text:
E 'ngoe ea lik'homphieutha tsa Apple tse bohlokoa haholo ke Mac mini. Khomphuta eo e nyane e ka iswang kae kapa kae mme ka ho hokela skrineng, keyboard le mouse o na le komporo ya Mac hohle moo o yang teng. Ho hong ho feta laptop. Leha ho le joalo, leha e le bonolo ebile e le nyane, e kanna ea etsoa e nyane. Ha e le hantle ho fihlela ho 78% ho feta. Youtuber ena ea re hlalosetsa eona.
Apple e ka etsa hore Mac mini e be komporo e nyane ka ho fetisisa hajoale. YouTuber e bontšitse sena ka ho nka likarolo tsa ka hare tsa mochine le ho li kenya ka har'a nyeoe e tloaelehileng e nang le 78% ho feta ea pele. E potlakile joalo ka Mac mini M1 e sa fetoloang, empa e shebahala joalo ka sesebelisoa se seng sa Apple joalo ka Apple TV, bonyane ka boholo, ho feta komporo e matla.
Quinn Nelson oa kanaleng e tsebahalang Snazzy Labs ho YouTube, e bontšitse hore Mac mini ha u sa hloka sebaka seo sohle se hlahisoang ke Apple le ho etsa liphetoho tse 'maloa, empa eseng liphetoho tse kholo, ho na le leqheka la khopolo ena, o fumana Mac mini e nyenyane ka 78% empa ka potlako.
Nelson o ile a nka likarolo tsohle tsa mantlha ho M1 Mac mini mme a tlosa eng kapa eng e neng e sa hlokahale ka botlalo, joalo ka fan. MacBook Air le iPad Pro ea morao-rao e bonts'itse hore M1 ha e hloke mofuta o joalo oa ho pholisa. Mohato o thata ka ho fetisisa e ne e le phepelo ea motlakase e kantle. Ho etsa sena, o ile a fetola tjhaja ho tsoa ho Microsoft Surface mme a e fetola hore e sebelise MagSafe.
Ka sena sohle re na le sephetho sa ho qetela se makatsang baahi ba moo le basele le hore Apple e lokela ho ela hloko le ho e sebelisa molemong oa kamoso o ka hlahisoang 'marakeng.


c: text/html

text:
Liketsahalo tsa rona
Khomishene ea Machabeng ea Mahe e fana ka likopano tsa boemo bo holimo le liketsahalo tsa mahe ho pota lefatše. The Li-IEC likopano li tsejoa ho pholletsa le indasteri ea mahe e le monyetla o motle oa marang-rang bakeng sa baetapele ba likhoebo tsa mahe lefats'eng ka bophara mme o kopanya sena le lenaneo la sebui sa maemo a holimo. Liketsahalo tsa rona li hohela beng ba likhoebo, Mopresidente, CEO le baetsi ba liqeto ho buisana ka litaba tsa morao-rao le mekhoa e amang indasteri ea lefats'e.
Seboka sa Khoebo sa IEC Barcelona 2023
16 - 18 April 2023
Mokhatlo oa IEC e u mema uena le basebetsi-'moho le uena ho Seboka sa rona sa Khoebo sa 2023, moo o ka kopanang le baetsi ba liqeto le litsebi tse etellang pele ho phatlalla le indasteri ea mahe lefatšeng ka bophara.
IEC Global Leadership Conference Lake Louise 2023
24 - 28 Loetse 2023
Re thabetse ho Rea u amohela Letšeng la Louise, Banff National Park, Canada bakeng sa IEC Global Leadership Conference ea 2023.
Mananeo a Virtual a IEC
The IEC e thabela ho fana ka mefuta e mengata ea mananeo a ts'ehetsang tlhahisoleseling le ho arolelana mekhoa e metle.

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
Moralo o habeli oa lehare la 10 E loketse ho sebetsa bophahamong bo fetang 25m
Product Qaqileng
Lihlahisoa tsa Product
Letoto la Zeus
Moralo o habeli oa mahare a 10
E loketse ho sebetsa bophahamong bo fetang 25m
Letoto la zeus le sebelisa mokhoa o sebetsang oa terene ea maglev ho fetola leqhubu le tsamaeang le tsamaeang ka matla ho potoloha matla a khoheli. Bophara bo boholo bo ka fihla ho limithara tse 7.3, mme bophahamo ba moea bo boholo bo ka fihla ho li-cubic metres tse 28440 ka motsotso. E ka imeloa haholo nako e telele 'me e loketse ho sebelisoa litsing tsa tlhahiso ea sebaka se phahameng haholo, boema-fofane, jj.
28440m³ / mets
Boima ba Max Air
60RMP
Max Rotating lebelo
7.3m / 24ft
Max bophara
2. 5kw
Matla
Paramente
Thupelo
* Bophara ba sehlahisoa: lipalo-palo tsa bophara bo thathamisitsoeng kaholimo ke bophara bo tloaelehileng, lintlha tse ling li hloka ho hlophisoa.
* Matla a ho kenya: karolo e le 'ngoe ea 220 V ± 15% kapa 380 V ± 15%.
* Koloi ea koloi: PMSM (makenete a sa feleng a makenete).
Litlhoko tsa sebaka sa ho kenya
* Sebopeho sa moaho: tšepe e bōpehileng joaloka H, toloki ea I, tšepe ea konkreite ea tšepe, mofuta oa bolo le mofuta o mong oa moaho.
* Bophahamo bohle ba moaho bo hlokahala hore bo be holimo ho feta 3.2m.
* Sebaka se tlase se sireletsehileng lipakeng tsa mahare a fan le tšitiso ke 20cm.
Tlhomamiso Thupelo
Melemo
Ho thotse haholo ebile ho bonolo ho boloka tikoloho
Tekanyetso ea lerata ea makoloi a setso e feta 50dB. Ts'ebeliso ea makoloi a lumellanang a makoloi a Bejarm a rarolla mathata ana hang ka leqeba le le leng. Sebopeho se ikhethileng sa moralo le se sa kopane le makenete ka kotloloho drive se fokotsa molumo oa makoloi ho 38dB, e etsang hore lihlahisoa tsa rona li hlahelle hape li be le boleng bo holimo haholo lebaleng lena. le ho boloka matla.
E tsoetseng pele haholoanyane
Bokgoni bo Phahameng ba Matla
Molumo o akaretsang o phethehile haholo. Ho kenya mochini oa mochini o tloahelehileng o hloka sebaka se fetang 1.2m. Bophahamo ba letoto la moamoheli oa Superstar-Plus ke 9cm feela, mme sebaka sa ho kenya ke 0.5m feela. Libaka tse ngata tse moqotetsane tse bakoang ke ho khanna li ka rarolloa habonolo.
Letoto la Zeus - Liketsahalo tse loketseng tsa kopo
Workshop / polokelo / lebala le leholo la lipapali / setsi sa lipontšo / indasteri ea indasteri / semela sa tšepe / seteishene sa terene se lebelo haholo / seteishene sa terene / seteishene


text:
Weifang FORLOAD Machinery Co., Ltd. e thehiloe ka 2012, ke setsebi sa ho etsa le ho fana ka thepa ea Wheel loader, Backhoe loader, Telescopic wheel loader, Excavator, Tractor, Forklift, Concrete mix jj. mechini le likarolo tse ling le mefuta eohle ea lihokelo.
Re FORLOAD, e na le sehlopha sa litsebi tsa R&D, mela e fetang 10 ea ho kopanya, e ka fana ka mechini ea boleng bo holimo ka tlase ho theko ea tlholisano, ka nako e ts'oanang e fana ka waranti e telele, likarolo tse ling le tšehetso ea tekheniki ho bareki ba rona, etsa bonnete ba hore mechini ea hau e lula e sebetsa mme e u nkela phaello e kholo. .


text:
Dongguan Weishun Silicone Technology Co., Ltd e thehiloe ka 2003, e fumaneha toropong ea Hengli e tsoetseng pele, toropo ea Dongguan, profinseng ea Guangdong.Dongguan Weishun Silicone Technology Co., Ltd ke moetsi oa lihlahisoa tsa silicone tse hloahloa ea nang le boiphihlelo ba lilemo tse fetang leshome, e na le sehlopha se matla sa ODM se ka hlahisang lihlahisoa tsa silicone ka boleng bo holimo le theko e utloahalang ho latela kopo ea moreki.
Khampani ea rona e na le matla a matla a theknoloji, OEM & ODM e amohelehile, lisebelisoa tsohle le lihlahisoa li ka feta FDA le LFGB test.Ho tloha ha e thehiloe ka 2003, sepheo sa rona ke ho fa bareki "theko e utloahalang", "lihlahisoa tsa boleng bo phahameng" le " Ka nako ea ho fana".
Sehlopha sa rona sa basebetsi se ntse se hola ho tloha ho basebetsi ba 10 ho isa ho basebetsi ba fetang 50, sebaka se nang le feme e nang le 3000 sq.m., se nang le lisebelisoa tse fapaneng tse 20 tsa tlhahiso le lithane tse fetang 150 tsa lihlahisoa tse tala selemo le selemo.Re 'nile ra rekisa lihlahisoa' marakeng oa malapeng le 'marakeng oa mose ho maoatle ka lilemo tse ngata.
Pale ea Rona
Pale ea BrandMothehi oa Dongguan Weishun Silicone Technology Co., Ltd, Mong Jiawei Li, o qalile ho sebetsa ho etsa lisebelisoa tsa silicone ha a le lilemo li 16 mme a lula moo lilemo tse 8.
Ka 2002, o ile a ea pontšong ea machaba ea silicone ea Shanghai, a bona lihlahisoa tse ling tsa silicone tse tsoang Jeremane, o ile a khahloa haholo ke moralo oa bona o ikhethang, mokhoa o tsoetseng pele oa tlhahiso le lintlha tse batlang li le thata.
E ile ea theha tšusumetso ea pono, ka nako eo, lebitso la lebitso le bitsoang "Weishun Silicone" le ne le thehiloe kelellong ea hae, o ne a ikemiselitse ho theha khoebo e tummeng ea lihlahisoa tsa silicone ea China le ho thabela botumo ba machaba nakong e tlang.
Kahoo Mong Jiawei Li o ile a iphumanela "Weishun Silicone" ea hae selemong se tlang, e leng sepheo sa ho etsa mefuta e fapaneng ea lihlahisoa tsa silicone tsa boemo ba lijo tse bolokehileng.
Hobaneng U Khetha WeiShun Silicone?
OEM tšebeletso
Ho ba le sebaka sa fektheri sa 3000㎡, lisebelisoa tse 20 tse fapaneng tsa tlhahiso, basebetsi ba fetang 50, theknoloji ea tlhahiso e holileng tsebong, sampole e potlakileng le ho tsamaisa le nako ea ho etella pele ka potlako.
tšebeletso ea ODM
Ka matla a matla a R&D, na le lisebelisoa tse ngata tse teng tsa tlhahiso ea hlobo, mefuta e mengata ea lihlahisoa.E ka fana ka li-logos tsa khatiso, tšebeletso ea mebala e tloaelehileng.
Tiisetso ea Polokeho
WeiShun e netefalitsoe ke Business Social Compliance Initiative (BSCI).Mme gel ea silika e tala e latela maemo a FDA & LFGB.
Karabelo e potlakileng
Sehlopha sa Weishun se nka bohato bo potlakileng bakeng sa boiphihlelo bo botle ba bareki.Re netefatsa ho araba lengolo-tsoibila la hau ka nako e ka tlase ho lihora tse 24 matsatsing a ho sebetsa.


text:
Xiamen, Chaena (November 30th, 2021) - DNAKE, mofani ea ka sehloohong oa li-intercom tsa video,e thabela ho phatlalatsa hore li-intercom tsa video li se li lumellana le ONVIF Profile S.Lethathamo lena la semmuso le fihlelleha ka liteko tse ngata tsa tšehetso tse lumellanang le maemo a ONVIF.Ka mantsoe a mang, li-intercom tsa video tsa DNAKE li ka kopanngoa ntle le seam le 3rd-Mokha oa ONVIF lihlahisoa tse lumellanang le litharollo tsa bopaki ba nakong e tlang.
ONVIF KE ENG?
E thehiloe ka 2008, ONVIF (Open Network Video Interface Forum) ke foramo e bulehileng ea indasteri e fanang ka le ho khothaletsa likhokahano tse emeng bakeng sa tšebelisano e ntle ea lihlahisoa tsa ts'ireletso tsa 'mele tse thehiloeng ho IP.Majoe a mantlha a ONVIF ke maemo a puisano lipakeng tsa lihlahisoa tsa tšireletso tsa 'mele tse thehiloeng ho IP, ho sebelisana ho sa tsotelehe mofuta oa mofuta, le ho buleha ho lik'hamphani le mekhatlo eohle.
ONVIF PROFILE S KE ENG?
ONVIF Profile S e etselitsoe lisebelisoa tsa video tse thehiloeng ho IP.E lumellana le ONVIF Profile S, video e tsoang liteisheneng tsa mamati e ka hlahlojoa le ho rekotoa ka litsamaiso tsa VMS / NVR tsa mokha oa boraro, tse tla ntlafatsa haholo boemo ba ts'ireletso bakeng sa mefuta eohle ea lits'ebetso.Balekane ba liteishene, barekisi, li-installer, le basebelisi ba ho qetela joale ba ka kopanyaLi-intercom tsa DNAKEka sistimi e teng ea taolo ea livideo e lumellanang le ONVIF le NVR e bonolo haholoanyane.
KE HOBANE'NG HA DNAKE E TUMELLANA LE ONVIF PROFILE S?
Ho hokahana le ONVIF Profile S-compatible network camera system e etsa hore u fetole liteishene tsa menyako tsa DNAKE hore e be lik'hamera tse behang leihlo, 'me baeti ba ka khetholloa ka ho hlaka ke DNAKE intercom le khamera ea marang-rang.Ho hokahanya lik'hamera tsa IP le lisebelisoa tsa intercom tsa DNAKE ho boetse ho lumella basebelisi ho shebella video seteisheneng se seholo.Tšireletso le tlhokomeliso ea maemo li ka eketsoa haholo.
DNAKE e ile ea ikopanya le seboka sena se bulehileng ho hlalosa boinehelo ba eona ba ho theha tšebelisano e kholo le ho lumellana le indasteri ea ts'ireletso e nang le lisebelisoa tse phahameng tsa ts'ebetso le litharollo tse theko e tlaase.Phokotso e kholo ea basebetsi ba sa hlokeng letho, lisebelisoa tse sa hlokahaleng tsa batho le lintho tse bonahalang, le tšebeliso ea nako e tla tiisa ho tšepahala ha lihlahisoa le ho tlisa boiketlo bo boholo le melemo ho bareki ba DNAKE.
MABAPI LE DNAKE:
E Thehiloe ka 2005, DNAKE (Xiamen) Intelligent Technology Co., Ltd. (Stock Code: 300884) ke mofani ea ka sehloohong ea inehetseng ho fana ka lihlahisoa tsa li-intercom tsa video le litharollo tse bohlale tsa sechaba.DNAKE e fana ka mefuta e mengata e fapaneng ea lihlahisoa, ho akarelletsa le IP video intercom, 2-wire IP video intercom, wireless doorbell, joalo-joalo Ka lipatlisiso tse tebileng indastering, DNAKE e tsoela pele ho fana ka lihlahisoa le litharollo tsa premium smart intercom.Etelawww.dnake-global.combakeng sa tlhaiso-leseling e batsi 'me u latele lintlafatso tsa k'hamphani hoLinkedIn, Facebook, leTwitter.
RELATED LINKS:
Bakeng sa lethathamo le felletseng la lihlahisoa tsa conformant tsa DNAKE Profile S, ka kopo etela:https://www.onvif.org/.


text:
Liindasteri tsa motlakase tse theko e phahameng ka ho fetisisa tsa 600A 1000v sehokelo sa UL se amohetse
>> Anen Industrial Round sehokedi sa
Anen Power Industrial Connector Series li thehiloe ka mokhoa o khethehileng, likaroloana tse thata tsa alloy ea koporo tse silifera kapa khauta e tlotsitsoeng ho latela ts'ebeliso ea tsona. Ka khatello ea eona ea selemo le selemo sehokedi se boloka khokahano e tsoelang pele le sebaka se kopaneng, se lebisang ho khanyetsong e tlase ea khokahano.
Theknoloji ea Anen ea sehokedi e re lumella ho fihlela litlhoko tse fapaneng haholo le ho fumana tharollo ea lithibelo tse matla ka ho fetesisa, ho kenyelletsa motlakase (ho fihlela ho kA tse 'maloa), mogote (ho fihlela 350 degree), le mochini, o nang le botsitso ba ho kopana ho lipotoloho tse limilione tse 1 tsa ho tlolelana ha liphoofolo


text:
Bana ba DIY ba Ka hare ba Bapala Tente e Hlophisitsoeng ea Lehong Playhouse White
Lintlha tsa Sehlahisoa
Li-tag tsa Sehlahisoa
Kakaretso
Lintlha tse Potlakileng
Bong:
Unisex
Setaele:
Papali e Bonolo
Boitsebiso:
K'hothone
Boholo:
47.2 inch
Sebaka sa Tšimoloho:
Shandong, China
Lebitso la Brand:
JFHTEC
Lebitso la sehlahisoa:
Bana ba Ratoang Teepee Tente
Tšebeliso:
3+ Bana Ba Bapala Tente
Mmala:
Bosoeu
Mosebetsi:
Papali ea Tente ea Bana ea Playhouse
Mofuta:
Ngoana PlayTent
Tlhaloso:
Bana Ba Ngoana Bapala Tente ea Toy
Ho paka:
Jara Mokotla
Setifikeiti:
EN71
Matla a Phepelo: 20000 Pejana/Likotoana ka Khoeli
Packaging & Delivery
Lintlha tsa ho paka: Likotoana tse 5 ka lebokoseng le le leng la lebokose
Boema-kepe: Qingdao Shanghai Shenzhen Etc
Lead time:
LBH
1.Q: Na u fektheri kapa k'hamphani ea khoebo?
A: Re feme e nang le karo-karolelano e babatsehang ea theko-ts'ebetso ea lintho.Ha palo ea odara ea hau e le kholoanyane, theko ea yuniti e tla fokotseha.
2.Q: Ke tlhahisoleseding efe eo ke lokelang ho fana ka eona bakeng sa ho iketsetsa mabokose a ka?
A: Re bolelle setaele kapa mefuta, thepa, boholo, ts'ebetso ea bokaholimo, tlhoko ea khatiso, le bongata ba mabokose a hau.
3.Q: Na u ka thusa ka moralo?
A: E, re na le baqapi ba litsebi ba fanang ka litšebeletso tsa mahala tsa meralo.Haeba o ka fana ka litšoantšo kapa litšoantšo, ka kopo, re romelle tsona ka mekhoa e latelang: cdr, eps, jpg, ai, psd, pdf.
4.Q: MOQ ea mabokose a pampiri ke eng?
A: MOQ ea mabokose a lehong ke likotoana tse 500.Ha palo e kholoanyane, theko ea yuniti e tla ba theko e tlase.
5.Q: Nka fumana khotheishene neng?
A: Re tla u qotsa nakong ea lihora tse 24 ka mor'a ho fumana lintlha tse amanang le ho etsa mabokose a hau.
6.Q: Ho thoe'ng ka nako ea pele ea tlhahiso ea bongata?
A: E itšetlehile ka bongata ba taelo le nako ea tlhahiso.
7.Q: Na nka fumana sampole, na ke mahala?
A: Mehlala e teng setokong e ka romelloa ho uena ka kotloloho ka mor'a hore u lefelle thepa.Chelete ea khatiso feela 'me e lokela ho lefisoa u lokela ho lefa bakeng sa ho etsa disampole.


text:
Lemoha le ho bonts'a tikoloho ea mongobo le mocheso
Ho nepahala ho holimo ho RH & Temp.kutlo ka hare
LCD e ka bonts'a boemo ba ts'ebetso joalo ka %RH, mocheso, sebaka sa sete, le mokhoa oa sesebelisoa, joalo-joalo. E etsa hore ho bala le ho sebetsa ho be bonolo le ho nepahala.
Fana ka sephetho se le seng kapa tse peli tse omeletseng ho laola Humidifier/dehumidifier le sesebelisoa sa ho futhumatsa/ho futhumatsa
Mefuta eohle e na le likonopo tsa litlhophiso tse bonolo ho basebelisi
Litlhophiso tse lekaneng bakeng sa basebelisi ba ho qetela bakeng sa lits'ebetso tse ling.Litlhophiso tsohle li tla ts'oaroa le haeba motlakase o felile
Mosebetsi oa ho notlela likonopo o qoba ts'ebetso e fosahetseng 'me u lule u seta
Taolo ea Remote ea Infrared (boikhethelo)
Lebone la ka morao le leputsoa (ka boikhethelo)
Sehokelo sa Modbus RS485 (boikhethelo)
Fana ka molaoli ka RH&Temp ea kantle.sensor kapa RH ea kantle le mocheso.lebokose la sensor
Litaolo tse ling tsa ho kenya lerako la mongobo, ka kopo bona li-hygrostat tsa rona tse phahameng tsa hygrostat THP/TH9-Hygro le THP -Hygro16 Plug-and-Play selaoli sa mongobo o phahameng.


text:
Lefatšeng kajeno, ho na le lipapali tse ling, tse ratoang lefatšeng lohle. 'Me re na le papali e' ngoe hape e nang le libapali tse limilione tse mafolofolo lefatšeng ka bophara. Fumana NBA 2K23 java sesebelisoa sa hau sa android kajeno 'me u natefeloe ke boiphihlelo bo botle ba basketball boo o kileng oa ba le bona.
Ha ho pelaelo hore basketball ke e 'ngoe ea lipapali tse tsebahalang haholo lefatšeng ka bophara, e nang le balateli ba limilione ba mafolofolo lefatšeng ka bophara. Kahoo, haeba u ikemiselitse ho ba le thabo e se nang moeli, joale u lokela ho lula le rona. Lula le rona 'me u hlahlobe likarolo tsohle tse makatsang mona 'me u ithabise.
NBA 2K23 Apk ke eng?
NBA 2K23 Apk ke e 'ngoe ea lipapali tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa libapali tsa mehala tse batlang utloa 'nete ea papali ea basketball ea 3D leetong. Tlisa boiphihlelo ba papali ea 'nete ea basketball ea 3D sesebelisoa sa hau sa Android 'me u natefeloe ke ho bapala papali ena e makatsang ha u ntse u le leetong..
Hoa tsebahala hore ho na le mefuta e fapaneng ea likhatiso tsa papali eo batho ba ka e fihlelang habonolo le ho ithabisa le eona. Ho feta moo, ho na le khatiso e fetileng e neng e fana ka litšebeletso tse fapaneng ho libapali, e le hore mang kapa mang a ka fihlella papali habonolo 'me a natefeloe ke ho qeta nako ea hae ea ho phomola ho bapala.
Joalokaha u ka tseba, ho na le lipapali tse ngata tse tsebahalang haholo lefatšeng ka bophara, 'me li na le balateli ba limilione. Kajeno re mona le e mong oa balateli ba e 'ngoe ea lipapali tse tsebahalang haholo, tseo u ka li bapalang 'me u ka qeta nako e ngata kamoo u batlang.
NBA 2k23
Hona joale, khatiso ea morao-rao ea Mokhatlo oa Sechaba oa Basketball e fumaneha bakeng sa bareki, e fanang ka tse ling tsa litlhaloso tse ntle ka ho fetisisa le tse tsoetseng pele ka ho fetisisa tsa sebapali. Haeba u batla ho tseba lintlha tsohle ka sena, lula le rona 'me u hlahlobe lits'ebeletso tsohle tse teng.
Papali ena ke e 'ngoe ea lipapali tsa Basketball tsa nnete tse fumanehang' marakeng kajeno, e fanang ka lits'ebeletso tse fapaneng bakeng sa libapali. Libapali li na le khetho ea ho fumana likarolo tse fapaneng, tseo ba ka li sebelisang habonolo ho natefeloa ke lihora tse sa feleng tsa monyaka ka lisebelisoa tsa mehala.
Litaba tse monate ke hore haeba u natefeloa ke ho bapala lipapali tsa NBA joale u lokela ho lula le rona 'me u hlahlobe tsohle tse teng. Re mona ka papali e ntlehali eo u ka e fumanang 'marakeng kajeno, re fana ka tse ling tsa litšebeletso tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa libapali tsa Android hore li natefeloe ke tsona.
Sesebelisoa se setle se ka fanang ka boithabiso bo sa feleng le monate sethaleng sa mehala. Ho na le likarolo tse ngata tseo libapali li tla ba le monyetla oa ho li hlahloba ha li le bonolo. Kahoo, tsoela pele ho khoasolla sesebelisoa sena 'me u qale ho e bona kaofela.
Ho na le mefuta e fapaneng ea likarolo tseo mofuta oa Android oa papali o fanang ka tsona ho basebelisi, kahoo papali e ka natefeloa ke mang kapa mang. Kahoo, re fane ka lintlha tse felletseng tse amanang le papali eo, eo u ka e fihlelang ho pholletsa le sengoloa. Kahoo, o hloka feela ho lula le rona le ho ithabisa.
Mefuta ea Papali
Mona u tla fumana mefuta e fapaneng ea mekhoa eo u tla khona ho e bapala habonolo le ho e thabela. U tla khona ho bapala mefuta e mengata ea mefuta mona 'me u natefeloe haholo. Mona o ka fumana lipapali tsa libapali tse ngata, mekhoa ea boikoetliso, litlholisano le tse ling tse ngata.
Kahoo, libapali li ka thabela ho bapala papali ena e makatsang Papali ea 3D le ho ithabisa ho se nang moeli. Ho na le likarolo tse ngata tse fumanehang bakeng sa libapali, tseo u ka li bapalang le ho li thabela. Kahoo, haeba u batla ho hlahloba ho eketsehileng, joale u hloka feela ho fumana papali ena e tsotehang.
Kahoo, mona o tla ba le boiphihlelo bo ikhethang ba papali ka mokhoa o mong le o mong o fumanehang o fang libapali boiphihlelo bo ikhethang ka ho fetesisa. Natefeloa ke ho hlahloba mekhoa eohle e teng ea papali 'me u natefeloe ke ho bapala papali eo.
litlhaku
Har'a likarolo tsa bohlokoa le tse ikhethang tsa papali ke libapali tsa eona. Mona u ka fumana tse ling tsa likoleke tse kholo ka ho fetisisa tsa libapali tsa NBA tse tsebahalang haholo papaling, tse ts'oanang ka chebahalo ho libapali tsa lefats'e la 'nete. Ka lebaka leo, papali e fetoha ntho ea sebele ho libapali.
Lenaneong lena la papali ea android, u ka fumana libapali tse ncha ka ho fetesisa hammoho le libapali tsa NBA tse tsebahalang. Kahoo, o ka ba le boiphihlelo bo ikhethang ba papali ka sesebelisoa sena sa papali ea Android. Lekola libapali tsohle 'me u iketsetse sehlopha se setle ka ho fetisisa, ho kenyeletsoa Michael Jordan.
grafiken
Litšoantšo tse ntle ka ho fetisisa tsa boleng bo holimo tsa 3D li fanoe mona, ke ka hona e leng e 'ngoe ea liphihlelo tse ntle ka ho fetisisa tse fumanehang ho libapali. Nts'etsopele ea lipapali tse thehiloeng ho fisiks e fa libapali papali ea 'nete hore ba natefeloe ke lihora tse ngata ho Lisebelisoa tsa Android.
Ho bohlokoa haholo ho tseba hore ha ho tluoa lipapaling tsa lipapali, litšoantšo li bohlokoa haholo. Sepheo sa rona ke ho etsa bonnete ba hore o fumana litšoantšo tsa boleng bo holimo tse tla u lumella ho ba le boiphihlelo ba sebele ba papali le ho natefeloa ke nako ea hau ea boikhathollo ntle le mathata fonong ea hau ea Android.
e tla laola
U ka ba le litsamaiso tse bonolo le tse potlakileng papaling ena ea Video, kahoo barati ba Basketball ba ka ba le boiphihlelo bo botle ba papali. Mona u tla fumana papali e boreleli e nang le balaoli ba potlakileng e le hore u ka ithabisa ka mokhoa o se nang moeli. Ho na le mefuta e mengata ea likarolo tseo u ka li lekang.
Hammoho le tse ka holimo, ho na le likarolo tse ling tse ngata le likhetho tse fumanehang bakeng sa basebelisi ba Android ba NBA 2K23 Download. Kahoo, haeba u ikemiselitse ho ithabisa ka ho sa feleng, joale u lokela ho e jarolla hang-hang 'me u qale ho hlahloba likarolo tsohle tse teng. Notlolla likarolo tsohle tse notletsoeng tsa papali ea Sehlopha sa NBA 'me u natefeloe ke ho bapala khatiso ea Championship.
U tlameha ho ingolisa sethaleng e le hore u fihlele papali ena ea NBA. Liphihlello tsohle tsa hau li tla bolokoa marung e le hore u ka ba le boiphihlelo bo bonolo ba papali. Haeba u batla ho ithabisa haholoanyane, joale u hloka feela ho lula le rona le ho tseba haholoanyane ka rona.
Re na le lisebelisoa tse ling tse tšoanang tse fumanehang mona, tseo u ka li bapalang le ho li thabela. Kahoo, haeba u batla ho bapala lisebelisoa tse tšoanang tsa papali, u hloka feela ho leka NBA 2K22 ea ka 'me NBA 2K14 java. Tsena ka bobeli ke lipapali tse ts'oanang, tse fanang ka lits'ebeletso tse makatsang bakeng sa libapali.
App Details
Lits'oants'o tsa App
Joang ho khoasolla NBA 2K23 Android?
Sepheo sa rona ke ho u fa mokhoa o potlakileng oa ho jarolla, o u lumellang ho khoasolla papali ea morao-rao mahala, e le hore u se ke oa senya nako ea hau u batla marang-rang bakeng sa Apk, fumana feela. app download lihokelo leqepheng lena.
Ho na le ntho e le 'ngoe feela eo u lokelang ho e etsa mona. Ha u se u fumane konopo ea ho jarolla, u tlameha feela ho e tlanya ebe u ema metsotsoana e seng mekae pele u qala ho khoasolla faele ea Apk. U ka fumana konopo ka holimo le tlase leqepheng lena.
Main Features
- Khatiso e Molemohali le ea Morao-rao ea NBA
- Mefuta e mengata ea Lipapali
- Mekhoa e mengata ea libapali tse ngata
- E bonolo ebile e bonolo ho bapala
- Papali ea Ketsiso ea Basketball
- Litšoantšo tsa 'nete tsa Papali
- Fumana Lipale tsa NBA 'me U Phela Boto ea Liphetho
- Lits'oants'o tse Ntle tsa Papali
- Molumo o Mocha le Ntho e khahlisang
- Devin Booker ka Phetolelo e Ncha
- Sehlopha sa Basketball se Iketselitsoeng
- Papali ea Marang-rang ea libapali tse ngata
- Litšoantšo tsa 3D
- Bolaoli bo boreleli
- Grafiken Finyellang
- Sebopeho se sebelisang botsoalle
- Ha e tšehetse lipapatso
- Tse ling tse ngata
FAQs
Na ke Khatiso ea Morao-rao ea Papali ea NBA Mobile?
Ee, ke khatiso ea morao-rao ea NBA Mobile.
Na re ka Bapala Papali ea 2K23 ho Mohala?
U ka khoasolla papali eo 'me ua e bapala ho Mobile.
Mokhoa oa ho khoasolla NBA 2K23 Mobile?
Ee, mona o tla fumana sehokelo sa ho jarolla ka ho toba sa faele ea Apk, empa ha se fumanehe har'a Lipapali tsa Google Play.
fihlela qeto e
Haeba u ikemiselitse ho hlahloba likarolo tsohle tse fumanehang, u hloka feela ho khoasolla faele ea Apk. Ka NBA 2K23 Apk, o ka ba le boiphihlelo bo ikhethang ba papali mme oa natefeloa ke ho sebelisa nako ea hau ea boleng. Bakeng sa lipapali le lits'ebetso tse ling tse makatsang, tsoela pele ho re latela.


text:
Thapelo ea ho hohela monna E kanna ea nyatsuoa haholo empa e sebetsa haholo ebile e matla.
Ke thapelo e sa rereloang ho etsoa ke basali feela, leha e le bona ba sebelisang sebetsa sena haholo ho loanela kamano eo ea lerato e hlokang ho kenella ha Molimo.
Re lokela ho hlokomela hore ha ho hlokahale ho lebella hore kamano e senyeha ka botlalo ho etsa thapelo ena empa e ka etsoa ho tsoa matšoao a pele a hore lintho ha li tsamaee hantle.
Index ea litaba
Thapelo ea ho hohela motho ea potlakileng
"Moea o Halalelang, uena eo ho feta mang kapa mang o tsebang matla a moea oa ka ...
Ke kopa o kopele kopo ea ka, hore ka matla a hau u etsa hore ke atamele (lebitso la moratuoa), hore motho eo o utloa makhabane ohle a ka 'me a oele ka pel'a bona, kea u botsa, Molimo o Halalelang ho koba thato ea hae le hore takatso ea hae e be e-ba haufi le 'na
O nchebe mme o utlwe lerato lohle le boinehelo ho nna.
Moratuoa Moea O Halalelang, 'musi oa meea, ke kopa hore o tle ho nna, ke kopa thuso ea hau e matla ho araba thapelo ea ka ...
Kea u kopa hore lerato la hae ha le sa tsotella 'na, hore ha a nkoekoe, hore o lula a ikemiselitse ho bua le nna, hore matla a kopane feela molemong oa ka ...
Kea u botsa, e se eka monna ea u ratang a ka tla ho 'na' me matla a rona e ka ba a le mong, matla a hau e be eena ea nkopanyang le monna eo ke mo ratang haholo.
Bakeng sa topollo e tsoang ho Molimo ea Moea oa ka o Halalelang o Halalelang, mphe matla a hlokahalang hore motho eo a nthate, o tseba meea ea rona mme kajeno ke nako ea hore o li kopanye ...
Ke u tšepisa ka pelo ea ka hore u tla mo rata, hore (motho ea ratoang) o tla lula a thabile le nna, hore ha ho sa tla ba le ho lekaneng kapa ho hlonama ka pelong ea hae haeba ho itšetleha ka 'na.
Kajeno moea o halalelang ke u kopa ka cheseho e kholo bakeng sa lerato la hau le botsoalle ba hau. Amen "
Litakatso tsa rona e tlameha ho ba matla a ka hare a re lebisang ho kopa ka matla hore na ho chesa eng joalo ka lelakabe le phelang ka hare ho rona.
Eena monna eo o khutlela kapele Ho rona ho re tiisa hore maikutlo a monna eo a ka pholosoa ka tsela e bonolo hobane ha re fane ka nako ea hore pelo ea hae e silafatsoe ke li-agents tse ka sitisang kapa tsa sitisa morero oo re o lakatsang.
Ha se thatohatsi kapa takatso e tsoetsoeng ke boikhohomoso empa e mabapi le ho pholosa lehae, lelapa, kamano e kotsing ea ho fela ka ho sa feleng.
Haeba e mong oa batho ba babeli a ntse a batla hore kamano ena e tsoelepele, ntho e ngoe le e ngoe e ka etsahala.
Thapelo ea ho ratana le monna ea nang le kelello
“Nako ea lerato e se e fihlile.
Pelo ea tsosa hape Ke nka tokelo ea ka ea tsoalo 'me ke nka lehlakore la ka le boitšepo ba ka, bokhoni ba ka ba kahare ba ho rata le ho phela ka kamohelo ea lerato.
Ke bile le mathata a lerato nakong e fetileng.
Ke nyahame.
Pelo ea ka e utloile bohloko. Hang ha ke ne ke le mong, ke le bohale, ke sa thaba, ke hloname ke bile ke tšoenyehile.
Ke ne ke lumela hore ho ke ke ha khoneha ho fumana lerato la 'nete, le tšoarellang le le amang maikutlo.
Empa ke khetha ho folisa hona joale.
Ke khetha lerato 'me ke khetha ho fumana lerato la' nete.
Ke etsa khetho e ncha ho khutlisa ho hloka molato ha pelo ea ka le ho ikopanya hape ka lerato le tebileng le le sisinyehang. "
Mehleng ena moo re belaelang lithahasello tsa rona kapa kae ha re na likamano tsa 'mele le monna eo Re ka etsa thapelo ena e matla e le hore ka khokahano ea kelello kapa ea moea maikutlo ao a lerato a qalang ho hola.
E ka sebetsa le likamanong tseo tse telele, ho boloka kelello ea monna eo a lula a nahana ka rona ho ka re thusa haholo mme ho ka etsa hore a oele leratong.
Thapelo ea ho felloa ke tšepo ea monna ka motsotsoana
"Moea o matla oa ho etsa liqeto, kea u kopa kajeno ho nthusa, ho nyahama ho fetohile moea, kajeno kea u kopa, moea oa Don Juan da Conquista nthuse, moea oa lerato, tlo ho nna, moea oa Mohalaleli John moepo, matha ho tla nthusa. , moea o matla oa meea e mene, litsela le libaka.
Moea o matla le o nang le toka oa Mohalaleli oa Leon oa Leon, Mohalaleli ea matla le ea bohale oa Mohalaleli, Moea oa Pious oa Mohalaleli oa Santa Ho tsoa Jerusalema.
Moea oa Mohalaleli oa Horta, Moea oa Mary Hlooho, Moea o hlasimollang oa Mopholosi oa Horta, meea e tletse molemo le mosa, kajeno ke kopa thuso ea hau, ke kopa ho u thusa hore o nthuse.
Mong'a matla a mahlano, menahano ea kahlolo, thato le moea o phelang, kajeno ke tlo tla ho u botsa, ho nthusa ho tseba: (Lebitso la motho eo) Ke botsa mohalaleli oa letsatsi lena.
Ke botsa mohalaleli oa letsatsi leo motho enoa a hlahileng ka lona le letsatsi la mohalaleli leo ke tsoetsoeng ka lona.
Lengeloi la ka la mohlokomeli, ho lengeloi la hae la mohlokomeli.
Ke kopanya lebone lena hore kelellong ea hae ha ho na letho le sa nkameleng, hore 'mele oa hae o oa ntlhoka, hore setho sa hae sa thobalano se natefeloa ke nna, hore hlooho ea hae e nahana ka nna feela, hore matsoho a hae a batla ho ama mmele oa ka, hore maoto a mpa a batla ho tsamaea ho 'na, hore mohopolo oa hau, kahlolo le thato, e tla ba bakeng sa ka feela.
O mphe moea o matla oa ho tseba thato ea hae, eo (lebitso la motho eo) a nahanang ka 'na feela, o batla' na 'me ke batla eena feela, kapa bahalaleli ke mo kopa feela hore a nthuse le ho mpha lerato la hae hobane ke a tlameha. ”
Ona ke thapelo e tlamehang ho etsoa ka boikarabello le ho tseba hore ke bothata bo tebileng boo re tla bo botsa.
Ho lakatsa monna hape ho e fihlela ka metsotsoana feela ho hloka hore re behe matla ohle ho seo re se kopang mme, ka holim'a tsohle, re kopa ho tseba hore seo re se hlokang se ka fumanoa feela ka ho etsa thapelo ena.
Tumelo e matla, hobane e latela ts'ebetso ea sena le lithapelo tsohle hore re ka etsa ho sa tsotelehe seo re se kopang.
Lithapelo tsa ho nyahama monna ka metsotsoana haeba li sebetsa ebile li le matla haholo.
Ha se taba ea boselamose kapa thohako efe kapa efe e sebetsang, ebile ha re batle ho hatella letsoalo la motho e mong ka boiketlo ba rona, seo re se batlang ke hore monna enoa a ka bona litšobotsi tsohle tseo re nang le tsona mme a hlanya hore o tla ba le rona.
Thapelo ee ke eng?
Esta y todas las demás oraciones sirven para muchas cosas, una de ellas a manera global es mantener nuestra fe viva.
Boemong bona bo ikhethang re ka ba le likopo tse khethehileng.
Ho bohlokoa ho hopola hore re ka etsa thapelo ena linthong tse kantle tse kang bokahohle kapa Molimo o itseng empa re ka e etsa le ho rona, ho ea kahare ea rona.
Ntho ea bohlokoa ke ho fumana khokahano e khethehileng le lefats'e moeeng e leng moo ho loanoang lintoa tsa 'nete.
Joale re ka kopa kamano ea rona ea lerato, bakeng sa monna eo ea ileng a re furalla mme a sa batle ho khutla, re ka kopa lerato hore le tsoaloe ka pelong ea hae mme re batla ho khutlela ntlong eo a e lahlileng.
A na nka rapela lithapelo tsohle?
E, lithapelo tsohle tseo re li batlang li hohela matla a rona le ho hloekisa tikoloho ea semoea e re potileng.
Ena ke molemo oo re ka qalang ho o thabela ho tloha ha re qala ho etsa lithapelo tsa rona.
Ho khothalletsoa ho rapela letsatsi le letsatsi le ho e etsa ho tsoa botebong ba moea, ho latela thapelo e khethehileng kapa ho sebelisa mantsoe a rona le tumelo e kholo.
Eba le tumelo thapelong ho hohela lerato la monna.
Lithapelo tse ling:
- Thapelo ea Lefu le Halalelang ho busa monna
- Thapelo ho moea o le mong ho etsa hore motho a tle
- Thapelo ea ho arola batho ba babeli
Joang ho rapela Jesu Sekete?
Thapelo ho Mohalaleli oa Cyprase
Thapelo ho San Alejo
Thapelo ea ho hohela monna
Thapelo ea Konyana e Bonolo
Thapelo ho San Marcos de León
Thapelo ho Santa Helena
Thapelo ea ho nahana ka 'na
Thapelo ea ho fumana lintho tse lahlehileng
Thapelo bakeng sa mosebetsi
Thapelo ea ho theola motho le ho mo khothatsa
Thapelo ea ho ntetsetsa
Thapelo ea Sefapano se Halalelang
Thapelo ho isa lefung le halalelang bakeng sa chelete
Thapelo ho Satane
Thapelo ea Ea Matla
Thapelo ea ho tlosa leihlo le lebe
Thapelo ho Moea feela ho etsa hore motho a tle
Thapelo ho Mohalaleli Barbara
Thapelo ea hore ntate oa ka a khutle
Thapelo ho San Marcos de León e tlang
Thapelo ea ho fumana chelete
Thapelo bakeng sa mofu
Thapelo ho Ngoana ea Halalelang oa Atocha


text:
Xiamen Lanxing Enterprise Co., Ltd. ke setsebi sa tlhahiso ea lihlahisoa le mask a sireletsang, a fumanehang motseng o motle o lebōpong la leoatle - China Xiamen, sebaka sa sebaka, se tsoetseng pele moruong, lipalangoang tse bonolo. Ho tloha ho nts'etsopele ea Philippines le Xiamen Taiwan, e hlahisitse lilemo tse 53 tsa nalane ea tlhahiso.
Kamora mashome a lilemo a boikitlaetso le litloaelo tse sa feleng, re bokelletse boiphihlelo bo monate ba limaske tse sireletsang.
Lihlahisoa tse ka sehloohong tsa k'hamphani li na le mask a bongaka a nako e le 'ngoe, mask a bongaka a nako e le 'ngoe, mask a sireletsang bongaka; leoatle k'hothone letoto la lihlooho tse lerōle-anti-micro-torch sekoahelo; letoto la k'hothone lerōle la anti-microtoxic mask; lesela le sa lohiloeng le lahliloeng, Mask ea tšireletso ea stereo, mask a serurubele, mask a letoto la likopi tsa N95, mask a letoto la lipapali, mask a letoto le batang, mask a bonaletsang, jj.
★ Metso ea khoebo "e na le boikemisetso, pelo, matla, le mekhoa e fapaneng" ea khoebo. E re batho bohle ba Blue Star ba be le pelo, ba thahaselle bophelo bo botle ba sechaba, bophelo ba motho, bophelo bo botle, bophelo bo botle, ba etse lintho ka pelo, 'me ba hlaolele limaske. Amohela mahlale a fapaneng, batho ba fapaneng, lik'hamphani tse fapaneng, balekane ba etsa tse kholo, e be khoebo e matla ea linaleli tse putsoa.
★ Likhoebo li tiisa litoro tsa tsona, li tsitlallela hore boleng ke bophelo ba k'hamphani, botšepehi ke setumo sa khoebo, boleng ba tlhahiso ea litšebeletso, ho aha indasteri e matla; e thehiloeng China, e tobane le lefatše.
★ Blue Stars u se ke ua nyelisa mosebetsi oa hau, sebelisa theknoloji e tsoetseng pele ea bophelo ho ntšetsa pele tsoelo-pele e tsitsitseng ea ts'ireletso ea bophelo ba batho le indasteri ea bophelo bo botle!
No. 506-3, Haiming Road, Motse oa Maixiang, Setereke sa Xiang'an, Xiamen, Profinseng ea Fujian
Copyright © 2022 xiamen Blue Star Enterprise Co., Ltd. - AiVideo8.com All Rights Reserved. ICP 备 2022002660 号


text:
Moetsi oa likarolo tse fapaneng tsa koloi kamora 'maraka, senotlolo sa koloi se se nang letho, linotlolo tsa transponder, taolo ea remoutu.
Boleng ke bophelo ba rona, ts'ebeletso ke moea oa rona! Re ikemiselitse ho fana ka ts'ebeletso e tšepahalang le e profeshenale ho bareki ba rona ba hlomphehang lefatšeng ka bophara.
e koahelang lihlahisoa tse kholo tse fetang 60 tsa likoloi tse nang le Audi, BMW, Mercedes, Volks Wagen, Renault, Peugeot, Citroen, Fiat, Ford ……
Ka kopo siea ho rona 'me re tla buisana nakong ea lihora tse 24.
Iteanye le seteishene sa tokiso Ikopanye le senotlolo se secha Haeba u khetha ho hlomella seteishene sa tokiso ka senotlolo se secha, u tla hloka ho fana ka koloi le ID ea mong'a eona. Ho latela mefuta e fapaneng, seteishene sa tokiso se hloka hore mong'a ntlo a fane ka phasewete e khahlanong le bosholu e nang le linomoro tse 17 bakeng sa tlhophiso.
Bula feela lemati la tekesi Koloi e ngata e ka bula feela lemati la tekesi ha o tobetsa konopo ea remoutu, mme ha o qeta ho e tobetsa habeli, mamati ohle a ka buloa. Bakhanni ba bang ba nka koloi sebakeng se thoko sa ho paka makoloi, Haeba feela ba bula lemati la tekesi, ba ka thibela batho ba babe ho kena koloing f ...
Ts'ebetso ea odara Ngolisa ak'haonte ka lengolo-tsoibila la hau - Kena kahare - Eketsa ntho ka bongata koloing - Ikokobelletsa (hlahloba) - Khetha morekisi Ts'ebeletso ea rona 1. Re fana ka mefuta e fapaneng ea linotlolo tsa koloi, li-chip tsa transponder, li-programme tsa bohlokoa, lisebelisoa tsa liloko Joalo, ho botsoa ...


text:
Seo U Lokelang ho se Etsa Tabeng ea Terene Strike Europe
Nako ea ho Bala: 5 metsotso Ka mor'a ho rera matsatsi a phomolo a hau Europe ka likhoeli, ntho e mpe ka ho fetisisa e ka etsahalang ke tieho le, boemong bo bobe ka ho fetisisa, ho hlakolwa ha maeto. Literene li otla, maemafofane a phetheselang, le literene tse hlakotsoeng le lifofane ka linako tse ling li etsahala indastering ea bohahlauli. Mona sehloohong sena, we will advise…
10 Libaka tse tummeng ka ho fetisisa tsa ho etela
Nako ea ho Bala: 9 metsotso E khahleha moahong, ruileng histori, metseng e metle ka ho fetisisa lefatšeng, ho 10 libaka tse tummeng ka ho fetisisa tseo u ka li etelang ka terene tse lokelang ho ba lenaneng la libakete tsa hau. Ho tloha Europe ho ea Chaena, ka heke e tsebahalang haholo ea Berlin, le ho tse hanetsoeng…
Ho Fumana Toro ea Europe: 5 Lokela ho-Etela Linaha
Nako ea ho Bala: 5 metsotso Europe ke kontinenteng e etelletseng pele mabapi le bophelo bo botle, ho ahaha, le metse e meholo ea sejoale-joale. Ho na le botle bo bongata ba meralo, limusiamong, le lireschorente naheng e 'ngoe le e' ngoe ea Europe eo u neng u ka nahana ka eona. Bophelo ba bosiu le liketsahalo tsa lijo kontinenteng eohle ha li hlahelle. Diphoofolo tse hlaha…
10 Lirapa tse ntlehali ho fetisisa Europe
Nako ea ho Bala: 6 metsotso Europe e ntle ka ho fetisisa nakong ea selemo. Maralla le literata li thunya ka mebala e makatsang, ho fetola sekhutlo se seng le se seng ho ba litšoantšo tse ntle tse phelang. Ho tloha lirapeng tsa Mafora ho ea ho lirapa tsa naha ea Senyesemane le lirapa tsa mahaeng a Mataliana, ho na le lirapa tse ngata Europe ho feta karolong efe kapa efe ea…
6 Malebela a Savvy Ho Rera Leeto la Sehlopha Ho Budget
Nako ea ho Bala: 6 metsotso Ke ka nepo ho lumeloang hore ho tsamaea ke ntho e 'ngoe eo u e rekang hore u be morui kapa u ikutloe e le morui! Mme ha se kamehla ho hlokahalang hore o tlameha ho arohana le chelete eo o e sebelelitseng ka thata ho natefeloa ke maruo. Ha re ntse re rera ho itlhahisa ka ho sunloa ke letsatsi…
The Best Places Ka Harry Sebōpi Weekend Ka London
Nako ea ho Bala: 5 metsotso Harry Sebōpi lifilimi e ne e le atlehang ka ho fetisisa filimi letoto la nako tsohle. Litšoantšo tse ngata tse tsoang lifiliming tsa Harry Potter li ile tsa thunngoa kahare ho London ka boyona. Hore na o morati ea thata oa filimi ea Harry Potter kapa letoto la libuka, London ntle ho pelaelo ke eona e ntle ka ho fetisisa…
biri Route – Libaka tse Hloahloa tsa biri Europe By Terene
Nako ea ho Bala: 5 metsotso Ebang u biri ratang batla ho nka takatso e matla ea hao tseleng kapa u se u ntse ba le le leeto la ho ea Europe ka libuka, sheba Tsela ea Biri ka Terene – Libaka tse Hloahloa tsa biri Europe By Terene. U ke ke ua soetseha! esita le molemo,…
Naleli Attractions Ho etela The Vatican City
Nako ea ho Bala: 4 metsotso Haeba u phela ka Europe le o na le mafelo-beke ho qenehela (kapa beke kaofela!), re “e” ho etela ea Vatican City ka tsela seporo 'me ba thabela ho e lebelo e tletseng! Sengoliloeng sena se ngotsoe ho ruta ka Travel Travel mme se entsoe ke Save…


text:
Ho hlokomolohuoa tšilafalo
Ke 'nete hore ho na le matlalo a sa jeng - ha ho bonolo hore u je makhapetla a banana le avocado - empa ho boetse ho na le "matlalo" a jeoang a lihoete, likomkomere, litapole, kapa ginger. Mohlomong ka ho tlosa "khetla" ea meroho, u lahla likarolo tse nang le limatlafatsi tse ngata tsa lijo! Ka kakaretso, ke lekhapetla (ka kutloisiso e pharaletseng ea lentsoe) le nang le livithamini, liminerale le li-antioxidants tse ngata ka ho fetisisa, 'me le na le hoo e ka bang 30% ea fiber ea limela. Ha e ntle feela bakeng sa bophelo bo botle ba tsamaiso ea lijo, empa hape e eketsa boikutlo ba ho khora ka nako e telele.
Ntho ea bohlokoa ho feta ho sebelisa thipa e nepahetseng ke ho sebelisa thipa e bohale. Batho ba bang ba re ba tšaba lithipa tse bohale, empa ha ho letho le tšosang ka kichineng ho feta thipa e lerootho. Li-blades tse lerootho li hloka khatello e eketsehileng ha u sebetsa, ho bolelang hore u pepeta ka boomo le ho lahla lero le monate le le hlokahalang la meroho kapa lero la litholoana.
Haeba u na le thipa ea moapehi, u ka nahana hore e ka rarolla mosebetsi leha e le ofe, empa thipa ea meroho e qapiloe ka lehare le lekhutšoanyane le le lenyenyane ka lebaka. Sebelisa thipa ho feta morero oa eona, empa hape le ho etsa li-noodle tsa meroho, 'me lithipa tse telele tsa serrated li loketse ho seha tamati e nyane.
Oxidation ha se eona feela taba eo u hlokang ho tšoenyeha ka eona ha u khaola meroho le meroho bakeng sa ho pheha. Ho khaola kapele haholo ho ka baka tahlehelo ea limatlafatsi. E bakoa ke oksijene, khanya le mocheso. Litholoana le meroho kaofela li sirelelitsoe ka tlhaho linthong tse peli tsa pele. Hang ha lintho tse ka hare li pepesitsoe, livithamine li qala ho senyeha. Vithamine C e hlaseloa haholo ke sena, e phalla ka ntle ho litholoana hammoho le lero ha u khaola meroho le litholoana.
Ho hlatsoa meroho ka potlako haholo
Haeba u motsoalle oa ho boloka litholoana le meroho e tsoakiloeng, sehatsetsi ke khetho e ntle bakeng sa seo. U lula u hopola hore u na le mokotla oa meroho e seng e entsoe ka sehatsetsing bakeng sa risepe eo u e ratang ka ho fetisisa e halikiloeng, sechu kapa casserole ea meroho.
Meroho e meng, e kang litapole, spinach, asparagus le Brussels sprout, e na le livithamine tse qhibilihang metsing, ho akarelletsa le livithamine tsa B le C. Ho pheha meroho ena ho ntša livithamine ka metsing. Haeba u sa rera ho sebelisa moro oa meroho ho pheha, u mpa u tlosa livithamine tsena. Ho na le mekhoa e 'meli: sebelisa moro bakeng sa sopho, li-sauces le litapole tse khotliloeng, kapa mouoane kapa microwave meroho ena ho boloka limatlafatsi tsohle.
Ho khaola meroho mahala
Meroho e lokiselitsoe esale pele haholo bakeng sa ho pheha
Oxidation ea meroho e lokiselitsoeng pele
Meroho e ka fetoha hlooho nakong ea ho pheha haeba e phehiloe ka phoso. Re balile liphoso tse 11 tseo batho ba bangata ba li etsang. Empa ha re kene sekolo ho fana ka limaraka tse mpe bakeng sa sena, kahoo re tla u joetsa feela hore na baapehi le baapehi ba tsoetseng pele ba sebetsa joang ka meroho e mecha. Ka tsela, malebela a mangata a loketse litholoana.
Ho hatsetsa meroho e tala
Ho boloka meroho e sa nepahalang
Ka tsela, liapole le tsona ha li baahelani ba molemo haholo: li ntša khase ea ethylene, e etsang hore litholoana le meroho e meng e butsoe kapele.
Ho khaola meroho ho boetse ho eketsa kotsi ea ho senyeha ha lijo. Litholoana le meroho li tsoela pele ho hema le ka mor'a kotulo. Slicing e fetola lebelo la phefumoloho ea bona mme e eketsa ho lokolloa ha carbon dioxide. Ka ho feteletseng ha eona, tatso le mokhoa oa lijo tse khaotsoeng lia fetoha. Lena ke lebaka le letle la ho reka litholoana le meroho e felletseng, ho qoba litholoana le meroho e ntle e rekiloeng ka lebenkeleng. Utloisisa feela hore na ke eng ea bohlokoa ho uena: ho boloka nako kapa boleng ba meroho le litholoana.
Ho lokisetsa meroho e mecha esale pele ke ntho e bolokang nako, empa e ka 'na ea se ke ea e-ba tsela e molemohali ea ho boloka tatso le 'mala oa meroho. U ka etsa sena ka litholoana le meroho e nang le antioxidant e ngata, joalo ka monokotsoai oa serapeng, k'habeche, broccoli kapa li-beet. Limpho tsena tsa lefats'e li sirelelitsoe ho oxidation, 'me ha li fetole' mala ha u li khaola.
Beha meroho pele u e boloka ka sehatsetsing. Mokhoa ona "o lokisa" 'mala oa meroho, hape o boloka livithamine le liminerale. Habohlokoa le ho feta, e emisa tšebetso ea li-enzyme tse ka amang tatso ea meroho. Ka bomalimabe, meroho e meng ha e tšoanelehe ho bata ho hang - tsena ke likomkomere, mahlaka a celery le salate e makhasi.
Ho sebedisa thipa e fosahetseng kapa thipa e lerootho
Ha ho tluoa tabeng ea meroho e makhasi a makhasi (lihoete, radishes, turnips le beet), etsa bonnete ba hore u tlosa meroho pele u e boloka ka sehatsetsing. Makhasi aa jeoa, empa a tla monya limatlafatsi le mongobo ho tsoa merohong, a li fetole meroho e hlonameng le e botsoa.
Litapole, liapole, libanana, li-eggplant, parsnip, celery le avocado ke taba e 'ngoe. Hang ha li sehiloe, sebaka se pepeneng se qala ho ba sootho. U ka fokotsa bosootho ka ho kolobisa bokaholimo bo sehiloeng ka lero la lamunu, kapa u ka leka ho beha meroho e khaotsoeng ka metsing a nooang le litholoana ka metsing a nang le asiti, ke hore, metsi a kopantsoeng le lero la citrus kapa lerotholi la veine / asene ea apole. Empa tsela e molemohali ea ho thibela litholoana le meroho ho tsoa ho oxidizing ke ho sireletsa lintho tse kahare ho oksijene. Li boloke li feletse ho fihlela u rera ho li pheha.
Motho ea peeler ea meroho e feta tekano ha ho tluoa tabeng ea ho ebola konofolo kapa ginger. Liapehi li rata ho pshatla li-clove tsa konofolo ka lehlakore le sephara la thipa ea moapehi ebe joale li tlosa lekhapetla. Letlalo la ginger le ka ebolloa (ho hlakoa) ho sebelisa teaspoon e nang le "nko" e bohale. Mokhoa oa ho hloekisa o bonolo ebile ha o nke nako e ngata.
Haeba u etsa qeto ea ho ebola meroho le litholoana, etsa bonnete ba hore u sebelisa mokhoa o sebetsang ka ho fetisisa oa ho ebola. Ho hloekisa ka tsela e fosahetseng ha ho felle feela ka ho lahleheloa ke likarolo tsa bohlokoa tse jeoang tsa lihlahisoa, empa hape le ho lahleheloa ke nako ea hau. Bakeng sa mesebetsi e mengata, peeler ea meroho (thipa ea ntlo ea ntlo) e loketse ka ho fetisisa. Ka potlako e tlosa letlalo ho tloha litapole, lihoete le likomkomere, hape e khaola likarolo tse nang le fiber tsa mahlaka a celery. Peeler e ntle bakeng sa ho tlosa letlalo ho mango, empa ha se mesebetsi eohle e ka etsoang ke peeler ea meroho.
Ho reka meroho ka bongata ke mokhoa o bohlale haholo le mokhoa o motle oa ho boloka chelete, empa u lokela ho itokisetsa ho boloka nako e telele ea lihlahisoa tse kholo tsa litapole, eiee, li-eggplant, zucchini le meroho e meng. Hopola hore litapole le eiee, mohlala, li ka nka nako e fetang khoeli haeba li bolokiloe sebakeng se pholileng, se lefifi, empa ha lia lokela ho bolokoa ka mahlakoreng. Lieie li ntša likhase tse etsang hore litapole li mele le ho senya kapele. Re ngotse ka ho boloka litapole mona, le ka eiee mona.
Ho na le mathata a mabeli mona.
Bala ho eketsehileng mabapi le tšebeliso ea litlhōrō tsa beet mona, 'me mona - lisebelisoa tse molemo ka ho fetisisa le tse sebetsang "Popcorn, chips, tempura, likhalase tsa litapole le lintho tse ling tse tsoang ho peels ea meroho, stems le stalk" , bona mona.
Lebaka feela la ho khaola meroho likotoana tsa boholo bo fapaneng ke ho e etsa molemong oa sesosa. 'Me joale ha re bue ka moroho o le mong ka har'a setshelo se le seng se tukang, se khaotsoe ka boithatelo! Haeba u batla ho chesa broccoli, lihoete, celery le eiee, meroho e 'ngoe le e' ngoe e hloka ho khaola ho fapaneng, ho lumella lisebelisoa tsohle ho pheha ka lebelo le le leng.
Ha ho tluoa tabeng ea meroho e nang le letlalo le thata joaloka squash ea butternut, microwave ke tsela ea ho tsamaea. Hoo e ka bang 3 min. ho futhumatsa mokopu ka ontong ea microwave ho tla etsa hore ho be bonolo ho arola lekhapetla ho tloha ho makhasi a nang le peeler ea meroho.
Ho lahla ka mokhoa o sa tsotelleng lekhapetla, stems le litlhōrō tsa meroho
Tokiso e mpe ea meroho
Litholoana le meroho li hloka ho hlatsuoa - ke 'nete. 'Me ntho leha e le efe e sa lengoang ka tlhaho e ka ba le masalla a chefo e bolaeang likokoanyana, kahoo ho bohlokoa ho hlatsoa litholoana le meroho pele u e sebelisa. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore u lokela ho hlatsoa meroho ea hau hang ha u fihla hae u tsoa lebenkeleng la korosari. Li hlatsoe feela ha u il'o pheha kapa u il'o ja. Haeba u boloka ntho e itseng, etsa bonnete ba hore litholoana le meroho li omme ka hohle kamoo ho ka khonehang. Mongobo o mongata haholo o potlakisa ho senyeha ha dijo.
Ho lahleheloa ke limatlafatsi ka lebaka la ho ja meroho esale pele
Ho bohlokoa ho hlatsoa liboto tsa ho itšeha le lisebelisoa tsa kichineng hantle ka metsi a chesang le sesepa kapa sesepa. Haeba u sebelisa mapolanka a ho itšeha a polasetiki, ho bolokehile ho a hlatsoa ka mochini o hlatsoang lijana. Har'a mapolanka a mapolanka, mapolanka a bamboo a sebelitse hantle, kaha a hanyetsana le libaktheria 'me a ka hloekisoa khafetsa ka metsi a chesang, a sesepa.
Tšilafalo ea lifapano hangata e etsahala ha lijo tse seng li loketse ho jeoa li kopana le bokaholimo kapa lisebelisoa tse sa hloekang. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho boloka litholoana le meroho hole le likhoho tse tala, nama le lijo tsa leoatleng, le libotong leha e le life tse sehang kapa lithipa tse amileng lijo tsena. U lokela ho ba le lihlopha tse peli tsa liboto tsa ho itšeha - e 'ngoe bakeng sa nama e tala le e' ngoe bakeng sa meroho - kahoo u fokotsa kotsi ea tšoaetso.
Ka lehlakoreng le leng, livithamine tse qhibilihang ka mafura A, D, E, le K ha e le hantle li monngoa hamolemo ke ’mele ha li entsoe ka mafura. Ho pheha litapole, meroho e makhasi, broccoli ka oli, kapa li-cracklings ho etsa hore meroho e be le phepo e nepahetseng ho feta ha e phehiloe. Haeba u li chesa, fumana mokhoa oa ho eketsa mafura sejaneng, joalo ka ho kopanya meroho e phehiloeng le botoro kapa ho e tšela ka oli ea mohloaare e sa tsoakoang.
'Me ha se feela ka lekhapetla: stems le litlhōrō hangata li na le limatlafatsi tse ngata ho feta meroho ka boeona. Ho e-na le ho lahla makhasi, leka ho a sebelisa ho pheha. Lihoete tse tala li ka sebelisoa ho etsa pesto kapa chimichurri, ha li-beet le li-turnip li etsa sejo se setle sa mahlakoreng haeba se khaotsoe 'me se halikiloe ka potlako ka li-seasoning. Mahlaka a Broccoli le 'ona a hlolla. Li ka khangoa 'me tsa eketsoa leha e le efe-fry-fry kapa stew, e khaoletsoeng bakeng sa coleslaw, kapa e entsoeng ka tranelate le puréed. E ka tsoakoa le litapole bakeng sa 'mala le tatso e eketsehileng, kapa ea eketsoa sophong ea tranelate ea meroho.
Ho ebola ho sa lokang ha meroho
E, ho khaola meroho ka likotoana tse lekanang ho ka bonahala ho tena, empa ho bohlokoa haholo. Nakong ea koetliso ea moapehi leha e le ofe, tšebeliso ea hae ea thipa ea kichineng e boetse e hlahlojoa, 'me sena ha se feela hobane matichere a batla hore lijana tse lokiselitsoeng li shebahale ka mokhoa o tsotehang (le hoja sena le sona se le bohlokoa). Likotoana tsa boholo bo lekanang li pheha ka mokhoa o ts'oanang ho feta likotoana tse khaotsoeng ka mokhoa o sa reroang. Sena ke sa bohlokoa ha u halika, le ha u pheha, le ha u baka meroho. Ntho efe kapa efe e khaotsoeng ka likotoana tse nyane haholo e tla pheha kapele ho feta likotoana tse kholo kapa li-cubes. Haeba u kopanya boholo ka bobeli ka sejaneng se le seng ebe u pheha lijo, likotoana tse nyane li tla cha ha tse kholoanyane li felile.
- litapole - ha ho feta metsotso e 15,
- lakane - ho fihlela metsotso e 3,
Kahoo, ho na le mekhoa e mengata ea ho lokisetsa meroho bakeng sa tafole, empa haeba mosebetsi oa hau e se ho lahleheloa ke "leruo" la bona, ha ho na likhetho tse ngata. Mabapi le bona ka tlase.
- zucchini - metsotso e 6.
U se ke ua lebala ka blanching. Mokhoa ona oa ho pheha o kenyelletsa taba ea hore meroho e theoleloa ka metsing a belang ka metsotsoana e 40. Ka mor'a moo, li kenngoa metsing a batang ho emisa ts'ebetso le "cork" lintho tsohle tsa bohlokoa meroho e bonolo.
Joang ho pheha meroho e le hore u fumane molemo oa thepa ea bona e molemo? Oh, potso ena e khahla mosali e mong le e mong oa lelapa!
Leha ho le joalo, ho na le, ho etsa mohlala, meroho e "bono" e kang k'habeche - motsoako oa eona o ruileng o na le indole le sulforaphane. Metsoako ena e loantša lisele tsa mofetše hape e thibela ponahalo ea tsona. Empa taba ea bohlokoa ke hore ha mocheso o phahama, indole ea sebetsa, 'me sulforaphane ea senyeha!
Ntlha ea bone, u se ke ua eketsa letsoai ha u pheha, "e ja" likarolo tsohle tsa bohlokoa tsa ho latela mohlala. Letsoai sejana sa hau pele u ja, haeba u rata.
Mona ke moo li-multicooker le li-steamers li re pholosang! Itlhomelle 'me ka sebete u romelle meroho eo u e ratang ka mouoane.
Ntho e 'ngoe e sibolotsoeng ho ba bangata ke hore ha e khothalletsoe ho pheha li-beet. Kaofela re ne re tloaetse salate ea beetroot ho tloha bongoaneng, empa ho bonahala eka ntho e ka sehloohong ea motsoako oa meroho - anthocyanin, ntho e khahlanong le ho ruruha - e fetela ka metsing ha e phehiloe. Sena se sebetsa ho meroho eohle e pherese, ho kenyelletsa le eiee e khubelu le eggplant.
Haeba u lokiselitse lero esale pele, u lokela ho li boloka feela ka lijaneng tsa khalase le ka sehatsetsing feela.
Ka hona, ea bobeli, hlokomela ka hloko nako ea ho chesa meroho:
Tšōmo ke hore ho pheha ho molemo ho feta ho halika. Sebelisa lipane tse ntle feela 'me u se ke ua sebelisa oli ho feta tekano.
Lero la meroho le tšoana le mali 'meleng oa motho - le tsamaisa likarolo tsa bohlokoa tsa' mele ho pholletsa le 'mele, ka hona ntho e' ngoe le e 'ngoe e ho eona.
2. Meroho ea meroho
Ho tloha lero, likarolo tsohle - livithamine, liminerale - li kenngoa ka potlako haholo maling 'me li kenngoa.
Ha e le hantle, nakong ea phekolo leha e le efe ea mocheso, sehlahisoa sa tlhaho se tla lahleheloa ke likarolo tse ling tsa bohlokoa ka ho hlophisoa ha eona. Empa ho tseba lintlha tse ling tsa meroho ea mouoane, u ka boloka ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ho tsona.
- k'habeche (Brussels, tšoeu, cauliflower) - ha ho feta metsotso e 10;
- lihoete - metsotso e 5,
E mong le e mong oa tseba hore meroho, hammoho le lihlahisoa tse ling tsa tlhaho, ke "pantry" ea livithamine le liminerale tse molemo. Hona na bohle ba tseba ho boloka botle boo bohle ka sejana se phethiloeng? Sena ha se nnete.
Ntlha ea pele, e le hore meroho e se ke ea lahleheloa ke thepa ea eona ea bohlokoa, e ke ke ea futhumatsoa ka holimo ho likhato tse 47! Sheba hape - o tla bolaea li-enzyme tsohle.
- poone - eseng ho feta metsotso e 7,
Ha u halika meroho, ho kgothaletswa hore o e khaole hantle mme o lule o tuka ka nako e fetang metsotso e 5.
Ho sa tsotellehe hore na ho khahleha lefatše la lijo tse tala, 'me ka linako tse ling ho tsoma ntho e chesang.
broccoli - metsotso e 6,
1. Meroho e mecha
E, ho joalo, meroho e molemo ka ho fetisisa le e ruileng ea bohlokoa bakeng sa 'mele ke meroho e mecha.
Linneteng tsa morao-rao, ka sebele hoa khoneha ho khomarela lijo tse joalo, empa ho thata haholo. Ka hona, re u eletsa hore u nke sebaka sa lijana tsa mahlakoreng ka salate e ncha ea meroho hangata kamoo ho ka khonehang, hammoho le ho kenyelletsa likotlolo (mona u ka hokahanya le sehlooho se buang ka likotlolo) le meroho e tala e khaotsoeng lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi.
3. Meroho e halikiloeng
Ha e le hantle, ho loketse ho ja meroho hang ka mor'a hore e nkiloe / e chekiloe, e le hore sehlahisoa sa tlhaho se kopane le moea le khanya ea letsatsi ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Ntlha ea boraro, leka hore u se ke ua ebola meroho pele u chesa. Hlatsoa metsoako eohle ka botlalo, khaola ha ho hlokahala.
- li-beet - metsotso e 40-60;
Nkholoe, ho halika ho boloka livithamine tse habeli ho feta ho belisoa!
Hopola hore pele u ja linaoa (lentile, lierekisi, linaoa, lierekisi), li tlameha ho kolobisoa ka metsing a batang ka lihora tse 8-9.
- linaoa - metsotso e 8,
Meroho ea meroho e phetse hantle ho feta lero la litholoana, hangata e fokotseha ka tsoekere.
Mokhoa oa ho pheha meroho ntle le ho lahleheloa ke thepa ea bohlokoa
Phekolo ea mocheso ke ntho e tšabehang bakeng sa boholo ba likarolo tse molemo tse fumanoang merohong. Leha ho le joalo, ho molemo ho tlohela bonyane ntho e setseng ho feta hore u se ke ua ja meroho ho hang.
Hape, ho ea ka litsebi tsa lijo tse tala, meroho ha ea lokela ho tšeloa letsoai, e le hore e se ke ea qalisa ho lokolloa ha lero la maiketsetso.
Empa ho ke ke ha khoneha ho sebelisa oli feela, empa hoa hlokahala, ho feta moo, ka bobeli ha ho halika le ka salate ea meroho. Oli (hokahanngoa le sehlooho se nang le oli) ha e senole feela tatso ea meroho, empa e boetse e khothalletsa ho kenngoa ha livithamine A, E, D, K, carotenoids (tamati, pelepele ea tšepe, mokopu).
Ea bohlano, u se ke ua ba leeme ho meroho e hatselitsoeng - hangata e boloka thepa ea bohlokoa ho feta meroho e mecha e bolokiloeng ka sehatsetsing nako e telele. Ha u lokisa meroho e leqhoa, le ka mohla u se ke ua e qhibilihisa pele ho nako.
Haeba u ntse u etsa qeto ea ho pheha meroho, e kenye metsing a belang. Qala ho pheha meroho metsing a batang - ha ho futhumala, vithamine C e tla senngoa meroho. Pheha meroho ka metsi a letsoai, kahoo ho na le monyetla oa ho boloka potasiamo.
4. Meroho e halikiloeng le e phehiloeng
Ho feta moo, ho kgothaletswa hore o se ke oa ja feela meroho e mecha e hlatsoitsoeng hantle, empa ho boloka letlalo ho eona, hobane lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa li atisa ho kenngoa ho eona.
Kopanya lero la meroho, kahoo tatso ea bona e tla ba e ruileng le e monate haholo. Ka mohlala, litapole, li-beet, likomkomere le lihoete li tsamaisana hantle.
U ke ke ua thetsa tlhaho, empa u ntse u ka leka ho qhekella!
Empa ho sebelisa hampe lero la meroho e ntse e sa tšoanelehe, likhalase tse peli ka letsatsi li feta ho lekaneng. Ho seng joalo, takatso ea ho ja limatlafatsi e tla fela ka ho halefa gastric mucosa.
asparagus - ha e fete metsotso e 10;
- sebelisa sechu sa meroho kapa metsoako e le sejana se lehlakoreng bakeng sa lijana tsa nama kapa tlhapi;
Bohlokoa ba meroho phepong ea batho
Tokisetso e nepahetseng ea meroho e ba lumella ho boloka tatso ea bona le thepa ea bohlokoa ka katleho. Le hoja ho li ja li le tala ho nkoa e le khetho e molemo ka ho fetisisa, mekhoa e mengata ea ho pheha e u lumella ho li pheha bakeng sa melemo e mengata le ho thabela tatso e monate.
Mekhoa e Molemo ea ho pheha meroho le maemo a polokelo
-
- Litamati li bolokiloe hantle ka mocheso oa kamore. Lithempereichara tse tlaase li ama tatso ea tsona hampe;
- Mokhoa o mong o tummeng o bolokang ka katleho thepa e molemo ea lihlahisoa ke meroho e chesang. Ha e sebelise oli, e leng se etsang hore lihlahisoa li fokotsehe ka lik'halori. Empa ha se motho e mong le e mong ea ratang tatso e bobebe ea lihlahisoa tse halikiloeng. Litlama tse omisitsoeng le linoko li tla thusa ho e fapanyetsana hanyane;
- ja mefuta e 3 ea lihlahisoa tsa meroho ka letsatsi ho etsa hore mala a tloaelehe;
Ka lebaka la khalori ea bona e tlase le khaello ea mafura, meroho ke e 'ngoe ea likarolo tse ka sehloohong tsa lijo. Tse ling tsa tsona li na le "negative" ea khalori. Sena se bolela hore 'mele o sebelisa lik'hilojule tse ngata ho sebetsa ho feta kamoo o li jang. Tsena li kenyelletsa, mohlala, celery le k'habeche. Litapole feela ha li kenye letsoho ho theola boima ba 'mele, kahoo tšebeliso ea eona nakong ea lijo e lekanyelitsoe kapa e khethiloe ka ho feletseng.
Phepo e nepahetseng hase feela lihlahisoa tse khethiloeng hantle, empa hape ke mokhoa oa ho itokisa o u lumellang ho boloka thepa ea bona e molemo. Mekhoa e metle ea ho lokisa lihlahisoa tsa meroho bakeng sa dieters ke ho chesa, ho baka kapa ho belisa, hammoho le salate ea meroho e mecha.
-
-
- ja nama e mafura haholo ka lihlahisoa tse ngata tsa meroho tse phetseng hantle;
- o lokela ho ja lihlahisoa tsa meroho ho qoba takatso e sa laoleheng;
-
Karolo ea meroho phepong e phetseng hantle
-
-
- pelepele ha lia lokela ho hlatsuoa pele li bolokoa 'me li bolokiloe hantle ka sejaneng se khethehileng.
-
Meroho e mengata e na le lik'habohaedreite tse rarahaneng tse kang starch le fiber. Ka lebaka la starch, 'mele o fumana matla,' me fiber e ntlafatsa mosebetsi oa mala. Thepa e 'ngoe ea bohlokoa ke metsi a mangata. Metsi a bohlokoa haholo 'meleng. E kenya letsoho ntlafatsong ea mekhoa ea fisioloji le boemo ba letlalo bo itšetlehile ka litaba tsa eona.
Meroho e mecha e 'nile ea nkoa e le e' ngoe ea likarolo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa lijo tsa batho. Hape ke karolo ea lijo tse ngata bakeng sa baatlelete le batho feela ba ka ratang ho theola boima ba 'mele. Meroho e na le tsoekere e tlase, e batla e se na mafura, 'me lik'habohaedreite tse li etsang li rarahane ebile li tlisa melemo e mengata' meleng ho feta tse bonolo.
-
-
-
- bakeng sa frying e nepahetseng, ke habohlokoa ho khaola likaroloana ka likotoana tse nyenyane le tse tšesaane. Ho qoba ho omella, eketsa oli e nyenyane ea meroho;
- li-eggplant li bolokiloe hantle sebakeng se lefifi, se phodileng;
-
-
Meroho e na le palo e kholo ea livithamini le liminerale tse hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea 'mele. Ka mohlala, vithamine A e fumanoa mokopung, lihoete, litapole, broccoli le spinach. 'Me li-vithamine tsa B li ka fumanoa k'habeche e tšoeu, li-beet, salate e tala le mefuta e sa tšoaneng ea meroho.
Ha li bolokoa hantle le ho lokisoa hantle, lihlahisoa tsa meroho li tlisa melemo e mengata 'meleng. Ho e ja ho thusa ho sebetsa hantle ha litsamaiso tsohle tsa 'mele le ho felisa lintho tse kotsi.
Phepo e nepahetseng ea baatlelete e boetse e kenyelletsa mefuta eohle ea lihlahisoa tsa meroho. Sepinachi, tamati le lihoete, mohlala, li u thusa ho lula u le mafolofolo nthong e 'ngoe le e 'ngoe ho tloha lipapaling ho ea ho bolo ea maoto. Kaha 'mele o sebelisa matla a mangata ho sila k'habeche kapa celery ho feta kamoo o e fumanang, hangata ke karolo ea lijo tse fapa-fapaneng.
Mokhoa oa ho boloka lihlahisoa tsa meroho hantle:
Ho boloka thepa ea bohlokoa ea lihlahisoa ho boetse ho itšetlehile ka maemo a polokelo ea bona. E le hore lihlahisoa tsa meroho li boloke bocha le ho latsoa nako e telele, melao e itseng e tlameha ho hlokomeloa. Ka mohlala, li-beet, cauliflower kapa lihoete li lokela ho bolokoa sebakeng se lefifi le se phodileng. Litapole, ka lehlakoreng le leng, li hloka mocheso oa kamore.
Melao-motheo ea phepo e nepahetseng e kenyelletsa ho kenngoa ha liprotheine, mafura le lik'habohaedreite 'meleng oa motho ho latela lilemo tsa oona, boima le mokhoa oa bophelo. Lihlahisoa tsa meroho ke mohloli o motle oa livithamine le liminerale. Ka mohlala, vithamine A, e fumanoang lihoeteng le mokopu, e ntlafatsa pono, e ntlafatsa bophelo ba moriri, masapo le letlalo. Livithamini tsa B li bohlokoa haholo bakeng sa metabolism ea mafura le lik'habohaedreite, ts'ebetso e nepahetseng ea tsamaiso ea pelo le tšilo ea lijo, le ho theola boemo ba k'holeseterole maling. Vithamine C e fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke mofetše 'me e molemo bakeng sa moriri le letlalo le phetseng hantle. Vithamine E e liehisa mokhoa oa ho tsofala.
Litlhahiso tsa ho pheha meroho:
-
-
-
- ha ho kgothaletswe ho pheha salate ea meroho ka mayonnaise kapa bohobe, kaha e eketsa lik'halori tsa bona.
- bakeng sa ho tima hantle, hoa hlokahala ho hlatsoa ka botlalo le ho hloekisa likarolo tsohle. Ka thuso ea stewing, o ka pheha li-eggplant tse monate le tse phetseng hantle, zucchini, eiee, k'habeche. Maemong a mang, pele ho stewing, ho kgothaletswa ho ba tlohela, ke hore, pele ba pheha ka lero la bona ka metsi a seng makae;
- eiee e lokela ho bolokoa ka sehatsetsing, ka mor'a ho phuthela bulbs ka foil kapa pampiri ea ho phuthela;
-
-
Haeba u latela litlhahiso tse ling tsa tšebeliso ea lihlahisoa tsa meroho, u ka fumana liphello tse ntle tsa bophelo bo botle. Ka mohlala:
Ha u reka lihlahisoa tsa meroho, u lokela ho ela hloko ponahalo ea tsona, ho butsoa le ho nchafala. Litholoana tse se nang ho bola le hlobo, empa ka tšenyo e bonahalang ka mokhoa oa ho senya le ho phunyeha, li lokela ho jeoa hang-hang.
-
-
- lihoete li ka bolokoa ka sehatsetsing ka libeke tse 'maloa, haholo-holo ka mokotleng oa polasetiki;
- Ho pheha hantle ha lihlahisoa ho thusa ho boloka livithamine le liminerale tse hlokahalang. E le hore lintho tse molemo li se ke tsa senyeha, ho molemo ho pheha lihoete kapa litapole ho fihlela halofo e phehiloe;
- bakeng sa ho baka, ho molemo ho sebelisa meroho ea motso - litapole kapa li-beet. Kahoo ba boloka thepa ea bohlokoa le tatso.
- likomkomere le zucchini li lokela ho bolokoa ka sehatsetsing nako e fetang beke;
-
Ho ke ke ha khoneha ho nahana ka phepo e nepahetseng ntle le meroho e mengata e mecha. Ka sebele tafoleng ho tlameha ho ba le baemeli ba limela tsa limela le litholoana: lijalo tse sa tšoaneng tsa metso, li-tubers, k'habeche le onion, lijo tse theolelang, tamati le mokopu. Kajeno re etsa tlhahiso ea ho bua ka meroho: nahana ka lihlopha, litlhoko tsa boleng. Li-recipe tsa salate ke bonase e ntle!
Karolelano
Ha re bua ka limela, meroho eohle ke likarolo tse jeoang tsa limela tsa herbaceous. Ho ea ka pono ea ho pheha, ho tloaelehile ho kenyelletsa litholoana tseo saense e li nkang litholoana, mohlala, tamati, mokopu le tse ling, ho sehlopha sa meroho.
Ho aroloa ha meroho ho itšetlehile ka hore na ke karolo efe ea semela e jeoang. Kahoo, limela tseo ho tsona likutu, metso le makhasi li sebelisetsoang lijo ke tsa sehlopha sa limela. Meroho ea litholoana ke meroho e nang le litholoana tse jeoang.
Meroho eohle ea limela e ka aroloa ka lihlopha tse 'maloa:
- lijalo tsa motso - beet, rutabaga, celery, lihoete, turnips, parsnips, radishes;
- li-tubers - litapole, litapole;
- meroho ea lettuce-spinach - sorrel, lettuce le spinach;
- onion - konofolo, onion (leek, onion, batun);
- linoko - horseradish, dill, tarragon;
- khábeche;
- lijo tse tsoekere - rhubarb, asparagus, artichoke.
Meroho ea litholoana, le eona, e ka aroloa ka:
- mokopu - mokopu, patisson, likomkomere, zucchini;
- tamati - eggplant, tamati, pepere;
- linaoa;
- lijo-thollo - poone e monate.
Melemo ea meroho
Melemo ea meroho e mecha ke efe? Ha e le hantle, ka motsoako o ruileng oa vithamine le diminerale. Meroho e na le fiber, organic acid, pectin. Ho ke ke ha khoneha ho bolela hore meroho ke karolo ea bohlokoa ea lijo, hobane ha e na mafura.
Liminerale tse fumanehang merohong e mecha li fa 'mele potasiamo, calcium, phosphorus le magnesium. Ke habohlokoa ho hlokomela hore esita le nakong ea ho pheha, lintho tsena ha li senyehe. Leha ho le joalo, ho molemo ho ja meroho e tala, ha e sa tsoa khuoa e ka bitsoa e molemo ka ho fetisisa!
litlhoko tsa boleng
Ho na le litlhoko tse itseng tsa boleng ba meroho e mecha. Matšoao a boleng a ka aroloa ka mekhahlelo e 'meli e meholo - e tobileng le e akaretsang. Matšoao a khethehileng ke ho butsoa kapa ho hola ha meroho, tatso ea eona, bongata. Lipontšo tse akaretsang li kenyelletsa boholo, ponahalo ea meroho - 'mala, sebopeho, bocha, botšepehi.
Litholoana tsa sebopeho se mobe, tse nang le matšoao a ho soahlamana, maqeba, likhopo, matheba a maqeba kapa tšenyo ea mochini li nkuoa e le boleng bo tlase. Mefokolo e nkoa e le tšenyo ea likokoanyana, maloetse a litholoana.
Polokelo
Ha re bue ka ho boloka meroho e foreshe. Meroho e mengata ha e khone ho mamella mocheso o tlase, ha e meng, ho fapana le hoo, e lokela ho bolokoa feela sebakeng se phodileng. Ntho e ka sehloohong ea polokelo ke mokhoa oa motho ka mong.
Litamati li lokela ho bolokoa mocheso oa kamore 'me ha lia lokela ho hlatsuoa! Lithempereichara tse tlase ke sera se seholo sa tamati e ncha, li bolaea tatso le monko.
Liiee tse tala li bolokiloe hantle ka sehatsetsing, li phuthetsoe ka lithaole tsa pampiri kapa foil.
Libaka tse pholileng tsa moea li loketse ho boloka litapole . Ka kopo hlokomela: mocheso o tlase o fetola starch hore e be tsoekere, kahoo haeba u boloka tuber ena ka sehatsetsing, u ipeha kotsing ea ho fumana meroho e monate.
Sebaka se setle sa ho boloka lihoete ke sehatsetsing. E behe ka mekotleng ea polasetiki pele - ka tsela ena lihoete li tla boloka mongobo.
K'habeche (leha e le efe) e boetse e lokela ho bolokoa ka sehatsetsing. Ke 'nete, ha ho kgothaletswe ho etsa sena nako e fetang beke.
Li- eggplant li lokela ho bolokoa sebakeng se lefifi, se phodileng. Empa ho molemo ho li ja kapele kamoo ho ka khonehang.
Celery e khona ho lula ka sehatsetsing bonyane matsatsi a supileng. Ke 'nete, ka lebaka la monko o matla, o tla hloka liphutheloana tsa hermetic.
Pelepele e ka bolokoa ka sehatsetsing. 'Nete, ho na le boemo bo le bong - ha ho joalo ha hoa lokela ho hlatsuoa, ho seng joalo ba tla qala ho bōptjoa. 'Me ha ho kgothaletswe ho kenya pepere e ncha ka polyethylene.
Li-zucchini le likomkomere li boloka thepa eohle ea tsona hantle ka sehatsetsing. Feela u se ke ua li boloka nako e fetang beke.
salate ea meroho
Na u batla ho ja lijo tse bobebe, empa lijo tse khotsofatsang? Li-salads tse nang le meroho e mecha li ka hlahisoa ka mokhoa o sireletsehileng sehlopheng sena. Re lokiselitse ... litlolo tse monate ka ho fetisisa tsa salate tseo ka sebele u tla li rata!
Salate e monate e nang le likomkomere le lihoete
Bakeng sa salate ena o tla hloka:
- likomkomere - 200 g;
- lihoete tse ncha - 500 g;
- sesame - 20 g;
- soy sauce - 50 ml;
- konofolo - clove e le 'ngoe e lekane;
- oli (ka ho khetheha sesame) - 40 di ml;
- ginger e ncha - ho latsoa.
Ho lokisa salate ena ho bonolo haholo. U hloka ho ebola lihoete, u li sila ka lehlaka le lelelele. Likomkomere li hloka ho khaoloa, li kenyelle lihoete. Konofolo e tlameha ho khabeloa hantle, 'me ginger e lokela ho siloa holim'a grater e ntle, ebe metsoako ena e' meli e lokela ho siloa ka seretse. Homogeneous boima bo tlameha ho ekeletsoa meroho e mecha, tšela ka soy sauce le oli. Salate e lokela ho ema ka sehatsetsing hoo e ka bang halofo ea hora. Fafatsa salate ena ka peo ea sesame pele u sebeletsa.
Salate ea kohlrabi le lihoete
Salate ena e phetse hantle haholo. K'habeche ea Kohlrabi, e leng karolo ea eona, e na le phello e molemo mosebetsing oa sebete le gallbladder, 'me lihoete li thusa haholo tsamaisong ea pelo. Ho e lokisa, o hloka ho nka lihlahisoa tse latelang:
- kohlrabi - 500 dikgerama;
- lihoete tse ncha - 200 g;
- liapole - 300 g;
- mahlaka a celery - 100-150 dikgerama;
- lero la halofo ea lemone kapa lime.
- U ka eketsa oli ea mohloaare, letsoai le pepere ho latsoa.
Kohlrabi e hloka ho grated, ka ho khetheha ka grater e bohareng. Lero le feteletseng le tlameha ho hatelloa. Grate lihoete ka grater e bohareng, empa bakeng sa celery ho molemo ho nka grater e ntle. Liapole li khothalletsoa hore li khaotsoe ka likhoele tse tšesaane, ebe li tšeloa ka lero. Kenya meroho, oli le linoko ho liapole. Salate e phetseng hantle ea meroho e mecha e loketse!
Sepinachi le salate ea mokopu
Har'a salate e monate ka ho fetisisa le e phetseng hantle ke salate ea mokopu, spinach e nang le mahe a linotši-mosetareta. U tla hloka:
- mokopu - 600 g;
- spinach - sehlopha se le seng;
- peo ea sesame - likhaba tse 1-2;
- lero la lemone - thispone;
- oli ea mohloaare le mahe a linotši - likhaba tse peli ka 'ngoe;
- pepere, letsoai.
Ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ho lokisa salate ena e ncha ea meroho ho ea ka recipe ke ho ebola mokopu, ho e khaola ka lilae tse mahareng le ho e kenya ka sejana sa ho baka, pele ho oli. Ebe mokopu o lokela ho tšeloa ka oli le mahe a linotši. E ka tšeloa ka letsoai le pepere. Bake mokopu ka mocheso oa likhato tse 220 ho fihlela o fumana moriti o monate oa khauta. Ha mokopu o se o loketse, ho kgothaletswa ho o fafatsa ka peo ea sesame, tšela ka lero la lemone ebe o tlohela ho pholile.
Mohato o latelang ke ho lokisa moaparo o monko o monate. Bakeng sa hae, o hloka ho kopanya likhaba tse 'maloa tsa oli (ka ho khetheha oli ea mohloaare) ka khaba ea mahe a linotsi, likhaba tse peli tsa mosetareta. U ka eketsa ka ligrama tse 70-100 tsa linate tsa phaene. Eketsa letsoai le pepere ho apara.
Ka mor'a moo, o hloka ho lokisa makhasi a spinach - e hlatsoe, e omise. Sepinachi se tlameha ho kenngoa ka sekotlolo, tšela ka ho apara le ho kopanya ka botlalo, ebe u kenya poleiti e ntle. Holimo ka mokopu le linate tsa phaene. Natefeloa ke lijo tsa hau!
1. Broccoli
Motsoako o motala oa cauliflower oa e feta ho latela boleng ba phepo le bongata ba limatlafatsi. 100 g ea broccoli e na le hoo e batlang e le tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi ea vithamine C le K. Ea pele e ikarabella bakeng sa ho itšireletsa mafung, 'me ea bobeli e hlokahala bakeng sa ho thibela mali le ho matlafatsa masapo. K'habeche e tala e na le fiber e ngata, kahoo e khotsofatsa 'mele le ho ntlafatsa ts'ebetso ea pampiri ea mala.
Lintho tse ling tse molemo ho eona ke li-antioxidants, tse thibelang liphello tse mpe tsa li-radicals tsa mahala, tse sireletsang lisele ho senya. E 'ngoe ea tsona ke lutein. Pigment ena ea semela e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba mahlo le capillary. Broccoli e boetse e loketse ho jeoa ho ntlafatsa ts'ebetso ea kelello, ho matlafatsa tsamaiso ea pelo le methapo.
Ho fumana molemo o moholo, ja broccoli e phehiloeng. E pheha ka potlako haholo - ka metsotso e 5 feela sejana se nang le lero le monate kapa salate se tla be se lokile. E tla boela e etse sopho e bonolo le casserole e monate e ka tlatsetsoang ka chisi.
2. Spinach
Ke ea meroho e makhasi - mohloli oa bohlokoa oa livithamine, fiber le liminerale. 100 g e na le 750 mg ea vithamine A ka tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea 900 mg. Beta-carotene, ntho e fetolang vithamine A, ke antioxidant e matla 'me e fumaneha hape le spinach.
Ka lebaka la litaba tse ngata tsa tšepe, spinach e etsa hore boemo ba hemoglobin maling bo be boemong bo botle, bo tlatsetsang ho tlala ha lisele tse nang le oksijene. Meroho e thusa ho tlosa chefo, chefo le ho nolofatsa k'holeseterole. Bonase e 'ngoe e ntle ke ntlafatso ea bophelo bo botle le ho fokotseha ha thabo ea methapo ka lebaka la folic acid le magnesium sebopeho.
Spinach ke tlatsetso e ntle ho salate e nang le khoho kapa meroho. E ka boela ea sebelisoa e le motsoako o ka sehloohong oa li-smoothies, holim'a toast, kapa ho kenngoa mahe a pholileng.
Keletso
Boha sepinichi metsotso e 'meli ho e boloka e phetse hantle ebile e le lero.
3. Pepere ea Bulgaria
Ho ea ka litaba tsa vithamine C, pepere e monate e feta esita le lamunu: 250 mg ka tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea 90 mg. Ka hona, ke mothusi oa pele oa ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho tsosolosa matla. Moroho ona o na le sehlopha sohle sa livithamini tsa B, tse bohlokoa bakeng sa tsamaiso ea methapo le mesifa, mekhoa ea metabolic le tlhahiso ea matla.
Pelepele ea tšepe e na le li-quercetin tse ngata, li-antioxidants tsa lijo tse sireletsang lisele, li fokotsa ho phalla ha mali, le ho eketsa matla a capillary. Ke sehlahisoa sa khalori e tlase se nang le metsi a 70%, kahoo e ntle bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele le detox.
Pepere ea Bell e na le tatso e monate e khanyang, kahoo e je e le foreshe kapa u e kenye ho salate. Ha e le hantle, haeba u sa e rate e le ncha, leka pelepele e entsoeng ka khale.
4. Sehoete
Vithamine e ka sehloohong ea lihoete ke vithamine A, e ikarabellang bakeng sa bophelo bo botle ba letlalo, moriri le pono e ntle ea mahlo. Lihoete li na le li-carotenoids tse ngata, li-pigments tsa semela tse fang meroho 'mala oa lamunu. Bakeng sa motho, li phetha karolo ea bohlokoa: li loantša li-radicals tsa mahala, li sireletsa khahlanong le mekhoa ea ho ruruha le ho matlafatsa sesole sa 'mele. Ntle le lintho tsena, lihoete li na le livithamini tsa lihlopha tsa B, C, K le liminerale: potasiamo, manganese, phosphorus, koporo, zinki. Moroho ona o khanyang o ntlafatsa phallo ea mali, o liehisa mokhoa oa ho tsofala, o matlafatsa tsamaiso ea pelo le ho thusa ho monya hantle ha lik'habohaedreite ka maleng.
Lijo tse ngata tse monate li entsoe ka lihoete: kaka, nama ea nama, sopho le li-pancake.
5. Limela tsa Brussels
Limela tsa Brussels ha se sehlahisoa se tsebahalang haholo ka lebaka la tatso ea tsona e ikhethang, 'me hangata li rekisoa li le leqhoa. Empa ke meroho e molemo haholo. E, joalo ka lik'habeche tse ling, e na le vithamine C: 100 g - 85 mg ka tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea 90 mg. Ho phaella moo, e na le vithamine B2, B6, B9, vithamine K le liminerale: potasiamo, manganese, silicon, magnesium, phosphorus.
E thusa ho hloekisa 'mele oa chefo le chefo, e na le phello e ntle tsamaisong ea pelo le ho folisa mucosa ea gastric. Ka lebaka la lintho tse ngata tsa silicon, k'habeche e matlafatsa masapo le manonyeletso, hape e ntlafatsa ts'ebetso ea tsamaiso ea methapo. Sehlahisoa sena ha se bake ho thehoa ha khase 'me ho na le protheine ea meroho ho eona ho feta k'habeche e tšoeu.
E le hore limela tsa Brussels li se ke tsa utloa bohloko 'me li senole tatso ea tsona, li phehe metsotso e 3-5 ka ho eketsoa ha lero la lemone le letsoai. Ebe u tšela ka sauce 'me u sebetse e le sejana se lehlakoreng.
6. Litamati
Meroho e tummeng ka ho fetisisa Russia le linaha tse ling tse 'maloa, ntlo ea polokelo ea livithamine le liminerale. Tamati e le 'ngoe e mahareng e na le hoo e ka bang halofo ea lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi tsa vithamine C, hammoho le livithamini B, D, A, magnesium, potasiamo, phosphorus le folic acid. Ntho e 'ngoe e molemo ke lycopene, e loantšang li-radicals tsa mahala le ho theola k'holeseterole. Haeba u ja tamati kamehla, u ka fokotsa khatello ea mali, ho ntlafatsa letlalo, mahlo le ho etsa hore tšilo ea lijo e tloaelehe. Ho phaella moo, ke sehlahisoa se tlaase sa khalori se loketseng lijo tsa lijo.
Haeba u khathetse ke tamati ka salate, leka sejana sa pele: gazpacho, tamati e halikiloeng kapa lero la tamati.
7. Mokopu
Moroho o khanyang oa hoetla le mohloli o mong oa vithamine A. Empa, ha e le hantle, molemo oa mokopu ha o felle feela ho sena. E na le vithamine E le sehlopha sa B, tse amang boemo ba letlalo, moriri le lipekere, hape li matlafatsa lisele tsa 'mele. Sekhahla sa mokopu se na le potasiamo, e sireletsang tsamaiso ea pelo, le lipeo - zinki le polyunsaturated fatty acids. Lintho tsena li matlafatsa methapo ea mali 'me li na le thepa ea antibacterial. Mokopu ke e 'ngoe ea lijo tse ka sehloohong bakeng sa ho khutsisa tsamaiso ea methapo ka lebaka la magnesium ea eona le vithamine B6. Ka hona, e lokela ho jeoa ka thabo le ho hlobaela.
Sopho e entsoeng ka puree, li-pancakes, pie, motoho, casserole - sena sohle se ka etsoa ho tloha mokopu. Mokopu o monate, kahoo ha ho hlokahale tsoekere e eketsehileng kapa sweetener. Lijana li khanya, li monate ebile li phetse hantle. E ka boela ea behoa feela 'me ea sebelisoa e le tlatsetso ho sejana se lehlakoreng.
8. Onion
E 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa ho eiee ke quercetin. Antioxidant ena ea tlhaho e na le lintho tse ngata tse molemo: e fokotsa kotsi ea ho ba le mafu a pelo le methapo, e matlafatsa sesole sa 'mele, 'me e thusa ho sebetsana ka katleho le ho kulisoa le livaerase. Red onion e na le tse ling tsa lintho tsena, kahoo e molemo haholo bakeng sa ho matlafatsa 'mele ka kakaretso.
Ho feta moo, eiee e na le li-amino acid tse hlokahalang bakeng sa nts'etsopele ea mesifa ea mesifa le ts'ebetso e nepahetseng ea 'mele oohle. Kenyelletsa meroho ena lethathamong la lijo tse tloaelehileng ho eketsa ts'ebetso ea kelello, ho ntlafatsa mekhoa ea metabolic, ho matlafatsa pelo le ho tloaeleha khatello ea mali.
Hase bohle ba ratang eiee ka mokhoa oa bona oa tlhaho, kahoo ba kenye lijana leha e le life. Empa ja lieiee tse khubelu 'me u li tlatse ka salate ea meroho - e tla fana ka monate o monate ka spiciness e bonolo le ho fetola sejana.
Ho ka etsoa’ng?
Kenyelletsa meroho lijong tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. Haeba u sa li rate, bala sengoloa sa rona mabapi le mokhoa oa ho ikoetlisetsa ho li ja letsatsi le letsatsi.
Ke eng hape eo re e ngotseng ka meroho:
Re ngotse ka ho qaqileng ka ho boloka lihlahisoa sehloohong sena. Mona u tla fumana boitsebiso bo bongata ba bohlokoa eseng feela ka litholoana le meroho. Ho feta moo, mona ho na le maqheka a mang a 'maloa ho thusa ho boloka lijo li le ncha:
- Arola puree e pholileng ka liforomo tsa leqhoa kapa sebakeng se le seng se koahetsoeng ka filimi ea lijo.
- letsoai - 4 tbsp. l.
U se ke ua lebala hore k'habeche e ka belisoa, 'me likomkomere li ka khethoa kapa tsa khethoa ka mokhoa oa Sechaena. 'Me litholoana tse kang libanana, liapole le lilamunu li bolokiloe nako e telele ka mokhoa o omisitsoeng. U ka boela ua etsa tokisetso e thahasellisang ho tloha meroho, 'me e ka sebelisoa maemong a mangata.
- Sekheo se ka sebelisoa e le cube ea bouillon (sekhechana se le seng ka 1.5-2 a etsang dilitara tse metsi) kapa e le tlatsetso ho li-sauces le gravies.
- likomkomere le litholoana;
- Khaola meroho 'me u ntše konofolo.
- Khaola lihoete le zucchini ka li-cubes. Eiee, pepere le celery - ka likotoana tse nyane.
Nomoro ea molao 3. Se ke oa tšaba lihlahisoa tse theotsoeng
Kaofela re tseba ho khetha meroho le litholoana. Litholoana li lokela ho ba tse tiileng, tse nkhang hamonate le tse sa senyeheng. Tse sa finyelleng litlhokahalo li romelloa shelofong ka thepa e theotsoeng. Empa sena ha se bolele hore lihlahisoa tse joalo ha li na bokhoni ba ho iphelisa. Meroho le litholoana tse robehileng kapa tse bopehileng hanyane li ka sebelisoa ho pheha. E, ha lia lokela ho kenyelletsoa salate, empa li-stew, casseroles kapa li-pie tse tlatsitsoeng ho tsona li ke ke tsa fetoha tse mpe ho feta lihlahisoa tse ntle.
Nomoro ea molao 1. Reka ka boima
Ha ho utloahale ho lefa chelete e ngata bakeng sa ho paka. Tabeng ea meroho, litholoana tse hlatsoitsoeng le tsona li lokela ho qojoa. Le hoja li shebahala li khahleha, li bitsa chelete e ngata. Ho feta moo, boholo ba eona bo ntse bo tla tlameha ho ebolloa.
- Hlatsoa litholoana le meroho pele u ja. Ho li boloka, feela u li hlakole ka lesela le omeletseng. Metsi a tla senya tšireletso e sireletsang ea litholoana, 'me li tla qala ho senyeha ka potlako.
- Kenya ka sehatsetsing ho fihlela o tiile ka ho feletseng.
- onion - 50 g
Ikutloe u lokolohile ho hatsetsa pelepele, zucchini, liliki, linaoa tse tala, lierekisi tse tala, eggplant, cauliflower le broccoli. Ho bonolo ho etsa puree ea tamati 'me e ka boela ea bolokoa ka har'a li-ice cube trays ka sehatsetsing.
- Senya lilae tsa meroho ka oli ea meroho ho fihlela e le bonolo.
- liapole le lilamunu;
Melao e mehlano e bonolo e tla u thusa hore u se ke ua lefa haholo bakeng sa litholoana le meroho. Re tšepa hore sehlooho sena se bile molemo, ’me re tla thaba haeba u ka arolelana boitsebiso le baratuoa ba hao.
- Eketsa litlama, turmeric, letsoai le pepere ho latsoa le ho pheha metsotso e meng e 3.
- U ka beha liapole tse peli tse nyenyane ho litapole e le hore li-tubers li lule li le ncha nako e telele.
- turmeric - 1 tsp
- li-beet le pepere e monate;
- mokopu, liapole le lipere;
Re ke ke ra lahla lihlahisoa tsena ka ho feletseng. Ho seng joalo, hammoho le meroho le litholoana, lintho tse ngata tse molemo li tla tloha lijong. Empa matleng a rona ho ntlafatsa tšebeliso ea chelete. Mokhoa oa ho etsa sena, re tla bolela sehloohong sena. U tla ithuta hore na u reka neng, ke meroho efe eo u lokelang ho e khetha pele, le hore na u qobe lintho tse theotsoeng. Re hlophisitse malebela a mahlano a bonolo a ho o thusa ho boloka lenane la hau le leka-lekane ntle le ho senya sepache sa hau.
Nomoro ea molao ea 2. Tsepamisa maikutlo sebakeng sa tlhahiso le nako ea selemo
Ha re reka thepa e tsoang linaheng tse ling, ha re lefelle sehlahisoa feela, empa hape le ho fana ka eona. Meroho le litholoana tsa sebakeng seo li tla bitsa chelete e tlaase haholo. Hangata moetsi o bontšoa ho li-label kapa li-tags tsa theko, re u eletsa hore u ele hloko sena.
Oho, boemo bo rarahane haholoanyane le litholoana. Boemo ba leholimo bo thata ha bo loketse baemeli ba bangata. Leha ho le joalo, nakong ea selemo, esita le lijo tse tsoang linaheng tse ling li ka khahlisa ka litheko. Ela hloko liapole, li-citrus, li-avocado, liphaenapole, kiwis, libanana le grapefruit. Tseleng, litholoana ka rekoa ho e-na lipompong, e boetse e fellang kateng le e nyenyane chelete.
Ha u batla litholoana le meroho e mecha, u ka ea 'marakeng. Hangata litšenyehelo tsa bona li tla ba tlase ho feta tefiso ea theko ka lebenkeleng. Leha ho le joalo, nako ea letsatsi e phetha karolo ea bohlokoa ho rekisoa 'marakeng. Hoseng, haholo-holo mafelong a beke, korosari e batla e le turu. Empa ha u sheba moo mantsiboea, u ka fumana litheolelo tse ntle tsa thepa. Mmaraka ha o na matlo a maholo a polokelo, kahoo barekisi ba reka thepa e nyane mme ka boithatelo ba rekisa tse ling qetellong ea letsatsi.
- celery - 200 g
- likomkomere le tamati.
Ntho e ka sehloohong ea ho sebetsana le thepa e theotsoeng ke tšebeliso ea ts'ebetso. Ho eletsoa hore hang-hang u fumane tšebeliso ea bona ka letsatsi la theko. Ebe sejana se monate le bonase e ntle ka sepacheng sa hau li tiisitsoe.
- Monokotšoai, litholoana le meroho ha li rate mongobo. E khothalletsa ho hōla ha hlobo. Hape, litholoana ha li bolokehe hantle ka har'a liphutheloana tsa polasetiki. Ka mor'a ho reka, ho eletsoa hore u li fetisetse ka setsing sa khalase, 'me u behe tlase ka li-napkins tsa pampiri. Ea ho qetela e ntse e ka behoa pakeng tsa litholoana ka botsona.
Ho phaella moo, ha se kamehla litholoana tse tsoang linaheng tse ling li nang le nako ea ho butsoa nakong ea kotulo. Ka linako tse ling li kotuloa ka boomo li sa butsoa e le hore lihlahisoa li se ke tsa senyeha nakong ea leeto la ho ea Russia. Ka kakaretso, sena ha se ame theko, empa tatso. Lijo tse hlahisitsoeng ha li na sebopeho ebile ha li thahaselle. Ke lihlong ho lefa chelete e ngata bakeng sa sehlahisoa se joalo.
- meroho - 50 g
Hape, u se ke ua lebala ka nako ea lihlahisoa tsa lihlahisoa. 'Me haeba sehlahisoa sa nako e boetse e le sa malapeng, joale litšenyehelo li tla mo khahlisa haholoanyane. Ka March, re khothalletsa ho kenyelletsa k'habeche (tse tšoeu, cauliflower, khubelu le Brussels sprouts), beet, lihoete, konofolo, radishes, celery, eiee le radishes lijong. U se ke ua lebala ka meroho, spinach, parsley le mint li se li le teng hona joale.
- lihoete - 300 g
- Meroho e khaotsoeng e lula e le betere ka metsing. Ke 'nete, mokelikeli ha oa lokela ho ba ngata haholo. Bakeng sa polokelo e joalo, nkho e tloaelehileng ea khalase e nang le sekwahelo kapa setshelo sa lijo e loketse. Beha selae (mohlala, lithupa tsa rantipole kapa mahlaka a celery), koahela ka metsi 'me u boloke matsatsi a' maloa.
- konofolo - 3-4 cloves
- pepere ea Bulgaria - 200 g
Ho bohlokoa hape ho ela hloko tikoloho ea thepa. Meroho le litholoana ke metsoalle e sa tsotelleng, ha se batho bohle ba phelisanang ka khotso. Seo ka sebele se sa lokelang ho bolokoa hammoho:
- Fetola motsoako o phethiloeng hore e be puree u sebelisa blender.
- zucchini - 400 g
- lihoete le eiee;
- oli ea limela - 3 tbsp. l.
Nomoro ea molao 5. Etsa likheo
Ho ka etsoa eng ka litholoana le meroho ho lelefatsa bophelo ba bona ba lishelefo? Qhatsetsa, e kenngoe ka makotikoting kapa e omme. Kahoo ha o fokotse litšila feela, empa hape o boloka chelete. Ka mohlala, o hloka halofo ea rantipole kapa beetroot. E le hore karolo ea bobeli e se ke ea fela ka sehatsetsing, ikutloe u lokolohile ho e senya le ho e qeta. 'Me u tla be u se u ntse u e-na le litokisetso tsa borscht.
- Khutlisetsa boima ba meroho ho pan, fokotsa hanyenyane 'me u lumelle ho pholile.
Nomoro ea molao 4. Hopola Lintho tsa Motheo tsa Polokelo
Ka bomalimabe, re lahla karolo ea chelete hammoho le lihlahisoa tse senyehileng. Ho thibela sena hore se se ke sa etsahala, o hloka ho ba hlokolosi haholoanyane ha u reka le ho latela litekanyetso tsa polokelo. Meroho le litholoana ke lijo tse nang le nako e khutšoanyane ea bophelo. Ho eletsoa hore u li reke ka hohle kamoo u ka li jang ka matsatsi a 'maloa, ha ho sa le joalo.
- eiee le litapole;
Litapole le lihoete li ka bolokoa nako e telele ka ho fetisisa. Litapole li boloka hantle sebakeng se lefifi le se phodileng, joalo ka cellar. Ke habohlokoa hore litholoana li se ke tsa qhoma, ho seng joalo ka mor'a ho pheha li tla ba le tatso e monate. Lihoete li ka bolokoa ka sehatsetsing ka libeke tse 'maloa. Likomkomere le zucchini le tsona li ka bolokoa ka katleho, empa eseng ho feta beke.
Li-recipe tsa lijo tse thusang ho boloka thepa ea meroho
Joang ho boloka meroho hantle?
Mefuta e mengata ea diresepe e tloaelehile ho batho ho tloha bongoaneng. Tsena ke squash le eggplant caviar, lecho, salate, li-sauces. Ho boloka ho u lumella ho boloka eseng ntho e 'ngoe le e' ngoe, empa livithamine le liminerale tse ngata li teng litholoana tse ncha. Ka mohlala, vithamine E ke e 'ngoe ea tse phehellang ka ho fetisisa' me e nka bonyane. E fumanoa k'habecheng, lierekisi le parsley.
Ha se lijo tsohle tse kopantsoeng hantle ha li bolokiloe. Sena se ka lebisa ho senyeha ka potlako boleng ba tsona, ho bola le hlobo. Ka mohlala, eiee le litapole ha lia lokela ho bolokoa hammoho. 'Nete ke hore nakong ea polokelo, lijo tse ling li ntša khase ea ethylene, ha tse ling li monya. Sephetho sa ho monya ke ho bola le ho senyeha ha lijalo tsa meroho le litholoana.
Sejo se seng se tummeng ke caviar ea eggplant. Ho ka etsahala hore ebe o ile a hlaha Russia lekholong la bo17 la lilemo, Iran e nkoa e le naha ea habo. Sejo sena se lokiselitsoe ka ho eketsoa ha lihoete le eiee, 'me se lumella eggplant ho boloka thepa ea eona e molemo. Litholoana ka botsona li na le lintho tse kang khalsiamo, potasiamo, phosphorus, tšepe, livithamine tsa sehlopha B. Tšebeliso ea li-eggplant e thusa ho fokotsa boemo ba "cholesterol" e mpe maling.
Meroho ke mohloli oa bohlokoa oa livithamine le liminerale bakeng sa 'mele oa motho. Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa ho kenyelletsa lijo tse 5 tsa meroho letsatsi le leng le le leng lijong. Empa tse ling tsa tsona li fumaneha bakeng sa ho sebelisoa feela ka linako tse itseng tsa selemo - tamati le li-eggplant li phetse hantle lehlabula le hoetla, ha litapole le lihoete li boloka thepa ea tsona e molemo nako e teletsana. Ho itšetlehile ka melao ea polokelo, meroho e boloka ponahalo ea eona e khahlehang le tatso.
Ha e le hantle, ho molemo ho ja meroho e mecha. Empa ha se kamehla li khonang ho bolokoa nako e telele, kahoo o ka pheha lijana tsa makotikoting tse monate le tse phetseng hantle ho tsona. Ho hatsetsa kapa ho kenya makotikoti ho tla thusa ho boloka limatlafatsi lijalong tsa meroho le ho li sebelisa ho lokisa lijana tse monate selemo ho pota.
Bakeng sa polokelo, o lokela ho khetha litholoana tse ncha tse se nang tšenyo ka mokhoa oa ho senya, mapetsong le litsela tsa ho bola. Ha u reka meroho e sa butsoang hanyenyane, u lokela ho e lumella hore e butsoe ka mocheso oa kamore, empa eseng ka sehatsetsing. Haeba litholoana li na le tšenyo e fokolang, joale e lokela ho sebelisoa ho pheha kapele kamoo ho ka khonehang.
Thepa e ka sehloohong ea meroho ke litaba tsa bona tse phahameng tsa livithamine le liminerale. Li na le vithamine A, C, PP, sehlopha sohle sa B, se hlokahalang bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea litsamaiso tsohle tsa 'mele. Lijalo tsa meroho li matlafatsa sesole sa 'mele le ho netefatsa ts'ebetso e nepahetseng ea pampitšana ea mala. Ka lebaka la khaello ea meroho mariha le hoetla, tšireletso ea 'mele ea senyeha le ho hanyetsa' mele ho sefuba le mafu a tšoaetsanoang ho fokotseha.
Lijalo tse hlokang ka ho fetisisa ho latela maemo a polokelo ke tamati. Ha ba mamelle mocheso o tlase mme ka mor'a ho ba ka sehatsetsing ba lahleheloa ke tatso ea bona. Ka hona, tamati e lokela ho bolokoa mocheso oa kamore.
Ka bomalimabe, assortment ea meroho qetellong ea hoetla le mariha ha e fapane haholo, 'me litšenyehelo li phahame haholo. Ka hona, meroho ea selemo - pelepele, li-eggplant kapa zucchini li bolokiloe ka ho fetisisa li le leqhoa kapa li le makotikoting. Li ka boela tsa sebelisoa ho lokisetsa lijana tse tla sebetsa e le litlatsetso tse babatsehang ho ea pele kapa ea bobeli - lecho, appetizers kapa sauces.
Habohlokoa le ho feta, lijalo tsa meroho tse nang le vithamine C e ngata li kenya letsoho ho matlafatseng tšireletso ea 'mele.E fumanoa ho bell pepper, broccoli, Brussels sprouts le sauerkraut. Pelepele ea Bell e boetse e na le vithamine A, e nang le phello e molemo ponong le fiber, e tiisang hore tsamaiso ea lijo e sebetsa hantle.
Har'a lipepe tse ratoang bakeng sa meroho e entsoeng ka makotikoting, lecho e lokela ho hlokomeloa. Sejo sena se tsoa lijong tsa Hungarian, 'me se tumme Jeremane e le sejana sa mahlakoreng sa lisoseje le lisoseje. Sebopeho sa lecho se kenyelletsa lisebelisoa tse tharo tse sa fetoheng - eiee, pelepele le tamati. Li-recipe tsa khale tsa Sejeremane kapa tsa Hungarian li kenyelletsa nama kapa mahe a khoho.
Meroho ke lijo tsa bohlokoa ho batho.
Ka kakaretso ho amohetsoe hore paballo ke e 'ngoe ea mekhoa e sa sebetseng haholo ea ho boloka meroho. Sena ha se nnete kamehla. Ha e le hantle, litholoana tse ka bonoang lishelefong tsa mabenkele nakong eo lijalo tsa selemo li e-so butsoe li tsoa linaheng tse nang le boemo ba leholimo bo futhumetseng. Empa hole le lintho tse molemo ka ho fetisisa li sebelisoa bakeng sa polokelo ea tsona le lipalangoang. Ka hona, ho boloka ho nkoa e le e 'ngoe ea litsela tse sebetsang ka ho fetisisa tsa ho boloka tamati, li-eggplant kapa pelepele.
Ha e na thuso ho batho le squash caviar. Ke karolo ea phepo ea lijo ka lebaka la khalori ea eona e tlase. Ho phaella ho zucchini, lihoete le eiee li boetse li sebelisetsoa ho lokisetsa zucchini caviar. E na le lintho tse ngata tse molemo - tšepe, phosphorus, sodium, divithamini B le C.
Ponahalo e khahlehang ea lijalo tsa meroho e itšetlehile ka ho lumellana le maemo a polokelo. Ho etsa sena, o hloka ho tseba hore na lijo tse itseng li hloka khanya le mocheso o kae. Li-beet, lihoete le mefuta eohle ea k'habeche, ho tloha k'habeche e tšoeu ho ea ho limela tsa Brussels, li ka bolokoa nako e telele ka ho fetisisa ka sehatsetsing. Hangata, sehatsetsing, lebokose le khethehileng kapa cellar e sebelisoa ho boloka lijalo tsa meroho.


text:
Lenala la marulelo a masenke a sothehileng
Lintlha tsa Sehlahisoa
Li-tag tsa Sehlahisoa
Feme ea rona e na le boiphihlelo ba lilemo tse 20 mosebetsing oa rona oa ho etsa lipekere.Khamphani ea rona ea khoebo e hahiloe ka selemo sa 2008.E boetse e na le phihlelo ea lilemo tse 12 ho ea kantle ho nahasepekere sa teratas khoebo tšimo.kahoo molemo oa rona ke phihlelo e eketsehileng kasepekere sa terataboleng le litlhoko tsa 'maraka .'maraka oa rona haholo-holo ke oa Europe,Amerika,africa, Middle East, asia.and so on.company ea rona e se e fetile ISO9001 quality certificate.and factory audit report .re OEM factory in China bakeng sa bareki ba rona ba nang le lihlahisoa tsa bona.we ka khona ba etsetse thepa ea bona e ngolisitsoeng.
Lihlahisoa tsa rona tsa lipekere tse marulelong tse kenyelletsang lipekere tsa marulelo a marang-rang & lipekere tsa marulelo a marang-rang tse nang le washer ea polasetiki. e na le lisebelisoa tse ngata bophelong ba letsatsi le letsatsi.
Mohlala oa Fox, Lipekere tsa Roofing Screw li sebelisoa haholo bakeng sa ho kopanya lehong, boto ea marulelo, lakane ea ho rulela le patsi e tiisang kapa ea tšepe.
Tlhaloso :
Joale e re ke etse kenyelletso e khuts'oane mabapi le marulelo a lipekere tsa produciton line joalo ka tlase.
The whole prodction line process as under
tšepe ea terata, Q195&Q235 lisebelisoa khetha — drawbench — ho etsa lipekere — khoele rolling — galvanized process — lipakete —
Factorytour
Fektheri ea rona e na le ntlo e kholo ea mosebetsi, feme ea rona e na le tekanyo e kholo e ka bang 2000m2 selemong sena.Sehlopha sa thepa.
Sehlopha sa rona sa thepa ehlile ke batho ba mosa, ba lula ba le ka morao ho rona.Hohle moo ba leng teng, nako efe kapa efe ho chesa haholo esita le ho bata haholo.feela re li hloka .ba tla khutlela ka lehlakoreng la rona ho tla re thusa ho romela lijana lefatšeng ka bophara.Ruri rea ba hlompha.


text:
Mokhatlo oa cricket Lesotho (LCA) o ile oa tšoarela bana ba lilemo li lipakeng tsa lilemo tse robong le tse 13 lipapali tsa cricket Berea ka Moqebelo oa la 15 Mphalane monongoaha.
Lipapali tsena tse neng libapalloa sekolong sa mathomo Cana e bile tse atlehileng haholo.
Ke likolo tse 11 tse bileng le seabo lipapaling tsena tse kenyelelitseng banana le bashanyana.
Likolo tsa mathomo tse bileng le seabo ke tse lateng:
Tšekelo RC, Masoeling, Cana, St. David, Tšiame, Tšekelo LECSA, Mokhehle, Phoofolo, TY English Medium le Thota-peli.
Kakaretso ea bana ba ba bileng mono ke 401. Ke hona mona moo likolo tse kenetseng lipapali tsena (Cricket festival) li ileng tsa khahlametsoa ka thepa e bapalang e leng cricket bats, libolo le stumps.
Lipapali tse tšoanang li lebetsoe ho e tsahala seterekeng sa Mohale’s hoek ka la 22 khoeling e holimo lebaleng la peiso ea lipere (Mohale’s hoek racecourse).
Sena se boletsoe ke mohlanka oa likoetliso oa mokhatlo oa Cricket Lesotho monghali Lekoatsa Chaka.
.


text:
Bakeng sa dipatlisiso ka lihlahisoa tsa rona kapa cenik, ka kopo siea ya hao ya imeile ho rona 'me re tla buisana ka hare ho lihora tse 24.
Shijiazhuang fanshen trade Co., Ltd. e thehiloe ka 2002, eo pele e neng e tsejoa e le seboka sa letsoho, e tšoaroang ka letsoho ka mekotla ea letlalo la linku le letlalo, likatiba le lisebelisoa tse ling bakeng sa barekisi ba machabeng. Ho tloha ka 2012, Re fetola khoebo ea rona ho rala le ho rekisa bareki ba kantle ho naha. E tsetetsoe fekthering bakeng sa ho hlahisa lihlahisoa tsa letlalo le boea toropong ea Gucheng, Profinseng ea Hebei.ithute haholoanyane
Sehlopha sa rona se ile sa fofela Hong Kong ka Hlakubele 12,2019, 'me sa qala ho bonts'a matsatsi a 3'APLF. E leng letlalo, Pontšo ea Lisebelisoa tsa feshene le Lisebelisoa, E tla tšoareloa Hong Kong Convention & Exhibition Center ka la 13 ho isa ho la 15. holo e arotsoe likarolo tse peli ...
Qetellong ea 2019, ofisi ea Shijiazhuang ea k'hamphani ea rona e tlisa basebetsi ba tlhahlobo ea SGS khamphani ea Tianjin, Ba entse tlhahlobo ea sebaka sa marang-rang ho khamphani ea rona, Hlahloba litaba tse mabapi le laesense ea khoebo, setifikeiti sa ngoliso ea likhoebo tsa kantle ho naha, lichelete tsa selemo le selemo. Polelo, ea ...