text:
Ho palama baesekele kamora ho khutlisa lengole - litharollo tse sebetsang
Na baesekele ea boikoetliso e ntle kamora ho nkeloa sebaka ke lengole?
TheBike e emeng. HObaesekele e emengke e 'ngoe ea lisebelisoa tsa bohlokoa le tse bonolo tseo u ka li sebelisang, ebang u hlaphoheloa hoopereishene ea lengolekapa feela ho leka ho fumana / lula sebopeho. Li amoheloa haholo joalo ka sejo se tloaelehileng sa ho ikoetlisa hoo hoo e ka bang litleliniki tsohle tsa kalafo le lijimini li na le tsona.
♪ Bob le Brad ♪♪ Tse peli tse tummeng ♪♪ Physiotherapists ♪♪ Inthaneteng ♪ - Lumelang batho, ke Bob Schrupp, physiotherapist. - Re ikemiselitse ho ea, ke Brad Heineck, physiotherapist. - Mme ke rona litsebi tsa 'mele tse tsebahalang ka ho fetisisa inthaneteng - Ka maikutlo a rona, ehlile, Bob - Kajeno re tla bua ka mekhoa e' meli ea bohlokoa ea ho fola kapele ho tsoa lengoleng le felletseng.
Joale 'na le Brad re bone ho hong? Mohlomong bakuli ba bararo lipakeng tsa rona ba babeli? - Ee, joalo ka 3000, re entse likete - Re phekotse bakuli ba likete - Kakaretso ea lengole leo re buang ka lona - E, mangole a hloka ho nkeloa sebaka mme ka hona re a bone kaofela. - Ho nepahetse, 'me re kholisehile haholo ka seo re re - Ke eng, ha u sa batla ho bua? Ha re le tseleng, haeba u sa tsoa tseba ka mocha oa rona, ka kopo nka motsotsoana ho re ngolisa.
Re fana ka lingoloa mabapi le ho lula u phetse hantle, u le hantle 'me u se na bohloko' me re li kenya letsatsi le leng le le leng. Hape, o ka rata hore le rona re etele metjha ea litaba tsa sechaba le sebaka sa rona sa marang-rang bobandbrad.com hobane re lula re fana ka ho hong.
Hona joale re ntse re fana ka meqolo e 'meli ea foam. Ke nahana hore bona etlaba bahlankana ba maputsoa ba tsoang OPTP. Ka 'nete ke mokhoa o motle oa ho tsamaea le eona. - E, ho hotle. - Ho tsitsisa hantle. - Ena ke mofuta oa bona oa boleng bo holimo, oa maemo a holimo. - Ho joalo, e-ea bobandbrad.com feela, leba karolong e fanoang 'me u tla fumana mokhoa oa ho ingolisa, kapa u ee ho Bob le Brad ho Facebook.
Mme etsa bonnete ba hore oa re rata hobane nna le Brad, hopola, re ne re sa ratwe re sa le bana. Ha ho motho ea re ratileng - ke seo kamehla Bob a se buang. 'Mè o ne a nthata, kahoo Bob re lokela ho bua. - E, a re bue. - Knee, phetoho ea lengole, re ntse re tebile mona.
Haeba lengole la hao le nkeloa sebaka ba ka ba le sehlopha bakeng sa hau - Pele u etsoa opereishene - Pele u etsoa opereishene 'me ba tla u fa tse fetang tsena tse peli, empa ho ea ka rona mohlomong ke tsa bohlokoa ka ho fetisisa. ha ke e-na le mokuli Brad, ke re u ka etsa liikoetliso tsohle tseo ba u bontšitseng tsona, le tsona kaofela? Ke tlo u bontša, empa ke batla hore tsena e be tsona tse peli tseo u tla tsepamisa maikutlo ho tsona 'me ke tsona tse tlang pele. U etsa bonnete ba hore tsena tse peli lia phethoa. - Hantle.
Ebile li bonolo haholo. Fi ea Pele, re ba bitsa Long Arc Quads, kapa ke re u raha, u tla etsa likhahla tsa hau. Kahoo haeba lena ke lengole la ka, le tla ba thata, kahoo o tla le nkeloa sebaka.
Bolokolohi ba ho tsamaea le ho hloka matla. Kahoo re batla ho fumana ntho e kholo ke tokoloho ea ho tsamaea, 'me re tla sebetsa ka tsela e joalo. Mme o hloka setulo se tiileng ho lula.
'Me u batla ho qala ka mangole ka sekhutlo sa 90 degree, u ka bona ka metopa moo. Mme ha re na taba le haeba o ka e hula ka tsela eo, hobane re tla e sebetsa hamorao. Mme u ee mokatong o kaholimo feela, ka linako tse ling ke na le batho ba ts'oereng mangole hona mona ho tsitsisa lenonyeletso le ho ba raha holimo le morao ho ea fihla moo u ka khonang.
Etsa sena ka makhetlo a ka bang 10. U ka etsa ho feta haeba u batla. Haeba u sa khone ho e otlolla hona joale 'me e thatafetse feela' me e utloisa bohloko hanyane moo u etsa tse 10 kapa tse 15 tsa tsona - 'me e batla e le mofuthu. - Ee, le pele u qeta. u tlo beha setuloana ka pele iphumolle kantle 'me u kenye leoto la hau moo' me ha u re e tiile mona u tla pepeta lengole ka bonolo, u leka ho otlolla lengole hore u tle u atolosoe ka botlalo.
Sena se kanna sa se etsahale letsatsing la pele ha o etsa sena, empa o tla qala sena e tla ba boitokisetso ba pele ho ho buuoa, o tla qala feela libeke tse 'maloa pele ho opereishene. 'Me re tšepa hore ha ho buuoa ho tla u tla atolosoa ka botlalo' me u tla khona ho phunya ka mokhoa o felletseng. - Phapang e nyane ho Brad eo, na u ka tsotella haeba ke na le setuloana? Ha o ntse o sebetsa ho eona, o ka sotha leoto la hau ka lehlakoreng le le leng ebe o sutumetsa tlase. - Ho joalo, ho joalo - 'Me u sutumetse leoto ka lehlakoreng le leng ebe u sutumetsa fatše, ee - Kahoo u ka bona monoana oa hae o e-ea ka ho le letona kapa ka ho le letšehali. - Mme o tla otlolla likarolo tse fapaneng tsa lengole,' me uena u ka khona? Fumana hore ka tsela ena o tla atleha hanyane.- Ke o mong oa maqheka a khoebo.- Ke 'nete, o mong oa maqheka ao, haeba u bona bakuli ba likete tse' maloa kapa ba 15, nanabetsa letsoho haeba u tlameha.
Ebe re hloka ho koba lengole mme seo o tla se etsa ke ho ea koana le koana le leoto la hau fatše. - emela, ee, e ne e le tokelo ea hau, tsoelapele? - E, seo ha se sebetse hantle. U ka beha thaole fatše 'me e tla sebetsa.
Haeba u batla ho e etsa ka limmete le eng, kapa u se ke ua sebelisa sekhutlo se kang sena, re tla sebelisa lengole la Glide leo re le qapileng. E sebetsa hantle haholo hobane re ne re e hloka. (oa tšeha) - Hantle - 'me lingaka tse ngata li ka li sebelisa hae,' me sohle seo u tla se etsa ke ho ea pele le morao, joale u tla etsa sena, u ka etsa li reps tse ngata kamoo u ka khonang rata ho, empa bonyane 20 kapa 30.
Empa u ka qeta metsotso e 'meli kapa e meraro ho eona, ha ho na bothata. Empa kamora hore o lokolle lengole ebe o le hula ka makhetlo a mang le a mang a mahlano kamoo o ka khonang. O ka nka leoto la hao le leng mme o batla ho koba hohle kamoo ho ka khonehang.
O a tseba ke eng, haeba o ka fihla hole hakana. Haeba ho se joalo, ha se ntho e tloaelehileng. Batho ba bang ba nang le lefu la ramatiki mohlomong ba ka fihla mona mme e thata.
Empa ka ho pheta-pheta u ka e tsamaisa 'me ho lokile Liz? O ile a batla a oela setulong sa hae. - Che, o tsoha hona joale. - Ee, ka hona o tla etsa motsotsoana oo ebe o sebetsa ho eona. - Karolo e ntle ka eona, Brad, ke eona mohala o teng mona, 'me ke u joetse lebaka.
Mosali oa ka o entse sena kamora bothata ba lengole boo a neng a e-na le bona mme maqaqailana ha a phutholohe ha o qala ho bona leqaqailana le ntse le fetoha hantle moo. - Ho nepahetse, semela se ile sa fetoha, e. - Kahoo e e boloka e le ka lehlakoreng le letle, le nang le boiketlo.
Ntle le moo, o ile oa theoha leralleng ho e otlolla le ho e sitisa habonolo ha joale. - Kahoo u ka bona e sebetsa e le mohele oa ho e jara e le ntle hoo u ka e sebelisang e bataletse kapa ua fumana tšekamelo eo e leng botle bo botle - ena ke ntlha e kholo haholoholo kamora ho buuoa. Ke nahana hore ke moo bakuli ba nang le tjantjello ea nnete nakong ena o nang le motsamao o motle, o molemohali oo o ka o fumanang.
Kamora ts'ebetso - o na le matla a nyane ho li-quads. - Hantle, o se o loketse ts'ebetso. Kamora ho buuoa, lingaka li tla re, 'Tloha' lengole le sisinyehe. 'Mohlomong u tla ba kalafong.
Sena ke molemong oa ntlo. 'Me monyetla oo oa ho theoha o motle haholo. Mme ha o e bona e thella, ho na le khohlano e nyane haholo ho qala.
Mme o ka thusa mona, mme o tla sututsa le ho sututsa. 'Me u batla ho e etsa hang kamora ho buuoa n ho qala ka leqaqailaneng pele ebe haeba e pharalla haholo moo leqaqailana le sitoang ho sututsa haholo joale o ka beha serethe sa hau monoaneng oa letsoho mme ho hlile ho na le Thrust e ntle Ngaka, hangata ke lula moo mme ha ke metha motho e mong nka tla ho bona mme e, Brad o tla ba teng mme nka sebelisa leoto la ka ho mo pepeta ha ke ntse ke bala goniometer. - Ee, ka matsoho ka bobeli, 'me e hlile ea sebetsa, e boreleli.
Kahoo o tla etsa joalo kamora 'opereishene, empa hape o tla etsa ntho e ts'oanang, o tla etsa likhahla tsena. Mme hangata kamora ho etsoa opereishene, ho tloaelehile haholo hore o kanna oa otlolloa haholo qalong. Le uena raha, u ka etsa tse 10 ho isa ho tse 20 tsa tsona. - Mofuta o mong oa ho iphuthumatsa, empa ona ke boikoetliso ba 'nete. - Ha re ee.
Mme ehlile o tla ba le sebaka se pholisang. E tla ba e mong oa metsoalle ea hau ho laola bohloko. 'Me u ka beha pad e pholileng ka holim'a lengole la hao' me u lumelle boima ba serame le serame ho u thusa ho tseba maske a bohloko. - E, qalong u kanna oa se hloke ho tobetsa.
Ke bolela hore, o kanna oa batla ho lumella matla a khoheli ho ea matsatsing a 'maloa a qalang kapa bekeng ea pele, e tlohele e etse joalo. Litulo tsena li loketse seo. hobane ho etsahalang ke hore e qala ho utloisa bohloko ebe o ka e koba mme oa ipha phomolo, mme o ka khutlela ka hare - ka hona, haeba o na le ho hong ho joalo, mme o ka beha mokotla o pholileng ho eona , u ke ke ua e tlohela bakeng sa metsotso e 30, 40 ho otloloha.
Empa hangata ke ba le motho metsotso e mehlano, ha e phutholohe, joale o ka nka setuloana mme oa se beha mona mme se ikutloa se le monate haholo. - Ho nepahetse, ho na le - Hape o tlameha ho ba motle ho uena ha o hula likhase - Mme leha batho ba nahana eng, litsebi tsa 'mele, PT ha e bolele bohloko le tlhokofatso. Re batho ba lokileng ka linako tse ling. - Ke rona bana.
Re mona ho tla thusa, empa ho na le pherekano e nyane kamora ho buuoa ka mangole. - E, ka bomalimabe ena ke e 'ngoe ea lintho tse' maloa tseo re li phekolang tse bakang bohloko ha re otlolla letsoho. - Empa haeba u etsa präha, ho tla ba betere haholo --- Ntho e ngoe le e ngoe ea thusa. - Hula tab ka mor'a ts'ebetso.
Kahoo Bob, ena ke phetoho e ntle ea ho kena ho ea rona eo re ka e lokisang-- E, re ka lokisa ntho e ngoe le e ngoe e ntle - Ntle le pelo e robehileng! - Hantle-ntle, haeba re ne re ka etsa lipelo tse robehileng joalo ka mangole, re ne re ke ke ra ba le bothata - re ne re ka lokisa tse likete - ee, re ne re ka ngola libuka le ntho e ngoe le e ngoe. E ka ba rona. - Re ka tšoana le Dr.
Phil - Re ne re tla ba Tahiti mafelo-beke a mang le a mang. - Hobaneng Tahiti, ha ke tsebe? (oa tšeha) Na ho na le Tahiti? - Ho joalo. (oa tšeha) Ho monate? - Che. (piano ea motlakase e thabileng)
Na ho palama baesekele ho loketse ho nchafatsa lengole?
Baesekelee sebelisoa khafetsa joalo ka boits'oaro ba boits'oaro kamora holengolekotsi kapa opereishene hammoho le karolo ea taolo ea maemo a sa foleng a sa foleng a kang osteoarthritis.
Haeba u sebelisa baesekele ea ho ikoetlisa ho kokobetsa bohloko ba lengole, ke na le malebela a mahlano a bohlokoa ao nka a latelang ho boloka bohloko ba lengole la hao bo sa mpefala. Hei ke Mokoetlisi le Feelgoodlife.com, moo re rutang batho ba ka holimo ho 50 ho etsa Joint Healthy and Pain Free Joint in Video ea Kajeno Haeba u sebelisa baesekele e emeng, ke batla ho u ruta lintho tse hlano tse bonolo tse bohlokoa haholo ho boloka lengole la hau Bohloko ha bo mpefale empa o hloka ho latela malebela a bonolo ha o sebelisa baesekele e emeng kahoo ha re eeng ho qala.
Ntlha ea pele eo u lokelang ho e latela ke hore u sebelisa lebelo le tlase ho isa bohareng hoo u sa batleng ho qala kapele haholo feela u tsamaee butle U batla ho khoehlisa mesifa le methapo le mesifa ea hau ea boikoetliso, haholo haeba u sa e etsa haholo. hangata e le karolo ea tloaelo ea hau ea ho khutlisa lengole, ka hona ntlha ea pele ke ho qala butle, ntlha ea bobeli ke ho sebelisa foromo e nepahetseng 'me ke na le likeletso tse khethehileng bakeng sa hau mona, ka hona etsa eka ke tloaetseng ho khanna rad, Nka lula holim'a baesekele e emeng kapa baesekeleng e emeng. Haeba u e-na le bohloko ba lengole hangata ke khothaletsa baesekele e fokolang khatello e tlase, ho phutholoha hanyane, haholo bakeng sa batho ba kaholimo ho 50 le um, empa ha u le baesekeleng u batla ho etsa bonnete ba hore ha u otlolle lengole la hau hole le o seke oa koba lengole la hau hole ha o le baesekeleng o batla ho beha pedal leotong la hao oe batla hole haholo o e batla hole haholo seretheng o batla ho ema hantle ka leoto la hau mme ha o tobetsa sututsa ho bolokeha le ho lokisa setulo ka tsela eo o sa qeteng lengole tjena o atamela katoloso eo mme ha o kgutla o batla ho etsa bonnete ba hore o fihla moo lengole la hao le ka bang robong Likhato ka nepo mme letheka la hau le ka ba likhato tse robong, kahoo nahana ka likhato tse 90. Li-angles ke mola o motle haholo ho latela.
Haeba letheka la hao le ntse le nyoloha 'me lengole la hao le sekame ho feta likhato tse 90 joale le hole haholo, sena se tla u bakela khatello e kholo lengoleng la hao hore u netefatse hore u lokisa setulo sa hau hore o se ke oa atolosoa ka botlalo bebofatsa pele o atolosoa ka botlalo e le hore o se ke oa beha khatello e kholo lengoleng la hao, ebe o etsa bonnete ba hore o emisa pele Angle ea 90 degree e tiisa le ho feta hore ntlha ea bobeli ke ho etsa hore mesifa ea leoto la hau e hahuoe joalo ka Arnold, o batla ho nchafatsa mangole a hau mme ka hona hangata ke khothaletsa ho qala ntle le khanyetso. Polelo ea khale ea setlolo sa boikoetliso ba lengole e bohlokoa haholo hoo o sa hlokeng ho hanyetsoa haholo kapa ho se e hanele ho hang hore o tle o khone ho e hanela ha nako e ntse e tsamaea, empa qala feela ho sebelisa ho hanyetsa ka tlase kapa ho se na letho, ka hona ntlha ea boraro ke ntlha ea bone ea tšoana empa e qala butle butle. Kahoo ha o tseba hore ke uena ke thabetse ho sebelisa baesekele e emeng mme o tlolela ho eona metsotso e 30 ka nako.
Mohlomong u utloa sena ka mangole letsatsi le hlahlamang kapa bosiu, hantle hobane o pepile mangole le mesifa ea maoto a hau haholo, ka hona hangata ke khothaletsa metsotso e mehlano feela qalong ntle le khanyetso, tsamaea butle mme o etsa eng ho etsa mesifa ea hau le li-ligaments le li-tendon tse tloaetseng ho ikoetlisa le ho aha matla a kahare a ligaments le tendon e le hore o ka aha nako e telele ho feta beke, o ka etsa joalo ho isa ho tse supileng kapa tse robeli kapa tse supileng bekeng ea bobeli le ho eketsa metsotso e 10 mme o hahe butle ho tloha moo. Ntlha ea ho qetela ea bohlokoa eo ke batlang ho e etsa, e sebelisetse ho tlatselletsa tloaelo e le hore u se ke ua batla ho e sebelisa joalo ka sesebelisoa se ikemetseng, ke hona moo boikoetliso bo etselitsoeng ka ho khetheha ho matlafatsa mesifa le li-tendon le tendon tsa lengole , haholo-holo tsa isometric mme ka hona re na le lithupelo tse ngata tse ntle tsa mahala hona mona ho youtubechannel haeba o tsoela pele mme o ka tobetsa konopo ena mona kapa o batla boikoetliso bo tharo boo o ka bo etsang ka mangole a hau betheng ebe boikoetliso bona kapa sengoloa sena se lokela holim'a mangole le ho aha matla le ho fokotsa ho ruruha e le hore u ka khutla kapele. Tsena ke malebela a mahlano a holimo.
Etsa bonnete ba hore u li latela ha u sebelisa baesekele ea boikoetliso, haholo haeba u e sebelisa ho fokotsa bohloko ba lengole. Kea le leboha ka ho nka karolo, haeba u na le lipotso, tsoelapele mme ho na le karolo ea litlhaloso eo u ka tsamaisang karolo ea maikutlo. Re thabela ho araba lipotso leha e le life tseo u nang le tsona haeba u ratile sengoloa sena, tlanya konopo ea 'Like' ebe u tobetsa konopo ea 'Subscribe' e le hore u tle u tsebisoe nako le nako ha re lokolla sengoloa se secha Kea leboha ka ho ikopanya le nna.
Lebitso la ka ke Coach Todd ho Feelgoodlife mme ke labalabela ho u bona sengoloeng se latelang
Ke boikoetliso bofe bo botle ka ho fetesisa kamora ho khutlisa lengole?
Ho tsamaea. Ho tsamaea hantle kemolemo ka ho fetisisamokhoa oa ho thusalengolehlaphoheloa. Qalong, o tla tsamaea le motho ea tsamayang kapa melangoana. Ngaka ea hau e buoang kapa setsebi se tla u joetsa boima bo boima boo u lokelang ho bo beha leotong la hao.
♪ Bob le Brad ♪♪ Lingaka tse peli tse tummeng ♪♪ Physiotherapists the Inthaneteng ♪ - Lumela batho ba ka, ke Bob Schrupp, Physiotherapist - Brad Heineck, Physiotherapist - Re litsebi tsa 'mele tse tsebahalang ka ho fetisisa inthaneteng. Ka maikutlo a rona, ehlile, Bob .- Kajeno re tla u bontša boikoetliso bo boima boo u lokelang ho bo etsa kamora ho nkela lengole sebaka - - Ho lokile, Bob - 'me re bone tse ngata tsa tsona.
Liketekete - likete, ho joalo - mohlomong re likete tse leshome, ho tsoa ho makholo a likete. - Ha re tsofetse joalo, na ha ho joalo? - Re tsofetse. Tseleng, tseleng, haeba o sa tsoa tseba mocha oa rona, ka kopo nka motsotsoana ho ingolisa.
Re fana ka lingoliloeng mabapi le ho lula u phetse hantle, u le hantle 'me u se na bohloko' me re li kenya letsatsi le leng le le leng. Le uena u ka rata ho etela sebaka sa rona sa marang-rang bobandbrad.com, hobane re lula re fana ka ho hong, re u bonts'a hore na ke eng ka motsotso feela.
Empa u ka boela ua e fumana ho Facebook, e manehiloe ka holimo ho leqephe, raffle ea rona. - Ka holim'a e ho joalo. - Mokatong o kaholimo, e.
'Me haeba u ea ho Twitter kapa Instagram re na le mofuta oa 60 oa bobeli oa lenaneo la rona. - Ho nepahetse. - Kahoo seo re fanang ka sona bekeng ena ke Bob le Brad Hanging Hangs. - Ho lokile - O ka hokela lisebelisoa tsena ho ankora ea rona ea leboteng eo o e fumanang ka kit.
Mme ka seo o fumana sete, e 'ngoe bakeng sa letsoho ka leng (ea tšeha) mme ka seo o ka sebetsana le ho emisoa, ho loketseng bohloko ba mahetla. Ho eona buka eohle e ngotsoe ke Ngaka Kirsch. - Hantle - hape e ntle bakeng sa bohloko ba mokokotlo.
- Ho lokile, Bob, - le boits'oaro - Empa re ka tsoelapele hantle ka lengole. - Ha re etseng hantle, ka hona hang kamora moo, ka ba nkang sebaka sa lengole, 'na le Brad re tšoenyehile ka tse hlano tsa bohlokoa lintho - Joaloka setsebi se seng le se seng - Ho nepahetse.
Taba ea mantlha, re amehile ka ho sheba liphahlo tsa mali. Ho lokile. Ho koala mali ho ka ba kotsi haholo.
La bobeli, re shebile tšoaetso. Boraro, re batla edema kapa ho ruruha. Ho lokile.
Re leka ho laola seo. Palo ea bone, Movement le tatellano. Re tšoenyeha ka ho e tsamaisa.
Ho nepahetse, ke seo litsebi li tsebahalang ka sona. Mme palo ya bohlano, ea matlafatsa. Karolo e 'ngoe ea bohlokoa.
Hantle, ho hotle ka boikoetliso bo le bong, ba tla hlokomela tse 'ne, bo ke ke ba tsotella tšoaetso. - E nepahetse. - Empa e tla u thusa ka tse 'ne.
Habohlokoa ka ho fetisisa, ke batla hore u nahane ka eona kamora ho khutlisa lengole. Ho beoa lisele tsa 'mele' me ngaka e buoang e ile ea mpolella, Brad, hore ona ke peiso e khahlano le lisele tsa lebali. Hobane ha lisele tsa lebali li theoha, lengole le lona ha le sisinyehe, ka hona o lokela ho le tsamaisa kapele kamoo o ka khonang le ka moo o ka khonang e le hore o ka boela oa fumana motsamao le ts'ebetso eo. ka tsela ena ha e utloise bohloko haholo, e mpa e etsa hore ntho e ngoe le e ngoe e potlake ka hona re batla ho hong ho khothatsa le ho nolofatsa seo - ka hona seo re se fumaneng, ena ke e 'ngoe ea lintho tseo re li bōpileng, re fumane hore tsela e molemohali ea ho etsa sena ka e' ngoe ea tse thellang mangoleng a rona.
Lebaka leo ka lona setepisi sa lengole se sebetsang hantle ke hore o ka qala ka sona liphateng - Ka ho le letona - Mme ke ntho e ke keng ea nkeloa sebaka ke eng kapa eng - Ka ho le letona, ua tseba hore ba na le eona. - Ho nepahetse, empa li theko e boima haholo.
Lingaka tse ngata tse buoang ha li sa li sebelisa - tse ngata tsa tsona ha li li sebelise. - Bonyane bao re sebelitseng le bona. Hobane etseng letho. - E nepahetse. - Seo se lumella tokoloho ea ho tsamaea mme e qala ka ho matlafatsa qalong haholo, na ha ho joalo? - Kahoo Brad, hobaneng u sa tsoelepele ho ea bontša? - Ee, ho joalo.
Kahoo re tla iketsa eka ke uena, letsatsi la pele hang ka mor'a ts'ebetso, mohlomong ka le hlahlamang - kahoo re ile ra etsa lengole. Ke sesebelisoa se bonolo se thellisang joalo, empa hape, u ka sebelisa thaole ha u le liphateng hobane e thatafala hanyane seretheng sa hao - Ka ho le letona, hobane u ke ke ua roala lieta - Ka ho le letona. - Seo se etsa hore se phutholohe.
'Me kaha ho joalo, ho hanyetsa ho honyenyane haholo hoo o ka fumanang motsamao oo oa lengole. Ee, mphe mosamo, Bob. - Ke uena eo. Hona joale ha u le betheng ea sepetlele u ka nyoloha hanyane empa ha u batle ha ke batle ho ea holimo haholo.
Empa re tlilo thella feela joale. Mohlomong u na le ngaka kapa mooki kapele kapa u ka thusa ka leoto le leng. U ka ba ua nka lakane. - Ehlile. - Le hula.
Oa kula, Brad, tšoara e 'ngoe ha u ntse u bua. - U ka sebelisa ea hau Sebelisa lebanta ho tsamaea le uena sepetlele. - Ho nepahetse. - Leha ho le joalo, ua tseba hore litsebi li tla u thusa, baralib'eso.
Empa khetho eo, ua tseba, e ka khumama ka mangole, 'me ke etsa mehato e mafolofolo mona. Ha ho tšoane le ha mochini o etsa joalo, empa rea o etsa. Ha o se o le mafolofolo ho feta, o ikutloa o le taolong. - Ka ho le letona - Oa tseba ha mochini ona o tsamaisa lengole la hau-- Ke hantle hore nka o tsamaisa ho feta seo o se batlang - mme o ka ba o sa phutholohang hape o bohloko! - kapa esita le lebali la - ha e le hantle - bakeng sa (le khutsitseng) lehlakore - Paul, 'muelli oa rona oa semolao ea re thusitseng ho etsa patent ena o entse mangole.
O itse o hloile ntho eo, E ne e le bohloko haholo - Oho, ehlile - O itse sena se tla phethahala, ua tseba hore ho tsoa phihlelong ea hae. Empa leha ho le joalo, 'me e sebetsa hantle haholo ka tsela eo. Mme haeba o batla ho suthisa ho hong ka thoko. - Hantle, Brad pele - - Oh, tloo - na u batla ho bontša katoloso? - Oho, ehlile - Ha o fihla qetellong ea mona, lengole la hau le ke ke la otloloha. - Ho lokile. - Mohlomong le tla nna joalo ka mona.
Ha thaole e phuthetsoe tjena, o ka sebetsa hantle. Etsa matla a khoheli a e etse, kapa hona ho nka letsoho ebe o pepeta habobebe ho - Mme ka seo oa tseba hore o tla tsoha betheng ho phutholoha hodimo mona. - Hantle, hantle. - Mme o tla tseba ho etsa sena sohle o ikemetse mme o ikemetse haholoanyane ha o ikoetlisa, litholoana li tla ntlafala. - Joale e ka ba ngata haholo ho sutumetsa qalong.
Mohlomong u batla hore Tlohela khoheli e e etse. Empa matla a khoheli a tla sebetsa ho eona hang ha o thatela thaole tjena. - Hantle. - Joale u ne u batla ho koetela letheka, Brad? - Ee, ua tseba hore ho na le ntlha e 'ngoe feela ea ho koetlisa mesifa e meng e lokelang ho koetlisetsoa betheng. monwana o otlolohile hodimo.
Se ke oa e sotha ka tsela e 'ngoe kapa eane. - Ho nepahetse, ka tsela e 'ngoe kapa e' ngoe. Mokhoa o mong o motle haholo oa ho o hlophisa.
Ho lokile, Bob. - E hlile e monate? - Oa tseba, o motle. - Joalokaha re e bua hona joale, ha nako e ntse e tsamaea u tla qala ho sebelisa se thellelisang fatše.
Ke eng e ntle ka ho fofa ha lengole fatše? leoto, hantle ha u fihla ntlheng eo. Na ua bona hore na ho taboha hoa semela kapa lehlaka ho joang? - Hantle-ntle ke lona lentsoe le sebelisitsoeng ho re le ntse le sutumetsoa fatše, joale ho phutholohile ho sebetsa, 'me matla a khoheli a thusa ho sebetsa leqhubu. - U tlameha ho e bua hanyane ka hanyane.
Kahoo e sebetsa hantle bakeng sa motsamao o fapaneng, bakeng sa lengole. Hantle seo ke se etsang le bakuli, ke tla lula ke le sephara hangata, empa ba ka re, ha u fihla mona 'me e qala ho khumama ka lengole mme o batla ho otlolla hanyane, ekaba ke tla thusa ka Push eo kapa mokuli a ka e etsa ka boeena. Nka leoto la hau la molumo, fetela kaholimo 'me u tla sutumelletsa morao, otlolla, otlolla, otlolla le ho khutlela morao. - 'Me haeba e fihla hole haholo, haeba u ka ea hole joalo' me u se u sa khone ho tsamaea leqaqailaneng la hao, joale u ee setulong sa lengole se ka pele. - Sutumelletsa morao. - Hantle Bob.
'Me ha batho ba se ba le hantle' me ba fetile, o tseba ho fihla ho likhato tse 110 kapa ho feta mme o batla ho sebetsa ho feta ho matlafatsa mesifa, o e phetle ebe o nyolohela leralleng ka tsela eo, hoa makatsa hore na o ootla hakae fumana. Haeba ke etsa sena ka leoto le phetseng hantle joalo ka la ka mme ke etsa sena metsotso e 'maloa, ke utloa hantle hore hamstring ea ka e qala ho (mumble). - Hamstring ea sebetsa.
Kahoo seo ke se khothalletsang, Brad le bona ka bobeli, le tseba ho otlolla mahetla, quad kapa eng kapa eng, ke lula ke re etsa tse 10 tsa tsona. Etsa feela 10 ho ea pele le morao ebe ka 10. Ke moo o yang - ke ne ke tla e otlolla hanyane. - Ahhhh, ee, kahoo nako le nako ha u sa e hatelle.
Motsamao, motsamao, motsamao, ho otlolla- Mme haeba o batla ho eketsa litekanyo. - Ee, ho joalo. - Thupelong e tsoelang pele.
O ka tswela pele ho beha boima ba leqaqailaneng la hao, mme oa thatafala ho feta, mme o tla fumana matla a mang a leoto mona - oa tseba hore ke tsela eo ke nahanang ka teng, bonyane ho mabatooa, linaha tse kopaneng, batho batla ho tsoa sepetlele kapele kamoo ho ka khonehang. Sena se u fa monyetla oa ho ntšetsa pele boikoetliso ba hau lapeng hantle. - Ke nahana hore kamehla ke khopotso e ntle ea pono hape.
Ha u feta 'me u bona lengole le thellela moo, le hooa, Brad, - Ka ho le letona. - Ke nako ea ho sebelisa 'na. (Ke litšeho) Ke nako ea ho tsetela nako - se ke oa bua ho feta. - Re khothaletsa ho e sebelisa makhetlo a mararo ho isa ho a mahlano ka letsatsi.
Ho fihlela, ke tloaetse ho re metsotso e meraro ho isa ho e mehlano. Hangata ha li qala, mohlomong metsotso e meraro, empa li ka nyolohela ho tse hlano hamorao. - Mme hape ntlheng ena, ke tla u tsebisa hore u ka sebetsa katolosong ka ho beha leoto la hau holim'a setulo se seng kapa setulo. - Ha e le hantle, ke lingaka tsa rona - kea tseba hore lingaka tsa rona li etsa sena - Li tla tsoa ka tsela e lumellang leoto la hau hore le thelle 'me u fumane ho otloloha ha karolo e felletseng ea katoloso.
Ua tseba, ke karolo ea bohlokoa ea ho tsamaea ho fumana katoloso e felletseng. Kahoo e akaretsa metheo eohle, 'na le Bob re ka lokisa ntho e ngoe le e ngoe e ntle - Ntle le - pelo e robehileng - ha ke nahane hore e tla thusa - Che, empa re ntse re e sebetsa - Ee. Re tla fumana ho hong. - Ke leboha ho shebella.
Ke eng eo ke lokelang ho e qoba kamora ho khutlisa lengole?
Kamoraea hauho buoa,qobalitulo, lisofa, litulo tse bonolo, litulo tse sisinyang le litulo tse tlase haholo. Ha u phahama setulong, thella ho ea fihla setulong, 'me u sebelise matsoho, setulo sa hau, kapa lithupa bakeng sa tšehetso ho tsoha.7. 2019.
Lumelang batho, ke Bob Schrupp physiotherapist, Brad Heineck physiotherapist, hammoho re litsebi tsa 'mele tse tsebahalang ka ho fetisisa inthaneteng, oh, ka maikutlo a rona ehlile Bob, ke tsona feela lintho tsa bohlokoa ho Brad. Kajeno re bua ka mehato e 10 ea ho thibela ho buuoa ka mangole le bohloko ba lengole. Re tla u bontša seo u lokelang ho se batla le seo u lokelang ho se etsa ha u fumana ntho e nepahetseng 'me ntho e ntle ka ho khumama ke hore u ba rata empa u tlameha ho ba boloka ba tsamaea ka tsela e ntle' me re tla u bontša empa pele tsohle, lintho tse tharo tse kholo, bob, hantle, tse nne tsa pele ke hore re na le batho ba bangata ba sa tsoa kena, hello re leboha ka ho tla, haeba o mocha o mocha oa bohahlauli ka kopo nka lekhetlo la bobeli ho ingolisa.
Re fana ka lingoliloeng tsa hore na re ka lula re phetse hantle joang, re phetse hantle 'meleng le ho opeloa' me re li kenya letsatsi le leng le le leng le haeba o na le motsotsoana o mong letsatsing la hau, e ea ho Facebook 'me o re rate hobane bana ba Brad le Ia ba ne ba sa ratoe mme joale ha re se re le batho ba baholo re' re leka ho e fetola, ho lokile. E ea sebetsa Bob, ke ntse ke ntlafala letsatsi le letsatsi. O shebahala hantle ho feta.
Oo, ho lokile, ka mor'a moo ke tla etsa: Boholo ba motsamao joalo ka setsebi ke ntho ea pele eo o e etsang ha o na le motho. Sheba mefuta e mengata ea ho sisinyeha. Lengole le tsamaea hantle hakae? E kobeha hantle hakae? Ha ho na taba hore na ke lengole kapa leqaqailane, ke ntlha e kholo mme ntho e ntle ka ho sebetsa ka lihlomo tsa leoto le leng ke hore o ka li bapisa le le leng.
Ke tla itšoenya, ke tla bona hore na e otloloha le hore na e koba ka botlalo, hobane mona ke ntho ea ka e ntle eo nka e etsang ka botlalo mme nka e koba ka botlalo mme kea tseba hore ho hotle mme haeba hona ho mona, le uena ha o hloke le lisebelisoa tsa ho tseba hore na ha ea otloloha kapa che. Feela u e bapise le e ngoe, ee, ka hona ke tla sheba ena. Bob stool e hokae? Che, che, leihlo le le leng le pota-potileng, ke tsela e ntle ea ho e etsa, o tla beha maoto a hau a mabeli moo mme haeba e 'ngoe ea tsona e boloka Ben-Tyeah, haeba e mong oa bona ke uena ea u tsebang. u na le bothata ba ho sisinyeha 'me, ha e le hantle, ha u ntse u ka otlolla lenonyeletso, bohloko bo tlase boo u tla ba le bona,' me ka tsela e ngoe ba bontšitse hore sena ke 'nete bakeng sa tekanyo e' ngoe le e 'ngoe eo u ka felisang bohloko ba mangole a hao ka eona, kahoo re batla ho tokoloho e felletseng ea ho tsamaea moo.
Likoloi tsa likoloi
Baa tseba hore ho kanna ha ba le maemo a mang ha ba entsoe opereishene kapa ba lemetse hampe, empa haeba ho se na bothata bo tebileng ba nalane re ka rata ho li fumana hang-hang Ho lokile, ehlile haeba ho khonahala re tla tšoana le neng Ho khumama hantle Brad? Ke bolela hore haeba u rata, haeba u robala ka mokokotlo, na ke eona tsela e le 'ngoe ea ho e sheba? Ke 'nete ke tla etsa joalo tleliniking, kannete ke re, maobane ke ne ke na le motho ea lengole ea nang le mathata a lengole, ke mo kopile hore a etse sena ka lengole la hao le letle, kahoo o entse joalo, e ne e le ntho e tloaelehileng, mme ka re, etsa joalo ka mangole a mang mme ha a ka a etsa joalo mme o ne a opeloa hona moo mme ba khona ho utloa phapang khafetsa. O ea oh o ikutloa o tiile kahoo ke bothata. Ke tlameha ho leka ho e otlolla joalo ka mohlala haeba bothata ke bothata kapa ha bo kobehe hole joalo, o ka otlolla mona.
Ho na le mekhoa e mengata e fapaneng ea ho e etsa, empa ke rata e robalang moo u ka phutholohang ka tsela eo. Mesifa e phutholohile 'me ke tla tla ka tsela ena' me ke tla ikoetlisa ka bonolo le ka bonolo, empa u ka kenya khatello ka ho lokolla khatello, kapa u ka otlolla metsotsoana e 20 feela. Sustain Stretch Na u batla ho ba bontša bonase ea bonase? Eo u etsang mokhoa oa ho potoloha ka eona? Ke tla etsa joalo hona mona, ka hona ona ke mokhoa oa mulligan o tsoang ho Brian Mulligan, ka hona, seo u tla se etsa ke ho beha leoto la hau hodimo mona mme ho latela hore na u na le leoto lefe, u tla le khelosa ka lehlakoreng le leng, kahoo ka letsoho la ka ke tšoara lesapo le ka tlase mona tibia 'me kea e potoloha' me ke lula ke e hatella mme ha ke ntse ke kenya khatello ke khumama lengole mme hangata ho thusa ka mathata a meniscus kapa ho thusa ka mathata a kopaneng le nako eohle ha ke e potoloha ka linako tsohle.
Kea sisinyeha ho hlakile hore o tlameha ho tsitsa leotong la hao, ua tseba, haeba u motho ea tsofetseng kapa u na le bothata ba ho leka-lekana, joale ua e robala, e tlameha ho se utloise bohloko, kahoo haeba u etsa joalo joale ke uena reteleha Kahoo ka leoto la ka le letshehadi ke le thintsha ka ho le letona ebe kea kobeha hape e lokela ho ba bohloko bo sa feleng ka linako tsohle ke bolela ho se utloise bohloko ha ke hetla, hajoale ke ikutloa ke sa phutholoha hanyane feela ka lebaka la khatello, ha se bohloko ba lengole, eseng bohloko ba lengole ha bo lokile, tsoelapele Brad o lokile ho lula Ke rata ho sebelisa setulo se nang le mabili a 'maloa ebe ke lula setulong se seng, ka hona se ntše ka tsela ena' me mona ha se ea otloloha. Ke beha matsoho mona 'me ke sebetse ka bonolo le khatello ea khatello haeba o sena setuloana sa moqolo O ka se beha holim'a setulo se tloaelehileng Empa setulo sa moqolo se sebetsa hantle ha e le setulo se tloaelehileng, ke beha thaole fatše haeba e entsoe ka lehong kahoo e thellela hanyane kahoo eu fa motsamao o monyane moo o sa lefelloeng ebe o khona ho o ts'oara o ka etsa ho thothomela ho sa tsotelehe seo o se etsang, ha o se etsa halelele ho feta o lokela ho ba le bolokolohi bo eketsehileng ba ho tsamaea bohloko bo fokolang Ke ntho eo u nang le eona Kahoo ha ho hlokahale hore ue etse hang ka letsatsi nako e ka etsang metsotso e 15, u ka e etsa letsatsi lohle haeba u lutse setulong sa hau 'me u ka etsa sete ea tse 10 joale u tseba hore o ka etsa joalo hora e ngoe le e ngoe haeba o ka e mamella ka letsatsi la pele o kanna oa batla ho etsa sete ea leshome ebe o bona hore na o e mamella joang letsatsing le hlahlamang ebe o etsa ho feta. Eketsa.
Ha re re u etsa teko ea hau mme teko ena e utloahala e le ntle 'me ue hlakisa hantle, joale ha re etseng tlhahlobo e ntle ea hore na meniscus e joang hore re tle re bone hore meniscus ke sebaka se pakeng tsa masapo a lengole. sheba Napoleon mona, ehlile re na le e 'ngoe e khubelu, ho nepahetse, ke ho palama pakeng tsa manonyeletso, hoa thusa. Na u bona Lonnie e khubelu? Hona joale meniscus ea hau ha e khubelu, ha e le hantle e tšoeu, empa e tšoeu ebile ha e tšoeu ha e tsoe hantle. Ho na le liteko tse 'maloa ho leka meniscus.
Tsena ke liteko tse peli tse bonolo tseo re nahanang hore li loketse motho ea sa rutehang mme ke ne ke sa tsoa ba le mamello ea meniscus likhoeling tse 'maloa tse fetileng mme ena e ne e le teko e phethahetseng ho eena mme o ne a supa menoana ea hae ka ntle, a khumama mangole ebe o tsamaea ka letata mme maemong a hae o ne a tla theoha tjena ebe o qala ho tsamaea ebe ho bohloko hoo re ileng ra emisa, ra qala boikoetliso mme a itlhahloba ho bona hore na ho ka ba betere ka Bakeng sa teko ena ke mohopolo o motle, ee, hobane ke ho hong o ka itlhahloba, e 'ngoe ke ho etsa liteko tse ngata tsa leoto le le leng moo o khumameng ka lengole, ebe o ka sotha ka mokhoa o tjena. Ee, oa sotha, tloo ka lesea, 1962 Bob, ha ba qala motjeko ona o sothehileng ke thabile ho tseba hore oa tseba hore, ee, ke sa tsoa ithuta hore e ne e le lilemo li 17 che, ke ne ke le lilemo li 2, Empa leha ho le joalo haeba u ka etsa joalo u tla utloa hore ho bohloko, bohloko bo hlabang, 'me ke bona botle ba eona, ke hore, haeba teko eo e nepahetse hajoale, o ka leka e' ngoe khahlanong le e 'ngoe, mona ke boitlhakiso bo bonolo re ka etsa ho etsa joalo, re sa tsoa etsa sengoloa se felletseng ka sena, e leng e 'ngoe ea maoto a otlolohileng a otlolohileng mme e leka ho boloka lengole le otlolohile hantle hobane le kanna la thella joalo, empa re le batla ka tsela eo ha o ka 'me joale u tla U tla qala. Haeba u e sebetsa mona, u tla e tlisa, 'me ua tseba, ka hohle kamoo u ka khonang ka ho otlolla serope hanyane mme 10-15 ea eona e laola hore u se ke oa e phetla empa o na le taolo e ntle.
Leoto le leng le bataletse fatše, ee, u se ke oa etsa joalo. Ho betere ha o ka e etsa mona, Ho lokile, ebe o robala o otlolohile ka leoto le le leng, o sa supa monoana oa hau joalo, empa tjena hobane re batla hore motho ea koetelang a sebetse moo Ho lokile, 10 ho isa ho 15 ea tsona, joalo-joalo lehlakore le leng re tlil'o koetlisa ba kenyang letsoho ka lehlakoreng leo, ka hona re na le bokapele le mesifa eohle ka mona. Ke tla hula serethe sa ka.
O hatella serethe sa hae mmeteng tjena mme ke tla o hula metsotsoana e robeli ho isa ho e leshome. 1,001 1,002 ho fihlela ho 8 kapa 10 metsotsoana ebe u phomola 'me u etse joalo bonyane makhetlo a 3 Ho lokile, ebe kamora moo Re batla ho tsamaea re ikutloa re le betere Mme re tsamaea hanyane, empa litepisi e kanna ea ba bothata, ee, squats tse seng kae Bob Oo ee. u batla ho ba bontša seo? Ehlile, u ka e pheta hape ka ntho e ngoe le e ngoe eo u e etsang ha o squat Re leka ho thibela lengole hore le se ke la feta monoaneng oa leoto Ha o batla ho khumama joalo o tlameha ho beha molamu oa hau ho Brad ho etsa joalo, uena mpone ke seke ka tla ka tsela e joalo.
Ke khutlela morao ka kotloloho hape, o ka ts'oarella ho hong ho o nolofalletsang haholo, mme re ea hanyane feela, ho bolelang hore re theohela ho likhato tse ka bang mashome a tšeletseng, ha re ea hole ho likhato tse mashome a robong hape , seo ha se khathatse haholo lengole empa ua se matlafatsa leha ho le joalo ua tseba ha se le tseleng 'me se ikutloa se le monate ho ea ho mashome a robong, u ka khona empa se tlameha ho ikutloa se phethahetse, ha re na bothata ba hore o ea ho mashome a robong Ho lokile joale Kahoo re ile ra qala ho lekanyetsa mefuta ea motsamao haeba ho ne ho se na setšoantšo se felletseng sa katoloso eo re u fileng eona ho ikoetlisa habeli haeba meniscus e leka ho tsamaea ha letata kapa teko e sothehileng e bakile bohloko boo re u fileng boikoetliso bo tharo bakeng sa eona mme joale e latelang, empa ea ho qetela empa eseng bonyane e qetella empa e se bonyane: e qala. Kea leboha Bob, re tla sheba lengole ka borona, re tlo bontša leoto le lenyane, Bob, makhetlo a mangata ka bohloko bona batho ba bangata ba bua ka bohloko bo haufi le lengole Brad, mme ba ka utloa bohloko le ho feta litepising, u ka bona hore holimo lengole le tsamaea moo Lonnie? Ntho ea pele eo u tla e etsa ke ho ea ka letsohong le letšehali empa li-quadriceps tsa hau li tlameha ho phutholoha ka botlalo haeba li sa phutholoha joalo ka ha joale ke tlameha ho u joetsa hore ha ke tsamaise letho. o ka itlhahloba hape ka mangole ka bobeli hobane haeba ka bobeli li tiile, ka bobeli li ka ba thata. Mohlomong ha u e etse hantle empa sheba hore na o tsamaea hantle hakae, ena e fa batho ba bangata li-jeebie-jeebies, ke bolela hore ha ba rate mohopolo oa hore ea sisinyeha empa e tlameha ho sisinyeha 'me haeba u e fumana e tsamaea hantle haholo ntlheng e le ngoe eseng ka lehlakoreng le leng Ka linako tse ling seo e ka ba sesosa sa mathata mme e ke ke ea latelloa hantle Ha e le hantle mosali eo ke neng ke sebetsa le Yeste e rday o ne a opeloa ke lengole ha a hloa litepisi kapa a bile a khanna koloi a re haeba a ne a ka ts'oara lengole la hae mme a iphahamisa ka tsela ena ho ile ha utloa betere ke na le mofumahali eo ke mo bontshitseng sena mme o ne a tloaetse ho mo sutumetsa ebe o ea mokatong o kaholimo mme a sa utloe bohloko o tla e sututsa, ha a ntse a nyoloha litepisi kahoo ke mo siea hae ke mo etsa li-mobella tsa mangole tse nyolohang tse ling tsa meaho tse hlokang ho otlolloa.
Ke etsa massage ea khohlano ea CrossFit, ke beha leqhoa ho eona, 'me re tla leka mme o hole ho tloha ho ba 31, mme o tla fumana makhetlo a mangata hore kneecap e tiile hohle moo o ka e otlollang ntlheng efe kapa efe u ka e otlolla ho ea bohareng u ka e otlolla kantle u ka e sutumeletsa fatše 'me u ka e thellisa, hangata e ke ke ea utloisa bohloko ho etsa efe kapa efe ea lintho tsena hantle mme ena ke eona e ka bang teng ha motho a etsa joalo u etsa betere hobane u phutholohile haholoanyane, leha Bob a ka e etsa ka tlhaho. Ha ke tšepe Bob. E sebetsa hantle ha o e etsa ka bowena.
Kahoo ke nahana hore ke tlhahlobo e felletseng ea lengole ho tsoa patellar meniscus tokoloho ea ho tsamaea, ee ke qalo e ntle, ke bolela, mohlomong re koahela mathata a mangata ao u ka bang le ona ka mangole a hau, ho molemo o lumele hore re ' Ke koahetse tsohle hape mona, Bob, empa ho ntse ho na le karolo ea 'mele eo re nang le eona eo ke sebetsanang le ena e robehileng pelo, ee, e robehileng pelo, empa re e fa Bob. Re tla e lokisa, re ka lokisa ntho e ngoe le e ngoe e ntle haholo.
Ho etsahalang haeba o sa phekole kalafo kamora 'opereishene ea lengole?
Hobanenguenaha ea lokela ho tlolakalafo ea mmele kamora ho buuoa ka mangole
Ho tšehetsa mesifa le lisele tse bonolokhonaqala ho felloa ke matla ka lebaka la ho se sebelisoe le ho ruruha. Mathata a eketsehilengkhonaapesoalengoleho tloha motsamaong o sa lokang. Boemo ba motsamaokhonafokotseha. Ts'ebetso ea pholisokhonafokotswa butle ka baka la tlhokeho ya phallo ya madi sebakeng.02.11.2019
Hobaneng o sa khumame kamora ho khutlisa lengole?
Liphapang lipakeng tsa boits'oaro ba bakuli ba ho itlalehakhumamamme bokhoni bo hlokometsoeng bo fana ka maikutlo a hore bakulia ka khumamaempa bakhethoacheho. Mabaka a sena ke a mangata, ho kenyelletsalengolebohloko / ho se utloise bohloko, ho ba shohlo, ho tšaba ho lematsamaiketsetso, co-morbidities le likhothaletso tse tsoang ho litsebi tsa bophelo bo botle.07.07.2019
Na ho palama baesekele ho emeng ho fosahetse mangoleng?
Libaesekele tse emengle mechini e elliptical (sefapano lipakeng tsa motho ea hloang litepisi lebaesekelelumella ho ikoetlisa ntle le ho hatellamanonyeletso a lengole. Moahlolilibaesekele tse emengli betere le ho feta hobane ha u lutse hantle ha u ntse u ikoetlisa, ho hlokang boima bo eketsehileng homanonyeletso a lengole, ho bolela Gaesser.
Na baesekele e emeng e loketse tlhabollo ea ACL?
Ho ikoetlisa Bike
Senaboikoetlisoe ka qala hang hang ka mor'a ho utloa bohlokoKotsi ea ACL. Senotlolo ke ho boloka ts'ebetso ea lengole. Ha u lutse holim'abaesekeleho bohlokoa ho beha bophahamo ba setulo hore bo sebetse ho katoloso ea lengole (ho otlolla) le ho kobeha (ho khumama).
Ke lokela ho tsamaea hole hakae kamora ho khutlisa lengole?
Leha motho e mong le e mong a hatetse pele ka lebelo le fapaneng ho ipapisitsoe le lintlha tse ngata, linako tse ling tse tloaelehileng ke tsena: Libeke tse 3ka mor'a ho buuoa: Hona joale, uenalokelakhona hotsamaeanako e fetang metsotso e 10 ka nako, ho se motho ea tsamayang kapa melangoana.
Ho nka nako e kae hore phetoho ea lengole e emise ho utloisa bohloko?
Qalongbohlokokamora kakaretsophetolo ea lengolehangata e nka libeke tse 2 ho isa ho tse 4. U tla tsoelapele ho ba bonolobohlokodinameng tse bonolo tse o potilengmangoleha o ntse o fola. U ka ba le ho ruruha ka likhoeli tse 2 ho isa ho tse 3 le ho satalla le ho opeloa ho fihlela likhoeli tse 6. Lebella ho fola ka botlalo likhoeling tse 12 ho isa ho tse 18.06.12.2019
U qala ka libaesekele neng kamora ho khutlisa lengole kaofela?
Ho palama baesekele kamora ho khutlisoa ka kakaretso ea mangole. Ho palama baesekele kamora ho nka sebaka se felletseng sa lengole ho ka ntlafatsa ho sisinyeha ho fapaneng. Boikoetliso bona hangata bo kenyelelitsoe kalafong ea 'mele kamora TKR, ho tloha bekeng ea pele kamora ho buuoa.
U ka sebelisa baesekele neng e le mokhoa oa ho nchafatsa lengole?
Ho palama baesekele hangata ho sebelisoa e le mokhoa oa ho ikoetlisa ka mor'a ho tsoa likotsi kapa ho buuoa hape e le karolo ea taolo ea maemo a sa foleng a sa foleng a kang osteoarthritis.
Ho etsahalang ka lengole la hau ha o palame baesekele?
Haeba sale e phahame haholo lengole la hau le tla otloloha ha pedal e le tlase (Setšoantšo sa 2B) mme ketso ea ho palama baesekele e pheta-pheta e ka halefisa sehlopha sa iliotibial (ITB) (Ref 1).


c: text/html

text:
Nako le nako ha li le joalo basebelisi ba bangata ba amehileng ka polokeho ea bona (ka hona ba thahasella VPN) ka lebaka la litšokelo tse ntseng li eketseha tsa cyber le linyeoe tsa bohloela bo boholo bo fetohileng phatlalatso ea litaba. Ho feta moo linakong tsa seoa, ha SARS-CoV-2 e qobella batho ba bangata ho sebetsa ka mohala, ho bolelang ho sebetsana le datha ea k'hamphani e ikemetseng kapa e ikemetseng ho tsoa ho marang-rang a lapeng a kanna a se be le mehato ea ts'ireletso ea khoebo.
VPN e ke ke ea u fa sebaka se eketsehileng sa tšireletso bakeng sa lihokelo tsa ofisi kapa tsa lapeng, hape e ka u thusa ka litsela tse ling. Ka mohlala, u ka fetola tšimoloho ea IP ea hau kamoo u lakatsang kateng, u khona ho khetha naha eo u tsoaletsoeng ho eona eo u ka e khonang fihlella lits'ebeletso tse fokolang kapa tse thibetsoeng bakeng sa naha ea heno. Ntho e 'ngoe hape e hohelang basebelisi ba bangata, haholo-holo lits'ebeletso tsa litaba tsa ho phallela, ho VPN.
Li-VPN tse 10 tse holimo
E 'ngoe ea tsona litšebeletso tse ntle ka ho fetisisa tsa vpn Re khothaletsa Top10 ena:
Nord VPN
★★★★★
VPN e theko e tlaase. Likarolo tsa eona tse ikhethang ke:
E fumaneha ka:
CyberGhost
★★★★★
VPN e theko e tlaase. Likarolo tsa eona tse ikhethang ke:
E fumaneha ka:
Surfshark
★★★★★
VPN e theko e tlaase. Likarolo tsa eona tse ikhethang ke:
E fumaneha ka:
ExpressVPN
★★★★★
VPN e theko e tlaase. Likarolo tsa eona tse ikhethang ke:
E fumaneha ka:
Zenmate
★★★★★
VPN e theko e tlaase. Likarolo tsa eona tse ikhethang ke:
E fumaneha ka:
Helo Shield
★★★★★
VPN e theko e tlaase. Likarolo tsa eona tse ikhethang ke:
E fumaneha ka:
TunnelBear
★★★★★
VPN e theko e tlaase. Likarolo tsa eona tse ikhethang ke:
E fumaneha ka:
Pata Ass ea ka!
★★★★★
VPN e theko e tlaase. Likarolo tsa eona tse ikhethang ke:
E fumaneha ka:
ProtonVPN
★★★★★
VPN e theko e tlaase. Likarolo tsa eona tse ikhethang ke:
E fumaneha ka:
PrivateVPN
★★★★★
VPN e theko e tlaase. Likarolo tsa eona tse ikhethang ke:
E fumaneha ka:
Tsohle tseo o hlokang ho li tseba ka VPN
Pele o hira VPN o hloka ho tseba letoto la lintlha ho khona ho khetha e lumellanang hantle le litlhoko tsa hau le ho fumana hore na u hlile u hloka tšebeletso ea VPN kapa che.
VPN ke eng?
Una VPN (Virtual Private Network), kapa marang-rang a ikemetseng, ha e le hantle ke ts'ebeletso e u lumellang hore u hokahane le marang-rang joalo ka Marang-rang ka tsela e sireletsehileng. Ho etsa sena, ho sebelisoa tšitiso ea tšimoloho ea sephethephethe sa marang-rang, e fana ka IP e fapaneng le ea pele e fanoeng ke mofani oa litšebeletso tsa Inthanete (ISP).
Hape, VPN e tla hlahisa "kotopo” e amanang le sephethephethe se patiloeng, ke hore, sephethephethe sa data se kenang le se tsoang se tla sireletsoa ke algorithm ea encryption e le hore batho ba boraro ba se ke ba ba thibela ka mokhoa o hlakileng ka litlhaselo ba sebelisa li-sniffers (li-sniffers tsa pakete ea marang-rang) tse kang MitM (Man in the Middle), 'me li tla lula li le teng. e patiloe lits'ebeletso tse ling le bafani ba ka nkang sephethephethe sa hau le ho se boloka.
Tsena tsohle tse ka holimo li na le "litla-morao" tse ling tse eketsehileng. Ka mohlala, ka ho fetola IP, e tla boela e u lumelle fihlella litaba tse thibetsoeng kapa tse fokolang sebakeng sa heno. Ka mohlala, ka sebele u lekile ho shebella mocha o tsoang naheng e 'ngoe' me o u bontša molaetsa o u tsebisang hore tšebeletso ena e fumaneha feela ho basebelisi ba naha eo. Che, thibelo ea mofuta ona e ka qojoa ka VPN…
mahala vs e lefuoang
Ho na le tse ling lits'ebeletso tsa VPN tsa mahala, le tse ling tse lefuoang tse fanang ka litšebeletso tse fokolang tsa mahala. Ha u nahana ho sebelisa VPN, ke hobane u hloka tšireletso e phahameng kapa ho fumana litšebeletso tse itseng tse thibetsoeng sebakeng sa heno. 'Me seo ha se ntho eo u lokelang ho e beha tlhokomelong ea litšebeletso tsa mahala.
E 'ngoe ea mabaka ke hore litšebeletso tsa mahala li atisa ho ba le tekanyo e tlaase ea tšireletso empa, ka holim'a tsohle, hobane li na le mefokolo ea sephethephethe letsatsi le letsatsi, beke kapa khoeli le khoeli. Sena se tla u thibela hore u se ke ua khona ho sebelisa tse sa lefelloeng ka matla le tse ke keng tsa khoneha bakeng sa ho phallela litšebeletso tsa video tse jang data e ngata (haholo-holo haeba e le HD kapa 4K). Ho hobe le ho feta, lits'ebeletso tsa mahala tsa VPN ha li u lumelle ho sebetsa le lits'ebeletso tsa ho phallela maemong a mangata.
Ka hona, ha o fihlella e 'ngoe ea litšebeletso tsa mahala tsa VPN o tla qetella o ferekane le ho qetella o le tshebeletsong e lefuwang ka ho se fumane seo o neng o hlile o se batla. Ntle le moo, lits'ebeletso tse lefuoang ha lia tlameha ho ba theko e boima, hole le eona, ho na le lits'ebeletso tse monate tseo li-euro tse 'maloa ka khoeli li tla u lumella ho ba le lits'ebeletso tsa premium.
Li-VPN tseo re li ratang haholo
NordVPN
CyberGhost
Surfshark
Mme hopola seo ba se buang, ha ntho e le mahala, sehlahisoa ke uena. Ke hore, lits'ebeletso tse ling tsa mahala li tla beha leihlo tšebetso ea hau mme li ka e sebelisa ho e rekisetsa batho ba bang, ho bonts'a lipapatso ho latela seo u se ratang, kapa ho fumana mofuta o itseng oa puseletso ea moruo bakeng sa eona. Ka hona, ba fana ka litšebeletso tsa mahala, empa ba etsa phaello ka lehlakoreng le leng ...
Litšebeletso tse ling li ka ba teng rekisa bandwidth ho bareki ba bang ba tšebeletso ea hau ea tefo. Ke hore, ba sebelisa karolo ea lisebelisoa tsa hau ho li fetisetsa ho basebelisi ba nang le akhaonto ea premium.
Motho oa boraro VPN kapa oa hau?
Ke 'nete hore u ka khona iketsetse VPN ea hau sebelisa seva e nang le GNU/Linux le OpenVPN (kapa litsamaiso tse ling tsa ts'ebetso le software e ts'oanang). Empa mofuta ona oa VPN o tla fokotseha ho feta ka lebelo la marang-rang a marang-rang a marang-rang mme o tla tlameha ho ithatafatsa le ho laola ka bouena, 'me seo se kenyelletsa ho sebetsana le mathata a tekheniki a ka hlahang ho seva.
Sena ha se khetho bakeng sa basebelisi ba bangata, esita le bakeng sa basebelisi ba bangata ba litsebi. Ka hona, ka ho fetisisa phutholohile hira motho oa boraro tšebeletso ea VPN 'me u natefeloe ke boiketlo boo e fanang ka bona. Tabeng ena, o tla tlameha feela ho tšoenyeha ka ho kenya moreki le ho qala ho natefeloa ke ts'ebeletso ho tloha ka letsatsi la pele.
Na ke khetho e ntle ea ho reka router ea VPN?
Ke 'nete hore ho boetse ho na le li-routers, kapa li-routers, tseo ba fana ka VPN e se e kenyelelitsoe. Ke li-routers tsa premium tseo hangata li jang chelete e ngata ho feta karolelano, empa li fana ka letoto la melemo e khahlisang le lits'ebeletso tse ling. Ka mohlala, u ka fumana mehlala e meng e kang:
- Li-Linksys WRT 3200 ACM
- Asus RT-AC86U
- Mofuta oa Asus RT-AC5300
- Lipapali tsa Linksys WRT32X
- D-link DIR-885L/R
- Netgear Nighthawk X4S
- Synology RT2600AC
Le hoja e le khetho e ntle ka linako tse ling, O lokela hoba hlokolosi ka mefuta e meng e theko e tlaase ea lirouter tsa VPN. Ba bang ba bona ba bonts'a hore ba na le mofuta ona oa ts'ebeletso empa e bua ka moreki feela, 'me ha ba na ts'ebeletso e fanoeng ke seva. Ka hona, o tla tlameha ho hira tšebeletso ea motho oa boraro ho e etsa hore e sebetse.
E le hore u se ke ua ba le mathata, re entse pokello ea li-routers tse ntle ka ho fetisisa tsa VPN tseo u ka li fumanang ka ho tobetsa konopo e latelang:
Hlokomela sena! Ba bangata ba reka e 'ngoe ea li-routers tsena' me ba na le khotso ea kelello, empa data ea bona e ntse e sa sireletseha.
Melemo ea ho sebelisa VPN
Joalo ka sehlahisoa le tšebeletso efe kapa efe, VPN e na le melemo le likotsi tsa eona. Empa ka 'nete melemo e matla haholo ho u kholisa hore u mo hire:
- Kholiso ea sephethephethe sa marang-rang e le hore data ea hau e se ke ea fetisoa ka mongolo o hlakileng le ho hlompha lekunutu (tsebiso e fetisetsoang lipakeng tsa motho ea rometseng le moamoheli e ke ke ea fumaneha ke batho ba boraro ntle le tumello). 'Me seo se kenyelletsa sephethephethe kaofela ka botlalo, mme eseng joalo ka li-server tsa proxy tseo u ka li hlophisang bakeng sa sebatli sa marang-rang kapa lits'ebetso tse itseng. Tabeng ena, sephethephethe sohle se tsoang lisebelisoa tsa hau se tla sireletsoa.
- Ho ba le lekunutu le ho se tsejoe. Eseng feela bakeng sa encryption, empa le bakeng sa ho pata tšimoloho ea IP.
- Lithibelo tsa Bypass sebakeng sa heno ho sebelisa IP e tsoang linaheng tse ling tseo tšebeletso eo e sebetsang ho tsona ntle le meeli.
- Mofani oa hau oa Marang-rang kapa ISP (Telefónica, Orange, Eurona, Jazztel, Vodafone,…) u ke ke ua khona ho tseba tšebeliso eo u e etsang ea khokahano ea hau. Ntle le VPN e tla khona ho tseba maqephe ao u a etelang, haeba u khoasolla litaba tsa pirated, joalo-joalo. Ho joalo kaha sephethephethe sohle se tla feta ho li-server tsa bona mme rekoto ea eona e tla sala. Ho feta moo, molao o hloka hore ISP e boloke data e joalo ka lilemo tse 'maloa. Lintlha tsena kaofela li ka rekisoa kapa tsa fetisetsoa ho lik'hamphani tsa papatso, mekhatlo ea mmuso, joalo-joalo.
- botšepehi ba data, e le hore ha ba fihla moo ba eang teng e be bona bao ba tlohileng moo ba neng ba ea teng. Ke hore, ha li fetoloe tseleng.
- VPN e bonolo haholo, 'me ka linako tse ling e kenyelletsa feela ho tobetsa konopo ho e qala kapa ho e emisa. Ho e-na le hoo, litšebeletso tse ling tse kang li-server tsa proxy, le mehato e meng e fapaneng ea tšireletso, li ka bolela ho rarahana haholoanyane.
- Ho boloka. Le hoja e na le theko, e tlaase haholo ho feta ea litšebeletso tse ling kapa litefello ho litsebi tsa ts'ireletso tse ka sireletsang marang-rang.
Mathata a VPN
Ka sebele VPN ha e na Lintlha tse mpe e makatsang haholo. Ke lintlha tse peli feela tse ka totobatsoang tse khahlano le eona:
- Theko: Le hoja ho na le tse sa lefelloeng, ke se ke boletse hore ha li tšoanelehe ka ho fetisisa. Ka hona, ho ba le VPN e ntle u hloka ho lefa. Leha ho le joalo, ha li theko e phahameng 'me li lumelloa ke batho ba bangata. Ka router e nang le VPN u ka qoba litefiso tsena…
- Lebelo la khokahano: Ho hlakile hore ha o kenya data, e tlameha ho ngolisoa le ho hlakoloa e le hore u ka e bona joalokaha eka ha u na VPN. Ke hore, leha e le pepeneneng ho uena, empa seo se nka mojaro o eketsehileng o tla fokotsa lebelo. Haeba u na le ADSL e potlakileng, fiber optic, kapa 4G/5G line, e ke ke ea e-ba bothata bo boholo. E ka ba kotsi haholo bakeng sa likhokahano tse liehang (kapa ha u na le mofuta o itseng oa moeli oa data, 'me e u liehisa khoeli kaofela).
Hobaneng ha ke hloka VPN?
Nord VPN
★★★★★
E fumaneha ka:
U lokela ho lekola hore na ho ba le VPN hoa utloahala molemong oa hau. Ha e le hantle, molemong oa boinotši le mabaka a ts'ireletso feela, ho bohlokoa. Ha e le hantle, boinotši ke tokelo ea marang-rang e ntseng e hatakeloa letsatsi le leng le le leng ke likhoebo tse kholo. Ka VPN u ka beha tharollo ho sena. Empa ho sa tsotellehe sena, ho boetse ho na le tse ling mabaka a etsang hore u hloke VPN:
- SARS-CoV-2: Seoa sena se fetotse sechaba, 'me se fetotse mokhoa oa ho sebetsa ka litsela tse ngata, le mosebetsing. Hona joale ho na le lik'hamphani tse ngata le li-freelancers tse sebetsang ka mohala. Sena se kenyelletsa ho sebelisa lisebelisoa tsa hau ho hokela (sheba BYOD) le marang-rang a lapeng. Likhamphani tse ngata li sebetsana le lintlha tsa bohlokoa tsa bareki (lintlha tsa lekhetho, linepe tsa poraefete, tlhahisoleseling e sirelelitsoeng ke thepa ea bohlale, data ea bongaka, ...) mme ntle le VPN ba tla ba kotsing ea ho lutla kapa ho amoheloa ke batho ba boraro ba sa lumelloeng.
- Sireletsa data ea hau ea ho bala: Ka VPN u na le lera le eketsehileng la tšireletso joalokaha ke boletse ntlha e fetileng. Sena se bohlokoa haholo ha o sebelisa likhokahano tsa WiFi tsa sechaba kapa tse sa sireletsehang ho fihlella lits'ebeletso tse ling tsa banka, joalo-joalo, ntle le hore ba bang ba khone ho thibela li-password le mefuta e meng ea mangolo kapa lintlha tse kentsoeng.
- Tlhahlobo ea marang-rang ea Bypass: Haeba u kopana le ts'ebeletso kapa app e sa fumaneheng sebakeng sa heno, ka VPN u ka e fumana ka ho fumana IP ho tsoa naheng e 'ngoe. Sena se ka ba molemo haholo ho shebella liteishene tse ling tsa marang-rang, ho fihlella litaba tse sa fumaneheng sethaleng se itseng sa ho hasanya (AppleTV, Netflix, Disney+, F1 TV Pro, ...), esita le bakeng sa lits'ebetso tse ling tse thibetsoeng ho Google Play, App Store, joalo-joalo.
- P2P le Torrent Downloads: ho khoasolla dikahare ka marang-rang a Torrent kapa P2P, har'a liwebsaete tse ling ho lata litaba tsa pirated kapa tse seng molaong, u ka itšetleha ka VPN ho e etsa ka tsela e sa tsejoeng le hore ISP e ke ke ea hlokomela mosebetsi ona. Leha sena se sa lumelloe ke molao mme o tla se etsa ka kotsi ea hau…
Joalokaha u bona, lits'ebetso tsa VPN lia tsamaea ka nqane ho tshireletso e bonolo...
Ke lokela ho tseba eng ho khetha VPN e ntle ka ho fetisisa?
Ho na le tse nete lintlha tsa tekheniki tseo u lokelang ho li beha leihlo haholo-holo ha u bapisa litšebeletso tse ling tsa VPN tseo u nang le lipelaelo pakeng tsa tsona. E ka ba sesupo se setle sa ho tseba boleng ba ts'ebeletso le hore na e lumellana hantle le litlhoko tsa hau.
Palo ea li-server le IP
Litšebeletso tse ling tsa VPN li na le palo e kholo ea li-server tse hasaneng linaheng tse 'maloa, e tla ba molemo o hlakileng. Ho feta moo, ba bang ba u fa a IP e fapaneng ka tšohanyetso, empa lits'ebeletso tse ling li fetela pele mme li u tlohella hore u khethe tšimoloho ea IP e boletsoeng.
Sena se thahasellisa haholo bakeng sa ditshebeletso kapa dikahare tse thibetsweng. Mohlala, nka hore u batla ho fumana litšebeletso tse fumanehang Sweden feela. Ka e 'ngoe ea li-VPN tsena u ka fumana IP ea Seswedishe, ka hona, u fihle joalokaha eka u Moswede e mong hape ...
Algorithm taetsitshireletso
Ke e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa tšireletso ho tsoa tšebeletsong. E ka boela ea susumetsa ts'ebetso. Ho totobetse hore ha e sireletsehile haholoanyane, e tla fokotsa lebelo le ho feta, le hoja litšebeletso tse ling tsa boleng ba VPN li tsamaile ka mekhoa e meng ea theknoloji e le hore ho se ke ha e-ba joalo 'me li ka fana ka lebelo le ts'ireletso e ntle haholo.
Nako le nako ha u khetha VPN, u lokela ho khetha e nang le algorithm e matla ea encryption e se nang bofokoli bo tsejoang. E 'ngoe ea tsona algorithms ke AES-256e leng khetho e kholo. Ha e le hantle, litšebeletso tse ngata tsa ho lefa li khetha tšireletso ea boemo ba sesole, e leng har'a tse phahameng ka ho fetisisa tse fumanehang.
Ntle le ts'ireletso, lits'ebeletso tse ling tsa tefo li na le mekhoa ea ts'ireletso e eketsehileng kapa mehato bakeng sa bareki ba bona. Empa leha ho ka ba joalo, qoba li-algorithms tse sa sireletsehang joalo ka SHA-1, MD4, le MD5 tse tlōtsoeng.
Mme hopola, ha ho na sistimi e sireletsehileng ea 100%. Ntho e kotsi ka ho fetisisa ke ho lumela hore u ke ke ua hlaseloa. Ha e le hantle, ba bang ba-cybercriminals Ba khonne ho tlola likhokahano tsena ka ho nka monyetla ka mofuta o itseng oa ho ba kotsing kapa mekhoa e meng ea bomenemene e kang bosholu ba linotlolo.
Lebelo
Ke e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa haeba u sa batle hore VPN e tepele maikutlo a hau lebelo la marang-rang ka tsela e makatsang. Ka hona, kamehla u lokela ho khetha litšebeletso ka lebelo le letle. Litšebeletso tse ngata tsa hona joale li fana ka lits'ebeletso ka lebelo le holimo, kahoo e ke ke ea e-ba bothata bo bongata, haholo-holo haeba u sebelisa khokahanyo e potlakileng (ADSL, fiber optics, ...).
Lekunutu le ho se tsejoe
Ha ke bue ka marang-rang ka boeona, empa ho data eo mofani oa litšebeletso tsa VPN ka boeena a ka e bolokang. Joalokaha ke boletse pejana, data e ke ke ea feta har'a li-server tsa ISP, empa e tla feta ho tsa Mofani oa VPN.
Ba bang ba bafani boloka data ea log joalo ka lebitso la hau, lintlha tsa tefo, IP ea hau ea 'nete, joalo-joalo. Lintlha tse ka u thusang ho u tseba. Seo se khothalelitsoe, kahoo o lokela ho bala mongolo o motle oa hore na bafani bana ba boloka data ena kapa che. E-ba hlokolosi ho ba li bolokang 'me kamehla u khethe tse bolokang litlaleho tse nyenyane haholo.
tšehetso ea tekheniki
Litšebeletso tse ling tsa mahala tsa VPN li haella setegeniki kapa tshebeletso ya bareki kapa o futsanehile haholo. Tabeng ea litšebeletso tsa tefo, hangata sena se batla se le betere le 24/7 (lihora tse 24 le matsatsi a 7 ka beke), empa ha se tšoane maemong 'ohle.
Litšebeletso tse ling li fana ka tlhokomelo feela ka Senyesemane, ba bang le bona ba tla ba le eona ka Sepanishe. Hangata li etsoa ka mohala le ka lengolo-tsoibila, 'me ba bang ba bile ba e-na le puisano e phelang ho araba lipotso tsa hau kapa ho rarolla mathata a ka hlahang.
Tšehetso kapa sethala
Litšebeletso tsa mahala tsa VPN li na le ts'ehetso e fokolang, empa boholo ba ba lefuoang ba na le tšehetso e kholo ho latela li-platform tse tšehetsoeng. Litšebeletso tsena li na le mananeo a bareki a ka kenngoa lits'ebetsong tse fapaneng tsa ts'ebetso joalo ka Windows, macOS, Linux, Android, iOS, joalo-joalo. Ba bang ba bile ba lumella hore e etsoe ho li-TV tse itseng tse bohlale le ho libatli ka li-add-on.
Sheba hantle mofuta oa sistimi ea ts'ebetso eo u e sebelisang lapeng kapa mosebetsing 'me kamehla u khethe mofani oa VPN ea ka u fang moreki ea semmuso tšehetsoa.
GUI e botsoalle
Bareki bao ke buang ka bona karolong e fetileng ba na le sebopeho sa graphical se ka bang ngata kapa ka tlase botsoalle. Hangata li bonolo haholo 'me ha u hloke tsebo ea k'homphieutha ho bulela le ho tima VPN kapa ho etsa litlhophiso tse itseng ho eona.
Hangata ho bonolo joalo ka ho tsamaisa moreki oa VPN le Tobetsa konopo e le hore tšebeletso e kenngoe 'me e qale ho etsa "boselamose" ba eona.
Mekhoa ea ho lefella
Litšebeletsong tsa VPN tse lefelloang u ka li fumana mekhoa e mengata ea ho lefa peeletso. Mekhoa ena ea ho lefa e ka ba tse 'maloa:
- Karete ea mokitlane: E bonolo ebile e tloaelehile ho basebelisi ba bangata.
- PayPal: li-platform tse ling le tsona li amohela tefo ka sethala sena se sireletsehileng moo u hlokang lengolo-tsoibila la hau feela.
- Mabenkele a li-app: Li-VPN tse ling tsa sethala sa mehala li lumella ho lefa ka lits'ebeletso tsa ho patala tsa mabenkele a lisebelisoa tsa mehala, joalo ka Google Play, App Store, jj.
- Li-cryptocurrensets: li-cryptocurrensets li lumella litefo tse sa tsejoeng ka botlalo, joalo ka tse entsoeng ka Bitcoin. Bafani ba bangata ba VPN ba tšehetsa mofuta ona oa tefo ea chelete ea crypto.
- ba bang: Tse ling li boetse li tšehetsa mekhoa e meng e fapaneng.
Likopo tsa DMCA
Mohlomong lentsoe ha le lle tloloko DMCA, empa ke lentsoe le buang ka molao oa tšireletso ea litokelo tsa litokelo tsa molao oa United States. Molao ona o sireletsa mefuta eohle ea litaba tse kang lifilimi, 'mino, software, libuka, joalo-joalo khahlanong le bosholu.
Hona ho amana joang le VPN? Ho bonolo haholo, bafani ba bang ba VPN ba na le ntlo-kholo ea bona linaheng tse nang le melao e sa nahaneng ho arabela likōpo tse tsoang United States ha ho entsoe mosebetsi o mong oa bolotsana. Ke hore, ba kene libaka tsa molao tse sireletsang bareki ba bona haeba data e ne e kopuoa hore e ahloloe.
Empa ha se lits'ebeletso tsohle tsa VPN tse sebetsang ho tsoa ho mofuta ona oa paradeise kantle ho melao ena, tse ling li sebakeng seo li se etsang Likopo tseo li tla amoheloa.. Kahoo haeba u sebelisa VPN ea hau bakeng sa liketso tsa tlōlo ea molao, u lokela ho ela hloko sena. Leha ho le joalo, ho tsoa ho blog ena ha re khothaletse tšebeliso ea bolotsana…
Index
- 1 Li-VPN tse 10 tse holimo
- 2 Nord VPN
- 3 CyberGhost
- 4 Surfshark
- 5 ExpressVPN
- 6 Zenmate
- 7 Helo Shield
- 8 TunnelBear
- 9 Pata Ass ea ka!
- 10 ProtonVPN
- 11 PrivateVPN
- 12 Tsohle tseo o hlokang ho li tseba ka VPN
- 13 Li-VPN tseo re li ratang haholo
- 14 Nord VPN
- 15 Ke lokela ho tseba eng ho khetha VPN e ntle ka ho fetisisa?
- 15.1 Palo ea li-server le IP
- 15.2 Algorithm taetsitshireletso
- 15.3 Lebelo
- 15.4 Lekunutu le ho se tsejoe
- 15.5 tšehetso ea tekheniki
- 15.6 Tšehetso kapa sethala
- 15.7 GUI e botsoalle
- 15.8 Mekhoa ea ho lefella
- 15.9 Likopo tsa DMCA

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
Khampani ea rona
Kingflex Insulation Co., Ltd. ke setsebi sa ho etsa le ho rekisa lihlahisoa tsa lihlahisoa tsa ho futhumatsa mocheso.Lefapha la nts'etsopele ea lipatlisiso tsa Kingflex le lefapha la tlhahiso le fumaneha motse-moholo o tsebahalang oa thepa ea ho haha tala Dacheng, Chaena.Ke khoebo e bolokang matla tikolohong e shebaneng le lipatlisiso le nts'etsopele, tlhahiso le thekiso.Ha e sebetsa, Kingflex e nka ho boloka matla le ho fokotsa tšebeliso ea matla joalo ka mohopolo oa mantlha,.Re fana ka litharollo mabapi le ho koala sekheo ka lipuisano, lipatlisiso le nts'etsopele ea tlhahiso, tataiso ea ho kenya, le ts'ebeletso ea kamora thekiso ho etella pele nts'etsopele ea indasteri ea thepa ea kaho ea lefats'e.
Nalane ea Rona
Kingflex e thehiloe ke Jinwei Group e leng nalane ea lilemo tse fetang 40.Kingway Group e thehiloe ka 1979. E ne e le moetsi oa pele oa thepa ea ho kenya mocheso ka leboea ho Nōka ea Yangtze.
Sehlopha sa rona
Basebeletsi ba rona ba hlolla ka bobona, empa hammoho ke bona ba etsang hore Kingflex e be sebaka se monate le se khotsofatsang sa ho sebetsa.Sehlopha sa Kingflex ke sehlopha se momahaneng, se nang le talenta se nang le pono e arolelanoang ea ho fana ka litšebeletso tsa maemo a pele bakeng sa bareki ba rona.Kingflex e na le lienjiniere tse robeli tsa litsebi Lefapheng la R & D, thekiso ea machaba ea litsebi tse 6, basebetsi ba 230 Lefapheng la tlhahiso.
Hona joale, Kingflex e na le melapo e meholo ea 5 e ikemetseng, e nang le matla a tlhahiso ea selemo le selemo ho feta 600,000 cubic metres, 'me e fetohile khoebo e khethiloeng ea tlhahiso e khethiloeng ke Lekala la Matla, Lekala la Matla a Motlakase le Lekala la Indasteri ea Lik'hemik'hale.
Lihlahisoa tsa Kingflex tse futhumatsang mocheso li sebelisoa haholo kahong, peterole, lik'hemik'hale, ts'ireletso ea naha, sefofane le liindasteri tse ling.'Me lihlahisoa tsa Kingflex li rometsoe linaheng tse ling tse fetang mashome a tšeletseng a metso e tšeletseng lefatšeng ka bophara lilemong tse 16 tse fetileng.
Fana ka bareki lefatšeng ka bophara ka sete e felletseng ea tharollo ea sistimi e bolokang matla.
Ho fana ka tharollo e kopantsoeng ea mofani oa mocheso oa mocheso, ho pata le ho fokotsa lerata bakeng sa mehaho le liindasteri.


text:
Hyacinth Ke semela se tsebahalang se sebelisetsoang mokhabiso oa lirapa le kahare. Lebitso la eona la mahlale ke Hyacinthus mme ke la lelapa la Liliaceae. Ntle le ho ba motle bakeng sa mokhabiso, e na le monko o monate le mebala ea pastel e fanang ka maikutlo a futhumetseng ntlong ea hau kapa serapeng sa hau.
Na u batla ho tseba ho hlokomela hyacinth hantle?
Index
Ho hlokomela hyacinth maemong a phahameng a leholimo
Hyacinth ke semela se hlokang tlhokomelo e kholo. Ho latela nako ea selemo, e hloka mofuta o mong oa tlhokomelo kapa o mong. Tabeng ena, re tla bua ka nako ea selemo le lehlabula, ha lithemparetjha li le holimo haholo.
Mefuta e mengata ea hyacinth eo re e tsebang e hlahile mofuteng ona Hyacinthus Orietalis. Semela sena ha se sa lengoa hangata, ho fapana le hoo, poone e nyalisitsoeng e bitsoang Dutch Hyacinths e jaloa. Li ngata hoo li emelang mofuta oa Hyacinths.
Ha o reka Jacinto, o tlameha ho bona haeba bulbs ea hau e loketse kantle. Haeba ho joalo, li-bulbs tsa hau li tla thunya nakong ea selemo. Hang ha u khethile mofuta oa tleloubu eo u e batlang, e tla palesa hang feela ka katleho. Sena se bolela hore selemo se seng le se seng o tlameha ho reka tleloubu e ngoe. Le ha ho le joalo, ha ua tlameha ho tlosa li-bulbs tse thunya, empa u ka li sebelisa hape ka ntle ka ho li beha botebo ba ka bang 15 cm. Ka tsela ena ba ka atleha hape.
Tlhokomelo ea Hyacinth likhoeling tse batang
Haeba u batla ho ba le lipalesa tsa hyacinth ka nako ea Keresemese, u tlameha ho ba le li-bulbs tse ncha ho lema nakong ea hoetla. Kahoo li ka atleha qetellong ea selemo. Ho li boloka li le maemong a matle, o tlameha ho li lefa ka manyolo a matle.
Ho lokisa hyacinth ka nako eo mocheso o leng tlase (hoetla le mariha), o tlameha ho li lema ka setshelong se se nang masoba a metsi le ho etsa bonnete ba hore ha o nosetsa semela ha o se tlatse ka metsi. E le hore e hōle hantle o tla hloka ho o nontša ka manyolo ka tlase ho pitsa le ho lema li-bulbs kaholimo. Lumella li-bulbs hore li shebe hanyane hore li tle li hōle, tse ling kaofela li li tlatse ka manyolo ka litlama.
Sekontiri seo u se lemileng se lokela ho bolokoa sebakeng se pholileng, se mongobo le se lefifi. Ho etsa sena o tlameha ho pata setshelo ka 15 cm ea peat. Hang ha malebela a makhasi a se a hlahile kaholimo, o tla tlameha ho tsamaisa li-bulbs moo ho nang le khanya e ngata. Mocheso o loketseng o lokela ho ba lipakeng tsa 10 le 18 ° C.
Li-bulbs le tsona li ka atleha mefuteng e meng ea lijana tse kang khalase, empa ha feela li tlatsitsoe ka metsi ebile li etselitsoe tsona. Haeba u batla ho e lema ka setsing sa mofuta ona, o tlameha feela ho e tlatsa hore setsi sa tleloubu se kopane le metsi, se boloke sebakeng se lefifi se pholileng 'me u emetse hore makhasi a hōle ho fihlela 2,5 cm. Hang ha u se u e-na le tsona, u lokela ho li isa sebakeng se khanyang le mocheso oa mohatsela. Haeba metso e se e tsoetse pele, ha ho hlokahale ho eketsa bophahamo ba metsi hore bo fihle botlaaseng ba tleloubu, hobane e tla e khangetsa.
Litakatso tsa Hyacinth
Semela sena se hlaha Europe Bochabela le Asia Bophirima. Leha ho le joalo, leha senoko sa mantlha se se se ntse se le thata ho se fumana, kaha se fumaneha libakeng tse fokolang, o ka bona mefuta e mengata ea mebala e fapaneng: e khubelu, e mosehla, e tšoeu, e pinki le mauve. Ho na le mefuta e fapaneng eo lipalesa tsa eona li ka fihlelang ho lekanya bolelele ba lipakeng tsa 10 le 15 cm mme li ts'ehelitsoe ke kutu ea cm e ka bang 10.
Haeba mofuta oa hyacinth o na le makhasi a maholo, ho ka 'na ha hlokahala hore o o thuse ka tšehetso e eketsehileng ea bakoang. Ha o tlo lema li-hyacinth tse 'maloa ka setsing se le seng, ho molemo ho khetha mofuta o tšoanang e le hore li ka hlaha hammoho.
Ke tšepa hore u ka ba le hyacinth e phetseng hantle le e ntle haholo!


text:
BOMME BA MATHINEIJA LE HO NYANTSHA
Kaha o mme ya tlase dilemong o ka nna wa ipotsa hore na o tla kgona ngwana jwang, ho mo nyantsha le ho kgutlela sekolong. Ho nyantsha ke tsela e bonolo le e monate ya hore wena le lesea la hao le tsebane. Ho nyantsha ho molemo haholo ho feta ho se nyantshe ho hang.
HO NYANTSHA HO BOHLOKWA HO BOMME BA MATHINEIJARA
Ho hodisa ngwana e ka ba mosebetsi o mongata - ho nyantsha ho etsa hore ho be bobebe ebile ha ho hloke tjhelete.
Masea a nyantshwang hase hangata a kulang - kahoo ha o kgathatsehe haholo, ha o qete nako e ngata o ya tleliniking kapa o hloleha ho ya sekolong kapa ho bona metswalle ya hao.
Ho nyantsha ho o thusa hantle hore o utwisise lesea la hao ebile ho o fa boitshepo jwalo ka mme.
Ho nyantsha ha ho hloke dintho tse ngata: o ka ho etsa kae kapa kae, nako efe kapa efe ebile lebese la hao le futhumetse ka tsela e lekaneng ka dinako tsohle.
Ka tlwaelo ho ya matsatsing ho a emisa ha o nyantsa kgafetsa, hape o theoha boima ba mmele ka tsela ya tlhaho.
O MOTJHA DITABENG TSA HO NYANTSHA
Ho ka etsahala o se ke wa tseba hantle hore na o rera ho nyantsha nako e kae. Ho leke ka matsatsi a seng makae kapa dibeke.
Ho nyantsha ho ke ke ha etsa hore matswele a hao a wele – matswele a hao a tla be se ntse a tjhentjhile ka sebopeho le ka boholo nakong ya boimana.
Buisana le motswalle kapa motho eo o mo tshepang ya ileng a nyantsha lesea la hae ka katleho.
Ho nyantsha ha ho a lokela ho ba bohloko – kopa thuso haeba ho nyantsha ho le thata kapa ho le bohloko. Ho nyantsha o dutse hantle le tlhoko e kene hare molomong wa lesea ho tla etsa hore ditlhoko di se ke tsa ba bohloko.
Ha o nyantsha lesea la hao kgafetsa, o tla ba le lebese le lengata le ho feta. Etsa hore lesea la hao le nyanye hangata kamoo le batlang mme o leke ho qeta nako e ngata kamoo ho ka kgonehang o ithuta lesea la hao.
HO KGUTLELA SEKOLONG
Haeba o etsa qeto ya ho kgutlela sekolong, leka ho leta ho fihlela nako ya botswetse bo botjha e fela. Lesea la hao le tla be se le tlwaetse ho etsa dintho ka tsela e itseng mme ho tla ba bonolo hore o rere letsatsi la hao.
Haeba o etsa qeto ya ho tswelapele o nyantsha leha o kgutlela sekolong, o ka hama lebese la hao wa le siya le motho ya tla hllokomela lesea la hao. O ka qala ho porakthisa dibeke tse seng kae pele o kgutlela sekolong.
Rera ho qeta nako o na le lesea la hao ha o tswa sekolong, hammoho le ho etsa nako ya ho ithuta le ya ho ba le metswalle.
Ho ba le lesea le ho ya sekolong ho tla tlwaeleha ha nako e ntse e ya.
Bomme ba bangata ba dilemong tse tlase ba lahlehelwa ke metswalle e meng ha lesea le fihla, empa ba boela ba fumana metswalle e meng e metjha. Ikopanye le ba bang ba nang le bana kapa metswalle e o tshehetsang.


text:
Super Pro e na le betri ea 550 mAh.'Me 2 ml E-liquid e lekane bakeng sa 600 puffs.Vape ena ke sebopeho sa pene se nang le mesh coil, molomo oa polasetiki le 'mele oohle oa aluminium.Ha ho bapisoa le khoele ea k'hothone, mesh coil e khona ho boloka moea o tsitsitse 'me e etsa bonnete ba hore monko o mong le o mong o latsoeha ka mokhoa o ts'oanang.Habohlokoa le ho feta, vape ena e rekisoa haholo Europe mme e na le TPD.MOQ ke likotoana tse 300
Ka kopo siea potso ea hau ka tlase, re tla khutlela ho uena ka mor'a lihora tse 24


text:
Lycra High Elastic Nude Yoga Borikhoe Basali ba Phahameng ka ho Fetisisa Letheka la Lipapali tsa Lipapali tsa Ladies Legging
Lintlha tsa Sehlahisoa
Video
Li-tag tsa Sehlahisoa
Lintlha tsa Lihlahisoa
Lintlha tse ling
Hobaneng u khetha Borikhoe ba rona ba Lycra High Elastic Nude Yoga Basali ba Phahameng ka ho Fetisisa Letheka la Lipapali tsa Lipapali?
●E shebahala ebile e utloahala e le ntle ha u betla le ho etsa sebōpeho, ikoetlise ka sebete 'me u bontše li-curve tsa hau.Borikhoe bona bo phahameng ba thekeng la yoga bo u boloka u le setaele ebile u phutholohile sebakeng sa boikoetliso le seterateng.
●Ka moralo o phahameng oa thekeng le ho hlapa ha mpa, li-yoga leggings tsa rona li u fa tšehetso e eketsehileng e tiileng, li etsa ponahalo e ntle le e leka-lekaneng.Li-leggings tse bonahalang eka li ikoetlisa li etselitsoe ho u fa mokhoa oa ho qetela oa feshene le matšeliso.
●Lesela le bobebe le le phefumolohang, li-leggings tsa rona tse bonolo le tse otlolohileng tsa letheka le phahameng li nepahetse bakeng sa boikoetliso bo boima kapa ho lla ka boiketlo.Borikhoe bo boreleli haholo bo thusa ho netefatsa ho otlolla habonolo le ho sisinyeha.
●Mohala oa thelefono le mokotlana oa senotlolo, ha ho hlokahale hore u nke sepache kapa mokotla ha u matha kapa u ea sebakeng sa boikoetliso.Li-leggings tsa basali tsena li u lumella ho kenya selefounu ea hau le lintho tse ling tsa bohlokoa ka pokothong e ka thōko e loketseng.
●Lula u pholile 'me u omme nakong ea boikoetliso, 'me u se ke ua ikutloa u se letho haese ho ikoetlisa.E entsoe ka 80% ea nylon le 20% spandex, likhoele tsa hau tse mathang li tla omella kapele, e le hore u ka lula u tsepamisitse maikutlo 'me u phutholohile.
●Lesela lena le bobebe, le khopa mongobo, 'me le bonolo joaloka botoro.Lesela lena le ikhethang le tla etsa hore u ikutloe u se na letho, empa mohaho o kopanetsoeng o tla etsa hore u ikutloe u le sebete.Inseam e entsoeng e fumaneha ka holim'a maqaqailana, e haufi le 'mele' me e tsamaea le uena.Theka e phahameng e mennoeng ea linotlolo tse tlase e kaholimo ho mpa 'me e boreleli haholo.


text:
liofisi tsa
lihora tse
Ts'ebeletso ea Tlhabollo ea Mehala: 9AM - 1PM (M-Th). Batho ba letsetsang lekhetlo la pele ba ka fihlela ts'ebeletso ena ka ho letsetsa nomoro ea mohala ea ofisi ea lehae. Batho ba tšoanelehang ba letsitseng ba tla fumana likeletso hanghang kapa ba isoe.
Mohala oa Thuso oa Batho ba Baholo ba Semolao: 9AM – 1PM (M-Th)
Thuso ea Semolao Bakeng sa Mohala oa Thuso oa Morero oa Beng ba Matlo: 9AM – 1PM (M-Th)
Mohala oa Thuso oa Tlhekefetso ea Malapeng (DV): 9AM - 1PM (M, T,Th) le 6PM - 8PM (W)
Liofisi tsa rona ka kakaretso li bulehile ka 8:30 AM - 5:00 PM (MF). Ka kopo ikopanye le ofisi ea heno bakeng sa thuso e eketsehileng.
Mohala oa Thuso oa ho Nkoa IL: 9AM - 3PM (MF)
Ho roala Mask ke hlokehang:
Li-mask li tlameha ho roaloa ke basebetsi bohle le baeti ba lilemo li 2 ho ea holimo ha sebaka sa boiketlo ba sechaba se sa khonehe. Haeba u sena mask, ka kopo botsa tafoleng e ka pele.


text:
Ka granulation ea phofo, mokelikeli oa metsi oa ntlafatsoa 'me lerōle le fofang le fokotseha. Ntlafatsa ho qhibiliha ha eona ka granulation ea phofo. Ho kopanya-granulating-drying ho phethoa ka mochine o le mong. U sebelisa lesela la antistatic filthara, lisebelisoa li bolokehile hore li ka sebetsa. Beha likoti tsa khatello ea khatello, hang ha ho phatloha ho etsahala, basebetsi ba ke ke ba tsoa likotsi. Thepa ha e na likhutlo tse shoeleng, ho kenya le ho laolla ho bonolo ebile ho potlakile, 'me ho bonolo ho hlatsoa, e lumellanang le "GMP" e tloaelehileng. Tekanyo e phahameng ea boiketsetso, e nang le taolo ea lenaneo, ponts'o ea skrini ea analog le mahlale a mang ao basebelisi ba ka a khethang.
Thepa ea phofo e kenngoa ka har'a setshelo se koetsoeng sa hopper. Ka lebaka la phello ea ho phalla ha moea o chesang, phofo e emisoa ka ho potoloha ha metsi ho finyella ho kopanya ho tšoanang. Ka nako e ts'oanang, sekontiri sa atomized se fafatsoa ka har'a setshelo ho kolobisa phofo e ka har'a setshelo, 'me phofo e koaheloa hore e be sebopeho se hlephileng. Likaroloana tse nyane, li-granules, ka nako e ts'oanang, ka lebaka la moea o chesang bakeng sa ho omisoa hantle, metsi a fetoha mouoane a sa khaotse, phofo e tsoela pele ho tiisa, 'me ts'ebetso ea priming e phetoa ho theha likaroloana tse ntle le tse ts'oanang tsa microporous spherical, tse tsoakiloeng ka har'a setshelo ka nako e le nngwe. Mekhoa e meraro ea granulation le ho omisa. Ho nka nako ea metsi le nako ea ho arohana ha litokisetso tse tiileng e le matšoao a tlhahlobo, liphetho li ile tsa lekoa ke t. Liphello: Ha tokiso e tiileng e ne e omisitsoe, mokhoa oa ho belisa o ne o fapane haholo le mokhoa o tloaelehileng oa ho omisa (p0.01).
1. Lori ea lintho tse bonahalang 2. Belofo ea ho laola 3. Sesefa sa mantlha 4. Sesefe se sebetsang hantle se tlase haholo 5. Heater 6. Pompo ea mokelikeli oa lintho tse bonahalang 7. Fene e kentsoeng 8. Muffler


text:
Mochini oa ho Labela oa Botlolo ea Khalase ea Plastiki ea PET Botlolo ea Cold Glue Drum Labeling
Lintlha tsa Sehlahisoa
Li-tag tsa Sehlahisoa
Pontšo ea Sehlahisoa
Tshebetso ea ho sebetsa
Post rod e nka sekhomaretsi sa resin (peista) ha lisebelisoa li ntse li sebetsa, ebe li fetisetsoa lileibole hore li khomarele lebokose la li-label, li potolohe le ho phunya thupa ea vacuum lebanta la botlolo.Leibole e thehile boits'oaro bo botle, bo phahameng, ts'ebetso e bonolo, tlhokomelo e bonolo le tokiso.
Mekhahlelo
Kopo
Mochini ona oa ho ngola sekhomaretsi o metsi o loketse selikalikoe bakeng sa lihlahisoa tse chitja ka har'a lijo, condiment, moriana, veine, oli, litlolo le liindasteri tse ling tse fapaneng tsa ho ngola libotlolo tsa botlolo.
Adopt taolo ea PLC:Sebelisa sistimi ea taolo ea mochini oa batho ea PLC, eo ho leng bonolo ho e utloisisa.
Amohela Lisebelisoa tsa Motlakase tse tummeng tsa Brand
Tšebeliso ea likarolo tse tsebahalang tsa machaba tsa motlakase, ts'ebetso le botsitso
Likaroloana
1. Mochine oohle o entsoe ke SS304 tšepe e sa hloekang (ho kenyeletsoa Base Frame le bethe ea enjene) . Thepa ea li-gommures e ka apara, 'me litlhoko tsa thepa li lumellana le litlhoko tsa indasteri ea lijo le bophelo bo botle ba agrochemical.
2. Ho peista tanka ka mochini oa rolara oa tšepe ka motsotsoana .Sekhomaretsi se eketseha ka tšebeliso e ntseng e eketseha ea sekhomaretsi 'me e ke ke ea lutla.
3. Rolara e khethehileng ea rabara ka palo ea ts'ebetso ke khanyetso ea deformation le ho apara ho hanyetsa.
4. Ho sebelisa vacuum standard, ho sebelisana le lebanta, li-tag li ka ba peista e boreleli holim'a botlolo.
5. Botlolo ea tlhahlobo ea Photoelectric ho fihlela ha ho tag ntle le botlolo.
6. Ka ho fetola maqhubu, lebelo la motlakase le ka fetoloa ka bolokolohi, 'me matla a ho ngola a ka laoloa ka bolokolohi.
7. Hase feela ts'ebetso ea motho ka mong hape e ka hokahanya le mohala oa tlhahiso.
8. E ka romella maemo a 360, mme phoso e ka laoloa ka hare ho 1 mm
9. E ka khona ho fetola kapele le ho kopana le litlhaloso tse fapaneng tsa libotlolo ka ho nkela sebaka se senyenyane sa lebanta la Vacuum, joalo-joalo.
10. Theknoloji ea ho sebetsana le mochine e ntle haholo, likarolo tsa motheo ke likarolo tse tloaelehileng e le hore li ka lula li le bonolo,.
11. Boholo ba tlhophiso bo romelloa kantle ho naha, bo ka netefatsa boleng, ts'ebetso ea botsitso e betere, nako ea ts'ebeletso e telele, sekhahla sa ho lokisa se tlase.
Lintlha tsa Sehlahisoa
Mechini ea mehato e tsoang kantle e sebelisoang bakeng sa hlooho ea ho ngola ho netefatsa lebelo le ho nepahala.
Motlakase oa lifoto le sistimi ea taolo e sebetsa ka karolo e tsoetseng pele ho tsoa Jeremane kapa Japane kapa Taiwan.
Rolara e khethehileng ea rabara ke phekolo e khethehileng, deformation le ho hanyetsa ho apara.Sekhomaretsi se tšesaane se tšoanang, boloka sekhomaretsi;
Sebelisa vacuum attaches label, e nang le lebanta, e ka behoa sephara botlolong


text:
Category: Mokhabiso oa litaba ⭐ Second Life
MEDIA SL e u fa Litaba tse Khabane ka ho fetisisa Second Life.
haeba u batla ho fana ka ea hau tlanya mona
ZAKER. Margarette Set - MOKHATLO O MOCHA
ZAKER. Margarette Set – NEW DECOR ZAKER Ke u hlahisa tokollo ena e ncha: Margarette Set. Sena…
ZAKER. Mesamo ea Halloween - MOKHATLO O MOCHA
ZAKER. Mesamo ea Halloween - Mesamo e MOCHA ea ZAKER Halloween @ Fall-O-Ween Shop & Hop - TME x…
"Off-line". Lijo tsa "Halloween" tsa Lijo - NTSHA
"Off-line". Sehlahisoa sa Lijo tsa "Halloween" - "Off-Line" e NCHA "Off-line" x "Halloween" Bohlasoa ba Lijo // GIVEAWAY !! Ke eng…
ZAKER. Feshene Week Runway – NEW DECOR
ZAKER. Feshene Week Runway – NEW DECOR ZAKER Ke thabetse ho u hlahisa mokhoa oa Week Week Runway…
Liqapi tsa Dreamland. Brighton Bedroom set – MOKHATLO O MOCHA
Liqapi tsa Dreamland. Kamore ea ho robala ea Brighton - Meralo e Ncha ea DECOR Dreamland Ha matsatsi a ntse a khutsufala mme monko o monate…
Liqapi tsa Dreamland. Letsatsi le Monate - MOKHATLO O MOCHA
Liqapi tsa Dreamland. Letsatsi le Botle - Meralo e Ncha ea DECOR Dreamland Ho etsa ntlo ea hau lehae ke ntho eo ke…
Liqapi tsa Dreamland. Sofa ea Sejoale-joale ea Karolo -Baholo - MOKHATLO O MOCHA
Liqapi tsa Dreamland. Sofa ea Sejoale-joale e Setehileng -Batho ba Baholo - DECOR E NCHA ea Dreamland e Rala e Ncha ebile e Ikhethile bakeng sa XXX…
Liqapi tsa Dreamland. Florence Cozy Nook Nextup – NEW DECOR
Liqapi tsa Dreamland. Florence Cozy Nook Nextup - NTHO E NCHA ea Dreamland e Rala e Ncha ebile e Ikhethile Bakeng sa Ketsahalo ea NextUp…
Liqapi tsa Dreamland. Serene Coastal Green Bed-Batho ba baholo – NEW DECOR
Liqapi tsa Dreamland. Serene Coastal Green Bed-Adult - NEW DECOR Dreamland Designs Mona ke popo ea ka e ncha ea ...
ZAKER. Chiara Set - MOKHATLO O MOCHA
ZAKER. Chiara Set - NEW DECOR ZAKER Ke na le thabo ho u hlahisa Chiara Set hore…
ZAKER. Chiara Clutter - MOKHATLO O MOCHA
ZAKER. Chiara Clutter - MOKHATLO O MOCHA ZAKER Chiara Clutter @ LEVELI o thabetse ho u hlahisa…
Liqapi tsa Dreamland. Soiree E Felletseng Ka Kamore ea Bolulo - MOKHATLO O MOCHA
Liqapi tsa Dreamland. Soiree E Felletseng Ka Kamoreng ea Bolulo - Meetso e NCHA ea meralo ea Dreamland 5000L$ e Ikhethang ea YOUTUBE Giveaway😋 WEBSITE TELEPORT…
Liqapi tsa Dreamland. Lengeloi le Lelang Patch – NEW DECOR
Liqapi tsa Dreamland. Weeping Angel Patch – NEW DECOR Dreamland Designs New & Exclusive For Hello Labobeli. E qala...
Liqapi tsa Dreamland. Quirky Console Tafole Sete - MOKHATLO O MOCHA
Liqapi tsa Dreamland. Quirky Console Tafole Sete - DECOR E NCHA ea Dreamland Meralo e Ncha ebile e Ikhethile Bakeng sa Wanderlust 20&21st…
ZAKER. Setulo se Botle - MOKHATLO O MOCHA
ZAKER. Setulo se Khabane - NEW DECOR ZAKER Setulo se secha sa Comfy bakeng sa Ketsahalo ea Dubai PG kapa Batho ba baholo…
ZAKER. Molula-setulo oa Ofisi ea Ottoman - MOKHATLO O MOCHA
ZAKER. Setulo sa Ofisi ea Ottoman - NEW DECOR ZAKER Ke u hlahisa setulo sena se makatsang sa ofisi ea ottoman se fumanehang…
Liqapi tsa Dreamland. Serene Coastal White Bed-Batho ba baholo – NEW DECOR
Liqapi tsa Dreamland. Serene Coastal White Bed-Adult - NEW DECOR Dreamland Designs New & Exclusive ForXXX Ea mantlha…
ZAKER. Lilly Vanity set - MOKHATLO O MOCHA
ZAKER. Lilly Vanity set - NEW DECOR ZAKER Ke u hlahisa tokollo ena e ncha ea Très Chic…
Lintho tsa Fluffy. Li-Neon tse Ntle - E NCHA
Lintho tsa Fluffy. Cute Neons - NEW Fluffy Stuff Bakeng sa libeke tsena SoKawaiiSunday re lokolla Cute Neons.1Li…
Liqapi tsa Dreamland. Lipitsa tsa Lipalesa tse Leketlileng – MOKHATLO O MOCHA
Liqapi tsa Dreamland. Lipitsa Tse Leketlileng tsa Lipalesa - Meetso e NCHA ea Mekhabiso ea Dreamland 5000L$ E Ikhethang ho YOUTUBE Giveaway😋 WEBSITE TELEPORT Dreamland…
Liqapi tsa Dreamland. Milton Modern Fence Bed-Batho ba baholo – NEW DECOR
Liqapi tsa Dreamland. Milton Modern Fence Bed-Adult - NEW DECOR Dreamland Designs e ncha @mainstoreBed e fumaneha ho Batho ba baholo…
ZAKER. Azur Outdoor Set - MOKHATLO O MOCHA
ZAKER. Azur Outdoor Set - NEW DECOR ZAKER Ke u hlahisa tokollo ea Azur Outdoor Set bakeng sa Cosmopolitan…
Liqapi tsa Dreamland. Sesefo sa Serapeng sa Setene sa Serapa - MOKHATLO O MOCHA
Liqapi tsa Dreamland. Setlhopha sa Serapa sa Setene sa Serapa - NTHO E NCHA ea Dreamland e Rala Sebaka se Secha le se Ikhethang sa Serapa sa...
Liqapi tsa Dreamland. Tibetan Pallet Seat Motho e Moholo - NEW DECOR
Liqapi tsa Dreamland. Setulo sa Batho ba baholo ba Tibetan Pallet - NEW DECOR Dreamland e Rala Letsatsi le Lecha le le Ikhethang la Ketsahalo eaUNIK…
ZAKER. Amore Lounger - MOKHATLO O MOCHA
ZAKER. Amore Lounger - NEW DECOR ZAKER Tokollo e ncha lebenkeleng le leholo! Sete ea lounger e monate! Chair 2Li (PG…
ZAKER. Villa Amore - MOKHATLO O MOCHA
ZAKER. Villa Amore - NEW DECOR ZAKER Villa Amore @ COSMOPOLITANI ke thabetse ho u hlahisa sena se secha…


text:
AUTOMATIC SIOMAI HO ETSA MACHINE | SIOMAI SEKHOPI MACHINA
E ea sebetsa
E loketse ho etsa li-dumplings tse fapaneng le mefuta efe kapa efe ea ho kenya li-dumplings. Ka ho hlomella hlobo le mechanisam. E ka hlahisa sebopeho sa skirt sa lace sa dumpling, lace gyoza, wonton making le siomai making hape. Mofuta ona oa li-dumplings o ka phehoa, oa mouoane, oa halika. E loketse kopo e fapaneng.
Product Qaqileng
Tlhahisoleseling ea video
Tlhaloso
Litšobotsi tse ka sehloohong le likarolo tsa Sebopeho
1. 'Mele oa mochini oa tšepe o sa hloekang o nang le phekolo ea sandblasting, e ntle le e tšoarellang
2. Sebaka sa 3-stage dumpling skin pressing, se nang le moralo oa ho tsosolosa letlalo, ho lemoha tšebeliso e phahameng ea hlama
3. Sistimi ea taolo ea 6 servo, ho hlokomela motsamao o nepahetseng oa mochini bakeng sa ho etsa letlalo, ho tlatsa lintho le ho tlatsa. dumpling forming 4.
ea ho tlatsa e amohela moralo o potlakileng oa ho qhaqholla o se nang lisebelisoa, tlhoekiso ea letsatsi le letsatsi e ka phethoa ka nako e ka tlase ho metsotso e 30
5. 8-station dumpling forming molds, making dumplings are beautiful in appearance, good in taste, and high in pass rate
6. Production capacity upto 40-60 pcs/min, with optional dumpling unit weight for 18g, 23g, 25g
7. Siomai making machine uses a unique design, as long as the dough and stuffing been put into dough hopper and filling hopper. the siomai machine will automatically pressing,pulling, cutting, filling, molding send to the conveyor belt, And the amount of the stuffing and dough also can be adjusted according to your requirement.
LITLHAKISO TSA MOSEBETSI
Karolo ea ho etsa letlalo
Sebaka sena se entsoe e le 3-stage dumpling skin pressing structure. Botenya bo nepahetseng ba letlalo bo etsa hore sebopeho sa dumpling se be betere. Sistimi ea ho nchafatsa letlalo e ntlafatsa haholo sekhahla sa tšebeliso ea hlama. Sebaka sohle ha se na likhutlo tsa bohloeki, ho bonolo ho hlokomela.
Sephutheloana sa dumpling
Motlakase oa servo o etsisa mokhoa oa ho phuthela ka letsoho, 'me matla a ho phuthela a feto-fetoha ho etsa bonnete ba hore dumpling wrapper e phuthetsoe ka thata, e ntle ebile ha e ame tatso ea dumpling.
Sesebelisoa sa ho kenya li-dumpling
Mochine oa servo oa mofuta oa piston o tlatsa lintho ka botsona, chelete ea ho tlatsa e nepahetse, 'me silindara e ka hare e na le thipa ea ho itšeha ka mohato o le mong, e leng ho rarollang bothata ba ho kenya ka thōko ho li-dumplings.
Letlalo Sesebediswa Sesebediswa sa ho
seha letlalo ka boiketsetso se nang le sekwahelo se sireletsang, boemo bo nepahetseng le ho seha ka makgethe, ka lebelo le phahameng la ho feta. Ho hlokomela letlalo le tloaelehileng la dumpling le ponahalo e ntle.
LBH
Q1: Na mochine oa ho etsa li-dumpling o na le mosebetsi oa ho kopanya phofo?
Karabo: Che, ha ho joalo. Mochini oa li-dumpling wrapper o ka etsa feela matlalo a dumpling ho tloha hlama. U hloka motsoako o eketsehileng oa hlama ho etsa hlama pele, ebe u e kenya ka nkhong ea hlama ea mochine.
Q2: Na mochini oa ho roala li-dumpling o na le matlalo a setseng a li-dumpling a sebetsa hape?
Karabo: E, ho joalo. Matlalo a setseng a tla sebelisoa hape ka monyako o bohareng ba thitelo ebe o khutlisetsoa ka baketeng ea hlama hore e sebelisoe. Moqapi ona o ka boloka thepa le ho fokotsa litšenyehelo tsa tlhahiso ka katleho.
Q3: Na mochini o ka hlahisa li-dumplings tsa libopeho tse fapaneng ka ho fetola hlobo?
Karabo: Che, e ke ke ea khona. Kaha mokhoa oa ho etsa li-dumplings tse fapaneng o fapane, mochine o mong le o mong oa dumpling o ka etsa li-dumplings tsa sebōpeho se itseng feela. Re khothaletsa haholo mochini o le mong bakeng sa sebopeho se le seng molemong oa ho ntlafatsa katleho ea tlhahiso ea letsatsi le letsatsi.
Q4: Na mochini o etsang li-dumpling o bonolo ho o sebetsa?
Karabo: E, ho joalo. Botenya ba mochini oa dumpling oa setsebi bo lokisoa ke li-roller tse tharo, tse hlakileng le tse bonolo ho li sebelisa. Ho phaella moo, mochine o sebelisa motsoako oa li-motor tsa servo le li-stepping motors, 'me boholo ba liphetoho li phethahala ka HMI, e leng bonolo ho e sebetsa.
Q5: Na tlhokomelo ea letsatsi le letsatsi ea mochini oa ho roala dumpling e loketse?
Karabo: E, ho joalo. Sebaka sa ho hatella hlama ka letsohong le letšehali se ka hloekisoa ka moea o hatelitsoeng. Sebakeng sa dumpling ho etsa sebaka se ka ho le letona, se ka hlatsuoa ka metsi. 'Me kopano ea ho tlatsa lintho e na le moralo o potlakileng oa disassembly o se nang lisebelisoa.
Romella molaetsa oa hau ho rona:
PRODUCTS Related
Romella molaetsa oa hau ho rona:
- English
- Sesotho
- French
- German
- Portuguese
- Spanish
- Russian
- Japanese
- Korean
- Arabic
- Irish
- Greek
- Turkish
- Italian
- Danish
- Romanian
- Indonesian
- Czech
- Afrikaans
- Swedish
- Polish
- Basque
- Catalan
- Esperanto
- Hindi
- Lao
- Albanian
- Amharic
- Armenian
- Azerbaijani
- Belarusian
- Bengali
- Bosnian
- Bulgarian
- Cebuano
- Chichewa
- Corsican
- Croatian
- Dutch
- Estonian
- Filipino
- Finnish
- Frisian
- Galician
- Georgian
- Gujarati
- Haitian
- Hausa
- Hawaiian
- Hebrew
- Hmong
- Hungarian
- Icelandic
- Igbo
- Javanese
- Kannada
- Kazakh
- Khmer
- Kurdish
- Kyrgyz
- Latin
- Latvian
- Lithuanian
- Luxembou..
- Macedonian
- Malagasy
- Malay
- Malayalam
- Maltese
- Maori
- Marathi
- Mongolian
- Burmese
- Nepali
- Norwegian
- Pashto
- Persian
- Punjabi
- Serbian
- Sinhala
- Slovak
- Slovenian
- Somali
- Samoan
- Scots Gaelic
- Shona
- Sindhi
- Sundanese
- Swahili
- Tajik
- Tamil
- Telugu
- Thai
- Ukrainian
- Urdu
- Uzbek
- Vietnamese
- Welsh
- Xhosa
- Yiddish
- Yoruba
- Zulu


text:
Liboto tse se nang mohala
Fumax e fana ka lits'ebeletso tse fapaneng tsa ho etsa liboto tse se nang mohala ka boleng bo botle.
Boto e se nang mohala hangata e sebelisetsoa Wireless Access Point Controller, e leng mofuta oa lisebelisoa tsa Marang-rang, ho hlokomela taolo e bohareng ea li-APs tse se nang mohala.
Ntho e ka sehloohong ea liboto tse se nang mohala:
Ke motheo oa marang-rang a se nang mohala.E na le boikarabello ba ho laola li-AP tsohle tse se nang mohala ho netweke ea waelese.Taolo ea AP e kenyelletsa: ho fana ka litlhophiso, ho fetola maemo a amanang le tlhophiso, taolo e bohlale ea maqhubu a seea-le-moea, le taolo ea ts'ireletso ea phihlello.
Tšebeliso ea liboto tse se nang mohala:
Thepa ea phetisetso e se nang mohala bakeng sa tsitsipano ea thapo e rig hantle;
Taolo ea lebelo la waelese la pompo ea kamore ea pompo;
Tlhokomelo ea lisebelisoa tsa kamore ea boiler, lisebelisoa tsa ho lekola limela tsa tšepe, lisebelisoa tsa grouting taolo ea waelese taolo e hole;
Tlhokomelo e se nang mohala ea mocheso oa oli ea motlakase oa motlakase;
Sistimi ea ho lekola e se nang mohala bakeng sa lits'ebetso tsa tlhahiso ea vulcanization limela tsa rabara.
E ka tsamaisanang le liboto tse se nang mohala:
Li-sensor, li-transmitters, PLCs, DCS, li-inverters, limithara tse bohlale, joalo-joalo.
Bokhoni ba liboto tse se nang mohala:
Nomoro ea mohlala: Turnkey
Lintho tsa motheo: FR4
Botenya ba koporo: 0.1mm, 0.2mm
Botenya ba Boto: 0.21mm-7.0mm
Min.Boholo ba lesoba: 0.1mm
Min.Bophara ba Mola: 0.1mm
Min.Sebaka sa Mola: 0.1mm
Qetello ea Bokaholimo: Ho qoelisoa ka metsing Au, HASL
Mmala: Botala / Botsho / Boputsoa
lera: 1-32
Setifikeiti: ROHS, ISO9001
Melemo ea ho theha liboto tse se nang mohala:
Tsoelo-pele e potlakileng ea boto ea waelese e fana ka tebello e batsi bakeng sa boenjiniere le basebetsi ba botekgeniki ba sebetsanang le mefuta e fapaneng ea likhokahano tsa waelese.


text: Likhouto li fetolela motsamao oa rotary kapa linear ho lets'oao la dijithale.Lipontšo li romelloa ho molaoli, ea behang leihlo likarolo tsa motsamao joalo ka lebelo, lebelo, tataiso, sebaka, kapa boemo.Ho tloha ka 2004, li-encoder tsa Gertech li 'nile tsa sebelisoa bakeng sa litlhoko tse ngata tsa maikutlo liindastering tse ngata.Ha u khetha encoder e nepahetseng bakeng sa ts'ebeliso ea hau, ho bohlokoa ho utloisisa karolo ea encoder ho sistimi ea hau ea taolo ea motsamao.Ho thusa ka seo, re hlophisitse laeborari ea lits'ebetso tse tloaelehileng tse arotsoeng ho latela indasteri ho u thusa ho fumana sekhoudara se nepahetseng bakeng sa sesebelisoa sa hau sa taolo ea motsamao.


text:
GI-D333 Series 0-20000mm Measurement Range Draw Wire Encoder
Lintlha tsa Sehlahisoa
Li-tag tsa Sehlahisoa
GI-D333 Series 0-20000mm Measurement Range Draw Wire Encoder
Likhouto tsa terata li na le mochini o hulang ka terata le encoder.Potoloho ea moropa, e lekanang le bolelele bo lekantsoeng, e rekotoa le ho hlahisoa ke encoder.Sena se nolofatsa ho ema litseleng tsa ho lekanya mela.Li-encoder tsa GERTECH tsa terata li tšehetsa khetho e kholo ea likhokahano le ho thusa ho hokahanya ha sistimi habonolo bakeng sa lits'ebetso maemong a thata a indasteri.Litlelase tse fapaneng tsa ts'ebetso li etsa hore ho khonehe ho khetha sesebelisoa se loketseng sesebelisoa se haufi.
Li-encoder tsa rona tsa Rotary Incremental and Absolute li ka hlomelloa ka retractor ea cable ka bolelele ba limithara tse 60.Haeba u batla ho fetolela motsamao oa mochini hore e be lets'oao la motlakase le ka tsamaisoang ka metha, ho rekotoa kapa ho fetisoa, GERTECH e ka u thusa.Ka litlelase tse fapaneng tsa lisebelisoa tse fumanehang, re ka phethahatsa litlhoko tse ikhethileng tsa mojaro oa sesebelisoa sa hau, potoloho ea mosebetsi, tharollo le ho nepahala.Fumana hore na re na le litharollo life bakeng sa tlhoko ea hau e khethehileng.
- E fumaneha ka bophara ba 2–60m
- Hokela habonolo hoo e batlang e le GERTECH Encoder bakeng sa sebopeho sefe kapa sefe.
- Lisebelisoa tse ncha le tsa retrofit hangata li ka bapisoa hantle le sekala se batloang
- E khona ho hokela ho li-encoder tsa tlholisano
- E etellang pele indastering, 24/7 Tšehetso ea Theknoloji
- Phano e potlakileng
GI-D333 Series encoder ke 0-20000mm tekanyo ea mefuta e fapaneng ea litekanyo tse phahameng ka ho fetesisa tsa terata.E fana ka liphetho tsa Optinal:Analoge-0-10v, 4 20mA;Keketseho: Mokelli ea bulehileng oa NPN/PNP, Push pull, Line Driver;Ruri:Biss, SSI, Modbus, CANopen, Profibus-DP, Profinet, EtherCAT, Parallel joalo-joalo Wire Rope Dia.:0.6mm, Linear Tolerance: ± 0.1%, Ntlo ea aluminium e fana ka sensor e tšepahalang e loketseng maemo a indasteri.Kaha li na le chelete e ngata ebile li kopane, tsena li loketse mefuta e mengata ea likopo.D333 Series e fana ka litekanyo tse nepahetseng ka ho fetisisa ka lebaka la ho nepahala ha tlhaho ha li-encoder (li-encoder tse feletseng le tse ntseng li eketseha) 'me mohaho o thata o tiisa ts'ebetso e ka tšeptjoang esita le tlas'a maemo a feteletseng.Litekanyo li nepahetse haholo, li ka tšeptjoa 'me litsamaiso li na le nako e telele ea bophelo ntle le ho lahleheloa ke litšobotsi tsa eona tsa tlhaho.
Setifikeiti: CE, ROHS, KC, ISO9001
Nako ea ho etella pele:Nakong ea beke ka mor'a tefo e feletseng;Ho tsamaisoa ke DHL kapa tse ling joalo ka ha ho boletsoe;
▶Boholo: 120mm x 58.5mm;
▶Mekhahlelo ea Tekanyo: 0-20000mm;
▶Supply Voltage: 5v,8-29v;
▶Output Format:Analoge-0-10v, 4-20mA;
Keketseho: NPN/PNP mokelli ea bulehileng, Push pull, Line Driver;
Ruri:Biss, SSI, Modbus, CANopen, Profibus-DP, Profinet, EtherCAT, Parallel joalo-joalo.
▶ E sebelisoa haholo mafapheng a fapaneng a taolo ea boiketsetso le sistimi ea litekanyo, joalo ka ho etsa mechini, ho tsamaisa thepa, masela, khatiso, sefofane, mochini oa liteko oa indasteri ea sesole, lifti, jj.
▶Ha e thothomele, e hana ho bola, e thibela tšilafalo;
Mehato e mehlano e u tsebisa mokhoa oa ho khetha encoder ea hau:
1.Haeba u se u sebelisitse li-encoder tse nang le mefuta e meng, plz ikutloe u lokolohile ho re romella lintlha tsa lintlha tsa mofuta le lintlha tsa encoder, joalo ka mohlala no, joalo-joalo, moenjiniere oa rona o tla u eletsa ka phetisetso ea rona e theko e phahameng haholo;
2.Haeba u batla ho fumana sekhouto bakeng sa ts'ebeliso ea hau, plz khetha pele mofuta oa encoder: 1) Encoder e eketsang 2) Encoder e felletseng 3) Draw Wire Sensors 4) Manual Pluse Jenereithara.
3. Khetha sebopeho sa hau sa tlhahiso (NPN/PNP/LINE DRIVER/PUSH PULL bakeng sa encoder e ntseng e eketseha) kapa li-interfaces (Parallel, SSI, BISS, Modbus, CANopen, Profibus, DeviceNET, Profinet, EtherCAT, Power Link, Modbus TCP);
4. Khetha qeto ea encoder, Max.50000ppr bakeng sa Gertech incremental encoder, Max.29bits bakeng sa Gertech Absolute Encoder;
5. Khetha ea matlo Dia le shaft dia.ea encoder;
Gertech ke phetisetso e tšoanang e tsebahalang ea lihlahisoa tse tšoanang tsa kantle ho naha joalo ka Sick/Heidenhain/Nemicon/Autonics/ Koyo/Omron/Baumer/Tamagawa/Hengstler/Trelectronic/Pepperl+Fuchs/Elco/Kuebler,ETC.
Lintlha tsa Sephutheloana
Rotary encoder e kentsoe ka har'a sephutheloana se tloaelehileng sa kantle ho naha kapa joalo ka ha ho hlokoa ke bareki;
F
LBH:
Mabapi le Thoriso:
Nako e etellang pele: Ho tsamaisoa ho ka ba ka hare ho beke ka mor'a ho lefa ka botlalo ke DHL kapa lintlha tse ling tse kōptjoang;
Mabapi le Tefo:
Tefo e ka etsoa ka phetisetso ea banka, west union le Paypal;
Taolo ea Boleng:
Sehlopha sa ho hlahloba boleng ba litsebi le ba nang le phihlelo se etelletsoeng pele ke Monghali Hu, se ka netefatsa boleng ba sehlahisoa ka seng ha se tloha fekthering.Hu o na le boiphihlelo ba lilemo tse fetang 10 indastering ea li-encoder,
Mabapi le tšehetso ea theknoloji:
Sehlopha sa litsebi le se nang le phihlelo se etelletsoeng pele ke Ngaka Zhang, se finyelletse katleho e ngata ho nts'etsopele ea li-encoder, ntle le li-encoder tse tloaelehileng tse ntseng li eketseha, Gertech hona joale o qetile tsoelo-pele ea Profinet, EtherCAT, Modbus-TCP le Powe-rlink;
Setifikeiti:
CE,ISO9001,Rohs le KCe ntse e sebetsa;
Mabapi le Lipatlisiso:
Potso efe kapa efe e tla arajoa nakong ea lihora tse 24, 'me moreki a ka kenya app kapa wechat bakeng sa melaetsa ea Hang-hang, sehlopha sa rona sa papatso le sehlopha sa tekheniki se tla fana ka litšebeletso le litlhahiso tsa litsebi;
Leano la tiisetso:
Gertech e fana ka tiisetso ea selemo se 1 le ts'ehetso ea tekheniki ea bophelo bohle;
Re mona ho thusa.Baenjineri ba rona le litsebi tsa encoder li tla arabela kapele ho lipotso tsa hau tse thata ka ho fetesisa tsa tekheniki.
Expedite options are available on many models. Contact us for details:Terry_Marketing@gertechsensors.com;