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I lenei tusitusiga o le a tatou faʻamatalaina mea e mafai ona e faia e 'alofia ai lou faʻanoanoa poʻo le faʻanoanoa. O le mea pito sili ona taua o le tatau lea ona e alu ese mai lau faʻamafanafanaga sone ma faʻaoga faʻatonutonu ia fesoasoani e 10 o le a matou avatu ia te oe i lenei tusitusiga.
Le
- 1 1) Ia fia iloa
- 2 2) Saili le mea e te manaʻo moni ai.
- 3 3) Fesili ifo ia te oe pe o le a sou lagona pe a e mauaina.
- 4 4) Faʻataua ia iʻuga o le a iai i isi.
- 5 5) Fausia se metotia e talafeagai
- 6 6) Faʻailoa mai mea e mafai ona e teteʻe ai
- 7 7) Taulaʻi ma taulaʻi mo gaioiga
- 8 8) Faʻatuatua ia oe lava ma ou agavaʻa
- 9 9) Aua neʻi iai se mea e faʻavaivaia ai oe
- 10 10) Fai i taimi uma se fuafuaga B
1) Ia fia iloa
O le mauaina o au sini e amata mai i le faʻavae o le mataala i le olaga, i mea e tutupu ma ia oe lava tagata. O lona uiga o le faʻavasegaina ma toleni se setete o le mafaufau o fia iloa, o sailiga tumau, o le manaʻo e faamemelo ma amanaʻia mea e tatau ona tatou vaʻai i ai. Ona oʻo mai ai lea o le "nofouta", o lona uiga o le iloaina o le manaʻoga o le loloto, e saili ma faʻavae taiala e faʻatagaina ai oe e malamalama ma tuʻufaʻatasia ou lagona, mafaufauga, manaʻoga ma poto masani.
Ile iʻuga, o le "ala" o lona uiga o le ola i taimi taʻitasi iloa poʻo ai oe, o le a le mea e te manaʻomia pe e te manaʻo e ausia ia oʻo atu i le isi tulaga taua, i le faʻamautuina, i le manino e mafai ai, se fua o mea taua e faʻatagaina ai oe ia e mataala i lau oe lava fatu loloto ma maitau ma faʻaaloalo i isi.
E pei ona fai mai Anthony de Mello i lana tusi Totonu o oe lava tatalaina, "O le ala ala o lona uiga o le oʻo atu i se setete o oe o le tagata na suia ina ia ulufale i le mea moni ma o lenei ua e vaʻaia mea uma manino."
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2) Saili le mea e te manaʻo moni ai.
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O loʻo matou talanoa e uiga i manaʻoga moni, o mea na matou te naunau e tau ma tuʻuina atu le tele o le malosi e faʻataunuʻu ai. Se mea e matua ese lava mai le alofa manaʻo lisi lisi na toetoe lava o tatou uma na faia o se ulugaliʻi. Moemiti e matagofie ma talafeagai, ae a tatou o le a tuuto atu taumafaiga ma le malosi e ausia ai se mea tatou te manaʻo moni ai, e aoga le taofi o se taimi muamua ma le manino e uiga i mea o loʻo tatou taumafai e ausia. Sili atu, o le a le mea o le a tatou ausia.
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3) Fesili ifo ia te oe pe o le a sou lagona pe a e mauaina.
Maliega; e te manaʻomia le mea e iai lona igoa ma lona faaiu. Moni, e te manaʻo moni i ai? Ina ia iloa, e tatau ona e puna i totonu.
O le mea lelei e uiga i nei mea uma pe afai e te manino e uiga i ai, o le, i le mea moni, e le afaina tele le faigata o lau sini o. Viktor Frankl i lana tusi "Sailiga a le Tagata mo Uiga", faʻamanatu mai ia i tatou le taua o tatou loto. I lenei auala, pe a e filifili e tau mo se mea, e tatau ona e iloa o le talafeagai mea o lou mauaina. Ia E lelei pe a e manino i mea o le a tutupu ma ni ou lagona pe a e mauaina.
O le taua o nei finauga uma o le fiafia. Ua e mafaufau e ausia se sini e fesoasoani ia te oe ia sili atu le fiafia?
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4) Faʻataua ia iʻuga o le a iai i isi.
E tatau ona e le popole tele i le mataua ma mea latou te fai mai ai, ae e tatau ona e mafaufau pe a fai o le a lagona e isi le afaina ona o lou manuia. E faʻatatau i le mauaina o sili atu, ae le afaina ai isi. O lo tatou saolotoga e muta i le mea e amata ai o tatou tuaoi E le gata i lea, e matua tele lava tagata maoaʻe i o matou autafa ...
Afai e i ai sau minute, taumafai ae ma taimi uma ma lou fatu, ataata ia i latou. O le mea lelei e uiga i mea e sili ona taua (pei o lenei) o le tele o mea e te foaʻi, o le tele o mea e te maua. O se mea moni! Ou te fautuaina ia te oe.
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5) Fausia se metotia e talafeagai
Moni o le mea faigofie lenei, sili atu mo inisinia, tagata e fiafia i metotia ma fua. E tele metotia e fesoasoani ia te oe ausia au sini. Ona o lona faigofie ma le malosi, atonu o le sili fautuaina o le Tupu, o ana otootoga faʻasino i le fa sitepu o le faiga e faʻavae ai: tini (sini poʻo le faʻamoemoe); moni (taimi nei mea moni o loʻo i ai le tasi, le lalolagi o loʻo tatou i ai nei); filifiliga (auʻiliʻili filifiliga eseʻese o loʻo tuʻuina mai ia matou e faʻatino ai le manaʻoga manaʻo), ma Afifi poʻo Uili (faaiuga ma le naunautaiga). Lenei i lenei vaega mulimuli o le mea o le gaioiga fuafuaga e ausia ai le faʻamoemoe ua faʻamatalaina, faʻamatalaina pe faʻapefea ona gaioi e foʻia ai faʻafitauli o le a masani ona aliaʻe i luga o le ala.
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6) Faʻailoa mai mea e mafai ona e teteʻe ai
E tele mea e fai i le R o le GROW metotia.
I le auala lava e tasi e lelei le mafaufau i isi e faʻaaloalo ia i latou, e tutusa le taua o le mafaufau i isi i aua le tuua i tatou lava e sauaina pe solia a tatou aia tatau. O lea ou te tautala e uiga ia matou aia tatau.
Lua manatunatuga puʻupuʻu i lenei itu: tasi, o nisi taimi o lo tatou fili sili ma limiter o tatou lava, faʻafitia tatou lava le aia tatau e ausia ai mea tatou te manaʻo ai, ma lua, lena o nisi taimi o le fili e le o isi foi, ae o tatou foliga o isi, lea e faʻaosofia ai i tatou e vaai faalemafaufau ia latou na sili atu le leaga pe sili atu taufaamatau nai lo latou moni. Lenei talitonuga sese o le a faʻatapulaʻaina i tatou ma aveese le malosi mai la tatou faʻamoemoe. A i ai sau tupe, tuʻu le Sese talitonuga lena na lauiloa ai Dr. Albert Ellis (ma e saʻo lava).
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7) Taulaʻi ma taulaʻi mo gaioiga
Taulaʻi i mea e tatau ona e faia, ia faʻaaoga lelei, oʻo i le tulaga ma aloese mai 'auala' alo, maumau taimi ma malosiaga. O a mea uma i le taimi e tasi!
Moni o le savali e faigofie pei ona malosi: afai e te ofuina, oe ofuina. E te aveʻesea mea faʻasoesa, e te tuʻu le le mafaufau. Afai e te manaʻo ou te taʻuina atu ia te oe ni mea patino e uiga i ai, e mafai ona ou avatu ia te oe ni faʻaaliga:
* Taulaʻi i mea e tatau ona e faia. E i ai mea faigaluega o le a fesoasoani ia te oe, e pei o liʻo o le popole ma le malosiʻaga poʻo le mataalia gaioiga o le taulaʻi atu i le mea e aoga. E taua tele le iloa faʻafefea ona faʻafaigofie, o se meafaigaluega moni, lea e aofia ai le faʻamuamua ma fausiaina ni mausa fou pe faʻaaogaina le faʻafaigofieina o mea masani.
* Taulaʻi i gaioiga. Ina ia fesoasoani ia te oe faaaoga lenei masaniga, e mafai ona i ai eseese faʻamalositino faʻamalositino, pei o le mea moni o le taulaʻi i le galuega (taulaʻi) poʻo le metotia o le kilia o se avanoa.
* Faʻatulaga lou taimi. Ina ia le faʻalauteleina, o le a ou taʻua ni nai iloiloga i lenei itu. Muamua o le faʻafaigofieina o oe faia se ituaiga o faʻamalositino luga o le tufatufaina moni o le taimi ua e avanoa. Lona lua ia e faʻailoa ia te oe le taimi tatou te leiloa e ala i le faʻatuai ma le le talanoaina i latou i lena taimi. Lenei auala e mafai ai ona 'aloʻese mai le mea e foliga leaga tele ma o lea ua latou taʻua le faʻapalapala, o se Sipaniolo upu e sau i le Lomifefiloi o le Royal Academy ma o lona uiga o le tolopo pe tolopo.
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8) Faʻatuatua ia oe lava ma ou agavaʻa
Ina ua maeʻa le metotia vaega, e taua le toe foʻi i le mea sili ona taua: oe.
Sa matou talanoa e uiga i le ausiaina o sini e mafai ai ona matou fiafia atili. I le iuga, o mea uma e faatatau i lenei, e uiga i le tauivi ina ia fiafia i aso uma ma i gaioiga uma o lo tatou olaga.
O le faʻavae e tatau ona lagolagoina lo tatou fiafia o tagata amata i le talitonu ia te oe lava. Ina ia talitonu ia te oe lava manaʻoga tolu manaʻomia: oe lava-iloa, oe lava taliaina ma oe lava talitonuina.
Le muamua lua manaʻomia se lelei fualaʻau o le tagata lava ia galuega o auiliiliga, mafaufau loloto, maitauina ma matua. O mea uma e lua o se tasi o vaega taua e lua o le atamai lagona. Ae faʻapefea le talitonuina o oe lava? E ui lava e le talitonu nisi, o le alofa e le faigofie. O le alofa ia te oe lava e le aofia ai le alofa i isi. Ou te malamalama ma talia e tatau ona e alofa i ou tuaoi pei o oe lava ia te oe, ae e te alofa ia te oe lava? oe tausia oe lava? Faamaoni, tusa lava pe aunoa ma le iloaina o oe lava ia, ou te manatu e tatau ona e alofa ia te oe lava ma tausi oe lava. O le mafuaʻaga, pe a e manaʻomia, e faigofie: o loʻo ia oe i se anavatau faʻasalalauga o loʻo tatou faʻalogo nei i aso uma: "Aua e te agavaa i ai ma e te iloa."
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9) Aua neʻi iai se mea e faʻavaivaia ai oe
A e ofu, ua e ofu, ma e leai se mea ae o oe lava o le a mafai ona taofia oe. Ou te fautua atu aua neʻi e lotovaivai i lau taumafaiga ia sili atu ma ia e fiafia atili, aua oe tatau i ai ma oe iloa.
Ou te taʻu atu ia te oe loʻu lava poto masani. Sili atu ma le luasefulu tausaga talu ai sa ou mauaina se galuega lelei tele. Na ou manatu ia te aʻu lava taua tele (Na ou tatau ai!). O le mea e leaga ai, e leʻi leva ona maeʻa ona ou auai, na ou iloaina foʻi aʻu lava tapulaʻa, ia na sili atu nai lo le mea na ou iloaina ia te aʻu, ae maise lava ina ua ou mataala i le taua o aʻu uo. Sa ou matua lofituina ma o le mafatiaga tulaga na mafua ai se maso maso matautia i loʻu ua.
O laʻu vaifofo o se mantra na ou faia pea lava pea ia te aʻu: "E le mafai ona latou faia aʻu". O lea na ou filifili ai e tau ma seti le sini o le faaleleia o le tele o oʻu tomai ia avea o se tauvaga ma sili atu le aoga e pei o latou e aunoa ma le faalumaina e aʻu lava ia.
Masalo ou te leʻi mafai ona faʻamatala atu i loʻu ita sa naʻo le faʻaaloalo mo aʻu uo. Faʻafiafia faʻamaoni, i le faʻaopopoga i le tele o le le fiafia ma le ita i loʻu le mafai, ae ou te leʻi manaʻo e faʻamavae aʻu i loʻu loto leai se fesoasoani. O le ki e le o le faʻafefe ma aua le faʻapipiʻiina oe, ae ia faʻailoa manino le faʻamoemoe ma alu mo ia e aunoa ma le faʻaletonu.
Mo aʻu o le lima o se tagata paʻia, ma o aso nei, tausaga ma kamupani mulimuli ane, o loʻo ia te aʻu pea se vaʻaiga faʻapitoa faʻapitoa ma le toʻatele o latou. Talosia se mea mai loʻu lava poto masani e mafai foi ona aoga ia te oe.
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10) Fai i taimi uma se fuafuaga B
Ina neʻi leaga mea pe o se mea ua sese. Afai e te manino e uiga i ai ma tuʻu i ai lou mafaufau i ai, o le a e ausia lau sini. Pei ona fai mai Richard Bach i totonu O le auala laupapa i le iʻu:
"E mafai ona e ausia soo se sini na e setiina mo oe, ae, ioe, e tatau ona e totogia le tau aua e toeititi leai se mea e maua fua."
I lenei tulaga, e lua aʻu matauga: tasi, e te mafaia, ma le lua, afai o le le ono tupu ma le le lelei o le gaioiga o elemeni liliu faʻasaga ia te oe, na o le i ai o se isi fuafuaga saunia.
I le tulaga lena, o laʻu fautuaga muamua o le faʻapipiʻiina ma faʻanoanoa ai (le duel, e te iloa), aua le faʻavaivai ma a maeʻa ona faʻamamago ou loimata, tuua ataata ma o lea, a faʻalogo i ou faigata, o au uo o le a fiafia mo lau uiga ma ou fili itaita ona, e te iloa, o le mea moni e mafai ona e mauaina mea uma e te mafaufau i ai. Ma alu e alu!


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1. 100% Biodegradable ma Compostable tableware/cutlery, e oo lava i mea afifi
2. Le oona, le afaina, soifua maloloina ma tumama
3. Mea'ai-feso'ota'i saogalemu
4. Faʻafeiloaʻi ASTM D 6400 ma EN13432 Tulaga Faʻatonu
5. GMO Free, Tumama & Tumau
6. PLA cutlery mo meaai malulu ma vaiinu, ma CPLA mo ipu vevela.
O le PLA (Poly-Lactic Acid) e fai i sana po'o le su'ega masoa o la'au.
A'o faia le CPLA mo oloa fa'aoga maualuga le vevela talu ai o le PLA e maualalo le fa'afefeteina o le vevela na'o le 40ºC po'o le 105ºF.
* E leai se BPA fa'atasi ai ma vaila'au o'ona.
* E matua saogalemu lava mo tamaiti faʻapea foʻi ma tagata matutua!
* E leai se BPA fa'atasi ai ma le NO-palasitika & LEAI ni vaila'au oona.
* Biodegradable ma Compostable i lalo o nofoaga fa'apisinisi.
“Ua ou matua faamalieina lava i le tulaga lelei o oloa.Na ou faʻataʻitaʻiina le tele o faʻataʻitaʻiga ae o le mea sili lea ua ou vaʻaia.E matua fiafia lava e maua lenei Kamupani ma se vaega fesoasoani tele.E sili ona faauo ma vave vave fofo.E tele naua o latou onosai ma e matua faauo.Ou te matua fiafia lava e galulue ma Quanhua.Ou te moomoo ia i latou le tele o poloaiga i le lumanaʻi ma le galuega sili.Faafetai tele lava.Tele fa'afeiloa'iga mai Siamani.”

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Atonu o le amataga o le PS5, ae ua uma ona tatou mafaufau e uiga i le PS6 (aka PlayStation 6).
E foliga mai e le mafai ona matou vaʻai i se isi faʻasalalauga PlayStation fou mo ni nai tausaga.Ae e le o lona uiga e le mafai ona tatou mafaufau e uiga i mea tatou te fiafia e vaʻaia i le isi PlayStation, pe vaʻai pe a tatou maua le PS6 fou. Ae uma ane, matou te iloa o Sony ua leva ona mafaufau i luma, i le faʻalauiloaina o igoa PS6, PS7, PS8, PS9 ma PS10.
Ma ua matou tuʻu faʻatasia mea uma matou te mananaʻo e vaʻai i luga o le PS6 ma pe a matou fuafua e tuu o matou lima i luga o le isi PlayStation.
Lisi o mea
- 1 PS6 tatala aso: o afea tatou te faʻamoemoe ai e faʻalauiloa?
- 2 PS6: Le mea matou te fia vaʻai i ai
- 2.1 Se tamai faʻamafanafanaina
- 2.2 Sili taugofie faʻalauteleina teuina i totonu
- 2.3 Lagolago leo Bluetooth ua fausia ina ia matou le mana'omia se dongle mo taligalu aloaia
- 2.4 Uaealesi moli mo tagata faʻatonutonu / pulou - e mafai ona tuʻu i luga peʻa tape afi
- 2.5 Uaealesi (ma latency-leai) fesoʻotaʻiga i TV
- 2.6 Faʻaleleia le faʻaoga o tagata
PS6 tatala aso: o afea tatou te faʻamoemoe ai e faʻalauiloa?
Masalo, o le PS6 o le a mamao lava. O le PS5 na faatoa faʻalauiloaina ia Novema 2020, o lea e foliga mai e le o fuafua Sony e tatalaina se PlayStation fou mo ni nai tausaga.
PlayStation consoles masani ona faʻalauiloa le ono i le fitu tausaga vaeluaina, ma le PS4 taunuʻu mai i le 2013 ma le PS5 i le 2020.
I se faatalanoaga ma Game Informer, O le sui peresitene sili a Sony o masini inisinia, Masayasu Ito, na faamaonia o le taamilosaga o le olaga o le PS5 e faamoemoe e tusa ma le ono pe fitu tausaga., o lona uiga o lena matou te le vaʻai i le PS6 i luma o le 2026.
"O le mea moni, i le taimi ua tuanaʻi, o le taʻamilosaga o se tulaga fou e fitu i le sefulu tausaga, ae talu ai o le televave o atinae ma atinaʻe o tekonolosi, o le mea moni o le ono i le fitu tausaga tulaga faataamilosaga," Masayasu fai mai.
"O lea e le mafai ai ona matou ausia atoatoa le televave o le atinaʻeina o tekinolosi, o lea matou te manatu ai i tulaga o se faʻavae mo le PS5, o se taamilosaga pe ono i le fitu tausaga. Ae e ala i le faia o lenei tulaga o se taamilosaga ola, e tatau ona mafai ona tatou suia meafaigaluega lava ia ma taumafai e fetuunai i le alualu i luma faatekinolosi.
"O mafaufauga na sa i tua atu, ma o le suʻega mataupu mo lena mafaufauga o le PS4 Pro, lea na faʻasaʻolotoina i le ogatotonu o le taʻamilosaga a le PS4."
E foliga mai o loʻo mulimulitaʻia e Sony se faʻafanua tutusa e pei o le PS4, o lona uiga masalo o le a tatou vaʻai i se PS5 Pro poʻo PS5 Slim version i le ogatotonu o lena taamilosaga o le olaga: e tusa ma le 2023 poʻo le 2024.
PS6: Le mea matou te fia vaʻai i ai
Se tamai faʻamafanafanaina
O le PS5 o se faʻamafanafanaga tele. O le mea moni, o le faʻamafanafanaga sili ona tele i le talafaasolopito faʻaonaponei. Ae o le tele e le o taimi uma e sili atu, ma o le tele o le PS5 e le mafai ai e i latou e leai se fata ona faʻapipiʻi ma, tatou faʻamaoni, e toʻaitiiti i tatou. Faatasi ai ma le PS6 (ma atonu o le PS5 Slim Edition), o loʻo faʻamoemoe e mafai e Sony ona aʻoaʻo mai ana mea sese., faia le faʻamafanafanaga o le isi-gen ia laʻititi ma sili atu le agile, aʻo faʻataga pea mo le tafe lelei o le ea.
Sili taugofie faʻalauteleina teuina i totonu
O le a mafai ona faʻalauteleina le teuina i totonu o le PS5 e ala i le feulaina o le itu o le laulau ma faʻapipiʻi se SSD, pe a faʻasalalau e Sony se faʻafouga polokalama e faʻagaoioia ai, ae e le faigofie. E na'o le PS5 e talia NVMe SSDs fa'afetaui, e fetaui pe sili atu i faʻamatalaga o taʻavale o loʻo i ai nei, ma e le taugofie. O nei ituaiga SSD e masani lava ona taugata tele, o lona uiga e mafai e tagata taaalo ona filifili mo le teuina i fafo, ae o le mea e faanoanoa ai, o nei mea e teu ai fafo e le faʻaogaina le malosi o le PS5. Faatasi ai ma le PS6, matou te faʻamoemoe e faʻafaigofie e Sony ona faʻalauteleina le teuina i totonu, masalo o le faia o se auala faʻapena i le Xbox Series X faʻalauteleina kata teuina.
Lagolago leo Bluetooth ua fausia ina ia matou le mana'omia se dongle mo taligalu aloaia
O se mea e ofo ai i le 2020 o loʻo sau ai se faʻamafanafanaga fou fou e manaʻomia ai oe e faʻapipiʻi i totonu o le USB dongle receiver e faʻaoga ai lau lava ulu uaealesi. E pei, o le a le mea a Sony? Talanoa e uiga i se osofa'iga matagofie i o tatou mata ma le avanoa e teu ai i lalo ole TV. E na'o le tu'ufa'atasia o le tu'u fa'afefe i le PS6. Karamba.
Uaealesi moli mo tagata faʻatonutonu / pulou - e mafai ona tuʻu i luga peʻa tape afi
E mautinoa lava, o le faʻailoga a le Sony mo PS5 DualSense controllers e lelei tele ma faʻafefe lelei le taʻavale i pine o loʻo molia, ae matou te le manaʻo i se isi meafaigaluega i luga o la matou TV. E tatau ona ave e Sony se laupepa mai le tusi telefoni poto ma tuu se uta uaealesi i luga ole PS6. Ole mea lea ole a fa'atagaina oe e tu'u se fa'atonu i luga o le fa'amafanafanaga, pe a le ta'aloga, fa'atonu, ma E mafai fo'i ona e fa'alautele atu le tekonolosi e fa'aigoaina uaealesi i taliga, se ala fa'asalalau mamao, ma so'o se isi lava masini.
Uaealesi (ma latency-leai) fesoʻotaʻiga i TV
E tele naua filo i tua atu o matou ala o faasalalauga, ma o le PlayStation 5 e tuuaia. O loʻo ia i matou le mana ma le HDMI, faʻapea foʻi ma se poloka faʻapipiʻi tuʻueseese mo le moega o le pule. Fa'aopoopo le meapueata HD ma le uaea fa'aopoopo mo le PSVR 2 pe a e amata ma o mea o lo'o gaogao. Faatasi ai ma le PS6, matou te mananaʻo naʻo se uaea eletise ma isi mea uma e leai se fesoʻotaʻiga, e mautinoa lava e leai se tuai poʻo se faʻalavelave.
Faʻaleleia le faʻaoga o tagata
PS5's faʻafouina UI e mautinoa lava e alaga "next-gen," ae o loʻo i ai foi ni nai faʻaletonu tatou te fia vaʻai i ai ma PS6. O le Faleoloa PlayStation e faigata ona faʻatautaia, aemaise lava pe a oʻo mai i le sailia o faʻatauga, taumafai e suʻe au uo ma togiina se pati e le faigofie e pei o le PS4 ma faʻapipiʻi e oʻo lava i le taumafai. “O le faamau e umi atu nai lo le mea e tatau ai. E ui o le PS4 UI sa matua manaʻomia se faʻafouga, na matou iloa e sili atu ona faigofie ona faʻaoga. Faatasi ai ma le PS6, matou te faʻamoemoe o le a faʻavaeina e Sony se tulaga masani e le gata i le lumanaʻi ma faigofie ona faʻafeiloaʻi.


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Taua gaugau i le vae
Taua gaugau i le vae
O le faʻamamaina gaui (e iloa foʻi o le lelava gaui poʻo le faʻalavelave faʻalavelave) i le vae e le tupu ona o se faʻafuaseʻi avega sese, ae ona o le ova i luga o se taimi umi o taimi. O se faʻataʻitaʻiga o se tagata e leʻi tele sona tamoʻega i le taimi muamua, ae e faʻafuaseʻi ona amata ona savali i luga o mea malo. Ole savali soo i luga o mea malo, o lona uiga ole vae ile vae e leai se taimi e toe malosi ai ile va o sauniga taʻitasi, ma e iu lava ina tupu le gagau ole vae. E mafai foʻi ona tupu se faʻamama mai le tu tele i ou vae, ma le mamafa o le avega mai luga e oʻo i lalo.
- O fea i totonu o le vae e masani ona maua ai se faʻalavelave popole?
O nofoaga taatele o anatomical o loʻo i le mulivae (calcaneus), tapuvae ponaivi (talus), vae vaʻa (navicularis) ma le ogatotonu vae (metatarsal). Afai o le faʻanoanoaga faʻataʻavaleina e tupu i le metatarsal, o lona uiga o le igoa e faʻalagolago i le metatarsal o nofo ai. O le mea ei ai le igoa o lenei mea e pei ona masani ona tupu i se taimi o loʻo alu i luga o le masini, ma faʻataʻitaʻiga i auaunaga a le militeri
- Faʻafefea ona maua se faʻamaoniga ole mafaufau faʻatiga?
I le tulaga o faʻafuaseʻi, tiga tuʻusaʻo i se tasi nofoaga i le vae - o le sili atu le leaga pe a faʻamamafaina, o le masalosalo o le faʻamaʻa o le gaui poʻo le lelava gagau faʻateleina. O le gaui ua faʻamaonia e le faʻaaogaina o le tetete gatete ma ata faʻamaonia, a le o le X-ray poʻo le MRI.
- Togafitiga o lelava soli tulafono?
O le faamuamua o se tulaga fita i le vae avatua fiafia. Lenei o le tuʻuina atu i le eria le malologa e manaʻomia e faʻamalolo ai ia lava. Afai e te faʻaauau pea ona utaina le eria luga o se tele vaega, o le vae o le a leai se avanoa e toe fausia ai, ma o le atoa mea e mafai ona tupu i se leaga leaga. I le vaiaso muamua, atonu e talafeagai le faʻaaogaina o tootoo e faʻamalolo ai le nofoaga - atonu e fautuaina e faʻaaoga ni tamaʻi aluga i totonu o seevae e maua ai se mapusaga. O seevae e tatau foi ona i ai se lelei aluga e faʻaititia ai malosiʻaga o le biomekanika e ui atu i le vae manuʻa.
O le a le mea e mafai ona tupu pe a ou le popole i le mafatiaga o le mafaufau?
Afai e le manatu mamafa tele, e ono tupu se faʻafitauli ile itulagi i luga ole taimi. O lenei iʻu atu ai i faʻafitauli matuia o maʻi.
https://www.vondt.net/stressbrudd-i-foten/»Et stressbrudd (også kjent som tretthetsbrudd eller stressfraktur) i foten…
lafoina e Vondt.net - Musculoskeletal soifua maloloina faʻamatalaga. on Aso Lulu, Oketopa 28, 2015
- Faʻaopoopoga: E i ai se mea e mafai ona ou 'ai e faʻamalosia ai le faʻamalologa?
O le kalisiu ma le vitamini D e tupu faʻalenatura i ponaivi, o lea atonu e te manaʻo e mafaufau e uiga i le mauaina o le lava. O le NSAIDS painkillers mafai fesoasoani fesoasoani telegese le faʻamaloloina masani o le faʻamalologa.
Ata: X-ray o popolega gaui i le vae
Ile ata o loʻo tatou vaʻaia ai se feteʻenaʻi o le faʻamaʻi mai lea na aumaia ai le x-ray. I le ata muamua X-ray e leai ni mea vaʻaia vaʻaia, ae o se uiga lelei, o loʻo i ai ni vala i le maeʻa o 4 vaiaso i le faʻaaliga fou.
CT o le vaivai galugalu / stress fracture
Suʻega CT - faʻamatalaga o le ata: Lenei ua tatou vaʻaia se ata o le vasega 4 stress fracture i le navicularis vae o le vae.
MRI o le vaivai galugalu / stress fracture
MRI suʻega - faʻamatalaga o le ata: I totonu o le ata, matou te vaʻaia ai se ata masani i luga o le vevesi i le potu o le metatarsal.
- Faʻafefea ona maua vave faʻamalologa?
Matou te fautuaina malosi foʻi le faʻaaogaina o le faʻamalosi tino ina ia faʻateleina ai le toto i le ou manuʻa vae.
TULAFONO FUA FUA / SILI-FESOASOANI: - Vailaau faʻamalosi
O lenei totini faʻapipiʻi e faia faʻapitoa e ave ai le faʻatosina i itu saʻo mo vae faʻafitauli. O totini faʻapipiʻi mafai ona fesoasoani ile faʻateleina ole toto ma faʻateleina le faʻamalologa ia i latou o loʻo tigaina ile faʻaititia ole vae - e mafai ona faʻaititia ai le umi e toe faʻamama ai ou vae.
Kiliki le ata i luga e faitau atili ai i ia totini.
Fesootai tusitusiga: - 4 lelei faʻamalositino faʻasaga i plantar fasciitis!
Sili ona fetufaai i le taimi nei: - O togafitiga fou a Alzheimer e mafai ona toe faʻaleleia ai le manatuaina o mea uma!
Isi masani ona fesiligia fesili:
Q: E mafai ona e le manava malologa i le tia o le tuberosity?
Tali: O le faʻatiga o le mafaufau i le manava o le tibia e matua masani ai. O manuʻa taatele e tupu i lenei eria o Osgood schlatter's ma infrapatellar bursitis (tulivae mucositis) - avulsion gau mafai mafai ona tupu i tagata laiti, ona o le ogaoga ogaoga o tulivae extensors (tulivae extensors) lea na ona saeia se tamaʻi ponaivi vaega i le tuberositas tibia. I le ata o loʻo i lalo e mafai ona e vaʻai ai i le mea o loʻo i ai le tuberosity o le tibia (i le Igilisi e taʻua o le tuberosity o le tibia).
Q: Faʻataʻitaʻiga ole vaivai ole tino ole MRI? E mafai ea ona fai se suʻesuʻega ole patino vaivai ile faʻaaogaina ole suʻega MRI?
Tali: Ioe. MRI o le faʻataʻitaʻiga iloiloga e sili ona saʻo pe a oʻo mai i le suʻesuʻeina o le lelava gaui - CT mafai ona tutusa le aoga, ae o le mafuaʻaga e ala ai ona sili le fiafia i le faʻaaogaina o le MRI o le mulimuli e leai se radiation. MRI suʻesuʻega mafai i nisi o tulaga vaʻaia vaivai lelava / faʻalavelave paʻu e le o vaʻaia luga o le X-ray ae.
Q: Faʻafefea ona e faia pe a fai le faʻamalositino pe a maeʻa se vae?
Tali: O le mea e sili ona taua i le amataga, o le lava o le malologa ua afaina ina ia mafai ona faʻamalolo le faia i se auala sili ona lelei. Ona i ai lea o le faasolosolo faʻateleina e aoga pe a paʻu i le aofaʻi. O le tagata tomai faapitoa i le musculoskeletal (eg physiotherapist poʻo chiropractor) mafai ona avatu ia te oe le fautuaga e te manaʻomia mo le faʻamalologa lelei. I nisi tulaga atonu e talafeagai footrest pe paʻu ina ia mautinoa se mapusaga lelei o lea nofoaga.
sosoo ai: - Paʻu vae? E tatau ona e iloa lenei!
Mulimuli Vondt.net luga OeTUBE
(Mulimuli mai ma faʻaalia pe a e manaʻo tatou faia se vitio ma faʻataʻitaʻiga faʻapitoa poʻo faʻamatalaga mo au mea tonu)
Mulimuli Vondt.net luga Facebook
(Matou te taumafai e tali atu i feʻau ma fesili uma i totonu ole 24-48 itula. E mafai foi ona matou fesoasoani ia te oe e faʻamatala ia tali MRI ma isi mea.)


text:
O le a tatou vaʻai 68 o tusi sili ona fautuaina e le au faitau. Sa ou uia le tele o 'upega tafaʻilagi i le Igilisi e faia ai se lisi e le le fiafia ai se tasi. E mautinoa e taua suafa o le a leiloa ae o le filifiliga e tatau ona faia. Afai e te manatu o se ulutala taua o loʻo misi, e mafai ona e tuʻuina mai ia i matou lau faʻamatalaga i le faaiuga o lenei tusitusiga.
Ae e te leʻi vaʻaia lenei lisi matou o le a faʻamalieina i matou lava i lenei vitio o mea uma o se faʻamanuiaga i tusi ma le faigofie gaioiga o le FAITAU.
O se vitio na faia ma se taleni maoaʻe ma e mautinoa e faʻaosofia ai oe i le tele e piki i luga se tusi ma amata faitau:
Ou te tuua ia te oe lenei lisi o 68 sili ona fautuaina tusi e faitau ai: (Afai e te iloa isi manaia tusi, tuu mai ia i matou lau faamatalaga)
1) "Le Alii o mama«Saunia e JRR Tolkien.
O se tusi o se vaega o le trilogy (e i ai isi lua ese mai le tasi oe vaʻaia i le ata). O se tala maoaʻe lea e fefiloi ai dwarves, orcs, elves, taulaitu ...
Aotelega: O se faʻataulaitu na te faʻatuatuaina se tamaʻi Hobbit (o se ituaiga o papala) ma le galuega faigata o le faʻaleagaina o se mama malosi ae e leʻi paʻu atu i lima o Sauron, o se tagata pogisa na te pulea le Pogisa Fanua.
2) "Le Tamaitiiti«Saunia e Antoine de Saint-Exupéry.
O se tala a tamaiti e aoga foi mo tagata matutua ona o aʻoaʻoga loloto o loʻo iai e uiga i le olaga.
Aotelega: o loʻo faʻamatalaina ai le tala i se vaʻalele na afaina i se faʻalavelave i le ogatotonu o le toafa o Sahara ma o iina na ia feiloaʻi ai ma se tama mai seisi paneta. Lenei Little Prince taʻu mai ia te oe tala o ana feiloaʻiga ma isi tagata matutua mai isi paneta ma mea na ia aʻoaʻoina mai ia i latou.
O le mea e sili ona taua i lo mea uma, o loʻo tulaʻi mai ai ni fesili tatou te mafaufau loloto ai.
3) "Le Da Vinci Tulafono«Saunia e Dan Brown.
O se tusi na matuaʻi faʻateleina le taimi na lolomiina ai. E faitau selau o taupulepulega leaga na faataamilo ia te ia.
Aotelega: O le fasioti tagata na tupu i le Louvre Museum ma o le tagata manua na aliali mai ma se cryptic feʻau tusia i lona itu. O le tagata suʻesuʻe o lenei mataupu e tatau ona malamalama i lenei feʻau ma o le a le lilo a le tamaloa fasioti tagata na nanaina, o se faalilolilo e mafai ona mafua ai se mafuʻe i faavae lava o le Ekalesia.
4) "Le puʻe i le rai«Saunia e JD Salinger.
O se tusi na lolomiina i le 1951 na mafua ai ni fefinauaiga i le va o malo Amerika.
Aotelega: faʻamatalaina le faʻasaua tala o se tamaititi 17-tausaga le matua o le o se moni agafesoʻotaʻi le talafeagai. E le fiafia o ia i tagata uma. Na iʻu lava ina fealualuaʻi solo i faletalimalo ma faʻamau. Pau lava lona vaivaiga o lona tuafafine laititi o ia na ia te ia ni taimi o le fiafia.
O le taimi o Holden, o le tagata autu, faʻatusa faʻamatalaina i lona tuafafine na o ia manaʻo e avea ma The Rye Keeper ma le uiga o lena, sili ona poto.
5) "Le tagata fai meaʻai«Saunia e Paulo Coelho.
O se tasi o tusi e sili ona faʻatau atu ile lalolagi ma le galuega maoaʻe a le tusitala taʻutaʻua o Paulo Coelho.
Aotelega: O Santiago ose leoleo mamoe Sipaniolo e fai miti i po uma e unaʻia ai o ia e suʻe se oa lilo. Na filifili Santiago e alu e saili lena oa ma i le taimi o lena malaga o le a ia sailia se auala e fesootai ai ma elemene taua e fausia ai lenei lalolagi, mauaina malosiaga tele o le a taitai atu ai o ia i lana oa.
6) "O le igoa o le rosa«Saunia e Umberto Eco.
O se talaʻaga faʻavae tusi e faʻataʻamilomiloina i le le mafaamatalaina solitulafono faia i le XNUMX seneturi monaseri.
7) "Taua ma le filemu«, Saunia e Leon Tolstoy.
O se tasi o galuega maoaʻe a le tusitala lauiloa Lusia, Leo Tolstoy.
Aotelega: o le taupulepulega e faataamilo i le osofaiga a Lusia e le au Farani Napoleonic. Ua taʻu mai e le tusitala ia tatou pe faʻapefea le malo o Rusia ma faʻafefea ona fesoʻotaʻi.
8) "Talafaʻasolopito a Ana Frank«Saunia e Anne Frank.
O le api o talaaga a se teineititi Iutaia na lafi mai le vaegaʻau a Nasi mo le lua tausaga, lea na ia lokaina i totonu o se fale ma seisi aiga. Na ia taʻu mai ia i matou ona atugaluga a o talavou ma pe na faʻapefea ona ia onosaia lena vaitaimi o le tafeaga.
9) "O ai na ave laʻu sisi?"Saunia e Spencer Johnson.
O se tasi o tusi sili ona faʻatau atu i le lalolagi pisinisi o loʻo faʻataʻamilomiloina i le suiga o uiga i galuega.
Aotelega: o se tala e tuʻu ai isumu e lua ma Lilliputane lua i se labyrinth (tala faʻatusa o le olaga). E tatau i tagata uma ona suʻe sisi e ola ai. Na vave ona o ese ia isumu e lua e suʻe le teuina o sisi ae na vave ona uma ma e tatau ona la vaavaai pea.
Mo la latou vaega, o Lilliputians e lua, e ui lava na latou mauaina se tasi o teuga tupe teu, ua maeʻa ma le tasi o latou, faʻavaivai, e le manaʻo e faia ni sailiga fou. Latou te le mautinoa seʻia oʻo i se tasi o latou na te filifili na o ia e alu e saili ni teu fou o sisi.
I lana sailiga, na ia maua ai tupe teu ma tamaʻi sisi, ae e le lava. Na ia suʻesuʻe pea seʻia maua se faleʻoloa tele ma ni faʻatanoa tele o sisi ma o loʻo maua ai foʻi ma isumu.
Peitaʻi, o le Lilliputian e alu i fafo i aso uma e faia ni suʻesuʻega laiti e suʻe ai ni fanua faʻaagaga fou.
O se tala e faʻamalosia i tatou e o ese mai le tatou nofoaga sologa lelei.
10) "1984«Saunia e George Orwell.
O se talafatu faaupufai tusi lea o faaupuga pei o le "Big Brother" na fausiaina mo le taimi muamua.
Aotelega: o le tagata autu o se vaega o le pulega malo ma pulefaamalumalu i le "Matagaluega o le Upu Moni", o lana autu misiona o le toe tusia tusitusiga faʻavae faavae i pepelo.
Na faifai lemu ona ia taumamao ese mai le pati ma feiloai ai ma se talavou fouvale na ia alofa i ai. Peitai, na iʻu lava ina latou puʻeina e "Big Brother" ma sauaina i le "Matagaluega o le Alofa."
Na iʻu lava ina latou faʻaleaogaina ni lagona fouvale ma faʻaleagaina le alofa sa i ai i lo latou va.
11) "O le tamamatua«Saunia e Mario Puzo.
O se tusi sili ona lelei na tusia e le tusitala Italia-Amerika o Mario Puzo lea na aumaia i tifaga ata ma le manuia tele.
Aotelega: faamatala le tala i le mafia Sisilia faʻavae i le Iunaite Setete. Na ia taʻu mai ia i matou ma le alualu i luma le auala na latou faʻagaioia ai ma le taua na tau i le va o aiga 'eseʻese.
12) "Lalolagi a Sofia«Saunia e Jostein Gaarder.
O se tusi e taʻu mai ai ia i tatou pe faʻafefea ona maua e se teineititi ni tusi mai se faifilosofia lilo e fesili ai ia te ia ni fesili e toe mafaufau ai poʻo ai tonu ia. I totonu o tusi sa sosoʻo, na toe iloilo ai e le faifilosofia mea taua o le itu i filosofia i Sisifo ma le aano o latou mafaufauga.
O se tusi fautuaina mo i latou e mananaʻo e amata i se faʻafiafia auala i le lalolagi o filosofia.
13) "O masaniga e fitu o tagata sili ona aoga"Saunia e Stephen Covey.
Tasi o le sili-faʻatau atu oe lava-fesoasoani tusi i le taimi nei.
Aotelega: o le tusi aofia ai 32 taʻiala e mafai ona tatou faʻaogaina i o tatou tagata. O nei taʻiala, afai e avea ma masani, o le a tatou mautinoa manuia i soʻo se itu oo tatou olaga.
14) "O pou o le lalolagi«Saunia e Ken Follett.
O se tusi ua avea ma se tasi o galuega sili ona maoaʻe o tusitusiga a Peretania. E aofia ai le 1000 itulau.
Aotelega: o se tala seti i le ogatotonu Ages e faʻataʻamilo i se falesa e te manaʻo e fausia i se taulaga. Peitaʻi, e tatau ona latou aoina tusiata fale, maamoni, kamuta, ... Faʻataʻamilo i lenei falesa tele tala e tutupu i tala eseese o tagata, pei o le tala a le sili tufuga.
O se matua maeʻaeʻa tala tumu i tala: romances, taua, ekalesia faʻalelotu, ... Sili fautuaina mo soʻo se tasi ma a tatau-faitau mo tusiata fale.
15) "Aso Lua ma loʻu faiaoga tuai«Saunia e Mitch Albom.
E amata uma lava ina ua vaʻai Mitch, o le tusitala o le tusi, i lana faiaʻoga muamua o Morrie i luga o le televise. O lenei faiaoga sa taua i le olaga o Mitch ma kolisi.
Na filifili Mitch e asiasi i lona faiaoga ua leva ma toe amata lena sootaga. Ina ua ia taunuʻu i le fale i lona faiaʻoga, na ia iloaina ua maua o ia i le kanesa faigata.
Na faʻaiʻu Morrie i le tuʻuina atu i lana tama aʻoga muamua o Mitch ni lesona sili o le olaga.
16) "Malie Atua«Saunia e Dante Alighieri.
Ae faʻapefea pe a mavae le ola? E faʻamatalaina lelei e Dante e ala i ni ata se tolu.
O se tala faʻatusa e vaevaeina i ni vaega se tolu:
1) Seoli: Ua ala aʻe Dante i totonu o se togavao pogisa ma ulufale i totonu o se ana na ia feiloaʻi ai i se tagata na ia faʻamatalaina le uiga o seoli. E feiloaʻi Dante ma tagata taʻutaʻua eseese i seoli.
2) Purgatory: o loʻo faʻamatalaina o se pyramid o 7 vaevaega e tutusa ma le tasi o le 7 agasala mataʻutia.
3) Parataiso: e vaevaeina i taʻamilosaga o paneta taʻitasi. O taʻamilosaga taʻitasi e pulea e le au paʻia. I le iuga o paneta o loʻo i ai se liʻo tele o le malamalama e faʻapea ona vaevaeina ai i isi tolu liʻo (o le Tolutasi Paia).
O le vaega sili ona manaia o le vaega lea e te faʻamatalaina ai le Atua.
17) "O le Faateʻa«Saunia e William Peter Blatty.
Tele o outou o le a iloa le tifaga ae toaitiiti o outou o le a faitauina lenei tusi. O le aafiaga o le faitauina o lenei tusi e taufaamatau.
O le tusi e loloto atu nai lo le tifaga ma afai e te leʻi vaai i le tifaga, ou te fautuaina oe e faitau muamua le tusi.
18) "Talaʻaga puʻupuʻu ole taimi"Saunia e Stephen Hawking.
O se tusi puʻupuʻu faʻamatalaga na ia taʻuina mai ia i tatou i se auala faigofie e uiga i lilo sili o le atulaulau e pei o uli uli poʻo le talitonuga o superstrings.
19) "Mafaufau ma mauoa«Saunia e Napoleon Hill.
O se tusi sili ona ofoofogia o loʻo iai se tala manaia. Na faʻatalanoaina e Napoleon Hill le silia ma le 500 tagata faʻamanuiaina ma faʻapipiʻiina i lenei tusi le 13 mataupu faʻavae i tua atu o tagata manuia.
O se tusi e mafua ai ona e mafaufau ma ua uma ona faʻatau atu sili atu ma le 30 miliona kopi
20) "Pese aisa ma le afi«Saunia e George RR Martin.
O se tusi tala o tusi e fitu ma se faʻamatalaga muamua. Peitaʻi, naʻo le lima i le fitu tusi na faʻasalalau.
Faʻafetai i nei tusi o le a mafai ai ona tatou iloa le lalolagi matagofie na faia e George RR Martin o loʻo i totonu o le 5000 itulau o loʻo faia ai le tala. O le sili ona tele lalolagi tala faʻasolopito vaʻaiga taua talu mai Tolkien.
21) "Tamaloloa e mai Mars, fafine e mai Venus", saunia e John Grey.
O se tasi o tusi na mafua ai le vevesi ona ua toe faʻamautuina le tele o faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ma aliʻi ma fafine. E i ai le tele detractors, ae ui i lea, tele o tagi i le tusi e lagolagoina e saienisi suʻesuʻega.
22) "O le Olo Pogisa"E Stephen King.
O se tala maoaʻe tusia e le aliʻi o tusitusiga mataʻutia, Stephen King.
O le tala na amata i le tusi muamua na faʻaulutalaina "O Le Pogisa Olo: O Le Tagata Tau." O loʻo sailia e se fana se tamaloa pouliuli na te taʻitaʻia o ia i le Dark Tower a o lona taulaga ua faʻatamaia.
I le aofaʻi o le 7 tusi o le a tatou iloa ai le mea o le Pogisa Tower o.
23) "Tama mauoa tama mativa«Saunia e Robert Kiyosaki.
O se tusi e matua atiaʻe ai lau mafaufau fai pisinisi. O lenei tusi o loʻo faʻamatalaina le aʻoaʻoga na maua e Robert Kiyosaki mai lona tama mativa ma le tama mauoa.
24) "Don Quijote o La Mancha«, Saunia e Miguel de Cervantes.
Tusitusiga na tusia e Miguel de Cervantes e uiga i se tamaloa ma se naunautaʻiga mo chivalric tusi na filifili e avea ma toa. O le le fiafia o Don Quixote aʻo ia femalagaaʻi i totonu o le taulaga Sipaniolo na faʻafiafiaina ma faʻamalosia loto o tagata faitau.
O nisi faʻamatalaga o loʻo faʻailoa mai e ova atu ma le 500 miliona kopi o lenei tusi ua faʻatau atu, e ui e leai se auala e mautinoa ai.
25) "harry potter ma le Philosopher's Stone«Saunia e JK Rowling.
O le muamua voluma i le JK Rowling's lavea faasologa e uiga i talavou taulaitu ola ai i se faataulaitu lalolagi i aso nei. Na muamua lomia i le 1997.
26) "Robinson Crusoe«Saunia e Daniel Defoe.
O le tala e faʻatatau i se aliʻi na afatia le vaa e igoa ia Robinson Crusoe ma iʻu ai i se motu tuufua na ia faaaluina ai le tele o tausaga e toe tomanatu ai i vaega taua o le olaga: valea, fefe, faʻatuatua, tuua toʻatasi ...
O tagata talitonu ma e le talitonu, o le a latou fiafia i le mataupu o le faʻatuatua.
O le tala na faʻamatalaina i le tagata muamua.
27) "Se lalolagi fiafia"Saunia e Aldous Huxley.
O se tasi o na tusi e tatau ona e faitauina i le olaga. Na lolomiina i le 1932. O se tala e tele ai faitioga o tagata faʻatau.
E faʻataua i se sosaiete dystopian vaevaeina e lima eseese castes. O le alpha caste e sili ona taua ma latou ofuina efuefu. Alphas e paee, aulelei, ma atamamai… o le tuufaʻafeagai o le sili maualalo o tagata. I totonu o le Alphas o loʻo iai foʻi vasega eseʻese.
O tagata uma o loʻo iai le soʻotaga ma se tala faʻasolopito (Marx, Mussolini, Lenin ...).
28) "Le Aliʻi o Lago"Saunia e William Golding.
O se tala i se vaega o tamaiti o loʻo mafatia i se vaʻalele na paʻu ma ua tuʻua i se motu tuʻufua. Latou fausiaina se ituaiga o sosaiete e mulimuli ane latou fausiaina ni vaega tele se lua.
O tamaiti e i le va o le ono ma le sefulutolu tausaga le matutua. E maoaʻe talanoaga. O loʻo talanoa le tusi ile leiloa ole mama.
29) "Fouvale i le faatoaga«Saunia e George Orwell.
Na ia taʻu mai ia i matou i se auala faʻatusa le fouvalega a Lusia ma le manumalo o le Stalinism.
O loʻo faamatala mai e le tala ia i tatou ni puaʻa se tolu i le faʻatoaga: o le tasi, o Lenin; o le uii o Stalin; ma le puaʻa laʻititi, o Trotsky. O totoe o manu faʻatoʻaga e fai ma sui o tagata Lusia.
O se tusi e te aʻoaʻoina tele.
30) "Le tusi gaoi«Saunia e Markus Zusak.
Faʻatulagaina ile faʻavae ole Taua II ole Lalolagi. O se tusi ma tele mea e ofo ai pei o le taimi e iloa ai e se tasi o ia na faʻamatalaina le tala.
31) "Dracula«Saunia e Bram Stoker.
I lenei blog ua uma ona tatou lolomiina se sili lelei iloiloga o lenei tusi. E mafai ona e faitauina iinei.
32) "O le odyssey«E Homer.
O le Odyssey o se masani o tusitusiga. O se solo solo faatatau i talafatu Eleni. Na ia faamatala mai e uiga i le faigamalaga a Ulysses i lana malaga i Ithaca, lona fale.
Ua vaevaeina le tusi i vaega e tolu.
33) "Frankenstein«Saunia e Mary Shelley.
E faʻatatau i le tala ia Dr. Frankenstein ma lona naunau i le anatomy. O le iʻuga o lena naunautaiga, na ia malaga ai i Lonetona e faatino ana faataʻitaʻiga ma mai iina na tulai mai ai lana meaola, lea na ia papatisoina o Frankenstein.
34) "E lele se tasi i luga o le cuco's nidus«Saunia e Ken Kesey.
Na faʻamatalaina i le tagata muamua e se aliʻi Initia anamua, o ia o se tagata laʻititi i le tusi. O loʻo faʻamatalaina mai ai le tala i nisi aliʻi o loʻo taofia i latou ile fale mafaufau.
I se tasi aso, na taunuʻu mai ai le fomaʻi o mafaufau, o Randle Patrick McMurphy, i le ofisa lea, o se tagata na aveina o ia iina e aunoa ma le valea.
35) "O le toeaina ma le sami"Saunia e Ernest Hemingway.
O se tala maoaʻe o le ofi atu i totonu oe avea ai oe i le tulaga o se faifaiva. O le tusi e i ai sona taua taua: o le lagona taua. E faʻamalieina ai oe o loʻo e mafuta ma se faifaiva tuai e igoa ia Santiago e 80 aso na te le i mauaina se mea. Ua mafai e le tusi tala ona faʻamatala lagona uma e fesoʻotaʻi ma fagotaga.
36) "Metamorphosis«Saunia e Franz Kafka.
O le tagata autu o lenei tusi ua taʻua o le Gregor Samsa o le e galue i le pisinisi ie ma o ia o le lagolago tau tupe a lona aiga atoa talu ona le faigaluega ona matua poʻo sona tuafafine. O le aiga atoa e faʻamoemoe lava i galuega a Gregor.
O le faʻafitauli o le tasi aso na tu aʻe ai i luga Gregor e faigaluega ma maua ai o ia i se faʻafitauli mautinoa: ua liua o ia o se totoa tele.
37) "Le Faitauga o Monte Cristo«Saunia e Alexander Dumas.
Na lolomiina i le 1844. O loʻo taʻu mai ai e uiga i faʻalavelave na pagatia ai le tauleʻaleʻa o Edmond Dantès, o le ua i ai se olaga atoa i luma atu o ia tumu i le fiafia ma lana manofo. Peitai, mo mafuaʻaga o le matauʻa na falepuipui ai o ia mo le 14 tausaga.
Ina ua tatala mai i tua mai le falepuipui, na te le mafai ona mauaina lana uo teine, ua maliu lona tama ma o le taimi lena na ia filifili ai e faʻaaoga le igoa o El Conde de Montecristo.
38) "Sailiga a le Tagata mo Uiga«Saunia e Viktor E. Frankl.
Na taʻu mai e Viktor E. Frankl ia i matou le mea leaga na tupu ia te ia ao faafalepuipuiina i le falepuipui o le au Nasi. O se tusi sili ona musuia ma se savali lelei lava.
39) "Tale numera sefulutolu«Saunia e Diane Setterfield.
O lenei tusi faʻalauteleina e ala i ni tagata se lua: Margaret, o se tusi fiafia, ma Vida Winter, o se sili ona lauiloa tusitala tusitala o le sa i ai a sili atu ona uiga ese ma pupulu taimi ua mavae.
Faʻafesoʻotaʻi e le tusitala Margareth e tusia ai lona talaaga, aofia ai ma aso ua tuanaʻi e leai se tasi na te iloaina e uiga ia te ia.
40) "Fasioti se nightingale"Saunia e Harper Lee.
O le tala na faʻamatalaina mai le manatu o le teine. Na ia taʻu mai ia i matou e uiga i se vaega o lona laitiiti na nonofo ma lona uso ma se uo o ia mea uma. I le taulaga o loʻo latou nonofo ai o loʻo iai se fale pogisa ma le faʻamatalaina lea e nofo ai le tamaloa.
41) "Hitchhiker's Guide i le aniva«Saunia e Douglas Adams.
O le tala e faʻataʻamilo i tala e lua: o se tagata masani e igoa ia Arthur Dent o loʻo i ai se tagata ese o se tuaoi (e ui lava e mautinoa e leai se tasi na te iloa) I le aso lava lea e amata ai le tala i le tusi, o le a faʻaleagaina le lalolagi ma Ford (le tuaoi tuaoi) faʻasaoina Arthur.
42) "Taʻaloga a Ender«Saunia e Orson Scott Card.
O se talafatu talafatu talafatu seti i le lumanaʻi o loʻo tau ai le lalolagi ma se atunuʻu ese o ona tagata foliga tutusa ma loi tetele.
E tofu aiga ma le fanau e toʻalua, seʻi vagana ai ni tuusaunoaga e faʻatagaina ai ni tamaiti se toʻatolu e pei o le Ender).
Mai le amataga o tausaga, tamaiti mauaina se sili ona maualuluga aʻoaʻoga mo maua fua ma naʻo i latou e sili ona atamamai atamai mafai ona mauaina lenei faʻapitoa aʻoaʻoga. O i latou e maeʻa lenei filifiliga filifilia ua auina atu i taua taua.
43) "O isumu ma tamaloloa"Saunia e John Steinbeck.
Faʻatutu i Kalefonia, i le taimi o le faʻanoanoa tele. O le tala o le fusi i le va o ni aliʻi se toʻalua, o le toʻatasi e fai lava si faʻafitauli ona o se ituaiga o le atoatoa le mafaufau. O lana uo e tausia o ia e ui lava na te faʻafitia i isi taimi.
44) "Le mea lelei o le faʻateʻa"Saunia e Stephen Chbosky.
O le mea sili ona taua ile tusi lea, e le vaevaeina i mataupu, pei o tusi masani uma, ae ua vaevaeina i mataʻitusi na faʻamatalaina ile tagata muamua e lona tagata autu.
45) "O le Togalaau lilo«Saunia e Frances Hodgson Burnett.
O le tagata autu o lenei tusi o se teineititi e 10-tausaga le matua, ina ua maliu ona matua i le kolela i Initia, na auina atu ma lona leoleo, o le uso o lona tama, i Egelani.
46) "Le afe matagofie matagofie o le la«Saunia e Khaled Hosseini.
E faʻatatau i se teine Aferika e faigata lona olaga faʻatamaititi ona e nofo i se fale tuʻufua ma lona tina. E naʻo le tasi le vaiaso e asia e le latou tama.
47) "Le Sili Gatsby«Saunia e F. Scott Fitzgerald.
O le tala i lenei tusi na faia i Niu Ioka o le vaitau o le 20 ma na faʻamatalaina e Nick, o se aliʻi na te feʻaveaʻi fale ma o se tuaoi fou o Gatsby, o se tagata e le malamalama tele na faʻaalu lona taimi e fai ai pati i lona fale.
48) "Mai loʻu lagi«Saunia e Alice Sebold.
Na ia faamatala le tala i le ala na fasiotia ai Susie Salmon e 14 tausaga le matua. I se tasi aso ina ua tuua le aʻoga, na filifili ai Susi e alu i le toga saito i tua atu o lona fale ma na valaaulia o ia e lona tuaoi e sau i lona fale.
49) "Vai mo elefane«Saunia e Sara Gruen.
O le tusi na faʻamatalaina i le tagata muamua e se toeaʻina o loʻo i le nofoaga o sulufaʻi. Na ia taʻu mai ia i matou lona olaga a o talavou. Ae toeititi maeʻa lana tikeri iunivesite, na leiloa mea uma.
50) "Wuthering Maualuga«Saunia e Emily Brontë.
O le tala e faʻataʻamilo i se ulugaliʻi faʻaipoipo ma le la fanau e toʻalua o loʻo nonofo i le fale e taʻua o Wuthering Heights. I se tasi aso sau le tama ma le isi (tamafai) tama.
51) "Le 7 Amioga a le Matua Aʻoaʻoga Talavou«Saunia e Sean Covey.
O lenei tusi e faʻatatau i na talavou o loʻo tauivi i aso uma ma mea faigata e faʻaalia ia latou aso ma lea aso.
53) "Le igoa ole Matagi«Saunia e Patrick Rothfuss.
O le tala e amata i se lalolagi eseʻese lea e i ai le faletalimalo faigofie lea e lalafi ai Kvothe, o se toa e leʻi faʻamatalaina lava lana tala. Peitaʻi, i le tasi aso na aliaʻe ai Chronicler ma filifili e taʻu le tala ia Kvothe.
Kvothe ma Chronicler nonofo i le laulau ma o le muamua amata faʻamatala lana tala: le mea na ia faia, le mea na alu i ai ma pe aisea na avea ai o se tala faʻasolopito.
O le auala a Patrick Rothfuss e faʻamatalaina ai le tala e faigofie lava.
54) "Le Decameron«E Bocaccio.
O se tusi masani a seti i totonu o se faʻamaʻi Italia. E toafitu teine talavou ua filifili e tatau ona sosola i nuu i tua e aloese ai mai o latou mala matautia, ae muamua latou saili le fesoasoani tane o tama e toatolu.
55) "Le Aiga o le Ana Le Ana«Saunia e Jean Marie Auel.
O le tala e faʻataʻamilo i se teineititi mai Cro-Magnon na leiloa lona aiga atoa i le na o le lima tausaga talu ona maeʻa se mafuʻe. Fia fiaʻai ma fefe tele, na laveaʻiina o ia e le ana oso aiga, o se aiga o Neanderthals.
O le teine e tatau ona tau faʻasaga i lagona le eseʻese (ma teenaina mo ia) ma le tatau ona aʻoaʻoina se gagana fou ma agaifanua.
Ua amata ona lagona e le teine le fiafia i gaioiga faapitoa a aliʻi o le aiga, pei o le tuli manu ma le faia o meatau.
O se tusi o loʻo talanoaina ai le mafai e le tagata soifua ona fetuʻunaʻi i suiga ma manumalo i faʻafitauli o le olaga.
56) "Tama a le tama a Mr. Linh«Saunia e Philippe Claudel.
O loʻo taʻu mai ai le tala i le toeaina e igoa ia Linh, o loʻo i luga o le vaʻa faʻatasi ma isi tagata sulufaʻi aʻo agaʻi atu i le mea e igoa o Farani. Ua sola le toeaʻina i le taua o loʻo fai i lona atunuʻu ma ua aveʻesea ai lona aiga atoa seʻi vagana ai lona afafine a lona afafine.
Ua taunuʻu Mr. Linh i lenei atunuʻu fou ma ua tatau ona masani i se gagana fou ma mafai ona galue i se lalolagi na te le o iloaina.
57) "O le pusi mulimuli«, Saunia e Matilde Asensi.
O lo matou tagata autu e galue i le ofisa o le nofoaga lilo o le Vatican. I le faʻatonuga a Pope John Paul II, na oʻo mai ai se mataupu e ao ona ia suʻesuʻeina: o tusitusiga lilo na maua na taina i le tino oti o se Aitiope.
Na ia amataina se lamatiaga mataʻutia ma se archaeologist ma le kapeteni o le Swiss Guard. Nisi faʻamatalaga i lenei iloiloga vitio.
58) "Siddhartha »saunia e Hermann Hesse
Lenei tala faʻamatalaina i le lona tolu tagata taʻu mai ia i tatou le olaga o Siddhartha, le atalii o le brahman (o se faifeʻau). Na filifili ma le tiga e Siddartha e alu ese mai lona tama ma faia se malaga ma sana uo e saili lena tumutumu o le faaleagaga. Nisi faʻamatalaga i lenei iloiloga vitio.
59) "O le fomaʻi«Saunia e Noa Gordon.
O se tusi faʻasolopito tusi na setiina i le XNUMXth seneturi. E faʻatatau i se tama tamaititi e saili e avea ma fomaʻi. Peitai, i le mea e nofo ai, i Lonetona, e leai sana filifiliga e aʻoaʻo ai vailaʻau. Na ia filifili e alu i se malaga i Peresia e suesue vailaʻau. Nisi faʻamatalaga i lenei iloiloga vitio.
60) "Ata o le matagi«, Saunia e Carlos Ruiz Zafón.
E faia i Barcelona i le afa muamua o le XNUMX seneturi. Na faʻamatalaina e le muamua tagata e Tanielu. Na amata uma lava i le tasi aso na ave ai e le tama o Tanielu e asiasi i le fanuatanu o tusi ua galo. I lenei nofoaga e tatau ona e faia se sauniga faʻapitoa e aofia ai le leiloa i le labyrinth ma saili mo se tusi e vaʻaia ai.
O le tusi na vaetamaina e Tanielu ua faʻaulutalaina "Le ata o le matagi". E fiafia tele o ia i le tusi ma na mafai ona ia faitauina atu ia te ia i se taimi e tasi. E fiafia tele iai e filifili ai e suʻe le tusitala pe a matua. Nisi faʻamatalaga i lenei iloiloga vitio
61) "O laina piʻopiʻo a le Atua«Saunia e Torcuato Luca de Tena.
O le tusi faia i totonu o se madhouse. Ua taliaina Alicia iina ona ua latou fai mai o ia e maua i le maʻi o le mafaufau. O le togafiti atiaeina faataamilo i le masalosalo o le i ai o lenei faamaʻi. Fai mai Alicia ua maloloina lona mafaufau.
O aliʻi ma fafine o loʻo taofia i totonu o lena fale tumama, o laina piʻopiʻo ia o le Atua.
I le atoa tala, masalosalo le tagata faitau le maʻi o Alicia talu mai le tagata autu na faʻaalia le sili atu le malamalama nai lo se isi tagata masani. Nisi faʻamatalaga i lenei iloiloga vitio.
62) "Tusitusiga i le Tauaso«Saunia e José Saramago.
O le tusi e faʻatatau i se atunuʻu o loʻo i ai se faʻamaʻi o loʻo tauaso tagata. O le malo tuu tagata afaina uma i se lafitaga lafoa. O nei tagata na iu lava ina sosola ese mai le malutaga ma iloa ai o tagata uma na afaina i le faamaʻi. Peitaʻi, e i ai le tagata e le faʻagaloina.
O se tusi e faʻatatau i le tagata soifua ma lona ola ola. Nisi faʻamatalaga i lenei iloiloga vitio.
63) "Le taimi i le va o soʻoga«Saunia e María Dueñas.
O loʻo faʻamatalaina le tala i le suʻisuʻi aʻo leʻi pa le taua a le Sipaniolo. Na feiloaʻi o ia i se tamaititi na ia alofa i ai ma ua alu i lalo lona fale suʻisuʻi. Ua faʻamalosia o ia e le tama e avea ma tagata faigaluega lautele ma faʻatau ia te ia se masini lomitusi.
O le faʻafitauli o le, i le faleʻoloa na latou faʻatauina ai le typewriter, na feiloaʻi ai ma le isi aliʻi na ia alofa i ai ma iʻu ai ina tuʻua lana manofo.
O se tusi e tumu i mimilo faʻafuaseʻi lea e iʻu ai le suʻisuʻi ua iʻu ina avea ma sipai. Nisi faʻamatalaga i lenei iloiloga vitio.
64) "Le tala le gata "saunia e Michael Ende
O le tagata autu o lenei tusi o se tama na te mauaina se tusi e tosina mai ai lona mafaufau i se faletusi tuai. Na lafi Bastián i le pito i luga o lana aʻoga e faitau faalilolilo.
O le tusi e lua tala tutusa. I le tasi lima o loʻo i ai le tala ia Bastián ma i le isi itu le tala ia Fantasia.
Fantasia o se malo e pulea e le tamaʻitaʻi amepasa ua matua maʻi tigaina. Atreyu, o se tamaititi e nofo i lenei malo, alu i lana ia lava malaga e taumafai e sefe le tupu fafine. E le gata i lea, o Fantasia o loʻo faʻatoilaloina e LE MANATU. Nisi faʻamatalaga i lenei iloiloga vitio.
65) "Perfume: Le Tala i le fasioti tagata«Saunia e Patrick Süskind.
E faʻatatau i se tamaloa na fanau i le XNUMXth senituri Paris. O se Paris na faʻasusu moni i lena taimi. O lo tatou tagata autu e i ai lona isu iloga o se faʻaiuga o se faʻalavelave mataʻutia na ia soifua mai i le fanau mai. O le igoa o le tagata autu o Jean-Baptiste Grenouille, o se fasioti tagata. Nisi faʻamatalaga i lenei iloiloga vitio.
66) "Rayuela«, Saunia e Julio Cortázar.
Lenei tusi taʻu mai ia i tatou e uiga i le sailiga mo le faʻailoga o le tagata soifua ma mea sese na faia e le tagata. Nisi faʻamatalaga i lenei iloiloga vitio.
67) "Le tusi o mea taufaasese«Saunia e Paul Auster.
O le tagata autu o se tusitala ma polofesa o tusitusiga i Vermont. Ua matua lotovaivai o ia ma ua lokaina i lona lalolagi mo le tele o masina o taumafai e faafoliga e leʻi fasiotia lona toalua ma lana fanau i se paʻu vaalele.
I se tasi aso, matamata i se tifaga, o loʻo i ai le tagata na te faʻa ata ai. Ua amata ona ia fiafia tele i lenei tagata fai ata ma ua ia filifili ai loa e tusi se tusi e uiga ia te ia ma lolomiina. Ina ua uma ona lolomiina, na ia mauaina se telefoni mai se fafine na fai mai o ia o le tagata fai pese ma o le a latou valaauliaina o ia e asiasi i lo latou fale. Nisi faʻamatalaga i lenei iloiloga vitio.
68) "Manatua o se Geisha«Saunia e Arthur Golden.
O loʻo faamatala mai i le tala le olaga o Chiyo e nofo i le fale laititi a ona matua. Ua maʻi tigaina le tina.
I se tasi aso na feiloaʻi ai Chiyo ma se tamaloa. Na iʻu lava ina faʻatau atu e le tamā o ia ma lona uso i lenei tamaloa. O Chiyo e manaʻo e sola ese ae o lana sola ese na paʻu ai o ia mai le taualuga ma gagau lona lima. Nisi faʻamatalaga i lenei iloiloga vitio
69) "Troy Solofanua«Saunia e Juan José Benítez.
[Atonu e te fiafia O le 22 Lelei Sili-Fesoasoani ma Oe-Faaleleia Tusi]
70) Alofa i taimi o le ita - Gabriel García Márquez.
O le alofa i taimi o le kolela na lolomiina i le 1985, ma o lana tala e faʻatatau i le fealofani i le va o ni talavou se toʻalua: Fermina Daza ma Florentino Ariza, lea na tupu i le sili atu i le fitusefulu tausaga. I lenei mea, García Márquez faia se tautoga i le tumau o le le mafaamatalaina alofa e ala i taimi ma faigata.
71) I le salafa o le lalolagi i 80 aso - Jules Verne.
I le salafa o le lalolagi i le 80 aso faamatala ai le tala o le tuua toatasi Phileas Fogg, o se sui o le Reform Club, o le lamatia lona atoa tamaoaiga i se peti e aofia ai le faataamilo i le lalolagi atoa i 80 aso, e tusa ai ma le faitauga faia e le nusipepa «Taeao Talafaʻasolopito ». O le vaʻaiga a lenei tagata faʻatasi ma lona fesoasoani o Jean Passepartout, na saili e suʻesuʻe pe fai ma sui o le atinaʻeina o le tagata i le matata eseese, ma ua avea o se maataua o tusitusiga lautele.
I le salafa o le Lalolagi i le 80 Aso na lolomiina i voluma i le 1872, o le tausaga lava lea e tasi na tatala ai le tala. I le iuga, i le 1873 sa lolomiina aloaia o se tusi atoa.
72) "Moby-Dick" saunia e Herman Melville
Moby Dick, lolomiina i le 1851, aofia ai se le atoatoa talaʻaga, ma o se vaega i lenei o lona lauiloa tele i le lalolagi mafuaʻaga. O se tusi faitau mafaufauina o se galuega maoaʻe o tusitusiga lautele, ma e le mafai ona misia i totonu o tusi e tatau ona e faitauina i lou olaga.
I Moby Dick, Melville faʻamatalaina le faigamalaga o le vaʻa Pequod, na amataina e le auvaʻa mai le tele o atunuʻu, ma le taua mataʻutia i le va o Kapeteni Aapo ma se tafola paʻepaʻe tele, faʻataʻitaʻia e se mataʻutia faʻalavelave. O mea eseʻese na tutupu ile talafaʻasolopito eo mai ma le tele o faʻamatalaga eseese e uiga i le faʻamalologa paʻu paʻa ile XNUMX seneturi, ma isi faʻamatalaga e uiga i le olaga o seila i na taimi.
73) "Ana Karenina", saunia e Leon Tolstoi.
León Tolstoi o se tasi o tusitala iloga i Sisifo. O se tasi o ana galuega taua o Ana Karenina, lolomiina i le 1877, o loʻo faʻamatalaina ai le alofa i le va o le mauoa Ana Karenina ma Count Alexei Wronsky. Na tuua e Ana Karenina lona toalua ma lona atalii e alu i luga o se afa faigata ma le faitauga, lea na luluina le sosaiete Lusia i lena taimi. E tupu lea i le taimi e tasi ma le faʻaipoipoga a uo e lua, o Levin ma Kitty, o la laʻua tala o le a faʻatusatusa i le tala a le tagata autu a o faʻagasolo le taupulepulega
74) "Les Miserables", saunia e Victor Hugo
O Les Miserables na lolomiina i le 1862, ma ua avea o se tasi o galuega sili ona sui o le XNUMX seneturi. I totonu, Victor Hugo atinaʻeina le tala ia Jean Valjean, o se ex-pagota faʻataʻitaʻia e le sosaiete o na taimi. E aofia ai lima tusi o loʻo auai ai le toʻatele o tagata ua lelei ona atiaʻe, ma o lona atinaʻe o le a iai sona sao taua i le tala tutotonu, faʻatasi ai ma se fesoʻotaʻiga iloga i talaʻaga faʻasolopito.
O lenei tusi e faʻamatalaina e le lautele o suʻesuʻega o le lelei ma le leaga, faʻapea foi ma agafesoʻotaʻi, faaupufai, ma tu ma aga o le XNUMX-seneturi sosaiete. I se faʻaopopoga, o loʻo iai le tele o faʻamaumauga faʻasolopito e fesoʻotaʻi ma mea na tutupu mai le Taua lauiloa o Waterloo ma le French Revolution. O se matagofie ma taua tele tusi mo soʻo se tasi e atamamai i filosofia, talaʻaga ma tala faʻamatala.
74) "Tasi Selau Tausaga o Tuʻulafoaʻi", saunia e Gabriel García Márquez
O se tasi o tala sili ona taʻutaʻua ma sui i tusitusiga a Latina Amerika. I totonu, García Márquez faʻamatalaina i se le faʻasolosolo auala le talaʻaga o le aiga Buendía, ma mea na tutupu aofia ai i le taulaga o Macondo. E atiaʻe se numera tele o tagata i le fitu augatupulaga, ma autu pei o le tuʻulafoaʻi, mataifale, ma tulaga o loʻo fefiloi ai mea moni ma talafatu fatuina se matagofie ma faʻafiafiaina tala mo le tagata faitau.
75) "O Se Tala i Taulaga Lua" saunia e Charles Dickens
O se tusi e faʻamatalaina ai le vevesi i le seneturi lona XNUMX ma le amataga o le suiga o mea tau pisinisi. Na atiaʻe e Dickens le tala i ni taulaga se lua: Lonetona ma Pale, o loʻo iai le eseʻesega eseʻese. I le tasi itu, Lonetona ma se toʻafilemu, toʻafilemu, maopoopo ma faigofie siosiomaga olaga; ma i leisi itu, Paris, lea e faʻaalia o se 'aʻai luluina e feteʻenaʻiga ma vevesi atoa.
O se tala eseʻese mai le masani a lenei tusitala, lea sa masani ona faʻavae i tala o tamaiti, ma faʻaalia ai le aʻafiaga o le Industrial Revolution i olaga o tagata.
Ia ua uma ona tatou oʻo i le pito i lalo o le lisi E te manatu ua ou tuua ni tusi taua? Ou te fia faʻalogo i lau fautuaga. Tuʻu mai lau tala.


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I le faitauga muamua o le tusiga igoa e pei ona sa alo atu iai Samoa i le tausaga ua mavae, ua lipotia mai le 'ova i le 200,000 tagata o loo aumau i Samoa, ma se si'itaga mai le aofa'i i le tusiga igoa i le 5 tausaga ua mavae.
O le tusiga igoa e pei ona faia i le ta'i 5 tausaga i Samoa, e faamaopoopoina e le matagaluega o fuainumera faamaumauina.
O loo lipotia mai ai le sili atu o le aofa'i o alii nai lo tamaita'i i le atunu'u.
E le'i faigofie le galuega o le tusiga igoa lenei i Samoa ona na faia i le taimi o faamamalu Vavao i pupuiga o le KOVITI-19.


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Apple CEO Tim Cook o le a aoina se fesoasoani agaalofa mai se faʻalapotopotoga faʻavaeina e faʻamanatuina ai se tasi o ana lava tagata totoa, Robert F.Kennedy.
O le Robert F. Kennedy Center mo Justice ma Human Rights o le a faʻamanuiaina Tim Cook ma le Ripple of Hope Award, o lona uiga, o se mea e pei o le "Ray of Hope" faʻailoga. Tesema 8 o le aso filifilia e faʻamanatuina lenei gaioiga i aloaʻia a latou galuega i le fiafia i suiga lautele lea o le a faia i le New York Hilton o loʻo tu i le fatu o Manhattan.
Lenei faʻailoga faʻailoga o le a auai foi ma isi tagata faʻapitoa e pei o le Konekeresi John Lewis, Georgia Democrat ma le Faʻamalosi i le taimi o le aia tatau a tagata i le 1960. E i ai foi Evercore co-faavaeina ma sa avea ma failautusi o le Matagaluega o Tupe Roger Altman ma UNESCO Amapasa Marianna Vardinoyannis.
Ua mausali le Ofisa Sili o Pulega a Apple fautua mo le tutusa i le falefaigaluega, finau e manuia kamupani pe a latou tagata faigaluega latou te lagona le amanaʻia atoatoa. I ana lava upu lolomiina i le Wall Street Journal tala:
I le Apple, matou te taumafai e faʻamautinoa e malamalama tagata latou te le tau faʻailoaina o latou faʻailoga i le taimi lava latou te savalia ai le faitotoʻa […] Ua matou tautino e fausia se saogalemu ma faʻafeiloaʻi falefaigaluega mo tagata faigaluega uma, tusa lava pe o le a le lanu, itupa, tagatanuu poʻo feusuaiga.
O Tim Cook, o ia na faailoa faalauaitele i le tausaga ua teʻa o ia o le itupa, na faitioina le "saolotoga o tapuaiga" tulafono i Indiana na fefefe o le a taʻitaʻia ai i le faʻailoga tagata faasaga i aliʻi ma fafine. O le setete fono faitulafono mulimuli ane teuteuina le tulafono e faasaina faailoga tagata faʻavae i luga o se tagata feusuaiga poʻo faʻailoga itupa.
Ile amataga ole tausaga nei, na maua ai e Kuki le »Visibility Award mai le Human Rights Campaign», le faʻalapotopotoga sili ona tele LGBT Aia Tatau a Tagata i le Iunaite Setete


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Na leai se mea e gata mai ai le fiafia tele ma le faagaeetia o aiga uma faapea le susuga i le toeaina ia Manū Tasesa Ropati (Lepā Aleipata) faapea si ona faletua ia Faaulufale Ropati (Saoluafata) ina ua vaaia si o la alo ia Lefaoalii Jeffrey Ropati ua savali mai ma lona pulou ma le ofu faauu i le lotolotoi o le fia selau o tamaiti faauu a le Iunivesete o Queenland University of Technology (QUT).
Ua na’o Jeffrey lava le Samoa na filofilo ai i le toatele o tamaiti eseese na faauu mai i faaailoga eseese. E moni lava na faauu muamua i lona faaailoga o le Bachelor of Public Sector management i le QUT, peitai na matuai suia foi lagona o aiga uma lava ina ua ausia lenei laasaga i le MASTER.
O le Aso Tofi na faia ai le faauuga tele a le QUT, ae na fuafua lava le po o le Aso Toonai 27 o Iulai, e faia ai se fiafia tele na potopoto ai aiga ma se’i momoli atu se agaga faamalo ma le faafetai ia Lefao e tusa ma le tausinioga ua iu manuia ae sili le faafetai i le Atua ua tau ai lau o le faamoemoe.
Na tutulala’i le aofia, usuina le pese a’o faataupati mai ai le sogaimiti i totonu ma ona foliga fiafia ua mou ese le pologa o le mafaufau. O upu masani, ‘E faafeao oe e le poto, e suamalie ia te oe le atamai’. Na taitaia se sauniga puupuu e le susuga ia Pr Suemalo Pauu mai le ekalesia S.I.S.D.A.C a South Side. Na lauga faafeiloai le susuga ia Nuualiu Ben e faafeiloai le paia o aiga ona faagasolo lea o polokalame o le po.
Na siitia upu o le Tusi Paia e le susuga i le toeaina ia Manū Tasesa Ropati (tamā o Lefao Jeffrey), “O le tama poto e faafiafia i lona tamā, lea e iai le tali ua momoli mai e Jeffrey.
O ni ufi e tutupu i tino matagi lelei, o le agaga o le olioli ina ua avea le siitiaga o le taumafai o si ona atalii ua ia tuufaatasia ai ona aiga mai Samoa, Niu Sila ma isi setete o Ausetalia faapea uo ma aumeamamae. Ua lē faatasia ona o ni faanoanoaga, ae o loimata o le fiafia tele”.
O si ona tuafafine ia Peaario Juliet ma si ona alii ia Faasao Ah Kuoi sa vaavaalua i isi polokalame o le po.
Na tulaga ese foi vaaiga o le po e ala i faatalanoaga e ala i molimau o le soifuaga o lenei alii talavou, tulaga tau a’oa’oga ma lu’itau na ia feagai, aemaise le galuega na amata galue mai ai ae na ia tauivi lava e faatoilalo e lana sini le galuega piki fualaau’aina na ia amata mai ai.
Na ta’ua e Peaario Opetaia (uso o le tina o Lefao Jeffrey) na ia talosagaina ona mātua na te liliuina o ia peitai i le faatoa 5 ona tausaga ae ona o le naunau lava faamatua na ala ai ona lē mafai ae sa faaauau pea lana tausiga e pei o sana tama moni.
Saunoa Lefao Jeffrey e lē faagaloina le alofa o nai ona mātua e tutusa lava ma le agalelei o si ona aunty/tina ia Peaario Opetaia i le tele o taimi a’o itiiti e femulimulitai lava ia te ia seia oo ina matua.
O lana galuega e lē mafai ona galo o le taimi a’o faigaluega i le supamaketi o aso uma la te o lava ma si ona tina ia Peaario Opetaia, seiloga e mānava lana galuega faatoa la o faatasi i le fale, o iina na ia iloaina ai le alofa pei o se tina moni ia te ia.
O nisi e aofia ai Brian Ane, Tina Smith, Kevin Vaa ma Cecilia Theodore na o latou talatala ni vaega lelei e manatua ai Lefao, ae o le ki o mea uma o le avea lea o lenei alii talavou o se faataitaiga lelei mo fanau a le aiga o tuputupu a’e. Na matagofie faafiafiaga o le po fiafia o Lefao, taumafataga, aemaise le matagofie o teuga na teuteuina e le susuga ia Tamalelagi Mata ma Bessie.
Na faia faaaloaloga auā le susuga i le faafeagaiga ia Pr Su’emalo ma le faletua ia Fiapaipaitamalii faapea le aofia sa auai lea sa fai ai ma sui le susuga ia Faasao Ah Kuoi.
Na gata a’oa’oga a Lefao Jeffrey i le Year 10 i le aoga faaitumalo. O lona soifua galue (1) o se fruit packer i le supa maketi a Woolworths, (2) checkout operator ia Kmart, (3) Trainee i le Education Dept, (4) Dept of Premier & Cabinet mo le sefulu tausaga, (5) galue i Lonetona mo le 3 tausaga, (6) Sydney NSW Govt – 7 tausaga (7) Dept of Agriculture (current) Project Manager.
E atoa lona 40 tausaga ia Oketopa o le tausaga nei a’o lea ua ia taulimaina lona faaailoga o le Executive Master of Business Administration mai le QUT.
Na saunoa Lefao, o le a lē suia lava lona tagata, e tutusa lava taimi uma ma tagata uma ia te ia, o lona mitamitaga lona auaiga, e lē galo lona faasinomaga e manatua foi le Atua e ou manuia ua ia maua.
O le QUT sa a’oa’oina ai foi lona faailoga o le Bachelor of Public Sector management i le QUT.


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TikTok o le faʻasalalauga faʻasalalau sili ona vave faʻatupulaia i le lalolagi, ma e iai le avanoa e oʻo atu ai luga 50% o le faitau aofa'i o tagata matutua Amerika. E tele kamupani B2C o loʻo faia se galuega lelei o le faʻaaogaina o TikTok e fausia ai lo latou alalafaga ma faʻateleina le tele o faʻatau, ave. Itulau TikTok a Duolingo mo se faʻataʻitaʻiga, ae aisea tatou te le vaʻaia ai le tele o pisinisi-i-pisinisi (B2B) maketiina i TikTok?
I le avea ai o se B2B brand, e mafai ona faigofie ona faʻamaonia le le faʻaaogaina o TikTok o se maketi maketi. A uma mea uma, o le toʻatele o tagata o loʻo manatu pea TikTok o se app faʻaagaga mo siva talavou, ae ua faʻalauteleina i tua atu o lena. I nai tausaga ua tuana'i, e faitau afe nu'u niche e fiafia cleantok ma booktok ua faia i TikTok.
B2B maketi i luga o TikTok o mea uma e uiga i le sailia o le alalafaga e sili ona fetaui ma au oloa ma fatuina mea taua mo lena alalafaga. O le mea tonu lava lea tatou te faia i luga ole laiga TikTok itulau ile Collabstr, ma o se taunuuga, ua mafai ona matou maua le faitau afe o tala i pisinisi fou o se kamupani B2B.
O a la nisi auala ole maketi B2B ile TikTok?
Fausia mea fa'aletino
TikTok ua lauiloa mo lona organic aapa atu. O lo'o tu'uina atu e le fa'asalalauga le tele o fa'aaliga fa'aola nai lo fa'asalalauga masani e pei o le Facebook po'o le Instagram. O lona uiga e mafai ona e maua le tele o mata mata i luga o lau B2B brand i le faʻapipiʻiina o mea faʻaola i lau itulau TikTok.
O a la ituaiga o anotusi fa'aletino e mafai ona e lafoina mo lau ituaiga B2B?
- Studies tulaga - O suʻesuʻega faʻataʻitaʻiga o se auala sili lea e faatosina mai ai tagata faʻatau e aunoa ma se faʻasalalauga tuusaʻo ia i latou. E mafai ona e fatuina se faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega e ala i le sailia o tala manuia i lau pisinisi ma faʻaalia mea na latou faia saʻo i lau au maimoa. Mo se fa'ata'ita'iga, afai o oe ose kamupani fa'atauga fa'akomepiuta e faia fa'asalalauga vitiō mo au tagata fa'atau, fai ni fa'ata'ita'iga su'esu'ega ile fa'asalalauga vitiō sili B2B ma pe aisea e matua aoga ai. E mafai ona e ave faʻasalalauga mai kamupani e pei o Red Bull ma taʻu i tagata le mafuaʻaga e matua aoga ai. E masani lava, o le ae tosina mai tagata o maketi poʻo tagata fai pisinisi e suʻe se tasi e faia faʻasalalauga mo i latou. Tulaga su'esu'ega e fa'atagaina oe e fa'atulaga oe o se tagata poto, e lelei tele aua a sauni lau au maimoa e fai se fa'atau, o le a latou o mai muamua ia te oe.
- Faʻafefea-I Vitio - Faʻafefea-fai ata vitio o se auala sili lea e tosina mai ai lau au maimoa ile TikTok. E ala i le tuʻuina atu o le taua e ala i aʻoaʻoga, o le ae fausia se faʻamaoni mulimuli o tagata faʻatau. Ina ia mafai ona fatuina ata vitio lelei mo lau ituaiga B2B, e tatau ona e malamalama muamua i lau tagata faʻatau. Afai o lau faʻatau faʻatau o isi tagata e ona pisinisi, ona tatau lea ona faʻafeiloaʻi saʻo au mea ia i latou. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai ou te faʻatautaia se B2B graphic design agency, atonu ou te manaʻo e fai se vitio e faʻaalia ai isi tagata pe faʻafefea ona latou faia se logo saoloto mo latou ituaiga. E ala i le tuʻuina atu o le taua, e te tosina mai ai se aofia e faʻatuatuaina oe.
- Tua i Mata - O le natura mataʻutia o mea puʻupuʻu vitio e maua ai e pisinisi le avanoa e sili atu ona manino. E le pei i luga o isi fausaga e pei o le Instagram, e le afaina le faʻapipiʻiina o mea e le faʻapolopolo ma mataʻutia i tua o vaaiga i luga o TikTok. Le lafoina o vlogs, fonotaga, ma talanoaga e faʻaalia ai galuega i lea aso ma lea aso i lau kamupani B2B o le a fausia ai le faʻalagolago i le va o lau pisinisi ma lau tagata faʻatau. I le faaiuga o le aso, e sili atu le fesoʻotaʻi tagata ma tagata nai lo le fesoʻotaʻi ma kamupani.
Su'e TikTok Influencers
Afai e te le mautinoa pe faʻafefea ona amata i le fatuina o mea mo lau kamupani B2B i luga o TikTok, mafaufau e suʻe tagata faʻamalosi i lau niche e aveese oe mai le eleele.
TikTok influencers e mafai ona fesoasoani i lau pisinisi B2B i auala eseese. Se'i o tatou va'ava'ai i nai auala e mafai ai ona e fa'atupu fa'amalosi mo lau maketi B2B ile TikTok.
- Lisi Totogiina - O se tasi o auala sili e faʻaogaina ai TikTok influencers mo lau maketi B2B o le sailia lea ma faʻafaigaluegaina tagata faʻamalosi i lau niche e fatu ai mea lagolago mo oe. Se'i fa'apea o oe o se fa'asoa fa'asoa ao ma o lo'o e taumafai e fa'ailoa atili atu i tagata fai pisinisi e ala i TikTok. O se tasi o auala sili e alu ai i lenei mea o le su'e se fa'aaafia i le tekinolosi avanoa, o loʻo i ai le aofia o isi tekinolosi e masani ona manaʻomia le faʻapipiʻiina o ao mo a latou oloa. Ave lenei TikTok foafoa, mo se faʻataʻitaʻiga, o ia o se tagata faʻapipiʻi polokalame, ma o lana au maimoa e foliga mai o le a fiafia e faʻalogo e uiga i fofo talimalo i ao.
- TikTok Faʻasalalauga - O le isi auala sili e faʻaaogaina ai TikTok influencers o le faʻatupuina lea o mea mo au faʻasalalauga. O le taimi lava e te maua ai se fa'aoso e malamalama moni i lau oloa, e mafai ona e totogiina i latou e fai fa'asalalauga vitiō maualuga mo lau oloa B2B po'o lau tautua. I luga o le faʻatupuina o faʻasalalauga, e mafai ona e faia papaʻe latou anotusi tuusaʻo e ala i TikTok, pe mafai ona e mauaina muamua faila mai ia i latou ma faʻatautaia e fai ma faʻasalalauga i luga o isi faʻavae. Fa'aaogā fa'aaufaasese e fatu ai lau TikTok faasalalauga e mafai ona fa'aopoopoina se vaega o fa'amaoniga fa'aagafesootai ma le fa'amaoni e le o iai fa'atasi ma fa'ailoga fa'aleaganu'u.
- Fa'a faigaluega TikTok Content Creators - O le isi auala e faʻaogaina ai TikTok influencers mo lau B2B brand o le naʻo le faʻafaigaluegaina o latou e fatuina mea mo oe. TikTok influencers e matua masani lava i le tulaga, lona algorithm, ma le au maimoa e faʻaaogaina mea i luga o TikTok. I le faʻaaogaina o lenei faʻamatalaga, e mafai ona latou fatuina mea faʻafiafia ma fiafia e maua ai le tele o tagata matamata. Atonu o se mea e le mafai e lau 'au ona fai, e lelei, I lena tulaga, saili se tagata faʻamalosi e malamalama i lau oloa B2B poʻo le tautua, ma totogi i latou i masina taʻitasi e fatu ai mea mo lau itulau.
A e vaʻai i TikTok o se B2B maketi auala, e taua le tatalaina o lou mafaufau i auala eseese e mafai ona e faia o se kamupani B2B i TikTok.
Muamua, e tatau ona e fa'ailoa lau au fa'atatau. O ai e foliga mai e sili ona aoga lau oloa? A maeʻa ona e faʻailoaina lenei au maimoa, e tatau ona e suʻeina poʻo ai ua uma ona puʻeina lenei aofia i TikTok.
Mai iinei, e mafai ona e faʻafaigaluegaina le tagata ua uma ona faia se galuega lelei o le puʻeina o le au maimoa, pe mafai foi ona e faʻaogaina a latou mea e fai ma musumusuga ma amata ona fatuina au lava mea e faʻatatau i le au maimoa e tasi.
Su'e TikTok Influencers Mulimuli i le Collabstr ile TikTok
faailoaina atu: Martech Zone o lo'o fa'aogaina lona so'oga so'oga mo Collabstr i lenei tusiga.


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E masani ona ou fiafia i le manatu o le Ofisa Sili o Tupe Maua e faʻatulagaina uma maketiga ma faʻatau atu i se tasi, galulue soʻofaʻatasi matagaluega. E ui ou te talitonu o loʻo iai pea lona aoga, o le Ofisa Sili Lagolago Tekonolosi Ofisa o se manaia avanoa foi. A o matou galulue ma le tele o kamupani tetele, o loʻo i ai se faʻamaumauga tuʻusaʻo i le va o le kamupani le mafai ona vave faʻaaogaina fou metotia ma faʻatautaia agility ma a latou tekonolosi matagaluega. O le faʻatulagaina i le va o tulaga lamatia ma taui. IT matagaluega faʻatautaia lamatiaga. Maketi matagaluega pulea taui.
Lenei matafaioi a Ofisa Sili Lagolago Tekonolosi Ofisa na tusia e Lanumoana Kai. E ui ou te le o mautinoa o loʻo i ai se tasi ma le ulutala ulutala i fafo atu, e mautinoa lava e tele faʻatau maketi o loʻo faia uma pulou. I le faʻamautinoaina o le toʻatasi tagata e tali atu mo uma tulaga lamatia ma taui, o loʻo ia te oe se tasi e minoi i le vave e mafai ai a o mautinoaina le tekinolosi e le gata i le saogalemu ma faʻatuatuaina.
Ki i le infographic vaaiga o lena maketiina faʻaautomatika o loʻo faʻamaonia mo le tele o faʻasoa o le IT faʻaalu ma e paʻaga mo tele ma tele sea o tupe maua. Ona o lenei, e manaʻomia ai se faʻapitoa punaoa o le malamalama pe faʻafefea ona filifilia maketiina tekonolosi.


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Faalua pou ingroud siʻi L4800 (E) faʻaauupegaina i le alalaupapa-ituaiga lagolago lima
Oloa Faʻamatalaga
Pine o oloa
Faatomuaga Oloa
LUXMAIN faʻalua pou inground siʻiina e tulia e electro-hydraulic. O le iunite autu e matua natia i lalo o le eleele, ma o le lima lagolago ma le eletise o loʻo i luga o le eleele. A maeʻa ona siʻi le taʻavale, o le avanoa i le pito i lalo, i le lima ma luga aʻe o le taʻavale o loʻo matala atoa, ma e lelei le siosiomaga o le masini masini. O lenei atoa sefeina avanoa, faia galuega sili atu talafeagai ma lelei, ma le siosiomaga siosiomaga e mama ma saogalemu Fetaui lelei mo inisinia taʻavale.
Faʻamatalaga Oloa
O le maualuga o le mamafa o le mamafa o le 3500kg, lea e talafeagai mo le siʻiina i le taimi o le toe faʻaleleia o taʻavale.
O le vaega autu o loʻo tanu i lalo o le eleele, o le ata e puʻupuʻu, ma o le faʻavae faʻavae galuega luga e laʻititi, sefe faʻavae masani.
Ua faʻatumuina i le alalaupapa-ituaiga lagolago lima, ma pito uma e lua ua saunia ma se pasi alalaupapa e siʻi le pito o le taʻavale, lea e talafeagai mo le tele o wheelbase faʻataʻitaʻiga. O le pito ofu o le taʻavale o loʻo fesoʻotaʻi atoatoa ma le siʻi i luga, ma faʻamalosia atili ai le siʻiina i luga.
O le palalapa e faia i le uʻamea paipa ma uʻamea ipu peʻa punou, o le fausaga e iloiloina, ma o le siʻitia e sili atu mautu.
E tusa ai ma manaʻoga tagata manaʻomia, a maeʻa meafaigaluega toe foʻi, o le lagolago lima mafai ona fuafuaina i ni auala taʻavale lua: 1. Pa'ū i le eleele; 2. O le magoto ifo i le eleele, o le pito i luga o le lima lagolago o loʻo tanu i le eleele, ma o le eleele e sili atu ona matagofie.
O le faigofie fausaga mamanu faʻamautinoaina o le atoa faʻagaioiga siosiomaga e matala ma sologa lelei pe a o le taʻavale siitia i luga mo le tausiga.
Faʻatumuina i se maumaututu faʻatasi faʻatasi sisitema e faʻamautinoa ai le tuʻufaʻatasia o le siʻiina o le lua siʻi pou. A maeʻa ona faʻapipiʻi ma faʻamautuina meafaigaluega, ua le toe manaʻomia le toe faʻataʻitaʻiga o le faʻavasegaina mo le faʻaaogaina masani.
Faʻatumuina i masini loka ma hydraulic saogalemu masini, saogalemu ma mausali.
Faʻatumuina ma le maualuga tapulaʻa ki e puipuia sese ai le faʻagaioiga mai le mafuaʻaga o le taʻavale e faanatinati i luga.
L4800 (E) ua maua CE faʻamaonia
Tapulaʻa faʻatekonolosi


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Intro / faataitaiga:
O nisi aso sa ou lagonaina ai le latalata
Ma nisi aso e foliga mai o lea mamao
E moni e mulimuli i taimi uma le agalelei ma le alofa mutimutivale
Ma e le toe foi faalēaogāina, oka
le Aleluia le viiga aupito maualuga
O le a ou tuuina atu ai ia te oe le fiafia oʻu aso uma
Ou te faamoemoe o le faaalia o loʻu olaga atoa ou uiga o upu uma, ooh
E oo lava i le leaga i le au
Iesu, Oi Iesu, loʻu Iesu, O le mafuaaga lena ou te alofa ia te oe
fuaiupu 1:
Boy ou lagona e pei ou te gliding
Tamoe ia mautinoa o loʻu faiga palota, Biden Obama (aumai lou alofa?)
I aso uma ou te homiciding
Fasiotia o villain totonu ia te au, o nisi taimi e le traumatizing (e le o le?)
Ae bro e le faateia
E aumaia ia te au le olioli pe a ou pipii atu i lana afioga
Ou te folafolaga tietie
Ou te folafola atu ou ua regretting pe a ou te le usiusitai i
Sa ou faailoa atu, ae ou te ia te ia
sīnonimi: Ou te lafi
Lagona e pei sa ou maua se pu i se tasi
Latou tauai paolo, ae ou te beaming mea ua ou iloa o le Alo
Lagona e pei o loo ou moemiti i mata tatala, loʻu mafaufau opeopea
Gliding e tulai lagi, ao 9 O loʻu vasa e
Aau i lena vaega vaega osone
Ei ou pala
Ae ia susulu o le afi i luga i lalo o loʻu tua ou te ulaula
Mafai ona faavaivaia ai ia te ia, le maualuga o ia nai lo i tatou e tama valea
Vaai ou te fai mea uma e fai atu ai tagata ou te lagonaina le olioli
mātau:
O le auala e te tu i luga au ina sili ou te le vaai ia te au mai i lalo
Afai e na o le iloa le mea sa ou alu ai e ala i, ae ou te le taimi nei o loo tu pea
Ma e te iloa ou te le popole e uiga i se ita
O nei ao i oʻu mata
Ou maualuga, maualuga, maualuga
E te le iloa mea sa ia faia mo au
E te le iloa (5X)
Gliding maualuga ma ou te lagona saoloto
E te le iloa (5X)
E te le iloa mea sa ia faia mo au
E te le iloa (5X)
Gliding maualuga ma ou te lagona saoloto
E te le iloa (5X)
fuaiupu 2:
Maua mai ia te au le lagona e pei Cleveland pe a latou faapea mai Lebron toe
Ou wanna lafo parades ma streamers ma mea uma na, Ou te lagona lelei
Ma afai e te faitau ai King James
E mafai ona e fai atu ou feeleth lelei, forgetteth bout le timu
Galo e uiga i ao afa i luga o loʻu ulu
Bruh le mafai ona ou lagonaina le eleele, leai se taula i luga o oʻu vae
Ou se ese i le taimi nei e aunoa ma se moega
Vae tautau pei o nisi dreads, ae te le mimilo mea na ou fai
Ina ua ou fai atu ou te opeopea maualuga e pei lava
Ou te le faapea o ū maualuga maila Denver, E mafai ona ou faia le mea sili
Ou te faia le vao mai i le latou kalapu tele po, Ou taunuu faavavau
Faatasi ai ma le Silisili Ese ou lavea jackpots e aunoa ma se taumoa
Sei ou ona manino, le na o le Atua ou te fefe
Nofo i se nofoaga maualuga ma le paia ma bro ia taunuu mai ia te au iinei
ua ma faatauina ai loʻu agaga ma ua ma kiki ese laʻu agasala
O le a leai se toe foi mai, saunia ai mo le siitia ese
mātau


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Ae e te leʻi alu e vaai i nei fesoasoani e 11 e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona fai atu Leai, Ou te manao ia te oe e vaʻai i lenei vitio o loʻo latou aʻoaʻoina ai matou e fai LEAI e aunoa ma le faatiga.
Rafael Santandreu aʻoaʻo mai ia tatou faʻamalolosi i vaega eseese o lo tatou olaga ma i lenei auala ia mafai ai ona maua le tele o le saolotoga i o tatou olaga:
Fai mai tatou te le faʻateleina lo tatou lava faʻamoemoeina
Ou te taʻutino atu: Ou te le fiafia e fai atu leai.
E masani lava soʻo se taimi e fesili mai ai se tasi ia te aʻu mo se mea, ou te fai atu Ioe, e le mafai ona ou faʻamalosia. Sa ou mafaufau e uiga i le mafuaaga o lenei mea ia te aʻu ma ua ou oʻo mai i le faaiuga ona o le manaʻoga mo fegalegaleaiga lautele ua ou i ai, ou te le manao e faatiga i se tasi.
E ui o le fai atu Ioe e pei o se tali faigofie mo mafuaʻaga luga, ae le o lona uiga o le sili ona lelei tali i le tele o taimi.
Tatou aʻoaʻo e fai atu Leai:
1) O le faʻapea "Leai" e le tatau ona avea ma se mea le lelei.
E tatau ona tatou suia le malamala o loʻo i totonu o tatou ulu lea e mafai ai ona tatou talitonuina pe a tatou fai atu tatou te le o ita pe teʻena le isi tagata
Afai o le isi tagata e matala, fetuutuunai, ma masani ai, o le a latou ave Leai mo se tali.
2) Finau pe aisea e te fai mai ai leai.
E le faʻapea e fai atu Leai, liliu ma alu ese. E mautinoa lava e iai le mafuaʻaga e te fai atu ai Leai: e tatau ona e faʻamaoni ina ia mafai ai ona e faʻamaonia lou lava tagata ma faateleina lo tatou talitonuina o tatou lava.
3) Aua neʻi tatou faʻamalosia le manatu faʻapito.
Faʻapea Leai ile taimi lea ae seʻi o tatou agalelei, agalelei. Taʻu atu ia te ia o se isi taimi o le ae i ai ia te ia. Saili le taimi sili mo oe ma ia poʻo ia ma faʻateʻia ia i se mea na te matua manaʻomia.
4) Aʻoaʻo e fai atu "Leai".
E le o se mago, puʻupuʻu "Leai" e tuua lau interlocutor le fiafia. Faʻaaoga aʻoaʻoga.
5) Fautuaina se isi filifiliga.
O lenei e matua tuu i le faitalia ma e mafai ona e faia i na mataupu ia e te manatu e talafeagai. Afai e te manatu e le o oe o le sili sili ona lelei tagata na te faia, oe mafai ona fautua atu i le isi. Afai e te manaʻo e fai le mea latou te fautuaina mai ae e te manatu e le o le taimi saʻo, e mafai ona e faatuina seisi taimi.
6) Aua le faʻalatalataina.
O isi taimi e foliga mai o loʻo e ofuina se faʻailoga i lou ua o loʻo fai mai ai le NGO. E i ai au mea faamuamua ma mea e te fiafia i ai. Muamua auai i nei mea faʻamuamua ma afai e te manaʻo ia sili atu ona faigofie ona maua e isi.
7) Fai atu Leai, oe faʻateleina lou talitonuina o oe lava.
Afai e te manaʻo e faʻateleina lou manatu faʻapitoa ia te oe lava, e tatau ona e fai atu Leai i mea e te le fiafia i ai pe le popole ai foʻi. O le a faʻamalosia lou talitonuina o oe lava. Oe filifili.
8) Tuai lau tali.
E te le tau tali vave i talosaga a isi. Atonu e te manaʻomia sina taimi e mafaufau ai i ai.
9) E te le tau faʻafeiloaʻi i tagata uma.
E oʻo lava i mataʻupu iloga o le tala faasolopito, na i ai foi a latou talaʻaga. E i ai sau lisi o mea e fiafia i ai ma faʻamuamua. Afai e lagona e se tasi le le lelei ona ua e tuʻuina oe i mea e te fiafia ai, o lo latou faʻafitauli lea. Fuente


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Alberto Piernas na tusia 108 tusitusiga talu mai Novema 2016
- 23 Oketopa Cinque Terre: Afio mai i le sili ona lanu nofoaga i Italia
- 13 Oketopa Taunuʻuga e te ola ai i se Kerisimasi ofoofogia
- 07 Oketopa O le Balkans: Le a le mea e vaʻai ai i se tasi o le le mailoa nofoaga i le lalolagi
- 25 Sep O le sili matagofie matagofie 'aʻai i Europa
- 17 Sep Le mea e vaʻai i le Basque Country: Mai Taʻaloga o Nofoʻaga i le flysch lauiloa
- 21 Auk Le sili spa i Sepania
- 08 Auk Pusa faʻaola i lau malaga: Le mea e le mafai ona misia
- 23 Iulai Komodo National Park
- 18 Iulai Isla de Lobos: O le a le mea e vaʻai ai i lenei tamaʻi parataiso i le Canary Islands
- 12 Iulai Le mea e vaʻai ma fai i le Montparnasse 'olo i Pale
- 09 Iulai O faʻamanatuga o Madrid e le mafai ona e misia
- 30 Me Le mea e vaʻai i Niu Ioka: o nofoaga sili ona lelei i le taulaga e le moe
- 13 Me Taunuʻuga mo se malologa i le faaiuga o le vaiaso
- 06 Me 8 siva o le lalolagi
- 09 Ape Vaituloto o Plitvice: Fairytale Croatia
- 18 Mar Lake Bled: Tagata asiasi i Slovenia
- 11 Mar Le mea e vaʻai i Victoria Falls
- 04 Mar Asiasi i malumalu o Angkor i Kemupotia
- 26 Feb Setenil de las Bodegas: o le faatufugaga o le vaneina o maʻa
- Ian 31 Laumua i Sasaʻe tutotonu


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Taimi Faitautusi: 8 minute Agelu, fou, O tioata-valivali valivali pupula pupula, o ni nai elemene i le 12 sili matagofie fale mataʻina i Europa. Ekalesia uma e umi atu, lapoʻa, ma sili atu ona faatosina nai lo le isi, taʻitasi faʻaalia elemeni o le tasi. O Felauaiga nofoaafi Le Ala faasao-Friendly Ina ia Malaga….
10 Le tele o vasega tapolo mataina i Europa
Taimi Faitautusi: 6 minute Vanu lanumeamata lanumeamata ma lauolaola, laufanua vaomatua, i nofoaga sili ona matagofie i Europa, nei 10 sili ona mataʻalo tapolo vasega i Europa, nisi o kalapu tapolo maualuga i le lalolagi. Uma tapolo vasega ua fuafuaina i le atoatoa, o se tuʻufaʻatasiga matagofie o fale ma…


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Iloa pe faʻapefea ona faʻatelevave lau metabolism e mafai ona aoga tele, aemaise pe a fai e tuai lau metabolism. A le lava le vave metabolism mafai ona avea ma faʻalavelave e taofia oe mai le leiloa le mamafa e te manaʻomia e ui lava i au taumafaiga.
Metabolism o le auala ma fuaina lou tino faʻaaoga e liua meaai i le malosi ma susunuina. O le mea lea o se fuafuaina mea mo le mamafa ma le tino gaʻo. I se faʻaopopoga, e faʻailogaina le saoasaoa e te gaʻo pe paʻu ai pauna. Saili poʻo a mea e sili ona aoga i le faʻamalosia o lau metabolism ma o lea amata amata susunuina sili atu kalori i le taimi nei.
Le
O a mafuaʻaga o le tuai o le metabolism?
E pei ona e iloaina, e i ai vave metabolism ma telegese metabolism. Ole mafuaʻaga lena e mafai ai e nisi tagata ona 'aʻai mea uma e aunoa ma le faʻatuputeleina, aʻo isi e vave lava ona maitauina le tele o meaʻai i o latou sulugatiti. Ma o le vave tele o le metabolism, o le sili atu le aofaʻi o kalori e mafai ona faʻaumatia e aunoa ma le maitauina luga o le fua.
Itupa, tausaga, ma maso maso o nisi o mea taua e aʻafia ai metabolic fua. Ae o le taua vaega i le fua faatatau e susunuina ai lou tino kalori o le a faia e genetics.
Tagata e telegese metabolism e masani lava ona mautofi mai o latou matua e ala ia latou genes. O le tuai o le metabolism e mafai ona mafua ai faʻafitauli pei o le soona mamafa ma le puta tele. Talu ai latou te aʻafia le faʻaogaina e le tino o le malosi, Nei o isi mafuaʻaga masani o le telegese metabolism:
- Suiga Hormonal
- Manatua
- Le lava le moe
- Meaʻai e sili atu le ogaoga, maualuga gaʻo, pe maualalo gaʻo
- Nisi togafitiga faʻafomaʻi
- O le lafoa masani o meaʻai poʻo le suia o taimi o taumafataga i taimi uma
Mea e fesoasoani faʻavave ai le metabolism
E ui i lea, e i ai le numera o maloloina soifua maloloina e mafai ona fesoasoani ia oe faʻavave lou metabolism. Afai la o lou tino e telegese e susunuina kalori na e faʻaaogaina, taumafai nei faigofie fesoasoani.
Faʻamalositino faʻamalositino
O le faʻamalositino e taʻua o se tasi o auala sili ona lelei e faʻavave ai lou metabolism. Ole savali e fesoasoani ia oe ile susunuina o gaʻo, o mea faʻaputuputu e faifai lemu ai lau metabolism. E fausia ai foi maso, e taua mo le metabolism, pei o le tele o maso oe i ai, o le vave galue.
Ma taʻalo taʻaloga pe a fai e te leʻi faia, ia mautinoa tuʻufaʻatasia faamalositino faʻamalosi tino ma faamalositino malosi. Afai ua maeʻa ona e faʻamalositino, saili ni auala e faʻalauiloa atili ai faʻamalosi tino i au masani o aso uma. O le alu ese mai lou nofoa i le taʻi lua itula e faʻalautele teisi ma faia le laupapa poʻo ni sikuea o se mea lelei tele.
Inu ia lava vai
O lau metabolism e mafai ona faifai lemu pe a fai e te le inu lava vai. O le mafuaʻaga o le H2O o le a faʻatosinaina le faʻaaogaina o le malosi, faʻamalosia le paʻu pauna. Aua la neʻi galo ona e faʻamaonia i lou tino le vai e manaʻomia i aso uma. Ma ia manatua e mafai foi ona e avatua le vai i le tino e ala i le tele o meaʻai maloloina. O se faʻataʻitaʻiga lelei o le vaieli.
Faʻaaoga masima faʻasolo i le faʻasologa
E manaʻomia e le thyroid le iodine e faʻatautaia ai le metabolism. Faʻatau le masima faʻapipiʻiina nai lo le masima masani. E le gata i lea, o se manatu lelei le mautinoa o lau taumafataga aofia ai meaʻai e tele i le iodine, pei o le mea ua tupu i ulavavale.
Inu kofe
Caffeine o se tasi o sili ona aoga mea pe a oʻo mai i le amataina o le metabolic engine.. Tea o le a maua ai le tutusa aafiaga. I leisi itu, e le fautuaina le kafeini mo tagata o loʻo mafatia i nisi faʻamaʻi. O lea ia siaki muamua lau fomaʻi pe mata e saogalemu le inu kofe mo oe.
'Ai tele alava
E tele galuega o loʻo faʻailoa mai ai o le toʻatele o tagata e 'aʻai i le paʻu o le fiber. Faʻatasi ai ma le tele o aoga o lenei vailaʻau (lea e mafai ona e mauaina i le tele o meaʻai) o le a fesoasoani i tausia lau metabolism tamoʻe i le atoatoa gafatia.
Faʻaaoga B vitamini, uʻamea ma kalisiu
O le B vitamini, uʻamea ma kalisiu o loʻo i totonu o le mea paleni na fesoʻotaʻi atu i le faʻavaveina o le metabolism. O fatu atoa e maua mai ai vitamini B, ae a oʻo mai i le uʻamea, mafaufau i le spinach ma legume pei o pi poʻo tamaʻi moa. E maua le kalisi i mea e gaosi mai susu ma fualaʻau e pei ole broccoli poʻo mati.
Aloese mai meaʻai e te le faapalepale
E tele tagata e lactose poʻo le gluten le faʻapalepale. Fula e mafai ona tupu i totonu o le puta i nei tulaga o le a le lelei aafia ai itu eseese o le soifua maloloina, aofia ai le saoasaoa o metabolism. A e fesili i le au atamamai pe faʻafefea ona faʻatelevave lou metabolism e ala i meaʻai, latou te masani foʻi ona fautuaina le faʻatapulaʻaina o sodium ma meaola faʻasao, ia e masani ona tele i ituaiga uma o afifi meaʻai.


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Products
EUK-134 (81065-76-1)
EUK 134 o se synthetic manganese-porphyrin complex lea na faʻamaonia e galue o se scavenger mo ituaiga oxidative pei o hydrogen peroxide, peroxynitrite ma superoxide. O lenei tuʻufaʻatasiga o se salen-manganese complex lea ua toe faʻaleleia e faʻatele ai ana gaioiga a o taofia pea le gaioiga a le SOD.
EUK-134 paʻu Faʻamatalaga Faʻavae
EUK-134 81065-76-1 Faamatalaga Aoao
O le salen manganese complex ma superoxide dismutase (SOD) ma catalase mimetic uiga. EUK134 faʻaalia gaioiga malosi o le antioxidant, ma taofia ai le fausiaina o le B-amyloid ma le amyloid fibril (IAPP). E aoga mea tau vailaʻau mo le atinaʻeina o vailaʻau fou mo le togafitia ole faʻamaʻi ole Alzheimer ma Parkinson male maʻi suka ituaiga 2.
I sela o le SK-N-MC, EUK134 puipuia sela o le neuronal faasaga i le oona o le H2O2 e ala i le faʻamalosia o le atuatuvale o le oxidative e ala i le taofiofia o le auala MAPK, ma faʻaiʻu ai foi i le faʻaititia o faʻaaliga apoptotic genes p53 ma Bax faʻapea foʻi ma faʻalautelega faʻaalia o anti-apoptotic Bcl- 2 gafa Pretreatment ma EUK-134 (10 uM) na aoga i le puipuia o hypertrophic suiga i sela H9C2, faʻaititia o le faʻamalosiʻau oxidative, ma le puipuia o metabolic sifi. EUK-134 togafitiga faʻaleleia le tulaga oxidative o mitochondria ma suia hypertrophy-faʻaosoina faʻaititia o mitochondrial membrane gafatia. O le faʻaopopoga ma le EUK-134 ua faʻailoa mai o se auala fou e faʻaosofia ai le fatu hypertrophy ma faʻaavanoaina avanoa mo le atinaʻeina o le EUK-134 o se vailaʻau e faʻatautaia ai togafitiga o tagata fatu fatu.
EUK-134 81065-76-1 Mfaiga Of Afaʻasologa
E 'aʻai e tagata meaʻai ma vai i aso uma, ave latou i tino eseese ole tino e ala ile digestive system ma le faʻagaioiga o totoga, ma e gaosia ile sela e faʻasaʻoloto ai le malosi. I le taimi atoa o le metabolism, o le tele o "ROS (reactive oxygen ituaiga)" o le a gaosia, e aofia ai: O2-, H2O2 ma HO2-, -OH, ma isi. , e tau atu i le apoptosis sela ma e oʻo lava i le nerosis.
O vaega taua e lua o le antioxidant i le tino o le tagata: superoxide dismutase (SOD) ma catalase (CAT). O vaega ia e lua e galulue vavalalata e faʻaliliu le "ROS (Reactive Oxygen Cluster)" gaosia i le metabolic process i le vai ma le okesene e faʻatumauina ai le masani ai o le tino.
Ona o le maualuga molemeta mamafa o le SOD, e faigata ona ulu i le stratum corneum. I se faʻaopopoga, tusa lava pe ulufale le SOD i le paʻu i se vaega laititi e ala i afu ma afu afu, e faigofie lava ona faʻamumuina e le polotini ma e leaga le mautu ma vave le metabolism i le tino o le tagata. O nei uiga o le SOD puipuia lona faʻaaogaina i mea teuteu. O le mea lea, "EUK-134" na atiaʻe e sui ai le faʻaaogaina o le SOD ma le CAT i le vaega teuteu foliga.
EUK-134 81065-76-1 talosaga
Puipui mai le faʻaleagaina ole DNA
Lipea DNA
Aneti-inflammatory
anti-oxidation
Tausiga o le sunscreen, faʻaopopo le tausiga e le mafai e le lautele o mea e faʻaaoga i le la
Aneti-ita
Tau i le faʻamama o le oxidative
Aneti-popole
EUK-134 81065-76-1 Tele suesuega
EUK 134 o se salen-manganese complex na suia e faʻatele ai lona gaioiga gaioiga ao taofia SOD gaioiga. EUK 134 o se salen-manganese complex na suia e faʻatele ai lona gaioiga gaioiga ao taofia SOD gaioiga. EUK 134 faʻaumatia hydrogen peroxide ma le amataga tali fua faatatau o 234 µM / min in vitro.1 EUK 134 o se puipuiga i se isumu taʻi faʻataʻitaʻiga, faʻaaogaina ogatotonu cerebral alatoto ligation. I le 2.5 mg / kg, o isumu na togafitia ile EUK 134 na faʻaititia ai le faʻaititia ole infarct volume e ova atu ile 80%. EUK 134 i le 10 mg / kg faʻapea foi ona matua faʻaitiitia ai le faʻaleagaina o faiʻai i isumu mulimuli ane i le faʻatautaia o le kainic acid.2
EUK-134 81065-76-1 Tusitaiala
- J Pharmacol Exp Ther. 1998 Ian; 284 (1): 215-21; Proc Natl Acad Sci US A. 1999 Aug 17; 96 (17): 9897-902; PLoS Tasi. 2017 Fep 2; 12 (2): e0169146; Mol Cell Biochem. 2016 Sep; 420 (1-2): 185-94.
- J. Ophoven et al. Salen-manganese complexes: sophisticated mea faigaluega mo le auʻiliʻiliga o intercellular ROS faʻailoga ala. Anticancer Res. 2010 Oketopa; 30 (10): 3967-79.
- Failli et al. O le novel manganese complex e aoga tele e pei o le superoxide anion scavenger ma le vailaʻau e faʻamalosia ai le toto mai le sela ma le tino o manuʻa manuʻa. J Med Chem. 2009 Nov 26; 52 (22): 7273-83.
- Decraene et al. O le synthetic superoxide dismutase / catalase mimetic (EUK-134) e taofia ai le faʻatamaia e le membrane-faʻaleagaina o auala o le protein mitini-activated protein kinase ma faʻaititia ai le faʻaputuga p53…. J Inivesi Dermatol. 2004 Fep; 122 (2): 484-91.
Tusitusiga masani
tesi
Faafesootai matou
Faatatau ia tatou
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O se mafuie tele na luluina le itu i matu o Iapani i le afiafi o le Aso Lulu, na mafua ai se fautuaga o le sunami.
E silia ma le 2 miliona fale i le Tokyo na pogisa le vaega ina ua mavae se mafuie e 7.3 le malosi na taia ai le talafatai o Fukushima - o le eria lava lea na faatafunaina e se mafuie matautia e 9.0 ma le sunami i le 11 tausaga talu ai lea na mafua ai foi. Fukushima eletise malosi faaniukilia ua malepelepe, o lo'o sasaa mai ai le tele o fa'avevela o lo'o fa'aleagaina ai nisi vaega o le itulagi.
O le Tokyo Electric Power Company Holdings, o loʻo faʻatautaia le Fukushima Daiichi nuclear plant lea na le manuia ai le faʻamafanafanaga ina ua maeʻa le faʻalavelave faʻafuaseʻi 2011, fai mai tagata faigaluega e leai ni faʻalavelave i luga o le saite, lea o loʻo i ai i le faagasologa o le faʻaumatia.
Na taʻua e le Pule Faʻatonu a Iapani o se faʻailo afi na alu i le fale turbine o le numera 5 reactor i Fukushima Daiichi ae e leai se afi moni. O pamu vai mo le suauʻu faʻaalu vai malulu i lua o faʻamaʻi e fa i Fukushima Daini na tu mo sina taimi, ae mulimuli ane toe faʻaaogaina. Fukushima Daini ua fa'atulaga fo'i mo le fa'ate'aina.
Fai mai le Ofisa Vaaitau a Iapani, o le mafuie na taia i le 11:36 pm i le loloto o le 36 maila i lalo o le sami.
Na ta'ua e le Pacific Tsunami Warning Center e le'o toe iai se fa'amata'u o le galulolo e ui o lo'o fa'atumauina pea e le Ofisa Vaaitau a Iapani ana fa'atonuga fa'aletonu.
O le televise a le atunuu o le NHK na fai mai o galu galulolo e 8 inisi ua uma ona oo i le matafaga i Ishinomaki, e tusa ma le 242 maila i matu sasaʻe o Tokyo.