text:
Faatatau ia tatou
SIUMAI afifi na faavaeina i le 2002. O loʻo i totonu o le Cixi City, Zhejiang Province, Saina.E ala i taumafaiga faifaipea ma atinaʻe, ua avea i matou ma se gaosiga sili ona lelei pepa afifi i fafo i Saina.O loʻo faʻaauau pea ona faʻaleleia o tatou lava tulaga lelei, faʻaleleia le faʻatulagaina o fale gaosi oloa, ma taʻitaʻia pisinisi i luga ma lalo e tali faʻatasi i suiga i fafo, faoa avanoa lelei tau atinaʻe, ma faʻalauteleina le atinaʻeina atoa o le siʻosiʻomaga.Pe o le afifiina o mea laiti po o le afifiina pepa o oloa tetele, matou te tulimatai atu pea i lau suʻesuʻega ma fesili.Ua matua televave le alualu i luma o le lalolagi.Ina ia sailia nisi luitau ma avanoa, matou te faʻamoemoe o le afifiina o siumai e mafai ona avea ma kamupani afifi e alu i le lalolagi atoa.
SIUMAI Packaging na faavaeina i le 2002 ma o loʻo tu i Cixi City, Ningbo, Zhejiang Province, Saina.E ala i le 20 tausaga o taumafaiga faifaipea ma atinaʻe, ua matou faʻaputuina le poto masani ma ua avea ma se gaosi oloa afifiina faʻapitoa i le gaosiga o oloa pepa maualuga i Saina.Ae o le SIUMAI Packaging e leʻi taofia le atinaʻeina i totonu o pisinisi.
SIUMAI Packaging faʻapitoa i le gaosiga o pusa pepa, faʻamau pepa, pusa meaalofa, pusa faʻaaliga, pusa meli ma isi.Pe o se atigipusa laʻititi poʻo se pusa faʻapipiʻi tele, matou te tulimatai atu i taimi uma i lau suʻesuʻega ma fesili.O loʻo faʻaauau pea ona faʻaleleia o tatou lava tulaga lelei, faʻaleleia le faʻatulagaina o fale gaosi oloa, taʻitaʻia pisinisi i luga ma lalo e tali faʻatasi i suiga i fafo, faʻaaogaina avanoa lelei tau atinaʻe, ma faʻalauteleina le atinaʻeina atoa o le siʻosiʻomaga.SIUMAI Packaging o lo'o naunau e tu'uina atu i le lalolagi le fa'aputu pepa sili ona lelei.
I le taimi lava e tasi, o loʻo taumafai foi le SIUMAI Packaging e atiaʻe ma faʻataʻitaʻiina oloa pepa, e pei o sapalai o pati, meataalo a tamaiti, ma isi. Pe a faʻatusatusa i oloa palasitika, o pepa pepa e sili atu le faʻaleleia o le siosiomaga, ma mea mataʻutia e mafai ona toe faʻaaogaina ma toe faʻaaogaina.E ogatusa lea ma le manatu o le puipuiga o le si'osi'omaga ua tatou tausisi i ai i taimi uma, e pei o le gaosiga o le si'osi'omaga, toe fa'aaogaina oloa maualuga i le sosaiete.O lo'o fa'aputuina e le SIUMAI ni fa'ailoga sili ona lelei, ma o le a tu'uina atu le sili atu i le 6 mea fou fa'atusa i kuata ta'itasi e fesoasoani ia te oe e fa'alautele le maketi.Matou te faʻaogaina le faiga o le lolomiina i luga o le afifiina mo le mamanu o oloa ma suʻesuʻega ma atinaʻe.Fai a tatou oloa ia foliga matagofie ma sili atu ona tauva i le maketi.
O le lalolagi o loʻo atinaʻe vave ma vave, i le lomitusi ma le faʻapipiʻiina o pisinisi.Matou te tausisi i taimi uma i le talitonuga o le "Uiga Muamua, Faʻamaoni Muamua".Ina ia sailia nisi luitau ma avanoa, matou te faʻamoemoe o le SIUMAI Packaging e mafai ona avea ma kamupani afifi e alu i le lalolagi atoa.


c: text/html

text:
O le ita e manatu le toʻatele o tagata o se le faʻamaonia, le pulea, ma le le gaoia lagona. Ma leitioa. O le ita e mafai ona faia se mea tele leaga i tagata o loʻo faʻasino iai faʻapea foi ma le tagata o loʻo feagai ma ia.
Sigmund Freud, i lana tusi "O le malaise i le aganuu", valaauina lenei lagona "Thanatos" po o le oti drive. O le mea lea, o lona igoa taʻuleleia e masani ona taʻitaʻia ai i tatou i le manaʻo e taofi, faʻatumauina, faʻafitia pe faʻafoliga pe a faʻaalia. I nisi aiga o lona faʻaaliga e sili atu lona leaga nai lo isi. O le mea moni, e manaia le mafaufau i le faʻatautaia o le ita (pe lautele, soʻo se lagona le lelei) i lo matou aiga na afua mai ai - pe a fai o se lagona e mafai ona talanoaina pe i se isi itu, e leʻi taliaina lava - e malamalama ai i le uiga tatou te faʻatatau i ai. Tele o tagata iloa le ita o le isi o se osofaʻiga a le tagata lava ia, o se teʻena. E faʻaosoina manuʻa narcissistic mai le taimi ua tuanaʻi. Peitai, O le nanaina poʻo le faʻatonutonuina o lo latou i ai e faʻagesegese ai lo tatou tuputupu aʻe faaletagata, tuua ai i matou ma se tofo oona i a matou sootaga ma e afaina ai foi lo matou soifua maloloina. E taua le tuʻuina atu o se mea i fafo atu o le mea e tupu i totonu ia i tatou aua o le mea e le faʻamatalaina upu, o le tino faʻaiʻu faʻaalia, e ala i maʻi tino mo se faʻataʻitaʻiga. E sili atu le poto o le tino nai lo le mea tatou te mafaufau iai ae paga lea, ua aʻoaʻoina i tatou e aua le uaʻi tele iai.
O le mea lea, pei o seisi lagona, o le ita ei ai sona aoga ma e mafai ona faʻaaogaina mo aoga aoga.
Nisi o penefiti faʻamamafaina i se tusitusiga lolomiina i http://www.spring.org.uk saunia e Jeremy Dean o loo taua i lalo:
- O le ita e avea o se malosiaga faʻaosofia
O le ita e tuleia ai i tatou ia tatou sini ma fesoasoani ia tatou faʻatoʻilaloina ma le naunautaʻi tele ia faʻafitauli poʻo papupuni e aliaʻe mai luga o le ala. O le mea lea, a faʻaoga faʻalelei, o le ita e tatou te lagona ai le sili atu le mamana ma faʻaosofia atili ai tatou ina ia ausia mea tatou te fuafuaina pe manaʻomia.
- O le ita e mafai ona manuia ai faiā
O le ita o se uiga masani ma o se auala e fesoʻotaʻi ai se lagona o le le tonu. Ua faʻatalitonuina matou e le sosaiete o le ita e mataʻutia ma e sili atu le nanaina. Peitai, o se suʻesuʻega na saunia e Baumeister et al. (1990) faʻaalia o le le fesoʻotaʻia o lo matou ita i a matou vavalalata vavalalata faʻateleina le le malamalama lelei talu ai le isi tagata le iloa le mea na latou faia sese. E ala i le le maua o sau avanoa e toe faʻaleleia pe faʻasaʻo ai au mea sese, e ono toe fai foi e leisi tagata. O le mea lea, o le ita e lelei pe a faʻatatau i le manaʻo e saili se tali ma faʻamalosia le va fealoaʻi, ae le o le taimi e faʻaalia ai o ia lava o se auala e faʻaalia ai le ita poʻo le faʻamaualuga.
- E mafai ona avea le ita ma sui taʻaloga
Afai tatou te aʻoaʻo ina ia mataala ma le mataala i uluaʻi faʻailoga o le ita ia i tatou ma le mea e mafua ai lena tali atu (e ui lava e foliga mai, o le tele o taimi tatou te le o malamalama iai), o le a mafai ona tatou vaʻavaʻaia le vaʻaia lelei. O lenei faʻalauteleina faʻalauiloa e sili ona aoga pe a tatou uaʻi totoʻa foʻi i mea o loʻo tupu i o tatou tino. O le iʻuga o le a avea ma se faʻaopoopoga i lo matou faʻaosofia mo suiga.
- O le ita e faʻaititia ai le faʻasauā
E ui lava o le ita e masani ona muamua i faʻamalosi tino, ae mafai foi ona faʻaitiitia. E pei o se puluvaga, o se mea faigaluega e faʻatagaina ai i matou ona faʻamatala lagona o le le tonu poʻo le manaʻoga e foʻia se tulaga e aunoa ma le oso saʻo i totonu o le saua.
O le ita e oo i ai o se tasi o faigata tele lagona e faʻatonutonu, o lea e tatau ai ona e faʻaeteete. Ae masalo o le mea tonu lava lea o le taofiofi tatou te faia i ai e atili ai ona tatou tali atu ma le le gaoia.

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
Mataupu
Lauiloa ma o nisi taimi e faigata ai mo le tele o tagata fiafia, o le hockey e iloga i ana tulafono, tagata taʻaalo masini, ma le mea sili ona taua, manuʻa. Taʻalo taʻitasi, laa i luga o le aisa, o nofouta i le taimi nei lamatiaga.
O Hockey e i ai sona manaia talaʻaga o lona amataga, lea na suia ai tulafono, le numera o tagata taʻalo, le umi o le tasi afa. I le aluga o tausaga, o taʻaloga ua atili ai ona manino, ma faigofie foi. O le hockey fan base i le lalolagi e tele tele, e iloga i le tuuto ma le tuʻufaʻatasia faʻapitoa.
Le talaʻaga o le tulaʻi mai ma le atinaʻeina o le hockey
O le aano o le Hockey e manino e aunoa ma nisi faʻamatalaga. E lua 'au e o atu i luga o le aisa, lea e faʻatasi ai ma le fesoasoani a le au fulufulu ma kalapu, e unaʻi ai le keke i le sikoa a le fili E taʻitasi le au taʻaʻalo e alu i fafo i mea tetele, e mautinoa ai lona saogalemu i le fetauiga ma le aisa ma le fetauiga ma isi tama taʻalo, aua o le Hockey e taʻua o se taʻaloga leaga a le 'au
O le talaʻaga o le taʻaloga lava ia, faʻapea foʻi ma ona auiliiliga autu, pei o le hockey puck, e tele ona tutusa ma i le taimi e tasi eseese tala. E faigata ona tuʻu tasi le tasi faʻavae aloaia pe faʻafefea ona amata le taʻaloga. I le tele o tulaga, o le aloaia laumua ma nofoaga fanau o le hockey o le taulaga o Montreal, lea o loo tu i Kanata.
E tusa ai ma seisi faʻamatalaga, o le Hockey na amata mai i Holani. Faʻatatau ile suʻesuʻega, e mafai ona e mauaina ata o se taʻaloga o loʻo iai le malae faʻa-hockey, kalapu. Faʻatusa ata amata mai le 16th seneturi.
O le taʻaloga muamua o loʻo tusia pea i le aso 3 Mati, 1875, ua faʻamauina aloaia. O le taʻaloga na faia i Montreal ile malae taʻalo lauiloa a Victoria. E tusa ai ma le tele o faʻamatalaga, o le liki faʻapolofesa nei na amata lona i ai mai lena taimi i le 1875.
Ua 2 tausaga mulimuli ane, na faia ai tulafono laiti muamua. Afai o taʻaloga muamua sa taʻalo i laupapa laʻau, o lona uiga o paʻu na aliali mai e suia. O latou na mafai ai ona faʻataʻitaʻia le tele o gaioiga. O le muamua aloaia ma lautele tulafono na tuufaatasia i le 1866.
O le a le mea na aofia i le aoina o le muamua tulafono:
- o le aofaʻi o taʻaloga, 7 i 'au taʻitasi;
- o le 'au atoa e tatau ona' auai i le taʻaloga mai le amataga e oʻo i le iʻuga;
- naʻo tagata taʻaʻalo na manunuʻa pe, mo isi mafuaʻaga, le mafai ona faʻaauau le taʻalo na faʻatagaina ona suia.
O le tulaga mulimuli na manaʻomia le maliega a isi tagata taʻalo. O le tausaga o le 'au autu, faʻaputuputu aloaʻia au o le 1904. Na avea foʻi Kanata le nofoaga o lona fausiaina. I le 1904, na i ai ni suiga i le numera o tagata taʻalo. E toʻa 6 latou, ae leʻo 7, e pei ona iai talu mai le amataga o le taʻaloga. O suiga na aʻafia ai foʻi le aofaʻi o le fanua mo le taʻaloga. O le hockey player e mafai ona suia, tusa lava pe leai se mafuaʻaga tatau, pei o manuʻa.
I ni nai tausaga mulimuli ane, na aliali mai ai se faiga fou, e tusa ai ma mea taʻitasi sa tuʻuina iai se numera maʻoti. Ma o le taʻaloga na le gata na faʻapitoa, ae na maua uma avanoa mo lona globalization i le atoa lalolagi. Talu mai le 1945, ua toe aliali mai foi le isi avanoa. I faitotoʻa taʻitasi, sa faʻapipiʻi moli faʻapitoa, na mafai ai ona iloa tonu le aofaʻi o togi mo 'au taʻitasi.
Tulafono aisa ole aisa (puʻupuʻu)
O tulafono o le taʻaloga e le i suia mo le tele o tausaga. Talu mai aso o le hockey liki, o latou faʻatinoga e le fesiligia. O le taʻaloga o loʻo iai le faʻasalaga o faʻasalaga, faʻasalaga mo le matua solia o tulafono.
Faʻafefea ona fai le taʻaloga:
- Taʻitasi taʻaloga, taʻua foi o se taʻaloga, aofia ai o 3 vaega. E taʻua ia vaitaimi o vaitaimi. O le umi o le tasi vaega o le 20 minute.
- O le togi-i totonu o le puck e tupu i vaitaimi uma. E manaʻomia se faailo mai le faamasino e faamutaina ai. Ua mapumapu.
- O le amataga ma le iʻuga o le taʻaloga e pulea e le laufali.
- E iai malologa i le va o vaega taʻitasi o le taʻaloga. O lo latou umi e 15 minute. I lenei taimi, malolo le au taʻaalo, o le nofoaga o le faitotoʻa suia foi.
- I le taimi o le taʻaloga e toʻa 6 tagata i le malae. E tofu le 'au ma le aia e faʻalautele ai le aofaʻi o tagata taʻalo aloaʻia i le 25.
- E te le tau faʻatali mo se malologa e suia ai se tagata taalo. Suiga e faia i le taimi o le taʻaloga faʻapea foi.
- O le tauivi o se vaega aloaʻia o le taʻaloga, o lea la o le puipuiga puipuia o se vaega foi o le aotelega o metotia a au taʻitasi.
- Le mea e faʻasa ile taimi ole tauivi ile aisa: malaga, tulilima ta. E le mafai ona e osofaʻia se tagata taalo e le "taʻitaʻia" le keke.
- Afai o le iʻuga o le taʻaloga o se tosoina, e pei o le lakapi, ua atofaina taimi faʻatulagaina.
E tusa ai ma tulafono masani, mo le solia o tulafono, e mafai ai ona lafo se tagata taʻalo i le nofoa.
Malae Hockey
O aso nei e 2 ituaiga tulafono. Latou auai i se liki faapitoa. O tulafono o le taʻaloga, faʻapea foʻi ma le tele o le malae, e faʻamoemoe i le taʻaloga o se liki faapitoa. E 2 liki atoa - NHL ma IIHF.
O tulafono a le IIHF o loʻo faʻatulagaina mea manaʻomia mo le 'upega tafaʻilagi: o le umi e le itiiti ifo i le 56-60 m, o le lautele e le itiiti ifo foi ma le 26-30 cm.
E eseese tulafono a le NHL. O le umi o le malae mo le taʻaloga e tatau ona saʻo 60,96 m. O le lautele o le malae e faʻapea foi ona faʻamautuina ma e 25,9 m. Aisea e i ai ni manino faʻatonuga e uiga i le tele o le malae: e tusa ai ma tagata atamamai, pe a fai o le fanua e laʻititi, lona uiga o le matamata o le a le avea ma mea faʻafiafiaina. O mita taʻitasi e faʻatagaina oe e vaʻai i gaioiga uma a le au taʻalo.
O le tele o le 'upega tafaʻilagi e le gata i naʻo faʻamaumauga lautele. E faʻapea e taua tele tulimanu o le fanua. O le taʻaloga e le faʻatagaina se fanua o se masani sikuea foliga. I le Hockey, naʻo tulimanu faʻataʻamilomilo e faʻatagaina. Ole ala lea e fai ai le taua faasaga ile tele o manuʻa i le au hockey. E tusa ai ma tulafono o le liki muamua, o se mea sese i le taʻamilosaga o tulimanu mai le 7 i le 8,5 m ua faʻatagaina e le NHL le faʻatulagaina ose manaʻoga mo se aofaʻi faapitoa. O le 8,53 m.
O le laina atoa sikoa i fafo e tatau ona puipuia. Taʻitasi itu tatau ona i ai le maualuga o le 1,2 i le 1,22 cm.O le tele o le tioata puipui, lea e fuafuaina mo tagata maimoa ma isi au o le au, e oʻo atu i le 1,6 i le 2 m. O vaega lapotopoto o le fanua e tatau foi ona puipuia.
O itu uma o le 'upega tafaʻilagi ua makaina ma e avea ma se tasi o vaega taʻalo. O loʻo iai faʻailoga i faitotoʻa uma, ile fanua atoa. O laina faʻaiʻu e faʻatagaina ai oe ona fuafuaina le tulaga o le sini. O le faʻamau i le laina uiga ese e mai i le 3 i le 4. O le laina e taʻua o le laina sikoa. O le faitotoʻa e le mafai ona tu latalata pe mamao atu i autafa.
O se lanumoana laina e faʻaaogaina e vaevae ai le fanua i sone. E tu i le 17,23 m mai le laina o loʻo tu ai le faitotoʻa. Faʻafetai i le laina, o le fanua ua vaevaeina masani i le 3 sone. E i ai le sone tutotonu, e taʻua foi o le autu. O sone e lua o loʻo totoe o loʻo umiaina e le itu teteʻe, o le tasi vaega tutusa i 'au taʻitasi.
O le laina mumu o loʻo i le ogatotonu o le fanua. Na ia vaeluaina moni le atoa 'upega tafaʻilagi i ni vaega tutusa. O togi o togi-i totonu, taia le maʻa o loʻo tu i le laina mumu. Ole mea lea e mautinoa ai le sagatonu ole amataga ole afa taʻitasi.
O togi togi-i itu e tu latalata i le sikoa, le mea o loʻo tu ai le tausi 'ai sikoa. O le mamao mai le sini lava i le mea e lata i le 6 m.O le togi-lafo sone toeititi 5 m.E tele e pei o 9 togi-i togi luga o le faamasinoga.
O a manatu o i ai:
- ogatotonu;
- o le iʻuga - 4 o latou, 2 i sone taʻitasi;
- e i ai isi 4 isi itu i le sone faʻaletonu.
I se faʻaopopoga i le malae autu, o loʻo iai le nofoaga o loʻo iai le aufaigaluega ma isi au ole au. O loʻo faʻaauupegaina le faamasinoga ma nofoa mo tama taʻaʻalo ua manunuʻa pe na faʻasala foʻi i le taimi o le taʻaloga. Afai o le manuʻa manuʻa o le tagata taalo, ua aveina o ia i fafo o le faamasinoga autu.
Faʻapitoa vaʻaia e totogia i fua ma fua o faitotoʻa. E tatau foi ona latou ausia tulaga faʻapitoa. Ae mo faitotoʻa, o mea manaʻomia mo latou e tutusa tusa lava poʻo le a le liki, le tulaga o le taʻaloga lava ia. I le aisa hockey, o le sini e 2 faʻamau. I a latou autu, e pei o faʻamau faʻamau. O loʻo iai le faʻailoga i luga.
O pa e tatau ona i ai i le tutusa mamao mai itu o le 'upega tafaʻilagi, latou te fuafuaina le tulaga lautele o le sini. O le umi atoa o le crossbar o 1,83 m. O le maualuga atoa o le sini o 1,22 m. O le crossbar ma crossbar i ai le tutusa lautele. E le sili atu 5 cm le lautele.
Meafaigaluega Hockey
O le Hockey o se taʻaloga mataʻutia. O le aisa e le sili atu le mataʻutia nai lo le fili o le au taʻaalo. Meafaigaluega o le autu puipuiga o le hockey tagata taʻalo. O tulafono mo foliga vaaia ma le anagata o le suti e tutusa mo uma tagata taaalo hockey. O le le usitaia o tulafono o meafaigaluega e mafai ona faʻasalaina.
O a mea o loʻo aofia i totonu o masini masani a le hockey player:
- O se laʻau o se laʻau faʻapitoa mo aisa hockey. I lona ituaiga, o le hockey stick o se taʻaloga taʻaloga. Naʻo lona fesoasoani lava e faʻatagaina ai ona faʻamauina le keke i luga ole malae. O le maualuga o le tasi laʻau lelei o loʻo i le va o le 1,5 m ma le 2 m.
- Skates. O lenei ituaiga masini e tatau foi ona faia mo le taʻalo o le hockey. O skates masani e le talafeagai mo na mafuaʻaga, latou te faia se sili atu lamatiaga o le manua. I se faʻaopopoga, faʻaseʻe masani e faʻatelegese ai le gaioiga a le tagata taalo ma aua le faʻatagaina le afa o gaioiga e faʻamaeʻaina. Skates o seevae malosi ma faʻamau lau. O le savali i luga o le aisa i le taimi o le taʻaloga e faʻatagaina i luga o sikola, a leai o loʻo i ai le maualuga aʻafiaga o manuʻa.
- Magoto E taʻua foi ole ipu puipui puipui. E puipuia le tagata taʻaʻalo mai le lavea i le puck poʻo le manuʻa i le eria. O le faletaele o se tasi o vaega taua o masini.
- Pulou E faʻaaoga e puipui ai le ulu. O le tagata taalo e tatau ona ulufale i le faamasinoga ma se puloutau.
- Puipuiga mo tulilima, tulivae. O se auiliiliga tutusa, pei o se atigi, e manaʻomia mo tulivae ma tulilima - o nofoaga e sili ona afaina i le paʻu i luga o le aisa. Puipuiga e le gata puipuia tulilima poʻo tulivae, ae faʻapena foi soʻoga.
- Mo le pusa, se isi foliga tutusa o se atigi e faʻaaogaina - a bib. O le tagata taalo i tua e manaʻomia foi le puipuiga.
- Totinilima E faʻaaoga e puipui ai pulumu. O sooga o alofilima ma alofilima e manaʻomia se puipuiga. Lima, alofilima e vaivai pe a taia kalapu, i le tulaga o le taia o le puck.
- Leoleo le gutu. E puipuia nifo, ae maise pe a ulu le masini i le gutu.
Hockey ofuvae e manaʻomia. Latou te fesoasoani e faʻaititia manuʻa i le taimi o le tagata taalo pa'ū. Afai e lavea le puck i se tagata taʻalo lakapi, o ofuvae pupuu e faʻaititia ai foi le ogaoga o le manuʻa. O se ipu e faʻaaoga e puipui ai le ua. E malo, e ufiufi atoa le ua, i luma ma tua. O le ipu e puipuia faʻapitoa foʻi le clavicle, o se vaega o le hockey tagata tua.
E le gata i lea, o gaiters e faʻaaogaina - o loʻo aofia ai i totonu o masini masani. E ui lava o le puck e le o se vaega o mea faigaluega, e i ai foi ana lava manaʻoga. O le saoasaoa o le puck e tusa ma le 180 km / h. Uma e fufulu masini e tutusa lelei ma le tele. O le mafiafia e oʻo atu i le 2,5 cm, o le lautele e sili atu nai lo le 7 cm, ma o le mamafa e oʻo atu i le 170 g.
O le leoleo sikoa ua i ai i le faateleina faateleina tulaga lamatia. E masani ona ia lavea faigata o le maʻa. E le faʻaoga le osofaʻiga a le taalo i le tagata o loʻo ia ia sini. Ona o le faʻateleina o le mataʻutia, o mea faigaluega a le tagata e faʻatutu ana sikoa e fai si eseʻese mai isi mea masani a le hockey.
O le a le mea o loʻo aofia i totonu o le hockey sikoa 'ofu'ʻau:
- Laʻau leoleo
- Skates. E i ai le latou mafiafia lau mo sili faʻamautuina nai lo masani aisa faasee. O fafo atu fausaga e malosi ma sili atu le mautu ma puipuia le vae i le tulaga o se aʻafiaga. E iai foʻi se pu faʻapitoa i le tumutumu. E faʻatagaina oe e matau le leoleo.
- Pulou, pulou foliga.
- Ipu faʻamaʻa
- Papatusi mo le pusa, tua.
- Groin magoto.
- Ofuvae pupuu e puipuia ai mai le manuʻa.
- Panikeke O se ituaiga totini lima. I fafo, e pei o se mautu panikeke. I totonu o loʻo i ai ni pu faʻapitoa mo tamailima.
- O le isi totini lima e taʻua o se mailei. O lona autu mafuaʻaga o le uʻuina o le keke.
- Talita.
O le tausi 'au, pei o lana' au atoa, e tatau ona i ai pulou o le tutusa lanu. I isi tulaga, ua faʻatagaina mo le leoleo o le 'au leoleo sikoa ona ese mai le lautele lanu o pulou o lana' au. O le puck e ana foi mea totino a le tausi sikoa.
Lauiloa ma taua taʻamilosaga aisa hockey aisa
O le sini autu o le hockey, pei o soʻo se tauvaga, o le manumalo i nisi faʻailoga poʻo faʻailoga. O taʻamilosaga e faʻaalia ai le atamai o tama taʻalo, ma aumai ai foʻi le lauiloa ma tupe. E i ai le tele liki Hockey mo tagata matutua, o loʻo i ai le liki Hockey liki mo iuniors, o le konetineta Hockey liki mo eseese tausaga kulupu.
E vavaeʻese taʻamilosaga e tofia e faʻamanatu ai i taʻaloga lauiloa o le hockey, ma e tele foʻi tupe e tatala mo talavou talenia. Soʻo se taʻamilosaga konetineta e taua.
Faʻatasi ai ma taʻamilosaga lauiloa o le Stanley Cup. Au amateur auai auai ai. O le Ipu a le Gagarin e sili lona taʻutaʻua ile Eurasia. O le Spengler Cup e faʻavaomalo, faʻailoga talu mai 1923.
Taimi fetaui
Taʻaloga taʻitasi e aofia ai 3 poloka tutusa. Taitasi poloka tumau le sili atu i le 20 minute. Ole taimi ile poloka e masani ona taʻua ole "mama" aua e le afaina ai le taimi faʻaopoopo i soʻo se itu. O le manaʻoga mo se taimi faʻaopopo e tulaʻi mai pe a fai e 'au se ata. Ua malolo foi malologa. O lo latou umi e saʻo 15 minute.
Ova taimi e tuu i le faitalia. E avea o se taimi faʻaopopo. E manaʻomia le fuafuaina o le e manumalo. I se faʻaopopoga i ovataimi, lea ua uma ona ova taimi pe a maeʻa le taʻaloga, e i ai le puʻeina. E togi fua fua latou.
Europa, Kanata tausisi i le tasi tulafono faatatau i ovataimi ma lona umi. Ole numera o tui, faʻapea foʻi ma le umi ole ovataimi, e fuafuaina mo taʻaloga taʻitasi. O ia aofaʻi faʻailo e masani ona taʻitasi tagata. O le faʻatulafonoina o taʻamilosaga taʻitasi e fesoasoani e fuafua ai faʻailoga.
Hockey tagata tulaga tulaga
E tofu le tagata taʻa ma lana lava matafaioi ma, e tusa ai, o se tulaga, o lona uiga naʻo le 'au sikoa ma le puipuiga o loʻo tu i le laina sikoa. O le matafaioi a taʻaloga taʻitasi e faʻaaoga e fausia ai se fuafuaga aoao.
O le hockey tagata taʻavale e nafa ma se osofaʻiga uiga ese e tatau ona faia osofaʻiga. Na te le taalo i le taʻaloga autu, ae faʻalavelave i le fili. O lona autu tomai o le atoatoa foliga, e tatau ona ia skate lelei, faʻaeseesega e ala i le teteʻe atu i aʻafiaga.
O luma e tatau ona seevae lelei. O lana aupega e le gata o tiʻetiʻega i le tiʻetiʻega, ae o le kalapu foʻi. O togafiti taufaasese, o latou e mimita, e masani lava ona i ai i luma o meatau. Ole aʻoga taua foi lea aʻo sauniuni mo le taʻaloga.
O luma e tatau ona mafai ona faʻataʻitaʻia le puck i soʻo se itu ma laina. Ma o ia e tuʻuina atu i le 'au ma le sili atu nai lo le fili. O tiute i luma e aofia ai le puipuiga. Na ia aʻoaʻo e aloese mai le osofaʻi, e puipuia isi tagata taʻalo. E i ai le vavae eseʻesega i luma. Latou te ogaoga, taumatau pe agavale. O le ogatotonu agai i luma tumau pea taua.
O le itu tetee e nafa ma le puipuiga o le 'au. O ona tiute e aofia ai le fesoasoani i le tagata e tausinio. Malosiaga metotia o lana autu faʻapitoa. O le hockey tagata taaalo o lenei tulaga ua filifilia malosi, malosi ma tumau au taaalo. O le tagata tetee e tatau ona vaʻai lelei i luga o le malae, e maitau ai le taufaamataʻu i tagata taʻalo o lana 'au.
E puipui e le leoleo le sikoa. E tatau ona ia maua le vave tali atu tali atu. E ia te ia le lelei faʻagaioiga faʻagaioiga. E filifilia e le tagata e tausinio le tulaga sili ona mafanafana ma lelei. Na ia teena le osofaʻiga a le fili. E leai lava isi tiute o le tagata e tausinio i ai.
Faatasi ai ma isi mea, hockey o se ofoofogia mea na tupu. I taʻaloga faʻapenei, ae maise i tekonolosi faʻaonapo nei, e iloa ai le lauiloa e nisi ituaiga o faiga saua, e eseʻese auala e masani ona galue ai ile hockey.
Faʻatasi ai ma le le aloaʻia matafaioi a le au taʻalo o le taʻua o fitafita ma leoleo. O le taua a le au tau o le aveʻese o soʻo se paga. Na te lavea, paʻi i isi au taaalo malosi mai le 'au a le itu teteʻe, ae na ia faia i totonu o tulafono. O le leoleo o le tino e faia se faʻafeagai atoa. E tatau ona ia puipuia lana 'au i soo se auala, ae faʻapea foi i totonu o tulafono.
O le vavae lautele i ni matafaioi faʻatagaina mo faigata taʻiala. E faʻamoemoe ile faiaoga pe faʻafefea ona galue lelei tagata taʻalo. Tele taimi, naʻo matafaioi autu e maua ai faʻaiuga laiti. Naʻo ni togafiti poto e mafai ona faia ai se taʻaloga mataʻina ma manumalo ai.
Loia laufali
I le malamalama lautele o taʻaloga, pei o le hockey, e tasi le laufali. O le mea moni, o le atoa vaega o faʻamasino faʻamaonia le mulimulitaʻia o tulafono o le taʻaloga. Ua taʻua i latou o le brigade. E tofu le laulau ma faamasino faʻamasino e lua. O ia e sili ona saʻo ma e masani ona vaʻaia le atoa taʻaloga. O vaega taʻitasi o le 'upega tafaʻilagi e tumau pea i lalo o lana vaʻai.
E le gata i lea, e toʻa 2 faamasino faʻamasino i totonu o le ofisa. O le faamasino sili e tele ona tiute. E aofia ai le mataʻituina o le fanua atoa, sailia o soliga o soʻo se tulafono, faʻapea foi ma le lipeaina o suiga i le faitotoʻa eria.
E eseʻese lava galuega a le Linesmen. Latou te vaʻavaʻaia le pito i fafo. O ia mataupu, mo se faʻataʻitaʻiga, e aofia ai le solia o le numera o tagata taʻalo i luga o le malae, o le sese togi-i totonu o le puck. O le vaega totoe o faamasino o loʻo faigaluega i fafo atu o le faamasinoga autu.
Solia o tulafono ma faʻasalaga
Soʻo se tulafono aloaʻia i le hockey e manaʻomia se soliga, ma o se faʻasalaga pe o se tuusaunoa.
Lea solitulafono ua matua aveʻesea mai le taʻaloga:
- o se osofaʻiga e se tagata taalo e le ana le puck poʻo se faʻatulafonoina metotia e pei o se malaga;
- o se osofaʻiga mai tua e le taliaina foi;
- aua neʻi uuina le maʻa i ou lima;
- e le mafai ona e lavea i se laʻau maualuga;
- aua le faʻapa'ū ma le loto i ai i luga o le maʻa ina ia faʻalavelave ai i se tagata tetee;
- e le mafai ona e ulufale i totonu o le puck pei ona e fiafia iai e aunoa ma tulafono mo vaega o fesoʻotaʻiga;
- e le mafai ona e amataina se misa pe togi se laʻau i luga o le aisa.
Soʻo se sabotage o le taʻaloga e faʻasala. O le faifai i tagata tetee e le taliaina foi.
Afai e solia e le au hockey tagata tulafono, latou te feagai ma se faʻasalaga. I le tulaga o se soliga o le 'au, e tofi se faasalaga laiti. E maua uma e tagata, seʻi vagana le tagata tausinio. O le tagata taʻaʻalo e faʻateʻaina mai le taʻaloga mo 2 minute.
E tuʻu ese le tagata taʻalo mo le 5 minute pe a maua le faʻasalaga tele muamua. O le toe faia o se isi soligatulafono e pei o lea le aofia atoa o le tagata taalo hockey. O le faʻasalaga faʻasalaga e tuuina atu i le tulaga o le osofaʻiga, mulimuli ane ona auina atu lea o le tagata taalo i le nofoa mo le 10 minute. A na ia toe faia le soli, na ia faaiuina le taʻaloga. I le lumanaʻi, o le a ia feagai ma faʻafitauli i le alu i luga o le aisa.
Hockey federations
O loʻo i ai uma feterations faʻavaomalo aisa ma faʻavaomalo aisa i le lalolagi. I Amerika ma Kanata, o le NHL o le faʻalapotopotoga autu. O le IIHF e eseʻese tulafono laiti o faʻataʻitaʻiga mo le Iunaite Setete ma Kanata. Taʻitoʻatasi atunuʻu ua i ai a latou lava hockey federations.


text:
O le aso 24 o Aperila e fa’amanatuina ai le Aso Fa’amama’i a le Lalolagi. O lea aso ua fa’atulaga ai semina ma fonotaga eseese mo le fa’alauiloaina o lenei fiva ina ia mafai ai ona fa’alauiloa tagata i auga, mafua’aga, togafitiga ma le puipuia o lea fiva. E tusa ai ma le fiva e aafia ai le silia ma le miliona tagata i le lalolagi atoa i tausaga taʻitasi. E mafai ona a’afia tagata o so’o se matua, pe la’ititi pe matutua. E tāua tele le togafitia o le taimi, afai e oo le fiva i se tulaga mataʻutia, e mafai ona fasiotia ai le maʻi ua pisia, o lea e tatau ai ona faaeteete.
Mafuaaga o le Ma’i Fa’ama’i
Ua faia e le natura fuafuaga sili ona lelei mo le faiʻai o le tagata ma le cerebellum ma ua teuina i totonu o sela e tolu e saogalemu ai mai lamatiaga eseese ma faamaʻi. E mafai ona a’afia nei afu i manu’a ulu, siama e ulu atu i totonu o le toto, fa’ama’i pipisi o le isu ma taliga, ma le fiva fai’ai.
Fa’ailoga o le maningitis
1. I le maningitis, o le tagata ma’i e muamua maua le fiva maualuga.
2. A maua le tamaititi i lenei fiva, e tagi o ia e le aunoa.
3. E leai se mea e te fia ai pe inu ai.
4. A o faateteleina le fiva, o le tagata maʻi ua aʻafia e amata ona teteʻe.
5. E aliali mai ni lanu mumu i luga o le tino.
6. E mou atu le paie i mata, e matua lemu lava le gaioi o laumata.
7. O se tasi o fa’ailoga sili ona taua o le le liliu lea o le ua, o le ua e le malolo lelei ma le ma’i e le mafai ona sii i luga le ua. O le a le matautia o le maningitis i le lumanaʻi?
Sineva: Ua faailoa mai i se lipoti a le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi (WHO) e faapea, e toʻatasi mai le toʻalima tagata o le a mafatia i faafitauli o le faalogo i tausaga o lumanaʻi ona o le maʻi fiva ma isi mea.
E tusa ai ma lipoti a le aufaasālalau faavaomalo, o se lipoti na tuuina mai e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi ua faaalia ai le toatele o tagata i le lalolagi o loo feagai nei ma faafitauli o le faalogo.
Lipoti na tuuina mai e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi
E tusa ai ma ia, o le faateleina o le maningitis ma le leai o se iloa e uiga i ai e mafai ona matua ogaoga ona o le maningitis e fesoʻotaʻi saʻo ma le faʻalogo.
Faaalia e le au poto faapitoa faafomai, o le fiva fai‘ai e matua afaina ai le fai‘ai ma sela o le faalogo, ma mafua ai ona motusia le savali e oo atu i le fai‘ai.
Fai mai le au atamamai o WHO, o lenei tulaga ogaoga e mafai ona foia e ala i le faaitiitia o le pisapisao i nofoaga faitele ma tuuina atu fesoasoani faafomai i taimi uma.
O le lipoti muamua o le faʻalogo i le lalolagi na tuʻuina mai e le WHO o loʻo taʻua ai “i le isi tolu sefulu tausaga o lumanaʻi, o le numera o tagata logonoa o le a faʻateleina i le sili atu i le 1.5%, o lona uiga o le tasi mai le toʻalima tagata o le a iai ni faʻafitauli faʻalogo.” ۔
Fai mai le lipoti, “o le faʻamoemoeina o le faʻatupulaia o faʻafitauli o le faʻalogo e mafua mai foi i le faʻatupulaia o le faitau aofaʻi o tagata, le pisa o le pisa ma le faitau aofaʻi o tagata.”
Ua taʻua foʻi e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi (WHO) le mafuaaga o le faaletonu o le faalogo ona o le leai o se avanoa i le tausiga o le soifua maloloina ma le leai o ni fomaʻi i atunuu maualalo tupe maua.
Ua taʻua i le lipoti e faapea, “80% o tagata i ia atunuu e iai faafitauli o le faalogo, o le toʻatele o i latou e lē o mauaina ni togafitiga faafomaʻi, ae o atunuu mauʻoa e lē o maua le tausiga o le soifua mālōlōina ona o le tuputupu aʻe o le faitau aofaʻi.” Faamolemole E mafai ona e imeli le Noor Health Life ma nisi fesili ma tali. noormedlife@gmail.com


text:
Kefir o se mea inu e maua mai i le faʻafefeteina o meaola niniʻi. O lona faʻaaogaina e fesoasoani i le foiaina o le tele o faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina o tagata. E naʻo le taua o le iloa i le taimi kefir o le a sili ona aoga mo lou tino.
Kefir e aoga tele. E faʻamalosia le manava o le manava, faʻaleleia le metabolism, puipuia le faʻatupuina o le kanesa, faʻamalosia le toto suka ma le maualuga ole toto, ma isi. I nei mea uma, o le kefir e i ai ni ona faʻafitauli. E le tatau ona faʻaaogaina mo pancreatitis, faʻateleina o papala tau kesi, manava tata, gastritis. O le soʻona faʻaaogaina (sili atu i le 2 ipu inu i le aso) e mafai foi ona mafua ai le le fiafia o le gastrointestinal. I se tulaga lautele, e sili atu le usitaʻia o faʻavae faʻavae mo le faʻaaogaina o le kefir i meaʻai. Ma o le fesili autu lenei: o le a le taimi e sili ona aoga ai e inu kefir?
E leai se tali mautinoa i lenei fesili. E faʻamoemoe lava ile mea e manaʻo iai le tagata e manaʻo e ia.
Taumafa kefir ile taeao
1. Faʻalauteleina le lelei o le manaʻo i le aso atoa.
2. Faʻaleleia le faʻagaioiga o le neula.
3. Aveʻese le manava leaga pe a uma le moe.
4. Totogi le tino i le malosi lelei mo le aso atoa.
Taumafa kefir i le po ae le i moe
1. Faʻaleleia le palu.
2. Faamalieina le lagona o le fia 'ai. E moni lenei mea mo na tagata e mulimuli i taumafataga eseese ma e le 'aʻai i le afiafi.
3. Faamalosia le moe.
4. Faʻalauiloa le faʻailoaina o ni mea taua e manaʻomia i le po.
I le taimi lava e tasi, tusa lava poʻo le a le taimi o le aso, e fautuaina e inu kefir i luga o se manava gaogao ma sina malu. Ae e te leʻi alu i le moega, e faʻaumatia e sili atu i le tasi le itula muamua.
Taʻitoʻatasi tagata e tatau ona tutoʻatasi filifili pe o le a le sili atu le aoga mo ia e inu kefir: i le taeao po o le afiafi. Ae tusa lava poʻo le a le taimi o le faʻaaogaina, o lenei faʻasusu susu oloa o le a aumaia le tele o penefiti i lou tino.


text:
Mo Pisinisi
JobKeeper Tupe totogi
JobKeeper Tupe totogi e le Malo sa na o se fesoasoani le tumau mo pisinisi ua matua a’afia i le coronavirus (COVID-19).
O fale faigaluega e agava’a, tagata fai lava a latou pisinisi ma isi fale faigaluega e ono apalai ia maua le JobKeeper tupe totogi mo a latou tagata faigaluega agava’a. O lenei tupe na totogi i le fale faigaluega pe a mae’a masina ta’itasi e le ATO.
E ono lesitala pisinisi mo le JobKeeper tupe totogi e ala i le ATO’s Business Portal, i le ATO online ’au’aunaga fa’aaoga ai le myGov pe afai o latou e ana le pisinisi, pe ala foi i se ofisa lafoga lesitalaina pe o le sui o le BAS.
Mo fa’amatalaga e uiga i le JobKeeper tupe totogi alu i le www.ato.gov.au/JobKeeper
Faamautinoa ai le fegasoloa’i o tulaga tau tupe e totogi ai pili ma totogi
O pisinisi agava’a ma le le-mo-polofiti (NFP) fa’alapotopotoga e fa’afaigaluegaina tagata o le a mauaina i le va o le $20,000 i le $100,000 i tupe fegasoloa’i e una’ia le aofa’i i le fa’amau o a latou gaioiga fa’amaumauina o le masina ma le kuata mai ia Mati 2020 ia Setema 2020.
Saili atili:
Aperinitisi ma tagata a’o’oga
O lo’o lagolagoina e le malo le fa’aauauina o atina’eina o tomai fa’apitoa a tagata faigaluega Ausetalia ma fesoasoani i pisinisi agava’a e taofia tagata aperenitisi ma tagata a’oa’o e ala i le ofo atu o le 50 pasene tupe totogi fesoasoani e o’o atu i le $21,000.
Saili atili:
Aitalafu ma nonogatupe
O le Coronavirus fou SME Guarantee Scheme o lona uiga e ono mafai ona e mauaina ni fa’aopopoga nonogatupe mai tagata o lo’o faia nonogatupe e lagolagoina oe i masina a sau.
O le a avatu e le Malo se fa’amaoniga o le 50 pasene i le SME lenders mo louni fou e leai ni mea e fa’amau ai e fa’aaogaina mo tupe fa’afaigaluega.
O loʻo tu’uina atu foi e le Malo le avanoa e fa’amatu’u mai ai tiute mai nonogatupe talafeagai mo nonogatupe o lo’o tu’uina atu aitalafu i tagata o lo’o fai a latou pisinisi laiti.
O lenei fa’amatu’u e mo le ono masina ma e fa’aaoga i so’o se aitalafu mo mafua’aga tau pisinisi, e aofia ai ma aitalafu fou, tapula’a fa’aopopo o aitalafu ma fesuia’iga ma fetu’una’iga o aitalafu.
Lagolagoina itumalo ma vaega
E $1 piliona ua fa’aavanoaina e le Malo e fesoasoani ai i alaalafaga, itumalo ma falefaigaluega e sili ona a’afia i le Coronavirus. O nei tupe o le a avanoa e fesoasoani i le taimi o le osofa’ia e le vairusi ma e fesoasoani i le toe fa’aleleia. E le gata i lea, o loo fesoasoani le Malo i a tatou kamupani va’alele e ala i se vaegatupe fa’aagaga e o’o i le $715 miliona.
JobMaker Alafua le tumau ia lagolago ai i pisinisi
Ia avea o se vaega o le 2020-21 Paketi, ua fa’atuina e le malo ni fuainumera o auala e fesoasoani ai i pisinisi ia toe fo’i i le lelei mai a’afiaga o le fa’ama’i coronavirus (COVID-19).
O nei auala e feso’ota’i ma le keleimiina o lafoga, fa’aitiitia o tupe fa’aalu, fa’aititia o le aoga o aseta i le taimi e faila ai lafoga. O le a o latou lagolagoina pisinisi e ala i a’afiaga o le tamaoaiga mai le COVID-19 mai le vaitaimi o tala o le tupe 2020-21 ma le 2021-22.
O nei alafua e aofia ai:
- JobMaker Hiring Credit
- Temporary full expensing
- Loss carry back
- Backing business investment – accelerated depreciation
- Instant asset write-off
- Increasing the small business entity turnover threshold


text: O oloa e aofia ai le KTV karaoke machine, touch screen, wireless microphone, professional amplifier, maualuga faʻauiga DVR ma le muamua DVD karaoke masini, humanized design, faigofie ma talafeagai faʻagaioiga ma atoatoa leo-vaʻaia aafiaga o le autu vaega o le oloa. Auina atu i le Malo Tele, Farani, Lusia, Hanikeri, Costa Rica, Colombia, United Arab Emirates, Initia, Thailand, Vietnam, Filipaina, Malaysia, North Korea ma isi atunuu, ma sili ona lelei, lelei atoatoa auaunaga, manumalo i le viiga o le lotoifale ma tagata faʻatau mai fafo.


text:
Amerika Sāmoa
O Amerika Sāmoa o le Teritori o le Iunaite Sitete o Amerika mai le tausaga e 1900 se'ia o'o mai i le taimi nei. O Amerika Sāmoa o se atunu‘u Polenīsia i le vasa o le Pasefika. E 60,000 tagata e nonofo i Amerika Sāmoa. E fitu motu o Amerika Sāmoa. O Tutuila le motu pito tele i Amerika Sāmoa, na so'o ai lea o Ta'ū. ‘O motu o Manua’a e pito i sasa’e ma e aofia ai motu e tolu o Ta'ū, Ofu, ma Olosega. O motu o Ofu ma Olosega ua ta’ua o le uso tama’ita’i taluai o lo la’ua va e laitiiti i lo’o le 300 iata le papa’u o le aau. E 60 maila le va o Manu'a ma Tutuila. Ua lafulemu lona laueleele ma ua tele vaitafe. E maualuluga ia motu uma ma le mauga. O le faitau aofa’i o tagata i Tutuila pe tusa ma le 55,876.
O le faitau aofai o tagata o Amerika Sāmoa, e pei ona faamatalaina e le CIA o Fuainumera Faamauina, na faatatauina i le 2018 e avea 50,826 tagata.[1] ‘O Pagopago ‘o le laumua o Amerika Sāmoa. E iai Pagopago i le motu Tutuila i Amerika Sāmoa. E tele fale oloa ma fale o le malo, ma fale sa i lenei aai. E iai fo'i fale tetele i Pagopago. 'O 'Pagopago fo'i, e to'atele atu tagata e nonofo ai nai lō le fuanūmera o tagata e nonofo 'i le motu o Ta‘ū. O Pagopago le taulaga pito tele o Amerika Sāmoa, i le motu o Tutuila. E 3,656 tagata e nonofo i totonu o le taulaga o Pagopago. O Pagopago e tu ai ofisa o le Malo ma fale pisinisi tetele o le atunuu. O Amerika Sāmoa e le o se atunuu kolone a le malo tele o Amerika, ae o le teritori o le Iunaite Setete. Talu le tausaga 1899 ua pule e le Unaite Setete o Amerika i motu o Amerika Sāmoa. O lea sootaga ua mafai ai e Amerika Sāmoa ona fai ana ia lava faaiuga, mo se faataitaiga, e filifili e Amerika Sāmoa lana kovana ma le lutena kovana.
O lona tau e vevela. O Amerika Sāmoa ma ona siosiomaga i le pasefika o ni nofoaga e le malu puipuia mai i mafuie atonu e mafai pe le mafai foi ona tupu ai se Sunami. E masani ona tutupu afā i le vaitau timuga umi lava (Oketopa-Me) ae pu’upu’u le vaitau mālūlū ma le mago (Iuni-Setema).[2]
TalafaasolopitoEdit
Tala faasolopito o Amerika Sāmoa:[4]
O su’esu’ega i tala eli i le nofoaga o To’aga i Ofu, e fa’amaonia ai sa nonofo mau tagata iina mo le 3,000 tausaga.[5] O Saua i le motu o Ta'ū, o se tasi lea o nofoaga sa ulua’i nofoia i le atu Polenisia, mā ua talitonuina o le tupuaga lea o tagata Samoa ma isi aganuu o le atu Polenisia.
O le uluai fesootaiga faamauina ma tagata Europa na tulai mai i le 1722, ina ua vaaia e le tagata folau Holani o Iakopo Rokeuaina ni isi o motu. Na sosoo mai ai lea ma alii Farani o Louis Antoine de Bougainville i le 1768 ma Jean-François de La Pérouse i le 1787. Na taunuu mai le uluai misionare Kerisiano mai Europa le alii Peretania o Ioane Viliamu mai le Lonetona Misionare Sosaiete (LMS) i le 1830. Na sisi e le Taitai o le Neivi a Amerika o Benjamin F. Tilley le fu’a Amerika i le Aega i Sogelau ia Aperila 17, 1900, ma tuu atu ai Amerika Sāmoa i lalo o le vaaiga a le Neivi a le Iunaite Setete mai le 1900 i le 1951.[6]
- 1899: Talu le tausaga 1899 ua pule e le Unaite Setete o Amerika i motu o Amerika Sāmoa.
- 1900: O Commander Benjamin Franklin Tilley le ulua'i Kovana Sili na filifilia e le Fua a le Iunaite Setete e pulea le Malo o Amerika Sāmoa.[6]
- 1900: O le ulua'i sisiina a'e o le fu'a a le Malo o le Iunaite Setete i totonu o Amerika Sāmoa sa fa'atinoina lea i luga o le nofoaga maupu'epu'e i le Mati'e o Sogelau i le nu'u o Fagatogo.[6]
- 1912: Ua fa'alauiloa alo'ia e le Malo o le Iunaite Setete le suiga taua i le igoa o motu o Tutuila ma Manu'a mai i le "Malo o le Fua a Amerika" i le igoa Amerika Sāmoa.[7]
- 1925: Ua alo'ia nei le avea o le motu o Swains po'o Olohega ma motu o le Malo o Amerika Sāmoa.[8]
- 1956: Na filifilia ai e le Matagaluega o le Initeria se tasi o tama fanau mai le nu'u o Pagopago, Peter T. Coleman, e avea ma ulua'i Sāmoa e fai ma Kovana Sili o Amerika Sāmoa.[9]
- 1960: Sa talia aloa'ia ma faalauailoa ai le Faavae o Amerika Sāmoa ina.
- 1980: Amatalia faigamalaga a le Kamupani Va'alele o le Hawaiian Air i le va o Amerika Sāmoa ma Hawai'i .
- 1981: Ua filifilia ma avea Fofo I.F. Sunia ma ulua'i sui o le Teritori mo le Konekeresi.
- 1990: Na matua fa'atama’ia ai e le afa malosi o Ofa le atu Sāmoa atoa.
- 1991: Na matua fa'atama'ia foi le afa malosi o Valelia le atunu'u atoa i le masina o Tesema pe silia ma le vaiaso atoa. Sa matua tele mea totino, o fale, ma fa'ato'aga na fa'aleagaina uma e lenei afa malosi.
- 1997: O le uluai taimi lenei na talimalo ai Amerika Sāmoa i Taaloga Laiti o le Vasa Pasefika.[10]
- 2000: Na fa'amanatuina i lenei tausaga le atoaga o le 100 tausaga talu ona fa'avaeina le Malo o Amerika Sāmoa, ma lana faiga-pa’aga ma le Malo o le Iunaite Setete.
- 2009: Na matua fa'atama'ia ai nisi o nu'u i Amerika Sāmoa ma le motu o Upolu i Sāmoa, e le tsunami mata'utia i le taeao o le Aso Lua, Setema 29, 2009. E silia ma le 40 i latou na maliliu ai i galu malolosi o lea galulolo i Upolu, 'ae o Amerika Sāmoa e to'a 24 i latou na maliliu ai.[11]
FanuaEdit
O tagata totino o Amerika Sāmoa o US Nationals.[12][14]
O le taulaga tele i Amerika Sāmoa o Pagopago. O lo'o iai le fale o le malo i Utulei. O aai tetele foi ia: Tāfuna, Pagopago, Nu'uuli, 'Ili'ili.[15] E 6 motu o Amerika Sāmoa e'aina, 'ae 2 motu e le nnofo ai ni. O motu o Samoa o se vaega o Polenisia ma na aīnā e tagata i le silia ma le 3,000 tausaga. O motu nei e 2,600 maila Sautesisifo o Hawai'i, 1,800 maila Matuisasa'e o Aotearoa, ma e ta’oto felata‘i ma le Laina o Aso Fa'avāomalo. O atumotu o Samoa e aofia ai le Teritori o Amerika Samoa ma le Malo Tuto‘atasi o Samoa (Samoa i Sisifo). E na‘o Amerika Samoa le Teritori o le Iunaite Setete e ī Saute o le Ekueta, e aofia ai motu mai maugamū e lima ma motu ‘amu e lua. Mai sisifo i sasa‘e, o nei motu o Tutuila, tama’i motu tuaoi o Aunu’u, ma motu e tolu o Manu'a-Ofu, Olosega ma Ta'ū. O ona ele’ele e 76 maila fa’atafafā ma le faitau aofa’i o tagata pe tusa ma le 55,000 (2010), e nonofo i le motu o Tutuila.
Ua vaevaeina le malo o Amerika Sāmoa i ni itumalo se 3: Itumalo i Sasa'e, Itumalo i Sisifo, ma le Itumalo o Manu'a.[12]
O le Mauga o Lata, o le nofoaga pito i sili ona maualuga i’inei i Amerika Sāmoa (3,170 futu/966mita), ma e ta’atia tonu lava i le ogatotonu o le motu o Ta'ū.[8]
O Amerika Sāmoa e i totonu o le itulagi o le Pasefika i Saute, e i le va o le Ekueta ma le Tropic of Capricorn. O lona tau e vevela. O le tulaga o le ea e mafanafana toe vevela i le tausaga atoa ma e susū foi le ea. E timu soo ma e a umi lava e po'o ni nai minute po'o aso uma foi. O tausaga ta'itasi e masani ona fuatia i le 125-inisi i nofoaga aupito mamago i le pe a ma le 300-inisi i mauga aupito i maualuluga.[16]
O igoa uma ia o igoa o MotuEdit
E fitu motu:[12]
SiosiomagaEdit
Ua na'o Sāmoa lava se tasi o atunuu, i se fuainumera itiiti o atunuu i le lalolagi e ola faatasi ai le togotogo saina ma le togotogo mumu. Pau lava isi atunu'u e maua uma ai nei laau e lua o ola faatasi o Niu Sila, Niu Kaletonia, Fiti ma isi aunu'u o le Pasefika. E taua ma e tulaga ese ma e tatau ona puipuia. O le mea lea e ala ai ona tele le naunau mai o Ofisa ole Malo Tele i togatogo i lauleele vaia. E ese le taua o le la’au lenei o le Lauie i tagata Sāmoa. O pala i Nu'uuli ma Leone ua iloga o ni laueleele vaia aupito taua ia e tatau ona puipuia ma faaleleia mo tuptulaga o i luma.
O pe'a o nisi nei o meaola e mauagofie i le vaomatua i Sāmoa ma vaega eseese o Amerika Sāmoa. E lapopo’a tele e oo lava i le 3 futu le lautele o le 'apa'au.[17] O pe'a na o le pau lea o le manu e lele o le ituaiga mamele e o mai lava mai Amerika Sāmoa.
Paka Fa'asao o Amerika SāmoaEdit
E puipui e le Paka Fa’asao o Amerika Sāmoa pe’a, a’au, vaomatua ma le aganuu Sāmoa. O le Paka Fa’asao o Amerika Sāmoa na o le pau lea o le paka a le Iunaite Setete e i saute o le Ekueta.[19][20][21] O le Motu o Pola o se nofoaga puipuia e ofaga i at manufelelei i luga o le sami. O pe’a o nisi nei o meaola e mauagofie i le vaomatua i Sāmoa ma vaega eseese o Amerika Sāmoa.[22] E afa o le Paka Fa'asao a Amerika Sāmoa o lo o iai i Manu'a. O Manu'a o lo o aumau ai le tele o manufelelei e lē maua i Tutuila—le segaula, segaolevao, ma le Spotless crake.[23]
E tupu le ‘amu i ogasami mafanafana o le teropika. E silia ma le 900 ituaiga i’a e maua i le ā’au i Amerika Sāmoa.[24] E silia ma le 35 ituaiga manulele ese'ese o le lotoifale e ofaga i totonu o lenei paka fa'asao.[25] E maua pe'a ma e pau foi lea o se meaola e patino lona tupu'aga ia Amerika Sāmoa.[26]
E fitu National Natural Landmarks iinei i Amerika Sāmoa sa mafai ona faatulagaina i le 1972:[27]
- Tolotolo i Taputapu: o se tasi o le fitu o National Natural Landmark, e te maua i le mata'aga aupito sili ona maoa'e i totonu o Amerika Sāmoa. O gaoioiga o galu pe a fafati mai ma fetaui ma le pala matu na foa mai maugamu lea e pogai mai ai le motu o Tutuila.
- Fa’asi’usi’uga o Matafao
- Vāinu'u o Vai'ava
- Vainu’u o ‘Aunu’u: O le motu o Aunu’u e ta’oto i le si’u sautesasa’e o Tutuila e tusa o se maila. E a ma le 450 Samoa e nonofo i le nu’u o Aunu’u i le talafatai i sisifo.
- Mauga o Rainmaker
- Pupū e Tofē o Fogama'a
- Gataifale o Le’alā
Malo ma faiga faaupufaiEdit
Sa tumau pea Amerika Sāmoa i faigamalo a le Iunaite Setete mai le 1900. I le 1977 na maua ai e 'Amerika Sāmoa le avanoa e filifilia ai fa’apalota sa latou lava Kovana. O Amerika Samoa e le o se malo kolone ae o le teritori o le Iunaite Setete. I le sainia ai fo’i o le feagaiga i le va o Amerika Sāmoa ma le Iunaite Setete o Amerika, o iina na faavae mai ai lenei mafutaga, ae le’i faapea na mafua mai i ni faiga faamiliteli, ma o le avea ai o Amerika Sāmoa o se vaega o le aiga o le Iunaite Setete o Amerika, o se faaiuga sa iloiloina e ona lava tagata. O Amerika Sāmoa o se Teritori "unincorporated and unorganized" o le Iunaite Setete.[12][28]
AganuuEdit
O aganu’u eseese o le Polenisia na afua mai i Amerika Sāmoa. O le ala lea o loo feso’ota’i ai ālaga’oa ma talafa’asolopito o Amerika Sāmoa, ma ua iloga ai le maumaututu o lana aganu’u ua silia nei ma le 3,000 tausaga.
Ona o Amerika Sāmoa ose teritori, ole mea lea e matuā taua tele ai le vai i ana tu ma aganu'u. E taua le vasa ile tau o atu-motu, ma e feso'ota'i ai motu ta'itasi ma isi oganu'u ile lalolagi. E taua fo'i auā o le isi lea ala o mea taumafa mo tagata Sāmoa ma ose isi fo'i lea o itu fa'apitoa i mea tau i fa'afiafiaga i tagata nu'u ma e asiasi mai. Ole mamafa o timuga i luga o atu-motu e fesoasoani tele ile fa'aolaolaina o la'au tōtō, ma o vai i luga ole fogāeleele e taua tele mo tagata Sāmoa. Ole olaga sa masani ai Sāmoa ma lona fa'alagolago i mea nate maua ua amata nei ona fesuia'i malie talu ai le ulufale mai o tu fa'a-Eulope, ae maise lava le mea tau tupe.
GaganaEdit
O le atunu'u nei o Amerika Samoa e le tele lava se ese'esega ma le atunu'u o Samoa i sisifo. Talu ai o tagata palalagi sa fa'apea ona o mai ma fa'aleaga va a ia motu e lua o Sāmoa, fa'apenei lava o lo'o lelei mea uma. O le Gagana fa'a Sāmoa sa fa'apea ona pasi mai i a tatou tua'a i talatu'u, o le mea na e tele ai isi atunu'u e ta'i tutusa a latou gagana ma le gagana fa'asamoa. E pei la o le gagana a tagata Tuvalu, ai sea ea le mea e tutusa ai isi upu a tagata tuvalu ma tagata Sāmoa? Ae e ese'ese lava nei nu'u? Talu ai e leai ni tusitusiga fa'amaufailoga ai pe ta'u atu ai o tagata Tuvalu e o mai mai i Sāmoa. Ae o le latou gagana, ma talatu'u. O le mea tonu lava lena e ta'ua ai tagata pasefika, atoa ma tagata Samoa i le upu faaperetaniaina: The Navigators. Po'o tagata malaga i luga o vasa.
SosaieteEdit
TamaoaigaEdit
AogaEdit
Vaega o AtaEdit
Tagai foi i leEdit
Mau faasinoEdit
- ↑ "Kopi teuina". Archived from the original on 2018-12-26. Retrieved 2019-08-01.
- ↑ Stanley, David (1993). South Pacific Handbook. David Stanley. Itulau 350. ISBN 9780918373991.
- ↑ 3.0 3.1 Shaffer, Robert J. (2000). American Samoa: 100 Years Under the United States Flag. Island Heritage. Itulau 210. ISBN 9780896103399.
- ↑ http://www.ashcouncil.org/wp-content/uploads/2014/09/A%20Brief%20Timeline%20of%20the%20History%20of%20American%20Samoa.pdf
- ↑ Jason Tyler, Patric V. Kirch, Terry L. Hunt, Lisa Nagaoka (November 1989). "Final Report on Archaeological Investigations at Site AS-13-1, To'aga, Ofu Island, American Samoa" (PDF). Department of Parks and Recreation, Government of American Samoa. Retrieved 13 July 2010.
- ↑ 6.0 6.1 6.2 Sunia, Fofo I.F. (2009). A History of American Samoa. Amerika Sāmoa Humanities Council. Itulau 145-146. ISBN 9781573062992.
- ↑ Sunia, Fofo I.F. (2009). A History of American Samoa. Amerika Sāmoa Humanities Council. Itulau 190. ISBN 9781573062992.
- ↑ 8.0 8.1 Sunia, Fofo I.F. (2009). A History of American Samoa. Amerika Sāmoa Humanities Council. Itulau 3. ISBN 9781573062992.
- ↑ Sunia, Fofo I.F. (2009). A History of American Samoa. Amerika Sāmoa Humanities Council. Itulau 262. ISBN 9781573062992.
- ↑ Sunia, Fofo I.F. (2009). A History of American Samoa. Amerika Sāmoa Humanities Council. Itulau 357-358. ISBN 9781573062992.
- ↑ "Manatua pea tiga ma manu’a o le galulolo 2009". Samoa News.
- ↑ 12.0 12.1 12.2 12.3 12.4 Fai’ivae, Alex Godinet (2018). Ole Manuō o Tala Tu’u Ma Fisaga o Tala Ave. Amerika Sāmoa Humanities Council. Itulau ix. ISBN 9781546229070.
- ↑ Swaney, Deanna (1994). Samoa: Western & American Samoa: a Lonely Planet Travel Survival Kit. Lonely Planet Publications. Itulau 176. ISBN 9780864422255.
- ↑ Sunia, Fofo I.F. (2009). A History of American Samoa. Amerika Sāmoa Humanities Council. Itulau 7. ISBN 9781573062992.
- ↑ "American Samoa Statistical Yearbook 2016" (PDF). Matagaluega o Fefaatauaiga. Archived from the original (PDF) on 2019-02-14. Retrieved 2019-08-01.
- ↑ Sunia, Fofo I.F. (2009). A History of American Samoa. Amerika Samoa Humanities Council. Itulau 4. ISBN 9781573062992.
- ↑ Butcher, Russell D. and Lynn P. Whitaker (1999). National Parks and Conservation Association Guide to National Parks: Pacific Region. Globe Pequot Press. Itulau 82. ISBN 9780762705733.
- ↑ Kroese, David (2019). The Centennial: A Journey Through America’s National Park System. Wheatmark, Inc. Itulau 547. ISBN 9781627876575.
- ↑ Schermeister, Phil (2016). National Geographic Guide to National Parks of the United States. National Geographic Books. Itulau 316. ISBN 9781426216510.
- ↑ "Visit This Unique, Tropical National Park". National Geographic.
- ↑ "Fact Sheet". Paka Fa'asao o Amerika Sāmoa.
- ↑ Fai’ivae, Alex Godinet (2018). Ole Manuō o Tala Tu’u Ma Fisaga o Tala Ave. Amerika Sāmoa Humanities Council. Itulau 59. ISBN 9781546229070.
- ↑ "The special birds of Manu'a" (PDF). Paka Fa'asao o Amerika Sāmoa.
- ↑ "Fishes". Paka Fa'asao o Amerika Sāmoa.
- ↑ https://www.nps.gov/npsa/index.htm
- ↑ Haberle, Simon and Janelle Stevenson (2010). Altered Ecologies: Fire, Climate and Human Influence on Terrestrial Landscapes. ANU E Press. Itulau 102. ISBN 9781921666810.
- ↑ Goldin, Meryl Rose (2002). Field Guide to the Sāmoan Archipelago: Fish, Wildlife, and Protected Areas. Bess Press. Itulau 281. ISBN 9781573061117.
- ↑ Sunia, Fofo I.F. (2009). A History of American Samoa. Amerika Sāmoa Humanities Council. Itulau 6. ISBN 9781573062992.


text:
E tele ma sili atu tagata fiafia i le toe taʻutaʻua, o lona uiga, o na ulutala poʻo taʻaloga masani o taʻaloga vitio e le alu ese mai le sitaili. O le mea lea, o le tele ma sili atu atinaʻe o loʻo latou fausiaina poloketi e faʻamalieina ai manaʻoga o nei tagata faʻananau fiafia. O se faʻataʻitaʻiga o nei poloketi e fetaui lelei batocera, le faiga faʻagaioiga o le a ou tuʻuina atu ia te oe i lenei tusitusiga.
I isi tala ua uma ona tatou faʻamatalaina mea e uiga i lenei sili ona manaia mataupu, pei o le tulaga o le sili faʻataʻitaʻi o loʻo i ai mo le Raspberry Pi laupapa e fausia ai lau taugofie arcade masini, poʻo ni isi masini ma vaega e mafai ona e faʻaaogaina o tagata e faʻatonutonu (uila faʻafiafia) pe faʻatonutonu mo lenei ituaiga o masini arcade masani o le arcades o le 80s ma le 90s. Afai e te fiafia i le mataupu, ou te valaaulia oe e faaauau pea le faitauina o lenei ma isi tusitusiga e aʻoaʻo atili ...
O le a le Batocera?
Ia, pei ona ou taʻua muamua, o se faʻagaioiga. Le poloketi batocera ua faʻatinoina se OS atoa faʻaaogaina Linux o se faʻavae, pei o le tele o isi poloketi tutusa. O le mea lea, o se saoloto ma tatala tatala poloketi.
Lenei poloketi o faʻapitoa i le retrogaming, ma o loʻo avanoa atoa e leai se totogi mo lau PC poʻo lau laupapa Raspberry Pi, faʻapea foi ma isi laupapa SBC pei o Odroid, ma isi. I le tulaga o le i ai o se PC, e mafai ona faʻaaogaina se LiveUSB ina ia e le tau suia le vaeluaina poʻo le taimi nei faʻagaioiga sisitema. O lona uiga, e na o le faʻaaogaina o le pendrive ma Batocera e amata ai ma e leai se mea e tatau ona faʻapipiʻiina.
E oo lava oe mafai foi faʻapipiʻi luga o tuai komupiuta ma 32-bit x86 chips, faʻapea foʻi ma le Intel NUC, i se Apple Mac, ma e oʻo lava i le Android box pei o le Amlogic.
Maua Batocera.linux
Para maua Batocera, e mafai ona e download mai fua mai le 'upega tafaʻilagi' upega tafaʻilagi. I se faʻaopopoga, mai iina o le a ia te oe foi i lau lafoa se lautele tele loto naunau e fesoasoani, faʻapea foi ma pepa e fesoasoani ia te oe pe a i ai ni au fesili.
Afai e te manaʻo e faʻaaoga mo le SBC, pei le Raspberry PiE tatau ona e aumaia i lalo le pusa faʻasolosolo ma le faʻagaioiga o le faʻafanua, unzip, ona faʻaaoga lea o le ata e sefe ai i le SD card ona e see ai lea mai lau motherboard. Mo nisi faʻamatalaga, oe mafai vaʻai i le tala NOOBS i le vaega Faʻapipiʻi NOOBS ma mulimuli i laʻasaga lava e tasi mo Batocera.
O leisi filifiliga pe a fai e te manaʻo e fai se Batocera-ready SD card mo lau Pi, o le faʻaaogaina o le lauiloa Poloketi a Etcher lea ua uma ona tatou talanoaina i le HwLibre. E mafai ona e vaʻai uma faʻamatalaga, ma sitepu e mulimuli ai le tusitusiga tatou lomia faasalalau...
Ae a, pe a e manaʻo ai fai se USB mo se PC, ona tatau lea ona e mulimuli i laʻasaga lava e tasi e tatau ona e mulimuli ai e fausia ai se bootable pendrive ma seisi faʻagaioiga faʻagaioiga. E mafai ona e faia ile tele o mea faigaluega ile mulimuli i nei auala faigofie:
- Lalotoso le pusa Batocera.
- Tatala le faila i lalo e aveese mai le ata IMG mai le OS.
- Faʻamau nei ma faʻatautaia soʻo se polokalama filifilia mo le gaioiga. Oe mafai ona filifilia se tasi o le tele o loʻo i ai nei, pei Lē Tonu (Pupuni, Linux, macOS), Rufus (Pupuni, Linux), Yumi (Pupuni, Linux), Etcher (Windows, macOS, Linux), ma isi
- Faʻaaoga lenei app e filifili ai le pendrive ua faʻaofi i le PC i le mea e te manaʻo ai e faʻapipiʻi ai le system ma le Batocera image e faʻapipiʻi.
- Mulimuli i le polokalama faʻataulaitu ma ua maeʻa oe.
- O lenei e mafai ona toe amata le komepiuta, faʻaofi le pendrive.
- Ulufale BIOS / UEFI e suia seevae faʻamuamua ma tuʻu le USB o le muamua. Tuʻu i fafo ma sefe le suiga.
- Ua tatau nei ona seevae ma Batocera nai lo lau OS masani.
- E mafai ona e faʻaogaina ma fai soʻo se mea e te manaʻo iai. Ma ia toe foi i lau masani faʻagaioiga polokalama na o oe e manaʻomia le toe amataina ma aveʻese le USB ina ia mafai ona toe faʻafouina ma lau system ...
Le taimi lava e amata ai, mai le Batocera lisi (fetaomi le avanoa ki) oe mafai ona ulufale i le faʻatulagaina i suia le gagana i le Sipaniolo ma o lea o le a sili atu ona tupu fua.
Fesoʻotaiga
Afai o loʻo e tau mafaufau e uiga i le faʻafetauiina o Retro taʻaloga e talia e Batocera, o le mea moni o loʻo lava ana faletusi ina ia mafai ona e taʻalo tele tele o tulaga vitio taʻaloga o talafatu na i le taimi o le tala faasolopito. O le mea lea, e mafai ona e taʻalo i le tele o numera o ulutala.
Mo nisi faʻamatalaga, oe mafai ona vaʻaia lenei lisi o nisi o lagolago tulaga:
- Nintendo 3DS, Game Boy, GameCube, Game Boy Advance, Game Boy Color, 64, DS, Faʻafiafiaga System, SNES, Wii
- Uo
- Amstrad CPC, GX4000
- Apple II
- Atari 2600, 5200, 7800, 800, ST, Jaguar, Lynx
- Commodore 64
- MS-DOS
- Sega Dreamcast, Master System, Megadrive, Naomi, Saturn, 32x, CD, SG1000
- MAME
- Neo-Geo, CD, taga, taga lanu
- Sony PlayStation1, PS2, PSP
- ZX81
- ZXSpectrum
- ma isi tulaga faapena
Mo nisi faʻamatalaga - Ogatasi Batocera
Faʻaopopo ata vitio i Batocera
Afai e te manaʻo ai faʻaopopo ata vitio i BatoceraE mafai ona e mulimulitaʻi i nei laʻasaga faigofie e faʻaopopo ai ulutala e te manaʻo e taalo ai, pe a fai e o gatasi ma faʻavae ua taua i luga.
Muamua o le saili se 'upega tafaʻilagi mai le mea e download ai taʻaloga o le a le mea ete manao iai. E tele mea 'upega tafaʻilagi e ofaina ROMs tuai, e oʻo lava i totonu Initaneti e mafai ona e mauaina ni tuai. A e maua loa le ROM, o sitepu e faʻaopopo i lau Batocera e faigofie foi, ae e mafai ona e faia i le tele o auala.
O se tasi o faigofie O loʻo taua i lalo:
- Matou te utaina Batocera i luga o la matou komepiuta.
- Tomi le avanoa Space ma alu i le System Config lisi
- Alu loa i le Teuina o Meafaitino.
- Filifili le maa malo o lau komepiuta talimalo iina, pe afai o loʻo e faia mai le PC. A leai, oe tatau ona faʻaaoga isi filifiliga e pasi ai le ROMs e ala i se network shared disk, etc.
- O le hard drive o le mea e tatau ona e download ai ROMs o taʻaloga vitio e te manaʻo ai.
- Taʻi nei i tua, ma toe faʻafou le faiga.
- E tatau ona i ai nei se faila ua faʻaigoaina "recalbox" i luga o lau faigata. O iina e mafai ai ona e valu, kopi BIOS, ROM, ma isi. Pau lava le mea e tatau ona e kopiina faila o le ROMs faʻamau i totonu o lena faila mai lau masani faʻagaioiga sisitema.
- O le taimi lava e te mauaina ai, toe amata le polokalama ma faʻamau mai le USB ma Batocera. Ma oe tatau ona mafai ona taʻalo le utaina taʻaloga i le taimi nei.
Pei ona e vaaia, e tai tutusa lava ma le faʻafefea ona fai mo Recalbox, ma o le mafuaʻaga o Batocera e faʻavae i luga ...


text: O mea malu PVC e sili atu ona lauiloa i le lalolagi atoa, e tusa lava po o totonu o le fale poʻo fafo o le faitotoa.Faʻatasi ai ma uiga vaivai ma taugofie, o mea PVC Soft e faia i le tele o oloa, lea e sili atu ma sili atu ona taua matafaioi io tatou olaga i aso faisoo.Na'o le va'ai solo i au li'o, e le mafai ona tatou maua se olaga faigofie e aunoa ma mea malu PVC, e pei o filifili ki Soft PVC, ata PVC malu, tapulima malu PVC, winders uaea malu PVC, pepa malu PVC malu, maneta malu PVC pusaaisa. PVC pine ma Etc. E matua faigofie lava ona ausia le faʻamoemoega vaʻaia ma galuega faʻatasi ma se mea lanu felanulanuaʻi, e faʻamalieina ai le faʻaogaina e le tagata i aso uma ma faʻasalalau le faʻalapotopotoga i ituaiga uma o taimi. O le tele o mea Soft PVC e mafai ona faia i mamanu 2D ma 3D, o mamanu e mafai ona faʻapitoa, ma ituaiga uma o auala e tuʻu ai logos.Ole taimi ole gaosiga e pu'upu'u nai lo isi, tatou te fetu'una'i ile ta'i taimi ma le tau.O au fesili e tatau ona taulimaina i totonu ole 24 itula faigaluega e la matou 'au lelei.E mafai ona tuʻuina atu le ofo faʻapitoa i le tele o le faʻatonuga.


text:
Maunu Fagotaga Laiti Fa'amaneta U'amea Jigs Fa'amu lemu jigging 3D atavali
Fa'amatalaga Oloa
Faailoga o oloa
Fa'amatalaga
Mea Fa'apitoa - O le Uila Jig e faia i le u'amea ta'i umi, fa'atasi ai ma matau u'amea ma'ai ma'ai fesoasoani, ata matagofie 3D ata pei o le olaga, ma lona gaio'iga manino ma lanu eseese e tosina ai i'a sili atu ona lelei.
Fuafuaga Lelei - Faatasi ai ma le faʻamalosi moni i le gaosia o maunu e sili ona moni i luga o le maketi, o lenei 3D vali uʻamea jig ua tatalaina mo le Gorgons ituaiga o jigs.O le ituaiga 6 laina e pupuu ma sili atu le pupuni i le tino nai lo le tele o jigs i lo latou mamafa.O lenei maunu o se fa'ata'ita'iga lata mai o le Si'usi'u Samasama.Faatasi ai ma se olaga uiga ese e pei o le tino ma foliga o le ulu faʻatasi ai ma le faʻamaʻi pito i luga o maunu.3D Olaga e pei o mata ma le tino lolomi leisa e faatosina ai i'a e maua ai foliga matagofie o maunu fagota. Fa'ata'ita'i le faiga aau o se i'a moni.
O le itu mafolafola asymmetrical o le tino e tupu ai se fe'a'ei pu'upu'u i le taimi o le tautoulu, ma maua ai se taimi pu'upu'u ae tatau i i'a e utia ai, a'o fa'aitiitia ai le toso i le maunu e mafai ona fai si fa'apopoleina mo le au fagogota i le aso atoa.O lenei itu asymmetrical o le maunu e masani ona afaina ai le mamao o le lafo, ae e ala i le tufatufaina atu o paleni mamafa, ua tatou foia ai lenei faafitauli, ma maua ai le mamao o le lafo.Ina ia fa'aitiitia le ma'ema'e, o lo'o fa'atumuina i matau fesoasoani e lua ile pito i luma (fa'atasi ai ma fa'alava) ma le matau fesoasoani e tasi ile pito i tua.
Fa'aoga lautele - Galulue lelei mo vai masima ma vai fou ma galue lelei i vai uma
laulau.O maunu fagota uma ma fagogota e fa'aaogaina lautele ma filifilia ma le fa'aeteete, fa'afetaui mana'oga o
Eseese ituaiga o i'a e te maua.Atoatoa mo fagotaga va'a va'a, fagogota papa ma'a, vasa
Fagotaga i matafaga, vaituloto, vaitafe, vaituloto.
Avanoa Lautele o Ituaiga Fagotaga - Fa'ato'a atoatoa le maunu mo vai masima i le matafaga ma le vaituloto.
Fa'amatalaga o Paketi
O la matou afifi lautele o le pusa PVC poʻo le taga PE ma le faʻapipiʻiina tele, e mafai foi ona faʻapipiʻiina e tusa ai ma manaʻoga o tagata faʻatau.
O mea faʻapipiʻi pusa pusa e mafai ona ausia tulaga faʻavaomalo e faʻamautinoa ai le saogalemu o le oloa i le taimi o felauaiga.
utaina
Faamolemole taʻu mai ia i matou lau faatonuga, i luga o le sami, i luga o le ea poʻo le faʻaalia, soʻo se auala e le afaina ia i matou, o loʻo i ai a matou faʻamatalaga faʻapolofesa e tuʻuina atu le auaunaga sili ma faʻamaonia i le tau talafeagai.
Totogi
Matou te talia PAYPAL, Western Union, T / T, L / C e le mafai ona faʻaaogaina i le vaʻaiga.Fa'amolemole fa'afeso'ota'i mai matou mo fa'amatalaga fa'aopoopo i le auala e totogi ai po'o so'o se fa'amatalaga e uiga i le totogiina.


text:
Mausa masani o toleniga - fofo lelei
O a masaniga lelei o faamalositino?
IAleleisini mo le tele o tagata o le galueainafaamalositino5 taimi i le vaiaso mo le 30 i le 60 minute i le taimi. Afai o le 30 i le 60 minute i le taimi e foliga faigata ai ona ofi i totonu o se pisi taimi, e mafai ona e faʻavasega au faʻamalositino i ni tamai vaega o taimi.7. 2020
Sa e mafaufau pe o le a le mea e tupu i lou tino pe a amata ona e faʻamalositino? O suiga i lou tino, maso, mafaufau ma lou fatu? Ia, i lenei tusitusiga, o le a tatou suʻesuʻe tonu lena. Latou te fai mai o faamalositino e pei o le aveina o se fualaʻau faamaneta mo lou faiai, ma afai e i ai se vailaʻau e mafai ona faia se mea mo lou soifua maloloina, atonu o le sili ona taua vailaʻau na atiina ae. Aisea e lelei tele ai le faʻamalositino mo i tatou? O se tasi o masani taua a tagata e sili ona faʻamanuiaina o oe na mauaina.
Sa e mafaufau ea pe aisea? I lana tusi 'The Power of Habit', na talanoa ai Charles Duhigg e uiga i masaniga taua o maaʻauʻau. O masaniga ia, a faʻataʻitaʻia, atiaʻe ma faʻaoga, aʻafia ai suiga i vaega uma o lo tatou olaga. O le faʻamalositino o se masani taua, ma o le mafuaʻaga lea o soʻo se tasi e vaʻai i le atinaʻeina o le amio pulea e tatau ona alu i le faletaʻalo masani pe faia se ituaiga o faʻamalositino.
Ma e tatou te malamalama lelei uma i faʻamanuiaga tau le tino o le faʻamalositino - e te foliga aulelei, e paʻu le pauna, e paee, e maua le maso, ma e masani ona faʻamalositino. O nei suiga e faigofie ona vaʻaia e le mata le lavalava. O faʻamanuiaga o le faʻamalositino e le naʻo le papaʻu, ae ui i lea.
Tele o tagata e faʻamalositino o le a latou iloaina e sili atu lo latou fiafia, sili atu faʻaosofia, ma faʻaitiitia le faʻanoanoa. Mo lenei mafuaʻaga, faʻamalositino ua faʻamatalaina o se vavega faʻamalolo ma fautuaina mo le togafitia o faʻanoanoaga, le moe, le manatuaina o mea, Alzheimer ma Parkinson's. E mafua ona o le tino e masani ona gaosia ni homone i le taimi o faʻamalositino, ma o na homone e aofia ai le serotonin, endorphins, ma le polotini e taʻua o le faiʻai na maua mai le neurotrophic factor (BDNF).
O nei homone taʻitasi i lana ia lava auala e fesoasoani e faʻamamaina ai le mafatiaga, siitia ai lagona, faʻaleleia ai le moe, faʻaleleia atili ai le aʻoaʻoina, ma faʻapea ai foi ona faʻateleina lou talitonuina o oe lava. A e maise pe a amata ona e faʻamalositino mo le taimi muamua pe a maeʻa se malologa umi, o le a e lagonaina le sili atu ona mataala ma malosi. Aua o le faʻateleina o le tata o lou fatu o lona uiga o le faʻateleina o le atoa tafe ma okesene mo le faiʻai.
Faʻafefea faʻamimisa tagata tafafao mai Falani
Lenei tatalaina se faʻapitoa sela sela taʻua o le dopamine, lea e nafa ma le faʻamalosia. Afai na e lagona le lelava poʻo le paie ma e te le manaʻo e faia se mea, ona o oe o le dopamine le atoatoa. O le Dopamine e nafa ma la matou faʻamalosiʻau ma taulaʻi ma e tali atu mo le lagona o le faʻamalieina pe a matou mauaina se mea, e mafua ai ona e manaʻo e faia ni mea ma e faʻafilemuina oe na aoga.
A e laʻititi la le dopamine, e mafai ona faigata ona e faia mea ona e te le o lava faʻamalieina e faʻamaonia ai. Ae a e faʻamalositino, e te faʻatuputeleina le aofaʻi o le dopamine i lou toto, ma nai lo le lagonaina o le lelava ma le lelava, na faʻafuaseʻi lava ona e lagonaina le faʻaosofia ma le malosi. O le a tatou talanoa atili e uiga i lenei mea i se taimi o mulimuli mai, ae seʻi o tatou vaʻavaʻai muamua i aʻafiaga o le faʻamalositino muamua.
O le tino aʻafiaga o le faʻamalositino atonu e le maitauina i totonu o ni nai vaiaso o faʻamalositino, avanoa e lelei e tusa lava pe a maeʻa le masina o faʻamalositino, o le a tau le iloa ni iʻuga. Peitaʻi, o suiga o meaola na faia i taimi uma o toleniga ma faʻamalositino, tusa pe e te vaʻaia pe leai. Muamua lava, i ni nai vaiaso talu ona amataina se masani cardio, o le a e iloa ai e sili atu lou malosi ona o le faʻateleina o metabolism ma mitochondria.
O se tasi o faʻamatalaga sesē tele e uiga i le faʻamalositino o le faʻamalositino e mafua ai le paʻu o le tino, ae le o le faʻamalositino e le mafua ai le paʻu o le pauna, e tupu ai maso. Ma talu mai maso mitochondria ma mitochondria mumu malosiaga. Mitochondria o ni vaega o ou sela e liua ai gaʻo, gaʻo, ma polotini i totonu o suauʻu e faʻaaogaina e ou maso e fai ai a latou galuega.
A maeʻa le ono i le valu vaiaso, ua faʻaalia mai suʻesuʻega e mafai e tagata ona faʻateleina a latou mitochondria e oʻo atu i le 50%. I le tele o mitochondria i ou sela, o le a e maitauina se suiga i lou malosi. Mo se faʻataʻitaʻiga, e faigofie lava ona e aʻea faasitepu e te ono maua ai le lagona e pei na ona e tamoe i le afa malafoni.
A maeʻa le masina, o lou maso o le a amata ona tupu ma faʻamalosia. E ui atonu e le manino mai lenei mea, a o e faamalositino o le a e lagonaina le malosi i ou maso. Lenei o le faʻateleina o le metabolism e sili atu le maualuga, maso sela manaʻomia tele le malosi, ie latou susunuina le tele o kalosi, o le mea moni latou susunuina sili atu kalori nai lo gaʻo sela, tusa lava pe e te le o faʻamalositino.
Ma o le taimi e te faʻaalu ai i le faʻamalositino o le a aoga tele pe a uma ona e le toe faʻamalositino. O lona uiga e mafai ona e moe i luga o lou nofoa ma matamata i le TV poʻo le Netflix ma faʻamumu pea gaʻo, e ui o lenei e tatau ona faʻamalieina ma le faʻaeteete. National science o vailaʻau afai, a maeʻa le vaitaimi o le ono masina, oe faʻamalositino i taimi uma, mafuli i le fatu fatu.
tau stumpjumper faʻapitoa
Oe mafai faʻamoemoeina se 20% faʻateleina i lau atoa VO2 max. VO2 max e masani ona faʻaaogaina o se faʻailoga faʻamalositino, e fua ai le saoasaoa e mafai ai e lou tino ona tuʻuina atu le okesene i ou maso mo le suauʻu. Lona uiga, o le maualuga VO2 max o lona uiga e mafai ona e tamoʻe vave ma umi i le laititi taimi.
Ma o le 20% faʻateleina i lau VO2 max e tatau ona uiga e mafai ona e tumau tamoʻe e uiga i le 20% i le tutusa aofaʻi taimi. O lona uiga afai e mafai ona e tamoʻe i se maila i le 10 minute, o le 20% faʻateleina i lau VO2 max o lona uiga ua mafai nei ona e tamoʻe 1.2 maila i le 10 minute, pe 1 maila i le tusa o le 8 minute.
I le iuga, faʻamalositino masani faʻateleina le tele o lou fatu ma mulimuli ane faʻamalosia ai. A e faʻamalositino, o le tata o lou fatu e faʻateleina ma pamu le tele o le toto nai lo le masani ai, ma faʻamalosia ai maso i lou fatu, faʻaititia ai le avanoa o se fatu oso. E masani ona tupu lenei mea pe a ma le ono masina o toleniga masani, i le taimi lava e tasi e iloa gofie ai aʻafiaga o le toleniga.
O nisi o aʻafiaga o le tino atonu e le o vaʻaia e aofia ai le faʻateleina o le toto i le faiʻai. E aoga tele le galue ole faiʻai, e maua ai le faʻamamafa lelei ile taimi o gaioiga. I se faʻaopopoga, faʻamalositino faʻamalosia le atinaʻeina o sela fou faiai, lea e faʻaleleia atili ai le aʻoaʻoina ma manatuaina.
E faʻasaʻoloto foʻi Endorphins i le taimi o faʻamalositino e faʻafetaui ai soʻo se mafatiaga. E ui e le saʻo, endorphins e taʻua o le 'lagona lelei o homone'.
O a faʻamalositino e 7?
- Savali. E i ai seisifaamalositinopolokalama e tatau ona aofia ai fatu fatufaamalositino, e faʻamalosia ai le fatu ma susunu ai kalori.
- Toleni vavalalata toleniga.
- Squats.
- Lunges
- Uunaʻi i luga.
- Totogi o le manava.
- Laina Faʻamau
Faʻafefea ona ou faia le faʻamalositino o se mausa i aso uma?
- Fasi lougalue anefaʻatasi E te le manaʻomiamauauma loufaamalositinoi le tasi taimi.
- Faʻamalositinoma se uo.
- Taofi lelei.
- Sii ou vae ae e te leʻi 'ai.
- Taumafai se pedometer.
- Tape le TV, komepiuta, ma le telefoni poto.
- Suʻe taimi nofo i taimi talafeagai.
- Saini mo se vasega.
E te manaʻo e amata faʻamalositino ma faʻamalositino i aso uma i aso o totoe o lou olaga, pe timu, oe i tafaoga, oe pisi tele, o lou aso fanau, pe i ai se isi mea o tupu. Ua tatou iloa uma le taua o faʻamalositino masani mo le puipuia ma togafitiga mai faʻafitauli tau le soifua maloloina pei o le afaina o le toto maualuga le faʻanoanoaga i le tele o kanesa gugu ma isi e fesoasoani ia oe e moe lelei faʻaleleia ai ou lagona ma faʻateleina le malosi manatua e faʻamalositino e faʻaalu ai le mamafa ona ou taofia loa lea oe leai e feteʻenaʻi ma talitonuga taatele faigata tele, Leiloa mamafa na o le faʻamalositino e aunoa ma le suia o au 'ai masani e le tupu, pe a fai o lau sini o le faia o le mamafa ona tatau lea ona vave demotivated, amata i le saʻo mafaufauga e taua afai oe i luga o le ala saʻo ma le faʻamalositino Fia manaʻo e nofo ese, ia faia mo mafuaʻaga tonu mo lou taimi umi soifua maloloina soifua maloloina ma le fiafia e le sili atu i nei mea uma e maua ai a tatou fualaʻau o aso taʻitasi fualaʻau e tele a matou filifiliga matou mafai ona alu i le faletaʻalo aau ave se vasega taʻalo tenisi pe faia se isi ituaiga o toleniga ma faia nei mea mana i le Matua tele malie, ae o le a umi se taimi e faʻatusa o O a isi auala e faʻamalositino ai, tusa lava pe le lava le taimi, ia faʻalogo. Naʻo le 23 pasene pe laʻititi ifo i le kuata o tagata Amerika e lava a latou faʻamalositino E tusa ai ma lenei lipoti o le 2018, o le toʻatele o tagata e le lava le faʻamalositino ona o ni mafuaaga eseese - o nisi e naʻo le pisi tele latou te le lagona le faʻaosofia pe a latou le iloa. faʻafefea ona amata pe leai ni isi faʻamuamua i le olaga, latou te mananaʻo e faʻaalu o latou taimi pe a oʻo mai i le taimi ma le faʻaosofia ona i ai lea o se auala faigofie e maua ai le itiiti ifo o faʻamalositino i aso uma e ala i le tuʻufaʻatasia ia matou galuega i aso uma pe a e le E i ai le faʻamalositino masani ae amata laʻititi mea uma gafataulimaina e fausia lemu e ala i le toe fai ma faʻaleleia atili, o le mea taua o le faia ia masani pei o le 'ai, fufulu ou nifo ma taʻele.
Aua le faʻaaluina se aso e aunoa ma le faia o nei mea, oe mafai ma pe afai oe i le mausa o faʻamalositino, tusa lava pe o le a le taua, oe mafai Faʻateleina faʻateleina le umi ma le malosi. Ua fautuaina e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi mea taua nei e fai: Faʻaaoga le 150 minute o le faamalositino e faʻamalositino i le vaiaso / 7 aso, o lona uiga pe a ma le 20 minute i le aso, o le fesili la poʻo lau faʻamoemoe muamua o le a faʻafefea. oe faia 20 i aso taʻitasi Minute o le faʻamalositino O le sili ona faigata vaega o le amataina E tele tele teteʻe atu i ou maso ma loʻu atonu ono le mananao e taʻalo ona latou te le masani ai, o lea ia faʻafaigofie mo oe lava ina ia e leai se alofaga , taumafai e fai mea nei i aso uma ma fausia se numera tasi sili tamoʻe i lou olaga i aso uma ma pe a e taumafai e tamoʻe vave nai lo le tamoe, fai ma se sini e savali 10 minute i aso uma nai lo le faʻatali 5 minute mo le pasi. E mafai foi ona e alu i le isi pasi taofi numera Go 2 ma alu i faasitepu i soo se taimi e te mafaia.
O Stanley o loʻo faʻatali mo le lifi i luga o le escalator e alu ai foi le taimi, aisea la le mea e le naʻo le alu i luga o le sitepu o se faʻamalositino lelei ma o le a faʻateleina ai lou fatu tata, e tatau ona e tu i luga talu ai o le numera 3 o le isi taimi e te manatu ai e punou ae piki i luga le foloa taumafai e faʻapipiʻi ae ia mautinoa e faʻapipiʻi lelei ina ia e le manuʻa lou tua ma i le taimi lava e tasi faʻamasani ou seevae ma vae numera 4 tasi i le aso faia se toleniga toleniga o 10 toe faia o soʻo le tulei-luga pe nofo-i luga poʻo le 10 Lua Fuaina Planking louPoison Atonu e mafai ona e faia le tele o isi mea, ae e sili atu le amata i le laʻititi ma ia mautinoa oe moni pipii i ai numera o toe faia mulimuli ane, e tausia lou masani i le nofoaga, piki se 6 E faigofie A fai ma masani pe a fai lau vave toleniga i taimi uma pe a maeʻa se isi gaioiga poʻo se tasi Faia se isi mea e tupu i le aso E le afaina le taimi e te faia ai, pe a fai o oe e faʻamaʻaʻa faʻatasi e mafai ona saʻo pe a maeʻa ona e ala pe A uma le 'aiga o le taeao pe ae te leʻi taʻele ina neʻi e ave e mafaufau pe o afea e fai ai pe a mavae sina taimi o le a toetoe lava a otometi numera lima i le galuega, faia sili puʻupuʻu malologa i le va, pe o oe i le ofisa pe i le fale ma siitia e aumai vai pe alu i le faʻamalama ma vaʻai i fafo , a o oe i le fale e mafai ona e faia osooso jacks aoe mafaufau e uiga i le mea e tatau ona e faia pe minoi a o fofoina se faʻafitauli i lou ulu o le a fesoasoani foi ia te oe e mafaufau manino atili i le taimi muamua tepa, faia nei mea ono foliga mai o se mea noa, ae aua le faʻatauvaaina le mana o le tamaʻi masani o le amataina o se mea e mafai ona faigata faigata, ae o le taimi e te malamalama ai i lenei ma moni pipiʻi i ai, oe o le a fausia talitonuina ma faʻaosofia o le a avea ma mafai ona faʻaopopo toe fai ma fausia mai ia latou . O le afa o le tusitusiga na faʻaosofia ai oe e tuʻufaʻatasia se faʻamalositino i lou olaga i aso uma, faʻailoa mai ia te aʻu i tala o loʻo i lalo ma lesitala ma aua neʻi galo ona oomi le logo logo pe a fai e te leʻi vaʻai i isi tusitusiga pei o lenei e te fia misia, faafetai mo le matamata
O a 10 faʻamalositino masani?
- Lunges Luʻiina lau paleni o letauavaega o se lelei-lapotopotofaamalositinomasani
- Tulei Faʻapaʻu ma aumai ia te aʻu 20!
- Squats.
- O loʻo tutu i luga o fale masini masini.
- Laina Dumbbell.
- Tuʻu-tasi vae vae.
- Burpees.
- Laupapa pito.
talofa tagata uma, o Doctor Jo ma Miss Remy, ma o le aso o le a matou faʻaali atu ai ia te oe laʻu pito i luga o le 10 faʻavae paleni faʻamalositino. Ma ia tatou amata i paleni faʻamalositino, e te manaʻo i taimi uma e amata i le uʻuina o se mea. ma e te manaʻo e amata i le tusa o le 10 i le 15 sekone o ia foi. ae mulimuli ane e te manaʻo e galue lou auala e oʻo atu i le tasi le minute taʻitasi.
milo toleniga
Ma o le muamua o le a avea ma se tulaga Romberg. ma e faʻapena foi le tulaga o Romberg pe a fai o ou vae e latalata latalata i le mea e mafai ai ma na o le taumafai e tausisi lau paleni. Mo le Romberg Posture, tuʻu se nofoa poʻo se mea mautu i ou tafatafa pe a e manaʻomia mo le paleni.
Aumai faʻatasi ou vae i le mea e mafai ai, ona paleni ai lea. Ole numera lua la o Rombergs ma moeiini mata. E tutusa la.
Naʻo le tu lava i luga, ae ole taimi lea e moeiini ou mata a o e faia. Ia mautinoa ma pipiʻi i se mea pe a e manaʻomia. Mo le Romberg Eyes-Closed Posture, ia mautinoa ia i ai sau nofoa poʻo se mea mautu i ou tafatafa pe a e manaʻomia mo le paleni.
Aumai faʻatasi ou vae pe a mafai, ona moeiini lea o ou mata. Ole numera tolu la o Romberg, ae o lea ua e liliu lou ulu i tua ma luma. O lena togiina lau vaʻaiga foliga teisi paleni paleni.
Ia mautinoa ma pipiʻi i se mea e amata ai. Ia mautinoa ia i ai sau nofoa poʻo se mea mautu i ou tafatafa mo le Romberg tu ma lou ulu faʻaliililo faʻasolosolo i le tulaga e te manaʻomia mo paleni. Aumai faʻatasi ou vae i le mea e mafai ai, ona na o le liliu o lou ulu manaia ma lemu mai lea itu i lea itu. o lea ua na o sina teʻi ese mai whack toe. mo Rombergstance ma ulu ulu luga ma lalo, ia mautinoa oe i ai se mea mautu i ou tafatafa, pei o se nofoa poʻo se countertop, neʻi e manaʻomia mo paleni.
Aumai ou vae latalata i le mea e mafai ai, ona na o le tilotilo i luga ma lalo. Ole numera lima la o Romberg i se suiga uiga ese. Ma e mafai ona e faʻaaogaina e pei o se aluga.
A iai sau fala, e mafai ona e faʻaaogaina se fala. nisi tagata e gagau lava a latou fala yoga. Mo le Romberg tu i luga o le eleele le laugatasi, oe mafai ona tuʻu se aluga i luga o le foloa, pe a fai e i ai sau foam e mafai ona e faʻaaogaina le foam. laa i luga le aluga.
Faʻaaoga se nofoa poʻo se mea mautu i ou tafatafa pe a fai e te manaʻomia mo le paleni, ma faʻaputuputu ou vae pe a mafai, ona paleni ai lea. Ua lelei. Ma numera numera ono o se tandem tulaga.
Tandem ua naʻo le tasi vae vae tonu i luma o le isi, o lea e mafai ai ona e amata toe fesuiaʻi ma na o le tuu ia i latou i autafa, ae mulimuli ane e te manaʻo lou vae tasi vae i luma o le isi. Mo le tuʻu faʻatasi, ia mautinoa ia i ai sau nofoa poʻo se mea mautu i ou tafatafa pe a e manaʻomia mo le paleni, ona tuʻu saʻo lea o le tasi vae i luma o le isi ma naʻo le paleni. Ma numera numera fitu o se tandem tu ma ou mata moeiini. pei o le moe a Remy.
Ma i ou mata pupuni, ia mautinoa ia i ai sau mea e uuina pe o se mea latalata. Mo se tandem tu ma ou mata moeiini, ia mautinoa ia i ai sau nofoa po o se mea mautu i ou tafatafa pe neʻi e manaʻomia mo le paleni. Tuu le tasi vae i luma tonu o le isi, ona moeiini ou mata.
O le numera valu o se faʻatusa ma lou ulu liliu faʻasolosolo. Lenei foi, na o foliga vaaia suia, ua atili ai ona faigata mo le paleni. Mo se tandem tu ma lou ulu faʻasolosolo faʻasolosolo, ia mautinoa ia i ai sau nofoa poʻo se mea mautu i ou tafatafa pe a fai e te manaʻomia mo le paleni, ona tuʻu le tasi vae i luma o le isi ona faʻasaga lea o lou ulu i tua ma luma. o lea numera numera iva toe tasi, ae nei ma ulu ulu luga ma lalo. o luga ma lalo taumatau ioe Mo le tandem tu ma ulu ulu luga ma lalo, ia mautinoa ia i ai sau nofoa po o se mea mautu i ou tafatafa pe a e manaʻomia mo le paleni. tuu le tasi vae i luma o le isi ma o le a latou faʻaoso lou ulu i luga ma lalo; whoa
faʻafefea ona e faʻamatalaina chamois
Numera 10 e soʻosoʻo i luga o le le laugatasi luga. ole valea lea o Remy a ea? Manatua, e mafai ona e faʻaogaina se aluga, gagau le fala yoga, pe faʻaaoga se fala fala. E mafai ona e faʻaogaina se aluga mo le tuʻufaʻatasiga o luga o luga e le tutusa. tuu i luga o le foloa.
Tuʻu se nofoa poʻo se mea mautu i ou tafatafa mo paleni pe a e manaʻomia. Laa i luga le aluga ma tuu le tasi vae i luma o le isi, ona paleni. o lea ua e maua. le sefulu faʻamalositino taua faʻamalositino. e lelei ma paleni ai oe? Afai e te manaʻo e lagolago laʻu ala, kiliki le sootaga i luga ma 'aua neʻi galo ona e lesitala i le kiliki i lalo. ma ia manatua, ia e mautinoa, ia e fiafia ma faʻamoemoe o le a e toe manuia i se taimi lata mai.
Mafai ona ou faia le 7 minute toleniga i aso uma?
Ioe, fai mai Ioritana, aemaise pe a fai e te le o toe toaga i le taimi nei. 'Vaʻai faalemafaufau nofo i lalo mo7 minutefeteenai7 minuteo faamalositino. E leai se fesili e aoga le faamalositino. ' Ae o le a sili atu ona lelei au iʻuga pe a e toe faia le7-minutematagaluega05/18/2015
E maua fua le toleniga 7 minute?
Le amataga7 Minute Faʻamalositinoo leleai se totogi.13.01.2021
Ole a le tulafono ole 21 90?
O le tasi auala lauiloa e fausia ai mausa e taʻua o le21/90 tulafono. O letulafonoe faigofie lava. Tautino i se oe lava poʻo se polofesa sini mo 21 saʻo aso. Ina ua mavae le tolu vaiaso, o le sailiga o lena sini sa tatau ona avea ma masani. O le taimi lava e te faʻamautuina ai lena masani, oe faʻaauau pea ona faia mo le isi ivasefulu aso.
mea faigaluega uila
O le a le umi e fai ai le masani ona fai ma masani?
Suesuega faʻaalia ai o le 43% o mea tatoufaiaso uma e faʻatinoina maimausa. Ia faʻafefea lafaioefaigaioiga faʻamalositino o se vaega o lou soifuaga i aso uma, o se vaega o lau masani? Fai mai nisi tagata e mafaiavesoʻo se mea i le va o 21 i le 30 aso e fausia ai amausa.
O a mea taua e 5 o le malosi faʻamalositino?
E iailima autugaioi: squat, hinge, tulei, toso, maautugalue. E tele fesuiaiga o na gaioiga taʻitasi, ae mo tagata e amataina, ou te taumafai e alu i le sikuea o le tino, alalaupapa pupula, tulei (luga o le tifa pe a manaʻomia), feliuaʻi laina, ma laupapa.
Mafai ona ou faʻamalositino i aso uma?
I le avea ai o se lautele sini, sini mo le sili atu 30 minute o feololo faamalositino faamalositinoaso uma. Afai e te manaʻo e faʻaalu le pauna, tausi le paʻu pauna pe faʻafetaiaʻi ni sini faʻapitoa tino, oe ono manaʻomiafaamalositinosili atu
O le a le auala sili e fai ai se faʻamalositino masani?
Oofu i ou ofu toleniga i le taimi lava e ala ai pe saʻo pe a e alu i le fale mai le galuega. Faia o nisi amioga maloloina i luma o lau toleniga. Inu se ipu vai, manava loloa, alu e savalivali vave, pe fai sina faʻaloaloa. O isi taimi, o le faia o se gaioiga faigofie e mafai ona tuʻuina ai oe i le mafaufau o faʻamalositino.
Faʻafefea ona fai lau masani faʻamalositino laʻau faʻamau?
Fausiaina Lau Fou Faʻamalositino Fou Mausa e Faʻapipiʻi ai 1 Fuafua au Auiliiliga Suʻesuʻega o tagata faʻamalositino faʻamalosia maua o le a le mea e aoga o le filifilia o se mea e sili ona faʻapitoa. 2 Fuafua Au Toleniga O le vaega taua lea ma e masani ona tatou faia ai mea sese sili. 3 Fuafua Au Taui
Faʻafefea ona fausia se soifua maloloina i aso taʻitasi masani masani?
Pa i tafatafa: O se tasi masani faigofie o le soifua maloloina e mafai ona e fausiaina o le inuina lenei superfood lanumeamata meainu, lea e te maua ai le faʻamalosia o le malosi ma sapalai lou tino i meaʻai e manaʻomia e maua i le aso. (E mafai foi ona e faitauina le toe iloiloga o mea ii.) 1. Ia Mautinoa Oe Filifili Se Olioli Faʻamalositino 2. Amata Laʻititi 3. O Se Taʻitasi Taʻaloga Faʻataʻitaʻi E manaʻomia le ASO ASO 4.


text:
O lenei Anime e faʻavae i luga o se manga o le igoa e tasi o loʻo faʻatulagaina e faʻasalalau i totonu Iulai o 2022, ma le mea e le masani ai Manga fa'asologa ua seti e fai galu pe a sau i fafo e tusa ai ma tagata fiafia. O le Maid na ou faafaigaluegaina talu ai nei e lilo atonu o se isi lavea i tagata fiafia ma matou te naunau e ufiufi i luga. Vaʻaiga Cradle, e pei lava o isi uma Anime ua matou ufiufi.
Aotelega o le Maid na ou faafaigaluegaina talu ai nei e lilo
O faʻamatalaga o le Manga e faʻapea:
"O le Maid na ou faafaigaluegaina talu ai nei e lilo o se faasologa manga Iapani na tusia ma faʻaalia e Wakame Konbu. O le faasologa na amata o se webcomic i le 2019, aʻo leʻi amataina le faʻasologa i le Square Enix's Monthly Gangan Joker magazine ia Ianuari 2020. O le faasologa ua tuufaatasia i le lima tankobon volumes ia Fepuari 2022.
puna: Wikipedia
O Le Aufaigaluega Na ou Faafaigaluegaina Talu ai nei o le Trailer Lilo
O le Anime Trailer mo le teine na ou faafaigaluegaina talu ai nei e lilo. O lenei taavale toso na tatalaina e le kamupani gaosiga aloaia i nai vaiaso na muamua atu, ae na faʻaalia foi e Anime Hype, o se lauiloa YouTube Auala mo Anime ma Trailers.
O le taavale toso e foliga mai o loʻo faʻaalia ai se tama talavou, o loʻo feiloaʻi ma se teine talavou e manaʻo e auauna ia te ia ma lona aiga. O le tama, o Yuuri e vave ona fiafia ia te ia ona o ona foliga. E fiafia o ia i foliga o ona mata ma lauulu ma isi. O le Anime trailer e foliga mai e le sili atu nai lo lena.


text:
Fagogo Bass Lure Lure 80mm 11g Popper
Fa'amatalaga Oloa
Faailoga o oloa
VAAIGA MONI:O lanu mata'ina ma fa'amatalaga mata'ina fa'apitoa.Fa'amanino fua fua, ata holographic matagofie, mata moni 3D ma ipu gill.UUNA FAgota E foliga mai o se i'a moni ma fa'avalevalea i'a fia'ai.
Gaioiga a Popper Lure:leotele pape ma le sausau gaioiga mo vaaiga tetele.O le fe'ilafi fa'aopoopo i le vai e pei o i'a moni.O maunu i'a e fa'apitoa, o mata 3D e fa'asesē e o'o lava i i'a sili ona popoto i le manatu o le maunu o se i'a moni, latou te manatu o se manu, ona tupu ai lea!E pao le maunu pe a lulu, o le isi lea ki i le manuia.E mata'ina nei maunu popper!
Mea:Faia i mea maualuluga ABS e maua ai maunu e leai se manogi ma toe fa'aaogaina, o maunu maulu e le mafaatusalia i le lelei ma le tumau.
O fa'amatalaga maualuga fa'a'ilafi fa'ata'ita'iga o le tino fa'atasi ai ma mata fa'atusa manino e mafai ona fa'afememea'i ma feita ai tagata fa'atau.
Fa'amatalaga o Paketi
O la matou afifi lautele o le pusa PVC poʻo le taga PE ma le faʻapipiʻiina tele, e mafai foi ona faʻapipiʻiina e tusa ai ma manaʻoga o tagata faʻatau.
O mea faʻapipiʻi pusa pusa e mafai ona ausia tulaga faʻavaomalo e faʻamautinoa ai le saogalemu o le oloa i le taimi o felauaiga.
utaina
Faamolemole taʻu mai ia i matou lau faatonuga, i luga o le sami, i luga o le ea poʻo le faʻaalia, soʻo se auala e le afaina ia i matou, o loʻo i ai a matou faʻamatalaga faʻapolofesa e tuʻuina atu le auaunaga sili ma faʻamaonia i le tau talafeagai.
Totogi
Matou te talia PAYPAL, Western Union, T / T, L / C e le mafai ona faʻaaogaina i le vaʻaiga.Fa'amolemole fa'afeso'ota'i mai matou mo fa'amatalaga fa'aopoopo i le auala e totogi ai po'o so'o se fa'amatalaga e uiga i le totogiina.


text:
La'au sima ituaiga koneteina
Fa'amatalaga Oloa
Faailoga o oloa
Mea e Fa'atau:
1. Potu pule
(1) E mafai e le potu pule maualuga ona mataʻituina tulaga o le nofoaga.
(2) O le pito i tua o loʻo faia i luga o meaʻai faʻapipiʻi maualuga, e manaia ma matagofie.
(3) Malosi atoa maualuga, leai se deformation i le taimi o le sisi ma umi.
(4) Fuafuaga fa'aletagata, avanoa tele i totonu ma fale lagolago atoatoa.
(5) Faʻatasi ai ma faʻamalama i itu uma, e lava le malamalama ma le vaʻaia lautele, lea e faigofie mo le mataʻituina o gaosiga.
2. tane vai ma tane fa'afefiloi
(1) O le afifi atoa o loʻo i ai le faʻamau lelei ma e leai se leka e faʻamautinoa ai le lelei o le gaosiga.
(2) Fa'atulagaina fa'atasi, fa'amautinoa mana'oga o le gaosiga ma le fa'asaoina o meafaigaluega fa'aaoga fanua.
(3) O le pito i tua ua faʻapipiʻiina i masini faʻaalia tulaga maualuga e mataʻituina ai le teuina ma le faʻaogaina i soʻo se taimi.
(4) Tele gafatia e teu ai, faʻamalieina atoatoa manaʻoga gaosiga.
3. Faʻapipiʻi masini
(1) Fuafuaga Module, mama ma matagofie, mafaufau i le faʻaogaina o meafaitino ma faʻamautu fausaga.
(2) O le gafatia e teu ai meafaitino e tele, lea e faʻaitiitia ai taimi fafaga ma faʻasaoina ai tagata faigaluega.
(3) Ua faʻaaogaina faitotoa faʻalua ma vibrators e faʻamautinoa ai le saʻo ma le sologa lelei.
Vaega fa'apitoa:
1. Fuafuaga faʻapitoa, faʻapipiʻi vave ma oloa maeʻa i aso e lima
I le taimi o le fa'apipi'iina o le fa'apotopotoga fa'apitonu'u o le nofoaga muamua o su'ega tauemuga e fa'atinoina.E fa'apipi'i ta'itasi module i le lotoifale.O le faʻapipiʻiina o le nofoaga faʻafefiloi faʻapitonuʻu atoa e mafai ona faʻamaeʻaina e le faʻavaa atoa.O le faʻapipiʻiina e faʻasaoina taimi, faʻasaoina galuega, ma vave ma faigofie.
2. Le maualalo o le faʻafaigaluegaina o le fausiaina, laʻititi o le fola o le fale ma le toe foʻi vave
I le faagasologa o le faʻapipiʻiina o meafaigaluega ma le filifilia o nofoaga, e leai se manaʻoga e fai ni faʻavae faigata.O le a lava le umi e mafai ai e le maaa o le gafatia ma le mafolafola o le 'upega tafaʻilagi ona fetaui ma manaʻoga meafaigaluega, e mafai ona faʻamaeʻaina meafaigaluega e aunoa ma le faʻapipiʻiina ma le gaosiga.
3. Fe'avea'i faigofie ma fetu'una'i toe fa'aleleia.Na o le alu ese
O le faʻapotopotoga faʻapitoa e faʻaaogaina i le faʻapipiʻiina o le faʻapipiʻiina o le fale faʻafefiloi.Pe a manaʻomia le toe faʻaleleia, e mafai foi ona faʻapipiʻiina modules faʻapitonuʻu, ina ia iloa ai le toe faʻaleleia atoa o le faʻavaa tele i le lotoifale o mea faʻafefiloi, lea e faigofie ma vave.
4. O le polokalame e iai se ata maualuga ma e faigofie ona faʻaogaina ma aʻoaʻoina
● faʻaogaina fesoʻotaʻiga komepiuta ma komepiuta faʻatautaia otometi tekinolosi e faʻamaonia ai le pulega ma le puleaina o le faagasologa atoa o le gaosiga o le sima.
● o loʻo i ai galuega o le faʻatusatusaina, teuina ma le fetuunaiga, ma e mafai ona faʻafetaui lelei faʻatonuga faʻatonutonu talafeagai.
● o le gaosiga o faʻamaumauga faʻamaumauga e fesoʻotaʻi ma meafaigaluega e mafai ona vaʻaia ma lolomiina i ituaiga eseese i soo se taimi.
● o le faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga o le faʻatonuga o le faʻatonuga e faʻamalosia ai le gaosiga o gaioiga, ma o le pulega o gaosiga e faigofie ma leai se totogi.
● o le faʻatonuga faʻapitoa e faʻavasegaina ma e mafai ona faʻapipiʻiina i le tele o gagana.
5. O le taʻaloga e saogalemu ma mautu, ma faʻamaonia le lelei ma le aofaʻi o oloa
● o le tulaga mautu atoa o le paluga laau e lelei, ma o le vibration amplitude laʻititi i le taimi o le gaosiga ma le faʻagaioiga, ina ia mautinoa ai le saʻo ma le faʻaogaina o meafaigaluega ma faʻaitiitia ai le avanoa o le tausiga.
● ua filifilia le uaea uamea Siamani, o le fafagaina o le pakete si'i e mautu, le fa-point limit anti aafiaga taualuga, ma le tulaga saogalemu e maualuga.
● o mea o le masini faʻapipiʻi e mafiafia ma mamafa e faʻateleina lona gafatia gafatia ma le teuina.
6. Su'esu'ega faifaipea pe a uma le fa'atau, tausiga umi ma le tautua ile fale
● i totonu o le "tolu vaitaimi faamaonia", itumalo tetele ma aai tuuina atu 24-itula pe a uma-faatauina auaunaga.
● i taimi masani, faʻapitoa faʻainisinia faʻatau atu o le a alu i le nofoaga a le tagata faʻatau mo asiasiga masani o meafaigaluega ma aʻoaʻoga a le aufaigaluega.
● faia e le aunoa toe asiasi ma fesuiai, auiliili ma foia le auʻaunaga suʻesuʻe faʻasalalau o manaʻoga faʻapitoa eseese, ma tuʻuina atu tagata faʻatau e lagona le moni, vave, galue malosi ma le magafagafa.
7. I le valaau a le setete, faʻasao malosi ma puipuiga o le siosiomaga
A'o sao i le galuega faufale a le atunu'u, e fa'amautinoa ai fo'i e tu'u le lagi lanumoana i le atunu'u.I le faʻagasologa o le gaosiga o le faʻafefiloi o meaʻai, o mea uma e faʻaaogaina e faʻaaogaina i se tulaga faʻamaufaʻailogaina.O loʻo faʻapipiʻiina le pini sima i le aoina o le pefu o le puipuiga o le siosiomaga, lea e faʻaitiitia ai le faʻaleagaina o le siosiomaga e mafua mai i le pefu ma le pisa, ma lagolagoina malosi le faiga faʻavae o le puipuiga o le siosiomaga.
8. O le fausaga fausaga e atamai ma faigofie mo le auina atu i fafo
O le mamanu atoa o le la'au fa'afefiloi e fetu'una'i, ma o vaega ta'itasi o le fausaga e mafai ona utaina i totonu o koneteina mo felauaiga i fafo.


text: Se lelei atinae Mo tamaiti o se mea sili atu nai lo taua pe a tatou talanoa e uiga i le tuputupu aʻe ma fafagaina i le amataga o tausaga, aua o lenei tina uma tatau ona i ai le faʻatonutonuina o mea uma e 'ai e tamaiti, ina ia ausia le atinae lava, uma atamai ma faʻaletino, mulimuli i se taumafataga mauʻoa i vitamini, minerals, polotini ma gaʻo, faapea foi fualaʻau, faʻatinoina lelei faamalositino. I lenei avanoa o le a e maua ai le sili ona taua i totonu atinae tamaititi ma e oʻo foʻi i faʻamaʻi mafai ona tupu ma atinae, ona o le le lava meaʻai poʻo le mafuaʻaga o tupuaga.


text:
Pe e te fia faitauina lenei mataupu i le gagana %%?
Isaia
11:1-16
11 O le a tupu mai se lālā itiiti+ i le pogati o Iese;+ o le a tupu mai foʻi se tātupu+ e fuatele mai i ona aa.+2 O le a oo iā te ia le agaga o Ieova ma tumau ai,+ o le agaga o le atamai+ ma le malamalama,+ o le agaga o le fautuaga ma le mana,+ o le agaga o le poto+ ma le mataʻu iā Ieova;+3 e fiafia o ia i le mataʻu iā Ieova.+O le a lē faamasino e ia e tusa ma mea e vaai i ai ona mata, e lē aʻoaʻi atu foʻi e tusa ma mea e faalogo i ai ona taliga.+4 E faamasino e ia ma le amiotonu ē ua faatauvaa,+ e aʻoaʻi atu foʻi e ia ma le amio saʻo ina ia maua aogā e tagata agamalu o i le lalolagi. O le a taia e ia le lalolagi i le tootoo o lona fofoga;+ ma o le a faaumatia e ia o ē e amioleaga i afioga* mai i lona fofoga.+5 E fai le amiotonu ma fusi o ona suilapalapa,+ e fai foʻi le faamaoni ma fusi o ona puimanava.+6 O le a mālōlō faatasi le luko ma le tamaʻi mamoe poʻa,+ o le a taooto faatasi le tamaʻi ʻoti ma le nameri,* e faatasi foʻi le tamaʻi povi ma le leona+ taanoa ma le manu peti;+ ma o le a taʻitaʻiina i latou e le tamaitiiti.*7 E aai faatasi le povi fafine ma le pea; e taooto faatasi a laʻua fanau. E ʻai foʻi e le leona vao mamago e pei o le povi poʻa.+8 O le a taalo foʻi le tama e leʻi teʻa ma le susu i le lua o le asipi;*+ e tuu atu e le tama ua teʻa ma le susu lona lima i le lua o le gata uogo.9 E latou te lē faia se mea e lamatia+ ai pe faaleagaina se mea i loʻu mauga paia uma;+ auā o le a tumu le lalolagi i le poto e uiga iā Ieova e pei ona ufitia o le ilititai i le suāsami.+10 O lea aso,+ o le a tulaʻi ai le aa o Iese+ e fai ma faailoilo mo nuu.+ E vāai atu iā te ia nuu mo se taʻitaʻiga,+ ma e matagofie lona afioaga.+11 O lea aso, e toe tuu faalua atu ai e Ieova lona aao+ ina ia aoaoina o ē o le a totoe o lona nuu, o ē o le a totoe mai i Asuria,+ mai i Aikupito,+ mai i Patoro,+ mai i Kuso,+ mai i Elama,+ mai i Senara,+ mai i Amato ma motu o le sami.+12 O le a faatūina e ia se faailoilo mo nuu ma aoaoina o ē ua faataapeapeina o Isaraelu;+ o le a ia faapotopotoina foʻi o ē ua salalau solo o Iuta mai i pito e fā o le lalolagi.+13 Ona mavae atu lea o le lotoleaga o Efaraima,+ ma e faaumatia i latou o ē e feita iā Iuta. E lē lotoleaga Efaraima iā Iuta pe e ita foʻi Iuta iā Efaraima.+14 E la te felelei atu i le tauʻau o Filisitia i le itu i sisifo;+ e la te faoa faatasi oloa a atalii o atunuu i Sasaʻe.+ O le a la faatoʻilaloina Etoma ma Moapi,+ ma e usiusitaʻi atalii o Amoni iā i laʻua.+15 E aveesea lava e Ieova le vaifagaloa o le sami o Aikupito,+ ma e faalālā atu lona aao i le Vaitafe+ i le aasa o lona agaga. E taia e ia le vaitafe i ona ālia e fitu, e faaui atu ai e ia tagata ia sopoʻia i o latou seevae tosotoso.+16 O le a iai se ala tele+ mo ē o le a totoe o lona nuu,+ o ē o le a totoe i Asuria,+ e pei lava ona sa iai se ala mo Isaraelu i le aso na latou ō mai ai, mai i le atunuu o Aikupito.