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O le a le Canada eTA poʻo Canada Visa Online?
I le avea ai o se vaega o lana maliega tuʻufaʻatasi ma le Iunaite Setete e faʻamaonia lelei ai tuaoi uma o atunuʻu, mai ia Aukuso 2015 agaʻi i luga Kanata amata a
Polokalame Visa Waiver mo ni atunuʻu tuusaunoaina Visa
o ona tagatanuu e mafai ona malaga i Kanata e ala i le talosaga mo se Pepa Faʻatagaina Femalagaaʻi Faʻatekonolosi nai lo, lea e taʻua o le eTA mo Kanata poʻo Kanata Visa i luga ole laiga.
O le Canada Visa Online e galue o se Visa Waiver pepa mo tagata mai fafo mai nisi o atunuu agavaa (Visa Exempt) e mafai ona malaga i Kanata e aunoa ma le mauaina o se Visa mai le Canadian Embassy poʻo le Consulate ae asiasi i le atunuu i luga o le eTA mo Kanata e mafai. e talosaga ma maua i luga ole laiga.
O le Canada eTA faʻatinoina le tutusa galuega e pei o le Canada Visa ae e sili atu ona faigofie maua ma o le gaioiga e vave foi. Kanata eTA e aoga mo pisinisi, turisi pe femalagaaiga naʻo naʻo.
O le vaitaimi aoga o lau eTA e ese nai lo le umi o le nofo. A o eTA e aoga mo 5 tausaga, oe umi e le mafai ona sili atu i le 6 masina. E mafai ona e ulufale i Kanata i soʻo se taimi i totonu o le vaitaimi aoga.
O se vave gaioiga e manaʻomia ai oe faʻatumuina se Kanada Pepa Talosaga Talosaga luga ole laiga, e mafai na o le lima (5) minute e faʻamaeʻa ai. Ua tuuina atu Canada eTA i le maeʻa ai ona maeʻa maeʻa o le pepa talosaga ma totogi le totogi e le tagata talosaga i luga ole laiga.
Uafu i Toronto
O le a le Talosaga Visa a Kanata?
Canada Visa Talosaga
ose pepa fa'aeletonika i luga ole laiga e pei ona fautuaina e le Immigration, Refugees and Citizenship Canada (IRCC), e fa'atumu e i latou o lo'o fa'amoemoe e ulufale atu i Kanata mo malaga pupuu.
O lenei Talosaga Visa a Kanata o se sui o faiga faʻavae pepa. E le gata i lea, e mafai ona e faʻasaoina se malaga i le Canadian Embassy, aua o le Canada Visa Online (eTA Canada) e tuʻuina atu ile imeli e faʻatatau i au tusifolau faʻamatalaga. O le tele o tagata talosaga e mafai ona fa'atumu le Canada Visa Application Online i lalo ifo o le lima minute, ma ua latou fa'avaivai i le Kanata Kanata mai le asiasi atu i le Canadian Embassy e fa'aoga pepa fa'avae faiga. E te mana'omia se su'esu'ega i luga ole laiga, tuatusi imeli ma Paypal po'o Credit/Debit card e totogi ai pili ile initaneti.
E tasi le taimi, e faʻatumu le Talosaga Visa a Kanata i luga ole laiga i lenei mea website, e fa'amaonia e le Immigration, Refugees and Citizenship Canada (IRCC) e siaki ai lou fa'asinomaga.
Ole tele ole Talosaga Visa a Kanata e filifili ile lalo ole 24 itula ma o nisi e mafai ona oo atu i le 72 itula. O le fa'ai'uga a le Canada Visa Online e fa'ailoa atu ia te oe ile tuatusi imeli na tu'uina atu.
O le taimi lava e filifili ai le Canada Visa Online i'uga, e mafai ona e teuina le fa'amaumauga o imeli i lau telefoni pe lolomi ae le'i asiasi i le Va'a Va'a po'o le Malaeva'alele.
E te le mana'omia se fa'ailoga fa'aletino i lou tusifolau aua o le a siaki e le aufaigaluega femalagaaʻi malae vaalele lau visa ile komepiuta. E tatau ona e mautinoa o faʻamatalaga o loʻo faʻatumu i Kanata Visa Talosaga i luga o lenei upega tafaʻilagi e tatau ona fetaui tonu ma lou igoa muamua, faʻauiga, faʻamatalaga o le fanau mai, numera o tusifolau ma tusifolau faʻamatalaga ma aso e muta ai tusifolau e popole e aloese mai le teenaina i le malaevaalele ile o le taimi e oso ai le vaalele.
O ai e mafai ona talosaga mo Kanata Visa Online (poʻo Kanata eTA)
Naʻo tagatanuu o atunuʻu o loʻo mulimuli mai Tuusaunoa mai le mauaina o se Visa e malaga ai i Kanata ma e tatau ona apalai ae le o le eTA i Kanata.
Tagatanuu o Kanata ma le Iunaite Setete manaʻomia na o latou Kanata poʻo US Tusifolau e malaga i Kanata.
US e nonofo mau i le tulafono, o lo'o umia a US Green Card e le manaʻomia foʻi Kanata eTA. A e faimalaga, ia mautinoa e aumai
- se tusifolau aoga mai lou atunuu o le atunuu
- fa'amaoniga o lou tulaga o se tagata nofomau o le US, e pei o se pepa lanu meamata aoga (fa'ailoa aloa'ia o se kata nofomau)
Naʻo na tagata asiasi o loʻo malaga atu i Kanata i luga ole vaʻalele e ala i se vaʻalele pe faʻataʻavaleina vaʻalele manaʻomia e apalai mo le eTA i Kanata.
Ituaiga o Kanata eTA
O le Canada eTA e 04 ituaiga, pe i se isi faaupuga, e mafai ona e talosaga mo le Canada eTA pe afai o le faamoemoega o lau asiasiga i le atunuu o se tasi o mea nei:
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Fealuaʻi pe faʻamoe a e tatau ona tu i le malaevaʻalele a Kanata poʻo le taulaga mo se taimi puʻupuʻu seʻia oʻo i lau isi faigamalaga i lau taunuʻuga mulimuli.
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faimalaga, tafaoga, asiasi aiga poʻo uo, o mai i Kanata i se aʻoga malaga, pe o le auai i se puʻupuʻu vasega o suʻesuʻega e le faʻailogaina ni togi.
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mo pisinisi mafuaʻaga, e aofia ai fonotaga pisinisi, pisinisi, faʻapolofesa, faʻasaienisi, poʻo fonotaga aʻoga poʻo fonotaga, poʻo mo le faʻamautuina o mataupu o se esetete.
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mo fuafuaina togafitiga faafomai i le falemaʻi Kanata.
Faʻamatalaga manaʻomia mo Kanata eTA
Kanata eTA tagata talosaga o le a manaʻomia le tuʻuina atu o faʻamatalaga nei i le taimi o le faʻatumuina luga ole laiga Canada ETA Talosaga Pepa:
- Faʻamatalaga patino pei o igoa, nofoaga fanau mai, aso fanau
- Tusifolau numera, aso o le faʻasalalauga, aso o le faʻamutaina
- Faʻamatalaga faʻafesoʻotaʻi pei o tuatusi ma imeli
- Auiliiliga o galuega
Ae e te leʻi talosaga mo Kanata eTA
Tagata faimalaga e fia apalai i luga ole laiga mo Kanata eTA e tatau ona faʻataunuʻuina aiaiga nei:
O se tusifolau aoga mo femalagaaiga
O le tusifolau a le tagata talosaga e tatau ona aoga mo le itiiti ifo i le 03 masina i tua atu o le aso e alu ese ai, le aso e te tuua ai Kanata.
E tatau foi ona i ai se avanoa avanoa luga o le tusifolau ina ia mafai ai e le Ofisa o Tiute ona faʻailogaina lou tusi folau.
Lau eTA mo Kanata, pe a faʻamaonia, o le a fesoʻotaʻi ma lau aoga Tusifolau, o lea e manaʻomia foʻi oe ia i ai se Tusifolau aloaia, lea e mafai ona avea ma se Tusifolau masani, poʻo se Aloaia, Faʻataʻitaʻiga, poʻo le Tusifolau Tusitusiga, uma tuuina atu e agavaʻa atunuʻu .
O se ID imeli aoga
O le a suʻe e le tagata talosaga Kanata eTA i le imeli, o le mea lea e manaʻomia ai se ID Imeli aoga e maua ai Canada eTA. O le pepa faʻatumu e mafai ona faʻamaeʻaina e tagata asiasi ma le faʻamoemoe e taunuʻu mai i le kiliki ii
eTA Kanata Visa Pepa talosaga.
Faiga o Tupe Totogi
talu mai le eTA Kanata Via pepa talosaga e naʻo luga ole laiga e avanoa ai, e aunoa ma se pepa tutusa, e manaʻomia se credit credit / debit card poʻo se PayPal account.
Apalai mo le Canada eTA
Tagata agavaʻa mai fafo e fia malaga i Kanata e manaʻomia le apalai mo le eTA mo Kanata i luga ole laiga. O le gaioiga atoa e faʻavaeina i luga ole laiga, mai le apalai, totogiina, ma le tuʻuina atu i le faʻasilasilaina o le iʻuga o le talosaga. E tatau ona faʻatumu e le tagata talosaga le pepa talosaga a le Canada eTA i faʻamatalaga talafeagai, e aofia ai faʻamatalaga fesoʻotaʻiga, faʻamatalaga o femalagaaiga talu ai, tusi folau tusitusia, ma isi tala faʻasolopito e pei o le soifua maloloina ma faamaumauga o soligatulafono.
O tagata uma e malaga i Kanata, tusa lava poʻo le a le matua, e tatau ona faʻatumu lenei pepa.
A maeʻa ona faʻatumu, o le tagata talosaga o le a faia le totogiina o le eTA talosaga e faʻaaoga ai se credit poʻo se credit card ona tuʻuina atu lea o le talosaga. Ole tele o faʻaiuga e maua i totonu ole 24 itula ma e logoina le tagata talosaga e ala ile imeli ae o nisi mataupu e ono alu ni nai aso poʻo ni vaiaso e faʻagasolo ai. E sili ona e apalai mo le eTA mo Kanata i le taimi lava e maeʻa ai au malaga malaga ma e le iʻu atu i le 72 itula ae e leʻi amataina lau ulufale i Kanata . O le a logoina oe ile faʻaiuga mulimuli ile imeli ma afai e le faʻamaonia lau apalai oe ono taumafai e apalai mo Canada Visa.
O le a le umi e faia ai e Canada eTA tusi talosaga
E fautuaina e talosaga mo Kanata eTA a itiiti mai 72 itula ae e te leʻi fuafuaina e ulufale i le atunuʻu.
Tulaga o le Canada eTA
O le eTA mo Kanata o aoga mo se vaitaimi o 5 tausaga mai le aso o lana lomiga pe laʻititi pe a fai o le Tusifolau e fesoʻotaʻi eletise e muta i luma o le 5 tausaga. O le eTA faʻatagaina oe e nofo i Kanata mo le maualuga o le 6 masina i le taimi ae e mafai ona e faʻaaogaina e asiasi faʻatasi ai i le atunuʻu i totonu o le vaitaimi o lona aoga. Peitaʻi, o le umi o le taimi o le a faʻatagaina ai oe e nofo ai mo se taimi o le a filifili ai e le tuaʻoi ofisa faʻalagolago i lau faʻamoemoe o le asiasiga ma o le a faʻailogaina i luga o lau Tusifolau.
Ulufale atu i Kanata
O le eTA mo Kanata e manaʻomia ina ia mafai ai ona e ulufale i se vaʻalele i Kanata ona a aunoa ma ia e le mafai ona e alu i luga o soʻo se Kanata vaʻa fusia. Peitai, Ulufale mai o tagata, Sulufaiga ma Sitiseni Kanata (IRCC) po o le Kanata ofisa o tuaoi mafai ona faʻafitia oe ulufale i le malae vaʻalele tusa lava pe o oe o se faʻamaonia Kanata eTA umiaina pe a fai i le taimi o le ulufale:
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e le o ia te oe uma au pepa, pei o lou tusifolau i le faʻatonuga, lea o le a siakiina e le tuaoi ofisa
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pe a fai e te tuʻu iai se faʻafitauli tau soifua maloloina poʻo se tulaga tau tupe
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ma afai oe i ai muamua soligatulafono / tagata faatupu faalavelave talafaʻasolopito po o muamua femalagaaʻi mataupu
Afai ua uma ona e fa'atulagaina pepa uma e mana'omia mo le Canada eTA ma fa'amalieina tulaga uma mo le eTA mo Kanata, ona e sauni lea e fai. talosaga mo Kanata Visa Online
o lana pepa talosaga e fai si faigofie ma tuusao. Afai e te mana'omia ni fa'amalamalamaga e tatau faʻafesoʻotaʻi le matou ofisa fesoasoani mo le lagolago ma le taʻitaʻiga.
Pepa e mafai ona fesiligia le tagata talosaga a Kanata Visa Online i le tuaoi o Kanata
Auala o le lagolagoina o latou lava
E ono talosagaina le tagata talosaga e tuʻuina mai ni faʻamaoniga e mafai ona latou lagolagoina i mea tau tupe ma lagolagoina i latou lava i le taimi o latou nonofo ai i Kanata.
Faʻaauau / toe foʻi tiketi vaalele.
E ono manaʻomia le tagata talosaga e faʻaali mai ua latou faʻamoemoe e tuʻua Kanata ina ua maeʻa le mafuaʻaga o le malaga lea na faʻaaoga ai Canada eTA ua maeʻa.
A leai se tiketi agai i luma o le tagata talosaga, latou te ono avatua le faʻamaoniga o tupe ma agavaʻa e faʻatau ai se ticket i le lumanaʻi.


c: text/html

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Auger Faʻatumu
Oloa Faʻamatalaga
Vitio Oloa
FESILI
Pine o oloa
Oloa tapulaa
O lenei o se mimilo loloʻu lifi, faʻaaogaina e felauaiga pauta oloa mai le tasi tulaga i le isi nofoaga, o le conveyor ua fuafuaina ma u-foliga mataʻutia, o le mataafi e ufiufi, o le ufiufi e faʻatagaina e le faʻamau, o le ogatotonu faʻamaufaʻailoga e lelei, faigofie i tatala pe mama. Auger Filler ua vaevaeina mai le Angle o le tuʻuina atu o mea fesiitaʻi itu, o le auger filler ua vaevaeina i le laina auger filler ma le verter auger filler lua ituaiga. O le galue mataupu o le auger filler o le faʻasolo faovilivili lau o le a minoi le mea mo auger filler lafoina, ina ia le mea faataamilo ma le auger filler lau malosi o lona lava mamafa ma auger filler casing tetee feteʻenaʻi i le mea.
Auger Filler ma afifi masini faʻatasi e faʻamaeʻa otometi fafagaina, isi mataupu mafai ona faʻaaogaina na o oe
Oloa foliga
1, E mafai ona faʻaaogaina ma le teuina masini e faʻatumu ai le tele o pauta oloa.
2, Hopper ma faovilivili vavaeeseina mamanu, faigofie faapipiiina ma disass Assembly.
3, Faigofie fausaga, laʻititi koluse vaega tele.
4, Faʻatuatuaina galuega, maualalo tau gaosiga.
5, Lelei aafiaga faʻamaufaʻailoga, mafai ona taʻalo se vaega dustproof.
6, tau maualalo le tausiga, faigofie ona mama.
7, Low malosi taumafaina, corrosion tetee, ofuina tetee.
8, Adopt 304 uʻamea stainless fale teu mama ma meaai vasega palasitika.
9, mafai ona faʻapitoa e tusa ma tagata faʻatau manaʻoga.
Mo nisi faʻamatalaga, Faamolemole ia e saoloto e tuua lau savali, o le a matou faʻafesoʻotaʻi oe i totonu o le 12 itula.

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filter: keep


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Pe a asiasi atu i se isi atunuu e sili ona lelei le iloa o mea ua taliaina e fai i lena atunuu ma mea ua manatu leaga, o le tapu ma e tusa lava pe le tusa ai ma le tulafono. E eseese atunuu uma ma pe a fai e moomoo ia i ai le mea e sili ona lelei i ai iina e tatau ona matou tausisi i tulafono ma tulafono faatonutonu o loʻo i ai iina, ia faʻamalosia e le tulafono poʻo le talia masani. E pei lava o isi atunuu uma, pe a asiasi atu i Rusia e sili ona lelei le amio i se auala faapitoa ina ia aua nei tosina atu faafitauli ma faafitauli i ou luga. I lenei tusiga o le a ou talanoa e uiga i mea o fai pe a asiasi atu i Rusia.
A asiasi atu i Rusia, e sili ona lelei le ave faʻatasi ma oe Amerika, ae na o pepa fou lava. O nisi tagata faatau na lauiloa e mumusu e fefaʻasoaʻi tupe tuai tuai. E lelei tele le i ai o lau tupe i le $ 20 pili talu ai e sili ona faigofie le fesuiaiga ma ia aumai foi se pepa aitalafu e tatau ona e teuina ai se vaega o lau tupe.
E tatau ona e faʻaaloalo i le metro. Moscou ei ai se tulaga faʻapitoa telefoni feaveaʻi ma e mafai ona avea ma auala aupito sili ona lelei ma sili ona taugofie e alu ai i le taulaga. Ae ia faaeteete, o le Moscow Metro e mafai ona avea ma se nofoaga e mafai ai ona e teuina ma le le manao i se taua. O lea ia mautinoa ia faʻaaloalo i tagata uma ma aua le faʻamalosi tupe ma isi mea taua i le nofoaga. O le faʻaaloalo foi e tautala ai i se leo le leoa ao faimalaga ma le Metro.
Tausia au pepa. Taumafai i taimi uma e maua se kopi aloaia o lau tusifolau ma visa pe a faimalaga atu i Rusia talu ai e faigofie ona e tatalaina. Ia faia foi nisi kopi Xerox ia mautinoa. I le tulaga ua faʻatautaia ai oe, o le a sili atu le faigofie ona e alu ma foia lau pisinisi.
Fai sau faʻamaumauga. Aua e te faalagolago i luga o se tupe tuʻufaʻatasiga talu ai o mea e le manaʻomia e mafai ona tupu i soo se tasi i soo se taimi. Fai ni tupe natia i isi nofoaga ae o lau taga.
Aua e te matamuli e taumafai le laulau Rusia pe a iai ni tulaga saogalemu, o au uo Lusia o le a talisapaia lou fiafia. Tau lava e le faia i nofoaga faitele, talu ai e mafai ona manatu i ai o ni faʻaaloalo i nisi o taimi.
Afai o oe o se tamaititi e tatau ona totogi le pili mo le aso, o lea aua e te taumafai e faʻatalanoa lou ala ese mai lenei mea talu ai e mafai ona manatu e le faʻavalevalea.
Aumai i taimi uma se meaalofa pe a asiasi atu i se tasi. O sukalati po o fugalaau e tatau ona faia le togafiti, aumai na o le lua fugalaau po o le lanu samasama i la latou lanu ona o na mea e faʻaagaga mo na o faafiafiaga.
Fai atu i se uo Rusia e sau faʻatasi ma oe pe a e alu e faʻatau mai faleoloa faleoloa na maua ai le siʻitia o tau pe a feagai ma tagata tafafao maimoa.
O le iloaina o mea uma o loʻo i luga o le a atili ai ona e lagona le faigofie ma faʻateleina au uo, ae aua lava nei galo le faaaloalo i soo se mea e te alu i ai ma soo se mea e te faia, i totonu ma tua atu o Rusia. Afai e leai sou tusi valaaulia mo lau ata, e mafai ona e faʻatau se initaneti, e faʻaaoga ai la matou 'upega tafaʻilagi.


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Sailiili i le saienisi o GMOs ma vailaʻau faʻapipiʻi, ma o latou aʻafiaga i le soifua maloloina, faʻatoʻaga ma le siosiomaga
O le GMO Research database o loʻo iai suʻesuʻega ma tusi faʻasalalau o loʻo tusia ai ni faʻafitauli e ono tutupu mai ni aafiaga leaga mai i le GMO ("genetically modified," "genetically engineered," poʻo "bioengineered" organism) ma vailaʻau ma vailaʻau ma vailaʻau e fesoʻotaʻi i ai. O le nofoaga autu o faʻamatalaga e tatau ona avea ma punaoa ma suʻesuʻega meafaigaluega mo saienitisi, tagata suʻesuʻe, fomaʻi polofesa, faiaoga, ma le lautele lautele. O le auiliiliga loloto o nisi o suʻesuʻega taua o le a avatua. O le muamua e mafai ona maua iinei.
Saili mo api talaʻaga iloiloina-talaaga, tusitusiga, tusi mataupu ma tatala avanoa ulufale.
Suʻesuʻe isi lipoti, e pei o lipoti a le NGO ma tusi, e le o faʻamalieina aiaiga mo le faʻamaumauga autu ae e tutusa lava le taua ma le talafeagai.
Ina ia suʻea a matou nofoaga faʻamaumauga, faʻaulu lau suʻega tulaga i se tasi o sailiga faʻamau i luga pe kiliki luga Search e upu autu. Faʻamolemole vaʻai i le Faʻafefea ona Suʻe itulau mo nisi faʻamatalaga ile suʻea o matou faʻamatalaga.


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Talu ona avea i matou ma tina, e leʻi taofia lo matou oo i ni suiga fou, i a matou fanau laiti ma i matou lava. I lenei tulaga o loʻo tatou talanoa e uiga i le susu ma o se vaega e gaosia i le faaiuga o le lactation. O le auala lea e fa'aofi mai ai mea'ai fou ma o se mea e ao ona faia i lea laasaga ma lea laasaga ae le o le fa'afuase'i.
O lea la, a oʻo mai le taimi, e tele masalosaloga e tulaʻi mai i se vaega taua e pei o lenei. taofi le fafagaina o lau pepe O se suiga taua ae o se mea foi e faamanatu mai ai ia i tatou o si o tatou tamaititi o loʻo tuputupu aʻe faʻafuaseʻi. O lea, o mea uma e te fia iloa o loʻo i ai iinei. Ua e sauni?
Le
O le a le uiga o le susu?
Ole susu ole susu ole faiga lea e amata ai ona e taofi le susu ae toe avatu se isi mea'ai., pe o susu fa'akomepiuta, fua fa'atatau po'o mea'ai malo. O lo'o aga'i i luma le susu o le susu, o lea e amata ai ona 'ai e le pepe le susu o le susu e fesuia'i ma isi mea'ai ma fa'ai'u pe a uma le susu o susu.
E tele mafuaaga e filifili ai le tina e taofi le susu ae sui i isi mea'ai. O lena la e mafai ona tatou faapea atu o lenei faagasologa o loo taoto i se faaiuga patino. Atonu ona ua amata ona faigaluega le tina ae le o iai i le fale ma le pepe e susu ai, pe mo nisi mafuaaga eseese. O le tele o tina e amata ona te'a le susu pe a aliali mai muamua nifo o le pepe, ma aloese ai mai le faaleagaina o susu po o areola. O lea la, a oʻo mai le taimi e mafai ona e filifili pe e te manatu i ai.
A afea?
Ua uma ona matou ta'ua e tatau ona faia i se tulaga alualu i luma. Mai le taimi na fanau mai ai le pepe seia toeitiiti atoa le 6 masina, o le a ia manaʻomia le susu susu poʻo le susu, e na o le pau lea o meaʻai.. Talu ai o le a avea ma se tasi e iai meaʻai uma e manaʻomia mo lona atinaʻe atoatoa. Mo lenei mafuaʻaga, a oʻo loa i le 6 masina le matutua, ua oʻo i le taimi e amata ai ona tuʻuina atu se taumafataga malosi, ae faʻatasi pea ma le muamua. Mo le tele o tagata atamamai e leai se aso tonu e amata ai le susu, ae sili atu, latou te faʻamautinoa e tatau ona tumau seia oʻo i le lua tausaga muamua o le olaga. Talu ai e le gata i le fafagaina o se auala e faʻafilemuina ai i latou ma se fofo mo taimi latou te mamaʻi ai. Ae pei ona ta’ua, o le faaiuga mulimuli e na’o le tina.
E tatau ona tatou manatua lena mea e ui ina amata ona latou 'ai i isi mea'ai, o le susu o susu o lo'o fa'aauau pea ona avea ma vaega autu o a latou mea'ai. O le avea ma puna autu o meaʻai, e ui i le tele o meaʻai, o le a avea ma fesoasoani. O lea la, a o'o ina matutua, o le lelei fo'i lea o le fafaga fa'atasi ma o se taimi lelei lea e taofi ai le fa'asusuina o i latou. E ui lava o le ae maua le upu mulimuli!
E faapefea ona fai le susu?
I taimi uma i lea mea ma lea mea itiiti ma e le fa'asalaina, mai le tasi aso i le isi. Aua afai tatou te faia faʻafuaseʻi, e mafai ona afaina ai o tatou tino i foliga o le faʻapipiʻi poʻo le poloka o alavai.. Ae i totonu o le tatou pepe o le a le faʻagaloina foi ona e mafai ona faʻaleagaina lana faʻaogaina ma le puipuiga. E mafai faapefea ona ou faafaigofieina le faagasologa?
I le tasi itu o lo'o iai le mea ua ta'ua o le 'fa'asusu fa'anatura'. E pei ona taʻu mai e lona igoa, e aliali mai pe a taofi le susu o le tamaititi aua o le faʻaofiina o meaʻai fou e sili atu nai lo le lava mo ia. Ae e le o se mea e masani ai ma afai o lea, o loʻo matou talanoa e uiga i le 4 tausaga pe a mafai ona tupu. O lea la, afai e te manaʻo e taofi le susu aʻo leʻi oʻo i lena tausaga, matou te tuʻuina atu ia te oe fautuaga nei:
- Mai lea taimi i lea taimi e te fesuia'i le susu ma le fafaga fagu mai lea taimi i lea taimi. O se auala mo ia e masani ai.
- Aveese le fana i le aoauli ma tuu ai na o le po.
- I le taimi masani o le susu, faʻafiafia o ia i se taʻaloga. E le faapea tatou te le fafagaina o ia ae tatou te faatuai le taimi ma ofoina atu ia te ia isi auala e mafai ai avanoa le ata.
- Aua ne'i amata ona te'a ma le susu i taimi o suiga mo le tamaititi, e pei o le amata i le vasega pepe po'o le taimi e amata ai ona aliali mai nifo muamua.
- A le fesili mai, aua e te ofo atu ia te ia lou fatafata..
- Taumafai e fusi pe fa'amalieina o ia. Aua o le susu e le gata o le fafagaina ae o se taimi foi o le puipuiga ma le tausiga o le pepe.
E faapefea ona aafia ai le pepe?
Ua uma ona matou faia ni faamatalaga i ai ma o le susu e mafai ona afaina tele ai le pepe. I le taimi muamua o le a i ai le ita po o le le fiafia. O nei mea uma ona latou te le malamalama ua le maua se mea e taua mo i latou. O lea la, e tatau ona tatou faafiafiaina i latou i soo se auala e mafai ai, i taaloga, ma le alofa tele ma le gauai. Aua mo i latou o se sootaga foi lea o lagona e faaopoopo atu i le avea ma a latou meaʻai. O le mea lea, e matua taua tele le faia o sina mea itiiti, e aunoa ma le faʻatulagaina o sini, aua e manaʻomia e tagata taʻitoʻatasi ma pepe taʻitasi lo latou taimi e ausia ai.
O le a le umi e taofi ai le faia o le susu pe a uma ona e susu?
A'o e te'a ma le susu, e moni o le a fa'aauau pea ona maua e ou susu le susu. Ae e tatau ona e iloa a maualuga le manaʻoga, o le a faʻapea foi le gaosiga. A pa'ū la le mana'oga, o le a fa'aitiitia le aofa'i o le susu. O le mea lea, e ui lava i lea, i le taimi muamua e tatau ona e faʻaalia lau susu ma faʻasolosolo malie o le a faʻaitiitia na o ia. Ae e lē mafai foʻi ona tatou setiina se taimi tonu, auā e faalagolago i le fafine. O le mafuaaga lena e mafai ai ona e iloa i nisi taimi ni pisia i lou ofuvae pe a mavae sina taimi ina ua uma ona e taofi le susuina o lau pepe. E ui lava e foliga mai o nei matāua e aliali mai pe a oomi i luga o le fatafata ae le o latou lava. O le to'atele o fafine sa gaosia le susu mo ni nai masina talu ona te'a le susu. O lea, e tatau ona e onosai!


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Fa'amatalaga Oloa
Faailoga o oloa
O foliga o le pusa uaea e foliga mama, ma e ueloina i uaea u'amea malolosi.O le tino o le pa o se tu'ufa'atasiga o uaea u'umea se'i vagana le fa'avaa pito i lalo.O le mesh ma le mesh ma le mesh ma le fa'avaa pito i lalo o lo'o feso'ota'i i le uili li'o, lea e mafai ai ona feavea'i.Ma o le pito i lalo o loʻo faʻamalosia e U-foliga uʻamea uʻamea, maualuga le malosi, maualuga le gafatia o le uta, e mafai ona faʻapipiʻi faʻaputuga e fa, ausia ai se teuina tolu-itu.O pusa uaea ma casters e mafai ona faafaigofieina le liliu i totonu o le mafutaga faaleaoaoga, ma uaea pusa ma PVC laupapa po o uʻamea laupapa e mafai ona taofia le misi o ni fasi vaega laiti.e mafai ona gaugau pusa uaea pe a le faaaogaina e laveai avanoa, ma le luga o le fale galvanized e matagofie ma anti-oxidation, lagolagoina le faaaogaina umi.O a matou oloa e malosi ma umi, faigofie mo felauaiga, e mafai ona toe faʻaaogaina ma faʻaitiitia lelei le faʻaaogaina o tagata ma tau afifiina.O matou pusa uaea e fa'aaogaina lautele i faleteuoloa, a'oga, nofoaga autu e tufatufaina atu logistics, ma supamaketi.
vaega:
- O le u'amea i luga e faia ai pusa uaea matagofie ma anti-oxidation, ma maua ai foi se olaga umi auaunaga.
- 'ese'ese itu e mafai ona fa'amalieina tulaga mana'omia gafatia tau uta.
- O tui puipui, toe fa'afo'i ma le teuina e fa'alelei le si'osi'omaga, ma e mafai ona toe fa'aaoga i le tele o taimi e aunoa ma le fa'amaumau ma le fa'aleagaina.
- Ole fausaga gaugau e mafai ona fa'asaoina le 80% avanoa pe a le fa'aaogaina.
- O le 3 - 4 layer fa'aputu-mafai ona fa'amautinoaina se fa'aputuga tolu-itu.
- E fetaui lelei mo le faʻaaogaina o forklifts, cranes, lifts, trolleys ma hydraulic pallet trucks e utaina pe laʻu ese, faʻasaoina taimi ma taumafaiga.
- O le tulaga ese o le fausiaina o pusa uaea e faigofie ma saogalemu le faʻaogaina.
- O mea lelei ma le U-foliga uamea faʻamalosi faʻamalosi e faʻamalosia ai pusa uaea e tumau ma maualuga le gafatia.
- O a matou pusa uaea e maualalo le tau o le tausiga.
Talosaga:
pusa uaea o pusa logistics tulaga, faatasi ai ma le faagaoioiga o si'i, forklifts, cranes ma isi meafaigaluega, e mafai ona latou faaaogaina mo le felauaiga, taulimaina, utaina, la'u uta, teuina ma le tausiga o logistics.O lo'o fa'aaogaina lautele i fale gaosimea, fale ta'avale, faleteuoloa nofoaga fa'asoa fa'atauga ma supamaketi mo oloa mamafa po'o tetele e pei o mea'ai, vaega ta'avale ma masini inisinia.


text:
E UIGA I LE WA CARES FUND
SE TUPE MO LE TAUSAGA MO TAGATA UMA
O le setete o Uosigitone o le muamua lea i le atunu'u na fausia se auala e fa'ataugofie ai le tausiga umi mo tagata faigaluega uma i le setete a'o tatou matutua. WA Cares Fund ose fa'amanuiaga fou e maua e fa'amautinoa ai e mafai e Uosigitone faigaluega ona maua le tausiga umi pe a latou mana'omia.
LTSS FA'AMANATUGA GALUEGA TAIMI
WA Cares Fund o le taunu'uga lea o tausaga o su'esu'ega ile auala e fa'ataugofie ai le tausiga umi mo tagata uma i Uosigitone. Aʻo leʻi faia le polokalame, na suʻesuʻe e le setete faʻamaumauga ma galulue faʻatasi ma tagata atamamai e suʻesuʻe fofo lautele ma tagata tumaoti.
E faavae i luga o lena suʻesuʻega, WA Cares Fund na fuafuaina e ofoina atu se faʻamanuiaga maualalo i se tau taugofie. O le polokalame e maua ai e tagata uma se tulaga tauagafau o le inisiua ma tagata e manaʻo atili e mafai ona faʻatau inisiua tumaoti faʻaopoopo, e pei o le auala e galulue faʻatasi ai fuafuaga a le Social Security ma le 401 (k).
2019
Na sainia e Kovana Inslee le LTSS Trust Act i le tulafono.
2022
Na pasia e le Fono Faitulafono ni suiga e fa'aleleia ai le polokalame ma fa'atalanoaina va'ava'a.
2023
Ianuari: Talosaga tuusaunoaga e avanoa mo nisi vaega
Iuli: Ua amata ona fai sao o tagata faigaluega
2026
Iuli: E avanoa fa'amanuiaga mo tagata agavaa, agavaa
2022 POLOKALAMA FAALEAGAGA
Ua uma ona matou fa'afofoga i au fa'amatalaga ma galulue e fa'aleleia atili le WA Cares Fund.
I le 2021, na fausia ai e le Komisi Tausi Mavaega Tumaoti Auaunaga ma Lagolago (LTSS) se lipoti i le Fono Faitulafono faatasi ai ma faiga faavae mo le foia o nisi o mataupu e laga soo e tagata lautele.
I le 2022, na faia ai e le Fono Faitulafono ni suiga taua i le polokalame ma suia le taimi mo le faatinoga. Suiga e aofia ai:
- O tagata ua lata ina litaea latou te maua se vaega o penefiti mo tausaga ta'itasi latou te faigaluega ai. So'o se tasi na fanau a'o le'i oo ia Ianuari 1968 e mafai maua le 10% o le faamanuiaga atoa aofa'i mo tausaga ta'itasi latou te galulue ai ia le itiiti ifo i le 500 itula.
- O tagata faigaluega e nonofo i fafo, tagata faigaluega i visa e le o ni tagata mai fafo ma taitoalua a le militeri e mafai ona filifili. O nei vaega o le a mafai ona talosaga mo se tuusaunoaga ofo fua e amata ia Ianuari 1, 2023. O tagata faigaluega o loʻo i ai nei tuusaunoaga o le a amata ona fai sao pe a suia o latou tulaga ma latou le toe agavaa mo se tuusaunoaga.
- O fitafita tuai e 70% pe sili atu le malosi e feso'ota'i ma auaunaga e mafai ona filifili i fafo. O nei tagata faigaluega e mafai ona maua nisi o penefiti tausiga umi e ala i le VA ma e mafai ona filifili e talosaga mo se tuusaunoaga tumau mai le WA Cares Fund amata ia Ianuari 1, 2023.
- O saofaga o le a amata ia Iulai 1, 2023 ma faʻamanuiaga o le a avanoa ia Iulai 1, 2026. O tagata e ana galuega ua uma ona aoina totogifuapauina e taʻutaʻua mo le toe totogiina o tagata faigaluega i totonu ole 120 aso talu ona aoina.
E le gata i lea, o le LTSS Trust Commission o loʻo suʻesuʻeina auala e faʻaavanoaina ai penefiti mo tagata e agavaʻa mo penefiti, ona o ese lea mai le setete. O le a tu'uina atu e le Komisi lenei au'ili'iliga o fa'amanuiaga e mafai ona feavea'i i le Fono Faitulafono i le fa'ai'uga o le 2022.
FAAPEFEA ONA GALUEGA
Fesoasoaniga
O le a totogi e tagata faigaluega a Uosigitone $0.58 i le $100 o tupe maua. O tagata faigaluega uma e saofagā – e le faia e tagata e ana galuega.
faamanuiaga
Amata ia Iulai 2026, o tagata ta'ito'atasi e agava'a e maua le fa'amanuiaga e mafai ona maua le tau o tausiga e o'o atu ile $36,500 (fetuuna'i i tausaga ta'itasi mo le tau o le tau) i lo latou olaga atoa.
agavaa
Ina ia e agavaa e maua le penefiti, e tatau ona e ausia manaʻoga o saofaga ma manaʻomia se fesoasoani i gaioiga o le olaga i aso taitasi.
Faiuega lava ia mo ia
Afai o oe lava e faigaluega, e mafai ona e filifili e filifili i totonu ma puipuia oe i penefiti taugofie a WA Cares Fund.
FA'AMATALAGA FAAMATALAGA
Polokalame Polokalame
Pepa Lautele
vitio
FA'AALI'IGA FA'AMANATU
fetaui
Mo fesili e uiga i le polokalame, e mafai ona e valaʻau 844-FAAUAAGA4WA (844-227-3492) e leai se totogi pe faafesootai matou e ala i imeli.


text:
Puipuiga o le Malie Mesh
Fa'amatalaga Oloa
Faailoga o oloa
O le uaea hexagonal meshe fa'aaogaina i taimi uma e pei o leuaea mo le puipuiga o le malifa.E fa'aaogaina lautele i le eria o auala mauga, alatele, nofoaafi mo le puipuiga o le malifa.E mafai ona taofia le papa mai le faaleagaina o pasese po o taavale.Pe a faatusatusa i le atigipusa gabion ma se galuega tutusa, o se filifiliga sili atu le tamaoaiga ma aoga.
O matou afa'ameamea uaea hexagonal Fa'ataufaavae i Saina.Ma o tausaga uma tatou te auina atu i fafo le tele o pusa o lenei ituaiga o oloa i le lalolagi atoa.O la matou maketi autu o Aferika, Amerika, ma Ausetalia.
Fa'amatalaga mo Uea Mesh Slope Puipuiga
Togafitiga i luga
E tusa ai ma le togafitiga i luga ole laiga mo le puipuiga o le uaea mata, e lua ituaiga: galvanized tasi ma le PVC Coating:
O le ituaiga galvanized e sili ona lauiloa.E filifilia i taimi uma e le tele o matou tagata faʻatau.Faatasi ai ma le zinc layer, o loʻo i ai se faʻatinoga lelei i le anti-rust.Ole mea ole zinc e mafai ona faʻapitoa: 8-15gsm, 40-60gsm, 245gsm.O le maualuga o le zinc content, o le sili atu lea o le faatinoga i le anti-rust.I le taimi lava e tasi, o le tau o le a maualuga atu.
O le ituaiga faʻapipiʻi PVC o le isi ituaiga autu mo le faʻauma o le uaea.Pe a faatusatusa i le u'amea, o loʻo i ai se faʻaopoopoga PVC lapisi.O le mea lea e sili atu ona lelei i le anti-rust.
Galuega
Puipuiga o le fa'afano ole uaea Mesh
Ole mata uaea hexagonal e masani ona faʻaaogaina mopuipuiga malui vaega maugā.O se tasi foi lea o lona fa'aoga autu.
Fa'amautu faletupe
Ole mata uaea hexagonal e fa'aaogaina i taimi uma ile fausiaina o vai mo le fa'amalosia, pei ole fa'amautu o le vai po'o le auvai.
Tulaga lelei
Tamaoaiga ma taugofie.Ona o lona faʻapitoa faʻapipiʻiina matala tatala ma le tatau uaea lautele lautele.O le mea lea e fai ai se filifiliga lelei mo le fa'aogaina o le puipuiga.
Fetuuna'i.O le uaea mo le puipuiga o le malifa e mafai ona tipi i soʻo se tele e tusa ai ma ou manaʻoga.Ole mea lea e faigofie ai ona fetaui vave so'o se laufanua.
Fa'apipi'i faigofie.Faatasi ai ma le sili ona lelei fetuutuunai faatinoga, e mafai ona faʻapipiʻi faigofie.I lenei tulaga, o le a sefe tele i le tau o tagata faigaluega.
afifi
O le mata uaea hexagonal mo le puipuiga malifa o loʻo faʻapipiʻiina i taimi uma i taʻavale ma pepa faʻafefe vai ma ata palasitika fafo.O lenei afifi e mafai ona puipuia lelei i totonu o le uta i le taimi o le vasa.I le taimi lava e tasi, e foliga lelei i le faleoloa ma mafai ona faʻalauiloa faʻatau.


text:
Talu ai nei sa i ai sa matou tala i luga o la matou 'upega tafaʻilagi fesili pe o le a le eseesega i le va o tagata matutua tosoina i luga ma tagata matutua ofuvae (AKA napek). O lea sei o tatouulu loloto i le fesili e fesoasoani ai i tagata uma ia sili atu lo latou malamalama i mea o loʻo tuʻuina mai e oloa. Faitau pea e aoao atili e uiga i toso-luga vs. faʻamatalaga!
I le faʻamatalaga mai le tatou Products for Incontinence Care tala: "E lelei le tosoina i luga o tagata mo feaveaʻi ma / pe faʻaletonu, ae o napekini poʻo ni tamaʻi faʻamau ma ni tapuni e iai ni vaega e mitiia lelei e ola lelei peʻa faʻataʻamilo e se tagata." Lenei o se lautele tulafono-o-lima matua atonu e aoga o se lelei amataga amataga.
Seʻi o tatou alu teisi atu. O le tosoina i luga e mafai ona sili atu mo i latou na iloaina o pads e le o tipiina mo latou i le tulaga o le mama, pe afai latou te mauaina pads e lapoʻa pe sifi solo. E leai ni laupepa e te manaʻomia e popole ai e uiga i le oʻo mai faʻamasaniina a o e alu i fafo ma e uiga (e le pei o toso-luga, o napekini i ai tapuni). I le tulaga o le mafaufau o le i ai ofuina incontinence oloa, toso i luga e tali tutusa ma ofuvae, o lea e laʻititi ifo le mafaufau "ki."
Ia o a la itu leaga e tosoina i luga, ia? Ia, tasi le mea o le faʻafaigofieina. Atonu e manaia le i ai o se oloa e tali tutusa lava ma ofu ofuvae… seʻi vagana ua e maua o loʻo ofuina ni ofuvae poʻo ni ofuvae pupuʻu ma e tatau ona sui ia toso i luma o tagata. E pei o soʻo se tasi na tatau ona aveʻese o latou ofuvae i totonu o le fale taele faletaele mafai ona molimauina, e le o se lelei suia avanoa. E ono faʻapopoleina foʻi Falls; faʻaopopo i soʻo se tasi e mafai ona lagolagoina se manuʻa tuga mai le pa'ū (tagata matutua, tagata ei ai femalagaaʻi mataupu) ma oe ono i ai se sili atu faʻafitauli i ou lima. Lona lua, o loʻo i ai le aofaʻi o vai tosoina i luga e mafai tatau ona taofia. E ui o le tosoina o luga o loʻo taofia ai se ato atoa o le "avanoa" - o lona uiga, o le tele o miaga e mafai ona uu e le tele o tagapapa ona faʻasaʻolotoina lea - o le maualuga gafatia mo tosoina i luga e laʻititi ifo nai lo le matutua o napekini / faʻamatalaga puʻupuʻu. Toso-luga faia faʻapitoa fuafuaina foi mo miti mitiia, ae o napekini ua fuafuaina ma uma lapisi ma manava (fecal) gaogao i le mafaufau.
Pupuu, i leisi itu, mafai ona suia e aunoa ma le toʻesea o se tasi ofuvae (e ui lava e sili ona faigofie e tuu i luga o se fou puʻupuʻu ma maua le sili fetaui lelei a o le tagata o loʻo taoto i lalo). Ma latou te mafaia masani ona faʻatautaia se gaogao atoa. E mafai foi ona latou ofi i mea faʻamalosi tino atili nai lo le tosoina. O le booster pad e ese mai i le masani ai incontinence pad ona e leai sona palasitika lagolago. Afai la e te tuʻuina se booster pad i totonu o se puʻupuʻu, o le booster pad o le a muamua faʻatumuina ona faʻataga ai lea o le toega o le urine e alu i totonu o le puʻupuʻu. O le palasitika e faʻataʻitaʻi e faʻapipiʻi tuusaʻo i ofu ofuvae o le a le faʻatagaina le solo o le mimi pe a maeʻa. Faʻaopopoina se booster pad i se napekini e mafai ona faauigaina e mafai e le tagata ona faʻaaogaina faalua i totonu o le napekini (fai mai, i le po) ma leai ni faʻasologa.
E pei ona taʻua "puʻupuʻu" i luga, o puʻupuʻu e sili atu foi mo soʻo se ituaiga o le fecal incontinence. O le tele o faʻamatalaga e maua ai le penefiti o le "full-mat," o lona uiga e tofu uma le napekini. Toso-luga masani lava na ona iai ni mea faʻaaogaina i nofoaga e iai se uiga e mitiia ai le miaga. E mafai ona fai uma le mimi ma le faʻanofoumaga ma fai le tosoina i luga, ae peitaʻi, pe a tuʻufaʻatasia ma se oloa e pei o le "body liner" (saili mo le "butterfly fecal incontinence" e maua ai nei ituaiga o oloa).
Tele o tagata tausi maʻi e iai latou pele / tagata mamaʻi e utiuti le feoaʻi, ma e ono iloa o le tagata latou te vaʻaia faʻaaluina le tele o latou taimi faʻataʻamilomilo, ono maua ni puʻupuʻu e sili ona faigofie ona faʻaoga. Ina ia tuʻuina i luga se toso-luga, o le tagata manaʻomia mafai ona tu - pe o le mea sili ia mafai ona siʻi i luga o latou suilapalapa. A o se mea puʻupuʻu, a le mafai ona siʻi aʻe i luga o latou suilapalapa aʻo taʻoto i lalo, e mafai e le tagata tausimaʻi ona faʻaseʻeina i latou i luga o le latou itu e tuʻu le tamaʻi mea i lalo ifo o latou. .
Matou te faʻamoemoe e te maua lena faʻamatalaga aoga! Faʻamolemole taʻu mai ia matou i tala pe a i ai ni au fesili ma o le a matou faia le mea sili e toe foʻi atu ai ia te oe.
Taimi Post: Jun-21-2021


text:
E leai se tusi lesona e avea ai ma se tama lelei po o se tina lelei. Ae a maua sau tama e amata le faigamalaga o le suʻesuʻeina pe faʻapefea ona avea oe ma tina lelei, e tutusa ma le filifili ma faia mea uma e te manatu e saʻo mo se olaga lelei. fanafanau o lau fanau. Fesootaiga, lagona alofa, alofa, lagolago e le faatuaoia o nisi ia o poutu autu e tatau ona avea ma matua e aʻoaʻoina a latou fanau i le Emotional Intelligence..
Matua o le a aʻoaʻoina ma le lagona ootia atamai o le a sili atu lo latou malamalama e uiga ia latou fanau, ae sili atu i mea uma, e uiga ia i latou lava. O se mea taua e mafai ona matauina ma iloa lagona, manatu o se tasi faapea foi ma isi. Ia mafai foʻi ona faʻafeiloaʻi ma isi tagata, ae sili atu i mea uma, ma tamaiti: iloa o lagona.
Le
- 1 Auala e tausia ai fanau ma le atamai faalelagona
- 2 Le auala e uunaia ai e le aiga le atinaega faalelagona
- 3 E faapefea ona avea ma matua atamai faalelagona
- 4 O le a le mea e sili atu ona taua i totonu o se aiga: atamai po o lagona?
Auala e tausia ai fanau ma le atamai faalelagona
Pe a atiaʻe e matua le atamai faʻalagona i le fale, faʻaopoopo i le manuia o matua, o se faʻamanuiaga sili mo le tamaititi i se taimi umi mo lo latou atinaʻeina ma le faʻavaeina. Ae o lenei, e mafai faapefea ona tatou aʻoaʻoina ma atiina ae lenei ituaiga o atamai?
faailoaina o lagona
E tatau ona mafai ona tatou iloa lagona taitasi tatou te lagonaina po o lagona foi e tagata o loo siomia ai i tatou. Fai mai tagata mai le lua pe tolu tausaga, ua leva ona iloa e tamaiti le tele o lagona masani. I le avea ai o se tama po o se tina, e tatau ona tatou taumafai e fesili atu ia te ia po o le a le mea o tupu ia te ia, ia i ai i ona autafa ma faailoa atu ou lagona pe a ia vaai ia te ia faapea.
malamalama i lagona
Afai e iloa e tamaiti po o a i latou, o le isi laasaga o le taumafai lea ia latou malamalama ia i latou. E tupu lenei mea ile 5 pe 6 tausaga. E na'o le fa'amatala atu ia i latou o mea latou te lagona o ni tali i se mea latou te fiafia pe le fiafia i ai. O le mafuaaga lena i taimi uma e tatau ona e su'eina le amataga o le mea moni e tupu ai lenei mea.
Pulea le ita ma isi lagona
Atonu o se tasi o mea e sili ona tatou popole ai o le ita. O le mafuaaga lena e tatau ai fesoasoani ia i latou e pulea lagona uma latou te lagonaina. E ui lava e le o se galuega faigofie, ia tuu atu ia te ia se taimi ma tuu atu ia te ia e faaali mai lona manatu ina ia ia lafoaia mea uma na taitai atu ai o ia i lena tulaga. Ina ia faʻafilemuina o ia, o le a tatou faia foi e ala i taʻaloga, faiga manava, ma isi.
aoao e faaosofia
O le faaosofiaga o se tasi lea o mea sili ona lelei tatou te maua i le olaga. O le mea lea, e taua tele le amata ona iloa e tamaiti mai o latou tausaga muamua o le olaga. ma le faaosofia o le a latou vaʻavaʻai i mea mai manatu eseese, o le a latou lagona atili le tumu i le malosi ma o le a latou iloa le auala e pulea ai faʻafitauli uma Le auala sili e mafai. O le a matou talanoa ma i latou e uiga ia latou miti, o latou tofo ma faʻamoemoega. Fesoasoani ia i latou i soo se auala e mafai ai.
Le auala e uunaia ai e le aiga le atinaega faalelagona
O matua e tausia a latou lava atinaʻe faʻale-tagata ma faʻalagona o le a mafai ona malamalama i manatu taua e pei o:
- Alofa
- Le tausiga
- popole
- Puipuiga
- feso'ota'iga fa'amaoni
- Ma o le a le mea e sili atu ... o le a mafai ona e tuʻuina atu i lau fanau.
E aʻoaʻo tamaiti e ala i le faʻataʻitaʻi ma o mea latou te vaʻaia i le fale o le a avea ma mea latou te faʻaogaina i totonu o latou uiga ina ia avea ma se tagata matua sili atu pe itiiti ifo le manuia i le lumanaʻi. O le manuia e le maua i mea faitino po o le tele o tupe, o le manuia e maua i le talisapaia o mea e ofoina mai e le olaga ia i tatou i taeao uma pe a tatou feala. O le mea lea e mafai ai ona tatou faapea atu o le aiga o se faata mo fanau laiti. Latou te tilotilo ia i latou lava i le faʻata ma o le a taumafai e mulimuli i nisi o na mamanu latou te vaʻaia o atagia mai. O lea la, e tāua tele le taaʻiga a le aiga mo tamaiti. Tela la, kafai e ma‵nako tatou ke fesoasoani atu ki a latou, e ‵tau o tau‵tali atu tatou i se fakasologa o mea.
O se faaaʻoaʻoga, e lē tatau ona natia lo tatou alofa o le tasi i le isi ma faaalia pea le faaaloalo faapea foʻi ma le alofa o loo tatou lagonaina mo le tasi i le isi. Ioe, foi e taua mo le tuputupu aʻe o lagona, mafai ona faʻaalu se taimi ma tamaiti. E tatau ona latou i ai i taimi uma ia tatou fuafuaga ma tuuto atu taimi lelei ia i latou. O taimi uma e faʻaalu ma le aiga e taua. Aua i totonu ia i latou o le a mafai ai e tamaiti laiti ona aʻoaʻoina tulaga taua e pei o le faʻafetai faʻapea foʻi ma le faʻamaoni poʻo le galulue faatasi ma sili atu.
E faapefea ona avea ma matua atamai faalelagona
Masalo o se vaega o le toe faia o i tatou lava mai mea ua taʻua i luga, ae e aoga le manatuaina. Aua o le avea ma se tama po o se tina lelei ma le atamai faalelagona, e tatau ona tatou i ai io tatou aso i lea aso. O lona uiga, faataitai e ala i faataitaiga ae lei aoaoina atu ia tatou fanau. O le mafuaaga lena e tatau ai ona tatou iloa lagona o isi tagata ia i tatou, ae e le tatau ona tatou faamasinoina pe faailogaina. Ae e tatau ona tatou tuu atu i tagata taitoatasi ia lagona pe mafatia saoloto.
O le isi laasaga lelei o le fausia i taimi uma se siosiomaga o le faatuatuaina. Aua o lenei auala, o le a iloa ai e tagata o loʻo siomia oe (mulimuli ane tamaiti) latou te faʻamoemoe ia te oe e talanoa faʻaalia e uiga i mea uma e tutupu. Tuu atu ia i latou e talanoa ma ofo atu i taimi uma lou tauau pe a latou manaomia. O le tuʻuina o oe lava i seevae o isi o le lagona alofa, lea e ui o le toʻatele o tagata e iloa le auala e iloa ai, ae le o latou uma e faʻataʻitaʻi e ala i faʻataʻitaʻiga.. Ia, alu i ai aua e matua taua lava. Ma le mea mulimuli, o metotia poʻo metotia e sailia e taulimaina ai nei lagona, pe a le o ni mea sili ona lelei.
O le atamai lagona i le aʻoaʻoina o tamaiti e tatau ona faia i aso uma, i aso uma olaga, ia faigofie ma moni. Mo lenei mea e tatau ona e fesoʻotaʻi ma se tasi lava lagona ma iloa pe faʻafefea ona iloaina pei o le malamalama pe aisea tatou te feʻei, aisea tatou te feita ai, aisea tatou te talie ai, ma isi I lenei auala tatou maua ai le faʻatagaga e mafai ai ona lagona, tagi, fusi, fusuʻaga, ata, faia mea sese, faʻalogo i isi ma tatou lava, faʻamagalo, fesili mo faʻamagaloga, talanoa e uiga i lagona, alofa, malamalama ... evolve.
O le a le mea e sili atu ona taua i totonu o se aiga: atamai po o lagona?
E mananaʻo matua uma ia maua e a latou fanau togi lelei, suʻesuʻe, ia aʻoaʻoina, ma e matua lelei lava. Kafai e fai ne latou a mea katoa konei kae e seai se loto lagona, e se iloa ne latou o fesokotaki atu ki nisi tino io me e se iloa ne latou o faka‵lei olotou lagonaga, e mata, ka maua ne latou te manuia telā e fakamoemoegina? Ia, e tatau ona faapea atu e le taua le atamai faalemafaufau na o ia lava pe taua foi le atamai faalelagona. E manaomia, e felagolagomai, auā e faamalosia e le tasi le isi. E mafai ona maua uma e ala i taumafaiga, galue ma le faatinoina o mea ua aoaoina. O lea la, pe a faʻatasi le toʻalua, o le lumanaʻi o fanau laiti o le a mautinoa lava le lelei. O le mea e tupu o nisi taimi e le o mea faigaluega uma e manaʻomia e tuʻuina atu i le atamai faʻalagona, pe atonu e le sili atu nai lo le atamai faʻapitoa. Paleni o le faavae lea mo se olaga maloloina!


text: Fa'ailoga fou 6-kata maualalo le pisa masini eli, felanulanua'i malulu-loloa uamea tekinolosi tino, B85 chipset tu'ufa'atasi motherboard, card slot spacing 70mm, 800 sapalai eletise, fa'apipi'iina ma se laupapa tufatufaina eletise e fa'amalo ese le kata fa'ata'ita'i, 4 3500RPM fa'aitiitia pisa. tagata fiafia, faʻapipiʻiina i luma fesoʻotaʻiga, o le laulau ma le tele o fesoʻotaʻiga e faigofie mo le faʻalauteleina, ma o le tulaga galue o le kata faʻataʻitaʻi e mafai ona siaki i soo se taimi.E mafai ona e auina mai ia i matou au fesili ma oka, ma o le a matou auauna atu ia te oe ma le loto atoa.


text:
La’uina i luga ole laiga vitio ma Ripsave. Su’e i le mp3 & mp4.
Afai e te manaʻo e sii mai soʻo se vitio ma e leai sau downloader sili, o lea ua matou i ai iinei e tuʻuina atu ia te oe le downloader sili o le igoa Ripsave. Ripsave o iinei e foia lou faafitauli; e mafai ona e siiina le vitio i luga ole laiga ma Ripsave ma liliu le mp3 ma le mp4.
Ripsave o luga ole laiga Vitio downloader:
Talofa, ma fa’afeiloa’i i le ripsave 2022, o le ata sili ona lelei i luga ole laiga i luga ole laiga ole lalolagi! Faatasi ai ma lau faletusi vitio i luga ole laiga, e mafai e Ripsave ona ausia le tele o mea. E mafai ona fesoasoani ia te oe i le toe siiina o le aoina i lau masini. E mafai ona faʻatagaina oe e siiina ata Facebook ma faʻapipiʻi i le Instagram. E mafai e Ripsave ona fesoasoani ia te oe e faaliliu lena ata matagofie Instagram matagofie i le mp3 ina ia mafai ona faʻaaogaina e fai ma lau leo telefoni fou. E mafaia nei mea uma ma sili atu. Le sili ona lauiloa o loʻo lisi atu i lalo.
480 la’u ata vitio:
O le Ripsave ole laiga vitio aupito sili ona maualuga i luga ole laiga; e mafai ona e la’uina ata o le YT ile 480p, 720p, ma le 1080p. Matou te iloa le mea e tatau ona faʻavae i luga ole laiga vitio i luga ole laiga i luga ole tausaga ole poto masani.
Reddit la’u ata vitio:
Ripsave o se auala sili e sii mai ai vitio mai Reddit. E mafai ai ona e siiina ata mai le reddit e pei o le mp4, mp3, ma isi faatulagaga. O lo’o iai se fa’amatalaga maualuga reddit downloader.
Facebook video downloader:
Afai e te mana’omia le siiina mai o ata mai le Facebook, taumafai le Ripsave i le isi taimi. Ripsave o se auala e leai se totogi ma vave e teu ai au vitio Facebook i lau telefoni poto.
Twitter vitio la’u mai:
Ripsave ose Twitter video downloader sili. E mafai fo’i ona matou fa’aliliuina i le mp3 pe a iai sau mea e tatau ai. Leai se fa’aoga vitio fa’atauva’a mai le Twitter.
Reddit fa’aliliu leo:
E mafai ona e fa’aogaina le Ripsave o se reddit audio converter e aveese mai ai le mp3 mai reddit vitiō ma fa’alogo i latou i luga ole laiga pe a iai se ala mata’ina ile reddit.
Faaliliuina vitio Instagram:
Ia manatua e mafai ona e faʻaogaina le Ripsave Instagram Downloader e teu ai ata vitio Instagram i lau masini. Su’e tala IG ma vitio IGTV i le mp3.
Ripsave o le reddit video downloader:
O le Ripsave o le reddit video downloader sili ona faʻalagolago e maua i luga ole initaneti. Matou te iloa le auala e sii mai ai vitio reddit, liliu reddit i le mp4, ma aveese le leo mai musika vitio, ma e mafai ona matou ausia uma nei mea i le tele e faʻaaoga ai reddit playlists. Reddit ua avea ma nofoaga mo musika fou uma. Taumafai le su’esu’ega a le Reddit fautuaina a Ripsave: na’o le tusi o se mea i totonu o le pusa pa’epa’e i le pito i luga o le itulau, ma o le a siaki e le matou faiga le faiga a le reddit mo lau eria ma fautuaina ni su’esu’ega ta’uta’ua e fetaui ma mea na e taina. E mafai fo’i ona e lolomi lau lava su’esu’ega ma tu’u mai. Ona filifili lea o se tasi o le tele o vitio fautuaina ma alu i filifiliga download. Tuu atu i ai se fana; e faigofie ma vave.
Afai ei ai ni au fesili e mafai ona e fa’amalieina ma matou e aunoa ma se fa’atuai. A’o le’i faia ni fesili ua uma ona taliina, fa’amolemole taumafai e faitau uma fa’amatalaga o lo’o maua ile saite.


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SNP-C10 o la matou kamupani faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga faʻapipiʻi masini tipi, o lenei faʻataʻitaʻiga o le tamaoaiga ituaiga meafaigaluega tipi, o loʻo i ai foliga faʻapitoa ma maualuga maualuga, faʻaogaina faigofie.
O lenei faʻataʻitaʻiga tipi tipi C10 na mamanuina e le matou inisinia e tusa ai ma le tekonolosi faʻapipiʻiina mai fafo, faʻatasi ma uiga moni o masini tipi.
O le vaega autu o oloa e faʻaaogaina le tele o vaega faʻapitoa, o le witch e sili ona lelei o le malosi tele, faʻafefeteina faʻafefe, vave tipi paipa, maualalo le tau ma loimata, ma leai ni otaota i le taimi o le tipi.Na fa'aogaina le faiga fafaga paleni, fa'ateleina le malosi o le tipi.O le faiga fa'apolofesa tulaga ese e fa'afaigofie ai le tipiina ma sili atu ona mautu.
1.Autometi Smooth tipi mata
2.Cutting saoasaoa fetuutuunai
3. Pulea vae vae
4.Safety faagaoioiga ma maualuga lelei
O lenei faʻataʻitaʻiga e talafeagai mo le tipiina o ituaiga uma o uaea uʻamea faʻapipiʻiina hose1SN, 2SN R1, R2, R5, R4, R16, R17, 1SC, 2SC, uaea uʻamea spiraled hose R12, R13, R15, 4SP, 4SH, faʻaopoopo ie ie fau ma cotton. fa'aau fa'amalosi fa'amalosi mai le 6mm i le 51 mm (1/4"-2" ).
O le filifiliga sili lea mo le faia o fa'aau fau fa'aputuga tausiga ma tagata gaosi
Masini Fa'amau Fa'aau
Masini fa'apipi'i SNP-32D (PLC fa'atonutonuina o le fa'au'u fa'apalapala fa'au'u mea faigaluega)
masini fa'apipi'i SNP-32B (PLC fa'atonuga fa'a'au'au fa'a'au'au fa'au'u mea faigaluega)
Masini fa'apipi'i SNP-32Dplus (PLC fa'atonutonuina o le fa'au'u fa'au'au fa'au'u mea faigaluega)
Masini fa'amau SNP-DX68 (Meafaigaluega Fa'a'u'u Fa'au'u Fa'au'u Fa'atauva)
Masini fa'apipi'i SNP-250A (Meafaigaluega Fa'a'au'au Fa'apalapala)
Masini fa'apipi'i SNP-120D (Otometi Faigofie U'u fa'a'au'au fa'agaau)
Masini fa'apipi'i SNP-240F (Meafaigaluega fa'apipi'i Fa'a'au'au Lapo'a)
Masini fa'apipi'i SNP-M200 (Meafaigaluega fa'a'u'u lima)
masini tipi faagaau
Masini tipi SNP-C05 (Meafai tipi Fa'a'au'au Tau Tamaoaiga)
Masini tipi SNP-C10 (Meafaigaluega e tipiina le fa'au'au o le tamaoaiga maualuga)
Masini tipi SNP-C20 (Meafaigaluega Otioti Fa'a'au Sa'o Pefu)
Masini Fa'a'au Fa'a'au
Masini fa'ase'e SNP-S10 (Mea fa'a'u pa'u pa'u Tamaoaiga)
Masini fa'ase'e SNP-S20 (Mea faigaluega tipi fa'agaau maualuga)
Su'ega fa'a'au'au fa'agaau (Masini su'esu'e omiga fa'ato'a maualuga)


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Shandong Longhua Mea Fou Co., Ltd.
o se polofesa polofesa polyol gaosi oloa talu mai Mati 2011. O loo tu i Nu. 289 Weigao Road, Gaoqing Tamaoaiga Atinae Sone, Zibo City, Shandong itumalo, Saina. O ana oloa autu o polyeter polyol, polymer polyol lea e mafai ona faʻaaogaina i fesuiaiga foam, nofoa taʻavale, ufiufi, pipiʻi, faʻamau faʻamau ma elastomer. O le gaosiga gafatia o 360,000 metric tone i le tausaga.
Polymer polyol o le sili faʻatau atu oloa o le fale gaosi, Longhua tutoʻatasi atiina ae le proprietary gaosiga o tekonolosi o lenei oloa, O le tulaga lelei o oloa ua aulia le tulaga o alualu i luma tekonolosi i le lalolagi. Maualalo VOC, maoaʻe lanu paʻepaʻe ma maualalo le ogatasi. O le mea lea, o oloa e le gata na lauiloa i Saina maketi i totonu o le atunuʻu ae faʻapea foi i fafo ma e matua faʻatauaina e tagata faʻatau. Longhua's polymer polyol output o loʻo muamua i fale gaosi tutusa i Saina. Mai le tausaga o le 2021, polyether polyol ma le CASE application o le a avea ma se tasi o le fou faʻatauvaga oloa faʻasologa o le kamupani.
Ua maua e Longhua le tusipasi ISO 9 0 0 1, 1 4 0 0 1 ma le 4 5 0 0 1. Ma o loo auina atu i fafo uta i le lalolagi atoa pei o Amerika, Amerika i Saute, Saute Sasaʻe Asia, Sasaʻe tutotonu, Aferika ma Europa. Longhua o se televave atinae kamupani. E setiina Qingdao ma Shanghai paranesi ma faʻafeiloaʻia ma le agalelei uo mai le atoa lalolagi e asiasi ma fesoʻotaʻi.
E uiga i Longhua History
I le 2018, o le kamupani faʻatoa tuʻuina atu i le gaosiga maualuga-iuga laina gaosiga polyeter faʻamamafaina lona lelei i le faʻagasologa o tekonolosi, oloa lelei, faʻatonutonuina o tau, ma isi, ma faʻatauga i le fale ma fafo atu o loʻo faʻaauau pea le faʻateleina tele.
E oʻo atu i le faaiuga o le 2019, o le aofaiga o aseta a le kamupani o le US tala $ 114 miliona, aseta aoga o le US tala $ 100 miliona, ma faaletausaga faʻatau tupe maua o US tala 350, o le kamupani polymer polyol gaosiga ma faʻatau voluma tulaga i totonu o le pito i luga i le atunuʻu.
O le kamupani kamupani maualuluga laina gaosiga o se gaosiga masini ma atoatoa tutoatasi aia tatau o meatotino. O le masini faʻaaogaina se faʻaauau faifai pea auala gaioiga. O le gaioiga lelei ua matua faʻaleleia, o le gaosiga tau e maualalo nai lo le tuai masini, o le monomer liua fua faatatau ua faʻaleleia, o le oloa lelei e mausali, ma e maualalo monomer. Vaega o mea o totoe, maualalo le manogi, maualalo VOC ma maualalo viscosity. I le taimi lava e tasi, o le faʻagaioiga o le masini e maualalo-carbon ma faʻapipiʻi le siʻosiʻomaga, ma e leai se tolu faʻatafunaga e gaosia. E le manaʻomia le aveʻeseina o le auala e faʻafesoʻotaʻi ai auala e fausia ai le POP, o le muamua lea i Saina, faʻatumuina le avanoa i totonu o le atunuʻu, o le oloa o loʻo i se tulaga maualuga i le galuega, ma e mafai ona faʻataʻitaʻi ma isi oloa mai fafo. Na togiina o le 2018 Shandong Enterprise Brand Innovation e le Shandong Quality Evaluation Association. Lelei faʻaiʻuga faʻalauiloaina le alualu i luma o aiga polymer polyols.
O le kamupani na masani ona tausisi i le tuʻufaʻatasiga mataupu o le "faʻamaoni-faʻavae, manumalo-manumalo felagolagomai", fautua le faʻalapotopotoga agaga o le "ola lelei-faʻatulagaina ola, saienisi pulega mo tupe mama, amiosaʻo galulue faʻatasi e faʻalauteleina le maketi, tekonolosi fou ma atinaʻe" , ma tausisi i le "tulaga mautu oloa lelei, faʻamalieina manaʻoga Tagata Faʻatau, faʻaleleia faifai pea o le kamupani, ma le lelei faiga faʻavae o le fausiaina sili faʻamanuiaga, ma le faʻatinoina o le pisinisi filosofia o le" Tuʻuina le tausiga mo tagata faigaluega ma tuʻuina penefiti i tagata faʻatau ". i le lumanaʻi, o le a faʻaauau pea le alualu i luma o le kamupani i luga o le auala o oloa faʻateleina ma le talafeagai o le alamanuia filifili faʻatulagaina, ma taumafai e faʻasolosolo atiaʻe i totonu o le sili atu tauvaga polyet polyol (PPG) ma polymer polyol (POP) gaosiga pisinisi i le alamanuia , Fausia se igoa lauiloa-lalolagi.


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Maliega Faʻatatau i le Faʻaaogaina o lenei Upega Tafaʻilagi
O lenei '' upega tafaʻilagi i 'upega tafaʻilagi ua saunia o se auala o fesoʻotaʻiga, aʻoaʻoga, musumusuga, ma faʻamatalaga. O lenei 'upega tafaʻilagi o loʻo umiaina ma faʻatautaia e le Countdown i le Malo.
O mea uma i luga o lenei 'upega tafaʻilagi, e aofia ai ae le gata mai, o ana mea, tusitusiga, ata, ata, ma le komipiuta numera ma tusi talosaga, e puipuia e Countdown i le Malo poʻo isi vaega.
E mafai ona e siiina mea mai lenei 'upega tafaʻilagi mo na o oe lava, faʻaaoga e le faʻapisinisi, pe a fai o loʻo taofia uma ai puletaofia ma isi faʻamatalaga o loʻo i ai mea e fesoʻotaʻi ma mea ua uma ona aveina. Leai se mea o nei mea e teuina i totonu o komepiuta vagana ai mo le faʻaaogaina mo le tagata lava ia.
Oe mafai ona le toe faʻafesuiaʻi, kopiina, toe lolomiina, toe lolomiina, faʻapipiʻi, toe lolomi, faʻasalalau atu, tufatufaina atu, faʻavaʻa, pe toe faʻaaoga i soʻo se auala soʻo se mea mai lenei 'upega tafaʻilagi, e aofia ai, ae le gata i lea, code, software, text, images, logo, video ma / poʻo leo, e ala i soʻo se auala o loʻo i ai pe leʻi faʻailoaina.
Faʻatapulaʻaina Faʻatapulaʻa i le Faʻaaogaina o Mea
E tatau ona e faʻaaloalo i faʻailoga uma lava, aia tatau, faʻailoga o auaunaga, faʻailoga ma pateni i luga o mea totino uma i luga o lenei 'upega tafaʻilagi, pe o nei faʻailoga, aia tatau, tautua faʻailoga, tagavai, ma pateni poʻo faʻailoga o loʻo i le Countdown i le Malo, pe ua laiseneina mai isi vaega. E le mafai ona e faʻaaogaina se tasi o nei faʻailoga, igoa faʻailoga, tautua tautua, pateni, poʻo ni mea i totonu o lenei '' upega tafaʻilagi aunoa ma le maliega tusitusia faʻatatau a le Countdown i le Malo.
Aia tatau ona taua i le Queen of Peace Media
Afai e te lafoina pe faʻaogaina ni feʻau, ni manatu, faʻamatalaga, ma / poʻo ni fautuaga e maua fua i le Countdown i le Malo poʻo se tasi oa tatou auaunaga poʻo oloa, ua e foaʻiina atu ai i ai uma aia tatau i mea i le Countdown i le Malo. O mea o le a avea ma mea e le faʻalilolilo, ma Countdown i le Malo mafai ona faʻaogaina ni manatu, manatu, ma mea totino i soʻo se auala na te filifilia, e aofia ai, ae le gata i le toe gaosia, faʻalauiloaina, ma le faʻasalalauina e ala i soʻo se auala ua i ai nei pe o le a avea nei. faia.
O aia tatau ua tuʻuina mai e leai se tupu, tumau, leai se faʻapitoa, ma le faʻatapulaʻaina, ma e aofia ai, ae le gata i lea, o le aia tatau e laiseneina, faʻatau atu, puletaofia, faʻailoga tau feʻau, tautua faʻailoga, ma pateni le mea.
Faalauaiteleina ma Lisi Faiga Faavae
Afai e te aumaia le Countdown i le Malo ma lau tuatusi imeli e te saini ai mo le Countdown i le Kingdom newsletter, Countdown to the Kingdom o le a faʻaaogaina lau imeli e naʻo le lafoina o lau nusipepa. O le faiga o le Countdown i le Malo o le le tuʻuina atu o lau imeli tuatusi poʻo faʻamatalaga i soʻo seisi vaega.
Disclaimers
O le Countdown i le Malo e ono tuʻuina mai soʻotaga i isi itu a upega tafailagi, pe taʻua ai 'upega tafaʻilagi Initaneti o loʻo tausia e isi vaega. A e faʻaaoga le tulaga lea i luga o lenei 'upega tafaʻilagi poʻo se isi lava upega tafaʻilagi e fesoʻotaʻi ma poʻo taua i luga o lenei' 'upega tafaʻilagi, e te faia lava i la oe lava lamatiaga. O le Countdown i le Malo o le a le faʻagaioia pe faʻatonutonu nei nofoaga ma isi itu, ma o le mea lea e le faia ai ni tuʻutuʻuga, faʻamatalaina pe faʻaalia, e uiga i soʻo se mea o loʻo maua i nei nofoaga.
O le Countdown i le Malo e le manaʻomia ai le tulaga o lenei 'upega tafaʻilagi, o ona vaega, poʻo ana galuega fai e le faʻalavelave pe e aunoa ma se mea sese. O le Countdown i le Malo e le manaʻomia ai e faapea o lenei 'upega tafaʻilagi poʻo se isi lava upega tafaʻilagi e fesoʻotaʻi i lenei' upega tafaʻilagi poʻo le taʻua i luga o lenei '' upega tafaʻilagi, e leai ni siama poʻo isi vaega leaga.
Faatapulaaina o Noataga
Leai se mea e tatau ai le aufaʻatasi o Countdown i le Malo, poʻo se isi vaega e fesoasoani i le fausiaina, faʻatupuina, faʻaoʻo atu, poʻo le faʻagaioia o lenei '' upega tafaʻilagi, e nafa ma soʻo se mea tuʻusaʻo, faʻaletonu, tupu faʻafuaseʻi, faʻapitoa poʻo ni mea na tupu ona o le faʻaaogaina. of, poʻo le le mafai ona faʻaaogaina le Countdown i le Upega Tafaʻilagi a le Malo poʻo au mea totino, mo soʻo se mafuaʻaga, e aofia ai ma le faʻatamala. O le faʻaogaina o lenei '' upega tafaʻilagi, e te faʻaalia ma ioeina ai, o le Countdown to the Kingdom e le tali atu mo soʻo se amio e faia e soʻo se tagata. O le faʻaaogaina o lenei '' upega tafaʻilagi e te faʻaalia ma e malilie i tuutuuga uma o lenei Maliega.
Tulaga aloaia
Afai o soʻo se aiaiga o lenei Maliega ua taofia le aoga, o le le aoga lea o le a le afaina ai ia aiaiga e mafai ona faʻatinoina e aunoa ma se vaega le aoga.
Tulafono Pule
O lenei Maliega e tatau ona faʻatonutonuina ma faʻamalosia e tusa o tulafono a le Setete o Kalefonia, ma o le nofoaga mo soʻo se mafuaʻaga o gaioiga o le Sacramento County, Kalefonia.


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Metal Dixon Ring mo olo fa'amama
Fa'amatalaga Oloa
Faailoga o oloa
Vaega
θ mama e masani ona faʻaaogaina mo fale suʻesuʻe ma le maualalo-volume, maualuga-mama le vavaeeseina o oloa.O le pa'u o le mamafa o le mama e feso'ota'i ma le saosaoa o le kesi, voluma fa'asuavai, ma le mamafa o meafaitino, va'ava'ai luga, viscosity ma uiga o mea fa'atumu ma le sua fa'atumu muamua.Θ mama hysteresis matasele faatumu meafaitino nai lo vaega tutusa faatumu lapopoa, θ mama luga tulaga susu atoatoa nai lo mama sima masani, ata-fausia fua, ma sili atu le lelei.θ fa'apipi'i mama ma le numera o ipu fa'ata'ita'i o le si'itia o le saosaoa o le kesi ua fa'ateleina, fa'atasi ai ma le fa'atumuina o luga o le susū ma fa'aitiitia le fua o le pa'u.
Aso Fa'apitoa
O faʻamatalaga e faʻavae i luga ole 304 mea:


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EPONT Jack ua ta'ua o se tasi o kamupani ta'uta'ua Porta Power Jack, matou te gaosia le tele o Porta Power Jack oloa sili ona lelei ma sili ona lelei ma fa'apitoa le sa'o. O a matou oloa e fetaui ma manaoga eseese o le alamanuia mai le tele o tausaga, ua matou faʻaleleia a matou mea gaosi oloa ma gafatia o pule agavaa, inisinia faʻapea foʻi ma tekinisia.
Fa'atau A'oa'o Siki fola Fa'apolofesa ma tau lelei - EPONT
Tulaga Sili Sili fa'aigoa fagu fa'asuavai masani fa'ameamea Falegaosimea
Fa'apolofesa fa'apolofesa fa'aigoa fagu fa'aigoa faufale oloa oloa | EPONT
Fa'ameamea sili ona lelei uelo fagu fagu fa'atau& tagata gaosi | EPONT
Au'aunaga fa'apitoa mo mana'oga fa'apitoa po'o lu'itau pisinisi.
Epont mechanical is a collection of different Engine Crane, Hydraulic Jack, Floor Jack 3T, Floor Transmission Jack lea o se tino faʻapitoa atinaʻe mo suʻesuʻega , Atinaʻe, Gaosiga ma le faʻatau.
1. E IA TATOU AGAGA: E iai le matou tusi pasi fa'ailoga aloa'ia
2. FA'AVAE FA'AVAE: Fa'aauau su'esu'ega ma mea fou
3. FA'AALIGA O LE TAGATA: Tuuina atu se oloa fa'amalieina
O uiga lelei ma umi umi o la matou Porta Power Jack e fa'afetaia ma fa'afetaia e a matou tagata fa'atau o lo'o i vaega eseese o maketi. O a matou 'oloa o oloa e sili ona fetaui ma tagata fa'atau ona o la matou Porta Power Jack o lo'o tu'uina mai e matou e tu'uina atu e fa'amalieina mana'oga eseese o tagata fa'atau. Matou te faʻamautinoa o le tau o a matou tautua e laʻititi.


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FA'AMATALAGA MO LA TATOU ULTRASONIC QUILTING MACHINE:
O le masini quilting ultrasonic e faʻaaogaina tekinolosi ultrasound e faʻamaeʻa ai le leai o se nila, leai se filo faʻaogaina gaioiga.E mafai ona fusifusia ma fa'apipi'i ie alava vaila'au eseese, ie e le o lalagaina, kelu kelu ie, fiber, ie polyester ma pa'u fa'afua.
O le masini e faigofie ona faʻaogaina ma o mamanu e sau manino ma matagofie.O le faʻapipiʻi e mausali ma e aunoa ma le faʻaaogaina o nila, O le ie o le a le faigofie ona faʻaleagaina., O le gaosiga o le gaosiga e matua faateleina.
E tusa ai ma manaʻoga o tagata faʻatau, e mafai foʻi ona faʻapipiʻiina le taʻavale mamanu.O se meafaigaluega lelei mo le gaosiga o ie moega, ie moega, aluga, ie soosoo, ie soosoo, sofas, fala taavale, ma ato, faʻamaʻi ma lavalava ma isi.


text:
★ Fa'aaoga le kelu e fai ma fa'amau, ma le fa'aogaina o le fa'aogaina o le kelu togi fa'atekonolosi i le tulaga o le fa'afeiloa'i tutusa i le ie i luga o le ie, ona fa'atasi ai lea ma le ie e fai ma tasi.mea laminated lagona malu, manava, vave lelei, fufuluina, faamama mago.
★ Fafaga faʻapipiʻi faʻatasi ma masini faʻasaʻo hydraulic otometi, masini faʻasaʻo pneumatic, fusipaʻu uila, masini sub-wire, le masini tatala, masini faʻafefe, faʻatasi ai ma faiga faʻaautomatika maualuga, faʻaitiitia lelei le faʻaogaina, faʻaitiitia le tau o meafaigaluega.
★ Le masini ma se masini cooling, ina ia le mea laminated e faaitiitia vave le vevela ina ia mautinoa lelei laminated aafiaga.
★ O le masini e faʻaogaina fesoʻotaʻiga masani, e ausia ai le saoasaoa o le masini atoa, ina ia sili atu le taulimaina o le masini.


text:
Polenisia
O le Polenisia o le faiupu e sau mai le upu kuliti o 'tele', O le vase o Polenisia le pea 1000 afe nu'u po motu le totonu le vasa o Polenisia. O 'Polenisia' le tele atu nu'u ia Micronisia ma Melanisia. Le o'o luga ole Pasefika i tai Hawai'i ma so'o foi Kilibati ma sisifo Tuvalu se fa'a o'o atu ia Rotuma, Toga, Lau ma Lalotoga ia so'o foi Fa'afarani.
O le tagata 'Polenisia' ga amata mai le Lapita sau mai Samoa, Fiti ma Toga.
Motu o PolenisiaEdit
O 'Nuu' ma 'Atunuu' le lalo i'e le tutu fa'atasi ma le Polenisia e tele Nuu ma Atunu'u ia, le pea Tu'uto'atasi po ona atu ia isi Atunuu pea foi isi Polenisia e nonofo i nu'u laititi lava.
- Amerika Samoa (o se Teritori o le Iunaite Sitete o Amerika)
- Anut'a (e totonu Solomona)
- Pellona (e totonu i Solomona)
- Lalotoga (ona ia Niu Sila i le vaitaimi lea fulii ma Niu Sila)
- Easter (e ona i Kili,isi igoa oRapa Nu'i in Rapa Nui)
- Emae (totonu Vanuatu)
- Fa'afārani ("nu'u i ta'i farāni", le atanu'u a Farāni)
- Hawai'i (nu'u a Amelika)
- Kapinamalagi (totonu o Micronisia)
- Mele (totonu Vanuatu)
- Niu Sila (igoa o Aotealoa i Maoli,e fai mea ma Ausetalia)
- Niue (o le nu'u laititi fulii atanu'u ma Niu Sila)
- Nuturia (totonu Papua)
- Nutumanu (totonu Papua)
- Nutuoro (Micronisia)
- Otoga Java (totonu o Solomona)
- Pileni (totonu o Solomona)
- Rennell (tonu o Solomona)
- Rotuma (tonu ia Fiti)
- Samoa (tu'uto'atasi)
- Sikaiana (tonu o Solomona)
- Takuu (totonu Papua)
- Tikopia (totonu Solomona)
- To'elau (nu'u laititi e ona Niu Sila)
- Toga (tu'uto'atasi)
- Polinetia Union (tu'uto'atasi)
- Tuvalu (tu'uto'atasi)
- Wallis and Futuna (e ona le nu'u Falagi)


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LOWES LED WIRELESS MAGNETIC RECTANGULAR TOWING LIGHT KIT Tusi Lesona a Le Pule Faitau atoa le tusi lesona a'o le'i fa'aogaina lenei oloa! LED Wireless Magnetic Rectangular Towing Light Kit mo Ta'avale I lalo ole 80″ i le lautele O lenei oloa ua fa'amoemoe mo le fa'aoga le tumau e maua ai le si'usi'u lamp galuega faʻapea foʻi ma le taofi ma liliu faʻailoga pe a tosoina se taʻavale itiiti ...
Ia faaauau pea le faitauina o “O LE LOWES LED WIRELESS MAGNETIC RECTANGULAR TOWING SLAM KIT TAGATA LELEI a le Pule”


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Faʻafefea ona faitau macros - o le faʻatonuga sili
Faʻafefea ona e fuafuaina macros mo le paʻu pauna?
Fetuunai faʻavae i lugamamafasini: Afai e te manaʻo aileiloa mamafa, faʻaititia lau calorie 'ai i le 15-25%. Afaimamafa mauao le sini, faʻateleina kalori i le 5-15%.Filifililaumacros: O le faʻaaogaina o polotini e tatau ona iai ile 0.7-1.0 kalama ile pauna o le tinomamafa.Gaʻofaʻaaofia e tatau ona i le va 0.25-0.4 kalama i le pauna o le tinomamafa.Iuni 5. Oketopa 2018
Talofa tagata uma ma talia le tusitusiga. Ole Josh la lea ii AKA BeardedFatLoss, ma ole asō o le a tatou talanoa ai pe faʻafefea ona faʻatutu aʻu macros. Ma o lea ou te mauaina le tele o fesili mai tagata fesili pe fia kalori e tatau ona ou 'ai? E fia le polotini e tatau ona ou 'ai Faʻafefea ona ou setiina aʻu Macro ou te iloa na ou talanoa e uiga i lenei i isi tusitusiga ae na ou manatu o se mea lelei tele pe a fai o lenei tusitusiga tu naʻo oe e fesoʻotaʻi ma mafai ona faʻaali ma faʻamatala ia ia tagata.
Na o loʻu fanaina seisi vaega o le 'Saili' ma o lea na ou manatu ai o le a ou faʻaaogaina lenei lelei talaʻaga ua ou maua nei. E leai se mea e paʻu i ni nai itula i le togavao i lou aso malolo, manaia tele ma malolo. Ua lelei, toe foi i le setiina o faʻatonuga.
Ma o le a ou amataina lenei i le fai atu ou te iloa e i ai isi avanoa e matua atoatoa lelei. Naʻo le manaʻo e faʻamatala pe faʻapefea ona ou faia laʻu mea ma le mea na sili ona aoga mo aʻu e setiina. Ma o le mea muamua e tatau ona e faia o le fuafua pe fia kalori e te susunuina i le aso.
Ma o lena numera e taʻua o lau TDEE, o lau aofaʻi o tupe faʻaalu i aso uma. Ole aofaʻi lea o kalori e te susunuina i aso uma ma gaioiga masani. E lua mea ese e tatau ona e faia e suʻe ai lenei numera Calculator i luga ole laiga Googling 'TDEE calculator' o le a fesili atu ia te oe ni nai fesili e uiga i lou mamafa, maualuga, gaioiga tulaga ma avatu ia te oe se manatu faigata o lau kalori taumafaina.
E avatua foʻi ia te oe le amataga e faʻataʻitaʻi i ai aua o tino taʻitasi e fai si eseʻese o lona uiga e iai sau numera e amata ai ma taumafai ona suʻe ai lea mo oe lava poʻo le a le mea e sili ona aoga. E tatau ona ou faia se malologa i le taimi nei, vaʻai i lenei uma. Seʻi tatou vaai pe mafai ona ou faʻatauaina lenei mea.
Faʻamalie atu, sa tatau ona taofi, o nei vaaiga mauga sa ofoofogia. Ma o le taimi lava e te fuafuaina ai lau TDEE, o le isi laʻasaga o le a ou vaʻaia o le mautinoa ua ou lavea laʻu polotini 0.7-0.8 g i le pauna o paʻu tino maso.
E matua laʻititi ifo nai lo se isi lava mai isi tagata ou te iloa, ae o le mea moni ou te leʻi maitauina ni maʻi aʻafiaga ma ou te manatu e sili atu ona faigofie ona pipiʻi e aunoa ma le popole e uiga i le 200 kalama o porotini e ave. Ma o le a avea ma aʻu autu faʻutuaga, .7-0.8g8 i le pauna o paeee tino tino mo lau polotini.
Ma ma gaʻo ma gaʻo, pe a uma ona fai lau polotini, e iai si ou avanoa, laʻititi fetuutuunai, faʻamoemoe i mea e aoga mo oe. Ma mo gaʻo, ou masani ona fautuaina le sili atu 50g mo tagata o le leai se laʻititi. E te manaʻo e mautinoa o lau gaʻo e le paʻu maualalo tele ona o lenei mea e mafai ona aʻafia ai lou digestion i se auala le lelei tele ma aʻafia ai le tele o homone i lou tino e ave ai le sili atu ma le 50g.
E masani ona ou alu teisi i luga aʻe, ae ou te fiafia i nai karapeti faaopoopo nai lo sina sili gaʻo, ae ou te iloa le tele o tagata o le faʻafeagai. Ma o le lona tolu macronutrient o le a avea ma gaʻo. Mo aʻu lava ia, o le a ou tausia pea laʻu polotini, ona ou tausia lea o loʻu gaʻo, ona ou tuʻuina ai lea o le tele o aʻu kalori ma meaʻai faʻaalu i mea maualalo, ae o oe e sili atu ona fetuʻunaʻi ma gaʻo nai lo ma isi macronutrients.
A ou taʻalo faʻasolosolo ma aofaʻi eseese o kalori, e sau pe sau mai gaʻo. Afai la o aʻu o loʻo taumafa i le taumafataga ma manaʻomia e tipi lalo atili aʻu kalori, o le a ou aveina le tele o mea mai gaʻo gaʻo pe o le a ou faʻaopopoina i gaʻo gaʻo pe a ou faʻaopopoina kalori. Ma o le mea moni lenei.
E le faigata tele, ou te manatu e fai lava sina faigata ona suʻe lau TDEE ma sili atu ona taua. A oʻo mai i le faʻaitiitia o pauna, o le aofaʻi o kalori e taua tele. Oe iloa, oe i ai nei macronutrients e mautinoa ai o loʻo e tausia pe fausia maso, ma ia mautinoa o au homone o loʻo faʻasaʻolotoina lelei Ia mautinoa o loʻo ia te oe le gaʻo o le gaʻo mo se faʻamoemoe, ae o le paʻu pauna o le a sau lava naʻo le aofaʻi o le aofaʻi. kalori o le a 'aʻai.
Ma afai e te lagona le matua lofituina i le tuliina o macros pe a faʻatoa e amata, sili atu ona taulaʻi i kalori; o le a avea teisi sili faigofie mo oe ma o le a i ai le tutusa aafiaga i luga o le mamafa, pe a fai e te maua lagona lelei, amata tuli lau macros pe a e maua le toʻafimalie, o le a avea lena, matua faigofie, naʻo le iloa ou maua tele. o fesili e uiga i ai o lea ou te manaʻo ai ia i ai lenei tusitusiga eseʻese. E seasea tupu lena mea, o aso nei ua ou avanoa ma, mo le taimi e tasi, e mafai ona fai oʻu ofu masani i le tusitusiga. Ou te lagona e pei ua ou amata i nei masaniga, moni aua le faia pisinisi faʻapaleni i le uati.
Tuʻu se tala i lalo, taʻu mai ia te aʻu le mea e tupu ia te oe, o afea lou aso e sosoʻo ai, ma o le a le mea o lumanaʻi mai ia te oe? Ma ia e mautinoa e te fiafia i le tusitusiga, pe a e faia na fesoasoani tele ia te aʻu ma ia mautinoa e te lesitala Afai e te manaʻo e vaʻai atili ou tuʻuina ni tusitusiga fou faʻalua i le vaiaso. Toe feiloaʻi i le isi taimi, o le a ou talanoa ia te outou uma mulimuli ane.
faʻatau atu uila
Faʻafefea ona e faitauina macros mo amata?
Laasaga sili ona taua i totonufaitau macroso loʻo setiina se sini kalori ma macronutrient range mo kalasi, porotini ma gaʻo e sili ona aoga mo oe. Ma, tusi lau meaʻai taumafa ma fuafua e nofo i totonu o laumacrose ala i le 'ai i meaʻai aoga i fualaʻau fou, gaʻo maloloina, kalalaiti laʻitiiti ma polotini.Oketopa 14 2018
O a macros? Afai e te fou i le faigamalaga ma taumafai e faʻatofu oe lava i totonu, o lenei e mafai ona fai ma taufaʻafefe. E te faia au suʻesuʻega, maimoa i tala, e matua tele lava faʻamatalaga e teu ai ma faʻagasolo, ona e faʻalogo ai lea i tagata o talatala mai e uiga i macros pei o se upu masani. Makro, FESOASOANI?! Macros e faigofie, ae mafai ona tatou talanoa e uiga ia i latou e faʻavavau.
O le a ou faia le mea sili ou te mafaia e talepe vave i lalo. Macros o macronutrients. Macronutrients o niuterene e maua ai kalori ma le malosi.
Makro o lona uiga lapoʻa, o lea o macronutrients o niuterene e manaʻomia tele tele. O le tolu macronutrients o gaʻo, porotini ma gaʻo. Taʻitasi macronutrient maua kalori, ae latou maua eseese aofaʻiga.
O karbohidate e maua ai le 4 kalori i le kalama, o le polotini e maua ai le 4 kalori i le kalama, ma le gaʻo e maua ai le 9 kalori i le kalama. Afai e te vaʻai i se fualaʻau paleni ma o se oloa o loʻo iai le 10 kalama o gaʻo, e te iloa e tusa ma le 40 o na kaloli e sau mai gaʻo, aua o le 10x 4 = 40. E le masani ona galue, ae tatau ona latalata.
O lea e vave ona e mauaina i le lalolagi meaʻai, o le faʻaavanoaina o lau faiaʻoga o le matematika i le aʻoga ogatotonu o le a faigofie. Seʻi o tatou faʻataʻitaʻia muamua le vaega sili ona tele ma laʻu vaega e fiafia iai muamua, o meaʻai gaʻo. Upu i luga pe afai o oe o se fiafia i gaʻo! Ma o karbate o loʻo faʻaaogaina e fai ma suauʻu ma malosi.
E masani lava ona maua i latou i fualaʻau, fualaʻau, meaʻai o le starchy pei o fualaʻau ma pateta, pi ma o faʻaiuga maloloina nei o gaʻo. Aisea e mafua ai ona maua e le suka meaʻai le leaga rap? E le foafoaina tutusa uma gaʻo. E aunoa ma le auiliiliina o auiliiliga, e taua le malamalama o loʻo i ai ni meaʻai faigofie ma faigata, ma e oʻo lava i totonu o nei vaega, e le tutusa uma mea na faia.
Faigofie gaʻo gaʻo e faia i le tasi pe lua suka mole. O i latou o le saoasaoa faʻapogai o le malosi ma faigofie e 'ai. Ia laulau suka, meli, sima, suamalie ma fualaʻau.
E le mautonu. Matou te le mananaʻo e faia le tele o meaʻai oona e avea ma vaega tele o meaʻai, ae o fualaʻau e tatau ona tatou fefefe i le suka i fualaʻau. O gaʻo gaʻo o loʻo faia i le aofaʻi o suka suka ma e tele se taimi e faʻaalu ai ona ole alava ma maua ai vaitamini ma minerale.
E te iloa fualaʻau, saito atoa, omi, fualaʻau faʻamaʻa pei o pateta, sana, na ou fai atu pi? Tioata. Ma o le mea e mafai ona e iloa mai lenei macro o loʻo i ai ituaiga eseese o gaʻo ma tatou manaʻomia uma ia. Matou te mananaʻo ia mautinoa o loʻo matou mauaina le tele o meaʻai mo ituaiga suauʻu mai pepa ma o karbate o loʻo i ai suka ma alava i totonu ia latou mea, o le mafuaʻaga foʻi lea na latou faʻaosoina ai i lalo vaʻai ia kata i luga o meaʻai.
Tele o tagata e leʻo iloaina o le suka ma le fiber o ni meaʻai gaʻo. Lenei, oe manaʻomia foi tele aofaʻiga o alava e galue faʻalelei, ma manatua, macro o lona uiga lapoʻa.
auala mageso ata
Lelei tele. Ma e masani ona manatu tagata o le alava o se macronutrient, ae o le fiber o se mea e le mafai e lou tino ona gagau ma faʻaaoga mo le malosi, o lea e le faʻapitoa faʻaaogaina o se macronutrient. I luga ole polotini.
O le polotini o se vaega o le paleni taumafa. E fesoasoani i le tuputupu aʻe, puipuia galuega, faʻaleleia o maso maso. E maua i aano o manu, moa, iʻa, sisi, susu.
Itiiti aofaʻi i fualaʻau ma fualaʻau. A tatou 'aʻai i nei meaʻai, e gagau e o tatou tino le polotini i totonu ia latou e avea ma amino acids, o mea ia e fai ma poloka o polotini. O nisi o nei amino acids e taua, o lona uiga tatou te manaʻomia e ala ia tatou taumafataga, ma isi e le manaʻomia, o lona uiga o tatou tino e mafai ona faia ia tatou lava.
O polotini mai meaola e maua ai meaola uma e aoga i ai ma le tele o mea aoga o fualaʻau e leai. Sili ona le uma. E le faʻapea e te manaʻomia ni oloa a manu e maua uma ai le amino acid taua, ae e iai le auala faigofie e fai ai.
E leʻo se tusitusiga lenei e taʻu atu ai ia oe e 'ai pe aua le' ai i aano o manu. Naʻo loʻu tuʻuina atu o mea moni ma tatou o atu i le gaʻo. Ma gaʻo maua se leaga rap foi, ae tatou te manaʻomia.
I le uma, o se macronutrient mo se mafuaʻaga. Matou te manaʻomia le gaʻo mo le tuputupu aʻe, atinaʻe, malosi. O le mea moni o le sili faʻatulagaina punaoa o le malosi, vitamini ma minerals.
Lenei tatou te maua ai foʻi le tele oa tatou micronutrients. E lelei foʻi mo le faʻamoeina o totoga, faʻatumauina o sela mole sela, bla bla bla. E maua le gaʻo i aano o manu, moa, nati, susu, suauʻu, iʻa, fatu.
Ma lea foi, e i ai ni nai eseesega malepelepe. Ua matou faʻatumuina, le faʻamaʻaina, ma gaʻo lololo. Lenei, trans gaʻo o mea na tatou te mananaʻo e 'aloese toetoe a atoa.
O nisi meaola e maua mai i gaʻo masani, ae o le tele o gaʻo gaʻo e gaosia mai le suauʻu hydrogenated, faʻasusu o meaʻai, meaʻai mama, falai meaʻai, paluga, margarine - o nei mea uma e masani ona iai gaʻo trans ma afai e fai mai le igoa o le trans fat ona e matua leai lea. manaʻo e avea ma se vaega Lau masani meaʻai. O gaʻo lololo o loʻo maua foi i meaola ma e matou te manaʻo e faʻatapulaʻa a matou meaʻai, ae leai lava se mea e leaga ai pei o gaʻo gaʻo. O gaʻo lololo ma gaʻo gaʻo o gaʻo na tatou masani ona faʻalogo i ai e tau atu ai ile maʻi fatu ma mafai ai ona faʻatupuina le kolisi pe a fai tatou te soʻona inu tele.
O gaʻo le faʻatumuina mea e masani ona tatou faʻalogo i ai o ni gaʻo maloloina. O loʻo maua i le suauʻu olive, avoka, nati, ma fatu ma ua faʻaalia nei e faʻaititia ai le aʻafia o faʻamaʻi fatu, ae e tatau lava ona tatou mataala ile aofaʻi o lo tatou taumafaina. Lea e taʻitaʻia ai aʻu i le vaega sili ona fefefe ou te ita e talanoa i ai.
E fia o macro taʻitasi tatou te manaʻomia? E le mafai ona ou taʻuina atu ia te oe lena mea. E mafai ona ou faʻasoaina atu le aofaʻi fautuaina e matua feteʻenaʻi lava, ae o le tufatufaina o isi mea uma o le a avea ma oʻu manatu, e le o afaina ai iinei, ma ituaiga olaga eseese ma taumafataga faʻamalosia eseese fuataga. Oe matua manaʻomia e saili le tasi e aoga mo oe.
O se faʻavae faʻavae ma amataga o mea ia o le a fautuaina atu. Ou te manao ia e manatuaina numera na tatou talanoaina i le amataga. Ma le 4 kalori i le kalama o gaʻo ma porotini 9 kalori i le kalama o gaʻo.
Ma o lona uiga o le gaʻo e toeititi faalua le kalori i le kalama, o le mafuaʻaga lea tatou te 'ai ai sina mea, aemaise lava pe a tatou faʻaaogaina le tele o isi macronutrients, e avea ma a tatou meaʻai i le iʻuga o le aso mea. I le avea ai o se tagata, naʻo le manaʻomia o le aofaʻi o le malosi i kalori ma o lena numera e mafai ona fesuisuiaʻi lautele faʻalagolago i lou talaʻaga, malosi, ituaiga olaga, metabolism ma gaʻo gaosia, ae e taua lava. Ou te le o iinei e finau ma oe e uiga i le ituaiga olaga e sili ona lelei, #redefinehealth, pe a e fai mai, 'Ia, tagata e' aʻai keto 'ai tele aofaiga o gaʻo' e matua moni, ae latou te 'aina foʻi laʻititi Karbohidates.
Ma latou maua a latou kalori mai gaʻo ma porotini nai lo gaʻo. O nei ituaiga olaga eseese e mafai ona galue mo tagata eseʻese, ae o soʻo se tasi na manuia i le faia o lea e i ai se ituaiga paleni ma a latou macronutrients e faʻatagaina ai latou te faʻaaogaina se aofaʻi o aofaʻi o kalori. Ma e leai se mea e taʻua o le maualuga-porotini, maualuga-gaʻo, gaʻo maualuga gaʻo e galue ou te iloa.
Ou te fia iloa foʻi poʻo le fea macronutrient e sili ona e fiafia e 'ai: gaʻo, gaʻo poʻo le gaʻo? Faamoemoe ua e aʻoaʻoina e uiga i le faʻavaeina masani o macros. Afai o lea, faʻamolemole tuʻu mai i lenei tusitusiga se lima matua. Ou te le manaʻo e taʻu atu ia te oe le tele o mea 'ai ma ou te le manaʻo ia faʻaumatia oe i le' aiina o se aofaʻi faapitoa o kalori pe siaki au macros seʻi vagana e te manaʻo e faʻataʻitaʻia ae o le malamalama i macros o le a fesoasoani ia te oe ia sili atu filifiliga a o e aoao atili i lau malaga.
Ou te iloa o aʻu lava ia na ou suia loʻu mafaufau i le tele o taimi i laʻu malaga a o ou aʻoaʻo atili ma suʻesuʻe loʻu tino e iloa ai le mea e aoga mo aʻu. Sa ou faʻataʻitaʻia sili gaʻo, laʻititi gaʻo, tele gaʻoa, tele polotini, o le a ese mo tagata uma ma e lelei. Ma o lea ou te faia lenei faʻasologa e ave le feʻau i le isi itu e mafai ona tatou nonofo faʻatasi ma o tatou olaga eseese.
E mafai ona tatou felagolagomaʻi i lenei. AaAaAaa. Ia manuia le aso ma manatua, o mea uma lava o le Mind Over Munch.
O a macros ma faʻafefea ona ou faitauina?
Ia, “macro”E puupuu mo macronutrient. O le a le macronutrient?LatouO vaega e tolu o meaʻai aoga e te 'ai tele ma tuʻuina atu ia te oe le tele o lou malosi: polotini, gaʻo gaʻo ma gaʻo. Ma a o oe ofaitaugalaumacros, o oe ofaitaugao kalama o polotini, kalone poʻo gaʻo o loʻo e taumafaina.
Faʻafefea mafai ona ou siakiina aʻu macros mo maua fua?
- MyPlate. Melissa Matthews. Amata i le taliina o ni nai fesili, ma MyPlate ofoina kalori fautuaga e fesoasoani ia te oe ausialaumamafa sini.
- 2 Loʻu molimauPal. Lau molimau
- 3 MyMacros + MyMacros.
- 4 Faʻamaumau! Faʻamaumau!
- 5 Pule Carb. Pule o le Carb.
- 6 Olaga. Olaga.
Ma e te manaʻo e suʻesuʻe kalori, a ea? Ia, o le faʻaaogaina o se polokalama e sili mamao atu auala e alu ai, ae e tele naua e filifili mai ai. E tele ia. O le fesili e faʻafefea ona e filifilia le a le app e faʻaaoga.
I le aso tusitusiga, ou te manaʻo e talanoaina le lua sili ona faʻaaogaina polokalama o loʻo ou faʻaaogaina nei ma ou te fautuaina i aʻu tagata maʻi ou te manatu e mafai ona e maua ai se mea sili mai. E te le iloa aʻu. O loʻu igoa o Dustin Williams ma mo mea sili ona lelei mo le soifua maloloina, soifua maloloina ma le malosi fesoasoani fesoasoani e lesitala ai i laʻu auala, lolomi le tamaʻi logo logo ina ia logoina oe i taimi uma ou te lafoina ai se tusitusiga fou.
Ma e i ai ni nai polokalama i fafo atu, ma o le tele o latou tatau ona aʻoaʻoina oe i faʻavae o mea e te manaʻomia ina ia maua ai ni iʻuga lelei. A oʻo mai i le suʻesuʻeina o au kalori, suʻesuʻeina o au macronutrients, soʻo se mea o loʻo e sailia e tatau lava ona avatua ia te oe mea uma e te manaʻomia tusa lava poʻo le a le app o loʻo e faʻaaogaina, o nisi o le a sili atu ona lelei mo le tele o mafuaaga. O nisi e le lelei tele.
O le mea muamua ou te manaʻo e fai atu o le ou te le fesoʻotaʻi i se tasi o nei apps. Nei na o le polokalama ou te fiafia i ai i le taimi nei faʻavae luga o loʻu faʻaaogaina, faʻavae i luga o aʻu fautuaga mo aʻu tagata faʻatau ma manatu faʻaalia ou te mauaina. O le lua ou te manaʻo ai, o le tasi o le a avea ma polokalama pito i luga e matua leai se totogi ma le isi o le a totogi polokalama.
Ma o le a ou talanoaina eseesega i le va o le lua. E pei ona taʻua muamua, o le tele o suʻesuʻe polokalama tatau ona i ai nisi o tulaga masani foliga. Oe manaʻo ia mautinoa e mafai, mo se faʻataʻitaʻiga, scan lau paʻu faʻailoga ina ia meaʻai e tuʻu i luga otometi.
Oe manaʻo ia mautinoa e mafai ona kopiina lou aso ua tuanaʻi. Afai la e te 'ai pea lava pea i le tele o meaʻai tutusa, e mafai ona kopi ma suia mea na e' ai i le Aso Gafua i le Aso Lua. Afai e manaʻomia.
atoa saito pasta
E faigofie ai le tele o mea. Oe manaʻo ia mautinoa o loʻo i ai se fua vaega ina ia mafai ona ulufale i fua e te masani ona faʻaaogaina. Tele o nei mea masani tatau ona i ai i le toeititi uma apps.
Ae a, o loʻo aofia i latou i polokalame uma e lua o le a ou talanoa atu ai i le aso, ae e te manaʻo e mautinoa o loʻo i ai nisi o nei faʻavae, ae maise lava o lenei barcode scanner o le sili faigofie lea mo oe. alu i totonu ma ia mautinoa o loʻo i ai le talafeagai numera o filifiliga. Uh, soʻo se taimi lava e te tipiina ai se mea i totonu, mo se faʻataʻitaʻiga pe a e alu e 'ai pei o faleʻaiga a le atunuʻu poʻo faleʻaiga meaai vave, o se mea faʻapea e sili atu ona faigofie ona faʻamaumau.
Ma amata i laʻu fua fua polokalama maualuga. O le mea ou te fautuaina e taʻua o le cronometer. O lenei polokalama e manino lava o se leai se totogi polokalama.
Lenei ua i ai se totogi faʻamatalaga. E masani ona ou le fautuaina le totogiina kopi i se tasi o aʻu tagata faʻatau. Sa ou faaaogaina muamua.
tiʻetiʻe uila 2019
E leai ni mea uma e te manaʻomia seʻi vagana ua e manaʻo e totogi. Ae o le leai se faʻamatalaga e avatua ia te oe mea uma lava e te manaʻomia ma aofia uma ai faʻavae taua na ou taʻua. Lenei o le autu mafuaʻaga ou te fiafia i taimi masani mo tagata nofofua uma na ou tau i ai.
Ma na ou fesili ia te ia le tasi fesili lea: na e maua lau micronutrients i lalo? Na e tusia au vitamini ma minerals? E i ai sou manatu pe fia o se tasi ma minerale uma na e mauaina? Ma e masani lava o le tali o le leai, Ou te leʻi faia lava lena mea muamua. Ou te leʻi ano lava i ai. Na o loʻu taumafai e ave se multivitamin, se mea i luga o na laina.
Ua lelei. Ma leai se faʻamasinoga iinei. Ou te leʻi suʻesuʻeina le tele o aʻu micronutrients mo se taimi umi, ae o le mafuaʻaga autu ou te fiafia ai i taimi masani o na e faia na o lena mo oe.
Ma o loʻo aofia pea ile faʻamatalaga saoloto o lenei app. E manaia tele aua e mafai ona e toe tepa i tua ma fai atu, Oi, ou te le o lava i taimi uma, poʻo le a lava le vaitamini ma le minerale, ua ou le lava le metala paʻepaʻe. Ua ou le lava.
Vitamini D Ou te le o lava le magnesium tusa lava poʻo le a le mea oe maua. Ma oe mafai ona vaʻai i le averesi i luga o le vaiaso aua a le lava au vitamini ma minerals i le aso e masani ona le mafua ai ni faʻafitauli. O le a lelei mea uma.
E te le lava le vailaʻau C i lea vaiaso ma lea vaiaso, lea masina ma lea masina, ma ua atili ai ona faʻafitauli. Ma e mafai ona e vaʻai i na averesi ma fai atu, oka, lelei, vaiaso talu ai, talu ai masina, ou te leʻi lava na o lena ina ia e iloa ai pe atonu ou te manaʻomia e faʻaopopo se mea pe faʻaopopo se meaʻai e tele mea o aofia ai lenei vaitamini ma minerale faʻapitoa. Matua manaia lava.
Ua naʻo se mea faʻaopoopo e matamata ai. Atonu e tatau ona tatou uaʻi atu i lenei mea a itiiti mai sina mea itiiti ina ia mautinoa tatou te le o faia ni taimi uʻamea sese. Ma o le mafuaʻaga sili lea ou te alofa tele ai ma fautuaina lenei polokalama e masani ona masani ai tagata ona o le taimi latou te maua ai le mafanafana ma le faʻavae o le puʻeina o kalori, macronutrients ma mea uma e vaʻai i ai, latou te lelei e o Mafaufau i vaitamini ma minerale faʻaaogaina, faʻapea foi ma nisi ituaiga o isi tulaga, e mataala ai mo lau taumafataga.
Tasi le leaga itu aʻafiaga o le faʻaaogaina o le kronometi mo aʻu o soʻo se taimi e ulufale ai i au kalori mo oe ma e avatua ia te oe se kalori avanoa. E le o aʻu o se tagata fiafia tele ia latou e faʻaaogaina. Na ou faia lava se tusitusiga faʻaalia pe faʻafefea ona fuafua lau aofaʻi o kalori.
Afai o loʻo e sailia le gaʻoa gaʻo, o loʻo ou faʻaopopoina se soʻotaga i lenei tusitusiga i le faʻamatalaga o loʻo i lalo. Siaki lena mea. Afai e te manaʻomia fesoasoani fesoasoani i le fausiaina o se lelei lelei laina faʻapitoa mo gaʻoa leiloa, Ou te le fautuaina faʻaoga lenei app mo lenei faʻamoemoe.
E te manaʻo e sau i luga ma se aofaʻi o kalori, ua, ese mai le faʻaaogaina o lenei polokalama, e na o le pau lena o le itu i lalo, ae o le Chronometer, o le leai se totogi polokalama ou te fautuaina lelei mo le sailia o lalo vitamini ma minerals. Faʻatasi ai ma mea taua uma o loʻo alu nei i le isi polokalama, o laʻu polokalama sili ona lelei totogi o le a ou fautuaina e taʻua o le Carbon Diet Coach. O se moni mautu polokalama.
Sa ou faʻaaogaina na o aʻu mo ni nai masina. Ua ou fautuaina i nisi o aʻu tagata o tausia. O se matua lelei polokalama.
Oe totogi, ou te fia fai atu na iva 99 i le masina. Aua le taʻua aʻu i lena mea, ae tatau ona fai si latalata. Na faia e se tamaloa e igoa ia Lane Norton ma nai isi tagata.
Ma sa ou mulimuli i le auala mo le tele o tausaga. Na ia faʻasalalauina le tele o mea lelei faʻasaienisi-faʻavae mataupu. Ma le isi, ou te le fesoʻotaʻi ia te ia poʻo lana app.
Naʻo loʻu fiafia tele i lenei polokalama pe a maeʻa ona faʻaaogaina. Faʻapea foi, fautuaina atu i nisi tagata. Ma le isi, o loʻo iai uma foliga taua na ou taʻua e tatau ona iai uma nei polokalame, ae a e alu i le totogi o lenei polokalama, o le mea e te maua ai o le mea moni, e matua lelei tele na te faʻamamaina lau taumafataga faʻavae fautuaga i le alualu i luma e te mauaina.
Ole auala e te ulufale ai i lou mamafa e faʻaaogaina ai vaega eseese pe oe faia se mea pe leai. Afai la o lau sini o le gaʻoa gaʻo ma e te fuaina oe i aso uma, ou te manaʻo e vaʻai totoʻa i mea e te mamafa ai ma vaai pe o e alualu i luma ma pe afai e te le o faia se alualu i luma. Ona amata loa lea ona amata fetuʻunaʻi au manaʻoga kalori fuafua i le taumafai e 'ausia lau sini.
E matagofie tele ai. Fesoasoani ia oe e gagau le tele o laupepa. O le a taʻuina atu ai ia te oe le taimi e faia ai suiga ma le taimi e le o le taimi e te lagona ai o loʻo e alualu i luma e tatau ona faia, lea e matua manaia lava.
Ou te leʻi vaʻai lava i seisi polokalama faia lenei. E mafai, ae afai o lea, afai o lea, ou te le o iloaina. Ou te manatu o se matua moni, sili ona manaia foliga.
O se tasi o vaega taua ou te fiafia tele i ai e uiga i lenei vaega o le pe a oʻo mai i kalori sailia, o le tele o tagata malamalama e te le tau laveaʻi lelei lau kalori faitauga. Aso uma. Ae, e faatatau i mea na e faia, i se averesi, i le vaiaso.
Ma o le mea sili e uiga i ai o lau kalini sini o 2000 kalori ma o lea ua naʻo ou faia ni numera. Ae afai o lau sini o le 2000 kalori i le aso ma e te alu i lena aso e tasi mo soʻo se mafuaʻaga, atonu na e pa'ū mo le aso poʻo le a lava, ma na faʻaiʻu ai 'ai 2200 kaloli. O le mea lea e otometi lava ona faia e lenei app mo oe, e manaʻomia le sili atu o le kalori mo lena aso ma amata ona fuafuaina ina ia e ai ai laititi ifo i nai isi aso a o lea o lau vaiaso averesi o loʻo iai pea 2000 kalori.
lauulu ulu i mole
Ma e na te faia lenei mea mo oe otometi, o se sili lelei foliga e faʻamaoni, aua o le tele o tatou uma o tagata. Mulimuli ane, na tatou pasia le taimi tatou le tatau ai, tatou faia mea sese, tatou te 'ai mea e te iloa, o isi taimi e sili atu nai lo le tatau. Ma ua lelei.
O le lelei lena o le faʻaaogaina o lenei. E faʻatagaina oe e te lavea pea i le aofaʻi o kalori ona o mea uma e otometi lava ona fetuʻunaʻi mo oe. Ma toe, o se matua manaia polokalama.
O se totogi. E tele mea e te maua mai ai pe a e loto e totogi le $ 10 i le masina mo ia. Ei, ae ou te matua fautuaina.
Ma o le Chronomet e mautinoa o le sili leai se totogi ona avea ai lea o le CO2 taumafataga faiaoga o le sili totogi totogi tasi. Ia, e te iloa, aʻu polokalama e sili ona ou fiafia iai ou te faʻaaogaina ma fautuaina i aʻu tagata faʻatau mo le suʻesuʻeina o kalori, ae o le tumau tumau paʻu le sili atu nai lo na o le faʻamaumauina o kalori. Yo-yo diet regimen guide to help you quit the yo-yo diet, atoa saoloto.
O le a ou avatua ia te oe. Pau lau mea e fai o le alu i laʻu 'upega tafaʻilagi, kiliki le soʻoga ma toe download mai. Atoa saoloto, e fesoasoani faʻasino i luga 10 laʻasaga ou te fautuaina e taofi le yo-yo taumafataga ma atiaʻe se soifua maloloina olaga.
Vaai i lena. Talosia o le a aoga ia te oe. Ma afai e te fiafia i le tusitusiga, o le a ou matua fiafia e uiga i ai.
Afai e te lavea le faʻamau pei ma lesitala i le auala, faʻasoa le tusitusiga, ae a leai o le a ou vaʻaia oe i le isi tusitusiga.
O le a le sili macro fua faatatau mo gaʻoa leiloa?
1. FaitaugaMacrosauaPauna-Maliu. Afai o loʻo e faitauinamacrosauapaʻu mamafa, e te manaʻo e mautinoa o loʻo e faitauinamacrosi se auala e faapena foi oetipiinakalori Taumafai lenei tulaga omacro ratio mo le paʻu o le pauna: 10-30% carbs, 40-50% protein, 30-40%gaʻo.Ian 9 2017 Novema
O le a le mea e tatau ona i ai i le macros i aso uma?
O vaegatupe tufatufaina macronutrient taliaina (AMDR) e 45-65% o lauaso umakalori mai kalama, 20-35% mai gaʻo ma 10-35% mai polotini. Ina ia leiloa le mamafa, saili se fua faʻatatau e mafai ona e pipii i ai, taulaʻi i soifua maloloina meaai ma 'ai nai kalori nai lo oe mumu.Setema 2 2018
E aoga ea le faitauina o macros?
O le siakiina o mea e te 'ai e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le pauna, ae leai se faʻamaoniga o le suʻegamacrosmafai ona ofa atu ia te oe se sili atu mamafa-leiloa lelei sili atu nai lo isi kalori-faitaugafuafuaga o taumafataga Faatasi ai ma soʻo se fuafuaga 'ai, mea lelei lelei meaʻai.Iuni 9. 2016 Novema
Ole a le macros sili ona lelei mo le paʻu pauna?
Afai o loʻo e faitauinamacros mo le paʻu pauna, e te manaʻo e mautinoa o loʻo e faitauinamacrosi se auala o loʻo e tipiina foʻi kalori. Taumafai lenei tulaga omacrofuataga mopaʻu mamafa: 10-30% carbs, 40-50% protein, 30-40%gaʻo.Ian 9 2017 Novema
Faʻafefea ona ou fausiaina se macro taumafataga fuafuaga?
O se taʻiala faʻavae o le vaevaeina lea o latou aofaʻiga i aso taʻitasi e aofia ai kaloli, kalama, gaʻo, ma polotini i le fa. Lenei o le a avatua lava ia oemacrosini autu mo le 'aiga o le taeao, aoauli, maaiga o le afiafi. Ma, vaevae lena numera i le lua e maua ai le taulaʻigamacrosmo au meaʻai lua e lua.
O le a le mea e tatau ona i ai laʻu macro split?
O le taliaina macronutrient tufatufaina vaʻa (AMDR) e 45-65% o au kalori i aso uma mai kalisi, 20-35% mai gaʻo ma 10-35% mai polotini. Ina ia leiloa mamafa, saili afuatagaoe mafai ona tumau ma, taulaʻi i soifua maloloina meaai ma 'ai nai kalori nai lo oe mumu.Setema 2 2018
Faʻafefea ona faitau lau macros mo le paʻu pauna?
1 Faʻailoa mai ou manaʻoga kalori. Faʻapea foi, lenei e faʻamoemoe i lau tausaga, lapoʻa, ma gaioiga tulaga, faʻapea foi ma au mamafa pa'ū sini. 2 Faʻalautele au masima. O le taimi lava e te mauaina ai lau kalori faitauga, oe mafai ona faʻaaogaina lau macro fua faʻatatau e fuafua tonu ai pe fia kalama o porotini, gaʻo, ma karapolo e 'ai 3 Faʻaaoga se app e suʻe ai lau faʻatonuga.
Faʻafefea ona fuafua le kalori o le macro?
E mafai ona e fuafuaina le aofaʻi o kaloli mo makro taʻitasi e ala ile faʻateleina taʻitasi i le latou filifilia macronutrient calorie count. Nei aofaʻi kalori aofaʻi tatau tatau tutusa le aofaʻi o aofaʻi kalori mo meaai - 90 kalori i le tautua! Sitepu 3. Iloilo le Macro Ratio (%)
Aisea e taua ai le faitau macros i aso uma?
Lenei mafai ona taofia oe mai le susunuina pei o le tele gaʻo. O le faitauina o macros o le faʻagasologa o le suʻesuʻeina pe fia kalama o macronutrient taʻitasi e te faʻaaogaina i le aso. Ma talu ai ona o polotini, gaʻo ma gaʻo oona e tofu ai ma le aofaʻi o kalori i le kalama, o loʻo e suʻesuʻeina foʻi lau fia kalori i aso taʻitasi e te faʻaaogaina.


text:
Pe e te fia faitauina lenei mataupu i le gagana %%?
Isaia
1:1-31
1 O le faaaliga+ iā Isaia+ le atalii o Amota, lea na ia vaaia e faatatau iā Iuta ma Ierusalema i aso o Usia,+ Iotama,+ Aasa,+ ma Esekia,+ o tupu ia o Iuta:+2 Le lagi e, faalogo mai ia,+ Le lalolagi e, uaʻi mai ia ou taliga, auā ua fetalai mai Ieova: “Na ou tausia ma aʻoaʻoina atalii,+ peitaʻi ua latou fouvale mai iā te aʻu.+3 Ua iloa lelei e le povi poʻa lē na faatauina o ia, ua iloa foʻi e le asini le mea e fafaga ai o ia e lē e ana o ia, a ua lē iloa e Isaraelu aʻu,+ ua gaoioi e aunoa ma le poto loʻu nuu.”+4 Oi talofa i le nuu agasala,+ o le nuu e agasala tele lava, o le fanau amioleaga,+ ma atalii e faatupuina mala!+ Ua latou tuulafoaʻia Ieova+ ma ua latou lē faaaloalo i Lē e Paia o Isaraelu,+ ua fulitua i latou.+5 Pe e tou te fouvale mai pea ea+ ma outou atili tigāina ai?+ Ua tigā le ulu atoa ma ua vaivai foʻi le lotoatoa.+6 E leai se mea ua sao e amata mai i le alofivae e oo i le ulu.+ O manuʻa, totoulia, ma poʻu, o mea ia e leʻi faamamāina, pe fusi, pe faamālūina i le suāuu.+7 Ua faatafunaina lo outou laueleele,+ ua susunuina o outou aai i le afi;+ ua ʻaina+ e tagata ese+ lo outou fanua i o outou luma, ma o le faatafunaga e pei ua osofaʻia e tagata ese.+8 Ua tuua le tama fafine a Siona+ e pei o se fale lauvao i le togāvine, e pei o se tamaʻi fale e leoleo ai togākukama, e pei foʻi o se aai ua siʻosiʻomia.+9 Pe ana lē faatotoeina e Ieova o ʻau ni ē e totoe iā i tatou,+ semanū e pei i tatou o Sotoma, ma semanū foʻi e pei i tatou o Komoro.+10 Pule sauā e,+ o Sotoma,+ inā faalogo mai ia i le afioga a Ieova.+ Le nuu e, o Komoro, inā uaʻi mai ia o outou taliga i le tulafono a lo tatou Atua.11 Ua fetalai mai Ieova: “O le ā le aogā iā te aʻu o le tele o a outou taulaga? Ua ou fiu i taulaga mū*+ o tamaʻi mamoe poʻa+ ma le gaʻo o manu pepeti;+ ou te lē fiafia+ i le toto+ o tamaʻi povi poʻa, ma tamaʻi mamoe poʻa, ma ʻoti poʻa.+12 A outou ō mai ina ia iloa outou i oʻu luma,+ o ai ea na faatonuina outou e faia lenei mea ma soli ai loʻu lotoā?+13 Aua neʻi toe aumaia ni taulaga o meaʻai e lē aogā.+ Ou te ʻinoʻino i le faamūina o mea manogi.+ Ua outou tausia masina faatoʻā vaaia+ ma sapati,+ ma ua outou usuia ni fonotaga.+ Ae ua ou lē lavā+ onosaia faiga faataulāitu atoa ma faapotopotoga paia ua outou faia.14 Ua ʻinoʻino loʻu loto i a outou masina faatoʻā vaaia ma aso o a outou tausamiga.+ Ua pei o se avega mamafa iā te aʻu;+ ua ou lē lavā tauave.+15 Pe a faaloaloa mai o outou lima,+ e ʻalo ese oʻu mata mai iā te outou.+ E tusa lava pe tele ni a outou tatalo+ e fai, ou te lē faalogo+ atu lava i ai; auā ua tutumu o outou lima i le faamasaatoto.+16 Inā fafano ia outou;+ inā faamamā ia outou;+ ia faateʻaese a outou gaoioiga leaga mai i oʻu luma;+ ma aua le toe faia mea leaga.+17 Ia outou faamasani e fai mea lelei;+ ia saʻili i le mea ua tonu;+ ia faasaʻo lē ua sauā;+ ia faia ni faaiʻuga tonu mo le tamaitiiti ua leai sona tamā;+ ma ia outou finau mo le fafine ua oti lana tane.”+18 Ua fetalai mai Ieova: “Inā ō mai ia outou, seʻi o tatou talanoa faatasi, ina ia faaleleia la outou faiā ma aʻu.+ E ui lava ina e pei o le ʻie mūmū sesega a outou agasala, ae o le a paʻepaʻe e pei o le kiona;+ e ui foʻi e pei o le ʻie mūmū ulaula, ae o le a avea e pei o fulufulu mamoe.19 Pe afai e tou te faalogo ma usiusitaʻi, e tou te aai i mea lelei o le laueleele.+20 Ae afai tou te mumusu+ ma fouvale, e faaumatia outou i le pelu; auā ua fetalai mai ai le fofoga o Ieova.”+21 Auē, ua avea ma talitane+ le aai+ sa faamaoni! Sa tumu o ia i le faamasinotonu;+ sa nofo ai foʻi le amiotonu,+ a ua nonofo ai nei le ʻaufasioti tagata.+22 O au siliva ua avea ma otaota.+ Ua sui i le vai lau pia ua faia i le saito.+23 Ua lotomaaa ou perenise ma ua latou ʻau ma ē e gaoi.+ Ua naunau tele i latou uma i le mauaina o foaʻi faaalatua+ ma mananaʻo i meaalofa.+ Ua latou lē faia ni faaiʻuga tonu mo le tama ua leai se tamā; ua le oo atu foʻi iā i latou le mataupu faaletulafono a le fafine ua oti lana tane.+24 O le mea lea ua fetalai mai ai le Alii moni o Ieova o ʻau, o Lē e Malosi o Isaraelu:+ “Faalogo mai! O le a ou maua se mapusaga i le sasaaina atu o loʻu ita i oʻu fili,+ ma o le a ou taui+ atu iā i latou ua ita mai.25 Ou te matuā aʻoaʻia oe, ou te faamamā* ese mea leaga mai iā te oe e pei ona faamamā i le fasimoli, ma ou te aveesea au mea lē aogā uma.+26 Ou te toe aumaia faamasino mo oe e pei ona sa iai muamua, ma le ʻaufaufautua e pei ona iai i le amataga.+ Mulimuli ane, ona faaigoaina ai lea o oe o le Aai o le Amiotonu, o le Aai Faamaoni.+27 E laveaʻiina Siona i le faamasinotonu,+ ma i latou e toe foʻi i ai i le amiotonu.+28 Ae e oo faatasi le malaia i ē e fouvale ma ē e agasala,+ ma o i latou ua lafoaʻia Ieova, e faaumatia lava i latou.+29 E māsiasi i latou i laau tetelē ia na outou mananaʻo i ai,+ ma e faamāina outou ona o togālaau ua outou filifilia.+30 Auā o le a pei outou o se laau telē o le a mamae+ ona lau, ma e pei foʻi o se togālaau ua leai ni vai.31 O le a pei le tagata malosi o se manoa+ e mū gofie, o lana galuega foʻi ua pei o se aloiafi; e mumū faatasi ia mea e lua, ma e leai se tasi na te tapēina.”+


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Faapisinisi Komepiuta Ile vaega ole Saina zodiac, 2019 o le tausaga ole puaa, o lea la na fuafua e Yen C le fasi puaa, ma o se punila ile "tele vevela ata tifaga" ile gagana Saina. O foliga fiafia e fesoʻotaʻi ma le ata o le auala ma lagona fiafia o le auala e manaʻo e tuʻuina atu i lana au maimoa. O le vitio o le tuʻufaʻatasiga o ata e fa. Tamaiti o loʻo taʻalo e sili ona faʻaalia le fiafia mama, ma faʻamoemoe e tutusa lagona o le au maimoa ile matamata i le tifaga.
Galuega igoa : Simplest Happiness, Tagata igoa igoa : Yen C Chen, Tagata ole igoa ole igoa : Fox Movies.
Lenei fausaga faʻapitoa o se manumalo i le platinum design faʻailoga i mea taʻalo, taʻaloga ma mea faʻafiafia oloa tauvaga tauvaga. Oe tatau mautinoa vaʻai i le platinum taui-manumalo tisaini 'mamanu faila e maua ai le tele o isi fou, fou, muamua ma fatufatu meataʻalo, taʻaloga ma mea fiafia i ai oloa tisaini galuega.