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Faʻasino lautele o le faʻasologa: Fesootaiga komepiuta mo SMEs: Faatomuaga
federicotoujague@gmail.com
https://blog.desdelinux.net/author/fico
Talofa uo ma uo!
Lenei tusitusiga o le faʻaauauina o Squid + PAM Faʻamaonia i CentOS 7- SMB Networks.
UNIX / Linux faʻagaioiga polokalama ofoina atu se MONI tele-faʻaaoga siʻosiʻomaga, lea e tele tagata faʻaaoga mafai ona galulue i le taimi e tasi i luga o le tutusa faiga ma fefaʻasoaaʻi punaoa e pei o masini gaosi, malo faigata, manatuaina, fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga, masini faʻaofiina i le faiga, ma isi.
Mo lenei mafuaʻaga, System Administrators e tatau ona faʻaauau pea ona faʻatonutonu tagata faʻaoga ma kulupu o le polokalama ma ia fausia ma faʻatino se lelei pulega taʻiala.
Le isi mea o le a tatou vaʻaia manino manino ai i le lautele vaega o lenei taua gaioiga i le Linux Systems Administration.
Le
- 1 O isi taimi e sili ai le ofoina atu Utility ona Manaʻomia lea.
- 2 Faʻaaliga luga CentOS ma Debian
- 3 Matua faila ma tulafono
- 4 Aiaiga
- 5 Faʻaoga Tagata ma Kulupu
- 6 Puleaina o teuga tupe ma faʻamatalaga a vaega
- 7 Aotelega
- 8 Le tilivaina atu
O isi taimi e sili ai le ofoina atu Utility ona Manaʻomia lea.
Lenei o se faʻataʻitaʻiga masani o lena faʻatonuga. Muamua matou faʻaali faʻafefea ona faʻatinoina se 'auʻaunaga Initaneti sui ma Squid ma tagata faʻaoga i le lotoifale. O lenei e tatau ona tatou fesili ifo ia i tatou lava:
- ¿faʻafefea ona ou faʻaogaina fesoʻotaʻiga tautua luga o le UNIX / Linux LAN mai tagata faʻaoga i totonu ma faatasi ai ma le saogalemu taliaina?.
E le afaina lena mea, i se faʻaopopoga, Windows client o loʻo fesoʻotaʻi atu i lenei upega. Naʻo le manaʻoga e manaʻomia ai tautua e manaʻomia e le SME Network ma o le a le faigofie ma le taugofie e faʻatino ai mataupu.
- ¿Masalo o le faʻamaoniga faiga i le fanau mai o le ARPANET, Initoneti ma isi fesoʻotaʻiga Wide Area Network o Lmanuʻa Area Network mataʻitusi sa faʻavae i luga LDAP, Auaunaga Faʻasino, po o le Microsoft LSASS, po o le Active Directory, pe e ala i Kerberos?, tau lava ina taʻua ni nai.
O se fesili lelei e tatau i tagata uma ona sailia a latou tali. Ou te valaaulia oe e saili mo le faaupuga «authentication»I luga o Wikipedia i le Igilisi, o le sili ona maeʻa ma tumau i tulaga o uluaʻi anotusi -i le Igilisi-.
E tusa ai ma Talafaʻasolopito ua maeʻa talatala, muamua o le Authentication y Faʻatagana totonugalemumulimuli ane NIS Network System Faʻamatalaga atiaʻe e le Sun Microsystem ma ua lauiloa foi Yellow Pages o yp, ae teʻi ane LDAP Malosiaga Faʻasalalau Faʻasalalau Faʻasalalau.
Ae a le "Puipuiga taliaina»E sau ona o le tele o taimi tatou te popole ai i le saogalemu o la tatou upega tafaʻilagi, a o tatou faʻaaogaina le Facebook, Gmail, Yahoo, ma isi. Ma vaʻai i le tele numera o tusitusiga ma pepa faʻamaumauga e faatatau i le Leai se mea lilo i luga ole initaneti o loʻo i ai
Faʻaaliga luga CentOS ma Debian
CentOS / Red Hat ma Debian ei ai a latou lava filosofia i le faʻafefea ona faʻatino le puipuiga, lea e le matua eseʻese lava. Peitai, matou te taʻutino atu o uma e matua mausali, saogalemu ma talitonuina. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le CentOS o le SELinux mataupu ua mafai ai e ala ona le mafai. I Debian e tatau ona tatou faʻapipiʻi le afifi selinux-faʻavae faʻavae, lea e faʻailoa mai ai e mafai foʻi ona tatou faʻaaogaina SELinux.
I le CentOS, FreeBSD, ma isi faʻagaioiga, ua fausia le -system- group uili ia faʻatagaina le ulufale atu pei o aʻa naʻo i latou e faʻaaogaina le vaega lea. Faitau /usr/share/doc/pam-1.1.8/html/Linux-PAM_SAG.htmlma /usr/share/doc/pam-1.1.8/html/Linux-PAM_SAG.html. E le faʻaofia e Debian se kulupu uili.
Matua faila ma tulafono
Faletupe
O faila autu e fesoʻotaʻi ma le faʻatonutonuina o tagata e faʻaaoga i le lotoifale i le Linux operating system o:
CentOS ma Debian
- / etc / passwd: tagata faʻamatalaga teuga tupe.
- / etc / ata lafoia- Faʻamatalaga puipuiga o le teuga tupe a le tagata.
- / etc / kulupu: kulupu faʻamatalaga faʻamatalaga.
- / etc / gshadow- Faʻamatalaga saogalemu mo teuga tupe.
- / etc / default / useradd: faʻatulagaina le aoga mo le faia o teuga tupe.
- / etc / skel /: tusi faʻamaumauga o loʻo iai faila faʻaletonu o le a tuʻufaʻatasia i le HOME faʻasino o le tagata fou.
- /etc/login.defs- Upu puipuia saogalemu setiina.
Debian
- /etc/adduser.conf: faʻatulagaina le aoga mo le faia o teuga tupe.
Poloaiga i le CentOS ma Debian
[Root @ linuxbox ~] # chpasswd -h # Faʻafouina passwords i le batch mode Faʻaogaina auala: chpasswd [filifiliga] Filifiliga: -c, --crypt-metotia METHOD le crypt metotia (tasi o NONE DES MD5 SHA256 SHA512) -e, --faʻailogaina ia na maua ai passwords o loʻo faʻamauina --h, --help faʻaalia lenei fesoasoani vave ma le faʻaiuga -m, --md5 encrypts upu faʻamau i le manino faʻaaogaina MD5 algorithm -R, --root CHROOT_DIR tusi faʻasino e chroot i totonu -s, --sha-taamilosaga numera o SHA taʻamilosaga mo SHA faʻailoga algorithms * # lotoa- Faʻatonu tulafono pe a faʻatagaina le avega o le tino. I nisi upu # pe a paʻu le averesi avega i lalo 0.8 poʻo le tau faʻamaotiina i le talosagaina # le atd faʻatonuga. Nisi faʻamatalaga tamaloa faaputuga. [Root @ linuxbox ~] # gpasswd -h # Faʻailoa Pule i / etc / kulupu ma / etc / gshadow Faʻafefea ona faʻaaoga: gpasswd [filifiliga] GROUP Filifiliga: -a, --add USER faʻaopopo USER i GROUP -d, --faʻamuta USER aveese USER mai GROUP -h, --help faʻaalia lenei fesoasoani feau ma iʻuga -Q, - - Root CHROOT_DIR tusitaiala e sosoʻo i totonu i le, --faʻamutaina le upu faʻaupupu aveʻese le password a le GROUP -R, - faʻatapulaʻa le ulufale i GROUP i ona sui -M, --members USER, ... seti le lisi o sui o GROUP - A, --ad administrators ADMIN, ... seti le lisi o GROUP pule Faʻapitoa Vagana mo le -A ma -M filifiliga, e le mafai ona tuʻufaʻatasia filifiliga. [Root @ linuxbox ~] # kulupu -h # Fausia se vaega fou Faʻafefea ona faʻaaoga: groupadd [filifiliga] GROUP Filifiliga: -f, --force faʻamuta pe a fai o loʻo i ai le kulupu, ma faaleaoga -g pe a fai o le GID ua maeʻa faʻaaogaina -g, --gid GID faʻaaoga GID mo fou kulupu - h, - fesoasoani faʻaali lenei fesoasoani feʻau ma faʻaiuga -K, --key KEY = VALUE soʻosoʻo le aoga le taua o le "/etc/login.defs" -o, - leai-tulaga ese faʻatagaina oe e fausia ni kulupu ma GIDs (le tulaga ese) kopi faʻalua --p, --password PASSWORD faʻaaoga le upega tafailagi faʻailogaina lea mo le vaega fou -r, --system fausia se system account -R, --roro CHROOT_DIR tusi faʻasologa e sosolo i totonu [Root @ linuxbox ~] # kulupu -h # Aveese se kulupu o iai Faʻafefea ona faʻaaoga: groupdel [filifiliga] GROUP Filifiliga: -h, --help faʻaali lenei fesoasoani feʻau ma faʻamutaina -R, --roro CHROOT_DIR faʻasino e suʻe ai i totonu [Root @ linuxbox ~] # kulupu -h # Faʻalauiloa Pule i le vaega muamua a le tagata faʻaaoga Faʻafefea ona faʻaaoga: groupmems [filifiliga] [gaioiga] Filifiliga: -g, - kulupu GROUP suia le igoa o le kulupu ae le o le kulupu a le tagata (e mafai ona faia e le pule) -R, --roro CHROOT_DIR faʻasino e chroot i Gaioiga: -a, --dd USER faʻaopopo USER i kulupu sui usufono -d, - aveese USER aveʻese USER mai kulupu sui lisi -h, - fesoasoani faʻaalia lenei fesoasoani feʻau ma faʻamutaina -p, - faamama faʻamama uma sui vaega - l, - lisi lisi lisi o tagata o le kulupu [Root @ linuxbox ~] # kulupu -h # Fesuiaʻi le faʻauigaina o se kulupu Faʻafefea ona faʻaaoga: groupmod [filifiliga] GROUP Filifiliga: -g, --gid GID suia le faʻailoaina vaega i le GID -h, - fesoasoani faʻaalia lenei fesoasoani feau ma faʻaiʻu -n, - igoa fou NEW_Group suia igoa a NEW_GROUP - o, --non-tulaga ese faʻatagaina e faʻaaoga se kopi GID (le tuʻufaʻatasi -p, - password PASSWORD suia le upu fai upu i le PASSWORD (faʻailogaina) -R, --root CHROOT_DIR faʻasino e suʻe i totonu [Root @ linuxbox ~] # grpck -h # Siaki le faʻamaoni o se kulupu kulupu Faʻafefea ona faʻaaoga: grpck [filifiliga] [kulupu [gshadow]] Filifiliga: -h, --help faʻaali lenei fesoasoani feʻau ma alu ese mai i fafo, --o le faitauga-na o le faʻaalia o mea sese ma lapataiga ae aua le suia faila -R, - - Root CHROOT_DIR tusi faʻasino e sosolo i totonu -s, - faʻavasega faʻasologa o tala e UID [Root @ linuxbox ~] # grpconv # Polokalame fesoʻotaʻi: pwconv, pwunconv, grpconv, grpunconv # Faʻaaoga e faʻaliliu ai ma mai ata lafoia ma kulupu # O tulafono e fa e faʻagaioia faila / etc / passwd, / etc / kulupu, / etc / ata lafoia, # ma / etc / gshadow. Mo nisi faʻamatalaga tamaloa grpconv. [Root @ linuxbox ~] # sg -h # Faʻatonu se faʻatonuga ma se eseʻese kulupu ID poʻo le GID Faʻafefea ona faʻaaoga: sg kulupu [[-c] okaina] [Root @ linuxbox ~] # newgrp -h # Suia le taimi nei GID i le taimi o se login Faʻafefea ona faʻaaoga: newgrp [-] [kulupu] [Root @ linuxbox ~] # fou -h # Faʻafouina ma fausia ni tagata fou faʻaaoga i le faaputuga auala Faʻaogaina auala: newusers [filifiliga] Filifiliga: -c, --crypt-metotia METHOD le crypt metotia (tasi o NONE DES MD5 SHA256 SHA512) -h, --help faʻaali lenei fesoasoani feʻau ma alu ese ese mai, --system fausia system teuga tusi -R, --root CHROOT_DIR faʻasino e chroot i totonu -s, --sha-Round numera o SHA taʻamilosaga mo SHA faʻailoga algorithms * [Root @ linuxbox ~] # pwck -h # Siaki le faʻamaoni o faila faila Faʻafefea ona faʻaaoga: pwck [filifiliga] [passwd [ata]] Filifiliga: -h, --help faʻaali lenei fesoasoani feʻau ma alu ese -q, --quiet lipoti na o mea sese, - 'aua neʻi suia faila -R, --roro CHROOT_DIR faʻasino e suʻe ai i totonu -s, - faʻavasega mea na tusia e UID [Root @ linuxbox ~] # tagata faʻaoga -h # Fausia se fou tagata faʻaaoga pe faʻafou le le masani # faʻamatalaga a le tagata fou Faʻafefea ona faʻaaoga: useradd [filifiliga] USER useradd -D useradd -D [filifiliga] Filifiliga: -b, --base-dir BAS_DIR faʻavae faʻavae mo le fale lisi o le tala fou -c, --comment COMEC GECOS fanua o le fou teugatupe -d, --le fale-dir PERSONAL_DIR tusi fou o fale teuga -D, --faʻavae lolomi pe suia le faʻavasega tulaga o useradd -e, --faʻaaoga le EXPIRY_DATE faʻamutaina aso o le teugatupe fou -f, - le toaga INACTIVE vaitaimi o le le toaga o le password o le tala fou faʻaopoopo -g, --gid GROUP igoa poʻo faʻailoga o le vaega muamua o le teugatupe fou -G, --faʻatasiga GROUPS lisi o vaega faʻaopoopo o le teugatupe fou -h, - fesoasoani faʻaalia lenei fesoasoani feʻau ma faʻaiuga -k, - skel O loʻo faʻaaogaina e le DIR_SKEL le isi lisi "skeleton" -K, --key KEY = VALUE o loʻo soʻosoʻoina le aoga o "/etc/login.defs" -l, --no-log-init e le faʻaopoopoina le tagata faʻaaoga i faʻamatalaga mai lastlog ma faillog -m, --fausia-fale fausiaina le fale lisi o tagata e faʻaaoga -M, --no-fausia-fale le fausiaina le fale lisi o tagata e faʻaaoga -N, - leai-tagata-kulupu e le fausiaina se kulupu e iai a latou igoa tutusa ma le tagata faʻaaoga -o, - leai-tutasi faʻatagaina le fausiaina o tagata e faʻaaoga (le-tutasi) faʻailo (UID) -p, --password PASSWORD upu faʻailogaina o le teugatupe fou -r, --system faatupu o se teuga tupe o le system -R, --roro CHROOT_DIR faʻasino e chroot into -s, --shell CONSOLE console faʻaaogaina le teugatupe fou -u, --ua faʻaaogaina e le tagata faʻaaogaina UID le teugatupe fou -U, --user-group faiao se kulupu e tutusa a latou igoa ma le tagata faʻaaoga -Z, --selinux-tagata faʻaaoga USER_SE faʻaaogaina le tagata faʻaoga faʻapitoa mo le SELinux tagata faʻaoga [Root @ linuxbox ~] # tagata faʻaoga -h # Aveese se teugatupe a le tagata faʻaoga ma faila e fesoʻotaʻi Faʻaoga auala: userdel [filifiliga] USER Filifiliga: -f, --fosi faamalosi nisi gaioiga e ono le ausia se isi faʻataʻitaʻiga - aveʻesega o le tagata faʻaaoga o loʻo ulufale i totonu poʻo faila, tusa lava pe le o le tagata e faʻaoga -h, - fesoasoani faʻaalia lenei feau Fesoasoani ma faʻamaeʻaina -r, - aveʻese aveʻese tusi fale ma pusameli -R, --roro CHROOT_DIR faʻasino e alu i totonu -Z, --selinux-tagata faʻaaoga aveese soʻoga SELinux tagata faʻaoga mo le tagata faʻaaoga [Root @ linuxbox ~] # faleoloa -h # Fesuiaʻi se teuga tupe faʻaaoga Faʻafefea ona faʻaaoga: usermod [filifiliga] USER Filifiliga: -c, --comment COMMENT fou aoga o le fanua GECOS -d, --le fale PERSONAL_DIR fou faʻamaumauga a le tagata lava ia o le tagata fou -e, --expiredate EXPIR_DATE seti le faʻamutaina aso teuga ia EXPIRED_DATE -f, --inactive INACTIVE seti taimi le aoga peʻa maeʻa le tala i le INACTIVE -g, --Gid GROUP faʻamalosia le faʻaaogaina o GROUP mo fou tagata faʻaaoga teugatupe -G, --faʻatasiga GROUPS lisi o faʻaopoopoga kulupu -, faʻaopoopo faʻaopoopoga le tagata faʻaaoga i le GROUPS faʻaopoopo na taʻua e le -G filifiliga e aunoa ma le aveʻesea o ia mai isi kulupu -h, --help faʻaali lenei fesoasoani feʻau ma faʻamuta -l, --login NAME toe igoa mo tagata -L, - loka loka tagata faʻaaoga teugatupe -m, --momoe-fale aveese mea i totonu o le fale faʻasino i se lisi fou (faʻaaoga naʻo le faʻatasi ma -d) -o, --non-tulaga ese faʻatagaina e faʻaaoga ai Faalua (le tulaga ese) UIDs -p, --password PASSWORD faʻaaoga faʻaupuga upu faʻailoga mo le teugatupe fou -R, --roro CHR OOT_DIR tusi faʻatonutonu e chroot i totonu -s, --shell CONSOLE fou avanoa faʻamafanafana mo tagata faʻaaoga teugatupe -u, --faatonu UID faʻamalosia faʻaaogaina o UID mo fou tagata faʻaaoga teugatupe - SEUSER faʻafanua fou a SELinux faʻaaoga mo le teuga tupe a le tagata
Poloaiga i Debian
E eseʻese Debian tagata faʻaoga y vaisu. Fautuaina e faʻaaoga e le Administrators System vaisu.
aʻa @ sysadmin: / fale / xeon # vaisu -h # Faʻaopopo se tagata faʻaaoga i le polokalama aʻa @ sysadmin: / fale / xeon # faʻaopoopoga -h # Faʻaopopo se kulupu i le polokalama adduser [--home DIRECTORY] [--shell SHELL] [--no-create-home] [--uid ID] [--firstuid ID] [--lastuid ID] [--gecos GECOS] [--ingroup Kulupu | --gid ID] [--disabled-password] [--disabled-login] USER Faʻaopopo se mea faʻaopopo masani tagata faʻaaoga --system [--home DIRECTORY] [--shell SHELL] [--no-create-home] [ --uid ID] [--gecos GECOS] [--group | --faʻatasiga kulupu | --gid ID] [--disabled-password] [--disabled-login] USER Faʻaopopo se faʻaaoga tagata faʻaaoga --group [--gid ID] GROUP addgroup [--gid ID] GROUP Faʻaopopo se vaega faʻaopoopo vaega system [--gid ID] GROUP Faʻaopopo se faʻaopoopo kulupu faʻaopoopo GROUP USER Faʻaopopo se tagata o loʻo iai i se kulupu masani a vaega: --quiet | -q aua le faʻaalia faʻamatalaga gaioiga luga masani faʻatulagaina --force-badname faʻatagaina igoa o tagata e le fetaui ma le fetuʻunaʻiga fesuiaʻiga NAME_REGEX - fesoasoani | -h faʻaaogaina feʻau --malaga | -v lomiga numera ma puletaofia --conf | -c FAI FAʻA FAʻAILIE faila faʻatulagaina aʻa @ sysadmin: / fale / xeon # faʻasese -h # Aveʻese se tagata faʻaoga masani mai le polokalama aʻa @ sysadmin: / fale / xeon # faʻaopoopo -h # Aveese se kulupu masani mai le polokalama aveese USER aveʻese se masani tagata faʻaoga mai le faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga: deluser miguel --remove-home aveese le tagata faʻaoga fale lisi ma le meli laina - aveese-uma-faila aveese uma faila umiaina e le tagata faʻaaoga. --backup backs up faila i luma o le tape. --faʻasologa-i tusi faʻasino nofoaga mo backups. O le faʻasino taimi nei o loʻo faʻaaogaina e ala i le le mafai. --e faʻaaogaina le system pe afai o oe o se tagata faʻaaoga faiga. delgroup GROUP deluser --group GROUP aveʻese se kulupu mai le faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga: deluser --group tamaiti aʻoga --e faʻamutaina e le system peʻa o se kulupu mai le polokalama. - naʻo-pe-leai se aoga na o le aveʻesea pe a fai e le toe i ai ni o latou sui. aveese USER GROUP aveese le tagata faʻaaoga mai le vaega faʻataʻitaʻiga: deluser miguel tamaiti aʻoga filifiliga lautele: --quiet | -q aua le tuʻuina atu faʻasologa faʻamatalaga luga stdout --help | -h faʻaaogaina feʻau --malaga | -v lomiga numera ma puletaofia --conf | -c FAI FAʻA FAʻAILIE faila faʻatulagaina
Aiaiga
E lua ituaiga o aiaiga faʻavae e tatau ona tatou mafaufau iai pe a fausia ni tagata e faʻaaoga tupe:
- Aiaiga Faʻavae o Tupe Faʻaaoga
- Upu faʻatupu matua tausaga
Aiaiga Faʻavae o Tupe Faʻaaoga
I le faʻataʻitaʻiga, o vaega taua e faʻailoa ai le teuga tupe a tagata e faʻaaogaina:
- Igoa ole tagata faʻaoga - tagata e faʻaaogaina LOGIN, le o le igoa ma faaiu.
- Tagata faʻaoga id - UID.
- Vaega autu e ana ia - GI.
- Numera e le iloa e sesi - numera e le iloa e sesi.
- Pemita ulufale - avanoa faʻatagaina.
O mea taua e tatau ona mafaufau i ai pe a fatuina se teuga tupe faʻaaoga a:
- O le umi o le taimi o le a faʻaaoga ai le tagata faʻaaoga i le faila faila ma punaoa.
- Le aofaʻi o taimi e tatau ai i le tagata faʻaaoga ona suia a latou password - taimi - mo puipuiga mafuaʻaga.
- O le umi o le taimi o le login -login- o le a tumau malosi.
Faʻapea foi, pe a tofiaina se tagata faʻaaoga lana UID y numera e le iloa e sesi, e tatau ona tatou manatuaina o:
- O le numera aofaʻi UID e tatau ona tutasi ae le leaga.
- El numera e le iloa e sesi e tatau ona lava le umi ma faigata ina ia faigata ona faʻamatalaina.
Upu faʻatupu matua tausaga
I luga o le Linux system, o le numera e le iloa e sesi o se tagata faʻaoga e le tofiaina se faʻaletonu taimi faamutaina. Afai matou te faʻaaogaina le faʻatupulaia o upu faʻavae, e mafai ona matou suia amioga le masani ai ma a o faia ni tagata faʻaoga, o le a faʻauigaina aiaiga faʻavae.
I le faʻataʻitaʻiga, e lua mea taua e te mafaufau ai pe a seti le tausaga o le password:
- Saogalēmū
- Tagata faʻafaigofieina.
O se upu faʻapipiʻi e sili atu ona mautu le puʻupuʻu o lona taimi faʻamuta. E i ai le laititi aʻafiaga o le faʻailoaina i isi tagata faʻaoga.
Ina ia seti le upu faʻatupu matua tausaga, e mafai ona tatou faʻaaogaina le faʻatonuga pese:
[root @ linuxbox ~] # avanoa Faʻaoga auala: chage [filifiliga] USER Filifiliga: -d, --lastday LAST_DAY seti le aso o le mulimuli password suia i LAST_DAY -E, --expiredate CAD_DATE seti le aso faʻamutaina i le CAD_DATE -h, --help faʻaali lenei fesoasoani fesoasoani ma faʻamuta I, --E le faʻagaoioia GALUEGA faʻaleaogaina le teuga tupe ina ua mavae INACTIVE aso mai le aso faʻamutaina -l, - lisi faʻaalia ai le tala tausaga tausaga -m, --Faʻaaliga MINDAYS seti le numera aso laʻititi ae le i suia le faʻaupuga i MIN_DAYS -M, --maxAYS MAX_DAYS seti le aofaʻiga maualuga o aso a o le i suia le faʻaupuga upu i le MAX_DAYS -R, --roro CHROOT_DIR tusi faʻasologa e sosolo i totonu -W, - Aso Lua WARNING_DAYS seti aso o le faʻamutaina faʻasilasilaga ia DAYS_NOTICE
I le tusitusiga muamua na matou faia ai ni tagata faʻaaoga e fai ma faʻataʻitaʻiga. Afai matou te mananaʻo e iloa le tausaga taua o le tagata faʻaoga aitalafu ma LOGIN galadriel:
[root @ linuxbox ~] # chage - lisi galadriel Suʻesuʻega mulimuli o le password: Ape 21, 2017 O le a faʻamuta le upu fai upu: aua lava neʻi e le o faʻaaoga le password: e le uma le Account: e leʻo Maualalo le aofaʻi o aso i le va o le password password: 0 Le aofaʻi maualuga o aso i le va o le password password: 99999 Aofaʻi o aso ole faʻasilasilaga ae le i uma le password
O tulaga taua na sa i ai i le faiga o mea pe a matou fausia le teuga tupe a le aufaʻaoga e faʻaaoga ai le faʻafanua pulega aoga "Tagata faʻaaoga ma kulupu":
Ina ia suia upu faʻatulagaina tuai o upu, e fautuaina e faʻasaʻo le faila /etc/login.defs y fesuiaʻi le laʻititi aofaʻi o aofaʻiga tatou manaʻomia. I lena faila o le a matou suia na o mea taua:
# Faʻatonutonu aga a le matua o upu: # # PASS_MAX_DAYS Le aofaʻi maualuga o aso e mafai ona faʻaaoga ai se password # PASS_MIN_DAYS Aofai maualalo o aso faʻatagaina i le va o suiga upu faʻaupuga. # PASS_MIN_LEN Aofai maualalo taliaina password umi. # PASS_WARN_AGE Aofaʻiga o aso lapatai na tuʻuina atu aʻo leʻi uma le upu pasi. # PASS_MAX_DAYS 99999 #! Sili atu i le 273 tausaga! PASS_MIN_DAYS 0 PASS_MIN_LEN 5 PASS_WARN_AGE 7
mo mea taua na matou filifilia e tusa ma a matou faʻavae ma manaʻoga:
PASS_MAX_DAYS 42 # 42 aso faʻaauau e mafai ona e faʻaaogaina le numera e le iloa e sesi PASS_MIN_DAYS 0 # upu fai upu mafai ona suia i soo se taimi PASS_MIN_LEN 8 # laʻititi le umi o le password PASS_WARN_AGE 7 # Aofaʻiga o aso e lapataia ai oe e le polokalama e # suia le upu faʻaupuga ae le i uma.
Matou te tuʻua le toega o le faila e pei ona i ai ma matou fautuaina le aua nei suia isi tapulaʻa seʻia matou iloa lelei le mea o matou faia.
O le fou taua o le a amanaʻia pe a tatou fausiaina ni tagata faʻaaoga fou. Afai matou te suia le faʻaupuga a se tagata ua maeʻa ona faia, o le a faʻatauaina le aofaʻi o le tapulaa laititi o le umi. Afai tatou te faʻaaogaina le faʻatonuga sese nai lo le aoga kalafi ma matou tusia o le upu faataga o le a «legolas17«, O le faiga faitioga pei o le kalafi meafaigaluega« Tagata faʻaaoga ma kulupu »ma e tali mai e«Ae ui i lea o le upu faiupu faitau le igoa igoa»E ui lava i le iuga ou te taliaina le upu faʻavaivai vaivai.
[root @ linuxbox ~] # passwd legolas Suia le upu pasi o le legolas tagata faʻaaoga. Upu Fou: tagata e tausinio # e itiiti ifo i le 7 mataitusi LE MAFAI FAʻAMATALAGA TUSI: Upu e laʻititi ifo i le 8 mataitusi Toe tata le upu fou legolas17 Upu faataga e le tutusa # Saʻo tala feagai? Faʻamatalaga fou: legolas17 LE MAFAI ONA FAAFAIFEAU: I se isi itu, o le upu faiupu faitau le igoa ole tagata faʻaaoga Toe kiliki le upu fou: legolas17 passwd: uma faʻailoga faʻamaonia na faʻafouina ma le manuia.
Matou te aʻafia "le vaivaiga" o le faʻalauiloaina o se password e aofia ai le LOGIN tagata faʻaaoga O se le fautuaina le faiga lena. O le auala saʻo o le:
[root @ linuxbox ~] # passwd legolas Suia le upu pasi o le legolas tagata faʻaaoga. Upu Fou: mauga maualuluga01 Toe lolomi le faʻaupuga fou: mauga maualuluga01 passwd: uma faʻailoga faʻamaonia na faʻafouina ma le manuia.
Ia suia le aoga faʻamutaina o le numera e le iloa e sesi de galadriel, matou te faʻaaogaina le chage command, ma e tatau ona matou suia le tau o PASS_MAX_ASO mai le 99999 i le 42:
[root @ linuxbox ~] # chage -M 42 galadriel
[root @ linuxbox ~] # chage -l galadriel
Suʻesuʻega mulimuli o le password: Ape 21, 2017 O le a faʻamutaina le upu pasi: Jun 02, 2017 Le gagana faʻagaoioia: e le uma le Teugatupe: aua lava Minimum numera Aofai o aso i le va o le suiga password: 0 Aofaʻi aofaʻi o aso i le va o le suiga upu upu: 42
Aofaʻi o aso o faʻasilasilaga ae le i uma le upu pasi: 7
Ma isi mea, e mafai ona matou suia passwords a tagata faʻaoga ua uma ona fausiaina ma latou faʻamutaina faʻatauaina lima, faʻaaogaina le ata meafaigaluega «Tagata faʻaoga ma kulupu», poʻo le faʻaaogaina o se tusitusiga - tusilima e otometi ai nisi o le le fesoʻotaʻi galuega.
- I lenei auala, afai matou te fausiaina le au faʻaoga i le lotoifale i se auala e le fautuaina e le masani ai masani e tusa ai ma le puipuiga, e mafai ona tatou suia lena amioga ae leʻi faʻaauau pea ona faʻatinoina atili PAM-faʻavae auaunaga..
Afai matou te fausiaina le tagata faʻaaoga moni i LOGIN «moni»Ma upu faataga«O le Upufai»O le a matou mauaina le iʻuga o loʻo mulimuli mai:
[root @ linuxbox ~] # useradd anduin [root @ linuxbox ~] # passwd anduin Suiga o le upu faʻamau a le tagata faʻaaoga anduin. Upu Fou: O le Upufai LE MAFAI ONA FAAFAIFULAGA: E le pasia e le upu faʻamaonia se faʻamatalaga i luga o le lolomifefiloi - E faʻavae i luga o le upu i le lolomifefiloi. Toe lolomi le faʻaupuga fou: O le Upufai passwd - O faʻailoga faʻamaonia uma na faʻafouina ma le manuia.
I nisi upu, o le faiga e lava le agavaʻa e faʻailoa ai vaivaiga o se upu faʻapolopolo.
[root @ linuxbox ~] # passwd anduin Suiga o le upu faʻamau a le tagata faʻaaoga anduin. Upu Fou: mauga maualuluga02 Toe lolomi le faʻaupuga fou: mauga maualuluga02 passwd - O faʻailoga faʻamaonia uma na faʻafouina ma le manuia.
Aotelega o Faiga Faʻavae
- E manino lava, o le upu faʻafuaseʻi tulafono faigata, faʻapea foi ma le laʻititi maualalo o le 5 mataitusi, ua mafai e ala i le le mautinoa i le CentOS. I luga o Debian, o le faigata laia siaki galue mo masani tagata faʻaoga pe a latou taumafai e suia a latou password e ala i le talosagaina o le faʻatonuga sese. Mo le tagata faʻaaoga aʻa, e leai ni tapulaʻa faʻatapulaʻaina.
- E taua le iloa o filifiliga eseʻese e mafai ona matou faʻalauiloaina i le faila /etc/login.defs faʻaaogaina ole poloaʻiga tamaloa login.defs.
- Faʻapea foi, siaki le aano o faila / etc / default / useradd, faʻapea foʻi ma Debian /etc/adduser.conf.
Faʻaoga Tagata ma Kulupu
I le faʻagasologa o le faʻapipiʻiina o le faʻagaioiga polokalama, o se atoa faʻasologa o tagata faʻaoga ma kulupu na fausiaina, tasi tusitusiga valaʻauina Standard Tagata faʻaoga ma le isi Faʻaoga Tagata Faʻaoga. Matou te mananaʻo e valaʻau i latou System Users ma Groups.
I le avea ai o se tulafono, o tagata faʻaaoga faiga a UID <1000 ma o au teuga tupe e faʻaaogaina e eseese talosaga o le operating system. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le teugatupe faʻaaoga «o siva»E faʻaaogaina e le polokalame a le Squid, ae o le« lp »teuga tupe e faʻaaoga mo le lolomiga mai upu poʻo faʻatonutonu tusitusiga.
Afai matou te mananaʻo e lisi na tagata faʻaaoga ma kulupu, e mafai ona matou faia e faʻaaoga ai tulafono:
[Root @ linuxbox ~] # pusi / etc / passwd [Root @ linuxbox ~] # pusi / etc / kulupu
E le fautuaina lava e suia le au faʻaoga ma kulupu o le polokalama. 😉
Ona o lona taua, matou te toe fai atu ai i le CentOS, FreeBSD, ma isi faʻagaioiga, ua fausia le -system- group uili ia faʻatagaina le ulufale atu pei o aʻa naʻo i latou e faʻaaogaina le vaega lea. Faitau /usr/share/doc/pam-1.1.8/html/Linux-PAM_SAG.htmlma /usr/share/doc/pam-1.1.8/html/Linux-PAM_SAG.html. E le faʻaofia e Debian se kulupu uili.
Puleaina o teuga tupe ma faʻamatalaga a vaega
O le auala sili e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona faʻatonutonu tagata faʻaoga ma kulupu o le:
- Faʻataʻitaʻia le faʻaogaina o poloaʻiga o loʻo lisi atu i luga, sili ile masini masini ma muamua o le faʻaaogaina o meafaʻata kalafi.
- Faʻatalanoaina tusi poʻo tamaloa itulau o faʻatonuga taʻitasi ae le i suʻea nisi faʻamatalaga i luga ole Initaneti.
O le faʻataʻitaʻi o le sili lea ona lelei o le mea moni.
Aotelega
I se mamao, o se tasi tusitusiga faʻapitoa mo le Faʻatautaia o le lotoifale Tagata faʻaoga ma kulupu e le lava. O le tikeri o le poto e maua e taʻitasi Faʻatonu o le a faʻalagolago i le tagata lava ia fiafia i le aʻoaʻoina ma le loloto o lenei mataupu ma isi mataupu fesoʻotaʻi. E tutusa lava ma vaega uma na matou atiaʻe i le faʻasologa o tusitusiga SME Fesootaiga. I le tutusa auala e mafai ona e fiafia i lenei lomiga i le pdf ii
Le tilivaina atu
O le a faʻaauau pea ona matou faʻaogaina tautua ma le faʻamaoniga e faʻasaga i tagata o loʻo faʻaaogaina. O le a matou faʻapipiʻiina se vave feau tautua faʻavae i luga o le polokalama Prosody.
Feiloai vavej!


c: text/html

text: Aluminum Corrugated Composite Panel ua ta'ua foi alumini corrugated composite panel, fa'aaogaina AL3003H16-H18 mea alumini alumini, ma foliga alumini mafiafia 0.4-1.Omm, lalo alumini mafiafia 0.25-0.5mm, autu mafiafia 0.15-0.3mm.It ua gaosia i luga o le alualu i luma. masini gaosiga otometi i lalo o le pulega ERPsystem.Water wave foliga e faia i le malulu oomi i luga o le laina gaosiga tutusa, faaaogaina thermosetting fausaga lua resin pipii i foliga ma lalo alumini i arc foliga, faateleina le malosi pipii, umia panels uʻamea sili adhesion.make mautinoa malosi pipii mautu ma fa'asoa le ola tutusa ma le faufale.

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
O filifili pito i luga o laulau palasitika e faia i le palasitika inisinia ma o loʻo faʻafesoʻotaʻi e faʻaaoga ai pine uʻamea uʻamea.
-O le sa'o o le faiga fa'ailoga e fa'amaonia ai le fa'alelei sili
- maualuga le ofuina o le tete'e ma maualalo le fete'ena'iga
-O le galuega maualuga
Nantong Tuoxin filifili fusipa'u 820 faasologa
Pin Mea: uamea uamea.
Umi masani: 3. 048 m=10 futu (80 sooga)
Le maualuga o le conveyor umi: 12 mita.
O nei filifili e masani ona faʻaaogaina i totonu o meaʻai ma faʻapipiʻiina alamanuia mo le Tuuina atu o le tele o ituaiga containersapplication.Mo se faʻataʻitaʻiga: PET fagu, PET petaloid fagu, Alumini ma uʻamea apa , Carttons, Fata, Mea faʻapipiʻi, tioata, pusa palasitika.
Talu ai na faʻatūina Tuoxin, matou te taumafai i le mea sili matou te mafaia e faʻamalieina manaʻoga uma.Sa matou tuʻuina atu nisi o kamupani taʻutaʻua e pei o Newamstar.jiangsu ASG vaega, Wahaha, Mengniu, Yurun, Coca Cola, pia Tsingtao, Hayao Group etc.
Ua pasia e le kamupani le faʻamaoniga a le FDA ma le ISO9001 faʻataʻitaʻiga faiga faʻapitoa.O le gaosiga o le gaosiga o loʻo faʻatinoina e tusa ai ma le faʻatulagaina o tulaga faʻapitoa ma le faʻagasologa o gaioiga, lea e faʻamautinoa lelei ai le lelei o oloa.Faatasi ai ma le sili atu i le 200 pateni, e masani ona pipii i suʻesuʻega tutoʻatasi ma atinaʻe ma faʻaauau pea le faʻafouina.
E iai a matou fa'apolofesa a'o le'i fa'atau atu ma le mae'a ona fa'atau atu tagata faigaluega, e mafai ona tu'uina atu ia te oe le fa'apolofesa ma le taimi e tasi-i-le-tasi auaunaga fa'apitoa pe a e mana'omia.
Q: O oe o se kamupani fefa'ataua'iga po'o se gaosiga?
A: Nantong Tuoxin o se gaosiga tele o fusipaʻu palasitika modular, fusi filifili ma vaega conveyor, ofisa autu i Saina ma falegaosimea tetele ufiufi 20,000 sikuea mita i Nantong Province.
Q: O le a le umi o le taimi tuʻuina atu?
A: Faʻatasi ai ma le malosi o le gaosiga gafatia, matou te tuʻuina atu tagata faʻatau faʻatau vave i totonu o le vaiaso e tasi mo ni faʻatonuga laiti e le sili atu i le 30 sikueamita.
Q: E te tuʻuina atu faʻataʻitaʻiga?
A: Ioe, matou te fiafia e tuʻuina atu ia oe faʻataʻitaʻiga
Taulai atu i le tuuina atu o vaifofo mong pu mo le 5 tausaga.


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O le corona virus suia le tele o faʻaaliga i le 'upega tafaʻilagi tautua. O mea ua tatou auai nei ia Setema 2020 o mea ia e 2: O laʻei Sourcing Paris (Setema 1,2020-Fepuari 28, 2020) ma SOURCING i MAGIC Online (Setema 15-Tesema 15, 2020)
O laei e suʻe ai Paris ma Shawls & sikafu o faʻataʻitaʻiga faʻavaomalo fefaʻatauaʻi mo faiga na faʻatulagaina e Messe Frankfurt France (MFF). O le ata o le a tuʻufaʻatasia ma Avantex, Leatherworld, Texworld ma Texworld Denim Paris, lea e faʻalua ona faia i le tausaga i le nofoaga faʻafiafia o Le Bourget ma faʻatosina mai ai le faitau afe o tagata potopoto asiasi mai itu uma o le lalolagi.
SOURCING i le MAGIC Online tuʻufaʻatasia tagata atamamai avanoa i faʻavae faʻavaomalo faʻalapotopotoga o le lalolagi gaosi oloa, e tuʻuina atu, ma kamupani e tuʻuina atu tautua, numera. Tagata auai o le a mafai ona vaʻavaʻaia le numera maketi e ala i le tele o suʻega filifiliga filiga i se faigofie-e-faʻaaoga faʻavae fuafuaina ma le faiga sourcing ma sapalai filifili polofesa i le mafaufau.
Lenei la matou taimi lona lua mo le faʻaaliga i luga ole laiga. Matou te fausiaina a matou potu faʻaalia i luga ole laiga e ala i le galulue faʻatasi ma la matou 'au i luga ole laiga. O le tele o ata e le faia i luga o le initaneti ua faʻaleaogaina i lenei tausaga. Luga i luga ole laiga ose auala fou lea mo pisinisi e sili atu ona taliaina nai lo le taimi muamua. E foliga mai o le a avea ma masani masani mo pisinisi faʻavaomalo i le lumanaʻi. Nei 2 lugalaina faʻaaliga o le a umi mo 3-4 masina. Ua matou sauni ma Faʻafeiloaʻi e fesili!
Taimi Post: Setema-01-2020


text:
Oa Tatou Oloa
Su'esu'e qua le oloa nei fou le matou
Faatatau ia tatou
Tusi e uiga i la matou kamupani
Susu maia ile YITIAN
Guangdong Yitian Optoelectronics Co., Ltd. na faʻatūina i le 2017. Tuʻuina atu le tele o laupepa LCD mo pisinisi eseese.O a tatou maketi autu e aofia ai fale gaosi oloa, taʻavale, aʻoaʻoga, faiga POS, ma isi. O oloa o loʻo faʻaaogaina lautele i komepiuta papalama, komepiuta api, GPS navigators, POS system, pulega faʻapisinisi ma isi fanua.
Tala Fou
E fiaselau tagata fa'amalieina
paaga galulue faatasi
O la matou paaga masani
A e valaʻau pe imeli i matou
matou te i ai pea iinei ma o le a tali atu i totonu ole 24 itula.


text:
Tesema
O Tesema o le masina lona sefulu lua ma le mulimuli o le tausaga i le Kalena. O se tasi o le fitu masina le umi o le 31 aso.
Tesema o le masina muamua o le taumalulu Vaaitau i le Itulagi i Matu ma i le Itulagi i Saute o le masina muamua o le taumafanafana. O Tesema o le masina i le itula le malamalama sili ona puupuu o le tausaga i le Itulagi i Matu ma le itula le malamalama sili ona umi o le tausaga i le Itulagi i Saute.
Ianuari - Fepuari - Mati - Apelila - Me - Iuni - Iulai - Aokuso - Setema - Oketopa - Novema - Tesema


text:
◆O fasi pepa su'esu'e mo le Urinalysis o fasi pepa palasitika ia o lo'o fa'apipi'i i ai le tele o vaega fa'afefete.Faʻalagolago i le oloa o loʻo faʻaaogaina, o le urine test strip e maua ai suʻega mo le Kulukose, Bilirubin, Ketone, Gravity Specific, toto, pH, Protein, Urobilinogen, Nitrite, Leukocytes, Ascorbic Acid, Microalbumin, Creatinine ma le calcium ion i le urine.O fa'ai'uga o su'ega e mafai ona maua ai fa'amatalaga e fa'atatau i le tulaga o le metabolism o le ga'o, fatuga'o ma le ate, paleni fa'avae o le acid, ma le bacteriuria.
◆O fasi pepa su'esu'e o le urine o lo'o afifi fa'atasi ma se mea fa'amago i totonu o se fagu palasitika ma se pulou mimilo.O fasimea ta'itasi e mautu ma sauni e fa'aoga pe a aveese mai le fagu.O le fasi pepa su'e atoa e mafai ona lafoai.O fa'ai'uga e maua ile fa'atusatusaga tuusa'o ole fasi pepa fa'ata'ita'i ma poloka lanu o lo'o lolomi ile fa'ailoga fagu;po'o le matou su'esu'e urine.


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343 Alamanuia faasilasilaina le lona fa sili ona faalauteleina i le multiplayer aafiaga o Halo Le iʻule Champions Halo 4 Pack lea e avanoa mai le Aso Lua, Aukuso 20. Atinaeina i le galulue faatasi ma Mautinoa Fealoaʻile Siamupini Afifi aofia ai le tolu DLC (le Paʻu Paʻu Uameale Pusa Bullseye ma le ato Infinity Ofutau), faʻatasi ai ma isi faʻasologa o ponesi, pei o le sili atu i le 18 fou taʻaloga mea, lea o le a naʻo le avanoa mo se taimi faʻatapulaʻa ma lenei maoaʻe teu.
El Siamupini Afifi o le a avanoa i totonu Xbox Ola e 800 Manatu Microsoft ma o le a ofaina se lelei tele o dlc ma faʻaopoopo mea o loʻo iai soʻo se fiafia o le saga pale, aemaise lava le mataupu mulimuli lenei o le malaga a le Matai Sili, le tatau ona le amanaʻiaina.
* Pusa Bullseye: Lua faʻafanua fou e lua, o se taʻaloga Spartan e fai ma taʻaloga, ma le ituaiga Ricochet gravball mode.
* Infinite Armor Pack: Faʻatupega lau Spartan ma lenei mataʻutia ma lauiloa talita fou.
* Paʻu Paʻu Uamea: Aumai le sili steampunk sitaili i lau UNSC, Feagaiga ma Muamua auupega.
O le a avanoa le DLC fou i totonu Xbox Ola taʻitasi i le aso tutusa ma le Siamupini Afifi, o se ofo eseʻese. O le Pusa Bullseye mafai ona faʻatau mo 480 Microsoft Points, ae o le Infinite Armor Pack ma le Paʻu Paʻu Uamea o le a latou tau ile 240 Microsoft Points, taʻitasi. O le faʻaopoopoga ponesi mataupu o le a avanoa mo se taimi faʻatapulaʻa ma naʻo le Pack.
Le faʻamatalaga atoa o faʻafanua fou ma faʻapitoa Siamupini Afifi, avanoa mo naʻo se taimi faʻatapulaʻa, e mafai ona maimoaina i lalo:
Pusa Bullseye
Ulu saʻo mo le manaia Bullseye Pack, faʻaalia ai le fou Ricochet taʻaloga ma lua fou faʻafanua, Pitfall ma Vertigo. Faʻaopoopo, Bullseye faʻatagaina oe fiafia i se atoatoa fou ofutau faʻaosofia e le Ricochet taʻaloga auala. Faitau pea mo le atoa faʻamatalaga o le fou faʻafanua, gameplay, ma ofutau.
* Faʻafanua New Pitfall: Ua taunuʻu Pitfall o se toe faʻataʻitaʻiga o le The Pit map mai pale 3 ma e ofaina fou gaioiga e faʻaola atili ai le taʻaloga, e tusa ai ma manatu o tagata faʻaaoga. Bullseye o se laʻititi, faʻafetauiga faʻafanua ma sili atu uma fuafuaina i se tatala auala ma ma strategically tuu manatu e ufiufi. O le fou Ricochet faiga polokalama o le atoatoa fetaui lelei i lenei faʻafanua. Aua le faʻatuai ma faʻalauiloa oe lava ia iloa le faʻafouga o se masani. Pitfall e mautinoa e toe faʻafoʻi mai ni mea sili e manatua ai ma tele faʻafiafiaga fou.
* Fou Vertigo Faʻafanua: Vertigo o se laʻititi, asymmetrically fuafuaina faʻafanua o le a fiafia tagata fiafia o Slayer ma Extraction. Ae aua le le mautonu. Lenei faʻafanua natia se lilo, aua Vertigo o le muamua aveina oe i se gaioiga gaioiga i totonu o le multiplayer Halo faʻafanua i se taimi umi. Faʻaopopoina foi o se faʻaoso manatu, lea a faʻagaoioia faʻatoʻilaloina talita o Spartans uma i totonu lautele.
* Fou Ricochet faiga polokalama: Mo le toeititi atoa le seneturi, gravball tauvaga na avea ma faʻailoga mo tauvaga taʻaloga i nofoaga uma nofoia e le tagata. I le tala faasolopito, UNSC faiaoga na faʻaaogaina le Ricochet variant, o se faiga e tuʻufaʻatasia ai le vave-o le taua o faʻataʻitaʻiga ma le masani ai togi-faʻavae frenetic tauvaga. O le Infinity Spartan-IVs talu ai nei na latou faʻaaogaina lenei tulaga i se taua matagofie i luga o le vaʻa, ma tuʻufaʻatasi ai suiga eseese i le Taua Taʻaloga e faʻalauteleina ai o latou tomai. Puipui lau sini ma ia mautinoa ia togi i le fili. O le ulufale i le sikoa i le polo o le a maua ai oe 50 togi, a o le togiina i le sikoa o le a maua ai oe 20 'ai. O le 'au muamua na oʻo i le 150 togi malo.
Paʻu Paʻu Uamea
Faʻatasi ai ma le Paʻu Paʻu Uʻamea o le a mafai ona e tuʻuina atu lena tulaga ese paʻi o sitaili i au uta ma ata sili ona mataʻina ma auʻiliʻili aupega na vaʻaia i le Halo 4. Musuia e le steampunk esthetics, o le Steel Paʻu Pack suia ai le tulaga atoa ma le sefulu aupega UNSC , Feagaiga ma Muaʻau, fou mamanu ma matua maoaʻe lalaga mo lau auupega o filifiliga.
Infinite Armor Pack
Sauni e pulea le malae o taua: Mai le talita fitafita Mjolnir ma Malosiaga Faʻapitoa i le tala faʻasolopito Forerunner o se taimi ua leva, o le taimi e faʻaleleia ai lau pale 4 Spartan Faʻatasi ai ma le Infinity Armor Pack o le a mafai ai ona e ulufale atu i le vaʻa V Mark V ofutau mai Pale: taua faʻapēnā, o le ofutau faigata maoaʻe o loʻo ofuina e le ODST vevesi ma le matagofie o le ofutau o le Forerunner o loʻo faʻaaogaina e Faifeʻau o lenei malo mo le silia ma le 100.000 tausaga. O le faʻamatalaga o seti taʻitasi o faʻamalosia e mafai ona maua i lalo:
* Mark V Armor: O le Vaiaso Mjolnir Mark V system na muamua faʻaaogaina e Spartan II maoaʻe fitafita i le 2525, i le vaitaimi o le amataga o le Feagaiga Taua. E ui lava o le toʻatele o i latou na faʻaaogaina lenei polokalame na filifili e faʻapitoa le ata o le puloutau poʻo le tino, o le laina masani na avea pea ma se tasi o ofutau faʻaaoga i tausaga na sosoʻo. I se vaitaimi sili ona faʻaonapo nei, na filifili ai nisi Spartan IV e faʻafou le GEN1 system ma vaega e faʻafetaiaʻia ai le saʻo o tulaga o le GEN2.
* Prefect Armor: Suesuega faataamilo i le Forerunner talita lalolagi o Onyx, lea ua lauiloa nei o Trevelyan, na mafua ai le tele o sailiiliga i totonu o le Ofisa o Naval Intelligence. O se tasi o mea e sili ona aoga ole mauaina lea o le ofutau masani, mulimuli ane faʻaaogaina e le Forerunner Prefects. O le Watershed Division na oʻo atu i le Huragok i le lotoifale e suʻe pe faʻafefea ona aoga ia uluaʻi ata, ina ia mafai ai ona latou faʻaaogaina le tiaʻiina o talita e avea ma faʻavae mo le fausiaina o le Mjolnir na faʻaaogaina e le Spartan-IV.
* OSDT Armour: Faatasi ai ma le tele o aafiaga a le Orbital Drop Shock Troopers i luga o le Spartan IV polokalame, o le toetu mai o le GEN1 Mjolnir variant sa le maalofia. E eseʻese lava i le ata mai le ODST ofutau i le malae o le taua, e filifili e le GEN2 system le tele o uiga o ofu o le Special Forces, e faʻafiafiaina ai i latou e masani ma latou.
Champions Halo 4 Pack
Faʻalauteleina lau taua taʻaloga Taʻaloga ma le tolu fou mea teu mo le tasi faʻapitoa tau, faʻatasi ai ma isi faʻapitoa ponesi avanoa mo se taimi faʻatapulaʻa naʻo latou e faʻatau le Champlions Halo 4 Pack. O mea e maua i le ponesi e faʻafiafiaina ai oe i se filifiliga maoaʻe o faʻaleleia e le mafai ona e misia, e aofia ai ma le ofutau mod: o le Resistor Tactical Package, o aupega fou ma o ofutau, ma tulaga fou mo lau pepa taʻalo. Ma le Siamupini Teu a pale 4 E mafai foi ona e ulufale i ni ato se tolu: le Infinity Armor Pack, e faʻatagaina ai oe ona faʻaauupegaina lau Spartan i ni ofutau lauiloa fou, o le Steel Skin Pack, e aumaia ai le steampunk style i lau UNSC, Covenant ma Forerunner auupega ma le Bullseye Pack, lea E ofaina ni faʻafanua fou se lua, o se ofutau Spartan e fai ma taʻaloga, ma lua vaiaso o le ofi atu faʻatasi i le valea o le faiga o taʻaloga tauvaga gravball fou, ua faʻaigoaina o Ricochet. O le faʻamatalaga o le ofutau auala e mafai ona maua i lalo:
* Resistor afifi togafiti: O le Resistor Package o se faʻapitoa ofutau auala e faʻatagaina ai Spartan ona fiafia i le tele o gaioiga ma le gaioi ao feagai ma fili fili.
Ui i lea, e pei ona e vaʻai mai, e umi lava se taimi tatou te o ai ma DLC fou o pale 4, ma talu ai o le isi vaega o le saga o le a umi se taimi e taunuʻu mai ai, e mautinoa e le mafai e tagata faʻamalosi ona teteʻe le vaʻai i nei afifi ina ia faʻatalitali atili ai le fiafia.
Nisi faʻamatalaga - Halo 4 i le MVJ


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10 Olo Fairytale I Italia E Tatau Asiasi
(Mulimuli Faafou I: 01/10/2021)
O loo i ai le tele o fairytale olo i Italia e tatau ona e asiasi! Faatasi ai ma se umi, talafaasolopito mauoa ma le aganuu, lenei atunuu o le nofoaga e alu i ai mo le suesueina o olo. Ina ia fesoasoani ia te oe fuafua lou malaga, iinei e 10 fairytale olo i Italia o loo e mautinoa lava o le a fiafia:
- O lenei tusiga na tusia e aoaoina e uiga i Toleni Malaga ma sa faia e Teu se Toleni le Website Pepa Toleni taugofie I Le Lalolagi.
1. Brolio Castle
Afai e te fia iloa e uiga i le le nuu na fanau o le Chianti uaina, lenei o le nofoaga lea e tatau ona e alu. O lenei meatotino maota sprawls i 3,000 eka, atoatoa i tovine ma tog olive. E le gata i, e matua matagofie e vaai i le taimi o se lagoto taʻamilosaga.
2. Sammezzano
O le mauga matagofie o Tuscany natia lenei mata lenei faiva olo ma le tusiata fale tulaga ese. O lona 19-seneturi e ona e manaʻo e toe faʻailogaina ma aʻoaʻoga a Sasaʻe. I se isi faaupuga, na ia tuuina atu ai se flair e leai se isi maota Italia mafai ona e faafetauia.
3. Banfi Castle
Vaavaai mo se mea e ese se vaega itiiti? I lenei maota, e mafai ona e olioli i se malolo getaway ae le na o le matagofie o le tusiata fale ma lona siosiomaga. Talu mai le 1700s, ua tu lenei maota leoleo i luga o taavale mauga o le eria ma o se nei faletalimalo ma le tele o tulaga lelei.
4. Valenzano Castle
Tanu i le senituri lona 10, Valenzano maota o se tasi o le ulumatua fairytale olo tu pea i Italia. O aso nei o pea e pei lava ona malualii ma le mamalu e pei ona i ai lea o. Ae peitai, nai lo le auauna atu o se outpost, lenei maota o le taimi nei o se faletalimalo, atoatoa ma malae tenisi ma vasega tapolo.
Santa Marinella e nofoaafi Bracciano
5. Montalto
amata i luga o lenei tala maota fairytale a afe tausaga ua mavae, ma faafesuiai lima ua le meatotino i manumalo le tele o taimi talu. Ae peitai, o se nofoaga filemu i nei aso, ma le tele o meatotino faatoaga ma tovine. e alolofa tagata asiasi ona o lona talafaasolopito matagofie ma tusiata fale matagofie.
6. Poppi Castle
E i ai se tala manaia e uiga i se tasi o ona olo. E pei o le atunuu fai, o le nofoaga malolo o se tasi o ona tagata e umia muamua. lipotia, sa ia faaaogaina e loka i luga asiasi tagata i lena olo lava, lea e tiga ai tagata. Ae peitai, e le o le mea na o le talatuu faatosinaina mai tagata asiasi. manatu matagofie o le vanu o loo siomia ai le maota o le tupu faia taua le malaga ai.
7. Vicchiomaggio
O lenei pristine vaavaai maota ofoina manatu ofoofogia ma se avanoa lelei e suesueina le tusiata fale o le vaitaimi Renaissance. E le gata i, o le isi o se tasi o le afe tausaga le matutua i totonu o olo Italia. e latalata mai lenei maota fairytale e Florence, ma o tele mo se malaga aso mai ai.
8. Cabbiavoli Castle
mafai ona Cabbiavoli Castle le faatusa atoatoa o le a olo Tuscan. Ma ona foliga aulelei, fanua, tovine, ma tog olive, tau lava o lenei maota uma. E mafai foi ona alu tietie solofanua pe ae asiasi atu i ai!
Reggio Emilia e nofoaafi Florence
Sestri Levante e nofoaafi Roma
9. Mug Castle
O se tasi o le ua tautau olo sili ona ofoofogia i mea uma o Italia precariously i se cliffside. O galu o le malologa Metitirani Sami i luga o le papa, ma looms lenei maota o le tupu i luga oi latou. E te le mafai ona e asiasi atu i totonu, ae ua lava lelei le 'olo mo ata.
Torre Del nofoaafi Greek e Pompeii
Pompeii e Nocera nofoaafi Lower
Nofoaafi e Salerno Nocera Inferiore
Nofoaafi e Salerno Mercato San Severino
10. Montegufoni Castle
Mo alolofa faatufugaga uma i malaga, a Montegufoni a taunuuga matagofie. O le fale o le Potu lauiloa o Ufimata, o loo i ai Gino Severini's frescoes matagofie. E le gata i, silasila i ai matua ofoofogia, ma o se nofoaga e mafai ona fiafia tagata uma.
Saunia e vaai i le olo fairytale i Italia? Ia mautinoa ia fuafua lou tafaoga ma Tusi lau Pepa Toleni luga o le taimi!
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Isuzu o le itu autu uiga o Seiya i le Anime Amagi Brilliant Park. E i ai sona uiga manaia ma le le fiafia i le Anime ma e faʻafefeina e Kanie i taimi uma. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou vaʻavaʻai atu i lana faʻailoga tagata i le Anime ma talanoaina uma ona uiga ma vaega o ona uiga. O lea, e aunoa ma se toe fa'atuai, se'i tatou o'o atu i le fa'ailoga o le Isuzu Sento.
Vaaiga aoao | Uiga faʻapitoa - Isuzu Sento
O Isuzu Sento o se tamaititi foʻi i le aʻoga maualuga e aʻoga ai Kanie ma i loʻu talitonuga e matua fiu lava o ia. Mo nisi mafuaʻaga na manatu le au tusitala o se mea atamai le fai o le talanoa a Sento toetoe o taimi uma i se leo faʻapitoa. Lona uiga o nota uma e sau mai le gutu o Sento e tutusa lava, e leai se suiga soʻo i lona leo. O le mea lea e matua tiga ai ma taufaʻafefe ona tagata e matamata.
Foliga Vaaia ma Aura | Uiga faʻapitoa - Isuzu Sento
Isuzu e sili ona amanaʻia ma lalelei Appearcene mai le alu-alu. E i ai lona tino teteʻe ma e umi ma enaena lanu enaena. E enaena lanu enaena ona mata e pei o le hazel-brown enaena, e ese mai i le Sento e masani lava ona ese mai ona ofu. E manaia lona tino ma e averesi lona maualuga. E enaena lona lanu enaena ma enaena mata. Na ia ofuina lona lauulu i se solofanua i le tele o taimi.
O lenei e foliga sili atu aloaʻia i luma o le au faigaluega o le faʻafiafiaga paka. I le anime, Sento ofuina se iloga lanu mumu peleue ma se ofu uliuli e maua ai e ia se sili ona manaia ma tulaga ese foliga. Na te ofuina lenei peleue pe a tiute i le park park ma o lenei avatu ia te ia se vaaiga o le pule.
O lona aotelega foliga mai e matua vaʻaia ma e mautinoa lava i isi tagata e asiasi i le paka, le park park tagata faigaluega ma Kanie.
O ona foliga e tau pei o se faʻafiafiaga paka faʻafiafiaga ae e faigata ona pin-tusi lona vaʻai i se mea faʻapitoa. O le isi mea e taʻua o le mea moni o loʻo ia te ia ma aveina pe tusa o le 18th senituri taʻua o se musket. E leai se taua pe na faʻapefea ona ia mauaina ma e le o faʻamatalaina pe aisea na ia maua ai.
Tagata | Uiga faʻapitoa - Isuzu Sento
O Sento e i ai se uiga e matua'i manaia ma e le masani ai ma e sili atu ona leaga e le tagata fai leo. E tutusa lava le leo o lona leo ma e le suia lava le taimi, e matua taufaafefe i nisi taimi. Na te le fa'aalia so'o se lagona po'o se uiga, se'i vagana ai so'o se ituaiga o fa'atagata ta'ito'atasi ma o le mea lea e matua fa'anoanoa ai lana amio ile matamata.
O lona leo e matua leo i le tele o taimi ma e pei ona ou fai atu e matua faigata lava ona matamata i le tele o taimi, o se mea e ita ai pe a manatu o ia o le tagata autu lona lua (ituaiga).
E leai lava se mea e faʻafiafiaina ai ona uiga i soʻo se auala ma e tumau pea i lenei mea atoa anime. Na te le faʻailoa mai o ia lava i le anime i mea uma ma o lenei mea moni e i ai se sili le lelei aʻafiaga i luga o ona tagata, faia ia le fiu ma faigata foi e matamata.
Na ia faʻaalia lona agavaʻa i vaega mulimuli ane pe a latou tatau ona sefe le paka mai le tapunia e ala i le faʻamaopoopoina faʻamaopoopoina le atoa paka pe a maeʻa lologa lologa atoa park park, lea na ia puipuia ma le lototele ma le atoatoa.
Talaʻaga | Uiga faʻapitoa - Isuzu Sento
Na ola aʻe Sento i le malo faʻataulāitu e taʻua o Fanua Mapel mai se matua atonu o se talavou. E tautua o ia i le purinisese ma nofo i le paka. Ae ui i lea, e aoga foi o ia i le aoga lava e tasi ma le tagata autu ma o le auala lea latou te feiloai ai. Ina ua uma ona ia tauanau o ia e fesoasoani ia te ia i le paka faafiafia ona avea ai lea o i latou ma paaga. O ia ma Kanie ona taufetuli faʻatasi lea o le paka ma le fesoasoani a isi tagata.
If Amagi Brilliant Park maua a vaitau 2, lea e pei ona matou taʻua e matua le mafai lava, atonu atonu o le a tatou vaʻaia sina sili atu o se atinaʻeina o talaʻaga i le va o lenei tagata, e ui lava e le mafai. Atonu tatou te ono vaʻai foʻi i se tagata e faʻaaoga ia Sento ae e le mafai foi lenei mea, seʻi vagana ua tusia tusitusiga fou.
Characer Arc | Uiga faʻamaumauga - Amagi Brilliant Park
I le tulaga o le amio tagata Sento ua le maua i Amagi Brillait Park. Talosia, afai Amagi Brilliant Park toe maua se isi vaitau, ona tatou va'ai lea i se uiga fa'ailoga e aofia ai le aga'i i luma o Sento ma fa'amoemoe, e le o se fa'alavelave fo'i.
O Sento o se vaega taua tele o le Amagi Brilliant Park, e manaʻomia e le tusitala le faia o se galuega sili atu i le faʻaalia o ia.
E mafai ona latou amata i le mauaina o se tagata fai leo ese mo Sento, ona sui lea o nisi o talanoaga.
E moni lava o Sento (e pei o se tagata) e tele naua mea e mafai.
O lenei mea e mafai ona faʻalautele atili, o le faasologa ma Sento e manaʻomia ona tuʻuina atu i ai se avanoa lona lua. Afai e i ai se vaitau fou o lona uiga o le mea lea o le a tupu ona ou te leʻi faitau i le manga.
Uiga taua i Amagi Brilliant Park | Uiga faʻapitoa - Isuzu Sento
Sento e tatau ona faia se tele tele i Amagi Brilliant Park ae le mafai ona foliga mai e tuʻua pe aloese mai le ata o Kanie.
O lenei mea aulelei galo ona uiga. E fai e Kanie galuega uma aʻo naʻo 'upega tafaʻilagi ma foliga lelei. I se tasi o vaega mulimuli ane, o le paka na sau i lalo o lologa tetele lologa ona o timuga mamafa.
O lenei faʻafitauli mataʻutia pe a faʻaalia mai o le pakaina o le paka e le o saunia lelei e feagai ai ma le aofaʻi o timu o loʻo liligi mai i lalo i lenei vaega.
Pau lea o le mea seʻi vagana ua laa Sento i luga ma faʻatonutonu, faʻataunuʻuina lana matafaioi moni o le pule o le paka. Faʻatulagaina ma tuʻufaʻatasia e Sento le aufaigaluega a le paka ia mafai ona latou faʻatautaia lologa.
E le gata i lea ae na ia mautinoa foi na te puipuia le tele o lologa i le mafai e ala i le faasoasoa ma le faataulagaina o nisi vaega ole paka ina ia sefe ai isi vaega taua.
E ala i lenei mea na ia faamaonia ai o ia lava Kanie ma leisi tagata faigaluega paka.


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Faamolemole tuu mai ia i matou ma o le a matou fesootai i totonu ole 24 itula.
(Retro Boho Look): E le pei o sitaili masani bohemia ma ona lanu susulu ma mamanu, o laina papaʻe faigofie ma le leo efuefu e faʻaalia ai le faigofie, faʻatagaina oe e faʻaauau pea le masani aʻo tumau lou tulaga ese ma uiga.O le a le mea e sili atu, o le mamanu matagofie o le l ...TISI
O'o mai i le falea'oga gaosiga, laina o masini o lo'o galue.“O se poloaiga lenei mai le Iunaite Setete, ma o se poloaiga mai se atunuu o le EU.”I le faasino atu i le laina ogatotonu o masini, na faailoa mai ai e le faatonu o le mafutaga faaleaoaoga Zhang Deman o oloa a le kamupani e masani ona faaaoga mo...TISI
I fafo atu o le falea’oga o oloa ua mae’a a le Haimen Ruiniu Textile Co., Ltd., o lo’o tamo’e atu ai ma toe fo’i i luma le si’isi’i si’isi’i, ma uta i luga o le ta’avale oloa sa afifiina.O le aufaigaluega a le matagaluega o fefaʻatauaʻiga i fafo a le kamupani na tutu i tafatafa o le loli ma le pili, siaki faʻamaumauga o uta.O lenei b...TISI
Mai ia Setema 16 ia Setema 18, 2021, na matou auai i le CCEE Hugo faavaomalo cross-border e-commerce selection Expo e faʻamalosia ai le initaneti fale ie ma foia ai le faʻafitauli o le lalolagi o le le mafai ona oka i fale fale gaosi oloa ona o le faʻamaʻi.Nantong Goodao Textile Co., LTD fale...TISI
I le lalolagi i aso nei, ua faateleina le mamafa o tagata, ua sili atu le leaga o le moe, ua sili atu le maualuga o lauulu, ma ua sili atu le leaga o le paʻu!Fai mai tagata uma "moe matagofie".Afai e te le moe lelei, o le tulaga o lou pa'u e masani lava...TISI


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Solia suka vailaʻau 10 sitepu - fofo aoga
Faʻafefea ona ou gagau loʻu suka ua fai ma vaisu?
- Taofi ese mea suka suka. Aua le faʻaosoosoina oe i le teuina o lole, kuki, ma isi mea maualugasukameaʻai i au kapoti ma pusaaisa.
- Faʻamalieina oe lava i meaʻai. Amata i le ti o le aisa e leʻi faʻasuaina, yogurt faigofie, ma le osigi teu lelei.
- Matamata mo nanasukai meaʻai.
- 'Ai i le taeao.
O le toʻesea o le suka e pei o le toʻesea o le opioid. O le a ou talanoa e uiga i lena aso. O aʻu o Tracey Marks, Psychiatrist, ma o lenei auala i aso nei e faatatau lava i aʻoaʻoga tau le mafaufau ma le faaleleia o oe lava.
O le a ou talanoa e uiga i le tagofia o suka. Na ou tusia lenei mea i le ea upusii aua o le tekonolosi e le o se mea e sili ona fai ma vaisu le mafaufau, ae o amioga e pei o se vaisu, o lea o le a ou talanoa ai pe faʻafefea ona taʻu atu pe i ai sau suka tagofia ma pe faʻafefea ona e alu ese ai e mafai ona maua fua. Aisea e taua ai lenei mai le vaʻai ile mafaufau? Talu ai ona o le suka i tua e le gata e te maua ai faʻailoga tino e pei o le tiga o le ulu, fulafula, ae faʻapena foi ma le faʻanoanoa.
E mafai foi ona lagona pei o le faʻanoanoaga poʻo le popole. A e suʻesuʻe i lenei mataupu, o le a e iloa ai o le tele o le suka e faʻateleina ai le endorphins e gaosia e lou tino. Endorphins o le tino o mea masani a le opioids.
O le mea e te maua i le malosi faʻamalositino pei o le tamoʻe maualuga. O lou tino e gaosia moni vailaʻau e tutusa foliga ma opioids. Ia faʻafefea la ona e gagauina lenei taʻamilosaga? O i tonu lava e tau faʻafaigata ai mea.
O le tagofia o le suka e leʻo taimi uma e faʻaaoga ai le tele o mea suamalie. Mea moni, oe mafai ona fai ma vaisu le suka tusa lava pe leai sau mea e te manatu o se nifo aulelei. Tele meaʻai tatou te faʻaaogaina i aso uma ua faʻaopopo suka ma nisi faʻataʻitaʻiga o nei mea o sosi pateta, supo, yogurt, laei salati.
O mea uma e fai mai e leai se gaʻo ua faʻaopopoina le suka e lelei ai lona tofo. Ma o loʻo iai foʻi ma sosi ma mea manogi e pei ole ketchup, mustard, mayonnaise, e oʻo foʻi i masi. Ou te fai atu o soʻo se mea ma o le a le mea e maasiasi ai o meaʻai faʻaʻaisa saunia e pei o manogi meaai ma mea faʻapena e faʻaopopoina foʻi ma suka.
Ma o le i ai o suka i nei meaai e ono fesoasoani ia te oe i ai pe atiaʻe suka suka. Ma o nisi nei o faʻailoga e te masani ai i le suka. E faigata tele ia oe ona fai atu leai i suka suka.
E masani ona i ai lou manao mo meaʻai, tusa pe e te le o fia 'aʻai. E te maua se lagona puʻupuʻu poʻo le paʻu o le malosi pe a e 'ai i meaʻai ona vave ai lea ona paʻu. A e taumafai e tipi se mea i lalo, oe maua moni malosi faanaunauga pe atonu foi toesea.
Ma ia manatua, e mafai foʻi ona faʻaaoga lenei mea i meaʻai e pei o falai falai, aua o meaʻai e tele i le gaʻo o le suka, lea e tofitofi i le suka ina ia latou faʻaititia ai lau suka. E mafai ona e taumafai i taimi uma e taofi Coldturkey, ae atonu e le galue aua e matua faigata lava. O le mea e te manaʻo e faia o le toe toleniina o lau tofo e fiafia ai i meaʻai manogi, ma oe mafai ona faia lenei mea i le aveʻese lemu o meaai ma le suka faaopoopo.
O lenei e tatau ona e faitauina faʻailoga ma aʻo e faitauina igoa vaʻai mo nisi o aitema nei e taʻu atu ai ia oe o au meaʻai ua faʻaopopo suka. Ma o nisi o na mea o agave nectar, brown rice syrup, maualuga fructose corn syrup, dextrose, evaporated suka cane sua, lactose, malt syrup, molases, ma sucrose. Lenei, o nisi o suka nei ua manatu suka maloloina, poʻo le sili atu maloloina nai lo le laulau suka, aua o loʻo i ai sili atu mea lelei ma e laʻititi faʻamamaina.
O le suka i le laulau e alu i le faʻamamaina mai le suka poʻo le suka suka, ae o le meli ma le agave nectar e masani ona faʻaaluina tele i le latou tulaga na maua ai, latou te maloloina ma faʻaititia ai. Ae aua le faʻavalea na e faia se gaioiga lelei i le fesuiaʻi mai le laulau suka i le organic raw honey, sili atu pe a fai o loʻo e toe taumafai e tipi lau suka taumafaina. Sugar Sugar ma mea uma na e faia o le sui lea o se tasi ituaiga suka i seisi ituaiga suka, tusa lava pe o lena isi ituaiga e tele atu meaʻai i ai.
Ma ia manatua e toeititi lava o afifi meaʻai o loʻo iai ni ituaiga suka, ma o mea ia e pei o 'aiga o le aoauli poʻo meaʻai faʻaalu pe oʻo foʻi i sosisi taeao. Ma o le a manaʻomia ni aʻoaʻiga ma galue e aveʻese nei mea mai lau taumafataga, ae pei o isi masani, o le tele o lou faia, o le faigofie ma sili atu masani ma otometi avea mo oe. o se lelei amata lenei.
I le masina a sau, taumafai e sui lau taumafataga tele-karapeti, suka-maualuga ma se mea latalata i meaai atoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te 'ai faʻatasi ma le siamu i le taeao mo meaʻai o le taeao poʻo bagel poʻo mumu, taumafai e faʻaopopo pe sui se fuamoa ua vela. A e faʻaopopoina polotini ma gaʻo maloloina, o le a vave ona e lagona ma faʻamutaina ma leiloa le manaʻomia e faʻatumu oe lava i lena taumafataga suka maualuga.
O le manatu la a faʻapea a e lagona le faʻamalieina muamua, e te le toe manaʻomia pe manaʻo foʻi e faʻamalieina. Ma se upu i suka suia pe afai e te manaʻo e matua faʻaititia lou suka taumafaina e te le manaʻo e suia pe faʻaaoga suka suia e fesoasoani ia te oe i lenei. Aisea? Aua suka suia e pei o stevia, aspartame, agave mo se faʻataʻitaʻiga tausia au meaʻai tofo suamalie; latou te le fesoasoani ia te oe toe faʻaola ou tofo fiafia ma o le mea moni o lena e tatau ona e faia.
Ae o le mea e sili ona taua, o le suka suia ua fesoʻotaʻi ma metabolic syndrome ma o le a ou vaʻai ia latou i le faʻamatalaga. Metabolic syndrome o se seti o faʻailoga e aofia ai le toto maualuga, suka toto maualuga, maualuga kolesterol, ma manava gaʻo. Ma afai oe i ai se poʻo uma o nei tulaga faʻapitoa, e faʻateleina ai lou ono maua i le faʻamaʻi suka ma maʻi fatu.
O le inu la i le tele o meaʻai soda i le aso e le o lona uiga na e manumalo i le suka suka. O le mea moni, faʻatoa e fesuiaʻi mai le tasi mea oʻona i le isi. Afai la e te manaʻo e faʻaititia au suka, e tatau ona e saunia le auala.
Alu i le vaa atoa. Aua le faʻamoemoe i le suka suia. Ma e tatau ona e faia faʻasolosolo lenei, ma e mafai ona e amata i le tele mea e pei o meaai suamalie ona faʻasolosolo malie aveʻesega gaosi meaai ma le faʻaopoopo suka.
O le taimi lenei e faia ai lenei laʻasaga aua a afai e te le aveʻesea meaai gaosi o le a e manaʻo lava i meaai suamalie ma isi meaʻai suka na e galue malosi e aveʻese. O laʻu manatu mulimuli o le, e tatau ona e malamalama i mea o loʻo e faʻamoemoeina. E le mafai ona le faʻaaogaina le suka.
O loʻo matou mauaina pea fualaʻau 'aina mai fualaʻau ma kulukose mai le talepeina o gaʻo e pei o fualaʻau ma saito. Ma o le mea o loʻo e taumafai pe taumafai e faʻatino iinei o le faʻaititia o le aofaʻi o faʻaopopo suka mafuaʻaga ina ia e le faʻaumatia tele suka. Ma afai e te masani i le faʻaaogaina o suka masani maua i fualaʻau ma fualaʻau, o le a faigata ona onosaia le faʻaopopo suka oe maua mai i gaosi meaai.
Ma o le a avea ma se sili lelei nofoaga mea mea na sili atu le tofo suamalie ma e te le toe manaʻo e maua ia. Talosia ia e te tumau ai. O lea lava ou te galueina.
E matua faigata lava ona faʻamatuʻu lena sosi papakiu pe a fai e te fiafia i lenei tusitusiga, paʻi le faʻamau pei ona tufa atu ma se uo e te manatu e ono aoga.
O le a le umi e alu ai i le detox mai suka?
FaʻafefeaDetox mai suka. O le a ou alu i auiliiliga i le na o le sekone, ae tatou talanoa e uiga i nisi o mea taua ae e te leʻi amata! Le mea sili, e tatau ona e avatua ia oe lava le limaaso. Ma le faʻamaoni, e fitu atonu e sili atu, ae a le mafai ona faʻafesuiaʻi le fitu, o le a e lagonaina lava aʻafiaga pe a maeʻa le limaaso.
faʻafefea ona faʻaleleia se derailleur
Talofa, o aʻu o Lisa mo le faia fua o suka ma o le aso nei o le a ou talanoa atu ai ia te oe e uiga i le aveʻesea o suka. Ua tatou iloa uma lava o le tele o suka e mafai ona leaga mo tatou i le tele o itu, ma e matua leai lava le tele o meaʻai suiga e pei o le aloese mai suka e mafai ona i ai le tele lelei aʻafiaga i lou atoa soifua maloloina ma soifua maloloina. A e tipi le suka, e mafai ona e faʻamoemoe e faʻaalu le pauna, ia manino le paʻu, ia tele le malosi, sili atu le moe o le lisi e alu pea ma alu i luga, ae o le mea moni, tuʻuina o le suka masani e le faigofie i taimi uma, talu ai suka lava ia e sili ona fai ma vaisu.
Aisea ua matua fai ai ma mausa le suka? Ia, o le fructose, e maua ai le 50% o le toetoe lava o suka, e faʻaosoina ai le fiafia o le homone dopamine pe a e 'ai, e faʻafaigofie ai ona fai ma vaisu, o suʻesuʻega a le fale suʻesuʻe i isumu, o le suka e tutusa lava le tagofia o le cocaine. Faʻapea foi ma soʻo se vaisu, o le ai ai le toʻesea o suka, o lea o le a ou faʻamatalaina ai faʻailoga ma le mea e faʻamoemoeina pe a e lavea suka. E te le matauina se eseʻesega i le taeao muamua.
E te le toe lagonaina se eseʻesega lava. Atonu e te iloa na e faia le faʻaiuga e tipi ese le suka, ae e leʻi maua lou tino. Oe ono maua ni meaʻai manaʻo i le taeao pe a maeʻa le 'aiga o le aoauli ma faʻamoemoe i lau tulaga o mea ua fai ma vaisu o nei ono avea ma manaʻoga meaai vaivai pe latou te mafai ona sili atu le malosi ma o le mea lea e te manaʻomia ai loto.
O manaʻoga e mafai ona tumau i se aso poʻo ni nai aso foʻi, e atili ai ona tau agamalu, ma iʻu ai ina aluese. Ou te fautua atu i taimi uma ia tele ni meaʻai mama i le lima pe a oʻo ia te oe le manaʻo i meaʻai ma soʻo se mea e te faia e taofi ai oe mai le fia 'aʻai. O le fiaʻai o lou fili sili lea peʻa o loʻo e taumafai e tuʻu le suka! A e fia 'ai ua alu' ese lau faʻaiuga, ma e naʻo loʻu iloa lelei ona ua ou i ai foi.
O le isi suka faʻateʻa faʻailoga e te ono oʻo i le tiga o le ulu, lea e mafai ona mafua mai i le suiga o lou homone ma vailaʻau oona tuua lou tino, ia mautinoa ia e inu tele vai. O isi faʻailoga o le toʻesea o suka e aofia ai tiga ma tiga, pe a e aʻafia i lenei mea e le o toe umi ona e maua ai le tele o le malologa. E i ai foi le avanoa e te ono oo ai foi i sina 'tautau' foi - o le tele o taimi o aʻafiaga o le maualalo o le suka i le toto, e pei foi o manaʻoga, ia mautinoa e te le fia 'aʻai ma faifai pea meaʻai i le aso atoa.
Afai na e faʻaaogaina le suka o se mea e maua ai le malosi i lou aso masani ma faʻafuaseʻi ona aveʻese, o lona uiga e manaʻomia e lou tino ona toe faʻafetaui ia lava ma susunu gaʻo mo se mea e maua mai ai le malosi, pe a tatau ai. O nei faʻailoga uma e mafai ona tumau mo ni nai itula - tusa lava pe tasi le aso pe lua faʻamoemoe i le tele o suka na e 'aina muamua ma mo le a le umi, ae i le tele o tulaga latou matua agamalu. I luga o le 'upega tafaʻilagi ou te tuʻuina atu le tele o fesoasoani ile auala e feagai ai ma manaʻoga meaai.
Ma o lenei mo le lelei! O nei faʻailoga uma e mo na o sina taimi ma afai e te aveʻesea le suka mai lau taumafataga o le a vave ona e seleseleina faʻamanuiaga ma aveʻese le suka mai lou olaga, e pei o le paʻu o le pauna, faʻaitiitia le puao faiʻai, sili atu moe, sili atu malosi, ma mama le paʻu. E aoga foi le manatuaina pe faʻapefea ona lagona e le suka pe a e 'ai. Ou te manatua le 'ai tele o suka ma o le a ou tiga ai, maʻi, maʻi maso, ma faʻalavelave ai loʻu moe.
Atonu e te manaʻo e mafaufau e ave mea faʻaopopo i le taimi o le suka detox. O le Chromium e lelei tele mo le faʻatonutonuina ole maualuga ole suka ile toto, lea e aoga ai le inisalini ma faʻaititia ai le manaʻo i meaʻai. O le magnesium mago e mafai foi ona faʻaosofia ai le manaʻo pe a e muamua taofi, o lea ia e mautinoa o loʻo e aveina se faʻaopopoga poʻo le 'ai i meaʻai maualuga i le magnesium e pei o le atoa saito spinach ma nati.
Ua ou faʻaopoopoina ni nai fesoasoani ile auala e mafai ai ona e aloese mai le tele o nei faʻailoga i laʻu laʻititi blog. E ui e i ai ni faʻailoga sa ou taʻua, aua le taofia latou e taofia oe mai le faia o se taua suiga o meaʻai. Oe moni o loʻo e faia oe lava i se mea fiafia i le tuʻua uma o le sili atu suka.
O nisi tagata fefefe o le suka detox o lona uiga latou te le mafai ona toe 'ai se mea suamalie. E le saʻo lena O le suka detox o le a toe faʻaleleia lau metabolism ma ou tofoina fuga.
Oe o le a gagau le suka taʻamilosaga ma suka suka ma oe o le a talisapaia le tofo sili atu tele ma mea o le a tofo sili sili suamalie ma suamalie. Afai la a maeʻa lau detox e te lagona le fia 'ai i se mea suamalie, fai i luga o au tuutuuga ae le o le fafagaina o se vaisu. I se aotelega, o le toʻesea o suka e matua leai lava se mea e popole ai pe fefe ai, ae faʻaauau pea ona faʻaalu tele le suka.
Afai e te manaʻo e mauaina uma aoga o quittingsugar, asiasi i laʻu 'upega tafaʻilagi. E tele blog i fafo atu ma fesoasoani ma fautuaga pe faʻafefea ona maua le suka mai lou olaga. Afai e te lagona e te manaʻomia tele fesoasoani, saini mo laʻu 21-Day Sugar Detoxification Program, lea e ave ai oe i lea laʻasaga i lea laʻasaga i aso uma e toe maua ai le faʻatonutonuina o au 'ai, fai filifiliga lelei meaʻai ma fiafia i faʻamanuiaga uma o se suka- taumafa fua.
O le a le mea e tupu pe a taofi lou 'ai suka i le masina?
'Oeono maua le vaivai, tiga le ulu, puao faiʻai ma itaitagofie. O nisi tagata e oʻo lava i le gastrointestinal depression. ' Faʻaliliuga: o se faʻagasologa.Fep. 14 2019
I le tausaga ua teʻa na ou atiaʻe ai se amioga leaga leaga. Sa leiloa loʻu puleaina o se donut fua poʻo se ipu kuki. Ma sa ou taʻuamiotonuina aʻu gaioiga i 'alofaga pei,' Ia, na ou alu i le faletaʻalo i le aso. ' 'Aotelega, o laʻu taumafataga e sili atu le maloloina' 'E le o loʻu faia o lenei i aso uma'
Seʻi vagana ua amata ona ou faia i aso uma, na ou iloa e i ai se mea e tatau ona suia ina ua ou iloaina na ou tuputupu aʻe vave, e ui lava ou te faʻamalositino tele, tama-ga, o lea na ou filifili ai e tipi suka mo 30 aso. Lenei, o le toʻatele o tatou iloa o le tele o suka o se leaga mea. O se mea na aʻoaʻoina mai o tatou laiti.
Ma e ese mai le naʻo le tuʻuina o sina faʻaletonu i lou manava, o loʻo i ai sili atu ogaoga faʻafitauli e ono oʻo mai ma le faʻaalu tele o suka. E mafai ona faʻaleagaina lou metabolism, mafua ai ituaiga 2 suka, faʻateleina le avanoa o le mauaina o le ate poʻo fatugaʻo faʻaleagaina, mumu o le paʻu mafua ai tiga soʻoga, nifo pala, ma e oʻo lava i faʻafitauli tumau le faʻatuina. Atonu o le mafuaaga autu lena - leai, e le o le autu mafuaʻaga, aveese lena mai lou ulu.
E le gata i lea, i le faʻaopopoga i nei mea leaga uma e faia i lou tino, e matua faʻaopoopo foʻi. Ma ou te iloa o le mea muamua ou te manaʻo e fai nei o le suʻesuʻe loʻu fale atoa ma maua uma mea na faʻaopopo suka ma aveʻese mai i fafo o loʻu fale mautotogi. Ma ia tatou faia le mea nei.
Na ou iloa na faʻaaluina se aofaʻiga lelei o suka, ae aunoa ma le faitauina o igoa ma eliina i vaiaso uma meaai mama ma meaʻai, ou te le iloa mautinoa. E i ai, mea moni, nisi o mea na manatu māmā i ai. Aisa kulimi ua utaina, sukalati meaʻai na afifiina, loʻu tasi i le masina inu malosi.
Ae na ou tei foʻi ina ua maua le tele o suka i aʻu polotini poloka; o laʻu meaʻai o le taeao o le mea masani o se meaai suamalie. E oʻo foʻi ile falaoa na ou faʻatauina e 5 kalama / fasi pepa pe a fai e pei oe o aʻu ma e laʻititi lau oe lava puleaina O le mea e mafai ona e faia e toe maua ai le faʻatonutonu o le suia atoa o lou siʻosiʻomaga E faigata ona 'ai meaai mama, E te le faʻatau ma Aumai lou fale i le mea muamua O mea uma na e tatau ona alu O le manaʻoga na sili ona leaga i nai aso muamua, ae e oʻo lava i le vaiaso mulimuli ane sa ou tauivi i le leva o le po, ua lelei o lea na ou i ai i lenei suka-saoloto luitau mo le fitu aso ma atonu o le sili sili ona faigata lenei po tusa o le 45 minute talu ai Sa i ai ni ou manaʻoga tele mo suka ma instinctively ou alu i laʻu 'aiga i le kapoti lavalava mea na ou mauaina O lena sa suʻesuʻeina ae sa i ai lava le tele o aʻu fesili e uiga i suka O le a le ituaiga suka e tatau ona ia te aʻu e aloese ai? Ma o le a le tele o le tele? Ma na ou fesili i laʻu uo o Becca Shern e fesoasoani mai ia te aʻu i nai mea. O ia o se lesitalaina nutristist ma faavaeina o le Minimal Wellness.
Ou te faʻamoemoe e mafai ona e fesoasoani ia te aʻu e gagau pe a filifili tagata e aveese suka mai a latou meaʻai, o le a le mea e masani ona foliga i ai, o le a le ituaiga suka e masani ona taumafai tagata e tuʻua? ? - Tele o tagata, pe a taumafai e aloese mai suka, talanoa e uiga i le faʻaopopo suka. Ole suka la e faʻaopopo ile meaʻai gaosi. E pei o le laulau suka poʻo le meli poʻo le maualuga o le fructose corn syrup, 'Loʻu Tupu e, na faʻatoa uma lava ona tilivaina lenei sipi sosi' E masani lava ona fautuaina oe e te iai i se mea - ae o le mea lelei, e itiiti ifo i le 5% o au kalori mai faʻaopopo suka.
Mo se taumafataga 2000 kalori, o le 25 kalama o le suka faʻaopopoina, ma e foliga mai o le faʻaopopo suka e mafai ona vave faʻaopopoina. A o loʻu mafaufau tuai o le togiina o meaʻai i loʻu gutu, o laʻu lagona fou o le siaki o tua o le afifi ona togi lea o Natalie i aʻu meaai. i le aluga o le masina.
E pei lava o nisi aso e matua maualalo lava, o nisi aso e fai si maualuga. O iina e te maua ai le fetuʻunaʻiga e maua ai meaai suamalie i se faʻapitoa taimi. Ma ou te manatu na matua leiloa la tatou auala o se agaifanua aua tatou te le maua nisi suka mo meaai suamalie po o ni faʻapitoa taimi, a ea? E pei o mea uma aua matou te 'ai tele gaosi meaʻai, ioe, ma na o se mea e ofo ai aʻu pei na ou vaʻai i le Fed Up ma na pepa faʻamaumauga, ma ua ou faitau i le tele o blog blog e uiga i le tele o suka i mea uma ou te iloa ae peitaʻi na ou maofa pea i nisi o mea e pei o laʻu pa granola e pei o le 30g suka ma ua ou faʻapena, o le mea lena ou te matua lelei ai! ma e faigata ou te manatu e manaʻomia tele, pei lava o le vaʻai i mea uma e te faʻatauina ma malamalama moni ai afai e sili atu le tofo e moni, atonu ioe.
Ioe, o le uiga o laʻu tala, e i ai le mafuaʻaga e faʻaopoopo ai le suka i le au gaosi meaʻai. E manaia lona tofo, e te manaʻo ai e toe faʻatau. E matua faigofie lena.
O le faʻafitauli o le, leaga ia mo tatou. Na manatu Becca o laʻu luʻi leai se suka i le 30 aso o se laʻasaga lelei lea i le malamalama ai pe faʻafefea e loʻu tino ona tali atu i le suka. Ae faʻapea foi ona faamamafa le taua o le soifua maloloina ma paleni taumafa.
Ina ia faʻamaoni, o laʻu taumafataga e le paleni i taimi uma ma mafai ona foliga mai e tau le masani i taimi. Ua lelei, o lea la, o le 'aiga o le afiafi i lenei po e mafai ona faʻamatalaina o se pesini o meaʻai. Seʻi ou faʻaali atu ia te oe mea o matou o galulue iinei.
O loʻo iai matou araisa, moa, ma laupepa fautuaina ile aso uma. E tatau ona ou 'ai tele fualaʻau. O lea ua ou iloaina nei.
O le a ou amata i ai. E le umi, ae muamua bacon. Ou te leʻi tau maʻimia i le suka ona e leʻi i ai se tiga o loʻu ulu poʻo se faʻalavelave sili atu nai lo le manaʻoga i le po.
kirk kinetic faiaoga
I le tauivi ma na tuinanau meaai, na ou faia lauti e fai ma sui. O lena mea na fesoasoani tele ia te aʻu e faasalaveia ai loʻu mafaufau. O loʻu fefe tele ma le faʻamalosiʻau mo le auai i lenei luʻi 30 aso ona ou te iloa pe faʻapefea laʻititi ni suiga e mafai ona faia ai se eseesega tele.
O lenei a ou talanoa e uiga i suiga laiti, e masani ona faʻasino i suiga lelei, ae e aoga foi i le isi itu. O mausa, pei o le 'ai i luga o lapisi meaʻai, e mafai ona atiaʻe ma taitai atu ai i se mea sili atu ona leaga. “O le a le mea o e vaʻai ai?” Oe faia nei vave 'alofaga ma faʻamaoniga, ae i se taimi e te le tau faia ai aua o le leaga amio masani pipii ma oe tamoe luga autopilot.
Ma ou te faʻafetai ona ua ou alu muamua ae leʻi oʻo i se tulaga leaga. I taimi ua tuanaʻi, sa ou faʻamoemoe lava i mea lamolemole e maua ai le tele o aʻu vaitamini, ae o se vaega o lena luʻi, na ou manaʻo ai foi e tipi ese fualaʻau. E ui lava o loʻo iai latou vaitamini, meaʻai, ma alava e lelei mo oe, na ou manaʻo e faʻamalosi aʻu e 'ai tele fualaʻau.
Ina ua maeʻa le 10 aso muamua, sa amata loa ona ou sauniuni ma 'ai ni meaʻai maloloina mo le' aiga o le afiafi. O le a ou 'ai iʻa ma araisa enaena ma salisi kale Salads na avea ma aʻu meaʻai sili ona fiafia i ai aua e talafeagai ma faigofie e sauniuni. E iai a matou curry cod ma sina araisa enaena ma kaleisi.
Ma o le kale, na ou vaʻaia lava ile moa o le moa, ma matou inu ai foʻi ii. E tai pei o se taumafataga o le bachelorette. Natalie e mautinoa e sili atu ona lelei nai lo aʻu i le umukuka.
E masani ona ou 'ai mo meaʻai a o ia kuka ma' ai mo le fiafia i meaai. 'E aulelei tele lenei' 'Siaki atu: faʻalua sosi, e leai saʻu sosi.' Na ou mauaina ni fofo ma sui mo meaʻai uma na iai le suka.
Nai lo le siamu i le mati sa ou faaaogaina le sinapi, nai lo le vineka na ou faaaogaina le suauʻu olive ma se fualaʻau maloloina o le tipolo, teuteuina i sina masima ma le pepa. Ina ua mavae le tolu vaiaso, na ou maitauina loʻu malosi ua amata ona atili mautu. Sa ou le toe faia ni suiga tetele mai le maualuga i le maualalo o le malosi i le aso atoa, ae maise lava ona sa ou taumafai e faapaleni aʻu taumafataga ma porotini, gaʻo o meaʻai, fualaʻau, ma sina laititi laitiiti.
Ma o le mea o loʻo e mauaina o le malosiʻaga maualuga, ae o le toto suka fesuiaiga pe a e maua le tele o faʻaopopo suka i lau taumafataga, oe mafai ona maua moni tele fesuiaiga i lou toto suka tulaga e te lagona ai e pei o oe o tele tele malosiaga, ona paia ai lea o le paia, ua e paʻu ese ma ua leai sou malosi. Ma o le mea e masani ona e faia pe a e lagona ua leai sou malosi, aemaise pe a e le faʻaeteete, o le tosina mai i se mea e maua ai e oe le vave malosi, o le suka. A e alu la i luga e te maua le lagona lelei mo sina taimi, ona e toe pa ai foʻi lea.
I le faaopoopo atu i le sili atu mautu tulaga malosi, na ou matauina foi le taua faʻaititia o le manava o loʻu tama. E leʻi alu, ae ua uma le tai. Ua lelei, o lea ua maeʻa le luʻi 30 aso ma ua ou lagona le lelei, ua ou lagona le lelei, na i ai ni nai mea na ou suia i le 30 aso talu ai pei o lena Faletaʻalo, ma o lenei ua ou le femalagaaʻi tele , Ua ou tipi foʻi aʻu karaponi i lalo, i se vaega ona o le faʻaititia o suka faʻaopoopoina ma e faigata ona iloa le pasene tonu o penefiti na ou mauaina mai le tipiina o suka.
Ina ia gaoi se fuaitau mai Dan Harris, ou te fai atu atonu ou 10% soifua maloloina. Na mautinoa lava le faia o se eseʻesega tele i loʻu malosiʻaga malosiʻaga ma ou lagona i aso uma, ma e matua manaia lava le taofiofia o na manaʻoga aua o ai na te iloa le leaga na mafai ona maua pe a na ona ou mafai ona faifai pea ma agaʻi i luma. O loʻu tama na mafai ona liua i totonu o le tama matua manava, lea semanu e matua taufaafefe.
Ae o luma. Ou te fiafia i mea suamalie, ou te fiafia i meaai suamalie, tagata lapoʻa tele, ma ou te le manaʻo e na ona lafoa atoa aua ou te manatu i lenei olaga e tatau ona tatou matua fiafia i mea, ae ou te manaʻo e toe faʻafoʻi mai i le feololo. Amata la ile masina fou.
O le a ou faʻataʻitaʻia ma se taumafataga faʻaimamago tasi i le vaiaso amata taeao. A e manaʻomia ni tala faʻapitoa e uiga i le suiga o mausa, faia o ata, pisinisi ma le olaga, alu i le patreon.com/mattdavellaMaua le ulufale i aʻu talanoaga loloto uma, pei o le ma talanoaga ma Becca Shern, 'O le moe faʻafefe o se faʻamaʻi lea ia tatou Sosaiete ', Saini i luga Aso Nei e Maua Vitio 18 Ma 7 Podcast Episodes Vave, ma Fou Aano Uma Masina, Ma A E Fetaui Nei 30 Aso Luʻi ma aʻu, Ou te faia i latou i le tausaga atoa ma faasilasila atu ia i latou i 3 nofoaga: laʻu nusipepa, Twitter ma le Instagram
Oe mafai ona maua nei sootaga i le faʻamatalaga o loʻo i lalo. Faafetai mo le matamata. Oi, o se sese lena mea, ua ou maʻi, ua tiga loʻu manava.
Sa ou 'ai pei o se asini ma le afa ma ou te lagona lava le leaga. E mataʻutia. Vaai i lenei, o lenei e leaga, e tatau ona ou avatua nei donuts i se tasi o se meaalofa. 'Ioe, faafetai mo le aveina o nei donut' 'Afio mai oe!' 'Tofa' 'Tofa' 'Manuia lou Aso Fanau!' 'Faafetai lava'
O le a le mea e tupu pe a e le toe 'ai suka i le 30 aso?
Tipiinatoe foi mai faaopooposukao se auala lelei e faʻaititia ai le totosukama le inisalini tulaga, tusa peoenaʻo le taimi e fai ai. Peitai, afaioetipi ese faʻaopooposuka mo le 30 asoae toe foʻi i le mea maualugasuka meaʻaia maeʻa le luʻi, o nei penefiti o le a vave ona leiloa.Fepuari 26 2021
Mafai ona e 'ai fualaʻau luga o le suka detox?
E leai ni vaega tele o meaʻai e faʻatapulaʻaina, aeoeO le a manaʻomia e aloese mai meaʻai ma le maualuga maualuga GI.Fuama fualaʻau:E mafai ona 'aitele ofuama fualaʻau mata, ae faʻamama aveʻesega nai (pei o papala, samala, ma le fala 'aina). Saito: E faataga le falaoa ma le pasta, atoa araisa, ma araisa.Mati 27 2020
O le tipiina o le suka faʻaititia le manava gaʻo?
Manulautisuka
O le tasi nofoaga lelei e amata ai ona faʻaleleia au meaʻai, o le aveʻese o meainu suamalie - ae le naʻo le soda, ae o sua.Sukafaʻateleinagaʻo manavama alavafaʻaititia le manava gaʻo; faʻapea a o oe e suamalie fualaʻau, oe o loʻo aveʻesea le alava, tuʻu mamasuka.
Ole a le mea e tupu pe a e tuu le suka mo le 30 aso?
Afai o oetipi ese faʻaopooposuka mo le 30 asonaʻoi letoe foʻii lese taumafataga e maualuga i le faʻaopopoinasuka, aoga o le mulimuli i se faʻaopopo-suka-o le leai o se taumafataga e vave ona leiloa. O faʻamanuiaga nei e fesoʻotaʻii lefaʻaititia faʻaopoposukafaalauaʻitele.02.26.2021
O le a le luʻi o le 7 Day Sugar?
O le7-Aso Luʻitau Sukaua fuafuaina e saunia faigofie sitepu e faʻaititia faʻaopooposukamo oe ma lou aiga. TaʻitasiasoO le a tufa atu e le New York Times se fesoasoani pe faʻafefea ona faʻaititia le faʻaopoposuka. Ma ia fesoasoani ia te oe e faia na motugaʻafa ono mafai ona ou faʻasoaina atu se fua (pe lua) mai laʻu tusi fou. g.
Mafai ona e 'ai i faʻi i suka leai se suka?
Meaʻaimafaufauga
O lesuka-taumafa fuae faʻatapulaʻaina, ma lisi o meaʻai 'faʻatagaina' (pei o fatu, blueberry, ma grapefruits) ma meaʻai 'le faʻatagaina' (pei o papaʻe papaʻe,faʻi, ma le vine.Tes 29 2019
O le a le mea e tupu pe a e lafoa le suka mo le 30 aso?
Afaioetipi ese faʻaopooposuka mo le 30 asoae toe foʻi i le mea maualugasukameaʻai, le penefiti soifua maloloina o faʻaopooposukafaʻaititia o le a faʻaleaogaina. Pei o soʻo se meaʻai faʻatapulaʻaina, auai i le30-aso leai sukaluitau e ono taitai atu ai i se le maloloina maloloina i luga o suka suka.Fepuari 26 2021
Faʻafefea ona gagau lau suka fai maʻai i le 10 aso?
Dr. Mark Hyman faʻamatalaina fou suʻesuʻega faʻaalia ai o le suka e fai ma vaisu meaola; o le tele o suka e te 'ai, o le sili atu ona e manaʻo. O le tala lelei e mafai e tagata ona gagau le faʻamaʻi suka i le 10 aso. Lalotoso i le Faʻagaioiga Faʻafomaʻi Togafitiga Faʻataʻitaʻi: ccf.org/FMGetstarted
Faʻafefea ona sola ese mai le faʻafitauli o le suka i se fuafuaga e sola ese ai?
Suka Suka Suka Fuafua 1 Faʻaopopo oe lava tausiga. 2 Faʻamautu lou suka i le toto. 3 Taulima oe lava pei o oe i le detox. 4 Aua le taulaʻi i le paʻu pauna. 5 Iloa lou taua moni. 6 Fausia se siosiomaga lagolago. 7 Avea ma leoleo leoleo. 8 Toe mafaufau i suka faʻasolo. 9 Na ona amata amata. 10 Faamagalo oe lava.
Faʻafefea ona aveʻesea le suka manaʻomia i le 3 aso?
suauʻu suka suka. Tuʻu le kuka ma susu. tolu aso, o le a e maua ai le sili atu le malosi ma itiiti ai tuʻinanauga. Moe o se po, e mafai ona aveina oe e 'ai sili kalori. E mafai ona e gagauina le mausa suka. O le faia o se detox e le o lona uiga e te le 'ai i se isi cupcake. Ae e avatua ia oe le faʻatonutonuina o au manaʻoga - ma lou soifua maloloina.


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FAITAUGA
Faitauga mo Faʻamasinoga Faʻailoga
Faʻalauiloaina Tusitusiga Tusi mai le IWCA SIG i le Antiracism Activism (2014)
Tusi o Tusi Tusi Talaaga
- Le Tusi Tusitala Tusitusiga: Api talaaga IWCA. Lesitala i le Faʻailoga o Tagata o le Ekalesia.
- Le iloiloga a tupulaga: Luga o le initoneti, tatala-punavai api talaʻaga IWCA.
Isi Tusitusiga Sikolasipi Sikolasipi, Suesuega, Tusi tusi
- IWCA Faʻailoga-manumalo Mataupu Faavae ma tusi
- Faʻaauau le toe faʻafouina o faʻamaumauga o Tusitusiga Tusitusiga tusi
- le Poloketi Suesuega Nofoaga Autu Tusitusi, lea na amata mai i le Iunivesite o Louisville i le 2000 ma sa faimalaga atu i le Iunivesite o Arkansas Little Rock i ni tausaga mulimuli ane, saili e tusia le talafaʻasolopito o nofoaga autu o tusitusiga i le Iunaite Setete ma faavaomalo. Poloketi aofia ai talafaʻasolopito talaʻaga o malosiʻaga tusitusiga ogatotonu polofesa, o le faʻamaumauga o taua tusitusiga ogatotonu-fesoʻotaʻi tusitusiga, ma se faʻailoga suʻesuʻe o faʻamatalaga talafeagai i le faʻatonutonuina ma le galue i tusitusiga nofoaga autu. iinei. Faʻamatalaga Allison Holland mo faʻamatalaga e uiga ile WCRP poʻo Harry Denny e uiga i le Suʻesuʻega a le WCRP.
Faʻafesoʻotaʻi i luga ole laiga
- WCENTER Lisi tautua: WCENTER o le lisi meli mo Tusitusiga Tusitusiga polofesa i le salafa o le lalolagi. Ina ia lesitala ia WCENTER, faʻafesoʻotaʻi Elizabeth Bowen elizabeth.bowen@ttu.edu. Ina ia maimoa i faʻamaumauga, e mafai ona e alu i ai http://lyris.ttu.edu/read/?forum=wcenter. Afai e te manaʻo e lafo se savali i le lisi, faigofie ona talanoa lau imeli e tusa ai: wcenter@lyris.ttu.edu. Faʻamolemole ia matau: WCENTER e le o se faʻalapotopotoga aloaia a le IWCA. IWCA e le faʻatonuina pe faʻatonutonuina le 'auʻaunaga e nofo ai.
- SSWC Lisi tautua: SSWC o se lisi meli mo lona lua aoga faatonu tusitusi nofoaga faatonu. Ina ia lesitala ile SSWC-L lafo se imeli ia LISTSERV@LISTS.PSU.EDU i “Lesitala SSWC-L lou igoa ” i le tino o le feʻau.
IA FESOASOANI I MEA NA TUPU
- Konafesi faaletausaga IWCA
- IWCA Galulue Faʻatasi @ CVs
- IWCA Tau mafanafana Inisetiute
- Faʻatasiga gaioiga
- Koneferenisi a le Atunu'u i le A'oa'o Aufa'atasi i Tusitusi (NCPTW)
- Tusitala Pule o Polokalama


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Vaaiga aoao | Lori Kitahara - Faʻamatalaga uiga
Lori Kituhara o le autu uiga i Blue Blue ma taʻalo o le autu autu. E alofagia ma masani ona vaʻaia ma lana uo na te feiloaʻi i le faasologa, Kouhei. I le amataga o le anime i le faʻasologa e leai ni ana uo ma na te le iloa faʻapefea ona oso i lalo. Seʻi vagana ua fesoasoani mai ia te ia Kouhei ma Kisa. E fiafia tele Chis i le maulu ma o le a sau lea i le taʻaloga mulimuli ane ma Lori ona o le a ia aʻoaʻoina ia te ia e ala i le maulu.
I le anime Lori e malie ma fiafia i ai, e pei o se tagata masani i luga ae galue i se auala valea tele i le faasologa. Na ia faʻapea auala faʻataʻamilo i tagata uma, e oʻo lava ia Chisa ma isi tagata ma e le suia lava. O le lelei itu o ona tagata. Ae ui i lea e amata ona ogaoga pe a manaʻomia e ia ma e le o se atoa vale i le atoa faasologa, naʻo le lava mo ia e malie ae mafai lava ona toe fesoʻotaʻi.
Foliga Vaaia ma Aura | Lori Kitahara - Faʻamatalaga uiga
Lori faia aulelei faigofie ma masani foliga vaaia i ona uiga ma le mafuaʻaga o lenei ona o Lori e talitonu e foliga mai e sili atu ona faʻamautuina. Lenei o le valea tulaga latou te oʻo i ai e foliga mai e sili atu i le pito i luga. Lenei foi o lea e foliga mai e le aulelei tele Lori. O lona tino e aulelei tele foi ma o le mea lea e tuʻu ai o ia Kouhei e feteʻenaʻi ma isi aliʻi. E lanumoana ona mata ma e aulelei tele ona foliga.
Na ia ofuina se ofutino ma ofuvae ofuvae ma o lona masani masani a lea i le anime. O ona foliga vaʻaia e masani a lava ma e te le toe mafaufau faʻalua pe a e vaʻai ia te ia o savali i le auala. O le mafuaʻaga o lenei o le tasi na ou taʻua i luga, o le faia ia Lori relatable, o lenei foi faia ai le comedy vaaiga sili atu a o tatou fesoʻotaʻi ia te ia i ona foliga vaaia ae atonu e le i ana gaioiga.
Tagata | Lori Kitahara - Faʻamatalaga uiga
Lori uiga o loo i luga o le nofoaga i le anime ma e faigata tele ona faʻapipiʻi se tasi ala e galue ai Lori. Ae i le anime e suia. O ni fusipaʻu e mafai ona ia fiafia tele i se mea e tasi ma faʻaalu uma lona malosi i totonu ma isi taimi e leai se tausiga i uma. O isi taimi e fesoʻotaʻi ma le maulu, o isi taimi i gaioiga o loʻo taumafai e faʻamaeʻaina, pei o se suʻega vai ma se taʻaloga tenisi.
O le mea lelei e uiga ia Lori e masani ona ia tosoina i totonu (masani ma Kouhei) pe a ia manaʻomia ma o lenei o se taua vaega o le anime. O uiga o Lori e aliali mai ile lautele ma e taua lea ile anime. E matua mafai ona faʻamatalaina le amio. e aulelei ma naʻo le vaʻaia o mea o loʻo i ona luma. O ia o se tagata talitonu lelei ma tali atu i tulaga ma e fuafuaina soo se mea. E masani lava ona faʻaosoosoina o ia e Kouhei ma isi ma o le mea moni lea mafuaʻaga na ia faia le tele o mea na ia faia, aemaise lava faatatau i Kisa. E le faia e Lori le tele o mea i luma o Kisa pe a fai na faataʻitaʻia o ia e Kouhei ma isi.
Faʻapea foi ma lenei, Lori ei ai se isi ituaiga o uiga o se agalelei ma agalelei agalelei ma se tasi e sili ona taʻuleleia. O le mafuaʻaga o lenei e ui lava atonu e le foliga mai e fesoʻotaʻi ona o nisi o mea na te faia ae e mafai foi ona tatou fiafia ia te ia mo ana mea lelei o loʻo ia faia. Ou te alofa i nei mea e uiga i le amio a Lori ao latou faia ia alofagia o ia. O se faʻataʻitaʻiga o le a ia Aina Yoshiwara o loʻo talanoa mai Kouhei ma Lori e uiga i le tauvaga matagofie ma e uiga i sui o le au tenisi Tinkerbell o loʻo valaʻauina o latou igoa. Kouhei ma Lori ona tauimasui i le 'au a Tinkerbell i le tauvaga matagofie i le isi i luga o le vaʻaiga vaʻaiga malie.
Talaʻaga | Lori Kitahara - Faʻamatalaga uiga
O le tuagane o le tama o Lori o ia lea na te mauaina se avanoa i le aʻoga maulu ma o le auala lea e feiloaʻi ai ma le isi tagata o loʻo i ai foʻi i le aʻoga maulu pei o Kouhei ma Kisa. Matou te le maua se loloto loloto i le anime ma lenei e le matua taua tele. O le tagata e leʻo tuuina atu i ai le loloto ma le talaʻaga aua latou te le manaʻomia, e le o le
Ou te talitonu o le a tatou vaʻaia le tele ma sili atu o talaʻaga faʻaopoopo ia Lori i le lumanaʻi vaitau ae mo le taimi nei na o le pau a matou tala. Atonu o le a tatou feiloaʻi ma matua o Lori ae foliga mai e leai. E mafai ona e susulu i luma i luma i le manga ae a.
Faʻaaliga Arc | Lori Kitahara - Faʻamatalaga uiga
E pei foi o isi amio i Blue Blue e le tele mea e alu ai i tulaga o soʻo se amio arc i le anime ma o lenei ona ua na ona tatou maua a vaitau 2 i Blue Blue. I tulaga o le anime, ou te manatu o Lori o le a sili ona matauina arc ma o lenei o le a sili ona talafeagai i le vaitau lona lua. I tulaga o le arc tatou tatau ona faʻatali ma vaʻai seʻia oʻo mai le vaitau 2. Afai e te manaʻo e faitau e uiga i le vaitau fou o Grand Blue ma pe a oʻo mai i fafo ona mafai lea ona e faitauina lena mea iinei:
Talosia o le a tatou vaʻai i le amio a Lori e tele atu talaʻaga ua tuʻuina atu i ai ma o lenei o le a faʻamoemoe e sau i totonu vaitau 2. Seʻi oʻo mai i le taimi lea, e tatau ona tatou faʻatali pe o le a le mea e tupu pe a fai o se vaitau fou e tele se taimi e alu ai ona o faʻamaʻi pipisi ma le faʻaiuga mai Zero-G. E mafai ona e faitauina le tala i se vaitau fou o Blue Blue i luga Mo le taimi nei e ui o le mea lena e mafai ona tatou fai atu ai mo lona talafaʻasolopito.
Uiga Taua i Blue Blue
Lori o le autu uiga i Blue Blue o lea na ia faia se vaega tele i le faasologa ma o se sili ona taua tagata i le anime. o ia ma e masani ona avea tatou ma tagata taua tele i le anime ma o lenei o le a avea pea ma mataupu. Lori o le a faʻamoemoe e tumau pea tutusa ma o ona uiga e le masani ona suia ona e sili atu i lenei auala.
Na ia galue o le autu protagonist mo isi tagata ma na ia faia se lelei galuega i lenei. Matou te vaʻaia le tele o mea na tutupu i le faʻasologa mai ia Lori's POV ma e tumau pea lea seʻia oʻo i le iʻuga. Ole mea lea e faʻafaigofie ai ona mulimuli le tala, talu ai e mai ia Lori's POV. Na ia faʻataʻalo foʻi naʻo Kouhei e le mafai ona maulu. O le mea lea e taua ai o ia i le anime, aua e naʻo Lori e manaʻomia le aʻoaʻo ina ia mafai ona latou o atu ma faia ni vai sili atu.


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pe'a le tumau susulu mo tamaiti e malie ai lau pati!O faʻataʻitaʻiga e manaia ma tele, o latou fiafiaga autu autu ma le filifiliga lelei mo sapalai pati a tamaiti.E fiafia uma tamaiti ia i latou!E mafai e tamaiti ona fa'asoa sa'oloto a latou pe'a ma a latou uo i se pati.O peʻa o loʻo pipii i luga o latou tino o le a susulu i le pogisa e aumai ai le fiafia ia i latou.E tumu i pati fiafia!
Fa'aoga i so'o se mea e te mana'o ai i totonu ole 20 sekone fa'atasi ai ma le na'o le fa'afefe o le vai ma faigofie ona fufulu ma aveese ile suau'u pepe.O pe'a tumau e mafai ona tumau i le 3 i le 5 aso ma le pa'u mago o le a umi atu, aloese mai le pipii i le pa'u ga'o.O mea fa'apipi'i pe'a e le susu, e le afu, e mafai ona fa'ate'aina, vave, ma faigofie ona fa'aoga, fa'amautinoa le pupula.
E mafai ona ofuina ni fasipe'a pe'a i so'o se mea i lou tino po'o ni mea lamolemole, mo se fa'ata'ita'iga, tioata, ta'ele, mea tusi, pepa, u'amea, palasitika, pusa o lo'o iai, atigi telefoni feavea'i, po'o le ta'avale.E le allergenic ma saogalemu mo lau fanau.
Saogalemu mo tamaiti, Suavai, ma le afu.Faigofie ona fa'aoga ma aveese.Na'o le tu'u fa'asaga i lalo ile pa'u ma fa'asusu ile vai.Taofi i lalo mo le tusa ma le 15 sekone, ona aveese lea a'o e va'ai atu i se vasa manaia o le taumafanafana!O nei pe'a e mafai ona aveese e tumau mai le 1 i le 7 aso ma fa'atumauina o latou foliga moli & feilafi.e mafai ona fufulu ma e mafai ona aveese i le suauu, mea teuteu, pe solo i vai fasimoli.Saogalemu e ofuina i le matafaga po'o le ta'ele po'o le vaita'ele.Lelei mo tamaiti o vaitausaga uma.
O pepa pe'a ta'itasi e afifi ta'ito'atasi ma e faigofie ona tufa ma fiafia.E fetaui lelei mo pati, meataalo ato meaalofa, ma mea faʻatausaga e pei o Halloween, Kerisimasi, ma le Eseta.


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E tusa ai ma folasaga falegaosimea, upusii, MOQs, tilivaina, free samples, artworks design, payment terms, after-sale services etc. Fa'amolemole kiliki FAQ e maua uma tali e tatau ona e iloa.Kiliki FAQs
afifiina sisi
O sisi ma susu afifi e tatau ona faaitiitia le okesene, susu, ma le manogi, ae lokaina i le fou.Qingdao Advanmatch e ofoina atu le tele o sitaili taga, e aofia ai le 3-itu faʻamaufaʻailoga, tu i luga, ma faʻataʻatia taga mafolafola, o ia mea uma e atiina ae ma pa puipui maualuga e faʻalautele ai le ola faʻatau oloa ma tumau fou mo lau tagata faʻatau.
O le maketi sisi ua vaaia le tuputupu ae tumau ma le faʻateleina o le taumafaina o meaʻai gaʻo ma porotini.E ala i le fa'aleleia o lau afifiina mai ata e le'i lolomi fa'aitiitiga po'o taga vacuum fa'aigoaina lima e lolomi atoatoa, taga fa'aleaganu'u toe fa'amauina po'o afifi, e te fa'aopoopoina le fa'aogagofie ma le umi o le ola i lou tagata fa'atau a'o fa'atūina lau fa'ailoga.
Fa'amalo lau afifi sisi
E ala i le filifilia o taga lolomi faakomepiuta masani ma taaiga o oloa, o lau sisi ma le susu susu o le a susulu i luga o le fata faʻatasi ai ma lanu faʻamalamalama maualuga ma ata.E le gata i lea, ae o lau faʻailoga o le a manuia mai le mafai ona lolomi le tele o SKUs i le taʻaloga e tasi ina ia mafai ai ona e faʻataʻitaʻiina meaʻai eseese ma fua e fetaui ma taʻaloga, mea faʻaitulagi ma aso malolo.Fa'aaoga lelei a matou fa'atonuga maualalo ma le 10-15 aso le taimi e toe fa'afo'i ai (pe a fa'amaonia galuega taulima), a'o fa'aitiitia le tele o fa'amaumauga ma fa'aitiitia le tuai.
Fa'afouga e ala ile mamanu
O taga fa'apitoa e afifiina mo sisi ma susu e mana'omia ni fausaga e fa'apitoa ona fa'apipi'iina i pa puipui e loka ai i le fou ma fa'aitiitia le okesene ma le manogi manogi.O le Qingdao Advanmatch e ofoina atu le tele o sitaili o taga, e aofia ai le faʻamaufaʻailoga 3-itu, afifi faʻamaufaʻailoga faʻamau, tu i luga, ma faʻataʻatia taga mafolafola, ma foliga nei:
Faamalama manino pe ao
Mate, pa'i vaivai, po'o le iila mae'a
Sipi e mafai ona toe fa'amau fa'atasi ma fa'ailoga masaesae ma pu tautau
Tu'u sisi + susu i so'o se ituaiga
Tusa lava po'o le a le ituaiga o fagu susu o lo'o e i ai i le maketi, o le Qingdao Advanmatch e ofoina atu fofo mo le tele o sisi ma oloa susu, e aofia ai, ae le gata i:
Sisi manoa
Sisi tipi
Sisi tipi
Fata pati
Mea'ai aano o manufasi ma sisi
Susu
Yogurt
pata
Su'ega e le o ni susu
Lanu-tutusa: Lomitusi e tusa ai ma faʻamaonia-faʻataʻitaʻiga poʻo le Pantone Taiala Lanu numera
O sisi ma susu afifi e tatau ona faaitiitia le okesene, susu, ma le manogi, ae lokaina i le fou.Qingdao Advanmatch e ofoina atu le tele o sitaili taga, e aofia ai le 3-itu faʻamaufaʻailoga, tu i luga, ma faʻataʻatia taga mafolafola, o ia mea uma e atiina ae ma pa puipui maualuga e faʻalautele ai le ola faʻatau oloa ma tumau fou mo lau tagata faʻatau.
O le fa'amuamua mo le afifiina o sisi o le fa'asaoina lea o le fou o lau oloa i ata tifaga fa'apitoa, a'o tu i fafo i luga o le fata fa'atasi ai ma ata maualuga fa'amalamalamaga.O lo'o i ai la matou 'au o tagata tomai fa'apipi'i fetu'utu'una'i e fesoasoani ia te oe e fuafua po'o fea fausaga fa'apipi'i e fetaui lelei ma lau sisi po'o oloa susu.
Matou te gaosia taga tu i luga, ta'atia taga mafolafola, ma fata fa'ameamea e mafai ona fa'aogaina e fa'ailoga e fa'apipi'i ai sisi eseese e aofia ai sisi tipi, sisi tipi, sisi vegan, sisi poloka, fata pati, aano o manufasi ma sisi meaai mama, susu, yogurts, pata, isi mea e le o ni susu, ma isi mea.
O a matou faʻapipiʻi fetuutuunai e gaosia ma ata sili ona lelei e faʻamautu ai le faʻamaoni o oloa.O a matou ata pa'u maualuga ausa e poloka ai le susu, okesene, ma le manogi mai le ulu atu ma le alu ese mai le afifi, tausia lau oloa fou, ma puipuia le limu mai le tupu i totonu o le afifi.
Ioe!Matou te ofoina atu le tele o filifiliga fa'apipi'i gafataulimaina 'ese'ese, e aofia ai le afifiina o sisi toe fa'aaogaina ma le fa'apipi'iina o mea e toe fa'aaogaina e tagata fa'atau (PCR).


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Fa'amatalaga Puupuu:
YOGA BRA: e le fa'aloaloa e tama'ita'i 'apa ta'aloga vaivai, lagolago, fa'ate'ia ma leai se su'iga, o matou ta'aloga ta'aloga e fa'alelei, sexy ma manava, umi, susu, vili ma vave-mamago.
LEGGING: sulugatiti maualuga e le'i lelei le manava o tama'ita'i e pulea le manava ta'aloga ofuvae pupuu mo le pulea lelei o le manava;O le mamanu arc i luga o le papa, tuʻu lau faʻailoga foliga faʻafefe e pei o se Pisi Juicy, faʻapipiʻi lelei le faʻamau, faʻaalia lou puʻu aulelei ma sexy.E le gata ina foliga fa'afeusua'i lou pute, ae e mafai fo'i ona tu'u ai pe ae fai si'isi'i!
FAAMATALAGA: O le seti leggings fetaui lelei e fetaui lelei mo masani, taʻaloga, faamalositino, malosi, taʻaloga, taʻaloga, yoga, Pilates, aerobics, tamoʻe, tamoʻe, siva, uila, savaliga sopo, fusu aʻe, bowling, tenisi, badminton poʻo isi taaloga polo.
LAGOLAGO FA'AFIO: O le Elastic band i lalo o le bust mo le lagolago faaopoopo; O lenei faleta'alo pito i luga mo le faʻaloaloa ma le faʻamafanafanaga, lagolago atoatoa, Ultra-malamalama, leai se pona, leai-afu, leai-bounce, leai se avega, mafanafana ma faʻalelei, pe a e te faia ituaiga uma o faamalositino e puipuia ai le fatafata e aunoa ma le faailoga tagata i le gaioiga. Lanu:uliuli, efuefu, piniki Tele:S,M,L,XL Mea:90% Nylon + 10% Spandex


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Lalo o pad (OEM / Private Private)
Oloa Faʻamatalaga
Pine o oloa
Lafoaia o Underpadmaua ai le puipuiga mo moega ma nofoa e faʻasaga i le leiloa faʻafuaseʻi mimi ma sili atu mitiia gafatia ma ma se malu luga e malu i le paʻu. E maua ai le susū-faʻamaoniga puipuiga ma faʻaleleia le faʻamafanafanaina o tagata. E iai faʻaoga e tele ile tele o ituaiga. E le gata ose mea leaga mo tagata mamaʻi, ae e lelei atoatoa foʻi le suiina o potu e sui ai napekini pepe, faʻamama le foloa ma meaafale faʻapea foi ma tiaʻi mai fagafao.
Underpad Features & Faʻamatalaga
• Puipuiga o Faamaoniga o le susu
O le susu susu faʻapipiʻi mailei mailei suavai e sili lelei puipuia moega ma nofoa ma tausia i latou mago
• Faʻaleleia le faʻamalieina o tagata
Fala fola mo le lelei faʻasalalauina suavai ma fala faʻamautuina e faʻaleleia atili ai le faʻamafanafana tagata.
• Faʻamautinoaga atili:
Faʻatonutonu faʻatonutonuina o le oloa mea ma gaosiga mautinoa lou saogalemu ma lou soifua maloloina.
• O le faʻaogaina autu e maua ai le faʻaaogaina mo le sili atu o le faʻamafanafanaga. Faʻamaufaʻau i itu uma e fa e puipuia ai le leakage.
• O le ie totonu e vaivai, faʻapipiʻi ma e le afaina ai tagata paʻu. Filemu ma mafanafana, leai ni palasitika pito e faʻaalia i le paʻu.
• ie fola faʻamaʻa mo le faʻalauteleina o le suavai faʻasalalauina ma fala faʻamaoni.
• Saunia ni vaega sili atu ona maualuga o le faʻaaogaina ma taofia nai lo o ata tusi.
• Lafoaia o Underpads ua fuafuaina e ufiufi luga e fesoasoani mitiia leakage, faʻaititia le manogi ma faʻatumauina mago.
• O le mitiia mimiti mitiʻomia e fesoasoani e faʻaleleia le mitiia mo le sili atu le puipuiga ma paʻu o le paʻu.
Faatonuga
Lulu pe gagau le pad ma sefe ma tiaʻi i le lapisi lapisi.
Yofoke soifua maloloina ofoina fofo i lou incontinence faʻafitauli i le tulaga o tagata matutua napekini, tagata matua ofuvae napekini, matutua faʻaofi pads poʻo lalo pa.


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O le BO-CC58 o la matou teuteuga tumaʻoti ma le Type C ma le taulaga USB, lagolago vave le PD 18W, faʻamaonia lelei manatu faaalia mai maketi, USB port lagolagoina 2.4A output max, e mafai ona matou totogia ni masini feaveaʻi se lua i le taʻavale e ala i le faʻaaogaina o le CC58 PD Car Charger, i taimi uma teu la matou telefoni feʻaveaʻi i le poloka poloka poloka.
O le charger BO-CC58 USB C e laʻititi lava le lapoʻa, feaveaʻi ma mama e aunoa ma le faʻaaluina o avanoa, faʻaaogaina PC afi-faʻamaonia mea e mautinoa ai le umi.
Tele puipuiga o malamala malamala, uma-faataamilo puipuiga tumau pea a matou masini feaveaʻi i le saogalemu molia moli, usb ituaiga c taʻavale charger o la matou paʻaga sili i le olaga malaga.
Taavale saoasaoa moli uila 30W galuega Max ma USB 2.0 ma Ituaiga C taulaga, faʻailo moli mo le fafagaina.
1. A e le ulaula, e mafai ona faʻaaoga atoa e le charger le faʻaogaina o le sikaleti paie e maua mai ai le paoa mo lau telefoni feʻaveaʻi poʻo isi oloa faakomepiuta!
2. Afai e te ulaula, e mafai e le taʻavale moli ona faʻaaogaina le sikaleti i soʻo se taimi, ina ia mafai ai ona e ulaula tapaʻa ma faʻatumauina le lelei o le ea i totonu o le taʻavale!
3. Faʻatusatusa i le tele ma le mautu inverter taʻavale, o le taʻavale charger e laititi i le tele, e le nofoia se avanoa i totonu o le taʻavale, ei ai se faigofie galue mataupu faʻavae, ma e taugofie.
4. Mo taʻavale faʻaauupegaina i le USB interface i le uluaʻi taʻavale, o le USB interface o le tele o taʻavale ua fuafuaina lava e tusa ai ma faʻamaumauga o faʻasalalauga ma e leai se aoga o le sapalai o le paoa; e tusa lava pe i ai ni taʻavale USB interfaces o loʻo i ai le paoa sapalai, e naʻo se tuʻufaʻatasiga O le taimi nei o le 500mA e matua le faʻamalieina lava mo le faʻatupeina o le iPhone poʻo isi masini komipiuta tetele o loʻo i ai nei. Tusa lava pe mafai ona molia, e umi se taimi e tau ai. E pei lava o le faʻaaogaina o le iPhone charger e faʻaee se iPad. E le mafai ona faʻatumuina atoa i le aso e tasi. Lenei ituaiga o molia e mautinoa lava le lava mo lenei puʻupuʻu taimi i luga o le auala i ma mai alu ese galuega.
5. Avea le iPhone4S ma le maa gafatia o 1430mAh o se faʻataʻitaʻiga. E naʻo le 1.5 itula e tau ai ile 1A nei. Tusa lava pe o le trickle totogi taimi ua aofia i le mulimuli laʻasaga, e na o 2 itula. E mafai ona toe maua 40-50 i le faʻaaogaina o le taʻavale charger mo le afa itula i luga o le auala. E tusa ma le% o le eletise ua lava e feagai ai ma le faʻaaogaina i le po. O le mea lea, afai e te manaʻo e toe faʻafouina au Telefoni eseese i luga o le auala mai le alu ese galuega, o se taʻavale charger ma se sikaleti faʻamalama interface e mafai ona maua ai 1A pe sili atu nei o lau sili filifiliga!
Taulaʻi i le saunia mong pu fofo mo 5 tausaga.