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Ciò chì devi sapere di u reumatismu di polimialgia
Cosa Duve Sapete Di u Reumatismu Polimialgia (PMR)
U reumatismu di polimialgia hè un diagnosticu riamaticu inflammatoriu-ligatu.
U disordine hè caratterizatu da, tra l'altru, un dolore intensu è dolore in spalle, fianchi è collu - è dinò rigidità matinale associata. U dolore è a rigidità sò spessu peggiri in a mattina.
Nisunu oru in bocca. Piuttostu grigio.
- À i nostri dipartimenti interdisciplinari in Vondtklinikkene in Oslo (sedi Lambert) è Viken (Eidsvoll Sound og Legnu crudu), i nostri clinichi anu una cumpetenza prufessiunale unicamente alta in a valutazione, trattamentu è furmazione di riabilitazione di mialgias longu è dolore musculare. Cliccate nantu à i ligami o u so per leghje più nantu à i nostri dipartimenti.
I sintomi classici di Reumatismu Polimialgia includenu:
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Sentimentu generale di debulezza
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Fece magre è stanchezza
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Dolore è ipersensibilità in e spalle, i fianchi è u collu
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Rigidesa di a mattina
Cunsiglii per u Reumatismu Polimialgia
Polymyalgia rheumatica hè un diagnòsticu chì hè spessu carattarizatu da un altu livellu di tensione musculare in u spinu superiore, ma ancu in u spinu è a pelvis. Quandu i nostri pazienti cù PMR dumandanu cunsiglii nantu à l'automisuri, spessu avemu un focusu distintivu in a rilassazione. calcari acusia è usu di palle di massaggio (Ligami aperti in a nova finestra di u navigatore) cù l'usu propiu pò aiutà à riduce l'iperattività in i musculi è avè un effettu calmante.
Reumatismu Polimialgia è Artrite Reumatica
Prima, si pensava chì u reumatismu di polimialgia era una forma d'artrite reumatica trà e populazione anziane. Hè sbagliatu - cum'è sò dui diagnostichi completamente separati.
A differenza più significativa hè chì PMR ùn porta micca à a distruzzione di cartilagine è di superfici articulari - à u cuntrariu di l'artrite reumatoide. U diagnosticu ùn affetta ancu, nurmalmente, e mani, i polsi, i ghjinochji è i pedi. A situazione ùn hè ancu permanente - ma pò persiste finu à 7 anni.
Quale hè Affettatu da Polimialgia Revmatika?
U reumatismu di polimialgia hè u diagnosticu riamaticu inflammatoriu più cumuni di quelli chì anu più di 50 anni. U risicu di sviluppà a malatia aumenta cù l'età - è l'età media di quelli chì sò affettati hè intornu à 75 anni (1).
E donne anu un risicu di 2 à 3 volte più altu di sviluppà a diagnosi. In altre parolle, hè più cumune chì affetta a donne anziane.
Cumu u Rheumatismu Polimialgia ti Dà u Dolore Joint?
Un esame MRI revelarà una stampa dettagliata di ciò chì passa in intornu è intornu à e vostre articulazioni. In PMR, vedrete infiammazione in a membrana sinoviale - chì si trova in sacchi mucosi, articuli è tendini. Aumentate reazioni fluide è infiammatorie furniscenu a basa per u dolore.
A causa esatta di l'inflamazioni per PMR ùn hè micca capitu. A ricerca indica chì a genetica, l'epigenetica, l'infezzione (virus è batteri) ponu ghjucà un rolu centrale in perchè si sviluppa u diagnosticu (2).
Polimialgia Rheumatism è Inflamazioni
PMR dà dunque più riazzioni inflammatorii di u solitu.I formi più cumuni di inflammazioni assuciati à a polimialia reumatica sò bursitis (inflamazioni di e mucosa), sinovitis (artrite) è tenosinovitis (inflamazioni di a capa esterna di i tendini - u tendinu).
Bursite (Inflamazione)
U reumatismu di polimialgia dà l'occurrence più frequente di bursite in i spalle è i fianchi. A bursite hè dunque una infiammazione di un saccu mucosu - una struttura anatomicamente piena di fluidi chì assicura un muvimentu lisciu trà l'osse è i tessuti molli vicini. In l'infiammazione, questu hè pienu di fluidu in più chì provoca dolore.
Sinovite (Artrite)
Articulazioni spalle è articulazioni di l'anca pò esse affettati da a sinovite. Ciò significa chì a membrana sinoviale si infiamma è avemu una formazione di fluidi in a membrana - chì provoca dolore articulare, sviluppu di calore è pelle rossa.
tenosynovitis
Quandu a capa esterna di a membrana intornu à un tendinu s'inflama, questu hè chjamatu tenosinovitis. Questu hè più freti trà quelli cù PMR - è una di e versioni più cumuni hè a Tenosinovitis di i polsi di Dequervain.
Reumatismu è Eserciziu Polimialgia
Truvà l'esercizii adatti è a furmazione per voi cù PMR pò esse difficili. Ma hè cruciale chì vi cuntinuvate à mantene in movimentu per stimulà a circulazione di sangue è per riduce i malati articuli è i musculi.
In u video sottu, vi vede un prugramma di furmazione per quelli chì sò cun reumatismu di polimialgia sviluppati da chiropraviu è terapeuta di riabilitazione Alexander Andorff. Questu hè un prugramma chì hè divisu in 3 - collu, spalla è anca, cum'è più spessu questi spazii chì sò più affettati da PMR.
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Automisure consigliate per i reumatismi di polimialgia
A causa di u fattu chì u diagnosticu hè cusì chjaramente ligatu à l'aumentu di a tensione è u dulore in u spinu superiore, è ancu in e spalle, ma ancu in a pelvis è i fianchi, ricumandemu l'automisuri chì ponu riduce u dolore muscular. calcari acusia (u ligame si apre in una nova finestra) hè una misura propria chì parechji sentenu li dà rilassazione è sollievu contr'à i musculi tensi. U tappettu hà ancu a so propria parte di u collu chì facilita u travagliu versu a tensione musculare in u collu. Un'altra bona misura puderia esse di rollu bola di massaggio - in particulare per i musculi in l'omoplate è in a transizione di u collu.
(In a stampa ne vede unu matta di acupressure in usu. Cliccate nantu à l'imaghjini o ligame quì per leghje più nantu à ciò chì hè ancu chjamatu tappettu di puntu di trigger.)
Altre auto-aiuti cunsigliati per u dolore reumaticu è cronicu
- cumpressione Noise (cume i calzetti di compressione chì contribuiscenu à aumentà a circulazione sanguigna à i musculi dolorosi o guanti di compressione adattati apposta og calzetti contr'à i sintomi reumatichi in e mani è in i pedi)
- Estrattori di punta (Parechji tippi di reumatismu ponu causà i diti piegati - per esempiu i dita di i martelli o l'hallux valgus (u pede grossu piegatu) - i pullers ponu aiutà à alleviale)
- Mini cassette (parechji cun dolore reumaticu è crònicu sentenu chì hè più faciule da furmà cù elastichi persunalizati)
- Ragù puntu griddu (self-aiutu per travaglià i musculi nantu à una basa di ogni ghjornu)
- Crema d'arnica o condizionatore di calore (Alcuni pazienti cù PMR sentenu chì a crema o balsamo di arnica pò esse calmante)
U mo Reumatismu di Polimialgia Continuerà a deteriorarsi annantu à l'anni?
U PMR pò veramente passà da stessu. Questu significa chì a cundizione ùn hè micca permanente, ma chì hè sempre longu. U dulore è i sintomi causati da PMR sò generalmente significativi è spessu necessitanu trattamentu. A PMR dura di solitu dui anni, ma pò ancu persiste finu à sette anni. Sfurtunatamente, hè ancu pussibule esse affettatu da a cundizione di novu - ancu parechji anni dopu l'ultima volta.
Trattamentu di u Reumatismu Polimialgia
U trattamentu hè cumpresu da dui medicazioni per calmà l'inflamazioni, ma ancu di trattamentu fisicu per alleviate u dolore in i musculi è l'articulazioni. U trattamentu di droga include corticosteroidi - cum'è pasticchi di cortisone. I metudi di trattamentu fisicu cumuni sò a terapia laser musculoskeletal, u massaggio è a mobilizazione di l'articuli - per esempiu cù un fisioterapeuta o chiropraviu. Parechji pazienti utilizanu ancu l'automisuri è l'autotrattamentu (cum'è mostratu sopra). Per esempiu, supporti di compressione è bola di trigger point.
Polimialgia Rheumatism è Artrite Glandulari
PMR aumenta significativamente u risicu di sviluppà artrite di cellule giganti - cunnisciuta ancu cum'è artrite temporale. Questa hè una cundizione periculosa chì pò causà cumplicazioni serii in a forma di perdita di vista è risicu più altu d'ictus. A cundizione provoca inflammazioni in i vini sanguini chì vanu à u scalp è l'ochji. Trà u 9 è u 20 per centu di quelli chì anu PMR sviluppanu l'artrite di cellule giganti - chì esige trattamentu di droga.
Gruppi di Supportu per Reumatismu Polimialgia
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Buffa
La buffa cumuni (Bufo bufo), chiamata macari rospu, buffa o botta, è n'anfibbiu dû gèniri Bufo. St'armaluzzu ci havi un corpu tozzu e appiattitu, na peddi di culuri variàbbili tra lu brunu e lu virdi alivastru, cuperta di ghiànnuli ca sicèrninu na sustanza lattigginusa irritanti pi li mucusi. È sìmili a la giurana, ma è cchiù tozzu e ci havi la peddi di culuri spissu cchiù brunizzu. Lu rospu prisenta abbitùdini nutturni e campa ntâ acqua sulu ntô pirìudu di l’accuppiamentu, tra frivaru e marzu, pi dipòniri l'ova. St'armali è lu cchiù granni nta l'Europa, e pò ragghiùnciri li diminzioni di 20 cintìmitri senza li gammi.

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Cumu avete suluzione E Treadmills esercanu u corpu, ma micca a mente. Bon tinnistate per ùn avè abbandunatu durante u treadmill workout:
- Escuchando a música : Olle down a row of treadmills in a health club and you will see many people plugged into their iPods or smartphones. A musica di u tempu dirittu pò aiutà à cullà u passu.
- Intervalo Workouts : Utilice i programmi integrati in a to treadmill per cambià u passu è incline, o mette nantu à sè stessu. Treadmill Interval Workouts
- Watching television or video : Ùn avete un show favourite per vede da a treadmill? U soru di a Treadmill pò esse un prublema si intende di sente un televisor. À u prugettu stampatu cumu l'iPad è i rete di i telefoni, cum'è iTouch è i telefoni smart, u vostru video pò esse più portabili è più faciule à cunnette in auriculares o bocelli.
- I Spassighjati Viaghjà : Certi appressu si sò stati creati per seguità à una via virtuale per Google Maps o altre appiccazione. Ci hè video chì pudete aduprà per u vostru TV, tavule ou via una app per fà una vita virtuale.
- Gaming : Pudete creà creà è impone u vostru appruvamentu di u ghjocu per aduprà mentre tù ùn sò nantu à a rocheta, quella chì solu permette micca di ghjucà mentre treadmilling. U sistema di Goji Play hè cunsideratu per travaglià cù treadmills è di un altru equipu di cardio, cù a vostra scelta di jocu cunvinta per quella fast si movenu. E so controller si sò fittee à e passageri o si sò purtati bè.
- Podcasts è Audiobooks : Listening ùn hè micca solu per a musica. U podcasti di qualsiasi tema pò mantenite u mo cerveletu in u gearu mentre u vostru corpu scure è puderete sceglie quelli chì sò a stessa lunghezza di u vostru prugrammu vulutu. Cù un audiogrule , pudete estenderà a vostra furmazione per esse passatu finu à a fini di u capu dopu.
- Cunsideratura : Molte studienti sò studienti cù una cresta per aiutà a mantene un libru o rivista in u pannellu di cuntrollu. Ma qualchissia persone ricevenu a malatia di moffezare si tratta di leghje mentre a treadmilling.
- U travagliu cù un buddy treadmill : À parlà à un amicu mentri stava in tanti treadmill can keep both of you motivated. Pudete sfida à l'altru à una razza virtuale.
- Parrannu à u vostru telefunu mutuu : S'hè vedete vede persone chjosi in u telefuninu à a stanzuela. Per esse capace di traspirà una conversazione, site o travagliendu in intensità moderata o intensità di luminosità. Dopu avianu tudiscu à una intensità vigorosa , puderete solu utter short phrases. Chatti nantu à u telefunu hè bonu in casa, ma pò annunzià l'altri à u gym.


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Parechje persone ci sò scantatu quand'elli vedenu un pruduttu chì hè tagged «senza glutine» ma cuntene un grassu di granu è / o crescente di l'orzu. Siccomu u triple è l'orzu sò glutini, è certamenti ghjustu di dumandassi quandu i so grasses forsi ponu esse cunsiderati senza glutine.
Comu Grassu è Grassu d'Alati Serà Gluten-Free?
Pudete avete scratchate a testa, per vede u grassu di granu è a crescitura di l'orizie etiquetada cum'è glutine, sapendu chì u triple è l'orzu sò dui di i grani di gluten.
A dieta di glutine ùn sia aduprate micca solu cù u triple o l'orzu, o ancu qualchissia chì puderia esse cunduttu cruciatu da u triple è l'orzu.
Bonu, hè cumplessu. A verità hè, u pastu di prateddu biancu è a crescitura di l'orzu (solu l'erba, senza assicurà senza semen) ùn cuntene gluten, a protezzione chì hè pensata per causà reazzione in a celiac disease è possibbilmente in sensitività di celutu senza gluten.
Hè deguru chì u glutine si produzzione solu in i grani, per esempiu, i graneddi pruduciati da i culturi di grassa, u triple, l'orzu è u centu.
Grasso, Grass e Barley Grass in Altre Comune è Supplementi
Diversi diversi marche di multi-vitamina include cena di trizu è / o crescente di l'orzu com'è ingredientu, ma l'annunzii anu publicità questi prudutti senza gluten. Avemu vistu ancu prudutti cum'è u smoothies verdi chì cuntenanu grassu di trizu è / o crescenu di l'oridu, ma sò stampati o chjamati glutine.
Dice questu, avete bisognu à certemu chì ogni sustegnu hè aduprendu solu grassu di piumu di piumu pure è crescente di l'orzu per fà un pruduttu per u pruduttu per esse cunservatu veramente senza glutine.
Questu hè stata moltu più difficiuosa di quantu sona, è almenu un urientale richiesti esvintà issi prudutti per u risicu di risorse di glutina in ingrossu contaminazioni.
Attribuisce a Matter In Making Grass Grass è Barley Grass "Prodotti Glutine"
Cumu l'avemu principiatu, u grassu di granu è a crescitura di l'orzu in i so forma pures sò cunsiderati senza glutine.
Ma importa, importa a lotu, infatti, cumu l'erbe cose è i prudutti di i prudutti chì l'averebbe.
Per esempiu, se un agriculturore permette parechji alleati di principià per pruduce e so misure prima di a racolta, quella fruttu particulari cuntene gluten. Inoltre, si un pruduttu di supplet produci prodotti di glutine o cume o in u stessu equipamentu hè utilizatu per i prudutti annulati di glutine, allura quelli prudutti ponu esse contaminati cruci, senza preghjudizzioni particulare.
Comu pudete vede, quandu si tratta di a quistione di si u grassu di granu è a crescente di l'orzu pò esse cunsideratu senza glutine, i dettendamenti veramente importa. In fatti, i dati impone assai ch'elli ponu fà sta dumanda tuttu pertinente.
Dietetista experto: Steer Clear
L'amministrazione alimentaria è di l'amministrazione di i Stati Uniti, in u so regule finale finite l'etiche di u glutine, hà dichjaratu chì u grassu di granu è a crescitura di l'orzu pò esse usatu per fettunà l'etichettatura sensu di glutine, finu à quandu i prudutti findi cuntene menos de 20 parte per milionu di gluten . Iè, hè pussibule di fà questu, ma dinò, ogni ghjornu in a catena di produczione deve bisognu di piglià bè cura per verificà chì e cose no sementi inclusi cù l'erbe.
In fatti, a dietista Tricia Thompson, specialista di a malatia celiac è di prublemi di dipenditu di glutine, recomandanu evità à qualsiasi pruduttu chì cuntene fiore di trizu o cèrcanu chì ùn hè micca spicificatamente chjamatu glutine.
Inoltre, ella ricumanda ancu evangelizendu un pruduttu glutine, cumu u triglu o crescenu à l'oliu, s'ellu ùn pudete verificà chì hè stata pruvata à glutine in a contaminazione cruciata cù un tipu di teste chjamatu chjamatu testu R5 ELISA. L'altri furmazione di prova ùn pò micca pruduce risultati precisos postu ch'elli ponu sottestimà a quantità di glute d'orzu in u pruduttu.
Ogni Veggiani Hè ubligatoriu cum'è Grasses
Malgradu quarchi culpiani salvatichi per i saluti di salute di u triple è l'orzu di cebada, l'altri leghje verbe vi darà cù quelli cunsentimenti o ancu più di certi vitamini vitali è minerali.
Per esempiu, ci hè più di ferru, potasio, calciu è magnesiu in l'espinach ecclesiastica chì si trova in u zuccheru di frummentu sicondu u Dipartimentu di l'Agraria di i Stati Uniti. U fruttu di u crescente di u granu torna à esse una fonte suprana più di u vitamina E, ma l'espinacche è u bròculu fornitu significativamente più vitamina C.
Bottom Line in Grass Grass or Barley Grass in una Dieta di Glutina
In teoria, u grassu di tripa o crescente di l'orzu devendrà glutine, postu chì a proteina di gluten hè presente in i sementi è micca l'erbe. In rialità, però, parechji prupondienti deve esse pigliatu. Sicondu l'agricultori è u culttu particulari, unipo di l'erbe pò esse pruduciutu semi, è per quessa u grassu di granu o crescente di l'orzu devendrà gluten. Ci hè ancu u risicu di a contaminazione cruciata implicata in u prucessu di fabricazioni. Infine, u regnu "menu di 20 parte per u miliu" ùn hè micca applicatu à quellu chì hè assai sensible à u gluten.
A basa, però, hè chì ùn ci hè veramenti nunda in u grassu di granu o u grassu di l'orzu chì ùn pudere micca fà di altre verdura. Pò esse possibbili di truvà un supplittu glutine pruvatu appressu chì cuntene una o dui di quelli pasture, ma avete da esse megliu incunenti cù suppleti chì ùn sò micca include ingredienti risicienti risicati è utilizanu pianti verdi integrali, cum'è l'espinacche, kale , è chard, per cumprà i vostri bisogni nutrizionale.
> Sources:
> Mazzeo, M., Di Stasio, L., D'Ambrosio, C. et al. Identificazione di i Proteini di Gluten Di Cursi Invinanzuli À Durum Wheat Grain Development. Journal of Agriculture and Food Chemistry . 2017. 65 (15): 3242-3250.