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1 - Cosa da aduprà
Sì avete una preghjudiziu, malatia o hà avutu cirurgia chì provoca a perdita di mobilità funzionale, pudete diventà da qualse serviziu qualificatu di un fisicu fisicu per aiutà a restaurà a mobilità nurmale. U vostru PT hà evaluatu a vostra cundizione specìfica è prescrive trattamenti è esercizii per aiutà à ristabilisce a vostra varietà di movimentu (ROM), forza è mobilità.
Un impurtante impurtante di qualsiasi pianu teràpicu fisicu di a cura hè un programa di esercitivu di casa-l'eserciti chì fate in modu indipendenti per aiutà à vultà in u vostru livellu previ di l'attività. U vostru PT prubbabbilitariu prescrive uni pochi di esercizii chì dirigenu i disgrazzii specifiche chì sò limitate a vostra mobilità.
In una tipica coppetta PT, ci sò màsculi di exercici è pesi per aiutà à a forza è à miglià a fluria. Ma chì pudete fà in casa quandu esercite? Ciò chì sè ùn avete micca un pesu liberu o màscenu di fantasia per aiutà u stretch è furtificà u vostru corpu?
Pudete truvà l'articuli di ughjettu cumuni chì pudete aduprate mentre eseguisce u vostru programa di eserciziu in casa. U vostru fisicu terapista pò fà ricunniscenza per ciò chì pudete aduprate mentre esercite.
Segui stu pianu passaghju à passà per sapè annantu à l'articuli di ughjettu cumuni chì pudete esse pussutu utilizà à l'esercitivu per aiutà à cumpienda u vostru prugramma di esercitu in casa.
Ricurdà di cuntrollà cù u vostru duttore, o fisicu fisicu, prima di principià stu o qualsiasi altre prublema di eserciziu di casa.
2 - Aduprà una toalla di mano per a forza di l'impiccati
Certi cundizioni cum'è l'artrite reumatoide o sindrome carpal tunnel pò causà debule in u to pulgitu o mani. Mantene i musculari attraversu i vostri pezzi è i dete assai forte hè impurtante per mantene a funzione normali di u manicu.
Aduprà una tagale di petra petra hè una manera simplice chì pudete rinfurzà i musculari attraversà i nostri mani è e mani. Per fà, pudete scopre una tagale di manu finu à ch'ella hè di circa 2 o 3 inch di diàmitru. Aghjustate a manu di a manu di lignu, è accende a toca per 3 sicondi. Libera lentamente u so vapeur. Ripetite l'attuali manu di pettine di 10 per 15 repetizione.
3 - Aduprate bandi di gomma per l'esercitivu
Pudete utilizà una banda di gomma per aiutà à rinfurzà i musculi di u dettu. A tenimentu di i musculi di u ditta, specificamente i vostri dilatati, i forti pò mantenite e vostre mani in funzione degne. (E vostri dilatanti di dittezza aiutanu à rizzà i vostri ditte e aperta a manu).
Per fà eserciti di maghju cù una banda di gomma, fate solu a bandà elastica in i vostri diti è di u polu. Exclusi i vostri ditti è u polu finu à u stretchu nantu à u bandiu di gomma ponu a resistenza per mezu di i vostri ditte. Manteva a pusizioni stinnitu di parechji segundus è da praticà appena.
Pudete aduprà una banda di gomma per migliurà a vostra capacità per sparghjerà i vostri ditte, una mozzetta chjamata sopra menzu. Simply place the band around two fingers, è si sparghje appartene finu à i stretchi elasti è crea resistenza tra u dete. Mantene a pusizione per un sicondu parechji, è poi allughjate.
Certu, a quantità di resistenza crescita da l'elasticu diventerà secondu u grandezza è u gruixu di a banda di gomma, pruvate a so spirimintà cun qualchi bande diffirenti per truvà a bandita di gomma perfetta per i vostri exerciti di u dete.
4 - Utilizà un martellu per rinfrescante
Sì avete prublemi in a so detezza à i vostri puliti o coli, u vostru PT pò prescriviu esercitivu di rinfurzà un pezzu specificu. Queste esercii pò esse dumandà l'usanza di pesi per furnisce a resistenza.
Un puliticamentu, a pronazione di l'antenatu è l'esercitu di supillu, pò esse realizatu cù un marteddu. Per fà quì, possu un martellu in una mano mentre u so avant-bontu hè ripusatu nantu à una tavula. Pianu pianu pianu pianu pianu pianu a so manu chì u to pallitale hè in fronte, è da turnà à a pusizione di partenza. Allora pigliate a manu nantu à l'altru viaghju, perchè a vostra palma hè affruntata.
Ricurdate di trasfurmà u to pettu è l'avant-garde cù movimenti lento, deliberate. Pudete varià a quantità di resistenza di l'esercitu agarratu u marteddu o più vicinu da a fine di l'utile; aduprate a fini di u manicu di martellà aumenta a difficultità di l'esercitu. Sottu u marteddu versu a testa facenu un esercitu più faciule.
Fate u pulmundu di martìri è l'antimanu d'exercitu per 10 à 15 rivoluzioni.
5 - Utilizare Silly Putty per Handgrip and Finger Exercises
Sì avete avutu bisognu à aghjunghje l'articuli o cumprate e cose in a manu, vi pò esse benefiziunate di travaglià per migliurà a vostra forza di forza è a forza di ditta. L'articuli putitosi è l'eserciti di u dete pò esse prescriti da u vostru fisicu fisicu. I eseriti sò fàciuli fà in a clinica cù un putulanu speciale terapia, ma cumu pudete riplicate l'esercizii in casa?
Simple. Piglia un pocu di Silly Putty è l'utilizate per fà i so exerciti di u dete. U vostru fisicu terapeuta pò mostrarle chì eseriti sò megliu per a vostra cundizione specìfica. Sì ùn avete micca vulete cumprà Sinsigliu Sinsiliu, o sè se sente aventhanu, pudete fà a vostra propria Sposata in casa.
6 - Aduprà una spugna di bagnu in stretch
Se tenite pain in spalle, spine di rotatori, o spalle frasi, vi pudete benefiziu di travaglià per migliurà a varieghja di u mo scumbiu (ROM). U vostru fisicu terapeuta pò prescrite esercitifs per stenderà a spalla à a casa, è un esercitu pò esse u strettu di rotazione interna.
U stretchu di rotachjata in spalle è fattu cù una spugna di bagnu. Per fà l'esercitu, tenite una spugna larga in una banda nantu à a spalla è permettenu di coperà davanti a to back. Reachu darrè u so spartimentu cù a to manu è pigliate a toalla. Intìtelu cù e toghjusterà a spallezza finu à chì un trettu hè in u to spalle.
Manteve u stretch per 10 à 15 secondi, è repite per 10 repetizione.
7 - Utilizà e Pani Soup
Ci hè parechje chè a causa di u spalle à l'ispalla, è quarchi mancanza in u so spalla o u mannelle di rottore pò esse una variàle chì hè causatu chì u to spalla feraghju. Dopu a cirurgia di spalla, cum'è un corpu di rotatori o riparazione labrun, pudete bisognu di travaglià annantu à e vostre spalle nantu à a vostra riabilitazione.
Pudete utilizà latte di soppa in casa per travaglià annantu à migliurà a forza di l'ispalla. Per fà quì, solu truvate un cuddinu di latte di sopa in u spinu di a pantera è eseguisce u prugramma di rotatori specificu AROM à l'esercitiu mentre a tenia i latte. Pudete ancu travaglià nantu à l'esercitazioni di stabilizazione scapulare mentre a mantene a latte di soppa. Sì ùn avete micca latte di sopa, pudete aduprà l'acqua embutitata, latte di fagioli o latte di sosa.
Fate l'esercitu di l'ombra cù i latti di soppa per 10 à 15 rivoluzzioni, ma vi assicuratevi di verificà cù u vostru PT prima di risistiri l'esercitu di u saccu è l'eserciti di cuverti di rotatori.
8 - Aduprà un Can Cafè o Basketball per rinfurzà i vostri Quadri
Sì avete u dulore di colpu o avete cirurgia nantu à u to ghjinochju o à u cusccu, u vostru fisicu terapista pò prescrive eserciti per aiutà à rinfurzà i musculi in ghjinochje. I musculi quadriceps anu travagliu a ghjudìziu di ghjinochju è aiutanu i vostri ghjinochji. Dopu un ghjornu di corpu o una cirurgia, rinforzà a funzioni normale per questi musculi sò imprescubbili per regressà à u vostru livellu previ di l'attività.
Un esercitu chì u vostru PT rimbisce u chjamatu chjassi l'arcu curtiu quad (SAQ). Per fà esse exercitu, avete bisognu di truvà quarchi cosa per usà cum'è un putere sottu à u vostru ghjinochju.
A manera più faciule per realizà l'esercitu SAQ hè di truvà una scacchistica o un caffè per pudè usà cum'è un putere sottu à u vostru ghjinochju. Simply place the ball or coffee can under your kneel while you are lying down on your back. Ghjustu u vostru corpu finu è pussibule, aghjustate u quadriceps musculu nantu à a cima di a còscia. Mantene a pusizione ghjustu da parechji seconde, è poveru apatuli a to cuttata. Mantene u to ghjinochju contru u ballu o u caffè pò esse u tempu duru durante u exercitu SAQ.
Fà esercitu u vostru prugramma di eserciziu di u fugliale cum'è prescritti da u vostru fisicu terapista pò significari a diffirenza tra un scantu mediocre è un sviluppu superiore in a fisica fisica. Per esse creativa è di truvà l'articuli di casa chì facenu un'utilizare, pudete assicuratevi di rinuvià a vostra forza normale è a mobilità rapidamente è di salvezza, perchè pò ricevà à i vostri cosi.


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Calorie in Dati è i so servizii di salute
U fruttu di a data prumuna, i date sò stati cultivati da l'antichità. Ci sò più di 100 varietà diverse di palme di palme, chì crescenu in règula deserti. Datimi sò attraversu agrupus grandi nantu à l'arbureti è varieghja in a pruduzione, da varietà dura è secca, per mezu à i tipi semi-seculi, cum'è deglet noor, à grandi luminu dati, cum'è medjool dates.
Ancu dighjunu parevanu esse sciddicati, sò veramente frutti freschi. I posti freschi, tutte e cose sò solu u 30% d'umidità, facenu un solu naturali "fruttu seccu".
Spermente cunnisciutu per u so usu in u trattamentu di stinimentu, e date ùn puderanu micca avvicinà un attrattu attraente. Ma i date sò riccu di fibra è carbuidrati. Puderanu esse una bona fonti d'energia è pò esse usatu in forma di salute in ricetti di a prufissioni di a bar, cunfisori d'altru, è frittelli.
Dati pò ancu esse utili à aghjunghje l'umidità è di dolcezza à i bè caschi. L'offerta com'è una bona alternativa à u zuccheru procesatu. Per quelli persone chì aspittàvanu di mudificà a so crescente di caratteri di carbuidrati, i date ùn hè micca u megliu scelta, chì sò ricchi di carbuidrati, di zuccaru è in alta nantu à u chartu d'indexe glucémico. Un alimentu cù un altu livellu glicemèticu hè creatu di elevà l'azuccarato di sangue in a più veloce dopu un altru alimentu chì hè più nanzu nantu à a carta.
Una data, mette in una lunga longa, cuntene à 23 calori, 6.2 grammi carbuidrati, 5,3 grammi di zuccaru è 0.7 grammi di fibra. Sì avete avete diabete è sperienze un zuccaru in sangue, chì cunsumà uni pochi di date pò aiutà à fà u zuccaru sangu a un livellu normale. Invece, quandu si circate di riduzzione di ingressu di i carbuidrati è gestite i vostri zuccaroli di sangue, l'alimentazione di e date pò esse pruvucà i vostri zuccari di u sangue.
Dunque, parte cuntrullà u to serve di e date hè impurtante.
Avvanzi di Salute di Dati
I Dati sò una bona fonti di fibra, circa trè grammi in una raionna (circa trè dati). I studii analizanu chì e persone chì cunsuma quantità adatta di fibra, sò in pizzi più salutati. Una dieta rica fìbira pò aiutà ancu à regulà i zucaroli di u sangue, rinfrescite a prusperace, è reduce u colesterol (LDL). Sempre chì avete crescenu a vostra ingestimentu di fibra, hè impurtante di crescenu l'ingaghjamentu di l'acqua in cunflante. Ùn fate micca cusì ponu avè l'effettu oppostu è fate degnu di stinpià.
Dumande nantu à e Dati
Quali formi di dati sò dispunibuli per compra? Chì sò dati extrusionati?
Pitted dates si pò cumprà in forma di pacchettu: entieru, picatu o extrudatu. Ogni dates extrudati sò intrecciati cù farina d'avena, farina di rossu o dextrose è sò principarmenti usati in furnità. U ghjornu di u ghjocu hè ancu dispunibile per compra è pò esse usatu à fà prudutti o sicchi.
Sceglienu e Stating Dates
Invechjate parechje ghjorni, tufate pitted e un-pitted, sò dispunibili l'annu, a staghjone per i dates freschi hè da uttrovi à dicembre. Dati anu bisogni rossi, brillanti è umdi. Hà una struttura peghjosa, dolce, casca, cun u gustu rico.
I posti freschi anu fattu viaghjate da a distanza per arrivarè à a vostra butterie, affinch'elli ponu esse pussutu circa una à duie simane in a frigorifera in un cuntaintu impastanti. I platti secchi, i pezziati sò stati guardati à temperatura di l'ambienti in un cuntagliu à un locu frescu è seccu durante circa 6 mesi o a frigorifera per un annu.
Camini sano di preparate Datati
I Dati prupone un aroma è umidità per i buchi, cum'è pane, muffins, cookies è torte. Puderanu esse furnitu cù carne o furmagliu com'è un appetizer o snack o sirvutu cù frutti secchi è nocere. Date diminuti pò esse agghiunciati à iogurtu, cereali cali, è bars di prutezione.
Per impedisce fegghiate, pudete spruverà u cuteddu cù farina.
In u vulete, sustituisce e date di pappezza o d'apricots quandu conjure up savory plates, cum'è a rostichi.
Recipes With Dates
Adupratu com'è un edulcorante naturali tuttu additivatu, i date puru ponu esse utilizatu creativamente in ricetti. Stir up some delicious, protein, and ricette ricette in fibre avec dates.
- Overnight Walnut è Date Oats
- Date e Nut Protein Bars
- Cerisi Tenderloin avec Date e Cilantro Relish
> Sources:
> California Dates. Salute è nutrimentu. http://www.datesaregreat.com/health-nutrition/
> Labensky, SR, Hause, AM. Nantu à a cucina: Un testu di fundamentali culinarii. 3rd ed. U fiumu Sadle, NJ: Prentice Hall, 2003: 803-804.

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LifeBogger presenta a Storia Completa di un Geniu di Football chì hè più cunnisciutu da u Nickname; "Emer".
A nostra Storia di a zitella di Emerson Palmieri plus Untold Biography Facts vi porta un cuntu tutale di eventi notevoli da u so tempu di zitillina finu à a data.
L'analisi di a Biografia di Emerson Palmieri implica a so storia di vita prima di fama, vita di famiglia, genitori, fidanzata (Isadora Nascimento), stile di vita, vita persunale, patrimoniu netu è assai fatti fora di u pitch nantu à ellu.
Iè, ognunu sapi di u so stilu di ghjocu, ma pochi cunzidenu Emerson Palmieri's Bio, chì hè abbastanza interessante. Avà, senza più preghjudiziu, cuminciamu.
Storia di a zitella di Emerson Palmieri - Vita iniziale è Background di famiglia:
Per principianti, porta i nomi Emerson Palmieri dos Santos. Emerson Palmieri o simpricimenti Emerson hè natu u 3rd August 1994 in Santos, São Paulo, Brasile. Hè natu à a so mamma italiana, Eliana Palmieri è u babbu brasilianu, Reginaldo Alves dos Santos.
Emerson hà ascendenza italiana da parte di a so mamma è hè citatinu talianu dapoi marzu 2017.
Hà cresce cù u so fratellu maiò, Giovanni, chì hè ancu un calciatore chì ghjoca di difesa sinistra cum'è ellu. Emerson hà amatu u football inglese dapoi 15 anni.
Hà fattu u so debuttu per Santos à l'età di 16 anni dopu à passà per u sistema di ghjuventù è da 18 s'era stabilitu cum'è regulare in a prima squadra, grazia à ellu crescendu à u più altu livellu di u rangu di football di u club.
I Scouts anu cuminciatu à circundallu cum'è squali dopu avè vintu a 2013 Copa Sao Paulo de Futebol Junior per u latu di Santos U20. Sò stati i scout di Palermu à infine u fecenu viaghjà in Europa.
A so scelta per u partitu talianu hè stata fatta grazia à a so mamma chì vene da u paese. Emerson hà adupratu quella opportunità per avvicinassi più di a so famiglia estesa.
U club talianu Palermo, chì l'hà pigliatu in prestitu per a stagione 2014/15 cù una opzione per cumprà.
Sfurtunatamente, e so pussibilità di brillà eranu poche è luntane è dopu avè fattu solu nove apparizioni u club ùn hà micca cunsideratu l'opzione di rende l'accordu permanente.
A perdita di Palermu hè stata a vittoria di Roma quandu anu pigliatu u ghjovanu di allora 21 anni in prestitu per a stagione 2015/16.
Hà passatu a so prima stagione à u Stadio Olimpico per studiente Lucas Digne, ma hà mustratu abbastanza prumessa per avè allargatu u so affare di prestitu per una stagione più.
Questu hè quandu Antonio Conte Chelsea vinni in u restu, cumu dicenu, hè issa storia.
Quale hè Isadora Nascimentu? L'amante di Emerson Palmieri:
Hè alla facilità di fallu in l 'amuri è avè arristatu in u rimore di l'excitazione di a pianificazione di una vita inseme per sempre.
Questu hè u casu d'Emerson Palmieri, chì hè stata cù a so amata di a zitiddina, Isadora Nascimento, dapoi l'adolescenza.
Emerson hà scontru a so amica à longu andà Isadora Nascimento in Brasile, è a coppia hè stata inseme dapoi.
I Fans di Calcio trovanu assai faciule di rimarcà a Latina ardente, chì hà ammessu ch'ella diventa assai vucale guardendu Emerson ghjucà.
Dopu disse: «Quandu andu à i ghjochi, sò assai, assai forte, sò pazzu, tuttu grazia à l'amore di a mo vita. Aghju sempre piaciutu u football ma micca troppu per fighjà ".
Emerson, chì hà guasi 200,000 seguitori in Instagram è publicheghja di modu regulare ritratti di l'amore di a so vita chì parenu esse assai innamurati è fieru di a riescita di u so omu.
Isadora hà commentatu una volta a foto di Emerson dicendu:
"Hè assai romantica, assai dolce. Hà sempri annunziatu bè ciò di mè, fà sorpresi chì ùn avete mai crede chì puderia succede, è mi tratta bè. Hè educatu per a mè è a mo famiglia. Averaghju sempre, Amerson!
Vita Personale:
Emerson Palmieri hà l'attribuia dopu attribendu à a so persunità.
I punti di forza di Emerson Palmieri: Hè sortuzzione, appassiunatu, generoso, coriunzutu è alegre.
À propositu di i punti debuli di Emerson Palmieri: Puderia esse arruganti, stubborn, autocentricu, lacoso è inflexibili.
Ciò chì piace à Emerson Palmieri: Prima, li piaci u so raportu cù Isadora. Emer amarà ancu u so teatru, piglià vacanze, cumprà parechji carichi per Isadora, culori brillanti è diventennu amici cù l'amici.
L'antipatia di Emerson Palmieri: Sò esse ignorati, affruntà a realità difficili è micca trattatu comu un re.
Ancu s'ellu hè hè sempre ghjovanu, ma Emerson hè un capu di natura. Stu fattu hè scunnisciutu da parechji. Hè drammaticu, creativu, fiduciosu di sè, dominante è estremamente difficiule da resistere.
Emerson hè capace di uttene tuttu ciò chì vogliono in ogni spaziu di a vita chì si impegnanu. Ci hè una forza specifica per a so "Rè di a jungla" so statutu.
Biografia di Emerson Palmieri Untold Biography - Ghjucatu à fiancu à Neymar:
Ié, cum'è dichjaratu prima, Emerson hè natu in Santos, Sau Paulo, è si hè unitu à a ghjuventù Santos creata in 2009.
A sapete? ... Hà passatu sei anni cù u club è hà ghjucatu à fiancu Neymar durante u so tempu. Dopu da quandu, Emerson hà pigliatu una cosa o duie da u Bambinu d'Urgell.
Fatti di a famiglia Emerson Palmieri:
U Baller vene da una famiglia di classi media-alta di sfondate di football. In fatti, ùn hè micca u solu ghjucadore di football cù u nome Palmieri. Sembra chì u football corre in a so famiglia.
U fratellu maiò di Emerson, Giovanni, natu da i stessi genitori cum'è à u mumentu di a scrittura, ghjoca attualmente per Fluminense in Brasile cum'è u so numeru 6.
Opera ancu cum'è difensore di sinistra è hà accumulatu quasi 100 apparizioni cù u club brasilianu.
Giovani pictured above hè cinque anni più vechja di u so fratellu cumpagnu.
Biografia di Emerson Palmieri - U so Stile:
Emmer hè un futbolista assai versatili. Pudete ghjocu à pusizioni di left-back o di left-wing, è hà ancu impiillatu à a so right-back durante a so tempore in Roma.
Emerson ama ad avanzà ancu cum'è difensore. Hè ben cunnisciutu per piglià è batte u so omu oppostu. Questu rivela a so ottima velocità, equilibriu è abilità di dribbling cum'è samba in u prucessu.
Malgradu à stà à 5ft 9in, ùn hà micca paura di utilizà u so quadru à u so vantaghju. Emerson hè capaci di pruvucà assai falli da u so latu cù i so trucchi. Ùn hè micca maravigghiusu ch'ellu sia diventatu l'omu chjave per u difensore di l'Italia à l'Euro 2020 dopu Leonardo Spinazzola's preghjudiziu.
À l'altru regnu di u campu, Emer hè ancu bonu in situ di una sola situazione à u so ritimu u cundiscenu da e situazione sbagliata. Prima di vultà à u Chelsea, i so stats difensi da una misurazione favorezione cù u megliu in Serie A.
Emerson Palmieri Carriera Internaziunale:
Emerson hà rapprisintatu u Brasile à u livellu sottu i 17 anni durante u Campiunatu di Football Sud-Americanu Under-2011 di u 17 è durante a Cuppa di u Mondu FIFA U-2011 di u 17, essendu incurunatu campione di l'anzianu. Hè statu un principiante indiscutibile durante i dui tornei, marcendu un scopu contr'à u Cile u 16 di marzu di u 2011.
Ntô marzu 2017, dopu à esse vicinu à acquistà a cittadinanza italiana, Emerson hè stata perseguita da l'addistratore di l'Italia Gian Piero Ventura cù l'intenzione di cambià a so fedeltà internaziunale à l'Italia. U so switch di sognu hè venutu u 29th ghjornu di Marzu 2017.
FACCIU SCULETZU: Grazie per leghje a nostra Storia di a zitella di Emerson Palmieri plus fatti biografichi inespressi.
In LifeBogger, ci impegnemu per a precisione è l'equità. Se vedi qualcosa chì ùn pare micca bè in questu articulu, fate un commentu o cuntattateci !.


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Nelle ultime 24 ore riscontro di 191 pazienti positivi al SARS CoV-2, tutti in isolamento domiciliare: 64 pazienti di Gela, 45 di Caltanissetta, 24 di Niscemi, 20 di San Cataldo, 5 di Mussomeli, 5 di Sommatino, 4 di Milena, 4 di Riesi, 3 di Campofranco, 3 di Delia, 3 di Montedoro, 3 di Serradifalco, 2 di Butera, 2 di Vallelunga Pratameno, 1 di Bompensiere, 1 di Santa Caterina Villarmosa, 1 di Sutera e 1 di Villalba. Ricoverati in degenza ordinaria: 2 pazienti di Santa Caterina Villarmosa, 1 di Caltanissetta e 1 di Riesi. Dimessi dalla degenza ordinaria: 3 pazienti di Caltanissetta e 1 di San Cataldo. Deceduto 1 paziente di San Cataldo positivo al SARS CoV-2. Guariti: 85 pazienti di Caltanissetta, 56 di Gela, 22 di Niscemi, 13 di San Cataldo, 10 di Mussomeli, 9 di Riesi, 3 di Mazzarino, 3 di Santa Caterina Villarmosa, 2 di Delia, 2 di Serradifalco, 1 di Butera, 1 di Campofranco, 1 di Sommatino e 1 di Sutera.
Questa la situazione nei comuni in base al report dell’Asp:
Caltanissetta 624; Acquaviva 7; Bompensiere 3; Butera 106; Campofranco 42; Delia 57; Gela 977; Marianopoli 17; Mazzarino 56; Milena 35; Montedoro 21; Mussomeli 81; Niscemi 254; Resuttano 21: Riesi 96; San Cataldo 373; Santa Caterina 31; Serradifalco 92; Sommatino 85; Sutera 12; Vallelunga 52; Villalba 6.


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U nostru veru valore
Grâce à sa vie, à sa mort et à sa résurrection, Jésus a donné à l'humanité une valeur qui dépasse de loin tout ce que nous pourrions élaborer, mériter ou même imaginer. L'apòstulu Paulu l'hà descrittu cusì: "Iè, aghju sempre cunsideratu chì tuttu hè preghjudiziu à a cunniscenza exuberante di Cristu Ghjesù u mo Signore. Per ellu, tuttu questu hè statu dannatu per mè, è mi cunsiderà impurtanza, per pudè vince Cristu "(Filippesi 3,8). Pàulu sapia chì una relazione viva è profonda cù Diu per mezu di Cristu era di valore infinitu - inestimabile - cumparatu cù tuttu ciò chì una fonte diminuita puderia mai offre. Hè ghjuntu à sta cunclusione fighjendu u so patrimoniu spirituale, senza dubbitu ricurdendu e parolle di u Salmu 8: "Chì hè l'omu chì vi deve ricurdà di ellu è u zitellu di l'omu chì ti cura di ellu?" (Salmu 8,5).
Avete mai dumandatu perchè Diu hè ghjuntu in a persona di Ghjesù cum'è ha fattu? Ùn puderia micca esse ghjuntu cù l'ospiti celesti chì anu rivelatu a so putenza è a so gloria? Ùn puderia micca esse venutu cum'è un animali chì parlava o cum'è un super eroe da i comici Marvel? Ma cum'è sapemu, Ghjesù hè vinutu in u modu più umile - cum'è un zitellu infelice. U so pianu era di esse tombu in modu orribile. Ùn possu micca aiutà ma esse incuraghjitu à pensà à l'incredibile verità chì ùn hà micca bisognu di noi, ma hè venutu in ogni modu. Ùn avemu nunda di pudemu darà ellu eccettu l'onore, l'amore è a gratitudine.
Siccomu Diu ùn hà micca bisognu di noi, sorge a quistione di a nostra valore. Da un punto di vista puramente materiale, simu relativamente pochi. U valore di i sustanzi chimichi chì custituiscenu u nostru corpu hè intornu à CHF 140. Se avemu vindutu a medula d'ossa, u nostru DNA è l'organi di u nostru corpu, u prezzu puderia cullà à un milione di franchi. Ma questu prezzu ùn si pò paragunà cù u nostru valore veru. Cumu novi criature in Ghjesù, simu inestimabili. Ghjesù hè a fonte di stu valore - u valore di una vita campata in relazione à Diu. U Diu Triune ci chjamava di nunda per ùn pudemu campà cun ellu in perfetta, santa è amante relazione per sempre. Questa relazione hè una unità è cumunità in quale ricevemu liberamente è felice tuttu ciò chì Diu ci dà. In cambiu, cunfidemu tuttu ciò chì simu è avemu.
Pensatori cristiani anu spressu a gloria di questa storia d'amore in parechji modi diffirenti in i seculi. Augustine hà dettu: «Avete fattu a nostra pruprietà. U nostru core hè inghjustu finu à chì stà in tè ». U scientistu francese è filosofu Blaise Pascal hà dettu: «In u cori di ogni essere umanu ci hè un dispaccu chì solu pò riempia da Diu stessu». CS Lewis hà dettu: "Nimu chì hà sperimentatu a gioia di sapè à Diu avissi mai vogliu cummerciu per tutta a felicità in u mondu". Ellu hà ancu dettu chì l'omu noi sò fatti per "dumandà à Diu".
Diu hà creatu tuttu (cumpresi noi umani) perchè "Diu hè amore", cum'è l'apòstulu Ghjuvanni hà dettu (1. Johannes 4,8). L'amore di Diu hè a realità suprema - u fundamentu di tutta a realtà creata. U so amore hè di un valore infinitamente grande è hè u so amore redentore è trasformante chì ci porta è chì custituisce u nostru veru valore.
Ùn perdemu mai a vista di a realità di l'amore di Diu per noi umani. Sè averemu in dulore, fisicu o emotivo, duvemu ricurdà chì Diu ci ama è alluntanassi tuttu u dulore secondu u so calendariu. Quandu avemu u dulore, a perdita è u dulore, duvemu ricurdà chì Diu ci ama è un ghjornu s'assicurà tutte e lacrime.
Quandu i mo figlioli eranu ghjovani, mi dumandavanu perchè i tengu caru. A mo risposta ùn era micca ch'elli eranu belli zitelli chì eranu belli (ciò chì eranu è sò sempre). Ùn era micca chì eranu studenti eccezziunali (ciò era veru). Invece, a mo risposta era: "Ti tengu caru perchè site i mo figlioli!" Va à u core di perchè Diu ci ama: "Semu di ellu è questu ci rende più preziosi di ciò chì pudemu ancu imaginà". Ùn duveriamu mai dimenticà què!
Femu gioia di u nostru veru valore cum'è amatu di Diu.
Ghjiseppu Tkach
prisidenti
COMUNITÀ INTERNAZIONALE GRACE


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U Regnu di Diu Part 1
U regnu di Diu hè sempre statu u focu di assai di l'insignamentu cristianu, è di manera ghjustu. Hè disputa una disputa annantu à questu, in particulare in u XX sèculu. L'accordu hè difficiule à rializà per via di a dimensione è a cumplessità di u materiale biblicu è di i numerosi temi teologichi chì si superposanu cun questu tema. Ci sò ancu grande differenze in l'attitudini spirituali chì guidanu i studienti è i pastori è li permettenu di ghjunghje à e cunclusioni più diverse.
In questa serie di 6 parti, tratteraghju e dumande centrali in quantu à u Regnu di Diu per rinfurzà a nostra fede. Facendu cusì, rientraraghju nantu à u livellu di cunniscenza è u puntu di vista di l'altri chì rapprisentanu a stessa fede cristiana convenziunale, storicamente documentata, chì prufessemu in Grace Communion International, una fede basata nantu à e Sacre Scritture è cuncipita cun un focus nantu à Ghjesù Cristu diventa. Hè Quellu chì ci guida in u nostru cultu à u Diu Triunu, u Babbu, u Figliolu è u Spìritu Santu. Questa credenza, chì si concentra nantu à l'Incarnazione è a Trinità, ùn serà micca capace di risponde direttamente à tutte e dumande chì ci ponu cuncernà in quantu à u regnu di Diu, malgradu a so affidabilità. Ma furnisce una basa solida è una guida affidabile chì ci permetterà di capisce a fede in cunfurmità cù a Bibbia.
In l'ultimi 100 anni, ci hè statu un accordu crescente trà quelli studiosi di a Bibbia chì spartenu a listessa mentalità teologica fundamentale chì hè a nostra nantu à e dumande chjave di a fede. Hè nantu à a verità è l'affidabilità di a rivelazione biblica, un approcciu sonu à l'interpretazione biblica è i fundamenti di l'intelligenza cristiana (duttrina) in quantu à e dumande cum'è a divinità di Cristu, a Trinità di Diu, u valore cintrali di u travagliu di grazia. di Diu, comu hè in u Cristu hè cumpleta da u putere di u Spìritu Santu, è di u travagliu redentive di Diu in u cuntestu di a storia, cusì chì si pò esse cumpleta cù u so scopu Diu-datu, a fine.
Se pudemu tirare fruttumente da e duttrini di parechji studiosi, dui cunsiglieri parenu esse particularmente utili à purtà l'innumerabili tistimunianzi biblici riguardanti u regnu di Diu in un tutale (coerente) coherente: George Ladd, chì scrive da a perspettiva di a ricerca biblica, è Thomas F. Torrance, chì rapprisenta u puntu di vista teologicu cù i so cuntributi. Di sicuru, sti dui studiosi anu amparatu da parechji altri è si riferiscenu à elli in u so pensamentu. Avete vistu u vastu materiale di ricerca biblica è teologica.
Facendu cusì, anu messu l'accentu nantu à quelle Scritture chì currispondenu à e premesse basiche, bibliche è teologiche dighjà menzionate sopra è chì riflettenu l'argumenti più conclusivi, capibili è cumpleti in quantu à u regnu di Diu. Per contu meiu, tratteraghju l'aspetti i più impurtanti di i so risultati chì faranu avanzà a nostra crescita è a nostra comprensione di a fede.
L'impurtanza centrale di Ghjesù Cristu
Ladd è Torrance anu fattu assai chjaru chì a revelazione biblica identifica inequivocabilmente u regnu di Diu cù a persona è l'opera salvifica di Ghjesù Cristu. Questu ellu stessu l'incarna è u porta. Perchè? Perchè ellu hè u rè di tutta a creazione. In u so travagliu spirituale cum'è un mediatore trà Diu è a creazione, u so regnu hè cumminatu cù elementi sacerdotali è profetichi. U regnu di Diu esiste veramente cù è per mezu di Ghjesù Cristu; perchè ellu guverna induve ellu hè. U regnu di Diu hè u so regnu. Ghjesù ci face sapè: "E vi daraghju u regnu, cum'è u mo Babbu m'hà datu, per chì voi manghjate è beie à a mo tavola in u mo regnu è pusate nantu à i troni è ghjudicà e dodici tribù d'Israele" (Luca 2).2,29-30u).
À un altru tempu, Ghjesù dichjara chì u regnu di Diu hè u so. Dice: "U mo regnu ùn hè micca di stu mondu" (Ghjuvanni 18,36). Cusì, u regnu di Diu ùn pò esse capitu in isolamentu di quale hè Ghjesù è ciò chì tuttu u so travagliu di salvezza hè circa. Qualchese interpretazione di e Sacre Scritture o ogni sinopsi teologica di u materiale esegeticu, chì ùn interpreta micca u regnu di Diu nantu à a basa di a persona è di u travagliu di Ghjesù Cristu, si alluntanassi da u centru di l'insignamentu cristianu. Inevitabbilmente vene à cunclusioni sfarente di quellu chì opera da stu centru di vita di a fede cristiana.
Partendu da quellu centru di a vita, cumu pudemu amparà à capisce ciò chì hè u regnu di Diu? Prima di tuttu, duvemu nutà chì hè Ghjesù stessu chì proclama a venuta di u regnu di Diu è face di stu fattu un tema universale di u so insignamentu (Marcu. 1,15). Cù Ghjesù principia a vera esistenza di u regnu; ùn solu porta u missaghju nantu à questu puntu. U regnu di Diu pò esse sperimentatu induve Ghjesù hè; perchè ellu hè u rè. U regnu di Diu esiste veramente in a presenza è l'azzione di u Rè Ghjesù.
Partendu da stu puntu di partenza, tuttu ciò chì Ghjesù dice è face trasmette tandu u caratteru di u so regnu. U regnu ch'ellu vole dà ci hè identicu in u so caratteru à u so. Ci porta un certu tipu di regnu in un regnu chì incarna u so caratteru è scopu. Cusì e nostre idee nantu à u regnu di Diu devenu esse cuncordanti cù quale hè Ghjesù. Duvete riflettelu in tutte e so sfaccette. Duvianu esse purtati in modu tale chì ci riferiscemu à ellu cun tutti i nostri sensi è ci ricurdemu per ch'ellu capischimu chì stu regnu hè u so. Appartene à ellu è hà a so firma in ogni locu. Ne segue chì u regnu di Diu si tratta principalmente di a regula o regnu di Cristu è micca tantu, cum'è certe interpretazioni suggerenu, nantu à regni celesti o una situazione spaziale o geografica. In ogni locu induve a guvernanza di Cristu hè in opera secondu a so vulintà è u so scopu, ci hè u regnu di Diu.
Soprattuttu, u so regnu deve esse cunnessu cù u so destinu cum'è Salvatore è cusì esse cunnessu cù a so incarnazione, vicaria, crucifissione, risurrezzione, ascensione è a seconda venuta per a nostra salvezza. Ciò significa chì a so regula cum'è rè ùn pò esse capita separatamente da u so travagliu cum'è rivelatore è mediatore, chì era cum'è prufeta è clericu. Tutte queste trè funzioni di l'Anticu Testamentu, cum'è incarnate in Mosè, Aaron è David, si vedenu cunnessi è realizati in ellu in un modu unicu.
A so regula è a so vulintà sò sottumessi à a vulintà di ricumandà a so creazione, u so cappellu è a so buntà, vale à dì, di includeli in a so lealtà, a so cumunità è a so participazione ricunciliandoci cun Diu per via di a so morte in croce. Infine, se ci mettimu sottu à u so cappellu, participeremu à a so regula è pudemu gode di participà à u so regnu. È a so guvernanza porta i tratti di l'amore di Diu, ch'ellu ci porta in Cristu è in a fiducia di u Spìritu Santu chì travaglia in noi. A nostra participazione à u so regnu hè spressa in amore per Diu è in carità cum'è incarnata in Ghjesù. U regnu di Diu si mostra in una cumunità, un populu, una cumunità in allianza cun Diu in virtù di Ghjesù Cristu è cusì ancu trà di elli in u spiritu di u Signore.
Ma un tali amore spirimintatu in a cumunità cum'è noi partaking in lu in Cristu nasce da una fiducia vissuta (fede) in u redentore, vivente Diu è a so signoria, cum'è hè sempre esercitatu à traversu Cristu. A fede in Ghjesù Cristu hè dunque inseparabilmente ligata à una integrazione in u so regnu. Questu hè chì Ghjesù ùn solu hà pruclamatu chì, cù u so avvicinamentu, u regnu di Diu s'avvicinava ancu più vicinu, ma hà ancu chjamatu a fede è a fiducia. Cusì leghjemu : « Ma dopu chì Ghjuvanni fù arrestatu, Ghjesù ghjunse in Galilea è predica u Vangelu di Diu è disse : « U tempu hè cumpletu è u regnu di Diu hè vicinu. Pentitevi è crede in u Vangelu! " (Marcus 1,14-15). A fede in u regnu di Diu hè inestricabilmente ligata cù a credenza in Ghjesù Cristu. Cunfidà in ellu in a fede significa s'appoghjanu nantu à u so regnu o u so regnu, u so regnu di custruzzione di a cumunità.
Amà à Ghjesù è cun ellu u Babbu significa amà è fidà si in tutte e realizazioni di sè stessu chì si manifestanu in u so regnu.
U regnu di Ghjesù Cristu
Ghjesù hè u rè di tutti i rè, chì guverna nantu à tuttu l'universu. Nisun angulu in tuttu u cosmosu hè risparmiatu da u so putere redentore. Et donc il proclame que toute autorité lui a été donnée dans le ciel comme sur la terre (Matthieu 28,18), vale à dì, sopra tutta a creazione. Tuttu hè statu creatu per ellu è per ellu, cum'è l'apòstulu Paulu spiega (Coloss 1,16).
Sì e prumesse di Diu à Israele sò intesu una volta, allora Ghjesù Cristu hè u "Rè di i rè è Signore di tutti i signori" (Salmu 13).6,1-3; 1 Timoteu 6,15; Rev. 19,16). Hà precisamente u putere di duminazione chì hè degnu di ellu; hè quellu per mezu di quale tuttu hè statu creatu è chì in virtù di u so putere è di a so vulintà vivificante riceve tuttu (Ebrei 1,2-3; Colossesi 1,17).
Avia da esse diventatu chjaru chì stu Ghjesù, Signore di l'Universu, ùn cunnosce à nimu di a so natura, nè rivale, sia in termini di creazione sia di u donu inestimabile di a nostra redenzione. Mentre c'eranu cumpagni d'armi, pretendenti è usurpatori chì ùn avianu nè u putere nè a vuluntà di creà è di dà vita, Ghjesù hà fattu falà tutti i nemichi chì si sò opposti à a so regula. Cum'è u mediatore carne di u so Babbu, u Figliolu di Diu, in virtù di u Spìritu Santu, s'oppone à tuttu ciò chì ferma in a strada di a so creazione ben fatta è di u destinu Onniputente per tutte e creature. In a misura chì si oppone à tutte quelle forze chì danneghjanu o distrughjenu a so creazione ben fatta è minaccianu di sviare da i so scopi meravigliosi, mostra u so amore per sta creazione. S'ellu ùn hà micca cummattutu quelli chì volenu distrughjeli, ùn seria micca u Signore unitu ad ella in amore. Questu Ghjesù, cù u so Babbu celestiale è u Spìritu Santu, s'oppone senza paura à tutti i mali chì torpede, distorsionanu è distrugge a vita è e relazioni basate nantu à l'amore è a cumunità da una parte cun ellu è da l'altra parte cun l'altri è cù a creazione. Per chì u so destinu uriginale, ultimu sia cumpiitu, tutte e forze chì si oppongenu à a so regula è à a so legge devenu sottumettesi à ellu in pentimentu o esse annullate. U male ùn hà futuru in u regnu di Diu.
Allora Ghjesù si vede, cum'è ellu hè ancu dipintu da i tistimunianzi di u Novu Testamentu, cum'è u vincitore chì porta a redenzione, chì libera u so populu da ogni male è da tutti i nemici. Il libère les prisonniers (Luke 4,18; 2. Corinti 2,14). Ci trasferisce da u regnu di a bughjura à u so regnu di luce (Colossians 1,13). Iddu "s'hè rinunziatu per i nostri peccati ... per ch'ellu ci puderia salvà da stu mondu cattivu attuale secondu a vulintà di Diu, u nostru Babbu" (Galati). 1,4). Propiu in questu sensu hè da capisce chì Ghjesù "[...] hà cunquistatu u mondu" (Ghjuvanni 1).6,33). È cun questu face "tuttu novu!" (Apocalisse 21,5; Matteu 19,28). U scopu cosmicu di u so regnu è a sottumissione di tutti i mali sottu à u so regnu tistimunianu fora di a nostra imaginazione à u miraculu di u so regnu reale di grazia.
di Gary Deddo


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Pruggà pranzi bè è ùn hè micca più difficiule chì pratiche pratiche menu menu sana. Avete bisognu di rializà i vostri ingredienti è sceglie metudi di cura di più sapore.
Cunsigliate u valore nutrizionale, sapori, quantità di alimentazione, tempu è difesa, è u costu di ingredienti quandu avete i so cose. Sì ùn avete micca un coccuvaru vivante, pudete vulete principià cù e ricette chì sò fàciule di preparalli è ùn anu purtatu troppu longu.
Guardi di tutti i mo ricetti prediletti nantu à una app trucada Recipes Reali chì aghju accessu da u mo smartphone (perfetta per quandu sò in a buttrega è necessariu di verificà a lista d'ingredienti). Se ùn avete micca bisognu di servisassi à stanzi d'altri famigliali, ponu aiutà cù i mio cunsiglii per piacè di pranzi per una o duie persone .
Pensate di ogni manghjà cusì seranu sirvuti nantu à u piattu. Un terzu hè per a vostra fonti di a materia prima, un quartu hè di u grandu è a mità hè di verdura.
Scegli u vostru Protein
Cumincià cù a prima fonti di a prutezione, per norma aviculture, pesce o mariscos, un corta maghju di carne di a vigna o porch, o una proteina vegetariana cum'è u fannu seccu o tofu. Mantene a to prutezzione sana sanu cù i meglii di cocciarii: braise, boscate, arrosto o fugliate e vostre proteins, è steam o rende e vostre veggies.
Aggiungi Veggies, Lotte di Verdura
A mezza di ogni piatto hè risirvata per vindimi perchè sò ricchi di vitamini, minerali, fibbra, è sò in generale in abbastanza in calori, finu à chì ùn si ponu micca cun salsi pesci.
Cumu sapete chì vege pascenu megliu cù a vostra fonti di a materia prima? Questu hè preferitu persunale, è i più cose à pianu, u migliu avete da ottene l'alimenti chì cumplementanu l'altri. I vegetali aghjunghjenu gustu, culore è texturizatu à u vostru manghjà.
Ùn avete micca de cocerà solu una vegetale, o bien.
Pudete preparà dui ligumi differenti; Solu guariscenu d'almenu unu hè un verdura culurita o culore - ùn duppià duppià nantu à l'alimenti cèffè, cum'è patate, rossu o polenta.
Ùn scurdate micca i granuli sulle
Un quartu di u piattu hè risirvatu per u granulinu, chì ghjè in soli una fetta di pane o un rotulu. Pudete ancu serve un pocu di pasta o una cassola cum'è maccarrone è furmagliu. Sceglite centu per centu e so prudutti di granu integratu per a fibra extra è nutrienti.
Finite cù Salute Salute
Servite una sana cù u vostru manghjà. L'acqua chjaru hè sempre una bona scelta, è pudete ancu sirviziu latte di latte cutidianu, u centu di u zitellu di fruttu, u spumante, o ancu un vetru pezzu di u vinu regulatu o cunscoholizatu .
Cosa nantu à u preoccupatu di u prezzu?
Se vi cuntenenu di u costu, oghje digià chì u valdu un viaghju à a buttrega di culomba. Pianu i vostri pranzi per una settimana, l'ingredienti d'usu più d'una volta o incorpore e vostre sobri in lunch o un altru pranzu. Pudete ancu esse stati dispunibuli nantu à l'alimenti à granele quandu sò à venda. Avete un assortiment d'erbe aromatiche è spezia à manu è cumprà tinti freschi da quandu avete bisognu. E erbei freschi pò esse generalmente frozen.
Un pocu più cunsigli
Pudete bisognu di cunceta u tempu di prutege un cena è u livellu di a furmazione.
I recipes spiegà à spiegà quantu duvite praticà u platu, cusì compariate i tempi per ogni pezzu - accumincianu ogni platu, perchè tutti sò fatti à u listessu tempu. Pudete risparmià u tempu cù e maniculi appiccicati da a seccu deli di a buttrega, o pudete cumprete u verdura fresca chì hè pronta à vapuri in u micru.
Pensa à u voluminu alimentariu. Ti voi è a vostra famiglia tene grandi appetite o chjuchi? Se sente chì u so manghjà si lasciarà senza sensu famu, aghjunghje una insalata di giardinu o sopra vegetale per u volumu extra senza assai calori. Ùn aghjunghje troppu vechju à a vostra salata è guverna nantu à i sopimi cremosi.
Sè vo avete salvatu un locu per a sobremesa, sceglite frutti o frutti in castagni di ghiaccioli, cookies o pastiscos in alta calorie.


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Meal Prep in the morning?
Sè vo site un piacè elegante, pudete preparà appunimentu nutriti in anticipu per salverà u tempu dopu à u travagliu. Ma chì ghjera di a vostra aletta di a matina? Pudete (è duverà!) Pudete sante l'idee di preparazione di sante di l'alimentazione sana per fà i nostri alimenti più nutrittivi è fugliati.
Sì a perdita di pisu o mantenimentu di pesu hè u vostru scopu, un bonu scapimu cupistu aiutà à truvà u vostru uriginale. Questu pezzu di 300 caluri hè simplice è cumplice. Se preparate ingredienti in anticipu, dura à deci minuti per preparà à a dumanda.
Menu di Salute Salsicone di Meal Prep
- Ova di scorciata
- Nutty Steel Cut Oats
- Sweet Smoothie Verdi
Allora ciò chì face sta nutili cusì spezia? U prezzu di culleghju di i vostri dolce di u dintu, fracete e vostre cravings for carbs, e ammansa u vostru fami di sali, savori prutezione. E si ùn avete micca u tempu di fà e so trè parte di u manghjà, fate un articulu in a lista. Ogni parti di u pruduttu fa un suli bufali cù u so propiu.
Breakfast Meal Prep Shopping List
Per preparà stu culaccio sanu, avete bisognu di qualchi ingredienti di basa. Truverete quì tuttu in a vostra buttrega di a buttrega, perchè ùn ci hè bisognu à andà à una maghjina di specialità o un mercatu bè. Eccu una lista di i buttreghi di cumprà.
Salute sano
- Ova fresca o biancu biancu
- 2 pumati
- 1 cipolla gialla
- 1 spinach
- 2-3 mazze
- 2-3 bananas
- Cumin powder
- All a finchica
- Avena
- Salsa
Quandu sceglite a salsa, cercate a marca cù i ingredienti freschi è più freschi. Certi brandie cuntenenu edulcenu aghjustate per u sapori. Questu aghjunghjene calori è zuccherà innecessariu.
Preparate Calàccio Scorciato
Oghje sò una gran fonta di prutezione. È a proteini pò aiutà à sente senti è cumplettu. Ma l'tozina d'ova sò assai in grassa. Per parechje persone, i griei ùn hè micca un prublema. Ma s'è manghjate oghje ogni ghjornu è se circate di perde u pesu, u grassu in anzemi pò aghjunte. Sè avete tentatu di cutie calori, pudete fà calà l'ova scatula bassa cù calori cù i bianchi dopu aghjunghje veggies è spizzi pi sapori.
Per fà stà l'oghje rigalu Tex-Mex, saltei 2 tablespoons di cipolla picurina è 2 cullizzioni di tomate chopped in un panu non-stick. Allora aghjunghjenu 1/2 tazza di biancu è sprinkle cumin, pappà d'agliu, salinu è pimentu sopra. Scramble u ova ripassendu cù una spatula di gomma. Pundu è l'ova è cima cù una cullizzioni di salsa fresca.
Cunsiglii di preparazione d'orimentu per u tempu: Invece di sparghjere e grizzzzerie di oghji sutturni ogni matina, cumprà biancu u biancu u biancu è utilizate quelli invece. Truvarete brand like AllWhites in a secca di a frigoristica di a vostra buttrega. Inoltre, chop a vittoria di una sera di cipolla è di u tomate in anticipu. Mantene in un cuntainìllite ristabili separati in u frigorificu è scegliate quandu anu bisognu à cocchji. Cù questi cunsigli di salvà u tempu, l'ova avete da 5 minuti o menu di preparalli. Pudete sempre preparanu a platina a notte prima è ralentisce in a mattina.
Preparate Avocate in Advance
Averete aghjunghje 1/4 tazza di avena cottura à u to pranzu. Oatmeal hè l'accumpagnamentu perfettu per i vostri ovu scritta piccante. Olegii sgrossati aiutanu à mantene a sensa chjappi in tutta a matina è a fugliu prupone un beneficu di bon cœur.
Allora chì a farina di vratici hè megliu per a perdita di pisu? Parechje persone godi cù a texture nutizie intempestiva di legami in u cuteddu. In questu manghjà, u cuteddu d'oliu (à qualchì volte famosu di farinata d'Irlanda) equilibràu u ova di u ovu savurinu di Tex-Mex. Ma qualchi dieters prefessu a texture più sufficenti di l'antichi furmazioni rotluli. L'uvula rodule rigulari furnisce u stessu valorizzione nutrizzionariu cum'è a varietà di cutidiu di l'acciaio è sò più faciuli di preparà.
Allora ci hè qualcosa di avena per evità? Pruprietà di i Dietri pudete vulete saltate l'arburate o vernaghji avocati d'avena. Sti generalmente aghjunghjenu zucareri aghjuntu è più calori.
Cunsigliu di preparazione d'orimentue: fate un grande lotu di farinata d'anticipu. Puderete sceglie di una settimana di 1/4 tazzi di cunti in cuntinenti piccule è i tenenu in a frigoristica. In a matina, ponza un solu cuntainteru in u microondas chì stu passu porta più di un minutu.
Aghjunghje una lattice matinata veloce
L'ultima parte di u vostru frettu sana hè un pratiche verde saluttu. Questa ricetta hè fresca è dolce, ma hè micca cusì pesante chì u pisciarà. Per preparà u smoothie, combina questi ingredienti in una licenziale:
- 1/2 apple (chopped)
- 1/2 banana,
- 1 tazzu di foglie spinaiche
- 1/2 tazza di acqua
* Oghje ghjornu chì avete bisognu d'un suppliumentu di prutezione extra, aghjunghje una coliba di pane di proteina di vainilla.
Si cunglite u to smoothie mentre scantalate i ova è calunzà l'avena.
Cunsigliu di preparazione d'upezzu di tempu: Fate a banana in anticipu per quessa chì sò fàciuli fà piglià è sempre dispunibili. Pigliate 6-8 banana mela, scorci e ci tagghianu a meza. Pusillate nantu à una galletta di cookie è fassi in u locu per una ora. Quand'elli sò congelati elli in un baggie è i mette à u freezer. Ùn si ne vanu staggiati, è postu chì oghje prestu oghje u so fiori, aiutanu à mantene a vostra pudete fridhe mentre preparate.
Cunsigliu Pruparazione di Nutizie Salute Sante
Allora, chì hè a linea di fondu di stu cori, u sventu sanu? U cumpetu cumpletu cun uccherosi di u Tex-Mex, u cuteddu d'altru coratu è un pappulite verdi salutanu cuntene menu di 250 calori è menu di 2 grammi di grassu. Tù avete da esse benefiziunati di manghjà dui serviette di fruttu, una raffurza sana di leghje foglia foglia, proteini magra è sani fini sani.
Eccu sò i nutizii per a nutrimenta pè u vostru culaccio sanu:
Calorie : 233, Fat : 1.5 g, Carbuidi 38 g, Proteini 17,4 g, Fibra 9 g
U manghjà contiene 30% di a proteina, 65% di carbuidrati è solu 5% di grassu.
Circà i più idee di culazioni? Verificate questa guida: Cumu fà un esse salutariu per perdisce u pesu


text: Macchina di caramelle molle è flussu di prucessu di linea di produzzione: (1) dissolve di zuccheru;(2) trasportu di zuccaru;(3) mantene caldu in u tank di almacenamento;(4) mischju per u gustu è u zuccheru;(5) sciroppu in hopper;(6) depositu (contering filling) forming;(7) cooling in tunnel;(8) demolding and cooling with conveying out;(9) Imballaggio.Candy (in inglese: dolci) pò esse divisu in caramelle duru, caramelle di sandwich duru, caramelle di latte, caramelle di gel, caramelle lucidate, caramelle a base di gomma, caramelle gonfiabili e caramelle pressate.À mezu à elli, c...


text:
U materiale di cuttuni hè còmode è respirabile, cù elasticità media.A simplicità hè ancu u favuritu di tutti i cunsumatori.Indossà vi pò liberà da u travagliu duru.Rilassatevi in una vita depressa. Tutti i tipi di stampe sò i nostri punti di forza, cum'è stampa di gomma, stampa d'acqua, stampa reattiva, stampa di trasferimentu è stampa di trasferimentu è cusì. A stampa hè ferma è di qualità non decolorizing.U ricami hè caratteristicu è di alta qualità, se avete bisognu, pudemu aghjunghje nantu à i vestiti. Sò adattati per tutti i mercati se vulete, cum'è e dimensioni europee è americane.Fully customized.We hannu lu megghiu i prudutti è di vendita prufessiunale è tecnicu team.With u sviluppu di a nostra cumpagnia, simu capaci di furnisce i clienti i migliori prudutti, un bonu sustegnu tecnicu, un serviziu perfettu dopu a vendita.
Materiale: 100% Cotone
Gramma pisu di tela: 145-160 g
Category : Casa Abbigliamento Summer
Quantità minima di ordine: 1000 pezzi


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Riccu in fibra dissoluta, a fibra acacia hè stata da a sàzza di l'àrbulu d'Acacia Senegal, una nativa indiana à parte di l'Africa, u Pakistan è à l'India. Hè cunnisciutu ancu com'è gum arabic e acacia gum, chì a fibra acacia hè stata offerta una quantità di prestazioni salutistica.
Quandu s'utilice in forma di pratiche, l'acacia pò stà spiegata in l'acqua è cunsumata com una edita. Certi pirsuni preferanu l'acacia à l'altri furmoli di fibra, chì ùn hè micca putra, ùn esaltà, è hà un gustu abbastanti gustu.
U pollu pò ancu essa mischjutu in smoothies è altri bevande.
Usi
A causa di u so cuntenutu sustinivu di fibra, a fibra acacia hè pensatu per aiuta di nivulà i nivuli di colesterol, mantene u zuccherinu in sangue, guariscenanu da u diabetes, è aiutanu à u trattamentu di i disordini digestivu, cum'è u sindromu di l'intestione irritante (IBS). Fibra dissoluta (unu di i tipperti principali di a fibra dietetica) dissolvi in l'acqua è si forma una sustanza gelatinosa in l'intestinali.
Inoltre, a fibra di acacia hè dicta chì suppressione l'appetite, reduce l'infezzione di l'intestini, prutìstite u stinimentu, rinfrescenu di averna, è soporta l'attrizii per u perdimentu di pesu (per aiutà à stà sughjutu per più).
A zucca d'Acacia hè ancu dichjarata chì hè preboteu (un ingredientu alimentariu senza digerisce in fibra dietetica chì pò stimulà u crescente di bacteriasi benèvuli in l'intestini).
Beneficii
Eppuru assai pochi studii anu pruvatu l'effetti di a salute di a fibra acacia, ci sò qualchi evidenza chì ponu offre qualchì beneficu.
Eccu un'occhiata à qualchi preghjudizie chjamati da a ricerca dispunibule:
Irritable Bowel Syndrome (IBS)
U libru di sustanziu (cum'è gluten è edulirsi artificiali) chì ponu esse problematique per certi persone, chì a fibra acacia hè dicenu aiutà à sullofunisce i sintomi IBS. In un studiu publicatu in a World Journal of Gastroenterology in u 2012, i circherosu dicenu chì u yogurt enriched cù a furia d'acacia è a pruibotica Bifidobacterium lactis (B.
latte) pò aiutà à mantene i sintomi IBS in verificatu. Dopu avè cunsumu u iogurt duppostu duie per ottu ghjorni, i participanti cù i IBS di u stigghiu di prurite è di di diererea mostranu una mellura in i sintomi di l'IBS è a satisfaczione di l'usu di l'intestione cumparatu à quelli chì pigghianu un pruduttu di cuntrollu.
Peso Management
I ricerca preliminarja suggerisce chì a fibra acacia pò aiutà à reducir l'indexe massimo di u corpu (BMI) è u percentualità di grassu corpusivu. Per un studiu publicatu in Nutrition Journal , per esempiu, e donne sana hà fattu o gum arabic o un placebo di ghjornu. À a fine di u periodu di studiu di sei simani, quelli chì avianu pigliatu l'annuncia ghjuvanza anu una reducione significativa di u BMI è di u percentualità di grassu corpusimu.
Un studiu priuicu pubblicatu in Appetite anu truvatu chì l'arghja araba diminuinu à l'ingesta calurica trè simuli dopu u cunsumu, è hà sviluppatu sucietà sottupritivu di sazzietà.
Incontinenza Fecal
Un studiu publicatu in Ricerca in Nursing and Health hà versatu l'effetti di trè tippi di fibra dietaria (carboximetilculosa, psyllium e gum arabic) in i persone cù incontinenza fecali. Tutti i participanti si sò un supplitto di fibbra o un placebo per 32 ghjorni. À a fini di l'studiu, solu a supplementazione di psylliu hè statu affirmata per significativamente a diminuenza di a freccia di incontinenza.
Quale qualità di vita ùn anu micca diffirenti trà i gruppi.
U colesterulu altu
Quandu si tratta di mantene a vostra colesterilla à verificatu, studii preliminarici suggerenu chì avè u so cumpurtamentu di fibra suluzione pò avè un impactu. In un rapportu publicatu in Food and Chemical Toxicology, per esempiu, l'investigatori analizà a ricerca dispunibule nantu à a fibra d'acacia è truvaru chì pareva per esercitu i niveli di colesterolu in rati.
Diabetes
Fibra dietètica hè un rolu in u regulamentu di u zuccherinu in sangue. Mentri ci anu una pocu rivechju clinicu in acacia è di diabetes, a ricerca prelimiunaria suggerisce chì a fibra pò aiutà à prutegà contra certu cumplicabile.
In un studiu basatu in l'animali publicatu in a rigina è a pressa di u sangue in u 2012, i scientifichi rializate i prucessi in i riti diabetique è dicenu chì u trattamentu cù a furia d'acacia hà l'aiutu à pressu a pressione. In vista di questa bevuta, l'autori di l'studiu suggerenu chì a fibbra d'acacia pò aiutà à scutanu i ghjovani cun diabetes da una nefropatie diabètica (un tipu di danni di ridu chì si pensanu à a parti da u poviru cuntrollu di a diabetes è a pressione di sangue).
Liver Health
A ricerca basada in l'animali indica chì a fibra d'acacia pò aiutà à guardà u danni di fegatu causati da acetaminophen (una droga utilizata per sullivà u dolore). Per esempiu, un studiu publicatu in Pharmacology Research hà truvatu chì i ratti trattati cù a fibra acacia prima di l'acetaminophen amministrazione aiutò à prutezziunà i so foglie da l'effetti tossichi di a droga. Sicondu l'autori di l'studiu, a fibbra d'acacia pò aiutà à fà cumbattisce i danni di livore, riducendu l'estressi oxidativu.
Eperate dopu effetti
Quandu u cunsumu qualsiasi tipu di supplementu di ricca fibbina, assicuratevi di aghjustà a vostra ingaghja è acquistà moltu fluidi per pruteggià l'effetti side effects comunmente assuciati à dosis altri di fibra, cum'è gasu, disturbi, stinzia è cramps.
L'effetti secundari chì sò state infurmatu in studi cume nuvuli di a matina tempesta, diarrea inghica, è disturbi abdominal, particularmente durante a prima simana.
A causa di una mancanza di ricerca, hè pocu cunnisciutu da a sicura di l'usu longu d'alta dosi di fibra d'acacia. A mantenenu in mente chì a fibra acacia ùn deve esse micca usata com'è sustitutu per l'assistenza standard in u trattamentu di una cundizione di salute.
I suppliete ùn sò micca stati pruvati per a sicurità è per via chì i supplementi di dieta ùn sò largamente micca regulate, u cuntenutu di qualchi prudutti pò diferenziu di ciò chì hè specificata nantu à l'etiqueta di u pruduttu. Avete ancu in mente chì a sicurezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu.
Dove truvà
Aghjunghje assai per compra online, u pratu d'acacia hè in vendita in parechje articuli naturali. A vendita di tuttiscale in a forma di pezza, a fibra di acacia hè ancu dispunibili in tabella, càmpule o di gum. Hè truvatu in prudutti di l'alimentariu, cum'è u cereali di u bacinu, i barsu di granulare è i prudutti industriali. Un emulatoriu naturali (pò mischjerà sustanzi chì normalment ùn si misuranu bè bè sanu), l'Acacia hè ancu usatu cum'è ingredienti in bevande, documenti è di medicazione.
A Bottom Line
Mentre a più ricerca hè necessariu per sapè s'ellu ùn pò aiutà trattà e diversità di cundizzioni, acquistà moltu fibra suluzione in a vostra dieta pò promossi a salute è prutegge contra a malatia di u coriu è a diabetes.
In addition à l'acacia, a fibra troppu solitaria si trova in such foods as oatmeal, nuts, apples, barley, beans, and blueberries. Una quantità d'altri sustanzi naturali sò ricchezza in fibra soluble. Chisti inclusi linseci, alcarazze, glucomanane è psylliu.
Sè avete avè cunzessu di l'acacia, parranu cù a vostra prupietariu di a salute prima di inizià a vostra regula di supplementu.
Sources:
> Babiker R, Merghani TH, Elmusharaf K, et al. Effetti di l'ingegnu di Gum Arabic nantu à l'indagatore di massa corpusicali è u persunità di grassu corpusivu in femminili adulti sani: prucessu double-blind, randomized, placebo-controlled, double-blind. Nutr J. 2012 dic 15; 11: 111.
> Bliss DZ, Savik K, Jung HJ, Whitebird R, Lowry A, Sheng X. Suplemento dietetico de fibres para incontinencia fecal: un ensayo clínico aleatorizado. Res Health Nursing. 2014 Ott; 37 (5): 367-78.
> Calame W, Thomassen F, Hull S, Viebke C, Siemensma AD. Avaliazione di sàzianu, includendu cumpensazione, per blend of gum arabic. Un accordu metodolugicu. Appetite. 2011 Oct; 57 (2): 358-64.
> Min YW, Park SU, Jang YS, et al. Effect of yogurt compon enriched with acacia fiber and Bifidobacterium lactis. J Gastroenterol. 2012 Sep 7; 18 (33): 4563-9.
> Avvene: L'infurmazioni cuntrullati in stu situ hè fatta per solu scopu di furmazione è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.


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Avvenimenti
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A COPD affetta ancu assai a salute respiratoria di parechje persone.Parechji fattori cuntribuiscenu ancu à u sviluppu di a COPD in l'omu mudernu.Per esempiu, a calata di a qualità di l'aria, i mudelli di respirazione malsana, l'effetti di u fumu o di u fumu di seconda mano, etc. In a faccia ...Leghjite più»
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Durante l'aostu 2021, l'unicu cumpagnu malese di Angelbiss hà mandatu di novu una bona nutizia per a nostra bona voglia di luttà contr'à Covid 19. U cuncentratore d'ossigenu 5L ANGEL-5A utilizatu per a donazione hè ghjuntu in modu sicuru in diversi ospedali di Malasia è dipartimenti di salute di sicurezza.L'ho...Leghjite più»
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Dapoi u scoppiu di u COVID-19 glubale, e persone in u mondu sò stati in fronte unitu di luttà contra COVID-19.Angelbiss face cuntributi continui à a lotta contru u COVID-19.Dopu à u focu à grande scala di u COVID-19 in Indonesia, sustene ...Leghjite più»
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U 1 di ghjugnu di u 2021, u dipartimentu tecnicu di Angelbiss hà realizatu una furmazione video in linea cù i distributori vietnamiti.U cuntenutu di furmazione include: introduzione à e funzioni basiche di l'Angelbiss Oxygen Concentrator (Angel-5s), cumu utilizà, mantene è serve Angelbiss Oxygen Concentrator....Leghjite più»
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Per celebrà l'avvena di l'annu novu, AngelBiss hà lanciatu novi prumuzioni per premià i clienti novi è vechji.Da u 2020.12.01 à u 2020.01.31, se ordinate più di 12 unità di concentratori d'ossigenu 5LPM, pudete uttene una macchina imballata COLOR BOX o un novu metru d'ossigenu (valore $ 150).Se site interessatu...Leghjite più»
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New Site Factory Expansion 1.New site factory expansion Dapoi u stabilimentu, AngelBiss hè stata impegnata à migliurà a salute di u publicu è à creà benefici per a sucità.Dopu à 3 anni di sviluppu cuntinuu, in 2020, An...Leghjite più»


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Una di i marchi icòculi chì deciseru l'alta riputazione di i pruduttori svizzeri hè u Piaget watch. U fundatori di l'impresa Georges Edouard Piaget hà travagliatu durante parechji anni in u so picculu attore. I pedichi di u piacenza sò assai precisii, chì hè determinate da a so attenzione. In prima, a cumpagnia di centu anni hè un pruvistu di i miccanichi basi è e parti per i più famusi cumpagnia di vede.
A pruduzzioni famigliali s'hè sviluppata annantu à l'anni, ma l'attuali uriginale di i movimenti di l'affari era rimbursatu in u 1943. Sutta a so propiu marca, accuminzanu a prudutti di ghjuvelli decorative, chì sò stati posti in una scatula di Piaget. E i cambiamenti più recenti in a cumpagnia si sò in a cunnessione cù u gruppu Richemont chì hà specializatu in a pruduzione di articuli di lussu.
Aspettu
L'assicuranza presta dinamica à u partitu esteticu di i mudelli è i specificazioni tecnichi. Puderanu a più stantoni sò pezziali di pieno è mudelli di piaget diliziosi cù un corpu surprisingmente slim di 2,3 mm. Fans di i bandieri suvi di Piaget sò offerte mudelli fatti di metalli preziosi è decoratu cù preziosi o semipreziosi . Frà u materiale custituèntu pò esse nutatu:
- Oru biancu.
- Platinum.
- Diamanti.
- Turchese.
- Lapis lazuli.
- Opale.
- Onyx.
Maestrazza è innuvazioni tecnichi anu cambiatu i tradizioni storichi di watchmaking. I mudelli pà oghje sò pruduciuti in modi minimalisti moderni è cù stranieri di l'ornamenti barocchi. U veru Piaget hà un prezzu elevatu, chì travaglia per u pristiggiu di una persona chì porta o cumprà cum'è rigalu.
E rigge decoratori sò prupòsitu eccellente chì a funzione principalu di u rolu pò cuntà per u tempu pò esse imbuttatu. Malgradu u fattu chì u sheddutu hè furnutu cù un mecanismu ideali, sirvutu com un ornamentu eleganti stylu per u pulgtu. À u listessu tempu, mudelli sò pruduciutu chì anu forme semprici in a forma di un disc classic con una correa negra, chì ùn mancu prumove cuntere esemplari di 18 chjaru d'oru biancu è a decorazione di u dialchi cù diamanti.
Replicas
I relitti piaget sò pertendu à a classificazione di i ghjuvelli di i prudutti, chì automaticamente les fa inaccessibili per i persone chì ùn anu micca grandi opportunità finanziaria. Ma se vulete, pudete cumprà cumeddi di i Piaget in un prezzu raghjone.


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Ind’è a rubrica Oh My Fake di u ghjurnale 20 minutes Clémence ci parla di u puttachju chì dice chì Mickey hè in cumbina cù u guvernu…
« Disney sappia. Nantu à u coronavirus. À noi, ùn ci dimu nunda, ma Mickey avia sicreti. Eccu u puttachju scemu chì s’hè spartutu nantu à e rete suciali. Disney sappia prima di tuttu u mondu, e date di u cunfinamentu. A prova cù a publicazione di e date di chjusura. Bella sicura, ùn hè micca què è Misckey ùn hè culpevule di nunda.
Ma perchè stu puttachju hà avutu tantu successu ? Secondu à Clemence, ghjè perchè chì, in sti tempi, u nostru cervellu hè pienu d’infurmazione, è pensemu chì ciò chì hè vera pò esse falzu. Ma veru o nò, parechji clienti anu ricevutu missaghji per tene li à capu di e date di chjusura, listesse cà quelle di u cunfinamentu…
Eccu u filmettu :


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Nelle ultime 24 ore riscontro di 119 pazienti positivi al SARS CoV-2, tutti in isolamento domiciliare: 34 pazienti di Gela, 23 di Caltanissetta, 16 di San Cataldo, 10 di Niscemi, 5 di Riesi, 5 di Mazzarino, 4 di Montedoro, 4 di Sutera, 3 di Mussomeli, 3 di Resuttano, 3 di Villalba, 2 di Santa Caterina Villarmosa, 2 di Serradifalco, 1 di Butera, 1 di Campofranco, 1 di Delia, 1 di Milena e 1 di Sommatino. Ricoverato in degenza ordinaria 1 paziente di Caltanissetta. Dimessi dalla degenza ordinaria 2 pazienti di Caltanissetta, guariti virologicamente. Guariti da Covid-19: 44 pazienti di Gela, 38 di Caltanissetta, 10 di Mazzarino, 9 di Niscemi, 5 di Mussomeli, 3 di Butera, 3 di Riesi, 2 di San Cataldo, 1 di Delia, 1 di Santa Caterina Villarmosa e 1 di Serradifalco.
Covid, 119 positivi nelle ultime 24 ore in provincia di Caltanissetta. Un paziente ricoverato e due dimessi
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Quadriviu
U termini quadriviu disigna l'insemu di i quattru scenzi matematichi in a tiuria antica: aritmetica, giumitria, musica, astrunumia. [1]
Storia[mudificà | edità a fonte]
U principu di 'ssu avvicinamentu di i scenzi matematichi pari avè vistu u ghjornu abbastanza in freccia. Un frammentu cunsirvatu di u pitagoricu Archytas (versu 360 av. G.-C.) tistimunieghja di l'esistenza di 'ssa idea in l'insignamentu di Pitagora. Frammentu 1 d'Archytas:
"I matematichi, à parè meiu, sani bè discerna è capiscia comu ci voli (è quissa ùn hè mancu stampa susprindenti) a natura di ogni cosa (...). Ancu, tucchendu a vilucità di l'astri, di li pisà è di li chjinà, ci ani datu una cunniscenza chjara, tantu in giumitria piana, ch'è in aritmetica è in sfericu, senza sminticà non più a musica. Chì 'ssi scenzi sembrani sureddi, apposta chì eddi s'accupani di i primi dui formi di l'essaru, chì sò eddi stessi sureddi."[2]
Platonu evucheghja un avvicinamentu trà 'ssi scenzi : scenza di i numari, giumitria piana, giumitria di i solidi, scenza di i muventi. Parla di l'astrunumia è di l'armonica com'è "scenzi sureddi", spiighendu chì l'astrunumia hè fatta pà l'ochja com'è l'armonica pà l'arechja. Metti in rilazioni l'armunia di i sferi incù l'orbiti cilesti.
Ùn hè chì incù Severinu Boeziu ch'eddu apparisci u cuncettu di quadriuium (o quadruuium par cunsirvà a graffia di Boeziu). U termini stazzunatu da Boeziu (chì significheghja à prubbiamenti parlà a "quadruppia via") s'ispira forsi di una sprissioni di Nicomacu di Gerase (a so fonti escinziali par i scenzi matematichi), chì parlava di i tέσσapeς uέθoδoι, vali à dì di i "quattru scenzi", ma incù u ghjocu etimulogicu annantu à uέθoδoς, chì u so sensu prima hè "a via".
U cuncettu di quadrivium avarà una pusterità estremamenti impurtanti in l'insignamentu medievali.
Prima, mentri a Rinascita carulingia di l'VIII seculu, Beda u Vinerevuli l'inchjudi, à latu à u triviu (disciplini chì no chjamariami litterarii : grammatica, ritorica, dialettica), in i setti arti liberali chì funi intradutti in i munasteri.
Mentri l'invadi vichingu, sarracinu è ungaresu (820-920), a disurganisazioni di i munasteri caghjunò un smintecu guasgi tutali di u quadriviu.
Fù u frati Gerbert d'Aurillac (≈ 945/950-1003) chì riintraducì u quadriviu in i scoli urbani d'Uccidenti, dopu à avè lu amparatu eddu stessu in un munasteru in Catalogna. 'Ssu righjonu era difatti à u cuntattu di a civiltà islamica, tandu in pienu sviluppu, è si pristava bè à i scambii culturali. Gerbert d'Aurillac divintò papa sottu u nomu di Silvestru II. Hè u papa di l'annu milla.
U frati Birtferth, in u circondu di l'annu milla, pinsava chì u comput, u calculu di i festi mobili, era una scenza cumplessa, chì s'appughjava annantu à dui disciplini di u triviu, è dui disciplini di u quadriviu.
Noti[mudificà | edità a fonte]
- ↑ 'Ss'articulu pruveni in parti da a wikipedia in francesu.
- ↑ Porfiriu, Cummentu annantu à l'Armonichi di Claudiu Tulomeu.
Da veda dinò[mudificà | edità a fonte]
Bibliugrafia[mudificà | edità a fonte]
- Petru Riché, Scoli è insignamentu in l'altu Medievu, Picard, 2000.
- Petru Riché, I Grandezzi di l'annu milla, Editions Bartillat, 1999.
Articuli cunnessi[mudificà | edità a fonte]
- Severinu Boeziu
- Beda u Vinerevuli
- Arti liberali
- Educazioni à u Medievu in Uccidenti
- Annu milla
- Silvestru II
- Scientia di ponderibus


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In a seconda metà di u XVu sèculu, da a Corsica, casticata da a crisa ecunòmica è da l’epidèmie endèmiche, s’avviò una forte sparnuccera ver’di Terra Ferma, frà altre e terre di a Repùbblica di Siena, è più particularamente in Maremma, terra di cuntinente sposta quasi di fronte à l’isula. Cù l’aiutu di a Repùbblica senese, primurosa di favurì u ripupulamentu di e so terre, assai Corsi si tramutonu in cuntinente sia cum’è agricultori, pastori è mercanti, sia cum’è sullati mercenarii, una parte fendusi, cum’è à l’èpica era l’usu, in mancanza di serviziu, naturalamente banditi ... Numerosi funu isullati è i capitani corsi à u serviziu di Siena è di i pìcculi signori feudali cunfinaghji frà Tuscana è Laziu, cum’è i Sforza conti di Santa Fiora, i Farnese duchi di Castru, l’Orsini conti di Pitiglianu. Hè cosa accertata chì à u principiu di u XVIu sèculu, c’era Corsi arrughjunati in più o menu a metà di i paesi di a Maremma. Fù u casu di u portu di Talamone, spupulatu ch’ellu era statu da a pesta dipoi u 1476. Avia sempre speratu Siena, ma senza mai gran’successu, di fà diventà Talamone, chì era u so principale accessu à u mare, un centru di negoziu di prima trinca. Infatti, ùn era mai riesciuta à dà si una pulìtica marìttima, nè mancu à custruisce si una flotta. À u cuntrariu, a situazione andò di male in peghju à pàrtesi di a fine di u XVu sèculu, pè via à tempu di a prugressiva calata di a Repùbblica senese è di l’abbandonu è l’insicurezza di a Maremma è di e so coste, sposte sempre di più à l’attacchi di i pirati turchi è barbareschi. U blasone di a Repùbblica di Siena A Rocca senese. Talamone.
Quella pirateria si fece di più pèssima dopu chì u cursaru turcu Khair ed Din, dettu Barbarossa, diventessi signore d’Algeri in u 1519 è fessi di a cità una di e tane di pirati e più temute. Di sèguitu a suvranità musulmana si sparse sopr’à u mare mentre chì s’accelerò a caduta di a costa nordafricana sott’à l’auturità di u Sultanu turcu d’Istambul. U cuntestu era dinò quellu di stu drammàticu cunflittu chì in Auropa sana arricava guerre senza fine pè a suvranità trà a nuvella putenza di Carlu Vu, Rè di Spagna ed Imperadore di Germania, è a Francia di Francescu Iu. Di pettu à u grandìssimu pudere imperiale, Francescu Iu si dete senza altru à una alleanza à tempu cù i Luterani è cù u Sultanu è i so pirati, circhendu cusì di francà si di l’accintu duve Carlu Vu avia periculosamente ristrettu a Francia. Si capisce sùbitu chì cù e so ricche cità è i mari chì l’avvinghjenu, l’Italia diventò in tale situazione u campu predilettu d’un cunflittu chì in tutta l’Auropa ed u Mediterraniu s’era spartu. Cusì visse st’èpica sfinazzata è cumplessa un capitanu sgualtru è curagiosu chì pare di riassume cù a so vita è e so geste tutte e caratterìstiche è e cuntradizioni d’un sèculu sanu sanu : Bartulumeu Peretti, natu in Talamone in u 1504 da una famiglia d’orìgine corsa. Ci hè da nutà a so doppia appartenenza, di chì era cuscente è di chì era fieru, postu chì propriu ellu avia l’usu di pone a so firma ”Bartolomeo Peretti corso”, o ancu “Bartolomeo Peretti da Talamone”, indettendu cusì a cura di e so orìgine. Si pò dì chì a vita di stu persunagiu hè abbastanza particulare, sopratuttu pè via di a so scelta, ellu sullatu di terra in un statu senza marineria cum’è quellu di Siena, di mutà si in capitanu di mare, dendusi in propriu, cù curagiu, à a guerra marìttima contr’à i pirati, chì pè e povere pupulazioni custiere eranu unu di i principali subissi di l’èpica. Bartulumeu, di famiglia mudesta, s’era avviatu versu a carriera di l’arme à a scola d’unu di i più bravi capitani di ventura di l’èpica : Ghjuvanni da e Bande Nere, à fiancu di quale ci funu altri capitani corsi, cum’è Sampieru di Bastelica. Toccu auturnu di u 1526, Peretti si dete à fà vultà i Senesi in Talamone, accampata pochi mesi prima da Andria Doria à u serviziu di u Papa. Cusì iniziò l’attività di Peretti pè a Repùbblica di Siena. Sempre fidu firmò à a Repùbblica, malgradu cusì poca cura di a parte di Siena è cuntìnui strazii, ancu à riceve a so ghjusta paga, pè via di a crisa pulìtica ed ecunòmica chì si fecia sempre più grave pè u pìcculu Statu. Siena in u 1500 Trà u 1528 è u 1536, u disinteressu è l’indiatura di Peretti funu messi in valore pè tutta a Maremma, minacciata à tempu pè e so coste da l’incursioni cursare è percorsa pè terra da l’armate spagnole chì traversavanu e terre di l’alleata senese pè andà ad assedià à Fiurenza, ribellata si à i Mèdici. Francescu Iu
A presenza d’una armata, ancu puru amica, nant’à e so terre ùn era senza rìsichi nè perìculi pè a pupulazione, per via di l’indisciplina di i sullati-mercenarii è stu mendu ch’elli avianu à dà si à a rapina pè isse campagne ed à sottupone à forte tributu i paesi duv’elli si stabbilìanu. Tuccò à Bartulumeu Peretti cù i so sullati ad ingagià si in tante ripetute lite, tràppule, scaramucce pè difende e pòvere pupulazioni da e malfatte spagnole. Da a so riputazione sola, è à spessu paghendu cù i so danari proprii ma infiniti micca, fece ellu ch’elli ùn si sbandessinu i sullati à u serviziu di Siena, tralascendu e terre senza più difesa. In tempi chì omu passava vulenteri à u serviziu di u meglior’offerente, quella fideltà cuntìnua è chjuccuta di Peretti à Siena hè degnu di stima, sopratuttu riguardu à a poca primura è ricunniscenza di i guvernanti senesi chì micca sempre u rimbursavanu, nè mancu di quant’ellu avia spesu per elli. Talamone, da e Cròniche di Lucca di G. Sercambi (1347-1424) Talamone, posta in tagliu di l’impurtante rotta tirrènica da Ghjènuva à Nàpuli, era un’osservatoriu predilettu da duve “Meo” Peretti pudia sente batte u polzu d’una cuntrata assai più larga, quella mediterrànea ed auropea. E nutizie ghjunghjianu prestu, purtate à tutte ore da nave di e più diverse naziunalità, in scalu pè issi porti maremmani, è in Talamone. Soca funu i raporti cutidiani cù l’omi di u mare, a vita in un portu cum’è Talamone, i perìculi gravi è cuntìnui di a pirateria barbaresca vissuti ogni ghjornu, chì ebbenu un pesu sopr’à a decisione di u capitanu talamunese d’avvià si versu u mare. Di pettu à l’assalti cursari à l’ispensata chì da terra ferma si ne sentia quasi imputente, Peretti capì chì l’unica difesa efficace era pè mare, da duve i porti pudianu esse prutetti, privenendu l’attacchi pirati. Cusì cumprò in Ghjènuva in u 1537 una galera cù l’intermèdiu di Virginiu Orsini, amirale di a flotta pontìfice in posta in Civitavechja, cù quale, à ciò chì pare, Peretti avia liatu raporti stretti d’amicizia. Sta curagiosa scelta vene in un tempu chì i perìculi di u mare si fecianu sempre di più numerosi per via di a crèscita di a putenza navale turca è di a grande pressione chì pisava nant’à e coste spagnole è taliane. Toccu a fine di u 1537, a grande vittoria di l’armate di terra di u Sultanu in Ungaria turnò à pone intutta a so greve realità a minaccia ottomana sopr’à l’Auropa. L’armate di Carlu Vu contr’à i Turchi in Ungaria Virginiu Orsini
Perciò u Papa Paulu III prumosse una alleanza frà i stati cristiani, dopu avè ottenutu in Nizza una appaciata frà Spagna è Francia. In a grande armata navale posta sottu à u cummandu d’Andria Doria, Peretti, ellu, ottense u cummandu d’ una galera di a flotta pontìfice. Cusì era passatu u capitanu talamunese à u serviziu di u Papa sottu à u cummandu di Virginiu Orsini conte di l’Anguillara, è s’era acquistatu una bella cunsiderazione ... Ma Peretti ùn avia propriu smessu i servizii in favore di a Repùbblica di Siena, da a quale era anzi riesciutu ad ottene qualchì aiutu, è più particularmente l’impiegu di i cundannati cum’è furzati à i remi. Ma ùn pudendu da solu affruntà cusì grande perìculu, s’era aghjuntu cù a so nave à a flotta pontìfice a più vicina di Talamone, scumpartendu cun ella a custodia sopr’à e coste maremmane. Ma puru spartu trà a vigilanza sopr’à u mare è i servizii per Siena, certe volte Peretti fecia ancu da sè ... Cusì occorse di maghju 1539, quandu crucendu à u largu di a Corsica, a ci fece ad accustà ed agguantà dui battelli di pirati barbareschi è fà ne cinquanta prigiuneri. Da stu felice stalvatoghju era natu ancu un certu tornacontu : A vèndita di i battelli è u riscattu di i prigiuneri avianu assicuratu un bellu prufittu. Cusì u capitanu Bartulumeu pobbe acquistà pocu tempu dopu una galeotta chì fece cresce à duie a fluttulella chì li permetterebbe di crucià torna pè l’acque di Corsica à a ricerca di qualchì preda. Significativu hè u stalvatoghju di Bastia : À l’ammogliu in portu di a cità corsa, li fù signalatu a presenza à u largu di galeotte cursare ch’avianu fattu razzia è chjappu omi è donne in Orbetellu. In più bella Peretti escì da u portu, è cù una galera sola affruntò i pirati, affundendu una di e so nave. U guvernadore di Bastia, puru stupitu da u so curagiu, u li rimpruverò per via di u perìculu corsu, micca solu riguardu à l’inferiurità numèrica di fronte à u nemicu, ma dinù perchè ch’ellu avia offertu à a banda di schjavi saracini à u remu di a so galera l’occasione di pudè si ribellà è di fughje. Questu cù altri fatti pè issu mare detenu à Peretti fama è rinòmina. Cusì in u 1540 diventò tenente, vale à dì cummandante in seconda, di a flotta pontìfice cù quale cuntrullò e principale rotte tirrèniche di Piumbinu, di Livornu, di Corsica, d'Elba è di Nàpuli. Fù à st’èpica ch’ellu participò à a caccia à u terrìbule pirata Dragut, è tense prigiuneru nantu à a so nave u famosu cursaru Sciroccu. Carlu Vu sott’à e muraglie d’Algeri In u 1541 participò à a grande spedizione di Carlu Vu contr’à Algeri. A putente armata navale cristiana cummandata da u Imperadore in persona, almanaccava di distrughje una volta per tutte a tana di u terrìbule pirata Barbarossa è porghje fine à e spedizioni chì da culà partianu. Ma i ritardi in l’urganisazione intrappulonu a grande flotta in una timpesta spaventosa chì ne spaperse e nave propriu di fronte ad Algeri è cusì ne precipitò a strage. Da l’ustinazione di a so cundutta à mezu à stu terrìbule tempurale chì si scatenava cù furia tremenda, si fecenu distingue e nave pontìfice cummandate da Orsini, secundatu da u tenente Bartulumeu Peretti. Forte di quella sperienza è di i successi ottenuti, Peretti in u 1542 rinfurzò di novu a so pìccula flotta cù l’acquistu d’una seconda galera, purtendu la à trè nave. A listessa annata, di sèguitu à a scunfitta d’Algeri, a Francia, torna alleata si cù i prutestanti è i Turchi, turnò à fà guerra contr’à Carlu Vu. Papa Paulu III ottene a pace frà Francescu I è Carlu V u pirata Dragut
A presa di Tùnisi A ripresa di u cunflittu messe in ballu ancu in Italia un novu ghjocu d’alleanze in favore di l’unu o l’altru avversariu. U conte di l’Anguillara, per via di e numerose scelte di l’Orsini in favore di a Francia, fù cunduttu à lascià u serviziu di u Papa per passà à quellu di u Rè francese purtendu si cun ellu e so quattru nave. In tale modu u cummandu di ciò chì firmava di a squatra pontìfice passò di fatti à u cummandante in seconda Bartulumeu Peretti chì ne ebbe a conferma ufficiale da a parte di u Papa, d’aprile di u 1543. Cusì diventò Bartulumeu Peretti, Corsu di Talamone, amirale di u Papa. À quelli tempi, era un risultatu sprupusitatu per qualchissia d’orìgine mudesta cum’è ellu, chì di fatti per a so crèscita, avia pussutu cuntà solu nantu à a so propria intelligenza è u so curagiu propriu. Bench’è aiutatu da a sorte, Peretti ebbe sùbitu modu di dimustrà d’esse si meritatu u gradu, dendu a prova di tamantu curagiu : Infatti, in quelli ghjorni era corsa a vuciata pè st’Uccidente chì Barbarossa era in traccia d’assestà una grande è minacciosa flotta chì pudia cuntà dinò nant’à l’alleanza di i Francesi è l’uspitalità di i so porti, sopratuttu quellu di Marseglia. Si cuncretizò tamanta minaccia di maghju di u 1543 quandu a più numerosa flotta mai vista in u Mediterraniu affaccò pè a bocca di Messina sott’à u cummandu di Barbarossa, brusgendu è sacchighjendu nant’à a so strada paesi è cità custieri. Nisunu era in gradu di resiste à simule forza di sterminu. Di lugliu, in tutta tranquillità a flotta barbaresca andò ad ancurà in portu di Marseglia, in core di u Mediterraniu cristianu. Intantu Peretti, cù solu trè nave raghjunghjia Malta cù l’òrdine d’unissi à e nave di i Cavalieri pè cunduce una spedizione versu Levante. Si trattava à ciò chì pare d’una diversione cù u scopu d’induce omancu una parte di a flotta cursara à vultà in daretu, sciugliendu ne cusì a pressione. Ma i Cavalieri di Malta li ricusonu tuttu aiutu : Assai eranu francesi è ùn vulianu cumbatte contr’à i so cumpatriotti alleati à i Turchi. Tandu Peretti, dendu a prova di un’arditezza senza lìmiti, avviò versu Levante cù e so sole nave, da purtà ci a guerra da corsa. Ebbe u curagiu di navigà frà l’isule di l’Egeu, puntendu ancu fin’ad esse à ochju à vista da Istambul, è da u palazzu di u Sultanu è, di ritornu pè Uccidente, attaccò è disguastò l’isula di Lesbu, patria di Barbarossa. In issu frattempu in Uccidente, duve tutti eranu spaventati da a presenza di a flotta uttumana in u grande portu francese, a nutizia di a gesta sprupusitata di l’amirale talamunese fece nasce tamanta stima è stupore, cuntribuendu à risanà u murale di e forze cristiane. Di ritornu, Peretti fù accoltu cù tamanta gloria, è si pò pensà chì in tale circustanze Siena u scrisse in a nobiltà citatina. Ma pocu tempu dopu, inviglie è falzi accusi sopr’à i so cunfronti u cunstrinsenu à ritirà si, dillusu è stumacatu, in Talamone, a so patria. BarbarossaCarlu Vu Papa Paulu III
Toccu u 1544, decise di andà si ne in Siena pè curà si da u “male di petra” (i càlculi), ma u mèdicu àquale ellu si dete in tutta cunfidenza invece di guarrì lu u precipitò versu una morte primaticcia u 6 di ferraghju 1544 : Ghjustu quarant’anni avia. Fù sepoltu in chjesa di Talamone, in a cappella chì propriu ellu avia fattu innalzà pochi anni prima. Talamone Ma tuttu ùn si piantò cù a morte di u Talamunese. A so incredìbule spedizione versu Levante avia fattu nasce l’ira è a brama di vindetta di Barbarossa. Pizzicatu in e so carne da ciò chì u giòvanu cummandante avia avutu a scutumia di fà, u feroce pirata,nantu a strada di ritornu da e so razzie, assaltò à Talamone, u brusgiò è sanu sanu u spianò. A rabbiadi u pirata andò sin’à u puntu d’urdinà chì e salme di u so anticu nemicu fussinu disseppellite, poi brusgiate, è e cennere spargugliate à u ventu. Dopu fù disguastatu ancu Montianu, di chì i paisani eranu culpèvuli d’avè offertu l’aggrottu à i Talamunesi. È poi torna u purtò a so ira ad assaltà à Portu Èrcule è u castellu di l’isula di Gigliu duve a pupulazione sana sana fù spatriata è ridotta in schjavitù. Stu stalvatoghju, puru d’una ferucità da spaventà si, fù quantunque ùtule da mette in valore u perìculu cursaru è a debulezza di e difese custiere chì tantu spessu è tantu indernu Peretti avia postu sott’à l’ochji di tutti. Guasi cum’è pè dà li qualchì tributu postumu, pocu tempu dopu maturì a nuvella pulìtica di Filippu II chì creò e furtificazioni di i Regi Presidii di Spagna, staccati tandu pè u sempre da u restu di a Tuscana.
Quella pirateria si fece di più pèssima dopu chì u cursaru turcu Khair ed Din, dettu Barbarossa, diventessi signore d’Algeri in u 1519 è fessi di a cità una di e tane di pirati e più temute. Di sèguitu a suvranità musulmana si sparse sopr’à u mare mentre chì s’accelerò a caduta di a costa nordafricana sott’à l’auturità di u Sultanu turcu d’Istambul. U cuntestu era dinò quellu di stu drammàticu cunflittu chì in Auropa sana arricava guerre senza fine pè a suvranità trà a nuvella putenza di Carlu Vu, Rè di Spagna ed Imperadore di Germania, è a Francia di Francescu Iu. Di pettu à u grandìssimu pudere imperiale, Francescu Iu si dete senza altru à una alleanza à tempu cù i Luterani è cù u Sultanu è i so pirati, circhendu cusì di francà si di l’accintu duve Carlu Vu avia periculosamente ristrettu a Francia. Si capisce sùbitu chì cù e so ricche cità è i mari chì l’avvinghjenu, l’Italia diventò in tale situazione u campu predilettu d’un cunflittu chì in tutta l’Auropa ed u Mediterraniu s’era spartu. Cusì visse st’èpica sfinazzata è cumplessa un capitanu sgualtru è curagiosu chì pare di riassume cù a so vita è e so geste tutte e caratterìstiche è e cuntradizioni d’un sèculu sanu sanu : Bartulumeu Peretti, natu in Talamone in u 1504 da una famiglia d’orìgine corsa. Ci hè da nutà a so doppia appartenenza, di chì era cuscente è di chì era fieru, postu chì propriu ellu avia l’usu di pone a so firma ”Bartolomeo Peretti corso”, o ancu “Bartolomeo Peretti da Talamone”, indettendu cusì a cura di e so orìgine. Si pò dì chì a vita di stu persunagiu hè abbastanza particulare, sopratuttu pè via di a so scelta, ellu sullatu di terra in un statu senza marineria cum’è quellu di Siena, di mutà si in capitanu di mare, dendusi in propriu, cù curagiu, à a guerra marìttima contr’à i pirati, chì pè e povere pupulazioni custiere eranu unu di i principali subissi di l’èpica. Bartulumeu, di famiglia mudesta, s’era avviatu versu a carriera di l’arme à a scola d’unu di i più bravi capitani di ventura di l’èpica : Ghjuvanni da e Bande Nere, à fiancu di quale ci funu altri capitani corsi, cum’è Sampieru di Bastelica. Toccu auturnu di u 1526, Peretti si dete à fà vultà i Senesi in Talamone, accampata pochi mesi prima da Andria Doria à u serviziu di u Papa. Cusì iniziò l’attività di Peretti pè a Repùbblica di Siena. Sempre fidu firmò à a Repùbblica, malgradu cusì poca cura di a parte di Siena è cuntìnui strazii, ancu à riceve a so ghjusta paga, pè via di a crisa pulìtica ed ecunòmica chì si fecia sempre più grave pè u pìcculu Statu. Siena in u 1500 Trà u 1528 è u 1536, u disinteressu è l’indiatura di Peretti funu messi in valore pè tutta a Maremma, minacciata à tempu pè e so coste da l’incursioni cursare è percorsa pè terra da l’armate spagnole chì traversavanu e terre di l’alleata senese pè andà ad assedià à Fiurenza, ribellata si à i Mèdici. Francescu Iu
A presenza d’una armata, ancu puru amica, nant’à e so terre ùn era senza rìsichi nè perìculi pè a pupulazione, per via di l’indisciplina di i sullati-mercenarii è stu mendu ch’elli avianu à dà si à a rapina pè isse campagne ed à sottupone à forte tributu i paesi duv’elli si stabbilìanu. Tuccò à Bartulumeu Peretti cù i so sullati ad ingagià si in tante ripetute lite, tràppule, scaramucce pè difende e pòvere pupulazioni da e malfatte spagnole. Da a so riputazione sola, è à spessu paghendu cù i so danari proprii ma infiniti micca, fece ellu ch’elli ùn si sbandessinu i sullati à u serviziu di Siena, tralascendu e terre senza più difesa. In tempi chì omu passava vulenteri à u serviziu di u meglior’offerente, quella fideltà cuntìnua è chjuccuta di Peretti à Siena hè degnu di stima, sopratuttu riguardu à a poca primura è ricunniscenza di i guvernanti senesi chì micca sempre u rimbursavanu, nè mancu di quant’ellu avia spesu per elli. Talamone, da e Cròniche di Lucca di G. Sercambi (1347-1424) Talamone, posta in tagliu di l’impurtante rotta tirrènica da Ghjènuva à Nàpuli, era un’osservatoriu predilettu da duve “Meo” Peretti pudia sente batte u polzu d’una cuntrata assai più larga, quella mediterrànea ed auropea. E nutizie ghjunghjianu prestu, purtate à tutte ore da nave di e più diverse naziunalità, in scalu pè issi porti maremmani, è in Talamone. Soca funu i raporti cutidiani cù l’omi di u mare, a vita in un portu cum’è Talamone, i perìculi gravi è cuntìnui di a pirateria barbaresca vissuti ogni ghjornu, chì ebbenu un pesu sopr’à a decisione di u capitanu talamunese d’avvià si versu u mare. Di pettu à l’assalti cursari à l’ispensata chì da terra ferma si ne sentia quasi imputente, Peretti capì chì l’unica difesa efficace era pè mare, da duve i porti pudianu esse prutetti, privenendu l’attacchi pirati. Cusì cumprò in Ghjènuva in u 1537 una galera cù l’intermèdiu di Virginiu Orsini, amirale di a flotta pontìfice in posta in Civitavechja, cù quale, à ciò chì pare, Peretti avia liatu raporti stretti d’amicizia. Sta curagiosa scelta vene in un tempu chì i perìculi di u mare si fecianu sempre di più numerosi per via di a crèscita di a putenza navale turca è di a grande pressione chì pisava nant’à e coste spagnole è taliane. Toccu a fine di u 1537, a grande vittoria di l’armate di terra di u Sultanu in Ungaria turnò à pone intutta a so greve realità a minaccia ottomana sopr’à l’Auropa. L’armate di Carlu Vu contr’à i Turchi in Ungaria Virginiu Orsini
Perciò u Papa Paulu III prumosse una alleanza frà i stati cristiani, dopu avè ottenutu in Nizza una appaciata frà Spagna è Francia. In a grande armata navale posta sottu à u cummandu d’Andria Doria, Peretti, ellu, ottense u cummandu d’ una galera di a flotta pontìfice. Cusì era passatu u capitanu talamunese à u serviziu di u Papa sottu à u cummandu di Virginiu Orsini conte di l’Anguillara, è s’era acquistatu una bella cunsiderazione ... Ma Peretti ùn avia propriu smessu i servizii in favore di a Repùbblica di Siena, da a quale era anzi riesciutu ad ottene qualchì aiutu, è più particularmente l’impiegu di i cundannati cum’è furzati à i remi. Ma ùn pudendu da solu affruntà cusì grande perìculu, s’era aghjuntu cù a so nave à a flotta pontìfice a più vicina di Talamone, scumpartendu cun ella a custodia sopr’à e coste maremmane. Ma puru spartu trà a vigilanza sopr’à u mare è i servizii per Siena, certe volte Peretti fecia ancu da sè ... Cusì occorse di maghju 1539, quandu crucendu à u largu di a Corsica, a ci fece ad accustà ed agguantà dui battelli di pirati barbareschi è fà ne cinquanta prigiuneri. Da stu felice stalvatoghju era natu ancu un certu tornacontu : A vèndita di i battelli è u riscattu di i prigiuneri avianu assicuratu un bellu prufittu. Cusì u capitanu Bartulumeu pobbe acquistà pocu tempu dopu una galeotta chì fece cresce à duie a fluttulella chì li permetterebbe di crucià torna pè l’acque di Corsica à a ricerca di qualchì preda. Significativu hè u stalvatoghju di Bastia : À l’ammogliu in portu di a cità corsa, li fù signalatu a presenza à u largu di galeotte cursare ch’avianu fattu razzia è chjappu omi è donne in Orbetellu. In più bella Peretti escì da u portu, è cù una galera sola affruntò i pirati, affundendu una di e so nave. U guvernadore di Bastia, puru stupitu da u so curagiu, u li rimpruverò per via di u perìculu corsu, micca solu riguardu à l’inferiurità numèrica di fronte à u nemicu, ma dinù perchè ch’ellu avia offertu à a banda di schjavi saracini à u remu di a so galera l’occasione di pudè si ribellà è di fughje. Questu cù altri fatti pè issu mare detenu à Peretti fama è rinòmina. Cusì in u 1540 diventò tenente, vale à dì cummandante in seconda, di a flotta pontìfice cù quale cuntrullò e principale rotte tirrèniche di Piumbinu, di Livornu, di Corsica, d'Elba è di Nàpuli. Fù à st’èpica ch’ellu participò à a caccia à u terrìbule pirata Dragut, è tense prigiuneru nantu à a so nave u famosu cursaru Sciroccu. Carlu Vu sott’à e muraglie d’Algeri In u 1541 participò à a grande spedizione di Carlu Vu contr’à Algeri. A putente armata navale cristiana cummandata da u Imperadore in persona, almanaccava di distrughje una volta per tutte a tana di u terrìbule pirata Barbarossa è porghje fine à e spedizioni chì da culà partianu. Ma i ritardi in l’urganisazione intrappulonu a grande flotta in una timpesta spaventosa chì ne spaperse e nave propriu di fronte ad Algeri è cusì ne precipitò a strage. Da l’ustinazione di a so cundutta à mezu à stu terrìbule tempurale chì si scatenava cù furia tremenda, si fecenu distingue e nave pontìfice cummandate da Orsini, secundatu da u tenente Bartulumeu Peretti. Forte di quella sperienza è di i successi ottenuti, Peretti in u 1542 rinfurzò di novu a so pìccula flotta cù l’acquistu d’una seconda galera, purtendu la à trè nave. A listessa annata, di sèguitu à a scunfitta d’Algeri, a Francia, torna alleata si cù i prutestanti è i Turchi, turnò à fà guerra contr’à Carlu Vu. Papa Paulu III ottene a pace frà Francescu I è Carlu V u pirata Dragut
A presa di Tùnisi A ripresa di u cunflittu messe in ballu ancu in Italia un novu ghjocu d’alleanze in favore di l’unu o l’altru avversariu. U conte di l’Anguillara, per via di e numerose scelte di l’Orsini in favore di a Francia, fù cunduttu à lascià u serviziu di u Papa per passà à quellu di u Rè francese purtendu si cun ellu e so quattru nave. In tale modu u cummandu di ciò chì firmava di a squatra pontìfice passò di fatti à u cummandante in seconda Bartulumeu Peretti chì ne ebbe a conferma ufficiale da a parte di u Papa, d’aprile di u 1543. Cusì diventò Bartulumeu Peretti, Corsu di Talamone, amirale di u Papa. À quelli tempi, era un risultatu sprupusitatu per qualchissia d’orìgine mudesta cum’è ellu, chì di fatti per a so crèscita, avia pussutu cuntà solu nantu à a so propria intelligenza è u so curagiu propriu. Bench’è aiutatu da a sorte, Peretti ebbe sùbitu modu di dimustrà d’esse si meritatu u gradu, dendu a prova di tamantu curagiu : Infatti, in quelli ghjorni era corsa a vuciata pè st’Uccidente chì Barbarossa era in traccia d’assestà una grande è minacciosa flotta chì pudia cuntà dinò nant’à l’alleanza di i Francesi è l’uspitalità di i so porti, sopratuttu quellu di Marseglia. Si cuncretizò tamanta minaccia di maghju di u 1543 quandu a più numerosa flotta mai vista in u Mediterraniu affaccò pè a bocca di Messina sott’à u cummandu di Barbarossa, brusgendu è sacchighjendu nant’à a so strada paesi è cità custieri. Nisunu era in gradu di resiste à simule forza di sterminu. Di lugliu, in tutta tranquillità a flotta barbaresca andò ad ancurà in portu di Marseglia, in core di u Mediterraniu cristianu. Intantu Peretti, cù solu trè nave raghjunghjia Malta cù l’òrdine d’unissi à e nave di i Cavalieri pè cunduce una spedizione versu Levante. Si trattava à ciò chì pare d’una diversione cù u scopu d’induce omancu una parte di a flotta cursara à vultà in daretu, sciugliendu ne cusì a pressione. Ma i Cavalieri di Malta li ricusonu tuttu aiutu : Assai eranu francesi è ùn vulianu cumbatte contr’à i so cumpatriotti alleati à i Turchi. Tandu Peretti, dendu a prova di un’arditezza senza lìmiti, avviò versu Levante cù e so sole nave, da purtà ci a guerra da corsa. Ebbe u curagiu di navigà frà l’isule di l’Egeu, puntendu ancu fin’ad esse à ochju à vista da Istambul, è da u palazzu di u Sultanu è, di ritornu pè Uccidente, attaccò è disguastò l’isula di Lesbu, patria di Barbarossa. In issu frattempu in Uccidente, duve tutti eranu spaventati da a presenza di a flotta uttumana in u grande portu francese, a nutizia di a gesta sprupusitata di l’amirale talamunese fece nasce tamanta stima è stupore, cuntribuendu à risanà u murale di e forze cristiane. Di ritornu, Peretti fù accoltu cù tamanta gloria, è si pò pensà chì in tale circustanze Siena u scrisse in a nobiltà citatina. Ma pocu tempu dopu, inviglie è falzi accusi sopr’à i so cunfronti u cunstrinsenu à ritirà si, dillusu è stumacatu, in Talamone, a so patria. BarbarossaCarlu Vu Papa Paulu III
Toccu u 1544, decise di andà si ne in Siena pè curà si da u “male di petra” (i càlculi), ma u mèdicu àquale ellu si dete in tutta cunfidenza invece di guarrì lu u precipitò versu una morte primaticcia u 6 di ferraghju 1544 : Ghjustu quarant’anni avia. Fù sepoltu in chjesa di Talamone, in a cappella chì propriu ellu avia fattu innalzà pochi anni prima. Talamone Ma tuttu ùn si piantò cù a morte di u Talamunese. A so incredìbule spedizione versu Levante avia fattu nasce l’ira è a brama di vindetta di Barbarossa. Pizzicatu in e so carne da ciò chì u giòvanu cummandante avia avutu a scutumia di fà, u feroce pirata,nantu a strada di ritornu da e so razzie, assaltò à Talamone, u brusgiò è sanu sanu u spianò. A rabbiadi u pirata andò sin’à u puntu d’urdinà chì e salme di u so anticu nemicu fussinu disseppellite, poi brusgiate, è e cennere spargugliate à u ventu. Dopu fù disguastatu ancu Montianu, di chì i paisani eranu culpèvuli d’avè offertu l’aggrottu à i Talamunesi. È poi torna u purtò a so ira ad assaltà à Portu Èrcule è u castellu di l’isula di Gigliu duve a pupulazione sana sana fù spatriata è ridotta in schjavitù. Stu stalvatoghju, puru d’una ferucità da spaventà si, fù quantunque ùtule da mette in valore u perìculu cursaru è a debulezza di e difese custiere chì tantu spessu è tantu indernu Peretti avia postu sott’à l’ochji di tutti. Guasi cum’è pè dà li qualchì tributu postumu, pocu tempu dopu maturì a nuvella pulìtica di Filippu II chì creò e furtificazioni di i Regi Presidii di Spagna, staccati tandu pè u sempre da u restu di a Tuscana.


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