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Scienza Fiction, sorprendentemente, ùn hè micca u mo generu preferitu di divertimentu. Sò più di a 300 è Hulk tipu di tippu! (Romanticu, huh?) Questu hè troppu bonu per esse veru, però ... una seria di sci-fi spaventosa chjamata santuariu chì pudete pagà $ 1.99 per 'webisode' via bezahlen è scaricate! Cumu pudete sbaglià?!
U trailer pareva un mischju di CSI, Sci-Fi, Misteru, Thriller, Scary Movie è Comic Book. A cinematografia hè eccezziunale. Hè dinò a prima seria chì hè stata liberata è distribuita via u web cusì. Aghju sempre un coppiu di soldi in più in u mo contu PayPal da lettori gentili chì apprezzanu u mo cunnettà si sviluppu. A volte li trasmettu à altre persone o mi trattu di qualcosa. Sta sera, mi sò trattatu cù u primu webisode di Santuariu.
Sta sera era ancu di u mo figliolu amichi "notte di cucina". Più sicuri cà a settimana scorsa quandu anu brusgiatu cibu indianu, l'amichi di u mo figliolu anu cucinatu frittelle per tutti quelli chì vulianu vene. Anu cucinatu circa 200 frittelle è avemu avutu una decina o più di adolescenti chì passavanu. L'anu lavati cun Mountain Dew (benintesa).
È per u desertu?
Dopu un cena à pancake, aghju scaricatu u primu webisode. L'aghju cunvertitu da un schedariu Quicktime .mov in un schedariu AppleTV .m4v cù Quicktime Pro in u mo MacBookPro. Dopu l'aghju impurtatu in iTunes nant'à u mo laptop è l'aghju sincronizatu senza filu cù u mo AppleTV. Ghjuntu quì, l'aghju vistu nant'à a mo Televisione!
Quantu hè bellu? Sò sicuru chì hè una di e cose più geekiest chì aghju mai fattu! Oh, è Sanctuary hè malvagiu. Aspettu cù impazienza u prossimu webisode!
Hat Tip à Steven à WinExtra. È ci hè un Blog di Santuariu!


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Administrator
Lu dialettu.
A Pascali a llà scòla l'onu sempri rimproveratu,
quanna lù vurtagghjesi ogni tanta ha parlatu.
Ma iddu in dialettu megghiu sì esprimeva,
e llù faceva puru quanna scriveva.
Mà a casa soa sì parlava sulu lù dialettu
e qualche vota nn'italianu scorrettu.
Specialmenti quanna la mammasa sì sforzava,
pareva cà nn'otra lingua s'inventava.
Piccè cierti paroli prettamenti dialettali,
lì trasformava intra nn'italianu irreali.
E quanna ritennu li chiedevunu lu significatu,
facennu rossa snà virgugnatu.
Almenu finu a quanna nnù professori la consultò,
e ccù parlava sulu vurtagghjesi la pregò.
Piccè nnù libbru in dialettu vulè scriveva,
prima cà quera lingua sì pirdeva.
Chiedennu di termini antichi quasi scurdati,
cà po' tà edda vinevunu spiegati.
Tà quiru ggiurnu cù tutti sa vantatu,
cà scriviri nnù libbru ha collaboratu.
Pì furtuna osci cchiù tì qualchet'unu ha capitu,
cà lù dialettu nò ppò essiri proibitu.
E ccà nònci a essiri mai scurdatu,
puru piccè tà lingue antiche sè ispiratu.
E parla tlì radici cà tinimu,
facennu sapè megghiu ti ddò vinimu.
Gaspare Mastro
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Anni fà, un attore chjamatu John Basinger hà sappiutu amparà una di e grandi opere di u pueta John Milton per lettera. Cumu facciu? Puderemu avè qualcosa simile?
In u 1993, l'attore John Basinger hà iniziatu à amparà u capolavoru di u pueta John Milton: 'Paradisu persu', una racolta di puesie di più di 500 pagine di l'editore Cátedra.
Ci hè vulsutu 9 anni à amparà à mente è in u 2001 u recitava. Cum'ella era cusì larga, hà duvutu sparte a so "mostra" in 3 ghjorni. recitallu continuamente averia pigliatu 24 ore.
Index
Cumu l'avete capita?
Ogni ghjornu hà dedicatu un'ora di studiu per memorizà 7 versi. Sicondu a rivista memoria hè à pocu pressu a quantità d'infurmazioni chì a nostra memoria à cortu andà pò cunservà.
A cosa buffa hè chì hà amparatu i versi mentre camminava nantu à un tapis roulant E dopu anderaghju nantu à elli mentre alzava pesi. Non solu esercitava a so mente, esercitava ancu u so corpu 🙂
Questa grande capacità di ritenzione hà attiratu l'attenzione di un psicologu chjamatu John Seamon è hà contattatu l'attore per dumandà s'ellu puderia investigà u so casu. A risposta di John Basinger hè stata assai impressiunante: Aspettu dapoi anni è anni una chjama di qualcunu cum'è voi.
Chì era u vostru grande secretu per memorizà sta grande racolta di più di 500 pagine?
Avemu cuntatu u metudu, vale à dì, cumu l'hà memorizatu è quantu hà pigliatu ma avà l'avemu da sapè a chjave chì hà permessu à questu attore di recità e puesie da memoria è senza alcun fiascu.
John Basinger hà dettu à i circadori di l'Università di Wesleyan chì ùn hà micca solu memorizatu e parolle. John Basinger li hà dettu ciò chì seguita:
A vera sfida era micca solu di memorizzallu, ma cunnosce lu abbastanza prufondu per cuntà veramente a storia di Milton "..
Ùn era micca solu memorizà e parolle. Li hà datu un significatu è hà interpretatu tutti i versi inseme; li hà dotatu di significatu.
I circadori anu fattu cuntattu cù Ghjuvanni quand'ellu avia dighjà 74 anni, dunque, a so memoria ùn era più adatta cum'è in 2001. Tuttavia, è malgradu u passu di u tempu era ancu capace di recità e puesie cù un tassu di successu di 88%. Percentuale chì hè aumentatu à 98% s'ellu hè statu aiutatu cù i primi versi.
A cosa buffa hè chì a so memoria ùn hà micca fiascatu à mezu à u libru o à a fine. Dicenu chì ci ricordemu megliu di ciò chì avemu studiatu à u principiu. In u casu di Ghjuvanni, sti dati eranu irrilevanti.
E cunclusioni di u studiu realizatu annantu à John Basinger
A prima è evidente conclusione hè chì John Basinger avia una prodigiosa memoria. U secondu hè quellu 10 anni di studiu (à u ritmu di un'ora à ghjornu) sò abbastanza per diventà un espertu in qualcosa: scacchi, aeronautica o, cum'è in u casu di John, un espertu in memorizazione di testi.
Tuttavia, a grande chjave per tuttu è, i ricercatori anu ancu rilevatu, era chì l'attore hà dotatu tutti i versi di significatu. Ùn hà micca ripetutu parolle cum'è un pappagallo. Hà finitu per capisce a racolta di puesie cum'è un inseme in chì ogni versu era ligatu à l'altri.
Hà recitatu e puesie ma l'hà veramente ascoltate. Vuliu capì li, vulia capì u grande travagliu di Milton.
I ricercatori anu ancu nutatu in e so conclusioni chì John Basinger hà filatu un poema da l'altru, cum'è qualcunu chì impara una canzone. U libru facia parte di un inseme. Hà ancu dotatu u so recital di gesti è si pudia vede cumu si eccitava in certi passaghji.
Un'altra chjave era chì si esercitava mentre amparava i puemi. Hè ben pruvatu chì l'eserciziu ossigene u cervellu è prumove a memorizazione.
Una curiosità chì John Basinger hà dettu à i circadori
John Basinger hà visualizatu in a so mente "Paradisu persu" cum'è una grande cattedrale per quale ellu avanzava per ellu mentre recitava e puesie.
Questi spazii fittizii cognitivi eranu dighjà aduprati da classichi cum'è Cicerone.


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Fundraising 2011/Jimmy Letter 001/roa-tara
Ije sonde 'nu volundarije.
Nisciune me 'stè paje p'a fatije mèje sus a Uicchipèdie, e 'u stesse fatte vale pe' totte le migliaie de otre crestiáne volundarije. Quanne hagghie funnate Uicchipèdie, avìsse potute ccu 'a crejà cumme 'na suggetate commerciale, sckaffanne jindre 'nu picche de pubblecetate, me hagghie scacchiate ccu fàce quacchecose de deverse.
'U commerce ète 'na cose bbuène. 'A pubblecetate non g'ète 'u male. Sule, non ge tène niciune spazie aqquè. No sus a Uicchipèdie.
Uicchipèdie ète quaccheccose de speciale. Ète cumme 'na bibblioteche o 'nu parche pubbleche. Ète cumme 'nu tembie p'u cervièdde. Ète 'nu puèste jndre cui putìme scè a penzà, 'mbarà, condividere 'u sapere nuèstre ccu otre. Ète 'n'ivenzione umane uneche, 'a prime jndr'ô genere suve. Ète 'nu pruggette umanetarije, fatte rijalanne 'na 'ngeclopedije lìbbere e gratuite a ogne singole crestiáne d'u munne.
A ogne singole crestiáne.
Ce ogneddune de le 400 miglione de utinde de Uicchipèdie donasse 5 dollare, avìmme a tenè 100 vôte 'a somme de ternise de cui tenìme abbesogne. Sime 'na piccele organizzazione e ije hagghie fatijate duramènde, anne nnande anne, pa' mandenerle accussì. Nuje ce concendrame sule sus 'a missione nuèstre, le stuedcarije le lassame ccu fàce a lle otre.
Pe' fàce quiste senze ccu ause 'a pubblecetate, tenìme abbesogne de vuje. Vuje mandenete 'n'vite quiste sogne. Vuje avìte ccrejète Uicchipèdie. Vuje credete jndr'â lle 'mbortanze ccu tenè 'nu puèste addò reflettere cu calme e addò 'mbarà.
Quiste anne, pe' favore, pigghie 'n'considerazione 'a possebiletate ccu fàce 'na piccele donazione, pe' quanne puè o pe' quanne vuè, pe' proteggere e pe' sostenè Uicchipèdie.
Grazzie,
Jimmy Wales
Funnatore de Uicchipèdie


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A You mette u vostru workpiece sheetmetal in sottu à u clampbar, vi tuccherà à clamping, puis tiranu lu manicu principali (s) à effet la workpiece
A In usu, si tinia falà da una assai putenti electromagnet. U Populu ùn hè campanu affettu, ma si trova in u so veru postu da una palla, primavera-carricu a ogni fine.
Sta situazioni Fin voi furmari formi sheetmetal chjusu, è dinù di scambià a altre clampbars prestu.
A It vi Pronuncia 1.6 mm in liata azzaru dilicatu in u piena a durata di u macchina. Si pò Pronuncia finesse in veru più corta.
A Es, la machine à JDC Curvatura vi li santa. A lu magnitismu passa à traversu elli è stinza falà u clampbar supra lu sheet.It vi Pronuncia 1.6 mm in aluminium in piena lunghizza, è inossu 1.0 mm in piena lunghezza.
You appughjà e abbrazzatimi sviatu u buttone verde "Start". Stu nascenu clamping magnetichi di luce. Quandu vi tiranu lu manicu principale hè CALCINES automaticamente à clamping putenza china.
A You furmari la santa manually da tirannu lu manicu principali (s). Stu Curve u sheetmetal intornu à i mura, fronte, di u clampbar chì hè messa in postu magnetically. A scala àngulu còmuda u manicu tù dici a l 'àngulu di lu Fasciu abbassannu à tutti i tempi.
A As tu vultà u principale capu à l 'calamita CALCINES automaticamente cussa, e lu clampbar Pops nantu à i so baddi lucalizzari primavera-carricu, lasci u workpiece.
A Ogni tempu li machine à CALCINES cussa, un cortu: poi ci tastau riversu di realità hè mandatu à traversu l 'electromagnet a de-magnetise tramindui è u workpiece.
A By prufundezza lu cuttuni à ogni fine di u clampbar principale. Stu altera lu ejaculation abbassannu trà u fronte di u clampbar è i superficia u travagliu di u raggiu abbassannu quandu u raggiu hè anch'ella, à u postu 90 °.
A By cù u machine à JDC Curvatura à all'Europei u sheetmetal cunquistata attornu a na lunghizza di pipa azzaru strasurdinariu o di caffè annata. Perchè l 'machine à travaglia magnetically si pò pas sti muri.
A It hà un gruppu di spichji clampbar cortu chì si pò cinquantenne inseme di furmendu scatuli.
A The cinquantenne insieme spichji di clampbar deve esse trova manually u workpiece. Ma un altru discu, pan, u latu di u vostru scatuli pò esse di autizza illimitatu.
A Hè per furmendu trays supirficiali e scatuli di menu chè 40 mm in abissu. Hè disponibile cum'è un suverchiu vuòti è hè quicker à utilizà cà u spichji cortu mudellu.
A Hè pò furmari ogni lunghizza di tabbarè ind'a la lunghizza di la clampbar. Ogni paru di Una offrenu per un variazioni di taglia più di una catena 10 mm è i pusizioni di l 'Una sò state attente travaglia fora à furniscia tutti i pussibili dimensioni.
A The electromagnet pò pas cun 1 tonne & di la forza di tutti i 200 mm di larghizza. Per esempiu, u 1250E clamps sin'à 6 tunnillati più di u so lunghezza piena.
A No, comu magnets permanente, u electromagnet pò micca L o di cèdiri duvuta à aduprà. Hè fattu di azzaru chianu high-carbonicu chì dipende solu nant'à una realità Vergona à un deduzieren di u so magnetisation.
A 240 volts dec. I mudelli urigginariu (fin'à u 1250E Model) scappari da una strasurdinariu 10 g Amp. Mudeli pà 2000E è u bisognu di una g 15 Amp.
A L'Arc, backstops, full-lunghezza clampbar, un gruppu di cortu clampbars, è un manuali sò tutte e tenute.
disponibile prividia una clampbar stretta, un clampbar flottement di furmendu scatuli pocu più hypothekendarlehen, è un mòdulu lu putiri cu guida di drittu taglio senza-luddie di sheetmetal.
Ogni modle sò in scorta, pudemu acconcianu i stradi di voi ASAP
320E: 0.5mx 0.31mx 0.28m = 0.053m³ @ 30 chilò
420E: 0.68mx 0.31mx 0.28m = 0.06m³ @ à 40 chilò
650E: 0.88mx 0.31mx 0.28m = 0.08m³ @ 72 kg
1000E: 1.17mx 0.34mx 0.28m = 0.11m³ @ 110 chilò
1250E: 1.41mx 0.38mx 0.33m = 0.17m³ @ 150 chilò
2000E: 2.2mx 0.33mx 0.33m = 0.24m³ @ 270 chilò
2500E: 2.7mx 0.33mx 0.33m = 0.29m³ @ 315 chilò
3200E: 3.4mx 0.33mx 0.33m = 0.37m³ @ 380 chilò
650 led: 0.88mx 1.0mx 0.63m =0.55³@120kg
1000 led: 1.2mx 0.95mx 0.63m =0.76³@170kg
1250Powered: 1.47mx 0.95mx 1.14m =1.55³@220kg
2000 led: 2.2m x0.95m X 1.14m =2.40³@360kg
2500Powered: 2.7mx 0.95mx 1.14m =3.0³@420kg
3200Powered: 3.4mx 0.95mx 1.14m =3.7³@510kg
Hems, Any-angle, Curve, spiculi vultulata, Stiffening costa, Elementi chiusi, Pet, Folds ruttu, Elementi Deep, Ritorna Curve, Palmes Deep
1. Per più sta cà benders sheetmetal cunvinziunali.
2. No limitazzioni a prufundità di cartoni.
3. U furmari Elementi profunnu, e rùbbriche cumplitamenti chjusu.
4. clamping Luca Dirisio è unclamping significa quessu suprana, menu la fatigue.
5. nfurmazzioni precisamente è cuntinuu di angle, Fasciu.
6. curcari Quick è precisa di riparu, angle.
7. tremenda gula Unlimited.
8. lunghezza andrea abbassannu in tappe hè pussibili.
9. Open disignu finì permette culisante di formi cumplessi.
10. Machines pò ganged fini-di-finiscinu per longu abbassannu.
11 categurìe facili a jujistu persunalizà (pas aste di spiciali cross-rùbbriche).
12 Self-prutizzioni - macchina ùn si pò soprascrive.
13 disignu Neat, poche e muderni.
Prughjetti School : scatuli strumentu, letterboxes, cookware.
Electronics : châssis, casciuni, LUNA.
Raccordi Marine.
Muri : scaffali, antico, urdinatore-populamenti.
Trasfurmazioni Food : acciaio scendi & cime panca, Statue silencieux, una tina.
Signa Torre & lettering metallu.
Heaters & ramu infotel.
Manufacturing : Prototypes, muri di pruduzzioni, copre macchine.
Banqueting : switchboards, enclosures, raccordi lume.
Automobili : riparatu, caravaning, corpi Van, cars corsa.
Agricultura : macchine, bidoni, feeders, vagliatura casgili acciaio, capanni.
Building : flashings, facias, porte FNAC, shopfronts.
Capanni Garden, biccheri-case, i posti di scherma.
Visani : ducts, pezzi passaggiu, chambres friscura.
chì sò statu sviluppatu in particulare pè u JDC Bend ™, sò distribuite, lungo la durata di lu Fasciu abbassannu è cusì, cum'è l 'clampbar, piglià abbassannu carichi vicinu a unni si sò generated.The effettu di u clamping magnetichi assuciata incù u centerless spiciali perni i mezi chì u JDCBEND ™ hè una assai poche, fideltà u spaziu, à calculer cù una bunissima qualità forza di-a-pisu.
di lucalizzari u workpiece
di furmendu scatuli pocu più prestu
pò esse subitu curnutu da pezzi di azzaru à aiutà formi difficiule Tunica-up, è di u travagliu di pruduzzioni i clampbars mudellu pò esse sustituita da jujistu spertu.
machini ghjuntu cù un manuali info chì copre quantu à utilizà i machini accussì comu pasta fatta in parechji voci cumuna.
hè accumpagnatu da una interlock Mugheddu dui-datu chì cura una forza pri-clamping sicuru hè appiicata, prima si faci piena clamping.
CASCIANA 12-mese copre materia di difesa è workmanship nant'à i machini e Accessori.
https://youtu.be/iNfL9YdzniU
https://youtu.be/N_gFS-36bM0
Ci sò secchi, avemu accittari œm è er, e hannu custruisce cuuperazione longu tèrmini cu tanti cumpagnii da i nostri prezzi, jeudi, serviziu Sognu.
iè, avemu certificatu, fammi sapiri siddu voi tocca lu, i vi mandi à voi.
YES, Avemu, sinnò s'è tù voli un aiutu, i vi mandà vi lu Tel cuntattu NO.
iè, u certificatu di urìggini disponibile


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Trimill
Wuxi Tricera Trading Co., Ltd. ("Trimill" hè a nostra marca) hè una industria integrata
è impresa cummerciale cù 20 anni di esperienza prufessiunale in a fabbricazione di macinazioni è accessori core di macinatura.
Esperienza
Numaru di persunale di R&D
Numaru di impiegati
Zona vegetale
Vendite annuale
Quale Simu
Wuxi Tricera Trading Co. Ltd. ("Trimill" hè u nostru nome di marca) hè una impresa integrata di l'industria è di u cummerciu cù 20 anni di esperienza prufessiunale in a fabbricazione di accessori macinati da macinazione è macinatura. Basatu annantu à u forte putere di a nostra propria fabbrica-Wuxi Dahua Fine Ceramic Co., Ltd. una fabbrica hè stata creata in u 2001, si trova in Wuxi, à a banca di u bellu lagu Taihu, solu à 100 chilometri da Shanghai. U spaziu di pruduzzione di a cumpagnia hè più di 6000 metri quadrati, l'area di l'uffiziu sò circa 1800 metri quadrati. A cumpagnia hà una squadra eccellente di quasi centu persone, cumprese più di 10 direttori prufessiunali materiali, 3 ingegneri di qualità intermedia è senior in a nostra squadra di gestione. set di millioni è hà un inseme cumpletu di linee di produzzione è apparecchiature di prova avanzate.
Logistica Efficiente
I nostri servizii logistici diversificati ponu furnisce a consegna logistica più rapida è favorevule per i clienti globali. Per soddisfà i requisiti di i clienti per una logistica efficiente, cunveniente è sicura è l'elaborazione di l'ordine. Ùn importa micca induve sò i vostri clienti, qualsiasi di i vostri bisogni pò esse realizatu attraversu a nostra forte rete logistica.
Qualità affidabile
Dahua passa l'ultimu certificatu di u sistema di qualità ISO9001 è un cuntrollu annuale di seguitu. A cumpagnia cuntrolla strettamente l'ambiente, l'attrezzatura è i prudutti in cunfurmità cù i requisiti di certificazione. Tutta l'ispezione di qualità è u cuntrollu di l'attrezzatura di a cumpagnia rispettanu i requisiti internaziunali di qualità.
Ciò chì Facemu
A nostra sucietà hà ottenutu a certificazione di u sistema di qualità ISO 9 0 0 1: 2 0 1 5, è i prudutti anu passatu i test di u requisitu di cuntattu alimentariu da parte di l'istituzioni di prova TUV SGS. I prudutti soddisfanu i requisiti di ROHS, FDA, EU LFGB è parechji altri paesi. I nostri prudutti sò direttamente esportati in USA, Giappone, Corea di Sud, Germania, Austria, Singapore è altri paesi. L'innuvazione cuntinua hè u nostru scopu eternu. Avemu una forte capacità di cuncepimentu di produttu è avemu ottenutu assai brevetti in a struttura è u cuncettu di u pruduttu. In l'ultimi anni, a nostra sucietà hà sviluppatu cù successu una seria di novi prudutti, cumprendu macinatore elettricu di sale è pepe, macinatore manuale di sale è pepe, macinatore di caffè elettricu, grillatore manuale di caffè, strutture in ceramica ecc. A soddisfazione di u cliente hè a nostra missione, a nostra missione deve esse ghjuntu, simu impazienti di cooperà cun voi!
Attellu
Avemu siti di produzzione di pruprietà di gruppu è hà dunque una influenza ottimale nantu à i prucessi di produzzione. Questu significa una grande flessibilità è una garanzia di furnimentu per voi.
Alcuni Di I Nostri Clienti
I nostri clienti principali di marca sò: Giappone KYOCERA, Giappone HAIRO, Inghilterra DYSON, Cina JOYOUNG, ecc.
Chì dicenu i Clienti?
Bonu pruduttu, aspittendu à seguità una grande cooperazione per l'ordine!
Produttu cum'è descrittu, qualità cum'è previstu.
Partinariu à longu andà in porcellana, prufessiunale è simpaticu! Satisfied!


text:
Un fotografu naturalistu era in visita à Noakhali, in Bangladesh, è hà pussutu testimone cumu un adolescente, rischendu a so vita, hà salvatu un picculu cervu da affucassi.
U fiume avia una inundazione è u currente era forte. U zitellu andò in u fiume tenendu u cervu sopra a so testa. L'acqua hè vinuta à coprallu cumpletamente ma tenia sempre u cervu.
U fotografu, Hasib Wahab, hà dettu chì e persone chì eranu testimoni di questu avvenimentu straordinariu eranu preoccupatu per a pussibilità di u corrente chì porta u zitellu:
"U mo amicu era prontu à saltà in u fiume è aiutà u zitellu."Wahab hà dettu à Grind TV. Ma u zitellu l'hà fattu è quandu hè tornatu hà ringraziatu u zitellu. Ci era solu cinque o sette persone chì osservavanu sta situazione. Hè statu fantasticu ".
Wahab hà dettu chì a pupulazione lucale perde una grande quantità di cervi in a stagione di e pioggia è sò custretti à fà tuttu u pussibule per prutege li, cume ricorre à e misure estreme di questu adolescente chjamatu Belal.
Prestu, u cervu scantatu hè andatu à riunificassi cù a so famiglia.
Se vi piace sta storia, spartitela cù i vostri amichi!


text:
Quannu l’ùa si zzecca a mmalazza’, pi no la fa pèrdere, faciti nu paru ti buccacci ti marmellata.
Si àprunu l’acini a un’ a unu e si mettunu sobbr’allu furnueddu cu la fiamma vàscia vàscia!
Li primi minuti non stè bisuegnu cu ggirati l’ùa, faciti cunsuma’ prima nu picca ti quiru sucu ca esse!
pò, bisogna cu tiniti nu picca ti pacenzia, piccè aviti a sta’ dda vicinu e gira’ sempre cu no si ‘ncodda la marmellata sotta lu funnu ti la patella.
Quannu vititi ca sa ‘ddensatu bona bona, stutati la fiamma e facitila driffèddere.
Po’ mittitila intr’alli buccacci e ‘rripàtila pi fa li piscotti ti Natali.
vale la pena cu la faciti ssaggià alli piccinni sobbra a na fedda ti pane, piccè ete veramente bona!
No sacciu piccè all’ébbica ti mama, la marmellata ti ùa si chiamava “Mustarda”. E vui lu sapiti?


text:
L'ultime 48 ore ùn sò micca state divertenti. A tecnulugia hè una cosa fantastica, ma ùn hè mai perfetta. Quandu si fiasca, ùn sò micca sicuru chì ci sia veramente tanta preparazione chì pudete avè ... ma avete da reagisce.
Forse averete rimarcatu chì u nostru situ stava diventendu straziamente lentu l'ultime duie settimane. Era stranu datu u fattu chì l'avemu in un grande pacchettu di hosting cumbinatu cù un servitore di basa di dati e rete di consegna di cuntenutu. Postu chì avemu avutu assai spaziu, avemu accoltu ancu altri siti quì ... è hè statu u nostru sbagliu!
Unu di i nostri prughjetti hè un strumentu di surviglianza di e rete suciale chì si cunnessa à Twitter è Facebook, raccugliendu dati nantu à millaie di squadre in u mercatu spurtivu. Una volta à ghjornu raccoglie informazioni di fan è di seguitori, raccuglienduli in a basa di dati. Avemu fattu assai sviluppu nantu à u prugettu è avemu nutatu pocu fà chì alcune di e statistiche eranu sbagliate. U nostru cliente, Pat Coyle, hè statu pazientu cun noi chì avemu risolvutu u prublema.
Allora tutti i ** h si sò sciolti! Appare chì u prucessu per riunisce l'infurmazioni hà cuminciatu à esecutà in pochi minuti invece di una volta à ghjornu. A nostra basa di dati hè cresciuta à più di 1G in pochi ghjorni, rallentendu u nostru servitore è pigliendu tonnellate di spaziu annantu. L'altra notte eru in realtà à guardà cume ogni situ chì avemu avutu in u cuntu cuminciò à scendere unu per unu. Ugh.
Faciamu dighjà piani per spustà Martech in WPEngine per mette lu in un ambiente dedicatu cù backups, consegna di cuntenutu integrata, è un inseme rapidu di servitori. Avemu un paiu d'altri clienti nantu à questu è sò stati estremamente felici sia di u serviziu sia di u so incredibile supportu. Ùn hè micca chì Mediatemple era male, hè simplicemente chì questu ambiente hè statu custruitu per blog di publicazione cum'è u nostru chì ottenenu una tonna di trafficu. In mezzu a notte, aghju scrittu i tippi in WPEngine è mi avianu alzatu a mane! Grazie ragazzi!
Dopu, avemu cuminciatu à guardà cumu risolve a basa di dati. In realtà hà fermatu u servitore di basa di dati è hà currottu a tavula più grande (quella cun TUTTI i dati centrali!). Siccomu u servitore era pienu, ùn pudemu micca fà riparà ... ùn pudemu micca accede à i fugliali, ùn pudemu micca fà u backup ... eramu bluccati. E persone in MediaTemple saltonu è riparavanu a tavula. Dopu pudemu fà una copia di salvezza cumpleta è cumincià à ripiglià l'altri siti.
U passu à WPEngine ùn hè statu senza dulore. Postu chì ùn pudiamu micca accede à a nostra basa di dati, avemu avutu da piglià una istantanea recente di a basa di dati ... chì per qualchì ragione hà persu tuttu u nostru allineamentu di categurie in u prucessu. Avemu backup di WordPress fora di u situ, ancu, ma a nostra basa di dati hè cusì grande chì mette inseme tutti i segmenti di salvezza avia da piglià troppu longu.
Dunque, avemu ristabilitu i dati è simu stati arradicati à mezu à i più di 2,500 posti è ricategorizati attentamente. Sò sicuru chì avemu da piglià un pocu di successu nantu à SEO perchè chì hà cambiatu i percorsi URL ... allora avemu pigliatu un successu ancu più grande è cambiatu a nostra struttura di permalink (senza a categuria). Hè qualcosa chì aghju avutu bisognu di fà per un pezzu, allora avà era un mumentu megliu chè dopu.
Avemu scartatu u nostru vechju tema. Era grafica pesante (senza sprites CSS) è ùn era micca troppu amichevule per ridimensionà. Avemu decisu solu di mudificà altamente u Tema Vinti Eleven hè standard cù WordPress per avà. Hè prontu HTML5 è hà una mansa di funzioni di cuncepimentu reattivi chì eranu boni da prufittà.
Intantu, Jenn hà tenutu u forte in Highbridge - Malabare uni pochi di prughjetti è caccialli assai. Stephen hà tiratu un ghjornu (travaglia digià notte!), Bon amicu Adam Small calciò è aiutò, MediaTemple u lampò fora di u parcu, è WPEngine hà aiutatu ancu. Grazie à tutti ... simu di novu à bloguà torna!
Avà hè ora per mè di dorme un pocu :). Allora ripareremu i nostri temi iPad è mobile!


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Una clessidra hè un elementu chì hè cun noi dapoi seculi è hè chì finu à chì l'orologi meccanichi ùn ghjunghjenu micca, a ghjente ùn avia altru modu di misurà u tempu chè cù una clessidra. Dapoi u 150 nanzu à Cristu hè in a sucietà dapoi chì hè stata inventata in Alessandria, ancu se ci sò studiosi chì pensanu chì puderia avè parechji anni in più.
Attualmente a clessidra hè sempre aduprata per alcune cose per esempiu, per insegnà à i zitelli u tempu esattu duve esse lavati i denti, o per ghjucà à ghjochi di ghjochi ... è u so cuncepimentu hè ancu adupratu per fà tatuaggi incredibilmente belli è altamente simbolichi.
Index
- 1 U simbolicu di u tatuu di a clessidra
- 2 U tatuu di clessidra riprisenta equilibriu
- 3 U tempu rapprisentatu cum'è una frase
- 4 A verità suprana sempre
- 5 I tatuaggi di clessidra nantu à u vostru corpu
- 6 Tipi di tatuaggi di clessidra
- 7 Galleria di tatuaggi di clessidra
U simbolicu di u tatuu di a clessidra
Daretu à a clessidra ci sò significati assai chjari, dunque, se vi piace u cuncepimentu di questu elementu duvete esse chjaru chì parechji di i so significati anu da fà cù i simbolismi seguenti:
- Time
- Balance
- Transitori
- a vita
- Morte
- Ciclichi
- Inevitabilità
- Natura
- Vive u presente
Ancu se benintesa, ancu se questi significati sò i più cumuni, u significatu chì vulete dà à u tatuu di clessidra serà ancu assai impurtante. A vostra vita è e vostre sperienze seranu capaci di definisce esattamente ciò chì significa per voi un tatuaghju di clessidra. A ghjente aspetta di solitu chì e cose ci accadinu è a clessidra pò esse un ricordu di ciò chì vulemu accadere, perchè prima o poi accadenu e cose ... u tempu passa è questu hè inevitabile per tutti.
U tatuu di clessidra riprisenta equilibriu
A clessidra simbulizeghja dinò l'equilibriu di l'universu, l'ordine è u significatu di u cosimu. Inoltre, ci sò quelli chì interpretanu a parte superiore cum'è u celu è a parte inferiore cum'è a terra. L'energia chì passa trà i dui esprime ancu a sensazione di equilibriu, a dualità di a vita, i cicli di vita ...
Feminità
I tatuaggi di Clessidra rapprisentanu ancu e donne, cumu pudemu riceve energia attraversu i cicli femminili di a vita. Da cume una zitella diventa una donna è da una donna à una mamma è da una mamma à una vechja ... u ciculu di a vita hè riprisentatu in u cicculu femminile riprisentatu da a clessidra.
Raprisenta ancu a dualità
A clessidra palesa dui trianguli chì riprisentanu a polarità trà ying è yang, oscurità è luce, creazione è distruzzione, a luna è u sole, vita è morte ...
U tempu rapprisentatu cum'è una frase
Parechje persone scelenu u tatuu di a clessidra per riprisentà i prublemi in u passatu è chì devenu campà i so ghjorni paghendu per e cose ch'elli anu fattu male in un'altra epica. Simbulizeghja dinò cumu un marcatore di l'avvene chì nimu ùn pò piantà. Sè site in una fase di a vostra vita induve aspettate chì a prossima fase ghjunghji, u tatuu di clessidra hè un ricordu adattatu per chì ùn dimentichi mai chì ancu questu passerà. Cum'è cù e duie parte di a clessidra, u paisaghju di a vostra vita cambierà ancu.
A verità suprana sempre
U tatuu di clessidra hà una cunnessione unica per e persone è hè chì pò avè un significatu totalmente diversu per una persona è l'altru. Ancu se a clessidra significherà sempre u passu di u tempu, pudete sentelu cum'è pusitivu o negativu. Pò esse un ricordu di quantu tempu ti resta per gode in stu mondu ... per u megliu o per u peghju.
Cum'è ogni persona hà avutu sperienze diverse è e so proprie sperienze, tuttu què serà ciò chì determina u veru significatu di u tatuu di clessidra chì vulete purtà nantu à a vostra pelle.
I tatuaggi di clessidra nantu à u vostru corpu
Una clessidra hè un cuncepimentu particulari chì vale a pena di pensà cun primura prima di fà per vede bè in ogni parte di u corpu chì sceglite. Pò esse un grande tatuu chì occupa una grande parte di u vostru spinu (per esempiu) o un'altra zona di u vostru corpu, o chì preferite più chjucu o minimalistu di fà lu in una piccula zona di u vostru corpu cum'è daretu l'arechja o nantu à u polzu. Sò i vostri gusti è i vostri interessi chì determinanu l'area in quale uttene finalmente u tatuu.
Una idea per uttene un tatuu di clessidra hè nantu à a spalla o ancu in u spinu, ancu se u locu hè finalmente sceltu da voi, è dinò a dimensione è u cuncepimentu chì preferite per voi stessu. Per esempiu, cum'è questu tatuu pò ricurdavvi di u tempu, pudete tatuallu cù una data impurtante per voi di ricurdà u passaghju di u tempu da quellu ghjornu speciale.
I Clessidri ponu ancu trasmette vi cumu hè l'esistenza effimera, dunque hè ancu una bona idea di tatuallu nantu à a spalla è arricurdatevi sempre chì si vede chì ancu se u tempu passa, ùn duvemu micca piantà d'avanzà. U tempu corre per tutti, è si ferma per nunda o per nimu (ancu se certe volte ci piacerebbe).
Se avete u tatuu nantu à a parte anteriore di a vostra spalla o in una zona chì hè visibile per voi, Puderete ricurdà tutti questi aspetti è u significatu chì u tatuu di clessidra hà per voi ogni volta chì vi vede nudu in u specchiu o quandu guardate u vostru corpu.
Quandu avete un tatuu di clessidra, pudete ancu combine cù altri elementi in u disignu, in questu modu pudete dà ancu più simbolismo è un significatu chì hè più adattatu per voi, e vostre esperienze è i valori chì vulete trasmette . Inoltre, i culori chì aduprate seranu ancu impurtanti postu chì pudete piglià u tatuu in biancu è neru o aduprà culori per dà più vita è gioia à u cuncepimentu. Tu scegli!
Tipi di tatuaggi di clessidra
Ancu se oghje i clessidri sò semplici ornamenti, in altri tempi eranu pezzi fundamentali. Hè per quessa, chì megliu modu per rendeli omagiu ch'è in forma di tatuaggi. U tatuaggi di clessidra ponu esse vistu in diverse versioni è stili. Propunemu u seguitu!
Cù l'ale
Hè abbastanza cumunu di vede una coppia d'ale chì spuntanu da i lati di l'ora. Questu indica un significatu chjaru: U tempu vola è hè più fugace di ciò chì pudemu pensà. U passà u tempu Hè sempre strettamente ligata à i tatuaggi di clessidra, ma di più in questu casu.
Ruttu
Ancu s'ellu ùn pò micca esse un disignu assai cumunu, l'avemu ancu vistu. Mentre u a clessidra simbulizava l'equilibriu è u ciculu di a vitaQuandu questu hè rottu, hè chjaru chì tuttu ghjunghje à a fine. In tempi antichi si pensava ancu chì a parte suprana di l'ora era ligata à u celu è a parte più bassa à a terra. Cusì, di listessa manera, quandu ùn ci hè più una cunnessione, hè perchè u ligame di l'unione hà cessatu di esiste.
Cù una bussula
Quandu e nave andavanu à u mare è ùn avianu micca tempu o locu, avianu da cercallu in qualchì modu per incanalà a so strada. Si dice chì l'unione di clessidra è bussulaEra ampiamente adupratu da i marinari. Un modu per incanalà u tempu, per apprufittallu è per sapè quale hè u modu da fà. In questu modu, ùn perderemu micca u nostru equilibriu. Siccomu mentre dura a nostra breve esistenza, averemu sempre una bona guida.
Old School
U so stile hè assai caratteristicu è si distingue perfettamente. U tatuaggi di a vechja scola Venenu da a manu di un militare chì era incaricatu di tatuà i so cumpagni. Ancu se prima solu u tema marinu era quellu chì occupava stu tippu di tatuaggi, à pocu à pocu sò stati adattati à i novi gusti è richieste di ognunu. In questu casu, i tatuaggi di clessidra presentanu ancu questu design. I so culori, è ancu i so stile vintage è a so dimensione più larga sò alcune di e qualità chì vene cun ellu.
Minimalistu
Quandu vulemu un tatuu discretu è simplice, optaremu per u stile minimalista. Ié, i tatuaggi à clessidra sò ancu benvenuti. In questu casu tornemu à l'inchiostru neru, lascendu da parte i culori. U vostru stile serà più chjucu in grandezza è generalmente ùn averà più dettagli. In questu modu, solu l'orologio serà datu una grande impurtanza.


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Avà chì avete amparatu l'infurmazioni necessarii nantu à i tipi di cibo per cani, ferma à risponde à a quistione di cumu sceglie l'alimentu di cane. L'alimenti chì sceglite per i nostri amici fideli sò assai impurtanti. I cani vi dicenu se l'alimentu hè bona o mala qualità! Quandu sceglite un alimentu di bona qualità, di solitu manghjanu tuttu cun grande appetite! Inoltre, u taburete di u vostru cane deve esse solidu ma micca seccu. A so pelliccia deve esse brillanti è ùn hè micca sguassatu à tutti quand'elli sò stroked! Eccu ciò chì sceglite cù sintomi impurtanti cum'è questu cibo per cani è qualchì infurmazione impurtante per l'alimentu di premiu in questu articulu ...
I cani aspettanu l'amore è l'attenzione in cambiu di a so amicizia. Quelli chì tenenu i cani in casa ricumpensanu sta preoccupazione è l'amore dendu l'alimentariu. À questu puntu, hè di grande impurtanza per u so sviluppu per attentu à l'alimentazione di i cani, cum'è l'omu. Quandu compra l'alimentu di cane, avete bisognu di attentu à certi punti per assicurà chì l'alimentu hè pruduciutu à certi standard è s'ellu hè abbastanza per u vostru cane. L'alimentazione di qualità hè u dirittu di tutti l'animali. Ancu per u premiu tratti di cani duvete ottene !
L'alimentazione sbagliata per i cani influenza negativamente l'alimentazione di i cani. Tali situazioni ponu causà discomfort in i cani. Quandu compra stu cibo per cani flottante, in particulare l'alimentu seccu deve esse più attentu.
Chì sò i tipi di cibo per cani?
Quandu cercate l'alimentu per u vostru ghjacaru, prima di tuttu, duvete cunnosce i tipi di alimenti chì anu diverse forme, gustu è valori nutrizionale. Qualunque sia u tipu chì sceglite, ricordate chì u vostru scopu principale hè di truvà un alimentu chì risponde à tutti i bisogni nutrizionali di u vostru cane. Quandu compra cibo per cani, avete bisognu di sapè chì nutrienti hà bisognu per una dieta sana. In questu modu, pudete facilmente sceglie l'alimenti per cani chì sò à tempu diliziosi è cuntenenu valori nutrizionali equilibrati.
Alimentazione secca per cani
L'alimentu seccu per cani, chì hè ecunomicu è hà una longa conservazione, hè unu di i tipi d'alimenti più preferiti da i pruprietarii di animali. E varietà di l'alimentu seccu cù sapori diffirenti cuntribuiscenu ancu à a salute dentale di i cani, postu chì riducenu a furmazione di tartaru durante a masticazione. Questi alimenti pratichi, chì ùn anu micca bisognu di preparazione cum'è a cucina, u rinfrescante è u defrosting, sò facilmente sirvuti cù una tazza di l'alimentariu. Inoltre, per via di u so pocu cuntenutu di liquidu, avete bisognu di serve l'alimentu seccu cù una tazza d'acqua.
Cibo di cane in conserve
L'alimentu in conserve, cunnisciutu ancu com'è cibo umitu, hè amatu da i cani per via di u so altu cuntenutu d'acqua è a so texture suave. Siccomu hè più faciule di digerirà in bocca in paragunà à l'alimentu seccu, hè sopratuttu utilizatu per i cani vechji cù una mala salute dentale. Quandu sceglite stu tipu d'alimentu, prima di tuttu, duvete attentu à i rapporti di prutezione è acqua. Per una nutrizione cumpleta, hè utile à vultà à l'opzioni cù pocu cuntenutu di acqua. Aghjunghjemu ancu chì i prezzi di l'alimenti di cane in conserve pò esse più altu cumparatu cù l'altri.
Bone and Auger Rod
L'osse è l'auger sò usati per risponde à a necessità istintiva di masticazione in i cani. L'osse di cane, unu di i migliori modi per esercitassi i musculi di a mandibula, pulisce i denti è furnisce stimulazione mentale, ghjucanu un rolu cumplementariu in a so rutina nutrizionale. Mentre chì questi masticari ùn furnisce micca tutti i nutrienti chì u vostru cane hà bisognu, offrenu opzioni d'alta proteina. Per evitari u periculu di suffocation, quandu sceglite l'osse di cani, pudete sceglie prudutti di grande dimensione chì ùn entranu micca cumpletamente in bocca.
Ciò chì deve esse cunsideratu quandu si compra cibo per cani?
- L'alimentu più adattatu per i cani hè di solitu l'alimentu seccu. Questa serà a scelta più adatta per u sistema digestivu di u vostru cane è a salute dentale.
- L'età è a razza sò e caratteristiche più impurtanti à cunsiderà quandu sceglite l'alimentu. Ch'ella sia sterile o micca, deve esse cunsideratu ancu in a selezzione di l'alimentariu.
- I primi ingredienti di l'alimentariu duveranu principià cù carne. À questu puntu, fate attenzione à se a quantità di proteina hè appruvata per u vostru cane.
- Certi alimenti cuntenenu sustanzi cum'è melassa di canna è sciroppu di granu. Sti sustanzi sò assai dannusu à u vostru cane. Di sicuru, ùn sceglite micca!
- Hè necessariu di stà luntanu da l'alimenti chì specificanu derivati animali, prudutti di pollo è prudutti simili di ferru di saldatura.
- L'alimentu per cani deve esse senza additivi è cuntene antioxidanti naturali.
- Quandu compra cibo per i cani, saria megliu vultà à l'alimenti chì cuntenenu vitamini cum'è D, A, B1, è ancu minerali. À u listessu tempu, hè necessariu di assicurà chì cuntene sustanzi cum'è ferru, calcium, iodu, fosforu.
- I prudutti di soia sò stati utilizati in l'alimenti per i cani in l'ultimi anni. I prudutti di soia ponu presentà una reazione allergene à u vostru cane. Per quessa, ùn hè micca cunsigliatu per a salute di i cani.
- Avete da esse sicuru chì ùn ci hè micca OGM quandu si compra l'alimentu di cane, postu chì hè dannusu per a salute umana.
- A freschezza di l'alimenti hè a basa di u prublema. I cani ùn ponu micca piace à l'alimenti chì ùn sò micca freschi è sò stati à pusà nantu à i scaffali per un bellu pezzu.
- Alcune di l'alimenti chì sò venduti cuntenenu assai sustanzi chì sò dannusu per i cani per passà feci solidi. A durezza è a durezza in u taburete di u cane ùn significa micca chì l'alimentariu hè di bona qualità. Per quessa, l'attenzione deve esse pagatu ancu à questu puntu.
Ùn pudete micca avè difficultà per divertevi cù i vostri amichi, ma quandu si tratta di alimentazione, e cose diventanu un pocu più complicate. Mentre i cani cù u gustu bellu sò esigenti nantu à l'alimentazione di cani, anu bisognu di un prugramma di nutrimentu delicatu è equilibratu per mantene un sviluppu sanu. Dunque, per chì i vostri membri di a famiglia di quattru zampe campanu una vita longa è sana, duvete risponde à i so bisogni nutrizionali cumpletamente.
Puderete avè un tempu difficiuli di decide trà centinaie di prudutti alimentari è masticari diffirenti, leghjendu sta guida pudete amparà i trucchi per esse cunsideratu in a scelta di l'alimentu di cane in tutti i ditagli.
Cosa hè Prize Food?
L'alimenti di ricumpensa, chì serve un scopu sfarente di l'altri, sò usati per furmà u cumpurtamentu di i cani durante i periodi di furmazione. Questi snacks, chì sò indispensabili per l'attività di ghjocu divertenti, sò generalmente custituiti da biscotti in forma d'ossu. Ancu s'ellu cuntenenu supplementi nutrizionali, cum'è proteini, carbuidrati, grassi, vitamini è minerali, avete bisognu di sapè chì i tratti di cane ùn sò micca un sustitutu di nutrimentu basicu. In ogni casu, quandu si usa i cani, duvete attentu à a quantità di cunsumu ogni ghjornu determinata da u fabricatore. Sicuramente per i dolci juenpetmarket Vi ricumandemu di visità u situ!


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Vulete caminari, ma cumu si vende a porta o nantu à a rigueira? Hè u sfida più persone di ghjunghje assai persona. Sì sì un patch de couch natural, face in ogni ghjornu. Ma pudete amparà modi per motivate sè stessu è per esse l'esercitu sanu sempre. Ti reducià i vostri risichi per a salute è pudete ancu truvà viaghja cunfinate a fine di u 10K, a mità maratona o di maratona.
1 - Registra per un scurdate eventuali
Dà una mira è una data limitata. Scrizzione per un avvenimentu di caminari chì serà un veru rete per voi. Sè vo site un novu, selezziunate un eventu caritati di 5K o 10K. Sè vo site prontu per un scopu più seriu, registrà per una mità maratona, maratona o festa di ghjornu multi passee . Ùn avete micca sceltu ma per furmà sempre per esse prestu per l'avvenimentu. Pudete cuntà à u triunfu di travirsà a linea di u finishu cum'è una recompensa per esse exercitu per regiunatu. Anu ancu esse motivatu per impediscenu u patimentu è u fallimentu ùn serebbe se ùn avete micca train. Truvate un avviani marchjadore chì vi darà a motivazione ghjustu.
2 - Cumplighendu un Pianu Shape-Up Walking
Segui un cuddled forme-up and schedule di l'esercitu per cumincià à vede risultati da i vostri sforzi di fitness. Dopu una struttura è variendu i vostri entrenamentu segueranu a pista. Quandu si cuminciassi à sente a diffarenza in a vostra stamina, i musculi è u vigoru, vi vulete cuntinuà.
3 - Wear un pedòmetro o Fitness Band
Pudicione à un pittòmanu o un gruppu di fitness pò aiutà à motivà à a vostra attività. Pudete trasfurmà un dispusitivu o cumincià a cura di i passi riggistrati da l' apprufunnita di u vostru smartphone. Fate u vostru scopu di passu à 6 000 à 10 000 per ghjornu, è truvate manere di aghjunghje passi à u vostru ghjornu.
4 - Fai un Buddy Caminu
I amici di i caminari can make a difference and get out on a walk, malgradu u clima o altri scusi per sminu u so entrenamentu. Pudete tene un altru mutu in cunversazione, belli, è u caffè dopu. Se ùn avete micca avete un cumpagnu passatu, ci sò manere di truvallu . Chissi sunnu include gruppi di Meetup, clubs per sughjetti, è in i clubs di fitness.
5 - Mantene un jour passageru
Pigliate i vostri minuti per passeti, passi o migliu in un journal, nantu à carta, una app o l'urdinatore . Ogni u vostru prugressu ogni simana. Fate una mira è truvate u caminu solu per fà chì i numeri sumen.
6 - Cumplì un Club à Walking
Undughjinu à un club di caminariete pò esse attivu. L'urganizazione più grande di l'internaziunali hè a IVV , cù i clubs di caminari in i Stati Uniti, Canada, Britagna è assai paesi europei. Pudete ancu truvà campi organizzati per l'organisazione di salute, i clubs di fitness, i scoli, i chjese è i parchi è i organizazioni recreativi. I Cumpagnia di Meetup sò una altra forma di club passatu.
7 - Cumparammi calzarii è camminanti
Quandu si teni mudelli novi chì caminavanu o novi caminari, sò l'oppostu di tuttu vistutu cù nimu per andà. Suggeri è pruvate. Odi viaghjà in u friddu? Cumprate a robba capizzalla ghjustu è avete da piglià pè un caminu. Odià a chiavi? A giacca impermeable o umbrella ponu dà un impetenu di scurdari di i pudeddi. U tempu cale fai voi? Utilice e vestiti di sudore, un grandi capelli, è un incruciatu per u collu per esse crescenu nantu à passi in calchi. Naturale, i scarpi novi sempre a manu di piglià per un passaghju.
8 - Pruvate i Gadgeti è Apps
Cum'è i pedicelli, qualsiasi gadget gadduciu pò purtà u muvimentu perchè vo vulete mette à l'usu. Cori di u mondu , i monitors di veloce, i monitorii di attività di prigaria, tutti pò fà camminà un pocu più divertente è dà un motiu per esce da a porta. Pudete dinò u vostru mudellu in un gadget camellu cù una applicazione per andà .
9 - Fai una visita virtuale
Sì avete un scopu, pudete esse più prubabile di mette in i passi. Ci sò apprici cum'è Virtual Walk chì seguite u vostru caminu chì cumete cumpunimenti di una strada chjamata. Arcuni attivitati di monitori anu parechji rivali in walk virtuale. Pudete utilizà a pagine di seguimento di u Webwalking USA per fà in un modu di scola antica. Pigliate i vostri minuti à passighjà, miglii o passi è culore in i segni di strada cum'è fà un passaghju virtuale da l'Atlanticu à u Pacificu nantu à u Riticatu di u Discovery d'America. Videndu u prugressu viscuvulu avete chì tene u cumpagnu di marchjà.
10 - Sceglite u tempu ghjornu
Chì ghjè u megliu tempu per caminari ? Parechje persone anu truvatu chì si cuncernanu à a matina prima cammini, distruzzioni di pocu distrughenu in a tarda o sera. Ma se avete odi di matinà e senti più energeticu in u ghjornu, quellu chì duverà esse u vostru tempu passatu. Per stà motivatu, analizà i vostri patrimonii è sceglie u tempu chì ci hè megliu per voi.


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I mio ochji sò vistu a vostra salvezza
U mottu di Street Parade d'oghje in Zurich hè: "Danza per a libertà". Nantu à u situ web di l'attività si leghje: «The Street Parade hè una manifestazione di ballu per amore, pace, libertà è tulleranza. Cù u mottu di a Street Parade "Danza per a Libertà", l'urganizatori ponenu a libertà prima ".
A brama d'amore, di pace è di libertà hè sempre stata una preoccupazione per l'umanità. Sfurtunatamente, però, vivemu in un mondu chì hè esattamente u cuntrariu: odiu, guerra, cattività è intolleranza. L'urganizatori di a Street Parade posanu Focus à a libertà. Chì ùn anu micca ricunnisciutu? À chì puntu hè apparentemente cecu? A vera libertà ci vole à Ghjesù è Ghjesù hè quellu chì deve esse u focu! Dopu ci hè amore, pace, libertà è tolleranza. Allora pudete celebrà è ballà! Sfurtunatamente, sta meravigliosa cunniscenza ùn hè ancu micca accessibile per parechji oghje.
"Ma se u nostru Vangelu hè oculatu, hè ammucciatu da quelli chì periscenu, i increduli, da quale u Diu di stu mondu hà cecu a so mente per ch'elli ùn vedanu micca u splendore di u Vangelu di a gloria di Cristu, chì hè l'imaghjini di Diu. Perchè noi ùn predicemu micca noi stessi, ma Cristu Ghjesù cum'è Signore, ma noi stessi cum'è i vostri schiavi per l'amor di Ghjesù. Per Diu, chì hà dettu: A luce brillarà da a bughjura! ellu chì brillava in i nostri cori per splende a luce di a cunniscenza di a gloria di Diu in a faccia di Ghjesù Cristu » (2 Corinti). 4,3-6u).
Ghjesù hè una luce chì i credenti ùn ponu vede.
Simeone era una persona ghjustu è teme di Diu in Ghjerusalemme è u Spìritu Santu era nantu à ellu (Luca 2,25). Avia prumessu di vede l'untu di u Signore prima di morse. Quandu i genitori purtonu u zitellu Ghjesù in u tempiu è u pigliò in i so bracce, hà lodatu à Diu è disse :
«Bè, Signore, secondu a to parolla, liberate u vostru servitore in pace; perchè i mo ochji anu vistu a vostra salvezza, chì avete preparatu in faccia à tutte e nazioni: una luce per a rivelazione per e nazioni è per a gloria di u to pòpulu Israele "(Luca). 2,29-32u).
Ghjesù Cristu hè venutu cum'è una luce per illuminà stu mondu.
« A luce brillarà da a bughjura ! ellu chì brillava in i nostri cori per splende a luce di a cunniscenza di a gloria di Diu in a faccia di Ghjesù Cristu » (2 Corinti). 4,6).
A vista di Ghjesù Cristu hè stata una sperienza di vita per Simeone, u puntu cruciale prima di pudè dì addiu à sta vita. Fratelli, u nostru ochji anu ricunnisciutu u salvamentu di Diu in tutta a so gloria? Hè impurtante mai a scurdari quantu Diu ci hà benedettu da crea i nostri ochji a salvezza:
«Nimu pò vene à mè, chè u babbu chì m’hà mandatu ùn l’attira; è u risuscitaraghju l'ultimu ghjornu. Hè scrittu in i prufeti: "È tutti seranu insignati da Diu". Tutti quelli chì anu intesu è amparatu da u Babbu venenu à mè. Micca chì qualchissia hà vistu u Babbu, salvu quellu chì hè da Diu, hà vistu u Babbu. In verità, in verità, vi dicu, quellu chì crede hà a vita eterna. Sò u pane di a vita. I vostri babbi manghjavanu a manna in u desertu è sò morti. questu hè u pane chì fala da u celu per esse manghjatu è micca per more. Sò u pane vivu falatu da u celu ; s'è qualchissia manghja stu pane, camparà per sempre. Ma u pane chì daraghju hè a mo carne per a vita di u mondu "(Ghjuvanni 6,44-51u).
Ghjesù Cristu hè u pane vivu, a salvezza di Diu. Arricurdemu u tempu quandu Diu hà apertu i nostri ochji à sta cunniscenza? Paulu ùn mai scurdarà u mumentu di a so illuminazione, l'avemu lettu quand'ellu era di viaghju à Damascu:
"Ma quand'ellu si n'andò ci hè accadutu chì si avvicinava à Damascu. È subbitu una luce da u celu brillava intornu à ellu ; è cascò in terra è sintì una voce chì li diceva : Saulu, Saulu, perchè mi perseguite ? Ma ellu disse : Quale sì, Signore ? Ma ellu : Sò Ghjesù chì tù perseguite. Ma alzate è andate in cità è vi sarà dettu ciò chì fate ! Ma l'omi chì eranu in strada cun ellu stavanu senza parolle, perchè anu intesu a voce, ma ùn anu vistu nimu. Ma Saul si alzò da a terra. Ma quandu i so ochji aperti, ùn hà vistu nunda. È u purtonu da a manu è u purtonu à Damascu. È ùn pudia vede per trè ghjorni è ùn manghja nè beie » (Atti di l'Apòstuli 9,3-9u).
A rivelazione di a salvezza era cusì inghjustu per Paulu chì ùn pudia micca vedutu per 3 ghjorni!
Quantu ci hà attraversatu a so luce è quantu a nostra vita hà cambiatu dopu chì i nostri ochji anu ricunnisciutu a so salvezza? Hè stata una vera rinascita per noi è ancu per noi? Sintemu a cunversazione cù Nicodemu:
"Ma ci era un Fariseu chjamatu Nicodemu, un capu di i Ghjudei. L'ultimi ghjunsenu à ellu di notte è li disse: Rabbi, sapemu chì site un maestru chì hè vinutu da Diu, perchè nimu pò fà questi segni chì fate, salvu chì Diu ùn hè cun ellu. Ghjesù rispose è li disse: In verità, in verità, vi dicu, s'ellu ùn hè micca natu di novu, ùn pò micca vede u regnu di Diu. Nicodemu li disse : Cumu pò esse natu una persona quandu hè vechja ? Pò andà in u ventre di a so mamma una seconda volta è nasce ? Ghjesù rispose: In verità, in verità, vi dicu, s'ellu ùn hè micca natu di l'acqua è di u Spìritu, ùn pò micca entre in u regnu di Diu. [Johannes 3,6] Ciò chì hè natu di a carne hè carne, è ciò chì hè natu di u Spìritu hè spiritu. Ùn vi maravigliate chì vi aghju dettu: {Tu} deve esse natu di novu "(Ghjuvanni 3: 1-7).
L'omu hà bisognu di una nova "nascita" per esse ricunnosce u regnu di Diu. L'ochji umani sò ceci à a salvezza di Diu. Tuttavia, l'urganizatori di a Parata Street in Zurigo ùn sò micca cuscenti di a cecità spirituale generale. S'hanu stabilitu un scopu spirituale chì ùn pò esse rializatu senza Ghjesù. L'omu ùn pò truvà a gloria di Diu per sè stessu nè ricunnosce lu in tuttu. Ghjè Diu chì si rivela à noi:
"{Tu} ùn m'hà sceltu, ma {iu} hà sceltu tè è tè Determina chì andate è porta fruttu, è u vostru fruttu pò stà, perchè tuttu ciò chì dumandate à u Babbu in u mo nome, ellu vi darà » (Ghjuvanni 1).5,16).
Fratelli, avemu u grande privilegiu chì i nostri ochji anu vistu a salvezza di Diu: " Ghjesù Cristu u nostru Redentore ".
Questa hè a sperienza più impurtante chì pudemu avè in tutta a nostra vita. Ùn ci era micca altri scopi in vita per Simeone dopu avè vistu u Salvadore. U so scopu in a vita hè statu rializatu. A ricunniscenza di a salvezza di Diu hà ancu u listessu valore per noi? Oghje mi piacerebbe incuragisce tutti noi à ùn caccià mai i nostri ochji da a salvezza di Diu è sempre à tene u nostru sguardu (spirituale) nantu à Ghjesù Cristu.
"S'è tù sì statu risuscitatu cù u Cristu, cercate ciò chì hè sopra, induve u Cristu hè, pusatu à a diritta di Diu! Pensate à ciò chì hè sopra, micca ciò chì hè nantu à a terra! Perchè avete mortu è a vostra vita hè piatta cù u Cristu in Diu. Quandu u Cristu a vostra vita serà revelata, ancu voi sarete revelatu cun ellu in gloria » (Colossians 3,1-4u).
Paul esorta à ùn vede ciò chì hè nantu à a terra ma à Cristu. Nunda nant'à sta terra ùn deve distractà ci da a salvezza di Diu. Tuttu ciò chì hè bonu per noi vene da sopra è micca da sta terra:
"Ùn vi sbagliate micca, i mo amati fratelli! Ogni rigalu bonu è ogni rigalu perfettu scende da sopra, da u Babbu di e Lumi, cù quale ùn ci hè micca cambiamentu nè ombra di una alternanza "(Giacomo 1,16-17u).
I nostri ochji anu ricunnisciutu a salvezza di Diu è ùn duvemu mai rimuà u nostru sguardu da sta salvezza, cercà sempre in alto. Ma chì significa tuttu questu in a nostra vita di ogni ghjornu? Semu sempre in situazioni difficili, prucessi, malatie, etc. Cumu hè pussibule di guardà Ghjesù ancu di tali distrazzioni grandi? Paulu ci da a risposta:
« Rallegrate sempre in u Signore ! Di novu vogliu dì : aligria ! A vostra gentilezza deve esse cunnisciuta da tutte e persone; u Signore hè vicinu. Ùn vi preoccupate micca di nunda, ma in tuttu per via di a preghiera è a supplicazione cù ringraziu, i vostri preoccupati anu da esse cunnisciutu à Diu; è a pace di Diu, chì hè fora di l'intelligenza, mantene i vostri cori è i vostri pinsamenti in Cristu Ghjesù » (Filippesi 4,4-7u).
Diu ci prumetti una pace è tranquillità divina "chì va oltre ogni ragione". Dunque noi duvemu mette a nostra preoccupazione è bisogni davanti à u tronu di Diu. Avete vistu cumu e nostre preghiere sò risposte ?! Dice: "è Diu hà da risolve tutte e nostre preoccupazioni è prublemi è sguassalli da u mondu"? Innò, ùn ci hè micca per voi quì chì Diu vi scioglie o smarisce tutti di i nostri prublemi. A prumessa hè: " È a pace di Diu, chì supera tutte e menti, manteneranu i vostri cori è i vostri pinsamenti in Cristu Ghjesù ".
S'è noi fighjemu, porta i nostri preoccupari davanti à u tronu di Diu, Diu ci prumetti una pace soprannaturale è una gioia spirituale profonda, malgradu tutte e circustanze. Questu hè quandu avemu veramente fiducia nantu à ellu è stemu in e so mani.
"Vi aghju dettu questu per chì avete a pace in mè. Avete angustia in u mondu; ma siate di cori, aghju cunquistatu u mondu » (Ghjuvanni 16,33).
Fighjate: ùn semu micca solu in vacanze è fiducia chì Diu assumerà tutte e nostre rispunsabilità. Ci sò cristiani chì facenu esattamente sti sbagli. Confondenu a fiducia in Diu cun irresponsabilità. Tuttavia, hè interessante vede cumu Diu mostra una grande misericòrdia in questi casi. Hè megliu fidà à Diu chì di piglià a nostra vita in e nostre mani.
In ogni casu, duvemu continuà à esse responsabile, ma ùn avemu più fiducia di i nostri puteri ma in Diu. Nantu à u livellu spirituale avemu da ricunnosce chì Ghjesù Cristu hè a nostra salvezza è a nostra sola speranza è duvemu piantà di fà fruttu spirituali cù a nostra propria forza. A Parata Street ùn averà micca successu ancu. In u Salmu 37 avemu lettu:
«Confidate in u Signore è fate u bè; abita in a terra è attenti à a lealtà; è s'è vo avete brama in u Signore, vi darà ciò chì u vostru core brama. Cumpete u vostru modu à u Signore è cunfidate in ellu, è ellu agirà è farà risuscitare a vostra ghjustizia cum'è a luce è a vostra ghjustizia cum'è meziornu "(Salmu 3)7,3-6u).
Cristu hè a nostra salvezza, è noi justifies. Avemu a cunfidarà a nostra vita unconditionally à ellu. Eppuru, ùn retirate micca sia, ma "fate bè" è "esse leali". Sè u nostru sguardu hè nantu à Ghjesù, a nostra salvezza, allora simu in mani sicure. Leghjemu dinò in Salmu 37:
"I passi di l'omu sò rinfurzati da u Signore, è li piace u so modu; s'ellu cascà, ùn hè micca stesu, perchè u Signore sustene a so manu. Eru ghjovanu è sò ancu invechjatu, ma ùn aghju mai vistu un omu ghjustu abbandunatu, nè i so discendenti ùn anu dumandatu u pane; ogni ghjornu hè bonu è presta, è i so figlioli cum'è una benedizzione » (Salmu 37,23-26u).
Sè noi prupone u nostru modi di Diu, ellu hà da mai lascià à noi.
«Ùn vi lasceraghju orfani, veneraghju à tè. Un altru picculu è u mondu ùn mi vede più ; Ma {tu} mi vedi: perchè {aghju} campà, {tu} camperai ancu. In quellu ghjornu vi vede chì sò in u mo Babbu è tù sì in mè è sò in tè. Hè quellu chì hà i mo cumandamenti è guarda quelli chì mi ama; ma quellu chì mi ama serà amatu da u mo Babbu; è l'amareraghju è mi revelò à ellu » (Ghjuvanni 14,18-21u).
Ancu quandu Ghjesù hà cullatu à u tronu di Diu, hà dettu chì i so discìpuli cuntinuaru à vede lu! Induve siamu è in qualunque situazione siamu, Ghjesù Cristu, a nostra salvezza, hè sempre visibile è i nostri ochji sò sempre da ellu. A so dumanda hè:
«Venite à mè, tutti laboriosi è aggradati! È ti daraghju riposu. Pigliate u mo ghjugu nantu à voi è amparà da mè ! Perchè sò mansu è umile di core, è "truverete riposu per e vostre ànime"; perchè u mo jugu hè dolce è u mo fardelu hè ligeru » (Matteu 11,28-30u).
A so prumessa hè:
"Ancu s'ellu ùn stà cun voi, avete sempre a pace. ti dugnu a mo pace ; una pace chì nimu in u mondu vi pò dà. Dunque ùn vi preoccupate nè teme ! " (Ghjuvanni 14,27 Speranza per tutti).
Oghje Zurigo balla per a pace è a libertà. Festemu ancu perchè i nostri ochji anu ricunnisciutu a salvezza di Diu è pregu chì sempre più è più ghjente possu vede è ricunnosce ciò chì ci hè statu revelatu in tantu maravigliosu: « A salvezza meravigliosa di Diu in Ghjesù Cristu! »
di Daniel Bösch


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L'attività di l'excèntricu musculu hè un allungamentu di u musculu mentre cuntrattu. Hè una forza di frenu o hè in opposizioni à una azzione chì agisce u musculu. Sì avè u so bràcciu bent in un bíceps curl è riaghate u vostru armu da a curl position, u muvimentu hè eccentricu. Quandu si rizarevi u so bràcciu, u muvimentu hè cuncirricu, chì significa una currezzione sutta cuntrazzioni di u musculu destinazione, in questu casu i biceps.
Hè cunnisciutu cum'è: Formazione negativu, travagliu negativu. U musculu hà assorbant l'energia meccanica allargendu mentre chì sottu à a carica. Questa energia hè liberata da rinculo elasticu è u calore, cresce a temperatura di u corpu.
A cuntrazzioni eccricriculale di u muvimentu era uriginale chjamata eccéntrica (da Erling Asmussen in u 1953), chì significheghja da u centru di u musculu. Sta evoluzione per esse excèntricu.
Esempii di cuntrazzjonijiet eccricenti in l'Etenimentu
- Cassa un pesu duranti un curl
- A movimentu avanti di squatting
- Movimentu avanti di un push-up
- Trasfurmà u corpu durante un crunch ou roll up
- Cunduscia u corpu durante un pull-up
Perchè Esercitu Esercitu Pesu?
Certi sustegnu di sustegnu di furmazioni dicenu chì un esercitu eccentricu specificu pò aiutà à cumprà un grandilocu musculu è una forza superiore à i risultati da i mudelli standard cuncéntrico-eccentricu. A justificazione per questu hè chì a cuntrazzione di u muvimentu eccriccenti hè più forte di a cuntrazzioni cuncentrice, chì vi permette di scrive pesi più pesati.
Per fà esse, pudete bisognu à impiegà un helper or spotter per assistisce cù a parti concrìciszita di u ascultu, è pudete fà a parti cuscienti.
Mentri una cuntrazzioni eccricenti usa una energia di lessi è esige un consumu d'ossigenu di quantu una cuntrazzioni concrenta, l'esercitu eccentric emphasis poterà esse dipende energia di gastru.
L'investigatore trovi u 9% di l'inguernu in u metabolismu di restu à trè ghjorni dopu a primurassi di l'enfasi eccentrici. Questu pò esse dovutu à i prucessi di rivoluzioni musculari causati da such workouts.
Esercitu eccentricu hè spessu usatu in riabilitazioni è fisica fisica. A riabilitazione di ligamentu cun liganti cruciate (ACL) hà dovutu l'esercitu eccricenti. L'esercitu eccercenti pò ancu esse ricumandate per l'anziani per a forza di forza musulmana, mentre chì micca impunienti u cori è pulmonomi. L'esercitu eccèntricu pò esse usatu in spiranza di reducià u risicu di a tendinitis d'Aquila è a sera di venti.
Eccentric Emphasis Training
In questa variazioni di a furmazione di resistenza, a parti concrìciszita di l'esercitu hè fatta cù una carica d'una sola secunna, cumu l'alzà un pesu in un curl biceps per un secunnu. Allora a descarga hè fatta à trè à cinque seconde per dà accensentu massimu à u muvimentu eccentricu. Per esempiu, paghendu più veloci di i biceps rii più di trè à cinque seconde.
Attrazione di ritagliu Muscle Soreness with Eccentric Exercise
Muvimentu musculoso dopu un eserciziu pò esse aumentatu cù un u più grande volume di travagli excèntricu. Ricerche cuntinueghja à chì provi cusì. Esercitu eccentricu pò esse strisciute è strainà u sarceri, chì causanu cuntrappiliu è cuntracatuunatu dannu tessili è a liberazione liberata di iioni di calcio in u sarcanu.
I prufessori è attraziati anu dette l'esercitu ricerca repetitiva: esercitivu eccèntricu pò esse riunite musculoso attentatu , ma ripite l'esercitu una settimana dopu risultati in più dulore.
Sources:
Hackney, KJ, Engels, HJ., & Gretebeck, RJ. "Ritendu u gastru energeticu è u rimogliu musculatu minacciatu dopu a furmazione di resistenza à u corpu integrale cù una cuncenza esercitu". Revista di Pruvenza è Cundizione, 2008 Sep; 22 (5), 1602-1609.
Duca, W., Leonard TR, Joumaa V, Mehta A. "Misteri di cuntrazzioni musculale". Journal of Applied Biomeccanica, 2008 Feb 24, 1-13.
Hortobágyi, T., Hill JP, Houmard JA, Fraser DD, Lambert NJ, Israël RG .. "Risponsi adaptattivi à u musculu alloghju è scurzamentu in l'omu". Journal of Applied Physiology, 1996 Mar; 80 (3), 765-72.
Pettitt, R..W., Symons DJ, Eisenman PA, Taylor JE, Bianco AT. "U stintu eccentricu repetitivu à longu musculu tulu evoca l'effettu ripete regulatu". Revista di Pruvenza è Cundizione, 2005 Nov; 19 (4), 918-24.


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Ùn esercite in u dulore - ùn hè micca listessu chì cunfortu
A capiscenu a diffarenza di u dolore è l'incomutativi durante l'esercitu pò aiutà à evità u preghjudiziu è sviluppà a fitness. Exercise in pain hè un sbagliu cumuni per parechji atleti. Quandu venga à eserciziunà cù dolore, i cunsiglii sò simplici-stop un exercitu o attività chì provoca u so dulore.
Ma sta manera simplice di evitarà una ferite serosa o di longa durazione hè spessu ignorata, dimissione o modificate da atleti è autucqui benedicenti.
Se l'atleti avevenu attentatu à i pezzi chì u so corpu furnissi, anu averà più prubabile di evità di feriti sportivi cumuni, è mantenenu una rutina di furmazione sicura è efficace. Sfortunatamente, assai atleti miss ou misinterpret these important, and sometimes sutile, signali d'avvirtimenti.
Mindset vs. Pain
Hè mpurtanti per l'atleti per amparà à ricunnosce a diffarenza di u dulore è di l'incomutioni durante a furmazione. L'adulti è i furasteru ponu aiutà l'atleti apprendu a ricunniscenza di sta diferenza cù l'inseriti ghjuridichi, è un pocu di educazione annantu à l'anatomia è a fisiologia. Ùn avete bisognu di esse una lettura sana, ma un brevi chjaru pò passà un modu allu per aiutà à mantene l'atleti sicuru.
Overente hè u sinjal d'avvirtimentu primu di u corpu chì allertioni à un prublema. Tende a veniri in un trattu è hè sharp, punta, sparendu, pisciannucci o irritanti. È spessu situatu in una joint o deep in l'ossi. Tende à pudite aghjà piglià a vostra attenzione pricisamente, perchè urdinate par eseguisce è agisce cun u sensu di u dulore.
L'esercitu ùn deve micca causatu u dolore è se fate, avete da rinvià o impedisce l'attività finu à u spiaggiu di u dolore. Questu hè pari un sensu cumunu, ma assai atleti ignoranu u dulore, travaglià in u dulore, justificà u dolore è in certi casi ancu a furmazione in u dulore. Per un atleta, hè un cuntenutu rischiatu. I probabbilità di sviluppà un ingrossu seriu o cronicu per a ferita cù l'uperazione cù u dulore.
Malata , d 'altra banda, hè spessu una parti di a furmazione di esercitiva è pò esse un indicazione chì i vostri workouts vi cundutta per migliurà a vostra capacità cardiovascular è forza. U malassettu di a fatigue muscular, per esempiu, hè cumuni dopu aduprà pesi o dopu una caccia dura. Questa sensazione hè in generale in i musculi è hè spirimintatu com'è una sensibilita ardenti.
U spessu, un atleta a spiaggia di l'incomutioni di u soreness musculoso iniziatu , chì pò esse unu à duie ghjorni dopu una nova rutina di furia o una sessione particularmente intensa. Queste sensu malu, quandu ùn hè piacevule, hè normale. A musculatura musculosa dilettante duverà solu last two or three days and is only felt in the muscles; micca e articuli o tendini.
Signs Avvisi è Esercitivu Assicurativu Progressione
Qualchese sensu sintia à u principiu di l'esercitu, fussi un signu d'alerta chì qualcosa hè sbagliata. Sì avete u dulore à un ubbitu di u corpu, si tenete u dolore in una cumulazione, o avete una scelta limitata di mooghi, avete bisognu di retrocede o firmà l'attività.
Una guidanza di u prugressu di l'esèrcitu hè di sclusà solu a vostra intensità di furmazione o durata, finu à ch'è ùn si troppu dolore è avete un vastu gamberu di movimentu senza sore agudo. Quandu vene à eserciziunà prugressu, hè utili a seguità a regula di u 10 per centu cum'è una guida generale.
Simply stated, ùn crescenu u tempu d'esercitu, distanza o intensità più di deci per centu à settimana.
Mentre ùn hè micca perfetta per ogni atleta, questa norma pò aiutà à l'atleti mantene a so furmazione in lineu cù a capacità di u corpu per u prugressu. Aduprà a guidene linea è seguità a 10 Tips for Exercise Injury Prevention pò aiutà ancu aiutà à un atleta ottenevule cù u so corpu cumu s'addora à cambià.
L'esercitu ùn deve micca causatu dolore. Sì, quellu chì o fate in modu incorrectu, ùn site micca rinfurzatu da una ferita , o pudete esse in u vostru modu à sviluppà una ferita cronica. L'atleti intelligenti avaranu à sente a sutile è micca cusì sutile, averebbe signalate u corpu furnisce è aghjurnà u so exercitu per evitari u dulore è avè un grande risultati.
Sources:
IASP Pain Terminologia, L'Associazione Internaziunale per u studiu di u Pain.
Szymanski, D. Recomanazioni per l'evità di l'annullamentu musculoso dilettatu. Strength and Conditioning Journal 23 (4): 7-13


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Nostra Signora di a Misericordia
Nostra Signora di a Misericordia ghjè a patrona di a cità di Savona. Veni festighjata u 18 di marzu. In quellu ghjornu di 1536, infatti, a Madonna sarìa apparsa parechji vorti à u cuntadinu Antonio Botta, in una lucalità à circa sei chilometri da u centru di a cità chì oghji hà presu u nomi di Santuariu.
In quellu periudu Savona stava impegnandu tutti i so forzi in una guerra contru à a Repubbrica di Ghjenuva, cunflittu inseritu in un panorama storicu chì vidìa allianzi cumpositi è chì vidìa a cità aora prussima à a capitulazziun.
Festa aghjaccina[mudificà | edità a fonte]
U 18 di marzu si festighjeghja dunqua a Madunuccia in Aghjacciu. A celebrazioni cumincia a sera d'u 17 di marzu cù i prighieri aghjaccini tradiziunali davanti à a statua di Nostra Signora di a Misericordia, nantu à a Piazza di i Palmi.
U 18 di marzu, u cunsigliu municipali si renda in curteghju à a cattedrali pà assistì à a grandi messa. U dopu meziornu, a prucessiò faci u giru d'a cità è a statua di Nostra Signora di a Misericordia ghjè seguitata da a ghjenti.


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Quatrième de couverture
È senti una campana, in u luntanu, culà in i bassuri, chì sona à murtoriu. I ziteddi u fighjolani, parini impauriti. O Marcantò, ci hè calcosa ch'ùn và ? Si pesa, biancu com'è un linzolu, i labbra chì trimulighjani, a cannedda strinta, l'ochji vitrosi, è riesci à lintà : hè l'infernu o ghjenti, hè l'infernu, sò morti, tutti. Parti in u violu, metti à scappà, i ziteddi u chjamani. Indu' va' o Marcantò ? Induv'hè chì tù va' ? Pianta è si volta. I fighjola com'è dui umbri ch'ani da spariscia. Circa i parolli. Burbuddighja calcosa, ma ùn senti mancu i so propii parolli. Dìtili ch'e' so mossu. Dìtili ch'e' mi ni vocu. Avali. Luntanu da quì. Basgeti quissi chì fermani. Socu mossu. È volta i spaddi è fala à tronca coddu, è u vidini chì sparisci in u violu.


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A metalizazione hè sfarente da a struttura strutturale di a film foil. Insegni à sceglie quì. Per i condensatori di film sottili metallizzati, l'aluminiu hè spruzzatu in u film dielettricu da a deposizione in vacuum film. U metallization hè più chjuca cà u capacitor fattu di foglia siparati e strata di membrana, u pesu hè più liggeru, è u costu di l 'unità Fala hè più bassu, è hè guariscenza. Ma provoca ancu una capacità di corrente più bassa. A dimensione più chjuca è i costi bassi sò particularmente attrattivi in una capacità d'alta putenza
L'auto-guarigione si riferisce à un cortu circuitu internu o un difettu in a membrana da a sovratensione transitoria per esse eliminata in pochi microfarad. Questu hè un picculu difettu in una tensione esterna, ma u condensatore ùn hà micca danni permanenti per evità una diminuzione di capacità insignificante. Stu vantaghju face chì u condensatore di film metallicu HVC diventa a selezzione alta curretta in l'applicazione, ma i seguenti quattru casi eccezzioni:
1) Picculu capacitance menu di 0.01 uF, in u quali a diffarenza di taglia ùn hè micca impurtante, è u materiale film foil hè più chjuca.
2) Cum'è un altu currente cuntinuu in u circuitu volatile,
3) Cum'è l'alta corrente transitoria in u ciclu abruptive,
4) Low noise, ci hè un prublema in questa autopulizia, anche se pocu hè accumpagnatu da tensione di rumore.
Polyester dielectric: cum'è a metallizazione hè di solitu a selezzione di strutture HVC, è u poliester hè tipicamente a selezzione di materiali di film dielettricu. In trè dielettrici HVC, u poliester hà a più alta constante dielettrica, chì furnisce u condensatore di dimensione minima di u costu più bassu, è u vantaghju di funziunà à una temperatura di finu à 125 ° C à a mità di tensione nominale. In ogni casu, cum'è a dissipazione di u putere impedisce a so scelta cum'è una tensione di corrente alterna alta o alta frequenza, a dissipazione di u putere impedisce a so applicazione in tensione AC alta corrente o alta frequenza; da -55 ° C à 0 ° cum'è capacitance C è da 50 ° C à 125 ° C, u poliester ùn hè micca una capacità precisa à temperature estreme. Tuttavia, hè nutatu chì a capacità da 0 ° C à 50 ° C hè cambiatu solu per ± 1%.
Polypropylene dielettricu hè basatu annantu à u so angolo di perdita più bassu chì u condensatore HVC pò esse eligibile per l'applicazioni d'alta frequenza DC, alta tensione AC è cumunicazione. À u listessu tempu, i so resistori insulanti elevati è l'assorbimentu dielettricu bassu scontranu u condensatore DC precisu. In parechje applicazioni, rimpiazzà u poliester, eccettu per a so constantità dielettrica bassa; picchì thin high ratio foil film ùn hè ottenuta, a taglia hè grande è più altu. Hè una cosa mala chì a temperatura massima di u funziunamentu hè 105 ° C. U polipropilene hè adattatu per l'applicazioni induve parechji poliesteri mancanu. Pò ancu fà u poliester pò esse usatu nantu à una temperatura larga: u so condensatore hè circa u listessu ritmu chì a caduta di temperatura hè aumentata. Dunque, a capacità di poliester parallela di u condensatore di polipropilene forma un condensatore di compensazione di temperatura.
U sulfuru di polifenilene hè adupratu in a capacità precisa è a temperatura di larghezza. Pò operare da -55 ° C à 125 ° C, soprattuttu a capacità di menu di 1%, eccettu per u valore estremu di a gamma. U sulfuru di polifenilenu hè u dielettricu di condensatore precisu preferitu è un film dielettricu di u condensatore di chip FCP.
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