text:
Una Generalia di Cross-Training
A furmazione trasfurmata hè un termini chì si spende à u liceu à u gym. Hè un difinitu chì tutti parechje famiglia, ma a so definizione stretta si senti una pocu sporta, in particulari à l'uninitiated. Per esempiu, pudete sèntelu chì u lifter di core di core dice "Nessenu l'omu, ùn aghjunghje l'oghje. Sò intrattenimentu cross cù qualcosa corra", mentre chì intesu un corridore dedicatu dicendu: "Oghje u mo ghjornu di furmazione attraente , perchè averaghju cullà i pesi. "
Avete catturà quì? U prugrammu meditaricu di una persona hè u prugramma di capacità di qualità di una persona. Cusì cumu avete a sapè cumu chì u so entrenamentu cross-training duverà esse? Per furtuna, ùn hè micca cusì cunfusante cum'è pare.
Quale hè a Cruz-Formazione?
Cross-training hè qualunque entrenamentu chì cumporta a vostra rutina di u normalu, aiutendu à ancu i pussibbili di scumuni musculari o debule. Ultimamente improvisa a vostra livellu fisicu à reduce a so probabilità di preghjudiziu.
Tutte e cose bè, veramente? Ma chì ùn risponde micca a quistione chì l'entrenamentu di furmazione intracellulare hè bè per voi . Per risponde à sta pregunta, avete bisognu di sapè un pocu più nantu à i cinque cumpulenti sani di cumpatenza di fitness:
- Endurance cardiovascular : L'abilità di u vostru core è i pulmonate per guardà cù i vostri exigenzi di i musculari per u sangue e carburanti ossigenu in un attiratu.
- Endurance muscular : quantu longu i vostri muskoli di travaglià sò capaci di cuntinuà a realizazione un cumpagnu specificu.
- A forza muscular : quantu forza un musculu pò esercite in contru a resistenza (quantu pudete sceglie in un bout).
- Flexibile: L'extentu di u vostru chjassu di movimentu in ogni joint.
- Composizione corpora: A rapportu di massa grassa à massa di grassu (musculus, bone, l'acqua è l'altru tissu) in quantu à a salute totali.
In un mondu perfetta, a vostra rutina di u rutinu di uttellu riguarà ogni di quattru cumpunenti di u fitness à uguali. Ma picchì i pirsuni sò spessu tracciati à un entrenamentu specificu o un metu di furmazione, hè cumuni per a furmazione per esse unbiliamentu è per unu o duie cumpunenti di fitness per sopra à l'altre. È mentre pudete pinsate chì questu hè micca un prublema maiò, ùn hè micca sicuru micca ideale.
Pensate à questu modu. I cinque cumpunenti di u fitness sò cum'è i cinque dì à e to manu. Ogni ditta hè impurtante per a funzione generale di u vostru manu, cum'è chì ogni cumpunente di fitness hè impurtante per a vostra salute generale. Mentre puderebbe pinsate d'un ditaghju cum'è più utili chì avutru, pudete micca voi di rinunzià per elli. Cumu hè cunsideratu a vostra salute totali, hè impurtante prioritarà tutti i cinque cumpunenti di u fitness.
A furmazione reticulata hè un metudu di prisirvà tutti i cinque cumpunenti di fitness, o tutti i quattru ditte proverbial.
Per esempiu, sè vo site un yogiu rigurosu, chì ghjè bonu per a fluria è una putenza musculale , a vostra rutina di furmazione capacita pò esse include more cardio o forza di furmazione di capacità per rinfurzà a vostra forza di forza e forza cardiovascular.
Cumu hè un capu di pisci, chì ghjè bonu per a forza musculare è a cumpunimentu di corpu, puderebbenu attraversu a furmazione cù attività chì favurizeghja a vostra flexibilità è a cura cardiovascular. In questu modu, l'addevu di cruciali ùn hè micca un entrenamentu specificu per se; hè un accunciu persunalizatu per a furmazione chì si diseau per maximizà a vostra salute è fitness.
Top 7 Cose da sapè à Cross-Training
Di manera conceptuale, a furmazione reticulata hè bellu semplice, ma quì hè ciò chì deve sapè di i so prestazioni è cumu aghjunghje un esercitu efficace à u vostru schedariu di furmazione.
1. Ùn sò micca un ghjucu santu
Perchè u vostru prugrammu standard pò esse diffirenti da u vostru megliu d'amicu (amate a classa di barre, mentre u vostru amicu amicu li piace à natà), u più prestitu di furmazione intrattenimentu perchè ùn hà micca bisogni chì cù u vostru amicu.
Quandu a pianificheghjanu a vostra rutina di furmazione attraversata, hè bisognu di pensà à fiana nantu à e cose sò a so puntualità sò è cumu pudete selezziunà un furmazione di furmazione capacità chì aiuta à counterbalance.
2. Pudete impedisce l'avventura
Fate u stessu ghjornu di u travagliu è ghjornu, ad nauseam, hè un modu surefire per sdrughju ghjustu da u ghjurnale. Per micca di scuntrarete, hè micca menu prubabile di mantene si stende bughjone duranti l'intrattenimentu se u vostru corpu nantu à u pilatu autumuticu. A furmazione reticulata hè una bella manera di scaccià u vostru prugrammu standard è metteci "oomph" in a vostra furmazione di furmazione. Ùn avete mai avutu messu per avè aghjatu sempre dinò novi è sfarenti scuperte per u vostru prugramma di furmazione.
3. Pudete reducirse a probabilità di dannu
Se tu facite u stessu eserianu allora chì tù ghjunghjite u gimnulu o a strada, site sempre invucassà e tressu annantu à i listesse gruppi musulmani, in a manera esattamente stessa, una volta o dopu. Sì stu casu persu duoppu troppu longu, vo site à praticà practicà per una perzione in usausa. A furmazione trasfurmata pò furnisce i musculi musculari, tendini è ligamenti l'oppurtunità di riposu è riparà davanti per elli si trovanu à u travagliu.
-
Aduprate 3 Esi funziunalità di funziunamentu funziunale
-
Tuttu u vostru bisognu di sapè à CrossFit Girl Workouts di u ghjornu
L'altru puntu avutru à fà u stessu furasteru ripetitu è chì quandu parechji di i vostri muskoli sò travagliati regula, altri pò micca riceve u stessu livellu di attenzione. Chistu pò purtà à i disputassivi muscularii chì cuntribuiscenu à i danni è u dolore crònicu. Quandu sceglite una attività di furmazione intredufica chì feghja in modu riguardu a so vulgarde, avete dundu u vostru corpu à u equilibriu chì hà bisognu di sustegnu un stilivu di vita di vita curretta.
4. Can Enhance Motivation
Chances are you continue doing the same ol workout for one (or several) of the following motivi:
- Hè familiar è ùn porta micca pensatu.
- U piace.
- Avete bè à questu.
Ma dopu dopu, hè più forte è più difficili per stabilisce mette novi è impinsibule se ùn ci hè micca cambiatu in a vostra rutina. A furmazione trasfurmata hè una bella manera di aghjunghje sfida à u vostru praticamentu, furnisce novi oportunità per stabilisce mette novi.
Per esempiu, incurrui una nova classa di yoga in a vostra rutina di rutina di exercitu cardio-pesante ùn sia micca facilita. Chances are ùn avete micca u equilibriu o flessibilità per fà tutti i posi nantu à a vostra prima volta. Ma questu sfide ci duna un spaziu di crescita, è pudete truvà ghjunghje l'appughjatu à unghju per un guirreru III o quatru in corono .
5. Hè ineffizjenti è chì hè una bona cosa
I corpi sò abbastanza stupente. Sò dinò per cunservà a energia è realizà e cumercii efficevuli cum'è possibili. Fate questu questu quandu una tareta hè ripetuta periurosa per migliurà i moduli di u neurale, sviluppendu unità di motore più forti, sottumessu adattamenti cellulari per rinfurzà a distribuzione energetica , è creendu "memoria musculara" per affirmà ei dittii ripetuti à u prugramma awtomatiku.
Quessi sò tutti i belli fatturii di a fisiologia umana, ma da un postu di fitness, ci hè un limite massimu di u beneficu. Più di più di ricèverete un esempio, u più chè vo avete a lege di ritorni di diminuzione. Cumu u vostru corpu diventa più efficente, crede un pocu di calori è sperienze più pocu adattate, risultatu in u plateau di u terribbili fisica.
Per esempiu, Cumu avete principiatu un prugramma di l'esercitu cù u scopu di correre trè chilometri à un passu di 10 minuti per a mile, prubabilmente saldarà fermu sfida à u primu, è puderia piglià un tempu per assicutà u vostru scopu. Ma si tenite sempre, u vostru corpu si sò adattatu è avete u marcatu. Se si seguite per correrè trè chilò à un passu di 10 minuti per a mila, senza esità o cambià a vostra rutina, u vostru corpu si ponu più efficaci, è l'entrenamentu hè più faciule è ùn tene da vede hobbymi mai di i vostri accaduti iniziali.
A furmazione reticulata hè una manera di mantene a vostra corpu guessendu. Quandu s'introduce novi esercizii è e novi rutini in u vostru schedariu, avete ricordatu à u vostru core è u vostru corpu chì ùn avete micca maestru di sti rutichi novi chì u vostru corpu ci voli di travaglià più difícil per sopra i so inefficiencies. Quessi constanti cambiamenti è adattamenti ultimamente aghjughjanu u vostru livellu di fitness è aiutà u bustu in l'altru.
6. Pudete aiutà à sviluppà i novi spiegazioni
Diciunate chì sì un ciclistu chì decide di piglià a ballu nantu à una grande scala, anu da sapè una nova ammazza. Ma u sviluppu di l'habilità per mezu di a furmazione intreduce hè più profonda da quellu. In più di i cinque cumpulenti sani di a salute di fitness, ci sò ancu sei cumpetenze di cumpetitore di fitness. Sti cumpetibbili athletic include rapidità, forza, tempu di reabilite, agilità, equilibriu è coordinazioni.
Cum'è a cumpunenti di cumpagnia di cumpagnia di salute, i cumposti di cumpatitivi scritte sò tutti listessi ugualmente per un performance athlisticu equilibratu. A furmazione trasfurmata ci dessi l'uppurtunità di sviluppà e cumpetenze chì pò chjamà quelli di u vostru attuutu preferitu.
Pigliate, per esempiu, l'esempiu di u ciclistu chì principia a furmazione attraversata cù ballà. Mentre chì u ciclistu hè un modu excelente per sviluppà u putere , a velocità è u equilibriu, ùn hà necessariu per esercitarà l' agility , coordination, or reaction time. A danza, invece, pò esse u prugrammu perfettu di a furmazione di furmazione per aiutà ancu quelli chì sò sviluppati i crescenzi per creà un atleti più bien alluatu.
7. Offre una flexibilità di l'entrenamentu
Quandu si piacce à pigeonholing in una rolu di rutinu di u praticamentu, hè più di ritene mentale è fisicu pè rinuvi cù i puncheti chì certe volte interferiscenu cù i prughjetti di u ghjornu di ghjucazione. Per esempiu, sè vo vulete chjappà cù trè ghjorni à a sema è in crostazione in dui ghjorni à simule, pigliate una capacità di furmazione forza in u vostru gimmu localu, a prossima prigione chì una grandura tempesta impedisce à vultà in i so scorri, pudete solu fà trarnà u vostru cresce di l'esercitu è cumbattiti u gimnastu per una rutina di nudu.
E se a vostra classica di boxe hè imprecisamente chjachjata, ùn avete micca di pruvà i vostri piani di u furia. Pudete fà spuntà u cardio di l'equipamentu o a sala di pisu. Cù più còmicu sè stessu cun una varietà di travaglii, è più più apertu hè u benefiziu di a capacità crossingale, u più flexu vi pudete esse di u vostru schedariu è i piani.
3 Tips per Planificà un Workout Cross-Training
Sè ancu micca sicuru cumu incorpore un traveste intruduce in u vostru uttestia simana, usa questi cunsiglii per sviluppà u vostru pianu.
1. Fai una Schedule
Ùn ci hè bisognu di aghjà custituite a vostra cronava di l'esercitu curretta per accodà a furmazione reticulata. Fighjate u vostru pianu staghjunate è dumandate una sola quistione: Cumu pudariu atticà a furmazione formale à a mixta?
Una bona regula di u pulgaru hè di metterà unu à duie rutà di furmazione formate ogni settimana. Pudete fà questu una de trè manere:
- Aggiuncie unu o dui schezii di capacità intellettuale à u vostru schedariu.
- Sustituisce un o dui workouts nantu à a vostra scambiu.
- Tack cross-training à parechji cose di i vostri attuali.
L'opzione chì ci hè megliu per voi hè cuncessione cumpletta à quantu tempu duvete dedicà à i vostri entrenamentu è qualchissimu tipu d'entrenamentu cross chì vo aspittà à fà.
Per esempiu, sè vo vulete aghjustà a furmazione di flessibilità in a vostra rutina, pudete aghjunghje una classa di yoga à u vostru schedariu una volta di settimana, pudete rimpiazzà un di i vostri altre cresciute cù una classa di yoga, o pudete spusà 15 minuti extra à u ghjorni chì avete qualchì tempu per apprezzate è dedicate quessi 15 minuti à stende . L'impurtante hè di vene cun un pianu di u ghjocu è un cronu per fà furmazione formale.
2. Pruvate a Nova Cosenza
Ancu quandu si tratta di furmazione trasfurmata, hè faciule per aghjurnà in una rutina. Pianu di mudificà u so entrenamentu cross-training quasi un ghjornu. Pudete fà dinò in quattru modi diffirenti:
- Incorporate novi esercii in u vostru praticamentu . Per esempiu, se a vostra rutina di furmazione intracciaica implica un furmazione di forza, dopu à un mesi di fà u stessu entrenamentu, cambia u vostru repertoriu d'eserciti di passà per i exerciti novi o sfarenti chì dirigenu i primi gruppi musculari, ma in modi untiodi diffirenti. Invece di una squat nuttata, pruvate una variazione squatra cum'è l'insinuata. Invece di u preambiguante di u focu, pruvate una stampa di bagnu.
- Pruvate novi pezzi di equipamentu . Se ùn avete mai pruvatu a furmazione di equilibriu, perchè ùn sfida micca l' esercizii nantu à una busta U BOSU ? Se ùn avete mai pruvatu a furmazione di sospensjoni, avà hè un bonu tempu per avè u TRX pruvate.
- Signu per una nova classe o attività . Powerlifters puderanu pruvà l' acqua per ghjucà . I curati puderanu provi di scalcià . I amami di Barre pò vulerete pruvà trampolining . Ùn ci hè nisuna fini à u numeru di classi è di l'attività dispunibili, cusì perchè stà imprudente? Hà capacità novi hè a meza di divertisce quandu si tratta di esse attivu.
- Alterà u formatu di u vostru attu . Sè stati stallati sanu à a vostra rutina di furmazione intracciau, pudete ancu aghjunghje l'affari per cambià cusì cume avvicinate a vostra furmazione . Per esempiu, se a vostra rutina di furmazione intracciaica implica a furmazione di forza, cù pezzi più peschi, cambia u formatu pruvendu a furmazione di l'intervalu di intensità alta , u circuitu di furmazione , o à usu strettu di exercizzi di corpusculiu . E se u so entrenamentu cross-training hè una classa di yoga sette, mischianate e cose da un altre stile di u iocu prupone, cum'è yoga chi , sopa yoga , o ioga aereo .
3. Pensate à l'Impattu
Una altra manera di penserà di l'urganizazione di furmazione reticulata hè di cunsiderà u livellu di impactu chì u vostru attuali hà permette di selezziunà una rutina di furmazione attraversu chì cuntrullà l'impattu. Avete vede, esercitivu d'impacte di pesu è sopra à pesu, aiutà à custassà a massa di musculus è a densità di l'osso, ma ancu di più impurtanza nantu à i vostri ossi è l'articuli. Se a vostra rutina hè custituita assai in l'attuali cù l'impactu cum'è per correre è saltendu, hè una bona idea di creta in furmazione cù attivazioni d'impatt minimu cum'è natatione, cycling, o rinne .
U reversu hè vera ancu. Se u vostru attuutu primariu hè un pesu minimu, hè una bona idea per incorpore esercitivi di pesu o pesu d'impattu in a vostra rutina di furmazione attraversata. Per esempiu, piacerebbe nuvole di cruci-formate cù forza di forza o ballu.
Cross Training Workouts
Sè avete bisognu di un locu per inizià, cunzidira l'infurmazioni nantu à i formazioni attracciali per eserciti, attività, è scopi specificu:
- 10 Opzioni di Workout Cross-Training
- Cumu Use Erabili Circundante à Corridere
- Cross-Training per Pilates, Ioga, o Barre
- Slacklining to Better Balance and Coordination
- Bleacher Workout for Runners per Improve Power and Strength
- Fusion Workouts à Maximize Complete Physical Fitness
- Strength Training for Endurance Athletes
- Strength Training for Basketball
- Strength Training for Tennis
- Pruvenza di forza per i golfers
- Strength Training for Baseball
- Strength Training for Hockey di Campo
- Furmazioni di forza per Football
- Cumu seguitatu esercitivu Mentre Sporta
Un Verbu da
À a fine di u ghjornu, ùn ci hè micca un modu bellu o bellu per circundà impiegà una rutina di furmazione capacità. Ùn averete micca u tempu di analizà e vostre decisione o avete acquistatu in "e regule". Aghju pruvatu à circà novi, aghjustate a vostra schema di furmazioni, è fà ciò chì si senti perfettu.
L'urdinamentu hè di sviluppà una salute megliu da aduprazione di u cultivatu di e bè è equilibrali di l'fisicu. Questa ùn hè micca succorsu per a notte, perchè cumincianu à sceglie un attività di furmazione attraversata, po quessa cun questu. Dopu un mesi, pudite rivalite. Ùn ci hè nè bisognu di prisenza nantu à cumu per cumincià.


c: text/html

text:
U Prugramma Solu Pè Aviu Hè bisognu
Questu hè unu in una serie di programmi di furmazione di pisu per cunsiglii. Ogni prugramma hè ottimizzati pi un risultatu specìficu cumpresi l'aptitude generale, a perdita di pisu, a forma di corpu è i programmi sportivi specifichi.
Strength e Muscle Basica
U prugramma di Fundenza è Muscle ùn hè micca solu per i principianti: avete usatu, sè vo vulete un prugramma formalizatu è precuritu chì seguita una experience casale cù pesi.
Cum'è u nome dale implica, hè un programa tutale in quantu à a forza basica è a edizzione musculaire . Questu pò esse usatu in furmazione fora di staghjoni si u vostru sport hà elementi di forza, putenza è forza forza, chì cose assai sportivi. Fate cunsultà u vostru coachu per assicurà chì ùn hè micca cunflittu cù altre prublemi di furmazione I schedarii di furmazione sò sempre più efficjenti quandu anu specificatu per l'individui è i so scopi.
Hè vale a leghje l'introducente di l'informazioni di furmazione di pisu prima di inizià stu prugramma, o qualsiasi prugrammi per questa materia. I esercizii utilizanu u pesu standard u prugrammi libri in a ghjustu cum'è parechji ghjurnati. Tutti l'esercitazioni ponu esse fatti in casa si tenete l' equipamentu adattatu di casa gimma . Un scrutgiu medievale è sfurzamentu si sia statu sedentariu per un periodu longu. Cuntenevi cun articuli ferite o disfunziona. Assicuratevi cunsiglii medicale prima di inizià a musioni di pisu si questu hè questu.
U prugramma basu :
- Riscaldà
- Squat (o pressa per i persone )
- Bench press (o pressu chest )
- Deadlift
- Crunch
- Cundine cable rowing
- Trisseps pushdown
- Lat Pulldown
- Overhead Press
- Biceps curl
- Chjama, stendi
A Warmup
Warm up with ten minutes of aerobic exercise. Questu pò esse cun a treadmill walking o jogging, bicyclette stationer, cross-trainer o stepper machines.
Scende dinò à 30 minuti, secondu i bisogni di a perdita di grassu. In ogni casu, ricumandemu à almenu 30 minuti di cardio exercise in intensità moderata trè volte di settimana per tutti allistribbuti pà prumove a fitness aerobica. Ùn ci hè micca bisognu à fà in u stessu tempu da a speranza di pesi.
I calzi sò impurtanti per assicurà un circulu di sangue à u cori, pulmone è i musculi è lubricating (sinovial) fluidi alluntanate e ghjunghje per l'accionamentu. Ogni eżerċitu di pesi inclusi un calurativu cù pesi chjassi è praticanti a listessa forma chì per u pesu di l'exercice. Sittanta per centu di u pesu di l'exercimentu hè di circa ghjustu per i warmups. Stretching ùn hè micca cusì impurtante prima di l'esercitu è hè megliu realizatu dopu l'esercitu. Certi stili lumini ùn fate micca male.
L 'Eserciti
Sì avete pocu spirienza di travagliu di pesu è pesi liberi, pudete desiderate principià cù a stampa di a maglia in u cuntu di u siccatu, in particulari si ùn avete micca accumpagnatu da un formatore, helper o spotter. Ancu cusì, ùn ci hè micca ragiunà per esse intimuriti da u squat exercitu. Ùn ci hè micca bisognu à fà in una squat rack o à a cage di a coperazione cù u big bar è pesi libri pà principià, ancu s'ellu si metti à u baru solu hè un bonu modu per praticà a forma.
Dumbbells o barbelli di chjucchi o una macchina Smith pudendu proporcionar assicuranza per i principianti. U stessu hè appiicatu à a presenza di u bancu racked cun una barra di pisci, chì pò esse sustituitu cù bumbelle o barbelli più ligne. A chjave ùn hè micca dà pisà troppu pisanti troppu prestu.
Sets, Repetizioni è Pesce Pianu
Cumpigliate cù un settore di 12 rivoluzzioni per ogni di 9 esercizii per a prima simana. À a sessione di u sessu 8, avete avete avete avete progressatu à 3 gruppi di 12 rivoluzioni per ogni sughjettu. U pesu chì sceglite di principià cù esse prufiziunale per realizà un set di 12 rivoluzzioni à a fallimentu cù una bona forma, chì significa chì a ssa ripitazione hè più u più ciò chì pudete fà senza ripusà.
Questu hè chjamatu 12RM ( repetizione maximum ).
Diversi furmulini esisti per calculà ciò chì u pesu iniziale deve esse, ma i pensu pruveniu ancu di prucessu diverse pesi finu à avè ottu à quellu limitu. Sè vo site novu à pesi di tariffu, sta aiuta a familiarizazioni. Pruvate un pianu ligu bellu, per voi, per calenderà è aghjurnà qualchì tempu più pesu per u pranzu di u pranzu. Da u terzu gruppu, avete bisognu à pusà u pesu di 12RM. Sì ùn sì, simu move è aghjurnà u pesu dopu a sessione.
U periodu di restu entre setturi hè variatu cumu per e vostre ghjustu. Per forza in quantu à u mulu di musculu (ipertròfia), esistini più longa hè necessaria - preferibbilmente circa dui minuti o più. Per ipertròfichi è elementi di a perseveranza muscular, u regnu più sparghje in generale - circa 45-90 seconde. Cridendu chì questu prugrammu hè creatu da una cumminenza di forza è musculusimu, si restanu à un minutu si possu. E apicultori longu à l'altri sèculi sò sempre problematii in gimgiani in tràppule, ma un intervallimentu più largu chì un minutu hè fine, se questu esse dumandate u seguitu.
Quandu vi vede cum'è: Squat: 150x3x12, 60 seconde , significa 150 liri (o kilogrammi à secondu u fonti) per 3 settitivi di 12 rivoluzzioni cù 60 suli in u settore.
Frequency of Workout
Stu prugramma hè creatu per 3 sessioni di adulti in ogni simana durante 6 simane. Sè chì cunzididisce chì 3 esercitazioni sò troppu per u limitazione di u tempu o disciplini, pruvate à almenu 2 settimati per simana, da u luni à u ghjornu. In ogni casu, a secunna di a progressione hè dinò:
Questu prugramma hè basatu annantu à 18 sessioni cumprendi da o 6 settimane di 3 sessi o 9 settei di 2 sessi per 9 eserciti.
Eccu cumu funzione (fate X rippresioni, sicondi pause, per ognunu):
- Sessione 1 - 1 X 12, 60 seconde
- Sessione 2 - 1 X 12, 60 seconde
- Sessione 3 - 1 X 12, 60 seconde
- Sessione 4 - 2 X 12, 60 seconde
- Sessione 5 - 2 X 12, 60 seconde
- Sessione 6 - 2 X 12, 60 seconde
- Sessione 7 - 2 X 12, 60 seconde
- Sessioni 8-18 - 3 X 12, 60 seconde
Dopu a sessione 12, cunfirmate se duverete bisognu di aumentà u pesu per un esercitu particulari. Se pudete furnà cun più di l'RM di 12 esercizii, anu aumentatu u pesu da una modesta quantità, dicenu dui lotte o un chilòmulu per esercitarismu musculari, cum'è i tricepsi è bíceps, è 5 liri o 2.5.kilogrammi per u gruppu musculoso cumdu è grande Esercizii cum'è e squadri è i morti. Quandu l'usu di manu, questu seria applicà à ognunu. Ùn aghjunà u nùmeru di sèculi fora di 3 à questu tempu.
Nota a flexibilità quì. Sè vo site un salvatore informale cun accurdà un prugramma organizzatu, pudete esse pussutu sparà cù 3 X 12 da u principiu. Sè vo site novu à pesi è avete qualcuni tematichi di capacità, avete aduprà cù un setu è avete progressu scentificu. Fighjendu solu 1 settimane di 9 esercii ùn vi farinu micca troppu longu, forsi solu cù 30 minuti incù calore incubatu. Fate un bonu 20 minuti o più di cardio prima o dopu à pesi seria u tempu beni passatu in questa stage. Quandu avete ottinutu u stretchimentu in u prugramma, a furmazione aerobica pò esse megliunata prima di pesi o à una sessione solu.
Ordine di E cumpetenze
L' ordine di eserciziu deve esse mantinutu com'è sopra à l'antichi furmazioni animati minunanzani. Questu ordene hè stata cuncipitu cun grande gruppu musculari, esercitassi cumposti cumercii , l' esercizii di musculare più minore seguitendu è cù "push" è "pull" alterne per ottene una sessione chì alterna gruppi di musculi è modi di l'accionu, quantunque possibili, per permette u restu massimu è recuperazione di i diversi gruppi musulmani. Certi cumpressi eranu necessarii. Ùn puderebbe micca troppu ghjustu, ma ùn pò micca ghjunghje sta secca. Ùn hè sempre bisognu di accede l'equipi quan vulete in gimgiani. In u schema di e cose, hè micca fatale!
Eccu alcuni exempli di cumpostu, d'isolamentu, è d'esercitivi è pull.
- Squat - compost - push
- Cable rowing seated - compost - pull
- Triceps pushdown - isolation - push
- Lat pulldown - compound - pull
- Overhead press - compound - push
- Biceps curl - isolation - pull
Cumu survive è u Progress
- Cunsiglii di sobrecarga. A basa di forza è di cunfurnàghjina hè sopraghje prugressiva. Ci hè necessaria una capacità per ghjustificà u puntu à quale sopra à sobrepese - pisu cada vez più pesu - hè a capacità di edificazione, di cunsensione chì ùn vi faci micca troppu dolore, malatu o fatigatu per cuntinuà. Hè per quessa hè assai impurtante per cumincià à lentamente è di custruisce. Quandu in dubbitu, ripigliate un restu, miss a session, ma ùn cambienu u prugrammu di u prugramma, i repugghieri è i rigali, se pudete aiutà. A squat è deadlift ponu esse assai impunenti, cusì avè attentu à ùn sughjirà pisatu per un iniziu.
- Pre è Post. Sicunna, ùn hà micca skip u calore è enfure. Sì, quessi sò impurtanti per a vostra mantenimentu è u prugressu. Sè tu sentite u dolore in ogni muvimentu, ùn fate micca. Vede un medico o terapeute quantu praticate si persiste.
- Dieta è Nutrition. Terzu, mangiu bè è mantene a entrata fluida appruvata per l'esercitu è e cundizioni. Vede a Caddy di Culturist di Trainer .
Hè per a forza basica e muscular . E principianti è eserciti casualu ponu esse crescita di un 20-40 per centu di a forza è di qualchì mumentu di musculu è rinforzamentu per a forza muscular. Puderete cuntinuà cù questu prugrammu allora i 18 simane, aumentendu a pezza di pisu cum'è forza è capaci improves. In ogni modu, u prugressu pò avè da l'alterazione in varietà di varianti, a frequenza è u timing. A fasi seguente hà da esse un prugramma intermedu cunsezzatu per aghjettà u prugressu chì avete digià fattu.

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
Cathy Freeman
Catherine «Cathy» Astrid Salome Freeman (Mackay, Queensland, Australia, 16 di frivaru 1973) è na campiunessa australiana di l'attillètica, spicialità 400 metri piani, vincitrici di dui tìtuli munniali e n'oru olìmpicu.
Cathy Freeman è n'aborìggina, e è stata indicata spissu comu simmulu dâ ntagrazzioni razziali tra li ndiggini e lu restu dâ pupulazzioni australiana.
Ntâ cirimonia d'apirtura era idda chi addumau la ciamma olimpica. Poi lu 25 di sittemmiru 2000, ntôn stadiu olimpicu china d'australiani, vinciu la midagghia d'oru pî 400 metri piani, lu cintèsimo oru olimpicu pi l'Australia. Era la prima midagghia olimpica vinciuta dûn aborigginu.
Idda havi vintu puru dui tìtuli munniali (Ateni 1997 e Siviglia 1999) e un argentu olimpico Atlanta 1996, sempri pî 400 metri piani.


text:
La commune de Sisco abandonne son arrêté anti-burkini
(A redazzioni d'Alta Frequenza) - A cumuna di Siscu, u so cunsighju municipali in particulari, hà dicisu à l'unanimità d'abbandunà u so arristatu contr'à u burkini arisera (ghjovi). Una dicisioni chì intarveni un annu dopu i fatti chì aviani criatu a pulemica è calchì ghjornu solu dopu a validazioni da a corti amministrativa d'appellu di Marseghja di l'arristatu contr'à u burkini. Ss'arristatu ùn valarà micca pà a statina dunqua. Ange Pierre Vivoni, u merri di a cumuna, hà annunziatu ch'ellu vularà firmà attenti quantunqua. Hè par quissa chì un arristatu hè statu quantunqua appruntatu, s'ellu ci vulia à ghjuvassini. S'ella sbuccia qualsiasi inchietudini, u merri pudarà firmallu è appiegallu senza avè bisognu d'aduniscia torna u so cunsighju municipali.


text:
Si chjamava Aimé di cugnome e Pietri di nome ghje sparitu in fine di settimana scorsa à l’età di 91 annu. Giurnalistu da sempre, Amatu ùn ghjera omu à stà fermu nanta una pultrona, fussi quella di una redazzione. E , in ottobre di u 1979 avia avutu l’edea, anzi u curaggiu, di lampà una sfida à u monopoliu audiovisiu detenutu da u serviziu publicu e d’altre radiu private naziunale . Dui anni prima di a legge di Mitterand chi liberava l’onde, Amatu Pietri offrìa à a corsica à so radiu, RCI (Radio Corsica Internaziunale). Ne pagò d’altronde u prezzu forte per una bomba messa in casa soia carrughju campinchi in Bastia e un’altra nanta u monte Capana in l’isula d’Elba induve era posta l’antenna di diffusione. Bombe, opera si po pensà, di squadre barbuze chi fiurianu à st’epuca.. Ma prima, u giurnalistu di talentu e d’idee nove che lu era, avia creatu un settimanale ,« Kyrn », chi dava di a corsica un’altra analisi che quelle, spessu sbagliate, di a stampa parigina in particulare. Omu di scrittu, di radiu, di televisiò, cullaburatore di parechji giurnali naziunali e strangeri durente quasi 60 anni, Amatu Pietri ha testimugnatu di a storia oghjinca di a corsica, di à so attualità, di i so suspiri e di è so gioie. Un c’era un’evenimentu senza ellu, e si po dì che durente anni e anni ghje statu u giurnalistu u megliu infurmatu di corsica per a richezza di i so canali.
Prima di esse giurnalistu Amatu Pietri ghjera statu prufessore di Talianu à u liceu di Bastia, ma ghjera stuzzicatu da u giurnalismu e fubbe prestu un cullaburatore impurtente di u « Petit bastiais » unu di i più maiò giurnali lucali. E pocu à pocu si fece una piazza indè u mondu giurnalisticu isulanu diventendu cusi incù l’anni u giurnalistu u più in vista. E in fine u decanu di a stampa corsa. Giovani giurnalisti, simu stati parechji a firmà indè « Kyrn » à i nostri principii, o à facci sente nanta RCI. A porta di Aimé ghjera sempre aperta e quande lu si ghjunghjìa incù una nuvella, un’aspetava tantu per apre u so microfonu. Un pudìa vive senza scrive e cusi chell’avia cuntribuitu à fà rinasce u più vechju giurnale di Francia, le « Journal de la Corse. » E ghje quì che l’ha scrittu sin’à fine. Mesi fà quande lu decide di pone a penna, Amatu s’hè spentu pianu pianu, cume sè à so anima s’era sbrancata di u soffiu chi facìa à so vita. Amatu Pietri riposa oramai sotta i castagni di u so paese, Giocatoggio, induve l’era statu merre durente più di 20 anni. So sicuru che à u paradisu di i giurnalisti aiuta San Petru à fà a cronaca celeste.
—
Petru Luigi Alessandri
Copertina: foto Christian Buffa


text:
Cuntenuti
- A comparazione di e caratteristiche tecniche
- Comparazione di i braccialetti di fitness Xiaomi 2 è 3 versioni secondu diversi indicatori
- Chì altru hè a diffarenza trà i mudelli di braccialetti
- Cosa à sceglie - xiaomi mi band 3 o 2
I braccialetti di fitness da a marca Xiaomi sò stati in capu di vendita trà una larga gamma di utilizatori per parechji anni in una fila. U sicretu di successu si trova in u equilibriu di prezzu è funziunalità.
Un gadget di prezzu hè utilizatu da e persone cù un modu di vita attivu è a generazione più vechja per monitorà una quantità di signali vitali.
Xiaomi Mi Band 2 è 3, chì paragunanu mostra l'impegnu di u fabricatore cinese à l'innuvazione, rende a vita di milioni d'utilizatori più còmode ogni ghjornu.
A comparazione di e caratteristiche tecniche
Comparazione di i braccialetti di fitness Xiaomi 2 è 3 versioni secondu diversi indicatori
In più di miglioramenti significativi di u rendiment, a terza generazione di Mi Band hà ricevutu benefici supplementari ligati à e cumunicazioni di u telefuninu.
Un cambiamentu radicali di disignu
E sferenze cumincianu cù l'imballu. A scatula di a terza versione hà una tappa trasparente. Permette di vede u disignu è e dimensioni di a bracciale prima di cumprà. L'equipaggiu di u gadget hè statu cunservatu. Include ancu a capsula, a cinturina di silicone (base nera) è u caricatore.
Da una distanza, i dispositi pareanu simili, ma un sguardu più vicinu revela assai cambiamenti. Se in a seconda generazione a schermu era più chjuca è i so bordi eranu cuparti di gomma, in u terzu hà una forma cunvexa caratteristica sopra a cinturione. L'apparizione di a capsula di u sensoru hà cuminciatu à vede più caru. A so superficia ghjoca in a luce. Sembra soprattuttu impressiunanti cù una cinturina luminosa.
Dopu à a liberazione di a nova versione, certi utilizatori eranu preoccupati per i pussibuli danni à u casu cunvessu. I plataformi di e-commerce offrenu già occhiali protettivi arrotondati per u mudellu.
Ma per i alarmisti, ci sò dui boni argumenti:
- U costu di u dispusitivu hè di circa $ 30, è in casu di dannu criticu pò esse facilmente rimpiazzatu.
- A seconda versione di a bracciale di fitness hè stata pruvata da milioni di persone è durò parechji mesi, malgradu numerosi scratch di schermu minori.
U metudu di fissazione di a visualizazione è a cinturina hè cambiatu. In a nova versione, l'ultime hè inseritu da sopra in u groove furnitu è hè tenutu fermamente. A dimensione di a cinturina di u polso hè diventata più longa, cusì a braccialetto si adatta à una grande manu.
L'indicatori fisichi di a bracciale ùn anu micca cambiatu assai: i fasteners di passi simili sò rigidamente fissi è escludenu a caduta spontanea di u dispusitivu da a manu.
U caricatore manteneu u principiu di funziunamentu di basa, ma cresce in grandezza.
Funzioni Display
A visualizazione hà cambiatu significativamente per u megliu. Se Mi Band 2 hà avutu una piccula schermu OLED di 42 inch cù una risuluzione di 70x40px, chì littiralmente abbagliava in u sole, allora i dispositi di terza generazione cuminciaru à curregà stu prublema.
A finestra visuale hè diventata duie volte più grande (78 inches), a risuluzione hè aumentata (128x80px).
A luminosità hè aumentata significativamente, è i dati di u screnu sò più visibili in u sole luminoso. Solu una superficia lucida chì pò "glare" aggrava a visibilità.
U modu di travaglià cù u screnu hè statu mudificatu. Se a versione vechja hà presumutu di cambià solu cù l'aiutu di una cavità cuncave cù una funzione di buttone, allura a nova versione hè cumpletamente sensible à u toccu.
In a seconda versione, e funzioni di a bracciale sò cunfigurati cù l'applicazione, a pressa hè stata seguita da scrolling through the items and sub-items in one list.
U modu di toccu dopu à l'aghjurnamentu permette di "swipe" (swiping movimenti nantu à a superficia) left-right and up-down, andate à e rùbbriche principali è sottu-menu. Tenendu u "buttone" porta à u lanciamentu di u modu sceltu. Utilizà u dispusitivu hè diventatu còmuda è rapida.
Unu di i modi più dumandati hè Passi. Moving up apre u menu principale cù u numeru di passi fatti.
Se cuminciate à scrollà à a diritta in stu menu, e seguenti opzioni seranu visualizate in sequenza:
- distanza;
- u numeru di calori brusgiati;
- a putenza di a bateria restante.
In a nova versione, u disignu di u screnu in casa offre à u pruprietariu trè opzioni:
- clock / data nantu à dui terzi di u screnu;
- clock / data / passi;
- clock / data allargata cù grandi cifre chì mostranu l'ora attuale.
A generazione precedente hà ancu prupostu di cambià u formatu di a pantalla di casa, ma l'indicatori di pedometru ùn sò micca inclusi in questu.
Funzioni di fitness
Xiaomi Mi Band 3 hà ricevutu un menu speciale di cuntrollu di carica. L'applicazione hè divisa in 2 tipi di attività - "Treadmill" è "Eserciti". A seconda versione di stu serviziu ùn hà micca.
L'unica critica di l'utilizatori hè a mancanza di modi "Swimming" è "Bicycle", soprattuttu chì a bracciale ùn hè micca a paura di l'acqua.
Accuratezza di e misurazioni
E misurazioni di prova di i dui gadget mostranu boni risultati cù ancu caminari. Quandu si compara cù GPS, a deviazione hè minima in e duie versioni di u bracciale.
A situazione s'aggrava mentre avanzi. E versioni vechji è novi pèrdite circa 20% di u risultatu quandu paragunate cù u performance GPS. A precisione di misurazione durante i movimenti in a terza versione hè aumentata da micca più di 5%.
Ma Mi Band 3 hà fattu un grande avanzu in a misurazione di a qualità è a durata di u sonnu. Se e duie versioni si alluntananu da a realità quandu u modu di misurazione di a freccia cardiaca hè disattivata, allora hè abbastanza per attivà u monitoraghju di a freccia cardiaca in a nova bracciale, è tutti i paràmetri di u sonnu seranu riflessi accuratamente.
Affidabilità
Da u puntu di vista di u funziunamentu longu senza interruzzione, a nova versione hè stata migliurata radicalmente. U novu casu resiste micca solu l'immersione in l'acqua, ma ancu e teste di crash. A bracciale hà cuntinuatu à travaglià quandu a temperatura hè cascata, è ancu dopu una seria di colpi sò stati appiicati. A nova muntagna hà migliuratu l'adattazione sicura di a capsula digitale nantu à a cinturina.
Una batteria più grande permette di travaglià cù funzioni supplementari, mentre chì esige menu tempu di ricuperazione.
Prestazione impermeabile
I dui gadgets sò impermeabili. In ogni casu, in a seconda versione, questu indicatore era uguale à ip67 è ùn permettenu micca una persona per natà è piglià una doccia. U braccialemu mudificatu pò sustene una pressione di 5 atmosfere. Questu permette di natà facilmente in acqua aperta è immerse à prufundità pocu.
Autonumia di funziunamentu
A bateria di a terza versione hè cresciutu da u nivellu precedente di 70 mAh à 100 mAh.
U più grande cunsumu hè per u monitoraghju di a freccia cardiaca 22 ore. Se e notificazioni è u monitoraghju di a freccia cardiaca 8/XNUMX ùn sò micca attivati, e duie versioni di u braccialettu funzionanu per circa XNUMX ghjorni. À piena carica, a carica serà necessaria dopu à XNUMX ghjorni.
U vantaghju di a terza versione era a riduzzione di u tempu di ricaricamentu di a bateria. Ancu s'è a so capacità hà aumentatu da 40 mAh per ora, u tempu di ricuperazione hè diminuitu da una ora.
prezzu di u gadget
U costu di a seconda è a terza emissione differisce insignificante è hè di 1200 è 2100 rubles, rispettivamente, secondu e diverse offerte nantu à u mercatu. A diferenza hè di circa $ 10.
Una versione micca russa di u terzu mudellu cù a funzione NFC custarà una media di 1600 rubles, ma solu puderà funziunà in modu efficace in Cina.
Chì altru hè a diffarenza trà i mudelli di braccialetti
Funzioni supplementari di un cronometru, ricerca di telefunu, ricerca di messagi aghjunghjenu immediatamente punti à Mi Band 3.
A previsione meteorologica hà cuminciatu à esse affissata per i prossimi trè ghjorni. U paràmetru di a cità o località hè stabilitu in l'applicazione.
Aggiunta a funzione "Truvà u telefunu", chì permette di truvà un dispositivu mobile senza una chjamata da un altru dispositivu.
A funzione di missaghju hè diventata piena. U sicondu mudellu hà dimustratu solu l'icona di missaghju, a terza generazione dà un testu sanu.
Mi Band 3 hà implementatu una funzione di ricordu di l'avvenimentu. Se li inserisci in l'applicazione è stabilisce l'ora, a bracciale vibrarà è mostrarà u testu di e note.
Cosa à sceglie - xiaomi mi band 3 o 2
I preferenze per u mudellu sò sempre individuali, e sferenze sò significati. Cù una piccula diffarenza di prezzu, a seconda Mi Band pò attruisce solu i pruprietarii di i telefoni di u budgetu, postu chì sustene una prima versione di u "denti blu".
Tutti l'altri caratteristiche di a terza edizione ùn sò micca inferjuri à quelli di a seconda serie, o superanu.


text:
Plusieurs interpellations en Corse
(A redazzioni d'Alta Frequenza) - D'appressu à l'AFP, ci hè stata guasgi una decina d'arristazioni in Corsica dipoi arisera (dumenica), nant'à cartulari liati à un assassiniu è à un trafficu d'armi. Sempri sicondu l'AFP, ss'arristazioni sariani stati fatti ssu luni in Sartè pà l'inchiesta nant'à l'assassiniu di Patrick Sorba, tombu da balli u 24 d'uttrovi di u 2012 in Prupià. Ss'uparazioni pulizzera saria stata dumandata nant'à cumissioni rugatoria di un ghjudici di struzzioni di a Ghjuridizzioni inter righjunali spicializata di Marseghja. Altri arristazioni sò stati rializati in Corti dinò duva trè omi erani dighjà stati presi dumenica à sera pà ciò chì tocca un trafficu d'armi suppostu.


text:
VISITE È GUIDE INTERPRETE
Venite di scalà cù e vostre valisge per qualchì ghjornu di vacanze propriu meritate o per un sughjornu prufeziunale, è vi vene un attichju solu : scopre à Bastia è i paesi di u so circondu.
Vi prupone l’uffiziu di u turisimu di Bastia una selezzione di visite in escursione mentre e quale vi seranu prisentate a storia, e tradizione è l’identità di stu territoriu liatu cun affettu à e so radiche è e so specificità.
Per una immersione in core di l’anima corsa, un viaghju inde u passatu di a cità, inde e so legende è e so credenze, lasciate vi puru imbarcà da e so « Legendine », una visita insolita fatta di stalvatoghji in giru à Bastia, messa in ballu da l’uffiziu di u turisimu.
Più chè una visita, vi hè rigalatu un invitu in core di l’anima corsa, ogni marti di aprile à ottobre, partendu da a piazza San Niculà per scopre i lochi insoliti di Bastia attraversu à e so legende è e so tradizione. Mettenu à palesu ste sturiette i sicreti di u spiritu corsu, u fastu di e so tradizione religiose, i so incantesimi, i so lochi di miraculi à spessu scunnisciuti, chì vi seranu conti da una guida cunferenzera.
Lascite culturale è testimonii di primura di’sse tradizione priservate, vi purteranu i canti pulifonichi sacri in core di stu viaghju inde u passatu di a cità.
Vulete scopre i lochi turistichi più famosi di a cità ma vi ferma pocu tempu ? Pruvate puru a visita tradiziunale di a cità cù u trinnichellu. Fate vi un giru cù Michè, u vitturinu, è una guida chì vi hà da accumpagnà da a Piazza San Niculà fin’à a Citadella, passendu per i carrughji di a vechja cità. Una visita d’incantu per e famiglie è e ghjente chì anu e difficultà per move s


text:
Alzachena
Arzachena hè una cumuna taliana di 11.571 abitanti di a pruvincia di Sassari in Sardegna. Situata in a parti nordu-uriintali di a Sardegna, in a rigioni storica di a Gaddura, hè faciulamenti raghjunghjibuli parcurrendu l'ultimu trattu di l'Uriintali Sarda (S.S. 125), chì cunghjunghji Olbia à Palau. Hè inoltri prisenti una circunvaddazioni longa circa 8 km (raccordu urbanu di Arzachena) chì parmetti di righjunghja a cità passendu da l'esternu, chì cullega l'intrata di i dui parti di Arzachena, unu in dirizzioni Olbia è l'altra in dirizzioni Palau, ovviendu cusì u trafficu moltu intensu soprattuttu in u periodu estivu. U tarritoriu cumunali di Arzachena, incù una superficia di circa 228 km², cumprendi 88 km di costa, ricca di baii, inziccaturi è spiaghji di i quali faci parti ancu u famosu cumplessu di a Costa Smiralda, natu in u 1962 par opara di u principi ismailita Karim Aga Khan IV. A costa alterna zoni bassi è rinosi à anfrattuusità, scogli granitichi di varii culori è zoni umiti particularamenti intarissanti da un puntu di vista naturalisticu com'è i stagni di Saloni, posti à u terminu di u longu fiordu dinuminatu Golfu di Arzachena.
Storia[mudificà | edità a fonte]
L'urighjina di un tuponimu com'è Arzachena, Ardali, Bargasola, Libisonis, Scandariu, Sindia, Siniscola, Tiana si riferisci à i tuponimi di l'Asia Minori, locu da u quali s'iputizeghja ch'eddi poni essa ghjunti, in ebbichi antichissimi, ghjenti in cerca di novi terri. Un'altra affascinanti iputesa dà à u tuponimu Arseguen un'urighjina greca, vistu ch'è ghjà in l'Odissea fù mintuvata a cità di Aptakιa com'è capilocu di u populu di i lestrigoni i quali avariani abitatu sta purzioni di l'Isula. In ogni casu, a più antica ducumintazioni di u tuponimu di Arzachena, in a forma Arsaghene, ricodda à u 1421 in a Carta d'infeudazioni cuncessa da Alfonso IV di Aragona à Ramboldo de Corbaria.
A zona, in periodu rumanu, era nota cù u nomu di Turibulum par via di a grandi roccia à forma di funzu chì subraneghja l'attuali cità è cunsistia in dui centri vicini, Turibulum maior è Turibulum minor. Mantensi una grandi impurtanza par tuttu u periodu ghjudicali, tant'hè ch'è cù u nomu di Arseguen custituiscìa u capilocu di a curatoria di Unale ma dopu a caduta di u Ghjudicatu di Gaddura è l'iniziu di a duminazioni spagnola andò lintamenti spupulendu si, à causa di i friquenti incursioni saracini è murtali pistilenzi. In a siconda mità di u Cinquicentu a zona era praticamenti disabitata.
L'attuali cità, chì poghja annantu à una cuddina granitica fù edificata à parta da u 1716 par vulintà di u rè di Sardegna Carlo Emanueli III, u quali, vista l'incuntrollabilità di a zona nonustanti l'inviu di forzi militari, ritenne ch'è l'unica cosa da fà si fussi l'inviu di preta, chì cunvivendu incù i pastori l'avariani muralizati par via di a pratica di una vita civili è cristiana. Fù cusì ch'è trà u 1774 è 1776 a piccula ghjesgia campestra intitulata à Santa Maria d'Arzaghena vinì/fù nutevulamenti ampliata è cambiò nomu divintendu Santa Maria Maiori/maiò è intornu à edda u paesi si sviluppò nutevulamenti, tantu ch'è in 1909, annu di a furmazioni di u cumitatu pro-autunumia, cuntava dighjà 853 abitanti. In 1922, dopu anni di duri lotti, ottensi l'autunumia da Tempiu Pausania è da tandu cunnisciti un cuntinuu sviluppu urbanisticu è dimugraficu, ultiriuramenti amplificatu in l'anni sissanta da u boom turisticu di a Costa Smeralda.
U 18 nuvembri 2013 hè stata ughjettu di una viulenta fiumara, divuta à u passaghju in a Sardegna nordu-uriintali di u ciclone Cleopatra, chì hà incausatu, in a sola Arzachena, a morti di i 4 cumpunenti di una famiglia brasiliana, à causa di l'inundazioni di a cantina in a quali eddi viviani.
Munumenti è loca d'intaressu[mudificà | edità a fonte]
Archititturi riligiosi[mudificà | edità a fonte]
In Arzachena sò prisenti quattru ghjesgi di i quali dui sò intitulati à Santa Maria di a Nevi, una à Santa Lucia è una à San Petru. A ghjesgia più antica, intitulata à Santa Maria di a Nevi (Santa Maria Magiori) sorghji in u cori di u centru storicu, in Piazza Risorgimento è ricodda, almenu in a so struttura di basa, à u 1716. In u 1774 è in u 1864 subì nutevuli trasfurmazioni è solu in u 1922 righjunsi l'aspettu oghjincu. A so architittura hè quidda classica di i ghjesgi urbani gadduresi, u pruspettu principali si tarmineghja cù u prufilu di u timpanu à arcu ribassatu, incù campati difiniti da archi à tuttu sestu mentri annantu à u latu drittu s'innalza a torra campanaria à canna quatrata. In u presbiteriu hè cunsirvatu un raffinatu altari di legnu è un intagliu chì rapprisenta a Verghjina cù u Bambinu, chì si pò fà ricuddà à l'ebbica di allargamentu di a ghjesgia, in 1776. L'altra ghjesgia di umonima intitulazioni sorghji pocu distanti, di ricenti custruzzioni, chì hè stata tarminata in 1993. Di diminsioni impunenti, hè rializata in cimentu armatu è rivistita incù blocchi di granitu à vista. Ci si cilibreghja a Festa a siconda dumenica di sittembri.
A ghjesgia intitulata à Santa Lucia ricodda anch'edda à u XVIII seculu è sorghji inarpicata annantu à una cuddina chì subraneghja a cità è da induva si godi un panorama trimendu. A so pianta à trè navati hà un sviluppu di tipu basilica, un tipu di architittura diffusa in i ghjesgi rurali gadduresi. Ci si cilibreghja a Festa u 13 dicembri.
A ghjesgia intitulata à San Petru, chì sorghji in l'umonima è cintrali via, fù ricustruita dopu à essa stata abbattuta in u 1934 ma prubabilamenti ghjà in u Seculu XVIII era una piccula ghjesgia campestra. È stata riaparta à u cultu in 1999 dopu un prufondu restauru è à u so internu hè cunsirvata una statua pulicroma di San Petru chì stà pasendu in catedra, di u XVIII seculu.
In u tarritoriu di Arzachena sò prisenti inoltri numarosi ghjesgi campestri, carattarizati da un'architittura spartana è da una dignitosa puvartà in l'ammubulamentu, prisentani tipicamenti una pianta rittangulari, incù archi à tuttu sestu, sustinuti da contrafforti. Sicondu a tradizioni lucali, l'intitulazioni di 'ssi ghjesgi porta u nomu di u Santu ma a casata di u prubitariu di u tarrenu in u quali hè stata custruita.
Siti archiulogichi[mudificà | edità a fonte]
In i circonda sò prisenti numarosi munumenti di u periodu prinuragicu è nuragicu, chjara tistimunianza ch'edda era vitali in sta zona quidda cultura. A cultura di i cherchji di Arzachena (fini di l'IV - iniziu di u III millenniu a.C.), tipica è uriginali di stu locu, si carattarizeghja rispettu à a cuntimpuranea cultura di Ozieri par nutevuli diffarenzi architittonichi ussirvevuli in a custruzzioni di i necrupoli.
Annantu à a strada statali 125 in dirizzioni d'Olbia, à a periferia di u centru statu, un carteddu turisticu indicheghja a prisenza di u nuracu Albucciu. U nuracu, edificatu à ridossu di un massicciu graniticu, hè un asemplari di tipu mistu. Pocu distanti da u nuracu, hè stata ricintamenti purtata à a luci una tomba di i ghjiganti priva di a grandi stela monulitica è in a quali sò stati ritruvati drentu muneti è incisioni punichi, prova evidenti ch'è a tomba fù imprudata ancu in ebbica succissiva à quidda nuragica.
Pocu distanti da u nuracu Albucciu un antru impurtanti situ archiulogicu hè rapprisintatu da u cumplessu nuragicu di Malchittu, in u quali spicca par intaressu u timpiettu umonimu. Datevuli trà u XVI è u XIV seculu a.C. (Bronzu Mediu), di struttura rittangulara prisenta un'absidi meza circulara induva hè sempri prisenti un banconu par i doni à i divinità. Di punta à l'intrata si trova u temenos, una spezia di sagratu annantu à u quali i piligrini sustavani in l'attesa di entra in u Tempiu par assista à i cirimonii riligiosi.
Prusiguendu da Arzachena nantu à a s.s. 427 par Calangianus, dopu 3 km, si ghjunghji in a lucalità "i Lolghi", induva in cima à una cuddina dumineghja l'umonima tomba di i Ghjiganti, custruzzioni nuragica datevuli intornu à u 1800 a.C. è in ottimu statu di cunsirvazioni. A struttura hè custituita da l'esedra è a stela, quist'ultima essendu carattarizata da dui lastri di granitu soprapposti, un'architittura ardita par quiddi tempi.
Pocu distanti si trova un antru impurtanti situ nuragicu, a necrupola di I Muri, impurtantissima è tistimunianza di a Cultura di i Cherchji di Arzachena. L'architittura hè moltu simplicia, ma unica: i sipolcri, di forma circulara, sò edificati un accantu à l'altru è intornu, picculi casetti in petra racoglini prubabilamenti l'offriti di i parenti à i so defunti. À ghjudicà da i numarosi ughjetti di valori ritruvati in l'aria i defunti sipolti à I Muri diviani essa parsunaghji impurtanti o appartinenti à una classa di spiccu, prubabilamenti di i pastori-cavalieri, guerrieri di valori o marinari.
A tomba di i Ghjiganti di Coddu Vechju, situata in l'umonima lucalità in i circonda di Arzachena hè u più grandi di u so genaru è righjunghji cù a so stela granitica un'altezza di 4,04 metri. A so custruzzioni hè avvinuta in almenu dui periodi distinti: a camara funeraria ricuddaria à u bronzu anticu (1800-1600 a.C.) mentri l'esedra fù rializata più dopu, prubabilamenti in u bronzu mediu (1600-1300 a.C.). À l'internu di a Tomba è in a vicinanza sò stati ritruvati ughjetti di pregiu com'è cuddani, vasi, cuppetti, frissoghji è dicurazioni varii, cunsirvati è visibuli in u museiu G. à. Sanna di Sassari. A tomba di Giganti di Coddu Vechju faci parti di u paesi di u Nuracu A Prisgiona chì si trova à soli 500 metri siguendu a strada chì da a tomba cuntinueghja versu a cuddina di Punta d'Acu.
Lucalità custieri[mudificà | edità a fonte]
A cumuna di Arzachena hà un tarritoriu particularamenti vastu (dopu à Olbia hè u più stesu di a pruvincia) chì inchjudi in intreiu a famosa "Costa Smeralda". Quissa faci di a cumuna smiraldina a prima in Sardegna par numaru di ghjunghjenzi è prisenzi turistichi (u 10,66% di i prisenzi rigiunali in u 2005) parzialamenti cuntrastatu solu da Algheru. I lucalità custieri chì si succedini longu a costa di u tarritoriu cumunali sò: Portu Cervu, Baja Sardinia è Cannigione. L'offrita turistica hè varievuli. Si và da u lussuusissimu Portu Cervu, à u centru turisticu di pristigiu, ma più à a purtata di tutti, Baja Sardinia, finu à Cannigione lucalità marina di pregiu, dutata di tutti i sirvizii necissarii à u turistu è di spiaghji biddissimi ma, sicuramenti menu cunnisciuta è più abburdevuli ch'è i primi dui. A zona custiera cumunali hè particularamenti attrazzata da u puntu di vista turisticu ricittivu (oltri 13 milla posti lettu in alberghi è strutturi cumplimintarii), ricca di alberghi, agriturisimi, beddi casi, risturanti, discutechi è porti turistichi. In a cumuna smiraldina, sò prisenti novi alberghi à 5 steddi (sei di i quali essendu in Portu Cervu), numarosi 4 steddi è parechji, bench'è micca numarusissimi 3 steddi. In u tarritoriu sò prisenti quattru porti turistichi di i quali trè sò attrazzati: Portu Cervu, Poltu Quatu è Cannigione più u picculu molu di Cala Bitta (Baja Sardinia).
Arii naturali[mudificà | edità a fonte]
In i circonda di Cannigione, u Riu San Ghjuvanni sfocia in u golfu di Arzachena criendu una di i principali zoni umiti di a Sardegna sittintriunali, i stagni di Saloni in i quali trovani u so ambienti ideali varii aceddi palustri, com'è l'egretta, l'eronu cinnarinu, i fulaghi, i ghjaddineddi d'acqua è u rarissimu poddu sultanu, ricunnuscibuli da u so piumaghju turchinu è i so longhi zampi rossi. Di quandu in quandu sceglini sti acqui ancu i fenicotteri rosa.
U Poddu Sultanu, in particulari hè un aceddu di a famiglia di i Rallidi, misura circa 47 cm, di piumaghju turchinu-purpuru, cù u bizzicu è zampi rossi incù lunghissimi dita incù i quali s'arrampicheghja faciuli trà i folti è aggruvigliati cannicci, ind'eddu custruisci u so nidu è si nascondi duranti a notti. Difficiulamenti s'alluntana da i cannicci ma quandu quissa accadi, principalamenti prima è dopu u tramontu, hè in cerca di molluschi è pianti acquatichi, a so dieta principali. U Poddu Sultanu hè una spezia rara ed hè prutetta, in Italia, dipoi 1978.
Spustendu si versu l'internu u paisaghju hè dissiminatu di stazzi, i vechji abitazioni gadduresi chì finu à 50 anni fà ani rapprisintatu u punteddu di a vita paisana, parfittamenti insiriti in u paisaghju custituitu da i boschi di alivi è quarci. Oghji sò ristrutturati par usu abitativu o ricunvirtiti à fini di turisimu rurali.
Cultura[mudificà | edità a fonte]
Lingui è dialetti[mudificà | edità a fonte]
L'idioma parlatu hè quiddu gadduresu, un diasistemu escinzialamenti corsu, è dunqua di ceppu tuscanu, moltu simili à quiddu parlatu in a rigioni di Sartè, in u sudu di a Corsica ma incù parechji influssi derivanti da u substratu loguduresu chì era parlatu anticidentamenti duranti u periodu ghjudicali. U dialettu attuali, diffusu in tutta a Gaddura, hè u risultatu di u ripupulamentu di u tarritoriu à opara di pastori corsi è di i so famiglii à parta da u 1600 finu à mità di l'800. In i centri di Olbia, Budoni, Monti, Padru, Golfu Aranci è Luras, puri essendu sturicamenti di lingua loguduresa, hè parlatu ancu u gadduresu. Hà u so sediu à Arzachena a cunsulta par a difesa di sta lingua, a Cunsulta Intercumunali di u Gadduresu. In l'ultimi anni, à seguitu di impurtanti afflussi di ghjenti non gadduresufoni è in particulari in i zoni custieri à maiori cuncintrazioni turistica, si pò nutà una tindenza maiò à l'usu di u talianu nonustanti trà ghjuvanotti u gadduresu sii sempri a lingua maiuramenti imprudata in a cumunicazioni cunfidinziali.
Museiu etnugraficu è mineralogicu[mudificà | edità a fonte]
Apartu pochi anni fà, u Museiu etnugraficu è mineralogicu hè situatu in u centru urbanu è uspiteghja numarosi minirali è fussili cumprati da a Cumuna. Uspiteghja dinò un Centru di ducumintazioni tarrituriali di a scenza di a terra è di l'omu. L'ogetti allucati in u museiu sò circa 15.000, trà minirali è fussili.
Cucina[mudificà | edità a fonte]
A cucina Arzachenesa, com'è tutta quidda gadduresa hè carattarizata da piatti moltu simplici, liati escinzialamenti à a vita paisana, ultimamenti riscuparti è ricircati.
- Primi piatti. A suppa gadduresa o più simpliciamenti suppa (da ùn confonda micca incù a suppa cuàta piattu simili ma tipicu di l'internu) hè senz'altru u piattu più rapprisintativu è notu ancu à u di fora di a Gaddura. Hè di tradizioni priparà la in occasioni impurtati com'è nozzi è fistività è s'otteni intinghjendu fetti di pani in u brodu di carri, altirnendu u pani incù strati di furmagliu è arbi arumatichi è cucendu à u forru. I chjiusòni, i gnoccari gadduresi, si sfarinzieghjani da quiddi sardi par i diminsioni è a manera di priparà li: a tradizioni voli ch'eddi fussini rigurusamenti travagliati di mani è ch'eddi aghjini una diminsioni di circa 3 cm. L'usu hè di priparà 'ssu piattu par u prima aostu. Altri piatti impurtanti sò i fascjoli è taddarini, una suppa di fasgioli è tagliateddi è lu risu cu' i pulpeddi vali à dì u risu cunditu incù pulpetti di carri di maghjali spiziata è suchju di pumata.
- Sicondi piatti. Un di i più impurtanti sicondi piatti hè rapprisintatu da a rivea, curatedda di agneddu o caprettu à u broccu, à spessu priparata incù a frissoghja (a cògghjia). Ci hè dopu Lu casgiu furriatu veni à dì furmagliu, generalamenti vaccinu, fusu è cunditu incù meli o zuccaru. Un antru sicondu piattu impurtanti hè A mazza frissa, un impastu di crema è farina cottu à focu lentu in a frissoghja, incù meli o zuccaru.
- Dulciumu. Lu pani è sabba, biscottu tipicu di Ognissanti hè priparatu mischiendu à un impastu di ova è farina u mostu d'uva cotta. I biscotti natalecci sò I cucciuleddi, cunditi incù meli, i niuleddi è l'acciuleddi, quisti ultimi essendu cumposti di pasta dolci fritta è ricuparta di meli. I biscotti di Carnivali par eccellenza sò parò i fritteddi (i frisgioli), fritti suventi in l'oliu di listincu, u tuttu accumpagnatu da u Varmintinu di i vigni di u lucali.
Varmintinu di Gaddura[mudificà | edità a fonte]
Arzachena hè una di i cumuni maiori pruduttori di Varmintinu di Gaddura DOCG, un vinu biancu prigiatu carattaristicu di u nordu di a Sardegna, di u quali u vignali, urighjinariu di u Portugallu fù introduttu da i liguri in Corsica, da induva si diffusi dopu in Gaddura. U vinu, di culori giaddu pagliarinu incù lighjeri riflessi virdicci, hà un sapori diddicatu è lighjiramenti amarognulu è hè pruduttu in diversi appiddazioni frà i quali: Varmintinu di Gaddura (biancu seccu) è Varmintinu di Gaddura supiriori. Quist'ultima pruduzzioni, cirtamenti di qualità supiriori righjunghji un gradu alcolicu di circa 14%. A pruduzzioni hè ammissa solu in i cumuni di a pruvincia di Olbia-Tempiu è di Sassari.
Fonti[mudificà | edità a fonte]
'Ss'articulu pruveni in parti o in tutalità da l'articulu currispundenti di a wikipedia taliana.


text:
Catigurìa:Palori n sìculu-miricanu
Palori n Siculish (sìculu-miricanu).
Suttacatigurìi
Sta catigurìa cunteni li 8 suttacatigurìi nnicati ccà sutta, sùpira nu tutali di 8.
A
- Aggittivi n sìculu-miricanu (3 P)
- Avverbi n sìculu-miricanu (3 P)
N
- Noma propi n sìculu-miricanu (11 P)
- Nteriezzioni n sìculu-miricanu (11 P)
P
- Prunoma n sìculu-miricanu (1 P)
S
- Sprissioni n sìculu-miricanu (12 P)
- Sustantivi n sìculu-miricanu (92 P)
V
- Verbi n sìculu-miricanu (5 P)
Artìculi nta la catigurìa "Palori n sìculu-miricanu"
Sta catigurìa cunteni li 139 pàggini nnicati di sècutu, supra nu tutali di 139.


text:
Jean Christophe Angelini en tête à Porto-Vecchio, Don Mathieu Santini se retire.
Jean-Christophe Angelini hè isciutu primu in Portivechju, franchendu i 44 % di i voti. Georges Mela, u merri, hè in ballutaghju sfavurevuli cù 40,05 %. È hè dighjà un affaronu in a cità di u sali.
U terzu, Don-Mathieu Santini, chì tocca i 15 %, hà dittu ch’iddu si ritiraia pà u sicondu ghjiru, lachendu a ghjustra fà si in dui, trà u candidatu PNC-Corsica Libara è u merri in postu ad oghji.
Steti à senta à Jean-Christophe Angelini.
Incù più di 15% di i voti, Don-Mathieu Santini si saria pussutu mantena pà un sicondu ghjiru in trè, ma hà dicisu di ritirà si. Eppuri, u candidatu di Femu a Corsica dici ch'idd'ùn voli falsà u dibattitu, piddendu pusizioni pà l'unu o l'altru di i candidati sempri in lutta. Ci parla dinò di i cundizioni beddi particulari d'iss'alizzioni chivi.
Stemu lu à senta


text:
Gel per sbiancanti di denti di perossu di l'idrogenu à l'ingrossu utilizatu da i dentisti
Detail di u produttu
Tags di u produttu
U gel di sbiancamentu di denti di perossu di l'idrogenu di dentista hè una nova forma di imballaggio di gel sbiancante di denti. A causa di a forma precedente, l'agenti di sbiancamentu dentale sò divisi in duie parti, chì anu da esse mischiate manualmente è necessitanu un longu periodu di sperienza di operazione da parte di l'operatore, perchè una volta mischiati, deve esse usatu, altrimenti, dopu un longu periodu di tempu, serà inefficace, assai perdi, è a proporzione di mischjà l'altri hè ancu un prublema. L'operatore operarà secondu a so propria sperienza, è l'operatore chì ùn hà micca avutu abbastanza sperienza serà spessu operatu in modu improperu per via di a proporzione. .Result in effetti discounted è affettanu Whitening Effect. U novu gel di sbiancamentu di i denti di perossu di l'idrogenu di dentista hè un mischju automaticu, basatu annantu à u megliu effettu di l'imballu proporzionale mistu, a furmazione automatica di u megliu effettu di u gel sbiancante di i denti, ùn vi preoccupate micca di i prublemi di mischjà, facenu fàciule sbiancà i denti per u cliente. . Ogni dnit hydogen proide teth whteng gel avarà un mischju tp per mischjà otomtic, dnided nto dui dos 25ml .and 4.5ml sicatinso, secondu a dumanda.
1. Dual-barrel Syringe di Teeth Whitening Gel
2. cù una punta di mischju;
3. vi mischjà u gel in cunfurmità quandu vi push la siringa
4. assai còmuda à aduprà, senza bisognu di mischjà a manu
5. pò esse sigillatu quandu ùn avete micca aduprà, mantene una longa attività di u gel sbiancante
Cumu aduprà:
Passu 1: Pigliate un registru di i denti di u paziente prima di u trattamentu di imbiancatura.
Passu 2: Purtate i vetri protettivi è mette nantu à i retractors di guancia.
Passu 3; Applica l'oliu di protettore di labbra
Passu 4: Asciugà i denti è e gengive. Apply the gingival protection. cura di luce in un muvimentu circular.
Passu 5: Attaccà a punta di mischju à a siringa à doppia canna di u gelu sbiancante è applicà una capa di 2 mm di u gelu sbiancante à u
superficia secca di i denti.
Step 6: Adjust the machine whitening è appughjà u buttone di partenza per inizià u primu ciclu di deci minuti
Passu 7: à a fine di u ciclu di deci minuti. Aduprate l'aspirazione secca per caccià u gelu sbiancante. NON lavà cù acqua. Repetite i passi
4-6.two più volte per un totale di trè, ciculi di trattamentu di deci minuti. .
Hot Tags: Dentist Hydrogen Peroxide Teeth Whitening Gel, fornituri, Manufacturers, ingrosso, prezzu, etichetta privata


text:
Sapete più nantu à Meth Teeth
Meth Teeth: Cosa face Meth à i vostri denti?
A metamfetamina hè una droga spessu cunnisciuta ancu com'è cristallu, ghiaccio, velocità, vetru è parechji altri nomi. Hè una droga chì pò esse usata in parechje manere. Pò esse injected, smoked, and snorted. Certi individui ponu piglià a droga in forma di pillola. Hè assai addictive è l'effettu chì stu tipu di droga pò avè nantu à un individuu ùn hè micca chjucu.
Quandu meth hè utilizatu da qualchissia, pò causà iperattività, vomitu, diarrea, insomnia, diminuzione di l'appetite, mancanza di respirazione, prublemi di respirazione è tremori. Quandu s'utilice regularmente è cù u tempu, pò causà illusioni, paranoia, ansietà, cumpurtamentu viulente, battiti di cori irregulari, pressione di u sangue, attaccu di cori è infartu. L'effetti di sta droga ùn sò micca chjuchi è parechji sò spessu irreversibili. Certi pirsuni chì utilizanu meth pò ancu sviluppà prublemi cù i so denti1Ye, Tao, et al. "L'effettu di l'abusu di metamfetamina nantu à a carie dentale è e malatie parodontali in una cità orientale di a Cina - PMC". PubMed Central (PMC), 10 Ghjennaghju 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5763656..
Cosa hè Meth Teeth è Meth Mouth?
Meth teeth o meth mouth hè un effettu dopu di l'usu di meth chì assai persone sò ben cunuscenti. I denti di Meth sò spessu discritti cum'è neri, caduti, sbriciolati in pezzi, macchiati è putrici. Pò esse simplice per dì chì qualchissia usa o hà utilizatu meth per via di a manera chì i so denti sò stati affettati.
Certi altri sintomi di a bocca o di i denti di meth ponu include:
- Bad breath
- Denti macinati
- I denti stringendu
- Cavità
- Malatia di gomma
- Parodontite
- Gingivitis
- Lockjaw
- A bocca seta
- Denti mancanti
- Loci di denti
Chì Causa Meth Teeth è Meth Mouth?
Si dice chì ci sò cause fisiulogichi è psicologichi di metanfetamina. I causi psicologichi di i denti di meth includenu quelli chì ùn anu micca direttamente i denti, ma quelli chì permettenu à i denti di putreri. Questu succede spessu per l'effetti emotivi è di cumportamentu chì a meth hà nantu à u cervellu è l'individuu chì usa a sustanza. L'effetti di a meth pò durà in ogni locu trà 12-15 ore. Più o menu sicondu l'individuu.
Duranti stu tempu, l'individuu si cuncentra nantu à l'effetti chì a droga hà in u so cervellu è a so sperienza. L'igiene dentale ùn hè micca una priorità è quellu periodu di tempu hè un longu tempu per andà senza spazzola o cura di i vostri denti.2Shetty, Vivek, et al. "Modelli di malatie dentali in l'utilizatori di metamfetamina: risultati in una grande mostra urbana - PMC". PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5364727. Accessu 11 ottobre 2022.. Sè qualchissia hè regularmente usu di meth è l'effetti duranu cusì longu ogni volta, ci saranu assai longu spazii di tempu induve l'individuu ùn hè micca cura di i so denti.
A meth pruvuca ancu assai persone à trascuratà o scurdate di piglià cura di parti impurtanti di a so vita. Trascuranu l'alimentazione propria. Lavà i denti ùn hè micca solu l'abitudine chì ci aiuta à sustene i nostri denti. A nostra dieta hà ancu un impattu massivu nantu à a nostra igiene orale. Sì qualchissia ùn manghja o ùn manghja micca bè, i so denti soffrenu. I denti sò direttamente affettati da troppu cose cattive è troppu pocu cose boni. A malnutrizione sola hè abbastanza per chì i denti cumincianu a putreri è a decadenza. Quelli chì usanu meth spessu passanu u so tempu "buzzing". Questu hè quandu qualchissia chì hà fattu recentemente meth o hè attualmente in un altu cerca di sodas è dolci zuccherati. Questu serà solu più u dannu chì hè fattu da a malnutrizione è a mala igiene orale. Quelli chì si trattanu di a dipendenza da meth sò spessu focalizati solu à mantene a so dipendenza. Tuttu u restu casca à a strada.
U grinding di i denti hà ancu un impattu assai grande nantu à a salute di i nostri denti. Quelli chì utilizanu meth sò spessu ansiosi è portanu assai tensione. Tramindui a tensione è l'ansietà ponu causà qualcunu à strincà i denti involuntariamente. U grinding di i denti porta à i denti chipped è l'erosione di i denti.
A meth pò affettà direttamente è fisicamente i denti perchè hè estremamente acidu. I chimichi truvati in meth sò spessu quelli chì si trovanu ancu in articuli cum'è antifreeze, drain cleaner è acidu di bateria. Questi chimichi sò estremamente duri nantu à i denti è li eroderanu è li renderanu estremamente debuli. Questu spessu prumove i cumplicazioni è l'effetti di i denti grinding.
A bocca di meth fa ancu chì a bocca pruduce più batteri di u normale. Perchè? Xerostomia. A xerostomia hè quandu qualchissia hà una bocca estremamente secca. A saliva permette à a nostra bocca di regulà i batteri. Quandu a nostra bocca hè secca, quella regulazione ùn hè micca accaduta è porta dunque à una crescita estrema di bacteria. Più batteri significa più carie di denti è gengive.
Chì pò fà qualchissia nantu à i denti di Meth?
U prublema cù a carie dentale hè chì ùn importa micca cumu succede, ùn hè micca esattamente irreversibile. Ci sò manere di piantà a decadenza è impediscenu di cuntinuà à sviluppà, ma s'ellu qualchissia hà cavità è denti chì si puderanu, ùn ci hè micca assai chì pò esse fattu fora di l'estrazione.
A prima cosa chì qualchissia cù denti meth deve fà hè di ottene aiutu per a so dipendenza. Una volta chì hè curatu è sò in un locu sanu per pensà à altre cose, ponu principià à travaglià per ricuperà da l'effetti cusì.
L'estensione di a bocca di meth dependerà di quantu intensamente è quantu tempu l'individuu hà utilizatu a droga. L'età pò ancu ghjucà un fattore in quantu intensamente a meth hà affettatu a bocca. Sè vo site più ghjovanu, pudete avè menu decadenza. Sè vo site più vechje di 30, vi prubabilmente averà più decadenza di quellu chì usa in i so vinti. Se l'individuu hà principarmenti solu i denti macchiati, u dentistu pò ricumandemu veneers. Se ci sò cavità prisenti, u dentista pò riempie quelli in. Parechje di quelli chì anu denti di metanfeta duverà avè l'estrazzioni cumpletu. Quandu questu succede, ci sò pezzi prosthetic è denture chì ponu rimpiazzà i denti mancanti. Se a macinazione cuntinueghja à esse un prublema, ci sò guardii di bocca chì ponu esse aduprati sia di notte sia di ghjornu per aiutà à allevà quelli sintomi.
L'addiction di ogni persona hè diversa è dunque u trattamentu chì averà bisognu dopu varierà ancu. Dopu avè principiatu à ricuperà da a vostra dipendenza, un dentista serà più felice di scuntrà cun voi per evaluà è discute ciò chì u vostru pianu di trattamentu deve esse. Faranu u so megliu assolutu per assicurà chì avete a cunfidenza di surrisu di novu.
Cosa hè Shake and Bake Meth?
Capisce l'addiction di Crystal Meth
Cosa hè P2P Meth?
Migliori Riabilitazione Mundiali
Previous: Snorting Wellbutrin
- 1Ye, Tao, et al. "L'effettu di l'abusu di metamfetamina nantu à a carie dentale è e malatie parodontali in una cità orientale di a Cina - PMC". PubMed Central (PMC), 10 Ghjennaghju 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5763656.
- 2Shetty, Vivek, et al. "Modelli di malatie dentali in l'utilizatori di metamfetamina: risultati in una grande mostra urbana - PMC". PubMed Central (PMC), www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5364727. Accessu 11 ottobre 2022.
Alexander Bentley hè u CEO di Worlds Best Rehab Magazine ™ è ancu u creatore è pioniere daretu à Remedy Wellbeing Hotels & Retreats è Tripnotherapy ™, abbracciandu i biofarmaceutici psichedelici "NextGen" per trattà l'burnout, l'addiction, a depressione, l'ansietà è u disagio psicologicu.
Sottu a so dirigenza cum'è CEO, Remedy Wellbeing Hotels™ hà ricevutu u premiu di Vincitore Generale: International Wellness Hotel of the Year 2022 da International Rehabs. Per via di u so travagliu incredibile, i ritiri individuali di l'hotel di lussu sò i primi centri di benessere esclusivi di $ 1 milione più di u mondu chì furniscenu una fuga per l'individui è e famiglie chì necessitanu una discrezione assoluta cum'è Celebrità, Sportivi, Esecutivi, Royalty, Imprenditori è quelli chì sò sottumessi à un intensu scrutiniu di i media. .


text:
Ubunlog hè un prughjettu dedicatu à a diffusione è l'infurmazione nantu à e nutizie principali, tutoriali, trucchi è software chì pudemu aduprà cù a distribuzione Ubuntu, in qualsiasi di i so sapori, vale à dì, i so desktop è distribuzioni derivate da Ubuntu cum'è Linux Mint.
In parte di u nostru impegnu per u mondu di Linux è di u Software Libru, Ubunlog hè statu un cumpagnu di openexpo (2017 è 2018) è u Freewith 2018 i dui eventi più impurtanti di u settore in Spagna.
Passiunatu di e tecnulugie nove, di u gamer è di u linuxero in core disposti à sustene in tuttu ciò chì possu. Utente Ubuntu dapoi u 2009 (koala karmic), questu hè a prima distribuzione Linux chì aghju scuntratu è cù a quale aghju fattu un bellu viaghju in u mondu di l'apertura aperta. Cù Ubuntu aghju amparatu assai è hè stata una di e basi per sceglie a mo passione versu u mondu di u sviluppu di software.
Amante di praticamente ogni tipu di tecnulugia è utilizatore di tutti i tipi di sistemi operativi. Cum'è parechji, aghju principiatu cù Windows, ma ùn m'hè mai piaciutu assai. A prima volta chì aghju utilizatu Ubuntu hè stata in u 2006 è da tandu aghju sempre avutu almenu un urdinatore cù u sistema upirativu Canonical. Mi ricordu cun piacè quandu aghju installatu Ubuntu Netbook Edition nantu à un laptop da 10.1 pollici è gode ancu di Ubuntu MATE nantu à u mo Raspberry Pi, induve pruvu ancu altri sistemi cum'è Manjaro ARM. Attualmente, u mo urdinatore principale hà installatu Kubuntu, chì, à parè meu, combina u megliu di KDE cù u megliu di a basa Ubuntu in u listessu sistema operativu.
Da quandu era ghjovanu aghju amatu a tecnulugia, soprattuttu ciò chì hà da fà direttamente cù l'urdinatori è i so Sistemi Operativi. È per più di 15 anni mi sò innamuratu follemente di GNU/Linux, è di tuttu ciò chì tocca à u Software Liberu è Open Source. Per tuttu questu è più, oghje, cum'è Ingegnere Informaticu è prufessiunale cù un certificatu internaziunale in Sistemi Operativi Linux, aghju scrittu cù passione è dapoi parechji anni, nantu à u situ web sorella di Ubunlog, DesdeLinux, è altri. In quale, aghju sparte cun voi, ghjornu per ghjornu, assai di ciò chì amparate per articuli pratichi è utili.
Sò passiunatu di tecnulugia è mi piace amparà è sparte cunniscenze nantu à i sistemi operativi di l'urdinatore è l'architettura. Aghju cuminciatu cù SUSE Linux 9.1 cù KDE cum'è ambiente di desktop. Dapoi sò statu appassiunatu di stu sistema operativu, purtendu mi à amparà è scopre di più nantu à sta piattaforma. Dopu quì aghju avutu approfonditu in questu sistema operativu, cumminendu quellu cù prublemi di architettura di computer è pirateria. Questu m'hà purtatu à creà ancu alcuni corsi per preparà i mo studienti per e certificazioni LPIC, trà altri.
Appassiunatu di prugrammazione è di software. Aghju cuminciatu à pruvà Ubuntu torna in u 2004 (Warty Warthog), installendulu nantu à un urdinatore chì aghju saldatu è muntatu nantu à una basa di legnu. Dapoi è dopu avè pruvatu diverse distribuzioni Gnu / Linux (Fedora, Debian è Suse) durante u mo tempu di studiente di prugrammazione, sò statu cun Ubuntu per usu cutidianu, soprattuttu per a so simplicità. Funzione chì aghju sempre in evidenza quandu qualcunu mi dumanda quale distribuzione aduprà per inizià in u mondu Gnu / Linux? Ancu se questu hè solu una opinione persunale ...
Storicu è informaticu. U mo scopu attuale hè di cuncilià sti dui mondi da u mumentu chì campu. Sò innamuratu di u mondu GNU / Linux, è Ubuntu in particulare. Amu pruvà e sfarente distribuzioni chì sò basate annantu à stu grande sistema operativu, dunque sò apertu à tutte e dumande chì mi puderete dumandà.
Appassiunatu di software liberu è apertu, sempre senza tuccà l'estremi. Ùn aghju micca usatu un urdinatore chì u so sistema operativu ùn hè micca Linux è chì l'ambiente di scrittore ùn hè micca KDE dapoi parechji anni, ancu se tengu u mo ochju nantu à e diverse alternative. Pudete cuntattà me mandendu un email à fco.ubunlog (at) gmail.com
Studiente di Ingegneria Informatica à l'Università di e Baleare, amante di u Software Libru in generale è di Ubuntu in particulare. Aghju utilizatu stu sistema operativu per un bellu pezzu, à tal puntu chì l'aghju adupratu in u mo ghjornu à ghjornu sia per studià sia per avè momenti di piacè.
Ingegnere Informaticu, sò un fan di Linux, di prugrammazione, di rete è di tuttu ciò chì hà da fà cù e nuove tecnulugia. Utente di Linux dapoi u 1997. Oh, è un Ubuntu tutale malatu (chì ùn vole micca guarì), chì spera d'amparà tuttu ciò chì tocca à stu sistema operativu.


text:
-
Tecnulugia emergente
Perchè u Mondu hè Buzzing About ChatGPT
ChatGPT hè un novu strumentu rivoluzionariu chì hà u putenziale di rivoluzione l'industria di prugrammazione. Sviluppatu da a squadra di OpenAI, ChatGPT hè un mudellu di trasfurmazione di lingua naturale (NLP) open-source (u GPT in ChatGPT) chì pò generà risposte in tempu reale, simili à l'omu à e dumande di l'utilizatori. L'idea di ChatGPT hè stata prima cuncepita da u CEO di OpenAI, Ilya Sutskever, per creà un chatbot chì ...
-
Piattaforme CRM è Dati
Calculate o Interrogate a Distanza Grande Circle trà Punti di Latitudine è Longitudine Utilizendu a Formula Havesine (PHP, JavaScript, Java, Python, MySQL, MSSQL Esempii)
Stu mese aghju programatu un pocu in PHP è MySQL in quantu à GIS. Snooping attornu à a reta, aghju avutu un tempu difficiule à truvà qualchi di i calculi Geugrafichi per truvà a distanza trà dui lochi cusì vulia sparte quì. A manera simplice di calculà una distanza trà dui punti hè di utilizà u pitagoricu ...
-
Gheorghe cuntinutu
WordPress: Cumu Sort Your Custom Post Type Posts Alfabeticamente
Cù u novu tema (è u tema di u zitellu) aghju implementatu Martech Zone, Aviu avutu à ricustruisce è ricudificà u tipu di post persunalizatu chì aghju custruitu per Acronyms. Aghju ottimisatu u codice per inserisce alcuni campi persunalizati supplementari è aghju da riprogettà l'archiviu è i mudelli di tassonomia per vede megliu l'acronimi listati. In u mo ultimu tema (chì i sviluppatori anu interromputu u supportu), ...
-
Gheorghe cuntinutu
10 Sfide à travaglià cù WordPress cum'è una piattaforma di gestione di cuntenutu in 2023
Aghju travagliatu è sviluppatu cù WordPress dapoi u so principiu. A simplicità di u sistema di gestione di cuntenutu hè fenomenale, è a so adopzione di massa ùn hà micca sorpresa. Ci sò odiari fora, ma spessu ricurdate à e persone chì i prublemi cù WordPress sò generalmente centrati intornu à i temi è i plugins implementati, micca a piattaforma core. L'analogia chì spessu aduprà cù e persone hè ...
-
Strumenti di Marketing
Airgram: migliurà a produttività di a vostra riunione automatizendu e vostre note di marketing è di riunione di i clienti
Cù l'acquistu di Twitter di Elon Musk, hè statu obligatu à piglià alcune azioni drastiche per riduce i costi, aumentà a produtividade di l'impiegati è prutegge u futuru di a piattaforma. Ùn deve esse micca surprisa chì una nota interna filtrata da Musk nantu à l'aumentu di a produtividade hà un focusu enormu in riunioni. Per parafrasà, i so 6 chjavi per a produtividade insane sò: Evite grandi ...
-
Analitiche & Prove
Cumu Migrate Eventi Da Universal Analytics à Google Analytics 4
Ùn sò micca troppu cunfidendu in Google Analytics 4 malgradu u buzz chì hè passatu da a squadra di Google Analytics. L'imprese anu spesu milioni di dollari per rinfurzà è integrà i so siti, piattaforme, campagni, avvenimenti è altri dati di misurazione in Universal Analytics solu per truvà chì ùn funziona micca automaticamente in Google Analytics 4. L'avvenimenti ùn sò micca diffirenti... Hè deludente chì Google …


text:
Chì ghjè u mutivu perchè u screnu LED hè cumplitamenti neru?
In u prucessu di usu di u sistema di cuntrollu, avemu in occasione scontru u fenomenu chì u screnu LED hè cumplitamenti neru.U listessu fenomenu pò esse causatu da una varietà di ragiuni diffirenti, è ancu u prucessu di blackening schermu pò varià da l'operazione à l'operazione o da l'ambiente à l'ambiente.Per esempiu, pò esse neru quandu hè alimentatu, pò turnà neru durante u prucessu di carica, o pò turnà neru dopu à mandà, etc.:
1. Per piacè assicuratevi chì tuttu u hardware cumpresu u sistema di cuntrollu hè statu alimentatu currettamente.(+5, ùn inverte micca o sbagliate)
2. Verificate è cunfirmà una volta è torna s'ellu u cable seriale utilizatu per cunnette u controller hè soltu o cascà.
3. Verificate è cunfirmà s'ellu u schermu LED è u pianu di distribuzione HUB cunnessu à a carta di cuntrollu principale sò strettamente cunnessi è inseriti in daretu.
2. Chì ghjè u mutivu di a linea luminosa per uni pochi di sicondi quandu u screnu di u display LED hè ghjustu alimentatu o a stampa di u screnu diventa sfocata?
Dopu chì u controller di u schermu hè cunnessu bè à l'urdinatore, u pianu di distribuzione HUB è a schermu, hè necessariu di furnisce u putere + 5V à u controller per fà u funziunamentu nurmale (à questu tempu, ùn cunnette micca direttamente à a tensione di 220V).Una linea luminosa o "schermu sfocata" apparisce per uni pochi seconde, chì hè un fenomenu di prova normale, ricurdendu à l'utilizatore chì u screnu hè vicinu à apre è funziona normalmente.In 2 seconde, u fenomenu serà automaticamente eliminatu, è u screnu entrerà in u statu di travagliu normale.
3. U mutivu perchè tuttu u screnu di u bordu unità ùn hè micca luminosu è dim
1. Verificate visualmente se u cable di cunnessione di l'energia, u cable 26P trà i bordi di l'unità è l'indicatore di u modulu di putere sò normali.
2. Aduprate un multimetru per pruvà s'ellu u bordu di l'unità interna hà una tensione normale, è dopu pruvate se a tensione di u modulu di putenza interna hè normale.Se no, hè ghjudicatu chì u modulu di putenza hè male.
3. Quandu a tensione di u modulu di alimentazione hè bassu, aghjustate a fine-tuning (a fine-tuning di u modulu di putenza vicinu à l'indicatore luminoso) per fà chì a tensione ghjunghje à u standard.
4. Chì ghjè u mutivu di a mancanza di carica o cumunicazione ?
I mutivi di fallimentu di cumunicazione è fallimentu di carica sò quasi u listessu, chì pò esse causatu da i seguenti motivi.Per piacè paragunate l'articuli listati cù l'operazione:
1. Assicuratevi chì u hardware di u sistema di cuntrollu hè alimentatu currettamente.
2. Verificate è cunfirmà chì u cable seriale utilizatu per cunnette u controller hè un cable drittu, micca un cable crossover.
3. Verificate è cunfirmà chì u cable di u portu seriale hè intactu è chì i dui estremità ùn sò micca sbulicati o cascanu.
4. Selezziunate u mudellu di pruduttu currettu, u metudu di trasmissione curretta, u numeru di portu seriale currettu, a tarifa di trasmissione seriale curretta in cunfurmità cù u software di cuntrollu di u display LED è a carta di cuntrollu chì sceglite, è stabiliscenu currettamente secondu u schema di switch DIP furnitu in u software Controls. i bits di indirizzu è a tarifa di trasferimentu seriale nantu à u hardware di u sistema.
5. Verificate s'ellu u cappucciu di u jumper hè alluntanatu o cascà;se u capu di jumper ùn hè micca allughjatu, assicuratevi chì a direzzione di u jumper cap hè curretta.
6. S'ellu ùn manca ancu di carica dopu à l'ispezione è a correzione di sopra, per piacè utilizate un multimetru per verificà se u portu seriale di l'urdinatore cunnessu o l'hardware di u sistema di cuntrollu hè dannatu, per cunfirmà s'ellu deve esse tornatu à u fabricatore di l'urdinatore o à u cuntrollu. sistema.Verificazione di ritornu di hardware.


text:
Cumu lancià u Modu Safe in Windows 10?
Riavvia Windows 10 in Modu Safe
- Press [Shift] Se pudete accede à qualsiasi di l'opzioni Power descritte sopra, pudete ancu ripiglià in Modu Safe tenendu premuta a chjave [Shift] nantu à u teclatu quandu cliccate Restart.
- Utilizendu u menu Start.
- Ma aspetta, ci hè di più...
- Pressendu [F8]
Cumu avvià in Modu Safe?
Accumincia Windows 7 / Vista / XP in Modu Safe cù Networking
- Immediatamente dopu chì l'urdinatore hè accensione o riavviata (di solitu dopu à sente u vostru urdinatore emette un bip), toccate a chjave F8 in intervalli di 1 secondu.
- Dopu chì u vostru urdinatore mostra infurmazioni hardware è esegue un test di memoria, apparirà u menu Opzioni Avanzate di Avviamentu.
Windows 10 hà u modu sicuru?
Sè avete firmatu in u vostru prufilu di u sistema, pudete simpricimenti reboot in Modu Safe da u menu di paràmetri. A cuntrariu di alcune versioni precedenti di Windows, ùn ci hè micca bisognu di utilizà un prompt di cumandamentu di Modu Safe in Windows 10. Passi per inizià u Modu Safe da u menù di Settings: Cliccate u buttone "Restart now" sottu Avanzate Avanzate.
Cumu ghjunghje à u Modu Safe da u prompt di cumanda?
Avviate u vostru urdinatore in Modu Safe cù Command Prompt. Durante u prucessu di iniziu di l'urdinatore, appughjà a chjave F8 nantu à u vostru teclatu parechje volte finu à chì appare u menù di Opzioni Avanzate di Windows, dopu selezziunate Modu sicuru cù Command Prompt da a lista è appughjà ENTER.
Chì fà a riparazione di Startup Windows 10?
Startup Repair hè un strumentu di ricuperazione di Windows chì pò risolve certi prublemi di u sistema chì puderanu impedisce Windows di inizià. Startup Repair scansa u vostru PC per u prublema è poi prova di risolve per chì u vostru PC pò principià currettamente. Startup Repair hè unu di i strumenti di ricuperazione in l'opzioni Avanzate di Startup.
Cosa face u modu sicuru Windows 10?
Cumincià u vostru PC in modu sicuru in Windows 10. U modu sicuru principia Windows in un statu basicu, utilizendu un settore limitatu di schedari è drivers. Se un prublema ùn succede micca in modu sicuru, questu significa chì i paràmetri predeterminati è i cunduttori di u dispositivu di basa ùn sò micca pruvucannu u prublema. Press u buttone logu Windows + I nant'à u vostru teclatu per apre Settings.
Cumu ghjunghje à u Modu Safe?
Fate una di e seguenti operazioni:
- Se u vostru urdinatore hà un sistema operatore unicu installatu, appughjà è mantene a chjave F8 mentre u vostru urdinatore riavvia.
- Se u vostru urdinatore hà più di un sistema operatore, utilizate i tasti di freccia per mette in risaltu u sistema operatore chì vulete principià in modu sicuru, è dopu appughjà F8.
Cumu principià u Modu Safe da u prompt di cumanda?
In breve, vai à "Opzioni avanzate -> Impostazioni di Startup -> Restart". Dopu, pressu 4 o F4 nantu à u vostru teclatu per inizià in Modu Safe, pressu 5 o F5 per avvià in "Modu Safe with Networking", o pressu 6 o F6 per andà in "Modu Safe with Command Prompt".
Cumu avvià in u BIOS?
Accede à l'utility Setup BIOS utilizendu una seria di presse chjave durante u prucessu di boot.
- Spegne l'urdinatore è aspetta cinque seconde.
- Accende l'urdinatore, è dopu appughjà immediatamente a chjave Esc ripetutamente finu à chì si apre u Menu Startup.
- Press F10 per apre u BIOS Setup Utility.
Cumu esce da u Modu Safe in Windows 10?
Per esce da u Modu Safe, apre u strumentu di Configurazione di u Sistema aprendu u cumandamentu Run. A scelta rapida di u teclatu hè: Windows key + R) è scrivite msconfig dopu Ok. Toccate o cliccate nantu à a tabulazione Boot, desmarcate a casella Safe Boot, cliccate Apply, è dopu Ok. Riavvia a vostra macchina poi esce da Windows 10 Safe Mode.
Cumu fà Windows 10 cum'è 7?
Cumu fà chì Windows 10 pare è agisce più cum'è Windows 7
- Ottene un Menu Start di Windows 7 cù Classic Shell.
- Fate l'Esploratore di File Look è Agisce cum'è Windows Explorer.
- Aghjunghjite u culore à e barre di titulu di a finestra.
- Eliminate u Cortana Box è u Task View Button da a Taskbar.
- Ghjucà à ghjochi cum'è Solitaire è Minesweeper Senza Annunci.
- Disattivà a schermata di bloccu (in Windows 10 Enterprise)
Cumu bypassà a pantalla di login in Windows 10?
Modu 1: Salta u screnu di login di Windows 10 cù netplwiz
- Press Win + R per apre a casella Run, è entre in "netplwiz".
- Uncheck "User deve inserisce un nome d'utilizatore è password per utilizà l'urdinatore".
- Cliccate Apply è se ci hè un dialogu pop-up, cunfirmate u contu d'utilizatore è inserite a so password.
Cumu carica u Modu Safe in Windows 10?
Scrivite msconfig in u prompt Run, è cliccate Enter. Cambia à a tabulazione Boot, è cercate l'opzione Safe Mode. Duverebbe esse dispunibule ghjustu sottu u modu predeterminatu Windows 10. Avete da selezziunate l'opzione Safe boot è ancu selezziunate Minimal.
Cumu riparà u MBR in Windows 10?
Fix u MBR in Windows 10
- Boot da u DVD di installazione originale (o u USB di ricuperazione)
- À u screnu Benvenuti, cliccate Ripara u vostru urdinatore.
- Sceglite Troubleshoot.
- Sceglite Command Prompt.
- Quandu u Command Prompt carica, scrive i seguenti cumandamenti: bootrec /FixMbr bootrec /FixBoot bootrec /ScanOs bootrec /RebuildBcd.
Cumu avvià u mo HP Windows 10 in modu sicuru?
Apertura Windows in Modu Safe cù Command Prompt.
- Accende u vostru urdinatore è appughjà ripetutamente a chjave esc finu à chì si apre u Menu Startup.
- Cumincià una Recuperazione di u Sistema pressu F11.
- A schermu Scegli una opzione si mostra.
- Cliccate Opzioni avanzate.
- Cliccate Command Prompt per apre a finestra Command Prompt.
Cumu riparà un computer chì ùn principia micca?
Metudu 2 Per un Computer chì si congela à l'iniziu
- Spegne l'urdinatore di novu.
- Reboot u vostru urdinatore dopu à 2 minuti.
- Sceglite l'opzioni di boot.
- Restart u vostru sistema in Modu Safe.
- Disinstalla u novu software.
- Riattivate è entra in u BIOS.
- Aprite l'urdinatore.
- Eliminate è reinstallate i cumpunenti.
Cumu risolve Windows 10 Ùn si pò micca avvià?
In l'opzioni di boot andate à "Risoluzione di prublemi -> Opzioni avanzate -> Impostazioni di Startup -> Restart". Na vota ca lu PC restarts, vi ponu sceglie Mode Safe da a lista cù a chjave numerica 4. Una volta vi sò in modu Safe, vi ponu seguità a guida quì à troubleshoot u vostru prublema Windows.
Cumu diagnosticu Windows 10 prublemi?
Aduprate un strumentu di riparazione cù Windows 10
- Selezziunate Start> Settings> Update & Security> Troubleshoot, o selezziunate l'accorciata Truvà i risolutori di prublemi à a fine di stu tema.
- Selezziunate u tipu di risoluzione di prublemi chì vulete fà, dopu selezziunate Run the troubleshooter.
- Permette à u risolutore di prublemi per eseguisce è poi risponde à qualsiasi dumande nantu à u screnu.
Pudete boot in modu sicuru ma micca normale?
Puderete avè bisognu di avvià in Modu Safe per fà un pocu di travagliu, ma qualchì volta Windows avvia automaticamente automaticamente in Modu Safe quandu cambiate i paràmetri à Startup Normale. Pulsà a chjave "Windows + R" è dopu scrivite "msconfig" (senza virgolette) in a casella è poi appughjà Enter per apre a Configurazione di u Sistema di Windows.
Chì faci u modu sicuru?
U modu sicuru hè un modu di diagnosticu di un sistema operatore di computer (OS). Si pò ancu riferite à un modu di funziunamentu da u software d'applicazione. In Windows, u modu sicuru permette solu i prugrammi di u sistema essenziale è i servizii per inizià à u boot. U modu sicuru hè destinatu à aiutà à risolve a maiò parte, se micca tutti i prublemi in un sistema operatore.
Puderaghju aghjurnà Windows 10 in modu sicuru?
Sè vo site in Windows 10 o 8.1, avete altre opzioni per avvià in Modu Safe. In Windows 10, cliccate nant'à u buttone Start> Settings> Update & security> Recovery. In a sezione Avanzata Avanzata, cliccate nantu à u buttone per Restart now. Sceglite Troubleshoot> Opzioni Avanzate> Settings Startup> Restart.
Cumu entre in u BIOS in Windows 10?
Cumu entre in u BIOS in un PC Windows 10
- Navigate à i paràmetri. Pudete ghjunghje quì clicchendu l'icona di l'ingranaggio in u menu Start.
- Selezziunà Update & security.
- Selezziunà Recovery da u menu di manca.
- Cliccate Restart Now sottu Avanzate Avanzate.
- Clicca Troubleshoot.
- Cliccate Opzioni avanzate.
- Selezziunà i paràmetri di u firmware UEFI.
- Cliccate Restart.
Cumu accede à u bios da u prompt di cumanda?
Cumu edità BIOS da una linea di cummandu
- Spegne u vostru urdinatore pressu è manteneu u buttone di putenza.
- Aspetta circa 3 seconde, è appughjà a chjave "F8" per apre u prompt di BIOS.
- Aduprate i tasti freccia su è giù per selezziunà una opzione, è appughjà a chjave "Enter" per selezziunà una opzione.
- Cambia l'opzione cù i tasti di u vostru teclatu.
Cumu truvà a mo chjave BIOS?
A chjave F1 o F2 duveria mette in u BIOS. U hardware più anticu pò esse bisognu di a combinazione di chjave Ctrl + Alt + F3 o Ctrl + Alt + Insert key o Fn + F1. Se tenete un ThinkPad, cunsultate questa risorsa Lenovo: cumu accede à u BIOS in un ThinkPad.
Quandu deve aduprà u Modu Safe?
Modu Safe hè un modu speciale per Windows per carica quandu ci hè un problema criticu di u sistema chì interferisce cù u funziunamentu normale di Windows. U scopu di u Modu Safe hè di permette di risolve i prublemi di Windows è pruvà à determinà ciò chì causa chì ùn funziona micca bè.
U modu sicuru sguassà i schedari?
U modu Safe ùn hà nunda di fà cù l'eliminazione di dati. U modu sicuru disattiva tutti i travaglii inutili da l'iniziu ancu disattivendu l'articuli di startup. U modu sicuru hè soprattuttu per risolve qualsiasi errore chì pudete esse affruntatu. A menu chè vo sguassate qualcosa u modu sicuru ùn farà nunda à i vostri dati.
Chì significà u modu sicuru cù a rete?
Modu Safe hè un modu per u sistema operatore Windows per eseguisce cù i schedarii minimu di u sistema necessariu. In u Modu Safe di basa, i fugliali è i paràmetri di rete ùn sò micca caricati, vale à dì chì ùn puderete micca cunnette à Internet o altri computer in una reta.
Foto in l'articulu di "Flickr"
https://www.flickr.com/photos/kirt_edblom/19535390345


text:
Borse Fattu cum'è l'evoluzione di u disignu di scrittori mostra a trasfurmazione da una forma visuale altamente cumplessa à a forma geometrica simplice, limpia, Qwerty-elemental hè l'incarnazione di forza, simmetria è simplicità. Pezzi d'acciaio custruttivi fatti da diversi artighjanali sò caratteristiche visuale distintive di u pruduttu, chì dà a saccu un aspettu architettonicu. A peculiarità essenziale di u saccu sò duie chjavi di scrittura chì sò fabbricate in autumàticu è assemblate da u stessu designer.
Nome di u prugettu : Qwerty Elemental, Nome di i disignuri : Patrizia Donà, U nome di u cliente : Donà.
Stu cuncepimentu eccezziunale hè un vincitore di u premiu di cuncepimentu di platinu in ghjoculi, ghjochi è cuncorsu di cuncepimentu di i prudutti hobby. Duvete sicuramente vede u portafoglio di cuncepimentu di i cuncettori premiati in platinu per scopre assai altri travagli novi, innovativi, originali è creativi di ghjoculi, ghjochi è prudutti di hobby.


text:
Un paru di scarpi maravigliosi in pelle di pecura duveria esse cumpostu da
"Un livellu sceglite materiale attente di Pelliccia di Pecora" & "prudente fabbricazione di a manu" & "ispezzione stretta"
A storia è i sapè fà di Yirui United sò detti in ogni puntu di ogni scarpa chì avemu fattu. Dapoi u 1998, a sucietà hà cuncipitu, fabbricatu è distribuitu una larga varietà di SCARPE DI PECUCINA, da tuttu da Stivali in Pelliccia à Pantofole in Pelliccia di Pelliccia, Mocassini in Pelliccia di Pezzu, Calzature in Pelliccia di Pecore. In effetti, Yirui United vanta più di 22 anni di maestria superiore, maestru di ogni passu di l'arte di u calzaturu. Attraversu cambiamenti culturali è cambiamenti di moda, ogni generazione hà esploratu novi materiali è tecniche di fabricazione per cuncepisce una bella calzatura chì sia in sintonia cù i tempi è i bisogni di i clienti.