text:
Tradicion di Dande revisa
Un di e herencianan cultural di nos historia oral, cu ta resona desde antaño, ta ora Dande ser canta y e contesta “Ai Nobe” ta sigui. Transferi di generacion pa generacion pa e epoca actual, e ta resona manera un eco di pasado.
Na final di aña tin dos ocasion special cu nos ta celebra. Pasco di nacimento, nos ta desea otro paz y felicidad. Aña Nobo, cambio di aña, cu yen di optimismo nos ta desea otro un bon, feliz y prospero aña nobo. Nos ta habri aña yen di optimismo, bon intencion y propositonan positivo.
Dande ta un di e tradicionnan folklorico di Aruba. E isla di Aruba conoce e tradicion musical aki ya pa mas cu un siglo. Considerando e isolacion y limitacion geografico di Aruba como isla e musica aki a desaroya un estilo tradicional, un estilo tipico di Aruba. “O, Dande nos a yega na bo porta”. Cu e frase aki e cantante di Dande ta saluda e famianan Arubiano, 31 di December, despues cu 12 ‘or bati.
E palabra “Dande” probablemente ta deriva di e palabra spaño “parranda” y e verbo “parrandear” cu ta un termino colectivo (grupo) cu ta implica intencion festivo y di diberticion, tambe un grupo festivo y expresivo tocando instrumento o cantando, cu ta busca pa diberti y deleita. Un otro definicion ta “bay di un luga pa otro” of “diberti”. E expresion cultural Dande riba su mes por ser considera “un saludo”. Net despues di mei anochi e musiconan ta bishita casnan di famianan den cual nan ta canta un serenata cu e miho deseonan pa cada miembro di e famia. Tambe nos por considera e Dande un saludo pa e aña nobo.
Un di e cantantenan mas bieu di Dande di “tambu” ta Willem Serverius Geerman, naci na aña 1836 (miho conoci como Pa Wimpy Maduro (1836-1903)), fam di su tata ta Maduro. E tabata interpreta Dande un manera cu e tabata pone hende yora. Otro “Danderonan” hopi conoci, di antes ta: Jaco Vos, Jan Geerman, Juan (Goi) Krozendijk (1854), Buchi Mon Krozendijk (1880) esnan di fam Maduro, Mo-Tito Croes (naci na1894) y esnan di fam Willems (tur di siglo 19). Di ‘Pa Wimpy Geerman’ (1836) sigui pa generacion despues, nos ta yega na Goi Krozendijk (1854), Buchi Mon Krozendijk (1880), Goi Ras (1906), Vicente Ras (1930) y Bertrando Thiel (1966).
Rudolf Boekhoudt (naci na aña 1927) ta un conocido tocado di acordeon pa Dande.
Un otro historia di e origen di Dande ta cu Dande a origina despues di 1836 na Savaneta, unda na aña 1860 Dande a ser composita y canta pa Jan Leoncio Pieter Koolman Jr. (q.e.p.d.). Commandeursbaai tabata un di e prome lugarnan unda e colonialistanan y gobernantenan (temporalmente) di Aruba tabata biba, despues Oranjestad a bira capital (haf nobo) di Aruba y e sede di gobernacion. Antes tabata uza un instrumento musical so, esta un “tambu” y tambe tabata toca musica di Tambu. Tambu ta un instrumento di origen Africano. Despues musica di Dande a “plama” pa entre otro Santa Cruz, Noord y Paradera. Otro fecha cu ta ser menciona ta cu na 1863, despues di abolicion di esclavitud, Dande y Tambu a origina y den e alegria di emancipacion a sigui desaroya. E tabata existi prome, pero no tabatin restriccion manera riba Tambu, cu tabata ser toca den secrecia. Manera ya menciona tabatin mas musiconan di Dande, na diferente lugarnan na Aruba, pero como no tabatin medionan di comunicacion disponibel manera awendia (radio, television, corant, telefon, internet etc.) no a registra tur e diferente musiconan, pero si e musica tabata popular (conoci). E asina yama berea tabata forma caminda di contacto entre e diferente lugarnan na Aruba.
Mescos cu otro tipo di musica tambe Dande tin su desaroyo y cambionan. E versonan di e cantica a cambia y tin diferente version. Tin Dande cu versonan largo cu su parti tristo y su parti alegre, pa alegra curason di esnan cu ta scuche. Por ehempel Mo-Tito Croes tabata canta un Dande mas lihe y Vicente Tromp cu a agrega un cambio den e tono y e la haci e Dande menos lihe. E texto di e cancion ta ser adapta na e sitio y e momento especifico (tempo y contexto) di e toca, tin cantante ta improvisa y segun e ta canta ta pasa cu sombre rond den cual tabata deposita moneda di cen preto y placa gai. Den epoca di secura y pobresa tabatin menos Dande pasobra no tabatin suficiente bebida y cuminda, tambe no tabatin placa (tempo “berans”). Cen preto y placa gai tabata ser considera moneda di suerte.
Awendia ta hopi mas placa (pa trece bon suerte?) ta envolvi den e paranda di Dande.
Antes tabata uza tres instrument so, esta Fio, Tambor y Wiri (raspa metalico). Tambe sa uza un Raspa (traha di calbas). Tambor tin cuero (di bestia chikito) dos banda, Tambu tin cuero na un banda so y ta ser toca cu man. Despues di tempo tambe a cuminsa uza instrumentonan manera Maraca, Marimba (un caha cu un buraco cu tres o cuatro plachi di metalnan riba dje), cuarta (procedente di Europa pa Venezuela) y tambe tin algun musico ta uza guitara y Acordeon. E trahadornan cu a bay traha na Cuba (1917-1922) a trece algun di e instrumentonan aki, manera guitara y maraca, cu despues a bira popular y tambe un parti esencial di musica Arubano. Tabatin diferente tipo di Dande, por ehempel Dande cu Tambu, Dande cu Fio, Dande cu Tambor y tambe Dande cu Sinfonia di Man.
Den luna di November preparacion tabata cuminsa ya cu tin tocado ta cuminsa controla y prepara nan instrumento y si ta necesario haci reparacion (e.o. cambia cuerda o cuero). Ta cuminsa train Dande y otro piezanan segun fin di aña ta yegando. Na e casnan cu ta ansioso pa ricibi Dande (si no tin luto) ta cuminsa traha boyo di maishi di rabo (Sorghum bicolor), pa ta cla pa dia 31 di December. Un bon sopi di bestia chikito ta ser prepara y tambe antes tabata tin e rom, coecoei, jenever y bols pa asina ricibi e tocadonan y bishitantenan.
Tabatin di nos antepasadonan cu ta uza e siguiente ingredientenan pa traha coecoei (cucui): e parti abao blanco di e blachinan di mata di agave (Agave sisalana, tin hende ta yame cucuisa) fermenta cu rom blanco puro y pa e color cora ta uza fruta di tuna (Opuntia elatior). Ta corta e blanco di e blachinan y dera nan den tera cu carbon di palo, pa nan horna pa un anochi. Despues ta sak’e y col’e, ta saca un awa manera stropi, mescla esaki cu rom blanco (sin holo), pone tiña di fruta cora di tuna y col’e un biaha mas. Tin hende tabata pres e blachinan den mashin di pres pa saca e likido (wak mashin pa pres caña).
E tipo di agave (Agave sisalina), tambe yama sisal pa cabuya, tin un ingrediente cu yama agavose cu ta haci hende bira burachi (roes). Di esaki e Aztecanan ta traha pulque of octli.
Un otro manera pa prepare ta, cu ta uza e siguiente ingredientenan: cawara chikito fermenta cu rom blanco puro, menta, sucu y sea ta uza tinta di color berde of cora (awendia). Tambe tin un version (moderno) di “coecoei” traha di un mescla di simia di anis, casca (bast) di canela, rom y sucu. Mescos cu ta e caso cu tequila, tin imitacion di e producto autentico.
E tocadonan di Dande ta train pa ultimo biaha e anochi di 31 di December, bai cas un rato pa habri 12 ‘or na cas y tuma bendicion di mayornan. Na cas nan ta saborea nan sopi cu boyo, dal un brindis y despues reuni pa cuminsa cu e paranda di fin di aña. Antes tabatin paranda di Dande cu ta dura di 12.30 ‘or 1 di januari te dia 6 di januari 12 ‘or di anochi. Di cas pa cas ta pasa cantando pa un y tur, pa hende grandi y muchanan por haya un bon aña. E tocadonan di Dande tabata bati porta, toca dos pieza, ricibi cen preto y placa gay y dal nan brindis di aña nobo. Dia 6 di januari, dia di Epifania (manifestacion di Jesus na e Reynan Mago), e paranda ta termina, despues e grupo ta reuni un biaha mas pa parti locual a ser colecta (placa). Den epoca di antaño lehano na Egipto y Arabia tabata tin celebracion di e solsticio di invierno. Den oriente Epifania ta yama Hagia phota, loke kiermen, e luz santo (wak e tema sincretismo religioso, mescos cu den e tradicion di Dera Gai na Aruba).
E sombre tabata keda yen yen di placa y leu a leu tabata tin hende cu ta tira placa di papel den e sombre. E cantantenan tabata haya mayoria di e placa ya cu despues di e trabou duro di cantamento nan tabata perde nan stem pa algun dia largo.
E tradicion di Dande, e cuminda y bebidanan ta custumbernan cultural tipico di Aruba, cu ta di gran importancia pa nos identidad cultural. Dande ta ancra den curason di hopi di nos hendenan y ta forma parti di nos patrimonio historico y cultural. Un Bon Aña Nobo!
Oranjestad, version revisa y actualisa 18 december 2016 (original 6 december 2007)
drs. Vilmio Wester, Antropologo Cultural
Sugerencia pa literatura: Celia O. Thiel, Tambu Artesanal Tradicional di Aruba, 2012


c: text/html

text: Download perreo intenso perreando en mi habitacion Video Songs, Download full HD perreo intenso perreando en mi habitacion Bollywood movie video, 3gp perreo intenso perreando en mi habitacion video Download, mp4 perreo intenso perreando en mi habitacion hindi movie songs download, perreo intenso perreando en mi habitacion (2016) all video download, perreo intenso perreando en mi habitacion Hd Video Songs, perreo intenso perreando en mi habitacion full song download, perreo intenso perreando en mi habitacion Movie Download, perreo intenso perreando en mi habitacion HD video Download, Mp4 Songs Download, video, 3gp, mp4 download, perreo intenso perreando en mi habitacion Bollywood Songs, perreo intenso perreando en mi habitacion Bangla Song, perreo intenso perreando en mi habitacion Bangla Natok, perreo intenso perreando en mi habitacion Bangla Movie, perreo intenso perreando en mi habitacion Kolkata Song, perreo intenso perreando en mi habitacion Kolkata Movie, perreo, intenso, , perreando, en, mi, habitacion

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
Gabriel García Márquez
Gabriel José de la Concordia García Márquez (Aracataca, Colombia, 6 di Mart 1927 – Ciudad di Mexico, 17 di Aprel 2014) tabata un eskritor di bukinan di novela, eskritor di kuentanan kortiku, gionista, editor, i periodista colombiano.[1] Famia i amigunan, tabata yam'e Gabito, mientras na Latino Amerika, e ta konosí komo Gabo. Ela resebi e Premio Nobel di Literatura na 1982.
García Márquez a nase na Aracataca, Colombia. Ela kuminsa su karera komo periodista, mientras ku e ta studiando lèy na e Universidad National di Colombia, na Bogota, pero e ta mihon konosí pa su bukinan di novela. Eta un di e eskritornan mas konosí di e genero di literatura yamá realismo mágiko. Algun di su buki mas renombra ta: Shen añanan di soledad, E herfst (otoño) di e patriarka, Krónika di un muerte anuncia, i Amor den tempunan di kólera.
Na 1999, García Márquez a risibí un diagnosis di kanser linfatiko. Na aprel 2014, ela wòrdu hospitalisa pa risibí tratamentu pa infekshonnan di pulmon i higra kausa dor di e kanser linfatiko. Riba 18 di aprel 2014, García Márquez a fayesé na edad di 87 aña, na Ciudad di Mexico.


text:
Cas di Torto
E prome habitantenan tabata e indjannan cu a biba na Aruba tabata uza material cu nan haya den naturalesa pa construi nan cas.
Kontenido
Origen di cas di torto[editá | editá fuente]
A cuminsa traha cas di torto of cas di lodo den siglo diesocho. Nan tabata uza mescla di lodo y yerba seco. Ta pensa cu e tradicion di traha cas di torto a bin for di Venezuela, pa motibo cu na peninsula di Paraguana tabatin e mesun sorto di cas aki, cu nan tabata yama "casa de torta". E tradicion aki a sigui te na aña 1925. Ta calcula cu na Aruba tin mas of menos sesentidos cas di torto ainda, aunke solamente cuater ta den bon estado.
Sistema di construccion[editá | editá fuente]
Despues cu limpia e tereno y pareh'e, ta cuminsa cu trahamento di e cas. Nan tabata coy cuater brasa diki di cuihi cu parti ariba un horket y hinca esakinan den tera. Parti ariba tambe nan tabata pone taki diki di cuihi pa forma asina e spant pa carga e dak. Ora cu nan cla cu esaki, nan tabata pone tur e partinan cu lo forma porta y bentana. Despues cu nan finalisa e skelet, nan tabata vlecht tur esaki den forma di crus, lagando solamente e partinan pa porta y bentana habri.
Dak[editá | editá fuente]
Pa traha e dak, nan tabata uza pal'i maishi. Nan tabata laga esaki seca den bohi. Despues tabata habri e bohi fo'i otro y tabata pres e pal'i maishi debidamente. Djey nan tabata pone esakinan riba e skelet pa forma e dak.
Muraya[editá | editá fuente]
Nan tabata pleister e skelet tur dos banda cu torto, esta e mescla di lodo cu yerba. Nan tabata yena e skelet cu aporoximadamente dies centimeter di torto cada banda. Tin hende ta bisa pañota en bes di pleister. Despues nan tabata blancha e cas cu un mescla di calichi mula y aloe. Cu e calki aki e cas tabata haya un colo un poco geel. E marga di e aloe tabata evita comehein drenta den structura di e cas. Nan tabata pone bentana y porta habri pafo y tabata duna nan generalmente un colo berde scur.
Particion di e cas di torto[editá | editá fuente]
Un cas di torto ta consisti di un sala, un cushina y un of dos camber. E hendenan di cas tabata cushina riba fogon. Riba esaki tabatin fogon, nan tabata uza un confo pafo pa cushina. Bestro y baño tambe tabata pafo.
Tradicion[editá | editá fuente]
Trahamento di un cas asina tabata un asunto colectivo. Famia, bisiña y amigo tabata haya cuminda y bebida. P'esey hopi biaha ainda bo ta haya tur e famianan ta biba cerca di otro. Den construccion cada un tabatin cu paga lomba.
Desaroyo di cas di torto[editá | editá fuente]
Segun tempo tabata pasa a bin cambio den e estilo di construccion di e casnan aki. E murayanan tabata bira cas bes mas diki, como cu tabata uza piedra basta grandi pa traha. E dak si a keda e prome temponan di pal'i maishi. Cu binida di Lago na 1924, nan a cambia e daknan pa zim of asbest. Poco poco a cambia porta y bentana tambe, sea pa yalusi di palo of pa glas. Teniendo cuenta cu clima di Aruba, e cambionan aki no tabata asina faborabel, ya cu e casnan no tabata asina fresco mas manera esunnan original. Na Masiduri ainda po observa un cas di torto y na Cunucu Arikok tin un replica di un cas di torto. Fuente: Cristal 2


text:
Ref di koral
Un ref di koral ta un struktura submarino ku ta traha di kalki. Koral ta kolonia di animal chikitu ku ta wordu haña den awanan tropikal ku ta kontene tiki nutriente. Mayoria Ref ta wordu traha di Koral duru ku ta formá dor di polip ku ta biba huntu den grupo. E polipnan nan ta traha un skelet duru ku ta sirbi pa proteha e kurpa di kada polip. Ref ta krese miho den awa kayente ku ta haña hopi solo, ku ta kla i no muchu profundu.
Tin biaha wordu yama mondi bou'i awa Ref di koral ta un di e ekosystemanan di mas riku na mundu. Nan ta okupa menos ku 1% di e superfisio di tera, ongeveer mitar e area di fransia. Pero nan ta sirbi komo kas pa 25% di tur bida di laman.
Formasion[editá | editá fuente]
Mayoria Ref di koral a wordu forma despues di e delaster periodo glacial ora e eis a dirti i sambuya un parti di e kontinentenan. Esaki kemen ku mayoria Ref ta menos ku 10.000 aña bieu. Ora e Ref nan establisá nan mes riba rant di laman nan ta krese bai ariba, manteniendo e nivel ku e superfisie di awa ta hisa. Si nan no por hasi esaki nan ta haña muchu awa riba nan anto muri pasobra nan no ta haña sufficiente solo pa sigui sobrevivi.


text:
Quicklinks
Formulario Doño di Trabao
-
Ultimo Noticia
- Ceramento di Dpto. Inning & Invordering
- SVb: Cambio den Servicio pa Clientenan di SVB Hulanda
- Orario di SVb durante dianan di fiesta
- SVb Cera Mayan Merdia Diabierna 18 di November
- Video Notifica AO Español
- Diasabra Callcenter di SVb ta cera
- Download Jaaropgaaf cu MiPensioen
- Coriente a bay na SVb: no por ricibi notificacion di AO mediante telefon
- SVb cera mayan henter dia
- Por Notifica AO Mediante Formulario Online Durante Oranan di Mainta
SVb Social
Banco di Seguro Social Aruba
Caya Punta Brabo 19
Oranjestad, Aruba
Oranjestad, Aruba
Notifica AO:527 27 82
Centraal:527 27 00
Fax:587 55 32
Centraal:527 27 00
Fax:587 55 32
Seguridad pa Aruba su Comunidad


text:
Orígen di e Buki di Mormon
Tin varios teorianan tokante e orígen berdadero di e buki di mormon. Mayoria siguidó di e moveshon "santu die e último dianan" ta konsiderá e buki komo skritura inspirá. E teoria mas akseptá pa su siguidónan ta esun Joseph Smith, jr. Segun e ta konta, e mes a tradusí e buki for di for di plankinan di oro antiguo ku wòrdu skirbí dor di profetanan. Segun Smith el a deskubrí e plankinan di oro serka di su kas den Palmyra ku ta keda na parti west di New York. Segun e ta konta, ta e angel Moroni (un personahe for di e Buki di Mormon) a mandele bai buska e plankinan rònt di aña 1820. Na aña 1829 tabatin 11 otro persona ku a testifiká ku nan a mira e plankinan ku nan mes wowo. tres di nan a testifiká ku nan mes tambe a wòrdu bishitá dor di un angel. Tin tambe varios otro testigu, amigu i enemigu ku a testifiká ku nan a mira Smith dikta e kontenido di e plankinan ku al final a bira e Buki di Mormon.
Di tur manera krítikonan tin duda riba varios aspekt. Algun di nan ta (1) si Smith en berdat Smith tabatin e plankinan di oro si of nò, òf si ta su propio ideanan el a skirbi òf ta su mes (2) Si ta Smith mes a skirbi e buki òf ta un di su sosionan (por ehèmpel: Oliver Cowdey òf Sidney Rigdon).(3) Si talbes e buki tabata basá riba otro bukinan manera por ehèmpel e buki "View of the Hebrews", e "Spalding Manuscript" òf Beibel.


text:
Vision di Minister Otmar Oduber pa logra mas atraccionnan turistico na San Nicolas birando realidad
Community Museum San Nicolas ta un otro logro di e mandatario
ORANJESTAD (AAN): Aña pasa riba 18 di maart, Minister Turismo, Transporte y Labor Otmar Oduber a haci un bishita na e museo di antiguedad situa na Dakota 18 y por bisa cu e coleccion a sa di haci un efecto positivo riba e mandatario. Na mes momento el a nota cu e exposicion aki ta mucho grandi y dificil pa mantene dor di famia.
Di biaha Minister Oduber a bin cu e iniciativa pa hiba e inventario valioso aki y ubike na un localidad na San Nicolas. Idea ta pa por expone parti di e inventario aki Pariba di Brug.
Minister Otmar Oduber kier duna e bario di San Nicolas e oportunidad pa demostra eyfor tur e beneficionan cu tin pariba, no solamente pa turista, pero tambe pa nos hendenan mes.
Conhuntamenete cu Fundacion Museo Aruba, Minister Oduber lo habri portanan di e promer Community Museum na San Nicolas durante e di dos siman di maart. Esaki lo ta un atraccion mas pa por logra atrae mas turista pa bishita San Nicolas.
Minister di Turismo, Transporte y Labor su interes ta pa trece un fluho diario di persona pariba y asina contribui cu e crecemento economico y cultural na San Nicolas. Den cuadro aki por menciona cu Gabinete Mike Eman tin diferente plannan cu lo wordo ehecuta pa contribui na e embeyecemento di San Nicolas manera Carnaval Museum, Water Toren cu lo bira Industrie Museum, Sport Museum y Community Museum.
Danki na esaki San Nicolas ta bira ainda mas un comunidad rico na cultura, cu diferente museo cu turistanan, pero sigur nos muchnan cu ta creciendo cu lo por bin y experiencia nos historia y herencia, algo sumamente positivo.
Minister Otmar Oduber ta sumamente orguyoso di por contribui di e forma aki, pa medio di e fondonan di mehoracion di producto Aruba (TPEF), cu desaroyo di nos cultura y tradicion na San Nicolas.


text:
Sleep Apnea Association Curaçao
Sunday, June 2, 2013
Evitá konsekuensianan di apnea di soño
Personen die slaap apneu hebben houden op met ademen gedurende hun slaap dit kan ernstige gevolgen hebben als het niet behandeld wordt. Kinderen die snurken kunnen ook slaap apneu hebben. Kom luisteren wat de gevolgen kunnen zijn voor uw kind dat snurkt .
Dag: zaterdag 8 juni 2013
Plaats: Auditorium van het St. Elisabeth Hospitaal, Breedestraat 193 Otrobanda
Tijd: 10 uur 's morgens
Volg ons op onze facebook pagina Sleep Apnea Association Curaçao en drumibon.blogspot.com   email:sleepapnea.cur@gmail.com
E organisashon di Sleep Apnea Association Curacao (SAAC) ta invitá bo na un presentashon ku e siguiente tema: Evitá konsekuensianan di apnea di soño Pa e mainta informativo aki SAAC a invitá e siguiente oradornan: dr. Berenos-Riley,LCM, dòkter di nanishi, garganta i orea, sirugano di Kabes i garganta i dr. Angelista, IMJ dòkter di pulmon pa mucha.
Personanan ku tin apnea di soño ta stòp di hala rosea durante ku nan ta drumi esaki por tin konsekuensia serio si no trata apnea di soño. Mucha ku ta ronka por tin apnea di soño. Bin skucha kiko por ta e konsekuensianan di bo yu ku ta ronka.
Dia: djasabra 8 di yüni 2013
Luga: Ouditorio di St. Elisabeth Hospitaal (SEHOS), Breedestraat 193 otrobanda
Orario: 10 or di mainta
Sigi nos riba nos pagina di facebook: Sleep apnea Association Curaçao i drumibon.blogspot.com   email:sleepapnea.cur@gmail.com
Friday, February 15, 2013
Saturday, March 10, 2012
AHI apnea-hypopnea index: Aki nan ta midi e gravedat di apnea di soño. AHI ta e averahe kombina di e episodio di apnea i hypopnea ku ta tuma luga durante di un ora. Si bo tin un AHI di 15 o mas bo tin OSA. Si bo tin síntoma di soño eksesivo durante dia o preshon haltu, e ora ei un AHI di 5 òf mas ta konfirmá ku bo tin OSA.
APAP autotitrating positive-airway pressure: E unidat di PAP aki ta outomátiko, e mes ta ahusta su mes baha i subi e preshon di airu segun nesesidat.
Apnea: ta un pousa den halamentu di rosea durante soño ku ta dura 10 sekònde o mas. E ta inbolbí un redukshon e fluho di airu pa 90% o mas. Nan ta midi’é ku sensornan tèrmiko.
Blood oxygen saturation: e nivel di oksígeno den sanger.(SaO2). Esaki nan ta midi ku un oximeter. Episodionan di CSA i OSA ta redusí e oksígeno den sanger. Esaki por kousa hypoxemia i hypercapnia.
BPAP bilevel positive-airway pressure: E PAP aki ta na bo dos nivel di preshon di airu: un nivel haltu ora bo ta inhalá i un preshon abou ora bo ta ekshalá
Cannula: ta un tubu flèksibel ku nan ta pone den bo nanishi, nan ta use huntu ku un nasal pressure transducer pa midi preshon di airu
Central Sleep Apnea o CSA : ta un problema di halamentu di rosea ku ta tuma loga ora e serebro ta faya di manda señal pa e pulmon ku e tin ku sigi hala rosea. Esaki ta mas komun serka hende di edat avansa i serka pashènt ku tin malesa di kurason o a haña un atake selebral. CSA no ta relatá na e kanal di hala rosea obstruktivo manera OSA
CPAP continuous positive-airway pressure: E PAP ta duna un preshon di airu konstante
CPAP study continuous positive-airway-pressure study: e studio aki ta evaluá e efektividat di e terapia di CPAP.
EEG electroencephalogram: Un registro gráfiko di aktividat eléktriko di e selebro. E onda selebral ta ser registrá pa elektródenan ku a pone riba e kabes. Diferente tipo di onda ta tuma luga durante e varios etapa di soño. Kada tipo di onda tin un frekuensia diferente.
EKG electrocardiograph O ECG: Un registro gráfiko di e aktividat eléktriko di e kurason. Ta pone e elektródenan bou di e klavíkula i riba e kashi di repchi. Episódionan di apnea ta kousa kambio den e frekuensia di kurason i preshon di sanger.
EMG electromyogram: Un registro gráfiko di e movementu muscular. Ta pone elekrodenan riba kachete i pia. E muskulonan ta relahá durante di e periodo di lanta pa soño. Despues bo selebro ta paralisá hopi muskulo durante e etapa di REM, aunke kontrakshon di muskulo por tuma luga. Movementu di muskulo por ta un señal di síndrome di pianan intrakil.
EOG electrooculogram Un registro gráfiko di movementu di wowo. Ta pone un eléktrode riba kara serka di wowo. E loramentu poke poko di wowo ta tuma luga durante e transakshon di lantá pa pega soño. Movementu kòrtiku i rapido ta sosode durante di e fase di REM.
Home sleep test: Un tèst ku nan ta hasi na kas esaki ta un manera pa bo detektá OSA serka adulto. E tèst aki ta usa un monitòr pòrtebel chiki ku bo por bai kas ku ne. E ta konsistí di un aparato di graba chiki, sensornan, faha, kabel i otro asesorionan. Bo ta pone e sensornan na bo kurpa sende e grabador prome ku bo pega soño. E grabador di soño ei ta graba datos nan importante durante ku bo ta drumi den bo mes kama. E loke ta midi ta bo fluho di airu, esfuerso pa hala rosea, e nivel di oksígeno den sanger i aktividat di kurason (EKG). E tèst nan di kas ta ser klasifiká komo klase 2, 3 o 4.
Hypercapnia: Nivel haltu di “carbon dioxide” den sanger. Ku por ta kousá pa CSA I OSA
Hypopnea: ta un redukshon parsial di por lo menos 30% i ku ta dura por lo menos 10 sekònde.
Hypoxemia: preshon abou di oksígeno den sanger. Por ta kousá pa CSA I OSA.
MSLT Multiple Sleep Latency Test: Un studio ku ta midi kon lihe un hende ta pega soño durante dia. Esaki nan ta hasi pa dektektá narcolepsy.
MWT Maintenance of Wakefulness Test: Aki nan ta midi kon bon bo por keda lanta durante dia. Esaki ta pa evaluá kon e terapia ta mehorá un síndrome di soño.
NREM sleep non-rapid eye movement (NREM) sleep: Ta konsistí di 3 fase di soño. E siguiente fase e soño ta mas profundo ku esun prome ku ne. Wak REM sleep.
Nasal pressure transducer: Ta midi e fluho di airu ku ta drenta i sali bo nanishi. E ta detektá hypopnea e ta sensativo pa e menor kambionan. E ta usá un kanula.
Obstructive sleep apnea: òf OSA Ta un desorden den halamentu di rosea durante di soño ku ta involví episodionan konstante di hypopnea i apnea a pesar di e esfuerso respiratorio konstante. Esaki ta tuma luga ora e muskulonan ta relahá durante di soño, ku ta kousá ku tejido moli patras den e garganta ta sera i blokiá e parti ariba di e kanal respiratorio.
OSA obstructive sleep apnea: apnea di soño obstruktivo
Overnight sleep study: Un polysomnografia o un studio di soño tipo 1, Ta un metodo standarisá pa detektá desorden di soño i evaluá tratamentu serka mucha i hende grandi. Bo ta keda den un kamber privá ku tin e komonidat di un kamber di hotèl. Ora bo ta drumi elektrodenan i sensornan ta kolektá informashon manera fluho di airu, aktividat di selebro(EEG), esfuerso pa hala rosea, movementu di wowo (EOG) movementu di pia (EMG), nivel di oksígeno den sanger i komportashon straño.
Oximeter: Un aparato chiki ku ta kontrolá e oksígeno den sanger. Por pone na orea, pero hopi biaha ta pone na un punta di dede
PAP positive airway pressure: Esaki ta e tratamentu mas usual i efektivo pa trata apnea di soño obstruktivo. (OSA). E ta sumistra un fluho di airu via bo mask ku bo tin bisti durante ku bo ta drumi. E fluho di airu aki ta tene bo kanal di hala rosea habri, prevení ku bo ta stòp di hala rosea i prekura pa bo oksígeno den sanger keda stabil. Pap por ta konstante (CPAP), dos nivel di preshon (BIPAP) òf ahusta e preshon su mes (APAP)
Polysomnogram: un studio di soño durante anochi
PSG: ta polysomnogram
R sleep rapid eye movement (REM) sleep: E de laster di e 4 fasenan di drumimentu ku ta kompletá un siklo di drumimentu. E nòmber ta bini di e movementu rapido di e spirnan di wowo durante di e fase aki. Mayoria soñamentu ta tuma luga durante REM.
Respiratory effort: Esfuerso pa respirá. Aki ta midi e movementu di bo pechu i stoma. OSA ta involví pousa den halamentu di rosea hasta ora e kurpa ta hasi esfuerso pa hala rosea, serka CSA e pousa no ta inlkuí un esfuerso pa hala rosea. E miho manera pa midi e esfuerso repiratorio ta ku respiratory inductance plethysmography.
Respiratory inductance plethysmography òf RIP: Ta e manera mas miho pa midi esfuerso respiratorio. Bo tin un faha rondo di bo stoma i barika. E fahanan tin waya i sensornan ku tin fluho di koriente leve. Movementu di bo pechu i stoma ta produsí un kambio den e fluho di koriente ei.
RIP: Respiratory inductance plethysmography
RPSGT registered polysomnographic technologist:Un tékniko di soño, un profeshonal akreditá ku a pasa un examen nashonal.
SaO2 blood oxygen saturation: Nivel di oksígeno den sanger
Sleep architecture Un terminologia ku ta referí na tur aspekto di patronchi di soño, inkluiendo e totalidat di soño, e tempu ku bo ta tuma pa bo pega soño, efektividat di soño i e fasenan di soño.
Sleep center: Un sentro pa problema di soño, aki nan ta tèst i duna tratamentu di tur problema di soño
Sleep cycle: Siklo di drumi E transakshon a traves di e kuater etapanan di soño. Kada un di e siklonan ei ta dura 90 pa 110 minüt. Mayoria adulto ta pasa dor di kuater pa seis di e siklonan ei durante un anochi kompletu di soño. Muchanan tin un siklo di soño mas kòrtiku ku adulto. Nan siklo di soño por dura 45 minüt. Ora un mucha ta aserka 10 aña e tin un siklo similar na esun di un adulto.
Sleep efficiency: E porsentahe di e tempu total di grabashon ku bo a pasa drumi.
Sleep lab: Un laboratorio di soño Aki nan ta tèst riba tur problema di soño i terapianan relatá ku halamentu di rosea, manera apnea di soño obstruktivo i ronkamentu.
Sleep latency: E tempu ku ta tuma e tempu pa bo pega soño.
Sleep onset: E momentu ku bo a pega soño.
Sleep specialist: Un spesialista ku su subspesalisashon den medisina di soño. E dòkter ta spesialisá den evaluá i diagnostiká i manehá problema ku soño.
Sleep stages: Un siklo di drumi ta konsití di 4 periodo. E kuater periodonan uniko ku ta forma parti di un síklo di soño. E naturalesa di bo soño ta diferente den kada etapa.Un siklo típiko di soño ta konsistí di tres etapa N1, N2, N3 sigi pa REM.
Sleep technologist: Un profeshonal den kuido ku ta asistí den evaluashon i kuido di pashènt i ku gia pashènt ku desorden di soño. E tékniko di soño aki ta trahá bou di supervishon di un spesialista di soño.
Snoring: Ronkamentu: Vibrashon di e tejido patras den garganta ku ta hasi sonido ora bo ta hala rosea durante ku bo ta drumi. E ronkamentu duru i frekuente por ta un señal di OSA (apnea di soño obstruktivo)
Split-night study: Estudio di soño i estudio di CPAP ta wordu hasi riba e mesun anochi. Ora nan mira ku durante di e studio di soño bo ta tin OSA severo ta hasi e studio di CPAP dirèkt su tras.
Thermal sensors: Sensornan térmiko Ta pone e sensornan aki serka di nanishi i boka pa detektá episodio di apnea dor di midi e fluho di airu. Nan ta registrá kambio di temperatura ora bo ta hala rosea. Airu ku bo ta ekshalá ta mas kayente ku esun ku bo ta inhalá. Tin dos tipo tèrmistores i tèrmopares.
Titration: Balorashon E proseso pa establesé e nivel di un ekipo di PAP di manera ku e ta eliminá apnea i hypopnea. E tékniko di soño aki ta subi i baha e nivel di preshon di airu te ora e haña e miho nivel di airu pa bo. Un APAP ta un ekipo ku ta balorá automatikamente.
Total recording time: Tempu total di grabashon E tempu ku ta dura ora paga lus pa kuminsá graba i sende lus ora stòp di graba.
Total sleep time: total di tempu ku a drumi E tempu ku bo a pasa na soño durante ku tabata graba.
Type 1 sleep study: Un studio di soño durante anochi den un laboratorio di soño
Type 2 sleep test: Un tèst di soño ku ta hasi na kas e ta grabá shete òf mas kanal di informashon, e señalnan ku e ta grabá ta inkluí fluho di airu, esfuerso pa hala rosea, oksígeno den sanger, aktividat selebral (EEG), aktividat di kurason (EKG), movementu di pia (EMG) i movementu di wowo (EOG).
Type 3 sleep test: Un tèst di soño ku ta hasi na kas e ta grabá 4 pa shete kanal di informashon. Esaki ta e tipo mas komun di e tèst di soño ku ta hasi na kas. Señalnan ku e ta grabá ta fluho di airu, esfuerso respiratorio, oksígeno den sanger i aktividat di kurason (EKG)
Type 4 sleep test: Un tèst di soño ku ta hasi na kas e ta grabá solamente tres kanal di informashon. Por ta e ta registrá oksígeno den sanger usando un oximeter, un otro kos ku e por ta midi ta e fluho di airu.
WASO Wake after sleep onset: E tempu ku bo ta keda den kama despues ku bo a lanta for di soño.
Fuente: Snoring and Sleep Apnea: Sleep Well, Feel Better M.D. Ralph Pascualy
Tradusí: pa SAAC (MD)na papiamentu
Sunday, February 5, 2012
OVERGEWICHT EN SLAAP APNEU - SOBREPESO I APNEA DI SOÑO
OVERGEWICHT EN SLAAP APNEU (discussie)
Vele artsen, zowel hier op Curaçao als internationaal menen, dat om van de CPAP af te komen men moet afvallen. Maar er zijn ook (huis)artsen die deze personen niet doorverwijzen omdat hun overgewicht een probleem vormt voor hun gezondheid.
Dit kan betekenen, dat zij worden onthouden van behandeling van hun slaap apneu, tenzij zij eerst afvallen.
‘Sleepguide’, een discussie groep van personen en voor personen met het slaap apneu syndroom, heeft om die reden, op 24-1-2012, de volgende vraag gesteld: “Of de leden van ‘Sleepguide’ kunnen aangeven of zij nu, nadat zij zijn afgevallen, géén slaap apneu meer hebben;dus nu ook géén CPAP machine meer hoeven te gebruiken?”.
Diverse personen hebben aangegeven dat zij zijn afgevallen.
Zie hier enige commentaar uit die discussie:
“Ik ben 18 kilo) afgevallen; ik kan een dutje doen zonder CPAP. Maar een hele nacht slapen zonder CPAP doe ik niet. De luchtdruk van de CPAP zorgt ervoor dat mijn neus niet verstopt raakt”.
Een ander persoon: “Het is mogelijk dat iemand die erg mager is, ernstige slaap apneu kan vertonen, doordat zijn luchtpijp onderontwikkeld is door een te smalle kaak en neusholtes; afvallen helpt maar kan het onderliggende probleem niet verhelpen”.
Wat was er eerst de kip of het ei? Vele mensen met ongediagnostiseerde slaap apneu komen juist aan, omdat zij door slaapgebrek, een grotere behoefte ontwikkelen om energie op te bouwen, die zij dan bevredigen door ‘verkeerd voedsel’ te eten. Zij geven aan dat als zij eenmaal gediagnotiseerd zijn, zij blijven snurken zoals zij ook gedaan hebben toen ze nog slank waren.
Er zullen wel mensen zijn die door hun overgewicht slaap apneu hebben ontwikkeld; maar vele van deze mensen genezen niet per definitie met slechts af te vallen. Het is wel duidelijk dat overgewicht de situatie verergert.
Een arts antwoordt het volgende: “Veel van mijn CPAP patiënten stellen deze vraag constant. Recente studies tonen een directe link aan tussen apneu en stofwisseling. Met typische apneu patiënten waarschijnlijk zijn de hormonen leptine en ghreline uit balans en veroorzaken problemen: hebben behoefte om te snoepen, om wakker te blijven, zij krijgen niet het gevoel dat zij verzadigd of vol zijn (ze blijven eten)”
Vele slaap apneu experts gaan nu anders denken over het fenomeen overgewicht en apneu.
De arts moedigt al haar patiënten aan om een gezonde levenstijl te hanteren. Veel van haar patiënten zijn tussen de 13 en 19 kilo afgevallen natdat zij hun CPAP machine trouw gebruiken gedurende 6 uur of langer.
Zij concludeert zoals vele anderen in deze discussie dat slaapapneu (indien onbehandeld) eerder bij draagt tot gewichtstoename dan vice versa.
Zij vertelt verder dat zij patiënten heeft die zijn afgevallen en gedacht hebben dat zij de CPAP machine niet meer nodig hebben en weer zijn aangekomen.
Een andere arts zegt ook dat hij denkt dat de mensen juist aankomen doordat zij slaap apneu hebben. Gewichtsverlies kan de AHI (Apnea-hypopnea index) doen dalen, maar hij betwijfelt dat het compleet verdwijnt. Volgens hem is Sleep apnea een neurologisch probleem, die betrekking heeft op de neuronen van de anatomische zenuwstelstel binnen de lagere hersenstam. Normaal controleren deze neuronen de spieren van bovenste luchtweg automatisch zonder dat je er bewust van bent. Al val je af tot een normale BMI (Body Mass Index), zal je nog steeds slaap apneu hebben, al zal het minder ernstig zijn. De uitzonderlijke gevallen die veel zijn afgevallen en die zeggen dat zij een AHI van nul hebben, zijn volgens hem vals negatief en zullen als zij weer getest worden door een geaccrediteerde slaapcenter, nog steeds slaap apneu hebben en zullen dus de CPAP machine moeten gebruiken.
Begrippenlijst
AHI is Apnea – hyponea index, is een index gebruikt om de ernst van slaap apneu te beoordelen.
Apnea: men stopt volledig met ademhalen
Hypopnea: hier is het ademhalen minimaal men stopt niet kompleet met ademhalen
CPAP: Continuous Positive Airway Pressure is een behandeling die door luchtdruk de ademhalingskanaal open houdt gedurende je slaap zodat je kan blijven door ademen.
BMI: Body Mass Index gebruikt als een screeningsinstrument om mogelijke gewichtsproblemen te identificeren.
SOBREPESO i APNEA DI SOÑO (diskushon)
Hopi dòkter tantu aki na Curaçao komo internashonalmente ta bisa ku si bo ke stòp di usa CPAP bo tin di baha di peso. Pero tambe tin dòkter (di kas) ku no ta manda e pashèntnan aki pa un spesialista, pasobra ta e sobrepeso ta forma nan problema di salú.
Esei por nifiká ku e personanan aki no ta haña tratamentu pa nan apnea di soño si nan no baha di peso promé.
‘Sleepguide’ un grupo di diskushon pa personan i di personanan ku apnea di soño, pa e rason ei, a lansá e siguiente pregunta dia 24-1-2012: “Si e miembronan di ‘Sleepguide’ por indiká, si dor di baha di peso, awor nan no tin apnea di soño mas i a konsekuensia di esei no ta usa CPAP mas?”.
Diferente hende a bisa ku nan a baha di peso.
Aki bo ta haña algun kontesta saka for di e diskushon ei:
“Mi a baha 18 kilo; mi por drumi sin mi CPAP durante di un siesta. Pero drumi henter anochi sin mi CPAP mi no por. E preshon di airu di e CPAP ta perkurá pa mi nanishi no sera”.
Un otro persona: “ Ta posibel ku un hende ekstremadamente flaku por tin apnea di soño severo, paso su kanal di hala rosea no ta bon desaroyá dor ku su kachete i burakunan di nanishi ta muchu smal; baha di peso por yuda, pero e no ta yuda e kousa mes”.
“Lo tin hende ku dor di nan sobrepeso, a desaroyá apnea di soño; pero hopi di e hendenan aki pa definishon no ta kura ku solamente bahamentu di peso. Si ta sigur, ku sobrepeso ta empeorá e situashon”.
Kiko tabata t’ei promé, e galiña òf e webu?
Hopi hende ku apnea di soño nó diagnostiká jùist ta subi di peso, pasobra dor di e pèrdementu di soño, ta sinti mas nesesidat pa kompensá e falta di energia, dor di kome ‘kumindanan robes’. Nan ta indiká ku una bes diagnostiká nan ta keda ronka manera nan a hasi semper ora nan tabata delega. Lo tin persona ku tin apnea di soño dor di gordura; pero hopi hende no ta kura ounke nan baha di peso.
Un dòkter ta kontesta lo siguiente: “Hopi di mi pashèntnan ta hasi e pregunta ku nos ta papiando di dje konstantemente”. Estudionan resien a mustra un relashon direkto entre apnea i metabolismo. Ku serka e pashènt típiko ku apnea, probablemente e hormonanan leptine i ghreline ta for di balansa i ta okashoná problema: nesesidat pa kome kos di smak pa keda lantá (alerta), nan no ta sinti ku nan a yena (nan ta keda kome). Hopi eksperto di apnea di soño awor ta bai pensando otro tokante e fenómeno di apnea di soño i sobrepeso”.
E dòkter aki ta apoyá su pashèntnan pa mantené un estilo di bida salú. Hopi di su pashèntnan a baha di peso entre 13 pa 19 kilo despues di a tene nan mes fiel na nan terapia di drumi tur anochi pa 6 ora òf mas ku nan mashin di CPAP. E ta konkluí bisando meskos ku otronan den e diskushon aki, ku apnea di soño mas bien ta kontribuí na sobrepeso i no e kontrali. E ta sigui bisa ku e tin pashènt ku a baha di peso i ta pensa ku dor di esei nan no tin nesesidat mas pa usa e CPAP i a bolbe subi di peso.
Un otro dòkter den e diskushon ta kere ku hende ta jùist subi di peso dor ku nan tin apnea di soño. Bahamentu di peso por pone e AHI (Apnea-hypopnea index)baha, pero e ta duda ku e ta disparse kompletu. Segun e dòkter apnea di soño ta un problema neurológiko ku tin di haber ku e neuronnan di e sistema nervioso automátiko den e tronkon selebral menor. Normal e neuronnan aki automátikamente ta kontrolá e múskulonan di e kanal ariba di hala rosea sin ku bo ta konsiente di esei. Mas ke bo baha di peso te un BMI (Body Mass Index) normal, lo bo keda tin apnea di soño , problamente lo e ta menos severo si. E kasonan eksepshonal ku a baha di peso i ku ta bisa ku nan tin un AHI di sero, segun e no ta real i si nan hasi un tèst na un laboratorio di soño akreditá nan lo bolbe keda diagnostiká ku apnea di soño ku e konsekuensia ku nan tin ku sigui usa CPAP.
AHI ta e índise di apnea i hypopnea ku nan ta usa pa evaluá e gravedat di apnea di soño
Apnea: stòp di hala rosea
Hypopnea: e halamentu d i rosea ta minimal bo no ta stòp kompletu ku hala rosea
CPAP: Continuous Positive Airway Pressure ta un tratamentu ku preshon di airu pa tene e kanal di hala rosea habri di manera ku bo ta sigi hala rosea durante ku bo ta na soño.
BMI: Body Mass Index ta e índise di masa korporal ku ta un instrumentu ku nan ta usa pa determiná problema ku peso.
Tuesday, October 25, 2011
Verslag over presentatie / Relato tokante presentashonTo sleep Perchance to dream, to Breathe
De presentaties werden goed bezocht op beide dagen.
De sprekers waren dr. Rach, KNO arts en dhr. Edward Grandi, een autoriteit voor wat betreft slaap apneu en excutive director of American Sleep Apnea Association. Probleem van personen met slaap apneu is dat zij ophouden met ademhalen gedurende hun slaap, gevolg is dan zij niet goed slapen en constant behoefte hebben om te slapen. Zij vallen in slaap op de meest ongelukkige momenten b.v. tijdens het rijden van een auto.
Tijdens de presentatie werd veel aandacht besteed aan wat is slaap: Het belang van een goede nachtrust. Niemand kan zonder slaap. Te kort aan slaap is niet alleen een probleem van personen met slaap apneu. Zo hebben personen die lange werkuren maken zonder te slapen ernstige ongelukken veroorzaakt.
Hoeveel slaap iemand nodig heeft is afhankelijk van verschillende factoren: gezondheid, leeftijd, hoeveel lichaams oefeningen men doet, wanneer men voor het laatst gegeten heeft enz.
Tijdens je slaap rust het lichaam uit en herstelt je lichaam haar energie niveau. Een goede nachtrust is vaak de beste manier om je te helpen om te gaan met stress, om te herstellen van een ziekte. Slaap kenmerkt zich door twee verschillende fasen: Non-rem slaap en Rem-slaap. Deze wisselen elkaar af in 90 tot 110 minuten cycli. Een normaal slaap patroon is 4-5 cyclus.
Een interessant onderdeel was kinderen met slaap apneu. Het is niet normaal dat een kind snurkt, oorzaak van het snurken moet onderzocht worden.
Uitleg werd gegeven hoe slaap apneu gediagnostiseerd wordt , verschillende fasen van slaapapneu naar ernst. Verschillendebehandelingsmogelijken voor slaap apneu. Wat de consequenties zijn van het niet behandelen van slaapapneu.
Minister J. Constancia van volksgezondheid was ook aanwezig op de presentatie van 14 oktober 2011 en zij heeft aangekondigd dat de Taamskliniek goedkeuring heeft gekregen om de slaapcentrum te runnen. Polysomnografie is de onderzoek die gedaan wordt in zo’n slaapcentrum om na te gaan wat voor slaapproblemen iemand heeft (o.a. slaap apneu).
Vragen of suggesties: sleepapnea.cur@gmail.com
Riba 14 i 15 di òktober 2011 Sleep Apnea Association Curaçao a tene presentashon tokante apnea di soño titulá: to Sleep, Perchance to dream, to Breathe.
E presentashonan tabata bon bishitá riba tur dos dia.
E oradornan tabata dr Rach, dòkter di nanishi, garganta i orea i señor Edward Grandi, un outoridat riba tereno di apnea di soño i direktor ehekutivo di American Sleep Apnea Association. E problema ku personannan ku tin apnea di soño ta ku nan ta stòp di hala rosea durante ku nan ta drumi, ku konsekuensia ku nan no ta drumi bon i konstantemente nan tin nesesidat pa drumi. Nan ta pega soño na momentunan mas inoportuno manera pega soño tras di stür.
Durante e presentashon a pone hopi atenshon kiko ta soño: e importansia di un bon sosiego durante oranan di anochi, ningun hende no por biba sin drumi. Falta di soño no ta solamente problema di hende ku tin apnea di soño. Personanan ku ta traha hopi ora tras di otro a yega di okashoná aksidente nan serio pa falta di soño.
Kuantu soño un hende tin mester ta depende di diferente factor: salú, edat, ehersisio fisiko, ki ora tabata e delaster ora ku bo a kome i mas.
Durante soño bo kurpa ta sosega, bo kurpa ta rekobrá energia. Un bon sosiegu anochi ta e miho manera pa bo dil ku strès, pa rekuperá di un malesa. Soño ta karekterisá di dos fase importante: non rem i rem. Nan ta kambia di un pa otro ku un siklo di 90 pa 110 minüt. Un soño normal tin un patronchi di 4 pa 5 siklo.
Un parti interesante tabata mucha ku apnea di soño. Un mucha ku ta ronka no ta normal, mester buska ta kiko ta kousa e ronkamentu ei.
Den e presentashon a spliká kon ta diagnostiká apnea di soño, diferente fase di apnea di soño segun gravedat. E diferente terapianan pa trata apnea di soño. Kiko ta e konsekuensianan di apnea di soño sin tratamentu.
Minister J. Constancia di salubridat tambe tabata presente dia 14 di òktober 2011 i e la partisipá ku klínika Taams a haña pèrmit pa operá e sentro pa diagnostiká problemanan di soño. Polysomnografia, ta e sistema pa analisá problema ku drumimentu manera apnea di soño, lo bai tuma luga den e sentro aki.
Pa mas informashon bishita: drumibon.blogspot.com. Si tin pregunta o sugerensia por tuma kontakto via email: sleepapnea.cur@gmail.com.
Thursday, October 20, 2011
Hoeveel slaap heeft iemand nodig? Kuantu soño un hende mester?
Tuesday, October 18, 2011
Dies mandamentu pa un bon higiena di soño Tien geboden voor een goede slaaphygiëne
Pone un ora fiho pa bo bai drumi i pa bo lanta for di kama
Si bo ta i tira un kabes durante dia no drumi mas largu ku 45 minüt
Stòp di tuma bebida alkoholiko kuater ora prome ku bo drumi i no huma mes.
Evitá kafeina 6 ora prome ku bo ora di drumi. Esaki no ta inkluí solamente kòfi ku te pero tambe limonada i chukulati.
Evitá kome kuminda pisa, kuminda pika I ku hopi suku kuater ora prome ku bo ora di drumi. Un snèk liviano prome ku bo bai drumi por.
Hasi ehersisio regularmente pero no nèt prome ku bo ora di drumi Usa paña di kama ku ta komodo.
Perkurá pa un temperatura agradabel den bo kamber di drumi i perkurá pa e kamber ta bon ventilá.
Evitá tur sonido ku por distra’e bo i eliminá mas tantu lus ku ta posibel.
Bo kamber di drumi mester ta un luga pa bo drumi i hasi sex. E no ta un ofisina, un kuartu pa bo traha, o un teater o un lokalidat pa bo mira televishon
Stop met het drinken van alkoholische dranken vier uur voor bedtijd en rook helemaal niet.
Stop met het drinken van cafeïne 6 uur voor bedtijd. Het gaat hier niet alleen om koffie of thee, maar ook limonade en chocola.
Eet geen zware of pikante maaltijden en het gebruik van suiker 4 uur voordat u gaat slapen. Een lichte snack is toegestaan.
Doe regelmatig lichaamsoefeningen maar niet voor bedtijd.
Gebruik comfortabele beddegoed.
Zorg voor een prettige temperatuur in de slaapkamer en zorg dat de kamer goed geventileerd is.
Vermijd geluiden die afleiden en elimineer licht zoveel mogelijk.
Uw slaapkamer is voor slapen en sex. De slaapkamer is geen kantoor, een werkamer, een theater of een ruimte om naar tv te kijken.
Bron: American Sleep Apnea Association


text:
1“Skrifi a engel fu a gemeente na Sardes taki: Disi na san a Wan e taki di abi den seibi Yeye fu Gado nanga den seibi stari: Mi sabi den sani san un e du. Mi sabi tak' un e tyari a nen tak' un e libi, ma un dede. 2Un mus wiki èn kraka den sani san libi ete, ma di e suku fu dede, bika Mi kon si tak' den sani san un e du, no bun nofo gi Mi Gado. 3Dat' meki un mus memre a leri san un ben kisi nanga san un ben yere. Un mus hori unsrefi na a leri dati èn drai un libi. Ma efu un no wiki, dan Mi o kon na unu leki wan fufuruman. Un no o sabi a yuru san Mi o kon na unu. 4Ma wantu sma fu unu drape na Sardes hori den libi krin. Den sa waka nanga Mi na ini weti krosi, bika den warti fu dati. 5A sma di e wini sa kisi weti krosi fu weri, èn noiti Mi sa figi en nen puru na ini a buku fu libi. Mi o taki na fesi Mi P'pa nanga den engel fu En tak' a sma dati na fu Mi. 6Suma abi yesi, meki a yere san a Yeye e taigi den gemeente.” 7“Skrifi a engel fu a gemeente na Filadelfia taki: Disi na san a Santa Wan e taki di de fu fertrow, a Wan di abi a sroto fu David. Te A opo wan sani, no wan sma no man sroto en, èn te A sroto wan sani, no wan sma no man opo en: 8Mi sabi den sani san un e du. Luku, Mi opo wan doro gi unu san no wan sma no man sroto. Un no abi furu krakti, ma un hori unsrefi na Mi wortu èn un no syen gi Mi nen. 9Luku, Mi sa seni wantu sma di e kari densrefi Dyu, kon na unu. Ma na lei den e lei, den na sma fu Satan. Luku, Mi sa meki den kon saka na tapu den kindi na un futu. Dan nanga den eigi mofo den sa mus taki tak' Mi lobi unu. 10Fu di un tan hori doro leki fa Mi ben taigi un fu du, dat' meki Mi o kibri unu fu a tesi di o kon na heri grontapu, fu tesi den sma di e libi na grontapu. 11Mi e kon her'esi. Hori unsrefi na a leri san un abi, fu no wan sma no teki a grani san un o kisi fu di un wini. 12A sma di e wini, Mi sa poti leki wan stonfutu na ini a Santa Oso fu Mi P'pa, èn noiti moro a sa kmopo drape. Mi sa skrifi a nen fu Mi Gado na en tapu, nanga a nen fu a foto fu Mi Gado, dati na a nyun Yerusalem san e saka kmopo fu Mi Gado na ini heimel. Mi o skrifi a nyun nen fu Mi na en tapu tu. 13Suma abi yesi, meki a yere san a Yeye e taigi den gemeente.” 14“Skrifi a engel fu a gemeente na Laodisea taki: Disi na san a Wan e taki di de a Amen, a tru kotoigi di no e lei èn di yu kan fertrow, a bigin fu ala sani san Gado meki: 15Mi sabi san un e du: Un no kowru, ma un no faya tu. Mi ben winsi tak' un ben faya noso kowru. 16So fu di un brokokowru, Mi sa spiti un puru na ini Mi mofo. Bika un no faya, ma un no kowru tu. 17Un e taki tak' un gudu, un gudu sote tak' un no e mankeri noti. Ma un no sabi tak' a no e go bun nanga unu. Un de fu sari, un pôti, un breni, èn un de nanga sososkin. 18Dat' meki Mi e gi un a rai fu un kon bai gowtu na Mi, bun gowtu, fu un kan kon gudu. Un kon bai weti krosi na Mi fu weri, fu tapu a syen tak' un de nanga sososkin. Un kon bai dresi na Mi fu poti gi un ai, fu un kan si krin. 19Mi e strafu ala den sma di Mi lobi, èn Mi e leri den fa den mus libi. Dat' meki un mus du muiti èn drai un libi. 20Luku, Mi tnapu e naki na tapu a doro. Efu wan sma yere èn a opo a doro, Mi sa kon inisei, dan Mi nanga en sa nyan makandra. 21A sma di e wini, Mi sa meki a rigeri makandra nanga Mi, soleki fa Mi wini èn Mi e rigeri makandra nanga Mi P'pa. 22Suma abi yesi, meki a yere san a Yeye e taigi den gemeente.”
Copyright
Learn More