text:
Mena kei te rapu koe i te pai Ko te taapiri Magnesium L-Threonate, ka tūtohu maatau ki te hoko i te paura Magnesium Threonate mai i Cofttek. E kii ana te kamupene ko te whakarei ake i te koiora o te konupora ki te tinana. I kii ano te kamupene ko te paura i tukuna e te kamupene he tautoko i nga mahi maumahara me te whakarei ake i te mahi hinengaro. Ka awhina hoki ratou i nga kaiwhakamahi ki te moe pai. Cofttek he Anandamide (AEA) nga kaiwhakarato ka hoko tino pai koe hua.
FAQ
He aha te Magnesium L-Threonate?
Ko te waikawa Threonic he kohinga wairewa-wai i puta mai i te pakarutanga o te Matuora C. Ka honoa te waikawa threonic me te konupora, ka puta he tote e kiia ana ko te Magnesium L-threonate. Magnesium L-ruarua he ngawari te ngongo ki te tinana na reira, koinei tetahi o nga huarahi whaihua kia tae te konupora ki nga kiri roro me etahi atu waahanga o te tinana. Ko te konupora e tukuna ana e te Magnesium L-threonate e mahi ana i nga mahi koiora nui, tae atu ki te whakahohe i nga huaora B, te whakatairanga o te insulin, te hanga ATP me te waikawa me te waikawa waikawa momona. Ko te kohuke he mahi nui ki te whakahaere i te mahinga tika o te maha o nga whākōkī. Ko te mea nui, ka whakarei ake i te mahinga a te punaha aukati ma te whakanui ake i te aukati anti-viral me te anti-puku o nga puoro patu taiao me nga cytotoxic T-lymphocytes.
Ka rite ki te korero i mua ake nei, ka taea te whiwhi konupora i roto i nga kai maha e whai kiko ana i te kohuke. Ko etahi kai e mau ana te konupora i roto i enei ko te tiakarete mangu, avocado, nati, huihi, tofu, paukena me te chia purapura, ika momona, me etahi atu Koinei, ko te hiahia mo nga konupora konupora L-threonate kua tino piki haere i roto i enei tau kua hipa.
Hei aha te konupora L Threonate?
Ko te Magnesium L-Threonate he pai ki te whakahaere i nga roro o te roro. Ka whakapiki te tarukino i te kukume o te konupora ki nga kiri roro.
Ko te hoko Magnesium L-Threonate he painga nootropic. Ka whakapiki i te maumahara o te waahanga, te ako, me te whakatairanga i te kukume. Ko te taapiringa he rongoa rongoa ma nga tuuroro e mate ana i te ngaro o te maumahara mo te tau, ADHD, te wairangi, me te mate a Alzheimer.
- te tuatahi paingaso te konupora L-Threonate he whakapaitanga ake. Ka taea e ia te whakarei ake i te kiato o te synaptic me te kirihou tae atu ki te whakanui ake i te maha o nga waahi tuku neurotransmitter kei roto i te roro.
- Ka taea e tenei taapiri te whakapai ake i te mahara mokowhiti. I roto i tetahi rangahau kiore, i pai ake te maumahara mahi ma te 13% i muri i nga ra 24 mo te tango i te Magneisum L-Threonate. I muri i nga ra 30 o te taapiringa, i taea e nga kiore koroheke te mahi i te taumata rite ki a raatau taina.
Ko te tikanga ahakoa ka taea e tenei taapiri te whakarei ake i te mahi mohio i roto i nga kaupapa taiohi me nga taipakeke, he pai ake mo nga kaumatua. Inaa hoki, i kite nga kiore kaumatua i te tere whakapainga o te 19%, he mea nui ka whakaritea ki te 13% whakapai ake i nga kiore nohinohi. I te mea ko te nuinga o nga taangata pakeke ka pa ki te ngaro o te mahara, ko tenei taapiri he kaha te whakaputa ki nga taipakeke.
He pai ake te konupora Threonate?
Ko te Magnesium L-threonate pea te momo konupora pai mo koe mena kei te hiahia koe ki te whakarei ake i te hauora roro. Ahakoa ka whakanui pea i nga taumata konupora puta noa i te tinana, tera pea ka kaha ake nga hua ki te roro me tenei momo konupora.
He pai ake te konupora Glycinate i te citrate konupora?
Ahakoa he maha nga momo konupora e waatea ana, he maha nga wa ka hiahia matou ki te whakamahi i te citrate konupora me / te konupora glycinate ranei. Ko te citrate konupora he tino awhina mo nga taangata e pangia ana e te koretake, i te mea he pai ake te puka glycinate mo nga ahuatanga penei i te manukanuka, te ohoroa, te ahotea maau, me nga ahuatanga mumura.
He aha nga rongoa e kore e tika kia tangohia e koe ki te konupora?
Ko te tango i te konupora me enei rongoa tera pea ka heke te pehanga toto. Ko etahi o enei rongoa ko te nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), me etahi atu.
Ka hangaia e te konupora te tope?
Haumaru o te Taakaha: Ka kumea e te konupora te wai ki roto i nga whekau, e mahi ana hei kaihoro osmotic. Ko tenei piki ake o te wai e whakaohooho ana i te nekehanga o te kopu. Ka ngohengohe hoki, ka whakapiki i te rahi o te tuumutu, ka whakaawe i te koromamae, kia maama ake te haere o nga tuumutu.
E hia nga mg o te konupora L Threonate me tango e ahau?
Ko te konupora L-threonate he rongoa a-waha, ka taea te tango ma te papa papaa paura ranei. Ko te inenga tika o te konupora L-threonate raau taero ranei, e pa ana ki te tau me te hauora o te tangata e tango ana me te kaupapa e tangohia ana te raau. I te nuinga o nga wa, ko nga waahine kei waenga i te 19 ki te 30 e taunaki ana kia piri ki te inenga o te 310 mg ia ra, me mau nga tane o te reanga kotahi ki te rohe inenga 400 mg ia ra. Ka taea e nga taangata pakeke te whakanui ake i a raatau inenga ki te 420 mg i te ra, me te wahine i taua roopu reanga kia pau te 360 mg o te Magnesium L-threonate ia ra mo nga hua pai. Ka taea hoki e nga wahine whangai u te kai i tenei tarukino. Heoi, me pupuri e raatau o raatau kai o te konupora L-threonate iti iho i te 320 mg ia ra.
Mena kei te tangohia e koe te Magnesium L-threonate mo nga tikanga motuhake, me whakarite e koe to rekoata i runga i te kaupapa e kawea ana te tarukino. Hei tauira, ki te tango koe i te Magnesium L-threonate mo nga take e pa ana ki te kukuhu, ka tohua koe ki te tango i te 400-1200 mg i ia ra. Mena kei te tangohia e koe te taapiri hei whakanui i te mahi maarama, me pau e koe te 1000 mg o te Magnesium L-threonate i nga ra katoa. Mo te moe pai, ko te 400-420 mg o te Magnesium L-threonate he nui mo nga tane a ko te 310 ki te 360 mg te nui mo nga wahine.
Ko tehea te Magnesium pai mo te manukanuka?
Ka herea te konupora ki etahi atu matū kia maama ai te mimiti o te tinana. Ko nga momo momo konupora e tohaina ana kia rite ki enei momo honohono. Ko nga momo momo konupora he:
Konupora glycinate. He maha nga wa ka whakamahia hei whakaiti i te mamae o nga uaua.
Konupora waikura. Ka whakamahia noa ki te hamani i te migraines me te kōroke.
Konupora citrate. He ngawari ki te ngongo i te tinana ka whakamahia hoki ki te whakaora i te koretake.
Konupora pūhaumāota. He ngawari te ngongo ki te tinana. S
Magnesium sulfate (te tote Epsom). Te tikanga, he ngawari te ngongo ki te tinana engari ka ngaua e te kiri.
Magate lactate. I te nuinga o te waa ka whakamahia hei taapiri kai.
E ai ki te arotake a 2017 mo nga rangahau, ko te nuinga o nga rangahau e pa ana ki te konupora me te manukanuka e whakamahi ana i te konupora lactate, te konupora oxide ranei. He ngawari te ngongo o te konupora glycinate ka whai ahua marie ranei. Ka awhina pea i te whakaiti i te manukanuka, te pouri, te ahotea, me te ohoroa. Heoi, ko nga taunakitanga putaiao o enei whakamahinga he iti noa, no reira me nui ake nga rangahau e hiahiatia ana. He maha nga wa e whakamahia ana te konupora glycinate mo ona maaramatanga hei whakaora i te manukanuka, pouri, me te ohoroa.
Ka taea e te konupora te awhina i te kohu roro?
Ko te kohu roro, ko te mohio puhoi he uaua ranei ki te kukume me te maharatanga ka tohu katoa i te koretake o te konupora. Ko te konupora he matūkai tino nui ma te roro, na te kore kaore e raru ano te roro.
Ka whakaora te konupora i te roro?
Ko te konupora te kaitiaki o te NMDA, e uru ana ki te whanaketanga roro, te maumahara me te ako. Ka aukati i nga kiri nerve mai i te whakaaro nui, ka mate pea ka raru pea te roro.
Ko te konupora te take ka paheke te mate?
He rangahau hou i whakaputaina i roto i te puka a Neurology e kii ana ko te kaha o te konupora me te iti o te konupora tera pea ka raru te iwi ki te raru.
He pai te konupora L Threonate mo te toto?
Ko tenei momo konupora ka uru ki roto ki te rerenga toto, ka whakawhiti ki to aarai roro toto, ka ngawari ki te ngongo o nga puoro, ka whakamatauhia ka whakaheke i te toto, ka aukati hoki i te whiu.
He aha te konupora pai hei tango ia ra?
Ko te citrate konupora tetahi o nga mahinga konupora e tino kitea ana ka taea te hoko ma te ipurangi, ma nga toa ranei o te ao. Ko etahi rangahau e kii ana ko tenei momo kei roto i nga momo koiora tino waatea o te konupora, ko te tikanga he ngawari ake te ngongo ki roto i to papa kai whakapiki i etahi atu momo.
He aha te rereketanga i waenga i te konupora citrate me te konupora gluconate?
Ko te citrate konupora he tino awhina mo nga taangata e pangia ana e te koretake, i te mea he pai ake te puka glycinate mo nga ahuatanga penei i te manukanuka, te ohoroa, te ahotea maau, me nga ahuatanga mumura.
Ko tehea te konupora e pai ake ana mo te uaua o te uaua?
konupora Ko te citrate pea te momo whaihua mena ka hiahia koe ki te whakamatau i tetahi taapiringa. Mena he ngoikore koe i te konupora, tera pea he painga ke mai i te whakanui ake i to kai i tenei matūkai. Ana ko etahi atu rongoa e waatea ana mo te whakaheke waewae ka awhina pea.
He pai te konupora ki te manukanuka?
Ko te rangahau e kii ana ko te tango konupora mo te manukanuka ka pai te mahi. I kitea e nga rangahau ko nga kare o te mataku me te ohorere ka taea te whakaheke me te nui o te kai konupora, a ko te mea pai ehara i te whaaitihia nga hua ki te mate manukanuka whaanui.
Ko tehea te Magnesium pai mo te moe?
Ko te konupora glycinate e whakamahia ana hei taapiringa tuuturu tuuturu hei whakapai ake i te moe me te atawhai i nga momo mate pukupuku, tae atu ki nga mate ngakau me te mate huka. He ngawari te ngongo o te konupora glycinate ka whai ahua marino ana. Ka awhina pea i te whakaiti i te manukanuka, te pouri, te ahotea, me te ohoroa.
He aha nga taonga kai e nui ana te konupora?
I tua atu i te tango i te Magnesium L-threonate hei whakarei ake i te taumata konupora i roto i to roro, ka taea hoki e koe te whakamahi i nga kai momona o enei kohuke. Ma enei kai e awhina ki a koe kia eke ki nga taumata konupora e hiahiatia ana i roto i to hinengaro me te pai ki nga painga kohuke katoa. Anei etahi o nga Magnesium L-ruarua i nga kai;
- Tiakarete Pouri- ahakoa te reka me te hauora, 64mg te rahi o te konupora 16% o te RDI. I tua atu i tera, ko te tiakarete pouri he nui hoki te parahi, te rino, me te manganese me te muka prebiotic.
- Avocados- ma tenei hua reka me te whai hua e whakarato ki a koe te 58mg o te konupora e tata ana ki te 15% o te RDI. He nui hoki te hua i roto i nga huaora B, K, me te puna nui o te pāhare pāporo.
- Nutsare– e mohiotia ana koinei tetahi o nga puna taiao Magnesium L-threonate pai rawa atu. Ko te 1-hekere e mahi ana i nga miihini e mau ana te konupora 82mg ko te 20% o te RDI.
- Legumessuch– rite ki te pī, te tiiti, te pipi, me te pīni soya e whai rawa ana i roto i nga momo kohuke, tae atu ki te konupora. Hei tauira, ko te kapu piini tunu kotahi 120mg te konupora, ana ko 30% tera o te RDI.
Kei kona ano etahi kai pera i te Tofu, nga purapura tiera, te purapura paukena, te ngako momona, ki te korero i etahi. Whakapaa atu ki to kai hauora mo te roanga ake o nga korero mo enei kai whai hua konutai.
He aha nga painga mo te wa roa mo te tango i te konupora?
Ko te konupora he matūkai hei oranga mo te tinana. Ko te tango i te Magnesium mo te wa roa he mea nui mo te maha o nga tikanga o te tinana, tae atu ki te whakahaere i te uaua me te uaua o te io, te taumata huka toto, me te pehanga toto, me te hanga pūmua, wheua, me te DNA.
Ko te konupora katoa te take i pupuhi ai te mate?
Ko nga momo konupora e kaha korerohia ana ka mate te pehupehu i roto i te konupora konupora, te pūhaumāota, te gluconate, me te waikura. Ko te mate o te korere me nga hua whakarake o nga tote konupora na te mahi osmotic o nga tote totika kaore i te weronga i te puku me te koroni me te whakaohooho i te nekehanga puku.
E hia te roa o te mahi a te konupora L Threonate?
Kua whakaatuhia te MgT kua horomia-waha kia kotahi marama neke atu ki te hiki ake i te taumata konupora roro kia rite ki te kaha e pa ana ki te hanga mahara.
Ko te konupora te take mo te Alzheimer?
Ko te nui o te konupora he teitei rawa, he iti rawa ranei, ka raru pea koe mo te mate Alzheimer me etahi atu o nga waimarie, e kii ana nga Kairangahau Tati.
He aha nga tohu o te konupora iti?
Ka heke ana te taumata konupora i te tinana i raro iho o te waa, ka puea nga tohu na te iti o te konupora. Ko nga take noa o te konupora iti ko:
- Te whakamahi waipiro
- Nga weranga e pa ana ki te waahanga nui o te tinana
- Te mate koretake
- He nui te mimi (polyuria), peera i te mate huka kaore e taea te whakahaere me te whakaoranga mai i te ngoikoretanga o te whatukuhu
- Hyperaldosteronism (mate e puta ai i te repe adrenal te nui rawa o te homoni aldosteron ki roto i te toto)
- Nga mate koroke tarai
- Nga Maldrorption syndromes, penei i te mate celiac me te mate pukupuku mumura
- Te kaikorero
- Nga rongoa tae atu ki te amphotericin, cisplatin, cyclosporine, diuretics, aukati papu papu proton, me nga antibiotic aminoglycoside
- Pancreatitis (pupuhi me te mumura o te pancreas)
- Te wera nui
Ka taea e te huaora D te aukati i te Alzheimer?
Ko nga whakamatautau a te kararehe me te vitro e kii ana ko te huaora D he kaha whakaora mo te aukati me te maimoatanga o te whakaheke o te hinengaro me te wairangi. E rua nga rangahau kua puta ake nei e kii ana ko te iti o te taumata 25 (OH) D ka piki te tuponotanga o te tino heke o te hinengaro.
Ko tehea te Magnesium pai mo nga io?
E kii ana te kaiwhakanao ko te taapiri konupora te awhina i nga mamae o te uaua, te whakapai ake i te kounga o te moe, me te whakaiti i te manukanuka me te ahotea. Ka whakamarama ano raatau ko tenei momo konupora (magnesium bisglycinate) he ngawari ake i runga i te kopu i etahi atu momo kohuke.
He pai ake te mau ki te konupora i te ata, i te po ranei?
Ka taea te tango i nga taapiri konupora i nga wa katoa o te ra, mehemea ka taea e koe te tango i nga wa katoa. Mo etahi, ko te tango i nga taapiringa tuatahi i te ata he maamaa tonu, ko etahi ka kite pea ko te tango kai me te kai i mua o te moenga ranei e pai ana mo ratou.
He pai te konupora mo nga io i werohia?
Ko te konupora — he kohuke nui mo te hauora o te punaha io me te whakaheke i te mumura.
Kua whakaatuhia nga taapiringa konupora (Mg) ki te whakapai ake i te whakaora mahi i roto i nga momo mate neurological. Ko nga hua nui o te taapiringa Mg mo nga mate pukupuku taiao kaore ano kia whakamaatauhia.
Ka taea e te konupora te awhina i te wiri?
Ko nga tohu noa mo te ngoikoretanga o te konupora kei roto i nga wiri o te uaua, nga wiri me te ngau kino. Heoi, ko nga taapiringa kaore pea e whakaiti i enei tohu ki nga taangata kaore i te hapa.
He pai te konupora ki a Parkinson?
Te Maatauranga a Parkinson mo te Tirohanga Ka Taea te Puka Konupora ki te Taa e Te Poro ki te Whakaheke Motuhake, Te Ngaronga Neuronal
He aha nga tohu o te konupora iti i te tinana?
Ko nga tohu wawe o te konupora iti ko:
- whakapairuaki
- ruaki
- ngoikore
- ka heke iho te hiahia
Ka kaha te ngoikoretanga o te konupora, ka uru pea nga tohu ki:
- Tuhinga
- tingling
- te uaua
- pakaru
- uaua spasticity
- huringa tuakiri
- nga oro ngakau kore
Ka awhina te turmeric i te mate a Parkinson?
I roto i te rangahau i whakaputahia i roto i te Maatauranga Whakamatau me te Maimoatanga Rongonui, i kitea e nga kairangahau ka tiakina e te turmeric te punaha io mai i nga taero e uru ana ki te ngoikoretanga o te punaha pukupuku i te mate a Parkinson.
He aha te mea ka kino ake te mate a Parkinson?
Ko nga rereketanga rongoa, mate, mate maroke, koretake o te moe, pokanga hou, ahotea, me etahi atu raru hauora ka kaha ake te tohu i nga tohu PD. Ko nga mate mimi (ahakoa kaore he tohu tohu mo te kiri) he tino take. TIPA: Ko etahi rongoa ka kaha ki te kino ake i nga tohumate PD.
Ka pangia e te konupora te mahara?
He rangahau hou e kii ana ko te whakanui i to kai konupora, he kohuke nui e kitea ana i roto i nga huawhenua rau pouri me etahi hua, pini, me nga nati, ka awhina pea ki te aukati i nga ngaro o nga mahara e pa ana ki te koroheketanga.
Ka awhina te konupora ki te oxygen?
Ko tetahi o ana mahi nui ko te awhina ki te hanga manawanui ma te whakanui ake i te kaha o te tinana o te tinana. Engari ka awhina ano hoki ki: Te kaha toto toto.
Ka whakanui te konupora i te serotonin?
Ko te rangahau e kii ana ko te taapiri i te konupora hei awhina i te taumata serotonin. Inaa hoki, he iti te taumata o te serotonin i kitea i nga tuuroro me te ngoikore o te konupora. Ko te rangahau i korerohia te whakatairanga i te serotonin me te konupora i kii he angitu.
Ka puta te kaha o te konupora?
He maha nga waahanga nui o te tinana o te konupora i roto i te tinana, penei i te tautoko i nga uaua me nga mahi io me te mahi whakapau kaha Ko te iti o te taumata konupora e kore e puta he tohu i te wa poto. Heoi, ko te wa iti o te waa ka iti ake te mate o te toto toto, te mate ngakau, te mate huka momo 2 me te osteoporosis.
He aha te konupora L Threonate pai?
- He Makemeke Ataahua Maoritanga.
- ANEI Nga Kai Capsules Huinga Taumai Citrate.
- Vitafusion Magnesium Gummy Huaora.
- Te Whakanuiora i te Ora Neuro-Mag Magnesium L-Threonate.
- Magtein Magnesium L-Threonate.
- BioSchwartz Magnesium Bisglycinate.
- Te Tino Tino Pai i te Tākuta 100% Nga Papa Papa Hauora Koura.
He aha te take ka pai ake ai te glycinate konupora?
He maha nga painga kua whakaatuhia mai ki te konupora glycinate, tae atu ki enei: E whai hua ana te marino ki to roro na te kaha o te glycine. Ka taea te awhina i te awangawanga me te whakatairanga i te moe pai. Ma te pupuri i te kaha o nga koiwi ma te pupuri i te kaha o te koiwi hauora.
He rite te konupora Glycinate me te konupora?
He maha nga momo konupora e waatea ana, he maha nga wa ka hiahia matou ki te whakamahi i te citrate konupora me / te konupora glycinate ranei. He pai ake te ahua o te konupora glycinate mo nga ahuatanga penei i te manukanuka, te ohoroa, te ahotea tuturu, me nga tikanga mumura.
Ka awhina te konupora Glycinate i a koe ki te paraoa?
Ko te konupora glycinate tetahi momo momo konupora mo te moe. Koinei te momo konupora tino ngongo, he ngawari i runga i te kopu, no reira he iti ake te awangawanga ka raru ranei to kopu.
He aha te whakamahinga o te konupora glycinate?
Ko tenei rongoa he taapiringa kohuke e whakamahia ana hei aukati me te hamani i te maha o te konupora i roto i te toto. Ko etahi rama ka whakamahia hei whakaora i nga tohu o te nui o te waikawa puku pera i te pouri o te kopu, te mamae o te ngakau, me te ngoikore o te waikawa.
He aha te mea e kore e tangohia e koe ki te konupora?
Ahakoa te tikanga he haumaru nga taapiringa konupora, me tirotiro koe me to kaiwhakaora hauora i mua i te tango atu - ina koa he mate hauora koe. Ko te taapiringa kohuke kaore pea i te haumaru mo nga taangata e kai ana i etahi o nga diuretics, rongoa ngakau, paturopi ranei.
Ahea koe kore ai e tango i te konupora?
Tirohia ki to kaiwhakarato hauora mena kei te inu koe i nga rongoa i mua i te tango i te konupora. Nga morearea. Ko nga taangata he mate huka, he mate puku, he mate ngakau, he mate tarai ranei, kaua e tango i te konupora i mua i te korero ki te kaiwhakarato hauora.
Me pehea taku mohio mena he iti au i te konupora?
Ko tetahi o nga tohu tuatahi mo te ngoikoretanga o te konupora he mauiui i nga wa katoa. Ka kite pea koe i nga ngoikoretanga o te uaua, i te ngoikore me te pakari ano hoki. Ko te ngaro o te hiahia me te whakapairuaki etahi atu tohu i te tiimatanga. Heoi, kaore pea koe e kite i etahi tohu i te tiimatanga.
Kia pehea te roa i mua i te moenga me tango e ahau te konupora?
Mena kei te whakaaro koe ki te whakamahi i nga taapiri konupora hei awhina mo te moe, ka taunaki maatau kia tangohia e 1-2 haora i mua o to haerenga ki te moenga. Whakaarohia te whakauru i te konupora ki to mahinga moe.
He aha nga huaora kaua e tangohia e koe?
Ka taea e nga inenga nui o te kohuke te whakataetae tetahi ki tetahi kia uru. Kaua e whakamahia te konupūmā, te konutea, te konupora konupora ranei i te wa kotahi.
He pai te konupora L Threonate mo te manukanuka?
Ko te konupora L Threonate Ko te whakanui ka taea te whakapai ake i te wairua, te awangawanga ohorere, me te whakaiti i te manukanuka. Ano hoki, he pepa rereke i whakaputahia i roto i te hautaka Pain Physician i kitea ko te konupora L-threonate te aukati me te huri i nga ngoikoretanga o te mahara e pa ana ki te mamae o te neuropathic tawhito.
Ko tehea te momo konupora e ngongo pai ana?
Ko nga momo konupora e rewa ngatahi ana ki te waipiro he tino ngongo ki te puku kaore i te iti te wairewa. Kua kitea e nga rangahau iti nei ko te konupora i roto i te waikawa aspartate, citrate, lactate, me te chloride ka tino ngongo katoa ka kaha ake te koiora i te konupora waikura me te konupora konupora.
Ka taea e au te tango i te konupora mo te wa roa?
Ko nga horopeta he iti ake i te 350 mg ia ra he haumaru mo te nuinga o nga pakeke. Ki etahi taangata, ko te konupora te take ka pouri te puku, whakapairuaki, ruaki, korere, me etahi atu awangawanga. Ka tangohia ana i roto i nga moni tino nui (nui ake i te 350 mg ia ra), ko te konupora he POSSIBLY UNSAFE.
He pehea te paanga o te konupora ki nga nekehanga o te puku?
Haumaru o te Taakaha: Ka kumea e te konupora te wai ki roto i nga whekau, e mahi ana hei kaihoro osmotic. Ko tenei piki ake o te wai e whakaohooho ana i te nekehanga o te kopu. Ka ngohengohe hoki, ka whakapiki i te rahi o te tuumutu, ka whakaawe i te koromamae, kia maama ake te haere o nga tuumutu.
E hia nga wa i te ra ka kai koe i te konupora?
Ko te konupora he kohuke nui e uru ana ki nga ahuatanga maha o to hauora. Ko te National Academy of Medicine e taunaki ana kia kaua e neke atu i te 350 mg o te konupora konupora i ia ra. Ahakoa kei te tango koe i te konupora hei whakapai i to tinana i nga wa katoa o te ra, i nga wa katoa ka taea e koe te mau tonu.
He aha te huarahi pai hei ngongo i te konupora?
- te whakaheke, te karo ranei i nga kai momona-konupama e rua haora i mua atu i muri ranei i muri i te kai i nga kai-konupora-nui.
- te karo i nga taapiringa konutea nui-nui.
- te whakaora i te ngoikore o te huaora D.
- te kai huawhenua mata, kaua ki te tunu.
- te whakamutu i te momi hikareti.
No te aha e hiahiatia ai te konupora L-Threonate?
Ko te konupora he kohuke whakahirahira ka whakamahia e te tinana ki nga tau 300 nga tauhohenga kapi. Ko ia ano te tuawha tino nui i roto i te tinana o te tangata. Ka whakamahia e te tinana te konupora mo te whakariterite i te totoro o te toto, te uaua o te uaua, te tuku tohu nerve me te whakaputanga kaha. I te mea ko te konupora he kohuke tino nui, ko tona korenga ka arahi ki nga tini mate, tae atu ki te migraines, te momo mate-2, te mate kino me nga momo ngakau rereke. Ahakoa ka kitea tenei kohuke mai i nga momo taonga taiao maha, tae atu ki te huawhenua, te nati, nga purapura me nga huma, e rua-tuatoru o te taupori o te ao e mate ana. Ko tenei, na te mea he maha nga wa e whakatupatohia ai te tangata ki te pauna konupora i roto i nga momo whakakai. Ko tetahi taapiringa konupora he nui te rongonui i nga tau o mua ko Magnesium L-threonate.
I roto i tenei tuhinga, ka korerohia e matou ki a koe nga mea katoa e mohio ana mo te Magnesium L-threonate me te aha e pau ai i a koe. Na, panuihia.
He aha te Maama o te Taha-taha-Magnesium L?
Ko nga rangahau e whakaatu ana he haumaru te Magnesium L-threonate me te tino tauia e te tinana ina tangohia i roto i nga inenga iti iho i te 350 mg ia ra. Heoi, ka nui ake te whakauru o te Magnesium L-threonate ka pa ki nga paanga-taha, penei i te ruaki, te ruaki, me era atu. Magnesium L-threonate, ka tangohia i te tino nui, ka whakapiki i te hanga konupora i roto i te tinana, ka arahina nga ahuatanga penei i te toto toto iti, te piki ake o te ngakau, te manawa whakatiki, aha atu, na reira ko te pai ake ki te whai whakaaro ki to taakuta i mua i te tiimata me te Ko te taapiri o te Magnesium L-threonate. He haumaru tenei tarukino mo nga wahine e hapu ana me nga mea whakamiharo tae atu ki nga tamariki ina tangohia nga rahinga iti.
He aha nga painga o te Magnesium L-threonate?
Me titiro e tatou etahi o nga painga o te konupora L-threonate ka ngana ki te maarama he aha te take e rongonui ai tenei puna konupora.
① Magnesium L-ruarua Ka Whawhai Whawhai i te ADHD
Ko tetahi o nga take nui mo te rongonui o te Magnesium L-threonate ko tona kaha ki te whakapai ake i nga taumata konupora i roto i te roro. I te mea ka ngongo noa te tote nei i te tinana, he pai te huarahi ki te toro atu te konupora ki nga puoro roro. Ko te konupora tetahi mahi nui ki te whakatairanga i te hauora mohio - ka taea te huri i nga tohu ruhiruhi o te roro, penei i te ADHD, te ngoikoretanga ranei o te hinengaro. Na te mea ko te ADHD he waahi ka roa te wa ki te whanake, kaore te iwi i te mohio he ADHD ta ratou kia tae ra ano ki te waa mai i te wa ka uaua te whakahaere. Na reira ko te Magnesium L-threonate te mea nui ki te whakatairanga i te hauora hinengaro, ina koa ko nga kaumatua me te pupuri i te ADHD. (1). Ra, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).
② He Maara Whakamiharo Ahau me te Whakaaetanga Whakaoho-Whakaoho
Ka pakeke haere te iwi, ka tiimata ano to ratau roro. Ka puta tenei na te ngaro o nga synapses me te paheketanga o te kognitive e pa ana ki te tau. Ko nga rangahau rangahau i whakahaerehia i roto i nga tau kua whakaatuhia ko te Magnesium L-threonate e whakarei ake i te kaha o nga synapses i roto i te roro, ka tahuri, ka pai ake te mahara me te mahi cognitive. I nga kupu ngawari, ko te konupora i whakaratohia e Magnesium L-threonate ka taea te whakarereke i te roro o te roro, na reira ka whakanui i te hauora hinengaro, ina koa ki nga kaumatua.
③ Ka awhina i te Pakau o te Pouri me te Manukanuka
Ko te pouri me te ngakau pouri kua raru katoa. Ko te ahuatanga o te korekore i hangaia e nga rerenga COVID-19 o tenei waa kua nui ke noa atu enei kaupapa. Kua whakaatuhia e nga rangahau etahi hononga i waenga i te magnesium me te pouri me te pouri. Mai i te mea ka pa to te magnesium ki te punaha o te taha, ka taea e te tangata kia marino, kia watea. Ko te kupu, ko te konupora L-threonate ka whai wāhi nui ki te whakaheke i te pouri me te awangawanga.
Magnesium L-ruarua
④ Ka whakapiki i te Hauora o te Ngaro me te Taa
Ko te ngoikore o te konupora he hono ki nga ngoikore ngoikore me nga uaua me nga maaka. Na, ko te hunga e mate ana i te osteoporosis he whakatupato tonu ki te tango Magnesium L-threonate hei taapiri magnesium. Ano ano, ka taea ano te tawai tenei tote te rongoa mo te rongoa i te mamae o te mamae.
⑤ Ko te konupora L-Threonate ka awhina i te moe o te tangata
He maha nga rangahau rangahau e whakaatu ana kia moe tika te tangata me tika te rahinga o te konupora i roto i tona tinana. Ka whakahohetia e te konupora te punaha pukaha parasympathetic, ka whakangawari i te tinana katoa. Ko te mea nui ake, ko te konupora e honoa ana me nga kaiwhakawhiwhi GABA o roto i te tinana ka marino i te punaha o te tangata, ma reira ka tau te ngakau me te tinana ki te waatea. Ko te konupora L-threonate te whakarite kia nui te konupora i roto i te tinana kia pai ai te moe o te po.
⑥ ⑥tahi Atu Painga
I tua atu i nga painga katoa i whakahuahia ake nei, Magnesium L-threonate ka whakamahia hoki mo etahi atu kaupapa. Ko tenei tote ka hoatu hei whakamamae i te mamae i muri i te hysterectomy. Ka whakamahia ano hoki ki te whakamamae i te mamae o te uma na te haehae o te pupuhi. Te mea mutunga, kua whakaatuhia mai hoki tenei tote te awhina i te whakarongo o te whakarongo, te fibromyalgia me te mate huka. Ko etahi tangata ka haria kia heke iho i a ratau kohanga.
Me hoko e ahau i te konupora L Threonate?
Mena kei te hiahia koe ki te whakauru atu ki te taapiringa Magnesium L-threonate, me hiahia koe ki te kaiwhakarato rauemi mata pono, pono hoki. Mena kei te rapu koe i tetahi waahi hei hoko i te paura Magnesium L-threonate i te nuinga, hokohoko ki Cofttek. Kei te mohiotia te kamupene i roto i te umanga koiora mo tana whakamatautau taatai tauira pai me nga kounga rangahau kounga. He roopu whakahaere mohio a Cofttek me tetahi roopu R&D tuatahi me nga tohunga o te ao katoa.
I whakapumautia a Cofttek i te tau 2008 ana i roto i etahi tau noa iho, kua waihangahia e te kamupene etahi momo taonga, tae atu ki te hangarau waihanga, te whanaketanga rongoa tarukino, te rongoa rongoa rongoa, te rongoa rongoa rongoa, me era atu I enei ra, he kaihoko kei te kamupene ki Amerika ki te Raki, India. , Haina me Europi me tana kaupapa here mo te 'Tino Paerewa, Tuatahi Kaihoko, Ratonga Pono, Mutual Mutual' kua awhina i a ia ki te hanga kaihoko koa huri noa i te ao. Ko te Magnesium L-threonate e tukuna ana e te kamupene mai i nga pahu 25 kgs ka taea te whakawhirinaki mo ia hua mo te kounga o te kounga. Na, ki te hiahia koe ki te paura konupora L-threonate i te nuinga, toa i cofttek.com.
Me tango ngatahi te konupūmā me te konupora?
I te mea e mahi piri ana te konupora ki te konupūmā, he mea nui kia tika te ōwehenga o ngā kohuke e rua kia whai hua ai. Ko te ture pai mo te koromatua ko te 2: 1 te wehenga konupūmā-ki-te konupora. Hei tauira, ki te tangohia e koe te 1000mg o te konupūmā, me tango e koe te 500mg o te konupora.
Tuhinga na:
Kaihauturu, kaiarahi whakahaere matua o te kamupene; I whakawhiwhia ki te PhD mai i te Whare Waananga o Fudan te matū koiora. Neke atu i te iwa tau o te wheako i roto i te matū koiora me te hanga hoahoa raau taero; tata ki te 10 nga pepa rangahau i whakaputaina i roto i nga pukapuka haamana whai mana, neke atu i te rima nga mana Hainamana.
Tohutoro
(1). Ra, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Te whakarite i te hanganga me te mahi o te synaps density e L-threonate na roto i te whakarereke i te kukume konupora intraneuronal. Neuropharmacology, 108, 426-439.
(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Te Mahi o Catalase (CAT), ALT me te AST i roto i nga Iwi rereke o nga Kiore Swiss Albino e tukinotia ana me te Acetate Lead, Huaora C me te konupora-L-Threonate. Pukapuka mo te Rangahau Haumanu me te Taatai, 11 (11).
(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Ko te kai konupora-L-threonate e mau tonu ana te tere me te whakaheke i te whakaoratanga o te awangawanga o te reka. Te rongoa koiora me te whanonga, 106, 16-26.
(4).Konupora l-threonate (778571-57-6).
(5).Te haerenga ki te tuhura i te tauira.
(6).Oleoylethanolamide (oea) –ko te makutu o to koiora.
(7).Anandamide vs cbd: ko tehea te mea pai ake mo to hauora? Nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo ratou!
(8).Nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio mo te nikotinamide riboside pūhaumāota.
(9).Palmitoylethanolamide (pea): painga, inenga, whakamahinga, taapiri.
(10).Nga painga hauora e 6 o te taapiri resveratrol.
(11).Nga painga e rima o te tango phosphatidylserine (ps).
(12).Nga painga e rima o te tango i te quinone pyrroloquinoline (pqq).
(13).Ko te taapiringa nootropic pai rawa atu mo te alpha gpc.
(14).Ko te taapiringa anti-hoholo pai rawa atu o te monohukohukohiko nikotinamide (nmn).


c: text/html

text:
He tokoiti noa iho ngā kaituhi haurongo a te Māori. I te rautau i te tau 1940, ka mea te kaituhi o Dictionary of New Zealand biography, a Guy Scholefield ‘i te wā e ora tonu ana nga koroua, ngā kuia, ngā tohunga hoki, me tahuri ngā pūkenga Māori ki te tuhi i ngā haurongo Māori’. 1
Ngā haurongo tōmua, nā te Māori
I te tau 1949, ka whakaputa a Rēweti Kōhere i te haurongo mō tōna koroua mō Mōkena Kōhere, e kīia ana The story of a Maori chief. I te tau 1951 ka whakaputa ia i te pukapuka, The autobiography of a Maori. E rua e rua i roto i te reo Pākehā. I te tau 1961 ka whakaputa a Pei Te Hurinui Jones i a Puhiwahine: Māori poetess. Heoi ko te nuinga tonu o ngā haurongo mō ngā Māori, nā te Pākehā kē i tuhi.
Ngā tau whakamutunga o te rau 20
I te tau 1976 ka whakaputaina te haurongo a Anne Salmond mō Amiria Manutahi Stirling e kīia ana ko Amiria: the life story of a Māori woman. I te tau (1980) ka whakaputaina te haurongo mō Eruera Stirling e kī ana ko Eruera: the teachings of a Māori elder. I te tau 1985 ka whakaemi a Ngoi Pēwhairangi i ngā kōrero mō tōna whāea, mō Tuini Ngāwai, ā, ka whakaputaina iho e ia te haurongo o Tuini: her life and songs i te tau 1985. Nō te tau 1988, ka whakaputaina te haurongo a Buddy Mikaere e pā ana ki te poropiti, ki a Te Maiharoa, ā, e kīia ana ko Te Maiharoa and the promised land.
Te kōkiri a te Kapu
I te tau 1998 ka whakaputa a Peneamine Natana-Patuawa i tōna ake haurongo mō tōna tātā i te Ipu o Amerika, e kīia ana ko Tino rangatiratanga: a political autobiography.
Ngā tāngata taumata rau
Mai i te tekau tau 1980 ka whakaurua ngā haurongo Māori ki roto i te pukapuka o Ngā tāngata taumata rau. Ko te nuinga o ngā kaituhi he uri nō aua tāngata rā. He mahi tahi ia ki te whānau. Hei tauira, nā Whai Ngata i tuhi te haurongo mō te toa o Ngāti Porou, mō Te Moananui-a-Kiwa Ngārimu. Nā Mānuka Hēnare i tuhi te haurongo mō Rewi Maniapoto, ā, nā Pou Tēmara i tuhi te haurongo mō tōna tipuna, mō Mihi-ki-te-kapua.
Ngā haurongo o nakuanei
He nui ngā haurongo o nāianoa nei nā ngā uri tonu i tuhi. I te tau 1995 ka tuhi a Bradford Haami i te haurongo o tōna koroua a Golan Maaka, e kī ana ko Dr Golan Maaka: Maori doctor. Ka mutu nā tana mokopuna nā Hinemoa Ruataupare Awatere ngā kōrero a tōna koroua i ētita kia hua mai te pukapuka o Awatere: a soldier’s story i te tau 2003.
I whakaputaina te haurongo a Ranginui Walker mō Tā Āpirana Ngata i te tau 2001. I te tau 2007 ka puta te pukapuka a Paul Diamond mō Mākereti Papakura e kīia ana ko Mākereti: taking Māori to the world. I te tau 2008 ka puta te pukapuka a Tania Ka’ai e kīia ana ko Ngoingoi Pēwhairangi: A remarkable life. Nō mua atu ka tuhi ia i te haurongo mō Ngoi i roto i Ngā tāngata taumata rau. I taua tau ka whakaputaina tā Ranginui Walker pukapuka e kīia ana ko Pakariki Harrision, the story of a master carver. I te tau 2010 ka puta te pukapuka a Joe Pere mō tōna tipuna mō Wiremu Pere.

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
Ka pēhea ra ta te rōpū MANA whakapakari i a ia ano, whai muri i te hinganga nui o te pāti i te kowhiringa pooti kua taha?
He kōrero tena e ata wanangahia ana i ta rātou hui a tau i ngā rangi whakata nei, ki Waipapa Marae, Tamaki Makaurau.
Hei tā Harawira, “Ka tu a Hone Harawira ki te whakataetae i Te Tai Tokerau i te tau rua mano tekau ma whitu. Tera te kōrero, tera te kōrero.”
Noreira he aha te rautaki? Hei ta te kaiarahi he whakapau werawera ki ngā rohe pōti. Aa kua aro ia ki te rapu turanga mahi ma ana kainoho, te whakatu kaupapa mahi ki ro whare herehere, me te hapai i tetahi kura e raru ana.
Hei tana Harawira, “Mena ka kite te iwi i ahau e hikoi ana i oku korero e mohio ana ahau kei reira te iwi hei tautokohia.”
Ko Annette Sykes, perehetini o mua o te paati, te kaitono pakari tuarua o MANA i muri mai i a Hone harawira, engari i tino hinga ia ki te Waiariki ka mutu atu ki te turanga tuatoru. Tuturu ko te rapu kaitono kaha ta MANA mo te tau rua mano tekau ma whitu.
Noreira ahakoa te hinganga o MANA i tera tau, tuturu kiki ana tenei ruma i ana kaitautoko ā e kā tonu ana te ahi. E ai ki a Hone Harawira ka tu ano ia hei te tau rua mano tekau ma whitu,


text:
Kaua e Miss
- IPL 2021: I mahi i taku pati i muri i te kore e tirohia i te tauhokohoko 2018, hei ki ta Harshal Patel
- Kua tukuna a Sharad Pawar mai i te hohipera i roto i nga ra e rua
- Kaore e nui te manukanuka o te utu koura mo nga NBFC, Me Matakitaki Nga Peeke
- Nga taunahatanga o te AGR Me nga Whanui Auction Motuhake ka raru pea i te waahanga Telecom
- Gudi Padwa 2021: Kei te Maumahara a Madhuri Dixit ki te Whakanui I Te Ahurei Auspicious Me tona Whanau
- Mahindra Thar Bookings Cross the 50,000 Milestone In Just Six Months
- CSBC Bihar Pirihimana Pirihimana Hua Katoa 2021 Kua Whakapuakihia
- 10 Nga Wahi Pai Hei Tirohia I Maharashtra I te Paenga-whawha
He tino mauritau mo te puna e uaua ana ki te tuhi i nga kupu. I muri i nga marama roa me te uaua o te takurua, ka kawe te puna i te tumanako hou i roto i o taatau koiora. Koira te take, i roto i te horopaki Inia, he maha nga ahurei e whakanui ana i taua huihuinga.
Kei te whakanuihia a Navroz e nga Parsis me nga Zoroastrians. Mo nga Bengalis, ko Naba Varsha tetahi mea nui o a raatau ahurea. Ko te ahurei Asamese o Rongali Bihu tetahi mea e kawe mai ana i nga waahanga o te ao.
pukapuka pakiwaitara aroha na nga kaituhi Inia pdf
Ko te huihuinga Keralite o Vishu tetahi mea kaore e taea te warewarehia. I te korero mo nga taiopenga i te waa o te koanga, kaore e taea e tetahi te aro atu ki te ahurei hihiko o Baishakhi o Punjab, ko te kaha me te ngakau nui e haruru ana puta noa i te motu.
I nga kawanatanga ki te Tonga, he whakahirahira te ahurei o Ugadi ana he waahi tino motuhake kei roto i te ngakau o te iwi me o raatau ahurea. Ahakoa nga tikanga o te whakanui i tenei ahurei rereke mai i tetahi kawanatanga ki tetahi atu, ko te mauri o Ugadi he rite tonu. I tenei tau ka whakanuihia a te 25 o Maehe.
Ko tenei ahurei ehara i te mea ko te tauhou anake i roto i te tau hou, engari ko te piki o te maaramatanga i nga taha katoa. Panuihia kia mohio koe me pehea te whakanui i tenei ahurei i nga rohe rereke o Inia.
me pehea te tango i nga makawe o raro i te kaainga
• Andhra Pradesh
Ko nga korero a te iwi i tenei kawanatanga ki te tonga ko tenei ra i whakauruhia ai a Vishnu hei Matsya Avatara. Ko te whakanui i tenei ahurei angitu hei whakanui i a Lord Brahma he mea tino nui katoa, na te mea ko nga manaakitanga a te Atua e rua o nga Atua matua e toru o te Hinituiti i kawea mai i tenei ra.
Ko te motuhake o tenei ahurei i Andhra Pradesh ko te mea ko te whakapaipai o te whare te mea nui i konei. I te mutunga, ko nga whakaritenga mo nga mea pera ka tiimata i etahi marama i mua atu me nga whare ka pania ki te peita peita hou. Ko te huihuinga mo te horoi-puna i nga waahi katoa he waahi motuhake i roto i nga kaainga katoa o Andhra me Telangana.
• Karnataka
I Karnataka, no tenei ra ka tiimata a Chaitra Navratri. Ko tenei Chaitra Navami he huihuinga nui a te kawanatanga, e iwa nga ra o te koa me te harikoa e whakanuia ana i roto i te ngakau nui. Ko te ra whakamutunga o tenei whakanui kei runga i te Ram Navami, ko te whanau whanau a Lord Rama.
Ko tetahi ahuatanga nui o Ugadi i Karnataka ko te panui tikanga o te Panchanga, no reira nga matapae mo te tau e haere ake nei. Mena ka noho tenei huihuinga ki te kaainga, ma te upoko o te whanau e whakahaere. I tetahi atu, mena ka panuihia te temepara, na nga tohunga o te rohe e whakahaere. Ahakoa koina, ko te tangata e whakahaere ana i taua mea, ka whakawhiwhia ki a ia he taonga (he moni, he moni ranei).
nga mutunga o te moepuku i nga ra katoa
• Maharashtra
Ko te ahurei o Ugadi e whakanuihia ana i Maharashtra i te ahua o Gudi Padwa. E ai ki nga korero, kei tenei ra tonu, na Brahma i hanga te ao. I tenei ra ano ka tiimata te wa o te pono, Satya Yug. Na, ko tenei ra e tohu ana i te tiimatanga pai me te maha o nga kawa e hono ana ki te taua. Ko tetahi o nga kawa nunui kei konei ko te kawa o te rangoli tae motuhake i te iari o nga whare o tenei ra.
Ko nga waahine o te whare ka maranga wawe i tenei ra kia taea ai. E whakaponohia ana ko te paura karakara te take e puta mai ai te waimarie ka aukati i nga kino katoa mai i o taatau ao. Mo te take ano, ko nga putiputi puaa kanapa hei waahanga nui o nga whakapaipai Gudi Padwa i roto i tetahi kaainga.
• Telangana
Ko te whakanui i Ugadi i Telangana he tino rite ki ta Andhra Pradesh. I konei i te ata o Ugadi, ka oho moata te iwi ka horoi i o raatau kawa. He maha nga taangata e anga atu ana ki te awa e tata ana. Whai muri i tenei, ka taatai nga wahine o te whare ki a raatau i roto i te rima iari o te saree, i te wa e haere ana nga tane ki te panipani tuku iho. I te nuinga o nga wa, ka mau nga kakahu hou i tenei ra. Mo te hunga kaore e ahei te utu, kua mau nga kakahu ma me nga mea rino. Koira te iwi ka hui tahi me te whanau ki te mihi ki te atua o te rohe ka tiimata te Tau Hou i runga i te tuhinga rangatira.
me pehea te whakamahi waina mo te kanohi


text:
Whakarauika mai ana te tini ngerongero, ki Te Kaikohekohe i te rā nei.
Hei tā te heamana o Te Rūnanga ā-Iwi o Ngāpuhi, tā Sonny Tau, “Tēnei rā ahurei o Ngāpuhi hei toro atu i ngā ringa o Ngāpuhi ki te ao kia tae katoa mai te ao kia tautoko katoa i a Ngāpuhi ki te kite he aha tēnei mea Ngāpuhi.”
Hei tana anō, arā ngā kaituitui i te ahurei nui nei, he wā anō tēnei kia waiho ai te iwi ngā kaupapa porotiki o te wā, kia whakatōpū ai i runga i te whakaaro kotahi.
“Tēnei rā me waiho ngā porotiki ki waho, tukuna atu a Ngāpuhi kia hari ki a ia anō tari ki te wā kia puta ēnā kōrero.”
E rua rā te roanga o Te Ahurei o Ngāpuhi, ā, ko ngā mahi whakangahau, toa hokohoko, whakaatu i ngā mahi toi me ngā mahi wānanga i te Ngāpuhitanga ētahi o ngā kaupapa e whakahaerehia ana.
E kī ana te kōrero, ko te pū o te wheke o Ngāpuhi tēnei, e totoro atu ana ki te ao, i runga i te whakaaro o te kōkiri pūtahi.


text:
Ka maumahara a Anne Delamere: ‘Nineteen forty-two ka haere mai au ki Pōneke ka whakauru ki te puni wāhine o te wāhanga rererangi i Rongotai [Women’s Auxiliary Air Force (WAAF)]. Nō muri mai, ka uru au ki ngā mahi patu wāea. Ka haria, kia tohutohungia mātou i te Poutāpeta ki ērā mahi – Telecommunications Branch. I tae au ki te tūranga haihana (sergeant); ā i reira tonu au i te tau tahi mano, iwa rau, rima-tekau. Kua mutu kē te whawhai. Heoi anō, he mahi tōtika, he pai, ka noho tonu au.’
Te whakamahi i tēnei tūemi
Private collection, Janice Masters


text:
I mua i te PCBfuture.com whakarato tere huihuinga pcb turnkeyratonga, he maha nga kaihoko i kii tonu mai ki a maatau kaore i kitea e raatau he hoa hui pcb pono mo te ratonga tahuri tere. Ko nga raru nui e pa ana ki a raatau ko:
a. He maha nga kaihanga i kore i hiahia ki te whakarato i nga ratonga huihuinga hikohiko no te mea he iti te ota.
b. Ko te kamupene huihuinga hiko kaore i taea te tono i nga waahanga katoa e hiahiatia ana me te taatai kotahi.
c. Kare i kitea e raatau nga kamupene huihuinga pcb iti te utu i te whakaemi i te PCB tauira
d. Kaore i nui te mahi a te kaiwhakanao PCBA, kaore i ahei te whakakao i a raatau hua me te kounga kairangi.
Kei te whai a PCBfuture.com ki te whakamutu i enei me te whakarato i te kounga teitei me te utu mo te ratonga putunga pcb tere tere.
He wheako nui a PCBfuture ki te whakaputa i te tauira me nga PCB iti-ki-waenganui, me te roopu huihuinga mohio ki te whakarite wawe i to hui PCB. Ko o taatau miihini huinga huinga pcb ko te mea poto rawa atu o te umanga, ka tere tukuna atu e matou nga PCB kohikohi ki o taatau kaihoko i roto i nga ra e 3.
1. PCB Huri Motuhake i roto i nga haora 24
Ka tiimata te PCBfuture mai i te PCB Whakanao, he kaha to taatau PCB ki te whakatutuki i nga waahanga kaupapa uaua. Mo te PCB taha Kotahi / PCB taha rua me te PCB papa e 4, ka taea e taatau te whakaputa tere atu i roto i nga haora 24.
2. Hurihuri tere te huri i nga waahanga hiko
Kua hangaia e PCBfuture he hononga honohono kaha me nga kaihokohoko rongonui o te ao penei i a Digi-Key, Pere, Kiore, Avnet, me Chip tetahi aukati me etahi atu Kua whakatauhia e maatau te mahi rautaki me te kaihoko tuatahi o nga kaihanga taketake. Ano hoki, he maha nga waahanga kei a maatau. Kia mohio taatau ka taea te whakarite i nga waahanga hiko kounga nui me te utu pai me te wa arahi.
3. Ratonga huihuinga hiko hurihuri tere
Ma te whakamahi i nga miihini SMT whakahirahira me nga miihini Na roto i te * poka, ka taea e taatau te kohikohi i nga momo PCB me te hangarau miihini tere. He rereke ki te maha o nga kaiwhakanao Huihuinga PCB, he tiima to taatau me nga raina huihuinga SMT hei kawenga mo te tere tahuri pcb hui me nga tauira hui pcb tauira.
Mai i nga korero tere kia rite ki o whakaritenga, hangahanga PCB, Whiwhinga sourcing, SMT Assembly, DIP Assembly, Whakamatau me te tuku, hikoi atu ki te taahiraa e rua me era atu. Kei te whai whakaaro matou ki te Roopu PMC kia whai i nga whakaritenga me te whakarite kia tukuna atu nga papa ki nga kaihoko i te wa tika.
Te turanga i runga i te hanga PCB pai rawa atu me nga waahanga tere tere ki te tautoko tautoko, ka taea e maatau te kii ka taea e koe te whiwhi ratonga minita hiko pai. Kei te tumanako matou ki te mahi tahi me koe mo nga kaupapa hui PCB. Mo etahi atu korero, tena koa imeera ki service@pcbfuture.com.


text:
Mo nga taangata katoa e matenui ana ki te matakitaki i te rangi o te po, he mea pai te waea tukutuku pai. He rereke nga ahuatanga o tenei taputapu maataki me whakarereke ia waahanga. He maha nga taurangi hei whakaaro me te maha o nga tauira i nga maakete i nga utu rereke. No reira, i konei ka whakaako matou i a koe me pehea te kowhiri i te karu waea te titiro ki nga ahuatanga katoa me whai whakaaro koe me te kaupapa nui e whakamahia ana e koe.
I roto i tenei tuhinga ka korerohia e maatau ki te whiriwhiri i te teleskopito e pa ana ki te kounga me te utu e hiahiatia ana e koe.
Taurangi
- 1 Me pehea te kowhiri i te karu waea kia rite ki to tahua
- 2 Me pehea te kowhiri i te karawhiu kia rite ki te waa kitenga
- 3 Me pehea te kowhiri i te karu waea i runga i to kitenga
Me pehea te kowhiri i te karu waea kia rite ki to tahua
Ko te mea tuatahi ki te whakaaro ko te tahua. Koinei te mea nui. He horihori mena he nui ake to mohio mo te tirohanga o te rangi, astronomy, etc. Mena kaore i te rahi o to moni hei hoko teleskopara kounga teitei. Ka tarai taatau ki te wehe i nga wehenga waea rerekee ka taea te awhina i a taatau kia rite ki nga putea rereke ka taea e taatau.
Telescope o 200 euro iti iho ranei
He mea onge ka kitea he teleskopara tika i raro i tenei utu. Me whakaaro koe mena ka hoko mai i taua teleskope taketake ka kitea he tino ngakaunui koe ki te ao whetu, ka hiahia tonu koe ki te hoko i tetahi mea pai ake me enei 200 kaore e tino whai hua. Hei utu mo, ki te penapena koe ka hoko i tetahi mea pai ake, ka taea e koe te whakamahi i taua mea mo te wa roa ka nui ake te tango mai i to moni whakangao.
Kia mahara ko tenei utu kaore e ranea kia taea ai e koe he teleskope oti pai he takotoru me te maunga. I te nuinga o te wa he tohunga aitua tino kino, he maunga tuakore ranei. He waahanga nui enei kia pai ai te titiro ki te rangi. Ka taunaki matou i nga karu pai, engari me nui ake te wa ki te tiimata ko te tiro i etahi o nga whetu tino nui.
Waea waea tae atu ki te 500 euro
Te takahi i te tahua ahua totika. He peeke tahua tera Ka taea e tenei te hari ki a maatau me nga mea tino pouri. I enei rahinga kaore e kitea etahi rauemi tino pai me etahi mea tino kino. Koinei te take me mohio koe me pehea te whiriwhiri pai. I tenei awhe utu ka kitea e tatou nga teleskopara tino pai ki te tiimata i te tirohanga matakite e pumau ana me te kuaha nui. He ngawari ki te hapai i nga tikanga, ahakoa kaore o raatau motuka. Kaore e pai mo te tirotiro i te taiao, he taumaha hoki.
Ka kitea hoki e maatau etahi mea tino ataahua mena ka peti tatou ki nga miihini azimuth me nga kounga teleskopito.
Waea waea tae atu ki te 800 euro
Koinei tetahi o nga tahua tino pai ma te hunga hou ki te ao arorangi. Kei te neke maatau i te waahanga utu ka kitea e maatau etahi taputapu kounga teitei. Na te rahi o nga tauira e tipu haere ana, ko te whakatau ka whirinaki atu ki o taatau e pai ai, ki o taatau hiahia me o taatau manakohanga. He momo utu morearea pea ka kitea e maatau etahi taputapu tino pai engari ko etahi kaore e urutau ki ta taatau e rapu nei.
Telescope mai i te 1000 euro
Koinei te waahi ka huaki te ao taea. Ka kitea e maatau nga kounga teitei o te kounga ka taea e taatau te whakamahi i nga teleskopata ka taea e taatau te whakamahi i te maunga kotahi. Ahakoa ka taea te tiimata i te ao o te tirohanga arorangi me te tino whakamarie.. Ka kitea hoki e maatau etahi teleskopata ka taea te whakahaere ma te pukoro me te waiho i o taatau mangai kia tuwhera.
Me pehea te kowhiri i te karawhiu kia rite ki te waa kitenga
Ko tetahi o nga ahuatanga nui ki te ako me pehea te kowhiri waea waea ko te waa ka taea e koe te whakatapu ki te tirotiro i te rangi. Mena ka mahi koe i nga tirohanga poto me nga waahanga paku, kaore e nui te haumi mo te wa roa. I tetahi atu, mena ka roa koe e moe ana i nga po roa mena he pai ake me he waea waea pai to. Ko te hiahia ki te whakapau haora mo te tirotiro kaore i te mea rite ki te tirotiro tere mai i te kaainga i tetahi waahi tata kia kite i nga whetu matua.
Whakaarohia e rua nga haora e tohaina ana e tatou ki tenei arearea. Kaore he take o te waea waea me te maha o nga waahanga he pae taurite taana, he roa ranei te wa ki te whakamana. He uaua rawa enei teleskope me tuuru ki te teihana no te mea he maha nga waahanga. No reira, ka roa taatau ki te wetewete me te wehe mai i te mutunga kaore tatou e tino koa ki nga kitenga.
Mena ka iti ake te waa e maataki ana, me nui ake te tiimata o taua waa. He pai ake te whiwhi waea pukoro a-ringa he taunga altazimuth tona. I roto i tenei tikanga, ko te tohu Dobson nga toa nui rawa atu i tenei ao.
Me pehea te kowhiri i te karu waea i runga i to kitenga
Kia mahara mena e pai ana koe ki te tirotiro tuku iho, ki te hangarau matihiko ranei. Kei kona etahi e hiahia ana ki te noho arorangi i roto i te tikanga tuku iho peera i te mahi a nga tohunga matakite o mua I tenei waa, ma te waea whakaahua a-ringa me etahi mahere rangi ka taea e taatau te tirotiro mo te rangi. Ko etahi e hiahia ana ki te whakawhirinaki ki te hangarau ka pai ki te whakaaro ki te whakahaere i te waea pukoro mai i te waea pukoro me te tiro i nga whakaahua kei runga i te rorohiko.
Ka kitea nga taonga i te rangi ma te ringa ranei e hanga te waea hiko mo nga mahi katoa maau. Ko te raru o te hangarau ka taea pea te mahi tinihanga. Ma te whakamahinga e pai ai te noho humarie me te kore e ako i te rangi kaore hoki e mohio ki te whakahaere i te karu waea ake. I tetahi atu, ka taea e te waea waea a-ringa te uaua ake i nga mea katoa i te tuatahi, engari me maarama ko te kimi i tetahi tupuni tau marama maana ake ka hua ake te koa me te mohio ki a koe ano.
E manakohia ana nga huinga e rua engari he uaua ki te whakakotahi i te kapa kotahi. Me whiriwhiri e maatau tetahi, tetahi atu ranei. Mena kaore i te nui rawa te tahua kei a tatou, kaore he mea ke atu ma tatou ki te whakamahi i te waea tukutuku. Mena he nui ake ta tatou tahua, ka taea e taatau te whiriwhiri mo etahi atu whakamarie.
Ko te tumanako ma enei korero ka taea e koe te ako me pehea te kowhiri i to waea waea.


text:
Pehea te mahi o te cryptocurrency? He aha te hoko Cryptocurrency? Pehea ai te piki o te uara cryptocurrency? I roto i tehea kaupapa cryptocurrency hei whakangao i te 2021? He aha te Hangarau Blockchain? Pehea te mahi a te Blockchain? Ma wai e whakamahi te Poraka Poraka?
Ka korero nga taangata katoa mo te crypto-moni engari kei te mohio koe he aha te kiko? Kei te mohio koe i te rereketanga tika i waenga i te Moni me te Tohu?
He aha te mahi o te bitcoin kua neke atu i te ruarua i roto i etahi wiki. Kei te pakaru ano pea te haurangi hou kei runga i te cryptocurrency? Ko te tirohanga a Philippe Béchade, te etita-a-rangatira o La Bourse au Quotidien.
I riro a Antoni Ruiz me Damien Douani i a Owen Simonin alias Hasheur i runga i YouTube. Neke atu i te 250 ana akonga kei tana hongere. Ka whakaputahia e ia nga hangarau rereke, nga tikanga me nga rautaki uaua o te ao pakihi.
Ko Jean-Paul Delahaye he kaiwhakaako ahorangi i te Whare Waananga o Lille, he kairangahau i te Pokapu Rangahau i nga Informatics, Tohu, me te Aunoa o Lille o te CNRS. Ko tana tino tohunga ko te ariā uaua, otira ko tana tono ki te ohanga me te poraka.
He aha te Bitcoin? Pehea te mahi? Me pehea e taea ai e te tikanga Blockchain te whakarite kia mau?
Mai i nga tiimata ki nga kaiwhakamahi kei a raatau kaute: kei te arotake tenei ka hipoki me te whakamarama i nga ahuatanga nui o te tauhokohoko, te whakauru, te tuku nama me te whakaahei i o moni crypto ki a Hasheur.
Ia tau, me whakahoki e nga taake te taake taake whiwhinga moni kua oti i te marama o Pipiri (ko te ra tino rereke na te tari). Ana ko nga rangatira hari o Bitcoin, Ripple, Pipi me etahi atu moni crypto me whakahua i te hokinga mai o nga hua i puta. He aha te punaha taake o inaianei? Me pehea te whakaatu i o whiwhinga ki nga mana taake? Katoa o maatau whakamarama.
Ehara i te mea ngawari ki te tiimata i tenei momo mahi morearea mena kaore o wheako tauhokohoko me te cryptocurrency i mua. Koira te take, ka whakaae ahau ki te haere tahi me koe, hei awhina i a koe ki te whakatuu i o nama i waenga i a koe broker (kaihokohoko) me to karetao hokohoko, whakautua katoahia o paatai me te tautoko hangarau.
Autotrade Gold 5.0
Broker kua whakatauhia
🥇 Capital min. ± $ 250
Hinu Autotrade
Kei te wātea wawe
Te Waiting at Pansaka
Forex Autotrade
Kei te wātea wawe
Te Waiting at Pansaka
Hokohoko Aunoa Crypto
Kāore i te wātea
Kaore he korero mo tenei ra


text:
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021.
TV show sub navigation
Home of Haka
Latest Haka ClipsView all »
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 31
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 30
Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 29
Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 28
Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Kura o Ōrākei - Ōrākei School.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 27
Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Mura o Tāmaki - Tāmaki Primary.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 26
Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Mura o Tāmaki - Tāmaki Primary.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 25
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Kura Kaupapa Māori ā Rohe o Māngere.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 24
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Whakapōkai o Tara - Papatoetoe Intermediate.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 23
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Whakapōkai o Tara - Papatoetoe Intermediate.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 22
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Kura Kaupapa Māori o Te Raki Paewhenua.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 21
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Kapa Haka o Ngā Maungārongo - Te Kura Kaupapa Māori o Ngā Maungārongo.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 20
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Kapa Haka o Ngā Maungārongo - Te Kura Kaupapa Māori o Ngā Maungārongo.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 19
Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Kapa Haka o Te Kura o Tirimoana - Tirimoana School.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 18
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Ngā Mātukurua - Te Poho o Wiri.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 17
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Ngā Mātukurua - Te Poho o Wiri.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 16
Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Kapa Puāwai - Te Kura Kaupapa Māori o Hoani Waititi Marae.
- Te Reo:Intermediate
Haka at Home, Series 2 Episode 1
Showcasing some of the best kapa haka from around Aotearoa, performing on their marae, sharing their history and stories through their songs.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 15
Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Kapa Puāwai - Te Kura Kaupapa Māori ō Hoani Waititi Marae.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 14
Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Whakatipu Kākano - Te Kura o Rānui.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 13
Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Whakatipu Kākano - Te Kura o Rānui.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 12
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Manu Kai Miro - Te Kura Kaupapa ā Rohe ō Māngere.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 11
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Raki o Pukekohe - Pukekohe North School.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 10
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Raki o Pukekohe - Pukekohe North School.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 9
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Kura Kaupapa Māori ō Te Kōtuku.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 8
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Kura Kaupapa Māori ō Manurewa.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 7
. Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Kura Kaupapa Māori ō Manurewa.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 6
Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Kapa Haka o Onewherowhero - Kelston Intermediate.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 5
Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Whānau o Tupuranga - Kia Aroha College.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 4
Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Te Whānau o Tupuranga - Kia Aroha College.
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021, Episode 3
Auckland’s primary school kapa haka competition held in May 2021. Today: Iti Rearea - Te Kura Kaupapa Māori o Hoani Waititi Marae.
- Te Reo:Intermediate
Most Popular ClipsView all »
Watch 2021 Haka Ngahau ā-Rohe, Manukura, Full Bracket online
Watch 2021 Haka Ngahau ā-Rohe, Muriwhenua, Full Bracket online
Watch 2021 Haka Ngahau ā-Rohe, Te Piringa, Full Bracket online
Watch 2021 Haka Ngahau ā-Rohe, Te Kapa Haka o Te Kāhui Maunga, Full Bracket online
Watch 2021 Haka Ngahau ā-Rohe, Te Reanga Morehu o Ratana, Full Bracket online
Watch 2021 Haka Ngahau ā-Rohe, TKKM o Heretaunga (Kura Tuatahi & Kura Tuarua) online
Watch 2021 Haka Ngahau ā-Rohe, Te Pou o Mangatāwhiri, Full Bracket online
Watch 2021 ASB Polyfest, Ngā Puna o Waiorea - Western Springs College, Full Bracket online
Watch 2021 Haka Ngahau ā-Rohe, Te Kapa Haka o Te Whānau-a-Apanui online
Watch 2021 Haka Ngahau ā-Rohe, Te Matapihi, Full Bracket online
Watch 2021 Haka Ngahau ā-Rohe, Hātea Kapa Haka, Full Bracket online
Watch 2021 Haka Ngahau ā-Rohe, Ōpōtiki-mai-Tawhiti online
- News7 October
'I'm vaccinated - for my kapa haka'
- Tapatahi7 October
Longest reigning Te Matatini champions got vaccinated
- News19 September
Ōpōtiki mai Tawhiti utilises Zoom to get a head start for Nationals
- Mārama27 August
Te Matatini competition to go ahead in Tāmaki for now
- Mārama27 August
Learning new poi each day in lockdown
- Tapatahi24 May
14-year-old Pōtiki Poi business owner flourishes and expands
- News3 March
'It's a taonga to us as Māori'
- News11 February
Art exhibition representing kapa haka teacher Kirimaaku Kihi opens
- News21 January
First Rarotonga community kapa haka group launches
- News3 October
Māori Party promising to inject $27 million into Kapahaka
Haka OnDemandView all »
Haka Ngahau ā-Rohe 2021 - Kahungunu
- New series
- OnDemand
- Te Reo:Intermediate
Haka Ngahau ā-Rohe 2021 - Tau Ihu
- OnDemand
- Te Reo:Intermediate
Haka Ngahau ā-Rohe 2021 - Mataatua
- OnDemand
- Te Reo:Intermediate
Taikura Kapa Haka Festival 2021
- OnDemand
- Te Reo:Intermediate
Haka Ngahau ā-Rohe 2021 - Rangitāne
- OnDemand
- Te Reo:Intermediate
Haka Ngahau ā-Rohe 2021 - Waitaha
- OnDemand
- Te Reo:Intermediate
Haka Ngahau ā-Rohe 2021 - Tainui
- OnDemand
- Te Reo:Intermediate
Haka Ngahau ā-Rohe 2021 - Aotea
- OnDemand
- Te Reo:Intermediate
Haka Ngahau ā-Rohe 2021 - Te Tai Tokerau
- New series
- OnDemand
- Te Reo:Intermediate
Tāmaki Kura Tuatahi Kapa Haka 2021
- New series
- OnDemand
- Te Reo:Intermediate
Haka - Webisode
- New series
- OnDemand
- Te Reo:Beginner
Tamariki Haka
- New series
- OnDemand
- Te Reo:Intermediate


text:
He repe werawera kei roto i nga waewae o to kuri.
Ko nga kuri ka whakaputa i te werawera ki nga waahanga o o ratau tinana kaore i kapi ki nga huruhuru, penei i te ihu me nga papa o o ratau waewae. Ko te papa o roto o te kiri o te kuri he repe werawera - te whakamaoatanga o te kurii wera. Pēnei i te tangata, ka māharahara te kurii, ka pehi ranei, ka makuku pea o ratou papa.
Pads papa he mawhero ina he papi
He mawhero nga papa o nga kuri i te wa e whanau ana, Ka pakeke ana, ka pakari haere te kiri o waho o o ratou papa, ka mangu nga waewae. Te tikanga, ko nga kaki a nga kuri he ranunga mawhero me nga ma pango ina tata ana ki te 6 marama te pakeke. Ko te tikanga kei te uaua haere o raatau papa, no reira ka pai ake ta raatau haere me te oma ki hea.
Whakapaipai Ana Maikuku
Mena ka pato nga whao o te kurii i a ia e hikoi ana, e ngawari ana ranei te weru, me tarai ia. Ko nga maikuku kia iti ake te huri i te whenua, ka taea e koe te hoko he tope titi mo to kuri. Ko te nuinga o nga kaitautoko kei te tuku i tenei ratonga mena kaore te rangatira i te mohio ki te mahi ma raatau ake. Ko nga makawe i waenga o nga papa ka mau te whariki ki te kore e whakapai i nga waa katoa. Ka taea e koe te whakakakahu i nga makawe ka kotikoti ana kia rite ki nga papa. Tirohia nga kirikiri me etahi atu otaota ranei i te wa e whakapai ana koe.
LIckIngarangi ngau raneiIngarangi o ratou ringa
Mena ka mitimiti to kuri i o raatau waewae, ka mamae pea ia i te hohaa, i tetahi raru whanonga ranei penei i te manukanuka. na reira ka mitimiti ia i tana papa kia ngawari ai tona ahua. Hei whakaiti i te hoha, ngana ki te kawe i to kuri kia nui ake te hikoi, te oma, te wa purei ranei ki a koe me etahi atu kuri kia nui ake ai te kaha o te hinengaro me te tinana. Hoatu ki a ia nga taonga taakaro ngau taura haumaru hei tango i a ia i tana kiko mai i ona ringa.
Kapiti maaka ranei nga papa maroke
Mena ka maroke te kiri o to kuri, he raru noa i te rangi makariri ka whakaheke te haumanu o te whare i te kaainga, ka ngatata ona papa, ka pupuhi. Tukuna he papa angiangi o te pama ki nga papa. He nui nga tohu haumaru, waitohu arumoni e waatea ana.
Te wa tuku: Nov-02-2020


text:
He Manaakitanga Kaumātua – Kei te āwhina i a koe
ā Manaakitanga Kaumātua koe e āwhina mā roto i tōna tari ā-motu, mā te kotahitanga o ngā Tari Manaakitanga Kaumātua ā-rohe 33.
Ko ngā Tari Manaakitanga Kaumātua he whakahaere kore-arumoni, mahi tūao, hāpai i ngā kaumātua i ō rātou kāinga, i ō rātou takiwā.
Ko Manaakitanga Kaumātua te Tari-ā-Motu kei Te Whanganui-a-Tara.
Mā Manaakitanga Kaumātua i tō rohe koe e āwhina e tautoko. Tēnā whakapā mai!
Te mahi ā-rohe
Manaakitanga Kaumātua i Tō Takiwā
Ko te rōpū o Manaakitanga Kaumātua tō pekanga atu tuatahi mō koutou ko tō whānau ina hiahia koutou ki te kimi: mōhiotanga, tohutohu, ingoa kaiāwhina, me te tautoko.
Kei te mōhio mātou ki ngā āhuatanga ka wātea ki a koe i tō takiwā, mā mātou koe e āwhina ki te whai i ngā tūhonotanga.
Mā roto i te whānuitanga o ā mātou mahi whakawhanaunga ka tūtaki koe ki ētahi atu, ka piri tonu ki te tangata. Mā mātou koe e whakamōhio mō ngā āhuatanga kei te haere i te pūtahi ā-takiwā, me pēwhea te kimi āwhina i te kāinga, kei hea te karaihe Tai Chi tūtata rawa, me pēhea te kimi karaihe whakapakari taraiwa motokā.
Kei ā mātou hui wānanga rangona ai ētahi kōrero, tohutohu, ingoa whakapā whai take mōu.
He mahi anō ā mātou: ka āhei mātou te tuku i ngā mahi toko i te ora, me ngā mahi kawe i ngā tika o te tangata, mō ngā raruraru maha.
Kei te nuinga o ngā Manaakitanga Kaumātua he tangata mōhio ki te ārai tūkinotanga kaumātua, ka taea hoki te tuku i a koe ki te tari ārai tūkinotanga ā-rohe. He maha tonu hoki ka hora āwhina mā ngā kaumātua e noho mokemoke ana.
Te mahi ā-motu
Manaakitanga Kaumātua Aotearoa
E tirohia ana ō whakaaro, ō āwangawanga e te rōpū ā-motu:
Manaakitanga Kaumātua Aotearoa.
Ko ētahi o ngā āwangawanga e mahia ana e mātou: te whiwhinga moni tōtika; te wātea mai o ngā mahi tīpokatanga tinana e tika ana; te tiaki i ngā karu, ngā whakakoi taringa me ngā mahi tiaki niho; te tautoko ā-kāinga; te mokemoke; te tūkino kaumātua me te whāinga mana.
Ka mahi nui mātou ki te āwhina i a koe mā te:
- Kawe whakaaro ki roto i ngā huanga kaupapa here me ngā kōkiri ā-motu a te kāwanatanga
- Whakapiki i te mōhiotanga o te iwi nui tonu
- Whakatikatika me te tautoko i ngā ratonga ka tukua i tēnā takiwā i tēnā takiwā, pēnei i te Tūkino Kaumātua, i te Ārai Tūkinotanga me te Torotoro Whai Tiwhikete.
Ko tētahi mahi anō ā mātou he ārahi i ngā Tari ā-rohe o Manaakitanga Kaumātua mā te whakarite taumata mahi, te whakapakari kaimahi, te tuku pukapuka, me te āta hautū i ngā mahi nunui ā-motu.
Ka āhei koe te āwhina
Āwhinatia mātou – āwhinatia ko koe anō – āwhinatia ētahi atu i tō takiwā:
- Kōrero ki ētahi atu tāngata mō Manaakitanga Kaumātua
- Me mahi tūao mō ngā poari o Manaakitanga Kaumātua
- Me mahi tūao mō ngā ratonga o Manaakitanga Kaumātua
- Me tūhono ki te rōpū īmēra hei tāpae mai i ō whakaaro me ō mōhiotanga mō te mahi tautoko ā-motu i ngā take nunui.
- Me tāpae koha, me whakaaro mō tētahi koha tuku iho i roto i tō wira rānei.
Koha/koha tuku iho ā-wira
Kei te whakawhirinaki mātou ki ngā āwhina a te iwi whānui hei whakatutuki i ngā hiahia o te hunga kaumātua.
- Kei te whakawhirinaki a Manaakitanga Kaumātua ki ngā koha, ki ngā koha tuku iho ā-wira me ngā karāti hei kawe whakamua i āna mahi.
- Tautokona a Manaakitanga Kaumātua, te tari o Manaakitanga Kaumātua i tō rohe rānei, mā te maumahara tonu ki a ia i tō wira, mā tētahi tāpaetanga takitahi rānei, mā ngā tāpaetanga puputu rānei, mā te āwhina rānei i ngā mahi whakaara moni i tō rohe (ina wātea mai).
Mā tō hoe e tika ai te tere a te waka
Kei te hiahia au ki te -
- Kimi kōrero anō mō Manaakitanga Kaumātua
- Pātai mō ngā whāinga wāhi ki te mahi tūao
- Whakamārama mō ngā koha, ngā koha tuku iho ā-wira rānei
- Tūhono mai ki SeniorVoice


text:
Salmos 74
1 He Makiri na Ahapa. E te Atua, he aha i panga ai matou e koe ake ake? He aha i pongere ai tou riri ki nga hipi o tau mara?
2 Mahara ki tau whakaminenga i hokona e koe i mua, i utua e koe hei iwi mo tou kainga tupu; a ki tenei Maunga Hiona i nohoia nei e koe.
3 Hiki ake ou waewae ki nga whakangaromanga e mau tonu nei, ki nga mahi kino katoa a te hoariri ki te wahi tapu.
4 Kua hamama nei ou hoariri i waenganui i au whakaminenga, kua whakaturia e ratou a ratou kara hei tohu.
5 E rite ana ratou ki nga tangata e hapai ana i te titaha ki te puia rakau.
6 Inaianei ia e tukitukia ana e ratou ona mea whakairo, pakaruhia iho ana ki te titaha, ki te hama.
7 Kua toua tou wahi tapu ki te kapura, kua noa i a ratou te nohoanga o tou ingoa, kei te whenua e takoto ana.
8 I mea to ratou ngakau, Me whakangaro ratou a poto ake: kua tahuna e ratou nga whare huihui katoa o te Atua i te whenua.
9 Kahore matou e kite i o matou tohu, kahore atu he poropiti, kahore hoki tetahi o matou e matau ana kia pehea ake te roa.
10 E te Atua, kia pehea ake te roa o te tawai a te hoariri? Ka kohukohu tonu ranei te hoariri ki tou ingoa ake ake?
11 He aha i pepeke ai tou ringa, tou matau? Unuhia i roto i tou uma, whakamotitia ratou.
12 Ko te Atua ia toku Kingi o tua iho, e mahi whakaora ana i waenganui i te whenua.
13 Nau, na tou kaha i wawae te moana: pakaru ana i a koe nga matenga o nga tarakona i nga wai.
14 Mongamonga noa i a koe nga matenga o rewiatana: a hoatu ana ia e koe hei kai ma te iwi o te koraha.
15 I wahia e koe te puna me te roma; mimiti ake i a koe nga awa nunui.
16 Nau te ao, nau hoki te po; nau i whakarite te marama me te ra.
17 Nau i whakatu nga rohe katoa o te whenua: te raumati me te hotoke, he mea whakarite ena nau.
18 Kia mahara ki tenei, kua tawai te hoariri, e Ihowa: kua kohukohu te hunga poauau ki tou ingoa.
19 Kaua e tukua te wairua o tau kukupa ki te kirehe: kei wareware ake ake ki te whakaminenga o au rawakore.
20 Whakaaroa te kawenata; kua kiki hoki nga wahi pouri o te whenua i nga nohoanga nanakia.
21 Kei hoki whakama mai te tangata e tukinotia ana: kia whakamoemititia tou ingoa e te ware, e te rawakore.
22 E ara, e te Atua, tohea tau tohe: mahara ki ta te tangata poauau tawai ki a koe a pau noa te ra.
23 Kei wareware ki te reo o ou hoariri: e kake tonu ana te ngangau a te hunga e whakatika ana ki a koe.


text:
Salmos 37
1 Na Rawiri. Kaua e mamae ki te hunga kino, kaua e hae ki nga kaimahi i te he.
2 No te mea ka hohoro ratou te kotia, te peratia me te tarutaru, a ka memenga me he otaota hou.
3 Whakawhirinaki ki a Ihowa, mahia te pai; e noho ki te whenua, a e aru i muri i te pono.
4 Whakaahuareka ki a Ihowa, a ka homai e ia ki a koe ta tou ngakau i hiahia ai.
5 Tukua tou ara ki a Ihowa; whakawhirinaki hoki ki a ia, a mana e mahi.
6 Mana hoki e whakaputa tou tika, ano he marama, ou ritenga me te mea ko te ra e tu ana.
7 Okioki ki a Ihowa, tatari marie ki a ia: kei mamae ki te tangata e tere ana i tona ara, ki te tangata e taea ana e ia nga whakaaro kino.
8 Kati te riri, whakarerea hoki te arita; kei mamae koe, kei takina kia mahi i te kino.
9 No te mea ka hatepea atu te hunga kino: ko te hunga ia e tatari ana ki a Ihowa, ka riro i a ratou te whenua.
10 Kia potopoto ake nei hoki, a ka kore noa iho te hunga kino: ae ra, ka ata tirohia e koe tona wahi, a kore kau noa iho ia.
11 Na ka riro te whenua i te hunga mahaki; a ka hari ratou i te roa o te ata noho.
12 E whakangarahu ana te tangata kino mo te tangata tika: pakiri ana ona niho ki a ia.
13 Ka kata te Ariki ki a ia, no te mea ka kite ia e tata ana tona ra.
14 Kua unuhia te hoari e te hunga kino, kua piko ta ratou kopere, hei turaki i te ware, i te rawakore, hei kohuru i te hunga e tika ana, i te ara.
15 Ka tapoko ta ratou hoari ki o ratou ngakau: a ka whatiia a ratou kopere.
16 Engari te wahi iti a te tangata tika i nga taonga o nga tangata kino tokomaha.
17 Ka whatiia hoki nga ringa o te hunga kino: u tonu ia i a Ihowa te hunga tika.
18 E matau ana a Ihowa ki nga ra o te hunga tika: a ka pumau to ratou kainga ake ake.
19 E kore ratou e whakama i te wa o te he, ka makona ano ratou i nga ra o te hemokai.
20 Ka ngaro ia te hunga kino, a ka rite nga hoariri o Ihowa ki te momona o te tarutaru: ka mahea atu ratou; ka mahea atu me he paowa.
21 E tango ana te tangata kino i te taonga tarewa, kahore hoki ana utu: ko te tangata tika ia he aroha tona, he homai.
22 Ka riro hoki te whenua i ana e manaaki ai; ka hatepea ano ana e kanga ai.
23 Ka u i a Ihowa nga hikoinga o te tangata tika; e paingia ana hoki e ia tona ara.
24 Ahakoa hinga, e kore e tino takoto rawa; ka u hoki ia i te ringa o Ihowa.
25 He tamariki ahau i mua, a kua koroheke nei, heoi, kahore ahau i kite i te tangata tika e whakarerea ana, i ona uri hoki e pinono taro ana.
26 I te ra roa he atawhai tonu tana, he ohaoha: ka manaakitia hoki ona uri.
27 Whakarerea te kino, mahia te pai, ka noho tonu ai.
28 E aroha ana hoki a Ihowa ki te ritenga pai: e kore ano e whakarere i tana hunga tapu; e tiakina tonutia ana ratou ake ake; ka hatepea atu ia nga uri o te hunga kino.
29 Ka riro te whenua i te hunga tika, ka nohoia hoki a reira e ratou ake ake.
30 He kupu mohio ta te mangai o te tangata tika; he ritenga pai ta tona arero e korero ai.
31 Kei tona ngakau te ture a tona Atua; e kore e paheke tetahi o ona hikoinga.
32 E tau ana te titiro a te tangata kino ki te tangata tika, a e whai ana kia whakamatea ia.
33 E kore a Ihowa e whakarere i a ia ki tona ringa: e kore ano ia e whakatau he ki a ia ina whakawakia.
34 Taria a Ihowa, kia mau ki tana ara, a ka whakanuia koe e ia, ka whakawhiwhia hoki ki te whenua: e hatepea atu te hunga kino, ka kite koe.
35 I kite ahau i te tangata kino e kake ana, e tautorotoro ana me te rakau matomato i tona oneone tupu.
36 Heoi, pahure noa ake tetahi, a kore kau noa iho; ae, i rapua ia e ahau, a kihai i kitea.
37 Waitohutia te tangata tika, tirohia iho te tangata kore he: no te mea he marie te tukunga iho ki taua tangata.
38 Tena ko te hunga kino, ka ngaro ngatahi atu ratou: te tukunga iho ki te hunga kino, ka hatepea atu ratou.
39 Na Ihowa ia te whakaoranga o te hunga tika: ko ia to ratou pa kaha i te wa o te he.
40 Ma Ihowa ratou e awhina, ko ia hoki hei tauarai mo ratou: ko ia hei tauarai mo ratou i te hunga kino, ka whakaorangia ratou e ia, mo ratou ka whakawhirinaki ki a ia.


text:
1 Timóteo 6
1 Kiia iho e nga pononga whai rangatira katoa he mea tika mo o ratou rangatira ake nga honore katoa, kei korerotia kinotia te ingoa o te Atua me tana ako.
2 Kaua era i nga rangatira whakapono e whakahawea ki a ratou, no te mea he teina ratou; engari kia nui rawa te mahi, no te mea e whakapono ana ratou, e arohaina ana, e uru ngatahi ana ki te mahi pai. Me whakaako enei mea e koe, me whakahau atu.
3 Ki te whakaako ke tetahi, ki te kore e tahuri ki nga kupu ora, ki nga kupu a to tatou Ariki, a Ihu Karaiti, ki te ako ano hoki e rite ai te karakia pai,
4 E whakakake ana ia, kahore ona matauranga ki tetahi mea, heoi e hawata ana ki nga uiuinga, ki nga tautohetohenga, no reira nei te hae, te whawhai, nga korero kino, nga whakaaro kino,
5 Nga whakahokihoki kupu a nga tangata ngakau kino, kahore nei he pono i a ratou, e mahara ana ki te karakia pai he huarahi e whiwhi ai ki te taonga.
6 He taonga nui ano ia te karakia pai hui tahi ki te ngakau tatu:
7 Kahore hoki he mea i mauria mai e tatou ki te ao, e kore hoki e ahei te mau atu e tatou tetahi mea.
8 Ki te mea ia he kai ta tatou, he hipoki, ka makona tatou i ena.
9 Ko te hunga ia e hiahia ana kia whai taonga, ka taka ratou ki te whakamatautauranga, ki te mahanga, ki te tini o nga hiahia kuware e raru ai, e totohu ai nga tangata ki te whakangaromanga, a huna iho.
10 He putake hoki no nga kino katoa te aroha ki te moni; he minamina ki tenei i kotiti ke ai etahi i te whakapono, a werohia putia iho ratou e nga mamae maha.
11 Ko koe ia, e ta te Atua tangata, oma atu i enei; whaia te tika, te karakia pai, te whakapono, te aroha, te manawanui, te ngakau mahaki.
12 Whawhaitia te whawhai pai o te whakapono, hopukia atu te ora tonu, ko te mea hoki tena i karangatia ai koe, a whakaaetia ana e koe te whakaaetanga pai i te aroaro o nga kaititiro tokomaha.
13 Ko taku ako atu tenei ki a koe i te aroaro o te Atua, nana nei nga mea katoa i whai ora ai, o Karaiti Ihu ano hoki, nana nei i whakapuaki te whakaaetanga pai i te aroaro o Ponotio Pirato;
14 Puritia tenei ture, kei whai koha, kei whai he, a taea noatia te putanga mai o to tatou Ariki, o Ihu Karaiti:
15 Mana e whakakite mai a ona ake wa, ko ia anake nei hoki te Mea kaha, te Mea koa, te Kingi o nga kingi, te Ariki o nga ariki;
16 Ko ia anake e kore e mate, e noho ana ia i te marama e kore e taea atu e tetahi; kahore ia i kitea e tetahi tangata, kahore ano hoki e ahei kia kitea: waiho atu i a ia te honore me te kaha ake ake. Amine.
17 Akona te hunga i nga taonga o tenei ao kia kaua e whakakake te ngakau, kia kaua e whakawhirinaki ki nga taonga pahuhu noa, engari ki te Atua ora, ko ia hoki hei homai nui i nga mea pai katoa hei mea ma tatou;
18 Kia mahi ratou i te pai, kia hua a ratou mahi pai, kia tatanga ki te ohaoha, ki te whakawhiwhi i etahi;
19 Me te whakatakoto ano he kaupapa pai mo ratou mo nga ra ki mua, kia mau a ringa ai ratou ki te ora, ara ki te ora tuturu.
20 E Timoti, tiakina te mea kua tukua na ki a koe; tahuri ke i nga korero whakarihariha, i nga kupu teka noa, i nga whakaputanga ketanga a te mea e tekaia nei he matauranga:
21 Kua waiho nei hei tikanga ma etahi, a he ake ratou ki te whakapono. Kia tau te aroha noa ki a koe. Amine.


text:
I tenei ra ko te ra ka tiimata ki te tango i nga kaiwhakamahi tuatahi i rahuitia te iPhone SE, he tauira tika i te pouaka me whakahou ano ki te waahanga hou hou o iOS 13, ko te waahanga 13.4.1 kua tukuna mai e Apple (ko te tumanako ehara i te tikanga)
Ko te putanga whakamutunga o te iOS 13.4.1 mo nga toenga o nga taputapu ka kitea i tenei wa i te maakete I whakarewahia i te 7 o Aperira me te whakatika i nga raru i raru i nga whakaaro o te iOS 13.4 i te wa e waea ana a FaceTime ki nga taputapu me te iOS 9.3.6 ranei i mua atu me te OS X El Capitan 10.11.6 me nga waahanga o mua.
Ka rite ki te tumanakohanga, te whakahou iOS 13.4.1 mo te iPhone SE 2020 hou, ste whakatau ano i nga raru ano i kitea i nga toenga o nga taputapu e whakahaerehia ana e iOS 13.4, na reira ka ea te raru o nga piiraa mai i te FaceTime ki tetahi taputapu me te iOS 9.3.6 me te macOS El Capitan. Ka whakaotihia hoki te peera kaore i ahei te uru totika ki nga whiringa tere a Bluetooth na te mata o te kaainga, he raru i kitea ano i runga i nga taputapu me te iOS 13.4
Kia mahara ko te iPhone SE, ka whakamahi i te hoahoa me nga waahanga rite ki te iPhone 8hāunga te pūtukatuka me te pūmahara. Ko tenei Apple iPhone iti ngawari ka whakahaerehia e te A13 (he tukatuka rite kei te iPhone 11) me te 3 GB RAM. He rite te hoahoatanga, he rite ki te mata me tana utu 489 euro mo te putanga 64 GB.
E hngai ana tenei taputapu ki nga taangata e kaore ratou e hiahia ki tetahi taunga nui ana kia kaua e whai whakaaro nui ki te hoahoa mo te mana. Ko te mata 4,7-inihi i tenei ra ka whai waahi te hunga whakarongo, peera i te iPhone SE taketake (4-inihi), engari mai i tera wa ka hokona atu ano he hotcakes, hei ki ta etahi o nga papaho, kaore e pai. He tino marama ahau.


text:
Wiki 27 Moanibong
Warekan ana Boki te burabeti ae Iona…1:1; 2:1-11
E roko ana taeka te Uea irouni Iona ae natin Amitai, ni kangai: “Teirake, nako Niniwe, ae te kawa ae ababaki, ao kaotia nakoia ba I a rotaki ni buakakaia.” E teirake Iona, ao biri nako Taatiti ba e na kararoa matan te Uea. E ruo nakon te kawa ae Ioba, ao e nora te kaibuke ae nangi borau nako Taatiti. E anga kantokana, ao e toka n nako Taatiti, ba e na kararoa matan te Uea. Ma E orea marawa te Uea n te ang ae korakora, ao e roko te buaka ae korakora i marawa, ao e nang uruaki iai te kaibuke. A rotaki kain te kaibuke n te maku, ao a weteia nako atuaia, ao a tewenakoi kanoan te kaibuke i tari ba a na kabebetea. Ao Iona, e a tia n ruo ma ni wene i kabin te kaibuke, ao e karaua ni matu. E kawaria te kaben, ao e taku nakoina: “E aera ngkai ko matu? Teirake, wetea Atuam, tao E na mutiakinira, ao ti na aki mate.” Rimui a taetae i boni irouia ni kangai: “Ti na kaiwa, ao ti na ataia ba antai ae karekea te kanganga aei nakoira.” Ao a kaiwa, ao e a uia nakoni Iona. A kangai nakoina: “Tera nakoam? Ko nako mai ia? Ia abam? Kain te botanaomata ra ngkoe?” E kaekaia Iona ni kangai: “Te I-Ebera ngai, ao I taromauria te Uea ae Atuani karawa, are karika marawa ma aon te aba.” A ataia ba e kani kararoa te Uea, ba e a tia ni kangoia. A taku nakoina: “Tera ae ti na karaoia nakoim ba e aonga n raoi marawa?” Ba e rikirake buakani marawa. E kaekaia ni kangai: “Tabekai, ao tewenakoai i tari, ao e na reke te raoi. I ataia ba bon au bure ngkai kam reke n te buaka ae korakora aei.” A kakorakoraia kaimoa ni buru ba a na kaea eta, ma a aki kona, ao a rikirake naoni marawa i rarikia. Ao a wetea te Uea ni kangai: “Te Uea, tai kamateira i bukin te aomata aei, ao tai bukiniria ni maten te aomata ae akea ana bure. Ba Ko karaoa ae oin nanom, te Uea.” Ao a tabeka Iona n tewenakoa i tari. Ao e a raoi marawa. Ao a bati ni maka te Uea aomata akekei, ao a anga karea nakoina ma taian taeka ni bau. E a tia ni baireia te Uea ba e na onga Iona te ika ae bubura. E tiku Iona i nanoni biroton te ika tenua te ngaina ao tenua te bong. Ao E taetae te Uea nakon te ika, ao e mumuta Iona i aon te bike.
Te Taramo Iona 2:5-3
Kaekana: Te Uea, katikai mai kabini marawa.
I wetea te Uea i nanon rawawatau, Ao E kaekaai;
I wewete mai nanoni mone, Ao Ko ongo banau. K.
Ko tewenakoai i kabini marawa, E rabunai tari,
Ao a baroai Am nao i marawa. K.
Ao I taku: I a kakioaki, mai matam.
N na kanga n manga Nora am Temboro ae tabu? K.
Ngke e a mamara tamneiu i nanou, Ao I a uringa te Uea,
Ao e a roko au tataro iroum, I nanon umam ae tabu. K.
Alleluia, alleluia.
Ane kawakina ana taeka Kristo, ao e na kororaoi ana tangira te Atua i nanona. Alleluia.
Euangkerio
Warekan ana Euangkerio Ruka..10:25-37
E kani kata Iesu temanna te tia reirei n te Tua, ao e titirakinna ni kangai: “Te Tia Reirei, tera ae N na karaoia ba e aonga n reke irou te maiu ae aki toki?” E kaeka Iesu ni kangai: “Tera ane koreaki n te Tua? E kanga warekana iroum?” Ao e kangi teuarei: “Ko na tangira te Uea ae Atuam ma nanom ni kabanea, tamneim ni kabanea, korakoram ni kabanea, ao am iango ni kabanea; ao ko na tangira raom n ai aron tangiram i bon iroum.” E taku Iesu nakoina: “E eti am kaeka. Karaoa anne ao ko na maiu.” Ma e kani karaoiroia teuarei, ao e manga titirakina Iesu ni kangai: “Ao antai raou?” Ao ngkanne E kangai Iesu: “E ruo temanna te aomata mai Ierutarem nako Ieriko, ao e mane irouia tani kamarua, ake a tanabaia ma n oroia, ao a kitanna ngke e a kani mate. Ao akea ba e toua te kawai naba arei temanna te berebitero, ao e noria, ao e toua nako kawaina. Aron naba temanna te Rewita, e noria, ao e toua nako kawaina. E mananga naba temanna te I Tamaria, ao e noria ao e nanoangaia. E kawaria, e kabiri ikoakina n te ba ma te uain ao e kabaei; ao e katoka i aon ana man ao e uotia nakon te auti ni irua ni kawakinna. Ngke e a ingabong, ao e buti uoua te tenario n angan teuare ana auti te auti, ao e kangai nakoina: ‘Kawakina teuaei, ao am bai ae na manga nako i bukina, ao N na kaboa muina ngkana I oki.’ E uara? Antai raon teuare reke irouia tani kamarua mai buakoia uake teniman?” Ao ngaia e kangai: “Teuare nanoangaia.” E taku Iesu: “Nako, ao ai arom naba anne.”
Tibatiba: Te Uea katikai mai kabini marawa
Tariu ao maneu n te maini wareboki n te bong aio ao ti ongora aron Iona ni birinako mairoun te Atua ba e rawa ni karaoa muiokoakana iroun te Atua ba e na nako Niniwe ni karokoa ana taeka te Atua ba a na riai n rairi nanoia. E a kataia ni karaba Iona mairoun te Atua ao e iangoa tokana n te kaibuke nakon te tabo ae raroa.
Eng ti riai ni karaua n iangoa te bai ae karaoia te Iona ba iai tibangara ae kona mai iai. Te moanai bai ae riai ni matata iroura ba ngkana ti kataia ni karabaira mai matan te Atua ao ti riai n ataia ba bon akea te tabo ae ti kona ni karabaira iai ba ngkana taberan te maunga ae moan te rietata ke ti karabaira i kabini marawa ao e bon norira te Atua. Ngkana ti karekerekea ma ana titiraki te tia reirei n te tua nakon Iesu n te ewangkerio ba tera ae riai ni karaoia ba e aonga n reke te maiu ae tokina ao e oti ba ti riai n ira te tua n tangira te Atua ma rabatara, nanora ao tamneira ao korakorara ni ikabane ao iaoni bai ni kabane ao ti na tangiria naba raora. Ti riai n tauraoi n tai nako ni karaoa Nanon te Atua ao ni kaotia ba e moanibai tangiran te Atua iaoni bai nako. Te kauoua ba ti karikaki nako aonteaba ibukin karaoan Nanon te Atua ba ti ngaia te anga ae ti kona ni kamaiuaki iai. Ti riai n riki ba tan tia uota ana tangira, ana nanoanga ao ana kamaiu te Atua nakoia aomata nako. Ti riai n ataia are raora ni koaua bon aomata ake a taonaki n te rawawata ma te kananoanga ba a raoranako ma ana tangira ao ana nanoanga te Atua are nanona ba iaoni kawaia ni mate. Ti na kakoaua ba ti na anganaki te kaniwanga ae moan te bati ngkana ti kona ni kairia tarira ao manera nakon te maiu ae onrake n te maiu ngkana ti kona kaokia ba a na nim ma Teuare koburaken te kamaiu ae Iesu Kristo. Irarikin anne ao ti riai naba ni katotonga Iona n raraoma nakon te Atua ibukin ara aki ongotaeka ni karaoa te muioko are anganira te Atua ao ti riai n tauraoi n tai nako n nanomaraki n ara kairua nakon te Atua ao ni butia Uea ba E na katikira mai kabini marawa bat i aonga ni kamaiuaki.


text:
Mãe
He waiata; he pikitanga. Ka hari nga tangata katoa e wehi ana i a Ihowa: e haere ana i ana ara.
E kai hoki koe i te mahinga a ou ringa: e hari koe, a ka tau te pai ki a koe.
Ko wai e kite i te wahine e u ana tona pai? Ko tona utu hoki kei runga noa atu i to nga rupi.
Whakahonoretia tou papa me tou whaea; kia roa ai ou ra ki te whenua e homai nei e Ihowa, e tou Atua, ki a koe.
Ko te tangata e kaiponu ana i tana whiu, e kino ana ia ki tana tama; ko te tangata ia e aroha ana ki a ia, ka papaki wawe i a ia.
Whakarongo, e taku tama, ki te ako a tou papa, kaua hoki e whakarerea te ture a tou whaea;
Ka waiho hoki ena hei pare ataahua mo tou matenga, hei mekameka whakapaipai mo tou kaki.
He tama whakaaro nui, ka koa te papa: tena ko te tama kuware, he whakahawea ki tona whaea.
Mau ia koe e tiaki, me tiaki marie ano tou wairua, kei wareware ki nga mea i kite ai ou kanohi, kei riro atu hoki i roto i tou ngakau, i nga ra katoa e ora ai koe; engari me whakaako au tama, me nga tama hoki a au tama ki ena mea;
4 He manawanui te aroha, a he atawhai; e kore te aroha e hae; e kore te aroha e whakahihi, e kore e whakapehapeha,
5 kahore ona tikanga whanoke, e kore e whai ki ana ake, e kore e riri wawe, e kore e whakairi kino;
6 E kore e hari ki te he, engari ka hari tahi me te pono;
7 E whakamanawanui ana ki nga mea katoa, e whakapono ana ki nga mea katoa, e tumanako ana ki nga mea katoa, e whakaririka kau ana ki nga mea katoa.
Whakatupuria ake te tamaiti i te ara e haere ai ia, a, ka kaumatua, e kore e mahue i a ia.
1 E nga tamariki, kia ngohengohe ki o koutou matua i roto i te Ariki: ko te mea tika hoki tenei.
2 Whakahonoretia tou papa me tou whaea; ko te ture tuatahi tenei i runga i te kupu whakaari,
3 Kia hua ai te pai ki a koe, kia roa ai hoki tou noho i te whenua.
25 He kaha, he honore ona kakahu; a e kata ana ia ki nga ra o muri atu.
26 He nui ona whakaaro ina puaki tona mangai; kei tona arero te ture o te atawhai.
27 Ka ata tirohia e ia nga ara o tona whare, e kore ano ia e kai i te taro o te mangere.
28 Ka whakatika ana tamariki, a he kupu manaaki ta ratou mona; Tana tane hoki, ka whakamoemiti ano ia ki a ia, ka mea:
29 He tokomaha nga tamahine i u te pai o ta ratou mahi, otiia hira ake tau i a ratou katoa.
30 He mea teka noa te manako, he mea horihori te ataahua: tena ko te wahine e wehi ana i a Ihowa, ko ia e whakamoemititia.
Na he taonga pumau na Ihowa nga tamariki, ko nga hua ano o te kopu tana utu.
Ka rite hoki ki te tangata e whakamarietia ana e tona whaea, ka whakamarie ano ahau ki a koutou; ka whai whakamarietanga ano koutou i roto i Huriharama.


text:
- Ko te Whakawhiti he whakahohenga taupua i whakawhanakehia hei whakautu me te mahi tahi me te Mahere Whakaora o te Taone o London Breed.
- Ko te kaha mo te tau-maha ki te whakahohe i te papaanga ka tukuna nga painga e hiahiatia ana mo te takiwa me te awhina ano ki te whakatuwherahia o te taone nui o San Francisco.
- Ko te poraka tata ki te 3.5 eka te huri hei oasis taone nui.
Hoa Taputapu Hikinga ki te Rawhiti (ECLP), he hononga i waenga Te Takiwa Painga o te Hapori Koti Rawhiti (East Cut CBD), Paarua Nestory, Hohe Tino a Street Soccer USA, Kua panuihia te whakatuwheratanga mana o Te Whakawhiti i te Tawhiti ki te Rawhiti, he haerenga ki te hapori i te Tauhokohoko Whakawhitinga Tawhiti Rangatiratanga o mua. Ko te kaha mo te tau-maha ki te whakahohe i te papaanga ka tukuna nga painga e hiahiatia ana mo te takiwa me te awhina ano ki te whakatuwherahia o te taone nui o San Francisco me te tautoko i nga pakihi iti i raru ki nga wero kaore ano kia puta i te wa o te mate urutauta COVID-19.
Te whakatuwheratanga o Hepetema 10, 2021, Ko te Whakawhiti he whakahoatanga poto i whanakehia hei whakautu me te mahi tahi me te Mahere Whakaora o te Taone o London Breed. Ko te poraka tata ki te 3.5 eka i waenga o Howard, Main, Folsom, me te tiriti o Beale kei te huri hei oasis taone nui e whakaatu ana i te maara pia e pai ana ki te whanau, taraka kai, mara poikiri me te papa whenua i te timatanga. Ko te whare pikitia o waho, ko nga kai me nga taonga hoko kiore, he maakete hapori, me nga waahi taakaro ka taapirihia ake nei.
"I whakaatu mai tenei tau ki a maatau he pehea rawa te uru atu ki nga waahi o waho mo te oranga o o taatau hapori me te whanaketanga whanui o to taone nui," e kii ana a Koromatua Breed. "Ma tenei papaaho kua aata hangaia he waahi haumaru me te waatea mo nga mema o te hapori me nga manuhiri o to taone nui kia haere ki waho ki te koa o te kaupapa o te taone nui."
"He maha nga tau i panaia ai e nga kainoho ki te whakahohe i te papaanga, no reira i whakaaro maatau me whakatuwhera wawe tonu me te taapiri i nga hotaka mo nga marama e whai ake nei," e kii ana a Kipp Kjeldgaard o Real Active. "Na te kaha o te COVID-19 ki nga umanga, ko te whakatuwhera tere he mea nui ki te awhina i nga kaipakihi o te rohe me te awhina ki te whakahoki mai i nga kaimahi me nga manuhiri ki te whare. Taone o San Francisco. "
"Ma te mahi tahi me nga pakihi o te rohe me nga whakahaere hapori ki te whakarato i nga hotaka rerekee me te whakahihiko, ka haere whakamua tenei kaupapa hou whakaohooho i te taone nui o San Francisco me te mea ka tino koa te katoa. Ka tono matou ki nga taangata katoa kia uru mai ki te whakanui i nga mea katoa e mea ana ko San Francisco te taone nui o te ao; tino kai, puoro, mahi me te waahi hei huihuinga ma te katoa i roto i tetahi waahi tino tuuturu. ”
Ko nga hotaka e arahi ana i nga urupare a te hapori
Ko te East Cut CBD, he koretake e whakarato ana i te horoi, te ahuru, me te tiaki i nga papa me nga waahi tuwhera o te rohe, i mahi ki te whakahohe i te papaanga mo nga tau neke atu i te toru. Hei wahanga o tera mahi, he rangahau mo nga hoia tata ki te 1,200 i whakahaerehia i te taha o te tari a te Kaiwhakahaere o te Rohe 6 a Matt Haney, e patai ana ki nga kaiurupare mo a raatau hiahia mo nga hotaka kei te papaanga.
"I whai kiko te urupare ki te ārahi i te whakawhanaketanga o te hononga o te papaanga me nga kaitoro o te hotaka e whakaatu ana i aua whakautu," hei ki ta Andrew Robinson, te Kaiwhakahaere Whakahaere o te Tai Hauauru Cut CBD.
"Koinei te takiwa e tipu haere ana, e kaha haere ana, engari me nui ake te waahi mo te hapori ki te kohikohi, te purei me te koa," hei ki ta te Kaitirotiro a Haney. "I hangaia te Whakawhiti ki te whakatutuki i taua hiahia kia piri te hononga ki nga kainoho. Na te maha o nga ahuatanga ngahau me nga ahuatanga pai, ka tino kaha ake te kaha o tetahi o nga rohe tino tipu o te taone nui. "
Kei waenga tonu o te papa tetahi kari pia-pai ma te whanau e whakahaerehia ana e te Monarch Beverage Catering, i whakahaerehia nga waahi pereki-me-moata me nga huihuinga puta-a-waho mo te 10 tau i te Taone nui. Ma te kawe i nga wheako mai i nga momo taiao, tae atu ki te rohe a te whanau, te ruumaa me te waahi waatea mo nga roopu me nga roopu whakahaere, ka whai teepu pia pikiniki, te nohoanga mo te ruuma o waho, me te papa whenua i hangaia e te kaitoi o te rohe a Laura Stevenson.
Ahakoa ka karapotihia te kari pia e nga kai me nga kiohi hokohoko i hangaia e te kaipakihi o te rohe me te rangatira Lightbox Café, a Hugo Santana, he rarangi reanga o nga taraka kai kounga ka tu tonu kia oti ra ano te hanga me te whakauru.
Kei te takiwa, Street Soccer USA he hoa mahi no te taone nui o te taone nui o San Francisco me te whakahaere nui o te motu mo te whakamahi poikiri mo te whakarereke hapori, me te neke atu i te tekau tau te wheako e mahi ana i San Francisco me te rohe o Bay Bay, California, me te motu. Ka whakauruhia e te Street Soccer USA nga waahi e rua o te kooti poikiri toi ki te manaaki i nga whakataetae riiki whakataetae mo te katoa haunga te manaaki i etahi atu kaupapa-hākinakina me nga whakahohenga. Ka whakangungu ano a Street Soccer USA i nga mema o te hapori ki te whakangungu me te whakahaere i nga kaupapa whakahaere mo te Karapu Hapori Takoawa o Street, e taea ai e nga taiohi o te takiwa te uru atu ki nga marautanga o nga pukenga ora ma te kore utu.
"Ma te uru atu ki te mana honohono o te keemu, e whakakotahi ana i nga kaitakaro ahakoa te iwi, te whakapono, te mana ohanga ranei, ka waiho nga papa o Street Soccer USA hei whakamanamana mo te hapori. I whakawhanakehia a maatau papa i runga i tenei wairua ano, ana kei te harikoa matou ki te tono i nga taangata katoa ki te purei i konei kia uru ki te kaha o te poikiri ki te whakakotahi, ”e kii ana te Kaiwhakahaere Whakahaere o Street Soccer USA, Rob Cann.
Ko te tumanako o te roopu Whakawhiti, ka rite te whare pikitia o waho ki te powhiri i nga kaitaata kiriata ki nga whakaaturanga whakaata i muri tata mai o te whakatuwheratanga o te papaanga. He kaiwhakatairanga huihuinga me te kaiwhakatairanga waiata Noise Pop Industries, e whakahaere ana i te rohe o Bay DoTheBay.com kua awhina ia ki te whakaora i te Po Mason Flix me te Kiriata Kiriata o Sundown Kiriata, kua uru ki te whakawhanake me te whakahaere i te pikitia o waho.
Hei taapiri ki tetahi waahanga hapori kua whakatapua kia tuwhera ki nga tangata takitahi me nga kaiwhakangungu hoki, ka whakaekea e nga LuxeFit nga akomanga roopu me ia taangata, e mahi ana i te Takawaenga i te raorao Hayes.
Ko te Rohenga Hapori o te Whakawhiti e whakaatu ana i nga tini taonga a te iwi, tae atu ki te 5,000 putu o te waa o roto ka taea te rahui e nga roopu hapori o te rohe kaore he utu. Kei te whanakehia e te Whakahaere tetahi maakete hapori, hei taapiri atu ki te hoko hou, i nga taonga o te rohe ka kitea pea i te maakete a nga tangata mahi paamu, ka uru mai hoki nga taonga me nga taonga hokohoko.
He mihi ki nga korero mai i te Tari Haumi me nga Hanga Hapori o San Francisco (OCII), kei te mahi tahi te Crossing En2Action a La Cocina, nga whakahaere nonprofit e mahi ana ki te whakatau i nga raru o te tika i roto i nga pakihi, mo te waahi ki te whakaatu i nga hua o a raatau kaipakihi i roto i te taiao, taiao-pai-haereere e whakareihia ana e nga huihuinga me nga mahi i ia wa.
Ko te korero a David Flaherty a Nestory Park, "He kaupapa nui tenei mo te hapori, mo nga pakihi iti me te whakatuwheratanga o te Taone nui. I te mea kua taapirihia e te rohe he mano nga kaainga kaainga puta noa i te whanui ohaoha, i roto i te rohe poutū, ka tutuki i tenei kaupapa te hiahia nui ma te whakarato painga hapori whanui i te waa kua ngaro. I te otinga o te whakatinanatanga, e matapaetia ana neke atu i te 30 nga pakihi me nga kaipakihi e mahi ana neke atu i te 60 nga taangata kei te whakahaerehia i runga ake i te papa. "
He hoahoa tangata-nui na te umanga mohio i muri o Oracle Park
Mo te hoahoa, I mahi tahi te kapa Whakawhiti Tuhinga, he umanga hoahoanga me te umanga hoahoa e tohunga ana ki te kukume i nga taangata ma roto i nga wheako motuhake me nga wheako kua whakaritea. Ko nga kaihoahoa matakite kei muri o San Francisco's Oracle Park me etahi atu papa tapere, papa, me nga whare huihuinga puta noa i te ao, ka whakawhanakehia e Populous etahi mahi poto mo te Superbowl o te NFL, nga Orimipia, me te FIFA.
"Kei te hiahia matou ki te awhina i tenei rohe hou o San Francisco me te wairua motuhake, te tono i nga taangata mai i nga kaainga noho me nga taiao umanga ki te hanga i o raatau ake hapori na roto i nga tikanga me nga mahi whakariterite ka kitea e ratou i konei," .
Ko te mahi Populie 'mo te kaupapa ka whai kiko ki tua atu o San Francisco, ka waiho hei tauira mo te whakahoahoatanga me te whaiwhakaaro mo te wa poto o nga hapori i te wa e whanakehia ana e raatau ana, me te whakaatu me pehea te hanga hononga honohono ki nga kaainga puta noa i te motu.
"Ko te Whakawhiti he rerekee ki te hanga uara mo tetahi whenua i nga wa o mua ka noho taiapa i te waa tika," e ai ki te Tumuaki a Populer, a Riki Nishimura. “Engari ki te tuku i nga waahi kia ngoikore, ka tukuna e maatau te papaanga ki te hapori, me te hanga i tetahi waahi kia pai te noho o te iwi. Ahakoa ko nga korero o mua he huarahi ki nga taangata kia tae atu, kia wehe atu i te taone nui, kua waiho hei waahi e taea ai e te iwi te hanga i a ratau ake haerenga mo taua ra, me te wheako i nga waa e warewarehia ana me o ratau whanau. "
Ahakoa kei te whakarewahia e te ECLP te papaanga kia pai ai te koa o nga manuhiri ki te whakatuu kaupapa, kei te mahi tahi me te Populer ki te whakarei ake i te hotaka me nga waahanga hoahoa i roto i te Wahanga II ka tino whakarite te Crossing hei waahi hou, hei akomanga o te ao. Ko te piriti teitei e whakawhiti ana i tetahi waahanga o te papaanga me te hanga i tetahi whare taonga tuuturu ka tirohia, me tetahi atamira hei whare taone hou o tenei ra e whakaatu ana i nga whakaaturanga, nga huihuinga ahurea me nga huihuinga tangata. I mau tonu i a ECLP te pokapupuri hokohoko PIVOT o te Rohe Bay ki te kawe i tetahi kaitautoko me te rautaki hoa hei awhina ki te whakaora i enei me etahi atu waahanga whakarei ake.
I te mea ko tenei whakahohenga he mahi ngatahi e pa ana ki te maha o nga umanga me nga taangata takitahi, ka uru mai ano nga kaitoi, umanga me nga hoa ki te whakahaere me te whakarei i te papanga.
Ka toro atu nga umanga me nga taangata takitahi e hiahia ana ki te whai waahi whakahoahoa www.eastcutcrossing.com īmēra ranei [email tiakina] hoki ētahi atu mōhiohio.
Mo nga Hoa Taputapu ki te Rawhiti
Ko te East Cut Landing Partners (ECLP) he Painga Katoa mo te Katoa i hangaia mo te kaupapa motuhake mo te whakawhanake me te whakahaere Te Whakawhiti i te Tawhiti ki te Rawhiti, he haerenga ki te hapori i te Terminal Transbay Sementara Sementara i San Francisco. I whakaritehia e nga whakahaere motuhake e wha o te rohe o Bay Bay, e toru nga tari matua i San Francisco, ECLP e whai kiko ana ki nga wheako motuhake me nga tohungatanga o ia hoa ki te whakatutuki i tetahi whaainga kotahi: te tuku painga hapori whanui mo te katoa kia koa ai.
Nga hua-kore Rawhiti Tapahia CBD a Street Soccer USA whakarato i te papaanga me nga hotaka-motuhake ki te whakahohenga, i a Hohe Tino a Paarua Nestory tuku whanaketanga, whakahohenga, me te wheako whakahaere.