text:
Ọtụtụ afọ gara aga, anyị nwere kwaga saịtị anyị na onye ọbịa ọhụrụ mgbe onye nwe anyị ugbu a malitere ịmalite nwayọọ na nwayọ. Ọ dịghị onye chọrọ ịgbanwe ụlọ ọrụ nnabata… ọkachasị onye na-akwado ọtụtụ weebụsaịtị. Mbugharị nwere ike ịbụ usoro na-egbu mgbu. Wezụga ọsọ ọsọ ọsọ, Flywheel nyere onyinye Mbugharị n'efu ọ bụ mmeri-mmeri.
Enweghị m nhọrọ, n'agbanyeghị na enyere m ntakịrị ọrụ m na-arụ bụ ịkwalite saịtị maka ndị ahịa ndị ọzọ. Ọ naghị adị oke mma ma ọ bụrụ na saịtị m anaghị arụ ọrụ ngwa ngwa! Nke ahụ kwuru, ọ bụghị naanị na ọ metụtara m dịka ọkachamara na ụlọ ọrụ ahụ, ọ na-emetụta gị.
Inyocha ọsọ ọsọ weebụ gị nwere ike ọ gaghị abụ isi dị mkpa mana nke ahụ bụ naanị ruo mgbe ị chọpụtara ọnụego bounce ma ọ bụ ọnụego ịhapụ maka ụgbọ ibu azụmahịa gị. Ntughari gị na ego mgbasa ozi na-agbada nwayọ na-enweghị usoro na-arụ ọrụ nke ọsọ ọsọ weebụsaịtị gị.
Gị na saịtị ahụ ọsọ bụ a Nchikota gị Bochum na ihe ndị ọzọ. Na tupu na-elele nnabata, ị kwesịrị ị na iyuzucha optimizing ihe niile… wee lee gị mba. Ọsọ saịtị anaghị emetụta omume onye ọrụ, ọ nwere mmetụta dị ala na obere ihe ole na ole:
- Ọnụego mgbanwe - 14% nke ndị ọbịa gị ga-azụ ahịa ebe ọzọ ma ọ bụrụ na saịtị gị adịghị nwayọ.
- Ọnụego njigide - 50% nke ndị ọbịa na-ekwu na ha agaghị eguzosi ike n'ihe nye weebụsaịtị ndị ga-ewe ogologo oge.
- Enginenye ọkwa njin ọchụchọ - Search engines chọrọ ịchụ ndị ọbịa na saịtị ndị na-enye nnukwu ahụmịhe onye ọrụ. Enwere otutu ọmụmụ ihe na-egosi na ọsọ saịtị bụ ihe na-akpata (Google ekwuola) yana n'ihi na ndị mmadụ na-anọ na saịtị ngwa ngwa, ọ bụ ihe na-enweghị isi.
- mpi - Ọbụna ụzọ aghụghọ dị iche iche nke saịtị dị n'etiti gị na onye asọmpi nwere ike ịgbanwe echiche nke ụlọ ọrụ ha na nke gị. Ndị na-azụ ahịa na atụmanya azụmahịa na-agagharịkarị n’etiti saịtị ndị na-ere ahịa… bụ nke gị karịa ndị na-asọ gị?
Kedu ihe bụ ọsọ saịtị?
Ezie na na ada dị ka mfe ajụjụ… ọ bụ otú ngwa ngwa gị website ibu… ọ bụ n'ezie bụghị. Enwere ọtụtụ ihe na - emetụta ọsọ nke ibe:
- Oge Nke Mbụ (TTFB) - Nke a bụ otu ngwa ngwa webserver gị na - aza ngwa ngwa ahụ. Onye na-ahụ maka ebe nrụọrụ weebụ nwere akụrụngwa dara ogbenye nwere ike ịnwe nsogbu esemokwu nke nwere ike iwe obere oge maka saịtị gị iji zaghachi… echefula kpamkpam.
- Ọnụ ọgụgụ nke arịrịọ - Ibe weebụ abụghị otu faịlụ, ọ nwere ọtụtụ peeji edepụtara - javascript, faịlụ font, faịlụ CSS, na mgbasa ozi. Oge ntụgharị maka arịrịọ ọ bụla nwere ike gbadata ọsọ ọsọ saịtị gị ma belata gị. Ọtụtụ saịtị na-eji ngwaọrụ iji jikọta, mpikota onu ma chekwaa ọtụtụ arịrịọ n'ime arịrịọ pere mpe.
- Ogologo aka na nnabata web - Kwere ya ma ọ bụ na ọ bụghị, anụ ahụ dị anya site na saịtị gị gaa na onye ọbịa gị. Ndị ụlọ ọrụ na-ejikarị a Nzipu Nwepụta ọdịnaya iji nyere aka kpuchie ala ha ka ndị mmadụ nọrọ n'ihu onye ọbịa ahụ nwee ahụmịhe ngwa ngwa.
- Mmecha Peeji - Ibe akwukwo gi nwere ike zuru oke mana o nwere ihe ndi ozo etinyere mgbe emechara akwukwo a. Iji maa atụ, enwere otu umengwụ loading Njirimara na sistemụ njikwa ọdịnaya nke oge a ebe anaghị arịọ ihe oyiyi ma ọ bụrụ na ọ bụghị na mpaghara a na-ahụ anya nchọgharị na-ele anya. Ka mmadụ na-aga, na-arịọ ihe oyiyi ahụ ma gosi ya.
Gị Bochum Okwu
Kwụ ụgwọ ego ole na ole nwere ike ime nnukwu ọdịiche ma a bịa na nnabata web.
- Ihe nhazi ikpo okwu ochie nwere ike na-agba ọsọ na sava ochie ma na-agbagharị akụrụngwa ma ghara ịkwalite. Dika teknụzụ ọhụrụ chọrọ mgbakwunye ndị ọzọ, saịtị gị na-adị nwayọ nwayọ nwayọ n'ihi akụrụngwa ochie ha.
- Enwere ike ịkekọrịta nnabata gị na ndị ahịa ndị ọzọ. Dị ka ndị ahịa ndị ọzọ na-eri ihe onwunwe, saịtị gị na-eji nwayọ nwayọ. Ọhụrụ teknụzụ Bochum nwere ike ịmachi ihe onwunwe maka saịtị ma ọ bụ akaụntụ ọ bụla ka ndị ọzọ ghara ịmetụta gị.
- Teknụzụ nnabata ọhụụ na-ejikọtakarị akụrụngwa maka mkpuchi na netwọọdụ nnyefe ọdịnaya.
Ka anyị mee mgbakọ na mwepụ. Na-akwụ ụgwọ $ 8 kwa ọnwa maka weebụsaịtị dị ọnụ ala na onye asọmpi gị na-akwụ $ 100. Have nwere 1000 ndị ahịa na-emefu $ 300 gị na ihe karịrị nke afọ. N'ihi na saịtị gị dị nwayọ, ị na-efunahụ 14% nke ndị ọbịa gị na onye ahịa gị.
I kwenyere na ị na-echekwa $ 92 kwa ọnwa, otu ego kwa afọ nke $ 1,104. Woohoo! Mana n'ezie, ị na-efunahụ ndị ahịa 140 x $ 300 kwa otu i fuola $ 42,000 n'achụmnta ego iji chekwaa ego ole na ole na ntanetị weebụ gị.
Chei! Ndi bekee… emela skimp na web hosting!
Ntọala Weebụ agbakọtala ihe omuma a, Otu Weebụsaịtị Slow gị na-agba otu oghere n’akpa gị, iji nye ndị otu gị eziokwu dị mkpa iji kpalie nzukọ gị na ngwa ngwa ngwa ngwa ma ọ bụ were otu ndị ọkachamara ga - enyere gị aka ịkwalite saịtị gị ugbu a. Okwesighi ịbụ ihe dị oke ọnụ. N'ezie, anyị chebere ego na onye ọhụụ ọhụrụ anyị!


c: text/html

text:
Ọkpụkpụ cyclic - olee otu anyị si edozi
Ndị na-agba ịnyịnya ígwè na-enwetakwu ọrịa kansa?
Ọmụmụ ihe ọhụrụ mere ka arụmụka na-aga n’ihu na-akpata nsogbu ahụike nke ịnya ịnyịnya ígwè maka ụmụ nwoke: Ndị nchọpụta chọpụtara nandị na-agba ígwèonye na-agba igweỌzọnwere ike ihu nsogbu dị elu nke prostatekansa, ma obughi oke ohere nke infertility or dysfunction erectile.Jul 18 2014
Ọtụtụ mmadụ. Ekwenyesiri m ike na m lere ịnyịnya ígwè ma na-eche na ọ bụghị naanị na ọ ga-adị jụụ, mana ọ ga-abụkwara gị nsogbu. Know mara - na-ebute mmebi, ihe mgbu, ụfụ na, n'ime mmadụ, ikekwe nrụrụ erectile, ikekwe ọrịa cancer prostate.
Ma ọtụtụ n’ime anyị na-agba ịnyịnya ígwè ma anyị enweghị nsogbu ọ bụla. Somefọdụ ndị na-agba ịnyịnya ígwè, n'aka nke ọzọ, na-eme ya. Emere m ya ka m nwee ike ịgwa gị na mgbe ihe mere na ọ na-enye nsogbu.
Lee - nke a bụ 'chi m! My amụ amụ kpamkpam! 'Anyị ga-alaghachi na nke a ka anyị na-enyocha okwu metụtara ahụike ụmụ nwoke na ịgba ịnyịnya ígwè ha. Iji mee nke a, anyị na otu n'ime ndị isi na-ahụ maka urologists na UK - nwoke aha ya bụ Anthony Koupparis - soro anyị rụọ ọrụ iji nye ndụmọdụ siri ike, nke bara uru nke ụmụ nwoke niile na-agba ịnyịnya ígwè kwesịrị ị listena ntị na mgbe ịchọrọ ihe kpatara ọzọ karịa ahụmịhe ahụike dị ukwuu iji kwenye ihe ọ na-ekwu ọ bụ nwoke nwoke ma ndị ikom a na-etinye oge dị ukwuu na sadulu. Tupu anyi amalite, obu ihe omumu omumu.
Nke ahụ bụ m otú m si agba ịnyịnya ígwè m. Nke a bụ ugbu a ọkpọ na-agba ịnyịnya ígwè na na mere bụ ihe dị nso nke amụ.
Kwụsị ịkwa ọchị n'azụ. Ọ dịghị mma ma ọ bụ bụrụ eziokwu n'ọtụtụ. Agbanyeghị, njakịrị wezuga onwe ya, ọ dị ezigbo mkpa ịghọta mmewere anyị.
Ga-amara, ejiri m n’aka na mgbe ị na-agba ịnyịnya amụ na testicles na-ezobekarị ya. A na-akpọ mpaghara anụ ahụ dị nro n'etiti oke gị na testic gị perineum, ma mgbe ị nọ n'ụgbọ ịnyịnya ígwè, mpaghara a na-akpọtụrụ sadulu gị. N'okpuru anụ ahụ bụ urethra gị, nke bụ ọkpọkọ na-ejikọ eriri afo gị na ụwa dị n'èzí site na amụ.
The perineum bụkwa n'ụlọ ka nnukwu arịa ọbara na gị pudendal akwara, nke na-enye mmetụta nke ebe ya mere na-enye aka na erection. N’elu perineum bụ prostate gị, gland nke na -emepụta seminal ọmụmụ na na gafere urethra. N'iburu anatomi anyị na ọdịdị nke ihe ahụ, ọ dị ka ọ bụ ihe ezi uche dị na ya iji mee njikọ dị n'etiti ịgba ịnyịnya na ihe mgbu ma ọ bụ nhụjuanya, nrụrụ erectile na nsogbu prostate, mana ka anyị leruo ya anya.
Ma, echegbula. O nweghi ihe doro anya karịa ihe ị hụburu, ha tụrụ aro ka Anthony kwatuo okwu a. Yabụ anyị nwere ọnụọgụ, nrụrụ erectile yana ọrịa kansa prostate, ọkachasị kansa prostate.
Ka anyi bido na nti chiri na mbu, m nwere ike igwa? My na-eto eto amụ m? - Nke ahụ ga - abụ ee
nkata igwe kwụ otu ebe
Ọ dị m ka anyị matara onwe anyị nke ọma ịgwa m banyere ya. Ọ bụ mgbe m nọ n'ọdụ ụgbọ elu ikuku na Indianapolis na anyị na-eme nyocha oghere ikuku, n'ọnọdụ nke ị ga-eji nwayọ nọdụ na igwe kwụ otu ebe ruo nkeji iri atọ ka igwe kwụ otu ebe na-ekpochapụ ikuku ikuku. Ihe ọ pụtara Ọ ga-abụrịrị na ị naghị emegharị ahụ gị elu, n'ihi na ụdị nchagharị ọ bụla ga-agbagọ nsonaazụ ahụ.
Yabụ na ọ bụ ọnọdụ amamịghe na-agba ịnyịnya igwe kwụ otu ebe na mgbe 30 nkeji m rutere ma achọpụtara m ngwa ngwa na enweghị m mmetụta na amụ m, nke na-aga n'ihu, n'ihi na ọ dabara nke ọma na ị maara na mmetụta ahụ alaghachila. Ya mere na njedebe m chere na ọ dịghị ihe dị ogologo oge mere, mana gịnị na-eme n'oge na-adịghị anya? N'ụzọ bụ isi n'ihi nrụgide ị na-etinye ozugbo na perineum, ị na-agbanye akwara ma ị na-agbanye ụfọdụ arịa ọbara na nke ahụ bụ ihe na-akpata ụfụ. Mgbe oge ụfọdụ nọdụrụ ala na akwara ọ ga-ewe obere mmebi nke na-abụghị mmebi ogologo oge, ọ na-ebute isi ike na mpaghara ọ na-eje ozi, nke bụ ihe mere gị.
Ya mere, ọ bụ ụdị nke ịrahụ ụra n'ọnọdụ dị iche ma na-eteta na ogwe aka gị kpamkpam nwụrụ anwụ na ọ na-agwụ ike, mana mmetụta na-alaghachi ngwa ngwa na enweghị mmebi ogologo oge. Yiri nnọọ na nke ahụ dị mma. Ya mere, gịnị ka anyị kwesịrị ime mgbe ahụ? Ọ bụrụ na anyị na-arịa ọrịa ntị chiri mgbe anyị nyara ịnyịnya ígwè, gịnị bụ ọdụ ụgbọ mmiri nke mbụ? Ọ bụrụ n'ịchọta na nke a ga-eme, banye igwe kwụ otu ebe na ọ ga-ada ụda mgbe e mesịrị.
Amaara m karịa m, ị ga-enweta ezigbo igwe kwụ otu ebe na mmadụ ga-ele oche gị anya yana ihe niile so ya. Ugbu a ọ bụrụ na ị banye igwe kwụ otu ebe gị ogologo oge na oge ọ bụla ọ na-ada ụda na mpaghara ahụ ma ọ na-ada ụda ma mgbe ahụ ị na-eme otu ihe ahụ karịa mgbe ahụ ị ga-enwerịrị ike ibute mbibi ogologo oge mana ọgụgụ isi na-ewe ma ozugbo ọ na-enweta nnabata igwe kwesiri. Otu oge ọgbụgba mgbe nke ahụ gasịrị agaghị emebi emebi na-adịte aka na mpaghara a ma ọ bụ ụlọ ọ bụla na ihe yiri ya.
Isiokwu ọzọ mgbe ahụ ga-abụ nrụrụ erectile na site na ihe anyị nụrụ banyere nro, enwere njikọ mgbe ahụ n'etiti ịgba ígwè, ọnụọgụ ugboro ugboro na-eduga na nrụrụ erectile? - azịza ya bụ mba. Ihe ka mkpa bụ mkpa ọ dị nrụrụ erectile na mbu. Usoro ndị na - eduga na nsogbu nrụrụ bụ otu ihe ahụ na usoro nke na - ebute ọrịa obi, nke na - eduga na nkụchi obi.
Yabụ ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ọbara mgbali elu, ma ọ bụ anwụrụ ọkụ, ikekwe ị nwere nrụrụ erectile, mana ị nwekwara ike ịrịa ọrịa obi. Nke bụ eziokwu bụ na ọtụtụ ndị toro eto ga-amalite ịgba ịnyịnya ígwè. Ọ bụrụ na ị bụ ugbu a onye na-agba ịnyịnya ígwè ma na ị nọ n'afọ ndụ ahụ na-etolite arụmọrụ erectile, ihe mbụ ị chere ekwesịghị ịbụ, 'Oh, nke a bụ sadulu m' naanị n'ihi ịgba ịnyịnya ígwè. 'Okwesiri ibu, Agaghị m lie isi m na ájá Nke a nwere ike ịbụ ihe na-egosi ihe na-emebeghị nchọpụta.
Achọrọ m ka m chọpụta nke a ụdị mmebi nke akwara ụbụrụ gị nke ga - eduga na nrụrụ erectile. Yabụ kedu ihe siri ike ime nke ahụ? Wedị ahụ dị egwu nke na-emetụta perineum gị agaghị enye gị ọrụ nrụrụ erectile. Gaa ma lelee ya.
Nke mbụ, iji nweta MOT kwesịrị ekwesị site n'echiche obi, gịnịzi mere ị gaghị enwe ọgwụgwọ nrụrụ erectile? Ama m, okirikiri ezuola. O meela ka ọ bụrụ ihe na-adịghị ntakịrị ka ọ bụrụ ezigbo nsogbu ahụike na ị nwere ike ịhazi ya. Na mgbe ahụ ị ga-ahụ ha.
Kedụ banyere nsogbu metụtara prostate na ọrịa prostate ọkachasị. N'ụzọ dị mma, ịgba ịnyịnya ígwè enweghị mmetụta na ọrịa cancer prostate. Ma, ọ bụghị naanị otú ọrịa cancer na-esi amalite, ọ bụkwa ajụjụ ma à na-enyocha gị n'ụzọ na-ekwesịghị ekwesị maka ọrịa cancer prostate.
Otu n'ime ihe ndị anyị ji enye ihe ngosi nke ọrịa cancer prostate bụ ịnwale ọbara ma enwere echiche na ọ bụrụ na ị gbaa okirikiri ọtụtụ ị nwere ike iwe iwe prostate gị na nke a nwere ike ịbụ nyocha ọbara gị nke a na-akpọ PSA nke a na-akpọ ọbara na-eme ka elu dị elu. nwalee nnwale ọbara nke antigen kpọmkwem nke na-erute na ị mere nyocha ọbara ahụ ka ọ dị elu nke ọma wee nwee ọtụtụ ule ị na-achọghị mgbe ọ bụla n'ihi na ị na-agba ịnyịnya ibu na nke ahụ abụghị eziokwu, ọ bụghị ya - Enwere ohere ọ enwere ike imetụ gị ntakịrị, mana ọ bụrụ na ị lelee nyocha nyocha nke ụlọ nyocha na ọtụtụ, ọtụtụ akara akara mkpụrụ ndụ maka ọrịa kansa prostate, ịgba ígwè na mmega ahụ enweghị ihe dị iche na nke ọ bụla na-egosi ọrịa kansa prostate, yabụ ịgba ịnyịnya ígwè dị mma You na-akawanye mma, ọ meziwanye ahụike gị na obi ihe niile na - ebelata ohere ị nwere ịrịa kansa ma ọ naghị emetụta nyocha ọrịa kansa prostate na - ekwesịghị ekwesị. Ma na ọ na-aga n'ihu. N'ụzọ dị mma, ọ dịghị nnukwu ihe ize ndụ nke ọrịa cancer prostate.
Ihe anyị kwesịrị ime dị ka ụmụ okorobịa na-eche banyere ya. Yabụ ka anyị na-etolite, ohere nke ịrịa ọrịa cancer prostate dị elu. Ihe mbu ikwesiri ime ugbua bu ima ihe ufodu ihe mgbaàmà bu ugbua, ihe ndi anyi n’ele anya bu ihe dika ihe mgbaàmà banyere oru mmiri, mgbu azu, nsogbu igba obara n’ime mmiri, udi ihe ndia, ma oburu n’ichegbu onwe gi. ihe ndị a, ọ bụrụ na ị hụ ihe ndị a ọzọ Mgbe ahụ ị ga-agakwuru onye urologist ma ọ bụ dọkịta ezinụlọ gị ma nwee mkparịta ụka dabara adaba banyere nyocha ahụ.
Ọ pụtaghị na a ga-enyocha gị maka ọrịa cancer prostate, mana dọkịta ahụ ga - ejegharị gị site na ihe ọma nke ule ahụ na ikekwe nyocha nke ule ahụ. Mbufo mbiba ẹkeme ndibiere m̀m to ikpakaha m̀m or ididaha. Achọghị m ka ụmụ okorobịa leghara ya anya na nke mbụ.
Maka ọtụtụ akụkụ, anyị na-achọta ihe ndị a tupu ụbọchị ndị a ma enwere ike ịhazi ya kpamkpam. Kedu afọ anyị na-ekwu maka ebe a? Kedu afọ ị kwesịrị ichegbu onwe gị? Enwere m ekele na enwere ike bụrụ ihe atụ dị egwu nke ị maara, ikpe mbụ, mana ị ziri ezi.
Ya mere, na nke m na omume m, enwere m foto gbagọrọ agbagọ. Ya mere, anyị nwere nnukwu ọrụ dị otú a na ị ga-enwe ndị ọrịa site na 30 ruo 80 na 90s na-eche banyere ya, ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ọ bụla na-echegbu onwe gị, atụla ụjọ, etinyela isi na ájá ma duzie na nyocha nke ihe nsogbu ahụ bụ, ọ bụrụ na enwere akara uhie ọ bụla iji mee ihe ma ọ bụrụ na ịchọrọ. Yabụ enweghị njikọ dị n'etiti ịgba ịnyịnya na ọrịa cancer prostate, mana ọrịa prostate bụ nnukwu ihe maka nnukwu akụkụ nke ndị na-agba ịnyịnya Nsogbu naanị n'ihi na ha bụ ụmụ nwoke, ha emeela agadi, n'ihi ya kwa, ha kwesịrị ichebara ya echiche nke ọma Amaghị m gbasara gị ma ihe kachasị m mkpa site na mkparịta ụka a mụ na Anthony bụ na anyị nwere ike ghara iji ahụike anyị gwurie egwu, anyị ga-eche ọnwụ nke anyị ihu ma chọọ enyemaka mgbe anyị chọrọ ya n'ihi na anyị anaghị enwe gs bụ nnukwu nsogbu anyị niile ga-eche ihu ugbu a enwere m ike ịfefe ihe ọmụma dị ukwuu mgbe m na-agwa gị gbasara mkpịsị ụkwụ m na ifufe ma enwere m ike n'echiche ahụ ikekwe anyị niile kwesịrị ịnwa inwe otu Mkparịta ụka - yana ndị enyi anyị na klọb na-agba ya ngwụcha izu, ma ọ dịkarịa ala nwee nkata banyere isiokwu a echere m na ọ ga-abụ ebe dị mma ịmalite.
Ugbu a kwa, biko jide n'aka na ọ na-enye m nnukwu mkpịsị aka iji kelee Anthony maka oge ya na ahụmịhe nkekọrịta anyị na anyị, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ isiokwu ọzọ n'otu isiokwu ahụ. Naanị anyị nwere otu na ọwa a ga - enyere gị aka ịzụta ihe ziri ezi maka ị ga - eche nsogbu mbụ nke ntị chiri ihu.
onyinye maka ndi na-anya igwe ugwu
Cycgba ígwè nwere ike ịkpata kansa cancer?
N'ihi natesticular cancer, ụfọdụ ọmụmụ egosiwo njikọ dị n'etitiịgba ígwènakansa, na ụfọdụ enwebeghị.Mkpebi 17 2015
Cycgba ígwè nwere ike iwepụ kansa?
Na ngụkọta, mmadụ 2,430 n’ime ndị ahụ amụrụ nwụrụ, a chọpụtara na 3,748 chọpụtarakansana 1,110 nwere nsogbu obi. Mana, n'oge ọmụmụ ihe ahụ, na-emechi anyaịgba ígwèebipụ ihe ize ndụ nke ọnwụ site na ihe ọ bụla kpatara 41%, omume nkekansasite na 45% na ọrịa obi site na 46%.Eprel 20 2017
Ndi Lance Armstrong nwere oria kansa?
N’October 2, 1996,Lance Armstrongachoputara na testicularkansa. 1 E mesoro ya na n’oge na-adịghị anya ọ laghachiri n’ọkwa dị elu nke ịgba ịnyịnya ígwè ọkachamara, na-emeri Tour of France ihe ndekọ asaa ugboro asaa.
Ndị na-agba ịnyịnya ígwè nwere nsogbu prostate?
E nwere adịghị ike na-egosi na trauma si igwe kwụ otu ebenwere ikekpasuo iwe nagbueama nwee ike ịbawanye njọ, ma eleghị anya, na-eduga na prostatitis (mbufụt nkegbuea) ma ọ bụ ọrịa pelvic na-adịghị ala ala. Naanị ndị na-agba ịnyịnya ole na olenwetaprostatitis site na ịnya igwe ha.Bọchị 7 2014
Linggba ígwè ọ na-ebute nrụrụ erectile?
Ihe kpatara yaịgba ígwènwere ikekpata EDbụ na oche na-etinye nrụgide oge niile na perineum-mpaghara dị n'etiti akụkụ ahụ na akụkụ ahụ. Nrụgide anwere ikeemerụ akwara ma jiri nwa oge mee ka ọbara gbasaa, nkena-akpatatingling ma ọ bụ ụfụ na amụ na, n'ikpeazụ,ED.
Cycgba ígwè nwere ike imebi bọọlụ gị?
Mgbendị na-agba ígwèna-agbakwa nnukwu ihe egwu nke testicularmmebina arụ ọrụ testicular arụ. 'Abrasions, na-eri nri,mebiri emebiNgwunye ntutu na ọnya so naihekachasị traumaticịgba ígwèmmerụ ahụ. Iju mmiri na mpaghara anwere ikena-akpatakwa ọrịa na akpụkpọ anụ. 'Jul 9 2008 r.
Linggba ígwè ọ dị njọ maka ụmụ nwoke?
N'ihi namana, uru ahụike nkena-agba ọsọnwere ike ịgụnye ịzụ ahịa na-eweta nsogbu. Mgbe na-agba ịnyịnya aigweBurns calories na mma mma obi, ọtụtụ awa na aigwesadulu nwere ike mpikota onu akwara na irighiri akwara na-eduga na amụ. Nsonazụ ahụ? Ihe ize ndụ nke ụfụ, mgbu, na nrụrụ erectile.Sep 11 2007
Cycgba ígwè ọ na-egbochi ọrịa obi?
Mgbeịgba ígwèna-akpali ma mma gịobi, akpa ume na mgbasa, na-ebelata ihe ize ndụ gịọrịa obi.Cygba ígwèna-ewusi gịobimọzụlụ, na-ebelata izu ike izu ike ma na-ebelata ogo abụba ọbara.
Gini mere eji eme igwe na chemotherapy?
N'izugbe,ọgwụa na-enye ọgwụgwọ na usoro ihe omume. Nke a na-enye ohere ịwakpo mkpụrụ ndụ cancer n'oge oge ha kachasị emetụta, ma na-enye ohere ka sel nke anụ ahụ nwee oge iji gbakee na mmebi ahụ.

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
- 5.9 bụ nha EMSC na Septemba 27 (Mọnde n'elekere 9.17 nke ụtụtụ) nke ala ọma jijiji na agwaetiti Greek nke Crete.
- Ndị bi na mpaghara dị nso karịrị 480,000
- Enwebeghị data gbasara mmebi ma ọ bụ mmerụ ahụ
Crete bụ nnukwu njem na njem nlegharị anya na Gris na ọkacha mmasị maka ndị ọbịa Europe si Germany na ọtụtụ mba ndị ọzọ.
Tweets izizi na -ekwu na ala ọma jijiji ahụ pere mpe, tweet ndị ọzọ na -ekwu: ahụrụ m nnukwu ịma jijiji na Stalis, Crete n'ụtụtụ a, ụlọ ahụ niile na -ama jijiji.
A gbadara nọmba nke abụọ site na 6.0 ruo 5.8, ndị ọzọ etolitere ruo 6.2, tweet ndị ọzọ na -ekwu 6.5. Newslọ ọrụ mgbasa ozi Reuters gosipụtara 6.5 na omimi 2km na -ezo aka EMSC.
European Seismological Center nke Europe (EMSC) agbanyeghị ike 5,9 na omimi nke 10 km.


text:
- Kedu nhọrọ maka ndị ahịa a yana ihe na -eme tiketi ha nke ha kwụrụ ụgwọ maka ya?
- A ga -enye ndị ahịa nhọrọ ka ha jiri ụgbọ elu Alitalia jikwaa ụgbọ elu (s) ha dochie ụgbọ elu (s) ha n'ọnwa Ọktoba 14, 2021.
- Ọ ga -ekwe omume ndị ahịa ịnata nkwụghachi zuru ezu nke tiketi (s) ha.
Mgbe ha nwetasịrị akwụkwọ ikike ọrụ yana asambodo onye na -ahụ maka ụgbọ elu site na ENAC, Italian Civil Aviation Authority na Ọgọst 18, ụgbọ elu ITA (Italia Trasporto Aereo), nke a na -akpọbu Alitalia, a na-akwado ya maka ịpụ. ITA ga -emepe ahịa tiketi malite na Ọgọst 26.
Onyinye agbụ agbadoro maka akụ ụgbọ elu Alitalia
Kọmitii ITA, nke zutere n'okpuru onye isi oche nke Alfredo Altavilla, kpebiri ịgbanwe onyinye na-ejikọtaghị nke eziterela na Ọgọst 16 na nchịkwa pụrụ iche nke Alitalia ka ọ bụrụ nke na-adịgide adịgide. Onyinye a gụnyere ụgbọ elu iri ise na ise, ọnụọgụ oghere metụtara ya, yana nkwekọrịta na ihe enyemaka sitere na ngalaba ụgbọ elu iji malite ọrụ n'October 52.
Willnye ga -elekọta ọrụ ndị ahịa?
Onye ọrụ nke ụlọ ahịa ndị ahịa ọhụrụ ITA ga -abụ Covisian nke na -eji teknụzụ igwe ojii na mmekorita ya na ndị mmekọ dịka Salesforce na Amazon Web.
Na mgbakwunye, site na Ọgọst 26, saịtị maka nnakọta ngwa sitere n'aka ndị nwere mmasị iso ITA rụọ ọrụ ga -arụ ọrụ. Nke a ga -esochi nzukọ ọgbakọ ndị ọrụ ga -amalite mkparịta ụka na nkwekọrịta ọrụ ọhụrụ.
ITA iji nyochaa ndị ọrụ ugbu a maka ọrụ
ITA ga -amalite ọrụ ya na ndị ọrụ 2,800. Enwere ike ịgụ ya na nkwukọrịta ụlọ ọrụ ahụ zigara ndị ọrụ azụmaahịa n'ihi mmalite esemokwu ahụ. Ndị ọrụ “dị mkpa na mbido ọrụ” bụ “nha anya, dị ka atụmatụ azụmaahịa si dị, ndị ọrụ 2,800” kọwara ITA, onye na-ekwu na ọ “dị” ịhazi ndị ọrụ ”na-enyocha onye ọ bụla chọrọ maka ọrụ ewepụtara. site n'aka ndị ọrụ Alitalia Sai ugbu a. ”
Atụmatụ azụmaahịa na -enye na ụlọ ọrụ ahụ nwere ike “mechaa mụbaa ndị ọrụ mbụ” ruo mgbe ha “ga -eru ọnụ ọgụgụ kacha elu nke ndị ọrụ 5,750 ka ọ na -erule 2025. Ka ọ dị ugbu a, ITA kwupụtara na a ga -arịọ ndị ọrụ niile ka ha nweta mgbochi COVID Green Pass.
Ịmata onye na -eweta ụgbọ elu dị mkpa
ITA kwughachiri mkpebi ya ime ka ụgbọ mmiri ya dị n'otu n'oge atụmatụ ụlọ ọrụ yana, ruo na nke a, ịmalite usoro mmeghari ụgbọ mmiri mbido ozugbo enwere ike, dochie ya na ọgbọ ọhụrụ nke ụgbọ elu dị mma na gburugburu ebe obibi. .
A ga -ewere mkpebi na nhazi nke ụgbọ mmiri ga -eme n'ọdịnihu wee kwupụta ya n'ọnwa Septemba. ITA na -ewepụtakwa usoro iguzosi ike n'ihe ọhụrụ "na -ebute ụzọ n'ịdị mma nke ọrụ enyere onye ahịa, nke nwere ike ijikọ ya na nke ndị mmekọ ụlọ ọrụ ndị ọzọ" nyere na ụkpụrụ ndị Europe na -egbochi ụlọ ọrụ ọhụrụ ahụ inwe ike ịsọ mpi maka inweta Alitalia. Mmemme MilleMiglia.
#iwu ohuru


text:
SICTECH MHD sịlịkọn carbide kpo oku mmewere adopts ọhụrụ kpo oku technology na China na mba ọzọ. Oke okpomọkụ nwere ike iru 1625 Celsius. Ọ nwere nnukwu njupụta na obere porosity. Ọ nwere ike igbochi nkwụsị nke ikuku gas, vapo mmiri na ọla edo. Gba nká, ogologo oge jiri, belata oge nnọchi, belata ụgwọ ọrụ maka ndị ọrụ, dabara maka saịtị na-achọ ihe dịka iko, elektrọnik na ihe ndị dị oke ọnụ ahịa.
Huanneng SICTECH sịlịkọn carbide kpo oku mmewere nwere ike inye a dịgasị iche iche nke kpo oku ahu ihe na owuwu, oghere tubular kpo oku ọcha, siri ike kpo oku ọcha, gburugburu kpo oku ọcha, na e nwere ike e mere dị ka ndị ahịa chọrọ. SICTECH sịlịkọn carbide kpo oku mmewere nwekwara ike inye a dịgasị iche iche nke elu coatings dị ka iche iche ọkụ mmepụta gburugburu; ọ nwere ike n'ụzọ dị irè gbochie ikuku gas dị ka mmiri vepo, nitrogen, hydrogen, alkaline gas, metal oxides, wdg, n'ụzọ dị irè mbenata mbuze nke sịlịkọn carbide kpo oku mmewere site emerụ gas volatiles.
Njirimara Anụ Ahụ


text:
Bing Crosby
Harry Lillis Crosby (Tacoma, Etaazuunii, Mee 3, 1903-Alcobendas, Spain, Ọktọba 14, 1977), onye akpọrọ akpọrọ Bing Crosby, bụ onye America na-agụ egwú (crooner) na onye na-eme ihe nkiri na ọkara ọrụ narị afọ. Kpakpando kpakpando mbụ, Bing Crosby bụ onye kacha ere ma na-eme nke ọma na egwu egwu na narị afọ nke 20 n'ụwa niile.
Crosby bụ onye ndu na ndekọ ndekọ, ọnụego redio, na nnukwu ihe nkiri na - enweta - otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa ma nwee mmetụta na narị afọ nke 20 n'ụwa niile. Ọ bụ otu n'ime ndị mbụ na-ese ihe nkiri. N'agbata 1934 na 1954, Crosby nwere onye na-akwụsi ike imeri ya na album ya, nnukwu ọkwa na redio, na fim ndị ama ama n'ụwa. A na-elekarị ya anya dị ka otu n'ime ndị na-eme ihe nkiri kachasị ewu ewu na akụkọ ntanetị ma bụrụ ụda olu mmadụ ka edekọtara nke ọma taa. Ndị na-eme arụrụala ụmụ nwoke ndị mụpụtara ya, dị ka Frank Sinatra, Perry Como, Dean Martin, John Lennon, Elvis Presley, Michael Bublé ịgụta aha ole na ole.
Bing Crosby erewo ihe karịrị otu ijeri nde na ụwa niile ruo taa, ikekwe onye na-ere ndekọ kachasị ukwuu na akụkọ ntanetị, yana abụ kacha mma ere n'ụwa a akpọrọ ekeresimesi White, ya na ndị ọzọ E rere 50,000,000 erere n'ụwa niile.5 Crosby bụ onye ama ama ma bụrụ onye ama ama n'etiti etiti narị afọ nke 20 na ụwa nke na nnyocha e mere laa azụ n'oge ahụ kpughere na Crosby bụ onye a ma ama na nsọpụrụ karịa Pope Pius XII n'oge ahụ. Ọganiihu nke eserese ya ka bụ ihe dị egwu: kaadị 396 dị iche iche, gụnyere 41 Nke 1. Ọ bụrụ na ị gụọ ọtụtụ oge "akara ekeresimesi", nke ahụ ga-eweta ọnụ ọgụgụ ahụ ruru 43, karịa. Beatles na Elvis Presley jikọtara ọnụ. Crosby nwere usoro eserese dị iche iche n'afọ ọ bụla n’agbata 1931 na 1954, gbakwunyere na ya nwere 24 dị iche iche na-ewu ewu na-alụ ọhụrụ na 1939 naanị. Bing Crosby dere ihe ndekọ 2,000 nke ihe ndekọ azụmahịa na ihe dị ka ihe ngosi redio anọ dị 4,000, gbakwunyere ndepụta sara mbara nke ihe nkiri na ihe nkiri telivishọn, ọ bụ ya bụ onye kachasị ede akụkọ egwu na akụkọ ntanetị. Bing Crosby gbara ihe ndekọ 41 Nke 1 na eserese (43 gụnyere isi nke abụọ na nke atọ maka "White ekeresimesi"), karịa Beatles nwere (24) na Elvis Presley nwere (18) ndekọ. Edekọ ya ruru na eserese 396 ugboro, karịa Frank Sinatra (209) na Elvis Presley (149) jikọtara ọnụ.
Crosby kwupụtara abụ Oscar a họọrọ 13, nke anọ meriri Academy Award maka Song kacha mma: "Leilani ụtọ" (agbamakwụkwọ Waikiki, 1937), "White Christmas" (Holiday Inn, 1942), "Swinging na Kpakpando ”(ingga Myzọ M, 1944), na“ Na Jụụ, Cool, Cool of the Night ”(Lee Abịa na Nwunye, 1951).
Enyerela Bing Crosby kpakpando atọ na Hollywood Walk of Fame: otu maka ndekọ, otu maka redio, otu maka fim.
Bing Crosby bụ onye omenkà kacha edekọ akụkọ ihe mere eme nwere ihe ruru narị abụ anọ na-ere ere n'ụwa, ihe mmeri nke na onweghị onye gụnyere Frank Sinatra, Elvis Presley, Beatles na Michael Jackson abịala nso maka ịha.
Crosby edeela ihe anọ a na-eme na Grammy Hall of Fame, nke bụ onyinye pụrụ iche e guzobere na 1973 iji sọpụrụ ndekọ nke "tozuru oke na akụkọ ihe mere eme".


text:
Agba Ego Margaux 2019
Agba Ego Margaux 2019
- Ịgachi price
- € 55.00
- Ịgachi price
-
- Sale price
- € 55.00
- Ọnụahịa otu
- kwa
Agba Ego Margaux 2019
EN PRIMEUR. ELBP AF N’ AFZỌ AH RR FROM SITE N’ANYI.
Ọnụahịa EX-VAT
Akụkọ sitere na ndị na-anụ ụtọ nri na ndị nta akụkọ na-egosi na Alter Ego bụ 'aghụghọ' n'afọ a, ọtụtụ ụzọ dị mma na mbụ, nke ọma na tannin nke mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. Jane Anson nke Decanter na-ekwu na ọ bụ ihe pụrụ iche, na-etinye mmesi ike na ị drinkingụ ihe ọ drinkingụ -ụ oge ọkara, na-akwụ ụgwọ ego ahụ. A na-eme mkpụrụ vaịn a na mmanya ya dị ka mmanya ma dị ọhụrụ maka mmanya dị ka nke a. 5-15 afọ.
Enweghị ike ịkwado nnweta nnweta


text:
Isi omume maka postcho - nkịtị azịza
Omume ndị isi na-eme ka ọnọdụ dịkwuo mma?
Mkpụrụ ahụ dị n'ihu ahụ gị, a na-akpọkwa gịisiakwara, nwere ike imetụta ike gị iji nọgide na-adị mmapostcho. Onye siri ikeisina-enyere gị aka iguzo ọtọ ma na-eme ka akpati gị kwụsie ike n'oge gịrụpụta- ma ọ bụ ọbụlagodi ka ị na-eme ihe omume gị kwa ụbọchị.05.04.2018
Jo na Khaleesi, Queen nke ocheeze ígwè. taa m ga-egosi gị ise omume maka a mma postcho.
Ya mere, ka na-amalite. Omume izizi mbụ bụ mbuli elu agba. and i nu ka m na ekwu okwu banyere wrinkles nke my chin otutu oge.
Echere m n'ezie na ha bụ olu mgbu kachasị mma na mmega ahụ mmezi n'ihi na anyị na-ebute isi anyị n'ihu otu a n'ụbọchị. Maka ọnọdụ ka mma, ịkwesịrị iweghachi agba gị ọzọ. Nke ahụ bụ ihe Achin Tuck bụ.
Ọ baghị uru ka isiri wepụta onwe gị otu a, ọ na-ewe iwe gị ma tinye ya ebe ị ga - ejedebe ọtụtụ obere chins. Ya mere, ihe ị na-achọkarị ịme, ihe m ga-eme bụ naanị itinye mkpịsị aka m n'agba m, dị ka ihe mgbaru ọsọ, yabụ ikwu okwu, yabụ, m ga-edebe mkpịsị aka m n'otu ebe wee dọpụta agba m azu ka mpi agba m. Naanị jide ya ihe dị ka sekọnd 3-5. ekwesighi ịdị ogologo ma zuru ike. na mgbe ahụ ị na-enwekarị obere oghere n’etiti mkpịsị aka gị, nke na-egosi na ị na-agbazi ọnọdụ ahụ ntakịrị.
Yabụ ọ bụ ụzọ dị mma iji hụ otu ị na-eme, mana ịkwesighi. Naanị ịchọrọ ịmara, were ya, isi gị dum laghachi azụ na nke ahụ bụ nkedo na agba gị ebe ị tinyere ya. Jide ya ọzọ maka sekọnd atọ ruo ise, ma eleghị anya naanị mee 5 n'otu oge ma ị nwere ike ime nke a ọtụtụ oge ofụri usen. karịsịa ma ọ bụrụ na ọnọdụ gị dị njọ. karịsịa mgbe ị na-arụ ọrụ na kọmputa ụbọchị niile na n'ụzọ ụfọdụ dabere na-atụ dị ka. mgbe nke na-esote bụ naanị ụdị mgbakwunye na agba agba.
Ya mere, ị banye n'ime mbuli agba ma ka ị na-agbaji agba gị, ị na-apịa ubu ma ọ bụ ubu. Naanị nke ahụ ga - eme ma ọ bụrụ na ị ga - ewere ubu ndị ahụ n’azụ gị wee pịakọta ha ọnụ. odika ochoro ichoro na aka m di na spain gi ma na acho igbutu aka m na ubu gi.
Ya mere, ị banye n'ime mkpuchi nke agba gị, tinye ya n'akpa ahụ, wee kpoo nkuchi ubu gị azụ. Ya mere, lee, ana m emebiga ihe ziri ezi, mana ị chọrọ ịgafe ya iji mee ka ọnọdụ a mara. Sere na Sochin, kpoo ubu gị azụ, jide ya ọzọ ruo sekọnd atọ ruo ise wee zuru ike.
Yabụ, iji igwe pịa, ị na-eji uru ahụ mee ka isi laghachi azụ. Nwere ike iji ikpere aka gị duzie ebe ahụ, mana ị na-agbanye mọzụlụ ọnụ. Na-emeghaghị ikpere aka gị naanị.
Na-agbanyeghachi ya, dọba agba gị, jide ya sekọnd atọ ma ọ bụ ise, mee ya ugboro ise ma ọ bụ iri ụbọchị niile. Iji mee ka o siri ike ntakịrị, buru naanị teepu akaghị aka. Nke ahụ dị mma, mgbe m nwere ọgwụgwọ ubu afọ ole na ole gara aga, otu n'ime ndị na-agwọ ọrịa m na ya rụkọrọ ọrụ kụziiri m nzọụkwụ a. na ọ na-ese mfe, ma mgbe ị nweta ya ọ bụ n'ezie mara mma ike.
Ya mere, ị na-abanye na nkedo nke agba gị, ị na-aga na mwekota ubu, weghachite ubu ubu gi n'azu, ikpere aka ga-adị n'akụkụ gị ma ị ga-etinye mgbatị na ụdọ ahụ. ya mere, kwusi ebe a. ị laghachiri azụ, ị dọghachi azụ, mgbe ahụ, ị ga-efegharị ubu gị wee gbadata.
Yabụ ugbu a, ị na-azụ akwara olu gị, okpokoro ọnya gị, ọnyà elu gị, ihe ndị a niile. N'ihi ya, m na-eweghachite agba m azụ, na-adaghachi azụ, na-atụsi ike, na-eme ka ikpere aka m n'akụkụ m, wee gbagote na-agbada ọzọ. gbalịa idobe ya ọnụ.
Yabụ ọ nwere ike ịdị nfe ọzọ, mana ị ga-emekọ ya ọnụ. Ya mere, ọ bụrụ na m mee nke a ma enwetaghị m ubu, anaghị m eme ya. Chin up, squeezeback, gbalaga na-eguzogide, gbagote, gbadata na-enweghị na-ewebata gbalaga na.
Ọzọkwa, ọ siri ike karịa ka ọ dị. Naanị m na-amalite na ise ma ọ bụ na-eme ya ugboro ole na ole n'ụbọchị. Malite na eriri ọkụ dị egwu ị nwere.
Agba dị iche iche dabere na ika ahụ, yabụ gbaa mbọ hụ na ọ bụ ọkụ ma ọ bụ na ị ma na ọ bụ ya kachasị dị mfe n’ihi na ọzọ ọ siri ike karịa ka ị chere. I nwere ike iche na ọ dị mfe, mana ọ bụrụ n’iche na ọ dị nfe, ikekwe ị naghị eme ya ọfụma. yabụ ndị ikpeazụ ga - eguzo na otu mgbochi.
Yabụ maka mmemme abụọ gara aga, ịchọrọ ịjikọ otu ndị na - eguzogide ma ọ bụ ọnụ ụzọ ma ọ bụ nye onye dị omimi n’azụ ákwà mgbochi na - ejide ya ma ọ bụ onye jidere ya na - ejide n’ihi na ị chọghị ka ọ laghachite mara gị ụra n'ihu. Ya mere, jide n'aka na ọ na-anchoro gị tupu ị na-agbalị a. Ugbu a, anyị na - akpọghachitere gị na ọzụzụ ọzụzụ gị.
Ya mere, n’oge a ị chọrọ ịgbachi ya gburugburu ka ị ga-ejidesi ya ike. Mgbe ị na-eme ngagharị, ọ na-amasị m ịmegharị ọnọdụ m. ụfọdụ ndị ga-eguzo n'ụzọ ahụ, mana ha ga-anọdụ ala ma na-agbada azụ ha.
Chọghị nke ahụ. Chọghị ịrụ ọrụ na otu ihe wee merụ ihe ọzọ ahụ. Ya mere, onye na-esote ga-arụ ọrụ na ọnyà ndị dị ala.
Ọzọkwa, nke a bụ mmega ahụ mara mma iji mepee obi ahụ ma nweta ọnọdụ ka mma. Yabụ ị ga-abanye n'ọnọdụ a dị nzuzu. Gbalịa mee ka azụ gị kwụ ọtọ ma ị ga - eme ihe ị ga - akpọ ihu.
Ya mere, ị gbagote, dọrọ gaa n'ihu gị, wee wulite teepu ahụ, laghachi azụ, wee pụta, mana chịkwaa mmegharị ahụ. Yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ ijikwa teepu ahụ, agala ọsọ ọsọ. Jikwaa ya nke ọma maka iji nwayọ nwayọ nwayọ, kwagide, laghachi na ihu gị, wee hapụ ya. ya mere nke a siri ike karịa ka ọ dị.
Ya mere, jide n'aka na ị ga - ebido na ise ma ọ bụ iri na teepu kachasị mfe ị nwere wee mee nke a ugboro abụọ n'ụbọchị. mgbe nke ọzọ ga-aga nke ọzọ. Yabụ ugbu a ị laghachi n'usoro oge niile. isi aka n'ụzọ ụfọdụ. ị na-abịa n'ahịrị.
Na-ewedata aka gị ala, mepee ọbụ aka gị pụọ n’ebe ị nọ, wee dọghachi gị azụ n’azụ. Laghachi ma wulite ha, wee laghachi. Ya mere ana m eme ya nke ukwu, mana nke ahụ bụ atụmatụ ugbu a.
Soro ala, pụọ, banye were gabazie. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị nweta ihe ndị a, ha siri ike karịa ka ha dị. Ya mere, gbaa mbọ bido n’obere oge wee sie ike.
Yabụ n'ebe ahụ ị nwere ya, mmemme mmega ahụ ise. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịkwado ọwa m, pịa njikọ dị n'elu ma echefula ịdenye aha. Ebee? right there na-agbaghara QueenKhaleesi. ma cheta, dị njikere, nwee anụrị ma nwee olile anya na ị ga-aka mma n’oge adịghị anya.
Omume ndị dị a helpaa na-enyere aka melite ọkwá?
- plank.
- àkwà mmiri.
- ọdụ ahịrị na mgbatị ma ọ bụ mgbatị.
- obi erukwa.
Kedu ihe bụ isi mmega ahụ 5?
Bob na Brad ♪♪ Physiotherapists abụọ a kacha mara amara na ịntanetị - Hi ndewo, Abụ m Bob Schrupp, Physiotherapist - Brad Heineck, Physiotherapist - Anyị niile bụ ndị ọkachamara n'ihe banyere physiotherap na ịntanetị - N'echiche anyị, nke N'ezie, Bob. Taa, anyị ga - egosị gị ise mmega ahụ kachasị mkpa ị ga - eme kwa ụbọchị. Ha dị oke mma maka azụ gị.
Ọ bụrụ n’inwere nsogbu azụ, ịnwere ike ịnwale ndị a ma ọ bụrụhaala na ha emerụghị ahụ. Mana ọ bụrụ n’inweghị nsogbu azụ, nke a bụ ụzọ dị mma iji gbochie ha. - Ziri ezi. - M kwuru oké. - Eeh. - Akwa - - Ee, ọ dị ka katuun ahụ.- Flub.Fudd- (ọchị) Elmer Fudd. - Elmer Fudd.Oka, n'ụzọ, ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na ọwa anyị, biko were nke abụọ iji denye aha anyị.
Anyị na-enye edemede gbasara etu ị ga-esi gbasie ike, dabara adaba ma nwekwaa mgbu na anyị na-ebugo ha kwa ụbọchị na bobandbrad.com, gaa na ngalaba inye ego. Anyị na-enye ihe mgbe niile.
Anyị na-enye ụfọdụ n'ime usoro ọrụ anyị. Ha dị ise. E nwere agba dị iche na ike dị iche iche.
Ma ị nwere ike iji ha maka ụyọkọ mmega ahụ. Nri, Bob. Ha na-ejikwa ịlesụ.
I nwekwara ike ịga na bobandbrad.com ma ọ bụ Bob na Brad na Facebook. A ga-atụgide asọmpi ahụ n’elu peeji a.
Na Twitter, Instagram ma ọ bụ TikTok ọ bụrụ na ịchọrọ ụdị nke 60 nke usoro ihe omume anyị. - Ka a pụọ! - Na na na, ka na-amalite na mfe otu, Brad. - Chọpụta. - Ugbu a ị ga - eme nke a n’ala.
Gaghị eme ya n’elu akwa. I nwere ike inwe ike, mana ọ ga-abụ ihe siri ike.-Nri.-Ya mere, ihe mbụ ị ga - eme bụ naanị ijide mmiri dị mfe.
Yabụ na ị ga-ebuli ahụ gị elu, ị ga-enweta usoro kwụ ọtọ ebe a. Na-ewusi ụfọdụ akwara buru ibu ebe a, mana ị na-ewusi azụ gị ike. Ma ọ bụ ihe ị nwere ike iji ezigbo usoro 15 reps na multifidi na akwara ndị ọzọ dị ala.
Ha niile na-arụkọ ọrụ ọnụ ka ị ghara ikewapụ onwe gị iche, ị chọrọ ka ha rụkọọ ọrụ ọnụ. - N’ikpeazụ, ị ga-aga ebe a. - Oh ee ọzọ - Tinye akụkụ ọzọ, Brad.
Ya mere, oge 15 dị mma, mgbe ahụ ị na-eme curls. - Na-enweghị barbell? - Ọfọn, gị, M tinyere aka m n'okpuru ebe a maka nkwado. Just tinye isi gị elu.
Emela otu a. Lift bulie ogologo. - Ya mere ị na-ebulikwa ubu gị? - Ee - Ya mere, ubu ubu na-ahapụ ala? - Ọ bụrụ na ha nwere ike. - Ee.- Ma ma ị kwenyere ya ma ọ bụ na ikwenyeghị, mgbe ịmalitere olu m na-afụ ụfụ.- O doro anya, ọ dị ka ya.- Ee, na oge ụfọdụ akwara olu siri ike ebe ọ naghị enye m nsogbu ọzọ.
Ma m na m ga-eme ya, ugbu a, m na-eme ya n'ụzọ ahụ. M na-emegharị ụkwụ m n'ezie mgbe m na-eme curls - nke na - eme ka ọ maa mma - na - eme ka o sie ike, ee - yabụ ị ga - etinye aka gị n'okpuru ya iji kwado azụ gị. Ya mere, ozugbo n'elu eriri eriri.
ahụike probiotics
You nwere ike iche na ọ dị mma? - Ee kpọmkwem. - Ọ dị ka ọ na-akụkwa mma karịa. - Ee, ị chọghị.
Enweghi m ike iru ala, nke siri ike ime na-enweghị curls. - Chọpụta, ee. - M pụtara, rue curls zuru ezu.
Odi nma, plank ozo na akuku. Ma ugbu a ị nwere ike ịmalite, ọ bụrụ na ị na-amalite ugbu a, ị nwere ike ịmalite ikpere gị. You ga-ebulikwa onwe gị elu otú ahụ.
Ọzọkwa, nke a ga-enweta ụfọdụ n'ime akwara ndị ahụ na-emegharị afọ. - Yabụ nke a ga-abụ ụzọ ịmalite, ọ bụrụ na ịnweghị Ore, mgbe ahụ i nwere ike iru ikike gị zuru oke - Ee, wee tinye otu ụkwụ n'ihu nke ọzọ, wee bulie - Ee, enwere airspace, ma igwe okwu ya na-abanye (giggles)) .- Anọ m na ngwụsị nke ute, nke na - eme ka m maa jijiji - Ee, ị maara, okpokoro niile na-ama jijiji? - Tebụl ahụ niile (chịrị ọchị), ee - Tebụl a, site na ihe na-ada otu ụbọchị, ana m eme agadi, echere m na ọ dị afọ 15 - yabụ m na-eme ya, Brad, achọrọ m, m gụrụ ruo 30, mgbe ahụ, m na-eme usoro ọzọ site na 30.
Dá »‹ kwa na-bá »is na-aga n'ihu plank. You'll ga-eweli aka gị elu. Ugbu a ị nwekwara ike ịmalite ikpere gị.
Ọ bụrụ na ị dị ọhụụ, azụ m ọ kwụ ọtọ, Brad? - Ọfọn, bum gị dị ntakịrị elu, Bob.- Kedu ka ị mere? nke ahụ? - Ya mere ntakịrị ala n’okpuru. Na-eme plank? - Ee ee ị ga-arịgo otu a, mana ị tụgharịkwara pelvis gị.
Don'tgaghị otu ahụ, ị na-atụgharị ihe niile. - Nke mere na ọkpụkpụ azụ na-anọ n'okike. - Nke a bụ otu ị si akụzi spain gị ka ọ gbanwee ihe niile ka ọ dịrị na-anọpụ iche ma nwee obere nchekasị.
M nwere ike na-eche na ọ na mgbe m na-eje ije dị ka nke a, Brad. Ọ na-ewute ya n'ezie. - Ebee? - Na azụ m, nke ọma, mgbe m na-eje ije otu ahụ, ọ naghị.
Ọ naghị afụ ụfụ mgbe m-- Oh, mgbe ị gbanwere ya? - Ee, bezin. - Nke ahụ bụ ihe ịchọrọ ịnụ. Ọ bụrụ na otu n’ime ndị a na-akpasu gị iwe ma na-akpata mgbu azụ, emela ha.
Agaghị m eme ụfọdụ n'ime ihe ndị a n'ihi na m na-atụgharị uche, ọ bụ ya mere Bob ji eme nke a. - Ee, nke ahụ siri ike karịa. Ma ị nwere ike ime ya n'ụzọ ahụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ.- O doro anya, mgbe ahụ ị ga-enweta ntụgharị ahụ zuru ezu.- Mgbe ahụ ị ga-aga n'ihu na njedebe.
Otu, nkịta pointer.- Oh, ama ama ama ama- - Ọfọn, ị nwere ike itinye ụfọdụ ohiri isi n'okpuru gị, ọ bụghị na ụkwụ anọ. - O doro anya, ma ọ bụ na ị nwere ike itinye bọl mmega n'okpuru. M mere nke ahụ- O doro anya, nke ahụ na-enye nkwado dị mma.- Ọtụtụ nrụgide sitere na azụ.- Ọfọn, ọ bụrụ na ị mee Ọ bụrụ na ị dị ọhụrụ, ị nwere ike ịmalite ụkwụ gị.
Ma ọ bụ na-amalite na ogwe aka gị. Ma na oge ụfọdụ ịchọrọ ịmekọ ọnụ, ị ga-eme n'akụkụ nke ọzọ. Ozo a ute tufuru m - Ee, a ghaghi itule nguzozi gi.
Anyị nwere ohiri isi atọ n’ebe ahụ. Naghị eme ya ọsọ ọsọ. Jide ya wee laghachi nwayọ.
Mana enwere nnukwu ngwongwo n'ime ya. Ugbu a ị na-arụ ọrụ na isi gị ma ị na-arụ ọrụ na nguzozi gị, mana ị ga-enweta ahụ ike ndị ahụ ị na-anaghị enweta mgbe ụfọdụ na ụfọdụ n'ime ndị a. - N’aka nri, ọtụtụ mmadụ chere na kernel pụtara afọ, mana ị ga - arụkwa kernel ahụ azụ - N’ebe ahụ ka ha nọ, ịmara, enwere naanị ise.Brad, ana m eme ihe m na-ekwusa, ana m eme.
Ọfọn, m na-eme curls na akụkụ akụkụ - Ole ole? - Anam eme ihe ano, ano m, m eweli igwe - Onu ano nke ikwughari? - M ịdị iche, m na-ekwu. - Dabere na ụbọchị? - arefọdụ dị afọ 30. - 30? - Eeh. - Chaị. - Yabụ ee, ị nwere ike ime ọtụtụ ihe na isi mmega ahụ. - Dịkwuo olu. - Ee, maka na ọ bụ mọzụlụ ntachi obi.
Wantchọrọ ka ha rụọ ọrụ oge niile na-anwa ichebe azụ gị. --Nri, ee ee - ị kwesịrị ị na-agbagharị oge ọ bụla ị buliri ihe - ee, ọ dị ka ịgba ọsọ marathon. - N'ebe ahụ ka ị na-aga. - Daalụ maka ikiri. (Ọyụ music)
Iguzo ọtọ nwere ike ime ka isi gị sie ike?
Ha bara uru karịa ịdataiheala, ha nwekwara ike ịdị irè karị n'ihi naihena-akpalisikwuo ikeahụ siisiakwara, na-eme mmegharị kwa ụbọchị - na-aga n'ihu, azụ na akụkụ-n'akụkụ-mfe. Trainingzụ ha nwekwara ike inyere gị aka izereiheobere ihe mgbu na-abịakarị n’agadi.Jul 26. Dec 2019
Kedu ihe na-eme ụmụ okorobịa? Jeff Cavaliere, ATHLEANX.com. Taa, anyị na-ekwu maka adịghị ike abs na nke a bụ ihe ị chọghị n'ihi na mgbe ike gwụrụ gị, ha ga-emebi ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmega ahụ gị.
Ya mere, taa, m ga - achọ inyere gị aka ịmata ihe ise - anyị ga - akpọ ha akara uhie - ihe ise ga - enyere gị aka ịmata ebe ị nwere adịghị ike, ma nke kachasị mkpa, ihe ị nwere ike ime iji dozie ya na-akụ ha otu otu otu. Ka anyi bido. Ihe ịrịba ama ịdọ aka na ntị mbụ na ị na-eme ihe na-adịghị ike bụ na mgbe ị na-arụ ọrụ gị, ike gwụrụ gị na hip.
Ka m gosi gị ihe atụ ebe a ụmụ okorobịa, na-eme ihe kwụgidere ụkwụ welite mgbe m buliri ụkwụ m na-ahụ na mgbe ọtụtụ ugboro ugboro, m ụkwụ na-eche arọ na m nwere ike ghara ibuli ụkwụ m ọzọ, ma m ABS na-enwe mara mma ọhụrụ; nke ahụ bụ n'ihi na m hapụrụ ikwe ụkwụ na-emegharị ahụ. Nke a ezighi ezi. Otu ihe a.
Ọ bụrụ na m nọ n'ala na-arụ mkpa Ee, nke a bụ mgbatị mgbatị isometric ma ọ bụ mmega ahụ ebe m na-ewepụ ụkwụ m n'ala mgbe niile, mana ọ bụrụ na nke ahụ anaghị arụ ọrụ, ọ bụrụ na ike gwụrụ m, m ga-ahapụ ha ka ha kwaa mmegharị ahụ ọzọ, dika o megide abs. Ihe ikwesiri ime bu igbanye ihe a. Ikwesiri ime nkwekọrịta ahụ.
N'ebe a n'elu ụkwụ na-ada ada, ị na-eweli pelvis ahụ. Na-atụgharị pelvis. Mgbe pelvis curls ma gbanwee, anyị maara na abs na-arụ ọrụ ha n'ihi na ọ bụ ihe ha na-eme.
You're na-emegharị ahụ. Anyị maara na ndị na-emegharị ahụ n'apịtị, n'aka nke ọzọ, nwere ike ịdọrọ gị na mkpọda dị n'ihu nke gbatịrị site na midsection, yabụ ịchọrọ ijide n'aka na ị ga-enwe mgbanwe n'elu ala. Otu ihe ma ọ bụrụ na m Iji mee otu ụzọ mkpa, Ana m ebuli azụ m n'ala iji weta anyị n'ime mgbanwe.
Nke a na-ebu ụzọ mee ka uru nke afọ ahụ rụọ ọrụ ma hapụ gị ka ọ na-emegharị ahụ ka ị gbaa ịnyịnya ahụ. Ysmụ okorobịa, nke ahụ bụ okwu dị ezigbo mkpa. na mmeghari afọ ọ bụla nke mere na ọ bụ ebe a ka ị ga-enwe ike ọgwụgwụ.
Ọ bụrụ na ịmee, ọ ga-abụ nnukwu ọkọlọtọ ọbara ọbara nke mgbatị na-eme ka ọkpụkpụ gbanwee, mana nke ahụ nwere ike iduga na ọkọlọtọ ọbara ọbara na-esote. Ihe ndị a bụ obere mgbu mgbe ị na-eme mmega ahụ gị. Nke a bụ ihe ị na-achọghị ịnagide, na ị chọrọ n'ezie idozi ya.
Anyị nwere ike ile anya na nke a site na ịnọdụ ala ọdịnala wee hụ ihe kpatara ya. Ọfọn, nke ahụ abụghị kpọmkwem mmega ahụ m kachasị amasị m, mana ọ bụ ihe na-arụ ọrụ, ị ga-ahụ na ọ metụtara otu n'ime uhie uhie mechara. Ma gịnị ka ị na-achọ maka ọdịnala ịnọdụ ala? You rịtuo n’ala, ị ga-ahụ nke a: Nke mbụ, ị̀ chọrọ onye ga-azọ ụkwụ gị? Tinye ụkwụ gị n'okpuru ihe - Amaara m onye ị bụ - n'okpuru ihe ị ga-eme na mmega ahụ? N'ihi na ọ bụrụ na ị bụ, ikwesighi.
Nke abuo, mgbe ị gbagote, mee ka ubu gị sie ike ma ọ bụrụ na ike adịghị gị. Gaghị ekwe ka nke ahụ mee. Ihe nke atọ bụ, ọ bụrụ na ị slam n'ala na-enweghị nchịkwa na ụzọ ala, ọ bụ n'ihi adịghị ike na-adịghị ike.
Ihe niile metụtara ya na ihe m kwuru na mbido. Nke ahụ bụ dominance nke hip flexors. Wantchọrọ iweghara mgbatị hip.
Anyị chọrọ ijide n'aka na nke ahụ anaghị eme. Ihe mbụ ị ga - eme bụ ịgbanwe etu ị si ejide ụkwụ gị. Kama ịpị ha ma kpaa ha n'okpuru ihe, ịchọrọ itinye ha maka ihe ma wepụ ya.
Anatom, nke a nwere mmetụta dị iche. Na-eme ka mkpịsị ụkwụ ahụ rụọ ọrụ site na ịdọpụ ikiri ụkwụ gị, nke na-enyere aka imechi ihe mgbochi hip, ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ mee ka ha ghara ịrụ ọrụ.
kannondale jupụtara nkwusioru ugwu igwe kwụ otu ebe
Enwere m ike ịme ihe omume ndị a. Ihe nke abuo ichoro ime bu inwe ike dinara ala n’elu ala, nkewa site na nkewa. Jiri aka dee ihe spain gị n'otu oge.
Ka ị na-akwụ elu ala, tee onwe gị n ’ala, otu nke otu otu. Nke a na-ekwe nkwa na ị ga-ebu ụzọ rụọ ọrụ uru afọ, tupu mgbatị ahụ. N'ihi gịnị? Ka anyị lee ihe ọzọ.
Ọ bụrụ na anyị eburu ụzọ rụọ mgbatị ahụ, enwere m akara m site na ebe a, m na-adọta ya na ọ na-adọta Jesi na ndọtị. Ọ na-etinye ike dị oke mkpa na nkwonkwo lumbar ma ọ nwere ike na-akpata mgbu ị na-enwe. Agbanyeghị, ọ bụrụ na anyị nwere ike ibalite abs, ọ bụrụ na m ga-eme ka eriri nke na-adọta na azụ, m ga-adọta otu akụkụ n'otu oge.
Ana m ekwe ka akwara afọ mee akụkụ ha. Na ụzọ azụ, lelee njikwa m nwere n'ahụ ya, ka ọ na-agbadata nwayọ nwayọ na nwayọ, na nwayọ nwayọ agbadata ala. Ga-enwerịrị nke ahụ.
Ga-ahapụrịrị ka abs gị buru ụzọ. Can'tnweghị ike ịhapụ ka eriri gị na-emegharị ahụ. A ga-ekpughere gị ọkọlọtọ na-acha uhie uhie ọzọ mgbe ị mere otu n'ime ndepụta atọ dị ukwuu gị.
Na squat, bench pịa, ma ọ bụ na-egbu egbu. Anyị maara na ọrụ nke uru nke afọ bụ ime ka mmegharị ndị a kwụsie ike ma mee ka isi ahụ dum sie ike iji mee ka mmegharị ahụ rụọ ọrụ nke ọma. Iji hichaa okporo ụzọ.
Ihe anyị anaghị achọ ebe a bụ mmụba dị egwu n'ike. Nke a kwesiri ịbụ ụdị ọrụ dị na ndabere na ọ bụ ihe na-emetụta ụbụrụ, njikọ njikọ anụ ahụ karịa ike akwara afọ niile. Otú ọ dị, ọ dị ihe ị nwere ike ime.
Ihe m chọrọ bụ ka ị nwalee onwe gị na mmemme ọ bụla ekwuru. Oge ọzọ ị ga - eme ya, gbalịa ịkwado onwe gị nke ọma dịka o kwere mee. Mgbe ị hụrụ okporo ụzọ mmanya ka mma, ịrụ ọrụ nke ọma karị, ihe niile m kwuru na mbụ; Ọfọn.
Amaara m na njikọta gị na njikọ anụ ahụ bụ ebe ha kwesịrị ịnọ. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị nwere ike itinye 60 pound ma ọ bụ 70 pound na mmanya ahụ site na ịmalite ọrụ ike, ihe na-agwa m bụ akụkọ ọjọọ ị mereghị. Ọ na-agwa m na ị gaghị enweta nke a belụsọ ma ị lekwasịrị anya na ya na mmemme ahụ n'onwe ha.
Nke ahụ bụ nnukwu adịghị ike. Ọ bụ ezie na ọ bụ adịghị ike nke uche na akwara, ọ ka bụ adịghị ike ọ ga-agbatị isi jọrọ njọ oge ọ bụla ị na-eme omume ndị a. Karịsịa mgbe ịmalitere itinye nrụgide karịa na mmanya.
Naanị otu ụzọ ga-esi gosipụta ọkọlọtọ ọbara ọbara nke anọ bụ site n’ile anya na enyo. Ọ bụrụ n'ịhụ afọ afọ a gbara gburugburu ebe a, mgbe ahụ ị nwere ike ị na-arịa ọrịa na-adịghị ike ịchọrọ iji dozie. Nke a bụ nnukwu ọkọlọtọ na-acha uhie uhie.
Nke ahụ abụghị ihe m chọrọ, achọrọ m ka ị nọrọ ebe a, ọ bụghị ebe a, mana ebe a, ị nwere ike ịsị, 'Kedu isi ihe dị iche? Only mere nkwekọrịta naanị? 'Ee ị kwuru eziokwu. Ma ihe m mere bụ ịdọrọ eriri afọ ahụ. Enwere m ikike ibunye m transverse afo n'ihi na m nwere ike ibunye transverse afo.
Akwara a dị ka belt a dị arọ, ndị mmadụ. Ọrụ ya bụ ịgba ọsọ dịka eriri eriri a n'usoro ntinye eriri. Ọ na-eme otu ihe ahụ dịka eriri akwa.
Mgbe ọ na-eme nkwekọrịta, ọ na-agbatị. N'ebe a, ọ na-eme nkwekọrịta. Ọ na-emepụta ntakịrị a n'úkwù.
O bu ihe n’emeputa njigide a site n’ime dika eriri eriri. Ugbu a ị chọrọ ijide n'aka na ị nwere ikike ime otú ahụ. Ikwesiri ijide n'aka na ị ga - eme nke a site na ịme ya na itinye ya n'ime ya na ijikọ ya n'ime mmega afọ ọ bụla ị na - eme.
Yabụ ọ bụrụ n'ịhụ m ebe a na mkpa, ị chọghị ịgbatị mgbe ị na-emega ahụ. Ọ gabigara oke. Nke a dị umengwụ.
Kama nke ahụ, ọ bụrụ n'ịchọrọ ịkwatu, dọrọ onwe gị ala afọ gị - afọ ala gị - iji mepụta nke ahụ ss site na ịtinye afọ gị. Chegharia echiche dika akwa belt ma wepu ihe gi na onodu obula. Otu ihe a n'oge V-Up.
Naghị ekwe ka ị gbatịa mgbe i biliri. First na-ebu ụzọ kwatuo, nkwekọrịta, ma gbagote. Nke a nwere ike belata ọnụ ọgụgụ nke usoro ị na-eme, mana ọ na - eme ka ọnụọgụ nke ogo ị na - eme.
Ka ị na-enwetakwu ike ị na-abanye n'ime afọ na-agafe agafe, obere ị ga-ahụ mgbatị a oge ọ bụla ị ga-ewepụ uwe elu gị. Ikpeazụ ma ọ dịghị ihe ọzọ, ntakịrị ọkọlọtọ akụkụ anọ. Nke a ga-atọ ụtọ n'ihi na ị ga-enweta ohere ịme ihe ndị a.
Nsogbu ndị ahụ kwesịrị ịbawanye. Hụ ma ị ga-anọnyere m anọ a. Nke mbụ mara mma dị ka Jesi ga-egosi.
Naanị ihe m chọrọ bụ ka ọ si n’elu ụlọ pụọ. Achọrọ m ka ị nwee ike ime otu ihe ahụ. Kedu ka ị chere si mee nke ahụ? Obi dị ya ezigbo ụtọ.
Ma dị ka ị pụrụ ịhụ, anọghị m n’ihi na Jesi jiri aka ya mee ihe. Hụ, Achọrọ m ka ị nwee ike ịpụ n'ala na-ejighị aka gị. Nke a na-agụnye iwetu ikpere gị na aka gị n’elu ikpere gị n’elu ebe kwụ ọtọ na-enweghị ịdabere n’aka gị.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịdabere na aka gị, ọ na-egosi na nkwụsị gị adịghị ike. Ugbu a, ị nwere ike ịnwe ike ma lee ule a. You ka ga-eche na ọrụ gị na-arụ ọrụ iji nweta gị ebe ahụ.
Nke ahụ bụ kpọmkwem ihe kwesịrị ime. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịnweghị ike ibili na-enweghị aka gị, nke ahụ bụ nnukwu ọkọlọtọ na-acha uhie uhie na ikekwe ị gaghị enwe ike ịga n'ihu na ule ndị a. Ọ bụrụ na i mere ya, ka anyị gaa n’ọkwa ọzọ.
Na-esote, ịchọrọ ịnwale ụgbọelu ọ bụla n'otu n'otu. Nke mbụ bụ ụgbọelu dị n’ihu. Nwere ike igbochi akụkụ ije n'akụkụ akụkụ? Zọ kachasị mfe iji nwalee nke a bụ na onye na-ebu akpa, ihe niile ị ga-eme bụ iburu dumbbell na ọkara ahụ gị wee gbalịa iburu ya n'apata mgbatị ahụ - ma ọ bụ 30 sekọnd - na-enweghị ubu na-ama jijiji na ebu n'akụkụ.
N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ị nwere ike ịga ije ebe a, na-agagharị na-enweghị ịdabere na spain gị n'akụkụ nke a kwụrụ? Iji mee nke a, ịchọrọ ezigbo nguzosi ike nke afọ na ike n'akụkụ ọzọ. Emeghị nke a bụ nnukwu ọkọlọtọ na-acha uhie uhie ka anyị kwesịrị inwe ike igbochi mmegharị, ọ bụghị naanị na ọkwa a mana na atọ ahụ, anyị nwere nyocha ndị ọzọ na gị ugbu a, ọ bụ ọkọlọtọ ọbara ọbara na ihe ịchọrọ ịrụ ọrụ. Ọ bụrụ na ị dị mma ebe a, anyị nwere ụgbọ elu abụọ ọzọ n'ihu anyị.
Ugbu a anyị abịarute mmemme ma ọ bụ ule ọzọ anyị. Ọ bụ planknger plank. Ihe anyị na-anwa ịchọta ebe a bụ gịnị bụ nkwụsi ike gị na ndọtị? Kedu ihe nwere ike ịme gị site na nkwụsị gị ma gbochie ịba ụba nke midsection gị? N'ihi na ihe dị egwu bụ oghere lumbar gị.
Ọ bụghị ihe ịchọrọ, ọ bụghị naanị inwe ike iji aka gị dina ụra n'elu ahụ gị. Chọrọ inwe ike ịkwado ogologo oge o kwere mee. Karịsịa ebe ọ bụ na anyị na-eji nke a na ndị na-eme egwuregwu na ndị nabatara ya.
Ọ bụrụ na onye nọ n'ọnọdụ a adịghị ike ma ọ bụ bụrụ onye na - enweghị ike - ọkachasị ma ọ bụrụ na ha na - aga ịchụ nta dịka Antonio Brown - ị nọ na nsogbu. Anyị chọrọ ijide n'aka na ị nwere ike ime nke a ma jigide ọnọdụ a ọ dịkarịa ala 30 sekọnd na ogwe aka gị n'elu isi gị na nkwụsị gị siri ike. Ọ bụrụ na ị nweghị ike, ndị be anyị, mgbe ịchọtara onwe gị ka ị na-akụda ma ọ bụ na-etinye nrụgide dị ala n’azụ gị; Are esighi ike.
Ga-emeso nke a tupu ị nwee ike ịga n'ihu. Ọ bụrụ na ị dị mma ị nwere otu ihe ọzọ ị ga-eme. Ngbanwe nke mgbanwe.
N'ikpeazụ, Achọrọ m ijide n'aka na ị nwere ike igbochi ntụgharịgharị achọghị. Anyị nwere ike ime nke a ebe a na ntọala USB. Ihe ị ga-eme bụ itinye ọkara ahụ gị n’ịdọ.
Gaa gawa ebe aka gị dị nso n’obi gị. Ugbu a gbatịa aka gị pụọ n'ahụ gị. Nile, dị ka o kwere mee.
Na-amụba ogwe aka oge, ị na-ebuwanye ibu, ị na-eme ka isi ihe dị mkpa. Na-anwa ego ọ bụla iji gbochie ọbụnadị anụ ọhịa site na ịghaghachi azụ na igwe n'onwe ya. Wantchọrọ ijide n'aka na ị nwere ike ijide ọnọdụ a maka 10 sekọnd oge ọ bụla, ma gbalịa ime ya ngụkọta nke abụọ ruo ugboro atọ na usoro Ntugharị ọ bụla iji jide n'aka na ị nwere ike igbochi ntụgharị dị oke. t, ọzọ, ọ bụ ọkọlọtọ ọbara ọbara.
Ya mere, e nwere ya ụmụ okorobịa. Enwere akara uhie ise iji nyere gị aka ịchọpụta ma ị nwere adịghị ike afọ, ana m ekwe gị nkwa, na-eleghara ha anya ma ọ bụ na-ekpochapụ ha n'okpuru ihe mgbochi n'ihi na ị chere na ị ga-ejide ha otu ụbọchị agaghị arụ ọrụ. Ọ dị mkpa karịa na ị hụrụ ha wee lee ha anya n’ihu ma mee ihe banyere ya ozugbo.
Nke bụ eziokwu bụ na, ndị bekee, ị nwere ike ịnwe ọhụụ. Nke a abụghị ihe na-egosi ma ị nwere nke ọ bụla n’ime adịghị ike ndị a. Ọ bụghị ihe gbasara etu esiri ahụ gị n'èzí, etu ha si arụ ọrụ, yana ike ha si n'ime, nke kachasị mkpa.
Ọ bụrụ na ị na-achọ mmemme iji nyere gị aka na nke a ma wulite ya n'ihe niile anyị na-eme n'ihi na anyị maara mkpa ọ dị, mmemme anyị niile dị na ATHLEANX.com. Ka ọ dị ugbu a, ọ bụrụ na ederede ederede na-enye aka, hapụ echiche gị na isi aka gị n'okpuru.
Mee ka m mara ihe ọzọ m ga-ekpuchi ma aga m eme ike m niile iji mee gị nke a n'ụbọchị na izu ndị dị n'ihu. Ọbụna ma ọ bụrụ na ịdenyeghị aha, mee ya Biko mee nke a ma gbanye ọkwa gị. Ugbu a ị nwere ohere iji merie ụfọdụ mmemme n'efu na ATHLEANX ma ọ bụrụ na ịmee.
Lelee njikọ dị n'okpuru iji chọpụta otu. Ngwa ndi oma, anyi ga ahu gi n’oge na adighi anya.
Oge agafeela idozi ọnọdụ m?
N'agbanyeghị afọ ole ị dị, ọ dịghị mgbe ọ bụlaakaha iji melitenke gipostcho. Maka enyemaka ọzọ na gịpostchoma ọ bụ nke ọ bụla n'ime ọtụtụ ọnọdụ anyị na-emeso, ịtọọ oge nleta na Yale Neurosurgery New London taa.
Kedu ka m ga-esi hie ụra iji dozie ọnọdụ m?
Dọọnke giikpere n'ala ntakịrịnke giobi. Ohiri isi makanke giisi kwesiri idebenke gispain ogologo. Otu akwa nhicha akwa ma ọ bụ obere ohiri isi n'okpurunke giúkwù nwekwara ike inyere nkwadonke giọkpụkpụ azụ. Fanye ohiri isi n'ime uzo di n'etitinke giahu na akwa.
Olee otu m ga - esi mee ka isi m sie ike maka iguzo?
Guzo ma jiri obosara saa mbara, jidesie bọọlụ ma ọ bụ dumbbell were aka ya abụọ, setịpụ aka n'ihu obi. Idebe ogwe aka kwụ ọtọ na ubu pịa ala, bugharianke gielu ahụ gaa n’aka nri wee laghachi n’etiti. Mee iri ugboro 10 gaa n'aka nri na 10 gaa n'aka ekpe. Sideszọ ọzọ maka 10 reps.
Standingguzo na-arụ akwara?
Guzoka mma maka azụ karịa ịnọ ọdụ. Ọ na-ewusi ụkwụ ikemọzụlụma melite nguzozi. Ọ na-ere ọkụ karịa calorie karịa ịnọdụ ala. Ọ bụkwa nnukwu ihe ngwọta nke ikpuchi ọbara na mkpịsị ụkwụ ya dị omimi.08.30.2010
Nwere ike idozi ọtụtụ afọ nke ọnọdụ ọjọọ?
Ọbụnaọ bụrụnke gipostchoabụwo nsogbu nyeafọ, enwere ike imeziwanye ihe. Ejiri ubu na ichota ihe nwere ike iyi ka ha etinyela na nkume site n'ogeanyịiru afọ ole, nagịnwere ike ichegịEchefuola ụgbọ mmiri ka mmapostcho. Mana enwere ezigbo ohereị nwere ikeka guzoro ogologo.01.12.2019
Ogologo oge ole ka ọ na-ewe iji dozie ọnọdụ ọjọọ?
“Thibọchị iri atọ nwere ike ime ezigbo iherụọ ọrụ, n'ihi na nyocha gosiri na ọ bụna-eweIzu 3 ruo 8 iji guzobe usoro. Ntuziaka a ga - enyere gị aka ịme usoro ụtụtụ, abalị, na ịnọdụ ala ga - abara gị urupostchona ahụ dum, ”ka Marina Mangano, onye guzobere Chiro Yoga Flow na-ekwu.
Kedu ụdị mmega ahụ m kwesịrị ịme iji meziwanye ọnọdụ m?
N'ihi na a siri ike isi, ihe omume mkpa kwụsị gị abdominal mọzụlụ tinyere traverse abdominals. Ihe ndị a bụ ụzọ ole na ole dị mma ị ga - esi mee ka isi gị sie ike ma melite ahụ gị. Omume a Pilates na-ele anya n'azụ gị, ubu gị, ị na-eme ka ọ dị mma iji meziwanye ọnọdụ gị na ụdị njem gị.
Kedu ka esi meziwanye nguzo na imeghari?
Omume a Pilates na-ele anya n'azụ gị, ubu gị, ị na-eme ka ọ dị mma iji meziwanye ọnọdụ gị na ụdị njem gị. Iji mee mgbatị ahụ nke ọma, dinara ala hụ na e meghere aka gị na ụkwụ gị n'ụdị ụdị 'X' n'ala. Jiri nwayọ bulie obi gị, ogwe aka gị, na apata ụkwụ gị n’ala.
Kedu ụzọ kachasị mma iji mee ka isi gị dị ike?
Ka ị mezue ihe omume ndị a, ọ dị mkpa ka ị na-eku ume nke ọma iji tinye isi ma wusie ya ike. Iku ume site n'ọnụ ka ị na-adọpụ otubo gị wee tụgharịa na spain gị iji kpoo gị abs. Omume a na - ewusi abdominis dị ike - okpukpu isii - yana nke ime na mpụga.


text:
Insert Ezubere ya ka ndị ahịa wee nwee ike ime mkpọsa ngwa mkpanaka na-enweghị mkpa maka mmepe ngwa mkpanaka. Ikpo okwu nwere ọtụtụ ntinye aka nke nwere ike itinye ngwa ngwa, emelite, ma jikwaa ya. Ewubere ọtụtụ atụmatụ maka ndị na-ere ahịa na ndị otu ngwaahịa iji hazie njem onye ọrụ, na-ebute oge ọ bụla, mụbaa njikọ aka, ma tụọ ma nyochaa arụmọrụ nke ngwa ahụ. Ngwa ndị a bụ ụmụ amaala iOS na gam akporo.
Ejiri atụmatụ ndị ahụ banye na mpaghara ọrụ asatọ, gụnyere Nduzi, Nkwukọrịta, Nụcha, Gbanwee, Mee, Nweta, Nghọta na Nchọpụta. Ndị na-esonụ bụ atụmatụ nkọwa si Fanye ntuziaka ngwaahịa.
Guide Abanye na-enyere gị aka ịga nke ọma n'ụgbọ ọhụrụ ọrụ na-ekpughe ndị dị na ndị ọzọ atụmatụ na ike.
- Ntughari ngwa - Na-ebuli ahụmịhe nke oge mbụ nke ndị ọrụ gị. Jide n'aka na ha ghọtara uru nke ngwa ahụ site na igosipụta isi atụmatụ nke ngwa ahụ site na iji carousel na-egosi mgbe onye ọrụ mbụ meghere ngwa ahụ.
- Gosiputa Mpaghara Ngwa - Dịrị ndị ọrụ anya na ngwa ngwa akọwapụtara site na “ịkọwapụta” mpaghara a na ederede nkọwa. Ọ dị mma maka ịbanye, ma ọ bụ iji ụgbọala mee ihe ọhụụ.
- Ngwaọrụ ekwentị - Nye ngwa ọrụ mkpanaka nke na-akọwa bọtịnụ ma ọ bụ atụmatụ, yana ederede na-ezo aka na ngwa ngwa ahụ, atụmatụ ma ọ bụ ịkpọ oku.
- Na-atụ aro Njirimara Ngwa - N’okwu dị mma, gwa ndị ọrụ ka ha jiri otu ngwa ngwa akọwapụtara ma were ha ozugbo na ngwa ngwa dị mkpa, na-eji njikọ miri emi.
Communications Abanye na-ekepụta mkparịta ụka ezubere iche na ndị ọrụ site na izipu ozi na oge kwesịrị ekwesị, nke sitere na iji ngwa a, site na akụkọ ihe mere eme nke onye ọrụ ma ọ bụ ngwa ngwa oge na ihe ndị ọzọ, enwere ike lekwasị anya iji mee ka onye ọrụ jiri aka ya na ozi ahụ.
- Na-ngwa ngwa - Ozi ngwa-ngwa na-agwa onye ọrụ, enwere ike ijikọ ya na njikọ ma ọ bụ njikọ miri emi, na-anya ngwa ngwa. Ozi a na - etinyekarị onyogho na bọtịnụ oku na - eme ihe nke nwere ike iduga onye ọrụ na ihuenyo ngwa ngwa.
- Interstitial - Interstitials bụ ihe ngosi zuru oke na ihuenyo na-arụ ọrụ n'etiti ihuenyo, mgbe otu ihuenyo na n'ihu nke na-esote.
- Ozi vidio - Ndị ọrụ hụrụ vidiyo n'anya, na ozi vidiyo bụ ụzọ dị mma iji kpọsaa ozi 'mmetụta' ma ọ bụ mgbagwoju anya nke na-agafe ọkwa ọkwa ọkwa.
- Banner - N'adịghị ka interstitial, ọkọlọtọ bụ obere ihe clickable nwere ike igosipụta n'akụkụ dị iche iche nke ihuenyo ahụ. Site na ịtinye ọkọlọtọ ala na ngwa gị, ị nwere ike ịkparịta ụka n'etiti ndị ọrụ gị n'emebighị ngwa ngwa ha, ebe ọkọlọtọ anaghị egbochi ha iji ngwa ahụ.
Dezie na-enyere ụdị aka ime mgbanwe dị iche iche na ngwa ahụ iji chụpụ njikọ aka, site na imezi ederede ederede, onyonyo ma ọ bụ gburugburu.
- Gbanwee ederede - Nwere ederede ma ọ bụ chọọ ịnwale A / B ọtụtụ nhọrọ ederede? Chọrọ ịgbanwe ederede ederede maka oge pụrụ iche ma ọ bụ ezumike? Chọrọ ịgbanwe ederede ozugbo onye ọrụ mechara ihe ụfọdụ na ngwa ahụ? Kaa akara ederede ịchọrọ idobe na ihuenyo ngwa ahụ, jiri ederede ọhụrụ dochie ya ma ị ga-aga.
- Gbanwee Image - Gbanwee onyonyo ngwa iji dozie nsogbu ngwa ma ọ bụ iji hụ ihe onyonyo na - eme ka ọfụma aka. Mfe enweghị koodu, ọbụlagodi mgbe a gbanwere mgbanwe oyiyi naanị maka ụfọdụ ọnọdụ, ụfọdụ ndị na-ege ntị ma ọ bụ oge.
- Gbanwee Okwu - Gbanwee ngwa ahụ iji nye usoro isiokwu oge, dịka ezumike ma ọ bụ ozi ụlọ akwụkwọ.
akakabarede Emere ntinye iji mepụta ebumnuche ịzụta yana iji hụ na ọ kwụsịrị na nzụta n'ezie. Ha mepụtara ebumnuche ịzụta, mana oge iji ihe ncheta ụgbọ nwere ike ibugharị ndị ọrụ iji bido ịzụrụ ihe agbahapụ.
- Coupon - Iji gwa ndị na-azụ ahịa ihe ị na-enye na ihe kpatara ha ga-eji zụta ugbu a, ị nwere ike gosipụta onyinye ị ga-eji rụọ ọrụ na coupon. Pị na ya na-ewe ndị ọrụ na ngwa ngwa dị mkpa ma ọ bụ mepee ihe nchọgharị.
- Ihe ncheta Cart (push) - Mgbe ndị ọrụ ka nwere ihe dị na ụgbọ ala ha, mee ka ha laghachite wee mezue zụrụ ya na ozi nkeonwe nke nwere njikọ miri emi na ngwa ngwa ngwa.
- Na-ngwa Ozi - na ntinye ngwa ngwa enwere ike iji chetara ndị ọrụ ụgbọ ala ha hapụrụ ahapụ oge ọzọ ha malitere ngwa ahụ.
- ọdịda Page - mepụta peeji nke ọdịda ahaziri nke ọma n'ime ngwa ha, na-ahụ na ndị ahịa na-abịa site na ọkwa ọkwa nke onwe, mgbasa ozi, mgbasa ozi mmekọrịta ma ọ bụ ozi ịntanetị gaa na peeji nke ahaziri iche nke kachasị maka mgbanwe kachasị.
- Interstitial - Interstitials bụ ihe ngosi zuru oke na ihuenyo na-arụ ọrụ n'etiti ihuenyo, mgbe otu ihuenyo na n'ihu nke na-esote. Ha na-eduzi ndị ọrụ na ihuenyo ngwa ma ọ bụ ibe weebụ ma na-ejikarị ebufe ozi na-emetụ oge dịka ire ere taa, nkwalite wdg.
-arụ - Ebumnuche ntinye ma na-ebute ha, ọbụlagodi na arụmọrụ dị mgbagwoju anya.
- Tinyegharịa ndị ọrụ nọ jụụ - Re-ekere òkè ụra ọrụ site na iji pụrụ iche obere oge na-enye, ozi ezubere iche na ndị ọzọ. Kọwaa na ndị ọrụ ụra na-ehi ụra ma chekwaa onyinye dị iche iche maka akụkụ nke ọ bụla.
- Nabata Ndị Ọrụ Na-ehi ụra - Kọwaa onye ndị ike gị bụ, dabere na usoro ojiji ha na ndị ọzọ, ma gosipụta ekele gị site na onyinye pụrụ iche, ego, nnweta ma ọ bụ nkwalite.
- Ntughari Version - Mepụta ozi ngosi ngwa-ngwa nke na-agwa ndị ọrụ nnweta ụdị ngwa ọhụụ, na-ejikọ ya.
Nweta - Nnweta inserts na-eto eto ngwa ọrụ isi site mma ngwa Fim ma ọ bụ ngwa cross-nkwalite. Categorydị a chọrọ onye nwe ngwa ahụ ka ọ nwalee oge kwesịrị ekwesị, ka ndị ọrụ wee nweta ntinye ihe na-agaghị egbochi iji ngwa ahụ.
- Ihe Nleba Ihe Nleba - Jiri ntinye a iji mee ka ndị ọrụ kesaa ngwa ma ọ bụ ọdịnaya ya na mgbasa ozi mmekọrịta.
- Nkwalite obe - Cross-akwalite ngwa ndị ọzọ, site na ịtụ aro ha n'aka ndị ọrụ nke ngwa ahụ.
- Dịruru ngwa - Jụọ ndị ọrụ maka akara ngwa na oge kwesịrị ekwesị - mgbe ha nwere ezigbo ahụmịhe mkpanaka - na-enweghị ịkwụsị ha. Anyị na-akwado ịhọrọ ndị ọrụ ike nke ngwa gị, ebe ọ bụ na ha nwere ike ịnye ọkwa dị elu.
ịghọta - Inweta azịza ziri ezi maka ajụjụ gbasara mmasị onye ọrụ, njirimara ma ọ bụ nzaghachi bụ ihe dị mkpa nke ngwa ngwa mkpanaka. Otu a gụnyere nyocha, nchịkọta ma kwado ntinye.
- Ihe Nlereanya Ghọta Ntinye - Jikọọ na ndị ọrụ gị iji nweta nzaghachi nke oge na njirimara ngwa ọhụụ, uru ngwa, mmasị onwe gị, na isiokwu ọ bụla ọzọ, na-eji nyocha otu ajụjụ.
- Otutu ajuju ajuju - A nnyocha e mere na otutu ajụjụ nwere ike ọkọnọ na otu ihuenyo ma ọ bụ na a mmịfe.
- Mbupụ na nchịkọta google - Ntinye a na - enye gị ohere itinye akara maka mmemme ị ga - achọ iji soro na ihuenyo ahụ, jiri ntanetị weebụ anyị, wee nwee nchịkọta banyere ihe omume ahụ zitere na oge na akaụntụ Google Analytics gị.
Nchọpụta na-enyere ụdị aka iji mepụta ntinye omenala site na iji ọdịnaya HTML ọ bụla, iji gosipụta ebe ọ bụla na ngwa gị, jiri otu ikike ahụ iji kpalite ihe ntinye n'ime ngwa ahụ, njirimara onye ọrụ yana ịlele ụfọdụ ndị na-ege ntị.


text:
Ugwu Ugwu bu ihe kachasi egwu nke oge oyi. Ihe nlere nke ndi Canada nwere ike inwe obi uto awa ole na ole mgbe oge oyi oyi na nke ahụ NASA weghaara ihe onyonyo a » (DNB) nke ngwa VIIRS gị (Suites Infrared Imagin Radiometer Suite, ma ọ bụ Visible Infrared Radiometer na Spanish) nke Suomi NPP satịlaịtị.
DNB na-achọpụta ọkụ ọkụ ọkụ dị ka auroras, ọkụ ikuku, ikuku gas, ma gosipụta ọnwa. N'oge ahụ, ọ hụrụ "oke ifufe" aurora borealis na mgbago ugwu Canada.
Kedu otu auroras si eme?
Auroras bụ ihe ịtụnanya dị n’osisi ndị a, ma n ’ugwu ma n’ebe ndịda. Mgbe ha rutere n’ebe ahụ dị n’ebe ndịda, a na-akpọ ha ebe ndịda ndịda, nakwa mgbe ha rutere n’ebe ugwu ahụ, dị ka ọkụ ebe ugwu. Ha abụọ na-eme mgbe ikuku anyanwụ na-adaba na ọdụ magnet. N'ime ime nke a, a na-agbatị ma chekwaa ume n'ime ya, rue mgbe eriri igwe magnet na-ejikọ ma na-ahapụ ya na mberede, na-eme ka ndị electrons laghachi na ụwa.
Ozugbo irighiri ihe ndị a gafere n'akụkụ elu nke ikuku, a na-eme ihe anyị na-akpọ aurora, nke bụ ihe na-eme ka mbara igwe nke mpaghara polar nwee agba.
Video nke Northern ọkụ na Canada
Ugbu a anyị matara otu esi emepụta ha, ka anyị nwee obi ụtọ. Anyị nwere ike ịdị anya site na okporo osisi, mana opekata mpe anyị ga-enwe vidiyo ndị ahụ. Ma n'ezie na nke a bụ n'ezie nnukwu:
Ndị Canada nwere obi abụọ adịghị ya na mmalite nke oge kachasị oyi nke afọ nke kachasị mma ma dị egwu, ị naghị eche? Ugwu Ugwu na-adọta ọtụtụ nlebara anya, n'ihi na ị maara na, ọ bụrụ na ị nwere obi ụtọ ịhụ ha, ihe kachasị dị ka ọ ga-eju gị anya. Mmegharị ya na agba ya dị ka esiri na nrọ, nke, dabara, ọ dị adị.


text:
Faiba glaasi Mkpa anụ ahụ ute
Product Ihe
1.Faiba glaasi Mkpa anụ ute
Faiba glaasi Mkpa anụ ahụ ute na-bụ-eji dị ka elu n'ígwé nke FRP ngwaahịa. Ọ e ji edo eriri dispersion, ezigbo n'elu, adụ aka-mmetụta, ala nragide ọdịnaya, ngwa ngwa resin impregnation na ezi ebu nrubeisi. Nke a akara nke ngwaahịa dara abụọ katalọgụ: filament asọfe ụdị CBM usoro na aka dina-elu ụdị SBM usoro .CBM surfacing ute bụ ihe kasị mma maka warping FRP Ọkpọkọ na arịa n'ihi na ọ bụ ike nke budata rụọ ọrụ nke elu oyi akwa ịghọta ogologo. ndụ na nguzogide megide corrosion, leakage na mkpakọ. SBM surfacing ute kwesịrị ekwesị maka ịkpụzi ya na ọkaibe contours mgbe ọ na e ji ya nke ọma ebu nrubeisi na ngwa ngwa resin saturating, ọ bụ oké mkpa ihe maka elu àgwà Ebu na FRP ngwaahịa dị ka ọ bụ ike nke na-ekpuchi elu udidi nke n'okpuru n'ígwé ike elu gloss elu na-enye ịrị elu ka ike na corrosion eguzogide .the surfacing mats na abụọ ndị a na-na ọdabara ndị ọzọ FRP ịkpụzi usoro dị ka pịa ịkpụzi Spary-elu, centrifugal rotaing ịkpụzi.
Njirimara
● Mgbasa eriri eriri edo edo
Mo Ezigbo elu
● Mmetụta dị nro
● Ihe njide ihe di ala
Reg Ọsọ resin impregnation
Mold Ezi nrubeisi
Anddị na njirimara:
Ule Ule : ISO3717
Ngwa:
Ya tumadi mee dị ka elu n'ígwé nke FRP ngwaahịa.
Mbupu & Nchekwa
Ọ gwụla ma akọwapụtara n'ụzọ ọzọ, ngwaahịa Faiba glaasi kwesịrị ịdị na akọrọ, ebe dị jụụ na mmiri. Ekwesịrị idobe ọnọdụ ụlọ na ịdị umeala n'obi na 15 ℃ -35 ℃ na 35% -65% n'otu n'otu.
Nkwakọ ngwaahịa
The ngwaahịa nwere ike juru n'ọnụ na nnukwu akpa, oké-oru igbe na ọtụtụ ndị mejupụtara plastic kpara akpa.
Anyị Ọrụ
1.Your ase ga-aza n'ime 24hours
2.Well-zụrụ azụ na ndị ọrụ nwere ike ịza ajụjụ gị niile nke ọma.
Ihe niile anyị nwere nwere ikike afọ 1 ma ọ bụrụ na soro ntuziaka anyị
Otu ndị ọkachamara pụrụ iche na-eme ka anyị nwee nkwado siri ike idozi nsogbu gị site na ịzụrụ na ngwa
5.Enweta ọnụahịa dabere na otu mma dị ka anyị bụ ndị nrụpụta ụlọ ọrụ
6.Guarantee samples àgwà otu dị ka nnukwu mmepụta.
7.Positive àgwà ka omenala imewe ngwaahịa.
Nkọwa kọntaktị
1. Factory: CHINA BEIHAI FIBERGLASS CO., LTD
2. Adreesị: Beihai Industrial Park, 280 # Changhong Rd., Jiujiang City, Jiangxi China
3. email: sales@fiberglassfiber.com
4. Tel: +86 792 8322300/8322322/8322329
Cell: +86 13923881139 (Mr Guo)
+86 18007928831 (Mazị Jack Yin)
Faksị: +86 792 8322312
5. Online kọntaktị:
Skype: cnbeihaicn
WhatsApp: + 86-13923881139
+ 86-18007928831


text:
Na nnukwu todo banyere nkagbu GoDaddy nke ndị ahịa ya (onye nwere mgbasa ozi nke ya ugbu a: NoDaddy.com), ekpebiri m ileba anya na ndị ọzọ na-edebanye aha, gụnyere nke m, iji hụ ma ha nwere ike ịdọrọ plọg ahụ dịka GoDaddy mere. Ga-eju anya, naanị ụfọdụ ndị na-edebanye aha nwere Usoro Ọrụ nke setịpụrụ ụfọdụ ihe siri ike chọrọ megide Nkagbu:
Ebe ntụpọ:
16.2 Ngalaba nkwusioru, akagbu ma ọ bụ bufee. Kwenyere ma kwenye na ndebanye aha ngalaba gị nwere ike ịkwụsị nkwusio, kagbuo ma ọ bụ nyefee (ịkagbu ma ọ bụ nyefee otu akpọrọ, "Nkagbu") (a) iji dozie mmejọ site na Dotster, Inc. aha ma ọ bụ (b) maka mkpebi nke esemokwu banyere ngalaba ahụ dabere na usoro ma ọ bụ usoro ICANN. Also kwetakwara na Dotster, Inc. ga-enwe ikike n'onwe ya iji kwụsịtụ, kagbuo, nyefee ma ọ bụ n'ụzọ ọzọ gbanwee ndebanye aha na ụbọchị asaa (7) kalenda tupu oge amachara ya na mgbe oge Dotster, Inc. natara. usoro ziri ezi nke enyere site na ụlọ ikpe nke ikike ikike, ma ọ bụ ikpe mkpezi, na-achọ nkwusioru, akagbuo, nyefee ma ọ bụ mgbanwe nke ngalaba aha.
NKWASỊTA: Abụ m onye mmekọ ahala n'akwụkwọ nke Dotster mana m bụkwa onye na-akwado ọrụ ha. Enyochare m ọpụrụiche ha ugbu a wee hụ nke a n'abalị a nke m nwere ike ịgbatị ndị na - agụ akwụkwọ m:
Nyefee ngalaba gị na Dotster ma kwụọ ụgwọ naanị $ 8.99 iji mee ka ngalaba gị dị ọhụrụ maka afọ ọzọ. pịa ebe a
eNom
B INGHC gụnyere ọrụ: enweghị mmachi, ndị na-esonụ na-agunyeghi na Ọrụ: Anyị enweghị ike ma ghara ịlele ịhụ ma ngalaba aha (s) ị họrọ, ma ọ bụ ojiji ị na-eme nke ngalaba aha (s), ma ọ bụ ndị ọzọ nke Ọrụ (s), na-emebi ikike iwu nke ndị ọzọ. Ọ bụ ọrụ gị ịmara ma aha ngalaba (s) ị họrọ ma ọ bụ jiri ikike imebi iwu nke ndị ọzọ. Anyị nwere ike a nyere iwu site a ikpe kagbuo, gbanwee, ma ọ bụ nyefee gị na ngalaba aha; ọ bụ ọrụ gị iji depụta ozi kọntaktị ziri ezi na njikọ yana akaụntụ gị yana ịkpọtụrụ ndị gbara akwụkwọ, ndị nwere ike ịgba akwụkwọ, yana ndị gọọmentị. Ọ bụghị ọrụ dịịrị anyị izigara gị iwu ụlọ ikpe ma ọ bụ nkwukọrịta ndị ọzọ. Anyị ga-agbaso iwu ụlọ ikpe belụsọ na ị kpọtụrụ anyị ka anyị zọọ iwu ahụ.
Register.com
Kwenyere ma kwenye na Register.com nwere ike kwụsịtụ, kagbuo, nyefee ma ọ bụ gbanwee ojiji nke Ọrụ ndị ahụ n'oge ọ bụla, maka ihe ọ bụla, na Register.com naanị ezi uche na-enweghị ọkwa gị.
Ngwọta Ntanetị
10. Mmachi Ibu. Na mgbakwunye na njedebe ndị ọzọ nke iwu dị na nke a, ị kwenyere na Ngwọta Network agaghị enwe ọrụ n'ụdị ọ bụla maka ọnwụ ma ọ bụ ụgwọ ọ bụla sitere na nhazi nke ndebanye ndebanye aha site na .TW Registry tinyere, na-enweghị njedebe, ikike gị ma ọ bụ enweghi ike inweta otu ngalaba aha. Ngwọta Ntanetị enweghị ụgwọ maka arịrịọ ọ bụla maka ndebanye aha ma ọ bụ ịjụ aha ngalaba, nkwụsịtụ, nkagbu, nhichapụ, nkwụsị ma ọ bụ nyefe n'ihi usoro, iwu ma ọ bụ iwu nke .TW Registry, TWNIC, ma ọ bụ n'ihi omume, omenala ma ọ bụ ajọ mbunobi nke ụlọ ikpe nke iwu ma ọ bụ esemokwu na-edozi ndị mkpezi ikpe. Anyị anaghị akwụ ụgwọ maka nkwupụta ọ bụla, mmebi ma ọ bụ mmerụ ọ bụla na-esite na nkwụsị ọrụ ndị enyere site na .TW Registry maka ebumnuche ọ bụla, gụnyere ma ọ bụghị naanị na njedebe nke ikike ndebanye aha .TW, ma ọ bụ enweghị ego.
AT&T Yahoo!
5.3 Nchupu site na AT&T Yahoo!
AT&T Yahoo! nwere ike ịkwụsị Usoro ndị a n'oge ọ bụla na ọkwa gị. N'agbanyeghị ihe ọ bụla na nke a, AT&T Yahoo! nwekwara ike, mana enweghị ọrụ ọ bụla, kwụsịtụ ma ọ bụ kwụsị Ọrụ gị ozugbo, kwụsị ịnweta na paswọọdụ gị, wepu Ọrụ gị na AT&T Yahoo! sava, ma ọ bụ wepu ọdịnaya ọ bụla n'ime Ọrụ ahụ, ọ bụrụ na AT&T Yahoo! na-ekwubi, na naanị ezi uche ya, na ((a) emebiwo, mebie, ma ọ bụ mee ihe na-ekwekọghị na leta ma ọ bụ mmụọ nke Usoro ndị a, gụnyere AT&T Yahoo! Iwu ma ọ bụ iwu ọ bụla nwere ike ịdị; (b) enyela ozi ugha dika akuku nke ozi Akaụntụ gi; (c) na-etinye aka na aghụghọ ma ọ bụ na-ezighi ezi ma ọ bụ na-ere ngwaahịa ma ọ bụ ọrụ na-emebi iwu ma ọ bụ na-emerụ ahụ; ma ọ bụ (d) na-eme ihe ma ọ bụ ire ahịa nke nwere ike imebi ikike ma ọ bụ aha nke AT&T Yahoo! ma ọ bụ ndị ọzọ (nke ọ bụla "nkwụsị maka ihe kpatara ya"). Nkwụsị ọ bụla maka Ihe site na AT&T Yahoo! ga-adị ire ozugbo, ị kwenyesiri ike na will gaghị enwe ohere ịgwọ. Ọ bụrụ na gị AT&T Yahoo! A kwụsịrị ID maka ihe ọ bụla, Usoro ndị a na ohere ịnweta Ọrụ ahụ ga-akwụsị. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ị debanyere aha ngalaba ọhụrụ ọhụrụ na njikọ Ọrụ gị, yana AT&T Yahoo! kwụsị Ọrụ gị n'ihi nkwụsị maka ihe kpatara ya, wee AT&T Yahoo! nwere ikike ịrịọ onye na-eweta ngalaba aha iji wepu aha ngalaba ahụ na ngalaba aha ndekọ aha na / ma ọ bụ nyefee aha ngalaba ahụ n'aka to gaa AT&T Yahoo! Kwenyere na ebe AT&T Yahoo! na-enyefe ụdị aha ngalaba ahụ na AT&T Yahoo! n'okpuru Nkebi 5.3 a, AT&T Yahoo! ga - ejide ikike niile nke onye nwe ngalaba aha edebanyere na ngalaba aha ahụ, gụnyere ikike ire aha ngalaba ahụ na ndị ọzọ (ebe nke a bụ ikike nke as dịka onye ndebanye aha mbụ na ngalaba aha dị mkpa) .
MyDomain.com
6.5 Anyị debere ikike, naanị iji aka anyị, kwụsịtụ ma ọ bụ kwụsị ịnweta gị weebụsaịtị na Ọrụ Ndị metụtara ya ma ọ bụ akụkụ ọ bụla, n'oge ọ bụla, na-enweghị ọkwa. Anyị ga-akwụsị maka mmebi ọ bụla nke usoro ọrụ anyị ma ọ bụ maka ọrụ ọ bụla nke mejupụtara iwu na-akwadoghị ma ọ bụ nke amachibidoro dị ka akọwara ebe a.
GoDaddy.com
Ọ bụrụ n ’ị zụrụ Ọrụ, Go Daddy enweghị ọrụ inyocha etu i si eji Ọrụ ahụ. Go papa m nwere ikike inyocha ojiji nke Ọrụ ndị a na ịkagbu ọrụ ndị a ka ọ dị. Go Papa nwere ikike ịkwụsị access nweta gị na Ọrụ n'oge ọ bụla, na-enweghị ọkwa, maka ebumnuche ọ bụla.
Abụghị m ọka iwu, yabụ anaghị m adụ onye ọ bụla ọdụ na onye ha kwesịrị ma ọ bụ na ọ gaghị edebanye aha ha na ya. Ekwenyesiri m ike na iwu iwu m hụrụ na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị mma na odo adịghị mma. Usoro ọrụ na-ekwupụta na ha nwere ike ịhapụ ọrụ gị na-enweghị ọkwa ọ bụla, na obere ọkwa little ma ọ bụ ha nwedịrị ike na- aha ngalaba gị na-atụ m egwu he !!!
IHE: Inyocha Google okwu ngalaba, ọ na-egosi na ha na-eji GoDaddy ma ọ bụ eNom… mana enweghị m ike ịkọ nke ma ọ bụ otu. Ngosipụta Zuru Ezu: Emepụtara m akara ngosi NoDaddy. Enwere m Mgbakwunye ahịa na Commission Junction ma nye m ikike ịre ahịa mmekọ maka Dotster na GoDaddy. N'ezie, ị ga-ahụ otu n'ime mgbasa ozi GoDaddy na ibe a! Enweghị m ịhọrọ ya.


text:
Nwunye m mechara nwee ohere iji dochie laptọọpụ ya dị afọ 8, nke na-amalite ịrụ ọrụ dị ka ihe nhazi okwu Nwanna site na ngwụsị 80s, ọ bụghị naanị ngwa ngwa. Ọ bụ Dell nwere RAM 512 MB, yana draịvụ RAM 80 MB. Ọ bụ nwayọ, nke na-adịghị agbanwe agbanwe, ihe mkpuchi crank ahụ apụwo n'ihu. O mechara zụta Samsung Netbook si Best Buy.
Ọ dị mma, nke ahụ abụghị ezigbo blog-kwesịrị, mana enwere nkuzi na ya.
N'ihi na anyị amaliteghị ile anya Best Buy na mbu.
Dịka onye ji ịnụ ọkụ n'obi na-anụ ọkụ n'anya, ahụrụ m Fry n'anya. Ha enweghị nhọrọ ihe nkiri na egwu egwu Best Buy nwere, mana ha nwere elektrọnik karịa nke ị maara. Ọbụna ndị Amish ga-azụta ihe. Amaghi na ha mere igwe oku oku USB? Emeghị m, ma ọ bụrụ na ha enweta ya, m ga-azụta ya. Ha nwere ike nweta ya.
Ya mere, akpọrọ m nwunye m na ngalaba laptọọpụ na Fry's, mgbe ọ nyochachara nyocha Weebụsaịtị Patric Welch, ma gosi ya ihe netwọkụ nwere ike imere ya. Ebe ọ bụ na ọtụtụ ihe ya dị na ntanetị, yana n'ihi na ọ na - emegharị ahụ anya, netbook bụ nhọrọ kacha mma.
Ka anyị legharịrị anya n’ihe karịrị nhọrọ iri na abụọ, o nwetụrụ obere nkụda mmụọ, maka na ọ dị ka enweghị ọdịiche dị n’etiti ha, ma e wezụga ọnụahịa.
Anyị gosipụtara otu n'ime ndị na-eto eto na-ere ahịa na mpaghara ahụ, na Toni gwara ya ihe ọ chọrọ. “Apụghị m ịghọta ọdịiche dị n'etiti nke ọ bụla n'ime ha?”
“You chọghị akwụkwọ ntanetị,” ka ọ kwụsịrị ịzụ nwa ahụ. "Want chọrọ laptọọpụ."
“N'ihi gịnị?”
N'ihi na laptọọpụ ka ibu, na-ejidekwu ihe, na-enye gị ohere ịchekwa egwu na foto. ” (Nke ahụ ziri ezi, nwanyị na-achọ kọmputa chọrọ naanị ịchekwa foto ụmụaka na listi ọkpụkpọ egwuregwu Josh Grobin Pilates.)
Ego mmefu ego pere mpe, ya mere anyi choro ihe dika $ 300. Laptọọpụ ndị ahụ bụ $ 500 na karịa.
Anyị kwuru na anyị ga-eche maka ya, ma gagharịa n'ụlọ ahịa ahụ, ebe nwunye m kwupụtara banyere otu nwoke ahụ sibeghị echegbu onwe ya ige ntị n'ihe ọ chọrọ. Agwara m ya ka ọ laghachi azụ ma nwaa otu oge ọzọ. Anyị gosipụtara otu okenye, onye mere ka ọ gụchaa ajụjụ mbụ ya.
"Aghọtara m na netbook na-adọrọ adọrọ, mana ị kwesịrị n'ezie iche maka laptọọpụ," ka o mechara kwuo.
Agwara m nwoke ahụ, “Lee, m na-etinye ụbọchị niile, ụbọchị ọ bụla na ịntanetị, na-ejikwa laptọọpụ. Amaara m ihe dị na kọmputa ya, amakwaara m na naanị netbook ka ọ chọrọ. ”
Ma nwoke ahụ nọgidere. Ọ gbalịrị idu anyị gaa na laptọọpụ $ 600. "Blah blah blah music, blah blah blah photos," ka o kwuru. Anyị kelere ya maka oge ya ma pụọ.
Nkụda mmụọ, na mgbe ezigbo ike rant reminiscent nke Chevy Chase na "Christmas Vacation," nwunye m kpebiri inye Best Buy nwalee. Anyị ka nụrịrị site n'aka onye ahịa ọzọ nke Fry na Best Buy nwere otu netbooks maka ọrịre maka ọtụtụ ihe na-erughị nke Fry? dịkarịa ala 25% na di na nwunye ikpe.
Agara m n'ụlọ ma lee egwuregwu Colts, na elekere elekere mgbe nke ahụ gasịrị, Toni lọtara ụlọ ọhụrụ Samsung netbook, nke bịara nke ọma n'okpuru mmefu ego mbụ ya. Nke a bụ $ 50 na-erughị otu ụdị ahụ ha nwere na Fry's, na ọ bịara na mgbakwunye ole na ole.
Agara m gwa nwa okorobịa ahụ ihe m chọrọ ma jụọ ya ụdị nke m ga-ahọrọ. Ọ tụrụ aro ka nke a mee, kọwaa ihe mere o ji bụrụ nhọrọ ka mma, m wee zụta ya. ”
Dị Mfe, enweghi mgbu, na ngwa ngwa.
Enwere m ezigbo ndakpọ olileanya na ndị ahịa Fry. Ha gaara ere obere netbook jiri obere mbọ. Kama nke ahụ, ha egeghị ndị ahịa ha ntị, ha mere nhọrọ nke aka ha? ugboro abụọ! ? furu efu ere ya.
Kaosinadị, onye kacha zụrụ ihe nụrụ ihe ege ntị, zaa ajụjụ ndị ahụ, wee ree kọmputa. Ọ bụghị nnukwu nsogbu, m ga-ekweta, mana ọ rere $ 250 na ihe na-erughị nkeji 10. Nke ahụ bụ $ 1,500 kwa awa ROI.
Ọ bụ nkuzi bụ isi na onye ọ bụla na-eresị ndị ọzọ ngwaahịa ma ọ bụ ọrụ: gee ndị ahịa gị ntị. Echela na ihe ha chọrọ bụ ihe jọgburu onwe ya, na ị makwaara nke ọma. Ma ọ dịkarịa ala wepụta oge iji gee ntị n'ihe kpatara ha, ma hụ ma nke ahụ bụ n'ezie ihe ha chọrọ. Jụọ ha ma ha ewerela nhọrọ gị dị ka nhọrọ ọzọ, ma ọ bụrụ na ha achọghị ya, amanyela ha ịzụta ihe masịrị gị.
Ọ bụrụ na ndị ahịa Fry mere nke a, ha gaara ahụ na nwunye m chọrọ n'ezie ma ọ bụ chọọ bụ netbook, ha gaara enweta iguzosi ike n'ihe ya naanị site na ịge ntị. Ma ọ bụrụ na o kpebie na ya chọrọ laptọọpụ, ọ ga-azụta ya n'aka ndị mere ya ihe ọma oge mbụ.
Ànyị ga-alaghachi na Fry's? Eleghị anya. Ha nwere ihe dị jụụ. Anyị ga-aga ebe ahụ mgbe anyị chọrọ ịzụrụ nnukwu ihe? Ikekwe, ma eleghị anya ọ bụghị. Mana anyị ga-abanye ebe ahụ jiri nyocha, mkpebi emerela, anyị ga-enweta ihe anyị chọrọ, karịa ịjụ ndị ahịa ajụjụ ọ bụla.
Ma ọ bụ na anyị ga-aga Best Buy. Ha na-ege ntị ma ọ dịkarịa ala.


text:
N’ọnwa gara aga ndị Indianapolis Marketing Book Club họọrọ Mavericks na Work ka akwụkwọ a ga-agụ. Ahụrụ m akwụkwọ n'anya, ma hụkwa akwụkwọ azụmahịa n'anya. Ulo m juputara na ha. M na-agụ nke a ma bido Ejila nri naanị gị: na ihe nzuzo ndị ọzọ iji nwee ihe ịga nke ọma, otu mmekọrịta na oge.
Mavericks na Work bụ otu n'ime ndị incredibly n'ike mmụọ nsọ akwụkwọ, ma m na na na na ma m na-na-'juruju ’ha. Tom Peters, Guy Kawasaki, Seth Godin, na ọbụnadị ndị enyi m na ndị ezinụlọ m na-agwa m ka m bụrụ Maverick.
Abụ m Maverick n'obi, mana ekwenyeghị m na ụwa chọrọ ọtụtụ mavericks. Ànyị?
Maverick: onye naanị ya na-ekwenye ekwenye, dịka onye ọgụgụ isi, onye na-ese ihe, ma ọ bụ onye ndọrọ ndọrọ ọchịchị, onye na-ewere nguzo onwe ya iche na ndị otu ya.
A sị ka e kwuwe, ọ bụ na anyị achọghị ụmụ okorobịa ndị ga-edozigharị ụgbọ ala anyị, zaa ala niile, mee ka bọs na-agba ọsọ, ma lelee ụlọ ahịa ahụ? Everyzụ ahịa ọ bụla ọ nwere ike ịkwụ ụgwọ iji kwalite Mavericks? Ọ bụghị na enwere m obi abụọ banyere mmụọ m na-achụ nta ego, enwere m obi abụọ na enwere ọtụtụ ohere maka Mavericks n'ebe ahụ.
Otu ezigbo enyi m jụrụ m otú akwụkwọ ahụ si amasị m. M zara ya, sị, “Ahụrụ m akwụkwọ a n'anya!”
Mgbe ahụ, m ga-alaghachi ọrụ. Ọ bụghị na ọrụ m anaghị ekwe ka m nwee mmetụta… ọ bụ naanị nke ahụ azụmahịa dum na ọ bụchaghị ekele maverick na-arụ ọrụ. Ha bụ ndị ekweghị na-ekwekọrịta n'ụkpụrụ, ndị nọ n'èzí, ndị na-akpata ọgba aghara. Ọtụtụ mgbe, m na-eche na ọ bụ Maverick na-ejedebe na-achọ ohere ọzọ - n'ihi na ọ bụ ebe ha hapụrụ.
Enwere m ihe ọjọọ na nke a?


text:
Ọrụ KYC
Beingbụ ụlọ ọrụ iwu na ụtụ isi guzobere na Netherlands, anyị kwesịrị ịgbaso iwu na iwu na iwu na-akwadoghị ego na Dutch na EU nke na-enye anyị iwu nnabata iji nweta ihe akaebe doro anya nke njirimara onye ahịa anyị tupu anyị amalite ọrụ ọrụ anyị na nke anyị mmekọrịta azụmahịa.
Ihe ndepụta ndị a na-egosi ụdị ozi anyị chọrọ n'ọtụtụ oge yana usoro a ga-esi nye anyị ozi a. Ọ bụrụ na, n’oge ọ bụla, ịchọrọ nduzi ndị ọzọ, anyị ga-eji obi ụtọ nyere gị aka na usoro mbido a.
Amata gị
Anyị na-achọ ezigbo akwụkwọ nnabata ezi sitere na akwụkwọ ochie, nke na-egosi aha gị yana nke na-egosipụta adreesị gị. Anyị enweghị ike ịnara mbipụta ndị scanned. Ọ bụrụ na ị pụta na ọfịs anyị na anyị nwere ike ịchọpụta gị ma detuo ederede maka faịlụ anyị.
- Paswọdu edebanyere aha (nke edepụtara ma nye ya apostille);
- Kaadị njirimara European;
Adreesị gị
Otu n'ime ụdị ndị a na-esonye ma ọ bụ ezigbo akwụkwọ (nke na-erughị ọnwa 3):
- Akwụkwọ ikike obibi;
- Gwọ na-adịbeghị anya maka gas, ọkụ eletrik, ekwentị n'ụlọ ma ọ bụ ike ndị ọzọ;
- Nkwupụta ụtụ obodo dị ugbu a;
- Nkwupụta sitere na ụlọ akụ ma ọ bụ ụlọ ọrụ ego.
Akwụkwọ edemede
N'ọtụtụ oge, anyị ga-achọ akwụkwọ ozi nke ndị ọkachamara na-ahụ maka ọrụ sitere na ya nke ma ọ bụ nke maara onye ahụ na ọ dịkarịa ala otu afọ (dịka notari, onye ọka iwu nwere ego ma ọ bụ ụlọ akụ), nke kwuru na a na-ele onye ahụ anya dị ka onye Onye kwesiri ntukwasi obi nke anaghi ele anya na o sonye na ire ahia ma obu zuo oke, mpụ achiputara ma obu iyi ọha egwu.
Nzụlite azụmaahịa
Iji rube isi n'iwu achọrọ maka ọtụtụ mgbe, anyị ga-etolite ụdị azụmaahịa gị ugbu a. Ekwesịrị ịkwado ozi a site na ịkọwapụta akwụkwọ, data na isi mmalite ndị a pụrụ ịdabere na ya, dịka ọmụmaatụ:
- Nchikota nchikota;
- Nwepụta ihe ndekọ na-adịbeghị anya site na ndekọ azụmahịa;
- Akwụkwọ nta azụmahịa na webụsaịtị;
- Akụkọ kwa afọ;
- Akụkọ akụkọ;
- Oge a họpụtara ahọta.
Kwenye n ’mmalite nke akụ na ụba gị
Otu n'ime ihe kacha mkpa ị ga-ezute bụ ka anyị guzobe ntọala mbụ nke ego ị na-eji iji kwado Companylọ Ọrụ / Ihe
Agbakwunyere na akwụkwọ (ma ọ bụrụ na a Company / Entity / Foundation aka)
Dabere n'ụdị ọrụ ịchọrọ, usoro ịchọrọ ndụmọdụ na nhazi ịchọrọ ka anyị wulite, ị ga-eweta akwụkwọ ndị ọzọ.


text:
Jizọs Bụ Ụzọ, Eziokwu, na Ndụ
Ị gụọ akwụkwọ a, ị ga-ahụ ihe niile mere ná ndụ Jizọs e dere na Baịbụl.
OKWU MMALITE
Ụzọ, Eziokwu, na Ndụ
Ihe ndị Jizọs kụziri na ihe ndị o mere nke dị́ n’akwụkwọ Matiu, Mak, Luk, na Jọn nwere ike ịgbanwe ndụ gị.
NKEBI NKE 1
Ihe Ndị Mere Tupu Jizọs Amalite Ozi Ya
ISI NKE 1
Ozi Abụọ Si n’Aka Chineke
Mmụọ ozi Gebriel ezite ozi ndị siri ike nkweta.
ISI NKE 2
A Kwanyeere Jizọs Ùgwù Tupu A Mụọ Ya
Olee otú Elizabet na nwa o bu n’afọ si kwanyere Jizọs ùgwù?
ISI NKE 3
A Mụọ Onye Ga-akwadebe Ụzọ
Ozugbo Zekaraya malitere ikwu okwu, o buru otu amụma dị mkpa.
ISI NKE 4
Meri Dị Ime Ma Ọ Lụbeghị Di
Josef ò kwere ihe Meri gwara ya mgbe o kwuru na ọ bụghị nwoke ọzọ tụwara ya ime, kama na ọ bụ n’ike mmụọ nsọ ka ya dị ime?
ISI NKE 5
Olee Ebe A Mụrụ Jizọs, Oleekwa Mgbe A Mụrụ Ya?
Olee otú anyị si mara na a mụghị Jizọs na Disemba 25?
ISI NKE 6
Nwa ahụ E Kwere ná Nkwa
Mgbe Josef na Meri ku Jizọs bịa n’ụlọ nsọ, ndị Izrel abụọ merela agadi buru amụma banyere ihe Jizọs ga-eme n’ọdịnihu.
ISI NKE 7
Ndị Na-agụ Kpakpando Abịa Leta Jizọs
Gịnị mere kpakpando ahụ ha hụrụ n’Ebe Ọwụwa Anyanwụ ji bu ụzọ duru ha gaa na nke Eze Herọd chọrọ igbu Jizọs, kama iduga ha ozugbo n’ebe Jizọs nọ?
ISI NKE 8
Ha Gbapụrụ Ka Eze Obi Tara Mmiri Ghara Igbu Nwa Ha
Amụma atọ e buru na Baịbụl gbasara Mesaya ahụ mezuru mgbe Jizọs ka bụ nwata.
ISI NKE 9
Mgbe Jizọs Na-etolite na Nazaret
Ụmụnne ndị nwoke na ndị nwaanyị ole ka Jizọs nwere?
ISI NKE 10
Jizọs na Ezinụlọ Ya Agaa Jeruselem
Josef na Meri chị obi n’aka n’ihi na ha ahụghị Jizọs. O jukwaranụ Jizọs anya na ha amaghị ebe ha ga-achọta ya.
ISI NKE 11
Jọn Onye Na-eme Baptizim Akwadebe Ụzọ
Mgbe ndị Farisii na ndị Sadusii bịakwutere Jọn, ọ katọrọ ha. N’ihi gịnị?
NKEBI NKE 2
Mmalite Ozi Jizọs
ISI NKE 12
E Mee Jizọs Baptizim
Gịnị mere e ji mee Jizọs baptizim ebe ọ bụ na o meghị mmehie ọ bụla?
ISI NKE 13
Mụta Ihe n’Ihe Jizọs Mere Mgbe A Nwara Ya Ọnwụnwa
E nwere ihe abụọ ọnwụnwa a nwara Jizọs na-egosi banyere Ekwensu.
ISI NKE 14
Jizọs Amalite Ịchọ Ndị Ga-abụ Ndị Na-eso Ụzọ Ya
Gịnị mere ka mmadụ isii mbụ ghọrọ ndị na-eso ụzọ kweta na ha ahụla Mesaya ahụ?
ISI NKE 15
Jizọs Arụọ Ọrụ Ebube Mbụ Ya
Jizọs gosiri nne ya na ọ bụzi Nna ya nke eluigwe ga na-agwa ya ihe ọ ga-eme, ọ bụghị yanwa.
ISI NKE 16
Jizọs Egosi na Ofufe Chineke Na-anụ Ya Ọkụ n’Obi
Ebe ọ bụ na Iwu Chineke nyere ohere ka a na-azụ anụmanụ e ji achụ àjà na Jeruselem, gịnị mere iwe ji bịa Jizọs n’ihi ndị na-ere ahịa n’ụlọ nsọ?
ISI NKE 17
Jizọs Akụziere Nikọdimọs Ihe n’Abalị
Gịnị ka ‘ịmụ mmadụ ọzọ’ pụtara?
ISI NKE 18
Jizọs Na-eto Eto, Jọn Ana-atalata Atalata
Ndị na-eso ụzọ Jọn Onye Na-eme Baptizim na-eme anyaụfụ, ma Jọn adịghị eme.
ISI NKE 19
Jizọs Akụziere Nwaanyị Sameria Ihe
Jizọs agwa ya ihe ọ ga-abụ na ọ gwatụbeghị ya onye ọzọ.
NKEBI NKE 3
Nnukwu Ọrụ Ndị Jizọs Rụrụ na Galili
ISI NKE 20
Ọrụ Ebube nke Abụọ Jizọs Nọ na Kena Rụọ
Jizọs nọ ihe karịrị kilomita iri abụọ na ise gwọọ otu nwata nwoke.
ISI NKE 21
N’Ụlọ Nzukọ Ndị Juu Dị na Nazaret
Gịnị ka Jizọs kwuru nke mere ndị obodo ya ji chọwa igbu ya
ISI NKE 22
Jizọs Akpọọ Mmadụ Anọ Ka Ha Bụrụ Ndị Na-akụta Mmadụ
Ọ kpọrọ ha ka ha hapụ ịkụ azụ̀, kụtawazie mmadụ.
ISI NKE 23
Jizọs Arụọ Ọtụtụ Ọrụ Ebube na Kapaniọm
Ọ bụrụ na Jizọs achụpụ mmụọ ọjọọ n’ahụ́ mmadụ, ọ na-egbochi ndị mmụọ ọjọọ ahụ ịgwa ndị mmadụ na ya bụ Ọkpara Chineke. Maka gịnị?
ISI NKE 24
Jizọs Ezisakwuo Ozi Ọma na Galili
Ndị mmadụ bịakwutere Jizọs ka ọ gwọọ ha, ma Jizọs kọwaara ha na e nwere ihe ka ịgwọ ọrịa mkpa ya kwo na-eje ozi.
ISI NKE 25
Ọmịiko O Nwere Emee Ka Ọ Gwọọ Otu Onye Ekpenta
Ihe Jizọs gwara onye ekpenta na-emetụ n’ahụ́. Ihe ahụ o kwuru gosiri na ihe gbasara ndị ọ gwọrọ ọrịa na-emetụ ya n’ahụ́.
ISI NKE 26
“A Gbagharawo Gị Mmehie Gị”
N’ihe ahụ Jizọs kwuru, olee ihe jikọrọ mmehie na ọrịa?
ISI NKE 27
Jizọs Akpọọ Matiu
Gịnị mere Jizọs na ndị a ma na ha bụ ndị mmehie ji na-erikọ ihe?
ISI NKE 28
Gịnị Mere Ndị Na-eso Ụzọ Jizọs Ebughị Ọnụ?
Jizọs ji ihe atụ gbasara karama akpụkpọ mmanya zaa ha ihe ha jụrụ ya.
ISI NKE 29
Mmadụ Ò Nwere Ike Ịrụ Ọrụ Ọma n’Ụbọchị Izu Ike?
Gịnị mere ndị Juu ji megide Jizọs n’ihi na ọ gwọrọ nwoke ahụ́ na-adịghị kemgbe afọ iri atọ na asatọ?
ISI NKE 30
Jizọs Bụ Ọkpara Chineke
Ndị Juu chere na Jizọs na-eme ka ya na Chineke hà, ma Jizọs kwuru hoo haa na Chineke ka ya.
ISI NKE 31
Ịghọrọ Ọka n’Ụbọchị Izu Ike
Gịnị mere Jizọs ji kpọọ onwe ya “Onyenwe Ụbọchị Izu Ike”?
ISI NKE 32
Olee Ihe Iwu Kwadoro na E Nwere Ike Ime n’Ụbọchị Izu Ike?
Ndị Sadusii na ndị Farisii bụ́ ndị iro gbakọrọ aka ime otu ihe.
ISI NKE 33
Imezu Amụma Aịzaya
Gịnị mere Jizọs ji nye ndị ọ gwọrọ iwu ka ha ghara ịgwa ndị ọzọ onye ya bụ ma ọ bụ ihe o mere?
ISI NKE 34
Jizọs Ahọrọ Ndịozi Iri na Abụọ
Gịnị dị iche n’onyeozi na onye na-eso ụzọ?
ISI NKE 35
Ozizi Elu Ugwu Ahụ A Ma Ama
Gụọ ihe a ka ị mata ihe ndị gbara ọkpụrụkpụ Jizọs kụziri n’ozizi ya.
ISI NKE 36
Otu Onyeisi Ndị Agha Rom Egosi na Ya Nwere Okwukwe Dị Ukwuu
Olee ihe onyeisi ndị agha a mere nke tụrụ Jizọs n’anya?
ISI NKE 37
Jizọs Akpọlite Nwa Otu Nwaanyị Di Ya Nwụrụ
Ndị hụrụ ọrụ ebube a Jizọs rụrụ ghọtara nnọọ ihe ọ pụtara.
ISI NKE 38
Jọn Chọrọ Ịnụ n’Ọnụ Jizọs ma Ọ̀ Bụ Yanwa Bụ Mesaya Ahụ
Gịnị mere Jọn Onye Na-eme Baptizim ji ajụ ma ọ̀ bụ Jizọs bụ Mesaya ahụ? Jọn ò nwere obi abụọ?
ISI NKE 39
Ahụhụ Ga-adịrị Ọgbọ Na-anaghị Anabata Ozi Ọma
Jizọs sịrị na n’Ụbọchị Ikpe, ọ ga-adịrị obodo Sọdọm mfe karịa Kapaniọm, bụ́ obodo o biri mgbe ọ nọ n’ụwa.
ISI NKE 40
Jizọs Akụzie Gbasara Ịgbaghara Mmehie
Mgbe Jizọs gwara nwaanyị ahụ yiri ka ọ̀ bụ onye akwụna na a gbagharala ya mmehie ya, ọ̀ na-egosi na ọ dị mma mmadụ imebi iwu Chineke?
ISI NKE 41
Ikike Ònye Ka Jizọs Ji Na-arụ Ọrụ Ebube?
Ụmụnne Jizọs chere na isi emebiela Jizọs.
ISI NKE 42
Jizọs Abaara Ndị Farisii Mba
Gịnị bụ “ihe ịrịba ama nke Jona onye amụma”?
ISI NKE 43
Ihe Atụ Ndị Gbasara Alaeze Chineke
Jizọs mere ihe atụ asatọ iji kọwaa ihe dị iche iche gbasara Alaeze eluigwe.
ISI NKE 44
Jizọs Emee Ka Ebili Mmiri Dajụọ
Mgbe Jizọs mere ka ifufe na ebili mmiri dajụọ, o ji ya kụziere anyị otú ihe ga-adị mgbe Alaeze ya ga-achịwa.
ISI NKE 45
Jizọs Egosi na Ya Ka Ndị Mmụọ Ọjọọ Ike
Ihe karịrị otu mmụọ ọjọọ ò nwere ike iji otu onye?
ISI NKE 46
Ọ Gbakere Mgbe O Metụrụ Uwe Jizọs Aka
N’ihe a merenụ, Jizọs gosiri na ya nwere ikike na ọmịiko.
ISI NKE 47
Otu Nwata Nwaanyị Adịghachi Ndụ
Ndị mmadụ chịrị Jizọs ọchị mgbe o kwuru na nwatakịrị ahụ nwụrụ anwụ na-ehi ụra. Olee ihe ọ ma nke ha na-amaghị?
ISI NKE 48
Ọ Rụrụ Ọrụ Ebube, Ma A Jụrụ Ya Ma na Nazaret
O nwere ihe ọzọ mere ndị Nazaret ji jụ Jizọs, ọ bụghị n’ihi ihe ndị ọ kụziri ma ọ bụ ọrụ ebube ndị ọ rụrụ.
ISI NKE 49
Jizọs Ekwusaa Ozi Ọma na Galili, Nyekwa Ndịozi Ya Ọzụzụ
Gịnị ka okwu ahụ bụ́ ‘Alaeze eluigwe eruwo nso’ pụtara?
ISI NKE 50
A Zụrụ Ha Otú Ha Ga-enwe Ike Ịna-ekwusa Ozi Ọma Ọ Bụrụgodị na A Kpagbuwe Ha
Ọ bụrụ na ndị na-eso ụzọ Jizọs ekwesịghị ịtụ ụjọ ọnwụ, gịnị mere Jizọs ji gwa ha ka ha gbaga ebe ọzọ ma ọ bụrụ na a kpagbuwe ha?
ISI NKE 51
E Gburu Mmadụ n’Otu Ememme Ncheta Ọmụmụ
Egwú Salomi gbara tọrọ Herọd ụtọ nke na o kwere ya nkwa inye ya ihe ọ bụla ọ ga-arịọ. Gịnị ka ọ rịọrọ nke na-awụ akpata oyi n’ahụ́?
ISI NKE 52
Iji Ogbe Achịcha Ole na Ole na Azụ̀ Nyejuo Ọtụtụ Puku Mmadụ Afọ
Ọrụ ebube a Jizọs rụrụ dị oké mkpa nke na ndị niile dere Oziọma anọ ahụ dechara banyere ya.
ISI NKE 53
Onye Ọchịchị nke Nwere Ikike Ime Ka Ebili Mmiri na Oké Ifufe Dajụọ
Gịnị ka ndịozi Jizọs mụtara mgbe Jizọs gara ije n’elu mmiri, meekwa ka oké ifufe dajụọ?
ISI NKE 54
Jizọs Bụ “Achịcha Na-enye Ndụ”
Gịnị mere Jizọs ji baara ndị mmadụ mba n’agbanyeghị na ha gbara ezigbo mbọ chọrọ ya bịa?
ISI NKE 55
Jizọs Ekwuo Ihe Wụrụ Ọtụtụ Ndị Akpata Oyi n’Ahụ́
Jizọs kwuru ihe wụrụ ndị mmadụ akpata oyi n’ahụ́ nke na ọtụtụ ndị na-eso ụzọ ya kwụsịrị iso ya.
ISI NKE 56
Gịnị n’Eziokwu Na-emerụ Mmadụ?
Ọ̀ bụ ihe na-abanye mmadụ n’ọnụ ka ọ̀ bụ ihe na-esi na ya apụta?
ISI NKE 57
Jizọs Agwọọ Otu Nwata Nwaanyị na Nwoke Ntị Chiri
Gịnị mere iwe eweghị otu nwaanyị mgbe Jizọs ji ndị obodo ya tụnyere ụmụ nkịta?
ISI NKE 58
Ọ Mụbara Achịcha, Kwuokwa Ka E Lezie Anya Maka Ihe Iko Achịcha
Ndị na-eso ụzọ Jizọs mechara mata ihe iko achịcha nke Jizọs na-ekwu okwu ya.
ISI NKE 59
Ònye Ka Nwa nke Mmadụ Bụ?
Gịnị ka mkpịsị ugodi nke Alaeze bụ? Ònye ji ha rụọ ọrụ, oleekwa ihe o ji ha rụọ?
ISI NKE 60
Nnwogha Kraịst Gosiri Otú Ebube Ya Ga-adị n’Ọdịnihu
Gịnị ka nnwogha ahụ bụ? Gịnịkwa ka ọ na-egosi?
ISI NKE 61
Jizọs Agwọọ Nwata Nwoke Mmụọ Ọjọọ Ji
Jizọs kwuru na ihe mere ndị na-eso ụzọ ya agwọlighị otu nwata nwoke mmụọ ọjọọ ji bụ n’ihi enweghị okwukwe. Ma, olee onye na-enweghị okwukwe? Ọ̀ bụ nwata nwoke ahụ, nna ya, ka ọ̀ bụ ndị na-eso ụzọ Jizọs?
ISI NKE 62
Jizọs Akụzie Gbasara Ịdị Umeala n’Obi
Ndị torola eto si n’aka nwatakịrị mụta otu ihe dị mkpa.
ISI NKE 63
Jizọs Enye Ndụmọdụ Gbasara Ịkpata Ihe Ịsụ Ngọngọ na Ime Mmehie
Jizọs kwuru ihe atọ a ga-eme iji dozie nsogbu dị n’etiti nwanna na nwanna.
ISI NKE 64
Ihe Mere O Ji Dị Mkpa Ịgbaghara Mmejọ
Jizọs mere atụ gbasara otu ajọ ohu. O ji ihe atụ ahụ mee ka anyị mata na Chineke chọrọ ka anyị na-agbaghara ndị mejọrọ anyị.
ISI NKE 65
Jizọs Ana-akụzi Ihe Ka Ha Na-aga Jeruselem
Jizọs ji ihe ya na ụmụ nwoke atọ kparịtara mee ka a mata ihe ndị nwere ike ime ka mmadụ ghara ịbụ onye na-eso ụzọ ya.
NKEBI NKE 4
Ozi Ikpeazụ Jizọs Jere na Judia
ISI NKE 66
Jizọs Erute Jeruselem Maka Ememme Ụlọ Ndò
Gịnị mere ndị nọ na-ege Jizọs ntị ji chee na mmụọ ọjọọ ji ya?
ISI NKE 67
“Ọ Dịtụbeghị Onye Ọzọ Si Otú A Kwuo Okwu”
Ndị niile nọ n’ụlọikpe kacha elu nke ndị Juu na-emegide Jizọs, ma otu onye n’ime ha katara obi gbachitere ya.
ISI NKE 68
Ọkpara Chineke Bụ “Ìhè nke Ụwa”
Jizọs kwuru na ‘eziokwu ahụ ga-eme ka i nwere onwe gị.’ Ma, gịnị ka ị ga-enwere onwe gị na ya?
ISI NKE 69
Nna Ha Ọ̀ Bụ Ebreham Ka Ọ̀ Bụ Ekwensu
Jizọs kwuru otú a ga-esi mara ndị bụ ezigbo ụmụ Ebreham, kwuokwa onye bụ Nna ya.
ISI NKE 70
Jizọs Agwọọ Otu Nwoke Kpuru Ìsì Malite Mgbe A Mụrụ Ya
Ndị na-eso ụzọ Jizọs jụrụ ya ihe mere nwoke a ji kpuo ìsì. Ò mehiere? Ndị mụrụ ya hà mehiere? Ihe ndị mmadụ kwuru mgbe Jizọs gwọrọ nwoke a dị iche iche.
ISI NKE 71
Ndị Farisii Agbaa Nwoke Kpuburu Ìsì Ajụjụ
Ihe nwoke ahụ kpuburu ìsì kwuru were ndị Farisii iwe. Ha chụpụrụ ya n’ụlọ nzukọ, bụ́ ihe ndị mụrụ ya tụrụ ụjọ ya.
ISI NKE 72
Jizọs Ezipụ Ndị Na-eso Ụzọ Ya Iri Asaa Ka Ha Gaa Kwusaa Ozi Ọma
Mgbe Jizọs nọ na Judia, o zipụrụ ndị na-eso ụzọ ya iri asaa ka ha gaa kwusaa ozi ọma Alaeze Chineke. Olee ebe ha gara kwusaa ozi ọma? Ọ̀ bụ n’ụlọ nzukọ ndị Juu ka ọ̀ bụ n’ụlọ ndị mmadụ?
ISI NKE 73
Onye Sameria Emee Ihe Gosiri na Ọ Bụ Ezigbo Onye Agbata Obi
Olee otú Jizọs si jiri akụkọ banyere onye Sameria bụ́ ezigbo onye agbata obi kụziere anyị ihe?
ISI NKE 74
Jizọs Akụzie Gbasara Ile Ọbịa na Ikpe Ekpere
Jizọs letara Meri na Mata n’ụlọ ha. Gịnị ka ọ kụziiri ha gbasara ile ọbịa? Olee otú o si mechaa kụziere ndị na-eso ụzọ ya ihe ha ga na-ekpe n’ekpere?
ISI NKE 75
Jizọs Ekwuo Ihe Ga-eme Ka Mmadụ Nwee Obi Ụtọ
Jizọs gwara ndị na-akatọ ya banyere ‘mkpịsị aka Chineke’ na otú ‘Alaeze Chineke si kwaa ha.’ O kwukwara ihe ga-eme ka mmadụ nwee ezigbo obi ụtọ.
ISI NKE 76
Jizọs Esoro Onye Farisii Rie Ihe
Jizọs agbaa ndị Farisii na ndị odeakwụkwọ n’anwụ na ha bụ ndị ihu abụọ. Olee ibu arọ ha bokwasịrị ndị mmadụ?
ISI NKE 77
Jizọs Enye Ndụmọdụ Gbasara Ịba Ọgaranya
Jizọs mere ihe atụ banyere otu nwoke bara ọgaranya nke wusakwuru ụlọ nkwakọba ihe ya. Olee nsogbu Jizọs kwughachiri dị na mmadụ ịchọ akụnụba?
ISI NKE 78
Onye Ahụ Na-elekọta Ụlọ, Onye Kwesịrị Ntụkwasị Obi, Kwesịrị Ịdị Njikere
Jizọs chọrọ ka a na-akụziri ndị na-eso ụzọ ya okwu Chineke. Gịnị bụ ọrụ ohu ahụ? Jizọs kwuru ka ndị na-eso ụzọ ya dịrị njikere. Gịnị mere ihe a o kwuru ji dị mkpa?
ISI NKE 79
Ihe Mere A Ga-eji Bibie Ndị Juu Na-ekweghị na Jizọs
Jizọs kwuru na a ga-ebibi ndị ọ na-achọ inyere aka ma ọ bụrụ na ha echegharịghị. Hà ga-amụta ihe Jizọs na-akụziri ha banyere otú Chineke si ele ha anya?
ISI NKE 80
Onye Ọzụzụ Atụrụ Ọma na Ogige Atụrụ
Ihe atụ Jizọs mere gbasara onye ọzụzụ atụrụ na atụrụ ya gosiri otú Jizọs si were ndị na-eso ụzọ ya. Hà ga-ege ya ntị ma mee ihe ọ gwara ha mee?
ISI NKE 81
Jizọs na Nna Ya Bụ Otu, Ma Ọ Bụghị Chineke
Ụfọdụ ndị na-akatọ Jizọs boro ya ebubo na ọ na-eme ka ya na Chineke hara. Olee otú Jizọs si gbaghaa ebubo ụgha ha?
ISI NKE 82
Ozi Jizọs Jere na Peria
Jizọs kwuru ihe mmadụ ga-eme ka a zọpụta ya. Ihe o kwuru baara ndị mmadụ uru n’oge ahụ. Ọ̀ bakwara uru taa?
ISI NKE 83
Ole Ndị Chineke Na-akpọ Ka Ha Bịa Oriri?
Mgbe Jizọs bịara oriri n’ụlọ otu onye Farisii, o mere ihe atụ gbasara nri anyasị. O ji ya kụziere ndị Chineke ihe ha kwesịrị ịna-eme. Gịnị bụ ihe ahụ ọ chọrọ ka ha na-eme?
ISI NKE 84
Ihe A Chọrọ n’Aka Onye Chọrọ Ịbụ Onye Na-eso Ụzọ Jizọs
A chọrọ ọtụtụ ihe n’aka ndị chọrọ ịbụ ndị na-eso ụzọ Jizọs. Jizọs kwuru ihe ịbụ onye na-eso ụzọ ya pụtara. Ihe o kwuru nwere ike ịwụ ụfọdụ ndị chọrọ ịbụ ndị na-eso ụzọ ya akpata oyi n’ahụ́.
ISI NKE 85
Ịṅụrị Ọṅụ n’Ihi Onye Mmehie Chegharịrịnụ
Ndị odeakwụkwọ na ndị Farisii katọrọ Jizọs maka na ya na ndị nkịtị na-emekọ ihe. Ma, Jizọs meere ha ihe atụ abụọ gosiri otú Chineke si were ndị mmehie.
ISI 86
Nwa Furu Efu Alọta
Gịnị ka anyị nwere ike ịmụta n’ihe atụ Jizọs mere banyere nwa mmefu?
ISI NKE 87
Jiri Amamihe Kwadebe Maka Ọdịnihu
Jizọs ji ihe atụ o mere gbasara otu nwoke na-elekọta ụlọ nke ghọrọ nna ya ukwu aghụghọ kụziere ndị na-eso ụzọ ya ihe dị ezigbo mkpa.
ISI NKE 88
Ọnọdụ Ọgaranya ahụ na Lazarọs Agbanwee
Ihe ga-enye aka ịghọta ihe atụ ahụ Jizọs mere bụ ịmata ndị ọgaranya ahụ na Lazarọs nọchiri anya ha.
ISI NKE 89
Jizọs Akụzie Ihe na Peria Tupu Ya Abanye Judia
Jizọs kwuru ihe ga-enyere anyị aka ịgbaghara ndị mejọrọ anyị, ọ sọgodị ya ya bụrụ na ha mejọrọ anyị ugboro ugboro.
ISI NKE 90
“Mbilite n’Ọnwụ na Ndụ”
Jizọs sịrị na ndị nwere okwukwe n’ebe ọ nọ “agaghị anwụ ma ọlị.” Gịnị ka ihe a o kwuru pụtara?
ISI NKE 91
Jizọs Akpọlite Lazarọs n’Ọnwụ
O nwere ihe abụọ mere ndị iro Jizọs na-enweghị ike ikwu na a kpọliteghị Lazarọs n’ọnwụ.
ISI NKE 92
Jizọs Gwọrọ Ndị Ekpenta Iri, ma Naanị Otu n’Ime Ha Bịara Kelee Ya
Nwoke Jizọs gwọrọ ekpenta bịara kelee ya. Ma, o nwekwara onye ọzọ o kelere.
ISI NKE 93
A Ga-ekpughe Nwa nke Mmadụ
Olee otú ọnụnọ Kraịst ga-esi adị ka àmụ̀mà?
ISI NKE 94
Ekpere na Ịdị Umeala n’Obi Dị Ezigbo Mkpa
N’ihe atụ Jizọs mere banyere otu ọkàikpe na otu nwaanyị di ya nwụrụ, o mere ka anyị mata otu ihe dị mkpa anyị kwesịrị ịna-eme.
ISI NKE 95
Jizọs Akụzie Gbasara Ịgba Alụkwaghịm na Ịhụ Ụmụntakịrị n’Anya
Otú Jizọs si were ụmụntakịrị dị nnọọ iche n’otú ndị na-eso ụzọ ya si were ha. Gịnị kpatara ya?
ISI NKE 96
Jizọs Azaa Otu Onye Ọchịchị Ajụjụ Ọ Jụrụ Ya
Gịnị mere Jizọs ji sị na ọ dịịrị kamel mfe isi n’anya agịga e ji akwa ákwà gafere karịa ọgaranya ịba n’alaeze Chineke?
ISI NKE 97
Ihe Atụ Ndị Na-arụ Ọrụ n’Ubi Vaịn
Olee otú ndị mbụ ga-esi bụrụ ndị ikpeazụ, ndị ikpeazụ abụrụzie ndị mbụ?
ISI NKE 98
Ndịozi Ahụ Achọwakwa Ịbụ Ndị A Ma Ama Ọzọ
Jems na Jọn rịọrọ Jizọs ka ha nọrọ n’ọkwá ukwu n’Alaeze ya. Ma, ọ bụghị sọọsọ ha ka ọ na-agụ.
ISI NKE 99
Jizọs Agwọọ Ndị Ìsì, Nyerekwa Zakịọs Aka
Matiu, Mak, na Luk dere banyere nwoke onye ìsì Jizọs gwọrọ n’ebe dị nso na Jeriko. Olee otú e nwere ike isi kọwaa na ihe ha dere anaghị emegiderịta onwe ha?
ISI NKE 100
Ihe Atụ Maịna Iri
Jizọs kwuru, sị: “Onye ọ bụla nke nwere ka a ga-enyekwu; ma onye nke na-enweghị, a ga-anapụ ya ọbụna ihe o nwere.” Gịnị ka ihe a o kwuru pụtara?
NKEBI NKE 6
Ngwụcha Ozi Jizọs
ISI NKE 101
Jizọs Agaa Betani Rie Nri n’Ụlọ Saịmọn
Meri nwanne Lazarọs mere otu ihe kpatara nsogbu, ma, Jizọs gbachiteere ya.
ISI NKE 102
Eze Jizọs Ejiri Nwa Ịnyịnya Ibu Banye na Jeruselem
Jizọs mezuru amụma e buru narị afọ ise tupu oge ọ banyere Jeruselem dị ka eze.
ISI NKE 103
Jizọs Emee Ka Ụlọ Nsọ Dị Ọcha Ọzọ
Gịnị mere Jizọs ji kpọọ ndị na-ere ahịa na Jeruselem ndị na-apụnara mmadụ ihe ebe ọ bụ ahịa ka ha na-ere?
ISI NKE 104
Ndị Juu Anụ Olu Chineke, ma Hà Ga-enwenụ Okwukwe?
È nwere ihe dị iche n’inwe okwukwe na Jizọs na ime ihe ndị gosiri na i nwere okwukwe na ya?
ISI NKE 105
Jizọs Ejiri Osisi Fig Kụziere Ndị Na-eso Ụzọ Ya Inwe Okwukwe
Jizọs kụziiri ndị na-eso ụzọ ya uru inwe okwukwe bara nakwa ihe mere Chineke ji jụ mba Izrel.
ISI NKE 106
Jizọs Emee Ihe Atụ Abụọ Gbasara Ubi Vaịn
Chọpụta ihe ihe atụ abụọ Jizọs mere pụtara. Nke mbụ bụ gbasara otu nwoke gwara ụmụ ya nwoke abụọ ka ha gaa rụọ ọrụ n’ubi vaịn ya. Nke abụọ abụrụ otu nwoke nke nyere ndị ọjọọ ubi vaịn ya ka ha na-arụ ọrụ na ya.
ISI NKE 107
Otu Eze Agwa Ohu Ya Ka Ọ Kpọọ Ndị Mmadụ Ka Ha Bịa Oriri Agbamakwụkwọ
Ihe atụ Jizọs mere bụ amụma ka o buru.
ISI NKE 108
Otú Jizọs Si Mee Ka Mbọ A Gbara Ijide Ya Kụọ Afọ n’Ala
O bu ụzọ mechie ndị Farisii ọnụ, mechazie mechie ndị Sadusii. N’ikpeazụ, o mechikọtara ndị abụọ a ọnụ.
ISI NKE 109
Jizọs Akatọọ Ndị Na-emegide Ya
Gịnị mere Jizọs anabataghị otú ndị okpukpe si eleghara ihe ndị ka mkpa n’iwu ahụ anya?
ISI NKE 110
Ụbọchị Ikpeazụ Jizọs Nọrọ n’Ụlọ Nsọ
Jizọs ji onyinye nwaanyị di ya nwụrụ, nke dara ogbenye nyere, kụzie ihe dị ezigbo mkpa.
ISI NKE 111
Ndịozi Jizọs Ajụọ Ya Ihe Ga-abụ Ihe Ịrịba Ama
Amụma ndị ahụ Jizọs buru mezuru na nke mbụ ya n’oge ndịozi. Ò nwekwara ike imezu nke ugboro abụọ n’ọdịnihu karịa nke mbụ o mezuru?
ISI NKE 112
Jizọs Ejiri Ihe Atụ Ụmụ Agbọghọ Na-amaghị Nwoke Kụzie Gbasara Ịmụrụ Anya
Jizọs ò kwuru na ndị na-eso ụzọ ya ụfọdụ bụ ndị nzuzu, ụfọdụ abụrụ ndị nwere uche?
ISI NKE 113
Jizọs Ejiri Ihe Atụ Talent Kụziere Ndị Na-eso Ụzọ Ya Ịdị Uchu n’Ọrụ
Ihe atụ Jizọs nyere mere ka a ghọta ihe ihe a o kwuru pụtara. Ọ sịrị: “Onye ọ bụla nke nwere, a ga-enyekwu ya.”
ISI NKE 114
Kraịst Bụ́ Eze Abịa Ikpe Ndị Bụ́ Atụrụ Na Ndị Bụ́ Ewu Ikpe
Jizọs ji ihe atụ gosi ihe a ga-eji kpee ndị mmadụ ikpe.
ISI NKE 115
Ememme Ngabiga Ikpeazụ Jizọs Mere Eruo Nso
Gịnị mere anyị ji kwesị icheta na ọ bụ mkpụrụ ego ọlaọcha iri atọ ka ndị ndú okpukpe kwekọrịtara ịkwụ Judas ka ọ rara Jizọs nye ha?
ISI NKE 116
Jizọs Akụzie Ịdị Umeala n’Obi n’Ememme Ngabiga Ikpeazụ Ya
Jizọs mere ihe juru ndịozi ya anya mgbe ọ rụrụ ọrụ ohu na-arụ.
ISI NKE 117
Nri Anyasị nke Onyenwe Anyị
Jizọs malitere Ncheta Ọnwụ ya nke ndị na-eso ụzọ ya ga na-eme kwa afọ n’abalị iri na anọ n’ọnwa Naịsan.
ISI NKE 118
Ndịozi Jizọs Arụọ Ụka Gbasara Onye Kacha Ukwuu n’Ime Ha
Ndịozi Jizọs chefuru ihe ọ kụziiri ha tupu ha amalite Ememme Ngabiga ná mgbede ụbọchị ahụ.
ISI NKE 119
Jizọs Bụ Ụzọ, Eziokwu, na Ndụ
Jizọs kụziri otú mmadụ ga-esi bịakwute Chineke.
ISI NKE 120
Ịbụ Alaka Na-amị Mkpụrụ na Ịbụ Ndị Enyi Jizọs
Olee otú ndị na-eso ụzọ Jizọs si “amị mkpụrụ”?
ISI NKE 121
“Nweenụ Obi Ike! Emeriwo M Ụwa”
Olee otú Jizọs si merie ụwa ebe ọ bụ na e gburu ya?
ISI NKE 122
Ekpere Mmechi Jizọs Kpere n’Ọnụ Ụlọ Dị n’Elu
Jizọs mere ka a ghọta ihe kacha mkpa karịa inweta ndụ ebighị ebi
ISI NKE 123
Ekpere Jizọs Kpere Mgbe Ihe Na-ewute Ya Nke Ukwuu
Gịnị mere Jizọs ji kpee ekpere, sị: “Wepụ iko a n’ebe m nọ”? Ọ̀ chọrọ ịgbara àjà Chineke chọrọ ka o jiri ndụ ya chụọ ọsọ, bụ́ ihe a ga-eji gbapụta ụmụ mmadụ?
ISI NKE 124
A Raara Kraịst Nye Ma Jide Ya
Judas chọtara Jizọs n’agbanyeghị na chi ejiela.
ISI NKE 125
A Kpọọrọ Jizọs Gakwuru Anas, Mechaa Kpọrọ Ya Gakwuru Keyafas
E kpere Jizọs ikpe na-ezighị ezi.
ISI NKE 126
Pita Agọnahụ Jizọs n’Ụlọ Keyafas
Olee otú Pita si gọnahụ Jizọs ozugbo ebe ọ bụ na okwukwe ya bụ a kwaa a kwụrụ?
ISI NKE 127
Ndị Sanhedrin Ekpee Jizọs Ikpe, Mechaa Kpọgara Ya Paịlet
Ndị ndú okpukpe ndị Juu ekwupụta ihe bụ uche ha.
ISI NKE 128
Paịlet na Herọd Achọpụta na Aka Jizọs Dị Ọcha
Gịnị mere Paịlet ji ziga Jizọs na nke Herọd ka Herọd kpee ya ikpe? Ọ̀ bụ na Paịlet enweghị ikike ikpe Jizọs ikpe?
ISI NKE 129
Paịlet Agwa Ndị Juu, Sị: “Lee Nwoke Ahụ!”
Paịlet chọpụtadịrị na Jizọs dị nwayọọ ma jide onwe ya.
ISI NKE 130
Paịlet Akpọnye Ndị Juu Jizọs, Ha Akpọrọ Ya Gaa Igbu
Gịnị mere Jizọs ji gwa ụmụ nwaanyị na-ebere ya ákwá ka ha bewere onwe ha na ụmụ ha ákwá kama ibere ya ákwá?
ISI NKE 131
Eze Aka Ya Dị Ọcha Anọrọ n’Elu Osisi Na-ahụsi Anya
Jizọs ekwee otu n’ime ndị omekome a kpọgidere ya na ya n’osisi nkwa.
ISI NKE 132
“N’ezie, Nwoke A Bụ Ọkpara Chineke”
Ọchịchịrị ahụ dị egwu gbaranụ n’ehihie, oké ala ọma jijiji ahụ merenụ, na ákwà mgbochi ahụ nke kewara abụọ n’ụlọ nsọ gosiri na Jizọs bụ Ọkpara Chineke.
ISI NKE 133
A Kwadebere Ozu Jizọs ma Buru Ya Gaa Lie
Gịnị mere ndị Juu ji chọọ ka e lie Jizọs ngwa ngwa tupu anyanwụ adaa?
ISI NKE 134
Ili Jizọs Atọgbọrọ Chakoo n’Ihi na A Kpọlitela Ya n’Ọnwụ
Mgbe a kpọlitechara Jizọs n’ọnwụ, o bu ụzọ pụta n’ihu onye na-eso ụzọ ya nwaanyị kama ịpụta n’ihu ndịozi ya.
ISI NKE 135
Jizọs Apụta n’Ihu Ọtụtụ Ndị Mgbe A Kpọlitechara Ya n’Ọnwụ
Olee otú Jizọs si gosi ndị na-eso ụzọ ya na a kpọlitela ya n’ọnwụ?
ISI NKE 136
Mgbe Jizọs Nọ n’akụkụ Oké Osimiri Galili
Jizọs jụrụ Pita ajụjụ ugboro atọ iji chetara Pita otú ọ ga-esi gosi na ọ hụrụ ya n’anya.
ISI NKE 137
Ọtụtụ Narị Mmadụ Hụrụ Jizọs Tupu E Mee Ememme Pentikọst
N’oge a kpọlitechara Jizọs n’ọnwụ na tupu ya alaghachi eluigwe, ọ gwara ndị na-eso ụzọ ya ihe ha ga-enweta nakwa ihe ha ga-eji ya eme.
ISI NKE 138
Kraịst Anọrọ n’Aka Nri Chineke
Gịnị ka Jizọs ga-eme ka ọ na-eche oge ọ ga-ebibi ndị iro ya?
ISI NKE 139
Jizọs Emee Ka Ụwa Ghọọ Paradaịs ma Rụchaa Ọrụ Chineke Nyere Ya
Jizọs ka nwere ọtụtụ ihe ndị ọ ga-eme tupu ya enyefee Chineke bụ́ Nna ya Alaeze.
Ị Chọọ Iṅomi Jizọs, Bụrụ . . .
Jizọs kpara àgwà asatọ Chineke chọrọ ka anyị na-akpa ọtụtụ ugboro n’oge niile ọ nọ n’ụwa.
Amaokwu Baịbụl Ndị Dị n’Akwụkwọ A
Jiri ebe a e depụtasịrị amaokwu Baịbụl chọta ebe a kọwara amaokwu ndị dị na Matiu, Mak, Luk, na Jọn n’akwụkwọ a.
Ihe Atụ Ndị Jizọs Mere
Chọta ebe a tụlere nke ọ bụla n’akwụkwọ a.
Amụma Ụfọdụ E Buru Gbasara Mesaya
Jiri ihe a mata ihe ndị mere ná ndụ Jizọs, bụ́ ndị gosiri na ọ bụ ya bụ Mesaya ahụ, nakwa ebe ndị e buru ha n’amụma na Baịbụl. Ị ga-ahụkwa ebe ndị a kọwara ha n’akwụkwọ a.
Ebe Ndị Jizọs Biri na Ebe Ndị Ọ Kụziri Ihe
Ị ga-ahụ ebe ndị Jizọs jere ozi na map a.