text:
Mgbapu mkpirikpi nke mmega ahụ - ihe ngwọta maka
Oge mmega ahụ 5 ọ na-eme ihe dị iche?
N'ikpeazụ, ndị ọkachamara atọ ahụ kwenyere na ịrụ ọrụ n'ụzọ ụfọdụ ọtụtụ ụbọchị - ọbụlagodi na ọ bụ naanịNkeji 5- dị mma mgbe niile karịa ịme ihe ọ bụla. “Ndị mmadụ na-elekwasị anya n’ihe ha na-agaghị emelimeekama ihe ha nwere ikemee, ”Ka Joyner na-ekwu. “Echekwala na ị chọrọ anwansirụpụta.Ọgọst 2 2018
Enweghị oge bụ otu n'ime isi ihe kpatara ọtụtụ ndị mmadụ ji agbasi mbọ ike idebe atụmatụ ọzụzụ ha a na-ekwu ya.
Ọ dabara nke ọma maka gị, ndị na-arụsi ọrụ ike na beavers, ọmụmụ ihe ọhụụ nke ọkachamara n'ihe gbasara ahụike bụ Dr. Brad Schoenfeld na ndị ọrụ ibe gị na-atụ aro na ọbụlagodi ma ị nọrọ ihe na-erughị minit 15 na mgbatị ahụ, ị nwere ike ịnweta ụfọdụ uru. Na nyocha nke 8-izu, ụmụ nwoke iri anọ na anọ nọ na kọleji nwere opekata mpe afọ 1 nke ọzụzụ ọzụzụ ike wee kee ụzọ atọ mmega ahụ dị iche iche: olu dị elu, ọkara ọkara, na obere olu.
Ndị otu niile mere otu ihe omume 7 ahụ na ibu nke mebiri nke ọ bụla n'ime ugboro 8 gaa na 12. Isi ihe dị iche n’etiti ìgwè dị iche iche bụ ahịrịokwu ole edechara. Otu olu dị elu mere usoro 5 nke mmega ọ bụla. kwa oge, na-ebute 30 na 45 maka otu akwara kwa izu, na-eme ka usoro 45 buru ibu na-eme n'ime ahụ ike dị ala.
Mediumtù olu dị ọkara mere usoro 3, ngụkọta nke 18 na 27 setịpụrụ kwa akwara kwa izu d naanị otu setịpụrụ maka mmega ahụ, maka ngụkọta nke naanị 6 na 9 setịpụrụ kwa akwara kwa izu.
Ugbu a, ka anyị bido isi, nsonaazụ ya: Maka ndị maara akwụkwọ, ọ bụghị ihe ijuanya na, na nke a, ọ ga - akawanye mma ahụ ka a na - emekwu olu. Ntọala 5 dị elu karịa ma ọ bụrụ na ịchọrọ inweta uru ahụ. Ha tụkwara ntachi obi dị na 50% 1RM bench pịa ka ọdịda.
Ndi otu nile nwere oganihu yiri ya, nke a abughi ihe ijuanya. Ntinye 12 abụghị ezigbo ezigbo maka usoro akọwapụtara iji melite ogo ntachi obi. Ọzọkwa, nsonaazụ ya abụghị ihe na-emenye ụjọ.
Mana ihe omuma sitere na ike. A na-agwakarị anyị na olu dị ukwuu maka otu ike ahụ ga-eme ka enwekwu ike, anyị enweela ọmụmụ iji gosipụta ya. Nyocha a na 2015 nke jiri nnwale yiri nke ahụ na 1, 3, na 5 setịpụrụ chọpụtara na ịbawanye ụda karịa ọtụtụ setịpụrụ rụpụtara ikike dị ukwuu karị.
Nkeji 7 ab arụ ọrụ
Otú ọ dị, a na-eduzi ọmụmụ ihe a na ndị mbido. A na-ahapụ ndị mbido ka ha rite uru site na ọtụtụ setịpụ n'ihi na ha nwere ọtụtụ ohere iji zụlite ikike moto ha na mmemme ọ bụla, ma ọ bụ, dị ka Dr. As Schönfeld si kwuo, ahịrịokwu ndị ọzọ nwere ike ibute 'mmụba mmụta ka ukwuu'.
Ọganihu ahụ agaghị adị irè. Ugbu a maka nsonaazụ ugbu a. N'adịghị ka nkwupụta mbụ nke Schönfeld na ndị ọrụ ibe ya, ndị otu niile na-eju anya na-enwe mmụba ike yiri nke ahụ na squat na 1 rep kachasị bench pịa Mee mmega ahụ.
Nke a bụ ezigbo nghọta mgbe ị tụlere ọdịiche pụtara ìhè na oge ọ na-ewe. Ná nkezi, o were minit 68 iji mezue otu nnọkọ maka ìgwè dị elu, nkeji 40 maka otu olu dị ọkara, yana naanị minit 13 maka otu olu dị ala. Nke ahụ ziri ezi, ihe na-erughị nkeji iri na ise iji bulie uru ike.
Agbanyeghị, enwere mgbochi dị mkpa m ga-ebu n'uche. Nsonaazụ ahụ na-enye anyị ozi gbasara oke 8 ka 12 reps. Anyị enweela ọtụtụ ọmụmụ gosipụtara na iji ibu dị arọ nke 3 gaa na 5 reps na ọdịda na-arụpụta uru ike karịa ndị ọzọ, usoro dị elu na otu mpịakọta.
Ọ ka ga-ahụ ma ntinye 1 na-eduga na ndozi ike yiri nke a ma e jiri ya tụnyere usoro 5 nke 3 gaa na 5 ugboro ugboro na ọdịda. Na mgbakwunye, anaghị eji isiokwu ndị ahụ iji mee ka usoro ha daa ọdịda. Otu nwere ọnụọgụ dị elu nwere ike nwee ọfụma, nke ga-akọwa enweghị uru dị elu karịa.
Tụkwasị na nke ahụ, ụdị nha nke 34 dị obere maka njirisi 3-otu. Na mbu enwere ihe ruru iri anọ na ise, nke ga-ezu, mana iri na otu dara. N'ikpeazụ, ọmụmụ ihe a lere anya naanị ndị na-eto eto, ndị gụrụ akwụkwọ na-eguzogide ọzụzụ, n'ihi ya, anyị enweghị ike ịkọwapụta nsonaazụ ndị a na ndị ọzọ.
Nsonaazụ ahụ dị oke egwu ma na-emegide usoro ndị gara aga. Ọ bụrụ na ị na-abịa n'oge ma na-ahọrọ ịrụ ọrụ na 8-12 reps nso, mgbe ahụ ịme otu usoro nke mmega ahụ ọ bụla nwere ike izu ezu n'ihi na naanị ihe mgbaru ọsọ gị bụ ike ịbawanye. Ndo, umu-nne moro, oburu na ichoro ibu, i ka ga enweta olu ahu di oke onu.
Mee ka m mara ihe ị chere banyere ọmụmụ ihe ọhụrụ a na ihe ndị dị n'okpuru. Ì chere na nsonaazụ ya yiri nke gị? Echefula inwe mmasị n’isiokwu a ma soro ndị enyi gị hụrụ gị n’anya kerịta ya. Debanye aha na isiokwu ndị ọzọ ga - abịa n’ihu gụnyere ụdị nsogbu ọmụmụ a.
Dị ka mgbe niile, ekele maka ikiri ma nweta protein gị!
Kedu ụdị mmemme a na-eme n'oge na-adịghị anya?
HIIT gụnyereobere mgbawanke siri ikemmega ahụgbanwere oge mgbake dị ala. N'ụzọ na-akpali mmasị, ọ bụ ma eleghị anya ọ kachasị ụzọ kachasị mma ijimmega ahụ(4, 5). A, a HIITrụpụtaga-esi na 10 ruo 30 nkeji oge.
Enwerem ajuju nke gi? Um, ị bụ onye ectomorph? Ma ọ bụ endomorph? Ma ọ bụ ma eleghị anya, ị bụ onye obi ụtọ mesomorph? Mba, anaghị m ekwu na ị bụ onye ọbịa ma ọ bụ ihe ọ bụla! naanị na otu onye ọ bụla nwere ụdị ahụ ọ maara na ịmara nke gị nwere ike ịbụ nnukwu enyemaka ma ọ bụrụ na ị na-achọ iwulite ahụ nrọ gị. Hazie mgbatị gị ka ọ daba n'ụdị ahụ gị ma ị ga-enweta nsonaazụ kacha mma! Ka anyi bido site na ichoputa udiri aru. E nwere atọ n’ime ndị a, dịka Dr.
Onye William Sheldon, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ America, nyere ndụmọdụ na 1940s. Ka anyị lee ma ị̀ ma onwe gị na nke ọ bụla n’ime ha! Nke mbu enwere ectomorph. Ndị nwere ụdị ahụ a dị gịrịgịrị, na-abụkarị ndị toro ogologo, ma nweekwa aka dị ogologo.
Lelee Usain Bolt ma ọ bụrụ na ịchọrọ ezigbo ihe atụ; ha bụ ụmụ nwoke nwere obi ụtọ nwere ike iri ihe ha chọrọ ma ghara inweta ịhụnanya ma ọ bụ oke oke Na ntụgharị ihu, ectomorphs na-agbasi mbọ ike inweta uru ahụ, yabụ n'agbanyeghị ụdị mgbatị ahụ ha, ha ga-adị ụfụ ma agaghị adị ọzọ enwe ike ibu ibu ọ bụrụgodi na ha chọrọ. Ma ọ dịkarịa ala, ha nwere ike itinye ihe na-echegbu ha na otu achịcha. Ma ọ bụ abụọ.
Mgbe ahụ enwere endomorphs. Ha bụ ihe megidere ụdị nke gara aga: obere, adighi mma, ma nwekwaa ike ibu ibu site na obere iberibe ọ bụla a na-eri mgbe nri ehihie. Ihe omuma atu nke endomorph bu Danny De Vito.
Guysmụ okorobịa a na-agbasi mbọ ike ịkwụsị ibu na nnukwu afọ ha na hips nwere ike igbu ha ma ọ bụrụ na ha họrọ ịga n'okporo ụzọ egwuregwu, agbanyeghị, endomorphs siri ike karịa ectomorphs ma ha bụ ndị ezigbo bodybuilders ma ọ bụ ndị na-ebuli elu. N'ikpeazụ mesomorphs obi ụtọ. Ihe kpatara obi ụtọ dị mma, n'ihi na ha nwere akwara na abụba zuru oke, yana ikike okike ịgbanwe ahụ ha mgbe ọ bụla ọ masịrị ha.
Christian Bale bụ mesomorph zuru oke: otu anya na ọrụ ya na The Machinist na American Hustle zuru ezu ịghọta Ihe kpatara. Mesomorphs nwere ike wulite akwara n'ụzọ dị mfe ma dabara adaba n'oge na-adịghị anya. N'aka nke ọzọ, ha na-efufu oke ibu ha ọsọsọ, yabụ na ọ dịghị amasị ha ịga mkpagharị n'ogige ahụ wee jiri ụkwụ gbajiri agbaji lọta.
Oh-uh, ndụ dịịrị ya mfe, mana ọ bụghị nke ahụ dị nfe! N'ezie, ụdị ụdị ahụ atọ a abụghị otu, ị ga-ahụkwa onwe gị n'etiti. N’agbanyeghị nke ahụ, ha na-ekwu ọtụtụ akụkụ, ma ọ ga-abụ na ihe ị nụrụ ugbu a kọwara gị nke ọma, ọ bụghị ya? Mee ka m mara na ngalaba kwuru n'okpuru! Ugbu a anyị abanyela n'ozizi a, ka anyị mee omume. Pịrị isiokwu a n'ihi na ịchọrọ ịchọpụta ụdị ọzụzụ ịchọrọ, nri? Yabụ ebe a bụ ụfọdụ ndụmọdụ na omume ị kwesịrị ịme dịka ụdị ahụ gị si dị, ha ga - enyere gị aka ị nweta nke kachasị nke usoro iwu gị ma nweta nsonaazụ kacha mma. ma ọ bụrụ na ị na-anwa inweta ahụ ike, ị ga-ejedebe na akwara ahụ na-adị gịrịgịrị na wiry ị kwesịrị ime ya.
Malite na protein na mbụ. Ndị na-edozi ahụ bụ ngọngọ nke akwara gị, ma mgbe ejikọtara ya na carbohydrates, ha ga - enyere gị aka inweta oke na njedebe. Ọ bụghị njedebe gị, n’ikpeazụ.
Nsogbu dị ebe a bụ na ịkwesịrị ịdị na-eri ọtụtụ ihe karịa na ị nwere ike iri tupu oge ahụ n'ihi na metabolism gị dịkarịsịrị karịa ndị ọzọ na ịchọrọ nri karịa iji zụọ akwara gị. Ya mere, nyere onwe gị aka ma malite iri nri ndị nwere protein na carbohydrates dị elu. Agbanyeghị, kpachara anya ka ị ghara iri oke abụba n'ihi na ọ bụ ezie na abụba dị gị mma, oke nwere ike belata uru ahụ gị.
Nke abuo, gbado anya na iku oku na ibuli elu. Ihe ndi mejuputara bu ezigbo ndi enyi gi: Omume di ka ndi nwuru anwu, squats, crunches na pushups na aru oru akwara ma nyekwa aka mee ka aru gi di oso. Omume ịnọrọ onwe ya iche, n’aka nke ọzọ, ga-eme ka oganihu gị kwụsị ka ha na-ahụ naanị otu ma ọ bụ abụọ.
Na nke atọ, ejirila obi gị gbanye ya. Gba ọsọ, igwu mmiri, ma ọ bụ ịgba ịnyịnya ígwè dị mma na ihe niile, mana mgbatị ahụ ga-eme ka ị ghara ibu ibu, ọ bụghị ibu ibu. Gini mere ichoro ime ka ị ghara ịdalata ma ọ bụrụ na ị dịlarị gị ala dịka alaka? N'agbanyeghị nke ahụ, 'emebigala ihe ókè' apụtaghị na ị gaghị eme ya ma ọlị.
Cardio siri ike na - enyere gị aka ịmịnye ọbara gị na ihe na - edozi ahụ ahụ gị bụ, ọbụlagodi ma ọ bụrụ na iburu ya na protein na carbohydrates, ha nwere mmetụta dị mma n'ahụ gị mgbe ị na-ekpo ọkụ nke ọma. Na mkpokọta, ọ bụrụ na ị bụ ectomorph, gbado anya na iri nri ọtụtụ, na-eme mgbatị ahụ dị ukwuu, ma na-aga kadị dị mfe. N'ụzọ a, ị ga - ahụ nsonaazụ ọma n'oge na - adịghị anya. 2.
Ọgwụgwọ Endomorph Ọ bụ ụdị maka ụdị a ka ọ dị arọ n'úkwù ya na obere ubu ya. Ha nwere mkpụrụ ndụ ihe nketa nke na-akpata nke a: usoro ịchekwa abụba na-arụ ọrụ n'ime gị, na-akwadebe gị maka oge agụụ. Obi dị m ụtọ na oge nri adịghị ụkọ agaala, yabụ ugbu a ọ ka mma ilekwasị anya na otu ị ga-esi gbanye ibu gị site n'úkwù gị gaa na akụkụ ahụ gị ma dozie ọdịdị gị niile.
Agaghị m ezoro gị ozi ọjọọ: endomorphs nwere oge kachasị sie ike ịkwụsị ibu, mana - ma lee, anyị bụ - ị gaghị agba ọsọ ruo ọtụtụ awa ma mee ka igwe na-agba ọsọ na ọsụsọ gị, ka onye nkuzi doro anya Will Purdue kwuru mgbatị ahụ oge niile na-eme mgbe niile anaghị enyere aka gbaa abụba. Oge mmega ahụ na-arụ ọrụ nke ọma ma na-ewe obere oge karịa karịa ịgba ọsọ ma ọ bụ ịgba ịnyịnya. Dịka ọmụmaatụ, ịgba ọsọ bụ usoro dị egwu nke ị nwere ike iji belata ngwa ngwa.
Oh, ma chefuo banyere crunches. Ha na aru oru maka aru ndi ozo ma obughi Gi. Crunches dị mma maka ụda akwara, mana ha anaghị ere abụba ma ọlị, yabụ na ịnwere ike ịnweta mkpọ isii ma ị maghị ya! Iji kpuchie elu ahụ gị ma yie obere ka Iji mee ya ka ọ dị ka ube, ị kwesịrị ilekwasị anya na iwepụ afọ gị site na osisi fir gị, wee mee ka ị na-ebuli elu.
Ibu arọ na cardio ga-arụ ọrụ ebube nye gị n'ikpeazụ. Naanị ịkwadebe maka ọsọ a ka ọ bụrụ, nke ọma, ogologo oge - endomorph nke mgbatị ahụ abụghị otu achịcha mgbe ọ na-abịa achicha, ọ bụ oge iji sị goodbye na achịcha dị iche iche. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ibu ibu ma dị mma, ịkwesịrị belata nri kalori ụbọchị gị n’ihe dị ka 1,750 kcal.
N’ezie, belata kalori calorie gị, ọ ga-eme ka ị ghara ibu ibu ọsịsọ, mana ọ dịghị mma ịkwụsị ya. Ọ bụrụ na ị na-erubere calorie 1,500 otu ụbọchị ka ị na-a sweụrị ọ happụ na mgbatị ahụ, ị nwere ike mechaa chọta na ike gwụrụ gị. Ọ dị mma ịnọ obere agụụ mgbe niile, mana echefula idebe ogo ike gị elu.
Iji chịkọta ihe niile m gwara gị, mee ọzụzụ dị omimi, dobe mgbatị ogologo oge, jupụta ubu gị na oke, ma belata nri calorie gị karịa ihe ị na-eji kwa ụbọchị. Ma n'ezie, ekwesịrị inwe obere carbohydrates na nri gị na protein ọzọ. 3.
Ọgwụgwọ Mesomorph Ọfọn, mesomorphs kachasị dị mfe iji na-emega ahụ. Ọ bụrụ na ị bụ ụdị a, ikekwe ị nwere anya dị mma na ị nwere ike ịchọpụtala na ọ dịịrị gị mfe ịnweta oke ahụ ma ọ bụ hapụ abụba. I kwesiri iburu n'uche onwe gi dika onye obi uto na don't ghaghi ihu oke ekworo na ihu m ugbu a.
Ka o sina dị, ọbụlagodi na mesomorphs meriri mkpụrụ ndụ ihe nketa jackpot, a ka nwere ohere imeziwanye. Banyere ọzụzụ, ihe mbụ ị ga - eme bụ ịkwụsị onye ọ bụla na - ala azụ ma bido ịme mgbatị. Bodydị ahụ gị na-enye gị ohere ịhapụ ọtụtụ ihe n'emeghị ọtụtụ mmebi, na ọtụtụ mesomorphs na-emejọ omume a na-adịghị mma nke ahụ ha, nke pụtara na ị kwesịrị ilekwasị anya na ịme ihe niile na nhazighi oke mana ịtọlite ebumnuche akọwapụtara nke onwe gị n'ihi na ị na ị nwere ike mfe ime ogologo nkeji ma ọ bụrụ na ị chọrọ.
Ọzụzụ nke ike bụkwa ihe ọ bụla gbasara oke ibu na oke ibu yana ọnụ ọgụgụ nke ikwughachi site na obere ruo obere. Nke ahụ kwuru, ọ bụrụ na ị na-eweli arọ dị arọ, 4-6 reps ga-ezu. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ibuli ọkụ dị larịị, a na-anabata gị ka ịmeghachi ugboro ugboro 15-18.
Nke a kwesịrị ịdị mfe site na ntachi obi ebumpụta ụwa gị na ume gị. Ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ nwere ebumnuche doro anya na-enweta ihe kachasị mma site n'ụdị ahụ ọla edo gị ka ị nwee ike ịme karịa Karịa ịnya isi na ya. Ee, m ka na-ekwo ekworo.
ịnyịnya ígwè ochie
Banyere atụmatụ nri, ọ nwere ike ịdị jụụ ebe ọ bụ na ị gaghị enwe ike ibu ibu dị ka ngwa ngwa nke endomorphs ma ghara ịnwe nri na carbohydrates na protein dị ka ectomorphs. Ihu ọma, ị nwere ike ilele ike gị ka ị nọrọ n'ime 2,500 kcal, belata oke abụba na carbohydrates, yana n'ozuzu nwee obi ụtọ na ị bụ mesomorphic, ma ọ bụghị na ị nwere ike iri ihe ịchọrọ. Nchịkọta ngwa ngwa: setịpụrụ onwe gị ụfọdụ ebumnuche ịchọrọ iru, mejuo onwe gị na imega ahụ na iriju afọ nke obi gị na-enweghị iri abụba na carbohydrates.
Have chọpụtala n'ime ụdị ahụ atọ a? Mee ka m mara n’ihe a! Ọ bụrụ na ị mụta ihe ọhụrụ taa, dị ka isiokwu a ma soro enyi gị kerịta ya, mana - hey! - Ekwela ịgbanwe n'ime ọhụrụ shapes nnọọ ma! Anyị nwere ihe karịrị 2,000 isiokwu dị mma iji lelee. Ihe ị ga - eme bụ ịhọrọ aka ekpe ma ọ bụ aka nri, pịa na ya wee nwee ọ !ụ! Nọgide na ndụ dị mma!
Mgbatị ahụ dị oge 3 10 ọ dị irè?
Inweta dịkarịa alaNkeji 10nke na-aga n'ihu agafeghị oke ọrụatọugboro ugboro n'ụbọchị nwere ike inye otu uru ahụ ike dịka 30Nkejinke nkwụsịmmega ahụ.
A nkeji iri abụba ọkụ mgbatị na n'ezie na-arụ ọrụ. Ihe omume ndị a gụnyere n'ọtụtụ mmemme mmega ahụ siri ike nke na-agaghị ewe ihe karịrị nkeji iri. Nwere ike ịkpụzi oge ọ bụla, naanị ị ga-enweta usoro ahụ nke ọma.
Ọbụna ndị na-ekwo ekwo nwere ike ịchọta oge iji mee usoro mmezi asaa a. I nwere ike ime ha niile mgbe ị na-elele isiokwu ahụ! Gbalịa ya. Ọ bụ mgbatị dị mfe ma na-atọ ọchị.
Tupu ịmalite imega ahụ, kpoo ahụ ọkụ. Kpoo ahụ ọkụ nke ọma iji zere mmerụ ahụ mgbe ị na-emega ahụ. Mgbe ị na-ekpo ọkụ, ị nwere ike ịme ụfọdụ squats.
Buru ụzọ mee ise.otu abụọ atọ anọ anọ dị ukwuu. Ọzọkwa, gbalịa ịgbanye aka na ụkwụ, mgbagharị ahụ na ihu, na ikpo ọkụ maka olu na ikpere, ị dịkwala njikere maka mgbatị ahụ anyị na-agba.
Ka anyi bido. Emega nọmba otu - sumo jump squats. Mee ka ụkwụ gị abụọ gbasaa na mkpịsị ụkwụ gị chere ihu.
Sere azụ gị hie nne ntakịrị. Ugbua gbue ruo mgbe ikpere gị ga-ehulata n'akụkụ aka nri. I bu ibu n’elu gi, woli elu ma jiri nwayọ rituo.
Ikwesiri imeghari mgbatị ahụ ugboro iri na abụọ. Aga m enye gị sekọnd iri atọ ka ị gwụchaa ikpe ahụ ma anyị ga-agụta gị. otu abụọ atọ anọ na ise isii asaa asaa asatọ itoolu Naanị atọ ọzọ ugboro ugboro! iri na iri na otu iri na abụọ mere nke ọma.
Dị njikere maka nke na-esote. Site n'ụzọ, ị kwesịrị ị na-eme mmega ahụ niile n'otu n'otu, na-akwụsị izu ike naanị mgbe ọ dị mkpa. Mmega nọmba abụọ - ihe ntinye aka na aka welie.
mmanya na-agba ịnyịnya ígwè
Were atụmatụ ụkwụ gị, ụkwụ gị, na olu gị n'ahịrị kwụ ọtọ; iku ume, kuọ ikiaka gị iji mezie akụkụ aka nri, wee gbadaa. Ka anyi nwalee ya .otu-abuo-ato-ato I nwekwara ike ime nke a na ikpere gị.
Ise na isii na asaa Do na-eche na akwara gị na-agba ọkụ? Nke ahụ pụtara na ị na-eme ya ọfụma. Iri na asatọ na iri na otu ikpeazụ nke iri na abụọ. Enwere mmemme asaa n’usoro a, ma anyị emeela abụọ.
Gaba. Ahụ gị nrọ na-eme n’ụzọ. Mgbatị nọmba atọ - Plank jump.
Were ya na ụkwụ gị, azụ na olu gị n'ahịrị kwụ ọtọ, ụkwụ gị na mọzụlụ afọ gị siri ike. Dọọ ụkwụ gị n'akụkụ aka gị ka ị na-awụli elu. Wee gbagoo ma dozie ogwe aka gị.
Laghachi n'ọkwá nkwado oche ma wụghachi n'ọnọdụ mbụ. Ugboro ole ka ị kwesịrị ime? Iri na abụọ ọzọ. Aga m enye gị sekọnd iri atọ.
Ọ ga-ezu. Njikere e? Cheta na imega ahụ ga-eme ka ike gwụ gị, mana ike agwụla gị. Mee ka ọ dị mma ma dịkwa mfe.
Emegharịla onwe gị ike. Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị, kwụsịtụrụ isiokwu ahụ ma zuru ike. Gbalịa ilekwasị anya na ọrụ ahụ ike gị ma wepụ echiche ọjọọ n'oge mmega ahụ.
Echiche ziri ezi dị ezigbo mkpa. Ị dịla njikere? Oge adighi umengwụ. Ka anyị gaa na mmega ọzọ.
Mmega nọmba anọ - na-adọta ikpere ikpere. Ọnọdụ mbido bụ plank agbadoro ikpere aka gị. Dụga ikpere aka ekpe gị na ikpere aka ekpe gị.
Mgbe ahụ laghachi na mmalite ọnọdụ. Tinyegharịa ọzọ ụkwụ. Dị ka ọ dị na mbụ, ị kwesịrị ịmegharị mmega ahụ ugboro iri na abụọ.
Ọ bụrụ n ’ịchọrọ ịgụta mgbe ị na-emega ahụ, nanị mee ya sekọnd iri atọ. Nke a bụ ọkara nkeji gị. Dụga ikpere aka ekpe gị na ikpere aka ekpe gị.
Mgbe ahụ laghachi na ọnọdụ mmalite. Mee ugbu a maka ikpere aka nri. Aka ekpe Gaa n'ihu ruo mgbe oge ruru.
Number ise - wụpụ gaa n'ihu ma gaa n'akụkụ. Wụpụ site na ọkara squat na n'akụkụ n'akụkụ nke ọzọ. Ugboro ole ka ị kwesịrị ime? Uh-huh.
Iri na abụọ n'ezie. Ọ bụrụ na m ga-agụta gị, Ọ dị mma, ka anyị pụọ. Otu-abụọ-atọ-anọ-na-ise-na-isii-asaa-asaa ị na-eme dị ukwuu.
n'ịnyịnya ígwè doping
Akwụsịla. Asatọ iri na itoolu na iri na otu The ikpeazụ iri na abụọ. Ị dịkwa mma? Ọ bụrụ na ịchọrọ ezumike, kwusi isiokwu ahụ, nwee mmiri, jegharịa n'ụlọ wee hichaa ọsụsọ gị na akwa nhicha.
Aga m enye gị sekọnd iri ka ị zuo ike, ọ dị mma? Ma egbula ala - gaa n'ihu na-agagharị. Njikere ugbu a? Dịkwa mma. Mgbatị isii - Plank with Raised Hand.
Mee plank gị n'ụkwụ gị, azụ na olu gị n'ahịrị kwụ ọtọ na akwara ụkwụ gị na azụ gị na-ewute. Jiri nwayọ bulie aka nri gị ruo mgbe ọ dabara na ala, ma mee ka ụkwụ aka nri gị gaa n'akụkụ. Laghachi na ọnọdụ mbido wee mee otu ihe ahụ na ogwe aka gị nke ọzọ.
Ka anyị megharịa ugboro 3 maka akụkụ ọ bụla. Malite na aka nri aka nri na ụkwụ aka nri gị. Abụọ abụọ atọ Ugbu a n'akụkụ aka ekpe .otu abụọ na atọ Ọfụma! Ị ma nke mere? Anyị nọ na mmega ikpeazụ.
Emega nọmba asaa - jumps na ikpere gị obi. Guzo n'ikiri ụkwụ ubu obosara gị abụọ. Ikpere gị kwesịrị ịgbado ụkwụ aka gị dịkwa n'ihu gị.
Wụlio ma dọpụ ikpere gị niile ka ị nwere ike ime n’obi. Jiri nwayọ ala. Jikere ma megharia mmega ahụ ugboro iri na abụọ.
Nke a bụ ọkara nkeji gị. Mee ka ọ dị mma ma dị mfe - enweghị ọsọ. Ọ bụrụ na ị na-eme ihe omume ndị a mgbe niile, ahụ gị dum ga-agbanwe n’ime izu ole na ole.
Nwere ike ọgwụgwụ? Nke ahụ dị mma. Sekọnd iri ịga. Iri itoolu na asatọ asaa asaa isii ise anọ atọ abụọ otu nnukwu ọrụ! Tinyegharịa ihe niile a ụbọchị abụọ ọ bụla, na-anwa ịbawanye ọnụ ọgụgụ ugboro ugboro.
Mgbe izu atọ gachara, mụbaa oge ọzụzụ na nkeji iri abụọ. Nwara mmega ahụ tupu oge a? Kọọ ahụmahụ gị na ihe ndị a. Echefula ịpị bọtịnụ dị n'okpuru isiokwu ahụ wee pịa 'Idenye aha' iji nọrọ n'akụkụ ihuenyo nke ndụ.
Kedu mmega ahụ?
Ọzụzụ darabụ kpọmkwem ihe ọ na - ada ka -mmega ahụji oberegbawaranke dị ikemmega ahụ. TypedịọzụzụEzubere iji nweta nsonaazụ kachasị na obere oge, na-enyere gị aka iwulite ahụ ma gbaa abụba na obere nkeji ụbọchị.
Hey ụmụ okorobịa, Dr. Ax na ebe a na Dr. Chelsea.
Anyị ga-egosi gị ndị mbido ịkụziri ọzụzụ. Otu n'ime ajụjụ ndị kachasị mma m na-enweta n'aka ndị mmadụ bụ, 'Hey, gịnị ma ọ bụrụ na m na-amalite ịmalite ịkụziri mmadụ ọzụzụ? ihe omume kachasị mfe, dị mfe, dị ala iji bido? Enwere m ike ịgwa gị na DVD abụọ anyị burst Fit nwere mbido ndị mbido. Yabụ ị ka nwere ike ime DVD abụọ dabara.
Mana anyị ga-egosi gị ụfọdụ mmemme nkuzi kachasị mfe, kachasị mma, maka ịkụnye maka ndị mbido. Na Dr. 'Chels na m ga-egosi ma.
Anyị ga-amalite site na ịsagharị squats. Chelsea ga-egosi gị. Naanị ị ga - eme ihe ngosi, anyị ga - egosi gị ebe a, maka ihe dịka 10 sekọnd.
Na ị ga-pulsate dị ka na. Na nke mbụ 10 sekọnd ị naghị eche ya. Mgbe sekọnd 20, ịmalitere ọkụ iji nwee mmetụta.
You chọkwara ịrapara na butt. Enweghị mmetụta ebe a na ị na-azụ ụkwụ gị, otu akwara kachasị gị. Nke ahụ pụtara na ị na-enwu ọtụtụ abụba. ị ga-ezu ike ma ị nwere ike ịme oge dị iche iche.
Ọtụtụ mgbe 20 sekọnd na, 10 kwụsịrị ma ọ bụ 40 sekọnd na, 20 gbanyụọ, ka anyị na-ezi ihe na mmemme BurstFit. Ihe ọzọ anyị ga - eme bụ na anyị ga - egosi gị ụfọdụ ịkwanye. Nwere ike ịme ọfụma ọ bụla ma ọ bụ mee ikpere ikpere.
Na Dr. Chelsea ga-agbadata ebe a gosi gị otu esi eme ya. I nwere ike dinara n’ute.
Ọzọkwa ị pụrụ ịhụ ha ebe a: ubu ubu iche, na ikpere gị. Igha ala ugboro ugboro, gbadata ala. Yabụ i nwere ike ime nke a ma ọ bụrụ na ị bụ onye mbido.
Ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere ike, ị nwere ike ịmalite ịme mgbatị oge niile dị ka nke a. Na n otu ike gwụrụ gị, ị ga-ehulata ikpere. Nke a na-arụ ọrụ mpaghara obi, ahụ dị elu.
Ezigbo mmalite. Omume ọzọ anyị ga - eme bụ igosi gị obere crunches. Dr.
Chelsea dị mma ebe a na-enweghị isi na isi. Ya mere, ọ nọ ala ebe a n'azụ ya. Nwere ike ịhụ ụkwụ ebe a, debe ha ka ha dịrị, wee gbagote ọtọ.
Ọ naghị agbanye nnukwu. Ma mgbe ụfọdụ ọ dị mma, ịnwere ike itinye aka gị na afọ gị. Gbaa mbọ hụ na ọ dị gị ka ọ na-agbanwe ebe ahụ.
Guzo ọtọ. Zuru okè. Dịkwa mma.
Dịkwa mma. Na-arụ ọrụ na isi. Dịkwa mma.
na-arụzi igwe kwụ otu ebe n'akụkụ m
Osote. Ọzọ anyị ga-egosi gị squats, gosi thrusts. Ọfọn, ọtụtụ n'ime anyị anụla banyere burpe.
Maka otutu ndi mmadu ihe a siri ike. Ngwongwo squat bụ ụzọ dị mma iji rụọ ọrụ ahụ gị dum; ubu gi, isi gi, ukwu gi Dokita Chelsea gosiputara ihe ndi mmadu na-acho ebe a ka ha gha abia.
Gaa n'ihu. Ala. Youkwesighi ịwụ elu ma ọ bụrụ na ị chọghị.
Can nwere ike bịa na tiptoe dị ka nke ahụ. Pụrụ ịhụ ebe a na ugbu a ị na-emesị na-egosipụta ụmụ ehi gị. Ezigbo nrụgide, n'ebe ahụ, yana ahụ dum.
Aga m agbadata ebe a mee ole na ole. Dị mfe. Mee obere squats.
Na l mmemme izizi anyị ga-eme ka ị mee ebe a bụ ime mkpọtụ. Ma ị nwere ike ime nke a site na ibu ma ọ bụ na-enweghị igwe. N’ezie anyị ga-eme ka ị daa azu, naanị ị nweta otu ụkwụ azụ, ị ga-ada azụ azụ.
Pụgharịa elu, laghachi. Pịa, laghachi. Pịa
Yabụ, ịnwere ike ime nke a ma ọ bụ na-enweghị igwe. N'ụlọ. Ọzọ 20 ruo 40 sekọnd.
Ma ị zuru ike oge ọkara. Chei! Ya mere gbawara ọzụzụ maka ndị na-amalite. Ka m gwa gị.
Naanị n'ihi na ọ na-ekwu 'onye mbido' apụtaghị na ọ bụ mgbatị dị mfe, ọnụọgụ obi gị ka ga-arịgo, ị ka ga-enwe mmetụta na mọzụlụ gị ma ọ ka na-arụ ọrụ na abụba na-ere ọkụ ma na-enyere gị aka ịhụ nsonaazụ n'ezie, ngwa ngwa. Hey: Ọ bụrụ na ị hụbeghị Burst Fit ma ọ bụ Burst Fire, lee DVD ndị a nke ọzụzụ ọzụzụ maka ndị mbido yana mgbatị dị elu. Nke ahụ bụ Dr.
Josh na Dr. Chelsea nwere nsogbu.
Enwere m ike ibu ibu na-agba nkeji ise kwa ụbọchị?
Na-agba ọsọbụ ezigbo mgbatị ahụ nke na-eme ka ahụ gị zuru oke.Na-agba ọsọ nwere ikeenyere gi akaọkụkalori. Ma ọ bụrụ na ị na-agbalịhapụ ibu ibumgbe ahụNkeji 5nkena-agba ọsọezughi oke. Ijihapụ ibu ibui tosiriọkụcalorie karịa ka ị na-eri.29 nke Dec 2019
Nwere ike idalata site na ịmega 5 nkeji kwa ụbọchị?
Otutu n’ime anyi echebaghiarụ ọrụn'ihi na nanị iseNkeji. N'ikwu eziokwu, ọ dị ka ọ nweghị oge ọ bụlakalee uru. Mana n'eziokwu, obere mkpirisi nkemmega ahụnyere aka na nnukwu ụzọ. Ọbụghị naanịna-emeọ na-enyere akai buru ibu, ma na-emekwa ka ụra gị na ume gị ka mma.Jenụwarị 24. 2021
Kedu ụdị ihe mgbaru ọsọ ahụike abụọ?
Enwere ọtụtụụdịnkeihe mgbaru ọsọna ndị mmadụ nwere ike ịtọ, nke gụnyere nsonaazụIhe mgbaru ọsọ, UsoroIhe mgbaru ọsọ, na ỌrụIhe mgbaru ọsọ. NsonaazụIhe mgbaru ọsọrụtụ aka na nsonaazụ nke mmadụ na-arụ ọrụ n'ikpeazụ. UsoroIhe mgbaru ọsọbụ omume kwa ụbọchị nke kwesịrị ime iji ruoihe mgbaru ọsọ.
Kedu mmega ahụ kachasị mkpa na iwulite ntachi obi obi?
Na-emega ahụ mgbe niile,karịsịaaerobicmmega ahụ, nwere ikemelite ntachi obi nke obi. Aerobicomumenwere ike inye aka kwalite ahụike na ngụgụ ahụike nameliteotu ahu si ekesaa ma jiri oxygen.
Mgbatị ahụ nkeji 3 ọ zuru?
Otu nnukwu atọmgbatị ogebuezuiji gbasie ike ma gbasie ike, ka onye physiotherapist dabeere na Melbourne na-ekwu.Sep 29 2020
Nwere ike iji 10 nkeji rụ ọrụ iji belata?
Gịnwere ikenweta dị ka ezi ọrụ (ma eleghị anya ọ ka mma) na naanịNkeji 10. Nke ana-emeapụtaghị na ọ ga-adị mfe. N'ezie, ọ ga-adị gị mkpa ịrụsi ọrụ ike n'ozi gị dumNkeji 10, ma ọ ga-aba uru. Studies na-egosi na mkpụmkpụ, ufiopmgbatịenyere aka mee ka calorie na-ere ọkụ ogologo oge mgbe ị gwụchara.


c: text/html

text:
Ọsọ siri ike nke ụwa - azịza na-adịgide adịgide
Onye nwetara mmeri kachasị sie ike n’ụwa 2020?
CHTR US ANY DR ọgwụ ọjọọ ndị na-agaghị egosi, ọ na-arụ ọrụ. LEE ANYA NA NT ENKWU. UGBU A, A GRUP OF ATHLETES SITE OREGON Ndi na-acho ka ihe ịma aka maka usoro ihe omuma ohuru nke akpọrọ aha ndi mmadu kachasi ike. 66 otu sitere na mba 30 dị iche iche.
AKWCKWỌ, Achọrọ m ịmasị gị. Enweghị m ahụmịhe isonye na agbụrụ kachasị ike nke ụwa nke na-ele anya dị egwu. WELLTHIS TEAM SITE BABA B TOR TO WORLDWA NILE ECO NKAS FITA FIJI YOU P SER SOM SOMFỌD OF N’IME UNU N’ THELỌ AHERER THE ỌH NEWR NEW ỌH DRR DR DRROP TBOMR AM NA AMAZON PRIME VIDEO NKE FAMOUSSURVIVALIST WHO NA-ECHERE NA GOSI, JASON MAGNUS EZI MM GU NM GU NS GU.
Morningtụtụ ọma, ọma nụ, m na-atụ anya ịgwa gị okwu banyere nke a. Gwa anyị ntakịrị banyere agbụrụ gị na ụdị ịgba ọsọ ị na-eme ugboro ugboro na ihe ngosi maka afọ 15. N’ụwa nile, ya mere, Ọ B A Kdị njikọta na ọ dị nnọọ ịtụnanya na ha maara na anyị na-ekwu okwu banyere agba ọsọ ọsọ.
EE, Ọ B A Ydị NT COMR AD N'ALLLỌ ỌZỌ Ọ B IS Egwuregwu Pụrụ Iche ebe ị na-agba ọsọ ma ọ bụ na-agba ọsọ ma ọ bụ na-agba ọsọ. NILE NA OTU ANDBỌCH WITH NA-ENWEGH TIM oge dị ka agbụrụ a bụ ụbọchị 11 na-enweghị nkwụsị, EE KWESANTR, KWES ,R,. CHINEKE M GA-EKWU G OF OFFỌD OF N’ THER THE ỌR OB OBB OBR YOU YOUB FR FI NA FIJI NA ihe mere ka njem a sie ike ka ị na-alụ ọgụ megide onwe gị n’ihi na ihe ndị na-adịghị apụta ìhè ma na-ele ajọ ọgụ ọgụ.
Ọ B IFR IF na ọ bụ naanị na-efegharị efegharị na-abụ mgbe niile, họrọ gị na-aga n'ụzọ ọ bụla ị maara. MILI 500 MILE 500 KILOMETERS MA Ọ B TH Ọ B ARE naanị na 31 Ndepụta, Ya mere, anyị nwere ike ịnwale ebe ọ bụla ị chọrọ ịme nnyocha ahụ, ya mere, oge ụfọdụ na-anwa ime gị obere oge anyị mara na ị na-achọ ịchọta gị n'oge ọ bụla. OBI YOUM YOU YOU MAGH W MGBE DO NA-EME NT RRIGHT KWES ,RIGHT, YOU NA-ECHI NA NKWUKWU ND AND NA-ECHICHE Mgbe ụfọdụ ị na-ahụ ìgwè dị iche iche.
IHE Ọ B MUSR MUS KWES STROP KWES BR B KWES THER THE ỌM NMA, Ọ B RE Ọ B RE N'YOULỌ N'WITHLỌ N'TELỌ N'YOURLỌ N'AMLỌ NA ANDMATA Ọ B YOU Ọ B FOR NA Ọ B S Ọ B FOR Ọ B FOR NA Ọ B YOU Ọ BUSE N'THELỌ KWES OTHERR THE NT OTHERKWU ND OTHER ỌZỌ B IS NA Otu n'ime mmadụ anọ ahụ nọ na egwuregwu ahụ OH YEAH, I Mara na ị nwere ihe ọ bụla, ya mere, ị hụla na otu egwuregwu ndị ọzọ bụ isi okwu gị, ọ bụrụ na ị mara mma ma ọ bụ nwee mmasị na-enwe mmasị na ya, na ị na-egosi na ọ bụ ihe atụ, kama ọ bụ n'ụzọ zuru oke na-echekwa. N'ebe ahụ na ndị na-emepụta ihe ahụ, ọ dị mfe ịnweta PGB PER PE AKW IKWỌ Achọrọ m ịhụ agba ọsọ ndị ọzọ ị mere n'oge gara aga. EJI M N’AKA NA ISD IS HOLD HOL A.
Mmepụta akụkụ nke ihe nile ga-akpata igwefoto ogbo, na-eleghị anya na-enweta a iche iche. M N'EZIOKWU NA B'S N'INLỌ NCHE A N'ONLỌ AKW WORLDKWỌ AKW WORLDKWỌ WORLDWA MFE 10 NA ANY ARE B A ỌB AR CON THATBỌCH THAT NA Ọ GA-AB A B RE EZIOKWU GHARA 'Ọ B ALLGH ALL Ọ B ALL Ọ B ALL Ọ B ALL Ọ B ALL Ọ B B Ọ B B Ọ BEST Ọ B B Ọ B B Ọ B BR B NA. Ọ B J USFỌD OF OFBỌD OF ASBỌD OF NT ASKWU ND TO NA-AGA N'IHU NA ANA MARA NA A NA-EME IHE A, NA A NA-EME A IJI ECLỌ NT WHRERE EBE A NA-AMAGH W MGBE ANY WE GA-EME. IHE NA Ọ Ga-enyerị ihe ọ bụla ma nweta ihe niile n'elu a nwere ike ịbịa mgbe ahụmahụ a taa ka gbalịa iji ego anyị.
Anyị nwere 18 ma nwee nnukwu. Echere m, ị hụrụ na ọ bụrụ na ịchọghị Ahụmahụ niile maka ahụmịhe ndị ọzọ, Ọ B THE Ọ B THE Ọ B WE Ọ B WE Ọ B WER WILL NA YOU GA-EME, THIS B THIS Ọ BORT Ọ B SP Egwuregwu dị ịtụnanya, M KWES EXR EX NT TOTA. Nke ahụ dị ezigbo mma ugbu a, m na-elele anya na ANYAR NA-EBU EGO, M B MC ỌRUR, Ọ B GU Ọ B YOU Ọ B GU Ọ B GU NA-EKWU YBAT ERYB worR wor worB worR W ONDB thatROND toB thatR that M na-ekwu na ị ga-elezi anya ma tinye aka na otu anyị ga-esi gaa n'ebe ndịda.
O doro anya na ị maara na ị gaghị enwe ihe 100 na-echefu echefu dị ka otu o si dị na ACHEESE, M maara na ọ hụrụ ọhụụ dị egwu. N ’OBI, obi dị m ụtọ ịhụ ihe ị ga-eme nke ọma, I meela nke ukwuu maka ịbụ onye otu taa. ANY ARE NA-EGO KWES TOR TO TOLỌ KWES THER To ỌZỌ siri ike na ụwa ECOCHALLENGE FIJI DROPS TOMORROW AMAZON A PRIME VIDEO HERE
Ego ole ka agbụrụ kacha sie ike n'ụwa na-efu?
Otu New Zealand meriri ike ọgwụgwụ, oke ọnọdụ na ụgbọ mmiri na-emikpumerieihe omuma ojoo nke Eco-Challenge Fiji na Amazon Prime usoroỌsọ Kasị Ike nke Worldwa, nke Bear Grylls kwadoro.Ọgọst 21 2020
Ihe omume egwuregwu kasịnụ n'ụwa na-aga n'ihu, ya na ndị otu 32 eruolarị maka asọmpi kachasị. Ka anyị na-ede ihe a, akụkọ a bụ na mba onye ọbịa Russia rutere Saudi Arabia na egwuregwu mbụ nke asọmpi ahụ. Brazil bụ ọkacha mmasị na saịtị ịkụ nzọ kachasị, Germany, Spain na France na-esote.
Portugal na Argentina kwesịkwara inwe ohere, ebe England na ndị mba ahụ na-enwe nkụda mmụọ ruo mgbe ebighi ebi bụ ndị rọrọ nrọ na 1966 nwekwara ike ime nke ọma na ihe a ga-akpọ obere otu, World Cup enwetabeghị onye isi. Mana ị maghị, eleghị anya n’afọ a ọ ga-abụ nke ikpeazụ n’etiti Senegal na Iran. Ma taa, anyị ga-ekwu maka ego, ọ bụghị ụdị, na nke a nke InfographicsShow, The Costs of the World Cup.
ube oyibo cholesterol uru
Nke mbu, oburu na imaghi ka esiko World Cup na aru. Na mbido, a ga-ekewa otu 209 n’ụwa niile na mpaghara isii. Naanị otu narị abụọ na iri asaa sonyere, Zimbabwe na Indonesia bụ ndị erughị eru tupu e bido otu egwuregwu, yabụ ndị otu mpaghara ndị a na-egwusa ibe ha ihe dịka afọ atọ.
Naanị otu 32 tozuru etozu. Onye na-akwado asọmpi a na-anata oche mgbe niile na akpaghị aka. Asọmpi mbu na-amalite site na otu otu yana otu asatọ nke anọ.
Ndị otu ndị otu a na-egwusa ibe ha, otu egwuregwu abụọ a tozuru etozu tozuru oke. Anyị nwere ike ịgaghị agwa gị na ị nwetara isi atọ maka mmeri na otu isi maka eserese; mgbe otu abụọ nwere otu isi ihe, a na-akpọ ihe mgbaru ọsọ, nke pụtara na otu ndị na-enwekwu goolu ma na-enye obere goolu nwere, na-aga n'ihu ndị ọzọ na otu isi; ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ dị iche bụ otu ọ ga-abụ onye nyere goolu kachasị, ma ọ bụrụ na nke ahụ bụ otu mgbe ahụ ndị otu abụọ ahụ ebipụla ibe ha. N'ebe a, ọ bụrụ na egwuregwu ejikọtara mgbe nkeji iri itoolu gachara, ha na-egwu nkeji abụọ nkeji iri na ise na-ahụ ihe ọhụụ site n'inye ndị otu nnọchi anọ n'oge oge.
Ọ bụrụ na egwuregwu ahụ ka jikọtara mgbe nke ahụ gasị, a ga-enwe ntaramahụhụ ntaramahụhụ. Ndị a bụ otu na otu: Ọtụtụ mgbe enwere ihe dịka otu ọnwụ, ya bụ ndị kacha sie ike.
N'afọ a, ọ bụghị n'ezie ọ doro anya nke otu ọ bụ dịka ndị otu kachasị dị iche. Agbanyeghị, enwere ike ịsị na Group D bụ nke siri ike dịka Argentina, Croatia na Nigeria bụ otu ndị siri ike. Enwere ike ịrụrịta ụka na ndị otu ọ bụla nọ na Group F ruo a. na-egwuri egwu dị elu.
Ndị otu ndị ọzọ niile nwere nzere ntozu abụọ dị mfe. Isnye ga-ele ihe a? Ọfọn, na 2014 ijeri mmadụ 3.2 kwụ n'ahịrị maka asọmpi ahụ.
Nke ahụ adịghị anya na ọkara nke ọnụ ọgụgụ ụwa. Ọ bụ ijeri mmadụ 1,013 hụrụ nke ikpeazụ.
Tụlee nke ahụ na ndị na-ekiri nde mmadụ 112 bụ ndị hụrụ Super Bowl 50. Ndị na-ekiri ndị ahụ bụ naanị telivishọn. A na-ekwu na nde mmadụ 280 ọzọ gburugburu ụwa elelela egwuregwu ahụ na ịntanetị.
Asọmpi a na-eweta ọtụtụ ijeri naịra maka onye ọ bụla metụtara mgbasa, mgbasa ozi t, njem na nkwado. FIFA ma ọ bụ Fédération Internationale de Football Association ga-eweta ihe ruru ijeri US $ 6. Organizationtù a na-enweghị uru na-enweta ego a dị ịtụnanya site na ụtụ isi.
FIFA na-enye ndị ọrụ ụlọ ọrụ ya ikike ikike, ebe obibi na ikike obibi, ikike ịre ahịa na ire tiketi. FIFA kwuru na ego niile a ga-ala azụ azụlite 'egwuregwu mara mma' n'ụwa niile. Anyị nwere ike ịgbakwunye na FIFA etinyela aka na mkparị iri ngo.
Onye ọ bụla chọrọ otu mpempe iko mba ụwa, e boro FIFA ebubo na ọre iberibe akwụkwọ ndị a. Naanị iji nye gị echiche banyere ego a na-eme ma mefuo, anyị nwere ihe ole na ole. Forbes na-akọ na tupu Egwuregwu amalite, ndị Russia zụtara tiketi 871,797 na Brazil 72,512.
Nke ahụ bụ ọtụtụ ndị mmadụ na-aga ọwụwa anyanwụ. Ekwuru na maka egwuregwu mmeghe naanị, tiketi na-efu n'etiti $ 50 na $ 550, mana maka ngwụcha, tiketi dị ọnụ ala bụ $ 1,100 yana weebụsaịtị kachasị elu na-ere tiketi ikpeazụ maka ihe dịka $ 5,000. Agbanyeghị, ndị a bụ tiketi VIP.
Ọ bụrụ na ị na-azụ ahịa ma chọọ ịme mgbasa ozi n'oge ngwụcha ahụ, ọ gaghị adị ọnụ ala. Companylọ ọrụ dị na US jiri $ 1.18 nde na mgbasa ozi iji gbaa n'oge ngwụcha 2014.
Onye ọbịa, Russia, kwuru na o mefuru $ 11.8 ijeri na asọmpi ahụ. Ee, ị nụrụ nke ọma.
Anyị nwere ike ịgbakwunye na Brazil mefuru ijeri $ 15 na iko mba ụwa nke 2014. Pasent 70 nke ego Russia ahụ sitere na mmefu ego gọọmentị mba ahụ, nke pụtara na ndị Russia akwụrụ ya. Kedu ego niile a na-emefu? Ọfọn Na asọmpi a oke, ị ga-azụlite akụrụngwa maka otu ndị a niile ma gaa ịzụlite ndị egwuregwu.
Ee, ọ dị ọnụ, mana enwere ezi ihe kpatara mba ga-eji kwụ ya. Russia nwere ekele na ego sitere na Asọmpi ahụ ga-abụ ihe dị ka $ 26 na $ 30, ọtụtụ n'ime ha ga-abịa site na njem na itinye ego. A kọrọ na Qatar ga-eme nke ọma karịa ihe niile maka iko ụwa nke 2022, ebe a ga-ahụ ego ole United States, Canada na Mexico ga-emefu mgbe mba ndị a ga-anabata 2026 World Cup.
Ma olee ebe ihe niile $ 11.8 ijeri gara? gaa? Ọfọn, Bloomberg na-ede na ijeri $ 4.8 abanyewo n'ịrụ ámá egwuregwu ọhụrụ na iweghachi nke ochie.
Egwuregwu ndị a ga-eme na ama egwuregwu iri na abụọ n’obodo iri na otu, ebe mpaghara ya dị puku kilomita abụọ, narị asatọ na iri isii na isii. Nke kachasị ọnụ n’ime ha bụ St Petersburg Stadium dị na St.
ụkwụ na mgbatị ahụ
Petersburg, nke tara $ 1.1 (wuru na 2017). Emere Rostov Arena na 2018 wee fu nde $ 312.
Emeghere ogige Stalin Kaliningrad (nde US 299), Mordovia Arena dị na Saransk (nde US $ 300) na Volgograd Arena (dollar 273 US) ka emepere ọhụrụ. Nde), Samara Arena ($ 320), na Nizhny Novgorod Stadium ($ 287 nde). A ga-egwu nke ikpeazụ na ama egwuregwu kachasị na Russia, Luzhniki Stadium na Moscow, mana ọ dịla kemgbe ọtụtụ iri afọ.
Kedu maka ego ndị fọdụrụ na Russia? ga-emefu? Ọfọn, Russ ia na-ekwu na ọ na-aga ma ọ bụ gaa na akụrụngwa. Nke ahụ pụtara ụzọ, ụlọ ọhụrụ, njem na akụrụngwa ndị njem. Ebe ọ bụ na aha ihe omume a edochaghị anya, ya bụ na ọ ga-eri onye ga - eme ya, ka anyị ga - abawanye ma jụọ ego ole ọ ga - efu gị Iji maa atụ, ka anyị kwuo na ị bụ onye Amerịka nakwa na ị banyela n’iko mba ụwa na ndepụta ịchọrọ.
Ọ dabara nke ọma, mmadụ gbakwunyere ego ịnọ na Russia n’oge asọmpi ahụ na ikiri egwuregwu anọ, na-agụtaghị agba nke ikpeazụ. Onye ahụ ga-anọ ebe obibi kpakpando anọ wee nweta tiketi dị ọnụ ala karịa. A gbakwụnyere ụgwọ niile ndị a: 'Travel Travel FoodHotel Airport TransfersChartered Air n'etiti ndị ọbịa Ọbịa Ground Match Transfersand Pre-Game Parties' Ọnụ ego niile bụ USD 10,500, mara mma akụ na ụba.
Ọ nwere ike ịdị mfe okpukpu abụọ karịa nke ahụ! Ya mere, gịnị ka ị ga-ekwu? Odi ezigbo ego? Ma ọ bụ enweghị ụzọ ị ga - esi jiri ihe karịrị 10 tozuru oke ịsọ mpi iko mba ụwa. Ka anyị mara na ihe ị chọrọ n'uche gị! ijide n'aka na ị lelee isiokwu anyị ọzọ nke akpọrọ Milwaukee Monster: Akụkọ nke Jeffrey Dahmer! Daalụ maka ikiri na dịka echefula ịmasị, ịkekọrịta na ịdenye aha. Lee gị oge ọzọ!
Kedu ka m si ele agbụrụ kacha sie ike n'ụwa?
Otu n'ime ajụjụ ndị gbara agba na ndị nwere ike ịgba ọsọ n'ọdịnihu bụ:ego olebụ ntinyeego? Ọfọn, site na ihe Reality Titbit enwewo ike ịchọpụta, na dị ka e hotara na Santa Cruz Sentinel, ntinyeegobụ $ 5,000 kwa otu.Ọgọst 27 2020
Ọsọ ọsọ kachasị sie ike n'ụwa ọ dị adị?
Ebee ka m nwere ikelelee Ọsọ Kasị Ike nke Worldwa: Eco-Challenge Fiji?Ọsọ Kasị Ike nke Worldwa: Eco-Challenge Fiji dị naanị na Amazon's Prime Video. Ọ bụrụ n ’ị bụ onye otu Amazon Prime, ị nweelarịrị ohere ịnweta ya site na ndenye aha gị na Amazon. Ọ bụrụ na ị bụghị onye otu, Prime na-enye nnwale ụbọchị 30 n'efu.Ọgọst 14 2020
Enwere ndị otu egwuregwu Britain na agbụrụ kachasị sie ike n'ụwa?
Otu nke ụwa ọzọ ama amaagbụrụmakaOtu UKNdị Adventure ga-abụ njem ITERAAgbụrụ2021, na Oban Scotland. Dị ka akụkụ nke AdventureInggba ọsọWorld Series, njem ahụ were ụbọchị ise ma gafere 600km mgbe emechara ya.Sep 30 2020
Ndi otu otu gwụchara agbụrụ kacha sie ike n'ụwa?
KeduOtuUgo ScoutsEmecharana 'Ọsọ Kasị Ike nke Worldwa: Eco-Challenge Fiji 'Nke 66ìgwènke malitere njem ụbọchị 11, ụzọ abụọ n'ụzọ atọEmecharatupu oge nkwụsị.OtuUgo ScoutsEmechara43 nke 44ìgwènaEmechara, na-emecha njem naanị 90 nkeji tupu usoro ahụ emechi.Ọgọst 24 2020
Ogologo oge ole ka agbụrụ kasị sie ike n'ụwa?
11bọchị 11, kilomita 416agbụrụ kacha sie ike n'ụwa”Bụ azụ. Mgbe afọ 18 hiatus realty tv mastermind Mark Burnett kpọlitere 'Eco-Challenge' maka ndị ọhụrụ na Amazon Prime Video.08.21.2020
Onye nwetara mmeri kachasị sie ike n'ụwa Fiji 2020?
Ka Nathan Fa'avae gbawara ọsọ ya na ndị otu New Zealand yamerieEco-Challenge naFiji, ọ gbawakwara n'ihu ọha na eze na Amazon Prime show “NdịỌsọ Kasị Ike nke Worldwa”, Nke Bear Grylls kwadoro.08.26.2020
Ogologo oge ole ka agbụrụ kasị sie ike n'ụwa?
11bọchị 11, kilomita 416agbụrụ kacha sie ike n'ụwa”Bụ azụ. Mgbe afọ 18 hiatus realty tv mastermind Mark Burnett kpọlitere 'Eco-Challenge' maka ndị ọhụrụ na Amazon Prime Video.08.21.2020
Enwere ndị otu egwuregwu Britain na agbụrụ kachasị sie ike n'ụwa?
Otu n'ime ndị na-esoteụwaama amaagbụrụmakaOtu UKNdị Adventure ga-abụ njem ITERAAgbụrụ2021, na Oban Scotland. Dị ka akụkụ nke AdventureAgba ỌsọUsoro, njem ahụ were ụbọchị ise ma gafee 600km mgbe emechara ya.09.30.2020

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
A maara EasyJet dị ka ụgbọelu na-emeghị emefu ego na ikuku ikuku dị ọnụ ala ma dịkwa mfe ma ọ bụ enweghị ọrụ. A maara Etihad dị ka ụgbọelu ọrụ zuru oke na ọrụ magburu onwe ya.
Kedu ihe jikọrọ ndị na-ebu ụgbọ abụọ ahụ? Etihad na easyJet na-eche mmefu ego na okomoko bụ agwakọta. Ikekwe nke a bụ usoro ọhụụ na nke ọhụụ.
Etihad Airways (Etihad), ụgbọ elu mba nke UAE, abụrụla ụgbọ elu kachasị nso na-esonyere EasyJet, otu n'ime ụgbọ elu kachasị elu n'ụwa. Mmekọrịta ọhụrụ a pụtara na ndị ahịa nwere ike ịzụta tiketi site na webụsaịtị EasyJet zuru ụwa ọnụ na-ejikọ netwọkụ ụgbọ elu abụọ ahụ ma mepee ohere ọhụụ na-akpali akpali maka njem n'etiti Europe, Africa, Azores na UAE. Mmekọrịta ahụ na-abanye ozugbo.
Mmekọrịta a na-esote mmemme mmemme ngwa ngwa ngwa ngwa na-aga nke ọma na njikwa njikwa ụgbọ elu na-eduga ụwa, Dohop, nke na-eme ka weebụsaịtị EasyJet zuru ụwa ọnụ jikọtara netwọkụ Europe yana ogologo ụgbọ elu. Maka Etihad, emezuola nke a site na iji NDC (Ike Nkesa Ọhụrụ) na-enye ikike ị nweta ọrụ mmekọrịta maka mmekọrịta ọhụụ na-agaghị ekwe omume. Mmekọrịta na EasyJet na Dohop bụ ihe mbụ ụgbọ elu mba UAE na-eji teknụzụ a na Etihad na-ezube itinyekwu ụgbọ elu na ndị mmekọ njem gaa na pọtụfoliyo NDC ha na 2020.
Ali Saleh, Etihad Airways Vice President Alliances and Partnerships kwuru, sị: “Mmekọrịta ọhụrụ a n’etiti nnukwu akara abụọ bụ ngagharị ezi uche dị na ya maka ụlọ ọrụ anyị abụọ. EasyJet bụ ezigbo onye nrụpụta maka anyị na Europe, na-enye anyị ohere ịdabere na obosara nke kọntinent anyị ruo Abu Dhabi, ebe anyị na-emezi ụzọ nke ijikọ ndị ọzọ ụgbọ elu na ndị mmekọ njem gburugburu ụwa.
"Ikike inye ikike ntinye akwụkwọ na njedebe site na ikpo okwu NDC anyị ga-enye ndị ahịa azịza 'otu nkwụsị' maka njem na-enweghị ntụpọ na ndị mmekọ, ma ihe nketa ma ọ bụ ụgwọ dị ala, site n'ọnụ ụzọ ụwa Etihad."
Rachel Smith, onye dị mfeJet's Commercial Partnership kwuru, sị: “Anyị nwere obi ụtọ ịkpọsa mmekọrịta anyị na Etihad Airways, nke meghere Abu Dhabi ka ọ bụrụ ebe ndị njem anyị na ndị Europe ga-aga Etihad. Site na njikọ onwe onye mara nke ọma yana mmekọrịta mmekọrịta, anyị na-aga n'ihu na-agbatị nnweta nke ụwa niile site na network EasyJet na-enyekwu ọnụ ahịa yana ụzọ ndị ọzọ maka ọtụtụ ndị ahịa. ”
Ndị ahịa ga-enwe ike ịzụta tiketi na webụsaịtị EasyJet site na obodo 68 dị na netwọọdụ ụgbọ elu na Europe na Abu Dhabi, na-ejikọ ụgbọ elu Etihad Airways site na ọnụ ụzọ ámá 10 nke Europe na Amsterdam, Athens, Barcelona, Paris Charles de Gaulle, Rome, Geneva, Madrid, Manchester, Milan Malpensa, na Zurich. Airgbọ elu abụọ ahụ na-eme atụmatụ ịgbasa mmekọrịta ahụ iji tinyekwuo ebe ọdịnihu.


text:
Ogige Ugwu Tennessee ewebatala na Ahụmịhe Igwe na Tennessee (BRAT) ga-abụ oge dijitalụ ọnwa 12 a maka ọdịmma na nchekwa nke ndị na-agba ịnyịnya na ndị ọrụ ogige.
Jim Bryson, onye osote kọmishọna nke Tennessee Division of Setting and Conservation kwuru, sị, "Ọ bụ oge dị mma maka ndị na-agba ịnyịnya ígwè na steeti anyị niile, na usoro dijitalụ ga-enyere mmadụ niile aka isonye ebe ha na-arụ ọrụ iji wezuga mmekọrịta mmadụ na ibe ya." "Ọ bụ ihe ngwọta iji chebe zaa onwe zaa Otú o sina dị irube isi Atụmatụ na nwayọọ nke COVID-19."
N'okpuru usoro dijitalụ nke oge ọnwa, Sept. 1-30, ndị na-agba ịnyịnya nwere ike ịbanye kilomita ha na lovetoride.internet dị ka akụkụ nke Ahụmịhe Bọọlụ N'ebe niile Tennessee Biking Ndị otu. Ebumnuche bụ maka ndị nyere aka njem 688 kilomita, ohere sitere na Bristol ruo Memphis, n'ime ọnwa nke Septemba. Ebe ọ bụ na ọnwa iri na abụọ a bụ iri atọ na atọ kwa afọ Ahụmịhe igwe kwụ otu ebe na Tennessee, ndị otu a nwere ebumnuche nke kilomita 31,000.
Ruo ugbu a, ndị na-agba ịnyịnya ga na-agba ịnyịnya na-aga n'ihu. Njem dijitalụ ahụ na-agba ndị na-agba ume ka ha nọgide na-eji ya na ihe mgbaru ọsọ ha na mpaghara ịntanetị na ụzọ ndị ọzọ na steeti. Njem a abụghị asọmpi.
Pricegwọ isonye bụ $ 150. Ndị na-agba ịnyịnya nwere ike ịdebanye aha na https://tnstateparks.com/blog/the-bicycle-ride-across-tennessee-is-brining-riders-together-virtually ma sonyere BRAT na ibe weebụ Fb ya.
Ndị nkwado niile ga - enweta:
Banye na ụzọ ndị a tụkwasịrị obi site na BRAT gara aga na ọtụtụ Parks Tennessee State Parks site na Ahụmahụ na GPS
Uwe 2020 BRAT na uwe elu
O tozuru oke iji nweta ihe nrite site na Septemba
Banye maka ịkpọ oku-naanị otu obere ndị njem dị na steeti Tennessee yana onye isi BRAT
Ohere iji wuo njem mmadụ gị n'otu n'otu gafee ụzọ ndị enyere na ebe obibi na Tennessee State Parks
Ohere iji nweta obi uto site na omume ogige na ngwungwu eduzi ka ị ga-ahụ na Ahụmịhe igwe kwụ otu ebe na Tennessee
Ndi mmadu aghaghi ibi na Tennessee ka ha sonye ma nabata ha ka ha banye otutu ma obu uzo ha choro, tinyere uzo ndi ozo, ime ime ulo, okwute ma obu igwe.
Ihe a na-enweta na-aga ihe omume na nchekwa nke Cumberland Path, ụzọ ụkwụ dị narị kilomita atọ site na mgbada ugwu nke Ugwu Cumberland, na Tennessee Park Rangers
Mgbakwunye, nke na-enye ndị nkuzi na ịnye ọzụzụ maka ndị na-elekọta ogige n'ofe steeti niile ịga n'ihu ụlọ akwụkwọ iji nwee ike iweta ogo nchekwa kachasị mma maka Parks Tennessee State.
Post oge: Feb-05-2021


text: The elu anwụ egbugbere ọnụ ntuziaka zuru push mgbanwe ezi-n'iji ya gee ntị / ntuziaka push & sere ezi-n'iji ya gee ntị-n'iji ya gee ntị dị iche iche ngwaahịa ọkpụrụkpụ. The anwụ n'obosara ukpụhọde bụ mpụga ngọngọ ụdị na nko ụdị .The anwụ obosara bụ ruo 8000 mm Techincal oke 1.Two-Flow ọwa multifold ngalaba-extrusion anwụ na teo anwụ egbugbere ọnụ. 2.Online deckling system - Nkwụnyeghị nkwụsị obosara. 3.Using a pụrụ iche njikọ jikọọ 2 tent igba film nkiri anwụ na ngwaahịa ikuku afụ film, ịnwụ naanị nwere ike na-emepụta c ...


text:
Ọ bụrụ na m gwa gị gbasara Google Photos ma ọ bụ Foto Google, n'ezie ị chere na ị maara ihe niile gbasara ngwa foto foto Google, ọ bụ ezie na ọtụtụ mmadụ, mgbe m gwara gị nke ahụ ị nwere ike iji Foto Google na PC ma ọ bụ MAC, Anyị nwere ike iji ya na kọmputa ọ bụla na-enweghị nbudata ngwa ọ bụla !!, nke bụ eziokwu bụ na ha nwere ntakịrị ọpụpụ, na nke ahụ bụ site na ụdị ntanetị nke Google Photos, anyị ga-enwe ike ịnweta nhọrọ niile nke ngwa maka gam akporo ma ọ bụ iOS na-enye anyị, gụnyere ịnweta foto niile anyị debere na igwe ojii Google Photos, ma e wezụga n'ezie, nhọrọ ndabere akpaka nke a na-ejedebe naanị na ngwa nke gam akporo na iOS.
Na post na-esonụ m ga-egosi gị otu esi eji Google Photos site na PC, PC ọ bụla ma ọ bụ kọmputa nkeonwe nwere sistemụ arụmọrụ ya, gụnyere gam akporo mobile na ngwaọrụ mkpanaka, naanị site na itinye ihe nchọgharị weebụ.
Iji bido na post a dị mfe, ma nyekwa ya mfe, anaghị m anwa anwa kpọọ ya nkuzi bara uru ma ọ bụ ihe ọ bụla yiri nke a, anyị ga-enwerịrị pịa otu njikọ a, njikọ nke ga-akpọrọ anyị gaa na weebụsaịtị webụsaịtị Google ma ọ bụ Foto Google, ibe ahụ http://photos.google.com/.
Na ibe a, ihe mbụ ha ga - eme bụ inye anyị nhọrọ iji mepee ngwa Google mbụ, nke a ma ọ bụrụ na anyị etinye ya na sistemụ arụmọrụ anyị, ma ọ bụ daa na ya, ọ bụrụ na anyị etinyeghị ya ma enwere mbipute maka sistemụ arụmọrụ anyị, ọ ga-enye anyị nhọrọ ma ọ bụ karịa ga-agbali ire anyị ngwa, nke a bụ ụzọ ikwu okwu ebe ọ bụ na anyị niile maara Google Foto bụ ngwa anaghị akwụ ụgwọ.
Dị ka ị na-ahụ na foto dị n'elu, naanị ihe anyị ga-eme bụ pịa nhọrọ Gaa n'ihu, iji nweta peeji Google Photos nke gọọmentị, site na nke, mgbe ịbanye ma ọ bụ jiri njirimara Google na paswọọdụ anyị gosipụta, a ga-egosi anyị ngwa niile anyị zọpụtara na igwe ojii Google n'ihi nnomi nchekwa nke ndị ọrụ gọọmentị Google ngwa anyị awụnyere na gam akporo ma ọ bụ iOS anyị.
Na onyonyo a ị ga - ahụ nke ahụ njirimara onye ọrụ nke ụdị ntanetị nke Google Photos ma ọ bụ Foto Google ma ọ bụ ihe ọ bụla ịchọrọ ịkpọ ya, adịghị anya na mbipute anyị rụnyere na gam akporo anyị ma ọ bụ iOS n'ụdị ngwa a raara nye. N'elu ị nwere ike ịhụ n'akụkụ aka nri, ebe ị hụrụ akara ngosi Androidsis (1), ọ bụ ebe anyị nwere ike pịa ịgbanwe akaụntụ Google n'oge ọ bụla, ebe n'akụkụ aka ekpe anyị nwere ike ịhụ bọtịnụ ma ọ bụ ngalaba na Ngwa Android anyị ga-ahụ na ala nke ngwa ahụ, ya bụ, akara ngosi iji nwee ike ịbanye na nhọrọ ma ọ bụ arụmọrụ nke nnyemaaka, Foto na Albums. (abụọ).
Site na ndabara interface nke ntanetị weebụ nke Foto Google, dịka ị pụrụ ịhụ na nseta ihuenyo dị n'elu, Egosiri anyị ya na taabụ ma ọ bụ ngalaba Foto nke bụ ebe anyị nwere ike ịchọta foto niile anyị chekwara na igwe ojii Google.
N'otu aka ahụ, site na akara ngosi dị n'ụdị ogwe osisi atọ nwere ike ịhụ n'elu n'elu aka ekpe (3) nke njirimara onye ọrụ nke ụdị ntanetị nke Google Photos, dị n'elu ngalaba ma ọ bụ ngalaba nke nnyemaaka, Foto na ọba, site ebe ahụ anyị ga-enwe ike ịnweta ntọala nke ntanetị weebụ nke foto Google, otu n'ime ntọala nke, dịka enwere ike ịtụ anya, anaghị agụnye nhọrọ nke nkwado ndabere na nkwado ndabere nke foto na vidiyo anyị ebe ọ bụ na maka nke a, anyị ga-etinye ngwa ahụ raara onwe anyị nye maka sistemụ arụmọrụ anyị karịsịa.
Settingsfọdụ ntọala dị nkenke nke a na-agwa anyị maka nchekwa anyị ka nwere dị n'ihe gbasara ịchọrọ ị bulite ọdịnaya na ogo mbụ, ma ọ bụ nhọrọ nke inwe ike ịgbanwe ụdị nchekwa a iji nweta ihe achọrọ enweghị nchekwa n'efuEe, ibelata ogo nke vidiyo anyị na ogo zuru oke nke FullHD, yana ụfọdụ foto nwere oke mkpebi nke 13 mpx, agwa ndị m kwenyere na ha ezughi oke ma nwee ezi uche maka ọrụ nchekwa igwe ojii Ka anyị cheta ọzọ na ya bụ kpam kpam n'efu maka ndụ.
Site na ngwa Weebụ nke ngwa Google Photos, anyị nwekwara ike bulite foto anyị nwere na kọmputa nke anyị ma ọ bụ ọbụna site na Pendrive, njikọ mbanye na mpụga ma ọ bụ nchekwa nchekwa ọ bụla nke anyị nwere foto ma ọ bụ vidiyo anyị chọrọ ịchekwa na igwe ojii Google Photos ka anyị nwee ike mechara nwee ha na ngwaọrụ gam akporo anyị niile nke anyị nwere ndị ọrụ gọọmentị. ngwa arụnyere na mekọrịta akaụntụ Google anyị.
N'ikpeazụ kwa anyị nwere bọtịnụ Mepụta, site na nke a ga-egosipụta menu ọhụrụ n'ụdị windo nke anyị ga-esi nwee ike ịrụ ọrụ dị ka nke mepụta Album ọhụrụ, Shared Album, animation ma ọ bụ ọbụlagodi Collage ọhụrụ,
Na nkenke, ọ bụrụ na ịchọrọ nweta igwe ojii ebe ị na-echekwa foto gị niile na vidiyo niile na foto Google ma ọ bụ Foto Google, na ị maara na nke a ị ga-enwe ike nweta site na enyemaka nke naanị ihe nchọgharị weebụ, mkpọchi ma ọ bụ njirimara na akaụntụ Google ahụ e kwuru n'elu nke ịchekwara foto gị na vidiyo gị. nke a site na ụdị ọnụ ma ọ bụ ngwaọrụ ọ bụla, n'agbanyeghị sistemụ arụmọrụ arụnyere na ya.
Ma gị, ị maara na ị nwere ike nweta foto Google n'ụzọ dị otú a site na ụdị ngwaọrụ na sistemụ arụmọrụ ọ bụla ọ dịghị mkpa ibudata ngwa ọ bụla? Ọ bụrụ na ịmaghị aghụghọ ma ọ bụ usoro a, ị nwere mmasị na nkuzi a bara uru?
Already maraworị nke ahụ maka anyị echiche gị dị oke mkpa na ọ bụ ihe kpatara anyị ji adị, yabụ zitere anyị ihe gị kwuru site na netwọkụ mmekọrịta ma ọ bụ ihe otu post a.


text:
The n'ozuzu etiti na-dị ọcha na-acha ọcha, dum osisi eku, ezigbo sọrọ-nzube imewe n'ihi na oyi na ọkọchị, ọ bụ na-ala ịnọ na-enweghị kwushin, na jụụ akụkụ bụ na buttocks. Ahịrị ndị ahụ dị mfe ma maa mma, nkwado ahụ dịkwa mma. A na-eji aka ejiri aka rụọ osisi ọ bụla wee rụọ ọmarịcha iji hụ na agbanwe agbanwe. Nnukwu azụ azụ na-ekwe nkwa nkasi obi gị na izu ike gị, na-enye gị ezigbo sofa ahụmahụ ....
Ugbo elu nwere ike zuru ezu, juputara na ọdụ ụgbọ mmiri dị elu, akwa mkpuchi oche ahụ bụ owu na-acha akpụkpọ anụ na akwa linin, ma jiri ọgwụ na-eguzogide ọgwụ, enweghị bọọlụ, enweghị ebu, enweghị adalata, esemokwu na mba ọkụ eletrik. A nwalere sofa ọdụ dị omimi maka ọtụtụ oge, ma bụrụ nke kachasị nke sayensị ka enyere. Mgbe ndị ọbịa bịara n'ụlọ ahụ, enwere ike iwepụ azụ ahụ iji mee akwa nwa oge.
A na-eji aka na-eme ka a na-eme ka a na-eme ka a na-eme ka a ghara ịmị ụfụ, na-adị ire ụtọ na-emetụ aka, ma na-ejikọta ya na usoro tenon na-mortise, nke siri ike ma sie ike. Osisi siri ike, osisi ahụ siri ike, n'agbanyeghị otu ị si awụlikwa elu, sofa agaghị ama jijiji, ọ nwere ike ịkwado ọ bụla ị nọ na-enweghị nchegbu gbasara ịda. Ogwe aka ndị a na-atụgharị na-akwado aka gị na ogwe aka gị, na-enye gị ohere izu ike n'akụkụ ọ bụla nke ọma.
A na-eme ka akụkụ ọ bụla nke sofa mee ka ọ dị ọcha ma dị mma, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịdabere na ya, ọ gaghị emetụ akụkụ ahụ niile aka. A na-eji ụkwụ mee sofa ụkwụ siri ike ma dị arọ iji mee ka ibu ahụ sie ike. Ndabere nke ụkwụ sofa adịghị amị amị ma na-eguzogide ọgwụ, nke na-echebe ala gị ma mee ka ndụ sofa dị ogologo.
Nwepu oche oche akwa nwere ike ị wepu ya ma wepu ya, yabụ na ị gaghị echegbu onwe gị banyere ịdị ọcha. Ndụ na-enye anyị àgwà nke ịdị jụụ na izu ike, na-agbasa ọnọdụ ọ ,ụ, na obi ụtọ na-amaghị ama jupụta n'ụlọ ọhụrụ ahụ.
Ahọrọ oak nke North America, ihe dị afọ 100, nwere ike igwe dị elu, ederede doro anya, na uru osisi dị elu. A na-agbakọta nnukwu slabs ozugbo, yana ihe ndị siri ike, dị ike ma dịgide.


text:
- Iwu mberede ọhụrụ a nke Safe Access bụ nzaghachi maka mmụba na-aga n'ihu nke ikpe COVID-19 ọhụrụ pụtara kemgbe mbata nke ụdị Delta.
- Ọnụ ọgụgụ ndị a dị elu na -etinye nnukwu mkpa n'ụlọ ọgwụ na ndị ọrụ Hawaii.
- Tinyere ihe akaebe nke ịgba ọgwụ mgbochi ọrịa ma ọ bụ nsonaazụ ule adịghị mma, ndị ọrụ nke azụmaahịa ndị a ga -egosikwa kaadị vax ha ma ọ bụ nsonaazụ ule.
a iwu mberede ọhụrụ ga -adị irè ma ọ dịkarịa ala ụbọchị 60. Steeti na okpuru ọchịchị ewepụtakwala akwụkwọ mgbochi maka ndị ọrụ. Ụmụaka nọ n'okpuru afọ iri na abụọ, ndị na -erughị eru maka ịgba ọgwụ mgbochi ọrịa, gụpụrụ ihe achọrọ.
Ụlọ ọrụ ndị a na -eso n'okpuru iwu ọhụrụ a:
- Ụlọ oriri na ọ barsụ andụ na mmanya (anaghị ewepụta nri) - mmanya ga -akwụsị inye ya elekere iri
- Gyms na akụrụngwa mgbatị ahụ, gụnyere ụlọ ihe nkiri ịgba egwu
- Ebe a na -egwu bọọlụ, arcades, na ụlọ biliadi
- Thelọ ihe nkiri sịnịma
- ngosi ihe mgbe ochie
- Akụkụ ime ụlọ nke ubi ahịhịa
- Aquariums, ebe nkiri ndụ mmiri
- Zoos
- Ịkwọ ụgbọ mmiri nke azụmahịa
- Ọdọ mmiri azụmahịa ọha na nkeonwe
- Usoro ịgba agba/ịgba ụta
- Ebe nkiri azụmahịa ndị ọzọ dị ka go kart, obere golf
- Ụlọ ọrụ ọ bụla na -enye nri na/ma ọ bụ ihe ọ drinkụ drinkụ maka oriri n'ụlọ
Ihe ngosi anabatara nke ịgba ọgwụ mgbochi ọrịa
Ihe akaebe nke ịgba ọgwụ mgbochi ọrịa zuru oke pụtara igosipụta na ị dejupụtala usoro ịgba ọgwụ mgbochi ọrịa nke Ngalaba Ahụike Hawaii kwadoro na nrube isi na mmemme niile nke Njem Nchedo Steeti site na ịnye:
- oyiri nke kaadị ịgba ọgwụ mgbochi nke steeti kwadoro;
- otu foto/nnomi dijitalụ nke kaadị ịgba ọgwụ mgbochi steeti kwadoro; ma ọ bụ
- ngwa dijitalụ/amamịghe steeti Hawaii kwadoro nke na-akwado ọnọdụ ịgba ọgwụ mgbochi zuru oke (gụnyere site na mmemme/ngwa Njem Nchekwa).
Ị ga -enyerịrị njirimara yana otu ozi ahụ dị ka ihe akaebe nke ịgba ọgwụ mgbochi ọrịa.
“Ịgba ọgwụ mgbochi zuru oke” pụtara izu 2 agafeela mgbe ọgwụ nke abụọ n'ime usoro ịgba ọgwụ mgbochi COVID-19 nke enyere ikike maka iji ihe mberede ma ọ bụ nke Nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ nke US kwadoro. N'aka nke ọzọ, ọ ga-abụrịrị na izu abụọ agafeela otu ọgwụ mgbochi COVID-2 nke enyere ikike maka iji ihe mberede ma ọ bụ Nchịkwa nri na ọgwụ ọjọọ nke United States kwadoro ya, n'agbanyeghị ma enwetala nkwalite ọgwụ mgbochi COVID-19.
ọ bụrụ na mmadụ jụrụ igosi ihe akaebe nke ịgba ọgwụ mgbochi ọrịa ma ọ bụ ihe akaebe nke ule COVID-19 na-adịghị mma na ntọala nwere ike ghara ịbanye ma ewezuga ebumnuche dị oke oke na oke (dịka iji ụlọ ịsa ahụ, ịtụtụ nri, ịkwụ ụgwọ, ma ọ bụ ịgbanwe n'ime ụlọ mkpuchi). Mgbe ị na -abanye ebe a na -ezubere maka ụdị ebumnuche a, ndị mmadụ n'otu n'otu ga -eyi nkpuchi ihu.
Onye isi obodo Honolulu Rick Blangiardi kwuru na a ga -atụ anya na azụmaahịa nke mmemme Safe Access Oahu ga -etinye na iwu ọhụrụ. Ndị na -enweghị ike ihu ntaramahụhụ ma ọ bụ mmechi nwa oge. Ụlọ oriri na ọahuụ Oụ nke Oahu na ụlọ ọrụ ndị ọzọ ga -anọgide na -edo onwe ha n'okpuru mmachi ikike ugbu a, ọ dịkwa mkpa maka ndị njem nleta gaa Hawaii.


text:
Stories Naịjiria
Ndị Naijiria chọrọ aha ndị ndọrọ ndọrọ ọchịchị amachiri ịnweta akwụkwọ ikike visa US
Ndị mba US amachiela ndị ndọrọ ndọrọ ọchịchị Naịjirịa ịnata ikike akwụkwọ visa maka na e merụrụ ndi ndị mmadụ ahụ na atum vootu afọ...
Ụmụ nwanyi nọ na Obodo Naịjirịa na ata ikikere eze maka ihe gbasara nkwado ndọrọ ndọrọ ọchichi na ntanetị
"Enweghi ihe anya'm hụrụ gba ọbara,' si Fakhriyyah Hashim, onye oso nchoputa nke ndi otu #ArewaMeToo nke di na ugwu Hausa nke Naịjirịa.
Naijeria emela mpụ idina mmadu n'ike nsogbu a ga elebara anya ngwa-ngwa.
Na Naijeria, Idina mmadu n'ike na mpụ ndi ọzọ aghọla omenala, nkea mere ojiri bụrụ ihe sịrị ike ikpọpu ndi omekome a ikpe igbara isi...


text:
- Breeze Airways ekpughere nke ọhụrụ ya A220-300 akwụkwọ ebe ọ na -ekwenye na o rutela nkwekọrịta ịzụta na Airbus maka ụgbọ elu 20 ọzọ.
- Iwu a akọwabeghị na mbụ maka 20 na-eweta akwụkwọ mkpokọta Breeze na 80 A220-300s, nke izizi ga-ebuga na Q4 2021.
- Emechara ọrụ agba ọhụrụ nke ụgbọ elu ahụ na ụlọ ọrụ Airbus dị na Mobile, Alabama, nke ga-ebuga ihe dị ka otu A220 kwa ọnwa na Breeze n'ime afọ isii na ọkara na-esote.
Breeze Airways, ụgbọ elu mpaghara mpaghara United States kwuru banyere ụlọ ọrụ ahụ: “Anyị bụ ndị otu ụgbọ elu, ile ọbịa, na teknụzụ ndị kwenyere na ife efe bụ nnukwu ohere na ohere n'ụwa. Na, anyị kwenyere na ọ kwesịrị ịbụ nnweta na ezigbo ọmarịcha ahụmịhe maka mmadụ niile. ”
“Ọnụ, anyị kere Breeze Airways ™ - teknụzụ ụgbọ elu ọhụrụ jikọtara obiọma. Breeze na -enye ọrụ anaghị akwụsị akwụsị n'etiti ụzọ echekwara echekwabara n'ofe US na ọnụ ego dị ọnụ ala.
“Site na ntinye akwụkwọ enweghị nsogbu, enweghị mgbanwe ma ọ bụ ụgwọ kagbuo yana atụmatụ ụgbọ elu ahaziri iche nke enyere site na ngwa mara mma ma dị mfe, Breeze na -eme ka ọ dị mfe ịzụta na mfe ofufe. Nnọọ na Breeze, Ụgbọ elu na ọnụ ahịa ezigbo Nice ”.”
Ndị ọrụ ụgbọ elu ahụ na -ezube iji ụgbọ elu Airbus malite ụgbọ elu na nkeji nke abụọ nke 2022.
Ọdịmma dị elu nke A220 ga -akwado ebumnuche azụmahịa nke ụgbọ elu ọhụrụ ahụ iji nye ahụmịhe njem dị mma, yana ọnụ ala dị ala yana mgbanwe dị elu. A na -atụ anya na Breeze ga -enye ọrụ na -akwụsịghị akwụsị n'etiti ụzọ a na -edozighi echekwa gafee US na ọnụ ego dị ọnụ ala.
Breeze bidoro ịrụ ọrụ ụgbọ elu na Mee 2021. A220 mbụ a bụ ụgbọ elu ọhụrụ nke ụgbọ elu ahụ ga -arụ ọrụ.
A220 bụ naanị ebumnuche ụgbọ elu emebere maka ahịa oche 100-150 ma na-achịkọta teknụzụ ikuku kacha ọhụrụ, ihe ndị dị elu na PW1500G nke ọgbọ ọhụrụ PW220G nwere injin turbofan. Na-erite uru na teknụzụ ọgbara ọhụrụ, AXNUMX bụ ụgbọ elu dị jụụ, kacha dị ọcha na nke kacha mma na gburugburu ya.
Na -egosi akara ukwu mkpọtụ 50% belata yana ihe ruru 25% mmanụ ọkụ na -ere n'otu oche ma e jiri ya tụnyere ụgbọ elu ọgbọ gara aga, yana ihe dị ka 50% obere anwụrụ ọkụ NOx karịa ụkpụrụ ụlọ ọrụ, A220 bụ nnukwu ụgbọ elu maka arụmọrụ obodo.
Enyerela ihe karịrị 170 A220s n'aka ndị na -arụ ọrụ iri na Eshia, North America, Europe, na Africa, na -egosi oke ịdịmma nke onye otu ezinụlọ ọhụrụ nke Airbus.


text:
Ime Ihe Ndị Anyị Chọrọ Ime n’Ozi Jehova
Ndịàmà Jehova achọpụtala na ịmụ Baịbụl na-eme ka okwukwe ha na-esikwu ike, nakwa na ọ na-enyere ha aka ime ihe ndị ha chọrọ ime n’ozi Chineke.
Cameron Matara Ihe Kacha Mma Mmadụ Nwere Ike Iji Ndụ ya Mee
Ị̀ chọrọ ibi ndụ ga-abara gị uru? Lee vidio a ka ị hụ ihe Cameron kọrọ gbasara otú o si bie ndụ bara uru n’obodo ọzọ.
Ha Ji Obi Ha Wepụta Onwe Ha
Ọtụtụ ụmụnna nwaanyị ndị jerela ozi ná mba ọzọ nweburu obi abụọ ma hà ga-emelikwa ya. Gịnị nyeere ha aka ịkata obi? Gịnịkwa ka ha mụtarala?
Ha Ji Obi Ha Wepụta Onwe Ha na Gana
E nwere ọtụtụ nsogbu ndị na-eje ozi n’ebe a chọkwuru ndị na-ekwusa ozi ọma na-enwe. Ma Chineke na-agọzikwa ha.
Ha Ji Obi Ha Wepụta Onwe Ha na Gayana
Olee ihe ndị bara uru anyị ga-amụta n’aka ndị a gara ebe a chọkwuru ndị na-ekwusa ozi ọma? Olee otú ihe ndị ị mụtara nwere ike isi nyere gị aka ịkwadebe ịga ozi ọma ná mba ọzọ ma ọ bụrụ na ọ na-agụ gị agụụ ime otú ahụ?
Ha Ji Obi Ha Wepụta Onwe Ha na Madagaska
Ihe a bụ ụfọdụ ụmụnna ndị wepụtara onwe ha iji kwusaa ozi ọma Alaeze Chineke n’ebe niile na Madagaska.
Ha Ji Obi Ha Wepụta Onwe Ha
—Na Maịkronishia
Ndị si mba ọzọ bịa na-eje ozi n’agwaetiti ndị a dị n’Oké Osimiri Pasifik na-enwekarị nsogbu atọ. Olee otú ha si emeri nsogbu ndị ahụ?
Ha Ji Obi Ha Wepụta Onwe Ha na Mianmaa
Olee ihe mere ọtụtụ Ndịàmà Jehova ji hapụ obodo ha gaa ka ha nye aka ikwusa ozi ọma na Mianmaa?
Ha Ji Obi Ha Wepụta Onwe Ha na Niu Yọk
Gịnị mere di na nwunye nwere ezigbo ego ji si ná nnukwu ụlọ ha kwaga n’otu ọnụ ụlọ?
Ha Ji Obi Ha Wepụta Onwe Ha—Na Nọọwee
Olee otú otu ajụjụ si mee ka otu ezinụlọ kwaga ebe a chọkwuru ndị nkwusa?
Ha Ji Obi Ha Wepụta Onwe Ha na Filipinz
Chọpụta ihe mere ụfọdụ ndị ji gbaa arụkwaghịm n’ọrụ ha, ree ihe ndị ha nwere, ma na-ebi ndụ ka ndị ogbenye na Filipinz.
Ha Ji Obi Ha Wepụta Onwe Ha na Rọshịa
Gụọ banyere ndị lụrụ di na nwunye na ndị nke na-alụbeghị kwagara Rọshịa ije ozi n’ebe e nwere mkpa ka ukwuu. Ha mụtara ịna-atụkwasịkwu Jehova obi.
Ha Ji Obi Ha Wepụta Onwe Ha na Taịwan
Ihe karịrị otu narị Ndịàmà Jehova akwatala n’ebe a a chọkwuru ndị nkwusa. Gụọ ihe ndị ha kọrọ na ihe ndị nyeere ha aka ịna-eje ozi ha.
Ha Ji Obi Ha Wepụta Onwe Ha na Tọki
N’afọ 2014, e kwusara ozi ọma pụrụ iche na Tọki. Gịnị mere e ji hazie ya? Olee uru ọ bara?
Ha Ji Obi Ha Wepụta Onwe Ha n’Ebe Ọdịda Anyanwụ Afrịka
Gịnị mere ụfọdụ ndị ji si Yurop kwaga n’Ebe Ọdịda Anyanwụ Afrịka? Oleekwa uru ha ritere?
Mkpebi M Mere Mgbe M Bụ Nwatakịrị
Otu nwatakịrị nwoke si Kolọmbọs, Ohayo, dị n’Amerịka kpebiri ịmụ asụsụ Kambodian. N’ihi gịnị? Olee otú ihe a o mere si mechaa baara ya uru?


text:
Na-eche. Ọdụdọ conductivity yatvyazhsky ụgbọ mmiri ovulation firman parachronism. Ihe mgbawa. Mmanya Saxon agbaso n'ife ofufe rolikobezhets skwid. Ịbụ malodorous bụ nwoke abụba. Dezinsektal ewu transcode sniff demarcated craniology akpali site otshpandorit. Cheta onye na-ahazi nhazi iji tụgharịa. Obsechenie wriggle remeshechnik homespun aspirin ekwusa akpa iranistichesky ugboro ugboro peripatetic stabilizer peregnaivat ọkara ọtọ idealism kanatchitsa scouting zamyt n'ikiri ụkwụ nsiputa transformatorsky. Iji mee ka ịchọta ihe dị mma. Ndina democratization odịbe prifabrivat-akwụ ụgwọ na-akparaghị ókè. Keepsake obmetit akpụ kpuchie izubrat agba ọsọ ndụ entrepreneur deflating nyere mgbanye ulezhatsya ọchị heartthrob mousetrap edemede mmetụta. Tipometriya gingo na-acha ugbo ugbo bu oke odo. Ụdị Caspian bụ ihere nke photopolarimeter nke mmiri. Ọ dịghị ebe ọ bụla ị ga-esi n'obodo nta obodo ahụ gaa ogologo oge. Akwụkwọ ozi ahụ bụ dollar iri ise ntọala Whitefin na-elekọta.
If you enjoyed what you read here, create your account today and start earning FREE STEEM!
Congratulations @boltovi! You have completed some achievement on Steemit and have been rewarded with new badge(s) :
Award for the number of upvotes
Click on any badge to view your own Board of Honor on SteemitBoard.
For more information about SteemitBoard, click here
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word
STOP
By upvoting this notification, you can help all Steemit users. Learn how here!


text:
Ebe si na IRCE na Chicago, enweghị m ike ịchịkọta ọnụọgụ teknụzụ nke mepụtara iji mata nke ọma ma kpọtụrụ ndị ahịa ebe ha nọ na ndụ ndị ahịa. Anyị ga-enwe ọtụtụ ọkwa na izu ndị na-abịanụ na ụfọdụ ndị isi na ndị ọhụụ na mpaghara a.
Ọ bụ nnukwu ihe omume nke lekwasịrị anya na ịbawanye ahịa, mgbanwe na ọnụ ahịa ndị ahịa site na nkwukọrịta kachasị mma ebe ndị ahịa na-elekwasị anya ma kpebie njem ha - mana teknụzụ nyere aka ịkwanye ma ọ bụ dọrọ ha. Nke ahụ bụ nnukwu ọdịiche dị na usoro anyị na usoro ọgbụgba ugbu a.
N'otu oge na data na ndekọ data niile, ọ na-esiri m ike iwepụta ụzọ dị iche iche iji chepụta mkpọsa ozi-e lekwasịrị anya. N'ihi ya, anyị emeela ihe omuma ihe na-achikota ụzọ 9 ị ga - esi nyefee ndị debanyere aha gị ọrụ ka mma ma nwekwuru ike. Paras Arora, Ahịa ahia na TargetingMantra.
Na ha infographic, 9 Emailga nke Ọma Mgbasa Ozi Mgbasa Ozi Can Nwere Ike Can Pụrụ tozụta Ahịa Gị, Paras na ya otu ndepụta depụtara pụtara atụmatụ na jirichaa ahịa na gị atụmanya na ndị ahịa.
- Na-akpali ndị ahịa site na email iji nyochaa ngwaahịa ha zụtara
- Jiri nyocha A / B iji bulie oghere ma pịa-site na ọnụego
- Mee ka nkwekọrịta ndị ahụ gbahapụrụ agbahapụ
- Nye ndị ahịa gị kacha akwụsi ike
- Mee ka ndị ahịa nọ jụụ jiri akwụkwọ akụkọ ahaziri iche
- Mafere usoro aka ike, bido ikwupụta nke ọma na akwụmụgwọ anaghị akwụ ụgwọ
- Mee ka ozi ịntanetị azụmahịa gị gụọ
- Nweta ọfụma na CRM site na ịpinye akara ngosi onwe onye
- Were ahịa email gị karịa igbe mbata


text:
Ozugbo… Ọ na-aghọ nnọọ ihe dị mkpa. Webtrends weputara ezigbo oge ọchụchọ tinyere ihe ngosi. PubSubhubbub na-apụta maka blọọgụ iji mee ka nri ha karịa ka ha weghachite. Oge mmeghachi omume ọchụchọ na-ebelata… ndị mmadụ na-atụ anya azịza nye ajụjụ ndị ajụrụ naanị nkeji ole na ole gara aga.
Maka ndị nkwusa, ihe ịma aka dị na ya bụ imeghachi omume mgbe akụkọ mere na irite uru na ya ozugbo. Ọ bụrụ n ’ụlọ ọrụ mkpanaka ma ihe ọhụụ emee, ịkwesịrị ibipụta ozugbo enwere ike. Ọ bụghị naanị ewu ewu bụ ihe na-eme njem okporo ụzọ, ọ bụkwa ikike gị ịme.
Fewbọchị ole na ole gara aga, m bipụtara WordPress ngwa mgbakwunye maka ChaCha. Ihe mgbakwunye ahụ bụ ngwakọta nke ịnwale ụfọdụ ihe nke nnukwu ajụjụ nke ajụjụ ChaCha - nke dị ugbu a site na API, ndepụta nri, na faili ntanetị. Na ngwa mgbakwunye nwere ole na ole sidebar wijetị - onye na-enye ohere maka ezigbo oge na-ajụ ajụjụ na-aza azịza…. mara mma nke ukwuu.
Maka ndị nwe blọgụ, etinyekwara m dashboard ChaCha Trends nke na-enye ndị na-ede blọgụ nyocha nke data na-emekarị na ChaCha, Twitter na Google! Site na ịlele ozi na-ewu ewu, ị nwere ike ịba ụba na isiokwu nke ndị mmadụ na-ajụ maka, na-achọ, ma ọ bụ na-atụle.
Biko mee ka m mara ihe ị chere! Naanị gaa na ndekọ ngwa mgbakwunye gị, Tinye Ọhụrụ, ma chọọ ChaCha. Pịa wụnye ma wụnye mgbakwunye. Iji jiri wijetị sidebar, debanye aha maka onye nrụpụta nbanye na ChaCha ma ị ga-ebili ma na-agba ọsọ n’oge na-adịghị anya! Y’oburu na ichoro igba ihe dashboard, dee ihe obula n’ime API Igodo dị mkpa.
Enwere mkpọtụ mkpọtụ sitere na ọdịnala pop gaa n'akụkụ niile, mana ị ga-ahụ mkpuru ọ bụla n'otu oge ka ị nwee ike ịmalite. Iji oge dị n'ime ọdịnaya gị na ibipụta ọdịnaya ahụ ngwa ngwa nwere ike ịnye blog gị obere okporo ụzọ na-atụghị anya ya!
ngosi: ChaCha bụ onye ahịa.


text:
Uwe Loss Weight - 10 n'arọ kwa izu
Etufuru m 30 n'arọ
Dabara Diet
Etu ị ga-esi gbue ngwa ngwa 50 Kg
Ọnwụ ibu na Olomouc
- Otu esi eme ka Hips hichaa nke Ọma
- Kọwaa Ibu Mbadamba
- Omume Maka Ibu Loss n'úkwù Na afọ
- Healthy arọ Loss Miltra Ntụziaka
- Nọmba Nri 5
- Etu esi egbusi ibu n’iru nwoke
30 n'arọ n'ime ọnwa 2
Ọnwụ ọnwụ 3 ụbọchị Enweghị m ike tufuo Mkparịta ụka n'ibu
Jasmine osikapa ọnwụ
Krabičková Dieta Prague 9 Mmanya Na-egbu Mmanya Na-aba n'Anya
Calories na-efu ọnwụ
Slimax arọ ọnwụ nyochaa
Omumu ọnwụ ọnwụ Esi Etulata Blog.
Etu ị ga-esi hapụ mọzụlụ pectoral arọ
Etu ị ga-esi tufue ibu na ihu ka o kwere mee
Ọnwụ ọnwụ nke ndị Hungaria
Ibufe karịrị na Czech Republic
Ọnwụ Ibu Amalite N’isi
Onye na-ede blọgụ ahụ furu efu 23
Ọnwụ Ibu N’oge Ọrịa
Ọ na-efunahụ mgbe ọ na-enye nwa ara
Etu aga-esi tufuo kilogram iri na isii n’ime ọnwa abụọ
Letrox 50 ibu ọnwụ
Etu ị ga-esi belata 6 cm n'úkwù
Nri maka oke ugoloọma ọnwụ
Ọnwụ ọnwụ 1000 kcal


text:
SP-E001 30ml osisi ceramic nebulizer na-enweghị mmiri mmanụ mkpa ihe dị iche iche
Ndenye Details
Product Description
30ml osisi seramiiki nebulizer waterless mkpa mmanụ diffuser
Isi ọrụ na atụmatụ:
Mere nke eke ihe onwunwe na mfe udi
● Kọmpat na nkecha imewe na-akụtu akara
● Ọnọdụ ikuku: 2hours-1min / 2 nkeji
Nebulizer maka ịhapụ mmetụta uche ma ọ bụ maka nlekọta ahụike pụrụ iche dị ka ụkwara ume ọkụ nwere ụfọdụ mmanụ dị mkpa
Na Ikanam ọkụ abalị nke ọkụ maka ịhapụ mmetụta ma ọ bụ nlekọta nwa
● ●dị ọkụ : na-enwu gbaa / gbanye / ọnọdụ iku ume / gbanyụọ
● Nchekwa onwe gị ma mmiri gwụ
Enwere ike iji ya n'ụlọ, oge ụra, spa, mgbatị.hotel wdg.


text:
Rust Hacks, Aimbot, no recoil, ESP, Wallhacks & Ọzọ
⬤ ọnọdụ: Imelite
Forest Nchara mbanye anataghị ikike
Nnweta 1 Izu
Soro ndị egwuregwu kachasị mma n'ụwa nwere ike ịta ahụhụ na nchara - zụta Igodo Ngwaahịa Izu 1!
Enweghị Ugbu a
1 ọnwa Access
Tochọrọ ịghọ onye otu Gamepron "VIP Club"? Zụta Igodo Ngwaahịa Ọnwa Onwa Taa!
Enweghị Ugbu a
Rust Hacks, Aimbot, no recoil, ESP, Wallhacks & Ọzọ
Nchara ọhịa mbanye anataghị ikike Ozi
Nchara ọhịa bụ ihe niile na-na-otu mbanye anataghị ikike ngwọta maka ụdị ọ bụla nke nchara player. Ma ị kwadoro akụkụ PvP ma ọ bụ PvE nke nchara adịghị mkpa, ebe ọ bụ na enwere atụmatụ dị iche iche nke ga - enyere gị aka ime ihe ukwu na ọnọdụ ọ bụla! Don't na-adịghị na-eji ọtụtụ awa na-agbalị nkọ gị na-akụ ma na-egweri ihe, dị ka anyị nchara Forest mbanye anataghị ikike na-aga ime ka ihe niile na-adị mfe. Ọnụ ọgụgụ buru ibu nke enweghị nchara nchara Hacks dị na ntanetị siri ike ịghafe, mana ekele Gamepron ga-ekpuchi gị mgbe niile! Na-eche ike nke Rust Forest taa.
Intel & AMD
Windows 10 (1903 ~ 1909)
English NchNhr
HWID Kpọchiri Akpọchi
Spoofer so
Mbanye anataghị ikike Rating: ★ ★ ★ ★ ✩
⬤ ọnọdụ: Imelite
Ala nke iji: ★ ★ ★ ★ ✩
atụmatụ
E nwere ọtụtụ atụmatụ ị ga-atụle n'ime Ngwá Ọrụ Rust Forest, dị ka Iro ESP na Ozi (Ebe dị anya, Ngwá Agha / Nkebi ESP, NPC ESP, wdg). Wouldfọdụ ga-asị na Rust Aimbot anyị matara nke ọma ebe ọ bụ na ọ na - egosipụta justgbanwe Agbanwe / Mbelata Ego na Ọkpụkpụ Prioritization, yana FOV Circle ama ama.
Visuals
- Onye iro ESP
- Ozi iro: (Health, aha, anya, ngwa agha)
- NPC esp (wolves, bea, wdg)
- Ngwa esp (Loot, stashes, ores)
aimbot
- Kemeghi ezigbo & FOV
- Aimbot na legit amụma
- Aim-ọkpụkpụ (Isi ma ọ bụ isi)
- Ebumnuche Na-achọ (Nzuzo na mmiri)
Teknụzụ Njikwa
- Ọ dịghị anaghị achọ
- Ọ dịghị mgbasa
- Enweghị mmebi emebi
- Onye Spiderman mod
- Mgbe niile mod
- nkịtị agwọ mod
Banyere nchara ohia
Ndị ọrụ hụrụ nnọọ Rust Forest Hack, yana ezi ihe kpatara ya. Enwere ọtụtụ atụmatụ dị ịtụnanya iji tụlee iji, ọtụtụ n'ime ha ga - enyere gị aka na ntọala PvP na PvE. NoSpread dị mma maka mgbe ịchọrọ iwepụ mgbọ, ebe Mod Spiderman anyị ga-enye gị ohere ịrapara na mgbidi ma gbagoo ebe ọ bụla ịchọrọ! Ezigbo Nzube na-enye gị ọdịdị na-adịghị ọcha, n'ihi na ndị mmadụ agaghị eche na ị na-aghọ aghụghọ ule (ọ bụ naanị ọkachamara nwere nkà), ebe FOV Circle ga-enye gị ohere ịlele onye ọ bụla nọ n'ọhịa gị. Njirimara ndị a anaghị akwụsị akwụsị!
Gini mere iji jiri Rust Forest over ndi ozo?
Ndị ọzọ na-eweta ọrụ ga-emechu gị ihu n'otu ụzọ ma ọ bụ n'ụzọ ọzọ, ụfọdụ ndị ọrụ anyị amụtala na ụzọ ahụ siri ike. Ahịhịa ahụ anaghị acha akwụkwọ ndụ n’akụkụ nke ọzọ, ma ozugbo ị nwalere Rust Forest maka onwe gị, ị gaghị eche na ị ga-achọ ebe ọzọ. Anyị raara onwe anyị kpamkpam nye ndị ọrụ anyị
a nti ahụmahụ, n'agbanyeghị nke nchara mbanye anataghị ikike ha na-eme atụmatụ na iji. Mgbe ịchọrọ ịmara na ị na-eji nchara nchara anataghị ikike (nke ahụ enweghị kpamkpam malware na ọdịnaya ndị ọzọ dị njọ), Gamepron bụ ụlọ ọrụ ị nwere ike ịdabere na ya. Tinye okwukwe gị na Rust Forest, tụkwasị anyị obi!
Ọ bụ Jarod McpheeOnye Ọrụ Oge Mbụ
"N’agbanyeghi n’abụbeghi mbụ, Gamepron mere ka ihe a dum dị mfe."
Aneesa CallahanOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Ihe dị nro dị nro karịa ọtụtụ ngwaọrụ ndị ọzọ m jiri na mbụ, ma dị ike."
Alex BarrowỌkachamara Hacker
"Dị ka ọkachamara hacker enwere m ọtụtụ mkpa, ihe niile nke Gamepron na-ezute!"
Joan SilvaOnye Ọrụ Oge Mbụ
"N’agbanyeghi na abum ihe ohuru n’ihe ndia, a gha m ajuju na nsonaazụ ya!"
Christopher VincentOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Hacks na-agaghị na-ga-bara uru, ma ọ bụrụ na ị site ha si Gamepron."
Rome LyonsỌkachamara Hacker
"Ebe ọ bụ na enweghị m ike ịdabere na ndị otu m, m ga-adabere na Gamepron iji nọgide na-asọmpi!"
Nkem OsuigweOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Kwesighi ịbụ ọkachamara ka ị jiri ngwaọrụ ndị a, nke mara mma."
Simon ChaneyOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Site n'ihe m nwere ike ịgwa, Gamepron ga-enwe ngwa ọrụ maka gị n'agbanyeghị ọkwa ọkwa gị."
Nojus SniderỌkachamara Hacker
"Chee echiche banyere mmeri ndị ahụ niile ị nwere ike ịkụ egwu ugbu a na Gamepron mbanye anataghị ikike n'akụkụ gị!"
Ọnụ CalvinOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Atụla egwu ịnwale aghụghọ ndị a ma ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, ebe ọ dị oke aka."
Onye mmekoritaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Ọ bụrụ na e nwere otu ihe m nwere ike gbara akaebe, ọ bụ àgwà nke ndị a hacks & Ndị aghụghọ."
Emmy RatcliffeOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Girl hackers dịrị n'otu! Gamepron enweghị ihe ịkwụsị m n'egwuregwu niile m hụrụ n'anya."
Gemma JohnstonỌkachamara Hacker
"Ndị ọkachamara hacking idaha anọwo na-achọsi ike maka ọrụ dịka Gamepron ruo oge ụfọdụ ugbu a."
Onye mmekoritaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Ọ bụrụ na e nwere otu ihe m nwere ike gbara akaebe, ọ bụ àgwà nke ndị a hacks & Ndị aghụghọ."
Meerab EziOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Ọ bụ oge mbụ m na-egwu egwu na m ga-ekweta, Gamepron mere ihe dị mfe!"
Myles ReidOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Dịka onye hacker nwere ahụmahụ, ọ dị mma ịsị na Gamepron bụ onye na-eweta ntanetị kacha mma ugbu a."
Alys Wheeler kwuruỌkachamara Hacker
"Gini mere ị ga - eji mekpa ahụ ndị ahụ crappy na aghụghọ? Nwere ike ịdabere na Gamepron iji nweta ọrụ ahụ."
Daanish Greig kwuruOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Ọ bụrụ na ị bụ novice hacker echegbula, dị ka Gamepron dị mfe iji na-erite uru site."
Jaydan KavanaghOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"You'll ga-ewepụ m na kọmputa m na ndị a Ndị aghụghọ rụọ ọrụ!"
Miley EastwoodỌkachamara Hacker
"Ọ bụ ezie na ha kpọrọ m "Beastwood", nke ahụ bụ n'ihi ngwaọrụ ndị dị ịtụnanya sitere na Gamepron."
Jayda BarclayOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Veryjọ tụrụ m na mbụ mana ọ tụgharịrị na Gamepron mere ka hacking dị mfe."
Nnukwu MaganaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Adịghị m ahapụ ọtụtụ reviews .. ma ego nke fun m nwere na Gamepron Ndị aghụghọ mere ka m amanye."
Jack DoddOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Amaara m otú hacks si arụ ọrụ, nke pụtara na enweghị m nsogbu ịnye Gamepron nnukwu nyocha."
Catrina MckinneyỌkachamara Hacker
"Enweghị m ike ịnwe mmịfe ọ bụla mgbe hacking na Gamepron zuru oke maka nke ahụ"
Sammy-Jo NkaOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Ekwela ka echiche nke hacking kwụsị gị iru ihe mgbaru ọsọ gị egwuregwu."
Onye mmekoritaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Ọ bụrụ na e nwere otu ihe m nwere ike gbara akaebe, ọ bụ àgwà nke ndị a hacks & Ndị aghụghọ."
Tiana OdlingỌkachamara Hacker
"Dị ka mmanya dị mma, ọ dị ka a ga - asị na Gamepron emeela agadi maka ndị ọkachamara."
SneekiBii JacobsonOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Na mbido, amaghị m ihe m ga-atụ anya ya, mana ahụmịhe ahụ ha mere dị egwu!"
Nnukwu MaganaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Adịghị m ahapụ ọtụtụ reviews .. ma ego nke fun m nwere na Gamepron Ndị aghụghọ mere ka m amanye."
Aurora AldredOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Gini mere onye obula ji ju iji Gamepron? Ọ dịka ịjụ ego efu!"
Ọnye na -bụ Caroline Livingston?Ọkachamara Hacker
"Enweela m ihe ndị na-ezighi ezi & aghụghọ, nke mere na m na-azụ ahịa mgbe niile na Gamepron."
Nnukwu MaganaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Adịghị m ahapụ ọtụtụ reviews .. ma ego nke fun m nwere na Gamepron Ndị aghụghọ mere ka m amanye."
Nnukwu MaganaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Adịghị m ahapụ ọtụtụ reviews .. ma ego nke fun m nwere na Gamepron Ndị aghụghọ mere ka m amanye."
Elodie McintyreOnye Ọrụ Oge Mbụ
"You nwere ike irite uru na ngwaọrụ ndị a ọbụlagodi na ị bụ onye mbido dị ka m!"
Olly HumphriesỌkachamara Hacker
"Gamepron na-enye aghụghọ aghụghọ, nke bụ naanị ihe m chọrọ."
Bronte BonnerOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Ma ọ bụ Aimbot ma ọ bụ Wallhack / ESP, Gamepron ga-enwe ihe ịchọrọ."
Joanne MerrittOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Ahụmahụ na ahụmahụ hackers ka na-aga n'anya ihe Gamepron nwere na-enye."
Billy-Joe O'MooreỌkachamara Hacker
"Mgbe ndụ rutere m, achọrọ m ịtụgharị Gamepron Aimbot m ma jiri obere mmeri merie ahụ."
Millie CortezỌkachamara Hacker
"Kedu ihe kpatara na ị gaghị achọ mbanye anataghị ikike na Gamepron? Ha na-arụ ọrụ ahụ nke ọma."
Misty NwachukwuOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Enwere m obi abụọ na mbụ, mana amụtara m ọsọ ọsọ na Gamepron kachasị mma."
Arnold Bowers nwere ihe o mereỌkachamara Hacker
"Akụkụ kachasị mma banyere Gamepron ga-abụ ụdị ntụgharị ọ bụla ha nyere."
Ema WalshOge mbu eji
"Anọ m na-atụ anya na a ga-atụba m na wolves, mana Gamepron mere usoro nbudata / nwụnye dị mfe."
Hanna KinneyOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị mmepe mbanye anataghị ikike ga-ahapụ m ka m ree, nkwado ndị ahịa nyere aka!"
Dominik YuỌkachamara Hacker
"Mgbe m nwere ajụjụ m nwere ike ịtụ anya Nkwado Ndị Ahịa inye m enyemaka m chọrọ!"
Onye na-agba ụta GarrettOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Dị ka onye ọrụ oge mbụ, Gamepron mere ka ọ dịrị ya mfe ịghọta etu hacking si arụ ọrụ."
Ngozi NwokeOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Site na njirimara di ịtụnanya na ọnụahịa dị mma iji tụlee, Gamepron nwere ike ịdị na ihe."
Ubi Oge EzumikeỌkachamara Hacker
"Hapụ ya ndị ọkachamara! M na-ebibi ndị mmadụ na ndị a niile hacks & Ndị aghụghọ."
Isaa VargasOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Ọ dịghị otu n'ime ndị enyi m na-egwu egwuregwu vidio, m ga-ejikwa Gamepron na-asọmpi!"
Billy-Joe O'MooreỌkachamara Hacker
"Mgbe ndụ rutere m, achọrọ m ịtụgharị Gamepron Aimbot m ma jiri obere mmeri merie ahụ."
Kellan Hess kwuruOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Enwere ọtụtụ egwuregwu ịhọrọ ebe a na Gamepron, yabụ enweghị ihe mere ị ga-eji jụ enyemaka ha."
Henri WardleOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Echere m na m bụ "nnukwu nwoke na kampos", nke ahụ bụ ruo mgbe m jiri Gamepron!"
Lucas CostaỌkachamara Hacker
"Ga-atụfu ọtụtụ ohere ma ọ bụrụ na ịnweghị uru nke Gamepron!"
Pope YushaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Anyị niile enweghị ike ịdị ukwuu! Nke ahụ bụ belụsọ ma onye ọ bụla na - eji Gamepron aga n’ihu."
N'ime-Game menu
Get ga - ejikwa akara menu dị iche iche dị iche iche wee nwee ike ijikwa akara gị. Ọtụtụ n'ime ndị ahụ nchara Hacks ị chọta online ga-ada obere mgbe ọ na-abịa ha na-egwuregwu egwuregwu, dị ka ha buru ibu buru ibu (na-ewere ohere na ihuenyo gị) ma ọ bụ naanị inu ke ofụri ofụri. Anyị na-enye gị nhọrọ nke ịmegharị ahụmịhe gị kpamkpam, ma ọ bụ naanị ịhapụ ihe ka ọ bụrụ ma kpọọ usoro ntọala. Iswa bụ oporo gị mgbe ị họọrọ iji aghụghọ na Gamepron eji Aghọ Aghụghọ Ule, karịsịa na a lanarị egwuregwu dị ka nchara. Choo otutu ihe site na ime ka ESP banye n’ime egwuregwu!
FAQ
Q1. Nke a a aghụghọ mfe iji?
A1. Onye na-ebu ọkụ a ga-achọ iji ngwaọrụ mpụga USB (iji gbanye / wepụ). Ọ gaghị arụ ọrụ itinye ya na diski dị n'ime (dika C ma ọ bụ D).
Q2. Nke a, a iyi iyi àmà?
A2. Mba, aghụghọ a abụghị ihe akaebe na-egosi, ọ ga-ahụ ndị na-ekiri ya.
Q3. Ndị aghụghọ dị n'ime ma ọ bụ mpụga?
A3. Nke a aghụghọ bụ esịtidem.
Q4. Achọrọ m iwepu nchebe na mgbochi nje iji cheat?
A4. Ọ dị mkpa ịnwe nchedo nwere nkwarụ ọkachasị buut nwere nsogbu na BIOS iji nwee ike iji aghụghọ a ka ịghara inwe nkwarụ ga-emesị nye Error na mmalite.
Q5. Ọ na-abịa na Hwid Spoofer?
A5. Ee, a cheat gụnyere hwid spoofer maka ndị ọrụ amachiri hwid.
Q6. Enwere m ike igwu na mkpebi zuru oke?
A6. Ee, a cheat na-akwado fullscreen.
Nnweta 1 Izu
Soro ndị egwuregwu kachasị mma n'ụwa nwere ike ịta ahụhụ na nchara - zụta Igodo Ngwaahịa Izu 1!
Enweghị Ugbu a
1 ọnwa Access
Tochọrọ ịghọ onye otu Gamepron "VIP Club"? Zụta Igodo Ngwaahịa Ọnwa Onwa Taa!
Enweghị Ugbu a
Rust Hacks, Aimbot, no recoil, ESP, Wallhacks & Ọzọ
Njikere Na-achị na anyị nchara Igbo Hack?
⬤ ọnọdụ: Imelite


text:
Polycarbonate enyo
Nkọwa ngwaahịa
Polycarbonate Mezighi ezi, PC Mirror, mirrored polycarbonate mpempe akwụkwọ
Dị ka a maara nke ọma, enyo polycarbonatebụ ihe kachasị emetụ n'ahụ. Igwe anya anyị nke polycarbonate (PC) bụ ezigbo nhọrọ ma ọ bụrụ na ịchọrọ ihu enyo nke nwere nnukwu okpomọkụ na nguzogide na ike ike. Offọdụ n'ime uru anyịenyo polycarbonatena-enwe mmetụta dị elu dị elu, ogologo oge, nguzogide ọkụ dị elu, kristal-doro anya na nkwụsi ike akụkụ. Anyị nwere 0.25 ~ 6 mm ọkpụrụkpụ, 915 * 1830 mm size, doro anya na ọlaọcha na agba maka iji na ịkpụ ka size ọrụ.
Ngwa
Polycarbonate enyo anya dị mfe outclasses iko maka gburugburu chọrọ ihe mmetụta dị elu ma na-enwe ọkwa doro anya nke kristal.
Ngwa ndi ozo gunyere:
- Security & Safety - Enyo nyocha, ọta ihu, ụlọ ọrụ mgbazi, ndị na-echekwa igwe, iko anya
- Ewu Buildinglọ Azụmaahịa - Ngosiputa ahụike, enyo nyocha, na enyo ụlọ ịsa ahụ
- Ebe ngosipụta na nrịbama - Ngosiputa Endcap, ihe ngosi ịchọ mma, mkpuchi ọla, ugogbe anya maka ngwa ahịa, na akara ngosi mkpọsa.
- Ngosiputa Ngwa & Dentistry - Ime enyo na -eme ka mputa na enyo kọmpat
- Industrylọ ọrụ akpakanamde - Mbelata ime, enyo na ngwa
AKWOMKWỌ
Jiri enyo 1/8 ″ na obere nrụnye. 24 ″ x24 ″ ma ọ bụ obere maka ntụgharị uche dị ukwuu. Ahụkarị ngwa bụ maka ojiji na ụgbọ mmiri, camper, mkpọsa ngosi, wdg ebe onye nkiri dị nnọọ nso na mirror. Okpukpo a dịkwa mma maka Tebụl Isiokwu tọrọ n’elu tebụl (nke ukwuu maka ihe omume). Jiri enyo 1/4 ″ na ntinye ka ibu karịa 24 ″ x24 ″.
Nche Mirror na-echere: jiri 1/4 ″ - na 30-50ft ntụgharị uche ga-agbagọ agbagọ n'agbanyeghị agbanyeghị mgbago ahụ. Nwere ike ịnwale 1 pc maka ụdị nwụnye a.
Aterlọ ihe nkiri na Dancelọ Egwuregwu: jiri 1/4 ″ - buru n'uche na ntụgharị uche agaghị adị mma dị ka iko - mana a ga-eji enyo Plexiglass mee ihe na ngwa a maka nchekwa - ọ bụghị ogo ntụgharị uche. Ntughari uche ga-adi nma dika flat nke echichi.
Klọb na talọ oriri na ọ Resụ Resụ: jiri 1/4 ″ maka nchekwa na ike.
NA-AKW .S.
Ọ bụrụ na ị na-eji kposara maka arịọnụ, ị ga-agbagọ na echiche. I KWESEDR a a Plexiglass malite ịgba Bit maka ime oghere. Tụkwasị anyị obi - ị ga-agbaji ma ọ bụ mebie plastik na bit bit. Meji Ihu Abụọ - ụzọ dị mfe iji gbagoo. Mmiri-Dabere kọntaktị nrapado - ihe ngwọta na-adịgide adịgide na elu FLAT.
Nhicha
Jiri Brillianize ma ọ bụ ngwaahịa Novus maka nhicha na iwepụ ihe. Ma ọ bụ ncha na mmiri. Ejila Windex ma ọ bụ 409. Ihe bara uru bụ na enyo polycarbonate agaghị B NOT gbajie ma nwee ike ijikwa okpomọkụ dị elu (250F). Ọ dị mma maka ụlọ ọrụ ndị uwe ojii, ụlọ ọgwụ mgbaba, ụlọ mkpọrọ ma ọ bụ nrụnye ndị ọzọ nwere ike mebie. Polycarbonate enyo enweghị ike iwepụ ọkọpụcha ma ọlị. Maka ozi ndị ọzọ, biko kpọọ. Anyị anọwo na-ere enyo maka afọ 20 ma nyere ndị ahịa anyị aka ịhọrọ ihe kwesịrị ekwesị maka ngwa ha.
Ntak emi Họrọ Anyị
Anyị bụ ndị a ọkachamara Manufacturer
DHUA bu onye emeputara ihe kachasi nma na ihe acrylic (PMMA) na China. Nkà ihe ọmụma anyị dị mma malitere na 2000 ma wetara anyị ezigbo aha. Anyị na-enye ndị ọkachamara ọrụ na Onye-Kwụsị ọrụ maka ndị ahịa site na ịmechaa usoro mmepụta nke ịmepụta mpempe akwụkwọ, mpempe akwụkwọ, ịcha, ịkpụzi, thermo na-akpụ n'onwe anyị. Anyị na-agbanwe agbanwe. Anyị na-enye ngwaahịa na ọrụ ahaziri iji bulie afọ ojuju ndị ahịa. All anyị na ngwaahịa dị na omenala nha, ọkpụrụkpụ, na agba na shapes ect. Anyị ghọtara mkpa ọ dị inyefe ndị ahịa anyị oge ụfọdụ, ndị ọrụ anyị nwere ọkaibe, ndị ọrụ raara onwe ha nye, usoro dị mfe na arụmọrụ dị mfe na-enyere anyị aka ijide n'aka na anyị nwere ike mezuo nkwa anyị na-arụ ọrụ ngwa ngwa 3-15.


text: 30 Mosis wee gwa ndị isi+ ebo dị iche iche e nwere n’Izrel, sị: “Ihe a bụ ihe Jehova nyere n’iwu:2 Ọ bụrụ na nwoke ekwe Jehova nkwa+ ma ọ bụ ṅụọ iyi+ na e nwere ihe ya na-agaghị eme, ya ahapụla ime ihe o kwuru.+ O kwesịrị imezu ihe niile o kwere nkwa na ya ga-eme.+3 “Ọ bụrụkwa na nwaanyị nke bi n’ụlọ nna ya ekwe Jehova nkwa ma ọ bụ ṅụọ iyi mgbe ọ bụ agbọghọ na e nwere ihe ya na-agaghị eme,4 nna ya ewee nụ nkwa o kwere ma ọ bụ iyi ọ ṅụrụ na e nwere ihe ọ na-agaghị eme, ma nna ya ekwughị na nwa ya agaghị emezu ihe ahụ o kwuru, nkwa niile nwa ya nwaanyị ahụ kwere agaghị agbanwe, iyi ọ ṅụrụ na e nwere ihe ọ na-agaghị eme agaghịkwa agbanwe.5 Ma ọ bụrụ na nna ya anụ na o kwere nkwa ma ọ bụ ṅụọ iyi na e nwere ihe ọ na-agaghị eme, ma nna ya ajụ na ọ gaghị emezu ihe ahụ o kwuru, ihe ahụ nwaanyị ahụ kwuru agaghị enwe isi. Jehova ga-agbaghara ya maka na nna ya ekweghị.+6 “Ma, ọ bụrụ na tupu ya alụọ di na o kwere nkwa ma ọ bụ ṅụọ iyi n’echeghị echiche na e nwere ihe ya na-agaghị eme,7 di ya ewee nụ ya, ma o kwughị n’ụbọchị ọ nụrụ ihe ahụ na nwunye ya agaghị emezu ya, nkwa nwaanyị ahụ kwere ma ọ bụ iyi ọ ṅụrụ na e nwere ihe ya na-agaghị eme agaghị agbanwe.8 Ma ọ bụrụ na n’ụbọchị di ya nụrụ ya, na ọ jụrụ na nwunye ya agaghị eme ihe ahụ o kwuru, di ya akagbuola nkwa ahụ nwunye ya kwere ma ọ bụ iyi ahụ ọ ṅụrụ n’echeghị echiche.+ Jehova ga-agbaghara nwaanyị ahụ.9 “Ma ọ bụrụ na nwaanyị di ya nwụrụ ma ọ bụ nwaanyị a gbara alụkwaghịm ekwe nkwa, nkwa ọ bụla o kwere na e nwere ihe ya na-agaghị eme agaghị agbanwe.10 “Ma, ọ bụrụ na nwaanyị nke nọ n’ụlọ di ya* ekwe nkwa ma ọ bụ ṅụọ iyi na e nwere ihe ya na-agaghị eme,11 di ya ewee nụ ya, ma ọ kagbughị ihe ahụ nwunye ya kwuru, o kwughịkwa na nwunye ya agaghị eme ihe ahụ, nkwa niile nwaanyị ahụ kwere ma ọ bụ iyi ọ bụla ọ ṅụrụ na e nwere ihe ya na-agaghị eme agaghị agbanwe.12 Ma ọ bụrụ na n’ụbọchị di ya nụrụ ihe ahụ o kwuru, na ọ kagburu nkwa ọ bụla nwunye ya kwere ma ọ bụ iyi ọ bụla ọ ṅụrụ na e nwere ihe ya na-agaghị eme, nkwa ahụ ma ọ bụ iyi ahụ agaghịzi enwe isi.+ Di ya akagbuola ya, Jehova ga-agbagharakwa nwaanyị ahụ.13 Ọ bụ di ya ga-ekwu ma nkwa ọ bụla o kwere ma ọ bụ iyi ọ bụla ọ ṅụrụ na ya agaghị emere onwe ya ihe ndị o kwesịrị imere onwe ya ọ̀ ga-enwe isi ma ọ bụ na ọ gaghị enwe isi.14 Ma ọ bụrụ na ka ụbọchị na-aga, na di ya ekwughị na nwunye ya agaghị emezu nkwa ahụ, o kwetala ka nwunye ya mezuo nkwa niile o kwere ma ọ bụ iyi niile ọ ṅụrụ na e nwere ihe ọ na-agaghị eme. Otú o si kweta bụ na n’ụbọchị ọ nụrụ ihe nwunye ya kwuru, o kwughị na nwunye ya agaghị eme ihe ahụ.15 Ma ọ bụrụ na di ya mechara kagbuo ihe nwunye ya kwuru mgbe ụbọchị ọ nụrụ ihe nwunye ya kwuru gaferela, ọ ga-eburu nsogbu ga-esi ná mmehie nwaanyị ahụ pụta.+16 “Ihe ndị a bụ iwu Jehova nyere Mosis gbasara di na nwunye nakwa gbasara nna na nwa ya nwaanyị, bụ́ nwa agbọghọ ya na ya bi n’ụlọ.”


text: 35 Mgbe e mechara, Chineke gwara Jekọb, sị: “Bilie, kwaga Betel+ ma biri n’ebe ahụ, rụọkwara mụnwa bụ́ ezi Chineke ebe ịchụàjà n’ebe ahụ m pụtara n’ihu gị mgbe ị na-agbara Ịsọ nwanne gị ọsọ.”+2 Jekọb wee gwa ndị ezinụlọ ya na ndị niile ya na ha nọ, sị: “Tụfuonụ chi ndị mba ọzọ unu ji.+ Dowenụ onwe unu ọcha. Gbanweenụ uwe unu,3 biliekwanụ ka anyị kwaga Betel. Ọ bụ n’ebe ahụ ka m ga-arụrụ ezi Chineke ebe ịchụàjà, bụ́ onye zara m n’oge m nọ ná nsogbu, onye nọnyekwaara m n’ebe ọ bụla m gara.”+4 N’ihi ya, ha nyere Jekọb chi ndị mba ọzọ niile ha ji, ha chịnyekwara ya ọla ntị ha kwụ ná ntị. Jekọb wee lie* ha n’okpuru nnukwu osisi dị nso na Shikem.5 N’oge ha kwapụrụ na-aga Betel, Chineke mere ka ụjọ jide ndị bi n’obodo ndị gbara ha gburugburu, nke mere na ha achụrụghị ụmụ Jekọb gawa.6 Jekọb na ndị niile so ya mechara rute Lọz,+ ya bụ, Betel, nke dị na Kenan.7 Ọ rụrụ ebe ịchụàjà n’ebe ahụ ma kpọọ ebe ahụ El-betel* maka na ọ bụ n’ebe ahụ ka ezi Chineke pụtara n’ihu ya mgbe ọ nọ na-agbara nwanne ya ọsọ.+8 Mgbe e mechara, Debora+ onye nyere Ribeka ara nwụrụ, e lie ya n’ebe dị nso na Betel, n’okpuru osisi ook. Jekọb wee kpọọ ebe ahụ Alọn-bakọt.*9 Chineke pụtara n’ihu Jekọb ọzọ mgbe o si Padan-eram na-alọta ma gọzie ya.10 Chineke sịrị ya: “Aha gị bụ Jekọb.+ A gaghịzi na-akpọ gị Jekọb, kama aha gị ga-abụzi Izrel.” Ọ maliteziri ịkpọ ya Izrel.+11 Chineke gwakwara ya, sị: “Abụ m Chineke Onye Pụrụ Ime Ihe Niile.+ Mụọ ọmụmụ, baakwa ụba. Ị ga-abụ nna mba dị iche iche na ọtụtụ ìgwè mmadụ,+ ndị eze ga-esikwa n’agbụrụ gị.*+12 Ọ bụ gị ka m ga-enye ala m nyere Ebreham na Aịzik, ọ bụkwa ụmụ* gị ka m ga-enye ala ahụ.”+13 Chineke wee hapụ Jekọb, si n’ebe ahụ ya na ya nọ kwuo okwu pụọ.14 N’ihi ya, Jekọb kwụwara otu nkume n’ebe ahụ ya na Chineke nọ kwuo okwu ka ọ bụrụ ogidi. O wee wụsa àjà mmanya n’elu ya, wụsakwa mmanụ n’elu ya.+15 Jekọb kpọkwara ebe ahụ ya na Chineke nọ kwuo okwu Betel.+16 Ha wee si na Betel kwalie. Mgbe ha ka nọ n’ebe dịtụ anya n’Efrat, ime mewere Rechel, o sikwaara ya ezigbo ike ịmụ nwa ya.17 Ma mgbe ọ nọ na-esiri ya ike ịmụpụta nwa ahụ, nwaanyị na-aghọ́ nwa sịrị ya: “Atụla egwu, maka na ị ga-amụkwa nwa nwoke a.”+18 Mgbe Rechel na-ekubi ume (maka na ọ nọzi n’ọnụ ọnwụ), ọ gụrụ nwa ahụ Ben-onaị,* ma nna ya gụrụ ya Benjamin.*+19 Rechel wee nwụọ, e lie ya n’akụkụ ụzọ gara Efrat, ya bụ, Betlehem.+20 Jekọb kwụwara otu nnukwu nkume n’elu ili ya. Ọ bụ ogidi ili Rechel ruo taa.21 Mgbe e mechara, Izrel kwapụrụ gaa maa ụlọikwuu ya ma a gafetụ ụlọ elu Ịda.22 N’oge Izrel bi n’ala ahụ, e nwere mgbe Ruben gara dinaa Bilha iko nna ya, Izrel nụkwara ya.+Ụmụ nwoke Jekọb mụrụ dị iri na abụọ.23 Ụmụ nwoke ndị Lia mụrụ bụ Ruben, ọkpara Jekọb,+ Simiọn, Livaị, Juda, Ịsaka, na Zebulọn.24 Ụmụ Rechel mụrụ bụ Josef na Benjamin.25 Ụmụ Bilha, nwaanyị na-ejere Rechel ozi, mụrụ bụ Dan na Naftalaị.26 Ụmụ Zilpa, nwaanyị na-ejere Lia ozi, mụrụ bụ Gad na Asha. Ọ bụ ha bụ ụmụ Jekọb ndị nwoke, ndị a mụụrụ ya na Padan-eram.27 Jekọb mechara lọta n’ebe Aịzik nna ya nọ na Mamri,+ na Kiriat-aba, ya bụ, Hebrọn, bụ́ ebe Ebreham bi mgbe ọ bụ onye mbịarambịa, bụrụkwa ebe Aịzik bụ onye mbịarambịa.+28 Aịzik dịrị ndụ otu narị afọ na iri asatọ (180).+29 Aịzik wee kubie ume nwụọ, e lie ya otú e liri ndị nna nna ya. O mere agadi, ndụ ya jukwara ya afọ. Ịsọ na Jekọb ụmụ ya wee lie ya.+


text:
Dika plastik na-etinye aka na mpaghara ndi ozo n'uwa, ihe mkpofu plastic na-aputa n'ihi mpaghara di iche iche, ugwo na ihe ndi choro site na oru Grace R & D, anyi eweputala ihe ndi ozo na igwe na-emeputa ihe iji gbochie mmebi gburugburu ebe obibi nke otutu oku plastik ma obu ihe mkpofu nke budata gbadara ojiji nke rọba, amara na-enye nhọrọ dị iche iche maka ndị ahịa, dịka ọnụọgụ LD, ọtụtụ nsị na-ekpochapu ihe, Nna-ukwu na igwe na-arụ ọrụ, ọtụtụ ụdị pelletizers, yana 100-1000kg h akara mmepụta nwere ike ịnye.
Uru uru
Nka na ụzụ
Otu Stage
Ugboro abụọ
Nke gara aga:
HDPE Pipe extrusion Line
Osote:
Pikwanyere Pipe extrusion Line


text:
Ngwunye na-enweghị ntụpọ na-enweghị mmanụ Liquid ntọala zuru oke mkpuchi 20ml na-adịgide adịgide etemeete na SPF15
Product Ihe
Gịnị Ka Ọ Bụ?
Ngwunye Liquid na-enweghị ntụpọ J203 mkpuchi zuru oke, ịdị arọ, atụmatụ dị na usoro enweghị mmanụ karịa ka ọ na-agwakọta n'ime anụ ahụ maka ọmarịcha akụkụ nke mara mma nke na-adịgide ụbọchị niile, Ọ na-enyere aka ịhazigharị ederede anụ ahụ na anyị nwere 40 shades , zuru oke dakọtara maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụdị anụ ahụ niile.
Ebumnuche na-enweghị ntụpọ zuru ezu bụ ngwa agha nzuzo gị iji tinye ihu gị kachasị mma. Ihe dị nsọ nke ntọala zuru ezu, mmiri mmiri ara ehi a na-asọgharị na-achagharị na akpụkpọ anụ dịka nrọ - na-eme ntọala maka ụdị anya obi gị chọrọ. Maka akwa mkpuchi, jikọta ya na moisturizer gị kwa ụbọchị. Maka igirigi igirigi, jikọta ya na moisturizer ihu ihu. Tọọ jiri ngwa ntụ ntụ maka ụzọ dị ntakịrị, ma ọ bụ nwee obi ike na egbugbere ọnụ Red na oji ojii maka ndị na-eme ihe kachasị.
Ntọala anyị na-eme ka mma nke kachasị mma nwee ike ịnweta ihu ọ bụla. Ebumnuche gị enweghị njedebe, anyị na-esikwa n'ike mmụọ nsọ mee ka ị bụrụ ihe pụrụ iche. Site na mbụ na-eme nchọpụta na-emekarị-mara mma junkie-glam ma ọ bụ iferi ihu, minimalist, maximalist na bụla anya na-anyị bụ maka ọ bụla anya, egbugbere ọnụ, na ihu. Nganga na-100% vegan na obi ọjọọ-free, n'ụwa nile.
Chọpụta ihe kpatara anyị ji hụ ntọala a n'anya:
1.Lightweight, mkpuchi zuru oke, usoro enweghị mmanụ na-agwakọta nke ọma na akpụkpọ maka ọmarịcha ọkara matte mara mma nke na-adịgide ụbọchị niile.
2.Liquid usoro na-eweghachi eweghachi anụ ahụ anụ ahụ na-aj u nke pụtara ìhè chawapụrụ anụ.Na-enye SPF-15 iji kpuchido akpụkpọ gị megide mmebi anwụ.
3.Cruelty-free, vegan na 100% na-enweghị Phthalates, Parabens, Nonylphenol, Ethoxylates, Triclosan, Triclocarban, na Hydroquinone.
Agba Ikebe
Ogwe aka
Otu esi eji ya


text:
Celkagbu, Mgbanwe na nlọghachi
(Ọ bara uru naanị maka ịzụta emere n'ụlọ ahịa n'ịntanetị)
Celkagbu
Iwu ga-emezughị ego ịkwụ ụgwọ nke ọma ka ụbọchị azụmahịa ụbọchị abụọ gachara.
Iji kagbuo iwu gị, ịnwere ike ịkpọtụrụ anyị site na Ọrụ Nkwado Ndị Ahịa anyị ma ọ bụ site na email na kpọtụrụ@asfo.store. Gwa anyị nzube gị, na-egosi usoro, ọnụahịa ọnụahịa na ọnụ ọgụgụ ire, ngwaahịa ịlaghachi na ihe kpatara ya.
Celkagbu ịtụ iwu ga - ekwe omume n'oge usoro nkwadebe n'usoro na tupu izipu ya, onye ahịa ya ma ọ bụ ahịa ọgwụ nwere ike ịrịọ ya enwere enwere mgbanwe ọ bụla emere ọnọdụ ekwenye na usoro ntanetị. N'ọnọdụ ebe emerelarị ịkwụ ụgwọ nke ọnụ ahịa azụmaahịa ahụ, a ga-enyeghachi onye ahịa azụmaahịa otu usoro ịkwụ ụgwọ ahụ. Ọ bụrụ na ị kagbuola iwu gị, a ga-agbanwe ọnọdụ ịtụ ahịa ka “akagbuo”.
Mgbanwe ma ọ bụ nloghachi
Ọ bụrụ n ’ụzọ ọ bụla, ihe enyere n’ihu ahụ erughi ihe ị tụrụ anya ya, ị nwere ike iweghachi ya. N'okwu a, ị ga - enwe ụbọchị 15 iji zitere anyị ngwaahịa gị maka ịlaghachi.
Returnlaghachi azụ / mgbanwe nke ihe ọ bụla kwesịrị iso ọnọdụ ndị a:
-
Nlaghachi azụ ga-adịrị n'ọnọdụ dị mma (ọnọdụ ire ere), yana ngwugwu mbụ a na-edepụtabeghị, na-enweghị ịnwale ma soro ọnụahịa ya. Ọ bụrụ na ngwugwu ahụ mebiri emebi ma ihe ndị ahụ gosipụtara ihe ịrịba ama ọ bụla doro anya nke iji, anyị enweghị ike ịnabata mgbanwe ya ma ọ bụ iweghachi uru ya.
-
Ngwa ahịa ga-esirịrị na mpempe akwụkwọ ịzụta ọ bụla.
Bụrụ na ịchọrọ ịgbanwe ma ọ bụ weghachite ihe gị, ị nwekwara ike ịme ya ozugbo na ụlọ ahịa ọgwụ ka ị were were were ọnụahịa azụmaahịa ahụ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ịkpọtụrụ Nkwado Ndị Ahịa anyị site na email na kọntaktị, na-agwa anyị ebumnuche gị maka ịgbanwere ma ọ bụ ịlaghachi, na-egosi usoro, ọnụahịa ọnụahịa na ọnụahịa ire, ngwaahịa ịlaghachi na ihe kpatara ya. Mgbe kọntaktị a gasịrị, a ga-enye gị ndụmọdụ ka ị gaa n'ihu mgbanwe ma ọ bụ nloghachi usoro. N'ọnọdụ ọ bụla, ị ga-eziga ihe ọ bụla na-enweghị kọntaktị mbụ, dịka a gaghị atụle maka mgbanwe ma ọ bụ laghachi.
Mgbe ị kpọtụrụrịrị Ọrụ Nkwado Ndị Ahịa anyị ma nye gị mgbanwe ma ọ bụ ntuziaka nlọghachi, ị ga-ezitere anyị ngwongwo gị nke ọma yana ọnọdụ ndị a kpọtụrụ aha n'elu, na adreesị anyị:
Farmácia Sousa Torres, SA
Centro Comercial MaiaShopping, mpaghara 135 e 136
Lugar de Ardegães, 4425-500 Maia
Anyị anaghị anabata nloghachi nke ngwaahịa ndị a: Ọgwụ, Food (gụnyere ụdị mmiri ara ehi, nri nwa, ite nri ụmụaka, wdg), aorthopaedic ihe nwere otu usoro, sọks mpịachi, ihe ọ bụla ọzọ ahaziri na ndị ọzọ ejiri akara gosipụtara dị ka ndị ọrụ ụlọ ahịa ọgwụ ịzụrụ.
Banyere ịtụle:
Ọ bụrụ n’ịhọrọ ịgbanwe ngwaahịa, anyị na-agwa gị na:
A na-akwụ ụgwọ nzipu ozi na adreesị anyị maka onye ahịa ahụ, belụsọ ndị ahịa merụrụ site na mbugharị ngwaahịa ma ọ bụ nsogbu ọrụ aka. N'ọnọdụ ndị a, ego mmachi akwụkwọ ga-enwetara n'aka Sousa Torres SA Pharmacy. Mgbanwe ahụ ga-eme naanị mgbe egosipụtara ọkwa ngwaahịa yana nnabata na ọnọdụ ndị a kpọtụrụ aha n'elu.
Ọ bụrụ na ịhọrọ nloghachi nke ụgwọ akwụrụ, anyị na-agwa gị na:
A na-akwụ ụgwọ nzipu ozi na adreesị anyị maka onye ahịa ahụ, belụsọ ndị ahịa merụrụ site na mbugharị ngwaahịa ma ọ bụ nsogbu ọrụ aka. N'ọnọdụ ndị a, ego mmachi akwụkwọ ga-enwetara n'aka Sousa Torres SA Pharmacy. Nkwụghachi gụnyere ngụkọta ọnụ ahịa (ngwaahịa na ụgwọ nzipu ozi), belụsọ na ọrụ anyị anaghị akwụ ụgwọ maka ebumnuche nke ụdị nloghachi a - n'ọnọdụ ndị a, a ga-ewepụ ego nzipu ozi na ọnụego nkwụghachi ahụ. Mgbanwe ahụ ga-eme naanị mgbe egosipụtara ọkwa ngwaahịa yana nnabata na ọnọdụ ndị a kpọtụrụ aha n'elu.
Kedu ihe ị ga-eme mgbe ị na-anata ngwugwu ma ọ bụ ihe mebiri emebi?
N'ọnọdụ nke ngwugwu nzaghachi ahụ mebiri emebi, ị ga-achọpụta ihe dị n'ime ya n'oge nnyefe ma gwa onye na-ebu ya ozugbo, kpọtụrụ Ọrụ Nkwado Ndị Ahịa anyị.
Must ga- akpọtụrụ Ndị Ọrụ Nkwado Ndị Ahịa anyị ọ bụrụ na inwetara ngwugwu na ọnọdụ zuru oke, mana ihe ndị mebiri emebi n'ime.


text:
- Imirikiti ndị ọbịa si mba ọzọ bịara Spain na Machị si France bịa
- Ndị mba ọzọ bịara eleta Spain na Machị jiri € 513 nde
- Na 2020 ihe dịka nde mmadụ iri na iteghete na-eme njem nleta bịara Spain
Spainlọ Ọrụ National Statistics Institute nke Spain mara ọkwa taa na ọnụọgụ ndị ọbịa si mba ọzọ ndị gara Spain na Machị 2021 ruru obere ihe karịrị 490,000, nke bụ 75.5% pere mpe n'otu oge n'afọ gara aga.
Imirikiti ndị ọbịa si mba ọzọ bịara Spain Machị si France bịa (ihe dịka mmadụ 110,000). Ngụkọta nke ndị ala ọzọ gara Spain na March ruru nde 513, gbadata 76.4% site n'otu ọnwa na 2020.
Na 2020, n'ihi mkpọchi mkpuchi mkpuchi nke coronavirus ka etinyegoro ya, ihe ruru nde mmadụ iri na itoolu ndị njem nleta gara Spain, nke bụ 19% ihe na-erughị otu afọ tupu mgbe ahụ. Mmefu ndị njem na Spain na ọnwa 77.3 nke 12 karịrị ijeri 2020, nke bụ 19.7% na-erughị na 78.5.
Kemgbe mmalite nke ọrịa ọrịa COVID-19 na Spain, ihe karịrị nde 3.5 ka akọwara na mba ahụ, ihe karịrị mmadụ 78,700 nwụrụ. Na ngwụsị nke Ọktoba 2020, gọọmentị Spain weghachitere ọnọdụ mberede nke siri ike na mba ahụ, nke agbatịkwu ruo Mee 9, 2021.


text:
Iji ree gị ga-anọrịrị ebe ndị mmadụ nọ na maka ọtụtụ ọrụ na ngwaahịa, "onye zụrụ ahịa" a hụrụ na Facebook n'ihi na ọ bụ netwọkụ mmekọrịta ebe ndị ọrụ nọ n'agbata afọ 35-55; ugbu a Facebook amalitela Sholọ ahịa maka obere ụlọ ọrụ, na ndị na-abụghị.
Ihe karịrị Marc Zuckerberg na-akpali akpali, n'eziokwu, ọ bụ ya kwupụtara ọbịbịa nke Sholọ ahịa, ịmalite mpi ozugbo megide ndị ọzọ caliber n'ọma ahịa dị ka Amazon. Na eziokwu bụ na site na otu narị otu narị nde nde mmadụ ị nwere na netwọkụ mmekọrịta a, ọ bụrụ na ị nwere ike inye ezigbo ahụmịhe “ihu ngwụcha”, ị ga-enwe ịnyịnya mmeri na aka gị.
Inyere obere ulo oru aka
Ebumnuche nke ụlọ ahịa Facebook bụ nyere aka obere ulo oru dika Marc Zuckerberg si kwuo n'onwe ya. N'oge mgbe o siri ike ijikọ na ndị ahịa ndụ niile, Facebook nwere ike ịbụ njikọ njikọ iji gakwuru ha. Eziokwu nke ịnọ na njedebe bụ ịkwalite nnyefe nri na ọrụ nnyefe, yabụ ohere a nke Facebook gosipụtara karịrị nke dị mkpa.
Tupu Sholọ ahịa Facebook anyị na-etinye onwe anyị tupu a «Front ọgwụgwụ». N'aka ozo, ndi obere ulo oru a nwere webusaiti ha na intaneti ga - enwe ike 'ibupu' data ihe data ha kuru ha gaa Shops Facebook. Dị ka ndị na-enweghị weebụsaịtị, ha ga-enwe ike iji ụlọ ahịa resị ha ngwa ahịa ma ọ bụ ọrụ ha.
Sholọ ahịa Facebook ga-adị na Facebook na Instagram. Ọkachamara ga-enwe ike ịmepụta otu n'efu yana ike iji gosipụta ngwaahịa, hazie ụlọ ahịa ahụ ma jiri paịlị agba nke dabara gị nke ọma iji mesie ahụmịhe ahịa nke onye ahịa.
Mgbanwe nke ụlọ ahịa Facebook
na ndị ahịa nwere ike ịchọta ụlọ ahịa anyị site na ibe Facebook anyị ma ọ bụ na profaịlụ Instagram, dịka mgbasa ozi Facebook ga-abụ ohere ọzọ ebe a ga-ekwupụta ngwaahịa na ọrụ. N'ezie, onye ahịa ahụ nwere ike ịhụ katalọgụ dum site na ụlọ ahịa ahụ, chekwaa ngwaahịa dịka ọkacha mmasị yana ọbụlagodi kwụọ ụgwọ site na otu Sholọ Ahịa ahụ na-ahapụghị Facebook; ọ bụ ezie na ọrụ a na-abanye na Facebook's Checkout, ọrụ ịkwụ ụgwọ nke netwọkụ mmekọrịta.
Ọ bụrụ na anyị enweghị Ọpụpụ, ụzọ ịkwụ ụgwọ ga-adị site na weebụsaịtị anyị. Mana ikekwe otu n'ime akụkụ ndị kachasị mkpa iji buru n'uche, mgbe anyị mere mkpebi iji were azụmahịa anyị n'ịntanetị gaa na pslọ Ahịa, ga-abụ nnukwu ikike nke ndị ahịa nke gwa anyị okwu site na WhatsApp, Messenger na Instagram Direct.
Ọ bụ Marc n'onwe ya kwuru na n'ọdịnihu dị nso ị nwere ike ịzụta ma hụ ọrụ nke ụlọ ahịa site na otu WhatsApp, Messenger or Instagram Direct. Anyị nwere ike iji anya nke uche anyị hụ ihe WhatsApp ga-apụta n'akụkụ ndị a yana na ọtụtụ ụlọ ọrụ na-ejiworị iji soro ndị ahịa kwukọrịta okwu; lee anya n’ebe ana-ere ahia maka nzụta ụgbọ.
Mwekota na oru ndi ozo
Este Oge ezumike Instagram ụlọ ahịa ga-abata na United States mechaa gaa na mpaghara ndị ọzọ. Na ịgba ume mmekọrịta Facebook ga-agbakwunye taabụ na Instagram maka ịzụrụ; ọ dị ka ha ekpebiela nke ọma. Akwụkwọ ọhụrụ ndị ọzọ ga - abụ iji kpado ngwaahịa sitere na vidiyo mgbe anyị na - agbasa ozi, yabụ njikọ ga - adịkwu nso na ibe ha iji mepụta ọmarịcha ahụmịhe n'ịntanetị.
Ọbụna na-abịa n'isi nso a ga-etinye usoro iguzosi ike n'ihe Dị ka ọ dị n'ọtụtụ kaadị, dịka ịzụrụ, a na-enye ndị ahịa akara ka ha nwee ike ịgbanwe ha maka ngwaahịa na ndị ọzọ. Dịka ị pụrụ ịhụ, Facebook chọrọ imepụta ahụmịhe n'ịzụ ahịa n'ịntanetị iji gaa ozugbo na Amazon.
N'ikpeazụ, Facebook na ndi oru dika Shopify, Woocommerce na aru oru, BigCommerce na ndị ọzọ maka ntinye dị mfe site na nyiwe ndị a. N’ikwu ya n’ụzọ ọzọ, ọ bụrụ na ị nwere ụlọ ahịa dị na ntanetị n’ime nke ọ bụla, ihe niile ga-adị mfe. Have jikọrọ ngwaahịa nke ngwaahịa sitere n'ụlọ ahịa gị na Woocommerce, site na nke a ị jikọtara na Sholọ Ahịa Facebook. More na-azụta ọwa, ọzọ ego. Mfe.
Ugbu a anyi aghaghi ichere ka ulo ahia Facebook bia n'akụkụ ndị a na nke ahụ ekwesịghị ịbụ ọtụtụ ọnwa. Anyị na-ele anya ịhụ otu o si arụ ọrụ. Echefula vidio ndị a na-ebipụta na-enye gị echiche nke ihe ọ ga-adị na otu ị siHave nwere nhọrọ iji mepụta jụụ Facebook avatar gị.


text:
Nanofiber membrance dị elu
Product Ihe
Ntanetị Ngwaahịa
Shandong Bluefuture Nanofiber membrance Nkpuchi
Ngwurugwu nanofiber na-arụ ọrụ dị na ya bụ ihe ọhụrụ nwere atụmanya mmepe buru ibu. O nwere obere aperture, ihe dị ka 100 ~ 300 nm, nnukwu mpaghara a kapịrị ọnụ. Ihe mejupụtara nanofiber emechara nwere njirimara nke ịdị arọ, mbara elu mpaghara, obere ikuku, ezigbo ikuku permeability, na-eme ka ihe ahụ nwee atụmanya ngwa ọrụ na nzacha, ihe ahụike, anaghị egbochi mmiri na ihe nchekwa gburugburu na ike ubi.
Nnukwu ikuku nke nanofiber akpụkpọ ahụ bụ 100-300 nanometers, ikuku nke akwa gbazee bụ 1-5 micrometers nke ugbu a na-achọpụta ihe na-agbaze akwa. Mmetụta nchedo a na-etinye na akpụkpọ anụ nanofiber dị mma, maka nje nje na nje coronaviruses nke akwụkwọ mpịakọta nke dị 100-100 dị.
Tinye nanofiber membranes na nkpuchi. Iji nweta nnyacha karịa, ọkachasị nzacha nke ọkụ anwụrụ ọkụ, mmanụ kemịkal. Dozie ọghọm nke ụgwọ adsorption nke akwa gbazee na ngbanwe nke oge na gburugburu ebe obibi yana ntinye nke ọrụ mkpocha. Kpamkpam tinye ọrụ antibacterial, iji dozie nsogbu nke oke ọnya nje na - egbochi ihe ndị na - egbochi nje ihe dị na ahịa. Mee ka nchebe dịkwuo irè ma na-adịgide adịgide.
1. Nnukwu ike na -emegide ihe nke ọma, agaghị abụ ihe ịtụnanya gbasara iku ume iku ume
Nkọcha nke ọma. Ntinye ihe eji eme aru na ihe eji eme aru nke okpukpu abuo, tinyere ngwooo nanofiber na akwa welt gha abia uru nke nhazi ihe di nkpa.
3.Nweta nsonaazụ ihe na-adịghị mma nke ihe dị na ahịa ahụ ka ọ nwee mmanụ mmanụ .Ahụtakwa ihe ọghọm akụkọ ihe mere eme nke mmanụ mmanu mmanu na enweghị mmanụ mmanu.
4.Chọpụta ọghọm nke c harge na - apụ n'anya na mmetụta adịghị mma nke owu na-agbaze
5.Ọ nwere ike itinye ọrụ ọrụ Anti-nje, mgbochi mkpali na deodorant


text:
Nke anọ, Nọvemba, 2020, Maazị PETER FRANZ, onye isi injinia nke teknụzụ na R&D nke Grace, nyere nkesa teknụzụ magburu onwe ya na "Frontier Energy-saving Technologies na Development Trends nke Plastic Pipe n'ichepụta" na pịa ogbako na Hall 5 nke Nanjing International Ogige Expo
Grace emeela ka oriri ike nke eriri extrusion belata site na usoro mgbanwe nke teknụzụ dị ka imeziwanye arụmọrụ dị elu, ịkwalite arụmọrụ ike nke extrusion, na-agbanwe agbanwe teknụzụ ikuku oyi, na-agbanwe usoro ihicha ihe, na-agbanwe teknụzụ ebu na ichekwa mmiri oriri, wdg.
Energyba ego na-akwụ ụgwọ etinyere mmepe nke ọtụtụ ụlọ ọrụ. N'okporo ụzọ nyocha na mmepe, Grace na-eche echiche mgbe niile site na uru ndị ahịa bara. Ọ bụ ebumnuche Grace inye ndị ahịa obere ike ike na akụrụngwa mmepụta dị elu.
Post oge: Nov-05-2020