text:
N’oge ụfọdụ, mgbe ị na - achọ iji kọmputa gị dozie nsogbu dị na kọmputa gị, mmadụ ga - akwado gị ihichapụ kuki ihe nchọgharị. Ọ bụrụ na ị maghị okwu a, anyị ga-eme ka obi abụọ gị doo anya, n'ihi na ọ bụghị isiokwu ị maara nke ọma.
N'isiokwu a anyị chọrọ dokwuo anya ihe a bit n'ihi na ị n'echiche nke gịnị bụ kuki, ihe mere ọ dị mkpa ka ihicha ha na PC gị na dị ka isiokwu nke post kwuru, anyị ga-agwa gị -esi hichapụ kuki Chrome. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na ị jiri ihe nchọgharị Google Chrome na-agagharị na ịntanetị, anyị ga-agwa gị otu ị ga-esi kpochapụ kuki.
Na
- 1 Ka anyi bido na mbido, gini bu kuki?
- 2 Ugboro ole na ihe kpatara ị ga-eji wepu kuki?
- 3 Yabụ kedu ka m ga-esi ehichapụ kuki na Google Chrome?
- 4 Hichapụ kuki Chrome na ekwentị gam akporo ma ọ bụ mbadamba
- 5 Kedu ihe na - eme ebe nchekwa ihe nchọgharị ahụ? Kwesịrị m ihichapụ ya?
- 6 Kpochapụ cache nchọgharị
Na nkenke Kuki bụ obere mpempe ma ọ bụ ngwugwu data nke ezigara na ihe nchọgharị weebụ gị, na nke a na Google Chrome, site na weebụsaịtị ị gara. Obere nchịkọta ndị a nwere ozi gbasara ọrụ gị na ibe ị na-enweta na Internetntanetị na ihe nchọgharị ahụ na-echekwa n'ụdị obere faịlụ ederede.
Ọ dị mma ugbu a Kedu ụdị ozi kuki na-echekwa? Kuki nwere ike ịchekwa ozi metụtara aha njirimara na paswọọdụ, mmasị saịtị ma ọ bụ ọbụlagodi ihe ị gaara ewepụ na ụgbọ ibu azụmahịa gị mgbe ị gara ileta Amazon. Ihu ihe nchọgharị Google Chrome gị, dị ka ọtụtụ ihe nchọgharị ndị ọzọ ejiri na-agagharị na weebụ, chekwaa ma ọ bụ chekwaa data a niile ya mere, ịkwesighi ịbanye ha oge ọ bụla ị gara na saịtị ndị ahụ, nke dị mma n'ezie.
Ihe na-adọrọ mmasị bụ na ha dị ụdị kuki dị iche iche ha na-akpa àgwà n'ụzọ dị iche iche. Dịka ọmụmaatụ, enwere kuki ahaziri iji kpochapụ ya na-akpaghị aka oge ọ bụla ị mechiri windo nchọgharị ahụ. E nwekwara ụdị kuki ndị ọzọ emere maka ịchekwa na draịvụ kọmputa gị ruo mgbe ha gafere ma ọ bụ ihichapụ ha.
Ma gịnị kpatara eji akpọ ha kuki, o nwere ihe jikọrọ ya na akpaokwu ahụkuki uba"(kuki ndabara), n’echiche na ha nwere ozi zoro ezo.
Enwere ụfọdụ ikpe ebe ọ bụ ihe amamihe dị ka ihichapụ faịlụ ndị a.
Dịka ọmụmaatụ, ozi echekwara na kuki dị n'ime oghere nwere ike na-ese okwu mgbe ụfọdụ na weebụsaịtị ha na-ezo aka, karịsịa mgbe emelitere weebụsaịtị ahụ n'oge na-adịbeghị anya. Nke a nwere ike ịkpata njehie mgbe ị nwara ịnweta ibe weebụ ahụ ọzọ
na kuki enweghi ozi nkeonwe nke onye ọrụ, Ọ gwụla ma ya onwe ya chọrọ ịgwa weebụ site na ụdị ajụjụ ọ bụla. Ọ bụrụ na o nwere ozi nkeonwe, ọ ezoro ezo.
Ọ dabara ihichapụ kuki Chrome bụ usoro dị mfe nke na-ewe ihe karịrị nkeji ole na ole iji wuchaa ya. Ọ dị mkpa ikwu, agbanyeghị, usoro ndị edepụtara n'okpuru bụ naanị maka ihe nchọgharị Google Chrome, yabụ ọ bụrụ na ị jiri ihe nchọgharị dị iche, usoro ahụ ga-adị iche.
IHE: Buru n’uche na mgbe ihichapụ kuki na Chrome, a ga-emechi nnọkọ nke weebụsaịtị ebe ị debanyere aha gị, Ọzọkwa, enwere ike ihichapụ mmasị gị echekwara. Nke a dị mkpa n'ihi na ọ bụrụ na ịchefu paswọọdụ ịnweta gị, ịnwere ike ịnwe nsogbu ịbanye n'ime saịtị ọkacha mmasị gị.
- Na kọmputa gị, mepee ihe nchọgharị Google Chrome.
- Ugbu a pịa akara ngosi nwere akara atọ dị larịị nke dị na elu aka nri nke ibe ahụ.
- Na onodu menu pịa nhọrọ "Ntọala"
- Na ibe nke gosipụtara, pịgharịa gaa na ala wee pịa njikọ "Gosi ntọala dị elu".
- Na ngalaba Nzuzo, banye na "ntọala ọdịnaya".
- Na ngalaba "Kuki", pịa na "All kuki niile na saịtị niile data ...".
- N’okpuru ị ga-ahụ kuki niile nke weebụsaịtị ị gara ịga na nke echekwara na kọmputa gị.
- Have nwere nhọrọ iji họrọ kuki ọ bụla ma ọ bụ pịa "Wepụ ihe niile" iji wepu kuki niile na Chrome kpamkpam.
Ugbu a gịnị ma ọ bụrụ na ihe ị chọrọ bụ gbochie kuki ịchekwa na kọmputa gị, ihe ị ga - eme bụ ihe ndị a:
- Nweta ngalaba "Ntọala" site na ịpị akara ngosi dị na akuku aka nri nke ibe ahụ.
- Wee pịa njikọ ahụ "Gosi ntọala dị elu" wee banye na Nzuzo, pịa na "Ntọala Ọdịnaya".
- N'ikpeazụ, na ngalaba Kuki, gbanye nhọrọ "Gbochie ntọala data na saịtị" wee pịa "Emela" iji chekwaa mgbanwe ndị ahụ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ihichapụ kuki na Google Chrome site na ekwentị mkpanaaka gị ma ọ bụ mbadamba gam akporo gị, I nwekwara ike ime ya na usoro dịkwa mfe.
- Mepee ngwa Chrome na ngwaọrụ gam akporo gị wee pịa akara ngosi nwere akara ngosi atọ dị na elu n'akụkụ aka nri nke ihuenyo ahụ.
- Na ala nke ihe di n’ime ya, pinye aka na “Mwube”.
- Wee pịa na "Nzuzo" ngalaba wee, na ala, pịa na nhọrọ "Clear nchọgharị data".
- Na ihuenyo ọzọ ị nwere ike ịhọrọ oge nwere ike ịbụ "Oge Ikpeazụ", "Oge 24 gara aga", "Lastbọchị asaa gara aga", "Izu anọ gara aga" na "Ebe ọ bụ na mgbe niile".
- Iji rụchaa, pịa na "Hichapụ niile data".
- Ntọala dị elu dị na-enye gị ohere ịhọrọ ihe ihichapụ, gụnyere okwuntughe echekwara, mejupụta data akpaaka, ntọala weebụsaịtị, na ndị ọzọ.
Ugbu a, ka anyị kwuo obere banyere ya ihe nchọgharị na ihe mere o ji dị mkpa wepụ ya mgbe niile. Mgbe anyị na-ezo aka ebe nchekwa ihe nchọgharị, anyị na-ekwu maka ebe dị na draịvụ kọmputa gị, ebe ihe nchọgharị weebụ na-echekwa niile data ibudata na ibe weebụ, ọ bụrụ na onye ọrụ eleta saịtị ahụ ọzọ, ọ dị ngwa ngwa ibudata ibe ahụ.
Oge izizi ịbanye na websaịtị na ,ntanetị, ihe nchọgharị na-elekọta - budata ụfọdụ ihe nrụọrụ weebụ kwuru, dị ka logos, ihe oyiyi, wdg, wee zoo ya.
Ọ na-egosi ihe ndị a na ibe ị na-elele, nke pụtara na maka ibe ọ bụla ị gara, ọ dịghị mkpa ịbugharị ihe ndị ahụ na ibe weebụ. A na-egosipụta ihe ndị a n'otu oge ka a na-echekwa ha na draịvụ ike.
Ugbu a cache nwere oke ịgba, nke enwere ike ịhazi ya. Mgbe ihe nchọgharị ahụ jupụtara, a na-atụfu ihe ndị na-ejighị ya n'otu oge ka ohere dịkwuo. Ya mere, anyị nwere ike ikwu na ebe nchekwa ihe nchọgharị bụ naanị ebe ịchekwa ihe dị na ibe weebụ, n'ụzọ ọ bụla na enweghị mkpa ibudata ha oge ọ bụla ị gara na ibe weebụ.
Kọwaa ebe nchekwa ihe nchọgharị naanị ihe ọ pụtara bụ ịtọfu ya, yabụ na oge ọzọ ị gara na ibe weebụ, a ga-ebudata ihe niile ọzọ.
Mgbe ụfọdụ ihe na - eme na egosighi ibe weebụ nke ọma, na - eme ka a hụ ihe oyiyi ezughi oke ma ọ bụ n'ebe ezighi ezi.
Nke ahụ bụ mgbe m maara Ọ chọrọ ikpochapụ oghere nchọgharị iji dozie ụdị nsogbu a. Iji hichapụ oghere dị na Chrome, a ga-egosi usoro ị ga - eso n'okpuru:
- Nweta Ntọala ihe nchọgharị gị site na akara ngosi atọ dị na nkuku aka nri nke ibe ahụ.
- Mgbe ahụ na Nzuzo, pịa na "Clear nchọgharị data" ngalaba.
- N'ikpeazụ, n'ime igbe ahụ na-egosi, naanị ị ga-ahụrịrị na ahọpụtara nhọrọ "Ihe oyiyi na ebe nchekwa echekwara na mpaghara".
- Ikpochapụ dum cache họrọ oge iche "Mmalite" wee pịa "Clear nchọgharị data".


c: text/html

text:
Coronavirus akpọnwụwo ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ Europe, China na mba ndị ọzọ na ụwa ndị ọzọ maka ọnwa abụọ. Azụmahịa niile akwụsịla n'otu ntabi anya. Dị ka usoro dị iche iche meriri ịlaghachi na njedebe, azụmahịa na-emepe.
Dabere n'ụdị azụmahịa, anyị ga-agbaso usoro mgbochi dịka ịkpa mmekọrịta mmadụ na ibe ya, iji ihe nkpuchi, oke ikike ... ha nwere ike ịbụ ntu ke akpati ozu maka ọtụtụ ndị ọchụnta ego na ndị nweere onwe ha mgbe ha gachara ọrụ ọnwa abụọ
Ọtụtụ bụ ndị ọchụnta ego na ndị nweere onwe ha na-anwa ịchọta ụzọ iji nwee ike mee ka azụmahịa ahụ ghere oghe, na-anwa ida obere ego dị ka o kwere mee ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ na-ekpuchi mmefu ruo mgbe ọnọdụ ga-aka mma na ọnwa ndị na-abịanụ. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịmata ụzọ ụfọdụ ga - esi nyere gị aka imeri nsogbu ahụ coronavirus kpatara, a na m akpọ gị oku ka ị gaa n’ihu n’ịgụ ihe, ebe ọ bụ n’ezie, ị ga - achọta ọtụtụ echiche ndị na - agabeghị n’obi gị.
I nwere ike iche na nke a bụ otu ihe ederede karịa ị nwere ike ịchọta na ịntanetị nke ụdị a, mana ihe mbụ ị kwesịrị ịma bụ na m bụkwa onye ọchụnta ego, ya mere, amaara m nke ọma ihe bụ nsogbu ndị na-emetụta anyị ugbu a na ndị ahụ na anyị nwere ihe ị ga-anwale chọọ ngwọta ozugbo enwere ike.
Na
Comprehensive management ngwa
Taxtụ na ndụmọdụ gbasara ọrụ na-enye anyị ohere ijikwa ụgwọ ịkwụ ụgwọ, akwụkwọ ọnụahịa, ụtụ isi, nyocha ... n'ụzọ dị mfe na enweghị nchegbu. Mana, dabere na olu nke ụlọ ọrụ anyị na ọnụ ọgụgụ ndị ọrụ, ọ ga-abụ na kwa ọnwa, akwụkwọ ọnụahịa nke onye ndụmọdụ anyị bụ otu n’ime mmefu ndị anyị na-agaghị enwe ike iwepụ.
Tupu ọnọdụ a, nkwanye anyị bụ: jikwaa ụlọ ọrụ gị na igwe ojii. Ọ bụ usoro na-esiwanye ike na nke akụnụba, ebe ọ bụ na anyị nwere ọtụtụ ọrụ anyị lebara anya n'otu ebe na n’ọnọdụ dị ala nke ukwuu nke onye ndụmọdụ raara onwe ya nye nwere ike ịnọchite anya ya.
Kpakorita na ndi n’enye anyi ahia
Ọtụtụ bụ ụlọ ọrụ na freelancers nke na-anwa ị nwetaghachị iwu ikwu mgbe ngabiga nke coronavirus. Otu akụkụ kachasị mkpa na ụlọ ọrụ metụtara ịkwụ ụgwọ. Tupu anyị echee echiche banyere iwelata mmefu, nke ga-emecha bụrụ ihe ga-emebi anyị, anyị kwesịrị ịnọdụ ala mkparịta ụka na ndị na-eweta anyị.
Dabere na ọnọdụ akụ na ụba nke coronavirus hapụrụ ndị na-eweta anyị, ọ ga-abụrịrị na ha ga-anabata gbuo oge na nbịakọta akwụkwọ ọnụahịa. Buru n'uche na ụlọ ọrụ ọ bụla ma ọ bụ ndị ọrụ onwe ha na-ahọrọ ịkwụ ụgwọ, ọbụlagodi na ọ dị n'oge, karịa ịghara ịkwụ ụgwọ.
O doro anya, tupu ịnọdụ ala iji gbasaa ịkwụ ụgwọ, anyị ga-elebara anya ntụgharị nke ndị na-ere ahịa anyịdị ka anyị nwere ike ọ bụghị naanị ndị ahịa na-arịọ ka a yigharia.
Ọrụ site n'ụlọ
Imirikiti ọrụ ụlọ ọrụ na-adịghị arụ n'ihu ọha n'ihu ọha, enwere ike ime ya n'ụzọ zuru oke site n'ụlọ, ọ bụrụhaala na e guzobere usoro ọrụ na ma ndị ọrụ ma ndị ọrụ ga-ekwenye.
Workingrụ ọrụ n'ụlọ abụghị naanị na ọ na-ebelata ọfịs, na-enye ohere ka ọchụnta ego ahụ nwee obere ọfịs na si otú belata ego nke ọnwa mgbazinye. Ọ na-enyekwa onye were gị n’ọrụ ohere ịchekwa ego na ụgwọ ọrụ ma ọ bụ agbara ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Ngwa iji gboo mkpa nke ụlọ ọrụ ọ bụla maka ndị ọrụ ya ka ha rụọ ọrụ nke ọma, enwere ụdị ngwa ọ bụla -ekwe ka ị na-arụ ọrụ remotely enweghị ihe ọ bụla kọrọ.
Hazie ọrụ
Ezubere ngwa ngwa ndị otu Microsoft iji nye ụlọ ọrụ ohere ka ha rụọ ọrụ nke ọma, ma na-eguzobe ọwa nkwukọrịta otu na nke ọ bụla na onye ọ bụla n'ime ndị ọrụ.
Otu Microsoft, jikọtara a video ọkpụkpọ n'elu ikpo okwu nke ahụ na-enye anyị ohere ịme nzukọ nzukọ na-enweghị isi ịchọta onwe anyị ka ịtọlite oghere n'ọfịs iji nwee ike ijide ha, ma ọ bụ nke oge ma ọ bụ nke otu.
Ọ na-arụ ọrụ aka na aka na To-Do, ngwa ọrụ Microsoft, nke na-enye anyị ohere ịhazi ọrụ na-echere onye ọrụ ọ bụla ma lelee ọnọdụ ha. O jikọtara ya na Office 365, na-enye ọtụtụ mmadụ ohere ịrụkọ ọrụ ọnụ n'otu akwụkwọ ahụ.
Ọ bụ ezie na Slack bụ ezigbo ihe ọzọDịka ọ naghị enye oku vidiyo yana ijikọ ya na onye njikwa ọrụ, ọ naghị eme ya ngwa a tụrụ aro, ebe ọ bụ na o kwere omume ọ bụ ajụjụ nke ijikọ ọrụ niile enwere ike n'otu ngwa ahụ.
Nzukọ Virtual
N'ihe banyere ịkpọ oku vidiyo, ọnụọgụ nhọrọ dị oke obosara. Ọ bụrụ na anyị ahọrọ iji Microsoft Otu, anyị nwere ike ịkpọ oku vidiyo site na otu ngwa, ya mere ọ dịghị mkpa ịbanye na ọrụ ndị ọzọ.
Ọ bụrụ na nke a abụghị ikpe, nhọrọ nke Google Meet na Zoom nyere bụ mmụba na ọnụọgụ ọrụ yana ọnụọgụ nke ndị so na (100 n'otu oku vidiyo). Ngwa abụọ, dị ka Microsoft Teams, dịkwa maka ngwaọrụ mkpanaka.
Ime njikọ
Ọ bụrụ na anyị na-eji a usoro nlekọta ọrụ anyị, ihe mbụ anyị ga-eme bụ ịjụ onye nrụpụta ma ọ bụrụ na ngwa ahụ na-enye ohere nke nnweta dịpụrụ adịpụ, nke mere na iji otu kọmputa, ndị ọrụ niile nwere ike ịga n'ihu na-arụ ọrụ dị ka na mbụ.
Ọ bụrụ na nke a abụghị ikpe, anyị nwere ike ime ka ojiji nke ime management ngwa, ngwa na ka anyị jikọọ n'ebe ọ bụla ma jiri kọmputa niile, ọ bụghị naanị ngwa njikwa arụnyere na kọmputa ahụ. TeamViewer bụ otu n'ime ngwọta zuru oke dị na ahịa, ebe ọ na-enyekwa anyị ngwa maka ngwaọrụ mkpanaka.
Mepụta ụlọ ahịa dị n'ịntanetị
Ọ bụrụ n ’ịtụlepụta ụlọ ahịa dị na ntanetị nwere ike ịbụ ugbu a kacha mma. Na ịntanetị anyị nwere ike ịchọta ọrụ dị iche iche na-enye anyị ohere ịmepụta ibe weebụ, jikwaa ịkwụ ụgwọ, ụzọ mbufe ... Dabere na azụmahịa anyị, ọ ga-enye anyị ohere ịgbasa ndị na-ege ntị nwere ike iru.
N'echiche a, ọ bụrụ na ibe Facebook nke ụlọ ọrụ anyị na-arụkarị ọrụ, anyị nwere ike iji ojiji Facebook ọhụrụ akpọrọ Lọ Ahịa Facebook, otu ikpo okwu na enyere obere ulo oru aka na ere ahia ha na Facebook na nke ahụ amalitela tupu oge mbụ site n'aka ụlọ ọrụ Mark Zuckerberg na ebumnuche nke inyere obere ụlọ ọrụ aka na oge ndị a na-ejighị n'aka.
Dị ka ekwuru site na ikpo okwu a, mepụta ụlọ ahịa n'ịntanetị site na Facebook Stores ọ bụ usoro dị oke ọsọ ma dịkwa mfe Site na ndebiri na ngwa ọrụ dị iche iche ha tinyere n'aka anyị, yabụ ọ bụrụ na anyị nwere onyonyo nke ngwaahịa anyị niile, anyị nwere ike ịnwe ụlọ ahịa nke anyị na nkeji ole na ole.

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
E nwere ọtụtụ ewu ihe owuwu ahịa na Guangzhou na Foshan Otú ọ dị, ọtụtụ n'ime ndị na suppliers onye pụrụ ikwu okwu bekee naanị na Nan'an ụzọ na Huayi ahịa.
Nan'an Road na-loacated na Guangzhou, nke nwere ogologo akụkọ ihe mere eme na proffessional ewu ihe owuwu ahịa n'ihi na mbupụ trading.In ebe a, anyị nwere ike ịhụ ụdị nile nke ụzọ, taịl nile, ịdị ọcha, mgbidi akwụkwọ, parquet, ọkụ, kichin kabinet, mkpọchi, n'uko, ákwà mgbochi wdg
Huayi ahịa bụ ma ama na Foshan obodo na ụdị nile nke ewu ihe owuwu, (88000㎡) a nnukwu ebe maka ụlọ na oru ngo na ụlọ ahụ ma na mma .O nwere mba ika, China ama ika na kwa factory ụlọ ahịa na a ahịa, ya mere, anyị nwere ike nweta ihe ọ bụla àgwà na price anyị chọrọ ebe a.


text: 43 O mechara duru m gaa n’ọnụ ụzọ ámá chere ihu n’ebe ọwụwa anyanwụ.+2 M nọ ebe ahụ hụ ka ebube Chineke Izrel si n’ebe ọwụwa anyanwụ na-abịa.+ Olu Chineke na-adakwa ka ebe mmiri na-asọsi ike.+ Ebube ya nọkwa na-enye ìhè n’ụwa.+3 Ihe a m hụrụ yiri ihe m hụrụ n’ọhụụ mgbe m* bịara ịla obodo a n’iyi. O yikwara ihe m hụrụ n’ọhụụ n’akụkụ osimiri Kiba.+ M gbukwara ikpere n’ala, kpudo ihu n’ala.4 Ebube Jehova sikwa n’ọnụ ụzọ ámá chere ihu n’ebe ọwụwa anyanwụ bata n’ụlọ nsọ.*+5 Otu mmụọ* bukwaara m bubata n’ogige dị n’ime, mụ ahụ na ebube Jehova ejupụtala n’ụlọ nsọ.+6 M nụkwara ka otu onye si n’ụlọ nsọ na-agwa m okwu. Onye ahụ bịakwara guzoro m n’akụkụ.+7 Ọ gwara m, sị:“Nwa nke mmadụ, ebe a bụ ebe ocheeze m dị.+ Ọ bụkwa ebe m na-azọkwasị ụkwụ.+ Ọ bụ ebe m ga-ebi n’Izrel ruo mgbe ebighị ebi.+ Ndị Izrel agaghịzi emebi aha nsọ m ọzọ,+ ma ha ma ndị eze ha. Otú ha si na-emebi ya bụ na ha na-akpa àgwà ka ndị akwụna, n’ihi na ha hapụrụ m na-efe arụsị ndị ha weere ka ndị eze ha.8 Ha rụnyere ụzọ ha si abata n’akụkụ ụzọ m si abata, rụnyekwa awara ụzọ ha n’akụkụ awara ụzọ m, nke na ọ bụ naanị ahụ́ ụlọ dị n’agbata mụ na ha.+ Ha ji arụ niile ha kpara mebie aha nsọ m, nke mere m ji jiri iwe kpochapụ ha.+9 Ugbu a, ọ bụrụ na ha akwụsị ịna-akpa àgwà ka ndị akwụna, ya bụ, ghara ịhapụ m na-efe arụsị ndị ha weere ka ndị eze ha, mụ na ha ga-ebi ruo mgbe ebighị ebi.+10 “Nwa nke mmadụ, kọọrọ ndị Izrel otú ụlọ nsọ a dị,+ ka ihere mee ha n’ihi mmehie ha.+ Ha kwesịkwara ileru otú e si see ya anya.*11 Ọ bụrụkwa na ihere emee ha n’ihi ihe niile ha mere, gwa ha otú ụlọ nsọ a dị, otú e si rụọ ya, ụzọ niile e si apụ na ya, na ụzọ niile e si abata na ya.+ Gosi ha otú ụlọ a dị. Gwa ha iwu na ntụziaka niile gbasara ya, nọrọkwa n’ihu ha dee ha, ka ha nwee ike ịma ihe niile gbasara otú e si rụọ ụlọ a, nweekwa ike ịna-eso ntụziaka niile gbasara ya.+12 Iwu gbasara ụlọ nsọ a bụ: Ebe niile dị gburugburu elu ugwu ebe ụlọ nsọ a dị bụ ebe kacha nsọ.+ Ọ bụ iwu gbasara ụlọ nsọ a.13 “Otú a ka ebe ịchụàjà ahụ hà ma a tụọ ya na kubit na kubit,+ (otu kubit nke a bụ otu kubit na otu uhiè ọbụ aka).* Ala ala ya dị otu kubit. Obosara ya dị otu kubit. Gburugburu ọnụ ya dị otu ntụ ọbụ aka.* Otú a ka ala ala ebe ịchụàjà ahụ hà.14 Malite n’ala ala ya ruo n’obere pevment gbara ya gburugburu dị kubit abụọ, ma obosara ya dị otu kubit. Malite n’obere pevment ahụ gbara ya gburugburu ruo ná nnukwu pevment gbara ya gburugburu dị kubit anọ, ma obosara ya dị otu kubit.15 Ogo ekwú ebe ịchụàjà ya dị kubit anọ. E nwekwara mpi anọ si n’ekwú ebe ịchụàjà ahụ pịpụta ọnụ.+16 Ekwú ebe ịchụàjà ya dị kubit iri na abụọ n’ogologo, kubit iri na abụọ n’obosara, akụkụ ya anọ hà otu.+17 Akụkụ anọ nke nnukwu pevment ahụ gbara ya gburugburu dị kubit iri na anọ n’ogologo na kubit iri na anọ n’obosara. Gburugburu ọnụ ya dị ọkara kubit. Ala ala ya dị otu kubit gbaa gburugburu.“Steepụ e si arịgo ya chere ebe ọwụwa anyanwụ ihu.”18 Ọ gwaziri m, sị: “Nwa nke mmadụ, Ọkaakaa Onyenwe anyị Jehova kwuru, sị: ‘N’ụbọchị a ga-arụ ebe ịchụàjà ahụ, a ga-eso ntụziaka ndị a mgbe a na-achụ àjà a na-esucha ọkụ n’elu ya, nakwa mgbe a na-efesa ọbara n’elu ya.’+19 “Ọkaakaa Onyenwe anyị Jehova kwuru, sị, ‘Ị ga-enye ndị Livaị bụ́ ndị nchụàjà, ndị si n’agbụrụ Zedọk,+ ndị na-abịakwute m ma na-ejere m ozi, obere oké ehi si n’ìgwè ehi, ka ọ bụrụ àjà mmehie.+20 Werekwa ọbara ya tee na mpi anọ ahụ dị n’ebe ịchụàjà, teekwa ya n’akụkụ anọ nke nnukwu pevment gbara ya gburugburu nakwa gburugburu ọnụ ya. Ọbara ahụ ga-eme ka ebe ịchụàjà ahụ dị ọcha.+21 Ị ga-akpụrụkwa obere oké ehi ahụ a ga-eji chụọ àjà mmehie, suo ya ọkụ n’ebe e kwuru ka a nọrọ suo ya ọkụ n’ụlọ nsọ ahụ, ya bụ, ná mpụga ụlọ nsọ ahụ.+22 N’ụbọchị nke abụọ, ị ga-akpụta mkpi ahụ́ dị mma ka ọ bụrụ àjà mmehie. A ga-eme ka ebe ịchụàjà ahụ dị ọcha otú ahụ e si jiri obere oké ehi mee ka ọ dị ọcha.’23 “‘I mechaa ka ebe ịchụàjà ahụ dị ọcha, ị ga-esi n’ìgwè ehi kpụta obere oké ehi ahụ́ dị mma, sikwa n’ìgwè atụrụ kpụta ebule ahụ́ dị mma.24 Ị ga-akpụta ha n’ihu Jehova. Ndị nchụàjà ga-efesakwa ha nnu+ ma were ha chụọrọ Jehova àjà a na-esucha ọkụ.25 N’ụbọchị ọ bụla, ị ga-akpụta otu mkpi, si n’ìgwè ehi kpụta obere oké ehi, sikwa n’ìgwè atụrụ kpụta otu ebule, ma jiri ha chụọ àjà mmehie. Ị ga-achụgide ya otú ahụ ruo ụbọchị asaa.+ Ha ga-abụ ndị nke na-enweghị ntụpọ.*26 A ga-eji ụbọchị asaa chụọ àjà maka ebe ịchụàjà ahụ, meekwa ka ọ dị ọcha, ka a malite ịnọ na ya na-achụ àjà.27 Ụbọchị asaa ahụ zuo, malite n’ụbọchị nke asatọ+ gawa, ndị nchụàjà ga na-achụrụ unu* àjà a na-esucha ọkụ na àjà udo n’elu ebe ịchụàjà ahụ. Ihe unu ga-amasịkwa m.’+ Ọ bụ Ọkaakaa Onyenwe anyị Jehova kwuru ihe a.”


text:
anyị na-eji usoro nchekwa SSL echedoro
Ọrụ DPD n'efu
Anyị na-ekwe nkwa mma kacha mma
anyị na-enye ngwaahịa na ọnụahịa mara mma
Teknụzụ dị elu nke mmiri disinfection
Mmiri oyi, mmiri ọkụ ma na-egbu maramara
Mgbe niile mmiri dị mma
Anyị nọ na ahịa kemgbe 2004. Anyị na-enye ngwaahịa kachasị mma. Anyị nọ nanị onye nkesa ndị isi ụwa na ụlọ ọrụ maka Poland: Azuva - teknụzụ mgbanwe Ikanam UV n'ime nhicha mmiri, Ihe ịchọ mma - ndị na-enweghị sịlịnda mmiri, Kama - ndị na-a drinụ ihe ọ andụ andụ na mmiri ọ drinkingụ drinkingụ, Igwe - obere ije ụlọ na Ọbụ abụ Valve - nhazi valvụ. Anyị na-akpọ gị òkù ịzụ ahịa na ụlọ ahịa anyị n'ịntanetị.


text:
Akụkọ
-
The Chinese ika INDIAM popcorn e tọrọ ntọala na a mfe premise: ndị mmadụ kwesịrị snacks na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ ma dị mma maka ha. Nsonaazụ bụ nsị kacha mma na-atọ ụtọ nke nwere ntakịrị, ihe kachasị ọcha na nke kachasị mfe niile ngwaahịa anyị popcorn na-amalite site na motto 'snacking without ...GỤKWUO »
-
Akara njikọ maka INDIAM popcorn na Mercedes-Benz Cars INDIAM popcorn jikọtara aka na Mercedes-Benz Cars na-aga nke ọma maka ihe omume a Ọ na-egosi na popen na INDIAM nwere ọgaranya dị ukwuu n'ime. ihe ohuru ... GỤKWUO »
-
1) Gini na-eme Popcorn Pop? Kernel ọ bụla nke popcorn nwere otu ntapụ mmiri echekwara n'ime gburugburu starch dị nro. (Ọ bụ ya mere popcorn kwesịrị iji nweta 13.5 pasent na 14% mmiri.) Igwe dị nro dị n'akụkụ kernel gbara gburugburu. Dị ka kernel na-ekpo ọkụ, wa ...GỤKWUO »
-
Na Machị 24th, 2021, emere mmeghe nke mbupute mbupute nke Hebie CiCi Company na Japan na Jinzhou Factory. Ndị isi ọchịchị obodo na ngalaba dị iche iche bịara emume ịpụ. Mbupute popcorn bụkwa nke mbụ nke sph China ...GỤKWUO »
-
Xing Guohui, onye otu kọmitii na-anọchi anya nke kọmitii otu mpaghara, onye osote onye isi nke ọgbakọ omebe iwu nke ndị mpaghara na odeakwụkwọ nke kọmitii otu ọchịchị shijiazhuang, gara leta ụlọ akwụkwọ INDIAM popcorn nke Hebei Cici Co., Ltd 2021, Machị 1621, Shijiazhuang nwere otu spri ... GỤKWUO »


text:
ṄOMIE OKWUKWE HA | JOSEF
“Olee Otú M Ga-esi Mee Oké Ihe Ọjọọ A?”
MGBE Josef na ndị ahịa du ya rutewere n’ebe dị nso n’osimiri Naịl, o kuuru ume nụ ísì okooko ahịhịa lotọs na ahịhịa ndị ọzọ na-eto na mmiri. Were ya na ị na-ahụ ndị ahịa ahụ na-aga n’ahịrị n’ahịrị ka ha du kamel ha soro okpo mmiri dị n’ebe ahụ gawa obodo ọzọ dị n’Ijipt. Ka ha na-aga, mkpọtụ ha na-eme na-eme ka nnụnụ ndị nọ na mmiri dị n’ebe ahụ na-efepụ. Josef chetakwara ụlọ nna ya nke dị na Hibrọn. Ụlọ nna ya dị ezigbo anya n’ebe ọ nọ ugbu a, ọ dịkwa ya ka ọ̀ nọ n’ụwa ọzọ.
Were ya na ị na-ahụ ka enwe na-amagharị n’elu nkwụ a na-akpọ det nakwa n’elu osisi fig, na-eme mkpọtụ ka Josef na ndị ahịa ahụ nọ na-aga. Josef aghọtaghị ihe ndị ha na-agafe n’ụzọ na-ekwu. O nwere ike ịbụ na ọ gbalịrị ka ọ ghọtatụ ihe ole na ole ha nọ na-ekwu ebe ọ ma na ebe a ga-aghọzi obodo ya. O doola ya anya na ụkwụ ya emekataghị maa n’ụlọ ha ọzọ.
Josef ka bụ obere nwa. Ọ ga-abụ na ọ dị afọ iri na asaa ma ọ bụ iri na asatọ. Ma, ọtụtụ ndị dimkpa agaghị edili nsogbu ọ nọ na ya. Ụmụnne ya nọ na-enwere ya anyaụfụ maka na nna ha hụrụ ya n’anya karịa otú ọ hụrụ ha. Ọ fọdịrị obere ka ha gbuo ya. Ma ha resịziri ya ndị ahịa a kpọ ya na-aga Ijipt. (Jenesis 37:2, 5, 18-28) Ugbu a ha garala ije ọtụtụ izu, ọ ga-abụ na obi bụzi ndị ahịa ahụ sọ aṅụrị maka na ha erutewela nnukwu obodo ebe ha ga-erete Josef na ngwá ahịa dị oké ọnụ ha bu ezigbo ego. Gịnị nyeere Josef aka ka ike ụwa ghara ịgwụ ya, obi agharakwa ịda ya mbà? Oleekwa ihe ndị anyị ga-eme ka nsogbu ndị na-abịara anyị taa ghara ime ka okwukwe anyị nyụọ ka ọkụ? Anyị nwere ọtụtụ ihe anyị ga-amụta n’ihe mere Josef.
“JEHOVA NỌNYEERE JOSEF”
Baịbụl kwuru, sị: “A kpọọrọ Josef gbadata n’Ijipt, Pọtịfa, onye na-eje ozi n’obí Fero, onyeisi ndị nche, bụ́ onye Ijipt, wee zụrụ ya n’aka ndị Ishmel bụ́ ndị kpọ ya gbadata n’ebe ahụ.” (Jenesis 39:1) Ihe ole na ole a Baịbụl kwuru mere ka anyị ghọta otú imi na anya dị Josef mgbe e jizi ya na-atụ mgbere ahịa. Were ya na ị na-ahụ Josef ka o so nna ya ukwu ọhụrụ, bụ́ onye na-arụ ọrụ n’obí eze ndị Ijipt, na-ala n’ụlọ ya bụ́ ebe Josef ga-ebizi. Ka ha na-aga, ha gafere okporo ụzọ ndị na-ekwo ekwo. Ndị mmadụ kpọsachara ngwá ahịa n’akụkụ ụzọ ndị ahụ.
Ebe a Josef ga-ebizi adịtụdịghị ka ụlọ nna ya. Kemgbe ndụ ya, ndị ezinụlọ ya na-akwagharị akwagharị, ọ bụkwa n’ụlọikwuu ka ha bi, ha na-azụkwa atụrụ. Ma n’Ijipt ebe a, Pọtịfa na ndị Ijipt ndị ọzọ bụ́ aka ji akụ̀ bi n’ọmarịcha ụlọ ndị e tere ágbá na-egbuke egbuke. Ndị na-amụ banyere ihe ndị mgbe ochie kwuru na n’oge ochie, ọ na-amasị ndị Ijipt inwe ubi a gbara ogige bụ́ ebe ha ga-akụ osisi ndị ga na-enye ha ndo ma nwee ọdọ mmiri ha ga-akụ osisi papaịrọs, ahịhịa lotọs na ahịhịa ndị ọzọ. Ụfọdụ ụlọ ndị Ijipt na-adị n’ime ubi ndị ahụ a gbara ogige, ha na-enwekwa ọtụtụ ọnụ ụlọ nakwa veranda ebe ndị mmadụ na-anọ anara ikuku. Ọnụ ụlọ ebe ha na-anọ eri nri na-asakwa mbara. Windo a na-etinye n’ụlọ ndị ahụ na-ebu ibu ka ikuku na-abata nke ọma. A na-arụkwara ndị ohu ebe ha na-ebi.
Ọmarịcha ụlọ ndị ahụ hà mere ka Josef chefuo ụwa ya? Ọ dịghị ka hà mere ka o chefuo ụwa ya. Ọ ga-abụ na ha medịrị ka owu na-amasi ya ike. Ihe niile ndị Ijipt na-eme gbara Josef gharịị. Asụsụ ha dị iche na nke ya, uwe na ejiji ha nakwa okpukpe ha dị iche na nke Josef. Ha na-atụ ndị nwụrụ anwụ ụjọ, ha kwekwaara na e nwere ebe ndị mmadụ na-aga dịrị ndụ ma ha nwụọ. Ma, e nwere otu ihe mere ka owu ghara ịmagbu Josef. Baịbụl gwara anyị na “Jehova nọnyeere Josef.” (Jenesis 39:2) O doro anya na Josef kpere ekpere gwa Chineke otú obi dị ya. Baịbụl sịrị na “Jehova nọ ndị niile na-akpọku ya nso.” (Abụ Ọma 145:18) Olee ihe ọzọ Josef mere ka ya na Chineke dịrị ná mma?
Josef ekweghị ka ike ụwa gwụ ya, ọ gbara mbọ na-arụ ọrụ niile e nyere ya otú ike kwere ya. Otú o si na-arụsi ọrụ ike mere ka Jehova gọzie ya, meekwa ka nna ya ukwu hụ ya n’anya. Pọtịfa hụrụ na Jehova, bụ́ Chi ndị ezinụlọ Josef na-efe, na-agọzi Josef. Otú Jehova si na-agọzi ya mekwara ka ezinụlọ Pọtịfa bakwuo ọgaranya. Pọtịfa ejighị Josef egwu egwu. O jikwa nwayọọ nwayọọ nyefee ihe niile dị n’ụlọ ya n’aka Josef maka na Josef zuru ka e mee.—Jenesis 39:3-6.
E nwere ọtụtụ ihe ndị na-eto eto na-efe Chineke taa ga-amụta n’aka Josef. Dị ka ihe atụ, o nwere ike ahụ́ agaghị na-eru ha ala mgbe ụfọdụ n’ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ya adị ha ka hà bụ ndị mbịarambịa n’ihi otú ụmụ akwụkwọ ibe ha si enwe mmasị n’ime mgbaasị ma ọ bụ n’ihi otú ha si ebi ndụ ka ndị na-enweghị olileanya. Mgbe ọ bụla ọ dị gị otú ahụ, cheta na Jehova agbanwebeghị. (Jems 1:17) Jehova ka na-anọnyere ndị niile na-efe ya na ndị na-agbasi mbọ ike ka ha na-eme ihe dị ya mma. Ọ na-agọzi ha mmaji kwuru mmaji, ọ ga-agọzikwa gị.
Baịbụl gwara anyị na Josef ji nke nta nke nta na-aghọ dimkpa. Baịbụl sịrị na mgbe ọ ghọrọ dimkpa, ọ mara “mma n’ahụ́, maakwa mma ile anya.” Ihe a Baịbụl kwuru gosiri na agwọ nọzi n’akịrịka n’ihi na mmadụ ịma mma elu ahụ́ na-emekarị ka ndị mmadụ na-enwe mmasị n’ebe ọ nọ, ma ọ̀ chọrọ ya ma ọ bụ na ọ chọghị ya.
“Ọ DỊGHỊ MGBE O GERE YA NTỊ”
Josef ma na nwaanyị lụrụ di ekwesịghị ịgba n’èzí, ma nwunye Pọtịfa achọdịghị ịma. Baịbụl gwara anyị na ‘nwunye nna ukwu Josef malitere ile Josef anya wee na-asị: “Ka mụ na gị dinaa.”’ (Jenesis 39:7) Josef ò kwetara ka ya na nwunye nna ya ukwu, bụ́ nwaanyị na-ekpere arụsị, dinaa? E nweghị ihe Baịbụl kwuru mere anyị ga-eji chewe na o nwetụghị mgbe agụụ mmekọahụ na-agụ ụmụ okorobịa gụrụ Josef ma ọ bụkwanụ na nwunye Pọtịfa, bụ́ nwaanyị di ya na-eleta anya ọfụma, abụghị asampete. Josef ọ̀ malitere iche na nna ya ukwu agaghị amata ma ọ bụrụ na ya na nwunye ya edinaa? Ò chewere ihe ndị ọ ga na-enweta ma ọ bụrụ na o kweta ihe nwaanyị ahụ kwuru?
N’eziokwu, anyị enweghị ike ịmatacha ihe niile Josef chere n’obi ya. Ma, ihe ọ zara nwaanyị ahụ mere ka anyị mata ihe dị ya n’obi. Ọ zara ya, sị: “Lee, nna m ukwu amaghị ihe dị n’aka m n’ụlọ a, o nyefewokwa m ihe niile o nwere. Ọ dịghị onye dị ukwuu n’ụlọ a karịa m, ọ dịghịkwa ihe ọ bụla o gbochiri m inweta ma e wezụga gị, n’ihi na ị bụ nwunye ya. Olee otú m ga-esi mee oké ihe ọjọọ a wee mehie Chineke?” (Jenesis 39:8, 9) Were ya na ị na-ahụ Josef ka ọ katara obi na-agwa nwaanyị ahụ ihe a. Ọ chọdịghị iji ntị anụ ihe a nwaanyị a chọrọ ka o mee ma ya fọdụzie ime ya eme. Gịnị kpatara ya?
Ihe kpatara ya bụ na Pọtịfa nna ya ukwu tụkwasịrị ya obi. Ọ bụ ya mere o ji nyefee ihe niile dị n’ezinụlọ ya n’aka Josef, ma e wezụga nwunye ya. Josef ọ̀ ga-anwa anwa ghọọ nwoke a tụkwasịrị ya obi aghụghọ? Tụfịakwa! Ime ụdị ihe ahụ adịtụdịghị ya mma. Ma, ihe mere ọ na-agaghị anwa anwa mee ya bụ na ime ihe ahụ bụ imehie megide Chineke ya, bụ́ Jehova. Josef mụtara ọtụtụ ihe n’aka nne na nna ya banyere otú Chineke chọrọ ka di na nwunye si na-ebi, mụtakwa na Chineke achọghị ka di ma ọ bụ nwunye ghọọ ibe ya aghụghọ. Ọ bụ Jehova jikọtara di na nwunye mbụ. O kwukwara otú ọ chọrọ ka di na nwunye si na-ebi. Ọ chọrọ ka di na nwunye rapara n’ahụ́ ibe ha ma ghọọ “otu anụ ahụ́.” (Jenesis 2:24) Chineke na-ewesa ndị mmadụ iwe ma ha nwaa itisa di na nwunye. Dị ka ihe atụ, e nwere mgbe otu nwoke chọwara idina nwunye Ebreham, bụ́ nne ochie Josef, nweekwa mgbe otu nwoke ọzọ chọrọ idina nwunye Aịzik, bụ́ nne nne Josef. Ọ fọrọ obere ka Chineke mee ka nnukwu nsogbu dakwasị ụmụ nwoke ndị ahụ. (Jenesis 20:1-3; 26:7-11) Josef mụtara ihe n’ihe ahụ merenụ, ọ chọghịkwa ime ihe ahụ ụmụ nwoke ahụ nwara ime.
Obi adịghị nwunye Pọtịfa mma mgbe ọ nụrụ ihe ahụ Josef gwara ya. Ọ ga-abụ na ọ nọ na-ekwu n’obi ya na oleekwanụ otú ohu na-enweghị uru ọ bara ga-eji sị ya mba, nọrọkwa n’elu ya kwuo na ihe ọ chọrọ ka ya na ya mee bụ “oké ihe ọjọọ.” Ma, ike agwụghị nwunye Pọtịfa. O nwere ike ịbụ na o chere na ọ ga-abụrụ ya mkparị ma ọ bụrụ na o nwetaghị Josef. N’ihi ya, o kpebisiri ike na ọ ga-enweta ya. Nwaanyị ahụ kpaziri àgwà otú Setan mechara kpaa mgbe ọ nwara Jizọs. Mgbe Setan nwachara Jizọs ma kụọ afọ n’ala, kama ịhapụchazi Jizọs, o cheere “oge ọzọ ga-adaba adaba.” (Luk 4:13) Ọ bụ ya mere ndị na-efe Chineke ji kwesị ịgbasi ụkwụ n’ala ike ma kpebisie ike na ha agaghị eme ihe na-adịghị Chineke mma. Ọ bụkwa otú ahụ ka Josef mere. Ọ bụ eziokwu na nwaanyị ahụ nọ na-enye ya nsogbu “site n’ụbọchị ruo n’ụbọchị,” Josef achọdịghị ịma. Baịbụl kwuru na “ọ dịghị mgbe o gere ya ntị.” (Jenesis 39:10) Ma, nwunye Pọtịfa fooro ntutu taa na ya ga-enwetarịrị Josef.
Ọ chọtara oge ọ ma na ndị niile na-eje ozi n’ụlọ ha agaghị anọ. Ma, ọ ma na Josef ga-abata n’ụlọ ka ọ rụọ ọrụ ya. Mgbe Josef batara, nwunye Pọtịfa gbalịrị ka o nweta ya. O jidere Josef n’uwe ma rịọ ya ọzọ ‘ka ya na ya dinaa.’ Josef zọwara isi onwe ya ozugbo. Ma, nwaanyị ahụ jidesiri uwe ya ike. Josef jisiri ike gbụrụ onwe ya ma hapụrụ ya uwe ya rie mbọ mbọ.—Jenesis 39:11, 12.
Ihe a Josef mere chetaara anyị ndụmọdụ Pọl onyeozi si n’ike mmụọ nsọ nye Ndị Kraịst. Ọ sịrị: “Gbaaranụ ịkwa iko ọsọ.” (1 Ndị Kọrịnt 6:18) Ihe a Josef mere bụ ihe Ndị Kraịst niile kwesịrị ịna-eme. O nwere ike ịdabara anyị na anyị na ndị na-ejighị iwu Chineke kpọrọ ihe ga-anọ nso mgbe ụfọdụ. Ma nke a apụtaghị na anyị kwesịrị ikwe ka ha mee ka anyị mebie iwu Chineke. Ihe ọ sọkwara ndị mmadụ mee anyị, anyị kwesịrị ịgbara mmehie ọsọ.
Ọsọ ahụ Josef gbara kpataara ya nsogbu. Nwunye Pọtịfa kpebiri na ya ga-emesi Josef ike. Ozugbo Josef gbapụrụ, nwaanyị ahụ bidoro iti mkpu, nke mere ka ndị ọzọ na-eje ozi gbakọta. Ọ gwara ha na Josef chọrọ idina ya n’ike, ma mgbe ya tiri mkpu, Josef hapụrụ ya gbapụ. Nwunye Pọtịfa dowere uwe Josef, chere mgbe di ya ga-alọta. Mgbe di ya lọtara, ọ ghaara ya ụgha otú ọ ghaara ndị na-eje ozi n’ụlọ ahụ. Otú o si ghaa ụgha ahụ mere ka di ya chee na ọ bụ yanwa bụ́ Pọtịfa kpatara nsogbu ahụ ebe ọ bụ ya kpọbatara onye mba ọzọ n’ụlọ ha. Gịnị ka Pọtịfa mere? Baịbụl kwuru, sị: “Iwe ya wee dị ọkụ.” Ọ kpọọrọ Josef tụba n’ụlọ mkpọrọ.—Jenesis 39:13-20.
“HA TỤRỤ YA ỊGÀ N’ỤKWỤ”
Anyị amachaghị otú ụlọ mkpọrọ ndị Ijipt na-adị n’oge ahụ. Ndị na-amụ banyere ihe ndị mgbe ochie hụrụ nnukwu ụlọ ndị dakasịrịla adakasị bụ́ ndị ụlọ mkpọrọ na olulu ndị a na-atụba ndị mkpọrọ dị na ha. Mgbe Josef mechara na-akọwa ihe mere e ji tụọ ya mkpọrọ, ihe ọ kpọrọ ebe ahụ a tụbara ya pụtara “olulu.” Nke a gosiri na ụlọ mkpọrọ ahụ gbara ọchịchịrị, onye a tụbara na ya agaghịkwa enwe olileanya na ya ga-apụta. (Jenesis 40:15) Akwụkwọ Abụ Ọma mere ka anyị mata na a takwuru Josef ahụhụ. Ọ sịrị: “Ha tụrụ ya ịgà n’ụkwụ, keekwa mkpụrụ obi ya agbụ ígwè.” (Abụ Ọma 105:17, 18) Mgbe ụfọdụ, ndị Ijipt na-achịfe ndị mkpọrọ aka n’azụ ma were ihe kegide ha n’aka. E nwekwara ndị nke na-ekegide ndị ha tụrụ mkpọrọ agbụ ígwè n’olu. O doro anya na Josef tara ezigbo ahụhụ n’ụlọ mkpọrọ ahụ n’agbanyeghị na aka ya dị ọcha.
Ihe ọzọ bụ na ahụhụ Josef tara n’ụlọ mkpọrọ ahụ ebighị ngwa ngwa. Baịbụl kwuru, sị: “O wee nọrọ n’ebe ahụ, n’ụlọ mkpọrọ.” Josef nọrọ ọtụtụ afọ n’ụlọ mkpọrọ ahụ. * Ọ maghịdị ma ọ̀ ga-emecha si n’ebe ahụ pụta. Mgbe ọ nọrọla ọtụtụ ọnwa n’ụlọ mkpọrọ ahụ, olee ihe nyeere ya aka ka obi ghara ịda ya mba ma ọ bụ ka ike ụwa ghara ịgwụ ya?
Baịbụl sịrị na “Jehova nọnyeere Josef wee na-egosi ya obiọma.” (Jenesis 39:21) E nweghị mgbidi dị n’ụlọ mkpọrọ, agbụ ígwè, ma ọ bụ olulu gbara ọchịchịrị nke nwere ike ime ka Jehova ghara igosi ndị na-efe ya na ọ hụrụ ha n’anya. (Ndị Rom 8:38, 39) Weregodị ya na ị na-ahụ Josef ka ọ na-ekpegara Nna ya nke bi n’eluigwe ekpere na-agwa ya otú obi dị ya, gị ahụzie otú obi dị ya mgbe “Chineke nke nkasi obi niile” mere ka ahụ́ ruo ya ala. (2 Ndị Kọrịnt 1:3, 4; Ndị Filipaị 4:6, 7) Olee ihe ọzọ Jehova meere Josef? Baịbụl gwakwara anyị na o mere ‘ka ihe Josef na-amasị onyeisi na-elekọta ụlọ mkpọrọ ahụ.’
Ọ ga-abụ na e nwere ọrụ a na-enye ndị mkpọrọ ka ha na-arụ. Josef rụkwara ọrụ e nyere ya otú ga-eme ka Jehova gọzie ya. O jighị ọrụ ya egwu egwu, kama ọ na-eji obi ya niile arụ ọrụ ọ bụla e nyere ya ma hapụzie Jehova ka ọ gọzie mbọ niile ọ na-agba. Jehova gọzikwara Josef, nke mere ka onyeisi ụlọ mkpọrọ ahụ jiri ya kpọrọ ihe ma tụkwasị ya obi. Baịbụl kwuru, sị: “Onyeisi na-elekọta ụlọ mkpọrọ ahụ wee nyefee ndị mkpọrọ niile nọ n’ụlọ mkpọrọ ahụ n’aka Josef; ọ bụkwa ya na-ahụ na ha mere ihe niile ha nwere ime n’ebe ahụ. Ọ dịghị ihe ọ bụla ma ọlị dị n’aka onyeisi na-elekọta ụlọ mkpọrọ ahụ nke ya onwe ya na-ahụ maka ya, n’ihi na Jehova nọnyeere Josef, Jehova na-emekwa ka ihe ọ na-eme na-aga nke ọma.” (Jenesis 39:22, 23) N’eziokwu, obi tọrọ Josef ụtọ mgbe ọ hụrụ otú Jehova si na-anọnyere ya.
Mgbe ụfọdụ, nsogbu nwere ike si n’elu si n’ala na-abịara anyị. Ndị mmadụ nwekwara ike ịna-emegbu anyị. Ọ bụrụ na ụdị ihe a emee anyị, okwukwe Josef nwere ike ịkụziri anyị ihe. Ọ bụrụ na anyị ana-ekpegara Jehova ekpere, na-erubere iwu ya isi ma gbalịsie ike na-eme ihe dị ya mma, ọ ga na-agọzi anyị. N’isiokwu ndị ọzọ anyị ga-ebipụta gbasara Josef, anyị ga-ahụ otú Jehova si gọzikwuo Josef.
^ para. 23 Ihe Baịbụl kwuru gosiri na Josef dị afọ iri na asaa ma ọ bụ iri na asatọ mgbe ọ malitere ịgbara Pọtịfa ohu, ọ ga-abụkwa na ọ nọrọ afọ ole na ole n’ụlọ Pọtịfa ruo mgbe o tojuru okorobịa. Ọ bụzi mgbe ọ gbara afọ iri atọ ka e si n’ụlọ mkpọrọ kpọpụta ya.—Jenesis 37:2; 39:6; 41:46.


text:
Akpọrọ m ka m sonye na mkparịta ụka mkparịta ụka na nso nso a na Ahịa ahịa Ahịa Ahịa nke Ahịa na Atlanta. Oge a lekwasịrị anya na Mgbanwe Ahịa, ya na ndị otu ahụ na-enye echiche na nghọta ha banyere omume kacha mma na ihe ịga nke ọma dị egwu.
Otu n'ime ihe mkparịta ụka mbụ gbara mbọ ịkọwa okwu ahụ n'onwe ya. Gịnị bụ ahịa mgbanwe? A na-ausedụbiga ya oke na ikekwe hyped? Nkwenye zuru oke bụ na, n'adịghị ka ire ahịa ma ọ bụ nkwado, nke nwere nkọwa nkọwa na nkọwa zuru oke, mgbanwe ahịa na-agbanwe mmezi ihe nke nzukọ ahịa na obere mgbanwe iji meziwanye arụmọrụ.
ihe onwunwe na nke a, ọ ga-emetụta ọtụtụ akụkụ nke nzukọ ahụ, gụnyere:
- Usoro ịga ahịa (ọwa, ahịa, ngwaahịa, ịnye ọnụahịa, ndị na-ege ntị)
- Akụrụngwa na-akwado (ahịa ahịa, usoro, teknụzụ)
- Ihe ndị metụtara mmadụ dịka ire ahịa na atụmatụ atụmatụ
N'ọtụtụ ọnọdụ, ọrụ mgbanwe gbatịrị mgbalị 1-2 afọ ma nwee ike ikpughe nzukọ otu oke ihe egwu dị na usoro ahụ. Iji maa atụ, ka nzukọ gbanwere, ha ka na-emezu ebumnobi atọ ọ bụla. Were ya dị ka ịnwa ịgbanwe taya n’elu ụgbọ ala gị ka ị na-anya ụgbọala. Okwu ọzọ nke ọtụtụ ụlọ ọrụ na-ezute na ọtụtụ afọ ọrụ bụ ohere maka ndị na-akpata azụmaahịa azụmaahịa na-akpata mgbanwe ịgbanwe, nwere ike ime ka nsonaazụ ahụ ghara ịdị mkpa!
Kedu ihe na-eme mgbanwe n'ime nzukọ ahịa?
Panellọ ọrụ ahụ gosipụtara isi ihe abụọ kpatara mgbanwe: mpụga na nke ime. Ihe ndị dị na mpụga gụnyere ihe dịka mgbanwe n'ịzụ ahịa, mgbanwe teknụzụ na ndị na-abanye asọmpi ọhụrụ. Ngwaahịa ọhụrụ, njikọta na nnweta na ngbanwe nke njikwa na-anọchite anya ihe dị n'ime. Panellọ ọrụ ahụ kwenyere na mgbanwe na omume ndị na-azụ ahịa bụ otu n'ime ihe na-akpatakarị mgbanwe.
Mgbanwe n’izu ịzụ ihe bụ akara nke:
- Ndị ahịa 'nwetawanye ozi
- Nnukwu itinye aka nke ndị nwere oke na mkpebi azụmaahịa (nke a na-ahụkarị)
- Otu ndị na-azụ ahịa na-arụ ọrụ karịa
- Ndị na-azụ ahịa na-abawanye atụmanya nke ndị na-ere ahịa n'ihe gbasara itinye ahụmịhe ha na ahụmịhe ha iji meziwanye nsonaazụ azụmaahịa
Maka otutu ndi otu ahia, igbanwe mgbanwe ahia bu nnukwu ajuju. A sị ka e kwuwe, anyị na-ekwu maka ịgbanwe ụzọ ahịa ndị na-ere ahịa na-esi ere, nke pụtara ịgbanwe agwa gbanyere mkpọrọgwụ. Nke a nwere ike isi ike ibute na ọbụnadị ike ịkwagide. Ọ bụrụ n’ịtụle mbọ gara aga iji gbanye mgbanwe n’ime nzukọ ahịa (ikekwe site na mmemme ọzụzụ ma ọ bụ site na iwebata teknụzụ ọhụụ, otu n’ime ihe ndị kachasị eme ka ha daa bụ n’ihi na ndị ahịa anabataghị ahịa dị mma.
Kedu ihe kpatara na ahịa anaghị ewere teknụzụ?
Maka ndị isi ahịa ole na ole na-etinye onwe ha n'ahịa akpụkpọ ụkwụ ndị ahịa wee zaa ajụjụ a Kedu ihe dị na ya maka m? Ọ bụrụ na ndị na-ere ahịa ahụghị uru ọ bara n'ịgbanwe ụzọ ha si azụ ahịa, ọ bụ naanị oge tupu ha alaghachi n'omume ochie.
Nke a na-aga aka na nkwenye siri ike ọzọ a na-elegharakarị anya: onye njikwa ahịa bụ akụkụ dị oke mkpa nke ihe ngwọta. Onye njikwa ahia ga-enwerịrị ike ma kwadebere iji kwurịta okwu ma mee ka mgbanwe ndị a na-etinye n'ọrụ sikwuo ike. Na ya mere ntụgharị ebumnuche azụmaahịa n'azụ mgbanwe bụ isi ihe.
Ma, lee ihe ite. Ọbụna ma ọ bụrụ na onye nnọchiteanya ahụ na-aghọta mkpali ahụ, ọ bụrụ na ngbanwe omume na-esiri ike ịnabata ma rie - ọ bụ maka dejupụta atụmatụ akaụntụ, imelite usoro CRM ma ọ bụ ịgbaso usoro dị iche - ọ nwere ike bụrụ amụma na-emezu onwe gị na gị laghachi na square otu tupu ị mara ya. Nke a bụ otu n'ime ihe kpatara eji akọ na 87% nke ihe ọmụma niile enyere na mmemme ọzụzụ echefuru ma ọ bụ eleghara ya anya mgbe ụbọchị 30 gachara.
Iji mee ka nke a ka njọ, ọ bụghị otu nha ka ọ ga-eme. Iji usoro ọ bụla, mmụta, ma ọ bụ teknụzụ eme ihe niile. Ọ dị mgbagwoju anya. Kedụ ka ị ga - esi tinye onye ọ bụla metụtara ọrụ n’ụzọ bara uru? Mkparịta ụka a na-emetụta:
- Ihe ị na-ere
- Onye i na erere
- Na mpaghara ụlọ ọrụ
- Iji lebara ụdị azụmahịa ịchọrọ anya
- Megide ihe onye osompi (s)
Gịnị bụ a ahịa onye ndú ime?
Enweghị ọla-ọcha. A multi-threaded obibia bụ gị mma nzọ. Ikwesịrị ịkụziri, HAVE nwere onye nchịkwa, IJI mejuputa usoro ọhụrụ ma nyefee ọdịnaya ọhụrụ, I kwesiri inye ngwaọrụ ọhụrụ, dozie ókèala na atụmatụ atụmatụ, wdg. . A ga-eduzi ha na egwu egwu. Ọzụzụ siri ike site na nkuzi dị irè. Usoro nke ọdịnaya na ngwaọrụ dị irè na-akwado. Onye ọ bụla nwere ike imeghari iji hụ na ndị na-emegharị ihe na-agbanwe usoro ha maka ọnọdụ ọrịre ọ bụla.


text:
LG ga-abụ otu n'ime ụdị ga-adị na MWC 2019, ebe ọ ga-eweta ọhụụ ọhụrụ ya ọhụụ yana ekwentị dị ịtụnanya na ị gaghị emetụ aka iji ya. Agbanyeghị na akara Korea achọghị ichere maka ihe omume na Barcelona iji gosipụta ụdị ọhụụ. Ebe ọ bụ na ha na-ahapụ anyị na ekwentị ọhụrụ ha dị ala, LG K40 na LG K50. Modelsdị abụọ nke anyị nwere nkọwa ha zuru ezu ugbua.
Uzo ohuru ohuru nke ulo oru a putara maka nchebe ndi agha. Ọ ghọrọ ebe nkịtị na ekwentị ama. Ma ọ bụghị, ndị a LG K40 na LG K50 Ha anaghị ahapụrụ gị mmụọ ọjọọ ka ihe gbasara njiri mara. Gịnị ka anyị ga-atụ anya n’aka ha?
Modelsdị abụọ a nwere ụfọdụ ihe jikọrọ, ọ bụ ezie na ha nwere ọdịiche pụtara ìhè. Karịsịa na akụkụ nke ese foto anyị nwere ike ịhụ ọdịiche dị n'etiti LG K40 na LG K50. Mana ha na-ekwe nkwa ịbụ nhọrọ dị mma n’etiti a na gam akporo. Karịsịa maka ndị na-achọ mma na nnukwu nguzogide.
Nkọwa LG K40
Nke mbụ n'ime ekwentị abụọ nke akara Korea gosipụtara LG K40. Anyị nwere ike ịtụle ya dịka ezigbo obi abụọ n'ime ha abụọ n'echiche a. Ọ bụ ezie na ọ na-ekwe nkwa inye ndị ọrụ ezigbo arụmọrụ. Ndị a bụ nkọwa ya, gosipụtara ruo ugbu a:
- Ihuenyo: FullVision 5,7 sentimita asatọ na mkpebi HD + na 18: 9 ruru
- Nhazi: Cores asatọ na 2GHz
- RAM: 2 GB
- Nchekwa ime: 32 GB (Gbasaa ruo 2 TB na microSD)
- Rear igwefoto: 16 MP
- Igwefoto n'ihu: 8 MP
- Batrị: 3.000 mAh
- Njikọ: 4G, WiFi, Bluetooth na isi okwu
- ndị ọzọ: Onye na-agụ akara mkpịsị aka, bọtịnụ maka Google Assistant, MIL-STD 810G nchedo, DTS :da: X 3D gbara gburugburu
- Akụkụ: 153,0 x 71,9 x 8,3 mm
- Usoro njikwa: A gam akporo
Ihe nlereanya a dị mfe nke abụọ. Anyị na-ahụ obere ihuenyo na nke a. LG ejibeghị ọkwa a n'ime ya, ihe ọtụtụ ndị ọrụ na-enwe ekele maka ya. Ọ na-abịa otu nchikota RAM na nchekwa dị n'ime. Nchekwa nke anyị nwere ike ịgbasa budata ekele maka microSD.
Batrị nke LG K40 a nwere ikike nke 3.000 mAh, nke ụkpụrụ kwesịrị zuru ezu maka ngwaọrụ ahụ. Amabeghị ma ọ ga-akwụ ụgwọ ngwa ngwa ma ọ bụ na ọ gaghị. Enwere ike igosi nkọwa ndị ọzọ gbasara ngwaọrụ ndị a n'ime ụbọchị ole na ole. Banyere igwefoto, ngwaọrụ a na-abịa site na ihe mmetụta n'ihu na nke azụ.
Maka ndị ọzọ, anyị na-ahụ onye na-agụ akara mkpịsị aka n'azụ, nchekwa ndị agha ahụ ekwuru na mbụ, gbakwunye bọtịnụ anụ ahụ maka Google Assistant. Ọzọkwa dị na LG K40 a, na-arịwanye elu na smartphones nke ika Korea.
Nkọwa LG K50
Na nke abụọ anyị hụrụ LG K50 a. Ngwaọrụ a buru ibu karịa nke mbụ, na mgbakwunye inwe igwefoto nwere okpukpu abụọ. Ya mere, anyị pụrụ ịhụ na ọ bụ a nzọụkwụ n'elu aga na ngwaọrụ. Ndị a bụ nkọwa zuru ezu nke ekwentị:
- Ihuenyo: FullVision 6,26 sentimita asatọ na mkpebi HD + na 19,5: 9 ruru
- Nhazi: Cores asatọ na 2GHz
- RAM: 3 GB
- Nchekwa ime: 32 GB (Gbasaa ruo 2 TB na microSD)
- Rear igwefoto: 13 + 2 MP
- Igwefoto n'ihu: 13 MP
- Batrị: 3.500 mAh
- Njikọ: 4G, WiFi, Bluetooth na isi okwu
- ndị ọzọ: Onye na-agụ akara mkpịsị aka, bọtịnụ maka Google Assistant, MIL-STD 810G nchedo, DTS :da: X 3D gbara gburugburu
- Akụkụ: 161,3 x 77 x 8,7 mm
- Usoro njikwa: A gam akporo
Isi ihe dị iche na ama ndị ọzọ na-elekwasị anya na ihuenyo ya, na mgbakwunye na nha a LG K50 anyị nwere ọnụnọ nke notch, n'ụdị otu ntapụ mmiri na ya. Ihuenyo buru ibu, nke na-ewe ihe ka ukwuu n'ihu. Enweghị ihe ọ bụla e kwuru, mana ọ dị ka ngwaọrụ abụọ ahụ na-eji otu nhazi ahụ.
Agbanyeghị na LG K50 a anyị nwere nnukwu RAM, ọ bụ ezie na ọ na-abịa na otu Nchikota RAM na nchekwa. Anyị nwekwara bọtịnụ maka Google Assistant, otu nchebe ndị agha na ọnụnọ nke ihe mkpịsị aka mkpịsị aka na ekwentị. Batrị ya dị ntakịrị karịa nke ụdị nke ọzọ, nwere ike nke 3.500 mAh.
Na azụ anyị na-ahụ igwefoto abụọ, 13 + 2 MP n'okwu a. N'adịghị ka ụdị nke ọzọ nke nwere otu ihe mmetụta. Ọzọkwa, ya n'ihu igwefoto ka mma na nke a kwa.
Ọnụahịa na nnweta
Ọ bụ ezie na anyị nwere ihe niile nkọwa ya, n'oge ahụ enweghị ozi ọ bụla na mwepụta nke LG K40 na LG K50 na ahịa. Ihe niile na-egosi na LG ga-ewetara anyị ngwaọrụ ndị a na MWC 2019, yabụ anyị nwere ike ịmatakwu banyere ya na mmemme a na Barcelona. Mana ka ọ dị ugbu a abụghị ihe akwadorokwa. Ya mere, anyị nwere olile anya ịmatakwu banyere ya n'ime awa ole na ole sochirinụ. Enweghi kwa data banyere ego ha nwere ike.
Kedu mmetụta ndị ọhụụ ọhụrụ ndị a sitere na ụlọ ọrụ Korea hapụrụ gị?


text:
Black Concrete Steel Ntu na Nice Price
Product Ihe
Ngwaahịa
Ọ bụ ike, na shank dị mkpụmkpụ na oké ọtụtụ na ọ nwere magburu onwe piecing na fixingstrength. Ihe eji arụ ọrụ a bụ mbọ aka were mee ezigbo mbọ na ihe nkedo maka ebe siri ike.
Atụmatụ: Ezigbo mgbochi ekwe
Anti-Crack
Nchebe na-eji n'ihi ihe dị mkpa nke teknụzụ ọgwụgwọ okpomọkụ dị elu
Kdị Shank: Shank gbagọrọ agbagọ (Sprial), ezigbo Shank
Ezigbo Shank Black Concrete mbọ
Ihe: Black nchara Q195
Ogologo: 20mm-125mm
Waya dia: 2mm-4.2mm
Njirimara: Ewepụghị isi, Twisted Shank, Diamond Point
Mechaa: mbọ kpaliri (Eg na HDG)
Ngwugwu:
1) Na obere igbe nke 35pcs, 40pcs, 45pcs, 50pcs, 70pcs, 80pcs, 100 PC, 10 igbe ndị dị na igbe ọkara, wee ọtụtụ n'ime
nke dị na katọn
2) Na obere igbe nke 1 n'arọ ọ bụla, igbe 20 na katọn
3) Loose na katọn nke net 20 / 25kgs
4) dika ihe ndi ahia choro
ojiji: tumadi maka ụlọ mwube, mbukota na ngwá ụlọ.


text:
Tu Youyou
Àtụ:Infobox scientisthttps://en.wikipedia.org/wiki/Peking_University_Health_Science_Center
Tu Youyou ( Chinese ; amụrụ Disemba 30,1930) bụ onye na -ahụ maka ọgwụ na ọrịa ịba na China. Ọ chọpụtara artemisinin (nke a makwaara dị ka qīnghāosù青蒿素) na dihydroartemisinin, nke a na-eji agwọ ịba , ọganihu dị na ọgwụ ebe okpomọkụ nke narị afọ nke iri abụọ, na-azọpụta ọtụtụ nde mmadụ na ndida China, Ndịda Ọwụwa A bunyanwụ Eshia, Afrika, na South Amerika.
Maka ọrụ ya, Tu nwetara nturu ugo Lasker 2011 na orụ ogige ọgwụ na 2015 Nobel Prize na Physiology ma ọ bụ Medicine ya na William C. Campbell na Satoshi Ōmura . Tu bụ onye mbụ nwetara ihe nrite Nobel na China na physiology ma ọ bụ medicin ma bụrụ nwa nwanyị mbụ nke ndị peoples Republic of China nwetara Nrite Nobel na ụdị ọ bụla. Ọ bụkwa onye China mbụ nwetara ihe nrite Lasker . A mụrụ Tu, ọ gụọ akwụkwọ ma mee nyocha ya naanị na China. [1]
Ndụ mbido[mezie | dezie ebe o si]
A mụrụ Tu na Ningbo, Zhejiang, China, na Disemba 30,1930. [2]
My[first] name Youyou was given by my father,who adapted it from the sentence
Ọ gara ụlọ akwụkwọ sekọndrị Xiaoshi maka akwụkwọ juniọ sekọndrị na afọ mbụ nke ụlọ akwụkwọ sekọndrị, tupu ọ gafere na Ningbo Middle School na 1948. Ọrịa ụkwara nta gbochiri agụmakwụkwọ ụlọ akwụkwọ sekọndrị ya, mana kpaliri ya ka ọ banye nyocha ahụike. [3] Site na 1951 ruo 1955, ọ gara ụlọ akwụkwọ mahadum Peking University / Beijing Medical College. [note 1] Na 1955, Youyou Tu gụsịrị akwụkwọ Mahadum gbasara Ahụike na Beijing ngalaba ọgwụ wee gaa n'ihu nyocha ya na ọgwụ ahịhịa China na China Academy of Chinese Medical Sciences. Tu gụrụ akwụkwọ na ngalaba sayensị ọgwụ, wee gụchaa na 1955. Ka oge na -aga, a zụlitere Tu maka afọ abụọ na ọkara n'ọgwụ ọdịnala ndị China .
Mgbe ọ gụsịrị akwụkwọ, Tu rụrụ ọrụ na Academy of Traditional Chinese Medicine (ugbu a bụ China Academy of Traditional Chinese Medical Sciences [note 2] ) na Beijing.
Ọrụ nyocha[mezie | dezie ebe o si]
Tu carried on her work in the 1960s and 70s during China's Cultural Revolution, when scientists were denigrated as one of the nine black categories in society according to Maoist theory (or possibly that of the Gang of Four).
Schistosomiasis[mezie | dezie ebe o si]
N'ime afọ ndị mbụ ya na nyocha, Tu mụrụ Lobelia chinensis, ọgwụ ọdịnala China maka ịgwọ schistosomiasis, [4] kpatara site na trematodes nke na -efe efe na eriri afọ ma ọ bụ eriri afọ, nke juru ebe niile na ọkara mbụ nke narị afọ nke 20 na South China.
Ịba[mezie | dezie ebe o si]
N'afọ 1967, n'oge agha Vietnam, Ho Chi Minh, onye ndu North Vietnam (nke na -ebuso South Vietnam na United States agha), riọrọ onye isi ala China Zhou Enlai maka enyemaka n'ikwalite ọgwụgwọ ịba maka ndị agha ya na -agbadata Ho. Chi Minh trail, ebe ọtụtụ gbadatara buru ịba nke na -anaghị anata ọgwụ chloroquine . N'ihi na ịba bụkwa nnukwu ihe na -akpata ọnwụ na mpaghara ndịda China, ọkachasị Guangdong, na Guangxi, Zhou Enlai mere ka Mao Zedong guzobe ọrụ nchọpụta ọgwụ nzuzo nke akpọrọ Project 523 mgbe ụbọchị mmalite ya malitere na abalị iri abụọ na atọ nke Ọnwa Mee n'afọ 1967. [5]
Ná mmalite afọ 1969, a họpụtara Tu ịbụ onye isi otu nyocha Project 523 na ụlọ akwụkwọ ya. Ebu ụzọ ziga Tu na Hainan ebe ọ sị na ndị butere ọrịa na amụ gbasara nje ọrịa a. [6]
Ndị ọkà mmụta sayensị n'ụwa niile enyochala ihe karịrị ogige ebe obibi puku abụọ na iri ano (240,000)ma nke bu nke jiụkwụ kpọrọ n'ihi enweghị ihe ịga nke ọma . N'afọ 1969, Tu, mgbe ahụ dị afọ iri atọ na itoolu, nwere echiche nke inyocha ahịhịa mgbọrọgwụ China. O buru ụzọ nyocha ndị ọkachamara ahụike China na akụkọ ntolite, na -iga eleta ndị na -ahụ maka ọgwụ ọdịnala China na mba ha niile n'onwe ya. Ọ chịkọtara ihe ọ chọpụtara n'ime akwụkwọ akpọrọ A Collection of Single Practical Prescriptions for Anti-Malaria . Akwụkwọ ndetu ya a chịkọtara ndenye ma ọ bụ ka e si enye ọgwụ nke ọnụ ọgụgụ narị isii na iri anọ. Ka ruo n'afọ 1971, ndị òtù ya emela nyocha nke ruru puku abụọ gbasara ụmụ irighiri eji agwakọ ọgwụ omenala ndị China ma site na ntụziaka ha mepụtara habal estrat, site na ụfọdụ hab puku abụọ , nke a nwalere na ụmụ oke. [5]
Otu ogige dị irè, womwudd na -atọ ụtọ ( Artemisia annua ), nke ejiri mee ihe maka '' ahụ ọkụ na -adịte aka, '' bụ usoro ngosi ịba. Dị ka Tu gosipụtara na nzukọ ọmụmụ ihe a, a kọwara nkwadebe ya na ederede gbarala afọ otu puku na narị iri isii(1,600), na uzommeputa akpọrọ, "Ntuziaka mberede ka edobere aka otu onye"(Emergency Prescription Kept Up One's Sleeve). Na mbụ, ọ bụghị ọrụ n'ihi na ha jiri mmiri esiri esi wepụta ya. Tu Youyou chọpụtara na enwere ike iji usoro nke dị ala wee kewapụ ihe na-agwọ ọrịa ịba nke ọma na osisi; [7] Tu na -ekwu na isi mmalite ọgwụ ahịhịa mgbọrọgwụ China , bụ site n'akwụkwọ ntuziaka nke ''Prescription for Emergency Treatments , nke Ge Hong dere na narị atọ na iri anọ, nke na -ekwu na ahịhịa mgbọrọgwụ a kwesịrị itinye n'ime mmiri oyi. [8] Akwụkwọ a nwere ntụzịaka nke imikpu njuaka nke qinghao na nha nke lita mmiri 0.4 ,ma sachapụta mmiri ahịhịa ahụ ma ñụcha ya niile. [1] Mgbe ọ gụzigharịrị uzo esi emebe ogwu ahụ, Tu chọpụtara na mmiri ọkụ emebiwori ihe na -arụ ọrụ n'ime osisi; ya mere, ọ tụpụtara ụzọ iji mmiri nke nwere obere okpomọkụ wepụta arụmọrụ dị mma kama okwu. Nnwale anụmanụ gosiri na ọ na -arụ ọrụ nke ọma na oke na enwe. [5]
N'afọ 1972, ya na ndị ọrụ ibe ya nwetara ihe pụtara ihe wee kpọọ ya qinghaosu (青蒿素), ma ọ bụ artemisinin dị ka amaara ya na Bekee, [7] [9] [10] nke zọpụtara ọtụtụ nde ndụ, ọkachasị na mmepe. ụwa . [11] Tu mụkwara usoro kemịkalụ na ọgwụ nke artemisinin. [7] Ndị otu Tu buru ụzọ chọpụta usoro kemịkalụ nke artemisinin. N'afọ 1973, Tu chọrọ igosipụta otu carbonyl dị na molekul artemisinin, ya mere ọ jiri mezie dihydroartemisinin na mberede.
Ọzọkwa, Tu wepụtara onwe ya ịbụ isiokwu mmadụ mbụ. Ọ sịrị, "Dịka onye isi otu nyocha a, enwere m ọrụ." Ọ nweghị nsogbu, yabụ ọ dụzịrị nwalee ọgwụ a na ahụ mmadụ nwere ọrịa nke ọ wetara ihe ịga nke ọma. E bipụtara ọrụ ya na enweghị aha n'afọ 1977. [5] Na 1981, o mere nchoputa gbasara artemisinin na nzuko ya na World Health Organisation. [12] [13]
Maka ọrụ ya gbasara ịba, e nyere ya Nrite Nobel gbasara Ọgwụ ka ọnwa Ọktoba gbara mkpụrụ ụbọchị ise 2015.
Ọrụ mechara[mezie | dezie ebe o si]
A kwalitere ya ka ọ bụrụ onye nyocha (研究员, Ndị kasị elu na-eme nchọpụta n'usoro na China tinyekwara agụmakwụkwọ n'usoro nke prọfesọ zuru okè ) n'afo 1980 ka oteghi aka emechara mgbanwe akụ China (Chinese economic reforms)malitere na 1978. Na 2001 a kwalitere ya ka ọ bụrụ onye ndụmọdụ agụmakwụkwmaka ndị chọrọ nturugo dọktọral. Ugbu a ọ bụ onye isi ndị sayensị na akademi. [14]
Ka ọ na -erule 2007, ọfịs ya dị n'ụlọ ochie nke dị na Dongcheng District, Beijing. [2]
Tupu afọ 2011, Tu Youyou bụ onye amaghị ama ruo ọtụtụ iri afọ, a kọwara ya dị ka "onye ndị mmadụ chefuru kpamkpam". [15]
A na-ele Tu anya dị ka "onye ọkà mmụta sayensị atọ na-enweghị" [16] -enweghị nzere postgraduate (enweghị agụmakwụkwọ postgraduate mgbe ahụ na China), enweghị ọmụmụ ma ọ bụ ahụmịhe nyocha na mba ofesi, ọ bụghịkwa onye otu n'ime ụlọ akwụkwọ agụmakwụkwọ mba China, ndị China. Ụlọ akwụkwọ sayensị na Ụlọ Akwụkwọ Injinia nke China . [17] A na -ahụta Tu ugbu a dị ka onye nnọchi anya ọgbọ mbụ nke ndị ọrụ ahụike China kemgbe e hiwere Republic of China na 1949. [18]
Ndụ onwe onye[mezie | dezie ebe o si]
TúTu na di ya, Li Tingzhao (李廷钊), onye injinia na -ahụ maka igwe, na bi na Beijing. Li bụ nwa klas Tu na Xiaoshi na ụlọ akwụkwọ nta. Ha mụrụ ụmụ nwanyị abụọ. Nna nna nne Tu,bụ Yao Yongbai (姚 咏 白), bụ onye isi nchịkwa ego mba(National Treasury Administration) mgbe emezigharịchara ya. Nwanne nna ya, Yao Qingsan (姚庆 三), bụ onye ma maka akụ na ụba na onye ọrụ akụ.
Awards na ukpono[mezie | dezie ebe o si]
- 1978, National Science Congress Prize, PR China [19]
- 1979, Nrite Onye Nchọpụta Mba, PR China
- 1992, (Otu n'ime ihe iri sayensị na teknụzụ rụpụtara na China, State Science Commission, PR China [19]
- 1997, (Abụọ n'ime) Nnukwu Ahụike Ọha Ọha iri na New China, PR China [19]
- Septemba 2011, GlaxoSmithKline Award Achievement Award in Life Science [20]
- Septemba 2011, Lasker-DeBakey Clinical Medical Research Award [21]
- Nọvemba 2011, Onyinye Pụrụ Iche, China Academy of Chinese Medical Sciences [22]
- Febụwarị 2012, (Otu n'ime ụmụ nwanyị iri) ụmụ nwanyị pụrụ iche nke mba, PR China ( March 8th Red Banner Pacesetter ) [23]
- June 2015, Warren Alpert Foundation Prize (onye na-anata ego) [24]
- Ọktoba 2015, Nrite Nobel na Physiology ma ọ bụ Medicine 2015 (onye na-anata ya) maka nchọpụta ya gbasara akwụkwọ akụkọ ọhụrụ megide ịba, nyere otu ọkara nke ihe nrite a; na William C. Campbell na Satoshi Ōmura jikọrọ aka wee nye ọkara ọzọ maka nchoputa ha gbasara ọgwụgwọ ọhụrụ megide ọrịa na nje na -efe efe. [25]
- 2016, Onyinye Sayensị na Nkà na Kasị Elu, China [26] [27]
- 2019, Order nke Republic, China [28]
Hụkwa[mezie | dezie ebe o si]
https://en.wikipedia.org/wiki/Portal:Chemistryhttps://en.wikipedia.org/wiki/https://en.wikipedia.org/wiki/Portal:Biography
- Nchọpụta ọgwụ
- Ịba, quinine na ọgwụ ebe okpomọkụ
- Ọgwụ ọgwụ mgbochi ọrịa sitere na Project 523 (n'oge na mgbe Mgbanwe Ọdịbendị )
- Artemisinin (ndị nyere aka: Tu Youyou et al., 1972)
- Dihydroartemisinin (Tu Youyou et al., 1973)
- Pyronaridine (1973)
- Artemether ( Zhou Weishan (周维善), 1975)
- Lumefantrine (1976)
- Artesunate (Liu Xu (刘旭), 1977 [29] )
- Artemether/lumefantrine ( Zhou Yiqing, 1985)
- Naphthoquinone (1986)
- Akụkọ sayensị na teknụzụ na Republic of China
- Njikọ izizi nke insulin ( bovine kristal) (Niu Jingyi et al., 1965)
- Nchọpụta nke iji arsenic trioxide na tretinoin ịgwọ ọrịa leukemia ( Zhang Tingdong, Wang Zhenyi, Chen Zhu & Chen Saijuan )
- Dr Tang Feifan, onye chọpụtara Chlamydia trachomatis, tụrụ anya inweta Nrite Nobel mana ọ nwụrụ n'ihi mkpagbu ndọrọ ndọrọ ọchịchị na Beijing, 1958
- Dr Wu Lien-teh, onye China mbụ họpụtara ka ọ nweta Nrite Nobel na Physiology ma ọ bụ Ọgwụ (nke a họpụtara na 1935)
- Ndepụta nke ndị nwetara onyinye Nobel na China na ndepụta nke ndị nwetara onyinye Nobel
- Ndepụta nchọpụta China na Ndepụta ihe ndị China mepụtara
- Chinese herbology na Traditional Chinese na nkà mmụta ọgwụ
- Usoro iheomume nke ụmụ nwanyị na sayensị
Ihe edeturu[mezie | dezie ebe o si]
https://en.wikipedia.org/wiki/Tu_Youyou#cite_ref-Medical_School_2https://en.wikipedia.org/wiki/Peking_University_Health_Science_Center1
Ntụaka[mezie | dezie ebe o si]
5
Ịgụ n'ihu[mezie | dezie ebe o si]
- Rao (2016). Tu Youyou and the Discovery of Artemisinin: 2015 Nobel Laureate in Physiology or Medicine. Singapore: World Scientific Publishing Co.. ISBN 978-7-5046-6996-4.
- Tu (2017). From Artemisia annua L. to Artemisinins: The Discovery and Development of Artemisinins and Antimalarial Agents. Academic Press. ISBN 9780128116562.
Njikọ mpụga[mezie | dezie ebe o si]
- Tu Youyou on Nobelprize.org
- ↑ 1.0 1.1 Miller (2011). "Artemisinin: Discovery from the Chinese herbal garden". Cell 146 (6): 855–858. DOI:10.1016/j.cell.2011.08.024. PMID 21907397.
- ↑ 2.0 2.1 Magic Drug Saved Half Billion People (zh). Phoenix Television News (16 March 2007). Retrieved on 13 September 2011.
- ↑ Youyou Tu – Biographical. www.nobelprize.org. Retrieved on 2018-04-22.
- ↑ Tu. Tu Youyou Biographical. NobelPrize.org. Retrieved on 10 October 2020.
- ↑ 5.0 5.1 5.2 5.3 "The modest woman who beat malaria for China", by Phil McKenna, New Scientist, 15 November 2011
- ↑ Tom Phillips (6 October 2015). Tu Youyou: how Mao's challenge to malaria pioneer led to Nobel prize. The Guardian.
- ↑ 7.0 7.1 7.2 Strauss (September 2011). Award Description. Lasker–DeBakey Clinical Medical Research Award. Lasker Foundation.
- ↑ Lasker Award Rekindles Debate Over Artemisinin's Discovery. News.sciencemag.org (29 September 2011). Retrieved on 7 January 2014.
- ↑ Brown (2010). Special Issue Artemisinin (Qinghaosu): Commemorative Issue in Honor of Professor Youyou Tu on the Occasion of her 80th Anniversary. Molecules. Retrieved on 14 September 2011.
- ↑ Tu. Acceptance remarks by Tu Youyou. Lasker–DeBakey Clinical Medical Research Award. Lasker Foundation. “Equipped with a sound knowledge in both traditional Chinese medicine and modern pharmaceutical sciences, my team inherited and developed the essence of traditional Chinese medicine using modern science and technology and eventually, we successfully accomplished the discovery and development of qinghaosu from qinghao (Artemisia annua L).”
- ↑ Weise (12 September 2011). 'America's Nobel' awarded to Chinese scientist. USA Today. Retrieved on 12 September 2011.
- ↑ Guo (6 October 2015). How a secret Chinese military drug based on an ancient herb won the Nobel Prize. The Washington Post.
- ↑ Tu (11 October 2011). "The discovery of artemisinin (qinghaosu) and gifts from Chinese medicine". Nature Medicine 17 (10): 1217–1220. DOI:10.1038/nm.2471. PMID 21989013.
- ↑ Official Biography (zh). China Academy of Chinese Medical Sciences. Archived from the original on 6 September 2011. Retrieved on 14 September 2011.
- ↑ Error on call to Template:cite web: Parameters url and title must be specified (zh). Wen Wei Po. Retrieved on 13 September 2011.
- ↑ Zou (6 October 2015). Chinese Scientist Wins Nobel Prize in Medicine; China Hails the Laureate with Reflection. People's Daily.
- ↑ Error on call to Template:cite web: Parameters url and title must be specified (zh). Sohu News (13 September 2011). Retrieved on 13 September 2011.
- ↑ Error on call to Template:cite web: Parameters url and title must be specified (zh). Sohu News (29 September 2009). Retrieved on 13 September 2011.
- ↑ 19.0 19.1 19.2 Tu Youyou 屠呦呦. China Vitae. Retrieved on 7 March 2012.
- ↑ Chen Zhili Congratulates Lasker Award Winner Tu Youyou. Women of China (22 September 2011). Archived from the original on 6 October 2015. Retrieved on 7 March 2012.
- ↑ Tu Youyou. Lasker Foundation (12 September 2011). Retrieved on 12 September 2011.
- ↑ Tu is awarded Outstanding Contribution Award by CACMR (zh). Xinhua News Agency (15 November 2011). Retrieved on 10 February 2012.
- ↑ Error on call to Template:cite web: Parameters url and title must be specified (zh). Sina.com News (28 February 2012). Retrieved on 7 March 2012.
- ↑ Alpert Prize Recognizes Malaria Breakthroughs. Warren Alpert Foundation (4 June 2015). Retrieved on 14 June 2015.
- ↑ Nobel Prize announcement. NobelPrize.org. Nobel Assembly at Karolinska Institutet. Retrieved on 5 October 2015.
- ↑ Nobel Laureate Tu Youyou Becomes First Female to Win China's Top Science Award. Caixin Global (10 January 2017). Retrieved on 20 January 2017.
- ↑ 屠呦呦,赵忠贤获2016年度国家最高科学技术奖 习近平颁奖 (zh). guancha.cn (9 January 2017). Retrieved on 9 January 2017.
- ↑ 袁隆平,屠呦呦等被授予"共和国勋章"(全名单) (zh). sina.com.cn (17 September 2019).
- ↑ 国家知识产权局专利检索及分析. www.pss-system.gov.cn. Retrieved on 2019-02-14.


text:
Na-ebuli wieghts - olee otu anyị si edozi
Kedu ihe ibuli ibu na-eme n’ahụ gị?
Ibu ibuabụghị naanị ịba ụba na iwuli ahụ ike, ndị ọkachamara na-ekwu. Uru ya gụnyere ịkwalite ọnọdụ dị mma, ụra ka mma, inweta njupụta ọkpụkpụ, mmeziibu ibuọnwụ, na-eme ka metabolism dị elu, na-agbada mbufụt ma na-egbochi ọrịa na-adịghị ala ala, n'etiti ndepụta asa akwa.June 10. 2017 Nọvemba
Mkpụrụ ahụ, anyị nwere ihe karịrị narị isii. Ha mejuputara n’etiti 1/3 na 1/2 nke ibu ahu anyi ya na ihe jikotara anyi ha jikoo anyi, jide anyi ma nyere anyi aka imeghari. Buildingzụ akwara bụ ihe omume ntụrụndụ gị, mọzụlụ chọrọ nlebara anya gị oge niile, n'ihi na otu ị si emeso ha kwa ụbọchị ga-ekpebi ma ha ga-akpọnwụ ma ọ bụ na-eto.
Ka anyị kwuo na ị kwụ n’ihu ọnụ ụzọ dị njikere imeghe ya. Brainbụrụ gị na akwara gị ga-enyere gị aka imezu ebumnuche a. Nke mbụ, ụbụrụ gị na-eziga ihe mgbaàmà na akwara moto na ogwe aka gị.
Mgbe ha natara ozi a, ha na-agba ọkụ, na-eme ka uru ahụ kpụkọta ma zuru ike nke na-adọta ọkpụkpụ dị na ogwe aka gị ma mepụta mmegharị ahụ achọrọ. Ihe ịma aka ka ukwuu, ihe mgbaàmà ụbụrụ gị na-abawanye, na akụkụ ndị ọzọ ọ na-achịkọta iji nyere gị aka mezue ọrụ gị, mana gịnị ma ọ bụrụ na ọnụ ụzọ ahụ bụ nke ígwè siri ike, nke oge akwara ogwe aka gị agaghịzi enwe ike ịmepụta esemokwu nke onwe ha imeghe ya, nke mere na ụbụrụ gị na-agwa gị okwu. Put na-etinye ụkwụ gị elu, mee ka afọ gị, ma gbanwee azụ gị iji mepụta ike zuru ezu iji dọka ya.
Usoro ụjọ gị dị na-enwe ihe onwunwe ị nwere, akwara ndị ọzọ na-eme iji gboo mkpa gị, akwara gị na-enweta ụdị mgbanwe cellular dị iche. Ọ bụrụ na itinye ha n'okpuru nrụgide, ha ga-ata ahụhụ microscopic, nke bụ ihe dị mma na ọnọdụ a. Na nzaghachi, mkpụrụ ndụ ndị merụrụ ahụ na-ewepụta ụmụ irighiri ihe ọkụkụ a na-akpọ cytokines, nke na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ mezie mmerụ ahụ.
Nke a bụ mgbe anwansi ime ahụ ike na-eme. Nke ka njọ na mmebi ahụ anụ ahụ, otu ahụ ka arụ gị ga-edozi onwe ya. Ihe mebiri na mmezi ihe na-emecha na-eme ka akwara buru ibu ma sie ike ka ha na-emegharị ka ọchịchọ dị elu dị elu.
Ebe ọ bụ na ahụ anyị anabatala ihe ndị a na-eme kwa ụbọchị, ha anaghị arụ ọrụ zuru oke iji kpalite uto nke akwara ọhụrụ. Yabụ iji wulite mọzụlụ ọhụrụ, usoro bụ c. Tinyere hypertrophy, mkpụrụ ndụ anyị ga-ekpughere na ọrụ dị elu karịa ka ha na-adịbu.
Ọ bụrụ na ịnweghị ịnọgide na-etinye nguzogide ụfọdụ na akwara gị, ha ga-ada mbà, usoro a maara dị ka atrophy akwara, akwara ruo nnukwu esemokwu, ọkachasị mgbe a na-agbatị akwara ahụ, nke a makwaara dị ka mgbatị eccentric, na -emepụta ọnọdụ dị mma maka ọhụụ uto. Otú ọ dị, uru ahụ na-adabere karịa ihe omume iji too. Enweghị ezigbo ihe oriri, homonụ, na izu ike, ahụ gị agaghị enwe ike ịrụzi eriri akwara mebiri emebi.
Protein na nri anyị na - ejigide oke akwara site n’inye ihe eji arụ ụlọ maka anụ ahụ ọhụrụ n’ụdị amino acid. Inye nri protein zuru oke, yana homonụ na-apụtakarị dị ka ihe na-akpata insulin na testosterone, na-enyere aka tinye ahụ na steeti ebe anụ ahụ na-edozi ma na-eto. Usoro mmezi a dị oke mkpa na-ewere ọnọdụ mgbe anyị na-ezu ike, ọkachasị n'abalị mgbe anyị na-ehi ụra.
Okike na afọ na-emetụta usoro mmezi a, ọ bụ ya mere ụmụ okorobịa nwere testosterone nwere isi na-amalite ịmalite akwara. Mkpụrụ ndụ ihe nketa na-ekerekwa òkè n’ịzụ akwara. Fọdụ ndị mmadụ nwere mmeghachi omume nke siri ike karị na mmebi ahụ ike ma nwee ike idozi onwe ha ma dochie eriri akwara mebiri emebi, na-eme ka ikike ha nwere ike ịmalite.
Ahụ na-emeghachi omume na ihe ị chọrọ na ya. Site na ịdọpụ akwara gị, iri nri, izu ike, na ikwugharị ị na-emepụta ọnọdụ iji mee ka akwara gị buru ibu ma sie ike dị ka o kwere mee. Mkpụrụ ahụ dị ka ndụ: uto bara uru chọrọ ịma aka na nrụgide.
Kedu ihe na-eme n’ahụ gị mgbe ịmalitere ibuli ibu?
GịAga m atụfuibu ibuma gbaakwuo calorie
Ọ bụ ezie na cardio nwere ike inyere akagịtufuo abụba afọ,eweli arọna-enyere akagịnwekwuo ahụ ike, nke nwekwara ike inye akagịgbaa calorie karia. Nke ahụ bụ n'ihi na mọzụlụ na-arụ ọrụ nke ọma, nke pụtarahagbaa calories ọbụna mgbeị na-adịghị emega ahụ.Mar 15 2019
Ọ dị mma ibulite ibu kwa ụbọchị?
''Na-eweli ibu kwa ụbọchịbunchebeọ bụrụhaala na ị na-ezu ike dị iche iche akwara, 'Brathwaite na-ekwu. 'Ọ bụrụ na ị toro ogo ma na-azụ mmadụ anọ na isiiụbọchịotu izu, m ga-akwado ịkụ akwara dị iche iche na azụ gị azụụbọchị, ka na-ekwe ka otu onye abụọụbọchịn'etiti oge na-arụ ọrụ otu ahụ ike.Sep 8 2020
Ekwetara m na m hiere ụzọ. M n'ezie na akwado nke overtraining. Aga m agwa gị ihe niile gbasara m taa.
Kedu ihe bụ ụmụ okorobịa, Jeff Cavaliere, ATHLEANX.COM verttụgharị anya, otu n'ime nsogbu m kwuru banyere ya bụ ihe kachasị mkpa maka ịkpụzi uru nke ọgwụ anyị sitere na ndị egwuregwu gị. Ọ dị mma, n'ihi na ọ bụrụ na ị naghị enye ahụ gị oge zuru ike iji zuru ike wee gbakee, ọ nwere ike imebi ahụ ike gị ịmebe ahụ ike ka ị mepee ihe ndị ọzọ maka ịdị ndụ sitere n'okike karịa ịchọ mma ma ọ bụ inweta.
N'ikwu ya, aghaghị m ịgbanwe obi m. N'ezie, enwere m ezighi ezi n'oge niile. A bu m onye na-akwado ihe a na-ekwu banyere nsogbu m nwetara na otu n'ime isiokwu ndị ọzọ anyị gbasara isiokwu m mere na mbụ.
N’isiokwu a, ọ bụrụ na ị hụbeghị ya, aga m ejikọ ya ebe a. M ga-egosi gị ụfọdụ ezigbo mmekọrịta ụwa dị n'etiti ịgafe ahịrị ọma a, aka nri. Ebe mkpali nye ihe n’adighi nma n’otu ebe.
Isi ihe atụ niile a sitere na Jung bụ iji gosi gị na akara a dị mma. N'ụzọ doro anya, mgbe inwere tan ma ọ bụ ntachu, enwere akara a nke ị ga-esote nke na-esote. Otú ahụ ka ọ dịkwa n’ihe banyere ị .ụ ọgwụ.
Mgbe ị na-enye onwe gị, enwere oge nke usoro ọgwụgwọ a kwesịrị ekwesị maka ịgwọ ọnọdụ gị ruo mgbe ị ruru n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụ n'ime ala. Ọfọn, nke ahụ bụ okwu m nwetara na isiokwu ahụ, ọ na-ekwu na m ga-agụ ya ebe a. 'Ndị mmadụ taa na-echekarị banyere ịmachi ihe na-adịghị mma.
Otú ọ dị, nke a abụghị ikpe ma ọlị. Ọ bụrụ n’ịchọrọ iwulite akwara na ngwa ọgụ ndị a, ị ga-emerịrị ihe niile. Ọ bụrụ na ị na-azụ ọzụzụ ahụ siri ike ma ọ bụ ọtụtụ awa ahụ, naanị debe ihe ị nwere.
Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị ghafee mọzụlụ gị, ha na-arụ ọrụ karịa ka a na-emebu ma a manye ha ka ha tolite na ATHLEANX maara ma ọ bụ site na ndụmọdụ ọzụzụ m, ọ bụrụ na nke ahụ bụ nkọwa m bụzi onye na-akwado igba egbe. Vertgbapu aka pụtara ịgbalịsi ike karịa ka ị na-emebu ma ọ bụ nwee mmega ahụ gara aga, bụ ihe achọrọ maka mgbanwe. Cheta na ahụ anyị na-eguzogide mgbanwe.
Backlaghachikwuru ndị nna nna anyị, echiche nke ịtinye akwara, ahụ ike na-eri ume, na anụ ahụ dị nro na ebe ị na-amaghị ebe nri gị ọzọ na-abịa ma ị gbalịsiri ike ịlanarị ụbọchị ọ bụla bụ ihe na-adịghị arụ ọrụ ọ bụla jiri akuku aru gi. Enweghị ihe gbanwere na mkpụrụ ndụ ihe nketa, ụmụ okorobịa. Iwuli akwara ka bụ ihe ịma aka.
Ọtụtụ mmadụ na-elele edemede a ma ọ bụ na-achọ ụdị edemede a na YouTube nwere ike ikwenye nke a. Ma mgbe ị mere, ị ga-enye ahụ gị, nkwụsi ike gị, ahụ gị ihe mere ị ga-eji too, ihe mere ị ga-eji gbanwee, nke ahụ pụtara na ị ga-agbasi mbọ ike na mgbatị a, mgbatị a ị na-eme Na elu gafee iji mee ka ahụ gị amanye ahụ gị ịgbanwe E. ma ọ bụrụ na nke ahụ na-agwụ ike, m bụ onye na-akwado nke ahụ.
Ọ dị mma, a na m ekwu ya n'oge niile, ị nwere ike zụọ ike ma ọ bụ ịnwere ike ịzụ ogologo oge, mana ị gaghị enwe obere nsogbu. Ysmụ okorobịa ndị na-ekwu na ha na-arụ ọrụ awa abụọ na atọ na awa anọ ma ọ dị mkpa. Ma nke ahụ bụ otú ezigbo mmadụ si azụ.
M wee sị, ụmụ okorobịa, nke ahụ abụghị eziokwu. Ọ dịghị mkpa ị kwụ n'ahịrị ma ọ bụ na ị naghị azụ ọzụzụ nke ọma ma ọ bụ were ihe ma ọ bụ merie lọtrị mkpụrụ ndụ. Ihe m na-ekwukarị banyere ụmụ okorobịa ndị meriri lọtrị mkpụrụ ndụ ihe nketa bụ nke a, ọ bụrụ na ị nwetara ya, ị kwesịrị ịma site ugbu a. Ikekwe ị ga-ama mgbe oge ị dị afọ iri na abụọ wee kpụọ ntutu gị na ị meriri lọtrị mkpụrụ ndụ.
Mgbe ị gbara okpukpu abụọ nke ụmụaka ọ bụla nọ na klas gị, ị meriri lọtrị mkpụrụ ndụ. Iri na atọ, ị meriri lọtrị mkpụrụ ndụ. Ziri ezi.
Mana otutu mmadu adighi na udi ahu. Yabụ na enwere ụfọdụ ndị dabara n'ụdị a, dị nnọọ ole na ole. Ma ọ bụrụ n’echiche na ịge ntị na nkọwapụta a nke ịgabiga ọzụzụ ga - enyere gị aka n’ihe kpatara gị, apụrụ m ịgwa gị na ọ bụghị.
Nwere ike ọ bụghị naanị enweghị usoro ịtụda okwu na-ekwu na nke a bụ overtraining n'ihi na ọ dị mwute na ị na-ndị mmadụ kweere na overtraining bụ ihe ọ na-abụghị. Vertbanye na ụmụ okorobịa ebe m si bịa na-abịa n'ụzọ dị nnọọ iche. Ntughari, ebe m si bia, bu ihe omumu banyere aru aru, nke na adighi nma nke otutu puku kwuru puku nyocha.
Ndị na-enyocha kemịkal ọbara, nyochaa homonụ ọbara, nyochaa mgbanwe neuromuscular, enweghị ike, ike ijide, n'ihi na ị nweghịzi ike ịme njikọ njikọ a. Neurotransmitter ike gwụrụ, ndị a bụ ọnọdụ niile metụtara ọnọdụ na-adịghị mma. Kedu nke m na-akwadoghị, ọ bụ ebe ahụ ka m kwenyere na anyị ga-agbanye nke ahụ ga-ejedebe ogologo oge mgbatị ndị a.
Na ndị ụwa m, ọ bụrụ na m banye n'ọfịs njikwa njikwa nke otu ndị otu NFL wee kwuo maa, m nwetara gị afọ a. Nnenne, Coach, enwerem gi, anyi nile ga agabiga overtrain this year. Anyị ga-abụ ndị ukwu.
A ga-achụpụ m na nkeji 5 n’ihi na anyị ma nke ahụ abụghị ihe ndị mmadụ chọrọ ịnụ. Gbanwegharị n'echiche nke okwu a bụ ezigbo nghọta nke okwu ahụ bụ ihe na-adịghị mma. Ọ ga-abụ ihe na-adịghị mma.
Ọ bụ ọrịa na-adịghị mma na-eche na ọ dịghị adị na akụkọ ifo. Ọ bụ eziokwu. Enwere m ike ịgwa gị ma ọ bụrụ na ị bụ onye na-enweghị mmasị na mmega ahụ.
Ọ bụrụ n’inwebeghị ogo dị elu n’afọ gara aga, ị tụkwasịghị ike ọ bụla ikwu, ike agwụla gị n’ihe ọ bụla ị na-eme ruo n’ókè m kwuru, ike gwụrụ, ebe ị na-achọghị nọrọ ebe ahụ. I ghaghi ike gwụrụ gị, mgbe ị gwụchara mgbatị ahụ, ike gwụrụ gị. Anaghị m ekwu maka ike ọgwụgwụ, ana m ekwu maka ịbanye n’ọrụ na enweghị ume. sere ịnyịnya ibu gị ọzọ site na ikwugharị otu.
Mgbe ịchọtara onwe gị na mgbu, nkwonkwo, mgbu na ihe mgbu na enweghị ihe kpatara ya. Ọ dịghị ahụ mgbu, mgbu ahụ mgbu bụ ezigbo ụmụ okorobịa, ọ pụtara na ị gosipụtara ma mebie mmebi dị mkpa iji mee ka uto a. Ana m ekwu na mgbu anụ ahụ n'ozuzu, mgbu ahụ ike, ihe ndị a na-enweghị ike ịkọwa, ihe ndị na-enweghị ihe kpatara ya ma ọ bụ ihe kpatara na ị nwere ike ikwubiga okwu ókè.
Ma ọ bụrụ na ị bụ nwoke ahụ, ị na-akụ mgbatị ahụ oge niile ma ọ bụ karịa, ma ọ bụ awa abụọ, ma ọ bụ awa atọ ma ọ bụ ihe nzuzu ndị ọzọ, awa anọ, ise, isii na-ede ihe ndị a. Not naghị azụ ọzụzụ nke ọma. Na ị na-emega ahụ nke ukwuu, ma ọ bụ na ị meriri lọtrị mkpụrụ ndụ ihe nketa ahụ, ma ọ bụ were ihe, ọ dị mma.
mpịachi electric igwe kwụ otu ebe
Ma nke bụ eziokwu bụ, ị na-emebiga ihe ókè, ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịnwale ihe ụmụ okorobịa ị na-akwado ihe ọ bụla iji nwalee ihe. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịnwale ihe, mee m amara, belata ma hụ ma ọ bụrụkarịrị gị. Adị m njikere ịkụ nzọ na oge 9 n'ime 10 bụ maka gị.
You'll ga-ahụ nzaghachi ka mma maka mgbatị gị site na ibelata ya. Na-ele onwe gị anya ụbọchị izu ike ọzọ. Na-ebelata mgbatị ahụ ntakịrị, mee ka ike gị karịa oge ọ bụla, mee ka ike ahụ dịkwuo elu.
Cheta, nke a bụ ntakịrị ihe atụ maka gị. Ọ bụrụ na m nwere egbe n'isi gị wee sị ka anyị mee usoro 10 squats, ibu gị kachasị maka 10 reps. Mgbe inwetara ugboro iri 10 m kwuru na ikwesiri ime 2 ọzọ ma ọ bụ na m ga-adọpụ ihe ahụ na-akpalite
I nwere ike ime ugboro abụọ ọzọ, aka nri. Mgbe i mechara nke a, asịrị m na enwere m nke ọzọ maka gị ma ọ bụ na m ga-ewepụta ihe a. Ga-enweta nke ọzọ.
Ole n’ime usoro ndị a ka i chere ị ga - emeli? Maka na ndị a bụ ụdị nke setịpụrụ nke na-eme mgbanwe. Iji nye aru gi ihe mere igbanwe. Ọ bụrụ n ’ị chere na ị ga - eme ihe a n’awa isii na - esote, ma ọ bụ awa atọ, ma ọ bụ aka elekere abụọ, ị na-egwu onwe gị.
Nke ahụ abụghị otu ị si arụ ọrụ. Na-azụ submaximally. Ma i nwere ike ime nke ahụ, ị nwere ike imeri submaximally, mana ọ na-ewe m ogologo oge na mgbatị ahụ nke ọtụtụ mmadụ enweghị.
Anyị na-ekwukwa banyere ọzụzụ dị mma. Na ndị egwuregwu kwa, anyị kwesịrị ịkwalite ma weghachite, kpalie ma gbakee. Ha nwere ihe ndị ọzọ ha ga-eme.
Ikwesiri ịrụ ọrụ na nka ha. Havekwesịrị ịme ihe ndị ọzọ, ọrụ ọbụlagodi na mgbasa ozi. I nwere ọtụtụ ihe ị ga-eme n'ụbọchị enyere.
Just na-adịghị dị hama pụọ n'oge ibu ibu ọzụzụ. Would gaghị arụ ọrụ nke ọma n’ọhịa. Ya mere, m na-agwa gị, ọ bụrụ na akọwapụtara ntụgharị uche dị ka ọzụzụ siri ike ma na-agbasi ike karịa oge ikpeazụ.
Mgbe ahụ, m bụ onye na-akwado ịlụ ọgụ. Ma ọ bụrụ na ọ dị adị dị ka anyị si akọwa ya, ọ bụ kpọmkwem na ụwa nke ọgwụ egwuregwu, ezigbo ọnọdụ ahụike nke anyị chọrọ izere n'agbanyeghị ụgwọ ọ bụla. Ysmụ okorobịa, ịchọrọ izere nke ahụ, ọ dị mma.
Yabụ ihe m na-akwado bụ gbalịa ibelata ya ntakịrị. Ọ bụrụ na ịchọrọ mmemme, ATHLEANX hiwere ntọala iji mee ka ị ghara ị nweta mgbatị ahụ gị na-enweghị ike ịbanye na nchịkwa. Iji nye ahụ gị izu ike na izu ike ọ chọrọ.
Site na mgbakwunye nri kwesịrị ekwesị, yana nri kwesịrị ekwesị, yana ụzọ ziri ezi iji wee jụụ, ịkwanyere udo, ziri ezi. Mgbe ị ka na-azụsi ọrụ ike, na-agbasi mbọ ike, na-esikwu ike karịa mgbe ahụ M ga-asị na-abịa TEAM ATHLEAN, ụmụ okorobịa. Bịakwute m, ka m nye gị ọzụzụ, m ga-egosikwa gị etu ọ ga-esi dị irè site na isoro usoro ihe omume m.
Nwere ike ime ndị ahụ site na ịga na ATHLEAMX.COM. Ka ọ dị ugbu a, enwere ọtụtụ isiokwu ebe a ka ị gụọ ma hụ ma hụ ma hụ ihe ị ga-enweta n'aka ha.
Iji hụ ma ọ dịkarịa ala otu ị nwere ike isi gbanwee ọzụzụ gị iji gbaa ume mgbanwe dị mma na-enweghị ịkọwapụta ihe ọwa a dum gbasara ma akpọrọ m gị ka ị lee anya. Ọzọkwa, ọ bụrụ n’ịchọrọ isonye na mmemme anyị, gaa ATHLEAMX.COM ozugbo.
Ndi bekee, achọrọ m iwepụ nke a n'obi m, m nwetara okwu a, m ga-aza. Know mara na edemede gara aga bụ n’ezie echere m na nke ahụ bụ ezigbo ihe. Ndi mmadu kwesiri ikwurita okwu banyere ya n'ozuzu ya.
N'ihi na ọtụtụ mmadụ nwere ọtụtụ mmetụta dị iche iche, mana m dabere na ndabere ahụike na nke a bụ ihe dị adị n'ezie. Na ihe anyị na-ekwesịghị ilelị. Karịsịa ma ọ bụrụ na ịchọrọ uru siri ike site n'ịrụsi ọrụ ike gị.
Ọ dị mma yabụ hapụ ihe ị kwuru n’okpuru. Ekwenyesiri m ike na nke a bụ nnukwu okwu n'oge a. Anyị ga-ahụkwa ebe ọ na-aga.
Ka ọ dị ugbu a, aga m abịaghachi na ụbọchị ole na ole na isiokwu ọzọ.
Kedu otu m ga-esi bido ibuli ibu?
Ị chọrọbidona aibu ibuna ị nwere ikebulieUgboro 10 ruo 15 nwere ụdị dabara adaba.Bidojiri usoro 1 ma ọ bụ abụọ nke ugboro iri ruo iri na ise, wee jiri nwayọ na-agazi atọ ma ọ bụ karịa. Nke nta nke nta mụbaaibu ibu. Mgbe ị nwere ike mfe ime ka ndị na-atụ aro ọnụ ọgụgụ nke tent na reps, dịkwuoibu ibusite na 5 ruo 10 percent.Ọnwa Ise 12, 2020
Kedu ihe bụ ụmụ okorobịa, Jeff Cavaliere, Athleax.com. Taa, anyị ga - aga n’ihu n’usoro egwuregwu anyị zuru oke ma nke a bụ maka ndị mbido.
Enwere m mgbatị ahụ zuru oke maka gị na ị ga-eme nzọụkwụ. Aga m agwa gị ihe ị ga-eme. Ọbụghị naanị izu ole na ole, kama ọnwa atọ.
Achọrọ m ijide n'aka na ị na-eme ihe niile ọ bụla. N'ikwu nke a, ndị be anyị, ka anyị bido ịkụda usoro ihe mmegharị 10 dị mkpa nke onye mbido ọ bụla kwesịrị ịma. Ọ dị mma, yabụ na ọ bụghị naanị na ọ dị mkpa ịghọta na e nwere usoro mmegharị 10 ndị a ịchọrọ iji mara, mana n'ime usoro mmegharị enwere ụfọdụ mgbanwe mmega nke anyị ga-ewukwasị.
Anyị na-ewetara ha site na ọkwa 1 ruo ọkwa 2 na ọkwa 3. ọdịiche dị n'etiti ọkwa ndị a bụ ma ọ bụ mgbagwoju anya nke mmega ahụ ma ọ bụ oke ibu ị nwere ike iji tinye mgbatị na mmega ahụ n'ihi na ọ ga-adị mkpa na ị ga-ejide n'aka na ị na-eme onwe gị ka ị gaa n'ihu n'okwu abụọ a. Ya mere, gịnị ka ọ dị? Ọfọn, anyị na-akpọ usoro mmegharị izizi ihe ntụgharị ahụ dị larịị.
N'ebe a, anyị na-eji ubu, obi, na triceps mee otu mmegharị dịka nkwụsị na ọkwa kachasị mfe. Ihe na-amasị m bụ ntụgharị dị ka ọkwa Ọkwa 1 n'ihi na ọ chọrọ ka ị setịpụ njikwa scapular n'aka gị nke ọma n'ala. Anyị si ebe ahụ kwaga na bench pịa pịa.
Anyị na-ewere ala dịka ihe nwere ike inyere anyị aka iwulite nkwụsi ike ahụ, anyị kwesịrị inwe nkwụsi ike ahụ n'onwe anyị ugbu a. Ihe dị mma iji dumbbells bụ na ị ga-ahụ ya ebe a ka ha nwere ike ise n'elu kpamkpam mgbe ịmalitere ahaghị n etiti aka nri na aka ekpe. Maka na ị tụkwasịrị aka gị abụọ n’elu osisi siri ike.
Anyị na-aga n'ihu na usoro esemokwu ọzọ na nke ahụ bụ nkwụsị kwụ ọtọ. N'ebe a, anyị na-ekwukarị banyere ubu na triceps, ọrụ mgbasa ozi dị n'elu. Anyị ga-amalite site na iji otu dumbbell pịa.
Ọ dị mfe ịkwaga otu ogwe aka n'otu oge n'ihi na ị nwere ike ịlele maka ahaghị aka nri na aka ekpe, yana naanị otu ogwe aka, ọ dị mkpa ka ị ghara ịchịkwa ahụ n'otu oge. Mana ọ bụrụ na anyị eruo ogo 2, ugbu a, anyị kwesịrị ịkpọkọta ha abụọ ọnụ. Ọzọ, ibu ibu a na-agagharị na isi na-achọ nkwụsi ike na njikwa karịa, mana anyị ga-eme nke ahụ ma ọ bụrụ na anyị gaa n'ụzọ ziri ezi.
Anyị na-agakwa ọkwa nke atọ ebe a, ọ bụ ebe ahụ ka anyị na-agbakwunye ụlọ ọrụ mgbachi ahụ ọzọ. Ugbu a ị ga-ebugharị ahụ gị n'akụkụ ụlọ mmanya ahụ na-emegide mkpọtụ ahụ gị, nke na-agbakwunye mgbagwoju anya, mana ị nwekwara ike itinye ọbụna ibu dị arọ na mgbatị ahụ a. Anyị na-aga n'ihu na ụkpụrụ nke ọzọ, ịdọrọ kwụ.
Yabụ ugbu a anyị na-ekwu maka biceps na azụ. Anyị na-amalite site na akpọrọ Ahịhịa Akwadoro Chest. Mgbe anyị chere ọnọdụ a, anyị enweghị ike ọ bụla dị ala iji chọọ usoro ahụ.
Anyị nwere ike ilekwasị anya n’ikike anyị nwere iji nwekwuo ike ma zụlite ndị ahụ na-adọta akwara. Agbanyeghị, anyị nwere ike wepu nkwado a wee gaa ọnọdụ tripod n'ọkwa 2. Ebe a ị ka nwere ntakịrị nkwado, ịkwesighi iji obere azụ gị kwado ahụ gị na oghere gị niile, mana ị belatala ego ahụ. nke nkwado ma mee ka nsogbu dị na mọzụlụ gị site na ibu ejiri ebe a.
Mgbe ahụ n'ezie anyị nwere ike ịgagharị n'ahịrị ntụpọ na ọkwa 3, ebe ugbu a ịchọrọ mkpa na nkwado azụ na ike ịchekwa ahụ gị n'ọnọdụ ziri ezi na ọnọdụ iji nwee ike ịwepụ ihe dị arọ n'okwu a. Anyị ga-agazi n'ọnọdụ nke anọ ebe a ma ọ bụ mgbatị kwụ ọtọ. Anyị makwaara na ọkwa dị ala ebe a bụ ihe nke pulldown.
N'ikwu eziokwu, ọ bụrụ na ịnwere igwe na-akwada, ịnwere ike iji ya mee ka ọ dị ogo nke na onye ọhụụ nwere oke ọhụụ nwere ike ime. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịbanye na ya, ị nwere ike iji band gbafee ihe ndọba elu ma mee ụdị nke a pịrị apị nke pulldown. O doro anya, ọ bụrụ na anyị ewere ya na ọkwa ọzọ, anyị nwere ike iwepụta onwe anyị ịme ihe.
Ugbu a, anyị na-eji teepu, mana na ọnọdụ enyere aka. Otu egwu a ga - enyere ahụ gị aka site na 50 ruo 80 pound, dabere na nguzogide nke otu ejiri. N'ezie, ọ bụ ebumnuche anyị iji mezuo ike gị n'ọkwa 3 ịme onwe gị na-enweghị enyemaka ọ bụla.
Nke ahụ na-ewetara anyị usoro ngagharị anyị na nke ahụ bụ mgbatị. Ma ọ bụghị maka ịdọta ahụ gị dị elu n'oge a, ọ bụ maka ịmụ etu esi adọta n'azụ azụ na hips n'ihi na ha bụ ụfọdụ ike kachasị adọta n'ime ahụ dum ma ọ bụrụ na ị mụta otu esi eme ya n'ụzọ ziri ezi. Ya mere, anyị na-amalite site na ihe a na-akpọ ihe nkwado na ọkwa 1, nke anyị na-etinye uche na ịgbanye úkwù ahụ azụ wee weghachite onwe anyị n'ọnọdụ kwụ ọtọ na mgbatị mgbatị dị ike.
Anyi weta ya n'ogo 2 ebe a na RDL, ikwesighi iwepu uzo nile site na ala dika i na eme oku, ma muta otu esi eji hips ndi ahu eme ihe di mkpirikpi iji nweta ahihia di ike ndọtị. N'ezie, dịka m kwuru na mbụ, ọkwa 3 na-eme ka ọ bụrụ otu n'ime mmega ahụ kachasị mma anyị nwere ike ime ma ọ bụ ọnwụ, ụkpụrụ ọla edo maka ike na agbụ na-esote. Nke ahụ na-ewetara anyị usoro usoro na-esote ma ọ bụ squat.
Lee ndi be anyị, anyị na-ekwu maka ike ịmegharị ahụ gị na elu na mbara igwe. Na n'ezie anyị na-amalite site na iche iche nke squat, dumbbell dobe squat. Ihe na-amasị m karịa onye ọ bụla bụ na ọ na-akuzi onye mbido ọ bụla ebe ọ bụla ahụ ha kwesịrị ịdị na mbara igwe mgbe ha na-eme squat, dị ka dumbbell ga-ada ada site na etiti ike ndọda na ahụ gị n'ime otu Ọnọdụ ziri ezi.
Mana anyị enweghị ike ịbubata ibu na-aga n'ihu ruo mgbe ebighi ebi. Yabụ ugbu a anyị kwesịrị ịmụ etu esi eme ka dumbbell a banye n'ọkwa ọkwa n'ọkwa 2. Ọ bụ obere nsogbu, mana ịkwesịrị inwe ike ịchịkwa nke ahụ ebe ahụ.
Nke a bụ mgbanwe zuru oke na ọkwa 3 ma ọ bụ kpochapụwo azụ squat. Na ebe a, n'ezie, anyị ga - enwe ike iji ọtụtụ ibu mgbe anyị na - anọgidesi ike n'usoro igwe ọrụ anyị ji eme ka squats zuru oke. Ugbu a usoro nke asaa na nke asatọ nwere njikọ.
Ha bụ mgbanwe nke lunge. Ma ugbu a, dịka Onye Nkụzi Ike Egwuregwu, enwere m ike ịgwa gị na lunge bụ otu n'ime ụzọ kachasị eleghara anya mana ọ bara uru ịkwesịrị ịma. Anyị na-amalite site na mgbanwe dị iche iche, naanị anyị na-emegharị ahụ anyị na elu na mbara igwe, dịka squat, mana were otu ụkwụ n'ihu nke ọzọ.
Anyị ga-ebido site na ịkewa dị mfe site na ibu ahụ. Enweghị ibu Cheta na mgbagwoju anya ma ọ bụ ịdị arọ nke mgbatị ahụ na-ekpebi ọkwa anyị nọ na ya. Ugbu a, iji were ya na ọkwa 2, anyị na-agbakwunye ụyọkọ n'otu dumbbell split squat, na-arụ ọrụ n'akụkụ ọ bụla, mana na-aga ogologo na ala na-ewuli ike na quads anyị.
Mgbe ahụ, anyị ga-ewere ya otu nzọ ụkwụ n’ihu, na otu n’ime mmemme m kacha amasị m, Dumbbell Bulgarian Split Squat. Ọzọkwa, anyị na-arụ ọrụ n'otu akụkụ, mana anyị nwere ike ịbawanye ibu anyị na-eji ebe a na ihe ịma aka dị na ụkwụ n'ihu. Mgbe ahụ, anyị chọrọ itinye mgbagharị ma ọ bụ ebe a ka mgbanwe dị iche iche na-abanye.
Na ọkwa 1, ị ga-ahụkwa ọnọdụ dị nro mgbe ị na-eme lunge. Ulo ehihie na-amasị m n'ihi na ọ na-agbaghara gị na ikpere gị mgbe ị nwere nsogbu ikpere ugbu a. Anyị ga-ewere ya n'ogo 2 ebe anyị na-agbakwunye otu dumbbell na ọnọdụ ebe a wee mee otu akụkụ ma ọ bụ akpa akwa na-agbanwe akpa ume.
Nke a dị mma n'ihi na ọ chọrọ nkwụsi ike hips gị n'ụgbọ elu nke ihu ka ị ka na-arụ ọrụ ahụ n'ime ụgbọelu ahụ. N'ezie, anyị nwere ike ịgbakwunye dumbbell ọzọ na esemokwu na ọkwa 3 iji mee mgbanwe dị oke egwu, ọ bụ naanị azụ azụ. Anyị abịakwutela usoro nke iteghete ebe a ụmụ okorobịa, ọ bụkwa isi mgbagharị na-agagharị.
N'ịghọta na ịkpụkpụ azụ na ntụgharị ntụgharị pelvic dị oke mkpa iji mụta otu esi edozi nkwekọrịta gị nke ọma. Anyị ga-ebido site na ihe dị mfe na ọkwa 1 na ntanye. Nke a bụ mmegharị Pilates nke na - akuziri gị ọ bụghị naanị ka ị ga - esi si na ala bilie, kamakwa otu esi ejikwa akụkụ ahụ na nkebi otu ị na - agbada ala.
Nke a wetara anyị n’ogo 2 ebe anyị nwere ike ime ihe ugbu a akpọ jackknife. Na ụkwụ pụọ n'ala ugbu a, anyị nwere ihe ịma aka ọzọ dị ka ụkwụ ga-elekọta ya n'onwe ha. Na ọkwa 3 anyị nwere ihe siri ike karị, ya bụ, ikpere ikpere na-ebuli elu.
Ugbu a, ihe na-achọ ka ahụ gị na-achịkwa mgbe ị na-atụkwasị na mmanya, ka anyị gbalịa ịmegharị pelvis gị karịa iji mgbatị ahụ na-ebuli ikpere gị. Mgbe ahụ, anyị mechara nwee ihe ịnyịnya, ọzọ nke ndị ahụ elegharaghị usoro mmegharị anya anya, mana ọ dịkarịa mkpa. Ndi mmadu, unu aghaghi imuta otu esi ewulite aka na ike aka ma megharia ha nke oma.
Anyị na-amalite site na akpa igbe na ọkwa 1, ebe anyị nwere otu dumbbell n'otu akụkụ. N'ezie ị na-arụ ọrụ n'akụkụ abụọ. Anyị na-aga na Onye Ọrụ Ubi ebe anyị nwere ụda olu ugbu a, nke ga-eme ka ụba ibu ị na-ebu.
Mgbe ahụ anyị gafere na nke atọ kachasị achọ ihe na nke a bụ ibu ebu. Ozugbo ị weliri ogwe aka ndị ahụ n'elu isi gị, dịka m kwuru na Press, enwere ọtụtụ isi ihe ị chọrọ n'ahụ. Kedu ka anyị si arụ ọrụ anyị site na ọkwa ndị a na usoro ije ka ị wee nwee atụmatụ ị chọrọ ịgbaso? Ọfọn, anyị na-amalite ebe a na ọnwa izizi nke ọnwa izizi anyị, nke kewara ụzọ atọ ọzụzụ: Na A, B na C.
Egwuregwu A na B bụ mgbatị ahụ gị zuru oke ma rụọkwa ya na Mọnde, Wednesde na Fraịde. Ya mere, ịga A, B na A n’izu nke mbụ na B, A na B n’ime izu nke abụọ, ị ga-ekwughachi nke ahụ n’izu atọ na nke anọ. C-ọzụzụ na-ewere ọnọdụ n'ime ọnwa na Tuesday na Thursday n'etiti ụbọchị dị n'etiti.
Ugbu a, site n'ụkpụrụ mmegharị 10 ndị a, kedu ka anyị ga-esi kewaa ha n'ime A, B na C. Ọfọn, anyị na-amalite site na A na A anyị na-amalite site na usoro squat, na-esote nkwụsị kwụ ọtọ, ihe nkwụsị, ma mgbe ahụ nri ehihie, na nke a na-agbanwe agbanwe lunge mgbanwe. N'ime mgbatị ahụ B, anyị nwere mgbatị, lunge, oge a na-agbanwe agbanwe, ihe kwụ ọtọ, wee dọpụta mgbatị.
N'ime mgbatị ahụ C, anyị na-agwakọta abụọ nke ikpeazụ m kwuru, usoro mgbanwe mgbanwe na usoro mmegharị. Kedu ihe nke ahụ pụtara n'okwu doro anya maka ọkwa 1? Gịnị ka ị ga-erubere isi? Ọfọn, anyị akụtuola usoro mmegharị ahụ n'ime usoro mgbatị atọ a ọzọ, na omume ndị anyị na-etinye ebe a bụ mmemme 1 Ọkwa ndị a. Emere ihe omume ndị a na usoro atọ nke 12-15 ugboro ugboro ruo njehie ụdị.
Ma ọ bụ ịme nkwarụ nkịtị na ibu ahụ naanị, na-emega ahụ. Ebumnuche ebe a bụ ka ewulite ikike gị ịme na ijikwa mmegharị a. Ọ bụghị maka itinye ibu arọ, mana n'ihi nke ahụ, ụdị nkwụghachi dị elu.
Ma ị nwere ike ịgwa onwe gị, sị, 'Mana m na-eme bench pịa,' anyị na-agaghachi azụ ebe a, anyị na-ekwu maka mmega ahụ isii na ọnwa a. Achọrọ m ijide n'aka na ị mụtara iwulite ntọala ahụ ugboro ugboro iji mụta ihe ndị a ka i wee nwee ike ịga nke ọma na usoro ahụ. Ọzụzụ ọ bụla egosiri ebe a nwere ike imere gị nke a wee kwadebe gị maka ọnwa na-abịa.
Nke wetara anyị n’ọnwa nke abụọ. N’ọnwa nke abụọ anyị nọ na - emezi ọkwa n’ọkwa abụọ. Ọdịdị ahụ ga-adịgide.
Anyị ka nwere otu nchịkọta nke usoro mmegharị, belụsọ n'oge a na mgbanwe nke omume anyị nwere mgbatị ọhụrụ. Ya mere, ugbu a anyị nwere D, E, na F, ebe D na E bụ mgbatị ahụ zuru oke nke na-emegharị na Mọnde, Wenezdee na Fraịdee. Mgbe ahụ, anyị nwere isi ndị a ma na-emega ahụ na Tuesday na Tọzdee.
Site na mmemme nke Ọkwa 2 nke dị ebe a ugbu a, ị ga - ahụ na ebumnuche agbanweela ntakịrị, na - ewepụ naanị ntọala ahụ, wee gbalịsie ike iwusi ike na ntọala ahụ. Nkwughachi na nhazi ga-agbanwe. A na-ebelata ihe ntanetị gaa na 8-12 na oke ahọpụtara nke na-enye gị ohere ịda n'ime ntụgharị ahụ mana ị ga-enwe ike ịme ihe ọ bụla dị mma.
Na mgbakwunye, ị nwere nhọrọ ị gbakwunye ebe etinyere ebe a iji wuo olu ahụ ka ị na-agbasa ahụmịhe gị na usoro mmegharị a. Kedu mgbe ahụ, dịka m kwuru, na-akwadebe anyị maka ihe ịga nke ọma na ọkwa 3. Yabụ ugbu a n'ọnwa nke atọ, ị nwere ike ime nke a karịa otu ọnwa.
Kwuo banyere otu isiokwu na-apụta ebe a. Achọrọ m ijide n'aka na ndị mbido anyị nọ ebe ahụ na-achụso ihe iji nweta uru kacha mma ma nweta ọganiihu kachasị mma. Anyị ewuwo ntọala ahụ ma ugbu a, anyị ga-agbaji ya ọzọ, yana H, G, na m na-arụ ọrụ mgbatị ka ejiri otu otu usoro ihe eji agagharị, mana ugbu a, anyị na-ewebata usoro 3 a.
Na ihe na-anọgide gị na ndị a larịị 3 omume bụ omenala barbell omume, nke i nwere ike ime na atọ tent nke ise ma ọ bụ ugboro atọ omume na-ewusi ike gị. Ebumnuche bụ iwuzi ntọala nke ike n'elu ntọala a siri ike nke were oge iji wuo site na ncha. Ka ị na-eme ihe omume ndị a, ọ bụrụ na ị nwere ike ịme usoro atọ nke ise, ịchọrọ ijide n'aka na ị ga-anọgide na-ebuwanye ibu ma jiri nwayọ bufee mmegharị ndị a.
Would ga - eme nke a site n’ịgbakwunye pound ise na mgbatị ọ bụla ma ọ bụrụ na ị nwere ike mezue usoro atọ nke ise na mgbatị ahụ gara aga. Ọ bụrụ n ’otu ihe kpatara na ị nwetabeghị usoro atọ niile nke ise, megharia ịdị arọ ị jiri na mmega ahụ gara aga. Ọ bụrụ na ị daa ọzọ, ị nwere ike karịa ibu arọ ị họọrọ, belata ya site na pound ise ma megharịa usoro ahụ ruo mgbe ị mụtara usoro atọ nke ise.
Na omenala, ibu ị ga-eji ebe a ka ịmalite, bulie ibu ị maara na ị nwere ike ịme akara ise mana ka na-ama gị aka. Ga-enwe ike ịgbanwe ha oge ọ bụla dabere na ihe ịga nke ọma maka ọdịda m kwuru. Gị na ụmụ okorobịa a, ị nwere usoro egwuregwu bọọlụ usoro.
Dị ka oge niile, m ga-ahapụ screenshots ebe a ka ị were ma hụ na ị nwere ike ịgbaso atụmatụ a site na nzọụkwụ. Oleekwa ebe ị ga-esi ebe a? Ọ dị gị n'aka n'ezie. Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịzụlite ike a n'ihu, ị nwere ike ịnọ ebe a n'akụkụ nke atọ a na ọkwa a 3 ma na-abawanye ma na-eme nke ahụ.
Ọ bụrụ n'ịchọrọ ịgbanwe ebumnuche gị ma lekwasị anya na ịwulite akwara ihe ọ bụla ọ bụ, enwere m atụmatụ nzọụkwụ nke ga-agụnye atụmatụ egwuregwu na-edozi ahụ na Athleanx.com. Ndi be anyi, oburu na ichotara edemede a nyere aka biko hapu ihe ikwuru na isi aka gi! Chei! Chei! Chei! Chei! Chei! Chei! Chei! Kedu ihe kpatara na ị bịaghị n'oge, nke a bụ isiokwu mbido.
Abughi m onye mbido. Oh na ị bụghị Ee. Are na-eleba akwara ndị a anya? Gini mere i ji egosi biceps gi mgbe obula banyere ihe mbu? N'ihi na ha dị mma n'anya.
Ọ DỊ MMA. Ndi bekee, oburu na ichoputara isiokwu a nyere aka ma ichoro ihu ndi ozo n’usoro a, hapu aka aka n’okpuru. Mee ka m mara ihe m nwere ike ikpuchi ma aga m eme ike m niile iji mee nke ahụ maka gị.
Ma ọ bụrụ na i nwebeghị, pịa bọtịnụ 'Idenye aha' wee gbanyụọ ọkwa gị ka ị ghara ịhapụ isiokwu ọhụrụ mgbe anyị biputere ya. Kedu ihe bụ nke a? Ana m egosi quads. I kwuru mọzụlụ dị iche iche.
Aga m ahụ ụnụ mgbe emechara. Look mara mma.
Ndi na-ebuli elu na-ere abụba afọ?
Ọzụzụ iguzogideaghọwanye ihe dị mkpa ka anyị na-aka nká, n'ihi ọtụtụ ihe, gụnyere ibelata nchịkọta nkeafọ abụba. Otu nnyocha e bipụtara na mbipụta 2013 nke International Journal of Cardiology gosipụtara na nnukwu ikeọzụzụ iguzogidena-ebute ngwa ngwaafọ abụba ọnwụkarịa ọrụ kadio naanị.
Ga-eweli abụba arọ abụba?
Ebuli IbuN'ihi naAbụba abụba
Na otutu akwara = enwere ụba metabolism. Ahụ ike kachasị gị, ahụ calorie na-arịwanye eluọkụọbụna mgbe ọ na-ezu ike. 2)Ebuli eluna oge ezumike zuru oke bụ ụzọ kachasị mma iji mee mgbanwe mgbanwe homonụ dị mma . Na homonụ kwesịrị ekwesị dị mkpa makaabụba ọnwụ.Ọnwa Ise 16, 2019
Kedu oge m ga-ahụ nsonaazụ site na ibuli ibu?
Ibu ibuọzụzụNsonaazụfọrọ nke nta ka ọ bụrụ ozugbo, ọ bụ ezie na ị nwere ike ọ bụghịleeiheNsonaazụdikangwa ngwaka ha na eme. O nwere ike ịbụ ihe dị ka izu anọ tupu gịleemmụba nke akwara. Ọ bụrụ na ị na-agbalị idaibu ibu, gịkwesịrịebumnuche maka ịlafu ihe dị ka pound abụọ na atọ kwa izu.
kedu ihe poteto dị mma
Ndi mbido na-erite ezigbo?
Newbie uruna-ezo aka na mmụba ngwa ngwa na oke akwara nke na-eme mgbe ndị mmadụ na-enweghị obere ọrụ ibuli elu ịmalite ịmalite ibuli ibu. Ọ bụrụ na ị na-eso usoro nri ma ọ bụ atụmatụ ọzụzụ emezighị emezi, ị nwere ike ịmenewbie-iheuruọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị zụọla ọtụtụ afọ (nọgide na-agụ iji mụta otu esi).
Iweli ihe dị arọ ọ̀ na-eme ka abụba dị ọkụ?
Ọ bụ ezie na aibu ibu-ịrụ ọrụ mgbatị ahụ anaghị arụ ọrụọkụdị ka ọtụtụ calorie dị ka mgbatị cardio, ọ nwere uru ndị ọzọ dị mkpa (2). Ọmụmaatụ,ibu ibuọzụzụ dị irè karịa cardio na iwulite ahụ ike, na akwaraọkụcalorie na-ezu ike karịa ụfọdụ anụ ahụ ndị ọzọ, gụnyereabụba(3).24.10.2017
Nwere ike oge awa 24 zuru ike maka akwara?
24ruo 48awanke mgbake n'etiti oge maka otuakwaraotu na-abụkarịezu. Thiszọ a, anyị na-egbochi nchịkwa, na-achọpụta nsonaazụ kacha mma.04.04.2013


text:
nkwado
Anyị kwenyere na ime ka ọ dịrị ndị otu mfe ịrụ ọrụ na ito eto n'uwa niile. A na -ahụkarị ihe na -acha ọbara ọbara, nke a na -ahụkarị.
Ulo oru oru kwesiri ighota karia ka esi meghachi omume gburugburu ebe obibi.
Ọnụ ọgụgụ buru ibu ma na -arịwanye elu nke ndị nrụpụta na -enweta uru ego na gburugburu ebe obibi site na omume azụmaahịa na -adigide. Nrụpụta na-adịgide adịgide bụ imepụta ngwaahịa emepụtara site na usoro ụda akụ na ụba nke na-ebelata mmetụta adịghị mma gburugburu ebe obibi mgbe ị na-echekwa ike na akụ sitere n'okike. Nrụpụta na -adịgide adịgide na -akwalitekwa onye ọrụ, obodo na nchekwa ngwaahịa.
Environment
Nchedo bụ otu n'ime ihe kacha mkpa n'ime Steeler. Ọ dị oke mkpa na onye ọ bụla na -agbaso iwu na ntuziaka iji hụ na nchekwa nke ha yana nchekwa nke ndị ọzọ gbara ha gburugburu. Anyị na -enye dị iche iche. Lorem Ipsum bụ naanị ederede juputara na ụlọ ọrụ na -ebi akwụkwọ na ụdị ngwa. A na -ahụkarị ihe na -acha ọbara ọbara, nke a na -ahụkarị. Maecenas interdum, orci na euismod dapibus
Ahụike na nchekwa
Nchedo bụ otu n'ime ihe kacha mkpa n'ime Steeler. Ọ dị oke mkpa na onye ọ bụla na -agbaso iwu na ntuziaka iji hụ na nchekwa nke ha yana nchekwa nke ndị ọzọ gbara ha gburugburu. Anyị na -enye dị iche iche. A na -ahụkarị ihe na -acha ọbara ọbara, nke a na -ahụkarị. A na -ahụkarị ihe na -acha ọbara ọbara, nke a na -ahụkarị. Maecenas interdum, orci na euismod dapibus
Iguzosi ike n'ezi ihe na ngwaahịa a
A na -eji ngwaahịa dị elu eme ngwaahịa anyị, na -ezute ụkpụrụ mba ụwa. A na -ahụkarị ihe na -acha ọbara ọbara, nke a na -ahụkarị. Ọ bụrụ na ị na -eme nke a, na -ejikọ ya na ihe ndị ọzọ. Fusce sodales na mi ac elementum. Nulla congue mattis porta. Nke a bụ feugiat, facilisis nulla ut, posuere ex. A na -ahụkarị ihe na -acha ọbara ọbara, nke a na -ahụkarị. Maecenas interdum, orci na euismod dapibus. Maecenas interdum, orci na euismod dapibus
Uru Ndị Na -adigide
Ndị ọkachamara ụlọ ọrụ anyị na -enwe ike ịnye echiche na azịza kachasị mma agbakwunyere na nghọta miri emi banyere azụmahịa na ụlọ ọrụ onye ahịa ọ bụla.
Uto ahia
Prototyping & Manufacturing
Ọtụtụ ndị ọrụ ọ bụla n'afọ ọzọ
Nnukwu ohere ịnweta ego na ego


text:
Agbanyeghị na ọ dị n'ahịa ruo ọtụtụ ọnwa ma ọ bidolarị ikwu maka onye ga-anọchi ya, LG Optimus G smartphone na-aga n'ihu na-egosi na ngwaike ya abụghị ụbọchị Ọbụghị ncha ncha. Ihe akaebe nke a anyị nwere site na oge mbụ anyị malitere ịmekọrịta na ọnụ, na-egosi n'oge niile oke mmiri nke ekwentị ole na ole nwere ike ịnya isi taa.
Onye omekome ahụ na LG Optimus G dị oke mmiri bụ pSnapdragon S4 Pro quad-isi processor nke na-arụ ọrụ na oge nke 1,5Ghz. Na 2GB nke Ram ha na-enye aka ka ha nwee ike ịnụ ụtọ ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ngwa mmeghe na-enweghị usoro na-ata ahụhụ opekata mpe.
Mgbe ị nyochachara ngwaike gị na akara ngosi Antutu, anyị na-ahụ LG Optimus G dị na elu nke njedebe gam akporo kachasị ike ọ bụ naanị ọnụ ọgụgụ ndị ọzọ ugbu a karịa Samsung Galaxy S4, Xperia Z, HTC One na, ruo n’ókè dị nta, Nexus 4 nke Google.
Na mgbakwunye na igosipụta ike, LG Optimus G bụ akara ya dị ebube Ihe ngosi 4,7-inch na TRUE HD IPS + panel. Ebe nlele dị egwu ma mkpebi nke 1280 × 768 pikselụ ezuru iji nweta njupụta nke pikselụ kwa inch nke 318. Dị ka anyị na-ekwu, ogo onyonyo gosipụtara na ihuenyo nke ekwentị a dị ebube, na-etu ọnụ maka ụfọdụ agba doro anya. ma na-enwu gbaa nke na-eme ka ihe niile mara mma.
N'ụzọ ezi uche dị na ya, site na ihuenyo nke ụdị dị otú ahụ, egosipụtara oke nke ọnụ site na ngosipụta. LG Optimus G na-atụle 131.9 × 68.9 × 8.5 millimeters na ịdị arọ ya bụ gram 145. Nke a na-amanye anyị jiri aka ya jiri njedebe Ọ gwụla ma anyị nwere nnukwu aka dịka ọ dị m, n'agbanyeghị nke ahụ, n'ihi na elu ya na-amị amị amị, a na-atụ aro ka ijiri otu aka jide ya n'aka nke ọzọ.
Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka atụmatụ nke ọnụ, LG Optimus G na-egosi akara ngosi mara mma ma mara mma. Ihu n'ihu na-egosiputa na-eji ire ụtọ, ihe niile na-acha oji mgbe ihuenyo kwụsịrị. Okpokoro akụkụ nwere ụfọdụ ngwa ngwa chrome na azụ nwere a kenkowaputa anya na a mgbanwe ntụpọ ụkpụrụ dabere na omume nke ìhè. Na mkpokọta, LG Optimus G dị ezigbo ụtọ na anya na imetụ aka, n'agbanyeghị na ọ na-atọkwa mkpịsị aka aka.
Na larịị ngwanrọ, ekwentị Ọ na-abịa site na ụlọ ọrụ mmepụta ihe na Android 4.1.2 ma nwee usoro arụmọrụ nke LG n'onwe ya webatara na ekwentị a iji mee ka ọ zuo ezuo. Ọmụmaatụ, na QuickMemo anyị nwere ike dee na oge ọ bụla na aka ọnụ ọnụ kwesịrị mgbe anyị na-ahụ ihe anyị dere na ndabere. Mgbe ị na-eme vidiyo anyị nwere ike itinye mbugharị nke ihe ruru 5x na ịse foto nwere ike ime nke ọma site na naanị enyemaka nke olu anyị na ịkpọpụta isiokwu nke iji rụọ ọrụ ahụ.
La Batrị 2.100 mAh zuru oke iji rụọ ọrụ ụbọchị, na-ekwu okwu mgbe niile banyere iji ya eme ihe. Ihuenyo buru ibu ma na-enwu gbaa panel maka ọtụtụ oriri. Enwere ọnọdụ Eco anyị nwere ike ịhazi ka ọ masịrị anyị na nke na-egbochi ụfọdụ ọrụ nke ekwentị na-akpaghị aka.
N'ikpeazụ, ngalaba foto ahụ kwesịrị ịkọ. Na igwefoto azụ nwere ihe mmetụta 13 megapixel na ya na obere obere ikanam flash maka oge ndi ahu gbara gburugburu amaghi otutu. Igwefoto dị n'ihu bụ megapixels 1,3, zuru oke iji dekọọ vidiyo na 720 ma nwee oku vidiyo dị mma.
Taa, Optimus G ka bụ ọnụ iji banye na akaụntụ ọ bụrụ na anyị na-achọ ịrụ ọrụ na mma, na mgbakwunye, ịgafe ọnwa emeela ka ọnụ ahịa ya daa ma ugbu a enwere ike zụta ya na ụfọdụ ụlọ ahịa na-erughị euro 400, ọnụ ọgụgụ na-adọrọ adọrọ.
Ozi ndị ọzọ - Onye nọchiri LG Optimus G nwere ike ịnọ n'ụzọ
Njikọ - LG Optimus G


text:
Ndị a bụ ma eleghị anya okwu 4 kachasị njọ ị nwere ike ịnụ dị ka ụlọ ọrụ si n'aka onye ahịa gị. Dịghị mgbe gị na ya n'agbanyeghị na ọ na-eme pụtara mgbe mgbe. Ndị mmadụ na-ewe ndị nrụpụta ime ihe ahụ agaghị ekwe omume… Sere ọhụ site n'isi ha ma tinye ya n'ime onyonyo, saịtị, vidiyo ma ọ bụ ọbụlagodi akara.
Kasị njọ, ọ bụ obere azịza dị mkpa. Ọ baghị uru ma ọ masịrị gị. Ọ bụrụhaala na imepụta ihe agaghị emebi akara gị ma ọ bụrụ na e mepụtara ya nke ọma, ịkwesịrị iloda mpako gị na echiche gị ma hụ ihe na-eme. Ndị na-ese ihe bụ otu dị ịtụnanya… kwa ụbọchị na - emekọ ihe na - adịghị emerụ ahụ karịa nkezi na - atọ ọchị. N'adịghị ka ndị na-atọ ọchị, onye mmebe ahụ ga-ajụ maka nzaghachi (aka heckling).
Nke a bụ ụfọdụ ndụmọdụ iji nyere gị aka ịnagide ịhapụ imewe mmebe:
- Gị pụrụ ichetụ n'echiche nwere ike mgbe ka a ghaghachitere n'ime ụwa n'ezie. Mgbe.
- ị bụ ọ bụghị onye mmebe. Ohere inweta bụ, ha do mara ihe ka mma.
- Ihe a haziri bụ ọ bụghị maka gị. Imewe bụ maka ndị na-ege gị ntị.
- A akwa mmebe ga-arụ ọrụ ike iji zute ebumnobi nke imewe mgbe ụtọ gị na-arịọ na nzaghachi… bụghị chepụta gị na-arịọ.
- Inye gị mmebe na nnwere onwe imepụta ihe ga-ewepụta ihe kacha mma.
- Lekwasị anya na nsonaazụ nke atụmatụ ahụ, ọ bụghị atụmatụ ahụ n'onwe ya, iji tụọ ọganiihu ya.
- Ọ bụrụ na ị dị arọ na ntinye nke imewe ma ọ naghị arụ ọrụ, ebola onye mmebe ahụ.
Dịka ndị ọchụnta ego, ị na-echekarị na ị ma nke ọma. Ọ bụrụ na ị na-aga nke ọma, mgbe ụfọdụ, ọ bụ ọbụna ihe siri ike ga-esi n'ụzọ na-ekwe ka gị mmebe na-arụ ọrụ. Ka anyị na-azụlite infographics na saịtị, anaghị m enwe mmasị na ihe e kere eke… mana ana m eweda onwe m ala na mgbe m batara n'ụzọ kama na-apụ n'ụzọ, atụmatụ ndị ahụ kụrụ afọ n'ala.
Ndị na-emepụta ihe dị ukwuu na-ajụ ọtụtụ ajụjụ ma nwedịrị ike ịnye ụfọdụ ihe atụ, drafts na iterations maka nzaghachi gị. Anaghị m agwa gị okwu itinye ego na atụmatụ ị na-eleda anya; ka emechara, ị na-akwụ ụgwọ ya na ịkwesịrị ibi na ya. Ma ọ bụrụ na ọ bụ a imewe na-arụ ọrụ na ọ bụchaghị gị ịke, na-ohere na-ahụ ihe na-eme!
Gbalịa ịghara ịsị, “Enweghị m mmasị na ya!”.


text:
Nke a bụ ezigbo infographic si BuySellAds, akpọ Sneaky Psychology nke Mgbasa Ozi. Offọdụ n'ime ndị a abụghị naanị mgbasa ozi, ọ bụkwa atụmatụ ahịa ahịa zuru oke. M na-ele anya na Advertising dị ka ihe omume… ma ọ bụ nko.. mana Ahịa bụ atụmatụ na atụmatụ niile na-eduga na mmepe Mgbasa Ozi.
A na-ekpughere onye ọ bụla n'ime anyị ihe ngosi 3,000 ruo 10,000 kwa ụbọchị site na mkpọsa ngwá ahịa TV, akwụkwọ mbadamba mpụga, ọkọlọtọ webụsaịtị, na ọbụlagodi T-shirts ma ọ bụ iko ndị ọrụ ibe anyị. Ebe ọ bụ na mgbasa ozi juputara anyị, ndị na-ere ahịa na-ewepụta nchọpụta ọgụgụ isi kachasị ọhụrụ ma jiri ụdị aghụghọ dị iche iche iji dọta uche anyị ma nweta obi ike ndị ahịa anyị.
I chere na nke a bụ sneaky? Ma ọ bụ ka ọ na-egwuri egwu n'ihe niile anyị chọrọ? Anyị chọrọ ịbụ ihe okike… ma ọ bụrụ na ịzụta Apple na-enyere anyị aka ikwenye na anyị bụ, ọ dị njọ? Na, na Apple mma styling nke ha ngwaike - ha agaghị a na-azụkarị Apple ọzọ, Ko? Ya mere… na retrospect… ndị Apple ọrụ ndị ọzọ okike? Echere m na ha nwere ike ịbụ!