text:
Mmekọrịta na-enwe nsogbu mgbe ị nwara ịmanye gị echiche gị. Taiwanese Otaku mechiri mmekọrịta maka otu ihe ahụ.GụKwuo
Achọ ụfọdụ ruturu ịkekọrịta si Cowboy Bebop? Na ụlọ ọrụ Mecha ị ga - ahụ mkpụrụ okwu niile ị ga - achọ n'ike mmụọ nsọ, agbamume na ihe ị ga - eche!GụKwuo
MyFutprint Entertainment, LLC nwere obi ụtọ ịmalite Saturday BRUNCH, usoro na-esote ya na akwụkwọ akụkọ anthology dijitalụ dị iche iche.GụKwuo
Ndi Arizona Republican Party kwuputara okwu ohuru, tinyere onye obula nwere anime avatar. Ndị na-agbapụ gara bonkers!GụKwuo
Fim ndi Anime na Japan achoputala umuaka ndi anime mara mma nke nwere agwa ojoo na Japan. Nke a bụ ndepụta nke ihe odide niile a kpọtụrụ aha na ntuli aka ahụ.GụKwuo
Oge ụfọdụ nchekasị na nchekasị na-emeri anyị. Certainfọdụ ndị anime na-arụ ọrụ dị ukwuu na-enyere gị aka inwe ahụ iru ala na izu ike. Gbalịa ihe ndị a 5 dajụrụ anime si!GụKwuo
Mirajane Strauss bụ ihe ama ama ama ama ama site na Fairy Tail. Mana ịmara na ya na-ekere otu olu ihe nkiri dịka ụmụ agbọghọ 14 + ndị ọzọ? Were anyaGụKwuo
Onye Ọjọọ Ọjọọ: Mugen Train bụ ihe nkiri Anime na ọtụtụ ihe ịga nke ọma. Karịsịa n'ime obere oge.GụKwuo
Kyoto Animation zukọtara nzukọ maka ụbọchị ncheta ọkụ kyoto. Julaị 18th 2020. A kagburu ya n'ihi COVID 19.GụKwuo
Ewetala KissAnime ka ọ dị mma, nke djoma d k’inime nke kissanime.ru - ọ dịkwa nnukwu ọ na - eme na Twitter! Kedu ihe nke a pụtara maka ọdịnihu?GụKwuo
SAO nwere akụkọ ihe mere eme nke na-akpali ite nke esemokwu, na agha agha nke ifo nke ala 2 na-eme ya ọzọ. Nke a bụ akụkọ kachasị ọhụrụ.GụKwuo
N'oge na-adịbeghị anya anime ihe mkpali jidere na nkwupụta igbu onwe RWBY nke fandom na-egbu egbu nke RWBY. Nke a bụ ihe gbadara na etu osi adị.GụKwuo
Onye na-agba ịnyịnya, Eze nke ndị mmeri bụ otu n'ime klas ndị ohu 7 si Fate Zero. Ọ bụrụ na ị hụrụ ya n'anya, bụrụ onye sitere n'ike mmụọ nsọ nke ndị na-agba ịnyịnya 11 sitere n'ike mmụọ nsọ!GụKwuo
AnimeLog na-eme akụkọ, ndị mmadụ na-ekwubiga okwu oke mkpa, ụfọdụ na-eche na ọ bụ nnukwu ihe. Ma ọ nwere ntụpọ. Ka-esi na ihe mere.GụKwuo
Ọktoba bụ ọnwa ọdịnala ojii. Mana n'ihi ihe ụfọdụ, 'ojii' na-enweta ọtụtụ mmadụ kpatara.GụKwuo
My Hero Academia chere okwu yiri nke a ihu, ugbu a, ịcha ọcha nọ n'ahịrị ọkụ, n'ụzọ nkịtị. Nke a bụ mmebi ...GụKwuo
Akụkọ Kyoto Animation kacha ọhụrụ na-ekpughe ego ole na onyinye ha nwetara kemgbe ọdachi ahụ mere na July 2019. Na ozi ndị ọzọ ...GụKwuo
Na-achọ ihe ngosi anime dị ka My Hero Academia? Nke a bụ ndepụta ịmalite ịmalite ịbanye!GụKwuo
Redo Of agwọ ọrịa nwere ọtụtụ mmegide, mana n'agbanyeghị na ọ na-eme nke ọma. Na ohuru na-abịa site n'ọma ahịa Amazon!GụKwuo
Ọbụghị akwụkwọ ikike anime na-aga nke ọma. Ọ bụ ya mere na anyị anaghị ahụ ụfọdụ ihe nkiri anime mepụtara na ọdịda anyanwụ. Ọ bụrụgodị na e nwere nnukwu ọchịchọ.GụKwuo


c: text/html

text:
Top AMP Manufactr nke China
Beijing Ca-ogologo
E nyefere izu okè na ọrụ kwesịrị ntụkwasị obi
Ca-long Engineering Machinery Co., Ltd. bụ a Canadian nkwonkwo ịmalite ụlọ ọrụ nke na-pụrụ iche na R & D na n'ichepụta ụzọ ígwè na 20 afọ akụkọ ihe mere eme. Edenyere ụghalaahia anyị na China, Russia na mpaghara ndị ọzọ. Ngwaahịa ndị ahụ gụnyere osisi na-agwakọta asphalt (site na 56 t / h ruo 600 t / h), osisi na-agwakọta korota (site na 80 t / h ruo 160 t / h), ihe ọkụkụ na-agwakọta (site na 60 m3 / h ruo 180 m3 / h), ala / simenti inggwakọta osisi…GỤKWUO

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
Nke a bụ obere ndu maka ntuziaka Kindle ngwaọrụ mmelite. Ma Todo eReaders na anaghị m elekọta ihe nwere ike ime na ngwaọrụ gị. Tupu ịme ihe ọ bụla, gụọ nduzi ahụ dum wee nyochaa ya. N'izu a, Amazon wepụtara mmelite maka ngwaọrụ ya gụnyere ngwakọta nke Goodreads na eReader. Ntuziaka ahụ bara uru maka ngwaọrụ ọ bụla nke Kindle, dị ka ntinye akwụkwọ ntuziaka na eReaders na mbadamba nkume na-eme n'otu ụzọ ahụ. Tupu ịmalite na ntuziaka ahụ, gwa gị na emegoro m ntuziaka aka na ọkụ m na-enwu ọkụ ma nye m njehie. Agbalịrị m wụnye 11.3.1 nke bu ihe nwere mmekorita nke Goodreads. Ọ dabara nke ọma, echichi emebeghị ọ bụla isi mgbanwe m na ngwaọrụ na na tọgharịa O zuola ime ka ọ lọghachi na ọrụ, mana ọrụ m bụ ịkọrọ ya ka ị mara.
Kedu ihe anyị chọrọ maka mmelite ntuziaka
- Ngwaọrụ ejiri si na batrị 100%.
- Otu eriri USB iji gwa Kindle na pc.
- Ndị ọkwọ ụgbọala ahụ arụnyere nke ọma maka PC iji mara Kindle.
Ihe mbụ bụ inwe Sienụ na 100% batrị, Ọ dịghị mkpa ihe Kindle bụ ma ọ bụrụ na anyị ga-ewe ogologo oge ma ọ bụ na ọ gaghị. Ọ bụrụ na enwere ike nrụgide, Kindle dị ka brik, yabụ ọ dị mkpa ịnweta batrị na 100%, maka nchekwa. Ozugbo anyị gosipụtara ihe a chọrọ, ọ dị mkpa na pc anyị na Kindle na-ekwukọrịta, ya bụ, mgbe anyị jikọtara Kindle, ọ ga-agụ pc dịka otu nchekwa nchekwa, na-egosi n'okpuru draịva siri ike n'ihe banyere Windows. N'ihi nke a, ọ dị mkpa ka ị wụnye ndị ọkwọ ụgbọ ala Amazon. Ọ bụrụ na ịnweghị ha, ịnwere ike budata ha na njikọ a.
Ozugbo anyị nwere ihe ndị achọrọ n'elu, anyị ga-eme ya weebụ a na anyị na-ele ọhụrụ version nke Software. N'okwu nke Akwụkwọ dị arọ bụ 5.4.2 na Fire Kindu bụ 11.3.1. Ọ bụrụ na anyị nwere nsụgharị ndị a, anyị enweghị ike imelite dịka ha bụ nsụgharị ndị ọhụrụ. Ọ bụrụ na anyị nwere nsụgharị dị ala, nke kachasị mma, anyị nwere ike ịga n'ihu imelite Kindle.
Ma olee otu m ga esi mara ụdị nke Kindle m nwere?
Knowmara mbipute anyị nwere, anyị na-aga na anyị si na unu si menu «Ngwaọrụ»Site na Kindu ntọala menu ma chọọ nhọrọ«Ihe»N'ihe banyere Kindle Fire, achọtara ya na nhọrọ«ọzọ»Site n'elu ụlọ mmanya. Na-esote mbipute ahụ ị ga-ahụ bọtịnụ kwuru «Mmelite Kindle»Nke nwere nkwarụ, ya bụ, anyị pịa ihe anyị pịa anaghị eme ihe ọ bụla. Bọtịnụ a dị mkpa n'ihi na a ga-enyere ya aka ma emechaa.
Ozugbo anyị gosipụtara na anyị chọrọ mmelite ahụ, anyị na-aga weebụ a na anyị na-ebudata ngwugwu mmelite, anyị na-ebudata nke kwekọrọ na ihe nlereanya anyị. Ugbu a anyị nwere ngwugwu mmelite, anyị na-e copyomi ma mado ya na folda «Nchekwa n'ime»Site na anyị, anyị na-eme nke a site na PC, na-enwe Kindle jikọtara ya na eriri. Mgbe anyị mechara depụtaghachi ihe ngwungwu mmelite ahụ, anyị ga-ahapụ eriri ahụ ma ọ bụ naanị jikwaa ya. Ugbu a, anyị na-aga na ihuenyo ebe a gwara anyị banyere mbipute nke anyị etinyela ma anyị ga-ahụ na «Mmelite Kindle»A na-arụ ọrụ ugbu a ma na-arụ ọrụ zuru oke, ka anyị pịa ya na nwụnye ga-amalite.
N'ime oge a, ngwaọrụ nke Kindle ga-amalitegharịa ọtụtụ oge, echegbula onwe gị, ọ nwere ike ịnye gị njehie, dịka ọ mere m, ihe nrụpụta ahụ bụ ngwaọrụ ahụ n'onwe ya, mana ihe m mere bụ gbanyụọ Kindle wee laghachi iji gbanye ya, niile site na bọtịnụ gbanyụọ. Ọ bụrụ n’inwetaghị njehie, ekele, ị nweela nwelite ọhụụ ejikere ịga. Iji mechaa, gwa gị na mmelite akwụkwọ ntuziaka a na nchịkọta Amazon, yabụ ọ bụrụ na anyị nwere Kindle gbanyere mkpọrọgwụ, ọkachasị n'ihe gbasara Ọkụ Kindle, ngwaọrụ anyị ga-efunahụ mgbọrọgwụ ahụ mgbe mmelite ejiri aka. Ya mere chee echiche tupu ịme mmelite ma ọ bụrụ na i chere na ọ ga-adabara gị ma ọ bụ na ọ bụghị. Oh n'ụzọ, ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara nkuzi ma ọ bụ ọ bụ naanị emelitere, kwuo okwu na ya n'isiokwu ahụ, ọ na-enyere aka.
Ozi ndị ọzọ - Ezi ihe oriri na-esonyere ezinụlọ Kindle, Xda-Mmepe,


text:
Ọ bụrụ n’ịchọpụtaghị akụkụ akwụkwọ akụkọ na oke ala n’oge na-adịbeghị anya, ị kwesịrị ị were obere oge ma bulie otu Uru Web Kere si Future. Anọla m na-agụ magazin a afọ ole na ole ugbu a, na-ele ya ka ọ jikọtara ma ifuru n'ime ọnwa dị egwu. Nwere ike nweta ndenye aha (ebubata) maka ihe dịka $ 122 / afọ ma ọ bara uru penny ọ bụla.
N'agbanyeghị ma ị bụ onye njikwa azụmaahịa ma ọ bụ onye mmemme, otu mbipụta ọ bụla ga-enweta ozi maka gị. E wezụga isiokwu ndị e biri ebi, mbipụta ọ bụla na-abịa na CD jupụtara na ngwanrọ na nkuzi n'efu.
Nke a bụ ihe atụ nke nnukwu isiokwu sitere na mbipụta June:
- You maara na ọ bụ n'ezie iwu na-akwadoghị mee ka websaịtị na-enweghị ike ịbanye na United Kingdom? Anaghị etinye iwu ahụ n'ọrụ, mana n'okpuru Iwu Discrimination Disability, a ga-ekpe ndị azụmaahịa UK ikpe ma ọ bụrụ na enweghị ike ịnweta saịtị ha! Nke a bụ njikọ na nduzi UK. Ihe omuma ozo bu W3C (Mkpokọta Weebụ zuru ụwa ọnụ) ntuziaka.
- Iji nchịkọta Google
- Na-achọpụta ihe oyiyi maka weebụ
- Iji okpokolo agba
- Ọnọdụ na CSS
- ịde blọgụ
- Creatmepụta ọdịnaya dị na Dreamweaver nke enwere ike ịtụgharị ma gbanyụọ
- Animating bọtịnụ na Flash
- Njikwa ọdịnaya na PHP
- Quizzes, kalenda na guestbooks na PHP
- Quote ndịna eserese na Photoshop
- Na narị narị edemede ndị ọzọ, ndụmọdụ na usoro.
Otu ọnwa gara aga, akwụkwọ akụkọ ahụ nwere ọmarịcha nkọwa dị mkpụmkpụ ma dịkwa ụtọ na akụkọ ihe mere eme nke teknụzụ dị iche iche na ntanetị… XML, PHP, Ruby, .NET, wdg nke dị oke mma na azụrụ m di na nwunye ọzọ ma zigara ha ụfọdụ ndị ọrụ ibe. Nweta magazin a !!! Na ala, ọ na-ere maka $ 14.99 ma kwesiri penny ọ bụla!


text: Ẹnọ adausụn̄. Ikwọ David.21 O Jehovah, edidem amadara ke odudu fo;+Onyụn̄ ọdọn̄ enye didie ntem ndinen̄ede ndara ke edinyan̄a fo!+2 Afo ọmọnọ enye se esịt esie oyomde,+Unyụn̄ usịnke ndinọ enye se n̄kpọkinua esie eben̄ede.+Selah.3 Koro afo amada nti n̄kpọ ọdiọn̄ enye,+Onyụn̄ ayara enye anyanya ata eti gold.+4 Enye ekeben̄e fi uwem. Afo ọmọnọ enye,+Ọmọnọ enye ediwak usen ke nsinsi nsinsi.+5 Ubọn̄ esie omokpon koro afo anyan̄ade enye.+Afo amada uku ye uyai esịne enye.+6 Koro afo amanam enye ọbọ edidiọn̄ ke nsinsi;+Afo amada idatesịt iso fo anam esịt adat enye.+7 Koro edidem ọbuọtde idem ye Jehovah,+Ọbuọt idem ke ima-mfọnido Ata Edikon̄. Owo idinamke enye esehede.+8 Ubọk fo eyesịm kpukpru mme asua fo;+Ubọk nnasia fo eyesịm mbon oro ẹsuade fi.9 Afo ayanam mmọ ẹtie nte akwa ikan̄ eke asakde ke edikem ini emi afo ọwọn̄ọrede iso ese mmọ.+Jehovah oyosobo mmọ ke iyatesịt esie, ikan̄ oyonyụn̄ ata mmọ.+10 Afo oyosobo mbun̄wụm mmọ efep ke isọn̄,+Ye nditọ mmọ ke otu nditọ owo.+11 Koro mmọ ẹdomode ndinam fi idiọk;+Mmọ ẹduak se mmọ mîkemeke ndinam.+12 Koro afo ayanam mmọ ẹfiak edem ẹfehe+Ke urụk utịgha fo emi afo odụride eket mmọ ke iso.+13 O Jehovah, kon̄ ke odudu fo.+Nnyịn iyọkwọ edinem ikwọ inyụn̄ itoro odudu fo.+


text:
Na ụkpụrụ, iwu ike dị mkpa mgbe azụrụ, nye ma ọ bụ mepụta ike. Ndị na - enye ike ọrụ yana ụlọ ọrụ na ndị mmadụ n'otu n'otu na - ekere òkè na nke a. Law & MoreNdị ọkàiwu na-elegide anya na mmepe niile na iwu ike, gụnyere mmepe ọhụụ n'ọhịa nke ọgbọ nke ike na-adigide.
Iwu ike
Na ụkpụrụ, iwu ike dị mkpa mgbe azụrụ, nye ma ọ bụ mepụta ike. Ndị na - enye ike ọrụ yana ụlọ ọrụ na ndị mmadụ n'otu n'otu na - ekere òkè na nke a. Law & MoreNdị ọkàiwu na-elegide anya na mmepe niile na iwu ike, gụnyere mmepe ọhụụ n'ọhịa nke ọgbọ nke ike na-adigide.
Ndenye Ndenye
Ndi okacha mara nwere uzo di uku, ebe ha na elekwasiri anya na uzo ike. Yabụ, mmanụ, eke, ọkụ eletrik, biomass na ikuku na ike anyanwụ. N'ihi usoro a sara mbara, ndị ahịa anyị bụ ndị na-eweta ngwaahịa na ndị na-emepụta yana ndị ahịa, ndị na-etinye ego na ndị na-eweta ihe na ọrụ. N'ikpeazụ, anyị na-arụkwa ọrụ maka iji nweta ihe oriri na saịtị ndị ụlọ ọrụ mmepụta ihe, na-ekpuchi ngwaahịa ndị dị ka uzuoku na mmiri mebiri emebi. Yabụ, ịchọrọ ọkachamara n’ihe gbasara iwu ike? Law & More na - enye gị ọrụ ndị a site na Eindhoven na Amsterdam:
• Mbepụta nkwekọrịta ikpo ọkụ na ume;
• advice nye ndụmọdụ maka izu na ire nke ike;
• advicenye ndụmọdụ gbasara nnabata na ike ume yana nkwekọrịta ike;
• Inye ndụmọdụ gbasara ịbịpụta amụma ike;
• plansdepụta atụmatụ arụmọrụ ike;
• itinye akwụkwọ maka ikike na ikepụ;
• Inye ndụmọdụ na azụmaahịa ahịa na azụmaahịa akwụkwọ.
Ntak ịhọrọ Law & More?
Ọ dị mfe ịnweta
Law & More dị Mọnde ruo Fraịde
site na 08:00 ruo 22:00 yana ngwụsị izu site na 09:00 ruo 17:00
Ezigbo nkwukọrịta
Ndị ọka iwu anyị gere ntị n'okwu gị wee gbagote
jiri atụmatụ dị mma maka ime ihe
Ọbịbịa onwe gị
Workingzọ anyị na-arụ ọrụ na-eme ka 100% nke ndị ahịa anyị na-akwado anyị ma na-agbago anyị na nkezi na 9.4
“Achọrọ m
inwe onye oka iwu onye
dị njikere mgbe niile nye m,
ọbụna ná ngwụsị izu ”
Iwu ikike ọhụrụ
Iwu ike na-arụ ọrụ dị mkpa na ọha mmadụ nke oge a, dịka anyị enweghị ike ime ọzọ na-enweghị ọkụ eletrik, ọkụ na ikpo ọkụ. Otutu ike a ka na enweta site na mmanu ndi n’enweghi mmanu dika mmanu n’agha na mmanu ndi ozo, ma mmanu ndi a n’ajo ojoo na gburugburu, na mgbakwunye, ha n’abia. Iji hụ na anyị anaghị agwụ ike ma mee ka gburugburu anyị dịkwuo mma, ugbu a, anyị ga-eji ụzọ ọzọ ume dị ka mmiri, ikuku, anwụ anwụ na biogas. Ihe ndị a na - enye ike bụ ọdịnihu, maka na ha anaghị emerụ gburugburu ebe obibi yana ha anaghị enwe oke.
Ọkachamara anyị n’iwu ike
Anyanwụ ike
Anyị na-elekwasị anya na iwu ike nke na-elekwasị anya na ikuku na ike anyanwụ
Iwu gburugburu ebe obibi
Ma Dutch na European iwu metụtara iwu gburugburu. Ka anyị kọọrọ gị ma nye gị ndụmọdụ
Ikike ikike izipu / azụmaahịa
Are na-achọ ọkachamara n’ihe gbasara ire ere ahịa? Obi dị anyị ụtọ inyere gị aka n'ihu!
Onye na-emepụta ike
Na-emeso naanị ike? Ndị ọkachamara anyị nwere obi ụtọ inyere gị aka
Iji hụ na a na-agbaso usoro ihe ga-egosipụta ọdịnihu na amụma ihu igwe, Netherlands ekpebiela nkwekọrịta ike maka uto na-adịgide adịgide. Ebumnuche nke nkwekọrịta a bụ ime ka Netherlands gbasie ike na-adịgide adịgide site na 2050. Nkwekọrịta Ike nwere ebumnuche dị iche iche maka ụlọ ọrụ chọrọ ha ịchekwa ike. Na mgbakwunye, gọọmentị Dutch abanyela na nkwekọrịta ogologo oge ya na oke nke ngalaba iji nyochaa mmelite arụmọrụ ike. Companieslọ ọrụ ndị so na nkwekọrịta ndị a ga-enwe ọtụtụ uru: ha ga-erite uru site na ịchekwa ego, mmegharị usoro ọtụtụ na onyonyo na-adigide. Mana enwerekwa ọtụtụ ọrụ metụtara na nkwekọrịta afọ ole a. Nkwekọrịta ndị a dị mgbagwoju anya ma na-achịkwa ọtụtụ iwu. Usoro ọhụrụ ahụ emetụtakwara ụlọ ọrụ gị? Nkwado iwu dị mma dị mkpa, ka ị wee mara ebe ị kwụ. Biko kpọtụrụ Law & More anyị ga-enwe obi ụtọ inyere gị aka.
Iwu na ngalaba nke ike ọkọnọ
Have ga-emerịrị gbasara ịzụta ma ọ bụ ọrịre nke ike? Mgbe ahụ ị mara na ị nwere ike ịzụta ọkụ eletrik ma nzụ ahịa na site na mgbanwe ngwaahịa. Ebe o bu na usoro ihe omuma kariri nke abuo ndi mmadu nwere ike imebi emebi, nkwado iwu di nkpa. Ọ dịkwa mkpa na e mere nkwekọrịta doro anya ka ndị ọzọ wee mezuo ọrụ ya ma onye ahụ na-ebubata ya ọ bụla agaghị enweta mfu ọ bụla. Law & More na-enye nkwado na mmemme ndị a ka ị ghara iche ihe ịtụnanya ọ bụla.
N'ọtụtụ oge, ọkọnọ eletrik na gas na-ewere ọnọdụ site na netwọkụ eletrik ma ọ bụ gas. Ndị mmadụ ma ọ bụ ụlọ ọrụ na-enye ndị ahịa ndị ọzọ ike dị mkpa ka ha họpụta onye na-ahụ maka netwọrụ. Agbanyeghị, enwere ihe dị iche na iwu a: ọ bụrụ na, dịka ọmụmaatụ, iji usoro nkesa nkesa mechiri emechi ma ọ bụ akara akara, ọrụ ịhọpụta onye na-ahụ maka netwọọkụ anaghị etisa. Sistemụ nkesa mechiri emechi bụ netwọma azụmaahịa nwere oke ókè na enwere naanị ọnụ ọgụgụ ndị ahịa. Ndi nwe sistemu ekesa nwere ike itinye akwụkwọ maka izipụ onye ọrụ netwok. Ahịrị dị adị mgbe eriri eletrik ma ọ bụ ọkpọkọ na - ejikọ onye na - emepụta ike ozugbo onye ọrụ ike. Usoro akara aka abụghị nke netwọọk, yabụ na ịnweghị ọrụ ịhọpụta onye na-ahụ maka netwọrụ na nke a.
Ọ bụrụ n’ị bụ akụkụ nke ihe ndị na-eweta ike, ọ dị mkpa ka ị kpebie ma è nwere sistemụ kpuchiri ekpuchi ma ọ bụ otu ahịrị. Nke a bụ n'ihi na ikike na ọrụ dị iche iche na-ekere òkè na ụdị nnweta abụọ a. Ka osi di, enwere uzo ndi ozo ekwesiri iburu n'uche. Iji maa atụ, ndị na - eweta ike nwere ike ịchọ ikikere iji nye ndị na - azụ obere gas na ọkụ eletrik. Na mgbakwunye, ndị na-eweta ike ga-eburu n'uche usoro iwu nke Okpomoku, nke na-emetụta njedebe nke nkwekọrịta ikpo ọkụ.
You nwere ajụjụ ma ọ bụ ejighi n'aka maka iwu ike maka ndị na - eweta ike? Mgbe ahụ kpọọ ndị ọkachamara nke Law & More. Anyị na-enye ụlọ ọrụ na ndị ahịa ihe gbasara gas na ọkụ eletrik na-akwado nkwado iwu. Ma ị na-achọ akwụkwọ ikike, ịbịpụta nkwekọrịta ike ma ọ bụ na-ekere òkè n'ahịa ahia ike, ndị ọkachamara anyị nọ ọrụ gị.
Isszụ ahịa ahịa na azụmaahịa ahịa
Dị ka ụlọ ọrụ, ị ga-emerịrị ahịa anwansị ma ọ bụ azụmaahịa asambodo? Ga-agbakọ ego ole CO2 ị na-enweta kwa afọ, ka ị wee nweta ego kwesiri ekwesi. Ọ bụrụ na ọ bụ ikpe ka ị na-etinyekwu ego, maka ịzụta ngwaahịa gị abawanyela, ị ga-achọ ikike ikike mgbapụ ọzọ. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ọtụtụ eletrik dị ukwuu, ị nwere ike itinye aka na azụmaahịa akwụkwọ. N'okwu abụọ ahụ, Law & MoreNdị ọka iwu ga-abịara gị aka. Ndi okacha mara anyi na elekwasiri anya na ahia umu anwuru na ahia asambodo ma mara otu esi enyere gi aka ma oburu na enwe nsogbu. Yabụ, ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara ikike mbupụtaghị ikike? Want chọrọ itinye akwụkwọ maka ikike mgbapu? Ma obu ichoro ndumodu banyere ahia umu anwuru ma obu ahia akwukwo? Biko kpọtụrụ ndị ọka iwu na Law & More.
You chọrọ ịma ihe Law & More nwere ike imere gị dịka ụlọ ọrụ iwu na Eindhoven?
Mgbe ahụ kpọtụrụ anyị site na ekwentị +31 40 369 06 80 nke stuur een e-mail naar:
mr. Tom Meevis, onye mgbasa ozi na Law & More - [email protected]
mr. Maxim Hodak, onye nkwado na & More - [email protected]


text:
Kneegba ịnyịnya na-agba agba ikpere - nzaghachi maka okwu ahụ
Kedu ka m ga-esi mee ka ikpere m kpoo ọkụ mgbe anyị na-agba ịnyịnya ígwè?
Ndụmọdụ dị elu bụ iyi uwe,ikperema ọ bụ kpoo ụkwụ mgbe ọkụ dị 65F degrees (18C) ma ọ bụ ala. Ikpuchi ihe na-echebe gịikperema debe mọzụlụ gịkpoo ọkụ. Enweghị ọghọm dị na yaIdebenke giụkwụkpuchie n'ihu n'ime oge opupu ihe ubi.
emeju maka ịgba ígwè
Ndewo, a bụ m Phil Burt na abụ m onye isi physio na British Cycling maka afọ 12 ma nyere aka melite Team Sky. Nke a ga-abụ edemede izizi anyị gbasara ịgba ịnyịnya ígwè na mmerụ ahụ. Mana ka anyị buru ụzọ lee anya n’ịgba ịnyịnya ígwè dị ka egwuregwu na profaịlụ mmerụ ahụ ya ka anyị wee ghọta ya nke ọma.
Ihe mbụ ị ga-ekwu bụ na ịgba ígwè bụ obere egwuregwu mmerụ ahụ. Mgbe i chere echiche banyere ya, gịnị bụ ihe mbụ mmadụ na-eme mgbe ha merụrụ ahụ́? Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịga ije, onye na-agwọ ọrịa n'ahụ gị ga-etinyekarị gị n'ụgbọala. Mee ịwa ahụ ikpere - ihe mbụ ị na - eme bụ ịgba ịnyịnya ígwè.
Kedu ihe kpatara na ọ bụrụ na anyị aghọta nke ahụ. Nke ahụ bụ n'ihi na enweghi ike ike ọ bụla ijikwa mgbe ịnyịnya ígwè - ọ bụ egwuregwu abụọ, ọ bụghị akụkụ atọ dị ka bọọlụ, ebe ị na-agba ọsọ ọsọ ma gbanwee ụzọ, yabụ enwere ike na-adịghị emerụ ahụ na ya, ọ dịkwa mma n'ihi ka anyị niile na-aka nká ma na-aka nká, otu ihe anyị nwere ike agaghị enwe ike ịme bụ marathons mana ị na-ahụ ọtụtụ ụmụ nwoke 70 afọ na-agba ịnyịnya ígwè n'ezie siri ike na ọ bụ ya mere. Ka o sina dị, enwere mmerụ ahụ ịgba ígwè.
Gịnị bụ n'elu 3? Ikpere, ubu na ala azụ. Ya mere, ka anyị buru ụzọ wepụ ubu anyị. Ihe mere o jiri pụta oke na ya bụ na mgbe ndị mmadụ na-ada anyịnya igwe, ha na-agbaji isi olu ha.
Ga-ada n'ụgbọ ịnyịnya ígwè gị, ọ dị elu karịa ọnọdụ na-agba ọsọ ma ị daa na aka gbatịrị agbatị na ọkpụkpụ ahụ na-ewere ya na ọ bụ ebe ahụ ka ị ga-agbaji. Ọfọn, anyị ga-ahapụ nke ahụ ugbu a, ọ bụ ezie na anyị nwere ike ịbanye na nke ahụ na otu ụbọchị na otu ị ga-esi gbakee na ya. Ndabere azụ bụ isiokwu dị iche iche kpamkpam, yabụ taa, anyị ga-ebute ọnya ọnya ịnyịnya ígwè bụ ikpere.
Ikpere. Ya mere, ihe anyị ga-ekwu maka ya: Gịnị kpatara ikpere ji bụrụ nkwonkwo kachasị emerụ ahụ mgbe ị na-agba ịnyịnya? Ọfọn, ọ bụrụ na ị na-ele igwe kwụ otu ebe, a na-akwado nkwado anyị na pelvis nke ọma site na sadulu ahụ, ụkwụ anyị na nkwonkwo ụkwụ anyị na-agbanye kpamkpam na pedal, ọ bụghị n'oge na-adịghị anya na akpụkpọ ụkwụ carbon fiber. Thekwụ dị ụtọ, nkwonkwo ụkwụ ya nwere obi ụtọ, enweghi ọtụtụ ihe a ga-eme iji chịkwaa (ma ọ bụghị ịgba ọsọ ebe ala na onye na-enye ọzụzụ, mkpịsị ụkwụ apụ) ọ dị oke ikuku dị mfe ikpere, ọ na-achịkwa ike niile nke otu nnukwu ahụ abụọ dị na ahụ: mmegharị gị na quads gị.
Mgbe ị na-agagharị na ya, ikpere na-ebufe ike niile azụ na azụ wee bụrụ ihe na-emebi emebi, yabụ ọbụlagodi na ị na-agagharị na 80 RPM ọ na-agbakwunye ọtụtụ puku ntụgharị - ntụgharị ụkwụ - ebe ikpere gị na-aga site na nke a nkwagharị ụkwụ n'oge ogologo njem. Ọ bụ ya mere ụlọ ọrụ ahụ ji dị oke mkpa; Cleat, pedal, sadulu elu, tọgharịa. Nwa nwoke a buru oke ibu.
ndu ịkpa igwe
Ma lee ikuku ikuku nke ikuku - ezigbo mma maka ikpere gị. Ọ bụrụ na ị bịakwutere m wee nwee mmerụ ikpere, ọ bụrụ na ị nwere ike ịnwe ịnyịnya ígwè, ịgba rugby ma ọ bụ ọrụ netball, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na onye ọ bụla nwere ike ịgba ịnyịnya ígwè, ọ bụrụhaala na ị nwere nhazi ziri ezi, n'ihi na ihe mbụ ọ bụla na-agwọ ọrịa na-eme bụ gị tinye igwe kwụ otu ebe iji nyere ikpere gị aka na mgbatị. Mana ọ bụrụ n’inwee ya, ị nwere ike ịnwe mmerụ ikpere.
Yabụ na enweghị m gị, mana achọrọ m inyere gị aka, kedụ ihe m ga-agwa gị nke nwere ike inyere gị aka? Na na na, ihu ọma, mgbe ị na-enwe ihe mgbu na azụ nke gị na ikpere, a nnọọ, ihe na-akpatakarị bụ na gị sadulu dị elu na ị ga-eru tere na pedal. Ya mere lelee ghaa n’elu gị. Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu ihu nke ikpere, na ikpere ikpere, ọ nwere ike bụrụ ihe kpatara ya maka sadulu dị oke ala.
Anyị maara nke ahụ site na nyocha dị mma. N'ụzọ bụ isi, ikpere ikpere na-eme ka enwekwu nsogbu site n'ịnọdụ ala ma nwee ike ibute mgbu ebe a. Ọtụtụ mgbe, ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu na mpụga ikpere gị na-abanye n'ime ya, ọ nwere ike ịbụ n'ihi na akwara ụbụrụ gị - nnukwu akwara dị na mpụga apata ụkwụ gị - na-esiwanye ike.
Ugbu a ọ na-esikwu ike, ị nwere ike ịgwọ mgbaàmà ya ma mee ka ọ dịkwuo mma site na ịpị teepu ITB gị na ụfụfụ, na-atọpụ mmegharị gị nke nwere ike ịchọ nduzi physio. Can nwere ike ịnwale nke gị, mana mara mma na-ejikarị mgbu ligament iliotibial ma ọ bụ n'ime mgbu ikpere ikpere nke ndị mmadụ na-enwetakarị mgbe ha na-agba ịnyịnya n'ihi na ligament iliotibial na-adọta ikpere ikpere na kneecap n'ụzọ nke na-abụkarị n'ihi biomechanics. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-ele onwe gị anya ugbu a ma na-agagharị na ime ụlọ ahụ, ọ bụrụ na ị na-eje ije dị ka ọbọgwụ na ụkwụ gị gbatịrị agbatị, na ị nọ na usoro pedal siri ike dị ka Shimano ma ọ bụ anya nke na-enye ohere obere nnweta na nke ahụ ụzọ, mgbe ahụ nke a ga-abụ mkpagide oge niile na-eduga na mgbu ikpere.
Ya mere, ọ nwere ike ịbụ ntakịrị ihe mgbagwoju anya ma sie ike, mana enwere ụfọdụ ndụmọdụ ga-enyere gị aka.
Ndị na-agba ịnyịnya ígwè ịgba ịnyịnya ígwè hà bara uru?
Ha bara uru n'ezie maka ịnyagharị n'ugwu. N'ihu nke ogologo, chi Chil a ụzọụkwụ na-ekpo ọkụnwere ike ibu chukwu n’agha. Ga-ahụkarị ndị na-anya ụgbọ ịnyịnya na-ekpo ọkụụkwụ na-ekpo ọkụ, naanị iwepu ha tupu ha abanye na akara mmalite.Eprel 1 2021
Ọ bụ oge siri ike nke afọ, ị maghị ihe na-echere gị mgbe ị na-apụ n'ọnụ ụzọ, ee ọ ka kwa, ka m kwuo na m hụrụ ndị enyi anyị America n'anya Ọfụma m gbalịsiri ike ịmata ihe m ga-eyi uwe n'oge kachasị mma, nke ahụ eji ejiji? Na-arụ ọrụ ma ọ bụ na-apụ nri abalị wdg na ihu igwe na-agbanwe agbanwe na ngwakọta na nke ọma, nke ahụ na-ewe ya n'ọkwa ọzọ niile yabụ enwere m obi ụtọ ịgwa gị na taa enwere m enyemaka nke G Siena Spaniels Maya Amaya, daalụ, maka isonye m taa, ee, ekwenyere m na oge mgbụsị akwụkwọ siri ike ịkwaga, ọkachasị na azụ n'ihi na ị nwere ike, ị nweghị ike ịgbanwe echiche gị, ee, yabụ taa anyị na-ewetara gị ekele maka ndị enyi na ndị mmekọ anyị ihendori ma ọ bụ ihe ị ga-eyi maka mgbụsị akwụkwọ Dgba Uwe Uwe ejiji maka amaghị ama Gịnị bụ azịza ya? Ọtụtụ nhọrọ n'oge a n'afọ. Ihe kachasị bụ na ịkwesighi ịkpọ oku ahụ tupu ị gaa n'ọnụ ụzọ ma ọ dịghị mkpa ka ịnwe ụgbọ ala nkwado ma ọ bụ ụgbọala na-adọkpụ ka gị wee kwuo na ọ dabere na ebe ị bi, n'ezie, mana ị agaghị anụ mkpọtụ nke ndị India, yabụ ọ bụrụ na ihu igwe dị mma ma ọ bụ na ị bịara maka ọsọ ọsọ ehihie mgbe ahụ ịchọrọ ịdebe ihe dị mfe ma dịkwa mfe n'ụzọ ụfọdụ, uwe elu uwe, jersey na otu uwe elu ga-arụ ọrụ ahụ, mana ijide n'aka na ị dị nkwadobe maka ọnọdụ mgbanwe nke ihu igwe ọ dị mma ịnwe mpempe akwụkwọ na-enweghị aka dịka akpukpo anụ n'ihi na mgbe ọ dị jụụ dị ka ụtụtụ ọ na-eme ka ahụ gị dị ọkụ ma mgbe anwụ na-acha ọ na-enyere ahụ gị aka ịpụ ọsụsọ na ị nọ ebe kwesịrị ekwesị Sarah na ọbụlagodi na ị ga-apụ n'isi ụtụtụ, ọ dị ntakịrị, ma eleghị anya ị ga-achọ ntakịrị karịa, ọ bụrụ na ị ga-aga tupu ọwụwa anyanwụ mgbe ahụ ị nwere ike ịchọrọ ihe dịka ogwe aka na beeches n gauntlets na ọ bụ naanị chebe akpụkpọ gị ma were oyi pụọ na nke kacha mma t bụ na enwere ike iwepụ ha ngwa ngwa mgbe ị kpoo ọkụ ka ị wee wepụ ha ọbụlagodi mgbe ị na-anya ụgbọ ala Ugbu a aghụghọ na ogwe aka na-ekpo ọkụ na ụkwụ na-ekpo ọkụ anaghị adị mma, mana ọ bụ ezi echiche itinye ha n'ihu etinye na nịịka gị na gị leotard naanị ya mere ha ji n'aka na ha dabara n'ezie mma na iwepụ na mgbe ị chọrọ iwepụ ha, ha ga-abụ obere ezu na ị nwere ike dabara ugbu a n'ezie na gị jersey n'akpa uwe m na-eyi na ogwe aka warmers na mbụ ọdịda size ma na-eme ka m ụkwụ free na mgbe ahụ mgbe ọ na-akawanye obere oyi na m ahụ ịgbakwunye ụkwụ warmers, laghachi na isi, nke a bụ mpaghara na-eme nnukwu ihe dị iche na-eme, n'ihi na ọ bụrụ na ọ na-ekpo oke ọkụ ma ọ bụ oke oyi ọ na-ewe ogologo oge iji kwụsie ike, ya mere tinye uwe ma ọ bụ jelii ahụ, ọ na-eme ihe dị iche na ọ bụ mpempe mmiri kachasị amasị m ja ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị ga-enwetụ obere ọkụ ị nwere ike mepee ya n'ihu ma ị nwere ike n'ezie ọ dị ka ọtụtụ n’ime ha n’ezie dabara n’akpa gị pere mpe ka ị nọ Akpa r juputara na nri ka i no na LongSleeve Jersey bu nani ihe mgbe ị no na igwe kwụ otu ebe, igaghi enwe ike igbanwe nhọrọ gi dika i biara bu ebe ha no n’okpuru ma tinye ya n’akuku ma tinye ya n'akpa uwe gị, na m maara ọnọdụ ndị anyị na-ekwughị banyere nke dị mwute na ọ ga-abụ na ọdịda bụ mmiri ozuzo na nke ahụ bụ n'ihi na mụ na m abụọ na-eme ike anyị niile iji zere ya, mana oge ụfọdụ ị ga-apụ ma im Mmiri na-agba ịnyịnya mmiri ma ọ bụ ikekwe ijide onwe gị nwa oge, yabụ ọ bụ ezigbo echiche ịnwe jaketị anaghị egbochi mmiri ma ị ga - ahụ naanị ndị pere mpe dabara n'ezie n'akpa azụ gị, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị banyere, ị nweghị jaket ma ọ bụ achọghị iyi ihe ọ bụla dị arọ mgbe ahụ mmiri na-enweghị mmiri ma ọ bụ rụọ ezigbo ọrụ ma ọ dịkarịa ala na-eme ka isi gị kpoo ma na-eme ka mmụọ gị dị elu ka i wee nwee ike ịla n'ụlọ wee saa mmiri ọkụ anyị nwere akụkụ ndị ahụ kachasị mkpa. kpuchie, mana anyị ga-atụlekwa mpụta. Otu n'ime ọkacha mmasị m kachasị mma bụ isi ọkọlọtọ.
Ọ dị mma mgbe ọ dị ntakịrị ọkụ n'ihi na ị nwere ike idebe ya n'isi gị ma ọ na-egbochi ọsụsọ n'anya gị ma ọlị na ị ga-ewepụ ya iji kpuchie ntị gị ma ọ na-akwụsị ịdọta ifufe wee soro gị isi Ugogbe anya maka anwụ dịkwa ezigbo uru n'oge oyi nwere ike ịgafe anya m ụfọdụ n'ihi na ha na-echedo anya gị pụọ na apịtị na mmiri wee gbaa n'okporo ámá. Mgbe ahụ ma ọ bụrụ na ị na-akwọ ụgbọala na nsọtụ abụọ nke ụbọchị ị nwere ọkụ a na-acha ọkụ ọkụ n'oge mgbụsị akwụkwọ na ọ siri ike ịhụ na ọ dị mma ma ọ bụrụ na ị na-anya mgbe anyanwụ dara ma ọ bụ ọwụwa anyanwụ ka gị na gị nwee ugogbe anya maka anwụ. gloves Zere ka o kwere mee n'ihi na ọ ga-amasị m ịnwe brekị n'ụgbọ ịnyịnya ígwè m, mana n'oge mgbụsị akwụkwọ ị na-achọkarị ihe nchebe ọ bụrụ na ịchọrọ ihe dị n'etiti, m na-enye Gloveyeah na-enweghị aka, ana m ewetakwa ụzọ ọzọ uwe aka na azụ m, ọ bụrụ na ọ na-atụ oyi ma ụkwụ gị adaa, mgbe ahụ n'oge mgbụsị akwụkwọ m ga-asị na ị nwere ike ịdabere na sọks sọks dị mma iji mee ka ụkwụ gị kpoo ọkụ, mana ọ bụrụ na ị nwere oyi ma ọ bụ a otutu mmiri ozuzo, ọ bụ eleghị anya, kwesịrị itinye ego na a ụzọ ochie akpụkpọ ụkwụ, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-eme atụmatụ na-aga tere n'ime H vingkwọ ụgbọala n'oge oyi ọnwa ee ọ bụ na-ọ bụ ezi echiche iji nweta a saddlebag niile nke ndị mmezi n'ígwé otú ị nwere ike ịtọhapụ akpa gị ma tinyekwuo ihe na n'ihi na ọ na-adị mkpumkpu ọ dị ezigbo mkpa inwe ọkụ ole na ole Inwe ịnyịnya ígwè gị ka ị ghara igbutu ya n'ọchịchịrị, mana jiri obere atụmatụ na-aga n'ihu, lelee amụma ihu igwe ma jiri mgbanwe ị ga-enwe ike ịnụ ụtọ nke ukwuu na-agba nke ọma na ọdịda ma echefula ma ọ bụrụ na ịchọrọ isiokwu a, nye ya aka Nye anyị mkpịsị aka aka Echefula ịbanye na pịa na ụwa ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ otu nkuzi nke igwe kwụ otu ebe pịa ebe a ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ GTN Drift Challenge na otu Charles Barkley ị ga-ahụ nke a ebe a
Ndị ikpere ikpere ọ bara uru?
Onye na-ahụ maka ahụ ike bụ Sean Burke gwara anyị na enwere ihe akaebe na oyi na-ebelata 'mgbanwe nke anụ ahụ dị nro yana ohere nke imerụ anụ ahụ ahụ,' yabụikpere ikperenwere ike inye aka mee ka ihe niile na - agagharị otu o kwesiri.Mar 16 2017
Gịnị bụ ihe kacha mma ịgba ịnyịnya ụkwụ?
- Endura Xtract ogwe akaọkụ.
- Castelli Nanoflex + Ogwe akaNdị na-ekpo ọkụ.
- Endura WindchillIkpere ikpere.
- Njem ChronoIkpere ikpere.
- GripGrab Aquarepel Kwesiri Ogwe aka naWarkwụ na-ekpo ọkụ.
- Pearl Izumi Elite Ọgba aka naWarkwụ na-ekpo ọkụ.
- dhb Aeron Rain Defense Arm andWarkwụ na-ekpo ọkụ.
abs flutter kicks
Nwere ike ị na-eyi ndị na-ekpo ọkụ n'ụkwụ ịnyịnya ígwè?
Ọ na-arụ ọrụ nke ọma.Ndị na-ekpo ọkụ na-emena-amị amị ntakịrị na ikpere, mana n'eziokwu hameeagbanyeghị. Gaa maka ya. Naanị ihe mnwere ikena-atụ anya ịdị iche nwere ike ịbụ na roba dị ka band nke a gụnyeren'imenjedebe ha iji gbochie ha ịpụpụ nwere ike ọ gaghị arụ ọrụ nke ọma na gịjisie ikekarịa na akpụkpọ.
ọgwụgwọ ọkụ ọkụ n'okporo ụzọ
Kedu ka m ga-esi mee ka ikpere m kpoo ọkụ n’oge oyi?
Agbaji a ajirija ọkụ, mgbe ahụ gbatịa iji nyere akajigideagagharị ma belata nkwonkwo nkwonkwo. Nọrọkpoo ọkụ.Ikperedị ka barometers na oyi na-atụ, mmiri mmiri ihu igwe nwere ike ime ka ha nwekwuo mgbaàmà. GbalịaIdebenke giikpere na-ekpo ọkụjiri aka uwe neoprene ma ọ bụikperekechie.
Kedụ ka ị ga-esi were kpoo ụkwụ 2020?
Warmkwụ na-ekpo ọkụkachasị mma jikọtara ya na sket, obere mkpịsị aka,leggings, na obere akpụkpọ jeans. N'ihe gbasara ederede ma ọ bụ ụdị ejiji, ị nwere ike ịhọrọ ndị nwere waffle ma ọ bụ atụmatụ flannel mana eriri eriri ma ọ bụ usoro Argyll bụ nkecha.
You na-eyi uwe ịgba ịnyịnya n'elu ma ọ bụ n'okpuru obere uwe?
azịza ya bụ naị kwesịrịMgbe nileyikwasị ịgba ịnyịnya ígwè IHEelu nkegba ígwè. Ihe kpatara ya bụ: ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nkegba ígwènwere mpempe ụfụfụ (nke a makwaara dị ka chamois ma ọ bụ chammy) kwụ ọtọ ozugbon'okpurugị, er, 'undercarcar'.09/26/2020
You na-eyi ndị na-ekpo ụkwụ n’ọkụ ma ọ bụ n’okpuru mkpirisi ịnyịnya ígwè?
- Robert M. Onye Nchịkwa Fred Matheny zara, sị:Yiri ndị na-anụ ọkụ n’okpurunke gimkpirisi ụkwụ. Etinyenanke ginịịkana sọks mbụ, wee tụgharịa nanịịka. Rịba ama na ndị na-ejide onwe ha na-ejide akpụkpọ (na-abụghị ntutu), nke bụ otu n'ime ihe kpatara ụfọdụndị na-agba ịnyịnya ígwèkpụọ haụkwụ.
Ngwunye ikpere ma ọ bụ aka uwe ka mma?
N'izugbe,ikpere ikperena-ahọrọ ya site na powerlifters, manaUwe ikperendị Cross-Fit obodo na-eji n'ihi na ha na-enyere aka na mgbake. Mee ka ihe mgbaru ọsọ gị dị mma na-eduzi mkpebi gị.
Kedu ikpere ikuku kachasị mma maka ịgba ígwè?
A na-enyocha ndị na-agba ịnyịnya ígwè kachasị mma na ikpere ikpere. 1 Castelli NanoFlex ụkwụ na-ekpo ọkụ. Nyocha nyocha: 9/10. Onye ndu ahia, ndi na-ekpo oku NanoFlex bu ndi a ma ama maka inye nkasi obi, ikpo oku na nchedo 2 Sportful NoRain Knee Warmers. 3 GripGrab Omuma ndi ozo di egwu. 4 AssoslegWarmer_evo7. 5 dhb Na-achịkwa ọkụ ikpere ọkụ. Ihe ndị ọzọ
Kedu ihe ị chọrọ iji kpoo ụkwụ n'ụgbọ ụkwụ?
Inwe otu ụzọ na-ekpo ọkụ ụkwụ ị nwere ike ịchapụ na ihe dị na akpa jersey bụ nhọrọ dị ukwuu. Ha bara uru n'ezie maka ịnyagharị n'ugwu. N'ihu ogologo ogologo, oyi oyi, otu ụzọ na-ekpo ọkụ ụkwụ nwere ike ịbụ chi. Ga-ahụkarị ndị ọkwọ ụgbọ ụkwụ ọkachamara na-eme ka ahụ dị ọkụ na ụkwụ, naanị iwepụ ha tupu ha ebute akara mmalite.
Kedu ụkwụ ụkwụ kacha mma maka ihu igwe oyi?
Igwe Knee Kachasị Mma na Legkwụ Maka Okpomọkụ Nzuzo. 1 Assos LegWarmer_EVO7. Agbalịrị m ọtụtụ ndị legwarmers, ma mesoo ọtụtụ ụkwụ soseji, ruo mgbe m sụrụ ngọngọ na Assos Legwarmer_EVO7. Kama 2 Pụrụ iche Therminal 2.0. 3 Pactimo Alpine Kwesịrị Igwe Igwe Na-agba Igwe. 4 Peel Izumi Elite Igwe Kwesịrị Ekwesị.


text:
Na-ebuli ibu ngwa ngwa - mkpebi bara uru
Ọ ka mma ibuli ibu ma ọ bụ nwayọ?
Ọrụ naJiri Nwayọọreps na-eme ka akwara gị nwee ike ịnwekwu oge n'oge nrụgide, karịa karịa naỌsọ ọsọreps. Maka ndị mbido, na-emeJiri Nwayọọreps na Mkpa ọkụigwebụ nzọ kachasị nchebe iji gbochie mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mkpa na ị ga-elekwasị anya n'ụdị gị yana tupu ịmalite ịkwado arọigwe.Ọgọst 23 2019
JESE: know mara, otu n’ime ihe kacha mma Jeff kụziiri m kemgbe m na-arụrụ ya ọrụ bụ na ọ bụghị naanị ihe omume ka ị họọrọ, mana otu esi eme ha. JEFF: Jesse! Chei! Chei! JESE: Gịnị na-eme? JEFF: Kedu ihe ị na-eme? JESE: Ọ dị mma. Ya mere, cheta mgbe ị gwara m na ọ bụghị naanị ịme mmega ahụ, ọ bụ otu ị si eme ya? Si na isi A ruo mgbe B? JEFF: Ee.
JESE: Ọfọn, dude. Were bụ 100% ziri ezi. Ọmụmaatụ: were robot curl.
JEFF: Nke ahụ bụ ezigbo mmega ahụ. Ọ na - arụ ọrụ gị na - JESSE: Ee, mana nsogbu bụ, mgbe m mere ya otu a
Enweghị m mmetụta ọ bụla. Ọ dịghị ihe ọ bụla. Ma mgbe m ghọrọ robot - dị njikere? Biceps.
Nweta ihu. Biceps na ihu agha. Nwanyị! Ọ dị ịtụnanya! Ga-abụrịrị rọbọt ka ị nwee ike ịnụ curls robot.
JEFF: Odi mma. Mmadu aghaghi imechi gi, mmadu. Enwere m ike ịnweta nke a? Daalụ, nwoke.
JessE: Njehie sistemụ. Know maara na m ga - achọ ịnwale na enweghị mkpọtụ, na mkpọtụ. Enweghị mkpọtụ, na mkpọtụ.
JEFF: Gịnị na-eme, ụmụ okorobịa? Jeff Cavaliere, ATHLEANX.comJEFF: Taa achọrọ m ịgbalị inyere gị aka ịchọpụta otu ị ga-esi mee mmeghachi omume gị na mmemme ọ bụla.
Ọ bụ nnukwu ajụjụ. E nwere ọtụtụ ụzọ dị iche iche anyị nwere ike isi bulie ibu. Anyị nwere ike inweta ya site na A ruo Z.
Anyị nwere ike ịnwa ịnweta ya site na A ruo Z ma lekwasị anya n'ọtụtụ nkọwa. Anyị nwere ike ịga n’ihu ya ọsọ ọsọ. Anyị nwere ike ịga nwayọ.
Ọsọ ọsọ. Ihe ndia nile, ndi be anyi, anyi matara na anyi kwesiri ilekwasi ha anya. Ma olee azịza ya? Ekwesịrị m ịza nke ahụ site na ịjụ gị ajụjụ mbụ.
Akpa igwe eji agba agba
Ajuju a bu, gini ka ina akuziri? N'ihi na ọ bụrụ na ị na-azụ maka ike ma ọ bụ hypertrophy, azịza ya nwere ike ịdị iche. Mgbe ị na-azụ maka ume, ọ dị otu ihe ị ga-achọ mgbe niile. Ihe mbụ ị ga-achọ bụ ịrụ ọrụ nke ọma.
Site na nke a ka m na-ekwu na ị chọrọ ịnwale - ka anyị kwuo na ị pịa oche. Anyị ghọtara na ndị na-ebipụta oche ga-ewebata obi anyị, ubu anyị, na ihe ndị ọzọ. Anyị anaghị anwa anwa iche na bench pịa mgbe anyị na-achọ imeziwanye ike.
Anyị na-anwa ime ka akwara ndị a rụọ ọrụ ọnụ. Anaghị m asị, 'Hey, weghachi ubu gị' n'okwu a - ee, ịchekwa ubu gị, mana ịghara ịnwa ime ka obi gị na-agagharị. N'ezie, n'ezie inupụ.
Nweta nkwekọrịta obi siri ike dịka ị nwere ike, na-agbanye aka gị ọnụ na elu. Mba, isi okwu bụ ịkwaga ogwe ahụ ma jigide ọsọ ọsọ kwesịrị ekwesị n'ihi na ọ dị mkpa. N’ezie, ị n’aga ije ọsọ ọsọ ka ịnwere ike ịbawanye ume ike, n’ihi na anyị ma na ike na ume na-agakọ.
Ya mere, ọ bụghị maka ịnwa ịkọwa otu akwara. Agbanyeghị, mgbe ị na-achọ ịzụ maka hypertrophy - ya bụ, ịba ụba akwara - ị kwesịrị ịchọ adịghị ike karịa arụmọrụ. Kedụ ka ị ga - esi ewebata ụzọ ọhụụ iji mee ka ihe ị ga - eme sie ike? Ka anyị na-eme nke a, otú ahụ ka nrụgide anyị nwere ike itinye na akwara na-enyere ya aka ịba ụba karịa ma gbanwee mmeghachi omume site na ịbawanye.
Ya mere, anyị ga-elele ọnọdụ dị iche iche. Aga m eji lat pulldown ebe a wee were ihe atụ ole na ole ebe anyị na-azụ maka ọdịda ruo otu ọkwa dịgasị iche. Anyị amaraworị na ọzụzụ ruo n'ókè nke ọdịda adịghị mkpa mgbe niile.
Nke a dabere na oke ọzụzụ gị. Mana iji mee ka ihe atụ a dị mfe nghọta, ka anyị kwuo 'zụọ ọdịda'. Ihe atụ nke mbụ ga - abụ, ka anyị kwuo na m na - eji akara ngosi - aga m ede ya ebe a - ka anyị kwuo na m na - eme lat pulldown na 10 reps max ma ga - ada na 10.
Ma na nke a, m na-ewere usoro yiri nke ọzụzụ ọzụzụ, na m na-echegbu onwe m maka ịga site na A ruo Z. Iji bugharịa mmanya ahụ site na A ruo Z ebe a. Nke ahụ bụ ọnọdụ mbụ.
Ihe nke abuo bu, Agam eji obere oku. Ọbụghị nnukwu. Ka anyị kwuo 12, 13 ugboro max na m na-azụ ruo ugboro 10 na-ada ada max. 10 imeghachi njehie.
Yabụ, na ọnọdụ abụọ ahụ - na nke a, ana m agbali itinye uche na itinye esemokwu ahụ n'otu akụkụ nke mbuli elu a, ana m agbali ịpịa. Ya mere, ka anyị lelee ihe ndị a yiri. Mgbe m mere ihe nlere nke mbu ebe a ma gaa n’igwe, ana m achoputa na obu n’ebe a ka m nwere ndi biceps dika ndi enyi m.
Aghọtara m na m nwere elu azụ dị ka enyi m. Amaara m na enwere m laim dị ka enyi. Aghọtara m na m na-anwa itinye osisi a n'elu obi m dị ka o kwere mee, na-emetụta ọtụtụ akwara.
Nke ahụ bụ ndapụta otu. Ihe na - eme, mgbe m rutere na nọmba 10, ana m anwa ịdọrọ na enweghị m ike ịme ọzọ n'ihi na ike gwụrụ m na njem niile. Ọ bụchaghị otu akwara na-esonye na mmegharị a.
Nke ahụ bụ ndapụta otu. Ihe atụ abụọ bụ nke a. Ebe m chere, 'Ugbu a, m ga-atọpụ nke a ntakịrị n'ihi na ihe m ga-eme bụ ilekwasị anya na ịme mmegharị a ka ọ ghara ịrụ ọrụ nke ọma' Karịsịa maka usoro m.
Yabụ na achọghị m mmeghe ma ọ bụ onyinye ọ bụla sitere na myforearms iji mezuo nke a. Achọghị m ka biceps dọtara m ebe a. Achọrọ m ịkpọlata ikpere m n'akụkụ m, adụkwasịrị m ma gbasaa ọzọ ka m wee nwee ike rụọ ọrụ lats ahụ karịa.
Yabụ ọ dị ka nke ahụ. M na-agbadata, afanyekwa, m ga-agbatị maka nke abụọ, m ga-abịa obere nwayọ maka eccentric. Anọ m na ala, ịkwanye ma gbagote, ịkwanye ma gbagote.
Pịa ma gbagote. Kwaa ma gbagote. Ya mere, ka anyi kwuo mkpuru ikpeazu m tufuru na 10.
Nke a bụ ibu m nwere ike ijikwa ma ọ bụrụ na emeghị m ihe ndị a niile maka ole na ole na-eme. Karịsịa 12 ruo 13. Ma akwụsịrị m na 10 n'ihi na enweghị m ike ọzọ.
Usoro ndị a na-eme ka ike gwụ m elu. Yabụ kedu ihe ọ bụ ugbu a? Ọ bụrụ na anyị lelee eserese ebe a, ọ bụrụ na nke a bụ ike na nke ahụ bụ nkwughachi m nke otu, isii, iri - ma ọ bụ otu, ise, ruo iri - ọkara, mgbe anyị malitere ụdị mgbatị abụọ a na eserese a, gịnị ka anyị na-eme? inwe? Ọfọn, anyị maara nke mbụ - ezigbo 10 reps na-eme 10 maka 10 ma ghara ichegbu onwe anyị banyere njem ahụ - nke a ga-abụ ọkwa siri ike ebe a. Ugbu a, nke nwere ihe kachasị nke 12 ruo 13 reps, ebee ka nke ahụ ga-adaba n'ihe banyere ikwughachi ugboro ugboro na usoro a siri ike? Jisos: N'okpuru! JEFF: Oh, Jesi! Ọ dị mma ịmara na ị naghị egosi naanị na intros.
Ya mere ugbu a - n'okpuru. O kwuru eziokwu n’ihi na ọ dị fechaa n’ibu. Ike nke nkwughachi a na-adị ntakịrị.
Agbanyeghị, ịmara - enwere m olile anya - na m nwere ike ime nke a site na dabere n'otù m si mee ugboro ugboro a n'ụzọ si A ruo Z, enwere m ike ịga n'ụzọ a nke mbibi ala mmụọ n'okpuru. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịhụ ihe atụ nke a, ihe niile ị ga - eme bụ ilelee ihe atụ dị n'okpuru ebe a. Ọ bụrụ na m nwere ibu arọ ebe a maka na ọ dị arọ karị, ọ pụtaghị na m ga-agbadata ebe a wee bido ya - nke ị hụrụ ọtụtụ ụmụ okorobịa - ọ nweghị uru ọ bụla.
abamuru nke ị aụ galọn mmiri otu ụbọchị
Nke ahụ bụ bullshit ma a bịa n'ịzụlite ma na-anwa ịzụlite hypertrophy na latissimus. Ọ bụ naanị igbu oge na mgbalị. Ya mere, m weere ihe dị arọ karị wee tụda ya ala ebe a.
Ya mere, anyị anaghị ekwu maka okpu. Anyị na-ekwu okwu banyere ihe atụ a ebe a. Otú ọ dị, rịba ama na n'ihi na etinye m ike ma lekwasị anya na mmega ahụ, enwere m ike ịbawanye ike a nke 1 na ebe a, ma ọ bụ karịa karịa, na ibu m dị, nke dị ntakịrị ala, na ihe na-eme mgbe ahụ , bụ njem ya n'okwu dum.
Ka ọ na-aga ugbu a, nke a bụ nnukwu ike rep. Nke a bụ nnukwu ike rep. Nke a bụ nnukwu ike rep.
Nke a bụ nnukwu ike rep. N'ebe a kwa, enwere m ike ike a naanị n'ihi ike ọgwụgwụ. Ya mere na-arịgo, ịrị, ịrị na ịrị.
Abata m na 10 ma emechara m. Nke a dị n'okpuru ebe a mara mma nke ukwuu n'ihi na anaghị m eji usoro ndị a eme ihe. Ya mere, ọ bụ gị onwe gị chere ya.
Gafere ugboro ugboro otu, abụọ, atọ, anọ, ise, isii na mgbe ọ dị gị ka naanị ndị siri ike bụ di na nwunye ikpeazụ. Nke ahụ bụ ihe m na-ekwu ebe a. Ị nọ ebe a.
Ị nọ ebe a. Ị nọ ebe a. Ọ bụrụ na anyị ebido ịmalite na njedebe ọ ga-arị elu ugbu a.
O nwekwara ike kwụsịtụ obere ma ọ bụrụ na e jiri ibu dị arọ. Mana lee ọdịiche dị na ogo nke setịpụrụ a. N'ebe a, m na-agwa ndị mmadụ oge niile, 'ine hụrụ adịghị ike na-anwa ịnweta hypertrophy na ị ga-ejedebe ebe ka mma' n'ihi na ike ahụ niile gbakọtara n'okpuru eserese a bụ ihe na-eme ka uto a na mbubata ibu.
Ọ dị mkpa karịa ihe anyị nwere ike ime ebe a. Ugbu a isi ihe ole na ole. Ihe niile bara uru.
Aga m agwa gị. Mgbe m were echiche a wee sị, “Amaara m ya! All m ga-eme bụ ịga nnọọ gwuo egwu na-na na-erughị ala. ”Oge nsogbu bụ ihe niile.
Ndi bekee, ana m ekwusa ọtụtụ 'oge erughị ala'. Ma ọ bụghị mgbe niile a blanket nkwupụta banyere oge n'okpuru erughị ala n'ihi na m nwere ike ịbịa ebe a afanyekwa dị ka ike m chọrọ. Ma pịgharịa, pịgharịa, pịgharịa, pịgharịa, pịgharịa.
N'elu. Push, piakota, pia. Nke ahụ nwayọ, eccentric, nwayọ, nwayọ, nwayọ, nwayọ, nwayọ, nwayọ - nke a niile na - eme nwayọ nwayọ.
O nweghikwa ihe o mere, ndị be anyị. Ọnụ ụzọ mbata ahụ dị oke ala. Ibu ahụ ezughi oke ụzọ ahụ iji mee ka ọ rụpụta ma ọlị.
Ọ gwụla ma ị na-agụgharịgharị n'ihi oke ibu nke metabolic. Ọtụtụ ndị mmadụ adịchaghị njikere ịrụ ọrụ nke ọma n'ihi na ihe gbasara ọzụzụ metabolic bụ na ị na-eburu ibu dị mfe maka ọdịda, mana ị ga-adị njikere iji nweta ya ike nke ị hụbeghị ogologo oge. Ọzọ. Iji mee ka ọzụzụ metabolic dị irè, ọ na - amalite mgbe ị - ikwughachi ihe malitere mgbe ịmalitere ọkụ.
Ọ bụghị 'Ọ bụrụ na ị gbaa ọkụ, ọ gafeela'. Mgbe ịmalitere ọkụ, ntọala gị ga - amalite na ị na - enweta nguzogide na - ere ọkụ a karịa otu. Ọ na-ewe ike iche echiche nke ọtụtụ mmadụ anaghị eji ebe ahụ.
N'ihi ya, ha na-eme ka ọ ghara ịdị irè. Otu onye nwere ike ịjụ, sị: “Ọ bụrụ otú ahụ, m̀ na-eleda mgbalị a anya ma ọ bụ na-eme ihe a?” Na nke ahụ, ana m aza 'Mba'. Are naghị akparị usoro a.
N'ihi gịnị? N'ihi na ọ ka dị - nke ahụ ka bara nnukwu uru, ụmụ okorobịa. Ọ bụ ezie na nke a dị mma maka ịmepụta hypertrophy, ọ dị mma maka ọtụtụ ihe ndị ọzọ. Otu, ọ dị mma maka ọzụzụ ike.
Dị ka ihe atụ nke bench bench na mmalite. Ọ bụrụ na m ga-esiwanye ike n’ụzọ, ọ bụrụ na m dị mma n’agagharị mmanya ahụ nke ọma na lat pulldown ruo n’ókè m nwere ike bulite ntụtụ ahụ site na mgbatị gaa tụọ ụgbọ oloko, ụgbọ oloko, ọzụzụ; Adịghị m aka ike na mbuli elu a? Ekwesighi ime ka ike niile dị na 2, 3, 5. Ọ bụ akụkọ ifo.
Nwere ike ịmalite ike na nso nso ọ bụla. Ihe dị mkpa banyere ya bụ na ike kachasị elu na-emeziwanye ebe ahụ - nke ahụ bụkwa egwuregwu n'ihi na m na-akwagharị ọtụtụ akwara. Inweta akwara na-arụkọ ọrụ ọnụ ịmegharị ụlọ mmanya a.
Isi okwu a abụghị ka ị kewapụ onwe gị iche iji mepụta ibu adịghị mma nke lats. Nke a bụ ịrụ ọrụ dị egwu nke ọma. Ma na njedebe a ike na-akawanye mma, gịnị na-eme obere ntụpọ ahịhịa ndụ? N'ihi na ọ na-amalite ala ebe a, nke a ga-arịgo.
Ike m n'ozuzu ga-abawanye. Enwere m ike ịmalite na ọkwa dị elu n'ebe ahụ, mana akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-amalitekwa na ọkwa dị elu. Mgbe akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-awụlikwa elu, ọ na-amali elu n'ọkwa dị elu karị.
Ya mere iwelite ike anyị kachasị elu ga-emekwa ka ike anyị gbanwere nke anyị nwere n'ihe atụ nke abụọ a. Yabụ, ndị be anyị, ihe a niile dị mkpa. Mgbe ị na-emega ahụ, ọ dị mkpa ka ị ghọta otu esi emega ahụ.
Ikwesiri ighota ebumnuche nke nkuzi gi. Karịsịa, ị kwesịrị ịghọta ihe kpatara ị nọ ebe ahụ na mbu. Ọ bụghị maka ịkwaga site na isi A ruo B ma ọ bụ site na isi A ruo Z - agbanyeghị ị na-eme ya.
Oge ụfọdụ ọ bụ maka njem n’etiti, dabere n’ihe ị na-azụ. Enwere ihe kpatara anyị ji agbaso usoro dịgasị iche iche na mgbe anyị na-eme ha. Anyị na-eme mmemme ha n'ebe ụfọdụ iji gbochie ụfọdụ mmeghachi omume.
Anyị na-eme nke a na mmemme anyị niile, dabere na ebumnuche ị chọrọ iji nweta n'oge ahụ. Ha niile gafere ATHLEANX.com.
igwe ike ịgba igwe
Ka ọ dị ugbu a, hapụ echiche gị na isi aka gị. Mee ka m mara ihe ọzọ m chọrọ ikpuchi ma m ga-emere gị ya. Ọ bụrụ na ịnwebeghị, denye aha ma gbanye ọkwa gị ka ị ghara ịhapụ akụkọ ọhụụ mgbe anyị biputere ya.
Ndi mmadu niile. Ka ahụ oge n'adịghị anya.
Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na i bulie ibu ngwa ngwa?
Ọ bụrụ na ịchọrọ akwara siri ike, Nnyocha nke 2014 na European Journal of Sports Science na-akwado ihe onye na-ekwu okwu ike kwuru.Na-eweliiheibu ibudikangwa ngwaka o kwere omume na ụzọ elu, dị ka megidena-eweliiheibu ibunwayọ, na-emegịike.Jenụwarị 25. 2017 Nọvemba
Ibu ibu dị ngwa ọ dị mma?
Uru nkena-emeyangwa ngwa: 'Ngwa ngwaikwughachi ihe ga - enyere gị aka inweta ikike ma nwekwaa ike gị, ”ka Khemani na-ekwu. Akshar dị ngwa ịgbakwunye, “Ibu ibuọzụzụ na aỌsọ ọsọijeụkwụ gụnyere ọrụ zuru oke nke njikọ anụ ahụ ma wulite ntachi obi. ”Jenụwarị 19 2020bọchị 2020
Ọtụtụ ndị mere mkpebi ifelata na-ajụ onwe ha ajụjụ siri ike. Hà kwesiri ime kadị ma ọ bụ bulie ibu? N’isiokwu a, aga m agwa gị ihe niile ịchọrọ ịma maka nke ọ bụla iji felata. (egwu na-ada ụda) Echere m na ihe mbụ anyị chọrọ iche banyere bụ nke na-eme ka calorie dịkwuo ọkụ.
O doro anya na ndị ọkà mmụta sayensị lere ya anya. N'ọtụtụ ọrụ, ka ị na-atụkwu, ka calorie gị na-erekwu. Ugbu a, ọ bụrụ na ị dị kilogram 160 ma ọ bụ kilogram 73, ị ga-akpọ ihe dịka 250 ka ọ ga-eresị nkeji iri atọ ọ bụla nke ịgba mwe mwe ọsọ.
Ọ bụrụ n ’ịgba ọsọ ọsọ ọsọ dị 10 kilomita / h, ị ga - akpọ ihe dịka calorie 365 na minit 30. N’otu oge ahụ, ị ga - ere ihe dịka calorie 130 ruo 220. Ya mere, n'ozuzu, ị na-erekwu calorie kwa otu oge karịa ka ị na-eji oke ibu na otu mgbalị.
Ma nke ahụ abụghị naanị ihe ga-atụle. Adịghị emega ahụ? Ọzụzụ ibu na-enyere gị aka ịmekwu calorie. Don't naghị emega ahụ.
Ọzụzụ siri ike dị irè karịa kadio na iwulite ahụ ike. Mkpụrụ ahụ na-erekwu calorie na ezumike karịa anụ ndị ọzọ dị ka abụba. Ọ bụ ya mere ị ji nụ na ịkpụzi akwara bụ isi ihe iji mee ka ike izu ike gị, ike izu ike gị, nke na-ezo aka n'ike ike ị na-ere mgbe ị na-ezu ike.
Ọmụmụ ihe a tụrụ izu ike nke ndị sonyere n'oge izu 24 nke ọzụzụ dị arọ. N'ime ụmụ nwoke, ọzụzụ ike ugbu a rụpụtara ịrị elu 9% na metabolism izu ike. Mmetụta dị na ụmụ nwanyị nwere mmụba nke. belata ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 4%.
Nke a dị mma ugbu a, mana ọ dị mkpa ịtụle ka calorie ole nke a na-anọchite anya ya. N'ime ụmụ nwoke, ike izu ike na-amụba site na ihe dị ka calorie 140 kwa ụbọchị. Maka ụmụ nwanyị ọ bụ naanị ihe dị ka calorie 50 kwa ụbọchị.
Ihe omumu nke ike a ghaghi abawanye, kama o ga-abawanye site na obere ego. Otú ọ dị, ọzụzụ dị arọ nwekwara calorie ndị ọzọ dị mkpa na-aba uru calorie n'ime awa ole na ole mgbe ọzụzụ ọzụzụ dị arọ jiri ya tụnyere mgbatị cardio. N'ezie, enwere akụkọ banyere mmụba izu ike zuru ike ruo ihe dị ka awa 38 mgbe ọzụzụ dị arọ, ebe ọ bụ na enweghi mmụba dị otú a na akuko. Uru na-ere ọkụ nke ọzụzụ dị oke abụghị nanị na oge ahụ.
Burn na-agbanyekwu calorie ruo ọtụtụ awa, ọbụlagodi ụbọchị, mgbe nke ahụ gasịrị. Ọzụzụ dị elu nke oge dị elu na-enye uru ndị yiri nke cardio n'oge obere oge. Ọ bụ ezie na mgbatị ahụ na ibu ibu bụ abụọ n'ime egwuregwu mgbatị kachasị mkpa, enwere nhọrọ ndị ọzọ.
Otu n'ime ha bụ ọzụzụ dị elu dị elu ma ọ bụ HIIT, nke gụnyere mkpụmkpụ, nkeji ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ na-agbanwe na usoro mgbake na obere ike. Otutu mgbatị ahụ HIIT na-ewe 10 ruo 30. Jiri HIIT jiri ọtụtụ omume dị iche iche, gụnyere ịgba ọsọ, ịgba ịnyịnya ígwè, eriri na-awụlikwa elu, ma ọ bụ mmega ahụ ndị ọzọ.
Kedu otu HIIT si arụ ọrụ na Calories Na-ere Ọkụ? ego? N'ezie, enwere ọmụmụ ihe atụlewo HIIT na mmega ahụ nke nkịtị. Nnyocha banyere ihe karịrị 400 ndị buru oke ibu na ndị buru ibu buru ibu chọpụtara na HIIT na mmega ahụ nke ọdịnala na-ebelata oke abụba na oke olu site na otu calorie dị ka cardio ọdịnala, ọ bụ ezie na nke a dabere na mgbatị ahụ. Dịka, ị na-ere otu nọmba calorie na HIIT, mana n'oge dị mkpirikpi.
Na njedebe, ma akụrụngwa ma ọzụzụ ike nwere ike inyere gị aka ịrịa ahụike. Mgbatị ahụ nke obi na-ere calorie karịa ike ọzụzụ, mana metabolism gị na-adị elu ogologo oge mgbe ị nwesịrị ọzụzụ. Ọzọkwa, ọzụzụ dị arọ ka mma maka iwulite ahụ ike.
N'ihi ya, ezigbo usoro mgbatị ahụ kwesịrị ịgụnye ma cardio na ọzụzụ ike, ọ bụghị naanị otu ma ọ bụ nke ọzọ. Daalụ maka ikiri. Jide n'aka na ị na-enye isiokwu a isi mkpịsị aka ma ọ bụrụ na ị hụrụ ya ihe ọmụma et gburugburu YouTube Idenye aha na Healthline Authority Nutrition ọwa site na ịpị red Idenye aha button n'okpuru isiokwu a.
Ogologo oge ole ka ogologo iji bulie ibu?
Oge(OGE)
Nkeji 30 nkeji oge maka onye mbido. Nwere ike ịrụ ọrụtoro ogologonaigwe, ma egbula mọzụlụ, mmega atọ kwa otu akwara nwere ọtụtụ (dị elu). Ọ bụrụ na ịibu ibuzụọ ihe karịrị nkeji 60 ikekwe ịme otu n'ime ihe abụọ, ọzụzụ karịa ma ọ bụ ikwu okwuỌzọkwaukwuu.Dec. 13 2018
Kedu ihe na-eme ndị egwuregwu Elite THENX? Ọ bụ Chris Heria, nabata na isiokwu ndị ọzọ THENX. Taa, anyị ga-aza ajụjụ a, you nwere ike ịzụ ụbọchị ọ bụla? Ka anyị chọpụta nke bụ eziokwu banyere overtraining. (Okwusi ike, egwu siri ike) Ọ dị mma Ka anyị bido.
Taa, anyị na-aza ajụjụ a: ị nwere ike imega ahụ kwa ụbọchị? Anyị ga-achọpụta nke bụ eziokwu gbasara ịgabiga ọtụtụ ọzụzụ. Azịza nye ajụjụ a, ị pụrụ imega ahụ kwa ụbọchị? Azịza ya bụ, ị pụrụ ịna-emega ahụ́ kwa ụbọchị. Can nwere ike ịzụ ọzụzụ siri ike, mana ị gaghị enwe ike ịme ha abụọ ogologo oge? Mgbe i mechara na-azụsi ike, otu ike ị nwere ike, kwa ụbọchị, ma ị mee nke a n’enweghị ịmalitegharị, ahụ gị ga-emecha daa mbà.
Ọ ga - emecha kwụsịlata ị ga - emecha daba na mgbidi ahụ. Will gaghị enwe ọganihu ọbụla ma ọlị. Nke a bụ ebe ịdọgbu onwe ya n'ọrụ na-enwe ike ịbawanye ike ma nwekwaa akwara.
Mgbe ị zuru ike, wulite ma mezie eriri akwara ndị ahụ ka ị nwee ike ịlaghachi ọrụ n’echi ya ma rụọ ọrụ karịa ma buru ya ọkwa ọzọ. Izu ike di oke mkpa. Ọ dị oke mkpa dị ka ọzụzụ siri ike.
Mgbe ike gwụrụ gị, ị ga-apụ. Gaghị enwe oganihu ọ bụla n’ebe ahụ bụ ebe mwakpo na-abata, yabụ ọ dị ezigbo mkpa ịhazi mmega ahụ gị. Nke a apụtaghị na ị gaghị emega ahụ kwa ụbọchị.
Mana nke ahụ apụtaghị na ị gaghị azụli nnukwu ike. Nwere ike ịme ha abụọ, ị gaghị eme ha abụọ oge niile, n'ihi na nke ahụ agaghị arụ ọrụ. Nwere ike ịmega ahụ kwa ụbọchị site na Mọnde ruo Mọnde, ọ bụrụ na ịmalite izu mbụ, kwuo nke ọma, wee mechaa site na ngwụcha izu, mee mgbatị ọkụ ma ọ bụ obere mmegharị ọkụ, ma ọ bụ naanị ịme usoro ma ọ bụ mee ihe Cardio, ihe dị ka nke ahụ.
N'ezie, m na-eme nke a kwa ụbọchị. Ana m emega ahụ n'ụzọ kwa ụbọchị n'ihi na n'oge ụfọdụ n'ụbọchị, n'ụbọchị ezumike m, a na m eme ụdị ọrịa kadị ma ọ bụ ụdị usoro ọ bụla, ọ bụ naanị ịme aka m, aka aka m, ma ọ bụ ihe yiri nke ahụ , ya mere ee, ị nwere ike ịzụ ụbọchị ọ bụla, ọ gaghị agabiga otu ike ahụ ọ dị na mbụ n'izu a. Ugbu a ị nwekwara ike zụọ ọzụzụ na oke ike n'izu ahụ niile wee were ngwụsị izu iji rụzie ahụ gị ma mee ka ị dabara maka izu na-abịa.
Ihe niile dabere na ebumnuche gị na ụdị ndụ gị. Ihe kachasị mkpa bụ naanị ịge ahụ gị ntị. Mgbe ọ dị gị ka ịchọrọ izu ike ahụ, ọ dị gị ka ahụ gị ọ na-egbu gị mgbu na ị naghị echegbu onwe gị, oh Chris kwuru na ọ na-arụ ọrụ kwa ụbọchị.
Ọbụna n’ụbọchị ezumike ya, ọ na-eme obere ihe. Ee, nke ahụ ziri ezi, mana ọ bụrụ na ọ naghị adị m ka ọ ga-eme ya ụbọchị ezumike m, agaghị m eme ya. Ọ dịghị amasị na ọ bụ ihe na-adịgide adịgide m na-azụ ebe a kwa ụbọchị.
spinning eme free
M ka na-eji ezumike ụbọchị abụọ na nkwụsị ụbọchị n'etiti mmemme mmega ahụ m. Ihe kachasị m mkpa bụ na ị na-esi ike mgbe ị na-azụ ọzụzụ nakwa na ị na-agbagha onwe gị mgbe niile. Ọ bụrụhaala na ị nwere nri kwesịrị ekwesị, ịtraụbiga mmanya ókè.
Ugbu a, m ga-egosi gị ihe ndị ọzọ na-eche bụ overtraining. Anyị ga-eme mgbatị ahụ siri ike, mgbatị ahụ zuru oke. Ihe omumu mbụ ga-abụ nkwụ aka.
Anyị na-aga jirichaa ndị a handstand pushups. Anyị ga-abanyezi akwara dị arọ, na-eme anyị dips, dọpụta, niile na nke ọzọ, anyị ga-eme otu dobe, ise, 10, 10, nke mbụ, asaa, asaa, asaa esote set. Anyị ga-aga n'ihu na ndọtị nwụrụ anwụ.
Anyị ga-ebuli arọ, yabụ anyị ga-eme ugboro atọ na ise. Anyị ga-aga mmanya na ụkwụ. Anyị ga-ejide otu ogwe aka, atọ na ogwe aka nke ọ bụla, wee banye na 10 na ogwe aka abụọ.
Site ebe anyi ga aga na straddle planche pushups. Anyị na-eme asatọ na mgbe ahụ anyị na-eme a tụlee nke dips. Anyị ga-etinye efere ma anyị ga-eme ise, wepụ efere ole na ole, isii, wepụ efere, asaa, wepụ efere ikpeazụ, wee buruzie ibu ahụ.
Mgbe ị dị njikere, ka anyị bido. Ihe omumu mbu ga - abu aka. Umu unu di njikere, ka anyi bido. anyị ga-kacha nke a. (bouncing, pounding beat) Ọ dị mma, nke ahụ bụ obere mma-mma.
Ọ na-aga n'ihu. Anyị nwere akwara, kwụ ọtọ ọtọ, dọpụta elu. Nke a bụ ụlọ akwụkwọ ochie.
Ọ bụ otu n'ime ndị ọkacha mmasị m. (bouncing, pounding beat) Nke a ga-abụ ihe na-atọ ụtọ. Ọsụsọ agbaworị m ọnụ.
Ọ dị mma ka anyị mee ahụ ike, ogwe aka ọtọ, dọpụta elu, 5, 10 (kpụ ọkụ n'ọnụ, ịkụ aka) Oh, nke ahụ bụ ara ara, oh chim, ọ dị mma, ọ bụ oge ịhapụ set. (ngwa ngwa, na-akụ ụda) Ugbu a, ihe ndị ọzọ bara uru (ọchị). asaa, asaa. (bouncing, pounding kwaa) m ga-agbago ọzọ. (egwu elektrọn nwayọ) (ọchị) Nke ahụ bụ nzuzu.
Oo chimoo. Ka m nweta nzu maka nke abuo n’ihi na ọsụsọ na-agba m. Oge ọkọchị ebe a na Miami ma enweghị ikuku ikuku ebe a.
Fans adịghị na. Ọ bụ ihe dị ka otu narị ogo ebe a. Ọ bụ ya mere m ji ajirija dị ka onye ara.
Ọ dị mma, ya mere ugbu a, anyị nwere mbubata ike. Anyị ga-aga site na ugboro atọ ruo ise. Ebe ọ bụ na anyị na-eweli kpamkpam.
Ọ dị mma, ka anyị pụọ. (Egwu siri ike) Phew! Damn, nke ahụ siri ike mgbe akwara ndị ahụ gasịrị. Ọ dị mma, na-esote, mkpịsị ụkwụ na mmanya ahụ.
Ka anyị mee ya. (Egwu dị egwu) Ọ dị mma, yabụ na anyị ji otu ogwe aka gafere. (ike dị ukwuu, ịkụ aka egwu) Phew! Nke ahụ siri ike karịa akụkụ nke ọzọ.
Ka anyị gaa maka 10th (ike siri ike, ịkụ egwu) Ugbu a, ọ fọrọ nke nta ka anyị mechaa. egwu dị nwayọọ) Echere m na m debanyere aha? O siri ike. Ngwa, ka anyi jee. (ike dị egwu, egwu na-ada ụda) Oh my god what the hell.
Nke ahụ bụ ihe na-agaghị ekwe omume omume Nke a Phew! Ọ dị mma, nke ọma, emere m ya ụzọ m nwere ike isi ebe ahụ. Ka anyị gaa na mmega ọzọ. Anyị na-eme otu ụdị nke ndị a dị arọ ebe a.
Ana m ewepụ otu efere n’otu oge. (ngwa ngwa, egwu na-ada ụda) Oh, ọ dị mma. (chuckles) Ha dị mma. (ngwa ngwa, egwu na-akụ ụda) Ọ dị mma, ka anyị pụọ. (egwu di nwayo, na-ada ụda) Ka anyị gaa, nke ahụ dị ise. (nwayọ, na-ada ụda na-ada ụda) Aah, isii. (Na-adịghị ngwa, ịkụ aka akụ) Ka anyị gaa, ọ dị mma. (egwu egwu na-ada ụda, na-ada ụda), ka anyị gaa, nke ikpeazụ. (egwu di egwu) di nma.
Anyị agaba. (egwu, egwu siri ike) Aah, phew! (egwu siri ike) M na-eme ọsụsọ na mgbatị ahụ dum. Nke a bụ n'ezie mgbatị ahụ na-egbu egbu ebe a.
Ọ bụrụ na mgbatị ahụ dị taa maka gị, ọ bụrụ na ihe mmụta ahụ masịrị gị, ị nwere ike ịrụ ọrụ kwa ụbọchị? Ee, ị nwere ike ịzụ ihe ahụ siri ike kwa ụbọchị? Ọ dị mma ịzụ ahụ gị dịka m na-etinye onwe m na mgbatị a, iji nweta ahụ gị site na mgbatị siri ike nke na-ama gị aka kwa izu, ikekwe ọ bụghị kwa ụbọchị n'usoro, mana ị ga-eweli onwe gị kwa izu. M n’ezie na-arụsi ọrụ ike dịka o kwere mee, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ụbọchị ise n’izu. Ọ dịkarịa ala na Mọnde ruo Fraịdee m na-anwa ije ije dị ka o kwere mee, enweghị mgbaghara ọ bụla, ị na-ehi ụra kwesịrị ekwesị, ị ga-ahụ uru ndị ara, ike na-adịghị mma na enweghị isi.
Nke ahụ bụ n'ụzọ nkịtị, a ga m enye unu nghọta ntakịrị n'ihe m na-eme na ihe m mere iji wee ruo ebe m nọ taa, ọ bụrụ na ịchọrọ isonye mgbatị ahụ were mmemme nke m mere iji ruo ebe m nọ taa, Bụrụ onye otu nke THENX.COM ugbu a. Nweta mmemme niile anyị na-eme kwa ụbọchị, mmega ahụ niile anyị na-eme kwa ụbọchị, ịnweta egwu niile anyị nwere ebe a na channelụ THENX, ị nwere ike ịlele anyị THENX -Dịgharịa ngwa ahụ site na Storelọ Ahịa App iji were mgbatị na mmemme anyị. ị ebe ọ bụla ị na-aga THENX IGNITE.
Ọ bụ tupu-emega ebe ị na-efe site na mgbatị gị. Ọ bụrụ na ị hụla m ka m na-eji eriri dị arọ n'oge a oge ochie, nke a bụ n'ezie ihe ga-eme ka ị banye n'ọkwa ọzọ site na ịmalite itinye ahụ gị. Ọ bụrụ na ịchọrọ eriri dị arọ, anyị nwere ya na THENX.COM/SHOP.
Nweta kwa ngwaahịa gi nke g’enyere gi aka na ulo ahia anyi, dika ihe nkpu aka anyi ndi THENX, nke inwere ike izuta ugbua na shop anyi, THENX.COM / SHOP, nke g’enyere aka na mgbu mgbu, ma nwekwaa ike nkwughachi gi. Ndị mmadụ, cheta na anyị na-eziga Sọnde ọ bụla na 8: 00 pm
Oge Ọwụwa Anyanwụ US, na onye mbụ na-ekwu okwu ma na-amasị isiokwu ahụ ga-emeri ihe nrite THENX. Isiokwu a maka izu a na maka izu na-esote ga-abụ akara ọhụụ ọhụrụ anyị na-acha uhie uhie THENX. Onye mbụ kwuru okwu banyere edemede a, yana edemede ọ bụla anyị buliri na 8: 00 pm
Oge Ọwụwa Anyanwụ, ga-enweta onyinye ụfọdụ mgbe ọ bụla. Hụ ụmụ ụnụ. Nke ahụ bụ okwu izizi.
Daalụ maka ikiri. A hụrụ m gị n'anya. Na-ezu ike. (Ike, egwu siri ike)
ịzụ ọhụrụ igwe kwụ otu ebe
Gini mere bodybuilders ji eme ngwa ngwa?
NtọalaRepSpeed N'ihiNdị na-edozi ahụ
Ntughari ọsọ dị mkpa n'ihi na ọsọ ọsọ dị iche iche na-emepụta mmetụta ọzụzụ dị iche iche. IheỌsọ ọsọngwa ngwa, belata akwara ike.Ngwa ngwa ngwakwe ka ị jiri arọ dị arọ, mana belata esemokwu, yabụ ị na-azụ ahịa maka ike na ọsọ.08.17.2020
Ijide ibu dị arọ ọ na-ewulite ahụ ike?
N'oge ọ bụla staticjigidena-emega ahụna-eke ihena, nke a bụ okwu bụ isi, na-akwado esemokwu naakwara(s), ka Luciani na-ekwu. Ọzọakwarammebi pụtara iheakwarauto mgbe ndị ahụakwaraemep uta eri, 'o kwuru. Otu ihe ọmụmụ 2005 na-arụtụ aka na uru ndị a na-ewusi ike.20.05.2020
Ọ dị mma ibuli ibu n ’afọ efu?
Na-ewelina iheafọ efuagaghị emerụ uru gị, ọ bụrụhaala na ị naghị eri nri nri nri abụọ ahụ maka nri ehihie ma na-eri nri n'ụzọ dị mma, Melody L. Schoenfeld, ọkachamara n'ihe banyere nri na onye nwe ụlọ ọrụ ọzụzụ na-enweghị ntụpọ.
Enwere m ike ibuli igwe dị kwa ụbọchị?
''Na-eweli ibu kwa ụbọchịọ dị mma ma ọ bụrụhaala na ị na-ezu ike otu mọzụlụ ndị ọzọ, 'ka Brathwaite na-ekwu. 'Ọ bụrụ na ị dị elu ma na-azụ ụbọchị anọ ma ọ bụ isii n'izu, aga m akwado ịkwatu akwara dị iche iche na ụbọchị azụ gị, na-ekwe ka ụbọchị abụọ ruo ụbọchị abụọ n'etiti nnọkọ na-arụ otu otu ahụ ike.'08.09.2020
Iweli ihe dị arọ ọ̀ na-agba abụba afọ?
Ọzụzụ iguzogide na-aghọwanye ihe dị mkpa ka anyị na-aka nká, n'ihi ọtụtụ ihe, gụnyere ibelata nchịkọta nkeafọ abụba. Nnyocha e bipụtara na mbipụta 2013 nke International Journal of Cardiology gosipụtara na ọzụzụ iguzogide ike dị elu na-ebute ngwa ngwaafọ abụbaọnwụ karịa ọrụ cardio naanị.
Enwere m ike ibuli ibu maka awa 2?
.B.abụọ-hour ibuli elunnọkọ ụbọchị isii n'izu ọ bụla nwere ike ịdị ka usoro a raara onwe ya nye, mana ọ bụ maka ọtụtụ mmadụ. Nke ahụ bụ n'ihina-ewelikwa mgbe kwa ogologonwere iken'ezie bụrụ ihe na-eweta uru ịzụlite ahụ ike na ume.Sep 16 2018
Ọ dị mma mgbatị ahụ maka awa 2?
AKWIVKWỌ AKW ACTKWỌ. Ntuziaka mmega ahụ ugbu a bụ na ndị okenye kụrụ otu n'ime ebumnuche ndị a: opekata mpe nkeji 150 (elekere 2na 30 nkeji) na 300 nkeji (5awa) inwe mgbatị ahụ kwa izu dị ka ije ije siri ike, ịnyịnya ígwè, ịgba tennis, ma ọ bụ nhicha dị ọcha.
Kedu ụzọ kachasị mma iji bulie ibu mgbe ị na-ebu ọnụ?
Ọ bụrụ n'ịchọrọ ibuli elu mgbe ị na-ebu ọnụ, werezie iji obere ibu ma rụọ ọrụ na obere ike iji tinye obere ahụ n'ahụ gị. Egbula ilekwasị anya na ịzụlite akwara n'oge a. Ọ bụrụ na atụmatụ ọnụ gị na-enye gị ohere ị toụ ihe ọicesụ juụ, thenụọ ya.
Kedu ụzọ kachasị mma iji bulie ibu?
Oge kachasị mma na-ebuli elu, ọtụtụ oge, bụ nke na-enye gị ohere ilekwasị anya na akwara ị na-achọ ịmalite, ka Schoenfeld na-ekwu, ma si otú a mee ka njikọta uche na akwara.
Ogologo oge ole ka ọ na-ewe iji bulie otu paụnd ibu?
Ogologo ahụ bụ otu sekọnd atọ na akụkụ abụọ nke ikwughachi ya - concentric (na-eweli arọ) na eccentric (na-agbada ya). Nke ahụ bụ ma eleghị anya otú ọtụtụ n’ime anyị si ebuli na agbanyeghị.


text:
Budata WinLogOnView
Budata WinLogOnView,
Mmemme WinLogOnView bụ otu nime ngwa nwere ike inye nnukwu ọfụma ọkachasị ndị na -eche onye na -eji kọmpụta ha na mgbe, yana maka ndị kwesịrị inyocha ntinye na ntinye maka ebumnuche nchekwa. Isi ọrụ mmemme a bụ ịdebanye aha onye ọrụ na -abanye na na kọmputa gị yana mgbe ọ ga -egosi gị ya dị ka akụkọ.
Budata WinLogOnView
Mmemme a, nke nwere njirimara enyi na enyi, nwekwara ike inyocha ntinye na ntinye nke ọ bụghị naanị kọmpụta mpaghara gị, kamakwa kọmpụta ndị ejikọtara gị na anya. Yabụ, ọ bụ netiti ihe ndị na -ahụ maka netwọkụ na ndị ọkachamara nchekwa sistemụ nwere ike ịnwale. Ebe ọ bụ na amaara na ndị ọrụ na -arụkarị izu ohi data na ụlọ ọrụ noge adịghị mma, ị nwere ike soro onye banyela na mgbe, ekele WinLogOnView.
Nime ozi nke mmemme ahụ gosipụtara na mkpesa, ozi NJ nke onye ọrụ batara na ọpụpụ, aha njirimara, ngalaba na aha kọmputa nke onye na-abanye ugbu a, yana ogologo oge kọmputa ji abanye. Echefukwala iji ya ma ọ bụrụ na i chere na kọmputa emebisịla ma metọọ ya noge na -adịghị anya. Ọ bụ ihe nwute, ngwa ahụ anaghị arụ ọrụ na Windows XP.
WinLogOnView Ụdịdị
- Ikpo okwu: Windows
- Atiya: App
- Asụsụ: English
- Nha faịlụ: 0.05 MB
- Akwụkwọ ikike: Free
- Mmepụta: Nir Sofer
- Kacha ọhụrụ na: 11-10-2021


text:
Nnọọ Bụrụnụ Anyị Na-arụ Ọrụ Anyị
Tupu e hiwe ụlọ ọrụ ọhụrụ anyị, anyị arụ ọrụ nwa oge. Ọtụtụ ụlọ nnabata na mbupụ na azụmaahịa bịara leta anyị. N'okpuru nduzi nke onye isi njikwa anyị Li Shuhong, ha gara mmeghe mmeghe na ụlọ nkwakọba ihe dị na ala nke mbụ, ụlọ ọrụ na ịgba akaebe na ala nke abụọ, na ụlọ ọrụ mmepụta ihe dị n'okpukpu nke atọ, tumadi na ntinye, na-egweri. , nkwakọ ngwaahịa na ihe ndị ọzọ.
N'oge nleta ahụ, ndị ahịa gosipụtara mmasị dị ukwuu ma nọgide na-ajụ ajụjụ a. Onye isi njikwa anyị na-enwekwa ndidi na azịza otu, otu esi arụ ọrụ na saịtị ahụ na-eme ka mmadụ niile ghọta nke ọma. Mgbe nleta dị ụtọ na nke na-adọrọ mmasị, onye ọ bụla kwuru na Companylọ ọrụ anyị abụghị naanị ịdị mma n'anya na n'usoro, mana na-ejikwa njikwa dị mma. Anyị ga-ekwenyere gị na ohere ọzọ.
Oge nzipu ozi: Mee-07-2020


text:
Dịka ekeresimesi na-abịa nso, ọchịchị etiti na-echa ka ọ ga-esi belata ọnụ ahịa osikapa.
Ọ bụ onye minista na-ahụ maka Orụgbo nakwa mmepe ime ime obodo bụ Audu Ogbe kwuru nke a n’ụbọchị Tọzdee mgbe ndị isịoche otu ‘Rice Farmers Association of Nigeria’ (RIFAN) na-ahụ maka imeputa osikapa bịara ya njem mbịarụ n’Abuja.
GUKWUO: OTU NWA AKWỤKWỌ AKWỤOLA ỤDỌ NA STEETI ANAMBRA
Iji mejupụta nke a, Ogbe kwuru ya na ndị isioche otu a (RIFAN) nakwa ndị ọzọ ọnụ ha na-eru n’okwu n’ihe gbasara imeputa osikapa ga-enwe nzụkọ n’ịzụụka abụọ na’abịanụ.
Ogbe kwuru na mgbe ha ga-emecha nzụkọ a, ha ga-eweputa ukpuru ga-enyere ha aka ibelata oke ọnụ ahịa osikapa n’oge ekeresimesi.
Gabsara ide mmịrị, Ogbe kwuru na ochịchị etiti ga-eweputa udi osikapa dị iche iche bụkwa ndị nke ide mmịrị na-apụghị inye nsogbu.


text:
Nwaamadị mba Argentina ama ama n’egwuregwu bọọlụ n’oge gara bụ Diego Maradona agwala Lionel Messi ka ọ kwụsị igbara Argentina bọọlụ.
Messi agbaberala Argentina boọlụ kamgbe France gbapuru ha n’iko mba ụwa a gbara na mba Russia. Ọ bụladị egwuregwu enyi na enyi Argentina na mba Guatemala, Colombia gbara n’oge gara aga, Messi esoghị gbaa ya.
GUKWO: AMBODE NA SANWO-OLU: UGO EBERELA NA MGBAGBỤ
Ihe gbasara Messi igbara Argentina bọọlụ bụ ihe ọ na-emebeghị ka ndị Argentina mara ọ bụladị ka o kwuru n’afọ 2016 na ya agaghị agbara Argentina bọọlụ ọzọ.
Maradona kwuru sị: “A ga m achọ ka Messi kwụsi igbara Argentina bọọlụ. Ọ bụghị ya mere anyị ebuteghị iko mba ụwa. Ọ bụ eziokwu na anyị tinyere nchekube anyị niile na ya. Mana mgbe ụfọdụ, ọ naghị adị ka e chere”.


text:
CSM
E-Glass Chopped Strand Mat bụ akwa na-enweghị akwa nke nwere nkewa kesara na-enweghị atụ na-ejide ya na ntụ ntụ / emulsion binder.
Ọ dakọtara na UP, VE, EP, PF resins. Mpịakọta mpịakọta sitere na 50mm ruo 3300mm, ibu arọ sitere na 100gsm ruo 900gsm. Standard obosara1040 / 1250mm, mpịakọta ibu 30kg. Ezubere ya maka ojiji na aka-elu, filament winding, mkpakọ ịkpụzi na-aga n'ihu laminating Filiks.
Ngwaahịa:
1) Ọsọ ọsọ na styrene
2) Nnukwu ike ike, na-enye ohere maka iji usoro ntinye aka na-emepụta akụkụ buru ibu
3) Ezigbo mmiri-na ngwa ngwa mmiri-esi na resins, ngwa ngwa ikuku mgbazinye
4) Superior acid corrosion eguzogide
Ihe eji eme ihe gunyere ugbua, akwu mmiri, akpo di oku, akuku ugbo ala, ọkpọ oku na-eguzogide kemịkal, tankị, ụlọ elu dị jụụ na ihe eji arụ ụlọ
E nwere ọdịiche dị na ekweghị ekwe na nro nke iko fiber chopped strand mat, nke bụ n'ihi na ndị dị iche iche elu ọgwụgwọ mmadụ nke iko eriri. Ma ochie FRP, ha n'ozuzu dị ka softer chopped chere, nke na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịrapagide ebu na nkuku ọnọdụ. Nke a bụ ihe na-emegiderịta onwe ya. Ọ bụrụ na ọ dị nro dị nro, ọ pụtara na ute eriri ahịhịa afere na-adị nwayọ ma ọ bụ na enweghị eriri fọdụrụ, ọ nweghịkwa ụdị. Ihe nnọchiteanya ahụ bụ ntụ ntụ a na-egbutu ụdọ.
The emulsion chere bụ dịtụ ike, ma ọ bụ nnọọ ewepụghị. Imirikiti ndị ọrụ fiberglass dị ka emulsion chere n'ihi na ọ dị mfe ibelata ma faiba glaasi agaghị efe ebe niile.
Karịsịa n'ihe banyere obere okpomọkụ, eriri iko ga-esi ike karịa na mbụ. A na-atụkarị aro ka ị họrọ otu a: n'ihe banyere ngwongwo dị mgbagwoju anya na usoro ngwaahịa, ị na-ahọrọ ntụ ntụ ka ọ dị mma karịa, ọ dịkwa mma maka ịtọ akwa. Largefọdụ nnukwu, ezigbo usoro nke ngwaahịa n'ichepụta, ị na-eji emulsion chere ga-ngwa ngwa na ndị ọzọ ala.
AKA
E-Glass Woven Rovings are bidirectional fabric made by weweaving direct rovings. WRE dakọtara na polyester na-adịghị edozi, vinyl ester, epoxy na phenolic resins.
Ngwaahịa:
1) Uwe na weft rovings kwekọọ na a myiri na ewepụghị n'ụzọ, na-arụpụta edo esemokwu
2) Ihe eji eme ihe, na-eme ka nkwụsi ike dị ukwuu ma na-eme ka njikwa dị mfe
3) Ezi moldability, ngwa ngwa zuru ezu mmiri si resins, na-arụpụta na-arụpụta dị elu
4) Ezigbo ihe eji arụ ọrụ na ike dị elu nke akụkụ
WRE bụ arụmọrụ na-arụ ọrụ dị elu nke ejiri aka na aka na usoro robot iji rụpụta ụgbọ mmiri, arịa, ụgbọ elu na akụkụ ụgbọ ala, arịa ụlọ na ebe egwuregwu.
A na-enweta n'efu maka CSM na WRE. Enwere ike ịhazi obosara na oke ibu. Maka ozi ndị ọzọ, biko nweere onwe gị ịkpọtụrụ anyị.
Post oge: Dec-22-2020


text:
Ndị na-arụ ọrụ na ndị ọrụ na ụlọ ọrụ chọrọ mmachi ụfọdụ, ma ọ bụ iji kwado nkwa nchekwa, ma ọ bụ site n'echiche ụfọdụ ma ọ bụ ịtụ "site n'elu" (dị ka anyị na-ekwu ebe a), ọtụtụ oge kwesịrị itinye ụfọdụ mmachi nnweta na kọmputa, lee m ga-ekwu okwu kpọmkwem banyere igbochi ma ọ bụ ịchịkwa ohere ịnweta ngwaọrụ nchekwa USB.
Na
Machibido USB iji modprobe (arụghị ọrụ maka m)
Nke a abụghị kpọmkwem usoro ọhụụ, ọ gụnyere ịgbakwunye usb_storage modul na listi ojii nke kernel modul ndị a na-ebu, ọ ga-abụ:
echo usb_storage> $ HOME / blacklist sudo mv $ HOME / blacklist /etc/modprobe.d/
Mgbe ahụ, anyị malitegharịa kọmputa na ọ bụ ya.
Gbanyụọ USB site na iwepu kernel ọkwọ ụgbọala (arụghị ọrụ maka m)
Nhọrọ ọzọ ga - ewepu ọkwọ USB site na kernel, maka nke a anyị ga - eme iwu a:
sudo mv /lib/modules/$(uname -r)/kernel/drivers/usb/storage/usb* /root/
Anyị reboot na njikere.
Nke a ga - abụ na faịlụ ahụ nwere USB ọkwọ ụgbọala nke kernel jiri ga - akpali ya na folda ọzọ (/ root /).
Y’oburu n’ichoo imeghari ngbanwe a, ogha ezu na:
sudo mv /root/usb* /lib/modules/$(uname -r)/kernel/drivers/usb/storage/
Na-egbochi ohere ịbanye na ngwaọrụ USB site na ịgbanwe / mgbasa ozi / ikikere (Ọ B IF Ọ na-arụ ọrụ maka m)
Nke a bụ usoro m na-arụrụ m. Dị ka ị kwesịrị ịma, USB ngwaọrụ na-n'ịnyịnya na / media / o… ma ọ bụrụ na gị na distro na-eji systemd, ha na-n'ịnyịnya na / ọsọ / media /
Ihe anyị ga-eme bụ ịgbanwe ikikere na / mgbasa ozi / (ma ọ bụ / ọsọ / mgbasa ozi /) ka ọ bụrụ naanị onye mgbọrọgwụ nwere ike ịnweta ọdịnaya ya, maka nke a, ọ ga-ezuru:
sudo chmod 700 /media/
ma ọ bụ ... ma ọ bụrụ na ị na-eji njiko ma ọ bụ ihe ọ bụla distro na systemd:
sudo chmod 700 /run/media/
Ozugbo emere nke a, a ga-ebufe ngwaọrụ USB mgbe ejikọrọ ya, mana enweghị ọkwa ga-egosi onye ọrụ, ha agaghị enwe ike ịnweta folda ahụ ma ọ bụ ihe ọ bụla.
Njedebe!
E nwere ụzọ ndị ọzọ akọwapụtara na net, dịka iji Grub ... mana, maa ihe, ọ rụghịrị m ọrụ 🙂
Ana m etinye ọtụtụ nhọrọ (ọ bụ ezie na ọ bụghị ha niile rụụrụ m ọrụ) n'ihi na onye m maara zụtara igwefoto dijitalụ na a ngwaahịa teknụzụ ụlọ ahịa dị n'ịntanetị na Chile, o chetara ihe odide ahụ spy-usb.sh na nwa mgbe gara aga ka m kọwara ebe aM na-echeta, ọ na-eje ozi ndị nledo na USB ngwaọrụ na-ezu ohi ọmụma site na ndị a) na ọ jụrụ m ma ọ dị ụzọ ọ bụla iji gbochie izuru ozi site na igwefoto ọhụrụ ya, ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ ụfọdụ nhọrọ iji gbochie ngwaọrụ USB na kọmputa ụlọ ya.
Ka o sina dị, ọ bụ ezie na nke a abụghị ihe nchebe maka igwefoto gị na kọmputa niile ị nwere ike ijikọ ya, ma ọ dịkarịa ala ọ ga-enwe ike ichebe ụlọ PC site na mwepụ nke ozi dị nro site na ngwaọrụ USB.
Enwere m olileanya na ọ bara uru (dị ka mgbe niile), ọ bụrụ na onye ọ bụla maara ụzọ ọzọ ọ bụla iji gọnahụ ịbanye USB na Linux na n'ezie, ọ na-arụ ọrụ na-enweghị nsogbu, ka anyị mara.


text:
Fire shutter
Product Ihe
Ngwaahịa
Fire shutter bụ ụdị nke mgbochi ọkụ na mkpuchi mkpuchi ụlọ ọrụ kwesịrị ekwesị maka nnukwu oghere nke ụlọ. Ngwaahịa a na-arụ ọrụ ụfọdụ na nhazi na ntinye. Teknụzụ, ya na etiti ahụ, nwere ike izute ihe chọrọ nkwụsi ike ọkụ na iguzosi ike na-eguzogide ọkụ. Fire shutter bụ ụdị nke ibughari ụlọ ọrụ ọkụ ọkụ. A na-akpọkọta ya ma tinye ya na igbe ntụ na elu nke ọnụ ụzọ na windo ahụ. Mgbe ọkụ malitere, a ga-emeghe ya iji gbochie ọkụ ahụ ịgbasa site n'ọnụ ụzọ na windo oghere. A na-eji ihe mkpuchi ọkụ eme ihe n'ọtụtụ ebe nkewa ọkụ nke ụlọ ọrụ mmepụta ihe na ụlọ obodo. O nwere ike igbochi mgbasa nke ọkụ ma hụ nchekwa nke ndụ na ihe onwunwe. Ọ bụ ụlọ ọrụ mgbochi ọkụ dị mkpa na ụlọ ndị ugbu a.
N'ezie otu n'ime ihe ndị a kwesịrị ịmasị gị, biko mee ka anyị mara. Anyị ga-enwe obi ụtọ ịnye gị nkwupụta mgbe ị natara nkọwa zuru ezu nke mmadụ. Anyị nwere ọkachamara R & D nke aka anyị iji zute nke ọ bụla n'ime requriements, Anyị na-atụ anya ịnata ajụjụ gị n'oge na-adịghị anya ma nwee olileanya ịnwe ohere isoro gị rụọ ọrụ n'ọdịnihu. Nabata na ile nzukọ anyị anya.
Mgbe emepụtara ya, ọ na-eji usoro bụ isi nke ụwa maka ọrụ a pụrụ ịdabere na ya, ọnụahịa ọdịda dị ala, ọ dabara maka nhọrọ ndị ahịa Jeddah. Ọrụ anyị. dị n'ime obodo ndị mepere emepe nke mba, ebe nrụọrụ weebụ na-enweghị nsogbu, ọnọdụ pụrụ iche na ọnọdụ ego. Anyị na-agbaso "ndị mmadụ na-agba mbọ, na-akpachapụ anya n'ichepụta, brainstorm, na-eme amamiihe" ụlọ ọrụ na nkà ihe ọmụma. Nlekọta ezigbo njikwa dị mma, ọrụ dị egwu, ọnụ ọnụ na Jeddah bụ nguzo anyị gburugburu ndị asọmpi. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, kpọtụrụ ịkpọtụrụ anyị site na ibe weebụ ma ọ bụ ndụmọdụ ekwentị, anyị ga-enwe obi ụtọ ijere gị ozi.


text:
Hot mgbali Strand kpara achara decking osisi
Product Ihe
Ngwaahịa
Okwu Mmalite
A na-arụpụta bamboo a kpara akpa site na usoro pụrụ iche nke na-eji 100% nke Moso Bamboo, na-eme ka ọ sie ike ma na-adịgide adịgide karịa achara mgbe niile.. it siri ike ma sie ike karie oke ohia. Achara ejiri eriri bamboo bụ otu n'ime nhọrọ nhọrọ ụlọ kachasị sie ike dị, nke siri ike karịa osisi siri ike ọdịnala. Srand nsị achara na ala na-eguzogide mmiri karịa ala achara ndị ọzọ na ihe ndị ọzọ. REBO achara decking ga-abụ nhọrọ dị mma maka gị.
Njirimara Ngwa na Ngwa
Ogwe bamboo nwere obere dayameta, mgbidi oghere na nnukwu nkọ, na nhazi usoro ya dị iche na nke osisi. Ike na njupụta nke achara dị elu karịa nke osisi nkịtị, ya mere, ike nke ngwaahịa achara karịrị nke ngwaahịa osisi. Thelọ achara ahụ nwere ederede dị larịị ma dịkwa mma, agba dị mfe, dị mfe ncha ọcha, dye na carbonize. Enwere ike ịhazi achara ka ọ bụrụ ezigbo ngwọta maka ịmepe mpaghara n'èzí dịka ọdọ mmiri, patios, na ụzọ ndị ọzọ.
Nkọwa ngwaahịa
Elu nke achara laminated osisi nwere ezigbo mma na ogologo ederede. Boardlọ ahụ nwere ụdị achara. Na mgbakwunye, nhazi ya dị iche, na mmetụta ịchọ mma dịkwa iche. E jiri ya tụnyere osisi siri ike n'ozuzu ya, ike igwe nke achara ejiri dị elu, na ọnụọgụ mbelata dị obere. ReBO n'èzí na-agụnye achara 18 carbon gbara ọkpụrụkpụ, nke nwere mmanụ ma nwee obere vidiyo. A na-edozi akụkụ anọ ya niile, ya mere ọ dị mfe ma dị mma iji jee ije na achara. Ozugbo oche achara ahụ dị, bọọdụ ahụ na-adị ntakịrị ntakịrị ka mmiri ahụ ghara ịda na ikuku wee nwee ike ịgbasa. Mbadamba mpe nke mpe nke achara nwere akụkụ dị larịị, nke a pịrị apị na mkpuchi na-enweghị mmịcha. Enwere ike itinye ya iche iche n'akụkụ abụọ.
Oke oke
Nka na ụzụ Data
Asambodo Ngwaahịa
Na-agbawa igwe
Igwe dị rkpuchie n'èzí na n'ime akpụkpọ ahụ achara
Igwe Carbonization
Igwe na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ
Machinecha igwe (belata nnukwu mbadamba n'ime ogwe)
Igwe na-ekpo ọkụ
Igwe igwe
Mmanụ Ala
Anapụta, Mbupu na Mgbe-ọrụ
A na-ejikarị ngwongwo ngwongwo niile ahụ ma tinye ha n'oké osimiri.
REBO achara M / D SERIES ngwaahịa nwere oge nkwa nke afọ iri atọ (Residential) na afọ iri abụọ (Commercial). Maka ozi ndị ọzọ biko nweere onwe gị ịkpọtụrụ anyị.
Ajụjụ
Q1. You bụ onye nrụpụta ma ọ bụ ụlọ ọrụ azụmaahịa?
A: Anyị bụ ndị nrụpụta. Anyị factory locates na Nanjing Town, Zhangzhou City, Fujian
Mmadụ Bịa na ileta anyị factory.
Q2. Kedu ụdị ụdị ngwaahịa gị?
A: Strand kpara achara. Ọ bụ ụdị decking ihe.
Q3. Enwere m ike ịnweta usoro ihe nlele maka ogwe achara?
A: Ee, jiri obi ụtọ na-anabata maka ịjụ ihe nlele
Q4. Gịnị bụ MOQ?
A: Nọmalị anyị chọrọ 300 m2
Q5. Enwere omenala ọ bụla nke ngwaahịa ndị a?
A: Ee. Biko jiri obiọma kpọtụrụ anyị maka nkọwa ndị ọzọ.
Q6. Kedu oge nkwa?
A: Anyị na-enye afọ 30 maka ngwaahịa maka ngwaahịa.
Q7. Olee otú obibi a na-azọrọ?
A. Anyị na ngwaahịa na-wee na a siri ike àgwà akara usoro na nkà mmụta sayensị na àgwà nnyocha ụkpụrụ. Ọ bụrụ na ndị ahịa mkpesa (Residential or Commercial) na-eme n'ime afọ abụọ site na ụbọchị nke mbụ zụta n'aka anyị. anyị ga-edebe ikike iji rụkwaa ntụpọ ahụ ma ọ bụ nye ngwaahịa ahụ n'efu nye onye zụrụ ya mbụ, gụnyere ego ngbanwe nke mpaghara nke ọrụ na ibu.


text:
Changzhou Jiashun New Ihe Technology Co., Ltd. guzosie ike na 2015, bụ a emeputa ọkachamara na mmepụta na ahịa nke iko eriri ngwaahịa. Ọ dị na Changzhou, isi obodo ọdịnala oge ochie nke China, na ndịda Osimiri Yangtze na ụsọ mmiri nke Taihu Lake, n'etiti etiti Osimiri Yangtze. Ọ bụ akụkụ si Shanghai na Nanjing. Ọ dị n'akụkụ okporo ụzọ awara awara nke mba 312 na okporo ụzọ awara awara, nwere njem njem dị mma.
Glass fiber bụ ụdị inorganic na-abụghị nke ọla nwere ezigbo arụmọrụ. O nwere ọtụtụ uru dị iche iche, dịka mkpuchi dị mma, nguzogide ọkụ siri ike, nguzogide corrosion dị elu na ike dị elu dị elu, mana ọghọm ya na-emebi ma na-ada nkwụsi ike. A na-ejikarị eriri iko eme ihe dị ka ihe nkwado na ihe ndị mejupụtara, ihe mkpuchi eletriki na ihe mkpuchi mkpuchi ihe, bọọdụ sekit na mpaghara ndị ọzọ nke akụ na ụba mba. Performance: Expande ...
Glass fiber bụ ụdị inorganic na-abụghị nke ọla nwere ezigbo arụmọrụ. O nwere ọtụtụ uru dị iche iche, dịka mkpuchi dị mma, nguzogide ọkụ siri ike, nguzogide corrosion dị elu na ike dị elu dị elu, mana ọghọm ya na-emebi ma na-ada nkwụsi ike. A na-ejikarị eriri iko eme ihe dị ka ihe nkwado na ihe ndị mejupụtara, ihe mkpuchi eletriki na ihe mkpuchi mkpuchi ihe, bọọdụ sekit na mpaghara ndị ọzọ nke akụ na ụba mba.
Glass fiber bụ ụdị inorganic na-abụghị nke ọla nwere ezigbo arụmọrụ. O nwere ọtụtụ uru dị iche iche, dịka mkpuchi dị mma, nguzogide ọkụ siri ike, nguzogide corrosion dị elu na ike dị elu dị elu, mana ọghọm ya na-emebi ma na-ada nkwụsi ike. A na-ejikarị eriri iko eme ihe dị ka ihe nkwado na ihe ndị mejupụtara, ihe mkpuchi eletriki na ihe mkpuchi mkpuchi ihe, bọọdụ sekit na mpaghara ndị ọzọ nke akụ na ụba mba.


text:
Ọ dị mma ịhụ mmepe nke usoro ntanetị mgbasa ozi na-adaba na ọnụahịa ma dị maka onye nwe azụmaahịa. Egwuregwu amalite na $ 29 kwa ọnwa maka atụmatụ ndị dị ọtụtụ narị ma ọ bụ puku dollar naanị afọ ole na ole gara aga. Ha otu n'elu ikpo okwu bụ $ 59 kwa ọnwa na ha Enterprise akaụntụ dị $ 99. Ihe ndekọ niile na-abịa na nkwado na ọtụtụ atụmatụ.
na Egwuregwu, ụlọ ọrụ na-enwe ike inyocha nyochaa saịtị, na-elekọta mmadụ na netwọk na blọọgụ na mgbakwunye na mainstream media. Ha nwekwara ike imekọrịta ma dozie mmelite mmekọrịta ha site na ịdọrọ na dobe ihu kalenda mmekọrịta nke dị na ngwa nzaghachi nke enwere ike ịnweta na desktọọpụ ma ọ bụ mkpanaka.
Ma ọ bụrụ na ị bụ ụlọ ọrụ na ụlọ ọrụ ma ọ bụ ụlọ ọrụ, ụlọ ọrụ Socialdraft dị njikere ijikwa ndị otu gị, hazie akaụntụ gị, ma hụ na ikikere dabara nke ọma.
Atụmatụ njirimara Socialdraft
- Jikọọ na Facebook, Twitter, LinkedIn na Instagram.
- Oge ịdọ aka ná ntị mgbe ekwuru akara gị ma ọ bụ azụmaahịa gị na weebụ ma ọ bụ mgbasa ozi mmekọrịta.
- Ejiri ezi obi dikota iji webata URL gị.
- Dọrọ na Dobe calendaring na mgbasa ozi mgbasa ozi niile emelitere mmelite.
- Projects maka ijikọ ọnụ profaịlụ mgbasa ozi mmekọrịta na usoro ihe omume na mbipụta.
- Otu na ndị ahịa mmekorita ụfọdụ ikikere.
- Nnukwu mmelite na nkwado nkwado CSV.
- Na-anabata interface ka ị nwee ike iji ya site na mkpanaka ma ọ bụ mbadamba.
- Ghọta ngwa ngwa nke ndị na - eme ihe ike nke megoro ọdịnaya gị
Ọ bụrụ na ịchọrọ nyochaa nyocha, Socialdraft na-enyocha saịtị niile dị mkpa - gụnyere Citysearch, Google+ Local, Facebook Local, Yahoo! Mpaghara, Akwụkwọ Yellow, Yelp, Insider Pages, Demandforce, Pụrụ Iche Ndị Ahịa na ndị ọzọ. Ha na-enyocha saịtị nyocha ma ọ bụ ụlọ oriri na ọ reviewụ restaurantụ ụlọ oriri na ọ restaurantụ ,ụ, saịtị nyochaa ile ọbịa, saịtị nyocha ahụike, saịtị nyocha ọka iwu, na saịtị nyocha ụlọ.
Banye maka Socialdraft tinye n'ọrụ njikọ anyị na ị nwere ike ịnwale ya maka ọnwa efu!


text:
Moto: 1.3 KW
Kpụrụ ọnọdụ: foto igwefoto
N'ọnọdu ziri ezi:±0.5mm
Speed: 0-12 m / min, mgbanwe
Obosara: 5-40 mm
Ikuku ikuku: 0.5Mpa
Arọ: 220 KG
Ngalaba Nka na ụzụ:
Traction na tingcha Machine
Nkịtị ọnwụ igwe
Motor: 0.38kw + 0.38kw Atọ nke atọ asynchronous moto
Ike: 300W
Diametercha mpempe: ø5-ø30mm (φ30-φ45 nwere ike ịhazi)
Voltaji: 220V 50-60HZ
Sistemụ njikwa: PLC + mmekọrịta mmadụ na kọmputa
Tingcha ụzọ: bepụ site moto
Ikwenye ziri ezi: ± 1%
Speedcha ọsọ: 10-60piece / nkeji (dị ka ogologo)
Ogo: 580X470X500mm (70KG)
A: Anyị bụ ụlọ ọrụ mmepụta ihe.
A: Na mbụ ọ bụ ụbọchị 20-45 ka ị natachara nkwụnye ego ahụ. Oge pụrụiche dị mkpa iji kwalite ụbọchị nnyefe ọhụụ.
A: Biko nye ozi ndị a, yabụ anyị nwere ike inye gị ọnụahịa na ndụmọdụ anyị dị ka onye nrụpụta:
1. pipedị ọkpọkọ ịchọrọ ịmịpụta.
2. Pipe dayameta.
3. Akụrụngwa ihe na ụdị ya
Ọ bụrụ na ị nwere ike izipu anyị foto nke ihe nlele gị, ọ ga-enwe ekele dị ukwuu.
A: Paykwụ  gwọ> = 1000USD, 30% T / T tupu, itule tupu shippment. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọzọ, biko nwee ike ịkpọtụrụ anyị.


text:
40-anụ ọhịa Oak Wood naa Efu, naa Ft Cabinet na N'elu
atụmatụ:
● Isi ụlọ ịwụ efu kabinet ka nke oak osisi na nnọọ inogide maka usages maka ọtụtụ afọ udo nke uche.
● The bath efu kabinet counter n'elu ka nke mara siri ike eke marble nkume.
● The ụlọ ịwụ kabinet efu packaged na a nkecha mgbidi n'ịnyịnya ụlọ ịwụ gosikwa mirror.
● The ụlọ ịwụ efu kabinet e mere na American mfe style na free eguzo style, adabara ọtụtụ decorations.
● The ụlọ ịwụ efu kabinet e mere na mere na 5 úkwù na 2 ụzọ maka nchekwa, ezuru nchekwa ikike.
Product Ihe
Ntanetị Ngwaahịa
The HOMURG HG-Y6210 40-anụ ọhịa Oak Wood naa Efu, naa Ft Cabinet na N'elu ka nke oak osisi, eke marble countertop na n'ụzọ zuru ezu glazed ceramik efere ma ọ bụ na-asa. The nkecha imewe nwere ike dabara na kasị style ụlọ ịwụ decorations. Na n'ụlọ n'ụlọ mbupu ọrụ ga-enye ndị ahịa na USA na Europe. The akowaputara ihe na nkà ịrụ bụ dị ka n'okpuru:
Solid Mara Natural marble Stone Counter Top
The counter n'elu nke ụlọ ịwụ efu kabinet ka nke eke marble nkume, nke bụ mara na ihe siri ike ka ịgbakwunye zuru okè finishing aka iji wuchaa a pụrụ iche kabinet ma ọ bụ ihe efu.
Easy na Clean Pure White N'okpuru-Mount Ceramics imi ma ọ bụ Basin
The ceramik imi ma ọ bụ efere emepụta a sleek elu ma na-eme ka nhicha ga-adị mfe. Enweghị nkuku na grooves, ọ bụ nnọọ mfe iru maka ihicha. Na-asa ma ọ bụ efere na-n'ịnyịnya n'okpuru marble counter top.
High-ọkwa Oak Osisi Efu Cabinet
Isi efu kabinet ka nke oak osisi na nnọọ inogide maka usages maka ọtụtụ afọ udo nke uche, nke dị mma karịa ndị a ọnụ ala plywood cabinets ma ọ bụ efu.
Wall nọkwasịrị n'ịnyịnya na naa gosikwa Mirror
The ụlọ ịwụ efu kabinet na-ekwekọghị na a nkecha mgbidi n'ịnyịnya ụlọ ịwụ gosikwa mirror. The mirror ka nke mercury enweghị ọla kọpa, ịbụ elu-definition image na dịghị blackness ihe karịrị afọ iri.
Eco-enyi na enyi-ese n'isi nkà ịrụ
The ojiji nke elu agba mkpuchi technology ana achi achi na àgwà nke kabinet na ọnụnọ nke efu ọzọ bụ siri, yikwasịkwara. The ahịa ihu ọma na-enweghị ka na-echegbu onwe banyere ụlọ ịwụ kabinet ga-eyi si na agba ga-inyoghi inyoghi mgbe ogologo oge nke usages. Ma, biko, unu na-efu kabinet n'okpuru anwụ. Ma ọ bụ na e nwere ga-ebibi ya n'oge na-adịghị.
Na kabinet ma ọ bụ ihe efu a na-ese site na eco-enyi na enyi mmanụ, na-enye anya obere obodo umi ma na-eburu esịtidem ụlọ ahụ ike maka ndụ.
Simple Style na Free Dịwara naa Efu
The ụlọ ịwụ ihe efu e mere na American mfe style na free eguzo. Ọ bụ nnọọ uru n'ihi na mbụ livings na ụlọ ịwụ na kwesịrị ekwesị n'ihi na ọtụtụ ụlọ ịwụ imewe ekwekọghị na decorations.
Enough nchekwa ikike na 5 úkwù na 2 ụzọ
The ụlọ ịwụ efu kabinet e mere na mere na 5 úkwù na 2 ụzọ maka nchekwa. Ọ bụ na-ezu nchekwa ikike na-ụlọ ịwụ collections na ihe.
Gịnị na-gụnyere?
1 x Main Osisi naa Efu Cabinet
1 x Natural marble Counter Top
1 x Pure White Ceramics Basin / imi
1 x gosikwa naa Mirror
Mara: The counter n'elu na-mere nke eke marble, nke ga-a obere dị iche iche si egosipụta foto na zuru ezu. Ị ga-enweta pụrụ iche otu marble Counter Top na ụwa.
Olee otú Wụnye HOMURG HG-Y6210 naa yiri Efu Cabinet?
The HOMURG ụlọ ịwụ efu kabinet ga-arụnyere site ọkachamara na-ewu installer. The akowaputara ntuziaka nwụnye bụ dị ka n'okpuru:
Kwụpụ 1: Chọpụta ebe kabinet efu ga-nọ na-asa ahụ (Biko jide n'aka n'ala bụ larịị).
Nzọụkwụ 2: Idozi na marble counter n'elu na kabinet na ịgbanwe ya ziri ezi na ọnọdụ.
Ụkwụ na Ụkwụ 3: Wụnye foset ma ọ bụ tap, na idozi n'ala drainage tinyekwa tightly site kwesịrị akara mgbanaka na-asa / efere.
Nzọụkwụ 4: Chọpụta ọnọdụ ebe gosikwa ụlọ ịwụ mirror ga-arụnyere na kaa ihe ịrịba ama nke n'ịnyịnya oghere na mgbidi.
Nzọụkwụ 5: obere akpa oghere na n'ụzọ ziri ezi-akara na ebe site mmetụta malite ịgba. Na dabara plastic bolts n'ime oghere. Wee tinye kposara n'ime oghere idozi gosikwa ụlọ ịwụ mirror na mgbidi.
Nzọụkwụ 6: Bugharịa dechara kabinet efu na mgbidi tightly.
Nzọụkwụ 7: Gbalịa ya chọta ma na e ọ bụla rụrụ ma ọ bụ mmiri leakage. Ọ bụrụ na ọ bụghị, mgbe idozi iko mama na ọdịiche dị n'etiti ndị counter n'elu na mgbidi. Ma HOMURG ụlọ ịwụ kabinet efu dị njikere maka usages na gburugburu 3 ụbọchị mgbe ihicha.
Remarks:
choro echichi akụkụ ma ọ bụ ngwá ọrụ maka n'elu usoro ndị dị ka n'okpuru:
Parts: akara roba mgbanaka, sealant, mmiri anwụrụ, ọla kọpa mgbanaka, foset ma ọ bụ tap, abụọ na-ekpo ọkụ na mmiri oyi uzo mmiri hoses, kposara, roba stopa, efere, wdg
Tools : Mmetụta malite ịgba, sikruuokwomoto wdg


text:
Ihe Pọl gwara ndị Kọrịnt iji mee ka ha nye onyinye (1-15)
Chineke hụrụ onye na-eji obi ụtọ enye ihe n’anya (7)
9 Ọ baghị uru idetara unu akwụkwọ ka unu mara na unu kwesịrị inyere ndị nsọ aka,*+2 n’ihi na ama m na unu chọrọ inye aka. Eji m unu na-anyara ndị Masedonia isi. Agwara m ha na o ruola otu afọ unu ndị nọ n’Akeya* jikeere inye aka. N’ihi otú o si na-agụsi unu agụụ ike inye aka, ọtụtụ ndị Masedonia chọkwara inye aka.3 Ma m na-ezitere unu ụmụnna ndị ahụ, ka isi anyị ji unu na-anya na unu ejikerela inye aka ghara ịbụ n’efu, kama ka ọ bụrụ n’eziokwu na unu ejikerela inye aka otú m gwara ha.4 Ma ọ́ bụghị ya, ọ bụrụ na ndị Masedonia esoro m bịa ma hụ na unu ejikerebeghị, ihere ga-eme anyị n’ihi obi anyị tụkwasịrị unu, ihere ga-emekwa ununwa.5 N’ihi ya, echere m na m kwesịrị ịgwa ụmụnna ndị ahụ ka ha buru m ụzọ bịa hụ unu, ka ọ ga-abụ, tupu mụnwa abịa, ya abụrụ na ha anakọtachaala onyinye unu kwere nkwa inye. E si otú a mee ya, ọ ga-egosi na a manyeghị unu amanye inye ihe unu nyere, kama na ihe unu nyere si unu n’obi.6 Ma n’ihe gbasara okwu a, onye na-agha mkpụrụ ole na ole ga-aghọrọkwa mkpụrụ ole na ole. Ma, onye na-agha ọtụtụ mkpụrụ ga-aghọrọ ọtụtụ mkpụrụ.+7 Ka onye ọ bụla nye ihe o kpebiri n’obi ya, ọ bụghị ihe na-esighị ya n’obi, ọ bụghịkwa dị ka à manyere ya amanye,+ n’ihi na Chineke hụrụ onye na-eji obi ụtọ enye ihe n’anya.+8 Chineke ga-emeli ka amara ya baara unu ụba, ka unu wee nwee ihe zuuru unu mgbe niile n’ihe niile, nweekwa ọtụtụ ihe unu ga-eji na-arụ ọrụ niile dị mma.+9 (Otú ahụ ka e dere ya, sị: “O kesaarala mmadụ niile ihe. O nyela ndị ogbenye ihe. Ọ ga na-eme ezi omume ruo mgbe ebighị ebi.”+10 Chineke, onye na-enye onye na-agha mkpụrụ ọtụtụ mkpụrụ, nke na-enyekwa ọtụtụ achịcha ka ndị mmadụ taa, ga-enye unu mkpụrụ unu ga-agha, meekwa ka ọ dị ọtụtụ. Ọ ga-emekwa ka unu nweta ọtụtụ ihe ọma n’ezi omume unu na-eme.)11 N’ihe niile, Chineke emeela ka unu baa ọgaranya ka unu wee na-emesapụ nnọọ aka. Ndị mmadụ ga-ekelekwa Chineke n’ihi onyinye unu nyere nke anyị ga-enye ndị ọzọ.12 Otú a unu si enyere ndị ọzọ aka na-abara ndị nsọ nọ ná mkpa uru,+ na-emekwa ka ọtụtụ ndị na-ekele Chineke.13 Onyinye a unu na-enye na-egosi ụdị mmadụ unu bụ, ndị mmadụ ga na-etokwa Chineke n’ihi na unu na-eme ihe unu na-ezisa banyere Kraịst, unu jikwa obi unu niile na-enye, ma ụmụnna ndị ahụ ma mmadụ niile, onyinye.+14 Ha ga-arịọ Chineke ka ọ nọnyere unu. Ha ga-ahụkwa unu n’anya n’ihi amara na-enweghị atụ Chineke na-emere unu.15 Anyị na-ekele Chineke maka onyinye a na-agaghị akọwali akọwa ọ na-enye anyị.


text:
Ndị ọrụ kwesịrị ịghọta ma rube isi na iwu ndị a
Amụma nzuzo
Anyị na-asọpụrụ nzuzo gị, iwu a ga-ewepu nkọwa niile gbasara ihe kpatara anyị ji anakọta ozi nkeonwe gị na otu esi eji ya na ịzụ ahịa, ka ị na-abanye na weebụsaịtị anyị ma ọ bụ zụta, Ọ bụrụ na ị kwenyeghị, ị gaghị edebanye aha, nweta ma jiri weebụsaịtị anyị.
Na-anakọta ozi nkeonwe gị
Mgbe ị debanyere aha ịbụ onye ọrụ ma ọ bụ zụta ihe ndị ahụ na weebụsaịtị anyị, anyị ga-anakọta ozi niile ị na-enye nke ọma, dị ka aha gị, adreesị gị, akwụkwọ ozi gị, akara ekwentị gị na ihe ndị ọzọ. Na mgbakwunye, anyị ga-enweta adreesị Internet Protocol kọmputa gị (IP) na kọmputa gị, sava ngalaba, ihe nchọgharị weebụ, iji nweta ngwaọrụ site na weebụsaịtị.
Ihe mere ị ga-eji jiri ozi nkeonwe gị
A ga-eji ozi ahụ maka ọkwa nke ọrụ ndị ahịa na-emeziwanye, na-akwalite ahụmịhe ịzụrụ gị, yabụ, ọ bụrụ na ọ bụghị, anyị ga-akpọtụrụ gị maka ozi nke gị na ihe ịzụrụ na weebụsaịtị, nke ga - enyere anyị aka ịkọwapụta ihe egwu na aghụghọ nye iwu, ma mee ka anyị bulie weebụsaịtị anyị .Ọ ga-ejikwa usoro gị nke ọma.Pls mee ka obi sie anyị ike, anyị agaghị ere ma kesaa ozi nkeonwe gị.
Mgbasa mgbasa ozi
Dabere na ozi ị nyere anyị, anyị ga-agbanye ụfọdụ mgbasa ozi ị nwere mmasị na ya, maka ebumnuche nke imeziwanye ọrụ ka mma.
kuki
Kuki bụ obere faịlụ data maka data cellection technolgy, ga-eji ya na bros gị, mgbe ị nweta weebụsaịtị, ọ ga-agbaso njirimara NJ onye ọrụ ị nyere, anyị ga-eji teknụzụ a iji melite arụmọrụ ahụ ma bulie ahụmịhe nke buyingzụta, na-enye gị afọ ojuju iji gboo mkpa gị na atụmanya gị .Cookie ga - akwụsị ma ọ bụrụ na i mechie broshọ ahụ.
ngwa
Weebụsaịtị anyị bụ maka ndị okenye naanị, ị ga-eru afọ steeti gị na-akọwapụta mgbe i jiri ya, ọ bụrụ na ọ bụghị, biko abanyela ma jiri ọrụ niile ahụ.
Security
Iji kpuchido ozi nkeonwe gị, ejirila sava nzuzo na ụlọ ọrụ ọkọlọtọ SSL zoro ezo teknụzụ, na-eme ka ozi nkeonwe gị ka ọ ghara ịla n'iyi, jiri, nweta, kpughere, gbanwee ma gbanwee site na ndudue.
Change
Anyị ga-emelite iwu nzuzo na-ezighi ezi, na-egosipụta mgbanwe arụmọrụ, oge ụfọdụ maka iwu site na iwu ma ọ bụ nlekọta .Mgbe ị ga-abanye weebụsaịtị ọzọ, ọ pụtara na ị kwenyere ịnabata nyocha niile.
Kpọtụrụ anyị
Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla gbasara iwu nzuzo, biko kpọtụrụ anyị site na email.


text:
A na-akpọkarị Africa dị ka njedebe ikpeazụ nke ụwa, na azụmaahịa ga-arụ ọrụ dị mkpa n'ịgbanwe ...GỤKWUO
LifeQ, onye puru iche nke uwa nke biometrics na ozi ahuike sitere na ngwaọrụ wearable, esonyela na CONNEQT, Inc, a ...GỤKWUO
Ndị na-ahụ maka mmanụ mmanụ na ndị ọkachamara ịkwụ ụgwọ ịkwụ ụgwọ Payment24 ewepụtala usoro ọhụụ n'ime usoro ha zuru oke, na-eweta kọntaktị, enweghị akwụkwọ ...GỤKWUO
Fintech dị n'Africa enyerela kọntinent aka n'ụzọ dị iche iche, site na inye aka itinye aka na ntinye ego iji mee ka ndị itinye ego jiri nwayọ nwayọ ...GỤKWUO
Ahịa ahịa nke ịma mma na nlekọta onwe onye na South Africa naanị ruru ihe ruru ijeri 3.5 ...GỤKWUO
LifeQ, onye nweere onwe ya nke ukwuu nke biometrics na ozi ahụike sitere na ngwaọrụ ndị nwere ike weara ma jiri ya na njikwa ahụike na-eduga ụwa ...GỤKWUO
Ndi mmadu na ndi oru ahia ka na-aguta ihe ha mere n'ihi mkpochapu mkpochapu n'ime ihe di nkpa nke ...GỤKWUO
N'oge ndị a siri ike karịchaa n'oge COVID-19 na mmetụta ọ nwere na akụ na ụba, ọrụ ndị ọhụụ ...GỤKWUO
Carry1st mmalite egwuregwu South Africa abanyela na nkwekọrịta nkwekọrịta mbipụta ụwa na ọtụtụ afọ na Raketspel iji bipụta ụlọ studio ...GỤKWUO
Akwụkwọ e bipụtara na 2013 na World Bank's Group na-emeghe ihe ọmụma na-egosi ikike iji nweta mmepe ogologo oge ...GỤKWUO
Phenomenon Teknụzụ, mba Zimbabwe malitere ịwepụta ọgbara ọhụrụ emepụtara ngwa na-enyere ụlọ akwụkwọ nọ na kọntinent Africa aka ...GỤKWUO
Lens Legal bụ mmalite nke South Africa na-akwado ndị mmadụ, ụlọ ọrụ na ụlọ ọrụ ndị ọzọ na mbenata ụgwọ iwu. Mbido ...GỤKWUO
Umwuga ulo oru ntaneti nke ndi oru di ala na ndi nwere nkiti malitere na South Africa na nso nso a. Ikpo okwu na aru oru dika ...GỤKWUO
Afọ 2020 na-anọgide na-agba ume n'uche ọtụtụ dị ka onye ọ bụla na-enweghị mmalite na SME ga-adị ngwa ...GỤKWUO
Site na nkwekọrịta October 2020 nke hụrụ Pick n Pay, onye na-ere ahịa mba ofesi nweta mbugharị mbata mbata nke South Africa, ...GỤKWUO
My Washbay lekwasịrị anya na digitizing ụgbọ ala na-asacha ụgbọ ala South Africa site na ịnye ọrụ ntanetị maka ndị na-asacha ụgbọ ala, ...GỤKWUO
South African based tech startup, MiBrand alọghachila ngwa ya na ọpụrụiche maka ndị ahịa. Ngwa abịawo ohuru ...GỤKWUO
PremierCredit ihe ntanetị ntanetị nke ntanetị na Zambia amalitela nso nso a $ 650 000 si Enygma Ventures, a ...GỤKWUO
Dabere na Capetown, South Africa, mmalite nri, Oh Oat na-enye onyinye ya nye ụmụ amaala South Africa site na mmepụta ...GỤKWUO
FlexClub ebe ahia ahia ahia nke South Africa na mmekorita ya na Avis, otu ulo oru mgbazinye ụgbọ ala SA amalitela 'Drive ...GỤKWUO
myFanPark, mmalite mmalite nke South Africa ekwuputala njikọ ya na Starsona Inc, ebe ahịa ahịa ndị ama ama nke Silicon Valley ....GỤKWUO
Na mpaghara Msunduzi nke KwaZulu-Natal, South Africa, iwebata teknụzụ a na-ahụ maka ekwentị maka ịgwọ ndị ọrịa gbara ọkụ nwere ...GỤKWUO
Ihe omuma nke ikuku nke South Africa, Aerobotics na-eji ojiji nke ihe onyonyo na ihe onyonyo ma mee ka ha muta igwe ...GỤKWUO
Motomatch, mmalite teknụzụ a na-ahụ maka ụgbọ ala na South Africa emeela ngwa ahịa azụmaahịa maka ire ere ụgbọala na ịzụta leverage ...GỤKWUO
AwezaMed amalitela ngwa ntụgharị asụsụ nke nkwalite nkwukọrịta okwu nke ga-akwado ụda asụsụ niile nke 11 na South Africa ...GỤKWUO
Vault Share bụ ngwaahịa dijitalụ ọhụrụ nke ndị ọchụnta ego South Africa mepụtara iji mee ka usoro mmekọrịta dị mfe. Ọ bụ mbụ Africa ...GỤKWUO
LayUp, akara mmalite mmalite nke Cape Town emeela ihe ọhụrụ iji gbanwee usoro ịkwụ ụgwọ maka South Africa ...GỤKWUO
Azụmahịa 22seven na - ese aha maka onwe ya na South Africa dị ka ebe maka azụmaahịa ọhụụ iji leverage ...GỤKWUO
Maka ndị maara mmanya, mwepụta nke Somm na Oku, mmalite teknụzụ ọhụụ na-eme ka ahụmịhe kachasị mma n'ịzụ mmanya ...GỤKWUO
Omenala ego na nchekwa ego na-egosi na ọ ga-adị n'ofe gafee Africa, ikekwe n'ihi oke enweghị ọrụ ...GỤKWUO


text:
FADA Cyril Ezeani akọwaala nne ya bụ Oriakụ Felicia Ezeani (nee Oguadi), onye lara mmụọ dịka ọmalịcha nne nwere obi umeala, ma bụrụkwa onye udo. O kelekwara Chineke maka onyinye na ndụ nke ezi nne ya.
Fada Ezeani onye bụ otu n’ime ndị isi ‘directors’ na Fides Communication Okpuno kwupụtara nke a n’ụka elimozi nne ya nke e merubere n’ụlọụka St John the Apostle and Evangelist Catholic Church, Agulu nke dị n’okpuru ọchịchị Anaọcha na steeti Anambra. Ọ bụ nnukwu ụkọchukwu, Most Rev P.C Ezeokafor, bishop ụka katọlik dayọsis nke Awka nọrọ n’isi emume.
N’okwuchukwu, Bishop Ezeokafor kpọkuru ndị ụka ka ha na-eme nke ọma n’ihi na onweghị onye ma mgbe ọ ga-ahapụ ụwa, maka na eligwe bụ ụlọ anyị.
Ọ kọwara Oriakụ Ezeani lara mmụọ dịka nwaanyị nwere nnukwu okwukwe na Chineke, onye di ya nwụrụ afọ iri abụọ na anọ gara aga, mana ọ gbara mbọ zụọ ụmụ ya nkeọma. O kwuru sị, “Keenụ ajị n’ume, ahụhụ na-eme ka mmadụ gbasie ike. Nwaanyị a dị umeala ma gbasie ike, ruo na njedebe.”
Ụkọchukwu Parish ahụ bụ Fada Emmanuel Ezenwata kọwara Oriakụ Ezeani dịka onye na-agba mbọ nke ukwuu n’ụlọụka. O kwuru sị na ọ bụ ya bụ onye mbụ na-abịa ụka ma na-ebidokwa ekpere n’ụka ụzọ ụtụtụ kwa ụbọchị.
Otu onye nne CWO n’ụlọụka ahụ, ma bụrụkwa onye ụmụnna ya bụ Oriakụ Cordelia Ezego, kwuru sị “Nwaanyị a dị ike n’ekpere, ọ dị umeala, ọ zụkwara ụmụ ya nkeọma.”
John Paul Okoye n’aha ndị gụrụ n’ụlọakwụkwọ Holy Family Spiritual Year Seminary, Okpuno, afọ 2018/19 kwuru na ha bịara mmemme ahụ n’ihi na Fada Ezeani, onye nne ya nwụrụ kụiiri ha ma na-ahụkwa maka ndụ mmụọ ha.
Otu onye na-aga ụka n’Arch-Bishop A.K Obiefuna Retreat, Pastoral and Conference Centre, Okpuno kwuru sị “Fada Ezeani bụ ụkọchukwu na-agbaziri anyị. Ọ bụ ezi onye ọzụzụ atụrụ, ana m ekele Chineke maka ndụ ya. Ya mere, anyị nụrụ ihe merenụ wee sị ka anyị bịa nọnyere ya ma kelekwaa ya maka ọrụ ọma niile Chineke ji ya arụ na Retreat Centre.”
A mụrụ Oriakụ Felicia Ezeani n’ezinaụlọ Cyril Oguadi, nke Ukunu Agulu, e jikọrọ ya na Basil Ezeani nke Umunnonwu dịkwa n’otu Agulu ahụ ọnụ dịka di na nwunye. Chineke ji ọtụtụ ụmụ gọzie ha.
Dịka onye na-ekpere Chineke n’ime mmụọ na eziokwu, o biri ezigbo ndụ kwesịrị ǹǹomị. Ọ gbara afọ iri isii na asaa tupu ọ laa mmụọ.


text:
- Ọ dị ya ka Michael Jackson gara oriri nke ya mgbe Cirque du Soleil na mmekorita ya na The Estate of Michael Jackson mere emume ncheta ọmụmụ "King of Pops". Michael Jackson gaara abụ afọ 63.
- Ememme ngwụcha ụbọchị ọmụmụ bidoro na Satọde, Ọgọst 28, na #MyMJMoves ịma aka ịgba egwu, nke onye ode akwụkwọ na onye ntụzi maka Michael Jackson ONE, Jamie King kpere, wee gosi ndị na -agụ egwu, Rich na Tone Talauega.
- Na Sọnde, Ọgọstụ 29, 2021 ndị bịaranụ nwere ike izute onye nrụpụta uwe ogologo oge nke Michael Jackson na onye edemede nke "Eze nke Style: Dressing Michael Jackson," Michael Bush na mbinye aka n'akwụkwọ.
Ememe ụbọchị ahụ gosipụtara Q&A pụrụ iche ya na onye isi ama ama na onye na -agụ egwu, Kenny Ortega, iji na -akwado ncheta afọ 25 na -abịanụ nke "HIStory World Tour," nke bidoro na Septemba 7, 1996.
Ndị otu Michael Jackson ONE otu egwuregwu, Travis Payne, Jamie King, Rich na Tone, sonyeere Ortega na ogbo, ndị ha na Kenny Ortega na Michael Jackson rụkọrọ ọrụ. Ime ngosi dị ịtụnanya bụ onye na -egwu egwu Michael afọ iri atọ, Jonathan “Sugarfoot” Moffett, onye sonyeere ndị otu n'ịkekọrịta oge echefu echefu na mkpali nke iso Michael rụọ ọrụ.
Ndị bịara na ịnụ ụtọ ihe n'ehihie bụ nwa Michael nwa nwoke tinyere ọtụtụ ụmụ nwanne nna ya na ndị ezinụlọ ya. Ihe omume ụbọchị mechiri onye ọ bụla, gụnyere nwa nwoke Michael nke nta, Bigi, sonyere nwanne ya nwoke na ndị ezinụlọ ndị ọzọ na ndị na-ege ntị na-ere maka arụmọrụ ike dị elu nke Michael Jackson ONE. Ndị ji tiketi maka ihe ngosi a nwekwara ohere izute ndị nnọchi anya Michael Jackson, gụnyere ndị sonyere na mmemme ehihie.


text:
High Quality Axle Spindle aku
Product Ihe
Ngwaahịa
Spindel aku bụ ụdị aku a na-ejikọkarị na gwongworo, ụgbọala na-adọkpụ na ụlọ ọrụ ndị ọzọ. Workingkpụrụ ya na-arụ ọrụ bụ iji mkpọchi mkpọchi maka mkpọchi. Otú ọ dị, ntụkwasị obi nke ụdị mkpọchi a ga-ebelata n'okpuru nnukwu ọrụ. N'oge ụfọdụ dị mkpa, anyị ga-ewere ụfọdụ mgbochi mgbochi iji hụ na ntụkwasị obi nke mkpọchi akụ.
Anyị ụlọ ọrụ Axle spindle nut, anyị na-eji esoroghị oghere na-eme, mgbe ọgwụgwọ okpomọkụ na nkenke CNC lathe nhazi, ndidi nwere ike na-ekwe nkwa na 0.01mm.Before nnyefe, anyị ga-anwale na eri nke ọ bụla nut iji hụ na ruru eru ọnụego nke ngwaahịa esịmde 100%. N'ikpeazụ, elu ahụ ga-agba ọchịchịrị ọgwụ, nke na-egosi nchara ma mara mma!


text:
Daybọchị ọ bụla bụ ụbọchị dị mma icheta na ịgụ Don Francisco de Quevedo na Villegas, otu n'ime ndị edemede ama ama nke Afọ ndụ edo na mgbe niile. Mana taa enwere ihe ka ukwuu kpatara a afọ ọhụrụ nke ọnwụ ya na 1645. Ọ dị na Villanueva de los Ụmụ ọhụrụ, obodo La Mancha mara mma nke dị m nso, ebe e liri ya. Yabụ na nke a na -aganhọrọ nke 7 nke ụgbụ ya.
Sonnets
Ịkọwa ịhụnanya
Ọ bụ ice na-ere, ọ bụ ọkụ kpụkọrọ akpụkọ
ọ bụ ọnya na-afụ ụfụ na enweghị ike ịnụ ya,
ọ bụ ihe a rọrọ nrọ, ihe ọma,
ọ bụ nnọọ ike ọgwụgwụ ezumike.
Ọ bụ nlekọta na-elekọta anyị,
onye ụjọ nke nwere obi ike,
ije na-ejegharị n'etiti ndị mmadụ,
ịhụnanya naanị ka a hụ n'anya.
Ọ bụ nnwere onwe a tụrụ mkpọrọ
nke na -adịgide ruo parasism ikpeazụ,
ọrịa na-eto ma ọ bụrụ na ọ gwọrọ.
Nke a bụ nwa ,hụnanya, nke a bụ abis gị:
lee enyi ya na -agaghị enwe
onye na emegide onwe ya n’ihe nile.
Ọ BỤ NRỌ Ụnyaahụ, Echi ga -abụ ụwa ...
Ọ bụ nrọ ụnyaahụ, echi ọ ga -abụ ala.
N'oge na -adịghị anya tupu ihe ọ bụla, yana obere oge anwụrụ ọkụ!
Na ebumnuche ọdịnihu, m na -eche
tụọ aka na nsu nke mechiri m!
Agha dị mkpirikpi nke agha na -enweghị isi,
na nchekwa m, a bụ m nnukwu ihe egwu,
na mgbe m ji ngwa ọgụ m na -eripịa onwe m,
ka ahụ na -eli m na -akwado m.
Ọ bụghịzị ụnyaahụ, echi abịabeghị;
taa na -eme ma na -adị, ọ dịkwa na mmegharị
nke na -eduga m n'ọnwụ.
Hoes bụ oge na oge
na ụgwọ nke mgbu m na nlekọta m
ha na -egwu ala n'ime ihe ncheta m.
NKỌWA OKWU
Na -arịọ ya? Na -eleda m anya? Hụ ya n'anya
Soro ya? Kwado? Jidere ya? Were iwe?
Ịchọ na achọghị? Na -ahapụ onwe gị aka
ugbua otu puku nkwenye kwụsiri ike?
Ọ dị mma? Gbalịa ịwepụ?
Lụọ ọgụ na ogwe aka ya wee were iwe?
Isusu ya ọnụ n'agbanyeghị na onwe ya na -ewe ya iwe?
Gbalịa, enweghị ike, ịchụpụ m?
Gwa m mkpesa? Banyere uto m?
N'ikpeazụ, gaa na ebe egwuregwu m ngwa ngwa,
kwụsị iwe iwe? Egosi na ọ dịghị asọ oyi?
Hapụ m ka m wepu uwe elu ahụ?
Chọta ya dị ọcha ma dabara ya nke ọma?
Nke a bụ ịhụnanya, nke ọzọ bụ ịchị ọchị.
N'OZI OZI OCHE NA -AGBANYE ỊHỤNANYA
M na -amakụ onyinyo ndị na -agba ọsọ,
ná nrọ, ike na -agwụ mkpụrụ obi m;
Anọ m na -alụ ọgụ naanị abalị na ehihie
na goblin m na -ebu n'aka m.
Mgbe m chọrọ ijikọ ya na agbụ,
na ịhụ ọsụsọ m ọ na -atụgharị m,
M na -alaghachi n'ike ọhụrụ na isi ike m,
na isiokwu na ịhụnanya na -adọka m.
Aga m abọ onwe m ọbọ n'ụdị ihe efu
nke ahụ anaghị ahapụ anya m;
Ịkwa m emo, na ịkwa m emo na -agba mpako.
Amalitere m iso ya, enweghị m ume,
na ka m ga -esi ruo ya m chọrọ,
M na -eme ka anya mmiri na -eso ya n'ime osimiri.
NA NILE gosiri FLORA NKEWA
Nke mara mma, ọ bụghị imebi ya
Ndị ntorobịa nke afọ, ndị nwere oke agụụ
ihere nke ubi, onye dị adị
rubi na -esi ísì ụtọ, ogbugba dị mkpụmkpụ,
kwa afọ mara mma mara mma:
okooko osisi mara mma nke rose,
chi nke ubi, kpakpando nke ogige,
osisi almọnd na ifuru snow ya,
ihe ị ga -atụ anya na heats hesa:
ịba mba bụ, Flora! ogbi
nke ịma mma na nganga mmadụ,
nke nọ n'okpuru iwu ifuru.
Afọ gị ga -agafe ka ị na -enwe obi abụọ,
site ụnyaahụ ị ga -akwa ụta echi,
na mb latee ime, n'ihe -nb painu, i gābu onye nwere uche.
Tụnyere okwu nke ịhụnanya ya na
N'IGBOB
Gbagọrọ agbagọ, enweghị ntụpọ, dị nro ma na -ada ụda,
ị na -amịpụ na nzuzo n'etiti okooko osisi,
na -ezuru iyi site na ikpo ọkụ,
na -acha ọcha na ụfụfụ, na -achakwa dị ka ọlaedo.
Ị na -enye akụ gị n'ime kristal,
Liquid plectrum na ịhụnanya ịhụnanya,
na ịdọ ụdọ ụdọ abalị,
ị na -achị ọchị na -etolite, nke m ji eti mkpu.
Glass n'ikwu okwu ire ụtọ,
na -afulụrị ọ youụ na ị na -aga n'ugwu, na -adịkwa ngwa ngwa
frothy graying na ịkwa ákwá.
Ọ bụghị ma ọ bụ obi akpachapụ anya,
rue ulo nga, ikwa -ákwá abiawo,
obi ụtọ, amaghị ama na obi ike.
NKWUKWU NDỊ NA -ECHICHE NA POSTERIOR
IHE ỊHỤNANYA
Ọ dịghị m nwute ịnwụ, ajụbeghị m
mechaa ndụ, mụ onwe m emeghịkwa ka hà
gbatịa ọnwụ a, nke amụrụ
n'otu oge ahụ na ndụ na nlekọta.
Ọ dị m nwute ịhapụ ebe m na -ebighị
ahụ mmụọ ịhụnanya kere n'úkwù,
hapụ obi mgbe niile
ebe ịhụnanya niile chịrị.
Ihe ịrịba ama na -enye m ọkụ na -enwu ebighi ebi m,
na site na ogologo akụkọ ihe mere eme na -agbawa obi
akwa m dị nro ga -abụ naanị onye edemede.
Lisi, ebe nchekwa na -agwa m,
Ọ dị mma, m na -ata ahụhụ site na hel ebube gị,
ịkpọ ebube mgbe ị na -ata ahụhụ.