text:
Saddres ọnyá - chọọ ngwọta
Kedu ka ọnya obi jọrọ njọ dị?
Fọdụsadulu ọnya anyaotutudị kantụpọ na ndị a na-ebutekarị ntutu isi nje.Akpịrịnalee anyaỌzọdị kaesi na-abụkarị ndị buru ibu ma nanwere ikebụru ụfụ. Maka ụfọdụ ndị mmadụ, isi ihe kpatara mgbu nwere ike bụrụ abrasion nke chaf.
Eriesee
Ogologo oge ole ka ọnya obi na-adịru?
Ọ bụrụ n ’ijide ha n’oge, ha ga - apụ mgbe ụbọchị ole na ole gafere igwe kwụ otu ebe, mana miri emiọnyanwere ike were izu ole na ole, ọ na-ekwu. Gaa dọkịta gị ma ọ bụrụ na ị chọpụta na ha na-alaghachi ugboro ugboro;ikpeazụihe karịrị izu abụọ; ma ọ bụ ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu na-abawanye nke ukwuu, ahụ ọkụ na uhie uhie na saịtị ahụ.Ọnwa Ise 17, 2018
Yabụ, lee ihe ị ga-achọ mgbe ị na-agbanwe oche. Site na iweda ihe di elu nke sadulu a, ichoro na whale na bea na-achu gi oge niile. Hey ụmụ nwoke.
Echi, Trainiacs. Mụ na nkịta na-aga ịnyagharị igwe kwụ otu ebe na onye na-azụ ọzụzụ na Zwift ma oge eruola mgbe m nwara ịnyịnya Cobb ndị a. Yabụ ugbu a aga m egosi gị otu esi agbanwe oche na ijide n'aka na ị banyela nha na ihu ọma ị setịpụrụ ka ị banye ebe ị na-enweghị nsogbu ọ bụla na mgbu mgbu. aka.
Ọ ga-akpọrọ gị gaa n'ogige bọọlụ nke nkasi obi. Nke a bụ ihe ị ga-achọ maka mgbe ị na-agbanwe oche. Lelee anụ ahụ a na-abịa nke ọma na igwe kwụ otu ebe.
Tulee ya na akwa Cobb a, enwere nnukwu esemokwu ole na ole. Ọnụọgụ, obosara dị ntakịrị. Echere m na nke a dịtụ obosara.
Number abụọ, rails bụ al. wuru obere oge ma anyị ga-ekwu maka ihe kpatara nke a. Ya mere na na ngwụcha ọ bụ toro ogologo, saa mbara karị, na ọ nwere ike a obere ogologo.
Nke ahụ pụtara na anyị gafere usoro ntọala niile, usoro eserese nrụgide na Egwuregwu Egwuregwu Egwuregwu, iji jide n'aka na akpọrọ m nke ahụ, mana achọrọ m ịbanye na otu ntụpọ ahụ. Ọ bụ ntakịrị aghụghọ karịa ịsị, 'Ọ dị mma, ọ dị mma, aga m atọpụ kposara, wepụ ya wee tinye ya. 'N'ihi na, dị ka ị pụrụ ịhụ, nhazi ahụ dị iche.
Yabụ iwere nha abụọ tupu iwepu ihe mbụ. Nọmba otu. Achọrọ m iji okpu azuokokoosisi n'ihi na ọbụlagodi na njikwa aka tụgharịrị ntakịrị ma ị gapụtụ, ị ka na-agbanye otu ntụpọ ahụ n'ihi na ọ na-atụgharị n'otu ebe.
Site n'ebe ahụ, tụọ ihu imi ihu nke sadulu ahụ n'akụkụ n'akụkụ ala nke mgbatị ụkwụ na elu, ọ bụghị ala nke sadulu ahụ, n'ihi na okpu nwere ike ịgbanwe na ọkpụrụkpụ nke sadulu ahụ, mana ị ga-atụ ya elu nke N'ihu nke sadulu. Yabụ n'ụzọ ziri ezi ebe ahụ mgbe ọ malitere ịdị larịị wee nwaa ịhazigharị nke ahụ site n'ịga n'ihu na azụ na ala na oche nchekwa, ka anyị mee nke ahụ ugbu a, yabụ ihe ị ga - eme, bụ na ị ga - agaghachi na n'ihu nta, na ikpe m mere iru ụzọ na mbụ elu nke sadulu na-esote. Na-ewetara ịdị elu nke sadulu ahụ agbagọ iru, yabụ na ị ga-enwe ụdị nke ị ga-edobe ihe niile tọgbọrọ, yabụ kpatara m ji enwe ọnya ọnya ebe a.
Jide n'aka na ị na-eji mpempe akwụkwọ na-agagharị na ntanetị na-eme ka ị ghara ijide onwe gị na cranking. Cranks? Oh Mgbe ị na-agbaji carbon ị na-egbochi onye ọ bụla ntakịrị, jide n'aka na nha ahụ ziri ezi na ọ bụrụ na ị mee nke ahụ, ị gaghị atụfu nke ọzọ, yabụ ebe m kwesịrị ịgbawa ugbu a, m ga-etinye ma na
Ma ugbu a, nye m otu awa na ntakịrị nke Zwiftand m ga-agwa gị otu m si amasị sadulu Cobb a. (Obi ụtọ dị ụtọ) Do chọrọ ka m laa? - Ee, biko. - Ka ọ dị. - Ndeewo, sir. - The downside of a smart trainer, ma ọ bụrụ na anyị chọrọ ime ihe a niile Zwift stof na a Wahoo kicker mmasị, anyị ga-adị na ebere nke ihe ọ bụla ọzọ na ndụ anyị dị ka internet ọrụ.
Naanị m na-arụ ọrụ ọsụsọ, echere m na m gbafere ịnyịnya ígwè m maka nkeji 20 ma eleghị anya m ka nwere oge iji rụchaa ọrụ a. Ọ dị mma, nkeji iri abụọ na ise, oku ekwentị abụọ ma ọ nweghị ọrụ ịntanetị na bluetooth ka emechara, anaghị m akwọ ụgbọala, enweghị m oge. Ọ bụrụ na nke ahụ bụ etiti oge ahụ, Taren ga-ewe iwe.
Gwa onwe gị, na nkeji iri abụọ na ise nke ịnya ịnyịnya na 30 nkeji mgbe e mesịrị na ekwentị na ụlọ ọrụ ịntanetị, enwere m ike ịgwa gị na Cobb sadulu adịghị njọ, oche Cobb na-anọdụ ala karịa nke ahụ. Ihe mkpuchi anụ ahụ nke anụ ahụ ebe a adịchaghị elu dị ka ọdụ ụgbọ mmiri Cobb ebe a, na gịnị? John Cobb na-ekwu na ọ na-eme ka ụgbọ okporo ígwè ndị a dị elu karịa ka ha nwee obere ntukwu ujo. Nke a abụghị ikpe na ihe abụọ ndị a, ma John Cobb na-ekwu na na nkezi, ọ na-anwa ịme ohere ị nwere ike ịlaghachi na azụ na ọdụ ụgbọ ala ndị a ogologo oge.
Ọ chọrọ ka ndị na-eme egwuregwu nwee ohere karịa otu ha nwere ike ịkwaga sadulu ahụ, iji mee ka ọ dị mma n'otu ụzọ ma ọ bụ ọzọ, okporo ụzọ ndị a dị elu ka ha nwee ike irube isi na ogologo oge ka ọ dịrị ha mfe idozi. Mgbe ahụ, ọ na-agbakwunye ihe dị ka gram asaa na sadulu, mana ọ na-asị, 'know maara ihe ọ bụrụ na anyị tinye gram asaa, mana ọ ga-eme ka ọ dịrị onye na-agba ya mfe. 'Nke a bụ nkwekọrịta ọ ga-eme ụbọchị niile.
Enwere obere ọwa na anụ ahụ nke anụ ahụ ebe a, mana ọwa zuru oke na Cobb sadulu a. O doro anya na gịnị ka John Cobb mere mgbe? Ọ malitere ịme akpa ịnyịnya nke ha na-ekwesị ntụkwasị obi ruo taa. Ha ga-ebido site na ihe ndoro-ndoro-ndoro-ya ma mgbe ndi na-agba ha na-agba ya ma nwalee ya, ha jua ndi na-agba ha ebe ha na-enwe nsogbu na ebee ka nsogbu di na ebee ka ebe nsogbu ndi a di, ebe ahu ka ha na-amalite ichapu ihe ha ihe eji eme akwa shaving jide ọtụtụ nsogbu ebe o kwere mee.
Ihe ndozi a dị obere karịa nke a nke mere na ọ ga-atụtụ ntakịrị. Anyịnya ahụ anụ ahụ na-ehulata n'oge ụdị akwa akwa Cobb ahụ, ọ nọ n'akụkụ dị elu. Mgbe ị na-etinye dokwasị, ị chọrọ ka ọ dị larịị dị ka o kwere mee ma ọ bụ dịtụ ntakịrị ala.
Chọghị ịga oke tere aka n’ihi na mgbe ahụ ị ga-amị amị na ihe eji eme nke ọma ga-eme n’ọdụ ụgbọ mmiri gị. Ya mere, ka anyị pụọ. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ịgbanwe ihe ịnọ n’elu gị, nke ahụ bụ ihe ị ga - eme.
Ọ bụrụ na ịchọrọ iji otu ihe ahụ ma chọọ ịkwaga ya, ị nwere ike were akara nrịbama akara wee kaa akara ebe a na oche oche ị nwere ike ịlele post ahụ ebe ọ kwesịrị ịdị, mana achọrọ m ịgbanwe ọnụ ịnyịnya ọnụ gị nweta nha ndị a ka ị nwee ike ịbịaru ebe ị maara na ọ ga-adị mma. Ugbu a nwee nkụda mmụọ, aga m apụ igwe kwụ otu ebe a, chefuru ya, aga m echefu ya, m ga-agakwuru acupuncturist Peggy. Ọ ga-arapara obere ihe n’ikiri ụkwụ m.
Ọ dị mma, ya mere ana m agbapụ gị ihe na ebe a. Nọmba otu, nke a bụ triathlon Taren HQ ọhụrụ.Ekebeghị m ọganiihu n'etiti ụnụ ụmụ nwoke n'oge a n'ihi na enwere ihe ịtụnanya nye unu niile, a na m eche igosi ya ruo mgbe emechara ya, ọ dị mma.
Mana ebe a, lelee nke a. (egwu dị egwu) Na mita 270 mgbe e mesịrị, m nọ na acupuncturist. Ọ ga-adị ezigbo mma ebe a.
Colọ Coach Pat erughị otu maịl. Ọdọ mmiri ahụ dị otu kilomita site na ọkara K na ntụziaka ahụ. Triathlon Taren HQ dị ihe dị ka mita 5 site na steepụ azụ m.
Ọ bụrụ na m ga-agagharị, m ga-akwaga ebe ebe ihe niile dị n'ime osisi atọ na Iron itoolu ewepụrụ. Mana ma eleghị anya, ọ bụghị oyi tundra. Mkpa na ụkwụ, mmmmmmmm.
Ma abụm nwoke siri ike ka m wee mee ya. Adịghị m ọtọ ebe a, mana m dị mma. Nke a bụ acupuncturist Peggy. - Hi.- Ọ na-elekọta m ma na-akụ m agịga. - Ana m eme (ọchị). - Ma chịrị ọchị.
Ngwa, daalụ, Peggy. - Ehee, Taren. Nwee ọmarịcha ụbọchị. - Ị nakwa.
Ọ bụ eze kachasị mma. Ọ kachasị mma. O wetaara mụ na Kim onyinye onyinye ekeresimesi n’afọ gara aga.
O nyere m triathlon ndị Canada a, lelee ya. Na-agba ọsọ, igwu mmiri, ịrị, ọ bụ eziokwu. Mee ka anụ mmịrị na anụ ọhịa whale na anụ ọhịa na-achụ gị oge niile, ọ bụ ya mere anyị ji esi ike.
Ọ bụ ya mere anyị ji dị jụụ. Ọ dị mma, nke ahụ bụ maka taa. Daalụ acupuncturist Peggy, ị kachasị mma.
Kedu ka ị si edozi ọnya sadulu?
- Mee ka igwe kwụ otu ebe gị dị mma. Ọ bụrụ na oche gị dị oke elu, úkwù gị na-ama jijiji na mgbatị ụkwụ ọ bụla ma mee ka anụ ahụ gị dị nro gafee imi nkesadulu.
- Guzo kwa mgbe.
- Bugharịa nasadulu.
- Họrọ chamois dị larịị.
- Họrọ oche na-enye nkwado.
- Lube iji belata esemokwu.
- Dị ọcha.
- Gbaa ọsọ ọsọ.
Kedụ ka ị si agwọ ọnya okike ngwa ngwa?
Na-emesoNke ahụAkpịrịAbù
Ọ bụrụ na ị kwụsị na asadulu akpịrịn'agbanyeghị na ị gbalịsiri ike izere otu, ole na ole dị mfeọgwụgwọnwere ike inye aka belata nhụjuanya. “Ọ bụrụ na ị nweta asadulu akpịrị,emesoọ dị ka ọrịa akpụkpọ anụ obodo ma ọ bụ ntụpọ, jiri ọgwụ mgbochi ma ọ bụ ude antiseptik. Ice nwekwara ike ịba uru iji nyere aka belata ọzịza ọ bụla.Eprel 10, 2014
diski brek
Sudocrem ọ dị mma maka ọnya sadulu?
Sudocrembụ pụtara pụtara ego antiseptik agwọ ude. A na-ejikarị ya eme ihe iji nyere aka kpochapụ ọkụ ọkụ, eczema, acne na ọnọdụ akpụkpọ anụ ndị ọzọ. Enwere ike iji yasadulu ọnya.
Neosporin ọ dị mma maka ọnya sadulu?
Na-agwọsadulu ọnya
A ude mmanụ dị kaNeosporin(ma ọ bụ nke ọzọ na-ete mmanụ ude atọ na atọ) na / ma ọ bụ Doc's NaturalSadulu mgbuUde nwere ike ime ka usoro ọgwụgwọ ahụ dị ngwa.
Hydrocortisone dị mma maka ọnya sadulu?
NWARASH anaghị emerụ ahụ mgbe a na-agwọ ya, ọ dịghịkwa ihe ọ bụ karịa ntakịrị ncha. Mgbe na-ejiHYDROCORTISONECREAMS - Ude ndị a na-arụ ọrụ nke ọma na akụkụ ndị ọzọ nke ahụ gị maka ọnọdụ mkpali, mana ọ nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ dị nro mgbe ejiri ya ihe karịrị otu ọnwa.Ọnwa Ise 26, 2015
Gịnị bụ ude chamois?
Ude chamoisbụ viscous ma ọ bụ buru ibuudenke na-ebelata esemokwu n’etiti akwa na anụ. A makwaara dị ka mgbochi chafingude, ọ na - enyere aka igbochi ahụ erughị ala na - emetụta akpụkpọ ahụ nke ọtụtụ ndị na - agba ịnyịnya ígwè na ndị ọgba ọsọ na - enwe mgbe ha na - azụ ọzụzụ.Ọnwa Ise 5, 2020
Kedu ude dị mma maka akpịrị akwa?
Enwere ọtụtụUden'ahịa, ma ndị a ma ama bụ paw pawude, nappy rashudena Sudocrem (nke nwere zinc oxide). Ndị a dị gịrịgịrịUdenwere ike inyere akana-emeso ọnyá sadulun'abalị ọ bụla ma ọ bụrụ na itinye ha ozugbo na mpaghara ọrịa ahụ.Jun 8, 2017
Olee otú ị ga-esi tufuo a sadulu akpịrị akpụ?
CHAMOIS CREAM: Ọ bụla ezigbo ịnyịnya ígwè ezigbo enyi bụ ezigbo ude chamois. Nke a ga - eme ka esemokwu dị n’etiti akpụkpọ gị na obere mkpirisi gị belata. Ọbụghị naanị nke ahụ, mana ọtụtụ udenweemgbochi septic na mgbochi mkpali iji nyere aka belata nje bacteria na-ewulite na iwe.Ọnwa Iri 25, 2016


c: text/html

text:
Arvind bụ onye isi na ngalaba-onye guzobere Zarget, ebe na mgbakwunye na ịkọwapụta ọhụụ ụlọ ọrụ na ịkọwapụta ihe ọ ga-eme iji mezuo ebumnuche ha, ọ na-ahụ maka ire ahịa ngwaahịa, ọrụ ịre ahịa na ahịa. Onye bụbu onye ọrụ Zoho ebe ọ na-aga ahịa ngwaahịa maka ITSM nke ngwaahịa flagship, Arvind nwetara nghọta bara uru na ụlọ ọrụ SaaS na 'Marketing' ihe niile. Arvind na-enweta site na ahụmịhe ya bara ụba iji mee ka ngalaba azụmaahịa na-aga n'ihu. Ọ bụkwa onye na-anụ ọkụ n'obi nke Chelsea.
Na oge dijitalụ a, agha maka ohere ịzụ ahịa agbanweela n'ịntanetị. Site na otutu ndi mmadu na ntaneti, ndenye aha na ire ahia esiwo na uzo ochie ha gaa na nke ohuru ha. Ebe nrụọrụ weebụ ga-adị na egwuregwu kachasị mma ha ma leba anya na atụmatụ saịtị na ahụmịhe onye ọrụ. N'ihi ya, ebe nrụọrụ weebụ abụrụla ihe dị mkpa maka ego ụlọ ọrụ. N'iburu ọnọdụ a, ọ dị mfe ịhụ etu njikarịcha ntụgharị mgbanwe, ma ọ bụ CRO dị ka amaara ya
Anyị na-eji kuki na weebụsaịtị anyị iji nye gị ahụmịhe kachasị mkpa site na icheta mmasị gị na imeghachi nlegharị anya. Site na ịpị “Nabata”, ị kwenyere na iji kuki niile.
Weebụsaịtị a na-eji kuki iji melite ahụmịhe gị ka ị na-agagharị na weebụsaịtị. N'ime ndị a, a na-echekwa kuki ndị a na-ahazi dị ka ndị dị mkpa na ihe nchọgharị gị n'ihi na ha dị mkpa maka ịrụ ọrụ arụmọrụ nke weebụsaịtị. Anyị na-ejikwa kuki ndị ọzọ na-enyere anyị aka nyochaa ma ghọta otu ị si eji weebụsaịtị a. A ga-echekwa kuki ndị a na ihe nchọgharị gị naanị site na nkwenye gị. Also nwekwara nhọrọ ịpụ na kuki ndị a. Mana ịhapụ ụfọdụ nke kuki ndị a nwere ike imetụta ahụmịhe nchọgharị gị.
Kuki ọ bụla nke nwere ike ọ gaghị adị mkpa karịsịa ka ebe nrụọrụ weebụ rụọ ọrụ ma jiri ya na-anakọta iji nweta data onyeonwe onye ọrụ site na nchịkọta, mgbasa ozi, ihe ndị ọzọ ejiri etinye dị ka kuki ndị na-adịghị mkpa. Ọ bụ iwu na ị ga-enweta nkwenye njirimara tupu ị na-agba ọsọ ndị a na ebe nrụọrụ weebụ gị.

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
ISI NKE 3
A Mụọ Onye Ga-akwadebe Ụzọ
A MỤỌ JỌN ONYE NA-EME BAPTIZIM, GỤỌKWA YA AHA
ZEKARAYA EKWUO IHE JỌN GA-ARỤ N’ỌDỊNIHU
Oge eruwela mgbe Elizabet ga-amụ nwa. Ya na onye ikwu ya bụ́ Meri nọ kemgbe ọnwa atọ. Ugbu a, oge eruola ka Meri laghachi n’obodo ya bụ́ Nazaret, nke dị n’ebe ugwu Judia. Ọ ga-agakwa ogologo ije ahụ ọ gara mgbe ọ na-abịa. Meri ga-amụkwa nwa nke ya n’ọnwa isii na-abịanụ.
Obere oge Meri lawara, Elizabet mụrụ nwa. Cheedị ụdị ọṅụ onye ọ bụla nwere na Elizabet mụrụ n’udo, ahụ́ esiekwa ya na nwa ya ike. Mgbe ndị agbata obi Elizabet na ndị ikwu ya hụrụ nwa ọhụrụ ya, ha so ya ṅụrịa ọṅụ.
Iwu Chineke nyere ndị Izrel kwuru na ọ bụrụ na nwa nwoke a mụrụ ọhụrụ eruo abalị asatọ, a ga-ebi ya úgwù. Ọ bụkwa mgbe ahụ ka a ga-agụ ya aha. (Levitikọs 12:2, 3) Ndị mmadụ chere na e kwesịrị ịgụ nwa a aha nna ya, bụ́ Zekaraya. Ma Elizabet sịrị: “Ee e! Kama a ga-agụ ya Jọn.” (Luk 1:60) Ì chetara na mmụọ ozi Gebriel kwuru na a ga-agụ nwa ahụ Jọn?
Ndị agbata obi na ndị ikwu ya ekweghị. Ha sịrị ya: “E nweghị onye ọ bụla n’etiti ndị ikwu gị nke a na-akpọ aha a.” (Luk 1:61) Ha ji aka jụọ Zekaraya ihe ọ chọrọ ka a gụọ nwa ya. Zekaraya gwara ha wetara ya ebe ọ ga-ede ya, ya edeere ha: “Jọn bụ aha ya.”—Luk 1:63.
Ozugbo ahụ, Zekaraya malitere ikwu okwu. Ihe a bụ ọrụ ebube. Ì chetara na ọ kwụsịrị ikwu okwu mgbe ahụ ọ na-ekwetaghị ihe ahụ mmụọ ozi gwara ya, nke bụ́ na Elizabet ga-amụ nwa? Mgbe Zekaraya malitere ikwu okwu, o juru ndị agbata obi ya anya, ha jụrụ onwe ha, sị: “Gịnị n’ezie ka nwatakịrị a ga-abụ?” (Luk 1:66) Ha hụrụ na Chineke kwadoro aha ahụ a gụrụ Jọn.
E nyere Zekaraya ike mmụọ nsọ, ya ekwuo, sị: “Ka Jehova bụ́ Chineke Izrel bụrụ onye a gọziri agọzi, n’ihi na o lebaworo ndị ya anya wee napụta ha. O mewokwa ka mpi nzọpụta biliere anyị n’ụlọ Devid bụ́ ohu ya.” (Luk 1:68, 69) Onye Zekaraya kpọrọ “mpi nzọpụta” bụ Onyenwe Anyị Jizọs, onye a ka ga-amụ amụ. Zekaraya kwuru na Chineke ga-esi n’aka Jizọs “nye anyị ihe ùgwù nke ijere ya ozi dị nsọ n’atụghị egwu, mgbe a napụtasịrị anyị n’aka ndị iro, bụ́ ozi anyị ga-eje n’ihu ya ụbọchị anyị niile n’iguzosi ike n’ihe na ezi omume.”—Luk 1:74, 75.
Zekaraya bukwara amụma banyere nwa ya, sị: “Ma gị onwe gị, nwatakịrị, a ga-akpọ gị onye amụma nke Onye Kasị Elu, n’ihi na ị ga-ebute ụzọ gaa n’ihu Jehova iji kwadebe ụzọ ya, iji mee ka ndị ya mata banyere nzọpụta site ná mgbaghara nke mmehie ha, n’ihi obi ọmịiko nke Chineke anyị. N’ihi ọmịiko a, anyị ga-ahụ ìhè nke ga-esi n’eluigwe nwuo dị ka mgbe chi bọrọ, iji nye ndị nọ ọdụ n’ọchịchịrị nakwa n’onyinyo ọnwụ ìhè, iji duru ụkwụ anyị gaa n’ụzọ nke udo, gọziekwa anyị na ya.” (Luk 1:76-79) Amụma a na-agba ume n’eziokwu.
Ka ọ dị ugbu a, Meri alaruola n’obodo ya bụ́ Nazaret. O doro anya na ọ ka alụbeghị di. Olee ihe ga-eme Meri ma a chọpụta na ọ dị ime?


text:
N'ime ọha mmadụ na-eme agadi, ọchịchọ maka ọgwụ na-eto n'ike n'ike, yabụ ụlọ ahịa ọgwụ na-arụ ọrụ dị oke mkpa na ụlọ ahịa ahịa nke oge a.
Electronic shelf Label (ESL) bụ ụzọ ziri ezi iji kwalite ọgwụ nke ọma ma sie ike, ma gosipụta ozi dị mkpa dịka nsonaazụ, mmegide, na ndị ọzọ ndị ahịa kwesịrị ịma na shelf.
E wezụga nke ahụ, ESL bụkwa ihe dị mkpa maka sistemụ IoT na-echekwa ahịa ahịa ọgwụ site na ijide mkpa nke ndị ahịa ma dozie ngwa ngwa maka ahịa chọrọ. Obi abụọ adịghị ya, ESL amalitela ngbanwe dijitalụ n'ofe ụlọ ahịa ọgwụ.


text:
Ahụike Ahụ
Nkọwapụta Ngwaahịa
Ajụjụ
Ntanetị Ngwaahịa
Nkọwapụta:
Uru: okpukpu atọ nke nzacha, enweghị isi, ihe ndị na-egbochi ihe nfụkasị, nkwakọ ngwaahịa ịdị ọcha, ezigbo iku ume. Gbochie mmachi ikuku, ntụ ntụ, ntutu, flu, nje, wdg.
Zoro ezo imi zoro ezo: nwere ike iso ukpụ ihu ihu, kwekọọ ihu Ego siri ike, okirikiri ma ọ bụ mbadamba ntị dị ala, ntị nwere ahụ iru ala
Ojiji: Hospitallọ ọgwụ, ụlọ ọgwụ, ụlọ nyocha, dọkịta ezé, iji ụbọchị, ịka nri, sanding, ịsa ahụ, ịsa ahịhịa, akpa ma ọ bụ arụ ọrụ ndị ọzọ na-adị uzuzu.
Mbukota: 10pc / akpa, 50pcs / igbe, 2000pcs / katoonu ma obu dika emebere ya
Standardkpụrụ: Nrụpụta nke nje nje nke ihe nkpuchi ahụ ekwesịghị ịbụ ihe na-erughị 95%. (Otu ihe ahụ si arụ ọrụ nje na-arụ ọrụ nke ọma na “YY 0469-2011 Medical Mask Mask”)
Mara: Anyị nwekwara 4 igwe mkpuchi ihe na ihe mkpuchi 5.
Njirimara:
Ihe mkpuchi ahụike bụ ihe eji eme ihe iji gbochie mgbasa nke ọrịa iku ume.
Ọkọlọtọ nke nkpuchi anyị: YY / T0969-2013
BFE: ≥95%, ntule nzacha: ≥95%
Ihe eji emecha: a na-eteghi acha + gbazee95% + na-abụghị kpara akpa.
Klas arụmọrụ:
- FFP1 masks na-enyocha ≥80% nke aerosols (mkpokọta nfupụta mmiri <22%);
- FFP2 masks na-enyocha ma ọ dịkarịa ala 94% nke aerosols (mkpokọta mmiri na-apụ apụ <8%);
- FFP3 masks na-enyocha ma ọ dịkarịa ala 99% nke aerosols (mkpokọta mmiri na-abanye n'ime mmiri <2%).
Etu Jiri Ya:
1. Tupu ị na-ekpuchi ihe nkpuchi, were ncha na mmiri sachaa aka gị nke ọma.
2.Chichaa ọnụ na imi ya na nkpuchi gị ma gbaa mbọ hụ na enweghị oghere dị n’agbata ihu gị na nkpuchi ahụ.
3. Emetụla mmamụ ahụ aka mgbe ị na-eji ya, ọ bụrụ na ị ga-eme, saa aka gị.
4.Họgharịa ihe nkpuchi mgbe ọ dị mmiri mmiri.
5.Iwepu ihe nkpuchi gị, wepụ ya site na iji akara na-agbanwe agbanwe, na-enweghị ibitetụ ihu ihu wee tụfuo ozugbo n'ime ihe mechiri emechi.
Na - egbochi Inweta Inweta:
Idebe aka ọcha bụ otu n’ime ụzọ dị mkpa iji gbochie ịnweta na ịgbasa ọrịa iku ume. Saa aka gi mgbe mgbe. Gbalịa ịmetụ imi, anya, ma ọ bụ ọnụ gị aka tupu ị saa aka gị. Zere iso ndị ọzọ na-arịa ọrịa na-akpakọrịta. Jiri nhicha ma ọ bụ nhicha nhicha sachaa ihe ụlọ dị ọcha. Ọ bụrụ n ’ịria ọrịa, nọrọ n’ụlọ ka ị ghara ime ka ndị ọzọ rịa ọrịa.
N'ihi ya, ọtụtụ ndị na-emepụta nkpuchi na-eme ihe mere anyị ji ahọrọ anyị?
1.Low price with high quality.
2.Mask nwere agba na agba ọcha.
3. Mmepụta: 500,000 pcs kwa ụbọchị.
4.Mask ụdị maka ụmụaka / okenye.
5.Regular, nke ụlọ ọrụ ule na-enyocha ụlọ ọrụ China nwalere ma mezuo ụkpụrụ mbupụ nke ≥95% (kpọtụrụ anyị maka mkpesa ule).
6.Proffective team team, ihe karịrị afọ 8 nke ahụmịhe ahia mba ofesi. Abalị iri abụọ na anọ n’ịntanetị iji nyere gị aka idozi ajụjụ niile.


text:
Nrụgide na-ebelata nrụgide bụ valvụ nke na-eme ka nrụgide ntaneti na-arụ ọrụ na-akpaghị aka site n'ịgbanwe nrụgide ntinye na nrụpụta ọpụpụ achọrọ ma dabere na ume nke onye na-ajụ ya n'onwe ya.
Site na echiche nke ndị na-ahụ maka mmiri, nrụgide na-ebelata valvụ bụ nguzogide mpaghara nwere ike ịgbanwe ihe na-emegharị ihe, ya bụ, site na ịgbanwe mpaghara ntụgharị ahụ, nke mere na ọnụọgụ na mmiri na-agbanwe ike ike, na-akpata ọnwụ dị iche iche nweta nzube nke decompression. Mgbe ahụ dabere na njikwa na usoro nke usoro ahụ, nke mere na valvụ ahụ mgbe nrụgide na-agbanwe agbanwe na ngbanwe ike mmiri, nke mere na valvụ ahụ mgbe nrụgide dị na njehie ụfọdụ iji jigide oge niile.


text:
O siri ike ịchọta okwu ziri ezi iji kọwaa ike na omnipresence nke ọdịnaya ọdịnaya. Onye ọ bụla chọrọ ọdịnaya dị mma ụbọchị ndị a - site na ndị na-ede blọgụ amateur na ụlọ ọrụ mba ụwa na-anwa ịkwalite ngwaahịa na ọrụ ha.
Dabere na akụkọ ahụ, ụlọ ọrụ ndị blog na-enweta 97% njikọ ndị ọzọ gaa na ebe nrụọrụ weebụ ha karịa ndị ibe ha na-abụghị ịde blọgụ. Nnyocha ọzọ na-ekpughe na igosipụta blog dị ka akụkụ bụ isi nke weebụsaịtị gị ga-enye gị ohere ka mma ịbụ 434% họọrọ nke ukwuu na engines ọchụchọ.
Mana iji bụrụ onye edemede na-aga nke ọma, ịkwesịrị iji ọnọdụ nke ngwa nka na plugins. Ndị na-enyere aka na dijitalụ nwere ike inyere gị aka imeziwanye ederede gị, yabụ gaa n'ihu na-agụ iji lelee 10 ederede ederede ọdịnaya maka ahịa dị ịtụnanya.
1. Blog Isiokwu Generator
Chọta echiche ohuru dị mfe anaghị adị mfe ma ọ bụrụ na ịnwere ibipụta akwụkwọ kwa izu ma ọ bụ ọbụlagodi kwa ụbọchị. Ya kpatara Hubspot mepee Blog Topic Generator iji nyere ndị edemede aka ịchọta isiokwu zuru oke maka saịtị ha. Usoro a di mfe: tinye okwu na ngwa oru gha egosi gi otutu echiche.
Iji maa atụ, anyị banyere marketing ma nata aro ndi a:
- Ahịa: Atụmanya na Eziokwu
- Ahịa ahịa ọ ga-achị ụwa?
- Ihe ọzọ dị mkpa n'ịzụ ahịa
- Akọware ihe na-erughị mkpụrụ edemede 140
Hubspot Blog Isiokwu Generator FATJOE Blog Okwu Generator
2. Ngwá Ọrụ Isiokwu
Ọ bụrụ n ’ịchọrọ ịhụ etu ihe si arụ ọrụ na mpụga atụmatụ Google, anyị na - akwado ka ị nwalee ngwa ọrụ Keyword a. Ikpo okwu a nwere ike iweputa ihe karịrị narị asaa ntụnye okwu maka ogologo okwu ọchụchọ ọ bụla.
Ngwaọrụ a anaghị arịọ gị ka ịmepụta akaụntụ pụrụ iche, yabụ ị nwere ike iji ya zuru oke n'efu ọtụtụ oge ịchọrọ. Ihe ị nwere ike ịtụ anya site na Keyword Tool bụ ịchọpụta ngwa ngwa ọchụchọ Google ma chọta isiokwu ndị dabara na mkpa nke ndị na-ege gị ntị.
3. Ọfụma
Nke a na-abịa otu n'ime ọkacha mmasị onwe anyị, Coffitivity. Ezubere ikpo okwu a maka gị mmụọ niile nwere onwe ya n'ebe ahụ na-enwe ọ workingụ na-arụ ọrụ n'ọfịs mana enweghị ike ị nweta ya. Coffitivity na-emegharị ụda ikuku nke cafe iji bulie ihe okike gị ma nyere gị aka ịrụ ọrụ nke ọma.
Ọ na-enye ọtụtụ ụda olu, site na ụtụtụ ụtụtụ na Café de Paris ruo oge nri ehihie na Brazil bistros. Coffitivity na-enye gị a mmetụta nke na-arụ ọrụ a mma na zuo ike si ikuku, nke bụ a ezi n'ike mmụọ nsọ booster n'ihi na ọtụtụ ndị so dee.
4. Nọgide Na-elekwasị Anya
Igbu oge na-egbu arụpụtaghị ihe, mana enwere ụzọ iji mesoo nsogbu a, kwa. Nọgide Na-elekwasị Anya na-eme ka arụpụta ọrụ gị dịkwuo oke site na ịbelata oge ị ga-eji na-egbu oge na ebe nrụọrụ weebụ. Olee otu o si aru oru?
Ihe mgbakwunye ahụ na-etinye oge ị na-etinye n'ịntanetị ma na-egbochi atụmatụ niile ozugbo ejirila oge enyere. Ọ na-eme ka ndị na-egbu oge tinye uche n'ọrụ ha ma nyere ha aka ịrụzu ọrụ na ebumnuche ha kwa ụbọchị. Anyị na-ekele ndị ọrụ ibe anyị n'ihu ọha na Ederede Edemede Edemede maka iwebata anyi na ngwa oru a di itunanya!
5. Okwu 750
Ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 500 puku ndị ode akwụkwọ n’ụwa niile na-eji Okwu 750 eme ihe dị ka onye enyemaka ederede bara uru. Ejiri otu ebumnuche a mee naanị - iji nyere ndị na-ede blọgụ aka ịmụrụ mara edemede kwa ụbọchị. Dị nnọọ ka aha ya na-egosi, saịtị ahụ na-agba ndị okike ọdịnaya ume ka ha dee opekata mpe okwu 750 (ma ọ bụ peeji atọ) kwa ụbọchị. Ọ baghị uru ihe ị na-ede gbasara ya ma ọ bụrụhaala na ị na-eme ya oge niile. Ihe mgbaru ọsọ doro anya: ederede ụbọchị ga-abịakwute gị na akpaghị aka mgbe obere oge gachara.
6. Rush My edemede
Ide ederede blọgụ siri ike, mana ide edemede agụmakwụkwọ dị elu bụkarịrị ihe ịma aka. Nke a bụ ihe kpatara ụfọdụ ndị ode akwụkwọ ji eji Rushmyessay, ụlọ ọrụ na-eji ọtụtụ ndị ode akwụkwọ nwere ahụmahụ arụ ọrụ niile.
Craig Fowler, onye isi na Nlekọta Ọrụ UK, na-ekwu na Rushmyessay na-ejikarị ndị nkuzi nwere Master ma ọ bụ PhD na-ekwe nkwa nnyefe ọsọ ọsọ na ogo kachasị elu. Ọbụna ihe na-adọrọ mmasị karị bụ na Rushmyessay na-enye ndị ahịa 24/7 nkwado ndị ahịa, yabụ ị nwere ike izipu ozi ma ọ bụ kpọọ ha oku mgbe ọ bụla ịchọrọ.
7. Nnyocha Enwe
Ihe kacha mma na-atọ ụtọ ma na-adọrọ mmasị, yabụ ha na-akpali ndị ọrụ ịme ihe site na ịjụ ajụjụ ma ọ bụ hapụ azịza. Ọ bụrụ n’ịchọrọ ime ka isiokwu nwee mmekọrịta mmekọrịta, ị kwesịrị iji Survey Monkey mee ihe. Ọ bụ onye na-ese ihe nyocha dị mfe na-enye gị ohere ịmepụta ma bipụta ntuli aka nke ntanetị n'ịntanetị n'ime nkeji. N'ụzọ ahụ, ị nwere ike ịhapụ ndị na-eso ụzọ gị ka ha kpebie ihe dị mkpa yana ọbụlagodi iji ya dị ka isi iyi nke mmụọ nsọ maka akwụkwọ ozi n'ọdịnihu.
8. Grammarly
Mbipụta ederede n’eteghị edezi abụghị ezigbo echiche. Have ga-enyocha obere obere ederede iji jide n'aka na enweghị mmejọ ma ọ bụ ụtọ asụsụ. Agbanyeghị, nke a nwere ike ịbụ nnukwu ọrụ ma ọ bụrụ na ịchọrọ iji aka gị mee ya, yabụ anyị na-atụ aro ka ị jiri ya Grammarly. Ngwa mgbakwunye ngagharị na-ewu ewu nwere ike ịlele niile posts n'ime sekọnd ma gosipụta njehie, ederede dị mgbagwoju anya, na ọtụtụ nkọwa ndị ọzọ na-eme ka ọdịnaya gị ezughị oke.
9. Ndị Ngwuputa Ggrade
Y’oburu n’achoghi igwe gha eghoghari ederede gi, odi uzo ozo di mfe. Ọ na-abịa n'ụdị GgradeMiners, ụlọ ọrụ na-ede ederede na edezi ya na ọtụtụ ndị editọ nwere ọgụgụ isi. Naanị ịkwesịrị ịkpọ ha ma ha ga-ekenye gị onye njikwa akaụntụ ngwa ngwa nke na-eweghara ikpe ahụ. Iji ọrụ a, ị gaghị atụ anya ihe ọ bụla na-erughị izuzi zuru oke na ịke mara mma.
Onye na-achọ Cliché
Ngwaọrụ ikpeazụ na ndepụta anyị bụ n'ezie otu n'ime ihe kachasị adọrọ mmasị. Cliché Finder na-enyere ndị edemede aka ịkọwa ọdịnaya ha site n’ịkọwapụta na ịkọwapụta okwu ma ọ bụ ahịrịokwu ndị a na-ejibu eme ihe. Imirikiti ndị mmadụ anaghị etinye uche na nsogbu a, mana ọ ga-eju gị anya ịhụ ọtụtụ clichés dị na ntanetị n'ịntanetị. Dịka onye edemede siri ike, ịchọghị ka nke a mee gị, yabụ jiri Cliché Finder kpochapụ iyi egwu ahụ.
mmechi
Ndị na - ede blọgụ kachasị mma abụghị naanị ndị nwere ọgụgụ isi na ndị okike kamakwa ha na-aga nke ọma n'iji ngwa ederede na ntanetị. Nke a na-enyere ndị ode akwụkwọ aka ịde ngwa ngwa ma mepụta ederede ka mma kwa izu, nke bụ nkenke nkwekọrịta iji bụrụ onye nrụpụta ọdịnaya dị elu.
Anyị gosiri gị ndepụta nke 10 ịtụnanya ọdịnaya ederede ngwaọrụ nwere ike inyere gị aka imelite ọrụ ahịa gị. Gbalia lee ha anya ma dee a okwu ma oburu n’inwere aro ndi ozo n’eme ka kenye anyi!
ngosi: Martech Zone na-eji njikọ njikọta ya maka Grammarly n'isiokwu a.


text:
NKEBI NKE 3
Nnukwu Ọrụ Ndị Jizọs Rụrụ na Galili
‘Jizọs bidoro ikwusa, sị: “Alaeze eluigwe eruwo nso”’—Matiu 4:17
NÁ NKEBI A
ISI NKE 20
Ọrụ Ebube nke Abụọ Jizọs Nọ na Kena Rụọ
Jizọs nọ ihe karịrị kilomita iri abụọ na ise gwọọ otu nwata nwoke.
ISI NKE 21
N’Ụlọ Nzukọ Ndị Juu Dị na Nazaret
Gịnị ka Jizọs kwuru nke mere ndị obodo ya ji chọwa igbu ya
ISI NKE 22
Jizọs Akpọọ Mmadụ Anọ Ka Ha Bụrụ Ndị Na-akụta Mmadụ
Ọ kpọrọ ha ka ha hapụ ịkụ azụ̀, kụtawazie mmadụ.
ISI NKE 23
Jizọs Arụọ Ọtụtụ Ọrụ Ebube na Kapaniọm
Ọ bụrụ na Jizọs achụpụ mmụọ ọjọọ n’ahụ́ mmadụ, ọ na-egbochi ndị mmụọ ọjọọ ahụ ịgwa ndị mmadụ na ya bụ Ọkpara Chineke. Maka gịnị?
ISI NKE 24
Jizọs Ezisakwuo Ozi Ọma na Galili
Ndị mmadụ bịakwutere Jizọs ka ọ gwọọ ha, ma Jizọs kọwaara ha na e nwere ihe ka ịgwọ ọrịa mkpa ya kwo na-eje ozi.
ISI NKE 25
Ọmịiko O Nwere Emee Ka Ọ Gwọọ Otu Onye Ekpenta
Ihe Jizọs gwara onye ekpenta na-emetụ n’ahụ́. Ihe ahụ o kwuru gosiri na ihe gbasara ndị ọ gwọrọ ọrịa na-emetụ ya n’ahụ́.
ISI NKE 26
“A Gbagharawo Gị Mmehie Gị”
N’ihe ahụ Jizọs kwuru, olee ihe jikọrọ mmehie na ọrịa?
ISI NKE 27
Jizọs Akpọọ Matiu
Gịnị mere Jizọs na ndị a ma na ha bụ ndị mmehie ji na-erikọ ihe?
ISI NKE 28
Gịnị Mere Ndị Na-eso Ụzọ Jizọs Ebughị Ọnụ?
Jizọs ji ihe atụ gbasara karama akpụkpọ mmanya zaa ha ihe ha jụrụ ya.
ISI NKE 29
Mmadụ Ò Nwere Ike Ịrụ Ọrụ Ọma n’Ụbọchị Izu Ike?
Gịnị mere ndị Juu ji megide Jizọs n’ihi na ọ gwọrọ nwoke ahụ́ na-adịghị kemgbe afọ iri atọ na asatọ?
ISI NKE 30
Jizọs Bụ Ọkpara Chineke
Ndị Juu chere na Jizọs na-eme ka ya na Chineke hà, ma Jizọs kwuru hoo haa na Chineke ka ya.
ISI NKE 31
Ịghọrọ Ọka n’Ụbọchị Izu Ike
Gịnị mere Jizọs ji kpọọ onwe ya “Onyenwe Ụbọchị Izu Ike”?
ISI NKE 32
Olee Ihe Iwu Kwadoro na E Nwere Ike Ime n’Ụbọchị Izu Ike?
Ndị Sadusii na ndị Farisii bụ́ ndị iro gbakọrọ aka ime otu ihe.
ISI NKE 33
Imezu Amụma Aịzaya
Gịnị mere Jizọs ji nye ndị ọ gwọrọ iwu ka ha ghara ịgwa ndị ọzọ onye ya bụ ma ọ bụ ihe o mere?
ISI NKE 34
Jizọs Ahọrọ Ndịozi Iri na Abụọ
Gịnị dị iche n’onyeozi na onye na-eso ụzọ?
ISI NKE 35
Ozizi Elu Ugwu Ahụ A Ma Ama
Gụọ ihe a ka ị mata ihe ndị gbara ọkpụrụkpụ Jizọs kụziri n’ozizi ya.
ISI NKE 36
Otu Onyeisi Ndị Agha Rom Egosi na Ya Nwere Okwukwe Dị Ukwuu
Olee ihe onyeisi ndị agha a mere nke tụrụ Jizọs n’anya?
ISI NKE 37
Jizọs Akpọlite Nwa Otu Nwaanyị Di Ya Nwụrụ
Ndị hụrụ ọrụ ebube a Jizọs rụrụ ghọtara nnọọ ihe ọ pụtara.
ISI NKE 38
Jọn Chọrọ Ịnụ n’Ọnụ Jizọs ma Ọ̀ Bụ Yanwa Bụ Mesaya Ahụ
Gịnị mere Jọn Onye Na-eme Baptizim ji ajụ ma ọ̀ bụ Jizọs bụ Mesaya ahụ? Jọn ò nwere obi abụọ?
ISI NKE 39
Ahụhụ Ga-adịrị Ọgbọ Na-anaghị Anabata Ozi Ọma
Jizọs sịrị na n’Ụbọchị Ikpe, ọ ga-adịrị obodo Sọdọm mfe karịa Kapaniọm, bụ́ obodo o biri mgbe ọ nọ n’ụwa.
ISI NKE 40
Jizọs Akụzie Gbasara Ịgbaghara Mmehie
Mgbe Jizọs gwara nwaanyị ahụ yiri ka ọ̀ bụ onye akwụna na a gbagharala ya mmehie ya, ọ̀ na-egosi na ọ dị mma mmadụ imebi iwu Chineke?
ISI NKE 41
Ikike Ònye Ka Jizọs Ji Na-arụ Ọrụ Ebube?
Ụmụnne Jizọs chere na isi emebiela Jizọs.
ISI NKE 42
Jizọs Abaara Ndị Farisii Mba
Gịnị bụ “ihe ịrịba ama nke Jona onye amụma”?
ISI NKE 43
Ihe Atụ Ndị Gbasara Alaeze Chineke
Jizọs mere ihe atụ asatọ iji kọwaa ihe dị iche iche gbasara Alaeze eluigwe.
ISI NKE 44
Jizọs Emee Ka Ebili Mmiri Dajụọ
Mgbe Jizọs mere ka ifufe na ebili mmiri dajụọ, o ji ya kụziere anyị otú ihe ga-adị mgbe Alaeze ya ga-achịwa.
ISI NKE 45
Jizọs Egosi na Ya Ka Ndị Mmụọ Ọjọọ Ike
Ihe karịrị otu mmụọ ọjọọ ò nwere ike iji otu onye?
ISI NKE 46
Ọ Gbakere Mgbe O Metụrụ Uwe Jizọs Aka
N’ihe a merenụ, Jizọs gosiri na ya nwere ikike na ọmịiko.
ISI NKE 47
Otu Nwata Nwaanyị Adịghachi Ndụ
Ndị mmadụ chịrị Jizọs ọchị mgbe o kwuru na nwatakịrị ahụ nwụrụ anwụ na-ehi ụra. Olee ihe ọ ma nke ha na-amaghị?
ISI NKE 48
Ọ Rụrụ Ọrụ Ebube, Ma A Jụrụ Ya Ma na Nazaret
O nwere ihe ọzọ mere ndị Nazaret ji jụ Jizọs, ọ bụghị n’ihi ihe ndị ọ kụziri ma ọ bụ ọrụ ebube ndị ọ rụrụ.
ISI NKE 49
Jizọs Ekwusaa Ozi Ọma na Galili, Nyekwa Ndịozi Ya Ọzụzụ
Gịnị ka okwu ahụ bụ́ ‘Alaeze eluigwe eruwo nso’ pụtara?
ISI NKE 50
A Zụrụ Ha Otú Ha Ga-enwe Ike Ịna-ekwusa Ozi Ọma Ọ Bụrụgodị na A Kpagbuwe Ha
Ọ bụrụ na ndị na-eso ụzọ Jizọs ekwesịghị ịtụ ụjọ ọnwụ, gịnị mere Jizọs ji gwa ha ka ha gbaga ebe ọzọ ma ọ bụrụ na a kpagbuwe ha?
ISI NKE 51
E Gburu Mmadụ n’Otu Ememme Ncheta Ọmụmụ
Egwú Salomi gbara tọrọ Herọd ụtọ nke na o kwere ya nkwa inye ya ihe ọ bụla ọ ga-arịọ. Gịnị ka ọ rịọrọ nke na-awụ akpata oyi n’ahụ́?
ISI NKE 52
Iji Ogbe Achịcha Ole na Ole na Azụ̀ Nyejuo Ọtụtụ Puku Mmadụ Afọ
Ọrụ ebube a Jizọs rụrụ dị oké mkpa nke na ndị niile dere Oziọma anọ ahụ dechara banyere ya.
ISI NKE 53
Onye Ọchịchị nke Nwere Ikike Ime Ka Ebili Mmiri na Oké Ifufe Dajụọ
Gịnị ka ndịozi Jizọs mụtara mgbe Jizọs gara ije n’elu mmiri, meekwa ka oké ifufe dajụọ?
ISI NKE 54
Jizọs Bụ “Achịcha Na-enye Ndụ”
Gịnị mere Jizọs ji baara ndị mmadụ mba n’agbanyeghị na ha gbara ezigbo mbọ chọrọ ya bịa?
ISI NKE 55
Jizọs Ekwuo Ihe Wụrụ Ọtụtụ Ndị Akpata Oyi n’Ahụ́
Jizọs kwuru ihe wụrụ ndị mmadụ akpata oyi n’ahụ́ nke na ọtụtụ ndị na-eso ụzọ ya kwụsịrị iso ya.
ISI NKE 56
Gịnị n’Eziokwu Na-emerụ Mmadụ?
Ọ̀ bụ ihe na-abanye mmadụ n’ọnụ ka ọ̀ bụ ihe na-esi na ya apụta?
ISI NKE 57
Jizọs Agwọọ Otu Nwata Nwaanyị na Nwoke Ntị Chiri
Gịnị mere iwe eweghị otu nwaanyị mgbe Jizọs ji ndị obodo ya tụnyere ụmụ nkịta?
ISI NKE 58
Ọ Mụbara Achịcha, Kwuokwa Ka E Lezie Anya Maka Ihe Iko Achịcha
Ndị na-eso ụzọ Jizọs mechara mata ihe iko achịcha nke Jizọs na-ekwu okwu ya.
ISI NKE 59
Ònye Ka Nwa nke Mmadụ Bụ?
Gịnị ka mkpịsị ugodi nke Alaeze bụ? Ònye ji ha rụọ ọrụ, oleekwa ihe o ji ha rụọ?
ISI NKE 60
Nnwogha Kraịst Gosiri Otú Ebube Ya Ga-adị n’Ọdịnihu
Gịnị ka nnwogha ahụ bụ? Gịnịkwa ka ọ na-egosi?
ISI NKE 61
Jizọs Agwọọ Nwata Nwoke Mmụọ Ọjọọ Ji
Jizọs kwuru na ihe mere ndị na-eso ụzọ ya agwọlighị otu nwata nwoke mmụọ ọjọọ ji bụ n’ihi enweghị okwukwe. Ma, olee onye na-enweghị okwukwe? Ọ̀ bụ nwata nwoke ahụ, nna ya, ka ọ̀ bụ ndị na-eso ụzọ Jizọs?
ISI NKE 62
Jizọs Akụzie Gbasara Ịdị Umeala n’Obi
Ndị torola eto si n’aka nwatakịrị mụta otu ihe dị mkpa.
ISI NKE 63
Jizọs Enye Ndụmọdụ Gbasara Ịkpata Ihe Ịsụ Ngọngọ na Ime Mmehie
Jizọs kwuru ihe atọ a ga-eme iji dozie nsogbu dị n’etiti nwanna na nwanna.
ISI NKE 64
Ihe Mere O Ji Dị Mkpa Ịgbaghara Mmejọ
Jizọs mere atụ gbasara otu ajọ ohu. O ji ihe atụ ahụ mee ka anyị mata na Chineke chọrọ ka anyị na-agbaghara ndị mejọrọ anyị.
ISI NKE 65
Jizọs Ana-akụzi Ihe Ka Ha Na-aga Jeruselem
Jizọs ji ihe ya na ụmụ nwoke atọ kparịtara mee ka a mata ihe ndị nwere ike ime ka mmadụ ghara ịbụ onye na-eso ụzọ ya.


text:
A haziri kpakpando ndị dị n’eluigwe n’abalị. Fọdụ na-ele anya ibu karịa ma ụfọdụ na-adịkarị ntakịrị maka ebumnuche dị iche iche. Otu bu kpakpando n’onwe ya ma nke ozo bu uzo di n’etiti kpakpando ahu na uwa anyi. Ihe a na-eche n'echiche bụ na e nwere akara ngosipụta n'echiche nke na-esonye na kpakpando na nke anyị na-akpọ kpakpando. Kpakpando nwere otu uru ha barala kemgbe ụwa. Lee anyị ga-agwa gị karịa gbasara kpakpando na ịkpọ ụfọdụ n'ime ihe ndị kachasị mkpa.
Want chọrọ ịmụba ihe ọmụma gị banyere mbara igwe na ịmatakwu banyere kpakpando? Lee, anyị na-agwa gị.
Na
Igwe kpakpando na mbara igwe n'abali
Igwe kpakpando abughi ihe ozo kariri otu kpakpando nke, kpam kpam myiyi udi, ha na-iche site na ịlụ nke e. Ọ dị ka a ga - asị na anyị sonyere ntụpọ iji mee ya. Aha nke kpakpando a sitere na akụkọ ifo, anụmanụ, ndị rụworo nnukwu ọrụ maka mmadụ ma ọ bụ ọbụlagodi ihe ndị dị mkpa.
Ha na-aha site na aha ndị kwesịrị ekwesị sitere na Latin, Greek na Arabic. Aha a na - enwekarị mkpụrụedemede Greek pere mpe na - amalite na mkpụrụedemede na mkpụrụedemede ndị ọzọ na - agbadata n’usoro. Wayzọ a, ị na-enye ya ntakịrị nke nchọpụta naanị site n'ịgụ aha ahụ. N’akụkụ akwụkwọ ozi mkpụrụ akwụkwọ Grik, anyị na-ahụ ndebiri nke aha kpakpando ahụ.
Ọ bụrụ na anyị kpochapụrụ mkpụrụedemede Grik maka ọnụ ọgụgụ nke ìgwè kpakpando, anyị na-eji mkpụrụedemede Latin eme ihe. Typedị nomenclature a a maara ya dị ka nke Bayer. Akara kpakpando pere mpe nwere aha na-esochi mkpirisi aha ya bụ Flamsteed. Dika otutu nomenclatures, kpakpando nwere ike inwe aha di iche iche n ’uwa nile.
Ọ bụghị naanị na anyị nwere ike ịchọta otu kpakpando nwere aha dị iche iche, mana a na-akpọkwa otu kpakpando ndị mejupụtara kpakpando dị iche iche.
Ịba uru
N’oge ochie, kpakpando nile bụ nnukwu ịba uru iji mụta ịnyagharịa n'abalị. Na-enweghị igodo GPS ma ọ bụ rada nke ụdị ọ bụla, ịgagharị n'oké osimiri dị n'okpuru ụdị "teknụzụ" ndị ọzọ. Na nke a, ụyọkọ kpakpando ndị ahụ rụrụ ọrụ dị ka ntụaka iji gosi ụzọ ha dị.
Ha rụkwara ọrụ ka ha nwee ike ịkọ maka ebe ndị ọdụ ụgbọelu si gafee. Na mgbakwunye na ihu igwe, a naghị akọwapụta ọdụ ụgbọ ndị ahụ nke ọma. Ya mere, site na ngagharị nke kpakpando ndị ahụ, ọ ga-ekwe omume inwe ọnọdụ nke thewa nwere maka Sun na Sun Usoro anyanwụ marakwa oge oge n'afọ ha bụ.
Ka ọ dị ugbu a, naanị otu ụyọkọ kpakpando nwere iji mee ka ọnọdụ kpakpando dịkwuo mfe. Anyị ga-eburu n’uche na anyị nwere ike ịhụ ọtụtụ nde kpakpando na mbara igwe ma na, ka nkeji na awa na-aga, ha na-agagharị n’ihi mmegharị nke ntụgharị ụwa.
Na ngụkọta anyị na-ahụ ìgwè 88 nke kpakpando na mbara igwe anyị. Onye ọ bụla n’ime ha na-ewere ụdị onye dị iche na aha ya, ma ọ̀ bụ nke okpukpe ma ọ bụ n’akụkọ ifo. Ihe osise kachasị ochie nke anyị nwere n'oge gara aga tupu 4.000 BC N'oge ahụ, ndị Sumer kpọrọ aha kpakpando ndị dị mkpa dị ka Aquarius, iji kwanyere chi ha ùgwù.
Kpakpando taa
Kpakpando ndị a “rụrụ ọrụ” taa n’ebe ugwu ụwa adịghị iche na ndị Ijipt oge ochie. Fọdụ ụyọkọ kpakpando ndị dị mkpa bụ nke Homer na Hesiod. Ptolemy bụ mgbakọ na mwepụ na onye na-enyocha mbara igwe ma nwee ike ịchọpụta ụyọkọ kpakpando iri anọ na asatọ ndị anyị nwere taa. N'ime ìgwè kpakpando 48 ndị ahụ ọ chọtara, 48 n'ime ha ka nwere otu aha.
Otu n'ime ihe ndị kachasị mkpa ma mara bụ ndị nọ n'ụgbọelu nke ụwa. Ha bụ kpakpando nke zodiac. Ha metụtara akara zodiac nke onye ọ bụla. Nke a metụtara ọnwa amụrụ nke ọ bụla n'ime afọ.
E nwekwara ndị ọzọ a maara nke ọma dịka Nnukwu Dipper nke a pụrụ ịhụ site n'akụkụ ugwu na Hydra. Nke ikpeazu bu otu kpakpando kacha ibu nke di na mbara igwe nke elu igwe. Ọ bụ nchịkọta nke kpakpando iri isii na asatọ nwere ike iji anya ha hụ. Ihe na-abụghị ya bụ Cruz del Sur, nke bụ kpakpando na ntakịrị ntakịrị dị.
Elfọdụ ìgwè kpakpando ndị ka mkpa
Kpakpando dị iche iche dị mkpa dabere na mpaghara ụwa anyị nọ. Iji maa atụ, n’ebe ugwu ụwa, The Big Dipper bụ otu n'ime kpakpando kachasị mkpa. Otú ọ dị, ọ bụghị n'ebe ndịda ala. Nke a bụ n'ihi na anaghị ahụ ya ebe ahụ, ya mere na ọ nweghị ike ịdị mkpa. Ka anyị ghara ichefu na ọ bụghị kpakpando niile ga-ahụ site na otu isi na Earthwa, mana ọ dabere n'ọtụtụ ebe anyị nọ. Ihe yiri nke ahụ na-eme polar aurora.
Lee, anyị ga - egosi gị ụfọdụ ndị ama ama ama dị mfe nghọta na - akpọ ìgwè kpakpando.
Akwa agba
Ọ bụ otu n'ime ihe ndị kasị mkpa na mara. Ọ na-eje ozi akara ebe ugwu. Ndị na-akwọ ụgbọ mmiri oge ochie jiri ya mee akara maka ụzọ a na-amaghị ala.
Obere agba
Ọ bụ ìgwè kpakpando ọzọ nke a pụrụ ịhụ naanị n'akụkụ ugwu. Agbanyeghị, ọ dị ezigbo mkpa n'oge ochie maka ndị ọkwọ ụgbọ mmiri ebe ọ bụ na ị nwere ike ịmata oge nke afọ na oge na-ejighị ụdị kalenda ọ bụla.
Orion
Ọ bụ otu n'ime ihe ndị kachasị ama na nke kachasị mma. Ejikwa aha dinta mara ya. Ọ na-anọchite anya ọdịbendị ụfọdụ ma ọ bụ ihe dị nsọ nye ndị Ijipt iso ha nọrọ n'oge abalị-
Cassiopeia
Ọ bụ otu n'ime ihe kachasị mfe ịmata na mbara igwe site na ọdịdị M ma ọ bụ W. A na-eji ya amata ụfọdụ kpakpando mgbe ị na-amụta ihe n’ụwa a.
Enwere m olileanya na site na ozi a ị nwere ike ịmụtakwu gbasara kpakpando na mkpa ha.


text:
A Dụọla Ndị Anambra Ka Ha Na-Ewelataru Akụnụba Ha Ụlọ
Izunna Okafor dere akụkọ a
Igbo sị na ọ na-abụ akụ ruo ụlọ a mara onye kpara ya; maka na ọ na-adị mma mbazụ gwute ọgwụ, ọ laa azụ.
Ka ọ dị taa, a kọwaala mkpa ọ dị na onye ọbụla bụ nwaafo steeti Anambra bi na mpaghara ebe dị iche iche n'ala Nigeria nakwa mba ofesi ga na-erube isi nye ọkpụkpọ oku Akụ Ruo Ụlọ ahụ gọọmenti steeti ahụ na-akpọ, site n'ịdị na-ewelataru àkụ ya ụlọ.
Aka na-achị steeti Anambra, bụ Gọvanọ Willie Obianọ bụ ya kpọnwòrò òkù a ọzọ n'okwu ya na mmemme ịgbape ụlọ nkwariakụ 'CM Comfort Hotel And Suites' dị n'Awkụzụ, n'okpuruọchịchị ime obodo Oyi, na steeti ahụ.
N'okwu ya n'ebe ahụ oge ọ na-agbape ụlọ nkwariakụ, nke ọ bụ Komishọna na-ahụ maka ewumewu ụlọ na steeti ahụ, bụ Maazị Michael Okonkwo nọ̀chìrì anya ya, mere ka a mara na ọchịchị nọ ugbua na steeti ahụ ewetela ezi nchekwa bụ ịgbà, ma mekwa ka ọnọdụ dị larịị maka ndị ji ego achụ ego, ya na iji mee ka azụmahịa na ọrụ na-agawanye n'ihu n'ime steeti ahụ. O kèlèkwàrà onye rụrụ ụlọ nkwariakụ ahụ, bụ Maazị Chinedu Egbunna maka iwèlàtàrù àkụnụba ya ụlọ wee rụọ ya bụ agadaga ụlọ nkwariakụ, ma gbaa akaebe na nke ahụ ga-adọnyere ọchịchị ya ukwu n'ọrụ mmepe ahụ ọ na-arụ na steeti ahụ ma nyekwa aka n'ikewàpụtara ndị ntorobịa steeti ahụ ohere ọrụ.
Ya bụ Gọvanọ jizịrị ohere ahụ wee kpọkuo ma dụọ ndị Anambra ka ha ñòmie ya bụ ihe Maazị Egbuna mere, site n'iwèlàtàru akụnụba ha ụlọ, iji nye aka kwàlite ọnụego na-abàta n'àkpà gọọmenti steeti ahụ, bụkwa nke ga-enyere gọọmenti aka n'ọrụ mmepe ya n'ime steeti ahụ.
Na ntụnye nke ya, Kọmishọna na-ahụ maka azụmahịa, ụlọ mmepụta ngwaahịa na nkewàpụta akụnụba na steeti ahụ, bụ Maazị Uchenna Okafor kèlèrè Gọvanọ Obianọ maka inwòghàrị ngalaba dị icheiche na steeti ahụ na ịkwàlite ọnọdụ obibindụ ụmụafọ steeti ahụ, ma gbazie akaebe na ụlọ nkwariakụ ọhụrụ ahụ ga-enye aka n'ime ka ọtụtụ ndị ntorobịa nwee ọrụ.
Ọ gwakwa Ndị Anambra ka ha ñomie nke ahụ ma sikwa n'ụzọ dị etu ahụ, nyere gọọmenti aka n'ọrụ, ma tụnyekwa ụtụ nke ha na mmepe obodo, n'ihi na nke ahụ abụghị ihe e kwesiri ịhapụrụ naanị gọọmenti ka o mee, ọkachasị dịka o siri metụta ikewàpụta ohere ọrụ.
Na mbụ n'okwu ya, onye nwe ya bụ ụlọ nkwariakụ, bụ Maazị Chinedu Egbuna kwuru na ebumnobi o jiri bịa rụọ ihe ahụ n'ime steeti ahụ bụ iji gbaso ma zakwa ọkpụkpọoku Akụ Ruo Ụlọ ahụ Gọvanọ Obianọ na-akpọ Ndị Anambra ka ha welataruo akụnụba ha ụlọ.
Ọ kpọpụtasịrị uru dị icheiche nke ahụ ga-ewèta, ma kpọkuzie ọhaneze ka ha bịa na-atụnyere ụlọ nkwariakụ ahụ, na-agbakwa ya aka ahịa, ọbụladị dịka o mere ka a mara na ya bụ ụlọ nkwariakụ nwèrè akụrụngwa ihe dị icheiche a na-ahụta n'ụlọ nkwariakụ ọgbaraọhụrụ nà ndị ọrụ ma nke ekwe na-akụ n'ọrụ ahụ.
Ụfọdụ ndị ukwu ndị ukwu sonyere na mmemme ahụ gụnyèrè onyeisi ọrụ oyibo na steeti Anambra, bụ Ọkammụta Harry Uduh; Kọmishọna na-ahụ maka ihe na-eme na mba ofesi, omenala na njem nlegharịanya, bụ Dọkịta Kenneth Anierobi, onyeisi ụlọọrụ Chinmark Groups, bụ Injinia Marksman Ijiomah, tinyere ndị ọzọ.


text:
Òtù jikọtara ụmụafọ steeti Anambra bi na mpaghara Michigan nke mbà U.S.A ebunyela gọọmenti steeti Anambra akụrụngwa nchekwa ahụike nà ngwaọrụ dị iche iche dịka nkwàdo na enyemaka nke ha n’agha ahụ a na-ebu megide ọrịa nje korona n’ime steeti ahụ.
Akụrụngwa ha butere gụnyèrè ihe ndị ọrụ ahụike ji eyichi ahụ ma ha nọrọ n’ihu ọrụ , ma bụrụkwa nke a ga-ekesàra ụlọ ahụike dị iche iche dịgasị na steeti ahụ, ebe a na-elekọta ndị nwere ọrịa korona.
N’okwu ya n’obi gọọmenti dị n’Awka, bụ ebe a nọrọ wee nyefèé ihe ahụ n’aka gọọmenti, onyeisi ndị òtù ahụ, bụ Maazị Martin Egenti, nke ọ bụ onyeisi ụlọọrụ ‘Anambra State Investment and Protection Agency (ANSIPPA)’, bụ Dọkịta Ifediora Amobi nọchiri anya ya, kèlèrè ọchịchị steeti ahụ maka etu o si ebusò ọrịa korona agha n’ime steeti ahụ, ma na-agbasikwa mbọ ike imemìlà ya bụ ajọ ọrịa.
Ọ kọwara na akụrụngwa ahụ ha butèrè bụ iji tụnye ụtụ nke ha n’ịchụ ọrịa ahụ ọsọ, ma kwezie nkwà na òtù ahụ ga-aga n’ihu ịdị na-enye gọọmenti nkwàdo na mgbe na mgbe.
N’okwu ya oge ọ na-anabata akụrụngwa ahụ n’aha gọọmenti, odeakwụkwọ ọkpụtọrọkpụ na steeti ahụ, bụ Ọkammụta Solo Chukwulobelu kèlèrè ndị òtù ahụ n’ụzọ pụrụ ichè maka ezi onyinye ahụ na nkwàdo ahụ, ma jirikwa ohere ahụ kelee òtù, ụlọọrụ na ndị ọzọ dị iche iche tụnyegoro ụtụ ma nyekwa gọọmenti steeti ahụ nkwàdo n’ụzọ dị iche iche kemgbe ya na ọrịa ahụ jiri lụba. Ọ kpọkuzịrị ndị ọzọ bụ ndị aka ji akụ, nakwa ụmụafọ Anambra bi na mba ofesi dị iche iche ka ha ñomie ezi akparamagwa ahụ.
Ọkammụta Chukwulobelu jikwara òhèrè ahụ katọọ ma gbarụọ ihu banyere etu ụfọdụ ụlọụka na ndị ụka dị iche iche iche na steeti ahụ si enupuzị isi nyegara ntụziaka ahụ gọọmenti nyere dịka ụzọ isi gbanahị ibute maọbụ ikesà ọrịa korona. Ọ kpọkuzịrị ndị ndu òtù ụka dị iche iche na steeti ahụ ma dọọ ha aka na ntị bànyere nnupuisi ahụ, ọbụladị dịka ọ dụrụ ha ọdụ ka ha kpachapụ anya ịhụ na ndị òtù ha na-agbasò ma na-erube isi nye ntuziaka ahụ n’ozuzu oke, ọkachasị dịka o siri metụta ikpuchi imi na ọnụ ha nke ọma, nà ịkwọ aka ha.
Otu onye n’ime ndị soro wee nabata akụrụngwa ahụ ụbọchị ahụ, ma bụrkwa Kọmishọna na-ahụ maka ahụike na steeti ahụ, bụ Dọkịta Vincent Okpala kọwara onyinye ahụ dịka nke magburu onwe ya, kelee ndị òtù ahụ, ma mekwa ka a mara na ya bụ akụrụngwa ga-enye aka n’ụzọ pụrụ iche n’ichekwaba ndị ọrụ ahụike steeti ahụ, ọkachasị oge ha na-elekọta ndị nwere ọrịa korona.
Dịka ọ na-eme ka a mara na ọrịa korona ka na-agakwa n’ihu na-agbasa, o nyekwazịrị onye ọbụla ndụmọdụ ka ọ na-erube isi nye ntụziaka ahụ e nyere banyare ya bụ ọrịa n’ebe ọbụla ọ nọ na n’ihe ọbụla ọ na-eme.
Si nʻaka Izunna Okafor nʻỌka


text:
Mee ka Google AMP rụọ ọrụ naanị otu mkpado meta ! - Jiri ndebiri Blogger AMP n'efu dị ebe a iji nye akwụkwọ AMP zuru oke Google maka ntinye akwụkwọ blog gị.
Kwalite blọgụ blọgụ gị maka ngwaọrụ mkpanaka na ndị ọrụ ha , si otu a na -akwalitekwa posts gị maka ụzọ mkpado ekwentị mbụ .
Nwalee ya ugbu a: tinye meta mkpado ma ịmechaa!
Ntuziaka nzọụkwụ na- esonụ na - egosi gị otu esi etinye ma rụọ ọrụ ndebiri AMP na blogger blog gị . Mgbe ịtinye, ihe ọ bụla ọzọ na-agba na-akpaghị aka na ndabere - biko mara na nyocha ọchụchọ ahụ ga-ebu ụzọ chọpụta ma hazie akara AMPHflix na ibe nke blog gị tupu AMP nsụgharị na-apụta n'ezie na nsonaazụ ọchụchọ!

Nke a na ọrụ AMP wijetị / ndebiri maka ndị na-ede blọgụ, site na amp-cloud.de, na-arụ ọrụ Accelerated Mobile Peeji (AMP) na blọọgụ gị - yabụ mepụta faịlụ AMP kwekọrọ na Google na-enweghị ihe ọmụma AMPHflix ọzọ, na-enweghị oge agbakwunyere, na-enweghị ego. Dị nke posts blogger gị, jiri naanị otu HTML meta mkpado!


text:
Red Tea Maka Ibu Loss - Kwụsị ịdị na-enweghị mgbatị ahụ
Achọrọ m ida kilogram iri anọ
Etu ị ga-esi tufue ibu na ihu ka o kwere mee
Etu aga-esi tufuo agụụ ngwa ngwa
Etu esi efula ibu n’ime ọnwa atọ
- Etu ị ga - esi kọọ blọọgụ dị arọ
- Ahụike Nri Na-edozi Ahụ Maka Kidsmụaka
- Etu esi efula ibu arọ 1 5 n'arọ n'izu
- Etu esi efula ibu 50 Kg
- Otu esi emecha ibu ibu
- Etu esi efunahụ 3 Pound kwa ụbọchị
10 n'arọ kwa izu
Kwụsị ibu ibu na yoga Etu esi efunahụ 3 Pound kwa ụbọchị
Efu Loss Agụụ
Esi emefu n’izu Ikem buru oke ibu
Pyramid Nri Isi Maka Iri Ahụ Ike
Otu esi eme ka ị felata mgbe ịkwụsị mgbochi afọ ime
Krabičková Dieta Prague 9 Ikem buru oke ibu.
Kwụsị ibu ma mee ngwa ngwa
Kụchie apata ụkwụ Ọsọ
Otu esi eme ka mkparita uka di nma
Achoro m Ihicha apata ukwu
Enwere m ibu arọ na-enweghị gluten
Achọrọ m ifelata ma rite oke akwara
Nri kwesịrị ekwesị maka Ọganihu Muscle
Kwụsị ibu ma mee ngwa ngwa
Ọnwụ Ibu N’oge Ihi ụra
Mkparịta ụka nri 5 + 2
Nọmba Nri 6
Nri Loss Na Anyasị
Animal Healthy Nutrition Center


text:
Associate Dean Tracey Lanham Leads The Way In Technology na Hodges University Associate Dean Tracey Lanham bụ onye na-ebute ụzọ n'ịkpọ ụmụ nwanyị ka ha sonye na ngalaba teknụzụ site na iwetara ụmụ agbọghọ nọ n'ụlọ akwụkwọ sekọndrị mmemme. Ọ bụ ya mere prọfesọ Lanham ji etinye aka na NCWIT ebe ọ na-arụsi ọrụ ike iji weta [...] GỤKWUO
Hodtù Executive Executive University na-eme Ememme Red Chair Movement (LR) Teresa Araque, AVP Marketing / PIO; Dr. John Meyer, Onye isi ala; Erica Vogt, Executive VP nke Nlekọta Ọrụ; Tracey Lanham, Associate Dean, Fisher School of Technology; na Dr. Marie Collins, Onye Isi VP nke Ọmụmụ Ihe. Dabere na sitwithme.org, A na-akpọkwa Red Chair ije dị ka Sit With [...] GỤKWUO


text:
Achịcha dị mma maka gị - otu esi edozi
Kedu achịcha kachasị mma maka nha?
N'ime otu ọmụmụ, ndị mmadụ nwere obere kalorinrinke ahụ gụnyere mkpụrụ ọka, dịka ọka wit dumachịcha,furu efuọzọ afọabụbakarịa ndị riri nanị mkpụrụ ọka a nụchara anụcha, dị ka ọchaachịchana osikapa. Mkpụrụ osisi dum na-enye vitamin, mineral, na fiber karịa nke a nụchara anụcha. Ma overdocha ọka wit dumachịchanwekwara ike itinye pound, kwa.Eprel 3 2014
Today'sdị Achịcha 5 Ahụ Ike Kachasị Mma N'ụwa taa nke ihe oriri na-edozi ahụ, achịcha nwere ihe na-adịghị mma. N'ọtụtụ atụmatụ oriri na-ewu ewu maka ahụike na ọnwụ ọnwụ, nri dị n'ọtụtụ carbohydrates dị ka achịcha na-abụkarị ihe mbụ ịchọrọ. Ma obughi otutu achicha dikwa iche: achicha achicha esichara abughi nri ndi na-eri nri, mana enwere achicha ndi ozo n’ad nwere ike inye obere obere ihe n’iru nri.
Kedu ụdị achịcha ịchọrọ maka oge ọzọ ị ga-azụ ahịa? Taa, Bestie na-eleru ụfọdụ achịcha mara mma anya. Anyị na-agbanye akwụkwọ ọhụụ mgbe niile ka ịdenye aha na Bestie ma gbanye mgbịrịgba ngosi iji soro vidiyo na ọdịnaya anyị kwa ụbọchị. Achịcha Mkpụrụ Ogbe Mgbe a bịara n’ihe banyere achịcha, ụdị abụọ ndị na-azụ ahịa nwere ike ịma nke ọma bụ ọka ọcha na ọka wit dum.
N'ime ha abụọ, achịcha dị pasentị 100 zuru oke na-arụ ọrụ nke ọma karị. N'adịghị ka achịcha ọcha achicha, achịcha ọka dum na-eme ka ọka niile ghara ịdị na-eme n'oge a na-eme usoro, na-ahapụ akụkụ dị iche iche dị ka nje, endosperm na bran site na ịhapụ akụkụ nke ọka ahụ n'ọnọdụ Ebe Achịcha ọka niile nwere uru dị elu nke ọdịnaya karịa. ọ buru na ewepụ ya; Na mgbakwunye na ịnwe eriri dị elu, bran na ụmụ irighiri ọka bụ ihe bara uru nke nri ndị ọzọ dị ka protein na abụba, yana vitamin na mineral ndị ọzọ dị iche iche. N'ụzọ dị iche, ọka a nụchara anụcha nke achịcha ọcha na-ahapụ ọtụtụ n'ime ihe ndị a dị mkpa site na iwepu bran na nje na-eme achịcha.
Na mgbakwunye na uru ndị a na-edozi ahụ, achịcha ọka niile nwere ike ichekwa ahụ gị pụọ na ụdị nsogbu ahụike dịka ọrịa obi, ụdị ọrịa shuga 2, na ọbụna ụfọdụ ụdị ọrịa kansa. Agbanyeghị, afọ ekwesịghị iju gị naanị obere achịcha izizi ị hụrụ na ụlọ ahịa na “ọka niile” na aha a: ọtụtụ ndị na-emepụta ihe na-akụkarị mkpụrụ “ọka niile” na bekee ka ngwaahịa ha pụta gbasie ike, n'agbanyeghị ma achicha ahụ n'onwe ya mere n'ejighị ntụ ọka a nụchara anụcha.Jide n'aka na emere achịcha ahụ site na pasent 100 zuru oke ma ọ bụ ntụ ọka zuru oke, ma zere achicha ejiri na ma ọ bụ ihe ndị na-enweghị isi dị ka agbakwunye shuga ma ọ bụ mmanụ oriri dị ka isi ihe na-emegide ọka a nụchara anụcha Mkpụrụ ma ọ bụ ntụ ọka.
Ihe dị iche bụ na, dị ka aha ahụ na-egosi, a na-eme achịcha ọka etolite site na ngwaahịa ọka niile malitere ịmalite, nke pụtara na mkpụrụ ọka amalitela ito ebe ọ bụ na mkpụrụ ọka eji eme achịcha bụ n'ezie mkpụrụ yana site na ikwe ka mkpụrụ ndị a germinate tupu ị mee ha achịcha, ịnwere ike ịnweta ọtụtụ uru ndị ọzọ na-edozi ahụ. Dị ka otu nnyocha si kwuo, achịcha e ji achịcha nke sitere pasent 50 pupụta ọka wit nwere nnukwu ọdịiche na uru nri, nke nwere ihe karịrị okpukpu atọ karịa folate karịa ụdị achịcha ndị ọzọ. nke antioxidants na achịcha mgbe na-ebelata ego nke ogige ke achịcha na-egbochi absorption nke ụfọdụ vitamin na mineral dị ka ígwè.
Usoro nke ịmị mkpụrụ na-agbari stachi na ọka, nke na-ebelata mmetụta achịcha na shuga ọbara gị. 3. Sourdough Sourdough bu udi achicha nke emere site n’usoro puru iche nke gunyere iko eko nke yist na nje nke n’eme ka nri achicha.
Usoro ịgba ụka a bụkwa ihe ama ama na ọ na-arụ ọrụ dị oke mkpa n'ibelata ọdịnaya phytate nke achịcha ruo pasent 50 ma e jiri ya tụnyere ụdị achịcha ndị ọzọ nke achịcha na-eme achịcha pụrụ iche nke na-eme ya n'ihi mgbatị dị elu nke. na-emekwa ka ọgwụ mgbochi na probiotics dị mfe igwu, nke nwere ike inyere eriri afọ gị aka na usoro nri. Ọzọkwa, achịcha gbara ụka dị ala dị ala nke pụtara glycemic pụtara na, dịka mkpụrụ ọka etolitere, mmetụta nke ihe ọ onụ sourụ na-egbu ọbara shuga dị obere, ọ ga-eme ka ọnọdụ gị 'dị njọ.' Oatbread Dị ka aha ya na-egosi, oatbread bụ ihe ijuanya na achịcha ejiri ọka jiri me ihe dị ka isi ihe.
Na mgbakwunye na ọka oat, achịcha oat na-ejikwa ihe ndị sitere n'okike dịka ntụ ọka wit dum, yist, na mmiri, nke, ọ bụrụ na ị gbasoro ndepụta a ugbu a, bụ ezigbo akara na usoro nke uru ahụike ga-eji uru ọka niile kama nke ntụ ọka a nụchara anụcha ma ọ bụ nke a haziri amị bụ ọka oat na oatbread e jikọtara ya na ọtụtụ uru ahụike ọzọ, gụnyere magnesium, vitamin B1, iron, na zinc. Oats bụkwa isi ihe dị mkpa nke eriri, karịsịa ụdị eriri a maara dị ka beta-glucan. Ekwuru na Beta Glucan ga - enyere aka belata ogo ogo cholesterol gị ma debe ọbara shuga gị n'ọkwa dị mma.
Dị nnọọ ka iji achịcha ọka, gbaa mbọ hụ na ị na-eleba anya n’ihe ndị dị na ya mgbe ị na-azụ ahịa iji hụ na ị na-enweta nkwa ahụ; Ọtụtụ ndị a na-akpọ 'oat achịcha' nwere ike ịnwe naanị obere oatmeal na ọbụnadị enwere ike iji ntụ ọka a nụchara anụcha na shuga tinye. Otu ihe ọzọ mere ị ga-eji zụọ ahịa ịzụ ahịa ma jide n'aka na ị maara kpọmkwem ihe? Ha tinyere n’elu efere gị. 5.
Achịcha Flax Achịcha Flax bụ ụdị achịcha emere site na nchịkọta ntụ ọka wit na mkpụrụ flax, echere m na ọtụtụ n'ime aha ndị a mara mma na imi, nri? Mkpụrụ flax bụ mgbakwunye na-edozi ahụ dị ukwuu na atụmatụ nri ọ bụla, nke pụtara na flax flax nwere ike bụrụ otu n'ime nhọrọ achịcha kachasị mma ịhọrọ. Maka ndị na-ebido ebido, flaxseed bụ isi mmalite bara ụba nke alpha-linolenic acid, ma ọ bụ ALA, omega-3 fatty acid nke ụfọdụ ọmụmụ na-atụ aro nwere ike belata ohere nke ọrịa obi mgbe ejiri ya mgbe niile. Na mgbakwunye na nke a, osisi flax na-enyekwa ọtụtụ uru ahụike ọzọ, gụnyere cholesterol ka mma, mgbali elu mgbali elu, na ịchịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara gị nke ọma.
Mkpụrụ osisi Flax nwekwara antioxidants a maara dị ka lignans nke nwere ike inye aka gbochie ụfọdụ ụdị ọrịa kansa ị na-eme; Agbanyeghị, nyocha banyere ihe mgbochi ọrịa kansa nke lignans, ya mere flaxseed, bụ isiokwu nke mkparịta ụka, ndị juri ahụbeghịkwa ma ọ bụrụ na ha dị irè n'ichebe ahụ gị pụọ na kansa, ndị mmadụ na-a attentiona ntị karịa mgbe ọ bụla nri ha na-eri. N'ihi nke a, ọtụtụ n'ime anyị amalitela ịtụgharị uche n'ihe oriri anyị kwa ụbọchị ka anyị wee nwee ike ịhọrọ nhọrọ ahụike karịa ma zere nri anyị chere na ọ ga-emebi ahụ ike, ma a bịa n'iri nri n'ụzọ ziri ezi, imega ahụ ma jigide ndụ dị mma, achịcha bụ otu n'ime ihe mbụ a na - ewepụkarị na nri ndị mmadụ iji bie ndụ nwere ahụike karị. Agbanyeghị, ọ bụ ezie na achịcha sitere na ntụ ọka a nụchara anụcha ma bụrụ nke na-adighi mma na ọ kachasị mma n'akụkụ ụzọ.
kọfị free radicals
Enwere ụdị achịcha ndị ọzọ na - enye nri karịa ka ị nwere ike ịtụ anya, ọ bụ mkpebi ka mma ị ga - enyocha ihe ndị dị na achịcha gị ma mee mkpebi ịzụrụ nke ọma iji hụ na ị ga - enweta nri na - edozi ahụ kacha mma maka ego gị. Ajụjụ: Gịnị ka i chere? Nke a ọ bụ edemede kachasị mma kemgbe achịcha sliced? I nwedịrị ike ịjụ rye, anyị nwetara isiokwu a, na-arụ ụka na mgbe a bịara n'ihe oriri na-edozi yist, achịcha kwesịrị ịbụ nchegbu anyị; anyị na-enwekarị mmasị ịnụ nzaghachi sitere na ndị na-ele isiokwu anyị.
Biko biko gbadaa na ngalaba okwu dị n'okpuru ma hapụ echiche gị iji mee ka mkparịta ụka a gaa n'ihu.
Kedu ụdị achịcha dị njọ maka gị?
Nnukwu ntụ ọka na agbakwunye na ọcha, nchịkọtaachịchanwere ike ime ka ọ ghara ịdị mma. Na-eri oke ọchaachịchanwere ike itinye aka na oke ibu, ọrịa obi, na ọrịa shuga. Otú ọ dị, ịzụachịchaeji okwu ahụ bụ “ihe niile” eme ihe dị ka nke mbụ na-ekweghị nkwa ngwaahịa na-enye ezi ndụ. Ọ bụ naanị nzọụkwụ mbụ.
Lelee isiokwu a iji chọpụta ma achịcha adịghị mma maka gị n'ezie. Ọ dị ka ịnwale iri nri dị mma taa bụ ihe mgbagwoju anya karịa mgbe ọ bụla mgbe anyị were isiokwu achịcha, dịka ọmụmaatụ. A gwara anyị ma ọ bụrụ na anyị eri ya ọ ga-emebi ahụ ike anyị ka ị mara na ugbu a, mmadụ niile nwere mgbagwoju anya ma a bịa na iri nri siri ike, ọ dị gị ka ị gaghị eri ihe ọ bụla ma nke a bụ ihe anyị ga-ekwu maka achịcha Akụkọ a. regonna na-ekwu banyere ekwukwa n'akwụkwọ uru achịcha anyị ga-ekwu okwu banyere ọcha achịcha vesos dum ọka achịcha na mgbe na njedebe nke isiokwu a ihe m ga-eme bụ inye gị ihe kasị mma achịcha nhọrọ ịhọrọ site na, ma tupu anyị bido m Doctorzorroski ma nabata ọwa ahụ, ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ na ọwa ọ bụ ihe ọ pleasureụ ịnwe gị ebe a, denye aha na Bell Alert ma sonye na obodo ngosi anyị nke nwere ike inyere ahụike celyour na ndụ gị aka ka anyị gaa n'ihu ma ugbu a banye n'ime achịcha, mgbe anyị lere achịcha anya, otu n'ime ihe ndị mmadụ na-agwakarị m bụ nke ọma na ị maara na ndị mmadụ na-eri ya oge niile kedụ ka ọ ga-esi bụrụ ahụike, ihe ziri ezi bụ na anyị ga-eburu n'uche Ebe a bụ na e nwere otu nnukwu ọdịiche dị n'etiti achịcha anyị na-eri taa na achịcha ndị nna nna anyị riri, ọ dị iche usoro r, ọ bụ usoro dị iche nke ejiri mee ya, ọ bụkwa ụdị ọka wit dị iche iche ha jiri tupu stof tha A na - eji ya taa, ọ dị mma ma ọ bụrụ na anyị elee achịcha ahụ anya nke ọma, ọ dị mma, anyị na - ekwu maka ntụ ọka ọcha ọcha anyị na - ekwu maka achịcha bara ọgaranya ị maara na ọ na - edozi ya nke ọma, dịka m kwuru, ga - eme bụrụ ndị a na-apụghị ịmata amata ọbụna na nna nna anyị hà jupụtara na nchekwa, ị maara na enwere ihe kpatara achịcha bụ Enwere ihe kpatara na ị nwere ike ịga ebe nri ngwa ngwa kachasị amasị gị - ha nwere ike iburu achịcha ahụ ebe ahụ ọ gaghị adaba na ndị nchekwa ahụ bụ ihe na-adịghị mma na ahụike na-enwu ọkụ na nsị anyị, yabụ na anyị ga-akpachara anya maka ngwongwo ahụ ma jide n'aka na anyị zere ya, ọ na-agbanwekwa mkpụrụ ndụ ihe nketa ma ọ bụrụ na anyị ele ya anya achịcha taa sitere ọka wit, ya bụ na ọ nwere gbanwere afọ ole na ole n'ụzọ ha nwere ike n'ezie nweta a elu mkpụrụ na anyị na-na-achọ na a kpamkpam dị iche iche ụdị ọka wit karịa ndị nna nna anyị iji na-eji mmiri nke achịcha kpamkpam dị iche iche na otú anyị nwere mara nke ahụ na anyị ga-elele ya anya site na ihe ọzọ dị na efere gị, ọ bụrụ na anyị lelee ndị nna nna anyị n'ime gị, ị maara otu anyị si ele nri taa, achịcha gaara abụ ihe kachasị njọ ha rie nri ụbọchị niile Right, ha ga-eri somenuts, ha ga-eri mkpụrụ osisi bekee, ha ga-eri anụ, ma rie ya achịcha, ọ bụ ya bụ ọrụ.
Ma na ọha mmadụ taa, ndị mmadụ na-anọdụ ala maka nri ehihie site na iji sandwich na french fries Na-eri nri na lemonade, yabụ achịcha na-aghọ isiokwu dị mkpa, ọ bụghị naanị achịcha na-ebibi ahụike gị, achịcha ya na ndị ọzọ niile. ọbụghị naanị otu? Emere ya, ma otu a ka nri ndị ọzọ ị na-eri, ya mere anyị kwesịrị iji ezi uche bịakwute ya ugboro ugboro, ugbu a na-esote ebe a Achọrọ m ikwu maka ụdị nri nri na-edozi ahụ, yabụ mgbe anyị lere achịcha anya, ọ dị oke ala na nri ndị dị mkpa, ọ dị mma ị maara achịcha bụ? nke nwere nnukwu carbohydrates dị obere na abụba na protein ị maara na ọ naghị adị mma ebe a maka achịcha dị ala karịa obere fiber na invitamins dị oke ala ugbu a ọtụtụ mmadụ agaghị ajụ nke ọma, ị maara na ọ ka mma iri nri niile achịcha n'ihi na ị maara ihe? Aghọtara m na achịcha ọcha dị njọ n'ezie, mana achịcha ọka wit niile bụ nhọrọ ka mma, nke ziri ezi, nke bụ eziokwu bụ na ha dị otu ihe ị maara, ọ bụrụ na anyị elee achịcha ọka wit niile ma e jiri ya tụnyere achịcha ọcha, achịcha ọka wit niile. enweghi ezigbo ihe oriri na-edozi ahụ, enwere di na nwunye dị iche iche dị iche iche nke na-akara elu, ha nwere ntakịrị fiber n'ime ha, mana n'ozuzu ọ bụghị nke ka mma yana yabụ mgbe anyị lebara achịcha ọcha anya na nke gị Achịcha ọka wit nke ọdịnala ị ga-enweta ọtụtụ nke ga-enweta otu ụdị nri na-esi na ya pụta ma ọ bụghị nnukwu ka anyị wee buru nke ahụ. Ka anyị gaa n'ihu lelee nnukwu ọdịnaya carbohydrate n'ihi na ọzọ anyị kwurula banyere ya na ọ bụghị nnukwu nri, mana n'ezie ọ dị elu na carbohydrates ihe ị ga - eme ya bụ na ọ dị oke glycemic ma yabụ Na - eme ọbara shuga na-ebili ngwa ngwa. Naanị gosi na ị maara na ị na-eri achịcha ọka wit, achịcha ọcha yana ọ metụtara oke ibu, ọ metụtara ụdị ọrịa shuga 2 metụtara ọtụtụ nsogbu ahụ ike dị iche iche ndị mmadụ nwere n'oge a ọ metụtara ọtụtụ nsogbu mbufụt nke bụ n'ezie ihe kpatara ọrịa obi, ọrịa kansa, na ọtụtụ nsogbu ndị a, yabụ ugbu a, anyị kwesịrị ịghọta na ugbu a, nke a bụ ihe ọzọ ị ga-atụle, na nke a bụ ezigbo nri na-edozi ahụ, carbohydrate efu ị na-aga ugbu a ' t mee nke ukwuu ma ọ bụrụ na anyị ewere achịcha ọcha wee tulee 2. na ọ bụ carbohydrate na anyị ji ya tụnyere carbohydrate ọzọ nke ga-adị ka nduku ụtọ na nduku na-atọ ụtọ na ị nwere ike nweta ọtụtụ ụdị nri na-edozi ahụ. Ọ bụ ya, ekwuru m na enweghị ọtụtụ achịcha ọcha ahụ yabụ na ị na-eche banyere carbohydrates anyị chọrọ im Oge ọ bụla ị karịrị carbohydrates na-edozi ahụ, ọ bụghị na ihe niile ị ga - eme bụ izere carbs kpamkpam, naanị anyị kwesịrị ịme mkpebi ka mma iji th Ndị na-enye carbohydrates na-edozi ahụ ga-abụ nke ụzọ ị ga-aga ma ọ bụrụ na ịchọrọ imeziwanye ahụike gị ugbu a.
Ọzọ anyị kwesịrị ileba anya na mmiri ọgwụ na-egbochi ya metụtara, ya mere na ọ bụghị naanị na ọ daa, o nwere ọtụtụ nri, ọ nwere n'ezie nri niile ọ nwere ike inye, ọ nwere ike ịka njọ ma nwee ihe akpọrọ phytic acid, na nke ahụ phytic acid ihe ọ na-eme ọ bụ ya na - egbochi absorption, mgbe ọ bịara n’ihe metụtara mineral dị ka zinc iron gịnị ka ọ ga - eme? bu isi banye ma gbochie ha ka i wee tinye ha ka i wee mara otutu ndi mmadu na ekwu okwu banyere ichota acid, olee ihe ojoo o diri gi n'ihi na o nwere ike ibute erughị eru ugbu a na-arapara na njedebe otu oge, n'ihi na ihe m bụ aga ime bu otua isi zere nke a na achicha ma ugbua anyi nwere otu ihe ozo anyi ga echebara echiche, nke a bu na o kariri na mkpuru oka nile ka ndi mmadu wee chee nke oma achoghi m iri achicha ocha a mana m ga eri nri achicha dum. Ọfọn, ịlụ ọgụ megide ya ga-adị elu karịa na achịcha ọka wit niile ka ọ ghara ịlaghachi ọzọ. Ọ naghị adị mma karịa ka ị na-achọ ịkwaga nhọrọ ahụike. N’ezie, ị nweghị ike ikwu maka achịcha n’ekwughị banyere gluten n’ihi na ọ bụ isiokwu dị mkpa na ọha mmadụ taa.
Nke a bụ ụfọdụ n'ime ihe anyị kwesịrị ile anya, yabụ gluten bụ nke mbụ na protein kachasị dị ugbu a na ọka wheat, ọ dịkwa oke ọkụ. Ọtụtụ mmadụ enweelarị ọtụtụ nsogbu na-adịghị mma n'ahụ ha, yabụ ịgbakwunye nke a anaghị inye aka n'echiche ọ bụla dịkwa oke emerụ na nsia nsị ya mere na anyị chọrọ ijide n'aka na ị maara na anyị na-ezere ya maka nke a na mgbe ahụ enwere nsogbu enwere nsogbu dị ka ọrịa celiac ya mere enwere ọtụtụ ndị nwere ọrịa celiac. Ọ bụ ọrịa autoimmune nke na - eme ka ị na - eme ihe ike na ọka.
Ihe bụ, ana m ahụ ndị nwere ọrịa celiac ma ha ajụ izere ọka wit kpamkpam na ihe ọzọ ị maara, ha nwere nsogbu thyroid, ha nwere nsogbu ụbụrụ, ha nwere nnukwu nsogbu afọ, na ị maara n'agbanyeghị na m gwara ha zere ọka wit ha na - enweghị ike na ya mere anyị kwesịrị ijide n'aka na anyị na - ezere gluten mgbe anyị nwere ọrịa celiac, ọ dị ezigbo mkpa ịzaghachi ọka wit na ọrịa celiac otu n'ime ha ahịhịa ahihia bụ onye ọzọ dị oke dị iche na ọrịa celiac n'ụzọ doro anya na ị nwere mmeghachi omume nfụkasị na igbo onwe nke onwe ya ka ahịhịa ahịhịa bụ nsogbu na mgbe ahụkwa enweghị ndidi na-enweghị ọrịa celiac nke pụtara na ị nweghị ọrịa celiac ị nweghị ọrịa autoimmune ọrịa Celiac mana ihe ị nwere ezigbo nsogbu gluten. Nke a pụtara na ọ bụrụ na ị rie achịcha ọka wit, ọ bụrụ na ị rie gluten, ị ga-enwe mmetụta dị nro nke na ị gaghị azaghachi ahụike na ị ga-enwe ụfọdụ ụdị mgbaàmà ndị nzuzu nwere mana ị gaghị enwe mmeghachi omume, ọ bụrụ na anyị maara gị nke ahụ anyị n'ozuzu kwesiri ijide n'aka na anyị zere ya, ọ bụrụ na ihe ndị a bụ nsogbu anyị na - eche ihu ugbu a ka anyị gaa n'ihu ma kwuo maka ụzọ ndị ọzọ maka achịcha dị mma n'ihi na ọ dị ezigbo mkpa, ọ dị mma, n'ihi na agaghị m agha ụgha ma agaghị m ahụ etu Ana m eme ebe a Agaghị m eri achịcha, agaghị m eme ka à ga-asị na ọ bụ ihe kacha njọ n'ụwa Achọrọ m achịcha n'ezie ezinụlọ m dị ka achịcha M ga-anọ ebe ahụ Kwurịtanụ banyere otu anyị si eri achịcha n'ụlọ anyị, yabụ otu nnụnnụ mmiri bụ Nhọrọ dị mma nke mbụ, ọkachasị ọ na - epupụta, ọ bụghị naanị na ọ na - apụta na epupụta usoro Belata phytic acid kamakwa mere nri bioavailable ya mere nke a bụ mma ahụike ọzọ nke ga - aghọ achịcha Ezikiel. bụrụ achịcha gbara ụka, ya mere nke a bu eghe eghe eghe eghe eghe eghe dika nkpuru-obi-ya ma ya buru na ayi bu ndi achicha achicha, a na-ewere ya dika ochicha achicha kacha sie ike na ahia ndi di nri kariri n'ihi na o bu nri Sourdough. bụkwa ihe dị oke mma n'ụlọ anyị bụ ezigbo nhọrọ mgbe anyị lere anya na aki oyibo na ntụ almọnd ọ bụ nnukwu ihe ọzọ maka ndị enweghị ike ịnwe ọka wit ma ọlị, ndị na-enweghị ike ịmị ọka ma ọlị, ma ọ bụ banyere aki oyibo na homan ntụ ọka na canola nke ị nwere ike ịzụta, mana ọ dị mfe? Iji mee ka ha nwee nkasi obi nke ụlọ, ntụ ọka ndị a dị ntakịrị siri ike isi nri, mana ozugbo ị kwụsịrị ya, ị nwere ike ịme achịcha dị ụtọ n'ime ha, yabụ agafela ma mee jide n'aka na nke a n'uche ma ọ bụrụ na ị na-achọ onye na-enweghị ike ịnwe ọka wit ma ọlị.
Ihe ozo bu achicha igwe ojii, ugbua achicha nke igwe ojii bu ihe ndi obodo ketogenica huru n'anya ma obu ihe anyi ji otutu ulo. Anyị na-eme achịcha ahịhịa na-eme achịcha na-eme achịcha achịcha pizza na ọ nweghị ọka wit na ya dịka m kwuru na a hụrụ ya n'anya na obodo ketogenic yana ndị mmadụ na-enweghị ike iri ọka wit ma ọ bụ gluten hụrụ n'anya wee nwee Salad Wrapsokay ikpeazụ ma ọ bụrụ na anyị naanị chọrọ ịmara na enwere ike izere ihe niile, ọ dị mma mgbe niile iji kechie burger gị na letus ma ọ bụ jiri sanwichi gị na letus kama achịcha ma jiri salad a mee ihe maka uru gị mgbe ị gara ụlọ oriri na ọ restaurantụ andụ na ị hụrụ? Na-ajụ mgbe niile ma ọ bụrụ na ị nwere ike nweta ya na salad kama nke achịcha n'ihi na izere achịcha ga-enyere gị aka ịmezi ahụike gị mgbe niile ma nyere gị aka ịkwụsị ibu nke jupụtara na ihe nchekwa na ọtụtụ ihe ndị ọzọ anyị na-enyeghị ' t chọrọ ya na ahụ anyị ka anyị wee hapụ edemede a ma ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla tinye ya na ajụjụ a na ngalaba nkọwa dị n'okpuru ma hụ na ịdenye aha na ọwa ahụ ma ọ bụrụ na ịnweghị. M na-ekwu banyere ihe dị ka ibu ọnụ n'ihi na arọ ọnwụ a mgbịrịgba ngosi ya mere na ị gaghị na-atụ uche ọzọ isiokwu na lelee m ọzọ isiokwu ga-enyere gị aka mma gị na ahụ ike.
Lee gị n'isiokwu na-esonụ
Ọ dị mma iri nri kwa ụbọchị?
Achịchadị elu na carbs, obere micronutrients, yana gluten na ọdịnaya dị mkpa nwere ike ịkpata nsogbu maka ụfọdụ ndị. N'agbanyeghị nke ahụ, ọ na-ejikọkarị ya na nri ndị ọzọ, na ọka niile ma ọ bụ ụdị puru iche nwere ike inye ọtụtụ uru ahụike. N'imeru ihe n'ókè,achịchaenwere ike ịnụ ụtọ dịka akụkụ nke nri siri ike.Ọkt 23 2018
Kedu nri nke kachasị mma?
- Arnold Whole Grains: Ugboro abụọ Fiber.
- Glutino Gluten Multigrain Na-eme AmịAchịcha.
- Pepperidge Ugbo Ugbo Oatmeal.
- 13 & 14. Eze onye mba.
- Pepperidge Farm Deli Flats, Soft 100% Wheat Niile.
- Sara Lee ItaliantalianAchịcha.
- Arnold Whole Grains: Ugboro abụọ Protein.
- La Brea Bakery Telera mpịakọta.
Ego ole m ga-eri n’ụbọchị iji belata ibu?
Mana nyocha dị mkpa, ndị dere nyocha ahụ na-ekwu. Ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke ihe akaebe na-akwado usoro nduzi nri US kachasị ọhụrụ, nke na-ekwu na 'ahụike' 1,800-to-2,000-kalorinri nwere ikegụnyere isiiMpekere achịchakaụbọchị—Gụnyere na atọMpekerenke “ọka a nụchara anụcha” na-acha ọchaachịcha.Dec. 8 2018
Ekele ole ka m kwesiri iri kwa ubochi?
Mana nyocha dị mkpa, ndị dere nyocha ahụ na-ekwu. Imirikiti ihe akaebe na-akwado usoro nduzi nri US kachasị ọhụrụ, nke na-ekwu na nri 'ahụike' 1,800-to-2,000-kalorinwere ikegụnyere isiiMpekere achịcha otu ụbọchị—Gụnyere na atọMpekerenke “ọka a nụchara anụcha” na-acha ọchaachịcha.Dec. 8 2018
Mpekere achịcha 3 ọ karịrị akarị?
Mana nyocha dị mkpa, ndị dere nyocha ahụ na-ekwu. Ọnụ ọgụgụ ka ukwuu nke ihe akaebe na-akwado usoro nduzi nri US kachasị ọhụrụ, nke na-ekwu na nri 'ahụike' 1,800-to-2,000-kalori nwere ike ịgụnye isiiMpekere achịchaotu ụbọchị — gụnyere ruoMpekere atọnke “ọka a nụchara anụcha” na-acha ọchaachịcha.Dec. 8 2018
Ọ dị mma iri achịcha aja aja kwa ụbọchị?
Oka zuru ezuachịchaa na-eme ya dumọka witkernel, nke putara na o jigidoro eriri ya nile na nri di nkpa dika iron, zinc, na vitamin B. Mgbena-eri nridumachịcha ọka witiri akwa ụbọchịndabere nwere ike ịba ọtụtụ elele, otu a agaghị ekwu maka ọcha.June 24. 2020bọchị 2020
Ego ole ka ị ga-eri kwa nri?
NyeAchịchasite na aru ike ha
“I nwere ike iri nriachịchakwa ụbọchị, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị belata onwe gị karịa 2-3 ounceskwa nri, ”Ka Hunnes na-ekwu. “Ma, ihe dị mkpa karịa bụ ụdị nkeachịchaa na-eri ya.Ọgọst 18 2020
Eji mpekere ọka bred ole ka m ga-eri n’ubọchi?
Yabụ ọ bụrụ n'ịgbalị ime ka ibu gị dị ugbu a, ịnwere ikerie ruo 12Mpekere achịcha ọka wit niilemakaụbọchị. Ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu, ị nwere ike ịrapara na 8Mpekeremakaụbọchịna nke ahụ dabere na nri gị na-enye carbohydrate n'oge niileụbọchị.Ọnwa Ise 21, 2018
Gini mere achịcha gbara ụka ji bụrụ achịcha kachasị mma ị ga-eri?
'Ọ bụrụ na a na-eji usoro ihe ọ sourụ sourụ na-eme nri ala na-eme ya na ọka niile, achịcha na-eko achịcha na-enye nri nke ọka niile tinyere uru nke gbaa ụka, nke na-ebelata pH achịcha,' ka Mowrer kwuru. “Nke a pụtara na a na-etinyekwu vitamin na mineral.
olee mgbe njegharị de france na-akwụsị
Kedu ụdị achịcha kachasị mma maka gị?
Maka Omega-3 abụba abụba, ahụike mmanụ, na mmanu mmanu bụ ihe kachasị mma na isi anụmanụ, n'otu n'otu. Ma maka ndị anaghị eri anụ, nke ahụ abụghị nhọrọ (ya bụ, ihe ndị na-emepụta anụmanụ bụ ihe anaghị aga). Otú ọ dị, osisi flax dị. Ya mere, ọ bụ achịcha flaxseed na-enweghị nchekwa bụ nnukwu ihe ọzọ na achịcha gị mgbe niile.
Kedu ụdị achịcha dị mma maka ahụ ike afọ?
Na omenala emere site na onye na-ebu ụzọ kwee ike na achịcha wholegrain rye ntụ ọka, pumpernickel bara ọgaranya na stachi na-eguzogide ọgwụ nke na-akwado ahụike afọ ma na-ebelata akara glycemic achịcha. Lelee aha mmado, n'ihi na ọtụtụ ụdị azụmahịa gụnyere ntụ ọka wheat, molasses na yist.


text:
Bikelọ ọrụ igwe kwụ otu ebe na Brooklyn - ihe ngwọta ga-ekwe omume
Ebee ka eji igwe kwụ otu ebe na Brooklyn?
Nke anyianyịnya igweEzubere naBrooklyn- site na ndi otu anyi no n’ime ulo site na mmekorita ya na ndi otu Board of Advisors, otu ndi ahoputara n’ime ndi okacha amara — naarụpụtarana China na Taiwan.
Ugbu a anyịnya igwe m na-amaghị onye hell m na-ahụ ya dị ka egwuregwu m na-ahụ ya dị ka iwu na-akwadoghị na-eme n'ọdịnihu Ha kewara anyị mgbe anyị nwetara Karana na-enweghị gbanahụ ndị uwe ojii ma ọ bụ ha anyị ma ọ bụrụ na m ga-edebe ị ga-aga n'ụlọ mkpọrọ, anyị ga-aga n'ihu n'ihi na nke ahụ bụ ihe m kwenyesiri ike na m kwenyere na nke a ma ekwere m na nke a bụ mpempe akwụkwọ na-esote ịkọ ọkpọ ọ nweghị mmetụta ọzọ ọ na-adị m ka enwere m obere arụmụka m nwere ike ịme ihe m Achọrọ m inwe ike ịkwaga igwe kwụ otu ebe na ihe ọ bụla m chọrọ ịkwaga, ọ naghị adị m ka abalị a bụ abalị Fraịde. Yabụ ọ bụrụ na ị masịrị ịnyịnya nke anyị tinyere na TimesSquare wee gaa Harlem Bronx Roger obodo ahụ dum ị na-atụgharị uche na ha niile dịka obodo ahụ dum na-abịa obere egwuregwu egwuregwu Samand nke na-eme m nnukwu, dịka a ga-asị na nke a bụ ụwa m, Nwanna m lere anya ogbunigwe ahụ na nkwado ị nwetara m na-ekwu, ka ị mee ka ịkwaga ị ga-ahụrịrị na ahụ gị dị, nwa m, o nwere mgbatị ahụ, ọ bụ onye nkuzi nke onwe ya ka m wee gbalịa ịhapụ ya, dị ka kwa izu ọ bụla, nke ahụ dị mma anyị ga-aga tre admill ma nweta ụfọdụ ozi iji kpoo ọkụ anyị ga-amalite nke ọma m na-agakarị mgbatị ahụ naanị, mana ọ na-enye m ọrụ ọhụụ ma ọ bụ na-akpali m ka m gwa ya banyere ya. Ana m agbalị ịnọrọ na ájá kwesịrị ekwesị na ihe ndị dị mma m chọrọ 'Gwa m banyere ogwe aka gị na igwe kwụ otu ebe na ihe niile ahụ ip8 ya mere anyị chọrọ ka ubu m gbawaa imi m, ọ dị mma, enwere m nnukwu mmega ahụ maka ubu gị, anyị wusiri ndị ahụ na-eme ka ihe sie ike ike, ugbu a tinye ubu gị ebe ọ nọ, ọ gafeela ọtụtụ afọ agabeghị m mgbatị ahụ ị ga-agwa m kama m nọ naanị na agbataobi, m tolitere na-a drinkingụ ma na-eri ihe ndị na-ezighi ezi, yabụ ugbu a, achọrọ m inye ya ihe niile m na-esiri ike Balance bụ isi okwu maka ya, ị maara, na isi ya ga-agba ọkụ, ga-arụ ọrụ oge niile, nke ahụ bụ ihe mere anyị ji chọọ ka ndị ọzọ na-arụ ọrụ mmegharị nke mere na ọ nwere ike ilekwasị anya na iku ume ya na isi njikọ aka nke mere na ọ bụrụ na ọ gbanwee nha nke igwe kwụ otu ebe biko William nke a bụ ihe kachasị mkpa ka o wee mara na adịghị mma ya ga-aba ezigbo uru. n'ihi na ihe ọ na-agbalị ime nke ọma a ọjọọ mma itule anyị dị nwere ime itule yeah ee ọ bụ na a elu larịị otú ahụ ka m ga-etinye ya na otu n'elu ikpo okwu dị ka ọkachamara na-eme egwuregwu ị maara na-adabere na nsogbu nke ọnọdụ dị ize ndụ otú ahụ ka m naanị ịnwa inyere ya aka iru n'ọkwa ọzọ, ndị mgbasa ozi na ndị uwe ojii na-ele ya anya dịka anyị mere ihe ọjọọ ọzọ, asị m na anyị ga-ahụ Kedu otu anyị siri gbalịsie ike ime nke a, m na-ekwu ee, ha na-ada ụda, dị egwu ma ha A machibidoro iwu n'okporo ámá nke mpaghara ise ụwa, mana nke na emebeghị ka ha pụọ n'okporo ámá ma ọ bụ gbochie ndị mmadụ ọkara ọnwụ Ma ihe ka mkpa ka ọha na eze, ha dị na-ahụ anyị dị ka a ụyọkọ òtù òtù ndị niile na-agbakọta ọnụ na ọgbaghara nke okporo ụzọ site na-eme oké mkpọtụ na ha dị nnọọ ịghọta naanị na nke a bụ ihe mmadụ nwere ike ịbanye na nsogbu m na-ekwu na-akpali ụmụaka ịme ihe dị mma mgbe ahụ na-apụ n'okporo ámá, ị na-ekwu na m na-ekwu na ụfọdụ ndị na-abanye n'okporo ụzọ ị ga-eche na ndị uwe ojii enweghị ihe ị masịrị ekwuola m na agaghị m 100% na-agba ọsọ ụbọchị niile na-enweghị m mmasị na m ghọtara na ha chụrụ ụfọdụ ndị mmadụ nwetara m na-ekwu maka m ka m na-eme ka ọ dobe injin n'ụzọ ka mma ị nwetara ya asị m gị Agaghị m ahụ mgbe m na-anya ụgbọala n'okporo ụzọ, ee anyị na-anya ọkụ mgbe ụfọdụ nke ahụ bụ naanị akụkụ nke ihe anyị na-eme nke ọma, m kwụsịrị okporo ụzọ m na-agba mbọ hụ na m mere ya ọfụma na anaghị m aga n'ihu ụgbọ ala, ị maara na m kwuru na m meriri 'emela ka m' Abụ m mmụọ ozi ma ọ bụ ihe a dị ka egwuregwu mmụọ ozi mana anyị na-achọ ụzọ anyị, ị ga - eal na nke a n'ihi na enwere m ikpe anọ, mama m gwara m na m na-amalite ire ere mana ọ dị ka ịchọrọ ka m kwụsị otu chi nyere m otu talent, na ị nweta m na-asị na achọtala m talent, ya mere ọ dị Agaghị m akwụsị ndị uwe ojii ịkpọchi m ma ọ bụrụ na m ga-egwu egwu ma na-eme ya n'ihi na ọ bụ ihe m hụrụ n'anya, agaghị m akwụsị, ee, nwata ahụ, ị gaghị egbochi ya iche echiche na ọ ga-emerụ ahụ mgbe ọ abịa na ngwere akụkọ ihe mere eme na emerụla gị ahụ, ee, enwere m mmerụ ahụ nke merụrụ m ahụ ọtụtụ oge, otu n'ime oge kachasị njọ m nwetụrụla? Ugbo ala nke tagzi nyere Santawill dika ubochi ato ka m gachara obim na uburu m gha enwe ike ichikota ihe nile dika aka ekpe m nile nke m gha ejide ya ma obu ihe dika otu afo ma gi kari, sị m na nkeji, mama m kwenyesiri ike na m zuru ezu nke ịnya igwe kwụ otu ebe na m nụrụ anyịnya igwe m merụrụ ahụ na oge ọkọchị gafere site na m ka na-anaghị agbachitere nwoke yiri nwoke, ha anaghị alaghachi na igwe kwụ otu ebe m kwenyere na ya ma ekwenyere m na nke a bụ ihe ọzọ ga - eme nke a Malite nke a bụ nzuzu kpatara na ọ na - egbochi m n'ọtụtụ nsogbu ma mee ka m nwee nnukwu nsogbu n'otu oge ahụ, dị ka mmekọrịta siri ike na JT Racing na - abanyela ya niile , dị njikere ịga Ihe mbụ ha chọrọ ime na gị bụ oge dị mgbagwoju anya na ájá dị na LongBeach, California n'ihi ya, otu ihe anyị kwesịrị ikweta bụ ngwa ahụ iji jide n'aka na ọ ga - enye gị ohere ịga njem, nke bụ okwu Mbụ Kedu ihe na-anya ụgbọ ala Gịnị ka ọ bụ? Achọrọ m afọ anyị itoolu Ee, ọ bụ abụọ, ọ bụ n'ezie ikpe anọ ọ bụrụ ohwow ee ee ị? chọrọ ijikọ ọnụ -okay iyi egwu a na-enweghị isi nke na-agba m aghara aghara na ihe bụ ọnọdụ na ị naghị amalite dị ka ndị omekome n'ihi ya, ha ka bụ mpụ ma ha ga-ada, ọ dị mma ndụ ndụ igwe kwụ otu ebe na-echetara m omenala skateboard na 80s na 90s ma ọ bụ n'ihi na ndị uwe ojii merụrụ ha otu ahụ ha metọrọ gị, mana mgbe afọ 20 gachara, afọ 25 gachara, ha nwere skatepark anyị nwere ogige ntụrụndụ na mpaghara niile ha anaghị ahụ ego ọ bụla, yabụ anyị na-atụ uche egwuregwu mbido. Ọ bụrụ na enwere ụlọ maka afọ ole na ole, ọ bụrụ na ndị mmadụ hụ na ị nwere ike ịkpata ego na ụlọ ọrụ ndị a, chọọ mmetụta ọkachasị na Instagram ụbọchị ndị a ọnụ ọgụgụ na-ekwupụta mmetụta gị n'ụzọ ziri ezi ma yabụ JT Racing tinye na akaụntụ inst agram ha ị lere anya ụfọdụ n'ime okwu ahụ ee, somy chịrị ọchị wee kwuo maka ya maka na ọ ghọtara ebe m si, m sị ee, ndị a bụ ndị bi na-enweghị ụzọ a na-emeghebeghị na ala mepere emepe, ha na-ekwu maka m, onye na-enweghị ihe ọ bụla ma ọ bụghị ụkwụ na-adịghị ọcha na ị maara w okpu achọtara m ihe na-atọ ụtọ bụ na ha bụ gị dịka ndị ohi eboro igwe ebubo dịka m amaghị. Echere m na ha kwuru a thug yeah amaghi m na aghọtaghị m ebe nke a si abịa, dịka ọ siri na enweghị ebe, o zuru igwe kwụ otu ebe? Ekwuru m na agaghị m abụ onye ọchụnta ego, abụ m nna, ee amaghị m ihe ha na-ekwu, naanị m na-achị ihe ndị dị otu a ọchị, ị nweghị ike ị paya ntị na nlele, m echekwala maka ya, ama m ihe ị maara mgbe ị na-asị ee eeSean maka nha, yabụ ọ dị mma na ihe ha na-ekwu ọfụma ọ masịrị m ka onye isi na-emezi gbanwere, lee ka ị siri hụ ọtụtụ n'anya mana cc gara kpọmkwem na ị si n'okporo ámá larịị wee bịa n'ọkwa iji nwewe obi abụọ na ị hụrụ ndị na-eme nke ọma ịmara m na-ekwu na anaghị m abụ ndị na-adịghị mma, ọ bụ akụkụ niile nke iwu yana ọ na-akwalite gị ma ọ bụ ihe ngosi mgbe ụfọdụ oh ee enwere ọtụtụ mmadụ onye iro ka m mee ka o doo anya, ahụtụbeghị m onye ọ bụla nọ na okporo ụzọ na ụmụaka na-azụ ahịa dị ka Nkume Leakywhite na amaghị m ma ọ bụrụ na enweghị ụzọ isi mee ihe n'eziokwu? Amaghị m ihe m bụ, ị chọtara Instagram m na enweghị ihe anyị ka hụrụ n'anya, dịka anyị ga-ahụ, nke ahụ bụ ike nke mgbasa ozi mmekọrịta, mana otu n'ime ihe m chọrọ ịkpali mgbe ị mere agadi na m hapụrụ ebe ahụ bu ighota uru gi na ahia ahia gi site na ighota uru gi bu ihe kachasi nke m choro igwa onye obula ma ghota uru gi ma site na mgbe ahu gaa n'ihu na ego nwa otu ubochi Friday n'abali ka anyi nwee nwa m nwoke shop m na-ekwu na ọ bụ nwa m nwoke Josh Speed na ọsọ Kwuo ụgbọ ala ọ na-anya ọtụtụ mgbe na nwa m nwoke nwere ezigbo ume m na-ekwu ezigbo ọfịs di m ọ na-adị ka ihe niile otu ugboro n'izu na-aga site n'aka na yinye ziri ezi mgbe niile. na-agbanwe echiche gị onwe gị na ike gị ịmụrụ anya ntakịrị, chee na m nwere ike ịbụ onye ị ga-enweta mgbe anyị na-ekwu n na anyị nwetara ezigbo ngwakọta iji jide n'aka na ị ziri ezi na m na-eme nke a maka ụbọchị minibike, ịmara ọ dịla ogologo oge, ị maara na m hụrụ m n'anya t na ị pụtaghị na Egwuregwu enwetala nke ukwuu na ịmara otu o si mee ya, ị maara ike dị iche, ị maara na anyị na-ekpori ndụ anyị, ị maara na m na-ekwu na ị gbalịrị ịghara imerụ onye ọ bụla ahụ, ị maara ọ dị mma, ọ nwetala nke ọma? Ọ na-asọpụrụ egwuregwu m chere na ọ ka mma m na-ekwu na anyị anọwo na nsogbu anyị na ala anyị maara ugbu a bụ oge iji were egwuregwu ahụ dum kpọrọ ihe Ọnọdụ niile adịghị mfe M ga-ahụ egwu na egwu ebe a n'obodo ebe imeghe ma ọ bụrụ na anyị ị nwere ike ịmara na ị na-eme ya mana enwere m obi abụọ na, ị maara na echere m na nke a ga-eweta ọtụtụ udo, ugbu a anyị ga-egosi, ịchọrọ gocrazyaleem ihe anyị na-anaghị eme, anyị na-ewetara mmadụ niile ala, onye wuru ụlọ ọhụrụ a nke ahụ dị ka okirikiriAmasị m nwere m ịwụ nke asatọ m sị na m bụ 28 ugbu a yabụ nke ahụ bụ afọ iri 20 m bụ onye njem merụrụ ahụ ị gaghị echefu oge onye na-agba ịnyịnya ma enwere m ya hụrụ ya n'anya na-ele ya DMX isiokwu dị ka ihe nrụgide dum You maara na ị ga-abanye n'ụlọ igwe kwụ otu ebe, ọ dị ka ị nọ na mpaghara nke gị, ị maara, enwere m onwe m pụọ na ụwa, ee ka ị na-atụgharị ya, ị maara na du nwere ike ire ere, ị maara na ọ nwere ike ịbụ Onye aghụghọ Ọ nwere ike ịdị ize ndụ, mana ị maara ya slife ị maara na ị na-achịkwa nke ahụ na-akwụsị echere m na ị nwere ike niile ihe niile bụ alr Ọ bụrụ na ọ dịghị onye na-agwa gị na ọ dịghị onye na-agwa gị ihe ọ bụla mgbe niile ị dị njikere ime, ị nwere ike ime ya, ịnwa ị nweta ndị iro ọzọ dị ka Joyce na m nwere ike ịkekọrịta na ha kwesịrị ịme ogige na ụmụaka ndị yiri ya dịka ị maara ọbụlagodi ụmụaka m ' am not even that good they choro ebe ha ga pu out your ike i mara ma o nweghi ihe o bula dika inya uzo i mara otu ihe m nwere ike itu uzo ahu right there is nothing again all you know about your sh. na-ekiri oulderi summertime amigo na-abụkarị abalị Friday nwa m nwoke, banshee m na-ekwu na anyị ga-apụta, na-ezukọ n'otu ebe ma mgbe anyị gosipụtara ma detụ ire ọ bụla m na-ekwu adịghị eziga na Instagram na anyị chọrọ Okwu ọnụ ya mara mma na-arịa ọrịa, ị ka ga-enwe ike igosi na m nọ n'akụkụ m oge, dịka m na-akpachapụ anya, ị maara na anyị niile nọ ebe a n'abalị Fraịde Onye chọrọ ikwenye ghọrọ otu Nwoke bịara na nke ahụ bụ mkpanaka m ga-abụ ya abalị friday ọ bụla m na-ekwu kpọkọta obodo ahụ, weta ihe ọma ọnụ ma ị dịla njikere, kedu ka ị ga-esi dee ya ị gaghị enweta njem zuru oke ị nwere ike ịnwale ịnwale ihe a niile amalite ime ma na-eche na ị nwetara theadrenaline n'ihi na ọ bụ ọbara ụfọdụ ha na-arahụ maka ndị ntorobịa ị maara na m bụ Josh ụkwụ ị na-ejide kwa ụbọchị Fraịdee m na-ekwu mgbe ha ga-agbadata ọtụtụ ndị uwe ojii apụ ka ha kpọọ ya ndụ gị mara na-ekwu na uwe m ị ga-a attentiona ntị na e nwere ọtụtụ ọla kọpa na gas ọdụ na-abụkarị ebe ọ na-agbada na ị h Ave iji bulie ozu m na-aga n'akụkụ, ọ dị mma na mgbe ahụ, m maara nke ọma bulie ezigbo klaasị anaghị m enye ihe egwuregwu ụmụaka ọchị ebe ndị uwe ojii na-agba ọsọ ị tufuru ndụ gị, tufuo nnwere onwe gị, ị nwere ike imerụ onwe gị ahụ Agam ata aru, mu na ndi mmadu ndi m na-ahutaghi Bob dika nke a nke na ejikota m na ndi mmadu, i nwetara ya dika ike nke New York wetara gi, nwoke, ekwuru m ya dika mba nke ọzọ, ọ dịka enweghị ọgwụgwọ maka ndị Russia na nke gị Oke naanị ị ga-ama etu ị ga-esi gosi onwe gị na ịchọghị ka anyị na gị mee ọtụtụ ihe na Russia ma mgbe ị nwere Time Square n'aka m, ị hụrụ ndị mmadụ na-aeringụrị ọeringụ ị nọ na chen site n'akụkụ ụwa niile Ahụtụbeghị m nke a na ndụ ha.
Kwe ka ha kwuo ma ha mechara nwee ohere yabụ nke a bụ ikpe ziri ezi ma ọ dị ka enweghi mmetụta dị ka nwoke ọ bụla ọzọ, ime ihe n'eziokwu ọ zọpụtara ndụ m n'ezie n'ihe m na-ekwu site na ndụ m kwa ụbọchị m na-ekwu iji hụ ọdịnihu m, ọ jupụtara. gburugburu igwe kwụ otu ebe na ihe mgbasa ozi na ihe niile m na-ese na a ọjọọ ìhè bụ n'ezie adịghị njọ m na-ekwu ihe m na-eri nri ezinụlọ m ma ọ bụ n'ihi na a igwe kwụ otu ebe ị ga-ekwu ihe ha na-ekwu dị njọ otú ahụ ka m chere na chi debere m na ọnọdụ nke ọmịiko na ekwuru m na o mere m onye m bu taa
Brooklynnya igwe Brooklyn ọ bụla dị mma?
Otu onye na-enyocha ya kpọrọ ya usoro na-enweghị nkebi wee sị, “Ahụrụ m m n'anyaBrooklynịnyịnya ígwè dị nnọọ ka m hụrụ ụlọ ọrụ n'anya na otú ha si emeghachi omume ma dị ebube. ” Onye ọzọ kwuru sị,Akwaigwe kwụ otu ebe jiri ezigbo ọrụ rụọ ọrụ. ”Ọnwa Ise 3, 2019
Mgbe m na-arụ ọrụ n'ụlọ, anaghị m enwe ohere ịga ọrụ. Dabere na ihu igwe, M ga-ma roller-skate ma ọ bụ na-agba ịnyịnya ígwè na-adị kwa ụbọchị, nti na ume ma na nke kacha mma udi nke ndụ m. Tupu anyị amalite anyị isiokwu na-akọwa ihe kasị mma COMMUTER igwe kwụ otu ebe si, anyị na-gụnyere njikọ ke nkọwa nke ọ bụla ngwaahịa kwuru, ya mere, lelee a iji hụ nke onye na gị mmefu ego nso.
Malite na igwe kwụ otu ebe kachasị mma, anyị nwere Brooklyn Bicycle Co. Franklin3.Bokoklyn Bicycle Co. na-elekwasị anya n'ịrụgharị igwe anyịnya nke ewuru maka ogologo oge, nkasi obi na ụdị The Franklin 3.
Nzọụkwụ site na etiti na-eme ka ị gbakọta igwe kwụ otu ebe n'agbanyeghị uwe gị anaghị arụ ọrụ, ọ bụkwa nke dị fechaa ka ị nwere ike ibugharị igwe kwụ otu narị na atọ na mgbago. The n'azụ ehiwe na shifter si Shim ano, otu n'ime n'elu aha na ụlọ ọrụ. Na igwe kwụ otu ebe na-abịa na mgbapu-àmà na-egosi na taya.
Ma sadulu na ịlesụ ahụ na-eji akpụkpọ anụ vegan mee ihe maka nkasi obi kachasị. The Franklin 3 bụ igwe ịgba ọsọ ọsọ atọ, mana enwekwara nhọrọ otu ọsọ na ọsọ ọsọ asaa. A na-enweta igwe kwụ otu ebe na obere / ọkara ma ọ bụ nnukwu.
Ọ dịkwa na agba ise: ọdụ́, matte coral, gloss black, sea glass and Cardinal red. Y’oburu n’acho tube kachasi n ’ala nke kariri uzo a n’eme ka ogha n’iru, lelee Bedford 3. Magazin New York na - akwado Franklin 3 ka ọ na - ezo ihe na - agba n’ime hub ka ị ka nwere ike inweta otu ọsọ.
Onye nyocha ahụ kwukwara na ọ dị mfe ilekọta ma rụọ ọrụ dịka agbụ ahụ anaghị agagharị mgbe ọ na-agbanwe. Industry Outsider na-atụ aro Franklin 3 na Bedford 3. Onye nyocha ahụ na-ekwu na igwe kwụ otu ebe abụọ ahụ na-ekerịta ọtụtụ ihe, gụnyere ngwongwo Frame na ụgbọ oloko.
Ọ masịrị Franklin 3 bịara na fend, a inogide yinye mere si b y KMC, a yinye nche na a kaa akara ala mgbodo. The mudguard na-egbochi mmiri na apịtị na-efe efe na gị, na atụmatụ ndị ọzọ na-agbakwunye na anwụ ngwa ngwa. Otu onye ọrụ ibe si Revisione nwalere Bedford 3 ma tụọ aro ka ọ zụtara igwe kwụ otu ebe na ntanetị wee bulie ya kpamkpam.
Ihe dị ka 97% nke nyocha ndị ahịa na ebe nrụọrụ weebụ Brooklyn Bicycle Co. na-enye Franklin 5 kpakpando. Monique hapụrụ otu nyocha kachasị enye aka - ogwe osisi ahụ mere ka ọ dị mfe iji igwe ụkwụ ya jikọtara igwe kwụ otu ebe.
brompton igwe kwụ otu ebe
Ọ hụkwara bike ahụ nke ọma ma na-atọ ụtọ nke na ọ dị ya ka nwatakịrị ọzọ. Ndị ọzọ na-azụ ahịa nwere mmasị na otu usoro na usoro nchịkọta si ngwa ngwa na ngwa ngwa. Na, e nwere ọtụtụ kwuru na igwe kwụ otu ebe mara mma anya.
Na-esote, anyị nwere ezigbo igwe kwụ otu ebe kachasị mma na-aga Co-op Cycles CTY 2.1. Mgbe ezumike si ịgba ígwè, REI malitere Co-op Cycles na 2017 na g oalof awade fun na nnwere onwe na wiil abụọ.
Dị ka aha ahụ na-egosi, e mepụtara CTY 2.1 pụrụ iche maka ojiji n’obodo ahụ. Offọdụ akụkụ si n'elu aha ụlọ ọrụ.
Crankset, mgbanwe levers, derailleurs, azụ Kwadobe, haịdrọlik diski brek na breeki levers si Shimano. Ndị nlekọta ahụ si na Joytech. Na yinye bụ KMC Z8.
Oghere ahụ nkwusioru nwere usoro mkpọchi iji gbochie gị ịmaba ụra ehihie na abalị mgbe ị na-akwọ ụgbọala na ebe dị mma, n'agbanyeghị na ị ka chọrọ ọkụ. Nke a bụ igwe kwụ otu ebe m na-eji maka ahụike na ngwa ọrụ gburugburu obodo. Site oge m ekemende ya maka ule m gbawara pụọ site REI ahịa ọrụ mbanye ihe dị ka otu awa pụọ na-na kacha nso ụlọ ahịa na ha siri ọnwụ na ọ dabara m nri.
CTY 2.1 nabatara ya. Mgbe m na-akwọ ụgbọala, brek ọsọ ọsọ na-eme, na-egbochi m ịdaba n'ụgbọ ala nke a na-achụpụ n'ụgbọ ala na-enweghị ele anya, enweghịkwa m nsogbu n'ịchọgharị ụzọ ụzọ ikuku dị na obodo m.
Ihe kachasị m mma bụ na ndị na-atụgharị uche na-ada na mgbe narị kilomita anọ gachara. Bicycle Guider na-atụ aro CTY 2.1 dị ka 'igwe kwụ otu ebe kachasị mma'. dị jụụ ma chọpụta na ọ nwere ike mee ngwangwa site na mbido guzo - ọ dị mkpa mgbe ịnwere ọtụtụ ọkụ okporo ụzọ na-arụ ọrụ.
Otu ihe na-adịghị mma ọ kpọtụrụ aha bụ na ọ na-esiri ya ike ịchọta fend na iguzo ga-adabara igwe kwụ otu ebe. Enwere nyocha 11 nke CTY 2.1 na REI.com, ha niile bụ kpakpando 4 ma ọ bụ 5.
Onye nyocha kachasị enyere aka nwalere igwe kwụ otu asọmpi dị iche iche tupu ya edozi CTY maka mgbanwe ya, ọsọ ọpụpụ ya, nkasi obi ya, yana njem ya niile. O kwukwara na ndị ọrụ REI.com REI na-enyere aka na ịchụ nta igwe ya.
Ndị ọzọ kwukwara otú ọ dị mma ịnya ụgbọala. General ziri ezi na-agụnye na brekị na-enye nnukwu nkwụsị ike na ọ bụ nnukwu igwe kwụ otu ebe maka ndị okenye. Otu onye zụrụ ahịa kwadoro ya maka ndị 'chọrọ ịdọwa abụba, ndị nwere agụụ mmekọ'.
Na-esote, anyị nwere igwe kacha mma maka ogologo njem, nke bụ Mongoose Men's Elroy AdventureBike 700C Wheel Bicycle. Kedu ihe na-esetịpụ Mongoose Men's Elroy Adventure Bike 700C Bọọlụ Wheel na-abụghị nke igwe kwụ otu ebe Ntuziaka anyị bụ ntụgharị ya. Dị ka njem igwe kwụ otu ebe, ọ na-arụ ọrụ nke ọma-n'okporo ụzọ.
Ma e mekwara ya maka ọsọ na nkasi obi maka ogologo njem. Oche ihu na-adaba na ọtụtụ panniers ka ị nwee ike iburu nri ehihie gị, laptọọpụ ma gbanwee uwe. Elroy nwere Shimano front derailleur, micro-shift 14 na-agba ọsọ na ngwakọta breeki, ndụdụ siri ike na nke dị larịị.
N'ebe ụfọdụ, Amazon ga-ewepụta igwe kwụ otu ebe site na onye ọkachamara maka mgbakwunye $ 85, weta ya n'ụlọ ahịa igwe kwụ otu ebe gị ma ọ bụrụ na ịchọghị ịme ya n'onwe gị. Ndị na-agba ígwè na-atụ aro Mongoose Elroy dịka otu n'ime igwe kwụ otu ebe kachasị mma. Onye nyocha ahụ hụrụ na igwe kwụ otu ebe dị ike, siri ike, mara mma na egwuregwu, ọ nwere ekele maka nke ahụ.
Sistemụ ịkwọ ụgbọ mmiri dị egwu na-enye ọ funụ na ịnya ụgbọ ala ọ bụla. Mkparịta ụka na-adọrọ adọrọ na-atụ aro ihe nlereanya a maka njikwa ya na gravel. Ihe dị ka 82% nke nyocha Amazon nke Mongoose Elroy dị mma.
Ndị na-azụ ahịa kwuru na igwe kwụ otu ebe rụrụ ọrụ magburu onwe ya na njem ogologo. Otu onye nyocha gosipụtara na akpa ahụ buru ibu maka njem ụbọchị, mana ọ bụrụ na ị na-emekwu ya, ị nwere ike ịgbanwe ya. Ndị ọzọ nwere mmasị na etiti ahụ nwere ike ịnabata ọtụtụ ngịkọta mgbakọ.
Ọtụtụ ndị na-azụ ahịa kwuru na ọ were ụfọdụ ọrụ iji mee ka breeki ahụ kwụ ọtọ. Enwere m nsogbu yiri nke a na-achịkọta Mongoose Juneau ma mesịa gakwuru ọkachamara iji rụchaa ọrụ ahụ. Na-esote, anyị nwere ihe kacha mma n'okpuru $ 200 nke na-agagharị agagharị nke na-aga Schwinn Wayfarer HybridBike $ 200, nweta tọn na ngwakọ ngwakọ Schwinn Wayfarer.
The igwe kwụ otu ebe abịa ọkara kpọkọtara na dị mfe iji wuchaa maka a mbido na ị nwere ike ọ gaghị na-emefu mmefu na ọkachamara enyemaka The n'azụ na n'ihu fenders echebe gị unyi site na taya nwere ike itu elu, na i nwere ike na-arụ ọrụ gị onunu na ọnọ otu Eku ka nke ígwè ma nwee ọ coolụ ochie ochie mepere emepe ịke. Oche mmiri na-enye mmiri dị jụụ, kwụ ọtọ. Schwinn Akwado ogo nke a igwe kwụ otu ebe na a ndụ dị nta akwụkwọ ikike.
My Best Road Bikes na-akwado ma ndị nwoke ma ndị nwoke ụdị nke Schwinn Wayfarer. Onye nyocha na nwunye ya nwalere ma nwee obi uto na otu osiri igwe kwụ otu ebe a. Ha nwekwara ekele maka etu igwe kwụ otu ebe dị mma, na-adọrọ adọrọ, ma na-adịgide adịgide.
Onye nyocha ahụ kwuru na ọ na-ewe sadulu oge ụfọdụ ka ọ ghara isi ike. Bikes Review, Best City Bikes, Womens Bike Reviews, na Mụta Banyere ịnyịnya ígwè na-atụ aro ndị Wayfarer. The Schwinn Wayfarer ngwakọ Bike nwere 100 + 4 na 5 kpakpando nyocha na Amazon.
Onye nyocha kachasị enyere aka, R. Poole, zụtara igwe kwụ otu ebe a maka kilomita anọ ọ bụla kwa ụbọchị iji rụọ ọrụ. Ọ na-enwe mmasị na fend ahụ na ndị na-eche nche na-echebe uwe ya.
Onye ọzọ na-azụ ahịa nke nwere igwe kwụ otu ebe iteghete, gụnyere otu ụzọ nke karịrị $ 3,000, juru ya anya n'ụzọ nke Wayfarer maka ọnụ ala dị otu a. Ọtụtụ ndị na-enyocha na-ekwu na igwe kwụ otu ebe dị fechaa na-emetụ aka na enweghị nsogbu ịgbakọta ya, na dịka nhọrọ ikpeazụ, anyị nwere igwe kwụ ọtọ kachasị mma ga-adaba na igwe kwụ otu obodo Deluxe 3-speed. Steeti Bicycle Deluxe 3 na-agba ọsọ obodo na-abịa na akpa akwa, nkata ihu na njide iko, mudguards na onye na-eche nche.
Ọrụ ndị a niile na-enyere gị na akụrụngwa ọrụ gị aka site na isi A ruo mgbe B na-echekwa gị na unyi Protechekwa mmiri nke taya gị nwere ike ịmalite. Dị ka elu anyị bulie Franklin 3, nke a bụ ụdị ejiji Dutch nke pụtara na ị nọ n'ọnọdụ ziri ezi maka nkasi obi na visibiliti. E nwere atọ anyịnya igwe nke obodo: The Keansburg, The Elliston na The Rylee.
Isi ihe dị iche iche bụ agba, ọ bụ ezie na etiti nke The Rylee nwere geometry-site na Elliston na The Keansburg nwere akpa dị elu nke yiri ala. Bicycling website nwalere Steeti Bicycle Keansburg ma kwado ya. Onye nyocha ahụ nwere obi ụtọ na etu igwe kwụ otu ebe siri dị ụtọ ma na-atọ ụtọ bụ ịgba ịnyịnya ebe ọ na-achọ ndozi dị ntakịrị.
O nwere ekele maka anya ochie. akụkụ ndị na-adịgide adịgide nke e ji rụọ ụlọ ma nwee mmasị na ọ mere nke ọma n'okporo ụzọ ndị na-adịghị mma na mbara igwe, taya na-atọ ụtọ. Na mbụ ọ hụrụ na nsogbu ahụ dị na brek adịghị mma.
Gear patrol na Hi Oriri na-atụkwa igwe ịnyịnya a maka ịkwagharị. Enweghị nyocha ọ bụla nke State Bicycle Deluxe 3 Speed City Bike na Amazon, mana enwere nyocha 11 nke The Elliston na weebụsaịtị Steeti Bicycle Co., ma ihe niile - otu akara nke 3 - nyere ya 4 ma ọ bụ 5 kpakpando bụ na ọ bụ ezigbo igwe kwụ otu ebe maka ụgwọ ya.
Ọtụtụ ndị na-azụ ahịa kwuru maka ịja mma maka ọdịdị ya, mana ndị ọzọ rụtụrụ aka na ị nwere ike ịchọrọ ka igwe kpọkọta igwe kwụ otu ebe site na ụlọ ahịa dị na mpaghara, ebe enwere chal. na-anọchite anya ndị na-enweghị nnukwu ahụmịhe. Nke ahụ chịkọtara anyị igwe kwụ otu ebe kachasị elu nke 2019.
Anyị nwere olile anya na ọ masịrị gị. Ọ bụrụ na isiokwu a masịrị gị biko hapụ otu ihe na isiokwu ahụ ma ọ bụrụ na ị dị ọhụrụ ebe a pịa bọtịnụ Tag Idenye aha.
Ebee ka m nwere ike ịzụta igwe kwụ otu ebe na Brooklyn?
- Gbaa ịnyịnyaBrooklyn. 2.7 mi. 234 nyocha.
- 718 Ngagharị. 2,5 mi. 138 nyocha.
- IgweMgbọrọgwụ. 1.8 mi 106 nyocha.
- Roy SheepsheadOkirikiri. 4.4 mi. 197 nyocha.
- Okporo zọ SilkCycles. 5.3 mi. 103 nyocha.
- ObereCycles. 3.6 mi. 52 nyocha.
- B siBikes. 4.9 mi. 242 nyocha.
- IgweEbe obibi. 2.7 mi. 146 nyocha.
Mgbe coronavirus mechiri ụzọ ọha na eze na gyms, ndị America laghachiri na kpochapụwo atụkwasara obi. Azụ ahịa igwe na US na Machị bilitere 121 pasent site na Eprel, a na-ekpochapụ ụlọ ahịa igwe na mba ahụ site na ngwakọ. Ọ dịghị mgbe anyị nwere ike izute ina na na ina ka na-aga ike, ma igwe kwụ otu ụlọ ọrụ na-eche ihu a nsogbu ụkọ nke anyịnya igwe na dum shelf nri ebe a n'ụzọ nile azụ n'akụkụ nke ụlọ nkwakọba ihe na-emekarị stacked na anyịnya igwe na ugbu a enweghi ihe ọ bụla anyị gara na ụlọ ahịa igwe kwụ otu ebe abụọ, otu na la na otu na Arizona, iji hụ etu ha si agbaso nrịba a na-enwetụbeghị ụdị ya na-achọkarị n'oge anyịnya igwe na ngwaahịa anyị nwere ike ibute gị igwe kwụ otu ebe na otu ụbọchị ahụ bụ mehdi the onye guzobere ịnyịnya ígwè na tempearizona ọ na-erekarị ịnyịnya ígwè 30 ruo 40 otu ụbọchị mana ugbu a ọ karịa ihe karịrị okpukpu atọ ka ọ na-enye iwu kwa ụbọchị ruo otu narị na iri ise mita; A na-eme ịnyịnya ígwè na taiwan na china na Jenụwarị na February maka ọnwa ọhụrụ afọ niile ndị na-eweta igwe kwụchiri emechi emechi n'ezie ma ọ dịkarịa ala izu anọ wee mechie 19 ụlọ ọrụ maka ọnwa ọzọ ruo Febụwarị, tupu ịchọrọ ịnyịnya ígwè amalite ịrị elu na US ke ufọt ufọt March.
Naanị izu ole na ole ka e mesịrị, e rere anyị kpamkpam, ọ bụ ezie na a hụrụ ụlọ ahịa igwe kwụ otu ebe dị ka ụlọ ahịa dị mkpa. Medi ka na-enwe nsogbu na igwe kwụ otu ebe ọhụrụ na mmepụta, oge na-abawanye na ọ bụ ya mere anyị ji ahụ ụkọ igwe kwụ otu ebe na los angeles. adam mcdermott nwere akụkọ yiri nke ahụ ụlọ ọrụ ya bụ linz na-ehichapụ igwe kwụ otu ebe na igwe esote ya na-esote akpa, ọ na-ereworị kpamkpam Adam na onye ya na ya na-azụ ahịa chadkushner malitere na igwe kwụ otu ebe na 2007. ndị ahịa nwere ike ịzụta ha 50 french n'ike mmụọ nsọ obodo anyịnya igwe online anyị A na-ere ahịa weebụ site na ihe dịka 150 dịka mpaghara ọ bụla anyị na-ere ego wuru na igwe taiwan na-ere n'ụwa niile mana anyị kwụsịrị n'ụlọ nkwakọba ihe dị na ndagwurugwu dị na L.awe, iji nwee mmasị na obere obere, ma ọ bụrụ naanị na anyị nwere ike ịnweta ngwaahịa ndị ọzọ anyị na-eche ihu ugbu a, site na ụlọ ahịa osimiri ya na Venice, ọ bụghị ebe dị anya? Ndị otu Adam na-erekarị igwe kwụ otu ebe ka ha nwee ike ịbanye na ndị ahịa, nke pụtara na ha nwere ike ịzụta igwe kwụ otu ebe ma buru ya laa n'ụlọ na ụbọchị ahụ, mana kemgbe ọrịa ahụ gbaruru, nke a abughi nhọrọ ruo Febụwarị, nke bụụrụ anyị ihe nzuzu, Linus nwetara gbanyụọ ahịa site na 1200 nkeji kwa ọnwa ruo 4,000. Ugbu a ụlọ ọrụ ahụ na-ewe ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ okpukpu abụọ oge iji mepụta otu igwe kwụ otu ebe iji kwado ihe ụlọ ọrụ abụọ chọrọ iji mepụta ihe anyị mere ngwa ngwa wee gaa usoro izizi wee malite iwulite mmepụta nke mba ofesi na-ejedebe ọnụ ọgụgụ igwe anyị niile Ndị na-ere ahịa 300 nwere ike ịre iji gbochie ụlọ ahịa buru ibu ịghasị ihe niile ha na-eme na ụzọ ha ga-esi nweta ụlọ ahịa ndị ọzọ site na Linda Spikes mgbe mkpuchi New Jersey gbawara ebe ụlọ nkwakọba ihe anyị ọzọ dị.
Ihe onyonyo a jọkarịrị njọ ebe ahụ maka New Jersey na New York, yabụ anyị weghaara ngwongwo niile na West Coast naanị n'ihi na ọ dị ka ụlọ nkwakọba ihe a ga-aga n'ihu na-arụ ọrụ, yabụ anyị na-eme ụgbọ mmiri anyị niile site na West Coast, ọ dị ọnụ karịa ma ọ dịkarịa ala, anyị maara na ụlọ nkwakọba ihe a ga-arụ ọrụ adams na-arụkwa ọrụ n'ụdị ngwa ahịa ọhụụ anyị rụpụtara e-igwe kwụ otu ebe nke na-efedata yabụ na ha adịghịdị adị anyị nọ naanị anyị ka anyị ka tupu ere ha na ihe ndị a sitere na ihe ruru puku dollar abụọ na puku atọ. Ọ bụ nnukwu mgbanwe. Ọ ghọrọ azụmahịa nke njikwa ngwaahịa na ịnwa ịtọọ ngwaahịa, ebe anyị nwere ike nweta igwe kwụ otu ebe na ndị ahịa, otu anyị nwere ike isi mee ka otu onye ahịa nwee obi ụtọ ma ghara ịhapụ onye ahịa ọzọ mgbe anyị nwere igwe kwụ otu ebe na anyị n'otu ụbọchị ahụ nye mmadụ linus ọzọ anaghị atụ anya iweghachi ọtụtụ igwe wuru ewu na 2021.
Echere m na ọ dị ezigbo mkpa ịghara ịmaliteghachi ịchọrọ ara ara nke na-adịru nwa oge. Amaara m na ọ bụ nwa oge n'ụzọ. Chee echiche ma ọ bụrụ na ụlọ ọrụ na-atụ anya ya, ma ọ bụ chee na ị ga-akwụ ụgwọ ya ma emechaa, ndụmọdụ m nye onye ọ bụla nwere azụmaahịa ọ bụla nọ ebe ahụ, gbalịa ịdị gara gara ma na-agbanwe dịka o kwere mee iji gbanwee ma lanarị.
2016 mongoose anyịnya igwe
Maka ụlọ ọrụ abụọ a, mmụba kachasị ukwuu emeela na obodo ebe ndị bi na-ere ahịa igwe kwụ otu ebe n'ụgbọ oloko jupụtara. Ọ bụ Portland New York Brooklyn Chicago Los Angeles bụ nnukwu ahịa nke na - eche na ọ ga - adịrị gị mfe karị ịnyagharị site na igwe kwụ ọtọ ma e jiri ya tụnyere ụzọ ụgbọ oloko ma ọ bụ bọs, na o yighị ka wheelers abụọ ga - ada, anyị kwenyere na ọchịchọ a ga - aga n'ihu na 2021 ga - ọtụtụ ndị na-anya ịnyagharị na-enyocha obodo ha site na igwe kwụ otu ebe, site na igwe kwụ otu ebe, nke bụ n'ezie ihe dị mma maka gburugburu ebe obibi, anyị na-achọ ịhụ nke ahụ na onye ma? ybe onye agha ozo nke ndi ozo ma obu onye mmeri nke ndi France wee banye igwe igwe n’oge oria ojoo a ma rue afo ole na ole anyi ga - ahu onye ozo di n’uwa ozo n’abia.
Ebee ka m nwere ike ịzụta igwe kwụ otu ebe na NYC?
- Bicycle na-ekpuchi mmiriLọ ahịa. Sportszụ ahịa Sports West Village.
- Egweri-A-Bicycle. Egwuregwu Egwuregwu Clinton Hill.
- Landmark VintageBgba ígwè. Ppingzụ ahịa Obodo Ọwụwa Anyanwụ.
- NoMad okirikiri. Egwuregwu Longzụ ahịa Long Island City.
- Ebe Ugbo ala. Fortzụ ahịa Fort Greene.
- Owuwe Ihe Ubi. Egwuregwu Bushwick.
- Danny Cycles. Egwuregwu Hellzụ Egwuregwu Hel.
Onye nwe FBM?
BMXetiti na onye na-eme yaFBMga-emechi ụzọ ya,onye nwe yaSteve Crandall ekwuputala na Instagram ụlọ ọrụ. g.
Emere anyịnya igwe dabara adaba na USA?
S&M ịnyịnya ígwè /Fit Fit igweKedu.
'E nwere ọtụtụ ndị na-agba ịnyịnya si n'ebe ahụ nwere ekele maka eziokwu ahụ bụ na haKWES .Rna okpokoro S&M, fọk, ogwe aka, osisi na sprockets niilemeren'imeEjina nke ahụ bụ ihe mere n'ezie ka anyị American n'ichepụta na-aga na mma, 'Na-ekwu, S&M nwe Chris Moeller.Sep 30 2011
Onye nwe ụlọ ọrụ Brooklyn Bicycle?
Blọ ọrụ Bicycle Brooklyn, bụ ụlọ ọrụ igwe kwụ otu ebe nke dabere na Williamsburg, Brooklyn, New York, nke Ryan Zagata hiwere na 2011, dị ka Brooklyn Cruiser.
Kedu ụdị nke Brooklyn Bicycle Co?
Brooklyn Bicycle Co. kwagara n'ụdị dịgasị iche iche na 2016 na ntọhapụ nke ụmụ nwanyị nwere ngwakọ ndị inyom Lorimer na igwe ụmụ nwoke na-agwakọta Roebling. Dịka 2017, enwere nchịkọta asatọ dị iche iche ịhọrọ.
Ebee ka m nwere ike ịzụta igwe kwụ otu ebe na Brooklyn?
Anyị ga-eme ndokwa ka eziga igwe kwụ otu ebe gị na ụlọ ahịa gị maka mgbakọ ndị ọkachamara - na-akwụghị ụgwọ ọ bụla. Gbaa ịnyịnya tupu ịzụta na Brooklyn Showroom anyị. Anyị na-enye ahụmịhe kachasị ịzụ ahịa ịnyịnya ígwè na New York City.