text:
A kpọkuola ụmụakwụkwọ, ndị nkuzi na nne na nna bụ ndị Igbo ka ha jiri asụsụ Igbo wee na-ekwurịta okwu n’ụlọakwụkwọ na n’ezinụlọ ha dị iche iche, ma n’ala Igbo ma na mpaghara ebe ndị ọzọ.
Onyeisi ọba akwụkwọ Steeti Anambra (bụkwa Ọba Akwụkwọ Ọkammụta Kenneth Dike) dị n’Ọka (Awka) bụ Dọkịta Nkechi Udeze kpọrọ òkù ma nye ndụmọdụ a n’okwu ya mgbe ya na ụmụakwụkwọ na ndị nkuzi ụlọakwụkwọ dị iche iche na-akparịta ụka n’Ọka bụ isi obodo steeti ahụ.
Mkparịtaụka ahụ bụ nke weere ọnọdụ na njem ngagharị ọba akwụkwọ ahụ bàgidere n’ụlọakwụkwọ ndị ahụ, iji merube mmemme ụbọchị ncheta asụsụ ọdịnala na mba ụwa (bụ ‘International Mother Language Day’) nke ahọ 2021.
N’ịgbakwàsà ụkwụ n’isiokwu mmemme ahụ nke ahọ a, Dọkịta Udeze gbara akaebe na ọ dị mma ka mmadụ mụta ma mara na-asụ asụsụ obodo dị iche iche, n’ihi ọtụtụ uru dị iche iche nke ahụ ga-ewètara onye ahụ; mana ọ kwukwazịrị na ọ dịghị mma ka onye ọbụla tụfuo maọbụ chefuo asụsụ ọdịnala nke ya. O kwuru na onye ọbụla tụfuru maọbụ chefuo asụsụ ọdịnala ya echefuola ma tụfuo njirimara ya, n’ihi na ihe abụọ ahụ na-agakọ ọnụ.
Oge ọ na-akpọku ụmụakwụkwọ ahụ ka ha mụta ka e si asụ, na-ede ma na-agụ n’asụsụ Igbo nke ọma, dịka ndị nna-nna ha siri mee ya, ka asụsụ Igbo wee ghara ịnwụ maọbụ fùó n’oge nke ha; ya bụ onyeisi ọba akwụkwọ Anambra nyèkwara ndị nkuzi na ndị nne na nna ndụmọdụ ka ha bụrụ ndị na-akwalite ma na-agbasa oziọma banyere nkwalite asụsụ Igbo n’ụlọakwụkwọ na ezinụlọ ha dị iche iche oge ọbụla, site n’ịsụ ya ma jiri ya na-agwa ụmụ ha okwu mgbe niile, ma na-akụzikwara ha ya bụ asụsụ.
O mere ka a mara na onye ọbụla tiri nwata ihe maọbụ nye ya ntaramahụhụ maka na ọ sụrụ asụsụ Igbo mèrè arụ, ma kwesikwa ka e meso ya etu ahụ. Ọ gara n’ihu kọwaa na ọrụ ịkwalite asụsụ na omenala Igbo bụ ọrụ dịịrị onye Igbo ọbụla, ma kwuo na o nweghị oge kacha mma iji mee nke ahụ n’abụghị ugbua, iji wee chekwaa ya bụ asụsụ ka ọ ghara ịnwụ dịka òtù mba ụwa UNESCO siri buo ya n’amụma na asụsụ Igbo ga-anwụ n’oge adịghị anya.
N’akụkụ nke ya, onye ọrụ ọba akwụkwọ ọzọ nọ na ngalaba ndị na-ebìnye akwụkwọ n’ọba akwụkwọ steeti Anambra, bụ Oriakụ Uche Ekweozor katọrọ akparamagwa ụfọdụ ndị Igbo ndị na-ekwu na asụsụ Igbo na-eme ha ihere, ma kpọkuo ndị na-eme ihe dị etu ahụ ka ha wepụ ụdịrị echiche ahụ n’uche ha, ma were asụsụ ha na-eme ngàlá, jigidesiekwa ya ike, n’ihi ọtụtụ uru dị iche iche dị na ya.
N’okwu ha dị iche iche, onyeisi ụlọakwụkwọ ‘Udodimma Primary School’ dị na Nodu, Ọkpụnọ, bụ Oriakụ Ata Mary; onyeisi ụlọakwụkwọ ‘St. Mary’s College, Awka’ bụ Rev. Fr. Angelo Obiakor; na ụfọdụ ndị nkuzi ndị ọzọ sitere ụlọakwụkwọ ahụ, nke gụnyere Maazị Okoye John na Oriakụ Ebere Okeke kèlèrè ọba akwụkwọ Anambra maka iburu oziọma nkwàlite asụsụ Igbo ahụ wee bịakwute ha n’ụlọakwụkwọ ha dị iche iche.
Ha kwere nkwà ịgbasi mbọ ike iji na-akwalite asụsụ Igbo n’ụlọakwụkwọ ha dị iche iche malitezie ugbua gaba, karịa ka ha si eme n’oge mbụ, dịka ọba akwụkwọ ahụ siri nye ntụziaka.
Rev. Fr. Obiakor kwèkwàrà nkwà ịkpọ ọba akwụkwọ ahụ ka ha bịaghachi ọzọ maka ụdị mmemme dị etu ahụ ha ga-achịkọba, bụzị nke a ga-eme n’ụzọ kacha buo ibù.
E wezùga mkparịtaụka ahụ, a nọkwara na mmemme ahụ wee nye ụlọakwụkwọ ahụ dị iche iche a gara ụbọchị ahụ akwụkwọ e biri ihe ncheta maka ịkwalite asụsụ Igbo, bụ nke ọba akwụkwọ Anambra nyegasịrị ha ka ha kòbe n’ụlọakwụkwọ dị iche iche.


c: text/html

text:
A na-etinyekwa atụmatụ a na nnukwu osisi FPV.O nwere ihe owuwu nke ụdị pontoon-ese n'elu aluminom okpokolo agba, nke a na-etinye ogwe PV n'akụkụ nkuku a kapịrị ọnụ dị ka sistemụ dabere na ala, mana iji tinye ihe owuwu ahụ na pontoons, nke na-eje ozi naanị iji nye ike.N'okwu a, ọ dịghị mkpa maka ụgbọ mmiri ndị a haziri nke ọma.
Banyere usoro nhazi a, anyị na-ahọrọ aluminom iji kwado oghere anyanwụ maka ike ya, adịghị egbu egbu, na ogologo oge, nkwụsị siri ike na nrụnye dị mfe.Anyị haziri usoro a nke a na-ewere site na usoro n'ụdị ịrịgo elu nke ụdị mana na-enweghị isi buoys, ọ bụghị naanị na-echekwa ọtụtụ ihe na mbukọ na mbugharị, ma na-ebuli uru ndị ahịa anyị na obere ego.E wezụga nke ahụ, anyị ga-enye ndị ahịa anyị usoro anchoring na mooring kwesịrị ekwesị dabere na mkpa ha. Nkwụsị ala bụ akụkụ dị egwu nke osisi FPV nke a na-eji n'ọtụtụ osisi FPV dị ugbu a.Site n'enyemaka nke arịlịka iji guzogide mmegharị nke mpụta, usoro FPV nwere ike idowe ebe afọ 25 ma ọ bụ karịa nke chọrọ naanị obere oge.Ọtụtụ ihe ngwọta na-edozi ahụ tozuru okè dị na injinia mmiri na oke osimiri, yana n'ime ụlọ ọrụ ụgbọ mmiri, ngwọta nke enwere ike ibufe ngwa ngwa ma kwekọọ na ọnọdụ FPV.
SUN na-ese n'elu mmiri anọwo na-arụ ọrụ ike dị ọcha karịa afọ 10.Ngwọta na ọrụ FPV anyị na-enyere mba ndị ọzọ aka ịmepụta ume dị ọcha na ndụ ndụ ndụ. Anyị kwenyere na ihe ọhụrụ anyị na-eme mgbe niile na-ebuli ngwọta anyị na FPV na arụmọrụ nke nyocha & mmepe anyị.
● Nhazi ọhụrụ dabara adaba maka nkọwa ndị ọzọ nke oghere anyanwụ
● Akwa arrays tụrụ n'ụdị ọ bụla na-enweghị nnukwu mgbanwe na imewe
● Multi-module na free-jikọtara imewe maka multi-ngwọta na mgbagwoju mmiri ozu
● Ezigbo ihe arụ ọrụ nke ike nkwụsị na mmetụta nkwụsị
● Nnukwu nguzogide corrosion, mgbochi ultraviolet, mgbochi kefriza na mmebi ndị ọzọ.
● Platform na-adaba n'ifegharị ma na-ebelata
● Gwakọta ma wụnye ngwa ngwa
● Na-eri ọnụ nke ọma
Ngwọta maka mmiri ndị mmadụ mere( reservoirs wdg), ọdọ mmiri ndị mmepụta ihe, ọdọ mmiri ọrụ ugbo, ọdọ mmiri, oke osimiri kọntinent na gburugburu oke osimiri wdg.

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
Enwere usoro ọrụ ndị na-adị kwa ụbọchị afọ ole na ole gara aga mana ụbọchị ahụ ọ dị ka ọ na-apụ apụ.
Ịwepụta echiche mara mma maka nnukwu ọrụ nwere ike ịbụ ihe na-atọ ụtọ. Mana enwere ike ịkwụsị ogbugbu ya na egwu ya na-enweghị…
Ụgwọ ego bụ nnukwu nchegbu maka ọtụtụ ụmụ amaala nke ụwa. Mana enwere oge mgbe...
Anyị maara na ịbịarute oge ịnakọta ụgwọ ọnwa gị nwere ike bụrụ ihe mgbagwoju anya, yana karịa mgbe…
N'edemede taa, anyị ga-ekwu maka isiokwu nwere ike ịmasị gị nke ukwuu nke bụ…
N'ime edemede a, anyị ga-agbalị idozi obi abụọ gị niile gbasara ọdịiche dị n'etiti mbufe na…
Kredit ndị ahịa bụ ụdị mbinye ego nwere nnukwu ọnọdụ n'ahịa ụwa. Ka anyị leba anya na nkenke ya...
Akụ na ụba maka ọdịmma ọha bụ atụmatụ nke ịba ụba mkpa na ọnọdụ ego mba ụwa. Ka anyị lelee ebe a...
Crowdfunding bụ otu n'ime ụdị ọrụ ego nke ọgbara ọhụrụ n'ụwa taa. Ka anyi nyochaa otu...
Ọ bụrụ na ị nwere mmasị ịmara ozi niile gbasara mbinye mbinye ego a ma ama, ị nọ n'ebe kwesịrị ekwesị na…
O nwere ike ịbụ na ị nọ na-eche ihe kredit ahụ pụtara na ọrụ, ọ bụrụ n'ezie nke a bụ nke gị…


text:
iko bioactive
(calcium sodium phosphosilicate)
Igwe bioactive (calcium sodium phosphosilicate) bụ ụdị ihe nwere ike ịrụzi, dochie ma megharịa anụ ahụ ahụ, ma nwee ike ịmepụta njikọ dị n'etiti anụ ahụ na ihe. Hench chọpụtara na 1969, Bioactive glass bụ iko silicate nke mejupụtara ihe ndị bụ isi. .
Ngwaahịa na-emebi emebi nke iko bioactive nwere ike ịkwalite mmepụta nke ihe na-eto eto, na-akwalite mmụba cell, kwalite okwu mkpụrụ ndụ nke osteoblass na uto nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ.Ọ bụ naanị biomaterial artificial ugbu a nwere ike jikọta ya na anụ ahụ ọkpụkpụ ma jikọọ ya na anụ ahụ dị nro n'otu oge.
Ihe kacha pụta ìhè nke iko Bioactive (calcium sodium phosphosilicate) bụ na mgbe etinyere ya n'ime ahụ mmadụ, ọnọdụ elu ahụ na-agbanwe agbanwe ka oge na-aga, a na-emepụta akwa bioactive hydroxycarbonated apatite (HCA) n'elu, nke na-enye njikọ njikọ maka. anụ ahụ.Ọtụtụ iko bioactive bụ klaasị A bioactive ihe, nke nwere ma osteoproductive na osteoconductive mmetụta, ma nwee ezigbo njikọ na ọkpụkpụ na anụ ahụ dị nro.A na-ahụta iko bioactive (calcium sodium phosphosilicate) dị ka ọdabara na ngalaba nrụzi.Ezi ihe ndu ndu.Nke a na ụdị mweghachi ihe na-abụghị nanị n'ọtụtụ ebe, ma nwekwara irreplaceable anwansi mmetụta na ọkachamara ngwaahịa n'ọtụtụ ubi, dị ka akpụkpọ nlekọta, whitening na a wrinkle mwepụ, ọkụ na scalds, ọnụ ọnya, eriri afọ ọnya, akpụkpọ ọnya, ọkpụkpụ nrụzi. njikọ nke anụ ahụ dị nro na anụ ahụ ọkpụkpụ, ndochi eze, eze Hypersensitivity ezé wdg.
Oge nzipu: Feb-23-2022


text:
A na-ekewa mkpuchi mkpuchi mgbochi n'ime ihe mkpuchi mgbochi na-emekarị na mkpuchi mgbochi corrosion dị arọ, nke bụ ihe mkpuchi dị mkpa na mkpuchi agba.Mgbochi mgbochi corrosion nke ọdịnala na-ekere òkè n'ịgbochi mmebi nke ọla n'okpuru ọnọdụ izugbe ma chebe ndụ ọrụ nke ọla ndị na-abụghị ígwè;A na-atụnyere ihe mkpuchi na-eme ka ọ dị arọ nke na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-adịghị mma, nke a na-etinye na gburugburu ebe obibi siri ike ma nwee ikike nke ụdị mkpuchi mgbochi nke na-enweta ogologo oge nchebe karịa ihe mkpuchi na-eme ka ọ dị ogologo.Ụkpụrụ mgbochi corrosion nke mkpuchi mgbochi corrosion izugbe dị na ntụziaka nke kemistri, physics na electrochemistry.Nke a bụ nkọwa zuru ezu:
1. Ụkpụrụ kemịkal nke mgbochi corrosion
Ụkpụrụ kemịkalụ nke mgbochi corrosion bụ iji wepụ ihe ndị na-emerụ emerụ nke acid-base n'ime ihe ndị na-anọpụ iche na ndị na-adịghị emerụ ahụ iji chebe ihe ndị dị na mkpuchi mgbochi na-emebi ihe.A na-agbakwunye ụfọdụ ogige amphoteric, dị ka aluminom hydroxide, barium hydroxide na zinc oxide, na mkpuchi mgbochi nchara.Ihe ndị a nwere ike ime ngwa ngwa na acid na alkali emerụ ihe iji nweta mmetụta mgbochi corrosion.
2. Ụkpụrụ anụ ahụ nke mgbochi corrosion
Ụkpụrụ anụ ahụ nke mgbochi corrosion bụ ikewapụ ihe a na-echebe site na ihe ndị na-emerụ emerụ na mpụga nke nwere mkpuchi mgbochi.Ụkpụrụ anụ ahụ nke agba mgbochi nchara bụ iji ihe na-emepụta ihe nkiri na-emepụta ihe nkiri iji nweta nnukwu mkpuchi mgbochi iji wepụ mmebi nke mmetụta mgbochi corrosion na ihe nchebe.Dịka ọmụmaatụ, agba na mmanụ nwere ndu nwere ike ịmepụta ncha ndu iji hụ na mkpuchi mgbochi corrosion The njupụta.
3. Mmetụta electrochemical nke mgbochi corrosion
The electrochemical mmetụta nke mgbochi corrosion na-ezo aka na mgbakwunye na nke ụfọdụ pụrụ iche bekee na-emegide nchara agba, nke mere na mgbe mmiri na oxygen gafere mgbochi nchara agba, ha ga-emeghachi omume na-etolite mgbochi corrosion ion, passivating elu nke. ọla dị ka ígwè, ma si otú ahụ gbochie ion ígwè.Mgbasa, iji nweta nzube nke mgbochi corrosion, ihe na-emekarị nke ihe a pụrụ iche bụ chromate.
Ebe ntinye nke mkpuchi mgbochi corrosion gụnyere akụkụ ise ndị a:
①Emerging offshore engineering: Offshore installations, ụsọ oké osimiri na n'ọnụ mmiri Ọdịdị, Offshore mmanụ olulu nyiwe;
② Ụgbọ njem ọgbara ọhụrụ: okporo ụzọ okporo ụzọ, àkwà mmiri, ụgbọ mmiri, arịa, ụgbọ oloko na ụgbọ okporo ígwè, ụgbọ ala, ọdụ ụgbọ elu;
③ Ụlọ ọrụ ike: akụrụngwa hydraulic, tankị mmiri, tankị gas, ngwá ọrụ na-emezi mmanụ ala, ngwá ọrụ nchekwa mmanụ (paịpụ mmanụ, tankị mmanụ), nnyefe ike na mgbanwe ngwá ọrụ, ike nuklia, coal mines;
④ Nnukwu ụlọ ọrụ mmepụta ihe: ngwá ọrụ na-emepụta akwụkwọ, ngwá ọrụ ahụike, ihe oriri na kemịkal, mgbidi dị n'ime na n'èzí nke ngwongwo ígwè, pipeline, tankị nchekwa nke chemical, ígwè, petrochemical osisi, Ngwuputa na agbaze, ciment osisi ngwá, ala, mgbidi, na ciment components. ya na mgbasa ozi corrosive;
⑤ Ụlọ ọrụ obodo: pipeline gas na akụrụngwa ha (dị ka tankị gas), ọkpọkọ ikuku gas, ụlọ mmiri ọṅụṅụ, ihe mkpofu ihe, wdg.
Oge nzipu: Dec-07-2021


text:
Dị ka a na-achị, nyocha dị nso na-emegide nyocha ihe gbasara ọnọdụ: nyocha nke dị adị na-adabere na ederede n'onwe ya, ebe nyocha nke ọnọdụ na-achọ ịchọta ihe ndị dị n'èzí.
M. L. Gasparov kwenyere na nyocha dị nso na-emegide intertextual:
nyocha dị omimi adịghị agafe ihe dị n'abụ a. Nyocha intertextual - na-eburu n'uche ihe ndị ọzọ: ntụnyere ederede subtextual maka abụ ndị ọzọ, ụdịdị ederede, mmalite maka ntụgharị asụsụ na ihe maka parodies, ndabere akụkọ ndụ, nkwupụta akpaaka, nzaghachi sitere n'oge.
4. Mmetụta mmetụta uche, agba agba nke ụwa nka nke ọrụ:
(nyochaa adjectives, i.e. epithets, yana nka nka na nkwuwa okwu)
Onye edemede ahụ, na-akọwapụta ihe oyiyi, na-eji epithets ...
Agbụ nke ụzọ na-agbatị site na stanzas ...
Onye odee, na-akọwapụta ihe onyonyo a, na-eji nka nka na nkwuputa okwu ...
Ebe a na-enyere onye edemede aka site na iji ...
Ọrụ dị mkpa bụ nke…
Immanet nyocha nke ederede
dị ka ihe mmewere nke nkwadebe
maka Unified State Examination in Literature
Development nke Natalya Georgievna Denisova, onye nkụzi nke asụsụ Russia na akwụkwọ, MOU "Secondary School No. 30"
I. Bunin
"Ụbọchị ga-abịa - m ga-apụ n'anya ..."
Ụbọchị ga-abịa - m ga-apụ n'anya,
Na n'ime ụlọ a tọgbọrọ chakoo
Ihe niile ga-abụ otu: tebụl, oche
Ee, ihe oyiyi oge ochie na nke dị mfe.
Dịkwa ka nke ahụ ,
urukurubụba mara mma na silk ga-efe efe,
Flutter, rustle na ịma jijiji
N'elu ụlọ elu na-acha anụnụ anụnụ.
Ya mere, ala nke mbara igwe
ga-elepụ anya na windo mepere emepe,
na oké osimiri nke ọbụna-acha anụnụ anụnụ
Beckon n'ime mbara ọzara gị.
3739
1. AKWỤKWỌ: Enyere
abụ a maka ...
Enwere ike ịhụ uri a dị ka ntụgharị uche (echiche) ...
Anyị nwere ike ịsị na dike lyrical ...
Egwu bụ…
4305
6. Kedu ka oghere, gosipụtara oge
1. A na-egosipụta oghere ahụ n'ụzọ na-adọrọ mmasị
(nkọwa nke ụlọ ahụ na ihe niile dị n'ime ya,
site n'ozuzu ya na nke ọma,
site na nke ọma ruo n'ozuzu,
a na-akọwa nkọwa site n'elu ruo ala,
nkọwa nke oghere dị obosara. ,
ịnweta ọkwa elu igwe, oghere ...)
2. Onye edemede na-arụ ọrụ na-emetụta oge (oge gara aga, ugbu a, ọdịnihu)
Onye ode akwụkwọ nọ n'ọrụ na-eji (elu,…” onclick=”aa_changeSlideByIndex(11, 0, eziokwu)”>
3. ỤWA NKE ỌRỤ:
Ngwakọta isiokwu (aha niile, ya bụ onyonyo):
N'okwu nke mbụ, onyonyo (aha) pụtara ...
N'okwu nke abụọ, onye odee na-ekwu maka...
8. PHONIC LEVEL:
-size (iamb, trochee, dactyl, anapaest, amphibrach…) ...
N'ime obi nke ụkpụrụ nke ụda olu bụ pentameter trochee ...
N'ime obi nke uri nke uri bụ pentameter trochee . ..
Oke uri a bu...
-aliteration (nke ukwuu nke consonants)
-assonance (ịkarị ụdaume)
Nhọrọ pụrụ iche nke ụdaume consonant (consonants) na-eme ka ọ dịkwuo mma ...
2. EZIOKWU - Ọkwa atụ:
1. Echiche (ihe onye edemede ahụ chọrọ ikwu, ihe echiche ọ chọrọ ịkọwara onye na-agụ):
Onye edemede ahụ chọrọ ime ka onye na-agụ ya nweta echiche na ...
Site n'abụ a, onye edemede chọrọ ikwu na ...
The ekwuputara echiche odee ebe a
2. Mmetụta (ọñụ, obi nkoropụ, obi ụtọ, olile anya)
uri ahụ na-ejide n'ụzọ doro anya ọnọdụ (ọṅụ, nkụda mmụọ, obi ụtọ, olileanya)
3. Ebumnuche (mwute, mwute, owu ọmụma)
... ebumnobi na-ada ụda ...
-size (iambic, trochee, dactyl, anapaest, amphibrach…) …
1. A na-egosi oghere dị iche iche…» aha =»6. Kedu ka oghere, gosipụtara oge
33
2938
7. ỌKWU STYLISTIC:
Okwu
Onye edemede na-eji okwu (elu, dị ala) na-arụ ọrụ
Rhyme
Odee ji (yiri, obe, ike) ukwe...
Edere uri a site n'iji ... ukwe ...
Stanzas nwere ... uda ...
Syntax
Abụ ahụ na-eji ụzọ ntugharị anya dị ka (nkwugharị: anaphora, epiphora, ntụgharị, myirịta, ajụjụ nkwuwa okwu, mkpu, ihe efu)
Ewubere ahịrịokwu ndị ejiri…
4042
N'ime ọrụ nkwadebe nke nyocha, ị nwere ike iji ajụjụ dị iche iche na ọrụ dị iche iche maka ederede, dịka ọmụmaatụ:
1. Chọta ihe atụ nke nchịkọta na ihe enyemaka na ederede. Kedu ọrụ nke ikwugharị ụda na uri?
2. Chọpụta mkpụrụokwu ndị dị na ederede. Gịnị bụ ọrụ ha n'ikpughe ihe uri ahụ pụtara?
3. Kedu okwu okwu dị n'ime abụ: okwu ọnụ, okwu ọnụ, isiokwu? Gịnị kpatara?
4. Chọpụta mmegide na ederede. Lee ka e si hazie mmegide ahụ.
5. Chọta ụzọ okwu asụsụ na ederede. Gịnị bụ ọrụ ha n'ikpughe isiokwu nke abụ ahụ?
6. Kọwaa ukwe, mita, uda nke uri ahụ. Kedu ọrụ nke ukwe na nhazi nhazi nke ederede?
7. Gịnị bụ akụkụ nke nhazi syntactic nke ederede? Kedu ọrụ nhazi nhazi nke ederede na-ekere n'ikpughe ebumnobi onye dere ya? wdg.
3992
Echiche nke nyocha dị nso na-emegiderịta onwe ya, ebe nyocha gụnyere nleba anya nke ederede n'akụkụ ya, a na-amatakwa immanence dị ka ụdị iguzosi ike n'ezi ihe.
N'akwụkwọ ọkọwa okwu nke Okwu Mba Ọzọ, immanent bụ "ihe dị mkpa maka ihe ọ bụla, ihe na-esi na ọdịdị ya pụta" / 6, 188 / . Maka ndị dere akwụkwọ ọkọwa okwu nkọwa nke asụsụ Russian, ed. D.N. Ushakova immanent - "nke sitere na ọdịdị nke ihe ahụ n'onwe ya, n'ihi ya, n'agbanyeghị mmetụta mpụga" / 7, V.1, 1194 /. Nkatọ akwụkwọ akụkọ na-ekwusi ike mgbe niile na a na-ekpebi ịdị ndụ site na nnwere onwe pụọ n'eziokwu ọha mmadụ, site na iwu nke mmegharị mmekọrịta ọha na eze na akụkọ ihe mere eme.
3917
Na nsụgharị ụlọ akwụkwọ, nyocha dị nso bụ, nke mbụ, nyocha nke na-agafeghị ihe dị n'abụ a.
Enwere ike ịtụle uri a…” aha=”1. NKWUTA:
Onye ode akwụkwọ na-eji (elu,…” aha=”7. Ọkwa NKE:
1. A na-ewepụta oghere ahụ n'ụzọ dị nnọọ iche…” onclick=”aa_changeSlideByIndex(10, 0, true)”>
Nhazi isiokwu (aha niile,…” aha =”3. ỤWA NKE ỌRỤ:
(nyocha nke ngwaa…” aha =). "5. Omume na steeti na ụwa nka nke ọrụ
(ex..." onclick="aa_changeSlideByIndex(8, 0, ezi)">
5. Omume na steeti na ụwa nka nke ọrụ ahụ
(nyocha nke ngwaa (ya bụ nsogbu)
Onye edemede na-eji ngwaa, ọdịnaya nke na-egosipụta nsogbu ndị e welitere na ederede
ndetu (gịnị?) ... na-akọwa (gịnị?) ... nchegbu (gịnị?) ... na-adọta uche (na gịnị?) ... na-echetara (nke gịnị?)
5037
1. Echiche (ihe onye edemede chọrọ ikwu, kedu echiche…” onclick=”aa_changeSlideByIndex(6, 0, true)">
Ihe mejupụtara isiokwu (aha niile,…” pịa =”aa_changeSlideByIndex(7, 0, eziokwu)”>
... N'ime obi nke ụkpụrụ nke ụda olu bụ trochee nke nwere ụkwụ ise ...
A na-egosipụta oghere ahụ n'ụzọ na-adọrọ mmasị ... (nkọwa nke ime ụlọ na ihe niile dị n'ime ya, site n'ozuzu ya na nke ọma, site na nke ọma ruo n'ozuzu, a na-akọwa nkọwa site n'elu ruo ala, nkọwa nke oghere. dị obosara, ịnweta ọkwa elu igwe, oghere...)
Ụbọchị ga-abịa - m ga-apụ n'anya
Nhọrọ pụrụ iche nke ụdaume consonant (consonants) na-eme ka ọ dịkwuo mma ...
Abụ ahụ na-eji ụzọ ndị dị otú ahụ syntactic dị ka ntụgharị (oke ọzara), nke na-emepụta echiche nke ihe ncheta, ememe nke ihe ndị na-eme. Usoro nke uri a gbadoro ụkwụ na tetrameter iambic.
Cliche maka nyocha nke uri ahụ dị nso.
Ọkwa Stylistic (okwu, ukwe, syntax)
Enwere ike ịsị na abụ a bụ ... lyrics
Anyị nwere ike ịsị na dike lyrical ...
Ihe atụ "ala nke mbara igwe", nke onye edemede ji mee ihe, na-adọrọ mmasị, ọ na-ewebata onye na-ege ntị na mbara igwe. Ọ dị ka onye ode akwụkwọ na-eji ihe mgbochi na-eji ihe onyonyo abụọ (Abụ m urukurubụba), mana enwere ike were nke a dịka ihe atụ (Adị m ka urukurubụba). Epithets na-arụ ọrụ dị mkpa na ederede: ọnụ ụlọ efu, oghere gbahapụrụ agbahapụ, ha yiri ka ọ na-echetara owu ọmụma nke mmadụ n'ụwa a.
Ihe oyiyi na-apụta na ọrụ: ụlọ, tebụl, oche, ihe oyiyi (ya bụ, ihe ndị dị n'ime), m, nru ububa (ya bụ, ihe ndị dị ndụ), oké osimiri, mbara igwe, oghere (akara ngosi nke mgbe ebighị ebi).
Onye edemede na-eji ngwaa, ọdịnaya nke na-egosipụta nsogbu ndị e welitere na ederede
Ewubere ahịrịokwu ndị ejiri…
Abụ ahụ na-eji ụzọ ntugharị dị ka ... (nkwugharị: anaphora, epiphora, inversion, parallelism, rhetorical question, exclamations, omissions)
Nkọwa nke ụdị (ịhụnanya, nkà ihe ọmụma, obodo, odida obodo, akara ngosi)
Onye edemede na-arụ ọrụ na-emetụta oge (oge gara aga, ugbu a, ọdịnihu)
A na-egosi oghere dị na uri ahụ n'ụzọ na-adọrọ mmasị: site na nkọwa nke ime ime na mbara igwe, mgbe ebighị ebi.
Abụ a bụ isi ihe atụ nke ... lyrics
Aha uri a bu n'ihi na...
N'okwu nke mbụ, onyonyo (aha) pụtara ...
Abụ ahụ na-egosipụta ọnọdụ ahụ nke ọma (ọṅụ, nkụda mmụọ, obi ụtọ, olileanya)
Nka nka na nkwuputa
Odee ji (yiri, obe, ike) ukwe... Edere uri a site n'iji ... ukwe ... Stanzas nwere ... uda ...
Njirimara onyonyo (aha-oyiyi)
N'okwu nke abụọ, onye odee kwuru ...
Nkọwa aha
N'elu ụlọ elu na-acha anụnụ anụnụ
Ee, ihe oyiyi ahụ bụ oge ochie ma dị mfe.
Lepụ anya na windo mepere emepe
oghere, oge
Ọ ga-efekwa
Nyocha dị mkpa nke uri Ivan Bunin
Na oké osimiri bụ ọbụna acha anụnụ anụnụ
Onye edemede “…” na-ewepụta isiokwu ọdịnala… Enyere abụ a maka… Enwere ike were uri a dị ka ntụgharị uche (ntụgharị uche) gbasara…
Uru ububa yi na silk,
Onye edemede na-eji ngwaa, ọdịnaya nke na-egosipụta nsogbu ndị odee welitere (flutter - ndụ, nwee ntụrụndụ; ịma jijiji - nchegbu, ịhụnanya, nhụjuanya; nchara - ọrụ).
O nwere usoro doro anya.
Na ime ụlọ a tọgbọrọ chakoo
Ngwucha uri a bu...
... ebumnobi nke mwute na-ada ụda ...
Banye n'ime oghere ọzara gị.
"Ụbọchị ga-abịa - m ga-apụ n'anya..."
Otú ahụ ka ala mbara igwe ga-adịkwa
... ndetu (gịnị?) ... na-akọwa (gịnị?) ... nchegbu (gịnị?) ... na-adọta uche na (gịnị?) ... na-echeta (gịnị?)
Abụ "..." bụ nke ... lyrics
Onye edemede na-eji okwu (elu, dị ala) na-arụ ọrụ
Abụ ahụ nwere ... stanzas ...
Mwepu nke akụkụ ndị mejupụtara (ọ bụrụ na ọ bụla) - njedebe, digressions, mmegide nke akụkụ, ihe mgbanaka
Ịmata nkata egwu egwu, ahụmahụ nke dike egwu egwu
Omume na steeti (ngwaa nsogbu)
Ewuru ngwaahịa a…
Isiokwu - okwu nke onye edemede na-eche banyere ya
Ọkwa ụda olu (nha amaokwu, ụda ederede: nhazigharị, enyemaka)
Egwu uri a gbadoro ụkwụ na trochee dị ukwu ise... Ogo uri a bụ ...
Onye ode akwụkwọ chọrọ ime ka onye na-agụ ya mata echiche na ... Site n'abụ a, onye edemede chọrọ ikwu na ... E gosipụtara echiche onye edemede ebe a ...
Ọkwa echiche (echiche, mmetụta)
A yinye nke ụzọ gbatịrị site stanzas ... Onye edemede, na-akọwa ihe oyiyi, na-eji nkà na nkọwa pụtara ... N'ebe a ojiji na-enyere onye edemede aka ... Kwuo ọrụ dị mkpa ...
Ọrụ nke Ivan Bunin "Ụbọchị ga-abịa - m ga-apụ n'anya ..." bụ nke nkà ihe ọmụma lyrics. Enwere ike ịhụ uri a dị ka ntụgharị uche nke odee na ndụ na ọnwụ. Bunin chọrọ igosi onye na-agụ ya echiche na ọ ga-apụ n'oge na-adịghị anya, na ụwa ka ga-adị mma. Abụ ahụ bụ njikọ nke mwute na ọṅụ, ihe a na-apụghị izere ezere nke njedebe na olileanya, egbu egbu na nchekwube.
Flutter, nchara na ịmagharị
Ọdịnaya dị na uri ahụ gbadoro ụkwụ na ahụmịhe nke dike egwu egwu ...
Ihe niile ga-abụ otu: tebụl, oche
A cliché nke na-enyere ụmụ akwụkwọ aka ịnyagharịa nyocha:
Actions and states (problem verbs)
Onye edemede na-eji ngwaa nke ọdịnaya ha gosipụtara nsogbu ndị e welitere na ederede
... detu (gịnị?) ... na-akọwa (gịnị?) ... nchegbu ( gịnị?) ... ntị ( gịnị?) ... na-echetara (nke gịnị?)
8. PHONIC LEVEL:
Size (iambic, trochee, dactyl, anapaest, amphibrach ...) ...
Usoro nke ụda na-adabere na trochee ụkwụ ise ...
Usoro nke uri ahụ dabeere na trochee nke nwere ụkwụ ise. ...
The size of the uri bụ ...
Alliteration ( the predominance of consonant sound )
Assonance ( the predominance of vowel sounds )
Nhọrọ pụrụ iche nke ụdaume consonant (consonants) na-eme ka e nwee mmetụta ...
Onye ode akwụkwọ nọ n'ọrụ na-eji (elu, n…” onclick=”aa_changeSlideByIndex(9, 0, ezi)”>
Mpempe akwụkwọ na-enyere ụmụ akwụkwọ aka ịnyagharịa nyocha ha:
ọkwa ụda olu:
mita
Edemede ụda: alliteration assonance
... Usoro nke
ụda olu na-adabere na pentameter trochee ... Usoro nke abụ a dabere na pentameter trochee ...
Ogo uri bụ ...
Nhọrọ pụrụ iche nke ụdaume consonant ( consonants) na-akwalite echiche ahụ ...
Na…” pịa =”aa_changeSlideByIndex (10, 0, eziokwu)”>
988
n'afọ ọhụrụ 2015!" title="Daalụ maka nlebara anya gị! a na m asị unu niile
489
2. EZIOKWU - Ọkwa onyonyo:
1. Echiche (ihe onye edemede ahụ chọrọ ikwu, ihe echiche ọ chọrọ ịkọwara onye na-agụ):
Onye edemede ahụ chọrọ ime ka onye na-agụ ya nweta echiche na ...
Site n'abụ a, onye edemede chọrọ ikwu na ...
The ekwuputara echiche odee ebe a
2. Mmetụta (ọñụ, obi nkoropụ, obi ụtọ, olile anya)
uri ahụ na-ejide n'ụzọ doro anya ọnọdụ (ọṅụ, nkụda mmụọ, obi ụtọ, olileanya)
3. Ebumnuche (mwute, mwute, owu ọmụma)
... ebumnobi na-ada ụda ...
Mpempe akwụkwọ na-enyere ụmụ akwụkwọ aka ịnyagharịa nyocha ahụ:
Nkọwa nke aha
a ka aha ya bụ n'ihi na ...
A cliché na-enyere ụmụ akwụkwọ aka orient onwe ha na analysis:
Artistic na expressive pụtara
A yinye tropes gbatịa site stanzas ...
Onye edemede, characterizing ihe oyiyi, na-eji nka na expressive pụtara ...
Ebe a ojiji na-enyere onye edemede ... Kpọọ ọrụ
dị mkpa...


text:
Ma ihe m na-ekwu mgbe…?
Kwuo okwu maka ojiji na-emekarị na-elekọta mmadụ n'ọnọdụ ke Spain.
My cat na-efu…¡ịhụnanya!
Olee otú ha na-eji dị ka ngwaa ka? Ihe ha na-? ebe a bụ ụfọdụ na ọtụtụ ndị na-eji anyị na asụsụ.
La bella y la bestia
Song “Ya na ọ” na isiokwu nke Arabia.
Free oge
Free oge na-amụ okwu na-enye ihe mere anyị achọ ime na ihe ndị. Anyị na-eso dị iche iche echiche nke free oge dị iche iche omenala.
The akwụkwọ
Ị ga-amụta aha nke isi na-achị na Spanish na-ajụ ajụjụ na Spanish banyere mmasị na-eme ị na-eme otu ebe.
A Abù!
Praparación Spanish omelettena-achọ »


text:
Kedu otu esi ahọrọ ụlọ akwụkwọ nkwadebe maka ịlele asọmpi?
Ọtụtụ mmadụ na-enwe mkpali siri ike ịnwale ule ọha. N'okwu a kapịrị ọnụ banyere ule asọmpi, zụta agendas ikpe ziri ezi ma ọ bụ ịhọrọ ụlọ akwụkwọ agụmakwụkwọ pụrụ iche nwere ike ịbụ nnukwu enyemaka iji mezuo ebumnuche gị. Kedu ihe ị ga-atụle na nke ahụ? Gbanye Nhazi na ọmụmụ ihe anyị ga-agwa gị.
Ahụmahụ gara aga
Gbalịa gụọ ozi gbasara agụmakwụkwọ site na ibe weebụ, netwọkụ mmekọrịta, ọgbakọ pụrụ iche ma ọ bụ ntụaka sitere na ndị mmegide ndị ọzọ. Agbanyeghị, ụzọ kachasị mma iji dozie obi abụọ ọ bụla banyere ajụjụ a bụ ịkpọtụrụ ndị ọkachamara n'etiti etiti ahụ nwere ike ịza gị ozugbo.
N'ezie, ọ bụrụ na ị kwadebe N'ajụjụ ọnụ a nhọrọ nhọrọ ihe ị ga - achọ ime iji ghọtakwuo akụkọ ihe mere eme nke agụmakwụkwọ, ị ga - enwe ike inyocha ogo nke nlebara anya na azịza ya
Agenda
Usoro okwu bụ ajụjụ na-ekpebi ụfọdụ mmegide nke ikpe ziri ezi. Ebumnuche ahụ na ozugbo ịnwere ya, na-enye gị nnukwu nchekwa ọ bụ ezie na ị maara na ị ga-amụ ọtụtụ ihe iji nwee ike ịgafe.
Y’oburu n’enyeghi aha ulo akwukwo, ikwesiri ilekọta ndi nhazi atụmatụKama nke ahụ, ọ bụrụ na ị debanye aha na ụlọ ọrụ pụrụ iche, ọ dị mkpa ka ị chọpụta na ụlọ akwụkwọ mmuta na-enye gị ihe emelitere iji malite ịmụ ihe.
Ọpụrụiche
Enwere ụlọ akwụkwọ agụmakwụkwọ dị iche iche nke mmegide. Ihe kachasị mkpa bụ na ị na-elekwasị anya na isiokwu a kapịrị ọnụ ịchọrọ ịkwadebe ma chọọ ebe a na-edebe ọnọdụ a n'ezie.
Usoro nkuzi
Enwere ụlọ akwụkwọ agụmakwụkwọ na-enye Ọzụzụ na saịtị, ma ị nwekwara ike ịchọta onyinye nke ebe a na-enye ọrụ n'ịntanetị. Mkpebi banyere mkpebi ị ga-eme bụ nke gị.
N'otu ụzọ, na-atụle na mgbe mmadụ na-akwadebe ihe mmegide nke ikpe ziri ezi na-etinye oge dị ukwuu n’ihu akwụkwọ, agụmakwụkwọ ihu na ihu nwere ike ịbụ ezigbo nkwado nkuzi iji mekwa ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya dị n’oge nke onye iro ahụ na-enwekarị usoro nke ohere dị iche iche naanị ya.
Otú ọ dị, ọzụzụ n'ịntanetị Ọ na-enyekwa nnukwu ndị niile na-ahụ na ọnọdụ a ohere iji belata ogologo njem, na-abawanye ihe dijitalụ.
Nkwado na-ekwusi ike
Ihe kachasị mkpa bụ na mgbe ị na-enyocha ozi na agụmakwụkwọ, ndị prọfesọ ahụ na-akọwara gị nke ọma ihe arụ ọrụ. Mana, na mgbakwunye, ọ tụkwasịrị obi ọkachasị ụlọ akwụkwọ agụmakwụkwọ ndị ahụ na-akọwaghị naanị ihe ndị ahụ ha na-enye ụmụ akwụkwọ, kamakwa na-ekwusi ike na-egosi otu ọrụ dịịrị onye na-emegide ya.
Nke ahụ bụ, atụkwasịla ụlọ akwụkwọ agụmakwụkwọ ndị ahụ obi na-adị gị ka ha reere gị ahịa mgbe ihe ị chọrọ bụ ka ọ pụta ihe niile ị nwere ike ime iji mee okwu a. Ndị prọfesọ agụmakwụkwọ na-arụ ọrụ dị ka ndị na-akwado ihe ọmụma site na usoro nkwado, agbanyeghị, ọrụ kachasị mkpa dịịrị onye iro ahụ.
Ahịa
Ulo oru nke a ulo akwukwo mmegide ọ bara uru ma ọ bụrụ na ị na-etinye aka n'ezie na usoro mmụta. Y’oburu n’itinyeghi uche gi n’uche a, yabụ na ego onu ulo akwukwo n’abu abu oke onu. Ya mere, mgbe ị jiri ego dị iche iche tụnyere, lelee ọnụahịa dị ka mmezi nke ga-abụ otu n'ime ntinye ego kachasị mma nke ndụ gị ma ọ bụrụ na ị mechaa jikwaa ịgafe ule ahụ wee nweta ebe.
Ọ bụrụ n’ịkpọtụrụ ndị mmegide ndị ọzọ, jụọ ha ajụjụ ọ bụla ị nwere ma ọ bụ jụọ maka ndụmọdụ n’otu okwu. N'oge dị otu a, ọ bụ nkwa iji nweta nzaghachi sitere n'aka ndị nọ n'ọnọdụ yiri nke a.


text:
Nhazi na ngwa nkemicro ịgba ọkụ
Enwere ọtụtụ ụdị micro-switch, na e nwere ọtụtụ narị ihe owuwu dị n'ime.A na-ekewa ha n'ime ụdị nkịtị, obere nha na ultra-obere dịka olu.Dị ka ọrụ nchebe si dị, e nwere ụdị mmiri na-adịghị, ụdị uzuzu na ihe mgbawa.Ụdị otu, ụdị abụọ, ọtụtụ ụdị.
Enwekwara ike nkwụsịtụ micro switch (mgbe ahịhịa nke ngbanwe ahụ anaghị arụ ọrụ, ike dị n'èzí nwekwara ike ime ka mgba ọkụ ahụ mepee);dị ka ike na-agbaji, e nwere ụdị nkịtị, ụdị DC, ụdị micro, nnukwu ụdị ugbu a.
Dị ka ebe a na-eji ya eme ihe, enwere ụdị nkịtị, ụdị na-eguzogide okpomọkụ dị elu (250 Celsius C), ụdị seramiiki na-eguzogide okpomọkụ dị elu (400 ° C)
Mgbanwe micro na-adaberekarị na ntinye ntinye na-abụghị inyeaka, ma na-esite na obere ụdị ọrịa strok na nnukwu ụdị ọrịa strok.Enwere ike ịgbakwunye ngwa mgbakwunye enyemaka dị iche iche ka ọ dị mkpa.Dị ka ngwa ngwa ịpị dị iche iche si dị, enwere ike kewaa bọtịnụ ahụ n'ụdị bọtịnụ, ụdị ahịhịa amị, ụdị ihe nrịbama, ụdị ogwe aka dị mkpụmkpụ na ụdị ogwe aka ogologo.
Ọ dị obere na nha, ultra-obere, nnukwu obere na ihe ndị ọzọ.Na-arụ ọrụ, ọ bụ mmiri na-adịghị.Ngwa kachasị ewu ewu bụ bọtịnụ òké.
(1) Obere mgba ọkụ:
N'ozuzu size bụ 27.8 obosara, 10.3 elu na 15.9, na paramita dị elu na ike na obere ibu.
(2) Mgbanwe obere obere obere
Nha izugbe bụ 19.8 Obosara, 6.4 Elu na 10.2.Ọ nwere arụmọrụ dị iche iche na oke nkenke na ogologo ndụ.
(3) Super obere obere mgba ọkụ
Nha izugbe bụ 12.8 sentimita n'obosara yana 5.8 dị elu na 6.5.Ụdị a nwere atụmatụ dị oke mkpa.
(4) Ụdị mgbochi mmiri
Ngwa mgbanwe Micro
A na-eji micro-switches eme ihe n'ọtụtụ ebe na ngwá electronic, ngwá ọrụ, Ngwuputa, usoro ọkụ ọkụ, ngwa ụlọ, ngwa eletriki, yana ikuku, ụgbọ elu, ụgbọ mmiri, ngwa agha, wdg na ntụgharị akpaka na nchekwa nchekwa.A na-eji ogige ndị agha dị ka tankị mee ihe n'ọtụtụ ebe na mpaghara ndị dị n'elu, na mgba ọkụ dị ntakịrị, ma ha na-arụ ọrụ na-enweghị atụ.
Ka ọ dị ugbu a, micro-switchs na ahịa dị na China nwere ndụ ọrụ dị iche iche sitere na 3W ruo 1000W, n'ozuzu 10W, 20W, 50W, 100W, 300W, 500W, na 800W.Bronze, tin bronze, igwe anaghị agba nchara waya ahịhịa, ala ọzọ ALPS nwere ike nweta ruo 1000W ugboro, ha ahịhịa na-mere nke obere metal titanium.
Enwere ike itinye ya n'ọrụ dị ka òké kọmpụta, òké ụgbọ ala, ngwá electronic ụgbọ ala, ngwa nzikọrịta ozi, ngwaahịa ndị agha, ngwa ule, igwe ọkụ gas, stovu gas, obere ngwa, oven microwave, osi ite osikapa, ngwa ese n'elu mmiri, akụrụngwa ahụike, akpaaka ụlọ, eletriki. Ngwa na ngwa eletriki na redio izugbe, oge elekere 24, wdg.
Oge nzipu: Eprel-23-2022


text:
Gụnyere agụba sitere na otu agụba ruo agụba isii ma ha abụọ dị maka ndị enwere ike iwepu na agụba sistemu.
Ogwe mmiri obosara obosara nwere vitamin E na Aloe Vera. Aka ogologo na nke siri ike na-enye njikwa na nkasi obi magburu onwe ya.
Emepụtara na gburugburu ịdị ọcha.Ngwakọta pụrụ iche emebere maka iwepụ ntutu dị mfe.Agụba niile bụ akwụkwọ FDA.
Mere si Sweden igwe anaghị agba nchara.Teknụzụ egweri na mkpuchi nke Europe na-ekwe nkwa ịdị nkọ na ịdị mma.
Ningbo Jiali bụ ọkachamara aguba rụpụta na 25 afọ akụkọ ihe mere eme.Ngwa agụba na teknụzụ niile sitere na Europe.Agụba anyị na-enye ahụmịhe ịkpụ ntutu dị mma ma dịgidere.
Ndị na-eri ihe na-akwụ ụgwọ dị ukwuu na aha ika kama ịrụ ọrụ agụba.Agụba anyị na-akpụ ntutu yana ndị nwere akara mana ọ dị obere ọnụ.Ọ bụ ezigbo nhọrọ maka gị.
Anyị nwere opekempe ihe chọrọ maka ọtụtụ iwu mana anyị ga-atụlekwa ọnọdụ ahịa gị ka ọ bụrụ nkwado.Uru ọ bụla bụ ihe kacha mkpa mgbe niile.


text:
Agbamakwụkwọ Lavender 3 Wick Tin Candle na-esi ísì ụtọ maka onyinye ncheta
Nkọwa ngwaahịa
Mkpado ngwaahịa
Ihe:tin kandụl na-esi ísì ụtọ
Ojiji: onyinye ncheta agbamakwụkwọ
Akụkụ: 13.3 * 5.3cm
Ihe: soy wax
Isi ísì: 1% - 5% mmanụ na-esi ísì ụtọ
ngwugwu: ngwugwu igbe agba
Candles tin na-ewu ewu ugbu a, anyị na-ebupụ kandụl na US, UK, CA na ọtụtụ mba, enwere ike iji ya na agbamakwụkwọ, onyinye, onyinye agbamakwụkwọ, onyinye ụbọchị ọmụmụ, spa, hotels na ụra zuru ike.
Zuru okè maka oge dị iche iche: Kandụl tin bụ obere, dabara maka ime ime ụlọ, tinye ya n'ogige, patio, veranda, azụ azụ, ịma ụlọikwuu, ọ ga-echebe ezinụlọ gị, na-enye abalị dị jụụ n'oge okpomọkụ, ma mepụta ebe obibi dị mma maka gị.
- Ogologo Ọkụ: Ọ nwere ike ire ọkụ nke ọma, na-ere ọkụ na-enweghị anwụrụ ọkụ.Isi ísì ọhụrụ na ogologo oge, mepụta ikuku dị mma, wetara gị ntụrụndụ na ahụ efe.
Ihe ndozi ụlọ
Tin kandụl na-eme ka kandụl na-esi ísì ụtọ mara mma, tinye ya n'ime ime ụlọ, ime ụlọ ma ọ bụ ime ụlọ ịwụ ahụ, ọ ga-achọ mma ụlọ zuru oke.Enwere ike iji mkpọ gbam tọgbọ chakoo mee ihe maka nzube ya.
Onyinye oge okpomọkụ set-Citronella mmanụ na-esi ísì ụtọ
Nkwakọ ngwaahịa igbe onyinye.Nnukwu onyinye echiche maka ndị inyom, ezinụlọ, ndị enyi na ụbọchị ọmụmụ, Christmas, housewarming ma ọ bụ ezumike, na-enye ha a udo okpomọkụ.


text:
Nnukwu kandụl na-acha ọcha na-egbuke egbuke nwere ngwugwu akwụkwọ kraft maka ahịa africa
Nkọwa ngwaahịa
Mkpado ngwaahịa
Candle na-acha ọcha.
Ihe: paraffin wax
Size: 45gram, 50gram, 55gram, 80gram, 90gram, 95gram, wdg.
Mbukota: 10pcs / kraft akwụkwọ, 15packs / katọn ma ọ bụ 10pcs kwa kraft akwụkwọ mkpọ, 20packcs kwa katọn dabere na kandụl size.
Anyị bụ ndị ọkachamara kandụl emeputa, Anyị nwere mmepụta akara na-emepụta kandụl ezinụlọ.site na obere nha gram 10 ruo nnukwu nha 95gram.Agba dị iche iche na ngwugwu dị maka ahịa dị iche iche.Anyị ebupụla kandụl anyị karịa mba iri isii.
Nnukwu kandụl na-acha ọcha maka ahịa Africa.
Aha ihe: White Candle, kandụl taper,osisi kandụls, kandụl na-egbuke egbukes, vela.etc.
Nnukwu nha: 40gram, 42gram, 45gram, 50gram, 55gram, 60gram, 80gram, 85gram, 90gram, 95gram etc.
Ogologo: 8 inch, 10 inch.
Agba: White Candles, Acha Candles (odo, aja aja, odo odo, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọbara ọbara, nwa, wdg ahaziri agba)
Mbukota: 10pcs / kraft akwụkwọ, 15packs / katọn, ngwugwu ahaziri anabata.
Ahịa: tumadi ahịa africa dị ka: nigeria, Benin, Angola, Madagascar, Congo, Ghana, Senegal, wdg.
Ụlọ ọrụ anyị: Anyị bụ otu n'ime ndị kasị ibukandụl ọchaụlọ ọrụ mmepụta ihe na China.Kwa ọnwa nwere ike na-emepụta 80-120 x 20ft containers.nha site na 10gram ruo 95gram, anyị na-eji paraffin wax dị elu dị ka ihe, ihe mgbaze bụ ogo 58-60 Celsius,
Ndị na-eme ihe nkiri kandụl: Agba ọcha na-egbukepụ egbukepụ, enweghị ọkụ, enweghị anwụrụ ọkụ, enyi na enyi.Ogologo oge ọkụ.
Banyere ihe a
- Kandụl dị mma kacha mma: China mere kandụl na-enweghị isi ọkụ zuru oke.Emere ya ka ọ dị elu maka ọkụ dị ọcha ma na-eguzosi ike.Nri ajị anụ na-efu nke 100% mere maka ire ọkụ na-enweghị anwụrụ ọkụ n'oge ọkụ kandụl.
- NKWUO: Full 8 Inch Long Candles |Dị na ngwugwu nke 6 ma ọ bụ 8 |Agba: White Taper Candles |2.2cm dayameta.Jidesie ike na Candlesticks na iko niileKandụl Tapereds - Ndị na-ejide kandụl nwere ntọala pụrụ iche emere anyị.
- Tọọ ọnọdụ: Cheedị otú ndị a na-acha ọchaCandles Taper Na-adịghị AwụsaGa-eme ka nri abalị, oriri na ọṅụṅụ, na emume gị dịkwuo mma site n'ịmepụta ọmarịcha mma na ọkụ ọkụ dị nro nke Candle a.Tinye ọbụna ịdị elu karịa site n'itinye ya n'ime ihe njide oriọna ọkọlọtọ ọ bụla.
- KWESỊRỊ MFE - A na-emepụta nke ọma ngwaahịa Candle unscent iji nye gị ahụmịhe kachasị mma na kandụl gị.Ị ga-amasị àgwà, ọkụ oge, na versatility.


text:
Y’oburu na ogugu akwukwo nke blog m ogologo oge, o nwere ike ichotala mgbanwe ufodu n’oge na-adịbeghị anya. Anọ m na-arịọ maka enyemaka nke ndị na-ede blọgụ ọhụrụ ma gbanwee blog site na my blọọgụ na anyị blọọgụ. Taa bụ nnukwu usoro ịga n’ihu na atụmatụ ahụ - ị ga - ahụ ugbu a na blọọgụ m nwere isiokwu ọhụrụ!
The pụtara imewe e mepụtara site na otu onye nke anyị nwere, Jon Arnold President nke Otu nkuzi. Ọ rụrụ ọrụ mara mma nke na-ejide njirimara nke blọọgụ. Ga-achọpụta na Ibe akwukwo bu ihe ohuru - na edeputa ndi obula anyi na ede blọgụ anyi tinyekwara ihe jikọrọ ha na ihe banyere ndu ha nke n’enye ha ihe omuma banyere oru ha na oru ha.
Aga m abụ onye mbu blogger na Blog mana ị gha ahụ onye ọ bụla n’ime ndị ọzọ na-ede blọgụ na-eziga 2 ma ọ bụ 3 ugboro n’ọnwa. Ebumnuche bụ inye ndị na - agụ akwụkwọ anyị nhọrọ dị mma nke ihe bara uru ndụmọdụ ahia. Ma ị bụ onye nrụpụta na-arụ ọrụ na nsogbu CSS ma ọ bụ CMO na-anwa ikpebi nke ọzọ nchịkọta ngwugwu itinye ego na - anyị ga-aga n'ihu na-enye ozi bara uru.
Enwere blọọgụ ahịa ndị ọzọ n'ebe ahụ (M na-eso ha niile!)… Ụfọdụ bụ maka ịme ego na ntanetị, ụfọdụ bụ maka ịdebe ozi ahịa, ndị ọzọ ga-ere ozi ogbako na akwụkwọ akụkọ. Imirikiti dị niche ma ọ bụ ozi ọma. Ebumnuche anyị bụ ịbụ blọọgụ goto maka ndị ahịa iji melite mbọ ahịa ha ma nweta nloghachi kacha mma maka mbọ ha. Anyị achọghị ụbọchị gafere ebe ị na-ahapụghị ozi ndị ọzọ iji gbalite azụmahịa gị ma ọ bụ rụọ ọrụ gị nke ọma! Oge.
Banyere onye na-ese foto anyị
N'ime saịtị ahụ niile, ị ga - ahụ foto mara mma nke ndị na - ede blọgụ anyị Indianapolis na-ese foto Paul D'Andrea site na PDA Photography. Paul guzobere anyị dum oge ịse foto anyị na Andrew Ball nyere anyị ohere ịbanye na ụlọ ngosi ihe nka nkeonwe n’ime AT&T. Ga-ahụ na foto niile anyị nwere nkwurịta okwu akụrụngwa dị n'azụ anyị - isiokwu dị jụụ!
Gịnị bụ Next?
Ọtụtụ ihe na-abịa! Anyị ga-enwe kalenda Ihe Omume (yana ihe omume nke anyị!), Ga-arụ ọrụ nke ọma iji nyefee ọdịnaya dị elu na peeji nke Marketingzụ ahịa nke Indiana, na enwere m obi ike na nzukọ na nzukọ ọmụmụ nke anyị ga-abịa n'oge adịghị anya!
Ọ bụrụ na ị nwere arịrịọ ọ bụla ma ọ bụ chọọ ịbubata isiokwu nke gị - biko pịa n'okpuru bọtịnụ!


text:
Ejiri mee 6.7 inch German igbe egwu Egwu
Egwú Music a bụ ngwaahịa Richard Glässer Seiffen mere. Usoro ụda olu 18 na-akpọ ụda ya obere ụwa ... Karịsịa ha Igbe ọkpọ Glässer gosipụtara ikike ha nwere nke imepụta obere ọmarịcha ọrụ. Ihe karịrị afọ 70 nke ahụmahụ Glässer Music Box bụ ọrụ nkà pụrụ iche.
Akụkụ 17cm ~ 6.7 inch toro ogologo, egwu Switzerland nke iri na asatọ
Jiri njiri mara mma chọọ ụlọ gị ma ọ bụ Office gị mma. Họrọ site na nchịkọta kachasị mma nke ejiri aka mee Ihe ịchọ mma ekeresimesi nke German ime ka ekeresimesi gi na-egbuke egbuke.
Mbupu n'efu na USA na iwu karịrị $ 25.
Mbupu n'efu na Canada na iwu karịrị $ 200.


text:
A na -eji Port Faclatlat 86 Ụdị 1 n'ọdụ ụgbọ mmiri eme ihe n'ụlọ, ụlọ ọrụ, ụlọ ọrụ nkuzi na sistemụ cabling ndị ọzọ. A na -eji ihe dị elu arụ ya nke ọma ma nwee ezigbo owuwu, nke na -eme ka ọ nwee asambodo UL/RoHS/CE.
A na -eji Port Faclatlat 86 Ụdị 2 Port a n'ọtụtụ ụlọ, ụlọ ọrụ, ebe nkuzi na sistemụ eriri ndị ọzọ ahaziri nke ọma.E jiri ihe dị oke mma rụọ ya nke ọma, nke na -eme ka ọ nwee asambodo UL/RoHS/CE.
A na -eji Port Faclatlat 86 Ụdị 3 Port a n'ọtụtụ ụlọ, ụlọ ọrụ, ebe nkuzi na sistemụ eriri ndị ọzọ ahaziri nke ọma.E jiri ihe dị elu rụọ ya nke ọma ma nwee ezigbo owuwu, nke na -eme ka ọ nwee asambodo UL/RoHS/CE.
Faceplat 86 Pịnye 4: Enwere ike ịme ụdị ihu a 1 ọdụ ụgbọ mmiri, ọdụ ụgbọ mmiri 2, ọdụ ụgbọ mmiri 3 na ọdụ ụgbọ mmiri 4. Ọ nwere ike dakọtara ụdị igbe azụ 86. Anyị na-enye ihu ihu, jakị isi, wiring ngọngọ, njikwa eriri, cat.5e, cat.6 na cat.6a patch panel ihe karịrị afọ 20, dị ka ụlọ ọrụ ISO kwadoro, sur-link na-eme. sistemụ mmesi obi ike siri ike, ngwaahịa anyị nyekwara nkwado mba ụwa nke CE, ETL, UL, wdg gosipụtara.
Ụdị a bụ igbe azụ maka ọdụ ụgbọ mmiri UK Fype Faceplate 4. anyị na-enye igbe azụ, ihu ihu, jaket isi, eriri wiring, njikwa eriri, cat.5e, cat.6 na cat.6a patch panel ihe karịrị afọ 20, dị ka ụlọ ọrụ ISO kwadoro, sur-njikọ na-eme usoro mmesi obi ike siri ike. , ngwaahịa anyị nyekwara nkwado mba ofesi nke CE, ETL, UL wdg gosipụtara.
Ụdị a bụ igbe azụ maka ụdị ihu ihu 120. anyị na-enye igbe azụ, ihu ihu, jaket isi, eriri wiring, njikwa eriri, cat.5e, cat.6 na cat.6a patch panel ihe karịrị afọ 20, dị ka ụlọ ọrụ ISO kwadoro, sur-njikọ na-eme usoro mmesi obi ike siri ike. , ngwaahịa anyị nyekwara nkwado mba ofesi nke CE, ETL, UL wdg gosipụtara.


text:
Ụgbụ anwụnta fiberglass Insect maka windo na ọnụ ụzọ
Nkọwa ngwaahịa
Mkpado ngwaahịa
Fiberglass Ihuenyo ahụhụ
Ihuenyo Fiberglass Insect Mesh na-eme ezigbo ihe na ụlọ ọrụ mmepụta ihe na ụlọ iji gbochie ijiji, anwụnta na obere ụmụ ahụhụ.
ma ọ bụ makanzube nke ventilashion.
Ntupu ihe: ihe: iko eriri 35% + pvc mkpuchi 65%
Agba: ọcha, nwa, isi awọ, Charcoal
Size: 16*15mesh,17*15mesh,17*16mesh,18*14mesh,18*16mesh(kasị ere) 18*18mesh, 20*20mesh (kwa inch), ma ọ bụ dị ka ị chọrọ
Arọ: 110g +-5g/m2
Ụzọ mbukota: A na-etinye ya n'ime ihe nkiri ekpuchiri shrank na igbe katọn corrugated dị mma ma ọ bụ ụzọ ọzọ dabere na ihe ndị ahịa chọrọ.
Uru:
♦ Mgbochi Ọkụ
♦ Igwe ikuku dị mma, ịsacha dị mfe,
♦ Anti corrosive, na-eguzogide ọkụ,
♦ Na ụdị kwụsiri ike, ogologo ndụ ọrụ ma na-eche ogologo.
Ozi Mgbakwunye
Ụdị akpa: Nrụpụta nke kpara larịị: 5000000m / izu
Ụgbọ njem: Oke osimiri, ọdụ ụgbọ elu: ọdụ ụgbọ mmiri XingGang, Tianjin, China.
Asambodo: ISO Ebe Mmalite: China
Ụdị ịkwụ ụgwọ: L/C,T/T,Western Union
Incoterm: FOB,CFR, CIF Oge Nnyefe: Ụbọchị 60


text:
Ịchọrọ inweta ihe kacha gị mma ndụ mgbe ịnọ na a oche nkwagharị? Ụfọdụ ga -ekwu ihe bụ ọghọm dị na ịnọ n'oche nkwagharị? Mana ọ bụrụ n'ilee anya iko ahụ 1/2 juru, anyị ga -ahụ onwe anyị ka anyị na -ele ya site na oke mma.
Kedu ka anyị si enweta ihe kachasị n'ụwa ebe ndị mmadụ na -arụ ọtụtụ ọrụ ha mgbe ha na -agba ọsọ, na -eje ije, na -agagharị kwa ụbọchị?
Ka o sina dị, ọ nweghị onye na -eme atụmatụ nke ha ndụ ịnọ oche nkwagharị mana ndụ ejighị n'aka na ọ ga -eju gị anya na ọdachi. Naanị ihe ọghọm mberede nwere ike ịgbanwe ndụ gị niile ndụ, na ị ga -abanye n'ime ndụ nke ị na -echebughị. Ma nke bụ eziokwu bụ ndụ akwụsịghị na naanị otu ọdachi ma ọ bụ nkwarụ; i kwesịrị iche n'ụzọ dị iche na amụrụ gị ọzọ na ndụ ọhụrụ ma mụta otu ị ga -esi nweta ihe kachasị na ndụ gị mgbe ị na -ejedebe na oche nkwagharị.
Na mgbakwunye, mụta ka esi anabata ọ enjoyụ ọ bụla n'ime ndụ site na ịhazi onwe gị oche nkwagharị.
Nke a na -eme ka ọ dịrị gị mfe itinye uche gị ndụ ọhụrụ iwere ihe mgbu pụọ n'ụlọ mkpọrọ. Yabụ, ị nwere ike chọọ ịlaghachi n'ụzọ nkịtị ndụ mana kama ịmachi onwe gị n'ime ụlọ ahụ, jiri a oche nkwagharị. Ọ na -ewepụkwa ọghọm nke ịnọ na oche nkwagharị.
Anyị nọ ebe a iji nyere gị aka na njem a siri ike iji mee ka ọ mara gị mma.
Agbanyeghị, ị ka nwere ike jikwaa ịpụ oche nkwagharị na -anya isi ọzọ ịbụ akụkụ nke ụwa. Ndị a bụ ụfọdụ ụzọ iji nyere gị aka ị nweta ihe kacha mma na ndụ gị mgbe ị na -ejigide ihe oche nkwagharị• Nọgidesie ike na onwe gị
Enwela olile anya na ọnọdụ ọ bụla; nwee okwukwe na onwe gị ma debe ya ka ọ bụrụ ihe ncheta ọ gaghị ekwe omumeodighi na ndu gi.
Na mgbakwunye, gbalịa nweta ya ma chetara onwe gị ọzọ na ị nwere ike ịme ihe ọ bụla ịchọrọ. Inwe ihere, ime ngọpụ ma were onwe gị ibu arọ na -eme gị ndụ ihe ọ bụla ma ọ kacha njọ. Ekwela ka onwe gị ma ọ bụ ndị ọzọ mebie nrọ gị. Ị nwere ike izute nrọ gị na nkwenye na onwe gị na ntụkwasị obi. Buru n'uche ihe atụ nke ndị ukwu ahụ bụ mere aha ha nọ ọdụ na a oche nkwagharị. Ọ na -egosikwa ụwa na ọ nweghị ihe nwere ike igbochi gị mgbe ebumnuche gị dị elu. Chọta ihe ị chọrọ na ndụ
Ugbu a chọpụta ihe na -amasị gị ime maka ihe omume ntụrụndụ oge niile.
Na mgbakwunye, nke a nwere ike ịbụ ihe ọ bụla site n'oge gara aga nke masịrị gị na mbụ. Oge erugo idepụta ọchịchọ na ihe omume ntụrụndụ niile nwere ike ime ka ị bụrụ onye kacha nwee obi ụtọ na ndụ. Ị nwere ike nwee mmasị n'ịkpọ ụbọ, ide ihe, eserese, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ n'oge gara aga. Ugbu a, ọ bụ oge kwesịrị ịmaliteghachi ihe omume ntụrụndụ gị niile nwayọ ma tinye ha n'ọrụ gị kwa ụbọchị. Mụta itinye ọchịchọ gị na ndụ
Ị ga -amụta itinye ihe n'ime gị ndụ jiri nwayọ mana n'ezie.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị hụrụ guitar n'anya, ọ nwere ike yiri ihe agaghị ekwe omume iji kpọọ ya na a oche nkwagharị. Naanị ihe ị ga -eme bụ ịme guitar oche nkwagharị. Ọ na -ada ụda, mana ọ bụghị n'ihi na enwere ọtụtụ ụzọ iji bulie guitar na ampilifaya gị. Tụkwasị na nke a, ị nwere ike jikọta ihe ọ bụla na ekwentị gị oche nkwagharị mgbe niile dị ka ịkwa akwa na ịkpa akwa, eserese, ịgba bọọlụ na ide ihe. Nke a nwere ike iyi ihe na -agwụ ike mana ọ bụghị maka ndị nwere oke agụụ na -enweghị ike ịhapụ nrọ ha.
Kpọkọtanụ ndị ezigbo mmadụ gbara gị gburugburu bụ ndị na -akpali ma na -akwali gị ime ihe pụrụ iche wee wepụ ndị na -adịghị mma.
N'ihi ya, a oche nkwagharị a haziri ahazi nwere ike wuru dị ka nkọwa nke gị ụdị ndụ ọ dịghị n'agbanyeghị na ị bụ nwata, nwata, onye etiti ma ọ bụ okenye. Jiri positivity gbaa onwe gị gburugburu
Chọta ụzọ ị ga -esi anụrị gị na ndị gị na ha bi nso. Inwe ndị nwere nchekwube gburugburu pụtara ibi ndụ ndụ juputara na ihe ọchị, ncheta agaghị echefu echefu, na mmetụta nke ịdị n'otu. Ha na -ahapụ mmetụta kacha mkpa na ndụ gị ndụ ka ha na -anabata agwa ọma n'ime gị. Ọzọkwa meziwanye ọdịmma gị, nyere gị aka ime nhọrọ ka mma, na-akpali gị ịgbaso nrọ gị ma nweta ebumnuche gị. Nke nta nke nta, ị na -ekpebisi ike karịa gị ndụ site na iji onwe gị gbaa onwe gị gburugburu wee pụọ na adịghị mma.
Debe nlele na itule nri gị
Ọzọ dị mkpa, na -anụ ụtọ nri kachasị amasị gị ma echefukwala ịkụkwu kalori gị kwa ụbọchị. Inweta pound na oche nkwagharị bụ ihe a na -ahụkarị na ndị nwere oke na a oche nkwagharịỌ 'agaghị ekwe omume iji kwụsị onwe gị n'agụụ agụụ na -agụ gị. Mana iwere ya na akụkụ kwesịrị ekwesị yana ịrụ ọrụ n'ụzọ ntakịrị ka ọ dị mma -ekwe omume. Mgbe anyị kwuru mgbatị agbanwere, ọ pụtara na ị nwere ike ịme obere mmegharị maka ogwe aka gị, isi, ma ọ bụ akụkụ ahụ ọ bụla.
Agbanyeghị, tinye ụbụrụ gị n'ihe ndị dị mma dịka ọ kacha nwee ike, ọ bụkwa mgbatị ahụ. Gbalịa were ihe nri ọ bụla kachasị amasị gị na mpaghara a na -achịkwa wee soro usoro iheomume n'ihi na ọtụtụ ndị ndị ngwọrọ na -eleghara nri nri ha siri ike anya nke na -eburu ibu ngwa ngwa. Ibu oke bụkwa ịda mba ma gbalịsie ike zọpụta onwe gị na ya.
Oche nkwagharị abụghị naanị a oche nkwagharị. Dabere na gị ndụ, ị nwere ike họrọ ụdị ụdịdị dị iche iche iji tinye na nke gị oche nkwagharị.
Na mgbakwunye, enwere ọtụtụ ụdị of oche nkwagharị nke na -agbakwụnye nkasi obi gị ndụ, na ịgaghị anọdụ ala oche nkwagharị dị mgbagwoju anya ụdị. Ị ka nwere ike nweere onwe gị ndụ, naanị ihe ị ga - eme bụ imepụta ihe ọhụrụ ma ọ bụ chọọ ihe oche nkwagharị ziri ezi iji nweta nkasi obi, ịdị mma, na obi iru ala nke ị na -achọsi ike ka ị hụchara ndị nkịtị.
Agbanyeghị, ị nwere ike mara nke ahụ ndụ abụghị akwa akwa Roses; enwere ọtụtụ mgbago na mgbada nke ị ga -eche ihu mgbe ị na -aga njem nrọ gị. Kwadebe onwe gị maka nsogbu ọ bụla wee wepu ya na mkpebi siri ike, ịdị n'otu na oke agụụ maka ebumnuche gị. Enwere ọtụtụ ndị na -agbanyeghị onwe ha oche nkwagharị egosila ụwa ike ha na ha nwere ike tinye ezigbo egwuregwu ọbụlagodi n'ihu ndị na -eme egwuregwu nkịtị. Oke na a oche nkwagharị apụtaghị na ịnweghị ike ịme ihe ọ bụla na ngagharị; ọ pụtara na ị ka nwere ike ime nke ọma mana n'ụzọ ọzọ. Ndụ abụghịọ bụghị maka ịchọta onwe gị; ọ bụ maka imepụta onwe gị. Yabụ, mepụta onwe gị na njem a wee gosi ụwa na ị bụghịzị ihe ọzọ.


text:
Ngwunye ígwè na-eme ka ike gwụ elu
Description
Ngwunye nke na-eme ka ikuku sie ike ruo 1600 ºF (871 ºC) maka ngwa siri ike
Ngwunye ígwè na-eme ka ikuku kpụ ọkụ n'ọnụ maka ndị na-emepụta akụkụ a na-arụkarị na-arụ ọrụ site na ikpo ọkụ ọkụ.
Ihe: Ngwongwo ígwè (0.75 "/ 19mm dayameta)
Okpomọkụ: 1600 ºF (871 ºC)
Frequency: 368 kHz
Akụrụngwa:
-DW-UHF-10kW sistemụ kpo oku eji ya na ebe oku di omimi nke nwere ihe ntinye 1.0 uF
-Anwere okpukpu atọ nke pancake nke a na-eme ka ikpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-emepụta nke ọma maka ngwa a
The ntinye nhazi ime oku mere ka akụkụ ahụ dị elu n'ime eriri igwe kpo oku site na ala. Emebekwara ya iji hụ na ọ ga-arụ ọrụ nke ọma n'ime ntọala nke ndị ahịa ugbu a. Nlere nke mbụ mere na agba na-egosi okpomọkụ iji nyochaa ịdị n'otu nke usoro kpo oku na ọsọ ọkụ. Site n'usoro kpo oku nke oma enwetara, a haziri ihe nlele na oge nke 1.0, 1.25 na 1.5 sekọnd. Emere ihe atụ ndị ahụ n'ime mmiri na-esochi kpo oku iji mechie usoro ime ihe ike.
Nsonaazụ / Uru
Ọsọ: Ejiri ọkụ dị mma na sekọnd abụọ
Arụ Ọrụ: Nrụpụta na-eji ume dị ala karịa usoro kpo oku
Akara ukwu / Kere: Ugbo oku nwere ike imejuputa atumatu mgbe ị na-ewere oghere ala di ala, gbakwunyere ihe nkpuchi ya n'ime ndokwa oru nke onye ahia


text:
Akọrọ nri na-enyere aka ngwa ngwa felata ibu ma mee ka mọzụlụ embossed. Ọ na-adọrọ mmasị maka ịdị mfe ya na enweghị agụụ. Nweta nri iri ise ma họrọ nke dabara gị ụtọ!
Onye ode akwụkwọ: Kristina Lobanovskaya, dọkịta, onye na-ahụ maka nri nri emelitere: 11/10/2020
Jụọ ajụjụ
Aha "nri akọrọ" na-eduhiekarị, n'ihi na ọ na-egosi na ọ dị mkpa ka ị na-eri naanị nri akọrọ na-ebi ndụ na-enweghị mmiri. N'ezie, anyị na-ekwu maka mbelata dị ukwuu na olu nke mmiri na-eri iji belata ọnụ ọgụgụ nke ihe na-agbasasị agbasa nke na-ejupụta oghere intercellular ma na-enye ibu arọ. Usoro a na-enye aka na mbelata ibu arọ na mbelata nke ahụ, mana ọ na-esiri ike ịnọgide na-enwe ihe ngosi ndị enwetara mgbe ịhapụ nri. Ya mere, nri na-adịghị mma na-adaba adaba maka ịnweta ngwa ngwa, mana nsonaazụ dị mkpirikpi, dịka ọmụmaatụ, maka ibu ibu tupu ihe omume dị mkpa.
Na mbụ, e mepụtara nri akọrọ maka ndị inyom na-etinye aka na bodybuilding. Site n'enyemaka ya, ha na-ekpochapụ ahụ tupu asọmpi ahụ, na-ebelata ibu ma na-enye ahụ ike nke ọma. Ma, n'ihi arụmọrụ dị elu ya na ịdị mfe ya, usoro ahụ na-enweta ngwa ngwa na-ewu ewu ma gafere ebe egwuregwu. Otú ọ dị, e kwesịghị inwe mgbagwoju anya na ihe a na-akpọ ihicha, nke yiri aha na ndị ọkachamara na-eme egwuregwu na-ejikwa ya eme ihe, ma ọ dị nnọọ iche na ụkpụrụ omume na nhazi nke nri.
Atụmatụ nke ọnwụ na-enweghị mmiri
Anhydrous nri bụ otu n'ime ole na ole ụzọ ọnwụ arọ nke na-enye gị ohere nweta a na-ahụ anya arụpụta ụbọchị ole na ole. Ihe kachasị mkpa bụ iji belata oriri nke mmiri ọ bụla na 1 lita kwa ụbọchị, a na-eburukwa mmiri niile n'uche, ọbụna nke dị na efere, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na ngwaahịa ndị ọzọ. N'ụdị nri ụfọdụ, a na-ewepụ mmanya kpamkpam, na ọbụna ndị siri ike karị, a machibidoro ya iwu ọbụna ịkpọtụrụ mmiri.
Nsonaazụ kacha mma na mbelata mmiri oriri na-enweta site n'aka ndị ahụ na-enwekarị ọzịza ma nwee ahụ nwere usoro dị nro "na-atọ ụtọ". N'ọnọdụ ndị dị otú ahụ, oghere intercellular nke anụ ahụ nwere nnukwu ego nke mgbasa ozi gbasasịrị. N'ọnọdụ ndị na-adịghị ezughị oke mmiri, a na-ebelata itinye uche ya n'ime ahụ, n'ihi nke a na-ebelata ibu, oke nsogbu na oke cellulite. Nke a bụ n'ihi na a na-ewepụ mmiri site na anụ ahụ na anụ ahụ adipose, n'ihi ya, ha na-ebelata nha. Otú ọ dị, ị kwesịrị ịma na, dị ka usoro physiological si dị, mgbe ịmaliteghachi usoro ịṅụ mmanya na-emebu, a na-eweghachite mmiri niile dị mkpa, ya mere a na-eweghachi ibu na olu nke ahụ ozugbo. Ma ọ ga-ekwe omume ịghọ slimmer maka ụbọchị ole na ole n'ihi nri akọrọ.
Ka ị ghara imerụ ahụ ike gị ma gbochie ibu ibu mgbe nri dị otú ahụ gasịrị, ịkwesịrị ịgbaso iwu niile na ndụmọdụ n'oge nri nri, yana ịpụ na ya nke ọma. Mgbe ahụ, usoro a ga-abụ ụzọ dị mma iji chọta ngwa ngwa mara mma n'oge ọ dị mkpa ka ị mara mma.
Ụdị nri dị iche iche maka ụdị mmadụ dị iche iche
Maka ndị ikom na ndị inyom, nri anhydrous nwere njirimara nri nke ya. Ọzọkwa, nri dị iche iche kpamkpam n'oge akọrọ ibu ọnụ na n'oge ime ime, mgbe a na-ahụ ọzịza nke ahụ.
Nri anaghị eri anụ nwoke
A na-adụ ndị ikom ọdụ ka ha soro nri ihe karịrị ụbọchị ise. Ọ dị mkpa ịwepụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na menu.
Ọ dị mkpa iri nri ụtụtụ na ọka. Nri nri na cheese ụlọ. Rie na anụ ọkụkọ ma ọ bụ oke bekee. Rie nri na yogọt. Rie nri na azụ na yogọt.
Nri anaghị eri anụ ụmụ nwanyị
Ụmụ nwanyị na-agbaso nri nri anhydrous n'oge arụrụ ahụ. Uwe ụmụ nwanyị na-ejide mmiri karịa nke ụmụ nwoke. Ya mere, iji mara mma tupu arụ ọrụ, iji gosipụta enyemaka, ọkara mara mma nke ụmụ mmadụ na-amalite ịgbaso nri na-enweghị mmiri ụbọchị atọ ruo ise tupu ụbọchị ahụ.
Ọzụzụ mgbe niile na nri akọrọ na-enye gị ohere ida kilogram ise ruo asaa kwa izu. Ọ dịghị mkpa ka onye nkịtị na-agbalịsi ike maka ihe ndị dị otú ahụ. O zuru ezu iji tufuo kilogram atọ n'ime ụbọchị ise.
A naghị atụ aro nri akọrọ maka ụmụ nwanyị maka ọrịa akụrụ.
Ụmụ nwanyị nwere ike iri nri ụtụtụ na uzuzu ọka porridge. Akwụkwọ nri dị mma maka iri nri. Nri ehihie nwere ike ịbụ ofe akwukwo nri ma ọ bụ akwụkwọ nri sie. Maka nri nri ehihie, were cheese cheese. Rie nri na kefir nwere obere abụba ọdịnaya.
Uru na ọghọm nke nri
Ndepụta nke uru nke usoro ọnwụ dị otú ahụ dị obosara:
- a na-enweta mmetụta a chọrọ n'ime ụbọchị ole na ole;
- nri na-anọgide pụtara itule;
- ọnwụ adịghị esonye na mmetụta nke agụụ mgbe nile;
- ichikota menu nri anaghị achọ ụgwọ ego ọzọ.
Na mgbakwunye, nri akọrọ n'onwe ya nwere ọtụtụ mmetụta bara uru na ahụ:
- usoro mkpali na-ebelata;
- nje bacteria na-emerụ ahụ anwụ;
- metabolism na-arụ ọrụ;
- gbajie glycogen na abụba;
- a na-ewepụ oke mmiri na ihe ndị na-emerụ ahụ;
- cholesterol "ọjọọ" na-ebelata;
- A na-ewepụta amino acid dị mkpa, nke na-enye ohere ka ihe ndị bara uru banye n'ime ọbara;
- atherosclerotic plaques agbaze;
- a na-ewepụ nfụkasị ahụ;
- ọbara na-adị ọcha, usoro ya na-akawanye mma;
- A na-eme ka anụ ahụ dịkwuo elu, gụnyere ọgwụgwọ anụ ahụ;
- rejuvenation nke epidermis emee.
Ihe ọghọm nke nri akọrọ bụ naanị n'ihi na mmebi nke nguzozi mmiri dị ize ndụ na nsonaazụ ahụike siri ike. Ihe ngosi a na-ahụkarị nwere ike ịbụ mgbagwoju anya, nsogbu na ọrụ obi na ọrụ nke eriri afọ. Ya mere, a machibidoro iwu iji nri anaghị eri anụ ogologo oge karịa oge akwadoro ma ọ bụ imebi iwu ya. O zuru ezu iji tufuo mmiri mmiri na ọnụọgụ nke 25% nke ngụkọta ahụ maka mmeghachi omume ọjọọ ịmalite.
Mwepu ọzọ bụ mmetụta dị mkpirikpi. Ma ebe ọ bụ na e gosiri na nkọwa nke usoro, ọ bụ nnọọ na-atụ anya na, kama, nwere ike na-akpọ ihe mgbaru ọsọ nke usoro a ifelata, ma ọ bụghị ya mwepu.
Kedu onye ka akwadoro nri?
Ọzọkwa, anyị na-adọ gị aka ná ntị na usoro dị otú ahụ bụ ọkachamara. Ụfọdụ ndị ọkachamara na-achọpụta na ọ nwere uru ya na mgbe ụfọdụ ọ nwere ike ịrụ ọrụ dị mma. Ma nri akọrọ na-enweghị mmiri bụ usoro dị mkpirikpi. Ọtụtụ mgbe nutritionists ma ọ bụ mma nkụzi na-ekpebi oge ya. Ndị ahịa nwere ike ịkwado nri akọrọ gụnyere:
- Ndị nwere oke ibu. Nke a gụnyere usoro niile na-enweghị isi.
- Ụkwara nta nke akpa ume.
- Ọchịchọ nke mmeghachi omume nfụkasị ahụ.
- Ọnya na-adịghị agwọ ọrịa na ọrịa anụ ahụ ndị ọzọ.
- Usoro mkpali ọ bụla.
- Ọrịa nke nkwonkwo.
- Ovarian adenoma.
Iwu na ndụmọdụ
Nri akọrọ akọrọ nwere iwu na mgbochi ole na ole, mana ha siri ike ma chọọ mmejuputa iwu siri ike:
- ọnụ ọgụgụ kacha elu nke oriri mmiri bụ 1 lita;
- nri nri - kwa awa 2-3;
- Mbelata calorie kwa ụbọchị 20%:
- ọjụjụ nke ngwaahịa na-ejigide mmiri.
Ụdị usoro a kachasị sie ike bụ ibu ọnụ akọrọ, nke gụnyere ịjụ nri na mmiri kpamkpam ruo ọtụtụ ụbọchị. A na-ewere usoro a nke oke ibu dị oke egwu ma ndị dọkịta anaghị atụ aro ya maka ojiji.
Ihe dị ize ndụ dị ntakịrị bụ ịjụ mmiri, nri mmiri mmiri na ihe oriri na-egbochi iwepụ oke mmiri - ụtọ, anwụrụ ọkụ, nnu, mkpọ. Ndabere nke nri bụ protein siri ike nke sitere na anụmanụ na carbohydrates dị mgbagwoju anya (ọka, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi). A na-ewepụkwa abụba, nnu na shuga.
Ndepụta nri ekwenyere na nri akọrọ gụnyere:
- anụ ọcha;
- azụ̀ dị arọ;
- obi cheese 0% abụba;
- ọka si na ọka;
- akwụkwọ nri, mushrooms;
- mkpụrụ osisi mịrị amị, mkpụrụ osisi;
- mkpụrụ, mkpụrụ;
- mmanụ aṅụ;
- mmanụ oriri.
Amachibidoro ngwaahịa ndị ọzọ niile, gụnyere:
- nnu, shuga;
- abụba anụmanụ niile;
- anụ anwụrụ ọkụ, nri mkpọ;
- ntụ ọka, ụtọ;
- kọfị, mmanya.
Ogologo oge nri akọrọ agaghị agafe ụbọchị 7. Ma ọ bụghị ya, a ga-enwe mmerụ ahụ karịa ọṅụ nke ịla n'iyi kilogram 3-5.
Ndabere nke ihe oriri
Nri maka inweta oke akọrọ adịghị iche na usoro ndị ọzọ. Nri anabatara bụ cheese ụlọ na-enweghị abụba, azụ dị obere na anụ ọcha, ya bụ, ọkụkọ na oke bekee. Ị nwere ike iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ero na anụ ehi, mkpụrụ osisi a mịrị amị na mkpụrụ osisi dum. A naghị ewepụkwa obere mmanụ aṅụ, n'ihi na ọ na-akpalite akpịrị ịkpọ nkụ.
Ihe oriri a kpọrọ nkụ, ya mere, mmiri ọ bụla, mmiri ịnweta mmiri, broths na jelii, mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ mmiri ara ehi na-ewepụ na nri. Ruo mgbe nri ga-agwụ, ị ga-ahapụ ofe, na porridges na-esi nri naanị na-agbaze, na-eche ka mmiri na-ekpochapụ nke ọma.
Contraindications na pụta
Tupu ịmalite ụdị ọ bụla nke usoro ịbelata ibu a kọwara, ịkwesịrị ịkpọtụrụ onye na-ahụ maka ọgwụgwọ iji jide n'aka na enweghị contraindications. Enweghị ike itinye ụkpụrụ a nke ịbelata ibu n'ọrụ na ọnụnọ ụfọdụ pathologies:
- ọrịa nke imeju na akụrụ, gụnyere adịghị ala ala na nnukwu ogbo;
- adịghị ike n'ozuzu;
- anorexia;
- gout;
- varicose veins;
- ọrịa shuga;
- ọbara incoagulability.
Mmetụta ọjọọ nwere ike ime ọ bụghị naanị megide ndabere nke contraindications, kamakwa ma ọ bụrụ na agbasoghị iwu ndị a dị n'elu ma ọ bụ ogologo oge ọnwụ ahụ gafere. Dị ka a na-achị, mmetụta ndị dị n'akụkụ na-egosipụta site na mgbaàmà ndị dị otú ahụ:
- isi ọwụwa na dizziness;
- adịghị ike na mmetụta nke ike ọgwụgwụ mgbe nile;
- afọ ntachi na ahụ erughị ala na akụkụ nke eriri afọ tract;
- ịda mbà n'obi, ụjọ overexcitation;
- akpịrị ịkpọ nkụ na ahụ mgbu;
- elu ahu okpomọkụ na ọgbụgbọ.
N'ọnọdụ kachasị njọ, akpịrị ịkpọ nkụ zuru oke nwere ike ime na nsonaazụ na-egbu egbu. Ekwesịrị iburu n'uche na ihe na-eyi ndụ egwu bụ mfu nke mmiri dị na 25% nke ngụkọta ahụ. Ya mere, nri akọrọ, dị ka ọ dịghị ụzọ ọzọ nke ịbelata ibu, chọrọ nlebara anya nke ọma na iji nlezianya na-agbaso ndụmọdụ niile.
Nri protein maka ụbọchị 10
Ogologo oge: 10 ụbọchị
Nsonaazụ: mwepu 10 n'arọ.
Site n'aha nke nri, anyị nwere ike ikwubi na ọ na-enye ohere iji protein mee ihe. Gụnyere soseji, anụ mara abụba, mmanu abuba, akwa. N'ikwe ka iji protein mee ihe, nri na-ewepụ kpamkpam oriri nke carbohydrates, ọ bụghị naanị n'ụdị nri ụtọ na starchy. Ị ga-ahapụ achịcha, kpamkpam niile ọka, mkpụrụ osisi na ọbụna ụfọdụ akwụkwọ nri: poteto, karọt, ọka, beets. Ị nweghị ike ị drinkụ kefir na yogọt, enweghị nri mmiri: squid na oporo, enweghị imeju, enweghị mkpụrụ. Site na ndepụta ngwaahịa ndị fọdụrụ, ị nwere ike ịmepụta menu maka ụbọchị ọ bụla n'onwe gị: nchikota nke ngwaahịa nri na nha nke ije ozi bụ naanị nke gị.
Dị ka ọkachamara n'ihe banyere nri bụ Ekaterina Belova si kwuo: "Nri nri dị otú ahụ bụ ibu arọ maka ahụ. Nri na-ewepụ carbohydrates n'aka anyị - isi iyi nke ume, nke dị mkpa maka ahụ anyị, na-enweghị nke ahụ anyị na-amalite ịchọ ha n'onwe ya, ma, ọ dị mwute ikwu, na muscle anụ ahụ, na ọ bụghị na adipose. anụ ahụ. N'ihi nri dị otú ahụ, anyị na-enweta ahụ flabby. Na mgbakwunye na ahụ na-adịghị mma, anyị na-abawanye ọkwa cholesterol n'ime ọbara site na iri nri ndị nwere abụba. Nri a bụ ezigbo nrụgide maka akụrụ anyị: ka emechara, anụ na ọnụ ọgụgụ buru ibu bụ nnukwu ule maka ha.
Ngwọta Ịnọdụ na nri protein maka ụbọchị 10 n'usoro bụ ihe nzuzu, mana ị nwere ike "ibupu" otu ugboro n'izu. Mana naanị ma ọ bụrụ na ị na-eri naanị anụ ma ọ bụ azụ nwere akwụkwọ nri ma ṅụọ nnukwu mmiri.
Na ọrịa nke eriri afọ tract, a machibidoro nri protein. A naghị atụ aro nri protein maka ndị nwere ọrịa ọ bụla na-adịghị ala ala. A sị ka e kwuwe, oge a ahụ ahụ chọrọ vitamin na nri na-edozi ahụ, na anụ naanị agaghị enye ha ruo n'ókè achọrọ.
Na-akwado maka nri akọrọ
Tupu ịmalite mgbanwe ọ bụla dị mkpa na nri gị, ọ dị mkpa ịkwado ahụ gị nke ọma. Nkwadebe nke ọma dị mkpa mgbe ị na-ahọrọ ibu ọnụ mmiri na-enweghị mmiri. Ma usoro anhydrous na-emebu chọrọ ntinye ruru eru. Usoro nkwadebe kwesịrị ịdị izu abụọ, mana ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu ngwa ngwa, ị nwere ike ịgbachitere onwe gị naanị ụbọchị ole na ole. N'ime oge a, ị ga-achọ:
- hapụ àgwà ọjọọ niile (ịṅụ sịga, mmanya na-aba n'anya);
- ewepu nnu, shuga a nụchara anụcha, ihe ndị na-anọchi anya shuga na nri;
- gbanwee gaa na nri dị mma na-enweghị nri junk.
Ndabere nke menu kwa ụbọchị nke nkwadebe ogbo nke nri akọrọ kwesịrị ịbụ akwụkwọ nri, herbs, tomato, mkpụrụ osisi, ngwaahịa mmiri ara ehi, anụ ọcha na azụ, àkwá. Ya mere, oriri na-edozi ahụ kwesịrị ịbụ otu ihe ahụ dị ka n'oge usoro nkwụsị ibu, ma na-ahapụghị mmiri mmiri.
Iwu ndị bụ isi
Ndị ode akwụkwọ niile na-ekwupụta echiche ha n'okwu a. Agbanyeghị, enwere m ike ịhụ na nkwupụta a na-adaba ebe niile:
"Igbo mmachibido iwu bụ na nnu na mmiri."
Nnu bụ ihe na-akụda ahụ n'ezie ma na-eme ka usoro excretory na-arụ ọrụ nwayọọ nwayọọ. Ma eleghị anya, nke a bụ ihe nzuzo na-atụfu ibu na-enweghị mmiri? Ka anyị ghara ọsọ ọsọ na nkwubi okwu ma banye n'ime isiokwu ahụ ntakịrị ntakịrị.
Isi postulates nke nri a bụ ndị a:
- Ogologo oge nke nri dị otú ahụ ekwesịghị ịbụ ihe karịrị ụbọchị 5-7;
- ị kwesịrị ịjụ ụdị efere ọ bụla ebe mmiri ọ bụla dị (ofe, compotes, wdg);
- mmiri a na-eri ga-abụ nke na-abụghị carbonated, ọ ga-abụkwa na a na-aṅụ ya na-erughị 1 lita kwa ụbọchị;
- a machibidoro ihe mgbakwunye dị ka shuga na nnu;
- a machibidoro ya iri nri eghe na ntụ ọka ọ bụla;
- Taboo na-emetụtakwa: nri ngwa ngwa, sweets, kọfị, sausaji, ihe ọṅụṅụ na-egbu egbu;
- etiti oge n'etiti nri ekwesịghị ịbụ ihe karịrị awa anọ;
- ọnụ ọgụgụ calorie ndị a na-eri kwa ụbọchị ekwesịghị ịbụ ihe karịrị 1200;
- achọrọ ọpụpụ ruru eru site na nri dị otú ahụ.
Ọtụtụ ma ọ bụ obere ụkpụrụ usoro iwu maka nri ọ bụla, nri? Isi ihe ikpeazụ dọọrọ mmasị m karịsịa. Otu na-enweta mmetụta na ụmụ okorobịa mgbagwoju anya a nri na akọrọ ibu ọnụ. Ị nwere ike ịgụtakwu banyere ụdị ibu ọnụ a n'akwụkwọ m "Ibu ọnụ na-enweghị mmiri - anyị na-atụle uru na ọghọm ya."
Otú ọ dị, n'adịghị ka ndị na-adịghị eri nri, ebe a, a na-ekwe ka ọ bụghị naanị iri nri nwere mmiri ọdịnaya, kamakwa ịṅụ mmiri n'onwe ya. Ya mere, ikwu maka ụzọ isi pụọ ebe a, echere m, ezighi ezi.
Ọ dị mma ịmara na iwu na-ekwu na a machibidoro abụba, e ghere eghe na nri ndị ọzọ na-emerụ ahụ. Ikekwe nke a bụ ihe nzuzo na-atụfu ibu na nri a. Iji kwado ma ọ bụ mebie echiche m, a na m atụ aro ka ị mara onwe gị ụdị nri akọrọ na nri ha. Ka anyị malite!
ihe atụ menu
Na ụdị kpochapụwo, usoro ihe oriri na-edozi ahụ nwere ike ịdịru ụbọchị 3, ụbọchị 5 ma ọ bụ otu izu. Dabere na oge nke usoro ịbelata ibu ahụ, menu ga-adị iche na nhazi na oke mgbochi.
Maka ụbọchị 3
Nri kwa ụbọchị maka ụbọchị 3 kwesịrị ịdabere na atụmatụ ndị a:
- nri ụtụtụ - 200 g nke ọhụrụ porridge ma ọ bụ crumbly si ọka ọ bụla;
- nri ehihie - 200-300 g nke salad akwukwo nri na ihe ọṅụṅụ lemon;
- nri kwa ụbọchị - 200 g nke anụ ọkụkọ sie, 300 g nke mkpụrụ osisi;
- nri ehihie - 150-200 g nke azụ̀ esiri esi ma ọ bụ sie;
- nri mgbede - 200 ml nke mmiri ara ehi ma ọ bụ utoojoo-mmiri ara ehi ọṅụṅụ.
N'etiti nri ụbọchị niile, ị nwere ike ị drinkụ ihe ruru 400 ml nke mmiri mmiri. Ọ bụ ihe na-achọsi ike ka ọ bụrụ mmiri ọṅụṅụ dị ọcha, ọ bụghị ihe ọṅụṅụ. Mgbe ahụ ahụ ga-enwe obere nchekasị site na enweghị mmiri.
Maka ụbọchị 5
Maka ụbọchị 5 na-enweghị oke ibu, a na-atụ aro ka ị rube isi na menu ndị a:
Ụbọchị mbụ:
- nri ụtụtụ - ruo 200 g nke oatmeal na-esi nri ngwa ngwa na mmiri esi mmiri, 1 apụl;
- nri ehihie - 2 àkwá, 200 g nke akwụkwọ nri ọhụrụ;
- nri ehihie - 200 g nke akwụkwọ nri grilled, 200 g ọkụkọ stewed na ihe ọṅụṅụ ya (na-enweghị isi nri);
- nri - 50 g mkpụrụ, 30 g mkpụrụ osisi mịrị amị;
- nri abalị - 150 g nke cheese ụlọ na herbs.
Nke abụọ:
- nri ụtụtụ - ruo 200 g nke buckwheat rụrụ arụ, na-esi na mmiri esi nri abalị, 1 oroma;
- nri ehihie - 50 g mkpụrụ osisi a mịrị amị, 50 g mkpụrụ;
- nri ehihie - 200 g nke akwukwo nri stew na osikapa, 200 g nke anụ ezi esiri na foil;
- nri - 2 toasts na 1 tbsp. l. mmanụ aṅụ ahụekere;
- nri abalị - 100 g nke cheese siri ike, 1 tomato.
Nke atọ:
- nri ụtụtụ - ruo 200 g nke millet porridge, 1 apụl;
- nri ehihie - omelet sitere na àkwá 2 na 50 ml nke mmiri ara ehi, 150 g nke akwụkwọ nri ọhụrụ;
- nri ehihie - 200 g nke kabeeji stewed na karọt na eyịm, 150 g nke ara (eghe ma ọ bụ steamed);
- nri - 150 g nke cheese ụlọ na mịrị amị;
- nri abalị - 200 g nke butere ugu.
Nke anọ:
- nri ụtụtụ - ruo 200 g nke ọka porridge na mkpụrụ osisi;
- nri ehihie - 150 g nke azụ azụ, 200 g nke akwụkwọ nri ọhụrụ;
- nri ehihie - poteto "na uwe ha" (2 pcs.), 200 g nke atụrụ shish kebab;
- nri - 1 tomato, 100 g cheese;
- nri abalị - 250 g grilled akwukwo nri efere.
Nke ise:
- nri ụtụtụ - ruo 200 g nke oatmeal na-esi nri ngwa ngwa na mmiri esi mmiri, 1 mkpụrụ osisi grepu;
- nri ehihie - akwa akwa si na akwa 2, 200 g nke akwụkwọ nri ọhụrụ;
- nri ehihie - 200 g grilled inine, 200 g stewed imeju;
- nri - 50 g mkpụrụ, 30 g mkpụrụ osisi mịrị amị;
- nri abalị - 150 g nke cheese na akwukwo nri casserole.
N'ime oge ahụ dum, ị nwere ike ịṅụ iko 2 nke mmiri dị ọcha kwa ụbọchị (1 iko nwere ike dochie ya na herbal tii). A naghị anabata ihe ọṅụṅụ ọzọ.
Maka ụbọchị 7
Nchịkọta nri kwa ụbọchị nke nri akọrọ kwa izu kwesịrị ịgụnye ngwaahịa ndị a:
- 1 iko nke ọka porridge ọ bụla;
- 350 g nke akwụkwọ nri (nwere ike ịbụ na salad na ihe ọṅụṅụ lemon ma ọ bụ grilled);
- 450 g nke mkpụrụ osisi, nke 150 g nwere ike dochie ya na 50 g nke mkpụrụ osisi a mịrị amị;
- 150 g nke cheese obi;
- 200 g nke anụ ma ọ bụ azụ;
- 200 ml nke yogọt ma ọ bụ kefir.
Ọnụ ego nke mmiri ọṅụṅụ ọzọ ekwesịghị ịfe 500 ml kwa ụbọchị.
N'ihi nke ọ bụla n'ime ụzọ ndị a, ị nwere ike ida 3-7 n'arọ nke oke ibu. Ihe ngosi na-adabere n'ụzọ dị ukwuu na njirimara onye ọ bụla nke organism, karịsịa na ọnụnọ nke oke mmiri na anụ ahụ.
iwu nri mmiri
Isi iwu nke nri mmiri bụ ịṅụ mmiri tupu nri ọ bụla.
dị mfe, ị kwenyeghị? Mmadụ nwere 70% mmiri, ya mere idobe nguzozi mmiri n'ime ahụ dị ezigbo mkpa. Usoro biochemical niile na-ewere ọnọdụ site n'enyemaka nke mmiri. Enweghị mmiri nwere mmetụta na-adịghị mma: metabolism na-ebelata, akpụkpọ ahụ na mbọ na-akọrọ, ike ọgwụgwụ na-abawanye. Na ndụ kwa ụbọchị, anyị na-echefukarị na anyị kwesịrị iji mmiri ọṅụṅụ dị ọcha, dochie ya na ihe ọṅụṅụ na-adịghị mma (kọfị, soda ụtọ, ihe ọṅụṅụ na akpa, ihe ọṅụṅụ ike, wdg). Nri mmiri na-enyere aka ịzụlite àgwà nke ịṅụ mmiri mgbe akpịrị na-akpọ anyị nkụ.
Ego ole ka ị ga-aṅụ kwa ụbọchị? Enwere ike gbakọọ ya site na iji usoro 0.05 lita mmiri kwa 1 kilogram nke ịdị arọ. Ya mere, onye na-eru kilogram 60 kwesịrị ịṅụ 3 lita mmiri kwa ụbọchị. Ole na ole na-agbaso iwu a. Site n'iji ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ dochie mmiri, ọ bụghị nanị na anyị na-abawanye ọdịnaya calorie nke nri kwa ụbọchị, kamakwa na-eme ka usoro nchịkọta nri dịkwuo njọ.
Iwu nke abụọ nke nri mmiri bụ na ị nweghị ike ịṅụ nri. Enweghị mmanya. Ojiji nke mmiri mmiri ga-ekwe omume naanị awa 2 mgbe nri gasịrị. Nke a bụ n'ihi na mgbe ị risịrị nri, usoro mgbaze na-amalite, nke a na-ahapụ ihe ọṅụṅụ gastric. Mmiri ọ bụla nke na-abanye n'ime afọ n'oge a na-ebelata mkpokọta ihe ọṅụṅụ gastric, na-egbochi usoro nri nri kwesịrị ekwesị. Nke a na-akpata nsogbu dị iche iche na eriri afọ tract: bloating, afọ ntachi, arọ.
Ịpụ na nri
Ọpụpụ site na nri akọrọ kwesịrị inye nlebara anya karịa usoro nke ifelata. Nke a abụghị nke ukwuu maka idobe ibu dị ka nchekwa maka ahụike. N'ime izu mbụ, a ga-eji nwayọọ nwayọọ webata mmiri na ihe ọṅụṅụ dị ọkụ n'ime nri, a ga-ewerekwa infusion herbal diuretic n'oge a n'obere ntakịrị. Maka ebumnuche ndị a, ọka ọka na-acha anụnụ anụnụ, bearberry, horsetail ma ọ bụ rose hips kwesịrị ekwesị. A na-eme ihe ọ bụla akụrụngwa na ọnụego 1 tsp. 250 ml mmiri ma ṅụọ dị ka tii.
N'otu oge na mmiri mmiri, a na-ewebata ngwaahịa na menu, ma na-enweghị ịbawanye nha nke akụkụ. N'ime oge a, iribiga ihe ókè dị ize ndụ. Site n'izu nke abụọ, a na-ahapụ ya ka ọ gbanwee gaa na nri a na-emekarị na iji mmiri eme ihe. Ma ọ ka mma ịjụ nri nwere calorie dị elu ka kilogram ndị furu efu ghara ịlaghachi na mmụba.
Karịsịa nke ọma, ịkwesịrị ịpụ n'agụụ na-agwụ ike. Ụbọchị 4 mbụ ị kwesịrị ịgbaso ndụmọdụ ndị a:
- Ụbọchị mbụ - ị nwere ike ịṅụ naanị mmiri dị ọcha na herbal teas na ngụkọta nke ihe ruru 0,5 lita, na-erikwa akwụkwọ nri grated kwa awa 2-3 maka 100 g. Ị nweghị ike iji ngwa nri na nnu. Uru ike nke nri kwa ụbọchị ekwesịghị gafere 1000 kcal. N'ime ụbọchị a, ịdị arọ na-abawanye site na 0,5-1 n'arọ.
- Ụbọchị nke abụọ - ị nwere ike itinye ihe ọṅụṅụ ọhụrụ na nri nke ụbọchị mbụ, mee ka ọnụ ọgụgụ nke mmiri dị na 1 lita dịkwuo elu ma mee ka calorie dị elu nke nri ahụ dị 1200 kcal.
- Ụbọchị nke atọ bụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mgbake zuru oke nke ahụ. A na-ahapụ ya ka ọ weta oriri mmiri na ego achọrọ (ịṅụọ dị ka ịchọrọ), ewezuga ihe ọṅụṅụ na-ekpo ọkụ. Ị nwere ike iri 1.5 n'arọ nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri kwa ụbọchị, yana 200 g nke achịcha.
- Ụbọchị nke anọ bụ mmalite nke ọpụpụ nkịtị a kọwara n'elu. Ị nwere ike ịgbakwunye ọka, ngwaahịa mmiri ara ehi na nri ma jiri nwayọọ nwayọọ gbanwee gaa na nri a na-emekarị.
I kwesịkwara ịsa ahụ iji mee ka akpụkpọ ahụ jupụta na mmiri.
Mgbe emechara nri anhydrous, a na-atụ aro ka ị gbanwee gaa na nri kwesịrị ekwesị ka ịdị arọ ahụ wee malite ịdị na-adaba n'ụzọ physiological. Ma oge ụfọdụ ị nwere ike iji nri akọrọ, na karịsịa agụụ, iji gwọọ ahụ ma malite usoro nke rejuvenation ya.
Ngwaahịa akwadoro
Nri akọrọ bụ isi nri ziri ezi, nke nwere obere kalori nke nwere protein dị ukwuu, carbohydrates dị mgbagwoju anya, na abụba na-edobe ntakịrị. Ọ bụrụ na ị kpebie ịga na nri anaghị eri anụ, jikere iri nri kwa ụbọchị:
- ọka viscous (ma e wezụga semolina, arnautka na ọka wit), esi ya na mmiri na-enweghị mgbakwunye nke ngwa nri, nnu, shuga, abụba na ọbụna mmiri ara ehi;
- nnukwu salad akwụkwọ nri, nke a na-eji naanị ihe ọṅụṅụ lemon, tomato kacha mma, kukumba, ose letus, akwụkwọ nri (letus, arugula, spinach), herbs (dill, pasili, basil, cilantro), kabeeji, karọt, radishes, wdg;
- mkpụrụ osisi - n'ụdị mixes dị iche iche, salads: peeled na coarsely chopped apụl, mkpụrụ citrus, mangoes, persimmons, kiwi na ndị ọzọ exotics;
- ngwaahịa mmiri ara ehi fermented dị obere ma ọ bụ obere abụba: kefir, yogọt arụrụ n'ụlọ na ntụ ọka eke, cheese ụlọ, mmiri ara ehi;
- anụ nri sie sie (anụ ehi, oke bekee, anụ ọkụkọ fillet) na fillet azụ mmiri.
Tebụl nke ngwaahịa anabatara
Nyocha na nsonaazụ nke ndị furu efu
Lyudmila, 37 afọ, Belgorod
Ruo ogologo oge, nri akọrọ na-achọsi m ike, nyocha nke m hụrụ na mbụ na nnọkọ ụmụ nwanyị ihe dị ka afọ 2 gara aga. Ma echeghị m ya dị ka ụzọ isi felata, n'ihi na na usoro ọ bụla, ihe bụ isi maka m bụ ihe na-adịte aka. Gịnị kpatara na-ata onwe gị ahụhụ ọbụna ụbọchị ole na ole ma ọ bụrụ na ibu furu efu ga-alaghachi ọzọ. Ma n’oge na-adịbeghị anya, o nyeere m aka nke ukwuu. Anyị kpebiri ịhazi nzukọ nke ndị gụsịrị akwụkwọ - afọ 20 mgbe gụsịrị akwụkwọ. N'ezie, achọrọ m ịdị mma. N'ihi ya, m gbanwere nri a otu izu. Ọnụ ọgụgụ n'ezie tightened elu nke ọma, ọkacha mmasị m uwe nọdụ na m, dị ka na a nlereanya. N'ezie, ozugbo ememe ahụ gasịrị, ihe niile laghachiri ọzọ, ma atụkwasịghị m ihe ọ bụla ọzọ. Ugbu a, amalitere m iri nri dị mma ka m wee na-adị mma mgbe niile ma ghara ịmalite usoro siri ike.
Anastasia, 29 afọ, Zlatoust
M nwere mmasị na a akọrọ nri, n'ihi na e nweghị ike dietary mgbochi na ya, na m jikwaa nnọọ mfe na-enweghị mmiri na ọbụna na a nkịtị nri m na-aṅụ nnọọ obere. Oge mbụ m hụrụ ya maka ụbọchị 7, ihe niile gara nke ọma, m tụfuru kilogram 5. Ka ibu ahụ ghara ịlaghachi, ọ jụrụ ụtọ, ntụ ọka, abụba na ihe ọ bụla ọzọ na-emerụ ọnụ ọgụgụ ahụ. Ya mere, mgbe ịhapụ usoro nke ifelata, naanị 3 n'arọ laghachiri, ma 2 ka tụgharịrị na-efunahụ ya. Nke a kpaliri m nke ukwuu, n'ihi na ọ fọrọ nke nta ka m gbanwee nri m na ụzọ ndụ m, m jisiri ike felata, ọ bụrụgodị na ọ dị ntakịrị. Amalitere m iji mmemme dị otú ahụ kwa ọnwa 1-2, na oge ikpeazụ m kpebiri ịga otu ụbọchị agụụ agụụ na-enweghị mmiri. Achọrọ m ịsị na m tachiri obi ya dị mfe karịa ibu ọnụ nkịtị. Naanị otu ụbọchị ịkwesịrị ichefu banyere mkpa nri nke ahụ. N'otu ụbọchị, a na-ahapụ 2 n'arọ nke enweghị ike iwepụ. Ugbu a achọrọ m ijikọ sistemu abụọ a wee gbalịa ibu ọnụ. Ọbụghị ọbụna maka ịbelata ibu, mana iji meziwanye ahụ, ebe ọ bụ na nri dị otú ahụ na-eme ka ọdịmma m na ọdịdị m dịkwuo mma.
Marina, 58 afọ, Volgodonsk
A larala m ezumike nka, anaghịkwa m agakwuru ndị mmadụ. Ma ebe ọ bụ na m ji ahụ́ ike m kpọrọ ihe, amaara m nke ọma uru ọ bara. M na-agbanwe na nri akọrọ mgbe m chọrọ ịsacha onwe m tupu m apụ. Ọ na-enyere aka wepụ ọzịza, na-eto eto ma mee ka ọnụ ọgụgụ ahụ sie ike. Anaghị m ele anya na oke ibu, n'ihi na mmetụta anya dị m mkpa, ọ dịkwa m mma nke ukwuu. Ana m akwado onye ọ bụla ka ọ gbalịa usoro ịchọ mma dị otú ahụ magburu onwe ya nke na-agaghị efu gị ihe ọ bụla, ma, n'ụzọ megidere nke ahụ, ga-echekwa na ngwaahịa ma mee ka ọdịdị gị dịkwuo mma.
Kọwapụta uru na ọghọm dị
Onwe m, echere m na enweghị pluses ebe a ma ọlị. Naanị ihe m nwere ike ime bụ ọdịnaya kalori dị obere. Na nke a, ikekwe, ndepụta ahụ agwụ.
Ma enwere otutu mmejọ na onye nkatọ m na-amali elu n'ụzọ nkịtị. M fundamentally ekwetaghị na eziokwu na site na-ahapụ onwe gị na-enweghị mmiri, ị nwere ike n'ụzọ ụfọdụ ida ibu. Kama nke ahụ, mmetụta ahụ ga-adị iche ma ọ dịghị mma maka ahụike zuru oke.
Ọzọkwa, n'etiti nhọrọ nri ndị a na-atụ aro, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile na-emerụ ahụ ma ghara ịba uru nye ụmụ mmadụ. Ọbụlagodi na ị naghị elebara ọdịnaya dị elu nke nri anụmanụ anya, mgbe ahụ ị gaghị enwe ike ịgbanahụ enweghị nkwekọrịta nke mbụ nke ngwaahịa. A na-enye gị nhazi gas na egbe egbe. Naanị nri ndị inyom na-emi esịnede dịtụ competently na ike mee ka ọ dịghị onye maara ihe pụta.
Nri na mmiri - onye, mgbe, ihe kpatara ya
Ogologo oge ọnwụ dị otú ahụ sitere na ụbọchị atọ ruo otu ọnwa.
N'ihe banyere obi abụọ na nsogbu ahụike, ọ bara uru ịmachi onwe gị na ụdị nnwale nke atọ iji nyochaa ọnọdụ anụ ahụ mgbe ule ahụ gasịrị.
N'ime oge a, ị na-amalite ịṅụkwu mmiri na-agụghị ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ.
Ya bụ, tii, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, ihe ọṅụṅụ na-abaghị uru. Ọ bụrụ na enyeghị gị mmiri nkịtị ma ọlị, ị nwere ike gbanwee uto ya na akwụkwọ mint, iberi nke lemon ma ọ bụ oroma.
Gbalịa ịhapụ kọfị dị ka o kwere mee - ọ nwere mmetụta diuretic ma wepụ mmiri mmiri n'ime ahụ nke anyị chọrọ iji saturate ya.
Iji chọpụta ọnụọgụ mmanya kacha mma, mụbaa ibu gị site na 40. Dịka ọmụmaatụ, 60 kg x 40 \u003d 2400 ml.
Ekwesịrị ịṅụ mmiri dị ọcha, ịnweta, ọ bụghị carbonated ma ghara sie ya (gụkwuo banyere ihe ize ndụ nke ikpeazụ ebe a).
Isi ihe dị na usoro a bụ itinye ụda mmiri a na-eri
Dị ka o kwesịrị, mgbe ị na-eteta n'ụtụtụ, ị kwesịrị ị drinkụ iko mmiri abụọ ma ọ bụ naanị mgbe nke ahụ gasịrị kwadebe onwe gị obere nri ụtụtụ.
A ghọtara na n'ime oge a, ị gaghị eji nri na-emerụ ahụ eme ihe.
Otu awa na ọkara mgbe ị risịrị nri, a ghaghị imeghachi usoro ahụ na mmiri. Otu ihe ahụ metụtara nri ehihie na nri abalị.
Ọ dị mkpa ịgbaso iwu ole na ole:
- Na-aṅụ mmiri na obere sips ma ọ bụ site na ahịhịa.
- Emela mmalite na mberede - tupu ịmalite nri, mee ka ahụ kwadebe ma ọ dịkarịa ala obere akụkụ budata ya na nri ndị siri ike.
- Mee menu dị ụtọ ma dị mma - lekwasị anya na àgwà nke abụọ
- Malite na ụbọchị atọ - ọ bụrụ na ọ dị gị ka "ise", gaa n'ihu
- Wepụ nke ọma na nri ka ndị furu efu ghara ibu ihe dị arọ
- Aṅụla mmiri na nri na awa atọ tupu ụra
Ugbu a okwu ole na ole banyere contraindications:
- Ọrịa akụrụ (nkume, nephritis, wdg) - categorical "ọ dịghị"
- Ọbara mgbali elu - yiri
- Ime ime na lactation - maka ihe doro anya
Jide n'aka na ị nweghị contraindications maka ụdị ọnwụ
a, ọbụlagodi onye ahụike nwere ike ịnwe adịghị ike, iro ụra, dizziness, ọzịza na ụjọ.
Na mgbakwunye na iwepu nsị n'ime ahụ na imeju ya na mmiri mmiri, ịṅụbiga mmanya ókè na-esi na ya nweta vitamin na calcium.
Na nke a bụ isi arụmụka na-akwado maka nkwụsị nke obere oge, ma ọ bụghị na ị ga-ewere vitamin complexes na niile - kwurịta ebumnuche gị iji belata ibu gị na dọkịta ezinụlọ gị.
Dị ka a na-achị, ndị na-ahụ maka ọgwụgwọ na-akwado ka a na-eri nri nke micronutrients na omega-3 fatty acids na nri.
Kedu ihe kwesịrị ịbụ mmiri ọṅụṅụ
N'ebe a kwa, enwere ọtụtụ iwu:
- Mmiri a na-eri kwesịrị ịdị ihe dịka ogo 36 - nke a bụ okpomọkụ ahụ. Ọ bụrụ na mmiri dị oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ, usoro metabolic agaghị amalite ruo mgbe ọ ruru okpomọkụ achọrọ.
- Ịkwesịrị ịṅụ mmiri na obere sips.
- Mmiri ga-abụ nke na-abụghị carbonated! Ọ nwere ike ịbụ mmiri ịnweta mmiri na-abụghị carbonated ma ọ bụ mmiri mgbata a na-enyocha mgbe niile.
Na mgbakwunye na eziokwu na mmiri na-etinye aka na usoro metabolic niile, na-eme ka metabolism dịkwuo elu, ọ nwere ike ime ka mmetụta nke satiety.
Iko mmiri abụọ, nke a na-aṅụ tupu nri, na-ejupụta ụfọdụ olu nke afọ, nke na-enye gị ohere ibelata akụkụ ahụ. Nke nta nke nta, afọ na-amara ahụ ahụ inwe afọ ojuju na obere nri. Na mgbakwunye, mmiri enweghị calorie. Site na dochie tii, kọfị, ihe ọṅụṅụ na mmiri, ị nwere ike wepụ ihe ruru 1000 kcal kwa ụbọchị na nri gị!
Ogologo oge ole ka ị ga-agbaso nri mmiri
Ogologo oge nri nwere ike ịdị iche, mana ọ kacha mma ma ọ bụrụ na ọ dịkarịa ala ụbọchị 7. A na-ahụta nri a maka izu 2, ogologo oge kachasị bụ otu ọnwa. Na-ekpe ikpe site na nyocha, ahịrị eriri na nri a dị iche: site na 8 ruo 20 kilogram, dabere na ibu mbụ na ogologo oge nri. N'ime ụbọchị 3 mbụ nke nri, a na-ewughachi anụ ahụ ka ọ bụrụ ụdị nri ọhụrụ, n'ihi ya, a na-ewere ha dị ka ihe siri ike. Otú ọ dị, na nri a, nhazigharị ahụ dị nwayọọ na enweghị mgbu, n'emeghị ka ahụ erughị ala.
abgym.ru
Nyocha: "Ka m ghara imerụ ahụ, m na-aṅụ calcium na asparkam"
Ka m kọọrọ gị ahụmahụ m banyere ịṅụ mmiri maka ịbelata ibu. Enwere m mgbaji agbaji. N’ihi ya, ọ nọrọ ọnwa isii n’àkwà. Anụ, lee TV, rie, gụọ, rie. M biliri na ụdị kolobok nwere +15 kg. Ụrọ abalị! Kedu ka esi ewepụ ha? Mmega ahụ? Ha na-contraindicated. Nri mgbe niile anaghị amasị m. Achọrọ m ifelata, na ngwa ngwa. Gbajie ụyọkọ saịtị, chọtara otu nke yiri m nri kacha dị irè. Nke a bụ ọnwụ ụbọchị iri na mmiri. M na-ekerịta ọṅụ m. Mbelata 11 kg n'ime ụbọchị 10. Ọ gbakwunyere ya na ihe mkpuchi ahụ, ịga njem, ịhịa aka n'ahụ (enwere ite silicone dị otú ahụ) na ịhịa aka n'ahụ na-ama jijiji. Ka m ghara imerụ ahụ ahụ, m na-aṅụ calcium na asparkam. Ee, ọ siri ike ma eleghị anya ọ dịghị mma. Ma ọ na-arụ ọrụ. Ma site na ahụmahụ nke m, achọpụtara m na site n'enyemaka nke mmiri ị nwere ike felata! M na-eme atụmatụ ime ụdị omume ahụ ọzọ - ọ dị mkpa iru ụdị dị mma.
Tatyana, https://i1.wp.com/dietydiety.com/pohudenie-s-pomoshhyu-vody/#ixzz4xqRQ2LSg
Echiche ahụ ziri ezi - ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmiri mgbe niile, mgbe ahụ ị na-aga mposi ọtụtụ mgbe, ọ dịghịkwa amasị gị iri nri. Agaghị m ekwu na m tụfuru ibu dị ukwuu na nri mmiri a, ma na m nọrọ n'izu a n'enweghị nsogbu, agụụ anaghị agụ m, m tụfuru kilogram atọ - eziokwu. Aga m anwale ọzọ n'ime otu izu, n'agbanyeghị nwayọ, mana nwayọ.
Larisa, https://i1.wp.com/www.arabio. en/dieta/vodnaya_dieta.htm
nwanyi 365.ru
Nri na mmiri maka ndị umengwụ
N'ime atụmatụ iri nri a pụrụ iche, ị na-ejikwa ihe dị mkpa nke mmiri mejupụta afọ, si otú ahụ na-egbu agụụ.
Nri umengwụ na-enye nsonaazụ kacha mma na ntinye ogologo oge - site na izu abụọ ruo otu ọnwa.
Usoro a nwere ole na ole contraindications, ma ha bụ
Ee, na mgbe ị na-emegbu sweets ị gaghị achọ - tupu swiit ị ga-aṅụ otu iko mmiri mmiri.
Menu na iwu nke nri umengwụ:
- Na-aṅụ otu iko mmiri ozugbo ị tetasịrị
- Ọkara awa ka e mesịrị, anyị na-eri nri ụtụtụ na nri kachasị amasị anyị, anyị anaghị aṅụ mmiri
- Mgbe awa abụọ gachara, anyị na-aṅụ tii, ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ ọbụna kọfị, ma na-enweghị shuga
- Ọkara elekere tupu nri ehihie, ṅụọ iko mmiri abụọ ọzọ.
- Anyị na-eri nri na-eribigaghị ihe ókè (ọ bụ ezie na nke a agaghị ekwe omume mgbe iko abụọ nke mmiri mmiri gasịrị), anyị anaghị aṅụ nri mgbe anyị risịrị nri.
- Mgbe awa abụọ gachara, anyị na-aṅụ tii, ihe ọṅụṅụ, kọfị, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi ma ọ bụ mmiri ọzọ
- Ọkara elekere tupu nri abalị, ṅụọ otu iko mmiri ọzọ
- Nri abalị
- Awa abụọ ka anyị ṅụchara tii, kọfị, ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ mmiri ọzọ
N'okpuru iwu niile n'ime ụbọchị iri atọ na-esote, ị ga-atụfu kilogram iri ma ọ bụ karịa.
Ndụmọdụ: Mgbe ọ bụla ọ dị gị ka agụụ na-agụ gị, ṅụọ otu iko mmiri. N'ime ọkara nke ikpe, ọchịchọ iri nri bụ nke uche na ọdịdị.
A na-akpọkarị slimming mmiri dị umengwụ
Kedu ụdị nri ụmụ mmadụ na-emepụtabeghị iji nọgide na-enwe ọnụ ọgụgụ n'ụdị ejiji dị elu kwuru. Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, protein, chocolate. Onye ọ bụla n'ime ha nwere nke ya egosi na contraindications. Ma e wezụga ha bụ nri akọrọ. Ihe ọ bụ, anyị ga-enyocha n'ụzọ zuru ezu taa.
Ụkpụrụ izugbe
Ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị nke ifelata, mgbe ahụ ị nwere ike mara isi na-atụ aro nke nutritionists. Ejila nri tupu ị lakpuo ụra, kewaa akụkụ n'ime obere akụkụ ma ṅụọkwuo mmiri. Nke a bụ otu n'ime iwu kacha mkpa. Ọtụtụ ndị anụwo ndụmọdụ ka ha ṅụọkwuo mmiri mmiri, n'ihi na nke a na-akpali usoro nkewa abụba. Ma nri akọrọ bụ ihe dị iche. Aha nke abụọ ya bụ anhydrous, ma taa o nwere ndị na-akwado ya bụ ndị nwere ike nweta ezigbo nsonaazụ n'ụzọ dị otú a. Mana usoro a nwere ihe ndọghachi azụ ya, na n'ọnọdụ ụfọdụ ọ nwere ike ịdị ize ndụ maka ahụike gị.
Gịnị bụ nri akọrọ
N'ezie, a pụghị ịmachibido iwu siri ike na iji mmiri eme ihe. Nke a nwere ike ibute mmepe nke ọrịa na-adịghị ala ala ma ọ bụ ọbụna ọnwụ. Ya mere, nri akọrọ na-agụnye naanị ịmachi oke mmiri a na-eri. Ndị na-eme egwuregwu na-eji nri a. N'okwu a, enwere mfu nke pound na mpịakọta.
Ụdị dị iche iche
Nri akọrọ maka mbelata ibu bụ mgbanwe ụda mberede mberede nke gụnyere nlebara anya nke mbụ na onye na-ahụ maka nri na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ. Atụmatụ nri a bụ:
- Nsonaazụ ngwa ngwa. N'ezie, ọ dị oke ike idobe ya, maka nke a ịkwesịrị ịhazi ụzọ ziri ezi na nri.
- Mmetụta enwetara site na usoro a bụ onye ọ bụla. Ọ bụghị ihe niile dị ndụ na-achọ ịkwakọba nnukwu mmiri mmiri.
- Enweghị ike ịsị na usoro a na-emerụ ahụ kpamkpam. Mgbe a na-ahụ ya, ọ bụghị naanị ibu na-ebelata. N'otu oge ahụ, cellulite na-apụ n'anya.
- Enwere ọtụtụ ụdị mbelata ibu dị otú ahụ. A na-eji usoro ọ bụla mara ọkwa dị ukwuu ma ọ bụ nke nta nke siri ike nke mmachibido iwu na mmiri mmiri. Ma ọnọdụ ọzọ bụ ịjụ nnu.
- E nwere ụfọdụ ụdị nri a, nke gụnyere igbochi ọbụna imetụ mmiri n'èzí.
Nsonaazụ pụtara ìhè na-apụta naanị ma ọ bụrụ na ị ga-amachibido nri. Nke a ga - enyere gị aka ịghara ịdị mma na njedebe nke mmemme ịbelata ibu.
Kedu onye ka akwadoro nri?
Ọzọkwa, anyị na-adọ gị aka ná ntị na usoro dị otú ahụ bụ ọkachamara. Ụfọdụ ndị ọkachamara na-achọpụta na ọ nwere uru ya na mgbe ụfọdụ ọ nwere ike ịrụ ọrụ dị mma. Ma nri akọrọ na-enweghị mmiri bụ usoro dị mkpirikpi. Ọtụtụ mgbe nutritionists ma ọ bụ mma nkụzi na-ekpebi oge ya. Ndị ahịa nwere ike ịkwado nri akọrọ gụnyere:
- Ndị nwere oke ibu. Nke a gụnyere usoro niile na-enweghị isi.
- Ụkwara nta nke akpa ume.
- Ọchịchọ nke mmeghachi omume nfụkasị ahụ.
- Ọnya na-adịghị agwọ ọrịa na ọrịa anụ ahụ ndị ọzọ.
- Usoro mkpali ọ bụla.
- Ọrịa nke nkwonkwo.
- Ovarian adenoma.
Uru sistemu
Nyocha na-enyere aka ikpebi uru na ọghọm nke usoro ike dị otú ahụ nke ọma. Nri akọrọ bụ ụzọ dị oke egwu na ụzọ dị irè isi wepụ oke ibu. Ọ bụrụ na ịgbaso ndụmọdụ ndị a n'ụzọ ziri ezi, ị nwere ike iwepụ 1 n'arọ nke oke ibu kwa ụbọchị. Ya bụ, n'ime otu izu ị nwere ike tufuo ihe ruru kilogram 7. Nke a bụ isi gbakwunyere, n'ihi nke ndị mmadụ dị njikere ịtachi obi niile minuses.
Mana nke a abụghị uru niile onye na-eso nri a na-enweta. Ọ bụrụ na anyị na-atụle usoro oge gboo, mgbe ahụ, a ga-azọpụta gị mmetụta nke agụụ. Ka anyị depụta nkenke uru ndị ọzọ onye na-agbaso usoro a na-enweta.
- Nri nwere ike zuru oke na nha nha.
- N'oge a na-eri nri mmiri, a na-emeziwanye anụ ahụ.
- Ịkwalite metabolism.
Na mgbakwunye, nutritionists na-ekwu na e nwere normalization nke ọbara acidity.
Minuses
Ọ bụghị ọtụtụ n'ime ha, mana ha dị ezigbo mkpa. Ọ na-akpaghasị nguzozi nke mineral ma nwee ike ibute mmepe nke ọdịdọ. Usoro a na-akpaghasị ọrụ nke ọrụ obi. Mmiri karịrị akarị enweghị ike ịbụ karịa 20% nke mkpokọta ahụ. Ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ a karịrị 25%, mgbe ahụ, ohere nke "mmetụta dị n'akụkụ" fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe zuru oke. Ihe ndọghachi azụ doro anya nke usoro ahụ bụ mmebi dị njọ na ọdịmma. Mmadụ nwere ike ịhụ:
- Adịghị ike na dizziness.
- Ike mgbakasị ahụ.
- Akpịrị ịkpọ nkụ mgbe niile.
- Ọtụtụ mmadụ na-enweta afọ ntachi. Enweghị mmiri dị n'ime ahụ na-emetụta ọrụ eriri afọ ozugbo.
- Ike ọgwụgwụ na adịghị ike. Onye ahụ enweghị ike.
- Ọ bụrụ na ịgbatị nri ahụ karịa oge enyere ya, mmadụ nwere ike ịnweta ọgbụgbọ site na enweghị mmiri n'ime ahụ, okpomọkụ na-ebili.
Iwu ndị bụ isi
Ndị na-eme egwuregwu na-ejikarị nri anụ ahụ siri ike na-eri tupu asọmpi. Enwere ihe ole na ole achọrọ maka usoro oge gboo. Ihe kachasị mkpa abụghị ịṅụ ihe karịrị 1 liter nke mmiri mmiri kwa ụbọchị. Ọnụ ego a na-agụnye ọ bụghị naanị mmiri dị ọcha. A ga-agụkwa ihe ọṅụṅụ niile, broths, purees na smoothies. Ọ dịghị mfe dị ka ọ dị na nlele mbụ. Na mgbakwunye, enwere ọtụtụ iwu:
- Ekwesịrị ibelata ọdịnaya kalori nke nri site na 20% nke akwadoro. Enwere usoro pụrụ iche nke na-enye gị ohere ịgbakọ ihe ngosi n'otu n'otu.
- Ihe dị mkpa bụ mwepu na menu ngwaahịa na-ejigide mmiri n'ime ahụ.
- Nri kwesịrị ịbụ nkebi, na etiti oge n'etiti nri agaghị agafe awa 2-3.
- Mbelata arọ akọrọ chọrọ ntọala ebumnuche doro anya, ma ọ bụghị ya, ọ ga-esikwu ike iguzogide usoro dị arọ.
- Ọbụlagodi na ahụ na-anabatakarị mmachi, ekwesighi ịgbaso nri karịa otu izu.
- Ọpụpụ kwesịrị ịdị ezigbo ụtọ.
Ngwaahịa amachibidoro
Ka anyị lebakwuo anya n'ihe nri a bụ. Otu set nke uru ahụ siri ike chọrọ àgwà pụrụ iche maka nri na mmega ahụ. Ya mere, ị kwesịrị ị na-kpọtụrụ onye na-enye ọzụzụ. Ụdị nri kachasị sie ike na-agụnye agụụ zuru oke, mana n'ọtụtụ ọnọdụ, a na-eji ụdị dị nro. Dị ka ya si kwuo, ị kwesịrị ịkwụsị iri ihe oriri ndị na-akpali akpịrị ịkpọ nkụ ma gbochie iwepụ mmiri mmiri. Ndị a bụ mkpọ na anwụrụ ọkụ, pickles na sweets.
A ghaghị icheta na nri na-agụnye ọ bụghị nanị ịchụpụ mmiri n'ime ahụ. Ọ bụrụ na nke a bụ ikpe, mgbe ahụ, ọ ga-ezuru ịṅụ diuretics. Ma isi ihe dị na nri bụ ime ka abụba na anụ ahụ dị n'ahụ. Ya mere, ọ dị mkpa ịhapụ abụba anụmanụ, nri ngwa ngwa na ngwaahịa emechachara. A na-ewepụ kọfị na soda, mmanya na achịcha, efere na ngwa nri.
Ndabere nke ihe oriri
Nri maka inweta oke akọrọ adịghị iche na usoro ndị ọzọ. Nri anabatara bụ cheese ụlọ na-enweghị abụba, azụ dị obere na anụ ọcha, ya bụ, ọkụkọ na oke bekee. Ị nwere ike iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ero na anụ ehi, mkpụrụ osisi a mịrị amị na mkpụrụ osisi dum. A naghị ewepụkwa obere mmanụ aṅụ, n'ihi na ọ na-akpalite akpịrị ịkpọ nkụ.
Ihe oriri a kpọrọ nkụ, ya mere, mmiri ọ bụla, mmiri ịnweta mmiri, broths na jelii, mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ mmiri ara ehi na-ewepụ na nri. Ruo mgbe nri ga-agwụ, ị ga-ahapụ ofe, na porridges na-esi nri naanị na-agbaze, na-eche ka mmiri na-ekpochapụ nke ọma.
Na-akwado maka nri
Nke a bụ isi ihe dị mkpa, n'ihi na ahụ siri ike ịnagide oke mgbochi. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ị na-eji nwayọọ nwayọọ mara ha ahụ. Nhọrọ kachasị mma ga-abụ ma ọ bụrụ na ịmalite ọrụ nkwụsị ibu 2 izu tupu isi nri. N'ime oge a, ihe ndabere nke nri ga-abụ anụ, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na mmiri ara ehi utoojoo. Echefula na ọdịnaya kalori nke nri riri ekwesịghị ịdị elu karịa. Nye mmasị na imeju kpọrọ nkụ, ọ bụghị achịcha. Dochie pies e ghere eghe na ikuku ifufe, ma jiri akwụkwọ nri mee njuputa. Ụbọchị tupu mmalite nke nri, ị kwesịrị ị drinkụ otu liter nke mmiri ịnweta mmiri. Nke a ga-eme ka ọ bụrụ nguzozi nnu nkịtị.
Nri maka ụbọchị atọ
A na-eme oke ibu dị mkpụmkpụ dịka atụmatụ siri ike siri dị. Ndepụta ngwaahịa ndị a na-eji na atụmatụ ụbọchị atọ dị ntakịrị karịa. Enwere ike esi nri ọka ụtụtụ site na millet, osikapa, ọka na buckwheat. Ị nwere ike itinye ụfọdụ mkpụrụ osisi a mịrị amị. N'oge ezumike, a na-ahapụ ya ịṅụ ihe karịrị 400 ml nke mmiri mmiri.
Na ụkpụrụ, menu bụ monotonous, dịka ị nwere ike ikpe onwe gị ikpe. Maka nri ụtụtụ, ị nwere ike 200 g nke porridge dị njikere na ngaji mmanụ aṅụ. Maka nri ụtụtụ nke abụọ - 300 g nke salad akwukwo nri na ihe ọṅụṅụ lemon. Maka nri ehihie - ara ma ọ bụ anụ ehi (100 g) na 200 g nke akwụkwọ nri ọhụrụ. Maka nri nri ehihie, kwadebe onwe gị 150 g nke azụ azụ. Maka nri abalị - otu iko yogọt.
Dị ka e kwuru n'elu, nri maka inweta uru ahụ siri ike nwere ike ịbụ ihe siri ike ma ọ bụ karịa. N'ụdị a, enwere ike ịhụ ya maka ụbọchị 7 kachasị. Ọ bụrụ na onye na-eme egwuregwu na-arụ ọrụ iji nweta uru ahụ ike, mgbe ahụ, a na-atụ aro nhọrọ dị nro, nke a na-amụba protein na mmiri mmiri ka anụ ahụ ghara inwe ha. Isi ihe bụ izere oke carbohydrates na abụba.
Ụzọ nke nri na reviews
Nke a bụ ajụjụ kacha mkpa mmadụ na mmadụ kwesịrị ikwurịta tupu ya amalite nri. Ọpụpụ na-ezighi ezi ga-anapụ gị nsonaazụ niile ị rụpụtara. N'ime izu mbụ, ịkwesịrị iji nwayọọ tinye decoctions rosehip na mmiri ịnweta. Kwa ụbọchị, a na-agbakwunye 100 ml na ụkpụrụ. Ekwesịrị ịbawanye uru ike nke nri ahụ nke nta nke nta: ruo 1000 kcal n'ụbọchị mbụ, wee tinye 100 kcal ọzọ kwa ụbọchị ka ọ bụrụ nke nkịtị.
N'ikpe ikpe site na nyocha, nri akọrọ dị irè, ma dị arọ. Nke a bụ otu n'ime usoro ole na ole na-enye gị ohere ida 7-10 n'arọ kwa izu, mgbe ị na-eme na-enweghị agụụ. Mana nyocha na-ekwusi ike na ọ bụrụ na ị naghị etinye nri gị n'usoro, pound ndị ọzọ ga-alaghachi ngwa ngwa karịa ka ha hapụrụ. Usoro a nwekwara agwa agụmakwụkwọ. Nke nta nke nta na-agbasa nri gị, ị ga-ahụ ihe mejupụtara ya kachasị mma, nke ga-enye gị ohere mgbe niile ịnọgide na-enwe ọmarịcha ọnụ ọgụgụ.
Kedu ụdị nri ụmụ mmadụ na-emepụtabeghị iji nọgide na-enwe ọnụ ọgụgụ n'ụdị ejiji dị elu kwuru. Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, protein, chocolate. Onye ọ bụla n'ime ha nwere nke ya egosi na contraindications. Ma e wezụga ha bụ nri akọrọ. Ihe ọ bụ, anyị ga-enyocha n'ụzọ zuru ezu taa.
Ụkpụrụ izugbe
Ọ bụrụ na ị na-enwe mmasị nke ifelata, mgbe ahụ ị nwere ike mara isi na-atụ aro nke nutritionists. Ejila nri tupu ị lakpuo ụra, kewaa akụkụ n'ime obere akụkụ ma ṅụọkwuo mmiri. Nke a bụ otu n'ime iwu kacha mkpa. Ọtụtụ ndị anụwo ndụmọdụ ka ha ṅụọkwuo mmiri mmiri, n'ihi na nke a na-akpali usoro nkewa abụba. Ma nri akọrọ bụ ihe dị iche. Aha nke abụọ ya bụ anhydrous, ma taa o nwere ndị na-akwado ya bụ ndị nwere ike nweta ezigbo nsonaazụ n'ụzọ dị otú a. Mana usoro a nwere ihe ndọghachi azụ ya, na n'ọnọdụ ụfọdụ ọ nwere ike ịdị ize ndụ maka ahụike gị.
Gịnị bụ nri akọrọ
N'ezie, a pụghị ịmachibido iwu siri ike na iji mmiri eme ihe. Nke a nwere ike ibute mmepe nke ọrịa na-adịghị ala ala ma ọ bụ ọbụna ọnwụ. Ya mere, nri akọrọ na-agụnye naanị ịmachi oke mmiri a na-eri. Ndị na-eme egwuregwu na-eji nri a. N'okwu a, enwere mfu nke pound na mpịakọta.
Ụdị dị iche iche
Nri akọrọ maka mbelata ibu bụ mgbanwe ụda mberede mberede nke gụnyere nlebara anya nke mbụ na onye na-ahụ maka nri na onye na-ahụ maka ọgwụgwọ. Atụmatụ nri a bụ:
- Nsonaazụ ngwa ngwa. N'ezie, ọ dị oke ike idobe ya, maka nke a ịkwesịrị ịhazi ụzọ ziri ezi na nri.
- Mmetụta enwetara site na usoro a bụ onye ọ bụla. Ọ bụghị ihe niile dị ndụ na-achọ ịkwakọba nnukwu mmiri mmiri.
- Enweghị ike ịsị na usoro a na-emerụ ahụ kpamkpam. Mgbe a na-ahụ ya, ọ bụghị naanị ibu na-ebelata. N'otu oge ahụ, cellulite na-apụ n'anya.
- Enwere ọtụtụ ụdị mbelata ibu dị otú ahụ. A na-eji usoro ọ bụla mara ọkwa dị ukwuu ma ọ bụ nke nta nke siri ike nke mmachibido iwu na mmiri mmiri. Ma ọnọdụ ọzọ bụ ịjụ nnu.
- E nwere ụfọdụ ụdị nri a, nke gụnyere igbochi ọbụna imetụ mmiri n'èzí.
Nsonaazụ pụtara ìhè na-apụta naanị ma ọ bụrụ na ị ga-amachibido nri. Nke a ga - enyere gị aka ịghara ịdị mma na njedebe nke mmemme ịbelata ibu.
Kedu onye ka akwadoro nri?
Ọzọkwa, anyị na-adọ gị aka ná ntị na usoro dị otú ahụ bụ ọkachamara. Ụfọdụ ndị ọkachamara na-achọpụta na ọ nwere uru ya na mgbe ụfọdụ ọ nwere ike ịrụ ọrụ dị mma. Ma nri akọrọ na-enweghị mmiri bụ usoro dị mkpirikpi. Ọtụtụ mgbe nutritionists ma ọ bụ mma nkụzi na-ekpebi oge ya. Ndị ahịa nwere ike ịkwado nri akọrọ gụnyere:
- Ndị nwere oke ibu. Nke a gụnyere usoro niile na-enweghị isi.
- Ụkwara nta nke akpa ume.
- Ọchịchọ nke mmeghachi omume nfụkasị ahụ.
- Ọnya na-adịghị agwọ ọrịa na ọrịa anụ ahụ ndị ọzọ.
- Usoro mkpali ọ bụla.
- Ọrịa nke nkwonkwo.
- Ovarian adenoma.
Uru sistemu
Nyocha na-enyere aka ikpebi uru na ọghọm nke usoro ike dị otú ahụ nke ọma. Nri akọrọ bụ ụzọ dị oke egwu na ụzọ dị irè isi wepụ oke ibu. Ọ bụrụ na ịgbaso ndụmọdụ ndị a n'ụzọ ziri ezi, ị nwere ike iwepụ 1 n'arọ nke oke ibu kwa ụbọchị. Ya bụ, n'ime otu izu ị nwere ike tufuo ihe ruru kilogram 7. Nke a bụ isi gbakwunyere, n'ihi nke ndị mmadụ dị njikere ịtachi obi niile minuses.
Mana nke a abụghị uru niile onye na-eso nri a na-enweta. Ọ bụrụ na anyị na-atụle usoro oge gboo, mgbe ahụ, a ga-azọpụta gị mmetụta nke agụụ. Ka anyị depụta nkenke uru ndị ọzọ onye na-agbaso usoro a na-enweta.
- Nri nwere ike zuru oke na nha nha.
- N'oge a na-eri nri mmiri, a na-emeziwanye anụ ahụ.
- Ịkwalite metabolism.
Na mgbakwunye, nutritionists na-ekwu na e nwere normalization nke ọbara acidity.
Minuses
Ọ bụghị ọtụtụ n'ime ha, mana ha dị ezigbo mkpa. Ọ na-akpaghasị nguzozi nke mineral ma nwee ike ibute mmepe nke ọdịdọ. Usoro a na-akpaghasị ọrụ nke ọrụ obi. Mmiri karịrị akarị enweghị ike ịbụ karịa 20% nke mkpokọta ahụ. Ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ a karịrị 25%, mgbe ahụ, ohere nke "mmetụta dị n'akụkụ" fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe zuru oke. Ihe ndọghachi azụ doro anya nke usoro ahụ bụ mmebi dị njọ na ọdịmma. Mmadụ nwere ike ịhụ:
- Adịghị ike na dizziness.
- Ike mgbakasị ahụ.
- Akpịrị ịkpọ nkụ mgbe niile.
- Ọtụtụ mmadụ na-enweta afọ ntachi. Enweghị mmiri dị n'ime ahụ na-emetụta ọrụ eriri afọ ozugbo.
- Ike ọgwụgwụ na adịghị ike. Onye ahụ enweghị ike.
- Ọ bụrụ na ịgbatị nri ahụ karịa oge enyere ya, mmadụ nwere ike ịnweta ọgbụgbọ site na enweghị mmiri n'ime ahụ, okpomọkụ na-ebili.
Iwu ndị bụ isi
Ndị na-eme egwuregwu na-ejikarị nri anụ ahụ siri ike na-eri tupu asọmpi. Enwere ihe ole na ole achọrọ maka usoro oge gboo. Ihe kachasị mkpa abụghị ịṅụ ihe karịrị 1 liter nke mmiri mmiri kwa ụbọchị. Ọnụ ego a na-agụnye ọ bụghị naanị mmiri dị ọcha. A ga-agụkwa ihe ọṅụṅụ niile, broths, purees na smoothies. Ọ dịghị mfe dị ka ọ dị na nlele mbụ. Na mgbakwunye, enwere ọtụtụ iwu:
- Ekwesịrị ibelata ọdịnaya kalori nke nri site na 20% nke akwadoro. Enwere usoro pụrụ iche nke na-enye gị ohere ịgbakọ ihe ngosi n'otu n'otu.
- Ihe dị mkpa bụ mwepu na menu ngwaahịa na-ejigide mmiri n'ime ahụ.
- Nri kwesịrị ịbụ nkebi, na etiti oge n'etiti nri agaghị agafe awa 2-3.
- Mbelata arọ akọrọ chọrọ ntọala ebumnuche doro anya, ma ọ bụghị ya, ọ ga-esikwu ike iguzogide usoro dị arọ.
- Ọbụlagodi na ahụ na-anabatakarị mmachi, ekwesighi ịgbaso nri karịa otu izu.
- Ọpụpụ kwesịrị ịdị ezigbo ụtọ.
Ngwaahịa amachibidoro
Ka anyị lebakwuo anya n'ihe nri a bụ. Otu set nke uru ahụ siri ike chọrọ àgwà pụrụ iche maka nri na mmega ahụ. Ya mere, ị kwesịrị ị na-kpọtụrụ onye na-enye ọzụzụ. Ụdị nri kachasị sie ike na-agụnye agụụ zuru oke, mana n'ọtụtụ ọnọdụ, a na-eji ụdị dị nro. Dị ka ya si kwuo, ị kwesịrị ịkwụsị iri ihe oriri ndị na-akpali akpịrị ịkpọ nkụ ma gbochie iwepụ mmiri mmiri. Ndị a bụ mkpọ na anwụrụ ọkụ, pickles na sweets.
A ghaghị icheta na nri na-agụnye ọ bụghị nanị ịchụpụ mmiri n'ime ahụ. Ọ bụrụ na nke a bụ ikpe, mgbe ahụ, ọ ga-ezuru ịṅụ diuretics. Ma isi ihe dị na nri bụ ime ka abụba na anụ ahụ dị n'ahụ. Ya mere, ọ dị mkpa ịhapụ abụba anụmanụ, nri ngwa ngwa na ngwaahịa emechachara. A na-ewepụ kọfị na soda, mmanya na achịcha, efere na ngwa nri.
Ndabere nke ihe oriri
Nri maka inweta oke akọrọ adịghị iche na usoro ndị ọzọ. Nri anabatara bụ cheese ụlọ na-enweghị abụba, azụ dị obere na anụ ọcha, ya bụ, ọkụkọ na oke bekee. Ị nwere ike iri mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, ero na anụ ehi, mkpụrụ osisi a mịrị amị na mkpụrụ osisi dum. A naghị ewepụkwa obere mmanụ aṅụ, n'ihi na ọ na-akpalite akpịrị ịkpọ nkụ.
Ihe oriri a kpọrọ nkụ, ya mere, mmiri ọ bụla, mmiri ịnweta mmiri, broths na jelii, mmiri ara ehi na ihe ọṅụṅụ mmiri ara ehi na-ewepụ na nri. Ruo mgbe nri ga-agwụ, ị ga-ahapụ ofe, na porridges na-esi nri naanị na-agbaze, na-eche ka mmiri na-ekpochapụ nke ọma.
Na-akwado maka nri
Nke a bụ isi ihe dị mkpa, n'ihi na ahụ siri ike ịnagide oke mgbochi. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ị na-eji nwayọọ nwayọọ mara ha ahụ. Nhọrọ kachasị mma ga-abụ ma ọ bụrụ na ịmalite ọrụ nkwụsị ibu 2 izu tupu isi nri. N'ime oge a, ihe ndabere nke nri ga-abụ anụ, akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na mmiri ara ehi utoojoo. Echefula na ọdịnaya kalori nke nri riri ekwesịghị ịdị elu karịa. Nye mmasị na imeju kpọrọ nkụ, ọ bụghị achịcha. Dochie pies e ghere eghe na ikuku ifufe, ma jiri akwụkwọ nri mee njuputa. Ụbọchị tupu mmalite nke nri, ị kwesịrị ị drinkụ otu liter nke mmiri ịnweta mmiri. Nke a ga-eme ka ọ bụrụ nguzozi nnu nkịtị.
Nri maka ụbọchị atọ
A na-eme oke ibu dị mkpụmkpụ dịka atụmatụ siri ike siri dị. Ndepụta ngwaahịa ndị a na-eji na atụmatụ ụbọchị atọ dị ntakịrị karịa. Enwere ike esi nri ọka ụtụtụ site na millet, osikapa, ọka na buckwheat. Ị nwere ike itinye ụfọdụ mkpụrụ osisi a mịrị amị. N'oge ezumike, a na-ahapụ ya ịṅụ ihe karịrị 400 ml nke mmiri mmiri.
Na ụkpụrụ, menu bụ monotonous, dịka ị nwere ike ikpe onwe gị ikpe. Maka nri ụtụtụ, ị nwere ike 200 g nke porridge dị njikere na ngaji mmanụ aṅụ. Maka nri ụtụtụ nke abụọ - 300 g nke salad akwukwo nri na ihe ọṅụṅụ lemon. Maka nri ehihie - ara ma ọ bụ anụ ehi (100 g) na 200 g nke akwụkwọ nri ọhụrụ. Maka nri nri ehihie, kwadebe onwe gị 150 g nke azụ azụ. Maka nri abalị - otu iko yogọt.
Dị ka e kwuru n'elu, nri maka inweta uru ahụ siri ike nwere ike ịbụ ihe siri ike ma ọ bụ karịa. N'ụdị a, enwere ike ịhụ ya maka ụbọchị 7 kachasị. Ọ bụrụ na onye na-eme egwuregwu na-arụ ọrụ iji nweta uru ahụ ike, mgbe ahụ, a na-atụ aro nhọrọ dị nro, nke a na-amụba protein na mmiri mmiri ka anụ ahụ ghara inwe ha. Isi ihe bụ izere oke carbohydrates na abụba.
Ụzọ nke nri na reviews
Nke a bụ ajụjụ kacha mkpa mmadụ na mmadụ kwesịrị ikwurịta tupu ya amalite nri. Ọpụpụ na-ezighi ezi ga-anapụ gị nsonaazụ niile ị rụpụtara. N'ime izu mbụ, ịkwesịrị iji nwayọọ tinye decoctions rosehip na mmiri ịnweta. Kwa ụbọchị, a na-agbakwunye 100 ml na ụkpụrụ. Ekwesịrị ịbawanye uru ike nke nri ahụ nke nta nke nta: ruo 1000 kcal n'ụbọchị mbụ, wee tinye 100 kcal ọzọ kwa ụbọchị ka ọ bụrụ nke nkịtị.
N'ikpe ikpe site na nyocha, nri akọrọ dị irè, ma dị arọ. Nke a bụ otu n'ime usoro ole na ole na-enye gị ohere ida 7-10 n'arọ kwa izu, mgbe ị na-eme na-enweghị agụụ. Mana nyocha na-ekwusi ike na ọ bụrụ na ị naghị etinye nri gị n'usoro, pound ndị ọzọ ga-alaghachi ngwa ngwa karịa ka ha hapụrụ. Usoro a nwekwara agwa agụmakwụkwọ. Nke nta nke nta na-agbasa nri gị, ị ga-ahụ ihe mejupụtara ya kachasị mma, nke ga-enye gị ohere mgbe niile ịnọgide na-enwe ọmarịcha ọnụ ọgụgụ.