text:
Eszọ mgbapụ si Tarkov nwere ike imeri ugbu a site na iji Posh EFT Cheats!
⬤ ọnọdụ: Imelite
posh Izere Tarkov mbanye anataghị ikike
Nweta oke dị ịtụnanya na EFT Aimbot anyị, ma ọ bụ hụ ebe ndị iro gị niile nọ na Posh EFT Wallhack. ESP (Extra Sensory Perception) ga-eme ka ị mara ihe egwu ọ bụla na-eche mgbe niile.
Izere Tarkov Posh mbanye anataghị ikike Ozi
All nke mbanye anataghị ikike ị ga-ahụ ebe a Posh wuru ga-eji na-adị mfe. Adịghị mkpa ka mgba mgbe ọ na-abịa ma echichi na iji EFT mbanye anataghị ikike onwe ya, na anyị nwere ọtụtụ atụmatụ n'ihi na ị na-imi ezé gị n'ime. Ọmụmaatụ, i nwere ike iji tụnyere anyị capezọ Mgbapụ si Tarkov Posh Hack na ndị ọzọ na enye na ị ga-ahụ nnọọ otú anyị mma. Gbapụ na Takrov agaghị ekwe ka ị nwee ihe ịga nke ọma na-enweghị obere ọrụ ike, na ụfọdụ, ọ ga-adị ka kaadị ndị ahụ na-agbakọ megide gị.
Intel & AMD
Windo 10 (1903 ~ 20H2)
English NchNhr
HWID Kpọchiri Akpọchi
Mbanye anataghị ikike Rating: ★ ★ ★ ★ ✩
⬤ ọnọdụ: Imelite
Ala nke iji: ★ ★ ★ ★ ✩
atụmatụ
Iji anyị EFT mbanye anataghị ikike nyere gị ohere ka amasị nke ihe EFT Aimbot na EFT Wallhack. Have nwere ọtụtụ ndị iro ESP nhọrọ ịhọrọ site na, yana NPC ESP, Nkebi ESP, na ọbụna Enemy Info. EFT Aimbot biara na Ebumnuche Ebumnuche FOV na ọtụtụ ihe ndị ọzọ.
Onye egwu ESP
- bot
- Box
- ọkpụkpụ
- Health
- aha otutu
- Anya na MAX Dist
- Ngwá agha
Mbupụ ESP
- aha
- anya
- Max Dist
- Naanị Ajụjụ
- price
- Ọnụ ego
Wepụ ESP
- aha
- anya
aimbot
- Kwado / Gbanyụọ
- IsiAim
- Fov
- Ezigbo
- anya
Teknụzụ Njikwa
- Bịaruo Fov
- Bịaruo Crosshair
- SpeedHack
- na ume
- ihe Oxygen
- Mepee ụzọ
- Ọ dịghị anaghị achọ
- Enweghị Sway
agba
- Igbe Player
- Egwuregwu Egwuregwu Player
- Aha Nickname
- Ọkpụkpọ ọkpọ
- Ngwá egwu
- Efu
- Ụzọ ọpụpụ
- Fov
- Ohaukwu
Banyere gbanahụ Tarkov Posh
Ugboro ole ka ị zụrụ EFT Hack, naanị iji nwee mmechuihu na nsonaazụ ya? Ndị aghụghọ anyị ga-agbanwe ụzọ ị si eche maka ndị na-eweta mbanye anataghị ikike, ọ bụrụgodi na ị nweela ahụmịhe n’oge gara aga, nsogbu ga - enwe ike ijikwa mkpa gị ọsọ ọsọ. Don't na-adịghị ga-akwụ a mkpari ego nke ego na Posh, dị ka ọ bụ ezie na anyị na-pricier karịa “ọnụ ala na-enye”, anyị na-a nnọọ oké ọnụ nhọrọ ke adịchaghị n'ógbè. Can nwere ike iri gị na-emegide isi-na anyị Izere si Tarkov mbanye anataghị ikike nyeere, na ha ga-enweghị a aidia banyere ihe bụ ihe banyere iti ha!
Gini kpatara iji gbanapu Tarov karia ndi ozo?
Iwusi oge gị na ego gị na ndị na-eweta mbanye anataghị ikike bụ ihe gara aga, ebe ị nwere ike ịtụkwasị obi na Posh maka mkpa gị hacking niile. Anyị anaghị ahapụ ndị aghụghọ n’uche, dịka ha niile na-agabiga nyocha dị mma nke na-enyere aka wepụta chinchi ọ bụla. You're na-enweta aghụghọ aghụghọ nke ndị ọkachamara mepụtara, na ọ nweghị ọ ka mma karịa nke ahụ! Gbapụ na Tarkov abụrụla egwuregwu siri ike, na iji aghụghọ aghụghọ enweghị ike ime ka ihe ka njọ - mee nhọrọ ziri ezi ma lelee ụzọ mgbapụ site na Tarkov Posh Hack taa.
Ọ bụ Jarod McpheeOnye Ọrụ Oge Mbụ
"N’agbanyeghi n’abụbeghi mbụ, Gamepron mere ka ihe a dum dị mfe."
Aneesa CallahanOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Ihe dị nro dị nro karịa ọtụtụ ngwaọrụ ndị ọzọ m jiri na mbụ, ma dị ike."
Alex BarrowỌkachamara Hacker
"Dị ka ọkachamara hacker enwere m ọtụtụ mkpa, ihe niile nke Gamepron na-ezute!"
Joan SilvaOnye Ọrụ Oge Mbụ
"N’agbanyeghi na abum ihe ohuru n’ihe ndia, a gha m ajuju na nsonaazụ ya!"
Christopher VincentOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Hacks na-agaghị na-ga-bara uru, ma ọ bụrụ na ị site ha si Gamepron."
Rome LyonsỌkachamara Hacker
"Ebe ọ bụ na enweghị m ike ịdabere na ndị otu m, m ga-adabere na Gamepron iji nọgide na-asọmpi!"
Nkem OsuigweOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Kwesighi ịbụ ọkachamara ka ị jiri ngwaọrụ ndị a, nke mara mma."
Simon ChaneyOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Site n'ihe m nwere ike ịgwa, Gamepron ga-enwe ngwa ọrụ maka gị n'agbanyeghị ọkwa ọkwa gị."
Nojus SniderỌkachamara Hacker
"Chee echiche banyere mmeri ndị ahụ niile ị nwere ike ịkụ egwu ugbu a na Gamepron mbanye anataghị ikike n'akụkụ gị!"
Ọnụ CalvinOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Atụla egwu ịnwale aghụghọ ndị a ma ọ bụrụ na ị bụ onye mbido, ebe ọ dị oke aka."
Onye mmekoritaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Ọ bụrụ na e nwere otu ihe m nwere ike gbara akaebe, ọ bụ àgwà nke ndị a hacks & Ndị aghụghọ."
Emmy RatcliffeOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Girl hackers dịrị n'otu! Gamepron enweghị ihe ịkwụsị m n'egwuregwu niile m hụrụ n'anya."
Gemma JohnstonỌkachamara Hacker
"Ndị ọkachamara hacking idaha anọwo na-achọsi ike maka ọrụ dịka Gamepron ruo oge ụfọdụ ugbu a."
Onye mmekoritaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Ọ bụrụ na e nwere otu ihe m nwere ike gbara akaebe, ọ bụ àgwà nke ndị a hacks & Ndị aghụghọ."
Meerab EziOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Ọ bụ oge mbụ m na-egwu egwu na m ga-ekweta, Gamepron mere ihe dị mfe!"
Myles ReidOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Dịka onye hacker nwere ahụmahụ, ọ dị mma ịsị na Gamepron bụ onye na-eweta ntanetị kacha mma ugbu a."
Alys Wheeler kwuruỌkachamara Hacker
"Gini mere ị ga - eji mekpa ahụ ndị ahụ crappy na aghụghọ? Nwere ike ịdabere na Gamepron iji nweta ọrụ ahụ."
Daanish Greig kwuruOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Ọ bụrụ na ị bụ novice hacker echegbula, dị ka Gamepron dị mfe iji na-erite uru site."
Jaydan KavanaghOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"You'll ga-ewepụ m na kọmputa m na ndị a Ndị aghụghọ rụọ ọrụ!"
Miley EastwoodỌkachamara Hacker
"Ọ bụ ezie na ha kpọrọ m "Beastwood", nke ahụ bụ n'ihi ngwaọrụ ndị dị ịtụnanya sitere na Gamepron."
Jayda BarclayOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Veryjọ tụrụ m na mbụ mana ọ tụgharịrị na Gamepron mere ka hacking dị mfe."
Nnukwu MaganaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Adịghị m ahapụ ọtụtụ reviews .. ma ego nke fun m nwere na Gamepron Ndị aghụghọ mere ka m amanye."
Jack DoddOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Amaara m otú hacks si arụ ọrụ, nke pụtara na enweghị m nsogbu ịnye Gamepron nnukwu nyocha."
Catrina MckinneyỌkachamara Hacker
"Enweghị m ike ịnwe mmịfe ọ bụla mgbe hacking na Gamepron zuru oke maka nke ahụ"
Sammy-Jo NkaOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Ekwela ka echiche nke hacking kwụsị gị iru ihe mgbaru ọsọ gị egwuregwu."
Onye mmekoritaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Ọ bụrụ na e nwere otu ihe m nwere ike gbara akaebe, ọ bụ àgwà nke ndị a hacks & Ndị aghụghọ."
Tiana OdlingỌkachamara Hacker
"Dị ka mmanya dị mma, ọ dị ka a ga - asị na Gamepron emeela agadi maka ndị ọkachamara."
SneekiBii JacobsonOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Na mbido, amaghị m ihe m ga-atụ anya ya, mana ahụmịhe ahụ ha mere dị egwu!"
Nnukwu MaganaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Adịghị m ahapụ ọtụtụ reviews .. ma ego nke fun m nwere na Gamepron Ndị aghụghọ mere ka m amanye."
Aurora AldredOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Gini mere onye obula ji ju iji Gamepron? Ọ dịka ịjụ ego efu!"
Ọnye na -bụ Caroline Livingston?Ọkachamara Hacker
"Enweela m ihe ndị na-ezighi ezi & aghụghọ, nke mere na m na-azụ ahịa mgbe niile na Gamepron."
Nnukwu MaganaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Adịghị m ahapụ ọtụtụ reviews .. ma ego nke fun m nwere na Gamepron Ndị aghụghọ mere ka m amanye."
Nnukwu MaganaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Adịghị m ahapụ ọtụtụ reviews .. ma ego nke fun m nwere na Gamepron Ndị aghụghọ mere ka m amanye."
Elodie McintyreOnye Ọrụ Oge Mbụ
"You nwere ike irite uru na ngwaọrụ ndị a ọbụlagodi na ị bụ onye mbido dị ka m!"
Olly HumphriesỌkachamara Hacker
"Gamepron na-enye aghụghọ aghụghọ, nke bụ naanị ihe m chọrọ."
Bronte BonnerOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Ma ọ bụ Aimbot ma ọ bụ Wallhack / ESP, Gamepron ga-enwe ihe ịchọrọ."
Joanne MerrittOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Ahụmahụ na ahụmahụ hackers ka na-aga n'anya ihe Gamepron nwere na-enye."
Billy-Joe O'MooreỌkachamara Hacker
"Mgbe ndụ rutere m, achọrọ m ịtụgharị Gamepron Aimbot m ma jiri obere mmeri merie ahụ."
Millie CortezỌkachamara Hacker
"Kedu ihe kpatara na ị gaghị achọ mbanye anataghị ikike na Gamepron? Ha na-arụ ọrụ ahụ nke ọma."
Misty NwachukwuOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Enwere m obi abụọ na mbụ, mana amụtara m ọsọ ọsọ na Gamepron kachasị mma."
Arnold Bowers nwere ihe o mereỌkachamara Hacker
"Akụkụ kachasị mma banyere Gamepron ga-abụ ụdị ntụgharị ọ bụla ha nyere."
Ema WalshOge mbu eji
"Anọ m na-atụ anya na a ga-atụba m na wolves, mana Gamepron mere usoro nbudata / nwụnye dị mfe."
Hanna KinneyOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Ọ bụ ezie na ọtụtụ ndị mmepe mbanye anataghị ikike ga-ahapụ m ka m ree, nkwado ndị ahịa nyere aka!"
Dominik YuỌkachamara Hacker
"Mgbe m nwere ajụjụ m nwere ike ịtụ anya Nkwado Ndị Ahịa inye m enyemaka m chọrọ!"
Onye na-agba ụta GarrettOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Dị ka onye ọrụ oge mbụ, Gamepron mere ka ọ dịrị ya mfe ịghọta etu hacking si arụ ọrụ."
Ngozi NwokeOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Site na njirimara di ịtụnanya na ọnụahịa dị mma iji tụlee, Gamepron nwere ike ịdị na ihe."
Ubi Oge EzumikeỌkachamara Hacker
"Hapụ ya ndị ọkachamara! M na-ebibi ndị mmadụ na ndị a niile hacks & Ndị aghụghọ."
Isaa VargasOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Ọ dịghị otu n'ime ndị enyi m na-egwu egwuregwu vidio, m ga-ejikwa Gamepron na-asọmpi!"
Billy-Joe O'MooreỌkachamara Hacker
"Mgbe ndụ rutere m, achọrọ m ịtụgharị Gamepron Aimbot m ma jiri obere mmeri merie ahụ."
Kellan Hess kwuruOnye Ọrụ Oge Mbụ
"Enwere ọtụtụ egwuregwu ịhọrọ ebe a na Gamepron, yabụ enweghị ihe mere ị ga-eji jụ enyemaka ha."
Henri WardleOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Echere m na m bụ "nnukwu nwoke na kampos", nke ahụ bụ ruo mgbe m jiri Gamepron!"
Lucas CostaỌkachamara Hacker
"Ga-atụfu ọtụtụ ohere ma ọ bụrụ na ịnweghị uru nke Gamepron!"
Pope YushaOnye ọrụ nwere ahụmahụ
"Anyị niile enweghị ike ịdị ukwuu! Nke ahụ bụ belụsọ ma onye ọ bụla na - eji Gamepron aga n’ihu."
N'ime-Game menu
Na ofufe mgbanwe ndị ikpeazụ-ekwe omume mgbe ị na-ahọrọ na-aghọ aghụghọ ule na Posh. Imirikiti ndị mmepe nke anyị kwurịtara okwu na-echegbu onwe ha maka etu ngwa ọrụ ha siri dị mma ,. Nke a pụtara na ha na-eleghara akụkụ ndị ọzọ dị mkpa nke ngwaahịa ahụ anya - ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhazigharị ntọala mbanye anataghị ikike gị mgbe ị na-egwu egwu, gịnị bụ isi? Anyị anaghị egbochi gị naanị iji ntọala bụ isi nke na-abịa EFT Hack anyị, ebe ị nwere ike iji menu egwuregwu rụọ ọrụ iji gbanwee ihe ọ bụla ịchọrọ. You're bụ onye na-achịkwa nsonaazụ nke ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ egwuregwu ọ bụla na mgbapụ anyị na Tarkov Cheats.
FAQ
Q1. Nke a a aghụghọ mfe iji?
A1. Nke a cheat dị mfe ma dị mfe iji. Gbaa mbanye anataghị ikike> Gbaa egwuregwu ahụ> Hazie ntọala gị> Gwuo.
Q2. Nke a, a iyi iyi àmà?
A2. Eeh, inwere ike igbanye n’akuku aghụghọ a gaghi ahu ya anya ka ndi n’ile ha.
Q3. Ndị aghụghọ dị n'ime ma ọ bụ mpụga?
A3. Nke a aghụghọ bụ Mpụga.
Q4. Achọrọ m iwepu nchebe na mgbochi nje iji cheat?
A4. Ọ dị mkpa ịnwe nchedo nwere nkwarụ ọkachasị buut nwere nsogbu na BIOS iji nwee ike iji aghụghọ a ka ịghara inwe nkwarụ ga-emesị nye Error na mmalite.
Q5. Ọ na-abịa na Hwid Spoofer?
A5. Mba, aghụghọ a anaghị agụnye spoofer hwid. Anyị na-enye a iche hwid spoofer maka EFT
Q6. Enwere m ike igwu na mkpebi zuru oke?
A6. No, a otu adịghị arụ ọrụ na ihuenyo.
Wepụta oge achọrọ iji chọta EFT a pụrụ ịdabere na ya nke na-enyere gị aka ịme nke ọma, ma ọ bụghị naanị ịla ego gị n'iyi. Keyzụta igodo ngwaahịa taa ị ga-ahụ ihe mkpọtụ bụ maka onwe gị!
Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa na ike gwụrụ nke conceding mmeri, anyị Posh EFT eji Aghọ Aghụghọ Ule nwere ike ịgbanwe na.
Njikere Na-achị with our Escape si Tarkov Posh Hack?
⬤ ọnọdụ: Imelite


c: text/html

text:
Dị ka anyị si mara, ọnwa anyị nwere ụbọchị iri abụọ na asatọ zuru ezu. Satellite a na-aga n'ụzọ anọ ka ụbọchị ndị a na-aga. Usoro ama ama bụ: nke ọhụụ, nke na-eto eto, nke zuru ezu ma na-ebelata. Taa, anyị ga-egosi gị 2018 kalenda ọnwa jiri chi jiri n'ehihie niile, ihe ịrịba ama na ụfọdụ nkọwa mbara igwe. Anyị ga-amalite ịkọwa kalenda maka ọnwa nke Mee anyị nọ na anyị ga-agafe Disemba.
You chọrọ ịmata ụbọchị nke usoro niile nke ọnwa na ihe ọ pụtara? Na-agụ reading
Na
Ọnwa n'ọnwa
N’ọnwa Mee nke a anyị nwere ikpeazụ ọnwa iri na anọ na Mee 7 na ọnwa ọhụrụ na Mee 15. N’ọnwa a, ọnwa na-ewetara anyị ume zuru oke iji nwee ụlọ ọzọ, akụ na ụba, ezinụlọ ma ọ bụ ọrụ ụlọ. Tomalite mmega ahụ bụ nhọrọ dị oke mma na ụbọchị ndị a, yabụ na anyị anaghị edozi nrụgide oke.
Akpa nkeji iri na ise ga-aputa na Mee 22 na n’ikpeazụ, ọnwa zuru ezu n’abalị iri abụọ na itolu nke Mee. Ihe ịrịba ama ahụ bụ Sagittarius ma gosi anyị ọ joyụ na ịnụ ọkụ n'obi na njedebe nke ọnwa. Obi abụọ adịghị ya na ntụkwasị obi dị ọcha bụ ihe ndị ga-eso anyị. Mgbe anyị na-emesapụ aka n'ihe niile aka n'ụbọchị, anyị na-enweta mkpịsị ugodi nke obi nke ukwuu. Ofbọchị ọnwa gbazuru agbazu bụ nhọrọ dị mma iji hazie ọrụ egwuregwu.
Ọnwa na June
N’ọnwa Juun, oke okpomọkụ na mbido ọkọchị na-abịarukwu. Anyi ga eIkpeazụ nkeji iri na ise na June 5 na ọnwa ọhụrụ na June 13. Ihe ịrịba ama ahụ bụ Gemini. Usoro eji ekwu okwu nwere ike inyere anyi aka iru ndi mmadu ma gosiputa onwe anyi dika anyi di. Anyị kwesịrị iji nlezianya nyochaa ọnọdụ anyị nọ na ya wee mụta asụsụ ma ọ bụ bido ịmalite ọmụmụ ihe ọhụrụ. Ọnwa a dị njikere iwere ihe ọchị.
N'aka nke ozo, anyi g'enwe akpa nkeji iri na ise na June 20 na ọnwa zuru ezu na June 28. Ihe ịrịba ama ahụ bụ Capricorn. Ọnwa na oge a na-arụkwu ọrụ, na-arụsi ọrụ ike, na-etinye uche ma na-achụrụ ya àjà. Ike gị niile ịnagide nsogbu na idozi ha na-ebelata. Ahapụla ọrụ ọkara ime. Emotionalwa mmetụta uche gị ga-akwụsịtụ ntakịrị.
Ọnwa na July
N'etiti oge ọkọchị, otu ọnwa nke ezumike maka ọtụtụ, anyị ga-enwe nkeji iri na ise ikpeazụ na Julaị 4 na ọnwa ọhụrụ n’abalị iri na abụọ. Anyị ga-enwe ihu n'ehihie nke anyanwụ na akara nke Ọrịa cancer. Thesebọchị ndị a nwere ike ịbụ ihe siri ike maka ụfọdụ. Ọ dị mkpa ịmata onwe anyị na ịmara onye anyị bụ na ihe anyị na-achọ. Ebe anyị bi nwere ike ime ka anyị mata onwe anyị ma hụ na ihe anyị chere na ọ bụghị nke anyị. Ọ dị ezigbo mkpa ka ịgwa onwe gị eziokwu na ihe niile na-enweghị anyị ga-emechi oge na ndụ anyị.
El Mkpebi ọnwa anyị ga-enwe ya na July 19 na ọnwa zuru ezu na July 27, tinyere ngụkọta ọnwa ndị ọnwa na Aquarius. Bọchị ndị a ga-esikwa ike karị. Ajụjụ ndị bụ isi ga-edugarịrị anyị gafere ókè nnwere onwe ahụ. Anyị nwere ike ịchọta onwe anyị na ọdịmma dị iche iche, ọfụma nwere ọmịiko na mmetụta nke izu ike karị. Anyị nwere ike ịdọrọ karịa nke anyị na-eme, ma n'ụzọ anụ ahụ ma n'uche. Nke a dị mma na gburugburu ebe ọkụ, ezumike, na jụụ.
Ọnwa na August
El Ikpeazụ nkeji iri na ise ga-abụ na August 2 na ọnwa ga-ezo na 11th Ọgọstụ nwere chi jiri n'ehihie. Ihe ịrịba ama ahụ bụ Leo. Bọchị ndị a anyị agaghị enweta ihe ọ bụla na-enweghị itinye obi ike na iche iche n'otu n'otu. Ihe ha ga-agwa anyị n’ebe anyị bi agaghị eme ihe dị mkpa.
El ingrịbawanye nkeji iri na ise ga-abata na August 17 na ọnwa zuru ezu na 26 na akara nke Pisces. N'oge ndị a, echiche efu, nrọ na nghọta na-enyere anyị aka ịga n'ihu kwa ụbọchị. Oke oke na ọgwụ nwere ike ịnye gị njikọ nke mmanye. Zere ha. N’ụbọchị ndị a dị ọkụ anyị nwere ike ịmatakarị iduhie ma ọ bụ ghọgbuo anyị. Otú ọ dị, anyị nwere ike izere nke a ma ọ bụrụ na anyị akpọtụrụ ndị na-agwa anyị na a na-achịkwa anyị ma ọ bụ na-aghọgbu anyị. Jiri ụbọchị ndị a mee ihe n'ihi na ha ga-enwe ọmịiko karịa ndị ọzọ ma kee ihe.
Ọnwa na September
Na ọnwa a ga-ewere ọnọdụ ikpeazụ nkeji iri na ise na 1st na ọnwa ọhụrụ na 9th na ihe ịrịba ama nke Virgo. Septemba na-esonyere oge niile, nrụgide, nsogbu post-vacation, wdg. Enwere ike idozi agwa a site na ime obere mgbanwe. Mgbe anyị nyere iwu na obere, anyị nwere ike ịdị jụụ na nnukwu. Enwere ọtụtụ ihe ị ga-eme iji nwee ọgụgụ isi.
El mbụ nkeji iri na ise ga-abụ 16 na ọnwa zuru ezu na 25th na akara nke Aries. Ihu igwe ga-abụ nke ime ihe, mbido na mmadụ iche iche. Bọchị ndị a anyị ga-akwaga ma ọ ga-ezu oke ịmalite ihe. Enwere ike ụfọdụ ọnọdụ nke ime ihe ike. Iji kpochapụ ha, ọ ka mma ịme egwuregwu n'èzí.
Ọnwa n'ọnwa Ọktoba
N’ọnwa Ọktọba ọnọdụ okpomọkụ na-amalite ịda ada, anyị na-ekele ụbịa mgbụsị akwụkwọ. Ọnwa na-agba agba ga-abịa na Ọktoba 2 ma jupụta na 9 na akara aka nke Libra. Anyị nwere ike inwe ịhụnanya ma ọ bụ rafuo. Omume gi nwere ike iju gi obi uto.
El Akụkụ mbụ ga-abụ Ọktọba 15 na ọnwa zuru ezu na Ọktoba 24. na ihe ịrịba ama Taurus. Ọnwa nke anyị ga-enwe n’ụbọchị ndị a ga-enwe ọ ofụ na anụ ahụ nke ukwuu. Okwu ndị dị mkpa dị mkpa, ma na nri, ezumike na mkpa ego. Anyị ga-achọ ime ihe anyị chọrọ ma nwee ihe nzuzu.
Ikpeazụ nkeji iri ga-ewere ọnọdụ na October 30.
Ọnwa na Nọvemba
Ọnwa ọhụrụ na-abanye ọnwa nke ọnwa asaa na asaa na akara nke Scorpio. A ga-enwe ike n'ụzọ ma ụjọ anyị ga-abawanye. Ọ dị mkpa ịmata nke kachasị mmetụta uche.
El mbụ nkeji iri na ise ga-abụ 14 na ọnwa zuru ezu na 23th na ihe ịrịba ama Gemini. Ihe niile gbara nkiti n'oge niile, ọnwa a na-ahapụ ya. Gwọ anyị ji di, ndị hụrụ anyị n’anya, ndị enyi anyị, wdg. A ghaghị idozi ha.
Ikpeazụ nkeji iri na itoolu.
Ọnwa na disemba
Anyị na-emechi afọ ahụ na a ọnwa ọhụrụ na Disemba 7 na ihe ịrịba ama nke Sagittarius. Ọ bụ oge anyị nwere ike itinye ihe egwu ebe ọ bụ na anyị ga-enwe obi ike na ume. Anyị nwere ike imeri n’ọgụ ndị ahụ.
El mbụ nkeji iri na ise ga-abụ 13 na ọnwa zuru ezu na 22th na ihe ịrịba ama Ọrịa. A ga-enwe mgbanwe ọnọdụ uche ịbụ ọnwa mmiri. Anyị ga-afụ ụfụ, nwee mmetụta ọsọ ọsọ ma anyị ga-enwekwu ikike maka ịkpọtụrụ na ngosipụta nke ịhụnanya. Have ga-abawanye ọkwa nke nsinammuo.
Ikpeazụ nkeji iri na itoolu.
Site na ozi a, ịnwere ike ịnụ ụtọ ọnwa n’ọnwa ya niile n’afọ 2018.

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
- A dọrọ ịdọ aka na ntị gbasara nsogbu iwepu ọkụ na Boeing 737 MAX.
- Ntuziaka nchekwa metụtara ụgbọ elu Boeing 737 MAX na ụfọdụ ụdị 737 ndị ọzọ.
- Iwu a metụtara ụfọdụ ụgbọ elu 2,204 n'ụwa niile.
Nsogbu ndị ahụ adịghị ka ọ ga -akwụsị maka Boeing 737 MAX nwere nsogbu. Mgbe US Nchịkwa Federal Aviation (FAA) tụgharịrị usoro izizi ya na -agbada ihe niile Boeing Ụgbọ elu 737 MAX na Nọvemba, ihe karịrị otu narị ụgbọ elu ndị yiri ka a na -akọcha dara na Eprel maka nsogbu gbasara sistemụ eletriki. Ihe nlereanya Boeing kachasị ọhụrụ, 100 MAX 737, biliri na nke mbụ n'ọnwa June ma na -atụ anya na ọ ga -amalite ọrụ na 10.
Mana n'usoro ọhụrụ, nke ewepụtara taa, FAA machibidoro ikike ụgbọ elu Boeing 737 Max & NG ike ibuga ọkụ na -ere ọkụ, na -achọpụta na ụgbọ elu nwere ike inwe nsogbu na njikwa ikuku na -abanye na nke na -ebufe.
Ụkpụrụ nchekwa na -emetụta ụgbọ elu Boeing 737 Max na ụfọdụ ụdị 737 ndị ọzọ, nke chọrọ ndị na -arụ ọrụ ka ha nyochaa na ihe niile dị na ngwongwo ahụ anaghị enwu ọkụ na anaghị ere ọkụ. A na -enyo enyo na ụgbọ elu ndị emetụtara nwere "njikwa elektrọniks kụrụ afọ n'ala nke ngwongwo ntụ oyi nke na -esi n'ọdụ ụgbọ elu ndị ọzọ ebubata ikuku na ngwongwo," ka FAA kwuru.
Iwu a metụtara ụfọdụ ụgbọ elu 2,204 n'ụwa niile, 663 n'ime ha ka edebara aha na US. Ihe nlereanya Boeing 737 Max ka etinyere nke ọma kemgbe Machị 2019 mgbe ihe mberede abụọ na -egbu egbu nke gburu mmadụ 346 nọ n'ụgbọ ahụ kpughere nsogbu dị na sistemụ kọmputa nọ n'ụgbọ. Nnyocha ọzọ emeela ka enwekwuo nsogbu nchekwa, ọ bụghị naanị n'ụdị 737.
Enyochala Boeing 777 na 787 maka ntụpọ nchekwa. Companylọ ọrụ ahụ n'onwe ya gbara ndị na -ebu ụgbọ elu ume ka ha kwụsịtụ ụgbọ elu nke ihe dị ka ụdị 777 n'ọnwa Febụwarị mgbe ọtụtụ injin gbawara n'etiti, ebe n'otu ọnwa ahụ, FAA rịọrọ ka enyocha 222 Boeing 787s maka nchegbu gbasara ogwe mbibi. Nchepụta n'ichepụta ihe gbasara "irighiri ihe ndị mba ọzọ" fọdụrụ n'ụgbọ elu ọhụrụ emeela ka a nyochakwuo mega-liner.


text:
Ihe nkiri Plywood chere ihu
Product Ihe
Ngwaahịa
ROCPLEX Ihe nkiri Pedwood chere ihu bụ osisi plywood dị elu nke dị elu nke kpuchiri ihe nkiri phenolic resin-mesoro nke na-agbanwe n'ime ihe nchebe n'oge mmepụta.
Abịa na-eji ire ụtọ ma ọ bụ ntupu elu.
Edges na-anọchi na mmiri-dispersible acryli paint.
Typedị plywood a ọtụtụ-eji na-ewu ụlọ ọrụ na-adọkpụ floorproduction. Ọ dị mfe ịrịgo na iji.
Ihe nkiri ROCPLEX chere ihu maka plywood maka ike siri ike, kwụsie ike, mepụta ngwa ngwa
■ Ọ bụrụ na etinye ya na mmiri esi mmiri ruo awa iri anọ na asatọ, ọ ka ga-arapara n'ahụ ma ghara ire nrụrụ.
Mood Ọnọdụ anụ ahụ dị mma karịa ebu ígwè ma nwee ike igboju ihe a chọrọ nke na-ewu ebu, ígwè ndị ahụ dị mfe ịgbanwe ma nwekwaa ike weghachite ire ụtọ ya mgbe ọ rụchara.
■ Ọ bụrụ na e jiri ya gbasoo ihe osise ndị ahụ nke ọma, enwere ike iji ya ọzọ ihe karịrị ugboro iri ise.
■ ucbelata ego a na-eri na izere ọghọm dị na (n 'ntụtụ na erosive nke ígwè ebu) ROCPLEX ihe nkiri chere ihu plywood.
■ Na-edozi nsogbu nke nkwụsị na oke mmiri n'oge usoro iwu.
Karịsịa adabara atọ ihe ngo, nwere ike ime ka ihe elu dị larịị na ewepụghị.
■ alizingghọta uru ahịa akụ na ụba ka elu.
Ka ọ dịgodị anyị nwekwara ike ịnye gị formwork systerm ngwa, azụmahịa plywood, ihe nkiri chere ihu plywood wdg
Anyị pụrụ iche ọkachamara na-enye antislip plywood.
Biko kpọtụrụ ndị ahịa anyị maka nkọwa zuru ezu banyere ihe nkiri China na-eche ihu plywood.


text:
-
Walnuts Maka Ibu Loss - Kwụsị ibu na-enweghị nri
Kpofuo Agụụ
Ibu Ibu Ibu Mụrụ Nwa Mgbe Ọ Mụsịrị nwa
Aka Loss Aka
Otu esi egbusi ibu ibu Behanim
- Walnuts Maka Ibu Loss
- Ebumnobi Maka Ibu ibu
- Walnuts Maka Ibu Loss
- Walnuts Maka Ibu Loss
- Ibufe Inmụ nwanyị
- Etu ị ga - esi kọọ blọọgụ dị arọ
10 n'arọ kwa ọnwa
Arọ Loss Chomutov Ebumnobi Maka Ibu ibu
Nri dị ụtọ
Ọnwụ ibu na Olomouc Ebumnobi Maka Ibu ibu
Enwere m ibu arọ 5 n'arọ kwa ọnwa
Omumelata ibu n’ulo
Kwụsie ike na-egbu egbu Ebumnobi Maka Ibu ibu. Kwụsị ibu Wiki
Ibufe Inmụ nwanyị
Latin buru ibu Calorie Weight Loss Nri Elliptical ibu ọnwụ ụka
Ibu Arọ Na Inbọchị 3
Ọnwụ Arọ Cambridge
Etu aga-esi felata n’otu ọnwa 5 Kg Mkparịta ụka maka ịkpụkpụ azụ ala
Arọ ọnwụ trinec Nri kwesịrị ekwesị maka Ọganihu Muscle Enwere m ibu na Fitbox Esi ida abụba na azụ gị
votre commentaire
-
Ebumnobi Maka Ibu ibu - 30 n'arọ n'ime ọnwa 3
Kpofu ibu Iji Foil
Ibufe karịrị na Czech Republic
Ahụike Nri Na-edozi Ahụ Maka Kidsmụaka
Kwụsị ibu ngwa ngwa na ngwa ngwa
- Walnuts Maka Ibu Loss
- Ebumnobi Maka Ibu ibu
- Ebumnobi Maka Ibu ibu
- Walnuts Maka Ibu Loss
- Ibufe Inmụ nwanyị
- Etu ị ga - esi kọọ blọọgụ dị arọ
Kwụsị ibu ngwa ngwa na ngwa ngwa
Ọnwụ ibu otu nri n’ụbọchị Etu ị ga - esi kọọ blọọgụ dị arọ
Home eyiri n'ihi na arọ ọnwụ
Guinea ezi Ibufe ibu Ebumnobi Maka Ibu ibu
Etu esi efula ibu 10 n’arọ n’ime ọnwa anọ
Belata ibu 40 n'arọ
Enweghị m ike ida ọgwụ mgbochi ime Etu esi egbusi ibu n’isi. Ọnwụ Yadine
Ibufe Inmụ nwanyị
Apata Ibu Loss Aga m efunahụ ma ọ bụrụ na anaghị m eri Nri maka ọnwụ dị ka nwa
Etu aga-esi tufuo agụụ ngwa ngwa
Kọwaa Ibu Ahụike
Ibu aru na-ebu oke ibu Kwụsị ịdị arọ 20 n'arọ n'ime ọnwa 2
Ibufe Ibu Na Slovakia Okirikiri n'úkwù Circuit Kpofu ibu mgbe ị mụsịrị nwa Esi ida agba agba
1 commentaire
-
Kwụsị Ibu na Izu Abụọ - 30 n'arọ n'ime ọnwa 3
Ọkpụkpụ apata ụkwụ
Mkpụrụ Mfu Loss Na Anyasị
Zumba arọ Loss Ahụmahụ
Loss Loss Na Nnukwu Trampoline
- Etu ị ga - esi kọọ blọọgụ dị arọ
- Walnuts Maka Ibu Loss
- Etu esi egbusi ibu n’isi
- Walnuts Maka Ibu Loss
- Etu ị ga - esi kọọ blọọgụ dị arọ
- Nri dị ụtọ
Kwụsị ịdị na-enweghị mgbatị ahụ
Nri dị ụtọ Walnuts Maka Ibu Loss
Ibu ma ọ bụ Igba ume
Onye na - ede blọgụ ahụ tufuru kilo 23 na ụbọchị 4 Nri dị ụtọ
Otu esi emefu ibu site n’ịnyịnya mgbatị ahụ
Atụmatụ na usoro ọnwụ ọnwụ
Ahụ ike na-edozi ahụ nke Hradec Králové Chelčického Ebumnobi Maka Ibu ibu. Mgbanwe ọnwụ ọnwụ nke mgbanwe
Walnuts Maka Ibu Loss
Etu ị ga-esi welata arọ ahụike otu mgbe Ibu Ibu Ibu 20 N'arọ Ightdị nri abalị nri abalị
Achọrọ m ida kilogram iri anọ
Pyramid nke Healthy Nutrition Wikipedia
Mbadamba mbadamba ibu mgbe 40 gachara Slimax Maka Ibu Loss Nyochaa
Otu esi emecha ibu ibu Etu esi egbusi ibu 4 Pound kwa izu Ebe ibu ibu Etufuru m kilogram 50
1 commentaire
-
Mkparịta ụka Nnabata ibu ibu - 10 n'arọ kwa ọnwa
Ibufe Oké Ibu
Omume ibu ibu na trampoline
Ibu ibu ọnwụ Opava
Esi tufuo 15 n'arọ na ọkara afọ
- Ahụike Nri Dị Mma Na Ọnwa
- Ibufe Inmụ nwanyị
- Walnuts Maka Ibu Loss
- Mkparịta ụka Nnabata ibu ibu
- Ebumnobi Maka Ibu ibu
- Mkparịta ụka Nnabata ibu ibu
Kwụsị ịdị na-enweghị mgbatị ahụ
Etu esi efula ibu na apata ụkwụ Ibufe Inmụ nwanyị
Etu ị ga-esi hapụ ibu mkpịsị aka na aka gị
Otu esi eme ka ị ghara ibu ibu site na ịwụli eriri Etu esi egbusi ibu n’isi
Ibu Ibu Ibu Mụrụ Nwa Mgbe Ọ Mụsịrị nwa
Etu ị ga-esi tufuo ibu ngwa ngwa na ọfụma
Nwere ike Ibu Ibu 10 Kg kwa ọnwa Nri dị ụtọ. Kedu ka ida kilogram 10 n'izu abụọ
Kwụsị Ibu na Izu Abụọ
Akwụkwọ ibu ibu n’ Onlinentanet Etu esi tufuo centimita n’ibu n’ukwu Kwụsị ibu ibu ozugbo na ibudata
Ibu Ibu Ibu 20 N'arọ
Etu esi egbusi ibu 7 kg n’ime ubochi iri na ano
Etu ị ga-esi tufuo 1kg na 1 ụbọchị Kwụsị Ibu na Izu Abụọ
Ofkpụrụ Nri Nri Na-edozi Ahụ Ọnwụ Ibu 1kg Kwa Izu Ahụike Nkịta Ahụike Omume Loss Ibu
votre commentaire
-
Ahụike Nri Dị Mma Na Ọnwa - 30 n'arọ n'ime ọnwa 3
Energy mgbako mmekọrịta arọ ọnwụ mmemme
Etu esi efula ibu na apata ụkwụ
Otu esi efunahụ ibu mgbe amuchara nwa mgbe inye nwa ara
Etu ị ga-esi welata ibu kachasị ngwa ngwa
- Kwụsị Ibu na Izu Abụọ
- Nri dị ụtọ
- Kwụsị Ibu na Izu Abụọ
- Ahụike Nri Dị Mma Na Ọnwa
- Ahụike Nri Dị Mma Na Ọnwa
- Nri dị ụtọ
Kwụsị ịdị na-enweghị mgbatị ahụ
Etu esi efula ibu arọ 3 n’arọ kwa ọnwa Ahụike Nri Dị Mma Na Ọnwa
Enwere m ibu site na ịwụnye eriri
Ọnwụ ibu otu nri n’ụbọchị Etu ị ga - esi kọọ blọọgụ dị arọ
Aga m efunahụ site n ’ịwụli n’elu rocker
Ibulata gutalax
Ọnwụ ọnwụ ngwa ngwa na-enweghị mmetụta yo-yo Maka Ibu Ibu Mgbe 40 gachara. Loss arọ n'ihi na ọ dịghị
Kwụsị Ibu na Izu Abụọ
Ofkpụrụ Ọrụ Nri Ahụ Ike Ọnwụ ibu ibu na agba egwu Basmati Osikapa arọ Loss
Esi tufuo 30 n'arọ na ọkara afọ
Ara ọnwụ ọnwụ na ụmụ nwoke
Etu ị ga-esi felata n’ara mmadụ Ogologo oge ole tupu m ghara ibu ibu na mgbatị ahụ
Lọ oriri na ọurantụ Zụ Zdravá Výživa Brno Lidická Ọnwụ Ibu Ibu Ihe Iri Arọ ọnwụ ngwaahịa cga800 Healthy arọ Loss Board
votre commentaire


text:
Taa, egwuregwu e-egwuregwu na-aga n'ihu na-enweta ala n'ụwa niile na ka ihe a niile wee rụọ ọrụ, ọ chọrọ ndị a zụrụ azụ na ndị otu nhazi maka ịrụsi ọrụ ike. Dị ka ihe niile n'oge a, ịnwe ezigbo nkwado dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke otu ahụ ma na nke a AOC, na-abanye na nkwado nke G2 Esports.
G2 Esports, amụrụ na 2013 mgbe ọkachamara ọkpụkpọ Carlos "ocelote" Rodríguez guzobere ya. G2 Esports guzobere ngwa ngwa dị ka titan nke sekit Europe na mmemme egwuregwu e-mba dị iche iche., site na egwu dị egwu na utu aha 79 meriri.
Ọ bụ ndị a kwuru ọkwa gọọmentị AOC Onye isi ahia na njikwa ahia nke AOC Europe, Stefan Sommer, na nke a ọ na-akọwa na ha nwere afọ ojuju na ha bụ ndị nkwado nke G2 Esports:
Iso ndi otu ndi otu ndi otu ndi mmadu na-aru oru na-akpali anyi ma anyi bia iche echiche banyere ngwa ahia ma nyere anyi aka ichoputa udiri ndi ozo kwesiri kachasi nma ma obu aha ha. G2 na-enye akụrụngwa ọzụzụ na ọnọdụ magburu onwe ya maka ndị egwuregwu ya, yabụ na anyị enweghị ike ichere ibi ndụ na ebumnuche ya na usoro AGON anyị.
Carlos “ocelote” Rodríguez, onye nchoputa na onye isi nke G2 kwuru, sị:
Onye ọ bụla nọ na G2 Esports nwere obi ụtọ banyere mmekọrịta ya na AOC. Ntinye nke ndị na-egwu egwuregwu ọkachamara na mmepe nke ngosipụta egwuregwu kachasị mma dị mkpa ma anyị nwere obi ụtọ dị ukwuu itinye kpakpando ụwa anyị n'aka ha iji nyere AOC aka inweta izu okè. Anyi amatago na usoro ohuru ohuru AGON AGON251FZ nyochaa nke oma nke oma gabu ihe di nkpa n’ime gburugburu ebe obibi anyi. Anyị maara karịa onye ọ bụla na talent na-enweghị ọrụ siri ike na omume abaghị uru. Anyị enweghị obi abụọ ọ bụla na nkwenye a na mkpebi siri ike nke kachasị mma ga-eduga na mmeri na 2018. Ndị otu anyị na-agụ agụụ karịa mgbe ọ bụla ma anyị nwere obi ụtọ na anyị nwere ndị mmekọ ndị kwenyere n'ọchịchọ anyị ma na-anụ ọkụ n'obi mgbe niile inyere anyị aka inwe ọganihu.
A na-asọpụrụ G2 Esports ọ bụghị naanị maka ọganiihu ya na asọmpi mba ụwa na asọmpi, kamakwa maka ikpokọta talent ụwa na nke ọ bụla n'ọkwa, ndị a bụ League of Legends, CS: GO, Hearthstone, PUGB or Rocket League. Ugbu a, mbata nke nkwado a, a na-atụ anya na ihe ịga nke ọma a ga-enwe ga-aga n'ihu na-abawanye na karịa ihe niile n'ihi eziokwu ahụ bụ AOC na-egwu egwuregwu, ha bụ ndị kachasị ọsọ ugbu a. Na Febụwarị, G2 Esports guzobere CS: GO otu ama ama dịka "otu ndị otu egwuregwu French". Ha weghaara trophi na-ekpo ọkụ na 2017 DreamHack Masters na ESL Pro Series Season 5 - niile n'agbanyeghị na 2017 bụ afọ mbụ ha.


text:
Emeputa na-ere 201 202 304 304L 304HC 316 316L 321 430 904L 2205 igwe anaghị agba nchara
Product Ihe
Ngwaahịa
- Aha ngwaahịa: Igwe anaghị agba nchara Wael
- Ogologo: Arịrịọ Ndị Ahịa
- N'elu:egbuke egbuke ma ọ bụ ncha ntekwasa
- Ngwugwu: Kpara akpa ọbọp, ígwè warara ùkwù / Standard mbupụ ngwugwu / Ọzọkwa mbukota dị ka ahịa chọrọ
- Ike ọdụdọ: Arịrịọ Ndị Ahịa
- Njirimara: Ezigbo Elu, ogo zuru oke
- Ọrụ Anyị:
- 1. Bottom price maka ndị ahịa.
- 2.Best mma na-nyere.
- Igwe anaghị agba nchara waya na-emepụta site na ígwè alloy na awade elu iguzogide corrosion, gụnyere staining na nchara nchara, na ọtụtụ gburugburu ebe mmiri ma ọ bụ galvanized ígwè waya ga-a na-emebi. Njirimara arụmọrụ ya, gụnyere nguzogide corrosion na ike, dabere na ogo ọnụọgụ ya. Pịnye ụdị igwe anaghị agba nchara 304, nke a makwaara dị ka 18-8, bụ ihe eji eme ihe n'ozuzu ya nke jikọtara nguzogide corrosion, ịgbado ọkụ, na nhazi, na-eme ka ọ bụrụ ọkwa anaghị eji igwe anaghị agba nchara. Ngwunye waya igwe anaghị agba nchara 316 na-enye nnukwu nkwụsi ike ma e jiri ya tụnyere 304.
-
Dee ozi gị ebe a ma zitere anyị ya


text:
Ogige Pro bụ ultrasonic rod na ahụhụ na-achịkwa ngwaọrụ. Ọ na-ewepụta ebili mmiri dị elu nke dị mma maka ụmụ mmadụ na anụ ụlọ. Ngwaọrụ ahụ na-egbochi ọdịdị nke ọrịa na nje, na-enye gị ohere ichebe ihe ọkụkụ na-enweghị nri fatịlaịza na agrochemicals.
MGBE RADIUS
SAH SAR SA AH SAR SA SAHFR SA AHFRF
NA-EBU AKW BYKWỌ NA AH SOL
Ihe karịrị puku ndị ọrụ ugbo iri abụọ na-eji ya eme ihe
Ogige PRO
Ogige dị mma nke nwere nnukwu
owuwe ihe ubi na-enweghị pests!
- Na-echebe ihe ọkụkụ site na ụmụ ahụhụ na òké
- Amalite ọgụ ka ọrịa na osisi
- Na-emewanye ihe ọkụkụ site na 3-4 ugboro
- Mmezi-free na mmezi-free
- Nchekwa maka ndị mmadụ na anu ulo
- Na-abawanye mkpụrụ osisi site na 2 ugboro ma ọ bụ karịa
Owuwe ihe ubi gị ga-n'okpuru nchebe a pụrụ ịdabere na ya!
Mfe na ịdị mfe nke iji Garden Pro
Chefuo nsogbu ndị a!
PB::
- Ntụpọ ojii n'ahụ na ụmụ oke
- Ụkwụ
- Colorado enwe na aphids
- Kata na slugs
- Ndanda na nla
- Akọrọ na ụgbụgbọ
Ọrịa osisi:
- Phytophthora
- Spotting
- Phomosis
- Akpọrọ nku
- Rot, Necrosis
- Skaab
Gịnị kpatara Ogige Pro
Na-akwalite Ọganihu na Ọganihu Na Osisi na Akwụkwọ nri
Ofụri Esịt na-echebe ubi na akwukwo nri ubi niile mara pests
Na-abawanye ihe ọkụkụ na mkpụrụ osisi
Na-enye ihe mgbaàmà ultrasonic nke na-achụghachi pests, mana ọ bara uru maka osisi
Kpamkpam nchekwa maka osisi, ndị mmadụ, anu ulo na anụ ụlọ
Mmezi-free - onwe-kwadoro site na ike anyanwụ
Na-enye gị ohere ịkọ ihe ọkụkụ na-enweghị kemịkalụ eji echebe megide pests
Mma ọdịdị na uto nke akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na herbs
Kedu ihe bụ nzuzo nke Ogige Pro
Chekwaa bawanye owuwe ihe ubi dịtụbeghị dị mfe, otú c «Ogige Pro»!
Naanị ị wụnye Garden Pro na mpaghara achọrọ ma ọ malite ịrụ ọrụ ozugbo
Site na batrị batrị na-arụ ọrụ na mbara igwe, ọ naghị akwụ ụgwọ
A na-esi na handpiece zighachi ihe mgbaàmà ultrasonic na ala ọ bụla 30 sekọnd
Electro-magnetik pulses na-ewusi osisi, dịkwuo mkpụrụ nke na-amị ọ bụla 20 sekọnd
Kwaghị achọ ịgwọ osisi na onwu na igbu oge na nhazi akwụkwọ sitere na pests
Echiche nke agronomist nwere ahụmahụ
NKWUO,ọkachamara agronomist nwere ihe karịrị afọ 20 nke ahụmịhe
Ndị na-emepụta Ogige Pro nwere ike ịhọrọ ugboro ole ọ bụghị naanị maka ịchụpụ òké, kamakwa maka ụmụ ahụhụ ndị na-akpata obere nsogbu na ihe ọkụkụ.
Ogige Pro na-eme ka mmetụta nke fatịlaịza n'ihi eziokwu ahụ bụ na ultrasound na-eme ka solubility nke nitrogen dị na mmiri, nke dị mkpa karịsịa na ọkwa mbụ nke oge ịse eto na inflorescence ovary.
Ojiji nke akuku electromagnetic iji mee ka uto na ike nke ike nke osisi bu ihe ijuanya di nma, echeghi m na enwere ike ichota ihe abuo a n'otu igwe.


text:
A Dụọla Ndị Nne na Nna Ka Ha Na-Elekọta Ụmụ Ha Anya Nke Ọma
Izunna Okafor dere akụkọ a
A kọwaala mkpa ọ dị ka ndị nne na nna na-eleru ụmụ ha anya, ọkachasị ndị nọ n'ụlọakwụkwọ dị elu, iji mara mgbe ha jehièbèrè, ma gbaziere ha ụzọ.
Ashbishọọpụ Ụka Angịlịkan Na Mpaghara Niger ma bụrụkwa Bishọọpụ Ụka Angịlịkan na Dayọsiisi Awka, bụ Ashbishọọpụ Alexander Ibezim bụ ya kpọrọ òkù a n'okwu ya na mmemme ngụcha akwụkwọ nke ụfọdụ ụmụakwụkwọ 'Saint Paul’s University Secondary School, Nibo-Nise' nke ahọ 2021, bụkwa nke a nọrọ na ya wee kàárá ndị ahụ gụchara akwụkwọ ụka ịsị ha gaa nke ọma, tụọ mmamma ma nyekwa onyinye nkwanyeùgwù nyegara ụmụakwụkwọ ndị kwesiri ekwesi.
Mmemme ahụ dọtara ndị nne na nna, ndị ụka, ndị nne na nna, ụmụakwụkwọ ụlọakwụkwọ ahụ, na ndị sitere ebe ndị ọzọ dị icheiche, ma bụrụkwa nke a nọrọ na ya waa achịcha bekee, mekwa ọtụtụ ihe ngosi dị icheiche site n'aka ụmụakwụkwọ ahụ gụchara akwụkwọ.
N'okwu ọ gwara ụmụakwụkwọ ahụ, Ashbishọọpụ Ibezim gwara ha ka ha bụrụ ezi ndị nnọchianya Kraịst nà ụlọakwụkwọ ahụ n'ebe ọbụla ha hụtara onwe ha; ma dụkwa ha ọdụ ka ha ghara ịgharịpụ ndị nne na nna ha, ụlọakwụkwọ ha, obodo ha, ụlọụka, na ndị nkụzi ha.
O gwakwara ha ka ha kewàpụ onwe ha pụọ n'ihe ọbụla bụ njọ, ọkachasị akwamiko na njọ nke anụ ahụ ndị ọzọ, ya na ihe ndị ọzọ nwere ike ibibì mmekọrịta ha na Chineke, n'ihi ọtụtụ ihe ọjọọ dị icheiche si na nke ahụ apụta.
Onyendu ụka Angịlịkan ahụ jikwazịrị ohere ahụ wee kpọkuo ma dụọ ndị nne na nna ka ha na-etinye anya n'ebe ụmụ ha nọ, ya na ndị ha na ha na-emekọ ihe.
Na mbụ n'okwu nke ya, odeakwụkwọ Sinọọdụ na Dayọsiisi ahụ, bụ Venerebụụl Clement Mgbemena gwara ụmụakwụkwọ ahụ ka ha bụrụ ihè na nnú nke n'ụwa, tinye ihe dị icheiche ha mụtàrà n'ụlọakwụkwọ ahụ n'ọrụ, iji baara onwe ha uru. Ọ gwakwara ụmụakwụkwọ ahụ ka ha bụrụ ndị na-agbasi mbọ ike, ma gharakwa ịgbaso maọbụ tinye aka n'ụzọ ọ chaa achaa gbute, ọ chaghị acha gbute, bụkwa ụzọ ịba ọgaranya ego mbute n'agbaghị mbọ.
N'ozi ọ gụpụtara n'ebe ahụ, onyeisi ụlọakwụkwọ ahụ, bụ Ụkọchukwu Joseph Onyibo kpọpụtasịrị ihe dị icheiche dara ụda ụlọakwụkwọ ahụ na ụmụakwụkwọ ha mepọtagoro na nsonso a, ma kelee Ashbishọọpụ Ibezim, ndị nlekọta ụlọakwụkwọ ahụ, otu jikọtara ndị gụchara akwụkwọ n'ụlọakwụkwọ ahụ, ndị nne na nna, na ọtụtụ ndị ọzọ ndị nyegoro aka n'otu ụzọ maọbụ nke ọzọ, iji hụ na ụlọakwụkwọ ahụ na-agawanye n'ihu.
Ụfọdụ n'ime ụmụakwụkwọ ahụ gụchara akwụkwọ n'ebe ahụ, nke gụnyere Chikamso Nwachukwu na Chidinma Odoh kelere ndị nkụzi ha, ndị nne na nna ha, ụlọakwụkwọ ha maka ezi nkwàdo ha na ezi mkpụrụ ha kụnyere n'ime ha, ma kwe nkwà ịbụ ezi ndị nnọchianya ụlọakwụkwọ ha.


text:
A: Anyị bụ ndị ọkachamara etemeete rụpụta.
A: Nke mbụ, ka anyị mara ihe ị chọrọ gbasara ihe, mgbe ahụ anyị ga-enye gị ndụmọdụ ma kwuo nza. Ozugbo ihe niile zuru ezu nwere ike izipu ihe atụ. A ga-akwụghachi ụgwọ nlele ma ọ bụrụ na etinye iwu.
A: Ee, anyị na-eme OEM ODM ma nye ọrụ ọrụ imepụta.
A: Mgbe ị kwụrụ ụgwọ nlele ahụ ma zitere anyị faịlụ ndị akwadoro, ihe nlele ahụ ga-adị njikere maka nnyefe na 3-7 ụbọchị ọrụ. The samples ga-ezitere gị site na awara awara na-abata na 3-7 ụbọchị. Nwere ike iji akaụntụ awara awara ma ọ bụ kwụọ anyị ụgwọ ma ọ bụrụ na ịnweghị akaụntụ.
A: N'ikwu eziokwu, ọ dabere n'usoro n'usoro na oge ị na-etinye iwu. Dika ọ ga - abụ ụbọchị 25 - 60. Anyị bụ ndị ụlọ ọrụ na anyị nwere ike ngwaahịa eruba, anyị na-atụ aro na ị na-amalite ase ọnwa abụọ tupu ụbọchị ga-amasị gị na ngwaahịa na obodo gị.
A: Anyị na-anabata T / T, Paypal, West Union.
A: Anyị ga-achọ ịnyere ajụjụ ọ bụla ma ọ bụ nzaghachi ị nwere!
Anyi no ebe a inyere gi aka --- biko nweere onwe anyi izitere anyi ozi irisbecosmetics@gmail.com.


text:
- Gọvanọ Texas nyere iwu ka emechie ebe niile na -agafe ókèala ndịda iji kwụsị iju mmiri nke ndị kwabatara n'ụzọ iwu na -akwadoghị na steeti ahụ.
- Abbott kwupụtara na, n'adịghị ka Onye isi ala Biden, steeti Texas ka na -agbasi mbọ ike na -echebe oke anyị yana ichebe ndị America.
- N'elu àkwà mmiri dị na Del Rio, Texas, ihe karịrị ndị kwabatara 8,000 abanyela na US ma na -eche ugbu a ka ndị nchekwa ala US jidere ha.
Gọvanọ Texas, Greg Abbott, wepụtara nkwupụta taa na -ekwupụta imechi ebe isii na -agafe ókèala steeti, “iji kwụsị ndị njem a (onye mbata na ọpụpụ na -akwadoghị) ịkagbu steeti anyị.”
Abbott, onye Republican kwuru na nkwupụta, "Nnukwu nleghara anya nke ọchịchị Biden ịrụ ọrụ ha na ichekwa ókèala ahụ bụ ihe jọgburu onwe ya."
"N'adịghị ka Onye isi ala Biden, Steeti Texas na -agbasi mbọ ike na nchekwa ókèala anyị na ichebe ndị America."
"Enyerela m Ngalaba Nchedo Ọha na Texas National Nche ka ndị ọrụ na ụgbọ ala mechie isi isii nke mbata na mpaghara ndịda iji kwụsị ndị njem a ịfufu steeti anyị."
Na àkwà mmiri mba ụwa na Del Rio, Texas, ihe karịrị 8,000 ndị njem abanyela na US ma na -eche ugbu a ka ejide ya Ndị US Border Patrol ndị uwe ojii, dị ka akụkọ Thursday si kwuo.
Ìgwè mmadụ ahụ mụbara okpukpu abụọ site na 4,000 ruo 8,000 kemgbe Wenezde, ebe ndị mmanye iwu kwuru na ọtụtụ bụ ndị Haiti.
Ọnụ ọgụgụ nke igwe mmadụ ahụ, ekwuola na ha agabigala ndị na -eche nche ókèala, nke, dị ka Abbott si kwuo, rịọrọ steeti Texas ka ọ banye ma mechie ụzọ.
Del Rio bụ naanị otu n'ime ụzọ iri abụọ na-agafe ebe dị n'akụkụ ókèala Texas na Mexico.
Ndị mbịarambịa na-abata na ngabiga ndị a nwere ike rịọ mgbaba ma ọ bụ gosi onwe ha na Border Patrol ka ejide ha wee tọhapụ ha na US, yana usoro ọchịchị 'njide na mwepụta' nke Onye isi ala Joe Biden weghachiri na mbido afọ a.
Na mgbakwunye, nchịkwa Biden akwụsịla trump'' Nọgidenụ na iwu Mexico '', nke chọrọ ka ndị mbịarambịa niile na -abata mee ihe mgbapu ma ọ bụ nkwupụta mbata ha site na Mexico wee chere ebe ahụ ruo mgbe edoziri azịza ndị a.
Biden gbanwekwara trumpIwu nke ịtụgharị ndị na-eme mkpọtụ ókèala n'oge ọrịa COVID-19, na-esepụta ihe na-erughi afọ 18, na-eduga n'ịwa ahụ ụmụaka na-esoghị na-eme njem site na Central America gaa US.
Agbanyeghị, dị ka data kọstọm na nchedo oke, imirikiti ndị na -enyocha oke na 2021 bụ ndị okenye.
US Customs na ókè-ala Nchedo mara ọkwa ụnyaahụ na ndị nnọchi anya ya zutere 208,887 ndị kwabatara n'ụzọ iwu na -akwadoghị na Ọgọstụ, mmụba nke ihe karịrị 300% kemgbe Ọgọst 2020. Kwa ọnwa n'afọ a, ahụla ọnụọgụ ndekọ nke nzute ma e jiri ya tụnyere otu ọnwa na 2020, 2019 na 2018, na nde 1.1 Ndị mmadụ agafela oke iwu na 2021 ruo ugbu a.
N'oge na -adịghị anya ọkwa ya, Gọvanọ Abbott wepụtara nkwupụta ọzọ na -ekwu na nchịkwa Biden enyela iwu ka ụzọ Texas ga -emeghe.
Abbott kwuru na ndị ọrụ nchekwa nchekwa ọha na ndị ọrụ nchekwa obodo ka ga -anọ ebe ahụ iji gbochie ụzọ gafere.


text:
Free YouTube Downloader na Ihe Ntụgharị
Ngwa na mfeTapawa njikọ ahụ wee nweta vidiyo ahụ
Ọ bụla video mma4K, 2K, 1080p, 720p, na ndị ọzọ
It's free!Download vidiyo YouTube n'efu
Etu esi ebudata vidiyo YouTube?
Detuo YouTube URL
Tapawa YouTube URL
Họrọ mma
YouTube ka MP4 Ihe Ntụgharị & YouTube video Downloader
oDownloader tụkwasịrị obi site na nde ndị ọrụ ndị chọrọ ọrụ ntanetị dị mfe, n'efu na ntụkwasị obi iji budata vidiyo YouTube. You nwere ike tọghata vidiyo YouTube ka MP4 na PC, Mac, iOS, Android. Ihe nbudata vidiyo nke YouTube na-akwado ezigbo vidiyo vidiyo - 4K Full HD, 2K, 1080p, 720p.
Biko, gwa ndi enyi gi gbasara ntughari YouTube na MP4!


text:
Site na-ahọpụta na configuring nri
igwe n'ihi ọrụ gị na-enyere gị ego zuo na site na kwesiri ngosi uru.
Guzosie Ike na 2005, Shanghai Rainbow Industrial Co., Ltd. bụ ọkachamara emeputa nke T-uwe elu-ebi akwụkwọ igwe, UV Flatbed ngwa nbipute, kọfị ebi, na-elekwasị anya ngwaahịa R & D, mmepụta, ahịa na ọrụ. Dị na Songjiang district Shanghai na-adaba adaba njem, Rainbow raara ka echesinụ àgwà akara, technology ọhụrụ na echiche ahịa ọrụ. Ọ successively nwetara OA, SGS, LVD EMC ndị ọzọ na mba certifications. The ngwaahịa na-ewu ewu na niile obodo na China na exported 200 mba ndị ọzọ na Europe, North America, na Middle East, Oceania, South America, etc. OEM na ODM iwu na-nabatara.
Etu esi ebipụta ya na Rotary Printer Device on UV Printer Date: October 20, 2020 Post Site Rainbowdgt Okwu Mmalite: Dika anyi nile mara, onye nbiputa uv nwere otutu ngwa, ma enwere otutu ihe enwere ike ibiputa. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ịchọrọ ibipụta na karama rotary ma ọ bụ iko, na tim a ...
Etu esi amata ọdịiche dị n'etiti UV Printer na DTG Printer Publish Date: October 15, 2020 Editor: Celine DTG (Direct to Garment) onye nbipute a na-akpọkwa T-shirt na-ebi akwụkwọ igwe, onye nbipute dijitalụ, onye na-ebi ihe ntanye na onye na-ebi akwụkwọ uwe. Ọ bụrụ n ’ọ dị n’ile anya, ọ dị mfe ijikọta b ...
Otu esi eme usoro mmezi na mmechi maka UV Printer Publish Date: October 9, 2020 Editor: Celine Dị ka anyị niile maara, yana mmepe na ojiji zuru oke nke ngwa obibi UV, ọ na-eweta nkasi obi ma na-acha ndụ anyị kwa ụbọchị. Agbanyeghị, igwe igwe obibi akwụkwọ ọ bụla nwere ndụ ya. Ya mere kwa ụbọchị ...


text:
- Delta ga -ana ndị ọrụ na -anaghị agba ọgwụ mgbochi ụgwọ maka uru ahụike.
- Iwu mkpuchi ahụike Delta ọhụrụ na -amalite na Nọvemba 1.
- Ogologo oge ọnụnọ ụlọ ọgwụ maka COVID-19 efuola Delta $ 50,000 maka otu onye.
Delta Air Lines kwupụtara taa na ndị ọrụ ụgbọ elu niile na-agbanyeghị ọgwụ mgbochi COVID-19 ga-akwụkwu $ 200 kwa ọnwa maka mkpuchi mkpuchi ahụike.
Ihe ndetu onye isi Delta Delta Lines nyere ndị ọrụ kwuru na "mgbakwunye ga -adị mkpa iji lebara ihe egwu ego anya mkpebi ịghara ịgba ọgwụ mgbochi na -ekepụtara ụlọ ọrụ anyị."
Dabere na Onye isi Delta bụ Ed Bastian , “nkezi ọnụnọ ụlọ ọgwụ maka COVID-19 riri Delta $ 50,000 n'otu onye” yana “n'ime izu ndị na-adịbeghị anya kemgbe ịrị elu nke ụdị B.1.617.2, ndị ọrụ Delta niile ejiri COVID nọrọ n'ụlọ ọgwụ agbanyeghị ọgwụ mgbochi ọ bụla."
Agbanyeghị 75% nke Delta Air Lines A na-agba ndị ọrụ ọgwụ mgbochi ọrịa a, Bastian rụrụ ụka na "oke ike" nke COVID-19's Delta variant "pụtara na ọ dị anyị mkpa ịnweta ọtụtụ ndị ọzọ anyị ọgwụ mgbochi, yana ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ pasent 100 dị ka o kwere mee.”
Mgbanwe ndị a ga-amalite site na Nọvemba 1, ebe, site na Septemba 12, ndị ọrụ agbabeghị ọgwụ ga-anwale ule COVID-19 kwa izu. Ndị ọrụ na -agbanyeghị ọgwụ mgbochi ga -eyirịrị nkpuchi ihu n'ime ụlọ.
Mmeghachi omume ọha na ụlọ ọrụ maka mkpebi ụgbọ elu ahụ gwakọtara. Ụfọdụ toro mkpebi Delta, na -ekwu na ọ bụ “ụzọ dabara adaba” iji gbaa ịgba ọgwụ mgbochi ume ma nwee ike mee “ezigbo mgbanwe.”
Ndị ọzọ, ka ọ dị, dọrọ aka na ntị na ọ nwere ike tọọ ụkpụrụ ọjọọ na -ekwu na mkpebi a mechara dabere na anyaukwu ego, ọ bụghị maka ọha.
Ndị ụgbọ elu ndị ọzọ, gụnyere United Airlines, Air Canada na Qantas Australia, na-eme ọgwụ mgbochi megide COVID-19 dị mkpa maka ndị ọrụ.
Na mbido ọnwa a, onye isi United Scott Kirby na Onye isi ala Brett Hart gwara ndị ọrụ na, n'agbanyeghị na ha maara na ụfọdụ ndị ọrụ agaghị ekwenye na mkpebi a, "onye ọ bụla nwere nchekwa mgbe a na -agba onye ọ bụla ọgwụ."


text:
Mmadụ Bịa ka LifeBogger! Oflọ nke Ezi Akụkọ Akụkọ .gba Ọgba.
Ndị ọkachamara n’egwuregwu bọọlụ, ndị na-ahụ maka bọl na ndị na-ahụ maka egwuregwu niile enwetala Akụkọ nwata. LifeBogger weghaara oge ndị a na-agaghị echefu echefu ma na-atọ ụtọ ma na-emetụ aka.
Ngwá ọrụ anyị na-enye akụkọ kachasị dị ịtụnanya, ihe ịtụnanya na nke na-adọrọ mmasị na Akụkọ ndụ nke ndị na-agba ụkwụ (nke nọ n'ọrụ / ndị lara ezumike nká), ndị na-ahụ maka bọl na ụmụ oke. Anyị na-ekpuchi ihe ndị a ma ama site na nwata ha ruo mgbe a bịara mara ha nke ọma.
Ọ bụ ihe ịtụnanya ịhụ etu ndị na-agba bọọlụ, ndị njikwa na ndị etolite si etolite site na ụmụaka mara mma rue ndị ọkachamara. Ebumnuche anyị bụ ka anyị lekwasị anya n'ihe omume ndị mere na ndụ ndị a, ihe mechara bụrụ na uche ha mechara.
Anyị Mission: Bebụ otu n'ime Isi mmalite Dijitalụ kachasị mma maka Ndị Nlekọta Childmụaka na Akụkọ Eziri.
LifeBogger na-agba mbọ ịnọ n'etiti ndị egwuregwu bọọlụ dị n'ịntanetị nke 'kacha mma' maka akụkọ nwata na akụkọ banyere Untold Biography Eziokwu nke ndị egwuregwu (ma ndị nọ n'ọrụ ma ndị lara ezumike nka), ndị njikwa na ndị egwuregwu bọọlụ.
N'ime nke ahụ, anyị na-ahụ maka inye ndị na - agụ akwụkwọ anyị kpọrọ ihe ndụmọdụ nke ọdịnaya (uru adịchaghị) nke ga-eme ka ha laghachite maka ihe ndị ọzọ.
Isiokwu anyị nwere nyocha zuru oke nke ndị na-agba bọọlụ / ndị njikwa / mbido ndụ ha, mmalite ezinụlọ, ndụ mbido, ụzọ / ịrị elu na ama akụkọ ndụ, ndụ ezinụlọ, mmekọrịta mmekọrịta, ndụ onwe onye, ụdị ndụ ya na eziokwu ndị a na-apụghị ịgụta ọnụ.
Ebumnuche anyị: Iji mepụta ma dozie ebe nchekwa dijitalụ maka ndị na-agba bọọlụ.
A na-eme atụmatụ na ihe karịrị ọkara nke ndị bi n'ụwa na-ewere onwe ha dị ka ndị na-eso ụzọ bọl (bọl) ma ọ bụ ndị na-eme egwuregwu. Nke a na-egosi na nde mmadụ anọ na ụwa na-ele bọl nke bụ egwuregwu kachasị ewu ewu n'ụwa.
Ọ bụ ezie na anyị anaghị eme egwuregwu na-agbasa ozi ọma ma ọ bụ na-enye akara ọhụụ ma ọ bụ kacha elu 10s, ebumnuche anyị bụ ijigide akụkọ nwata na ụmụaka na-edekọ akụkọ banyere onye ọ bụla.
Oge egwuregwu nwata anyị na akụkọ ndụ anyị nwere olile anya inye ndị bọọlụ bọọlụ ozi gbasara ndị egwuregwu ha na-enwe ọ forụ maka egwuregwu ọ bụla na TV. N'ihi ya, ọ bụghị naanị ilele bọlbụ mana ịgụ ya.
Valkpụrụ Anyị: Ọdịnaya nke Ogo.
Ọdịnaya Dị Mma: LifeBogger na-agba mbọ ịnye ọdịnaya pụtara ìhè nke na-eburu ndị hụrụ bọọlụ n'anya n'ụwa niile uru.
Mmasị: Anyị kwenyere na Football (Soccer) jikọtara na agụụ, mmetụta, mkpali na ntinye obi. N'ihi ya, anyị na-eweta oke agụụ ide akụkọ akụkọ nwata na Akuko Untold Biography.


text:
BBNaija “ihe mmebi abuo” ewepu la Anto na ulo BBnaija ihe nkiri ahụ, na-aghọ nke iri na otu nakwa dị ka onye ọhụụ nke onye ọ bụla ga-ewepụ.
N’izu gara aga, “Big Brother” (Biggie) na-achọ ka ha kpọọ egwuregwu dịka otu.
N’oge gara aga, ndị na-arụkọ ọrụ ọnụ bụ Bitto na Princess (Pritto), Deeone na Vandora (Vandee), Angel na Ahneeka (Gelah), Ifu Ennada na Leo (Lifu) kpụpụrụ na ngosi ahụ na Khloe na K-Brule (Ksquared) bụ ndị a na-ekweghị.
N’izu gara aga, Onyeisi nke Ụlọ (HoH) nwere ihe ùgwù ya na-ahapụ ya n’enweghị ohere iji gbanwee nhọpụta.
Enwere ike ịnweta nnukwu ụgwọ nrite nke nde N25 (25 million) na ndị enyi ụlọ ibe ya natara ọkwa kachasị elu site n’aka ndị ibe ụlọ ibe ha.
EVANS EKWETELA NA ONEME NTORO NA I JI EGBE EZU OHI
Anto
Onye amụrụ ụlọ Amerịka, onye gbapụrụ n’ụlọ ezumike ya n’izu gara aga, ya na onye òtù ya, Miracle.
Otú ọ dị n’izu a, BBNaija na-akwado Ebuka Uchendu mara ọkwa na Anto natara ọnụ ọgụgụ kasị elu nke ndị ọkpọ site na Fans gafee ụwa ma e jiri ya tụnyere ndị ibe ibe ha bụ ndị a kwadoro maka ịchụpụ n’izu a.
Onye na-ezigara onye ọhụụ ahụ kpugheere onye ọbịa bụ Ebuka Uchendu na isi nzube ya n’ụlọ ahụ bụ iji nweta nnukwu ihe nrite.
Otú ọ dị, ọ na-amasịkarị onye ibe ya, bụ Tobi.
O kwuru, sị: “Enwere m anya na Tobi ọ bụ ezie na ọ bịarula nso Cee c. Ọ bụ nwata, anyị nwere ike ịbụ ndị enyi. ”
Mgbe ya na Ebuka na-akparịta ụka, Anto kwenyesiri ike na Cee c nwere àgwà banyere Tobi. “Enwere m ike ịhụ Cee c anaghị amasị ya mgbe mụ na Tobi na-akpakọrịta”.
Onye ezinaụlọ a na-apụ apụ wepụtara ohere iji kpochapụ ọdịnihu ya na onye ụlọ ibe ya Lolu.
O kwetara na ya na ya na-etinye oge dị ukwuu n’ihi na ọ hụrụ ya n’anya n’eziokwu, ọ bụ ezie na ọ na-ekwu na ọ ga-emeghe n’ọdịnihu.
“Mmasị ya, ọ bụ enyi m, anaghị m ekwe nkwa ọ bụla”.
N’ụzọ dị mkpa n’oge mkpofu ahụ, Ebuka na-atụgharị anya.
LELEE IHE FANI KAYODE KWURU GBASARA BUHARI
Onye na-elekọta ya, nke yiri uwe ejiji nke Nigeria mara dị ka “Baba Riga”, kwupụtara na ndị na-ekiri ha nwere ohere ịme votu iji kpọghachite onye ezinaụlọ abụọ na-abanye n’ụlọ iji nọgide na-ebi ndụ maka nnukwu onyinye ahụ ruru N45 nde.
Maka ugbu a, ndị ụlọ akwụkwọ itoolu n’ime ụlọ ahụ ga-anọgide na-asọ mpi maka nnukwu ụgwọ.


text:
Kwụ asọfe Machine BFHG-255A
Product Ihe
Product Tags
Okwu Mmalite:
BFHG-255A asọfe igwe bụ arụkọ ngwá maka akpaka ịkpa igwe, asọfe waya, igwe anaghị agba nchara gburugburu bobbin evenly na n'usoro. igwe uwe n'ihi na ígwè waya braided haịdrọlik mgbali sooks, igwe anaghị agba nchara waya net tent factory, breeki sooks factory, Teflon sooks factory.
Ha nwere ndị na-esonụ atụmatụ:
1) onwe-akwụsị mgbe waya agbajikwa ma ọ bụ efu
2) onwe-akwụsị mgbe preset asọfe buru ibu, na-ekwe nkwa ọ bụla bobbin nwere hà waya ikike
3) akara panel bụ ofu na ekpe nke igwe .item amị igbe na potentiometer ịchịkwa ọsọ nke asọfe waya
4) onwe-akwụsị mgbe agbajikwa ma ọ bụ efu spool, igwe nwere onwe-breeki ngwaọrụ
5) pịa akara diski pneumatic pịa waya tightly, asọfe waya ịkwụsị waya, ọ bụghị nyak waya


text:
A mara ọkwa President Emmerson Mnangagwa dị ka onye mmeri nke nhoputa ndi ochichi nke Zimbabwe na July 30. Onye isi afọ 75 ahụ kpere 50.8 pasent nke ntuli aka dị ka pasent 44.3 nke onye mmegide ya bụ Nelson Chamisa nke MDC Alliance jụrụ.
Iwu nhoputa ndi ochichi Zimbabwe choro na onye ochichi kwesiri inwe mmeri iri percent ise na otu votu iji nye ndi isi oche aka.
OSUN 2018: ỤLOIKPE DOTE UWE ASAMBODO ADELEKE RUO MGBE AUG. 6
N’okwu ikpeazụ nke Zimbabwe Commission Electoral Commission kwuru, Chamisa meriri 2,147,437 na Mnangagwa na-eduga 2,460,463.
Tupu agbakwunye na Mashonald West nke ikpeazụ, Chamisa nwere 1,921,714 votes, ma Mnangagwa nwere 2,147,628 votes.
Mashonaland West bụ ebe siri ike nke onye ndú mbụ, Robert Mugabe, bụ onye gbara ndị omeiwu na Sunday ume ka ha na Subgwa Mnangagwa na ndị ọzọ so na ZANU-PF dị ka ntaramahụhụ maka ịmalite ọchịchị ya na November gara aga na agha ndị agha.
Ka ọ dị ugbu a, Zimbabwe na-emegide MDC Alliance kwuru na nhoputa nke President Emmerson Mnangagwa dabeere na ihe na-ezighị ezi na na ọ ga-aka ya n’ụlọ ikpe.
Ogologo oge tupu ọkwa ọkwa ahụ, onye nkwuchite okwu MDC bụ Morgan Komichi katọrọ nhoputa a na-akpọ “adịgboroja” dịka ọ na-aga n’èzí na ụlọ ọrụ ZEC tupu ndị uweojii ewepụ ya.
Mgbe a kwusịrị Mnangagwa onye mmeri, ọ gwara AFP na ndị otu ya jụrụ ya. “Anyị ga-ewere nke a n’ụlọikpe,” ka o kwuru.
Ndị uweojii na ndị agha nọ n’okporo ámá nke Harare n’otu ntabi anya, mana enweghi akụkọ ọ bụla na ememme ọha na eze ole na ole mgbe a mara ọkwa na etiti abalị.
ỤLOIKPE NYERE ADELEKE IWU KA O WETE ASAMBODO ULO AKWUKWO
“Ihe ha na-anwa ime ka oge na-aga bụ igwu egwu,” Chamisa, bụ onye kwuru na ọ meriri votu a ma ama, gwara ndị na-ede akụkọ ọtụtụ awa tupu a rụchaa ya.
“Nke ahụ bụ mgbagwoju anya, nke ahụ bụ ịmalite ime ihe, na-agbalị imebi ihe ọ rụpụtara, nakwa na anyị agaghị ekwe.”
O weere Twitter na ụtụtụ Fraịdee iji kọwaara ya ihe ọ kpọrọ aghụghọ na ịkpaghasị uche nke ndị Zimbabwe.
“Ihe ọjọọ ZEC nke ịhapụ ịhapụ nsonaazụ ndị na-agbazighị agbagha bụ ihe mwute. ZEC ekweghị na ndị ọrụ nhoputa ndi ochichi anyị nwere ike ịchọta ọkwa dị mma. ZEC ga-ahapụ ihe ndị kwesịrị ekwesị na nke a kwadoro nke ndị ọzọ kwadoro. Ụdị adịghị mma, ụkọ eziokwu, emebi omume ọma & ụkọ ihe na-adịghị mma “.
MBAWA: AKUKO GBASARA ASOMPI NKE TVS NA LAGOS
LEE NSONAAZU ZURU EZU:
Manicaland Province
Nelson Chamisa MDC Alliance = 296, 429
Emmerson Mnangagwa Zanu PF = 292, 938
Obodo Midlands
Nelson Chamisa MDC Alliance = 255, 059
Emmerson Mnangagwa Zanu PF = 350, 754
Obodo Mashonaland Central
Nelson Chamisa MDC Alliance = 97, 097
Emmerson Mnangagwa Zanu PF = 366, 785
Matabeleland North Province
Nelson Chamisa MDC Alliance = 137, 611
Emmerson Mnangagwa Zanu PF = 111, 452
Ógbè Bulawayo
Nelson Chamisa MDC Alliance = 144, 107
Emmerson Mnangagwa Zanu PF = 60, 168
Matabeland South Province
Nelson Chamisa MDC Alliance = 90, 292
Emmerson Mnangagwa Zanu PF = 107, 008
Obodo Mashonaland East
Nelson Chamisa = 189, 024
Emmerson Mnangagwa = 334, 617
Ógbè Masvingo
Nelson Chamisa = 171, 196 votes
Emmerson Mnangagwa = 319, 073 votes
Ógbè dị na Harare
Nelson Chamisa = 548, 889 votes
Emmerson Mnangagwa = 202, 710 votes


text:
Anti bloating - esi edozi
Kedụ ihe na-enyere bloating ngwa ngwa?
- Gaa mkpagharị.
- Gbalịa mee yoga.
- Jiri pepemps pepemint.
- Gbalịa ikpu enyemaka gas.
- Gbalịa ịhịa aka n'ahụ abdominal.
- Jiri mmanu di nkpa.
- Were mmiri saa ahụ warmara ,ara ,ara, soụọ mmiri, zuo ike.
Kedu ihe na-akpata gas? Gịnị ga-enyere aka tufuo ya? Oleekwa mgbe ị ga-agwa dọkịta gị okwu? Aga m agwa gị ihe niile a na ndị ọzọ n’isiokwu n’izu a. Ugbu a, anyị niile maara mmetụta nke njuju mgbe afọ gị na-afụ ụfụ, gbatịa ma ọ na-adịkarị mma. Ọrịa na-emekarị mgbe nnukwu nri izu ụka gachaa, ọkachasị n'oge ezumike, mana ọ bụrụ na enweghi nsogbu mgbe ụfọdụ ị ga-ahụ dọkịta gị, ka o wee nwee ike nyochaa nke a.
Otú ọ dị, ozi ọma ahụ bụ na ọ bụrụ na bloating bụ nanị ihe nfụkasị oge ụfọdụ, enwere ọtụtụ ihe ị ga - eme iji gbochie ya. Ọzọkwa, anyị na-eche na enwere ike ibute gas site n'ọtụtụ ihe dị iche iche, dị ka afọ ntachi, oke ifufe, ekweghị ibe nọrọ nri, ilo ihe, ikuku, ọrịa celiac, na ọbụna ọrịa afọ bowel na-ewe iwe, na nri ụfọdụ nwere ike ime ka ikuku anyị dị elu ma kpatara gas, dị ka agwa, eyịm, epulite, broccoli, kọlịflawa na ca ahịhịa na-abawanye ihe a niile wee gbalịa isi nri ndị a ma gbalịa ị nweta mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ise kwa ụbọchị ka m wee hapụ njikọ bara uru n'ezie na nkọwa dị n'okpuru nke kwesịrị enyere gị aka na nzọụkwụ ọzọ a. Ugbu a amaara m na ikuku na-ebelata ọ na-ada ụda dị iche mana ọ nwere ike ime ka gas ka njọ ma site n'ụzọ ahụ, ilo ikuku apụtaghị ime nke ahụ n'ihi na ọ dịghị onye na-eme nke ahụ, nke bụ eziokwu bụ na anyị niile na-eloda ikuku na ọ na-abụkarị mgbe anyị na-eri nri, yabụ enwere ihe ndị ị ga - eme iji nyere aka belata nke a, dịka ịghara iri nri n'otu oge, izere ịda ada, izere ịnọdụ ala, izere ihe ọ carbonụ carbonụ carbonated na ịta ọnụ gị mgbe ị na-ata chịngọm, mana ejiri m n'aka na ị na-eme ihe anyị n'ihu Ntachi nke nri Ugbu a gas nwere ike ịzụlite ma ọ bụrụ na eriri afọ gị adịghị edozi nke ọma na nri na-ewepụta gas dị ukwuu, nke tọrọ atọ Ndị na-eme ihe ọjọọ ugbu a bụ ọka wit ma ọ bụ gluten na mmiri ara ehi, mana anyị niile dị iche na ndụmọdụ kacha mma m nwere ike inye ị kwesịrị ịdekọ ihe edere maka izu ole na ole dee ihe niile banyere ihe ị ga-eri mgbe gas gị dị njọ ma gbalịa ịchọta njikọ ahụ ma ọ bụrụ na ị nwere anagide nri ma ọ bụ hụ njikọ wee malite iri obere ma ọ bụ hapụ ya kpamkpam ma yie ka Agaghị m akwado ka ị belata otu nri kpamkpam, na-ebughị ụzọ gwa dọkịta gị.
M ga-ahapụ njikọ bara uru n'ezie na nkọwa dị n'okpuru ebe a na ozi ndị ọzọ na nke a nke m chere nwere ike inyere aka na afọ ntachi na ọ nwere ike ibute gas ugbu a. Enwere ọtụtụ ihe ị ga - eme iji tufuo ya. Na-a drinkụkwu mmiri, na-eri ọtụtụ eriri, na-emega ahụ.
Emere m isiokwu na nke a n'izu ụka ole na ole gara aga nwere ọtụtụ ndụmọdụ na ozi gbasara otu esi eme nke a. Ọ bụrụ na ị na-afọ ntachi, m ga-akwado gị ka ị lelee ya. ala nke nkọwa dị n'okpuru ebe a dị ka nke na-esote anyị nwere ọrịa celiac na gas, ya mere ọrịa celiac bụ ọrịa na-agbari nri nke eriri afọ na-enweghị ike ịmịcha ọka wit na ọka bali na rye.
Mgbe ị na-eri nri nwere gluten, ọ na-ebute gas, afọ ọsịsa, na ọbụna ike ọgwụgwụ. Ọrịa Celiac na-emetụta 1 onye na 100 mmadụ nọ na United Kingdom ugbu a You nwere ike ịgwa dọkịta gị, onye gwara gị na ha nwere ike ileba anya na nke a. I nwekwara ike gbalịa igbanye na nri na-enweghị nri gluten ma hụ ma enwere uru ọ bụla.
Ahapụkwara m ozi ndị ọzọ na nkọwa dị n'okpuru ebe ụfọdụ nwere njikọ bara uru n'ezie ma n'ikpeazụ anyị nwere Ọrịa Bowel Na-adịghị Mma ugbu a ndị nwere IBS na-enwekarị mgbede mgbede na ihe kpatara ha ji enweta gas anaghị enwekarị oke ikuku, mana karịa n'ihi oge ụfọdụ eriri afọ na-agagharị ugbu a Ọ bụrụ na ịchọrọ ịmatakwu ihe gbasara IBS, ahapụwo m ọtụtụ ihe na nkọwa dị n'okpuru ebe a maka gị, nke ahụ bụ njedebe nke isiokwu a n'izu a karịa nsogbu ahụ mgbe ụfọdụ, biko gwa dọkịta gị ka o nwee ike nyochaa ọzọ ma wepụ ya. ihe ọ bụla ka njọ. Ntughari nri onyunyo Celiac Disease constipation (LAUGH) Nke ahụ siri ike dịka ọmụmaatụ Beans Onion Cauliflower Sprouts Cauliflower (LAUGH) Hey ụmụ okorobịa, ekele maka ikiri isiokwu nke izu a
Olee otú m Debloat m afo?
- Rie nri nwere potassium.
- Na asparagus.
- Gaa mkpagharị.
- Gbalịa dandelion mgbọrọgwụ tii.
- Were nnu nnu nke Epsom.
- Pụọ na gị ụfụfụ ala.
- Tụlee ị takingụ ọgwụ ọgwụ magnesium.
Kedu ihe kachasị mma maka bloating?
Gbalịa Anti-IkupuIhe oriri na ihe ọ Dụ Dụ. A ole na ole ọmụmụ na-egosi na pepemint tii, ginger, painiapulu, pasili, na yogurts nwere probiotics ('ezi'bacteria) nwere ike inye aka belatana-agbapụ.
Gịnị bụ mgbochi bloating oriri?
- Avocados. Avocados na-edozi ahụ nke ukwuu, na-etinye ezigbo ego nke folate na vitamin C na K n'ime ọrụ ọ bụla (2).
- Kukumba. Cucumbers nwere ihe dị ka 95% mmiri, na-eme ka ọ dị mma iji belatana-agbapụ(5).
- Yogọt.
- Tomato.
- Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
- Celery.
- Jinja.
- Kombucha.
Kedu ka m ga - esi kpochapu bloating na 5 nkeji?
Gbalịa ya nke mbụ: Cardio
Ma ije ije mara mma, njem jogburu onwe ya, ịgba ịnyịnya ígwè, ma ọ bụ ọbụlagodu na elliptical, cardio ga-enyere aka kọwaa gịelu mmiri. Mmega ahụ dịka nke a ga - enyere aka ịchụpụ gas nke na - akpata ihe mgbu ma nyere aka mee ka nri gbarie.Eprel 23, 2018
Mmiri ọ drinkingụụ ọ na-enyere aka na bloating?
“Ọ bụ ezie na ọ pụrụ iyi ihe na-enweghị isi,mmiri ọ drinkingụ .ụnwere ikeEnyemakakabelata bloatsite na ikpochapu oke sodium, ”Fullenweider na-ekwu. Ndụmọdụ ọzọ: Jide n'akaụọ ihe ọ .ụ .ụọtụtụmmiritupu nri gị. Nzọụkwụ a na-enye otu ihe ahụelu mmiri-metụta mmetụta nanwere ikegbochie oke iri nri, dị ka Malọ Ọgwụ Mayo.Ọnwa iri 17, 2020
Mmiri lemon ọ na-enyere aka na bloating?
Dị ka ego,oroma nkịrịsịihe ọ .ụ juiceụna-enyere akaịtọghe toxins na-ese n'elu mmiri na mpaghara GI gị,enyemakamgbaàmà na-egbu mgbu nke na-eso afọ mgbu, na ọbụnabelataihe ize ndụ nke ịkụ nana-agbapụnke sitere na ịmịpụta gas n'ime eriri afọ gị.Mmiri Lemọnnwere ike na-gị digestive usoro purring dị ka a kitty ogologo ụbọchị dum.Ọkt 1, 2018
Ogologo oge ole ka bloating ga-adịru?
Na mkpokọta, ọ bụrụ na ha na-emega ahụ ma ọ bụ na usoro nsị ha na-arụ ọrụ nke ọma,bloating nwere ikelara ihe na-erughị otu izu. N'ihe banyere mmanya na-egbu egbu (mbufụt n'ime eriri afọ),bloating nwere ikena-apụ n'anya n'okpuru izu 2.Ọnwa Iri 11, 2020
Ogologo oge ole ka bloating ga-adịgide?
Na mkpokọta, ọ bụrụ na ha na-emega ahụ ma ọ bụ na usoro nsị ha na-arụ ọrụ nke ọma,bloating nwere ikelara ihe na-erughị otu izu. N'ihe banyere mmanya na-egbu egbu (mbufụt n'ime eriri afọ),bloating nwere ikena-apụ n'anya n'okpuru izu 2.Ọnwa Iri 11, 2020
Mmiri ọ drinkingụụ ọ na - enyere aka iku ume?
“Ọ bụ ezie na ọ pụrụ iyi ihe na-enweghị isi,mmiri ọ drinkingụ .ụnwere ikeEnyemakakabelata bloatsite na ikpochapu oke sodium, ”Fullenweider na-ekwu. Ndụmọdụ ọzọ: Jide n'akaụọ ihe ọ .ụ .ụọtụtụmmiritupu nri gị. Nzọụkwụ a na-enye otu ihe ahụelu mmiri-metụta mmetụta nanwere ikeỌzọkwagbochieiribiga nri ókè, dị ka Malọ Ọgwụ Mayo.Ọnwa iri 17, 2020
Kedu ihe kpatara ọgwụ mgbochi akpụkpọ ahụ ji adị mma maka afọ?
Nke a bụ ihe mgbochi-asụ ụfụfụ gị n'ụlọnga na-arụ ọrụ iji belata elu erughị ala nke gas egosipụta, si otú na-eme ha ka ha ikpokọta n'ime ibu egosipụta na afo na ike gafere n'ụzọ dị mfe karị. Ọ dị mma ịmara na ọ naghị belata ma ọ bụ gbochie ikuku gas na mpaghara nri; kama, ọ na - eme ka ọnụọgụ ahụ ọ na - apụ apụ n’ahụ.
Olee otú iji tufuo bloating ke afo?
Imirikiti mmadụ na-ahụ bloating n'oge ụfọdụ. Mmega ahụ, mgbakwunye, na ịhịa aka n'ahụ nwere ike inye aka belata ngwa ngwa ngwa ngwa, mgbanwe ndụ dị mfe nwere ike igbochi ya ịmaliteghachi. Ọrịa afọ bụ mgbe afọ na-adị oke ma sie ike. Ọ na - apụtakarị n'ihi ịmịpụta gas n'otu ebe n'ime eriri afọ (GI).
Gịnị kpatara m ji enwe afọ ojuju oge niile?
Bloating na-eme mgbe oke ikuku na-eto n'ime afọ ma ọ bụ eriri afọ. Mgbe bloating na-eme ozugbo nri, ọ na-edozikarị onwe ya, mana ọ na-enwekarị ike ime ka usoro a dị ngwa. Zọ kachasị mma iji gbochie bloating bụ ịchọpụta ihe kpatara ya. Ihe na-akpatakarị maka bloating gụnyere: nsogbu nri.


text:
Taa, dị ka ụzọ isi nọgide na-enye onyinye na mgbasa na ịhịa aka n'ahụ nke imerime oru bara uru nke Free Software, Mepee Isi mmalite na GNU / Linux dị, anyị ga-ekwu maka otu akpọrọ «GNOME okirikiri».
Kedu, nke bụ isi, bụ ọrụ na-atọ ụtọ ma bara uru nke emere na maka Obodo "GNOME", iji gbasaa gị ebumnuche nke ngwa na ọba akwụkwọ, yana nkeonwe na nke atọ.
Maka ndị, dị ka ha na-achọkarị ịchọpụta ma gbasaa ihe ọmụma ha na ọtụtụ free na-emeghe ngwa oru ngo, bara uru ma dịịrị onye ọ bụla, anyị na-akwado akwụkwọ na-esonụ gara aga:
"Ojiji nke sistemụ arụmọrụ na-emeghe ma na-emeghe, dị ka GNU / Linux, ya na nnukwu ya, na-eto eto, na-arụ ọrụ nke ọma ma na-arụ ọrụ nke ngwa na n'efu, n'efu ma ọ bụ na ọ bụghị, na-eme ka nke ọ bụla Distros na Apps dị mma, dị mfe ma dị irè Ngwọta IT maka ọrụ onwe onye na nke ọkachamara, ya bụ, ọrụ n'ụlọ na ọfịs." Ihe ngwanrọ kachasị mma na ngwa ọdịnala iji rụọ ọrụ na Linux
Na
GNOME CIRCLE: Expbawanye GNOME Ecosystem
Kedu ihe bụ GNOME CIRCLE?
Dị ka ebe nrụọrụ weebụ gọọmentị nke a Ihe oru ngo meputara na nke GNOME Community, a kọwara ya dị ka:
"Ihe oru ngo nke na-acho ime ka mmepe na uto nke ngwa na ulo akwukwo di iche iche iji gbasaa GNOME Desktop Environment ecosystem. N'ihi ya, GNOME CIRCLE na-anọchite anya ezigbo ngwanrọ mepụtara ma dị maka ikpo okwu GNOME. Ọbụghị naanị ngwa na ọba akwụkwọ kachasị mma maka GNOME, kamakwa na-achọ ịkwado ndị mmepe onwe ha na-eji teknụzụ GNOME."
Kedu uru nke GNOME CIRCLE maka ndị mmepe GNOME?
Ndị nlekọta nke ọrụ a kwuru na:
"Ndị mmepe ahụ na-eji nyiwe GNOME nwere ike ịrịọ ka etinye ọrụ ha na GNOME Circle."
Ya mere, ọ bụrụ na a kwadoro ọrụ gị, tozuru oke inweta ụfọdụ uru, nke a pụrụ ịkpọ ndị na-esonụ:
- Nkwalite na mkpọsa.
- Nhọrọ itinye aka na otu Circle's GitLab.
- Ikike ịbụ onye otu GNOME Foundation.
Na nke ikpeazụ, a na-emekwu uru dị ka:
- Kpee aka na ntuli aka nke ndi isi oche na nhoputa ndi mmadu.
- Iji gwaa onye obula maka ntuli aka nke ndi isi oche.
- Jiri email utu aha
«@gnome.org», a blog kwadoro na
«https://blogs.gnome.org», na ebe nrụọrụ weebụ dị na
«https://people.gnome.org».
- Soro na webụ GNOME mbara ala.
- Nata nkwado na nkwụghachi ụgwọ maka njem, nzukọ na hackfests.
- Nwee akaụntụ na ọrụ ahụ
«GNOME Cloud»na na
«meet.gnome.org».
- Tinye maka ego E-Rate na GANDI: ngalaba na ndị na-eweta Bochum.
Kedu ihe ị chọrọ dị ka onye nrụpụta iji tinye maka GNOME CIRCLE?
Ndị nlekọta ọrụ
«GNOME CIRCLE» kọwaa na, iji tozuo maka ọrụ ahụ, ndị mmepe ga-amakarị:
- Nwee ọkwa dị mma n’ozuzu ha na mmepe ha.
- Jiri ikikere OSI kwadoro.
- Enweghi nkwekọrịta ikike onye ọ bụla (CLA).
Banyere ngwa karịsịa, Gwa ha ka ha mee ihe ndị a:
- Jiri usoro ikpo okwu GNOME, gụnyere GTK.
- Ha dị ka arụnyere dị ka Flatpak.
- Ha na-ejikọta nke ọma na Desktọpụ GNOME, gụnyere nke nwere akara ngosi ngwa wee bịa na nkọwapụta na nseta ihuenyo na-egosi na ngwa ngwanrọ ahụ.
- Nwee usoro eji arụ ọrụ nke ọma nke na-agbaso mgbakọ GNOME.
Banyere ọba akwụkwọ karịsịa, Gwa ha ka ha mee ihe ndị a:
- Gbasaa atụmatụ atụmatụ GNOME ma lekwasị anya na ngwa ndị ị na-eji eme ihe.
- Soro ntuziaka koodu GNOME.
- Enwere ike iji ha ma ọ dịkarịa ala otu ọrụ ma ọ bụ ngwa ọzọ.
- Biko nye ụfọdụ akwụkwọ (ọbụlagodi akwụkwọ nrụtụ aka maka API).
Ngwa etinyere n'ime GNOME CIRCLE ruo ugbu a
Ruo ugbu a, a pụrụ ịgụta ha 29 ngwa na 4 ọba akwụkwọ, na weebụsaịtị nke
«GNOME CIRCLE», nke nwere ike ime ka ihe ndị na-esonụ pụta ìhè:
- blanket (Ngwa)
- Ibe (Ngwa)
- ahịa (Ngwa)
- Shortwave (Ngwa)
- ASHPD (Lib)
- Libmanette (Lib)
- RetroGTK (Lib)
- ZBus (Lib)
Mmechi
Anyị na-atụ anya nke a "bara uru obere post" banyere
«GNOME CIRCLE», ihe na-akpali ma bara uru oru ngo kere na maka Obodo "GNOME", iji gbasaa gị ebumnuche nke ngwa na ọba akwụkwọ, na nke onwe na nke atọ; bụ nnukwu mmasị na ịba uru, maka ihe niile
«Comunidad de Software Libre y Código Abierto» na nke onyinye dị ukwuu na mgbasa nke obibi dị ebube, gigantic na eto eto nke ngwa nke
«GNU/Linux».
Maka ugbu a, ọ bụrụ na ịchọrọ nke a
publicación, Akwụsịla kee ya soro ndị ọzọ, na ebe nrụọrụ weebụ kachasị amasị gị, ọwa, otu ma ọ bụ obodo nke netwọkụ mmekọrịta ma ọ bụ sistemụ izi ozi, ọkacha mma n'efu, mepere na / ma ọ bụ karịa echekwa telegram, signal, Mastodon ma ọ bụ ọzọ nke Nyefere, ọkacha mma.
Chetakwa ileta ihu ulo anyi na «Ndokwa» inyocha ọzọ ozi ọma, nakwa isonyere anyị ukara ọwa nke Telegram site na DesdeLinux. Mgbe, maka ozi ndị ọzọ, ị nwere ike ịga leta nke ọ bụla Ọbá akwụkwọ dị n'ịntanetị dị ka OpenLibra y JEDIT, iji nweta ma gụọ akwụkwọ dijitalụ (PDF) na isiokwu a ma ọ bụ ndị ọzọ.


text:
ISIOKWU TETA! A | BAỊBỤL Ọ̀ KA BARA URU?
Agbala n’Èzí
AMAOKWU BAỊBỤL GA-ENYERE GỊ AKA: “Ka alụmdi na nwunye bụrụ ihe kwesịrị nsọpụrụ n’etiti mmadụ niile, ka ihe ndina alụmdi na nwunye gharakwa ịbụ ihe e merụrụ emerụ.”—Ndị Hibru 13:4.
URU Ọ BARA: Ụfọdụ ndị chere na iwu a bụ iwu e nyere ndị mgbe ochie, na ọ gbasaghị anyị taa. Ma, ọ bụghị eziokwu. N’oge ochie, ọ na-ewute mmadụ ma di ya ma ọ bụ nwunye ya na-agba n’èzí. Ọ bụkwa otú ahụ ka ọ dị taa.—Ilu 6:34, 35.
Otu nwoke aha ya bụ Emeka kwuru, sị: “Mụ na nwunye m dị n’ezigbo mma, na-enwekwa obi ụtọ n’ihi na anyị anaghị agba n’èzí. Di na nwunye kwesịrị ịtụkwasị ibe ha obi. Ha agaghị atụkwasịli ibe ha obi ma ha na-agba n’èzí.” Ịgba n’èzí na-akpakwa ụmụaka aka ọjọọ.
Ọ fọrọ obere ka otu nwaanyị aha ya bụ Uchechi * na di ya tisaa. O kwuru, sị: “Mụ na ndị ọjọọ malitere ịkpa. N’ihi ya, m malitere gbawa n’èzí.” Ihe ndị ọ malitere ime emeghị ka ọ na-enwe obi ụtọ. Kama, o mere ka ya na di ya na-enwe nghọtahie mgbe niile. O kwuru, sị: “Mgbe ọ bụla m chetara otú m si tinye aka n’ihe ọjọọ, ihe na-agbatakarị m n’uche bụ na ihe papa m na mama m na-adị agwa anyị bụ eziokwu. Ha na-ekwukarị na ‘mkpakọrịta ọjọọ na-emebi àgwà ọma.’”—1 Ndị Kọrịnt 15:33.
Uchechi kwukwara, sị: “Tupu ihe emebichaa, ekpebiri m ịkwụsị ịkpa àgwà ọjọọ ma malite ịmụ Baịbụl. Ekpebikwara m ịna-eme ihe m na-amụta na Baịbụl.” Gịnị meziri? Ya na di ya malitere biwe n’udo, di ya ana-akwanyekwara ya ùgwù ma jiri obiọma na-emeso ya omume. Ihe ọzọ Uchechi kwuru bụ na Baịbụl mere ka ndụ ya gbanwee nakwa na ya anaghị akwa mmakwaara maka otú ya si hapụ ma ihe ọjọọ ya na-emebu ma ndị enyi ọjọọ ya na ha na-akpabu.
^ para. 6 Aha a kpọrọ ụfọdụ ndị n’isiokwu a abụghị ezigbo aha ha.


text:
- Ọdịmma ahụike ọhụrụ na -eweghachi ma na -akpali mmụọ site na saunas na -efe efe na ọgwụgwọ ịhazi ya.
- Ụlọ Lake enwetala nkwado na Condé Nast Traveler's Hot List 2021 dị ka nke kachasị ọhụrụ: ụlọ oriri na ọ inụ worldụ n'ụwa, ụlọ oriri na -adigide n'ụwa, ụlọ oriri na ọ USụ inụ na US na Canada, na ụlọ okike gburugburu ụwa.
- Willowbrook Spa na -eme ka ụlọ oriri na nkwari akụ ahụ nwee ohere ịnweta ogige mara mma, ọdọ mmiri dị jụụ na ọgwụgwọ.
Mgbe ụlọ Lake mepere n'oge ọkọchị gara aga, n'oge ọrịa COVID-19, ịlaghachi na njem mpaghara na njem nlegharị anya na-ebute nnukwu ihe maka ụlọ ahụ, ebe oghere ime ụlọ na nke mpụga na-abanye n'ime onwe ha wee mepụta ọnọdụ mara mma maka ncheta ndụ. Egosiputara na nso nso a na Travel + Leisure's It List 2021, nhọrọ nke ụlọ oriri na ọ hotelsụ newụ kacha mma kacha ọhụrụ n'ụwa, The Lake House nwetakwara aha na Condé Nast Traveler's Hot List 2021 dị ka n'etiti ụlọ oriri ọhụrụ kachasị mma n'ụwa, nke kachasị ọhụrụ. adigide ụlọ oriri na ọ hotelsụ hotelsụ n'ụwa, ụlọ oriri na ọ hotelsụ newụ kacha ọhụrụ kacha mma na United States na Canada, yana ụlọ nkwari akụ kacha ọhụrụ kacha mma gburugburu ụwa. Willowbrook Spa na -ekesa ọmarịcha eke eke mara mma nke ụlọ nkwari akụ ahụ na ịnweta ubi mara mma na ọdọ mmiri dị jụụ, yana ọgwụgwọ ahaziri maka ebumnuche ọdịmma ndị ọbịa.
Lee kwuru, "Willowbrook Spa na -alaghachi azụ na ịdị adị nke njikọta mmekọrịta mmadụ na ibe ya, nwayọ nke ndụ ya na ahụmịhe n'èzí." "Anyị na-eji nkà ihe ọmụma ime obodo na njikọ ụwa anyị na-eme ihe site na imepụta spa ahụ, ngwaahịa dị mma dị mma yana ọrụ ndị na-arụpụta nsonaazụ."
Ngwakọta nke mmetụta - gụnyere ndụ obodo mmanya na nka nri nri - Willowbrook Spa bụ ebe ebumpụta ụwa nke ịdị mma n'ụdị dị iche iche, site na mmegharị echiche n'etiti gburugburu dị jụụ ruo ọgwụgwọ n'èzí na nlọghachi izu ụka. Dịka mpaghara mpaghara Finger Lakes, a makwaara dị ka mpaghara mmanya kacha dị na East Coast nke United States, TLEE Spas lere anya na mpaghara ọ maara nke ọma, obodo mmanya California, yana mgbakwunye ihe ndị nyere aka kọwaa ụdị ndụ ahụ pụrụ iche n'ime ahụmịhe spa ọhụrụ. Ime ụlọ a bụ ebe ezumike nke na-egosipụta oke ọkụ ọkụ, ikuku ikuku ọhụrụ, na echiche na-akpali akpali na Spa Garden, nke gụnyere pods sauna ọdọ mmiri nkeonwe nwere mmiri ịsa ahụ na ebe izu ike nke na-etolite onwe ya nke nwere fresco dị iche. maka ndị mmadụ n'otu n'otu, di na nwunye ma ọ bụ obere otu. N'ime odida obodo gbara gburugburu, ọtụtụ nhọrọ ịnọdụ ọdụ na -agbatị ahụmịhe ezumike n'ime nnukwu ọpụpụ, na -enye ọnọdụ mmụọ nsọ maka ịtụgharị uche ma ọ bụ ọgbakọ mmekọrịta dị mma.
N'ịbụ onye ihe nketa ọrụ ugbo bara ụba nke mpaghara ahụ, nke butere mmụba nke ọrụ ugbo nke ihe nri nri ụwa na ịmaliteghachi ọgwụgwọ ọgwụgwọ eke, Willowbrook Spa na-eji ọgwụ osisi iji kwalite ahụike zuru oke yana gụnyere onyinye ume ọhụrụ iji bulie ahụmịhe onye ọbịa. N'ịbụ nke dị mfe ma bụrụ nke echebara echiche, menu spa na-enye ahụmịhe dị iche iche, gụnyere ọgwụgwọ nlekọta akpụkpọ anụ nke nnọkọ na ịhịa aka n'ahụ nke ihe onwunwe na-enye ụzọ abụọ ịkọwapụta na mmanụ mkpị ahịhịa na usoro ọgwụgwọ iji mejuo ọgụgụ isi nke onye na -agwọ ọrịa. Site n'onyinye ọrụ dị iche iche na-amasịkwa ndị ọhụrụ na ndị na-anwụkwa anwụ, Willowbrook Spa na-akpọ ndị ọbịa oku ka ha bulie ndụ ndụ ha nke ọma site n'ịdịda ala, ịmalitegharị na ịkwanye mmiri n'ụsọ oké osimiri ọdọ mmiri Canandaigua n'oge ọkọchị na ọdịda a.
Na mgbakwunye na Willowbrook Spa, TLEE Spas mepụtara mmemme maka Seawater Spa na Gurney flagship Montauk Resort, nke a ga -emepe na ngwụcha 2021 na njedebe ọwụwa anyanwụ nke Long Island. TLEE Spas lekwasịrị anya n'ịkwado ụdị ịdị mma na naanị olulu mmiri mmiri nke ala ahụ na ọnọdụ ihu oke osimiri, ebe ihe na-agwọ ọrịa eke mmiri bara ụba na ikuku jupụtara na nnu na-ewere ọnọdụ etiti. Willowbrook Spa na The Lake House na The Seawater Spa na Gurney's Montauk ga -arụ ọrụ dị mkpa n'ịwelite ahụmịhe ahụike n'akụkụ ọdọ mmiri ha na nke oke osimiri, na -akpọ ndị ọbịa ka ha mee njikọ n'etiti okike n'ime gburugburu ọdịmma ọhụrụ nke ejiri njirimara saịtị ahụ pụrụ iche na ọnọdụ mpaghara. .
Banyere TLEE Spas
TLEE Spas na -eweta oke agụụ na -enweghị atụ, ọkachamara na ime mgbanwe maka okike spas na ahụmịhe ahụike. Ha na-eji anya ọhụrụ abịarute ọrụ ọ bụla, na-achọ ụzọ ha ga-esi bulie ụlọ elu ahụ ma kewapụ ya, yana ndekọ ndekọ egosipụtara nke ọma site na nchịkọta ọrụ mmeri, ndị ahịa nwere nghọta na ụdị ndị isi. Maka ozi ndị ọzọ gbasara TLEE Spas, gaa www.tleespas.com .


text:
- Ụgbọ elu Hawaiian amaliteghachila ụgbọ elu na American Samoa.
- Ndị ụgbọ elu Hawaiian ga -enye ụgbọ elu abụọ kwa ọnwa.
- Ụgbọ elu Hawaiian Airlines Airbus A330 ga -eje ụzọ Hawaii na American Samoa.
Ụgbọelu Hawaii na -emegharị Honolulu (HNL) na American Samoa (PPG) site na ịmalitegharị ụgbọ elu na -akwụsịghị akwụsị n'etiti Hawaii na US Territory n'izu na -abịa. Hawaiian, nke kwụsịtụrụ ọrụ HNL-PPG ugboro abụọ kwa izu na mbido ọrịa COVID-19 na Machị 2020, ga-enye ụgbọ elu abụọ kwa ọnwa malite na Mọnde ruo Disemba 20.
Brent Overbeek, onye osote onye isi oche maka nhazi netwọk na njikwa ego na Hawaiian ụgbọ. "Dị ka ndị agbata obi agwaetiti Pacific, anyị ghọtara etu ndị ọbịa anyị siri dabere na ọrụ anyị, anyị na -atụkwa anya ijikọ ezinụlọ na ndị enyi n'enweghị nsogbu."
Hawaiian, nke na -enye naanị njikọ ikuku a na -ahazi oge niile n'etiti ụdọ agwaetiti abụọ ahụ, kwụsịtụrụ ụgbọ elu ọnwa 17 na arịrịọ gọọmentị Samoa nke America. Na Jenụwarị 13, Hawaii malitere ịrụ ọtụtụ ụgbọ elu nke ịlaghachi mba ọzọ iji wetara American Samoa puku kwuru puku ndị bi n'ụlọ tọrọ atọ na Hawaii, ala US na karịa.
Ndị njem na American Samoa ga-agbaso usoro usoro ahụike na nchekwa gọọmentị, gụnyere ihe akaebe nke ịgba ọgwụ mgbochi yana nsonaazụ ule tupu njem. Enwere nkọwa ndị ọzọ na weebụsaịtị TALOFApass. A chọrọ ndị ọbịa na-efega Hawaii ka ha mepụta steeti akaụntụ Njem Nchedo Hawai'i ma bulite kaadị ịgba ọgwụ mgbochi ma ọ bụ ule tupu njem emee iji zere ịkpọpụ iche mgbe ha bịarutere.
Hawaiian ga-aga n'ihu jiri ụgbọ elu Airbus A278 nke nwere oche 330 nwee nnukwu ahụ.


text:
Anụ ahụ siri ike - ajụjụ nkịtị
Kedu anụ dị mma maka obi?
- Anụ ehi, ndị na-ekweghị ekwe ma na-ata ala gburugburu ma ọ bụ sirloin.
- Ọkụkọ ma ọ bụ toki na akụrụ aka, agbasaghị, ọkpụkpụ.
- Ọkụkọ ma ọ bụ toki, ala.
- Azụ, nke dị elu na omega-3s, dị ka azụ asa, makarel, salmọn, ahịhịa, tuna.
- Ezi anụ ezi, edozi abụba.
- Seitan.
- Tempeh.
- Tofu.
LEE 'TAA' GOSI RADIO, SIRIUS / XM 108.SIRIUS / XM 108. >>> UGBUA NA-AKA ỌGW >> AH NA >>> UGBU A NA-EGO NA NKE nri na otu ị ga-esi jiri ya na otu ị nwere ike isi N'IME IHE NILE GHỌR WITH N'ILE NILE SITE ỌR HE ỌR TO IHE IHE ỌR PAA NA IHE ỌR HE ỌR TO.
MEHMET OZ KWES THER DR DR. OZ GOSI. 'NA-AKWOSTKWỌ' NDDR.
OZ GOSI. 'NA Ọdee akwụkwọ ọhụrụ. NA Ọdee akwụkwọ ọhụrụ.
I DIWO AKW MANYKWỌ ỌT MANYT.. I DERE ONYE N’IME ỌT YOUT YOU W D WR ONE MADARA N’IME IHE KWERE. GN N MERE? GN N MERE? >> AKW BKWỌ M DERE M >> YOULỌ AKW IKWỌ M DERE HA Kpọrọ unu BOEKOK, M NA-ECHE NA-ECHI NA AKA AH SCla sayensị.
Chọrọ ka dọkịta gị nyere aka na usoro ahụ. Ma ọ bụ nyere usoro ahụ aka. MA ndị dọkịta na-amatakwu, mana ndị dọkịta na-amata na anyị nwere sayensị siri ike fọdụrụ, na anyị nwere sayensị siri ike iji gosipụta na ihe mgbakwunye na-edozi ahụ na-enye ndị na-agwọ ọrịa maka ọgwụgwọ dị mma maka ndị America kachasị mma. >> IHE NRI FIXES.RICANS. >> IHE NRI nri.
OKWU OZI. OKWU OZI. >> Ihe ise ya. >> Ihe ise ya.
UBANYERE BILE. 'M', ezigbo PROTEINS. 'M', ezigbo PROTEINS.
NKWUKWU Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi na anụ ọhịa na SUGAR.SUGAR. Ọ B IFR YOU NA ENBAN A N'OKWU OCLỌ NKWUKWU MGBE AB AR SH OPlọ Ahịa, Gaa na ya, abanyela na ụlọ nke ihe.
B'GH TH ECHEBU EBU EBU EBU EGO, NA-EMET EV IHE Ọ B Hla AH B AH YOUR AH R NA-AZAGPARA Gị. Nduzi ka aru gi ji zaghachi gi. >> HERE Anyị nwere ezigbo ihe nlereanya. >> HERE Anyị nwere ezigbo ihe nlereanya.
UBANYERE BILE. >> Ọrịa ọrịa bụ ihe kachasị mma >> Ọrịa ọrịa bụ ihe atụ kachasị mma nke otu nri pụrụ isi kpochapụ ya.
Ihe Nlereanya nke otu nri pụrụ isi mezie ya. P SR S IME OLB CHROL CHOLESTEROL NA A KIELBASA; ỌRES CHOLESTEROL NA A KIELBASA. Ọ D WORGH WOR RKR YOU KA Ọ D YOU KA IT B IT AS AS AS MU AS AS YOU NA-ECHE.
ELP THE GOODCHOLESTEROL. I Nwere ike inweta mmanụ. Achọrọ m ezigbo nsụgharị ya.
Achọrọ m ezigbo nsụgharị ya. Mmanụ oliv ma ọ bụ mkpụrụ oliv. Mmanụ oliv ma ọ bụ mkpụrụ oliv.
EDEMAME.EDEMAME.AVOCADO nwere abụba ahụike n’elu ha.
UBU NILE NA NUTU NILE NA NUTBUTTER.BUTTER.ES NA-ENWETA, N’IHI NA HA SIKERE, N’IHI NA HA NA-ENWETA UGO.
Otutu ndi na-eri nri. >> Ha hụrụ A ANgha protein. >> Nke a bụ Azụ ọkụkọ efere .. >> Nke a bụ a ọkụkọ efere.
Anyi nwere ego maka ya Anyi nwere nnabata maka ya. Nke a nwere ogo 40 nke protein. Nke a nwere ogo 40 nke protein. Gram 40 nke protein, gram 3 nke gram 40 nke protein, gram 3 nke abụba jupụta, abụba zuru ezu. >> Ha na-ekwu Nlekọta nri nri >> Ha na-ekwu Nlekọta nri nri ndị na-adịghị ahụkebe.
IHE ndị a abụghị ihe a na-ahụkebe. NKWA A DS KA JICAMA. NKWA A DS KA JICAMA.
Enweghi m echiche ọzọ ihe ndị a abụghị mkpụrụ osisi ndị ọzọ. >> Ebe a ihe gbasara VEGETABLES.THE NKE B V VEGETABLES.IT IKWUKA Nri nri KWES THER B ISI NKE nri CANFIX IT.FIX YOU.EBPERENT GORR B AH OF Otu Nri.
EBERE otu Nri ahụ. GA-ACH C ABLỌ? O yikarịrị ka ị nwere ike ịkụda YAJICAMA. O yikarịrị ka ị nwere ike ịkụda YAJICAMA.
Nnukwu Isi mmiri ọgwụ na nri gị. Nri gị. >> Mmanya UGBU A. >> Mmanya UGBU A.
O wutere m. O wutere m. GWỌ M BANY T KWURU M. >> P DER DE VBANYE N’ỌD >>R CAN >> NKE DEBVR DE AB DER A N’ ABARA ỌR THAT NA MERE 100 Nde Ndị America Nwere 100 Nde Ndị America Na-arịa Ahụhụ.
FỌD AB BANYERE BANYERE PANL.IN.HOMROM IHE BANYERE PANL.IN.Ọ B ER YOU E R FOR FO Nri NA-Ag FLB FLRAM AMB IFR IF Ọ B IFR YOU NA YOU RI AH YOUR AH YOUR UNU Ọ GA-EJU. >> Ydị Ọrịa.
Mgbu. >> Ọ B PALA mgbu. >> Nnyocha nke osisi. >> Gbasara ụgbọ.
HA NA-ACHỌ THELỌ NT THETA AH THEY NA-ECHERE Ogbu mgbu. Nweta ya.
WETA YA. NA-EJI - EGO NA EJI EGO NARCOTICS - NARCOTICS anaghị arụ ọrụ na mgbu mgbu, nke anaghị arụ ọrụ nke ọma na mgbu mgbu. Arụ Ọrụ.
ab mgbatị maka ndị mbido
Arụ Ọrụ. Mmanya - ọ bụghị mmanya. Mmanya - ọ bụghị mmanya.
NA-ERITE N'AKA NA-ERI IHE N'ISI IWU.
KAFEJI B IS Nri. COFFEE B PA NKE PAINKILLER.PAINKILLER.
Mkpụrụ ego na-abaghị uru ị na-azụta ọgwụ ndị ị na-azụ maka ihe mgbu nwere caffeine INBUY FOR PAIN Have CAFFINE IN THEM. HA B AB BANYERE 40% ND OTHER ỌZỌ B 40 40% Ihe ndị ọzọ nke ọgwụ. NA Ndi mmadu nwere ahuhu na ndi nwere mmasi na ndu ha, Caffein di na ndu ha, Caffeinated na-aINKu ihe nwere ike ibelata.
Ọ DRụ nwere ike ibelata. >> G DON DO KA CINNAMON NA-EME? >> G DON DO KA CINNAMON NA-EME? >> Ọ B AN ANTI-INFLAMMATORY. >> Ọ B AN ANTI-INFLAMMATORY.
UBUBU BU NKWA NILE NKE SUGAR BU NKARI N’IME IWU. IHE mgbu. >> Iri abụọ IHE mgbu mgbu? >> Iri abụọ IHE mgbu mgbu? >> Mmiri ya. >> KEDU KA ANA-AAGHigh A WATU MMIRI B >> >> KWES CR C ANNBANNGH DR DR DRụ Mmiri B BE MB THE? NKE MBỤ? Ọ B IFR YOU na HB DER DE, INBỌR IF Ọ B IFR YOU NA YOU NA-EME, AH YOUR AH S NA-EKWU AH,, AY NA-EKWU AH YOUR gị, Ọ B ,R NE WATBORERORE ỌZỌ.
ỌZỌ MMAD WAT. NA MMIRI AKW CKWỌ KWES ISR AND KWES ANDR AND KWES ANDR AND. >> NA Iri Nri Ga-enyere Unu Aka? >> NA Iri Nri Ga-enyere Unu Aka? >> ANY D DIG IN A Bub With ICE CREAM >> ANY D DIG NA A B WITH NA NT CRRE NTỌRỌ n'ihi na anyị na-ahụ SNARKYCREAM N'IHI NA ANY SE NA-AHE NT TEKWU SNBỌCH AB Gbasara anyị.
Ihe banyere anyị. IHE YOU GA-ECHETA EBURU NKE Nri, I nwere ike mepụta nri, C NA-EJI IRI ya, AH WHOR ARE AHAL, AH HE SỌRỌ AHOT NA-A SW SWR WITH NA APU, NA-EJI EZI MGBE MGBE MIRI.
Ọ B IFR YOU na ịchọrọ ihe dị egwu, ọ bụrụ na ịchọrọ ihe ọjọọ na ọnụ gị, ị nwetara CHICKPEAS. Ọnụ gị, Nweta CHICKPEAS. Chọrọ nri, họrọ YOGURTY WAN chọrọ nri, họrọ YOGURT NA BLUEBERRY MIX.
NA BLUEBERRY MIX. NRI KWESOR YOU ịdọrọ gị. NRI KWESOR YOU ịdọrọ gị.
NA-EME KA ND O MMADUR N’IHI NA ECMUSE MMADUR N’IHI NA ANYOD NA-EKP USR, ANY,, NT H ANYUR NA-EME KA ANYURN D TOKA.
Kedu anụ kacha mma?
- Buffalo (Bison) N’agbanyeghi ocha ochaanụnwere ike ịbụ, ọ gaghị emezu agụụ maka uhieanụ.
- Anụ ezi. Nri anụ ezi na-adịbu na ndepụta ndị dọkịta.
- Ọkụkọ. Na-acha ọchaanụkaara gị ezigbo mma karịa uhie - ọ bụ eziokwu a ma ama.
- Toro toro. Nnukwu nnụnụ a ahụtụbeghị mgbe ọ na-abịa.
- Azụ.
Kedu anụ kachasị dị na cholesterol?
Enwere ezigbo nhọrọ. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike ịtụle anụ ọkụkọ ma ọ bụ toki na-enweghị anụ ahụ; anụ ezi anụ ezi; ma ọ bụ anụ ehi gburugburu, sirloin, ma ọ bụ obi. Zere nke ukwuu arụ ọrụanụ(anụ ezi, ham, nri ehihie, wdg). Lelee oriri na-edozi labeelu na ngwugwu iji jide n'aka naanụdị 96% na 98% na-enweghị abụba.Ọgọst 24 2020
Nke a bụ n'ihi na ha na-ebu sodium na abụba juputara na oke, na-eweli cholesterol ọbara gị, nke na-etinye gị n'ihe ize ndụ maka ọrịa obi. Ma echegbula, ịchịkwa cholesterol gị esighi ike.
Ọ dị mfe dịka izere nri na-adịghị mma na abụba ọjọọ. N'isiokwu nke taa, anyị ga-agwa gị iri na asatọ ka ị zere ma ọ bụrụ na ị nwere cholesterol dị elu. Site na nkochi ime akwa, cheeseburgers, poteto a sụrụ akpụ, anụ na-acha uhie uhie na applesauce na ndị ọzọ, lee anya na njedebe iji chọpụta ihe niile.
Akwa akwa: Akwa akwa nwere otu nke kacha elu nke cholesterol nke nri ọ bụla na milligrams 1234 na gram gram 100 ma ọ bụ jiri 411 pasent nke uru kwa ụbọchị. Otu nkochi ime akwa na-enye miligram 210 nke cholesterol, ebe dum miligrams 212 na-enye obere ihe. Ya mere, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ cholesterol niile na-etinye n'ime nkochi ime akwa.
Ọ bụrụ n’ezie na ịnweghị ike ime ma ọ bụrụ na i meghị ya, mgbe ahụ jikọta irikọ yolk yana ụfọdụ mmega ahụ na iri karịa 3 n’ime ha n’izu. Ihe kachasị mma ị ga - eme bụ izere ya kpamkpam ma rie protein ahụ naanị. Egg na-ahọrọ akwa ọcha ka ị na-ahọrọ akwa niile? Ugboro ole ka ị na-eri akwa? ọ kwa ụbọchị, kwa izu? na-agwa anyị ihe ndị dị n'okpuru! Imeju anụ: A na-emepụta cholesterol site na imeju, ya mere efere ndị a kwadebere n'akụkụ a nke ahụ na-eme ka ogo ha dịkwuo elu.
Akụkụ a sitere n'ọtụtụ anụ nwere ike ịbụ ihe dịka 564 nke cholesterol n'ime 100. nwere gram ma ọ bụ pasent 188 nke uru kwa ụbọchị. Ihe oriri akwadoro abụghị ihe karịrị 300 milligram nke cholesterol maka okenye toro eto.
igwefoto igwe kwụ otu ebe
Ugboro ato nke imeju anụ ehi esiri esi na choro cholesterol dị milligram 331. Ice Ice: Youmarala otu iko mmiri nke Ice cream? Ndi Mo nwere ude mmanu kariri hamburger na cholesterol kariri 10 glazed donuts? Mafere ngaji ma nwaa iko nke nkpuru osisi ọhụrụ maka eji megharịa ọnụ. Mkpụrụ osisi nwere obere kalori na eriri dị elu, vitamin, na nri ị chọrọ n'ezie - nke ha na-eme Otu n'ime ihe kachasị mma ị nwere ike iri bụ iwelata cholesterol gị.
Bọta: Ebe ọ bụ na abụba abụba kachasị abụba jupụtara na ya, butter butter na-abụkarị nke nwere abụba. Ekwesiri iri ya na oke ka abụba ahụike dabara na nri gị. Chọọ maka ahụike dị ka mmanụ oliv na ukpa.
Ma ọ bụ jiri akụ butter na ụtụtụ gị tost, n'elu butter na jam. Alfredo ihendori: pasta night? Ikekwe iji marinara ma ọ bụ pesto dị ka ihendori mgbe niile, gụnyere oge niile, nwere ike itinye aka na nnukwu ihe egwu nke ọbara cholesterol dị elu, ọkachasị ndị nwere nsogbu oke cholesterol. Ya mere, dobe oke izu ma ọ bụ kwa ọnwa dabere na mkpa na ebumnuche ahụike gị.
Ọkụkọ eghe: ọkụkọ eghere eghe bụ ihe ka njọ na ụlọ nri n'ihi nri ngwa ngwa na-esi nri na otu mmanụ ugboro ugboro na ọkụkọ eghere eghe, peepụ anụ ahụ ma ọ bụ esi nri n'ụlọ ụfọdụ mmanụ adịghị edozi ahụ dịka oliv ma ọ bụ ube oyibo. I nwekwara ike ighe ya na friji ikuku di oku iji belata abuba.
Oku e ghere eghe bụkwa ude dị ụtọ. Akwukwo oyibo: Aki oyibo bu okwu esemokwu dika ufodu ndi mmadu na a swearu iyi na o di mma, mana American Heart Association dọrọ aka na ntị megide iji ya n'ihi oke mmanu zuru oke. Nchoputa egosiputala na o na eme ka cholesterol di nma, ihe oma na ihe ojoo. Jiri ya na akpukpo aru gi, obughi na nri gi, belụsọ ma ihe ekpomeekpo di iche iche choro maka otu ihe eji eme ya.
I nwekwara ike iji ya na-eri obere na nri iji mee ka ekpomeekpo ya dị ka ngwa nri. Ọ bụghị n'ihi na ị chere na ọ bụ elixir ahụike, mana n'ihi na ịchọrọ agụụ ya uto na udidi. Macaroni na Chiiz: Ihe oriri na-atọ ụtọ nke creamy a nwere nwere okpukpu atọ nke abụba juputara.
A na-ejikarị mmiri ara ehi, bọta, na chiiz mara abụba mee mac na cheese kacha mma maka ịnụ ụtọ oge ụfọdụ. Pasta ahụ n'onwe ya na achịcha a na-etinye na butter nke na-eme ka ọ dị elu nwekwara ike itinye aka na ọkwa cholesterol na-adịghị mma. Nnyocha e mere egosiwo na carbohydrates ndị a nụchara anụcha dị ka achịcha ọcha na pasta ọcha nwere ike ime ka ọkwa cholesterol dị njọ.
Ọ bụrụ na ịnweghị ike ibi na-enweghị mac na chiiz, wee họrọ maka nsụgharị nke ụlọ nke ejiri pasta ọka niile na mmiri ara ehi nwere obere mmanụ na chiiz mee. Uhie anụ: Nwa atụrụ, anụ ezi, na anụ ezi nwere kọlestrọl na abụba juputara na anụ karịa anụ anụ ọ bụla. Nke a ka dị njọ karịa ma ọ bụrụ na inweela cholesterol dị elu; ọ nwedịrị ike ịnwụ ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa obi.
Kama, hota uzo ozo dika sie ma obu nke eghere eghe na azu ndi di elu na omega-3 fatty acids na Lesterol di na mmiri. Shrimp and Squid: Azụ mmiri ndị a nwere ike ịdị ụtọ, mana ha nwere cholesterol. Otu ounce 3.5 nke steepụ ahịhịa amịkọrọ nwere ihe dịka gram 211 nke kọlestrọl, ebe otu udia nke ahịhịa amị nwere gram 233.
Achịcha na eghe eghe na calamari na-abụ abụba, na-eme ka ha bụrụ nhọrọ ka njọ maka ịchịkwa ọkwa cholesterol gị. Y’oburu n’acho ihe n’eri mmiri, gbalia umu azu. Ije ozi 3.5 ounce nwere ihe kwesiri ka ọ were miligram 67 nke cholesterol.
Nduku Nduku: Poteto anọghị na nsogbu adịghị - ọ bụ ihe ndị ọzọ. Imirikiti poteto a sụrụ asụ, ọkachasị n'ụlọ nri, nwere nri dị ụtọ nke bọta, ude mmiri ara ehi, mmiri ara ehi niile na / ma ọ bụ chiiz ude, ha niile na-eme ka poteto zuru oke dị mma n'ime bọmbụ juputara na ya, na-emezi poteto ma tinye ha akwụkwọ nri, salsa ma ọ bụ obere abụba gbara ụka ude Storelọ ahịa a zụtara: muffins, kuki, na achịcha na-ejikọta akwara na-ekpuchi arịa dị ka bọta, shuga, na ntụ ọka a nụchara anụcha. Ihe oriri a zụtara azụ, ọkachasị, na-abatakarị n'ọtụtụ nri, nke nwere ike itinye aka na ogo kọleji na-adịghị mma ma ọ bụrụ na ị na-eme ọtụtụ oge.
Fọdụ ihe eji eme azụmahịa na-enwe abụba trans, nke na-adịghị emerụ ahụ n'ihi na ha na-eme ka ị ghara ịrịa ọrịa obi. Dị ka nri esi nri, ọ dị mkpa ịlele akara iji jide n'aka. Maka nkasi obi nke iri nri ụtụtụ, mee ka ọrụ Muffinson mee na ngwụcha izu ma kpoo ya maka ọdịnihu.
Naanị wepụ otu n'ime friza n'abalị ahụ tupu ịchọrọ iri ya, ma zee ya na ngwa ndakwa nri maka 10-15 nkeji na ụtụtụ maka nhọrọ ahụike, dị ọhụrụ site na oven. Ihendori apụl: Otu apụl kwa ụbọchị nwere ike igbochi dọkịta ahụ Ma ọ bụrụ na ị wepụ yipụ apụl dị elu nke apụl ma tinye ihe na-atọ ụtọ, dị ka ọtụtụ ndị na-eme apụl, ị ga-enweta nri a na-edozi nke nwere shuga na ala dị ala eriri. Nke a bụ usoro zuru oke maka mgbanwe shuga shuga na-eweli cholesterol.
Mgbakọ apụl toro eto bụkwa ọgaranya na ọgwụ ahụhụ, nke jikọtara na oke ibu na ọrịa metabolic. Anụ nri esiri esi nri: sausages, anụ ezi, na nkịta na-ekpo ọkụ bụ nri cholesterol dị elu nke ị kwesịrị iri na obere ọnụọgụ. Ejikọala nri ndị a na ọnụọgụ ọrịa obi na ọnụọgụ ụfọdụ, dịka ọrịa kansa.
Otu nnyocha dị ukwuu mere ka achọpụta na a na-ejikwa gram iri ise ọzọ nke anụ esiri esi mepụta kwa ụbọchị na pasent 42 dị elu nke ọrịa obi. Cheeseburger: Ọ bụrụ n’ịdị ka ọtụtụ ndị Amerịka, ị na-eri nri ehihie mgbe ụfọdụ n’ụlọ nri ngwa ngwa. Mana tupu ị nye iwu na cheeseburger abụọ ahụ, cheta: McDonald's Big Mac nwere gram 10 nke abụba juputara na Wendy's Classic Double With Ihe niile nwere onye na-ejikọ gram 20 karịa akara ụbọchị a tụrụ aro.
Ma eleghị anya, ịchọrọ ịhapụ fries na ịma jijiji, ma ọ bụ ka mma, ịtụ ịtụ burger. Nchịkọta nri: Achịcha nri dị ka ibe, Mayonezi, ndị na-akụwa nri, na microwaveable popcorn nwere abụba abụba n'ụdị mmanụ hydrogenated. A na-eji ha n'ihi na ha na-abawanye oge ndụ nke ngwaahịa.
Can nwere ike ịnọpụ na ndị omempụ cholesterol ndị a site na iji nlezianya na-enyocha aha nri dị ka gram 0,5 nke abụba abụba kwa na-eje ozi ka nwere ike igosi '0 trans fat' na akara nri. Kama, lelee ndepụta ihe ndị mejupụtara.
Ọ bụrụ na ị hụ okwu ahụ bụ 'hydrogenated,' azụrụ ya. Ngwaahịa Mkpụrụ Akọwapụtara: Nri sitere na ọka ma ọ bụ ntụ ọka a nụchara anụcha nwere carbohydrates a nụchara anụcha nke nwere ike imetụta mmetụta dị mma nke cholesterol dị mma. Zere iri ngwaahịa ọ bụla dịka achịcha ọcha ma ọ bụ pasta.
Nwere ike dochie ngwaahịa ndị a site na iji ụzọ ọzọ ka mma dị ka multigrain ma ọ bụ achịcha ọka niile. Mmanya: Ọ bụ ezie na mmanya n’onwe ya enweghị cholesterol, ọ nwere ike imetụta ogo ọbara ya. Mmanya na-egbu egbu nwere ike ibuli cholesterol n'ihi na ọ bụ otu akụkụ ahụ, imeju na-edozi mmanya na-egbu egbu.
Nnyocha egosiwo na ị drinkingụbiga mmanya ókè nwere ike ibute cholesterol ọjọọ. Ugboro ole ka ị na-eri nri ndị esiri esi nri? O duru gị nwee nsogbu kọlesterol - ka anyị mara n'ihe ndị a n'okpuru!
Kedu nri nri anụ ahụ kachasị mma?
- ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri.
- anụ anụ.
- enweghị anụ ọkụkọ.
- akụ, agwa, na mkpo.
- azụ.
- dum grains.
- mmanụ ndị a kụrụ akụ, dị ka mmanụ oliv.
- ngwaahịa mmiri ara ehi dị ala.
Ndewo, a bụ m Andrea Ho, abụkwa m Daphna Steinberg, anyị bụ ndị na-ahụ maka nri na Schulich Heart Center na Sunnybrook Health Sciences Center. Iri ezigbo nri bụ ụzọ dị mkpa iji chekwaa ahụike obi. Na nkeji ole na ole sochirinụ, ọ ga-amasị anyị ịkekọrịta azịza nye ụfọdụ n'ime ajụjụ a na-ajụkarị gbasara ahụike dị mma nke obi.
Enwere m cholesterol dị elu. Ekwesịrị m ịhapụ nri dị na kọleji dịka akwa na azụ azụ? Cholesterol dị na nri gị nwere ntakịrị ntakịrị mmetụta na ogo kọlestrọl ọbara gị. Nke a bụ n'ihi na imeju gị na-ewepụta ọtụtụ kọlestrọl n'ahụ gị.
Ihe na-emetụta cholesterol dị n’ọbara bụ oke na ụdị abụba ị na-eri. Zọ kachasị mma iji belata kọlụm ọbara gị bụ ịhọrọ nri abụba dị ala. Họrọ anụ ndị na-esi ike, anụ ọkụkọ na anụ ndị nwere mmiri ara ehi dị ala, ma belata nkochi ime akwa, akụkụ edo edo nke akwa ahụ, ruo 3 kwa izu. dị ka oporo na skwid, bụ obere abụba ọzọ maka iri anụ ma nwee ike ịnụ ụtọ ya otu ugboro n'izu.
Scallops, clams, lobsters, na crabs dị obere na cholesterol ma nwee ike ịnụ ụtọ ya oge niile masịrị gị. Enwere ọtụtụ nri dị iche iche. M Kwesịrị itbelata Abụba M ?akeụ? Abụba dị oke calorie.
Kwụsị iri nri gị ma ọ bụrụhaala na ị naghị edochi calorie na calorie na-adịghị mma nwere ike inye aka n'ị nweta na ịnọgide na-enwe ahụ ike. Typesdị abụba ị na-eri nwekwara ike imetụta ọkwa cholesterol gị. Abụba ndị a na-ejupụta na abụba ndị ọzọ nwere ike ime ka choro LDL gị ma ọ bụ cholesterol ọjọọ.
Nri mara abụba na-esitekarị na anụmanụ, yabụ anụ na mmiri ara ehi nwere abụba abụba kachasị elu. Jide n'aka na ị na-ahọrọ anụ na-enweghị anụ na anụ ọkụkọ na-enweghị akpụkpọ anụ, ma bepụ abụba ọ bụla a na-ahụ anya na anụ gị. Nwee anụ abụba ndị nwere abụba dị ala dị ka mmiri ara ehi skimmed ma ọ bụ 1% mmiri ara ehi na yogọt 0%.
Typedị abụba a dị njọ karịa obi gị karịa abụba jupụtara na ya, yabụ ọ dị mkpa ịhọrọ nri ndị na-enweghị abụba trans. Tupu ịzụta ihe oriri ndị a na-ere ere, lelee nkwakọ ngwaahịa iji jide n'aka na ọ nweghị abụba trans. Chọọ nkebi ahịrịokwu dịka “abụba trans,” “0 trans fat,” ma ọ bụ “enweghị abụba trans.” Lelee ndepụta ihe eji eme ihe - jide n'aka na 'mkpụmkpụ' ma ọ bụ 'obere mmanụ hydrogenated' anaghị edepụta dị ka ihe eji eme ihe.
Ọ bụrụ otu a, họrọ ngwaahịa na-enweghị ihe abụọ a. Zere iji margarine siri ike nke dị na abụba abụba. Kama nke ahụ, jiri margarine na-abụghị hydrogenated nke na-ebufe abụba na abụba dị oke abụba.
Kedu mmanụ kacha mma iji sie nri? Mmanụ esi nri bụ ezigbo abụba nke abụba ndị siri ike a na-akpọ abụba ndị na-adịghị edozi ahụ. Mmanụ ndị kachasị mma maka isi nri bụ mmanụ oliv na mmanụ canola. Ọ bụrụgodi na ha bụ ezigbo mmanụ, ọ ka dị mkpa ka ị belata oke mmanụ ị ga-eji esi nri.
Jiri usoro nri obi dị mma nke anaghị eji mmanụ dị ukwuu, dịka: B. Steam, poaching, baking, frying and stir-frying. Zere ighe miri emi ma ọ bụ ighe ite.
Ọbụlagodi na ị na-eji mmanụ dị mma, nri gị ga na-amịkọrọ mmanụ buru ibu n'oge usoro nri. Mgbe ị na-agbakwunye mmanụ na kichin gị, jiri ihe ịgba mmanụ ma ọ bụ tụọ mmanụ ị ga-eji. Anụla m ọtụtụ ihe banyere omega-3s dị mma maka obi m, mana echeghị m ihe ọ bụ.
Nwere ike ịgwa m ihe gbasara ya? Abụba Omega-3 bụ abụba dị mma nke anyị kwesịrị itinye na nri anyị n'ihi na ahụ anyị enweghị ike ịmepụta ha n'onwe anyị. Anyị chọrọ ka ha mụbaa cholesterol dị mma anyị ma mee ka arịa ọbara anyị na-agbanwe. Ebe kachasị mma bụ azụ dị mmanu dịka salmọn, tuna, trout, makarel, azụ asa na sardines.
Nwere ike ịhọrọ azụ ọhụrụ, oyi ma ọ bụ azụ mkpọ. Ọ bụrụ n'ịhọrọ ịga maka azụ mkpọ, gbaa mbọ hụ na etere ya na mmiri karịa mmanụ. Ikwesiri iri ụdị azụ a ọ dịkarịa ala ugboro abụọ n'izu.
Ọ bụrụ na ị naghị eri azụ, ị nwere ike nweta omega-3s site na walnuts, mkpụrụ flax n'ala, mkpụrụ osisi chia, mkpụrụ ugu, na ọka wheat. Nwere ike ịnụ ụtọ mkpụrụ ndị a na mkpụrụ osisi kwa ụbọchị, mana gbaa mbọ hụ na edobeghi ha ma edozighị ha na mmanụ. Amaara m na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị mma.
Ekwesịrị m ilekwasị anya n'ihe ọzọ? Mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri bara ọgaranya na vitamin na mineral ma bụrụkwa nnukwu isi iyi nke fiber. Faiba nwere ike inye aka wedata ogo cholesterol na ọbara mgbali elu. Ọ na - enyere gị aka inwe ogologo oge zuru oke, nke na - enyere aka inweta ma jigide ahụ dị mma.
N'ezie, eriri na-aba uru iji mee ka eriri afọ gị dị ala. E nwere ụdị abụọ nke eriri: Fiber soluble, nke na-enye aka karịsịa n'ịbelata kọlestrọl na ọbara mgbali; na eriri na-anaghị edozi mmiri nke na-eme ka eriri afọ gị na-adị kwa mgbe. Ọ dị mkpa ijide n'aka na ị na-eri ụdị eriri abụọ kwa ụbọchị.
Nri ndị nwere fiber nwere ike ịgbakwunye gụnyere psyllium, ngwaahịa oat dị ka oatmeal na oat bran, legumes, na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ụfọdụ dị ka apụl, ube, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi citrus, broccoli, kọlịflawa, na ugu. Achọpụtaghị eriri na-enweghị ike ịgbanye na enwere ike ịchọta 'roughage' na achịcha ọka niile, ọka na pasta, akwụkwọ nri dị ka akwụkwọ nri na letus; na mkpụrụ osisi ndị ọzọ mara mma na akwụkwọ nri dị ka egusi na ose. Ọ bụrụ n ’anaghị eri eri ọtụtụ eriri, bido nwayọ ma hụ na ị na-a plentyụ nnukwu mmiri iji zere iwe iwe.
Enweghị m ọrịa shuga, achọkwa m ka? iji mara ihe m riri? Sugar na eme na nri ma obu etinye ya na nri. Sugar na eme dika nri dika nkpuru osisi na ihe ara ehi. Nri ndị a dị mma ma kwesịrị ị enjoyedụ ya n’ụbọchị.
Ihe agbakwunyere sugars gụnyere okpokoro okpokoro, mmanụ a ,ụ, sirop, na nri ndị gbakwunyela shuga dị ka: Ndị a gụnyere, dịka ọmụmaatụ, ihe ọ drinksụ drinksụ na-atọ ụtọ shuga, desserts, na mkpụrụ osisi dị ụtọ. Iri oke shuga na-agbakwunye nwere ike ibuwanye ibu na ihe egwu nke ibute ọrịa obi, ọbụlagodi na ndị na-abụghị oke ibu. Ya mere, ọ dị mkpa ịbelata oke shuga ị na-eri.
Inwe ọgwụgwọ oge ụfọdụ dị mma. Naanị cheta na mgbe ị nwetara ọgwụgwọ kwa ụbọchị, ọ bụghịzị ọgwụgwọ ma bụrụ omume. Echere m na m kwesịrị belata nnu m.
Kedu ka m ga-esi mee nke ahụ? Nnu nwere sodium, ọtụtụ sodium nwekwara ike iweli ọbara mgbali gị. A na-ahụkarị sodium na nri ọhụrụ, mana ihe karịrị 75% nke sodium anyị na-eri sitere na nri esiri na nri. Iji belata sodium gị, belata oke nnu ị na-eri site na ịghara itinye nri na nri gị na tebụl.
Mgbe isi nri, tinye obere nnu, ma ọ bụ jiri ahịhịa akpọnwụ ma ọ bụ nke ọhụrụ dị ka basil, thyme, ma ọ bụ rosemary kama nnu, ma ọ bụ jiri ngwakọta nke ahịhịa na ngwa nri, họrọ nri ọhụrụ mgbe ọ bụla enwere ike ma belata nri ndị a na-edozi, pickled, aokedụrụma, ma ọ bụ nnu Ọ bụrụ na ị na-eji nri mkpọ eme ihe, jide n'aka na ị ga-asacha ya nke ọma n'okpuru mmiri mbụ; nri ndị m na-eri dị mma, ma ejighị m aka ole m ga-eri. You nwere ike ịgwa m ihe gbasara obi ike akụkụ nha? Nchịkwa akụkụ dị mkpa iji nweta na ịnọgide na-enwe ezigbo ahụ ike. Easyzọ dị mfe iji mee nke a bụ usoro efere.
Jupụta ọkara nke efere gị na akwụkwọ nri. Otu ụzọ n'ụzọ anọ nke efere gị kwesịrị ịnwe protein dị ka azụ, mkpo, anụ ọkụkọ, ma ọ bụ anụ mara abụba. Akụkụ ikpeazụ nke efere gị kwesịrị ịbụ eriri dị elu, nri starchị dị ka achicha ọka niile, ọka were sie ike ma ọ bụ osikapa ọhịa, pasta ọtụtụ ọka, poteto nwere anụ ma ọ bụ ọka.
Nwere ike were iko mmiri ara ehi na mkpụrụ osisi megharịa ọnụ rie nri gị. Ọ bụghị nri ọ bụla ga-adabara usoro efere. Kedu ihe ị na-eme n'abalị Pizza? Ee, enwere ike inwe mgbede Pizza.
Naanị tinye otu echiche ahụ. Họrọ pizza nwere obere mkpo ọka na ọtụtụ akwụkwọ nri na ụfọdụ ọkụkọ ghere eghe. Ka nke ahụ mejupụta ọkara nke efere gị.
Ekem tinye salad buru ibu ma rie nkpuru osisi dika ihe uto. Gini bu ihe omuma di nma banyere iri nri? Mgbe ị na-eri nri, họrọ efere ndị ejikere esi nri dị mma, gụnyere efere e ghere eghe, sie nri, eghe eghe, ma ọ bụ sie. Họrọ efere ejiri anụ dị ọkụ, anụ ọkụkọ, azụ ma ọ bụ mkpo na-achaghị acha.
Họrọ efere nwere oke fiber nhọrọ, dị ka ọka wit dum ma ọ bụ multigrain pasta, aja aja ma ọ bụ osikapa ọhịa na sandwiches ejiri achịcha ọka wit dum. Jụọ ka ị ga-eji akwa salad na sauces dị ka nri n'akụkụ. Ahọrọla creamy na sọis.
Ma n'ezie echefula inine! Anyị nwere olile anya na ndụmọdụ ndị a ga - enyere gị aka ịme ka ahụ ike dị mma bụrụ akụkụ nke ndụ gị na usoro ị na-eme kwa ụbọchị. Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla ọzọ, nweere onwe gị na-ala azụ Biko kpọtụrụ anyị ma ọ bụrụ na ndị ọrụ ahụike gị maara na ịchọrọ ịgwa onye na-eri nri edebanyere aha.
Ọkụkọ ọ dị njọ maka kọlesterol?
Nke ahụ bụ n'ihi na nchọpụta ọhụrụ, nke e bipụtara na Tuesday na American Journal of Clinical Nutrition, na-ewelite ajụjụ banyereulo ozuzu okukonacholesterol. Obere ihe omumu ahu choputara na ichota oke anu uhie ma obu ochaulo ozuzu okukorụpụtara ọbara ka elucholesteroletoju karịa na-ewe ihe hà ego nke protein protein.June 4. Dec 2019
Kedu anụ arụ na-adịghị mma iri?
Ke ofụri ofụri, uhieanụ(ehi, anụ ezi na atụrụ) nwere abụba zuru oke (dị njọ) karịa ọkụkọ, azụ na akwukwo nri protein dị ka agwa. Abụba na trans fat nwere ike bulie cholesterol ọbara gị ma mee ka ọrịa obi ka njọ.Mar 26 2017
Àkwá dị njọ maka kọlesterol?
Ọkụkọakwabụ ego dị ọnụ ala nke protein na nri ndị ọzọ. Ha na-adịkwa adịcholesterol dị elu. Macholesteroln'imeakwaadịghị ka ọ na-ewelicholesterolọkwa ụzọ ọzọcholesterol-nri nri ndi nwere ihe dika trans fat na abuo juputara.
Gịnị 3 oriri cardiologists sị zere?
'Zereọ bụlanrinke nwere okwu 'trans,' 'hydrogenated,' or 'par hydrogenated' na aha a na-achota na ahianri, donuts, kuki na ịmị mkpụrụ, ”ka Dr. DeVane na-adụ ọdụ. “Nakwa, mara banyere calorie ole na-esite na shuga.
Iri ọkụkọ kwa ụbọchị ọ dị mma?
Iri ọkụkọ kwa ụbọchịadịghị njọ, mana ikwesiri ịkpachara anya mgbe ị na-ahọrọ nke ziri ezi ma na-esikwa ya nri.Ọkụkọnwere ike ibute nsị nri n'ihi salmonella, nje na-adị na yaọkụkọ ọkụkọnke nwere ike ibute ọrịa na-eri nri.Sep 28 2020
Ọkụkọ ọ jọkarịrị anụ ehi?
Ọkụkọdị elu na protein ma belata abụba ma e jiri ya tụnyere anụmanụ ndị ọzọ dịkaehi. Mgbe anyị chere echicheọkụkọ, anyị na-ezokarị aka na-acha ọchaanụ. Ihe na-acha ọchaanụ, n'ụzọ bụ isiọkụkọara, bu ihe di nma nke diri ndi choro obere mmanu, nke nwere ezigbo protein.
Kedu anụ kacha mma iri na obi nri dị mma?
Anụ anụ ahụ na azụ bụ anụ kacha mma maka nri na-edozi ahụ. Ebe E Si Nweta Foto: Comstock / Stockbyte / Getty Images. Rie nri na-edozi ahụ, ị ga-ebelata ihe ize ndụ nke nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok. Obi na-edozi ahụ dị obere na abụba ndị jupụtara na trans, cholesterol na sodium mana nnukwu eriri.
campagnolo ụgbọ ala wiil
Enwere uru ahụike dị na iri anụ ehi?
Obi amịrị nwere ike ịbụ akụkụ ahụike gị. A 4-oz. ije ozi nwere naanị calorie 130, yana 80 nke calorie ndị a na-abịa 20 g nke protein yana calorie 35 site na 5 g nke abụba. Obi anụ ehi nwekwara ọtụtụ vitamin B, lycopene, iron, phosphorous, potassium, sodium, selenium na zinc. Nke a Ọ Bụ Mberede?
Nwere ike iri anụ uhie uhie ma ọ bụrụ na ị nwere ọrịa obi?
Otu n'ime mmeghachi omume ikpere mbụ nke onye ọrịa nwere bụ bee anụ uhie n'ime nri ha n'ihi echiche ya dị ka oke cholesterol na abụba. Ma, tupu ị hapụ steaks na burgers kpamkpam, gee ntị na American Heart Association (AHA) banyere anụ ehi.