text:
Tha herpes genital, galar bhìoras herpes, na ghalar gnèitheasach cumanta (STD) as urrainn dha neach sam bith a tha gnìomhach gu feise cùmhnant a dhèanamh. Chan eil comharran aig a ’mhòr-chuid de dhaoine leis a’ bhìoras. Fiù ‘s às aonais comharran den ghalar, faodaidh herpes sgaoileadh gu com-pàirtichean gnèitheasach fhathast. Anns an teacsa seo tha cuid fag obair air herpes genital.
Dè a th ’ann an herpes genital?
Herpes genital na STD air adhbhrachadh le dà sheòrsa bhìoras. Canar na bhìorasan bhìoras herpes simplex seòrsa 1 (HSV-1) agus bhìoras herpes simplex seòrsa 2 (HSV-2).
Dè a th ’ann an herpes beòil?
Mar as trice bidh herpes beòil air adhbhrachadh le HSV-1 agus faodaidh iad lotan no sèididh fiabhras adhbhrachadh nad bheul no timcheall air. Ach, chan eil comharraidhean aig a ’mhòr-chuid de dhaoine. Bha a ’mhòr-chuid de dhaoine le herpes beòil air an galar tro leanabas no inbheach le conaltradh neo-ghnèitheasach ri seile.
A bheil ceangal eadar herpes genital agus herpes beòil?
Faodar herpes beòil air adhbhrachadh le HSV-1 a thoirt bhon bheul gu genitals Organs tro ghnè beòil. Is e sin as coireach gu bheil cuid de chùisean de herpes genital air adhbhrachadh le HSV-1.
Dè cho cumanta 'sa tha herpes genital?
Tha herpes genital cumanta air feadh an t-saoghail. Anns na Stàitean Aonaichte, mar eisimpleir, tha herpes genital aig barrachd air aon às gach sianar dhaoine eadar 14 agus 49.
Ciamar a tha herpes genital a ’sgaoileadh?
Faodaidh tu herpes genital a chùmhnant le bhith a ’faighinn gnè faighneach, anal no beòil le cuideigin air a bheil an galar.
Mura h-eil herpes ort, faodaidh tu a bhith gabhaltach ma chuireas tu fios chun bhìoras herpes aig:
- A herpes goirt;
- Seile (ma tha galar herpes beòil aig do chompanach) no rùintean gineadach (ma tha galar herpes genital aig do chompanach);
- Craiceann anns an sgìre beòil, ma tha galar herpes beòil aig do chompanach, no craiceann anns an sgìre genital, ma tha galar herpes genital aig do chompanach.
Faodaidh tu herpes a chùmhnadh bho chom-pàirtiche gnèitheasach aig nach eil bròn follaiseach no aig nach eil fios gu bheil e gabhaltach. Tha e comasach cuideachd herpes genital a chùmhnant ma gheibh thu gnè beòil bho chom-pàirtiche gnèitheasach aig a bheil herpes beòil.
Chan fhaigh thu herpes air sgàth suidheachain taigh-beag, leapannan leapa no amaran-snàmh, no le bhith a ’suathadh nithean timcheall ort, leithid sgeinean, siabann no tubhailtean. Ma tha ceistean a bharrachd agad mu mar a bhios herpes a ’sgaoileadh, smaoinich air bruidhinn mu na draghan agad le proifeasanta cùram slàinte.
Ciamar as urrainn dhomh an cunnart bho herpes genital a lughdachadh?
Is e an aon dhòigh air STDs a sheachnadh gun a bhith ri feise faighneach, anal no beòil.
Ma tha thu gnìomhach gu feise, faodaidh tu na leanas a dhèanamh gus lùghdachadh a dhèanamh air na cothroman agad a bhith a ’faighinn herpes genital:
- A bhith ann an dàimh fad-ùine monogamous le com-pàirtiche nach eil air an galar le STD (mar eisimpleir, com-pàirtiche a chaidh a dhearbhadh agus aig a bheil toraidhean deuchainn STD àicheil);
- Cleachd condoms latex san dòigh cheart nuair a bhios gnè agad.
Bi mothachail nach eil a h-uile lot herpes a ’tachairt ann an ceàrnaidhean a tha còmhdaichte le condom latex. A bharrachd air an sin, faodar a ’bhìoras herpes a leigeil ma sgaoil (rùsgadh) bho raointean den chraiceann aig nach eil lotan herpes rim faicinn. Airson na h-adhbharan sin, condoms is dòcha nach eil dìon gu h-iomlan thu bho herpes.
Ma tha thu ann an dàimh le neach aig a bheil fios gu bheil herpes genital agad, faodaidh tu an cunnart agad a bhith a ’faighinn herpes genital ma tha:
- Bidh an com-pàirtiche agad a ’toirt cungaidh anti-herpes a h-uile latha. Is e seo rudeigin a bu chòir do chompanach bruidhinn ris an dotair.
- Bidh thu a ’seachnadh gnè faighne, anal no beòil nuair a tha comharran herpes aig do chompanach (is e sin, nuair a tha an com-pàirtiche agad a’ faighinn a-mach).
Tha mi trom. Ciamar as urrainn do herpes genital buaidh a thoirt air mo phàisde?
Ma tha thu trom agus le herpes genital, tha e glè chudromach gum bi thu a ’frithealadh co-chomhairlean prenatal. Innis don dotair agad ma bha comharraidhean a-riamh ort no ma chaidh do dhearbhadh le herpes genital. Cuideachd innis don dotair agad ma tha thu a-riamh air a bhith fosgailte do herpes genital. Tha cuid de sgrùdadh a ’moladh gum faodadh galar herpes genital leantainn gu breith anabaich no lìbhrigeadh preterm a dhèanamh nas dualtaiche.
Faodar galar herpes a thoirt bhuat don fetus ro bhreith, ach mar as trice thèid a thoirt don leanabh aig àm lìbhrigidh.
Faodaidh seo leantainn gu galar a dh ’fhaodadh a bhith marbhtach anns an leanabh agad (ris an canar herpes ùr-bhreith).
Tha e cudromach gun seachain thu herpes air chùmhnant nuair a tha thu trom. Ma tha thu trom agus le herpes genital, faodar cungaidhean anti-herpes a thabhann aig deireadh an leatrom. Faodaidh an stuth-leigheis seo an cunnart bho shoidhnichean no comharraidhean de herpes genital a lùghdachadh aig àm an lìbhrigidh. Aig àm an lìbhrigidh, bu chòir don dotair agad sgrùdadh a dhèanamh gu faiceallach airson lotan herpes. Ma tha comharraidhean de herpes ort ann am breith chloinne, mar as trice thèid ‘roinn cesarain’ a dhèanamh.
Ciamar a bhios fios agam a bheil herpes genital agam?
Chan eil comharraidhean no comharraidhean glè thlachdmhor aig a ’mhòr-chuid de dhaoine le herpes genital. Is dòcha nach toir thu fa-near comharraidhean tlàth no faodaidh tu mearachd a dhèanamh orra airson galar craicinn eile, leithid falt pimple no falt. Air sgàth seo, chan eil fios aig a ’mhòr-chuid de dhaoine aig a bheil herpes air seo.
Bidh lotan herpes mar as trice a ’nochdadh mar aon no barrachd blisters air genitals Organs, rectum no beul. Bidh na blisters a ’spreadhadh agus a’ fàgail lotan goirt a bheir seachdain no barrachd airson a shlànachadh. Canar "briseadh a-mach" ris na comharran sin uaireannan. A ’chiad turas a thig neach a-mach, faodaidh iad comharraidhean coltach ris a’ chnatan mhòr fhaighinn, leithid fiabhras, cràdh bodhaig no fàireagan swollen.
Is dòcha gum bi daoine a tha a ’faighinn a-mach an toiseach de herpes a’ dol a-mach gu tric, gu sònraichte ma tha iad air an galar le HSV-2. Mar as trice bidh briseadh a-mach nas giorra agus nas miosa na a ’chiad fhear. Ged a dh ’fhanas an galar anns a’ bhodhaig airson beatha, faodaidh an àireamh de bhriseadh a-mach lùghdachadh thar ùine.
Bu chòir dhut a sgrùdadh leis an dotair agad ma mhothaicheas tu gin de na comharran sin no ma tha STD no comharraidhean STD aig do chompanach. Faodaidh comharran STD a bhith a ’toirt a-steach leòn neo-àbhaisteach, sgaoileadh gintinn le fàileadh, losgadh nuair a bhios e a’ maoidheadh no (airson boireannaich) sèididh eadar amannan.
Ciamar a bhios fios aig mo dhotair ma tha herpes orm?
Faodaidh do dhotair breithneachadh a dhèanamh air herpes genital dìreach le bhith a ’coimhead air na comharraidhean agad. Faodaidh luchd-solair cuideachd sampall den leòn (ean) a ghabhail agus deuchainn a dhèanamh air. Ann an cuid de shuidheachaidhean, faodar deuchainn fala a chleachdadh gus antibodies a lorg an aghaidh herpes. Bruidhinn fosgailte agus fosgailte leis an dotair agad agus faighnich am bu chòir deuchainn a dhèanamh ort airson herpes no STDs eile.
Nòta: Faodaidh deuchainn fala airson herpes cuideachadh le bhith a ’dearbhadh a bheil galar herpes ort. Chan urrainn dhut a ràdh cò a dh ’adhbhraich an galar no dè cho fada‘ s a fhuair thu an galar.
An urrainnear herpes a leigheas?
Chan eil leigheas ann airson herpes. Ach, tha cungaidhean ann a dh ’fhaodadh casg no lughdachadh a dhèanamh air briseadh a-mach. Faodar aon de na cungaidhean anti-herpes sin a ghabhail gach latha agus tha e ga fhàgail cho dualtach gun toir thu an galar dha do chompanach (an) gnèitheasach.
Dè thachras mura faigh mi làimhseachadh?
Faodaidh herpes genital a bhith ag adhbhrachadh lotan gineadach pianail agus faodaidh iad a bhith gu dona ann an daoine le siostaman dìon dìonach.
Ma chuireas tu grèim air na lotan agad no na criathragan aca, faodaidh tu herpes a ghluasad gu pàirt eile den bhodhaig agad, leithid do shùilean. Na cuir thu grèim air na lotan no na criathragan gus nach sgaoil thu herpes gu pàirt eile den bhodhaig. Ma chuireas tu grèim air lotan no lionntan, nigh do làmhan sa bhad gus casg a chuir air an galar bho bhith a ’sgapadh.
Ma tha thu trom, dh ’fhaodadh gum bi duilgheadasan ann dhut fhèin agus don fetus a tha a’ leasachadh no don leanabh ùr-bhreith. Coimhead "Tha mi trom. Ciamar as urrainn do herpes genital buaidh a thoirt air mo phàisde?Gu h-àrd airson fiosrachadh mu dheidhinn seo.
An urrainn dhomh gnè a bhith agam fhathast ma tha herpes agam?
Ma tha herpes ort, bu chòir dhut bruidhinn ris a ’chom-pàirtiche gnèitheasach agad agus innse dhaibh na tha agad agus na cunnartan a tha na lùib. Cleachdadh condoms cuidichidh e le bhith a ’lughdachadh a’ chunnairt sin, ach cha chuir e às dha gu tur. Le bhith a ’faighinn lotan no comharran eile de herpes faodaidh e an cunnart an galar a sgaoileadh. Fiù mura h-eil comharraidhean agad, faodaidh tu fhathast do chom-pàirtichean gnèitheasach a ghlacadh.
Is dòcha gu bheil ceistean agad mu mar a bheir herpes genital buaidh air do shlàinte iomlan, do bheatha gnè agus do dhàimhean. Tha e nas fheàrr dhut bruidhinn ri proifeasanta cùram slàinte mu na draghan sin, ach tha e cudromach cuideachd aithneachadh ged nach gabh leigheas a dhèanamh air herpes, faodar a làimhseachadh le cungaidh-leigheis. Faodaidh leigheas suppressive làitheil (ie, cleachdadh cungaidh anti-bhìorasach gach latha) airson herpes cuideachd an cunnart bho bhith a ’toirt a-mach herpes genital a thoirt don chompanach gnèitheasach agad. Dèan cinnteach gum bruidhinn thu ris an dotair agad mu na roghainnean leigheis agad. Leis gum faod breithneachadh herpes genital buaidh a thoirt air mar a bhios tu a ’faireachdainn mu dhàimhean gnèitheasach gnàthach no san àm ri teachd, tha e cudromach tuigsinn ciamar bruidhinn ri com-pàirtichean gnèitheasach mu STDs
Dè an ceangal a th ’ann eadar herpes genital agus HIV?
Faodaidh galar herpes a bhith ag adhbhrachadh lotan no sgàinidhean sa chraiceann no lìnigeadh a ’bheul, a’ bhànag agus an rectum. Tha seo a ’toirt dòigh dha HIV a dhol a-steach don bhodhaig. Eadhon às aonais lotan faicsinneach, le bhith a ’faighinn herpes genital a’ meudachadh an àireamh de cheallan CD4 (na ceallan a tha HIV a ’stiùireadh a dhol a-steach don bhodhaig) a lorgar ann an lìnigeadh nan genitals. Nuair a tha HIV agus herpes genital aig neach, tha na cothroman nas motha gum bi HIV a ’sgaoileadh gu com-pàirtiche neo-ghnèitheasach gabhaltach le HIV rè conaltradh gnèitheasach ri beul, bànag no rectum a ’chom-pàirtiche.
- Basics HIV / AIDS
- Feise beòil agus HIV
-
- Tha hepatitis cuideachd na ghalar viral
- Chan eil am Pandemic HIV / AIDS seachad!
- Undetectable?
- A bheil HIV agam? Nam biodh reagent ann ... Bha! Cumaidh beatha a 'dol
- Toxoplasmosis
- Tha PrEP Ne an-còmhnaidh èifeachdach!
- Lesbians, gnè beòil agus STDs


c: text/html

text:
1103: Naomh Meircheard (2)
Litir sheachdaineach do luchd-ionnsachaidh le clàr-fuaime, tar-sgrìobhadh is mìneachadh. A weekly letter to Gaelic learners with audio, transcription and explanation.
Tha an litir ag obrachadh leis an fhaclair. Tagh an taba ‘teacsa Gàidhlig’ agus tagh facal sam bith san teacsa agus fosglaidh am faclair ann an taba ùr agus bidh mìneachadh den fhacal ann. The letter is integrated with the dictionary. Select the tab ‘Gaelic text’ and choose any word and the dictionary will open and you will see the English explanation of the Gaelic word.
Bha mi ag innse dhuibh mu Naomh Meircheard agus Gleann Moireasdan. Anns an t-seann aimsir, nuair a bhiodh cuideigin a’ bàsachadh, bhiodh an t-each a b’ fheàrr aige air a thoirt seachad don uachdaran. B’ e sin an t-each-ursainn. Mura robh each aig an duine, gheibheadh an t-uachdaran an aon luach ann an crodh no caoraich.
Uill, dusan ceud bliadhna an dèidh bàs Meircheard, chaochail fear ann an Gleann Moireasdan. Dh’fhàg e banntrach às a dhèidh. Cha robh each aig an duine, agus thug bàillidh na h-oighreachd leis luach eich ann an caoraich. Bha am bàillidh ag obair don uachdaran Ghranndach, ris an canadh iad ‘Mac Phàdraig’.
Air an oidhche sin, bha am bàillidh na laighe san leabaidh, nuair a chuala e guth. Thuirt an guth:
Is mise Meircheard mòr nam feart,
ʼS mi a’ dol dhachaigh san anmoch;
Is inns thusa do Mhac Phàdraig
Nach fheàirrd’ e gu bràth am meanbh-chrodh!
Bha eagal a bheatha air an duine. Dh’inns e do Mhac Phàdraig dè thachair. Chaidh na caoraich a thoirt ais don bhanntraich sa bhad. Bhon latha sin a-mach, cha bhiodh an t-uachdaran ag iarraidh each-ursainn ann an Gleann Moireasdan.
Tha cunntas mu Mheircheard anns an t-seann leabhar ris an canar Leabhar Ùrnaighean Obar Dheathain, no The Aberdeen Breviary. Chan eil an cunntas ag ainmeachadh Ghleann Moireasdan. Ach tha e ag innse dhuinn mu bhàs an naoimh. Chaidh e don Ròimh. Bheannaich am Pàp, Griogair, e.
Chaidh Meircheard dhachaigh, a’ searmonachadh air an rathad. Ràinig e Cinn Chàrdainn, an dùthaich aige fhèin. Bha fios aige nach robh a bhàs fad-às. Thug e òrdugh do a shearbhantan a chorp a chur air cairt. Bhiodh a’ chairt a’ gluasad leatha fhèin. Far an stadadh i – b’ e sin an t-àite airson a thiodhlacadh.
Chaochail an naomh. Chaidh a dhust a chur air cairt. Thoisich na cuibhlichean air tionndadh leotha fhèin. Chaidh a’ chairt tarsainn Uisge Dè, agus stad i far a bheil a-nise an t-seann eaglais ann an Cinn Chàrdainn.
Air ais gu Gleann Moireasdan, ma-thà. Airson ceudan bhliadhnaichean an dèidh bàs Meircheard, bha an clag aige fhathast anns a’ ghleann – aig Clachan Meircheard. Daoine a bha tinn – cha robh aca ach buntainn ris, agus ùrnaigh a dhèanamh, agus thigeadh piseach orra. Nuair a bha tiodhlacadh gu bhith ann, bhiodh an clag a’ seirm leis fhèin, ag ràdh, ‘Dhachaigh, dhachaigh, gu do leabaidh bhuan!’
Dh’fhàg Meircheard rabhadh aig na daoine gun a bhith a’ cur a’ chluig a dh’uisge. Ge-tà, timcheall na bliadhna ochd ceud deug is seachdad (1870), thilg fear don abhainn e. Chaidh e fodha agus chan fhacas a-rithist e. Chaidh an duine gu ruige Farrais. Nuair a bha e na bhodach, bha fear òg à Gleann Moireasdan ag obair ann am Farrais. Chunnaic e an duine. Dh’inns e seo do a chàirdean sa ghleann. Thug iadsan tastan dha airson deoch a cheannach don duine, gus an innseadh e cà’ robh an clag. Ach, nuair e ràinig am fear òg Farrais, bha am bodach dìreach air bàsachadh. Bu mhòr am beud.
Faclan na Litreach: Naomh Meircheard: St. Merchard; banntrach: widow; bàillidh na h-oighreachd: the estate factor; nam feart: of the miracles; a’ searmonachadh: preaching; Cinn Chàrdainn: Kincardine [O’Neil]; Uisge Dè: River Dee; tobhta: ruin; Farrais: Forres; tastan: shilling.
Abairtean na Litreach: bhiodh an t-each a b’ fheàrr aige air a thoirt seachad don uachdaran: his best horse would be given to the landlord; an aon luach ann an crodh no caoraich: the same value in cattle or sheep; don uachdaran Ghranndach, ris an canadh iad ‘Mac Phàdraig’: for the Grant landlord, whom they called ‘Mac Phàdraig’; a’ dol dhachaigh san anmoch: going home in the evening; inns thusa do X: you tell X; nach fheàirrd’ e gu bràth am meanbh-chrodh: that he will never benefit from the sheep [literally ‘little cattle’]; bha eagal a bheatha air X: X was frightened out of his wits; chaidh e don Ròimh: he went to Rome; bheannaich am Pàp e:the Pope blessed him; nach robh a bhàs fad-às: that his death wasn’t far away; thug e òrdugh do a shearbhantan a chorp a chur air cairt: he ordered his servants to put his body on a cart; a’ gluasad leatha fhèin: moving by itself; far an stadadh i – b’ e sin an t-àite airson a thiodhlacadh: where it stopped – that was the place to bury him; chaidh a dhust a chur air cairt: his remains were put on a cart; cha robh aca ach buntainn ris, agus ùrnaigh a dhèanamh, agus thigeadh piseach orra: they only had to touch it, and make a prayer, and they would get better; dhachaigh, gu do leabaidh bhuan: home, to your eternal bed; chaidh e fodha agus chan fhacas a-rithist e:it sank and was never seen again; bu mhòr am beud: what a great pity.
Puing-chànain na Litreach: bàs Meircheard: the death of Merchard. One would expect the genitive of a personal name like this to be the lenited Mheircheard or lenited and slenderised Mheircheird . That is indeed the form given for place names in Glenmoriston by scholars like William Mackay (who was from Glen Urquhart). However, local Gaelic speakers, interviewed in the 20th century, named places like Clachan Meirchead (they didn’t pronounce the ‘r’) and Suidhe Meirchead , without lenition and slenderisation. The name is very old and derived from Mo Eircheard ‘my Erchard’, which might explain the situation in part.
Gnàthas-cainnt na Litreach: an t-each-ursainn: the heriot [a horse or other livestock which was a death tax imposed by a landlord on the family of a tenant who died]. An appalling pan-European feudal tradition.
Download the text of this week's letter as a PDF:Thoir a-nuas Litir mar PDF:
PDF documents are especially suited for printing out. Most computers can open PDF files, but if you have problems viewing them you may need to install reader software such as Tha faidhleachan PDF gu sònraichte math airson clò-bhualadh. Tha e furasta gu leòr do chuid de choimpiutairean faidhleachan PDF fhosgladh, ach ma tha trioblaid agad ‘s dòcha gum biodh e feumail bathar-bog mar Adobe Acrobat Reader. fhaighinn.
Litir do Luchd-ionnsachaidh
This letter corresponds to Tha an Litir seo a’ buntainn ri An Litir Bheag 799
Podcast
BBC offers this litir as a podcast: Visit the programme page for more info and to download or subscribe. Tha am BBC a’ tabhainn seo mar podcast. Tadhail air an duilleag-phrògraim airson barrachd fiosrachaidh no airson podcast fhaighinn

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
San seo siathamh pàirt «(KDEApps6) » bhon t-sreath de artaigilean air "Apps Coimhearsnachd KDE", bheir sinn aghaidh air tagraidhean raon ioma-mheadhain, a tha glè fheumail airson faidhlichean a riaghladh bho ìomhaighean / dealbhan, fuaimean / clàran-fuaim agus bhideothan.
Gus sin a dhèanamh, lean air adhart a ’sgrùdadh catalog farsaing agus a tha a’ sìor fhàs de tagraidhean an-asgaidh agus fosgailte air an leasachadh leotha. Ann an leithid de dhòigh, gus leantainn air adhart a ’leudachadh an eòlais mun deidhinn chun a h-uile neach-cleachdaidh san fharsaingeachd GNU / Linux, gu sònraichte an fheadhainn nach eil a ’cleachdadh «Plasma KDE » como «Àrainneachd deasg» prìomh no aon.
Dhaibhsan aig a bheil ùidh ann a bhith a ’sgrùdadh an 5 a bh’ againn roimhe foillseachaidhean co-cheangailte ris a ’chuspair, faodaidh tu briogadh air na ceanglaichean a leanas, às deidh dhut crìoch a chur air an fhoillseachadh seo a leughadh:
Clàr-innse
KDEApps6: Tagraidhean ioma-mheadhain airson obair
Ioma-mheadhan - Tagraidhean KDE (KDEApps6)
Anns an raon seo Multimedia, a ' "Coimhearsnachd KDE" air leasachadh gu h-oifigeil 15 tagraidhean air an toir sinn iomradh agus beachd, gu teacsa agus gu goirid, air a ’chiad 10, agus an uairsin bheir sinn iomradh air na 5 a tha air fhàgail:
Na 10 aplacaidean as fheàrr
- AudioTube: Faodaidh tagradh sgrùdadh a dhèanamh air ceòl YouTube, liostaichean albam agus luchd-ealain, na liostaichean-cluiche, clàran agus clàran a tha air an gineadh a dhèanamh agus leigeil leat an liosta-cluiche agad fhèin a chruthachadh.
- Seòmar Plasma: Iarrtas camara airson Plasma Mobile. Tha e a ’ceadachadh diofar fhuasglaidhean, diofar mhodhan cothromachaidh geal, agus atharrachadh eadar diofar innealan camara.
- Player Dragon: Bha cluicheadair mheadhanan a ’cuimseachadh air sìmplidheachd seach feartan. Bidh e a ’dèanamh aon rud, agus aon rud a-mhàin: cluich faidhlichean meadhanan. Chan eil an eadar-aghaidh sìmplidh aige air a dhealbhadh gus faighinn nad rathad, ach gus do chuideachadh le bhith a ’cluich faidhlichean ioma-mheadhain gu furasta.
- Elisa: Cluicheadair ciùil sìmplidh a bu chòir a bhith furasta a chleachdadh. Cha bhith feum agad air rèiteachadh sam bith mus urrainn dhut a chleachdadh.
- JuK: Iarrtas jukebox claisneachd, a bheir taic do chruinneachaidhean de fhaidhlichean MP3, Ogg Vorbis agus FLAC. Leigidh e dhut tagaichean nam faidhlichean claisneachd agad a dheasachadh, agus na cruinneachaidhean agus na liostaichean-cluiche agad a riaghladh. Is e a phrìomh obair, gu dearbh, a bhith a ’riaghladh a’ chiùil.
- K3b: Iarrtas airson a bhith a ’riaghladh chlàran CD a tha beairteach ann an comasan agus furasta an cleachdadh. Gu bunaiteach tha trì pàirtean ann: pròiseactan meadhanan, innealan agus gnìomhan a tha mothachail air co-theacsa.
- Kaffeine: Cluicheadair ioma-mheadhain a tha eadar-dhealaichte bhon chòrr air sgàth a bhuileachadh sàr-mhath air Tbh didseatach (DVB). Cuideachd, tha eadar-aghaidh cleachdaiche càirdeil aige.
- Kamoso: Prògram sìmplidh agus càirdeil airson do chamara-lìn a chleachdadh. Cleachd e airson ìomhaighean a ghlacadh agus bhideothan a dhèanamh airson a roinn.
- Kdenlive: Deasaiche bhidio neo-loidhneach. Tha e stèidhichte air bun-structar MLT agus a ’gabhail ri grunn chruthan claisneachd is bhidio, a’ toirt cothrom dhut buaidhean, eadar-ghluasadan agus a ’bhidio mu dheireadh a phròiseasadh anns a’ chruth a tha thu ag iarraidh.
- Kid3: Deasaiche taga fuaim, as urrainn tagaichean a dheasachadh ann am faidhlichean MP3, Ogg / Vorbis, DSF, FLAC, Opus, MPC, APE, MP4 / AAC, MP2, Speex, TrueAudio, WavPack, WMA, WAV, AIFF agus tracker.
Aplacaidean eile a tha ann mu thràth
Leasaich aplacaidean eile ann an seo farsaingeachd ioma-mheadhain leis an "Coimhearsnachd KDE" iad:
- KMix: Measgadair fuaim.
- KMPlayer: Cluicheadair meadhanan.
- Kwave: Deasaiche fuaim.
- PlasmaTube: Sealladair bhidio YouTube.
- Vvave: Cluicheadair fuaim.
Geàrr-chunntas
Ann an ùine ghoirid, tha sinn ag amas air seo an siathamh ath-sgrùdadh "(KDEApps6)" de na tagraidhean oifigeil a th ’ann mu thràth den "Coimhearsnachd KDE", anns am bi sinn a ’dèiligeadh ri feadhainn an raon ioma-mheadhain, air a bhith inntinneach agus feumail dha mòran. Agus seirbheis gus cuid dhiubh sin fhoillseachadh agus a chuir an gnìomh apps mu dheidhinn diofar GNU / Linux Distros. Agus tha seo an uair sin a ’cur ri bhith a’ cleachdadh agus a ’tomadachadh a leithid de dhaoine làidir agus eireachdail inneal bathar-bog cho breagha agus cho dìcheallach Coimhearsnachd Linuxera a ’tabhann dhuinn uile.
Tha sinn an dòchas gum bi am foillseachadh seo glè fheumail airson na h-iomlan
«Comunidad de Software Libre y Código Abierto» agus a ’cur gu mòr ri leasachadh, fàs agus sgaoileadh eag-shiostam nan tagraidhean a tha rim faighinn
«GNU/Linux». Agus na cuir stad air a roinneadh le càch, air na làraich-lìn, seanalan, buidhnean no coimhearsnachdan as fheàrr leat de lìonraidhean sòisealta no siostaman teachdaireachd. Mu dheireadh, tadhal air an duilleag dachaigh againn aig «BhoLinux» gus barrachd naidheachdan a sgrùdadh, agus a thighinn chun t-sianal oifigeil againn de Teileagram bho DesdeLinux.


text:
Gus seo a leughadh ann am Beurla cliog an seo
Dha na h-atharrachaidhean air sgàth COVID-19 coimhead air duilleag nan gnìomhan!
Fàilte
‘S e co-thional càirdeil a tha san Àrd-Eaglais Shaoir le àrainneachd bhlàth mar theaghlach. Tha fàilte mhòr an-còmhnaidh air luchd-tadhail dha na seirbhisean againn agus gach tachartas eile san eaglais.
Tha seirbhisean Gàidhlig agus Beurla againn. San t-seirbheis Bheurla cleachdaidh sinn adhradh le ceòl agus gun cheòl a’ gabhail a-steach laoidhean agus sailm.
Aig coinneamhan tron t-seachdain tha ùine ann dha ùrnaigh agus an uair sin teachdaireachd bho Fhacal Dhè. Air uairean bidh luchd-bruidhinn a’ tadhal oirnn bho dhiofar bhuidhnean miseanaraidh, tòrr dhiubh a gheibh taic bhon cho-thional.
Bidh na seirbhisean againn gan cumail ann am Bun-sgoil Steòrnabhaigh aig 11:00m agus 6:30f. Tha sgoil-Shàbaid bheòthail againn dha clann eadar Bun-sgoil 1 (BS1) agus Àrd-sgoil 3 (ÀS3) agus sgoil-altraim (crèche) cuideachd agus coinnichidh na dhà aig an aon àm ri seirbheis na maidne.
Bidh na coinneamhan againn gan cumail san Ionad Fàilte, Ceann a’ Bhàigh. Bidh coinneamhan ùrnaigh Beurla ann gach Dimàirt is Disathairne agus coinneamhan ùrnaigh Gàidhlig gach Diardaoin. ‘S ann aig 7:30f a bhios iad a’ tòiseachadh.
Tha buidheann Boireannaich airson Misein, buidheann ùrnaigh nam ban, oidhcheannan òigridh, buidheann ‘Copan is Cèilidh’ (buidheann 55+) aig an eaglais, agus cruinneachaidhean an dèidh na h-eaglaise, a choinnicheas tric. Tha fiosrachadh ri fhaighinn orrasan, agus air coinneamhan eile, air na bileagan againn agus air duilleag Facebook.
Rann na Seachdain
May the Lord direct your hearts to the love of God
and to the steadfastness of Christ.
2 Thessalonians 3:5


text:
- Bidh British Airways ag ath-thòiseachadh tursan-adhair Lunnainn-Budapest
- Bidh BA a ’tabhann seirbheis trì tursan san t-seachdain eadar Budapest agus Lunnainn.
- British Airways gus àrdachadh a thoirt air an àireamh de thursan airson seusan a ’gheamhraidh a tha ri thighinn.
Tha Port-adhair Budapest air fàilte a chuir air seirbheisean adhair BA ath-thòiseachadh gu London Heathrow. A ’cur air bhog ceanglaichean eadar an dà phrìomh bhaile, bidh British Airways a’ tilleadh gu margaidh RA Budapest an-diugh.
An toiseach a ’tabhann seirbheis trì tursan san t-seachdain, tha neach-giùlan bratach na RA air dearbhadh àrdachadh gu ceithir tursan san t-seachdain ro mheadhan na Sultain, àrdachadh mòr airson seusan a’ gheamhraidh a tha ri thighinn. British AirwaysTha an tilleadh cuideachd a ’tabhann ceanglaichean do luchd-siubhail Budapest ri grunn itealain slaodadh tron mhòr-ionad mar a bhios margaidhean eile a’ fosgladh a-rithist.
Balázs Bogáts, Ceannard Leasachadh Companaidh Adhair, Port-adhair Budapest Thuirt: “Tha an RA air a bhith mar a’ mhargaidh dùthchail as motha ann am Budapest airson grunn bhliadhnaichean. Gu sònraichte, is e Lunnainn am paidhir baile as motha a th ’againn le meud mòr, agus mar sin tha e uamhasach fàilte a chuir air British Airways chun phort-adhair againn agus comharra eile air ar faighinn air ais.”
A ’frithealadh còrr air leth-mhillean neach-siubhail air a’ mhìos a chaidh - fàs làidir de 77% an taca ris an Iuchar an-uiridh - tha Budapest a ’faicinn gluasad adhartach le ath-bheothachadh grunn shlighean stèidhichte agus soirbheachail.
Is e British Airways prìomh chompanaidh-adhair bratach na Rìoghachd Aonaichte. Tha a ’phrìomh oifis aige ann an Lunnainn, Sasainn, faisg air a’ phrìomh ionad aig Port-adhair Heathrow. Is e a ’chompanaidh-adhair an dàrna buidheann-giùlain as motha san RA, stèidhichte air meud cabhlach agus luchd-siubhail air an giùlan, air cùl EasyJet.
Tha London Heathrow na phrìomh phort-adhair eadar-nàiseanta ann an Lunnainn, Sasainn. Tha e mar aon de shia puirt-adhair eadar-nàiseanta a tha a ’frithealadh sgìre Lunnainn. Is ann le Heathrow Airport Holdings a tha an goireas puirt-adhair.


text:
687: An Gille agus an Gobha
Litir sheachdaineach do luchd-ionnsachaidh le clàr-fuaime, tar-sgrìobhadh is mìneachadh. A weekly letter to Gaelic learners with audio, transcription and explanation.
Tha an litir ag obrachadh leis an fhaclair. Tagh an taba ‘teacsa Gàidhlig’ agus tagh facal sam bith san teacsa agus fosglaidh am faclair ann an taba ùr agus bidh mìneachadh den fhacal ann. The letter is integrated with the dictionary. Select the tab ‘Gaelic text’ and choose any word and the dictionary will open and you will see the English explanation of the Gaelic word.
Bha uaireigin gobha a’ fuireach air a’ Ghàidhealtachd. ’S e Iain an t-ainm a bh’ air. Bha bean aige air an robh Magaidh mar ainm. Bha i àrd agus caol agus bha snìomh aice na h-amhaich.
Bha Iain leisg agus bhiodh Magaidh an-còmhnaidh a’ trod ris. “Nach tèid thu don cheàrdaich, a-mach às mo rathad,” bhiodh i ag ràdh ris.
Agus bhiodh Iain a’ falbh don cheàrdaich far am faigheadh e fois. Bhiodh e an dòchas nach tigeadh duine no each na rathad, gus nach biodh aige ri obair a dhèanamh. Ach, latha a bha seo, thàinig fear òg, air an robh èideadh uaine. Bha e a’ giùlain boireannach òg air a ghuailnean.
Chlisg Iain. “Dè nì mi dhut?” dh’fhaighnich e dhen strainnsear.
“Uill, a ghobha,” ars am fear òg, “am faod mi d’ innean a chleachdadh?”
“Faodaidh,” thuirt Iain.
“Dèan suidhe,” thuirt am fear òg. Chuir e a làmh na phòcaid agus thug e a-mach còig buinn òir. “Pàighidh seo thu,” thuirt e. “Nise, tha mi a’ dol a thoirt rabhadh dhut. An rud a chì thu, na dèan thu fhèin e.”
Shuidh Iain. Chaidh am fear òg don innean leis a’ bhoireannach. Chunnaic Iain gun robh a ceann tromach air shearrach no cùlaibh air beulaibh.
“A bheil sgian agad?” dh’fhaighnich am fear òg.
“Tha gu leòr air a’ bhalla,” fhreagair Iain.
“A bheil iad geur?”
“Tha iad an-còmhnaidh geur.”
Thagh am fear òg sgian mhòr. Chuir e ceann a’ bhoireannaich air an innean, agus gheàrr e dheth e. Thuit a bodhaig don làr. Cha robh boinne fala ann.
Thog am fear òg ceann a’ bhoireannaich. Chuir e don teine e. Dh’obraich e am balg-sèididh agus dh’fhàs an teine teth. An ceann ùine ghoirid, cha robh air fhàgail dhen cheann ach luaithre bhàn.
Thog am fear òg an luaithre bhon teine. Phronn e tuilleadh i gus nach robh ann ach duslach. Rinn e smugaid air an duslach. Shuath e le a làimhe e gus an robh e na thaois. Choisich e a-null do bhodhaig a’ bhoireannaich agus shuath e an taois air a h-amhaich. Agus – abair iongantas – nochd solas uaine air an taois. Dh’fhàs ceann ùr air a’ bhoireannach.
Bha Iain troimh-a-chèile leis na chunnaic e. Cha b’ urrainn dha a chreidsinn. Choimhead am fear òg air. “Nise, a ghobha,” thuirt e. “Cuimhnich na thuirt mi. An rud a chunnaic thu, na dèan thu fhèin e.” Agus gun dad eile a ràdh, dh’fhalbh am fear òg agus am boireannach.
Goirid às dèidh sin, cò nochd anns a’ cheàrdaich ach bean a’ ghobha – àrd, caol agus snìomh na h-amhaich. “Seo srùpag dhut, a leisgeadair gun fheum,” thuirt i ris an duine aice, “An robh thu a’ dèanamh càil ach coimhead air an teine?” Bha i a’ dèanamh cànran, mar as àbhaist.
Choimhead Iain air an t-snìomh ann an amhaich a mhnà. Choimhead e air na sgeinean geura air a’ bhalla. “Cuir an tì thall an sin air a’ bheing,” thuirt e, “agus trobhad an seo.”
“Dè tha thu ag iarraidh, a bhumaileir leisg?” thuirt Magaidh.
Chuir Iain a ghàirdeanan timcheall a mhnà, agus thug e sgian far a bhalla. Agus chì sinn dè thachair an uair sin an-ath-sheachdain.
Faclan na Litreach: gobha: blacksmith; èideadh: clothing, uniform; chlisg: was startled; pàighidh: will pay; rabhadh: warning; luaithre: ash; troimh-a-chèile: confused and upset.
Abairtean na Litreach: bha snìomh aice na h-amhaich: she had a twist in her neck; an-còmhnaidh a’ trod ris: always scolding him; far am faigheadh e fois: where he would get peace; nach tigeadh duine no each na rathad: that no horse or man would come his way; nach biodh aige ri obair a dhèanamh: that he wouldn’t have to work; a’ giùlain boireannach òg air a ghuailnean: carrying a young woman on his shoulders; dè nì mi dhut?: what can [will] I do for you?; am faod mi d’ innean a chleachdadh?: might I use your anvil? còig buinn òir:five gold coins; na dèan thu fhèin e: don’t do it yourself; an-còmhnaidh geur: always sharp; thuit a bodhaig don làr:her body fell to the floor; cha robh boinne fala ann: there wasn’t a drop of blood there; dh’obraich e am balg-sèididh: he worked the bellows; phronn e tuilleadh i: he ground it [even] more; rinn e smugaid air an duslach: he spat on the dust; shuath e le a làimhe e gus an robh e na thaois: he rubbed it with his hand until it became a paste; abair iongantas – nochd solas uaine air an taois: amazingly – a green light appeared on the paste; cha b’ urrainn dha a chreidsinn: he couldn’t believe it; cò nochd anns a’ cheàrdaich ach bean a’ ghobha: who appeared in the smiddy but the smith’s wife; seo srùpag dhut, a leisgeadair gun fheum: here’s a cuppa for you, you lazy layabout; a’ dèanamh cànran, mar as àbhaist; girning as usual; choimhead e air an t-snìomh ann an amhaich a mhnà: he looked at the twist in his wife’s neck; cuir an tì thall an sin air a’ bheing: put the tea over there on the bench; a bhumaileir leisg: you lazy oaf.
Puing-chànain na Litreach: tromach air shearrach no cùlaibh air beulaibh: back to front. Tromach air shearrach appears in different forms and with subtly different meanings. In Carmina Gadelica (Vol VI), Carmichael gives bromach air tharrach topsy turvy, hurly burly, upside down [head over heels]’ and lists the alternative forms bronnach air thorach, turach air thorach, tromach air thorach, turach air tharrach and truimeach air thearrach. Father Allan gives the Eriskay form bronnach air shearrach helter-skelter’ and the Canna form burraich air shearrach into complete confusion’. Carmichael suggests the original might be dromach or dronnach from druim or dronn back’ air tharrach (from tàrr belly’).
Gnàthas-cainnt na Litreach: Bha i a’ dèanamh cànran, mar as àbhaist: she was girning, as usual.
Download the text of this week's letter as a PDF:Thoir a-nuas Litir mar PDF:
PDF documents are especially suited for printing out. Most computers can open PDF files, but if you have problems viewing them you may need to install reader software such as Tha faidhleachan PDF gu sònraichte math airson clò-bhualadh. Tha e furasta gu leòr do chuid de choimpiutairean faidhleachan PDF fhosgladh, ach ma tha trioblaid agad ‘s dòcha gum biodh e feumail bathar-bog mar Adobe Acrobat Reader. fhaighinn.
Litir do Luchd-ionnsachaidh
This letter corresponds to Tha an Litir seo a’ buntainn ri An Litir Bheag 383
Podcast
BBC offers this litir as a podcast: Visit the programme page for more info and to download or subscribe. Tha am BBC a’ tabhainn seo mar podcast. Tadhail air an duilleag-phrògraim airson barrachd fiosrachaidh no airson podcast fhaighinn


text:
Bhidio glucoraphanin 30% (21414-41-5)
Glucoraphanin Ssaoghail
Dè a th ’ann an Glucoraphanin?
Tha glucoraphanin na glucosinolate a lorgar ann am broccoli, caranas, agus mustard. Tha glucoraphanin air a thionndadh gu sulforaphane leis an enzyme myrosinase. Ann an lusan, bidh sulforaphane a ’cur casg air creachadairean biastagan agus ag obair mar antibiotic roghnach. Ann an daoine, chaidh sulforaphane a sgrùdadh airson a ’bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aige ann an galairean neurodegenerative agus cardiovascular.
Tha glucoraphanin na antioxidant cumhachdach agus maireannach, ri lorg sa mhòr-chuid ann am broccoli. Ach, tha an t-suim ag atharrachadh gu mòr bho aon phlannt broccoli gu fear eile gun dòigh sam bith dha luchd-cleachdaidh innse dè an ìre de glucoraphanin a th ’anns na broccoli a tha iad a’ ceannach. Chaidh a shealltainn cuideachd gu bheil am phytonutrient seo an làthair ann an dùmhlachd mòran nas àirde anns na sìol broccoli agus buinneagan broccoli 3-latha.
Buinidh glucoraphanin do sheòrsa de choimeasgaidhean ris an canar glucosinolates a lorgar gu nàdarra ann an glasraich cruciferous. Tha glucosinolates air an tionndadh gu enzymatically gu isothiocyanates, a tha gnìomhach sa bhodhaig. Tha an tionndadh enzymatic seo air a dhèanamh le myrosinase, a lorgar cuideachd gu nàdarra ann an glasraich cruciferous.
Mar thoradh air na buannachdan slàinte a dh ’fhaodadh a bhith ann, chaidh measgachadh de broccoli a briodadh gu bhith a’ toirt a-steach dhà no trì tursan barrachd glucoraphanin na broccoli àbhaisteach.
Glucoraphanin buannachdan
Is e glucoraphanin am prìomh toradh truaillidh aig Sulforaphane, is e cuideachd an stuth gnìomhach plannta as fheàrr a lorgar ann an glasraich airson anti-aillse èifeachdach.
Tha glucoraphanin eadar-dhealaichte bho stuth antioxidant dìreach eile, na stuth antioxidant neo-dhìreach; faodaidh buaidh antioxidant fhathast mairsinn grunn làithean nuair
Tha buaidh dìon aotrom làidir aig cuibhreann glucoraphanin Broccoli, faodaidh e casg a chuir air ath-bhualadh de scytitis acute gu h-èifeachdach
Tha cuibhreann glucoraphanin Broccoli gu h-èifeachdach a ’cur bacadh air AP-1 a bhios ray ultraviolet a’ gnìomhachadh, a ’seasamh an aghaidh solas a’ fàs
Bidh cuibhreann glucoraphanin Broccoli gu h-èifeachdach a ’cur casg air aillse craiceann air adhbhrachadh le solas ultraviolet
Bidh cuibhreann glucoraphanin Broccoli a ’cur casg air aillse broilleach, gu sònraichte airson aillse sgamhain, aillse esophagus, carcinoma gastric, faodaidh e bacadh a chuir orra gu soirbheachail agus gu follaiseach, a bharrachd air casg a chuir air sgaoileadh carcinoma gastric bho ulcer gastric gu gastritis atrophic.
Glucoraphanin a ’cleachdadh agus a’ cur an gnìomh
- An sàs ann an raon bìdh, tha e na sheòrsa de bhiadh uaine air leth freagarrach airson cuideam a lughdachadh;
- An sàs ann an raon toraidh slàinte, faodaidh soilire mood seasmhach agus cuir às do irritable;
- Air a chur an sàs ann an raon cungaidh-leigheis, airson làimhseachadh lòinidh agus gout tha deagh bhuaidh aige.
Fiosrachadh:
- Bith-ruigsinneachd Glucoraphanin agus Sulforaphane bho Broccoli Àrd-Glucoraphanin. Sivapalan T et al. Ionad-bidhe Mol Nutr. (2018)
- Glucoraphanin: earrann sprout broccoli a tha a ’lughdachadh sèid a tha air adhbhrachadh le reamhrachd agus strì an aghaidh insulin. Xu L et al. Adipocyte. (2018)
- Bith-ruigsinneachd sulforaphane bho broccoli làn de glucosphanin: smachd le Myrosinase Gnìomhach Endogenous. Fahey JW et al. PLoS a h-Aon. (2015)


text:
25 Ìomhaighean iongantach de fhalt donn Balayage a tha gar dèanamh ag iarraidh ar dathadair a ghairm
Tha sinn mu thràth air an rud as fheàrr leinn a chruinneachadh balayage blonde a ’coimhead airson samhradh (agus nas fhaide air adhart) an uairsin ghluais sinn air adhart gu dòigh dath beagan eadar-dhealaichte agus chuir sinn ri chèile liosta den fheadhainn as fheàrr leinn ombré donn coltas. Dè a th ’ann eadar-dhealachadh eadar balayage agus ombré , tha thu a ’faighneachd? Bidh falt Ombré a ’tòiseachadh dorcha agus a’ gluasad gu dubhar nas aotrom aig na cinn. Tha Balayage, air an làimh eile, air a chomharrachadh le seallaidhean eadar-shoilleir sgapte air feadh na falt, cha mhòr mar stròcan tana de pheant.
Mar stylist Janna Velasquez de Salon Bomane ann am Beverly Hills aon uair is gu bheil e air a chuir, 'Is e dòigh peantaidh saor-làimhe a th ’ann am Balayage, mar as trice a’ cur fòcas air an ìre as àirde de fhalt, a ’leantainn gu dòigh-obrach nas nàdarra agus taobhach airson a bhith a’ soilleireachadh.' Gu bunaiteach, is dòcha gum bi iad a ’coimhead rudeigin coltach, ach chan e an aon rud.
Tha sinn a ’cuimseachadh air na h-eisimpleirean as fheàrr de scanadh àrd-amasan airson falt donn , ge bith an e caramel aotrom no mahogany domhainn a th ’ann.
A ’taghadh sgàil: Is e deagh bheachd a th ’ann do sgàil bhunait a chumail faisg air an dath nàdarra agad agus gun a bhith a’ dol ro aotrom le seallaidhean airson nas lugha de chumail suas.
Ìre cumail suas: Ìosal. Leis gu bheil an sgàil-stèidh mar as trice anns an teaghlach brunette no blonde dorcha, cha bu chòir gum feumadh tu cus dragh a bhith agad mu bhith a ’fàs a-mach.
alex jones rips lèine dheth
A ’dol gu math le: A h-uile toinnte agus gealltanas. Faodar an sealladh seo a ghnàthachadh gu furasta gus obrachadh airson neach sam bith.
Faileas coltach: Ombré, sùil tìgear
Prìs: A rèir cia mheud sealladh a dh ’fheumar gus an sealladh a tha thu ag iarraidh fhaighinn.
Cùm scrollaidh gus 25 eisimpleirean gu math iongantach fhaicinn a bheir ort do neach-datha a ghairm sa bhad.01 de 25
Àrd-thachartasan Creamy Blonde
Tha Nikki Lee na eòlaiche dathach ann an Los Angeles agus na cho-shealbhadair air Naoi neoni aon salon . Dìreach gabh scrollaidh sìmplidh tron Instagram aice gus beagan brosnachaidh balayage fhaicinn, mar an ìomhaigh gu h-àrd.
Iarr air an dathaiche agad seallaidhean àrda blonde uachdar a bhios mean air mhean a ’dol suas gu na freumhaichean dorcha donn agad. Bheir an eadar-mheasgachadh seo buaidh meudach is samhraidh.02 de 25
Bonn dorcha donn
Tha Lee cuideachd an urra ris an t-sealladh balayage seo, a bhios a ’cleachdadh bunait de fhalt dorcha donn gus seallaidhean blonde caramel a dhèanamh pop. Tha an dath beothail, shàthaichte agus tarraingeach.
in-imrichean gheibh sinn an obair03 de 25
Caramel Balayage
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Bidh balayage caramel blàth a ’toirt inneach agus beatha don dath dorcha donn a chithear an seo, tha e na dheagh eisimpleir de mar as urrainn dha dath gluasad air feadh falt fada agus fhathast a’ coimhead nàdarra.04 de 25
Balayage nàdurrach
Chan urrainn dhuinn co-dhùnadh dè a tha sinn a ’gràdhachadh nas motha, na curls gòrach, breagha aig Janibell Rosanne no an dath breagha blonde-gu-donn aice. Yep, feumaidh sinn a dhol leis an dà chuid.05 de 25
Beachd Balayage
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Tha an làimhseachadh balayage brunette gorgeous, gleansach seo air falt goirid foirfe airson a bhith ag àrdachadh tonnan agus a ’cur inneach ris.06 de 25
Stòran
Tha an sealladh balayage seo, cuideachd le Lee, pàirtean co-ionnan donn is fionn (canamaid ris stòran an uairsin, tha?). Tha na h-àiteachan as fheàrr air an suidheachadh gu foirfe ann am pàtran nàdarra agus pòg grèine.07 de 25
Balayage Sun-Kissed
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Is e balayage pòg grèine an rud as fheàrr air a ’bhòidhchead brunette seo. Stoidhle fuilt maighstir ainmeil Justin Anderson's tha dath a ’toirt dhuinn a h-uile faireachdainn.08 de 25
Blonde dà-thonna
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Is toil leinn am balayage blonde samhraidh seo. Chan eil e cho àrd-choimeas ris na tha am balayage a ’coimhead le bonn brunette, a tha ga dhèanamh a’ faireachdainn ùr.09 de 25
Ro agus às deidh
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
An seo chì thu gu dearbh buaidh iomlan balayage air an fhalt. Tha an dealbh às deidh a ’sealltainn dòigh nas motha, le streaks blonde a bheir solas don fhàsas.10 de 25
Balayage meala
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Balayage ton-mil air a chruthachadh le Eva Lam a ’toirt pick-me-up milis don bhrunette seo a bhios gu foirfe a’ cur dath nàdarra oirre.aon-deug de 25
Mahogany Balayage
Seo an dubhar donn as doimhne a chunnaic sinn fhathast. Chùm Lee na freumhaichean dorcha donn ( cho donn is gu bheil iad cha mhòr a ’coimhead dubh ) mus dèan thu peantadh gu h-eòlach air seallaidhean subtle sìos tro na meadhan-fhaid agus a ’crìochnachadh. Mura h-eil thu mòr air mòran de dh ’eadar-dhealachadh no seallaidhean trom, tha an sealladh bog seo dhutsa.12 de 25
Bronzed and Bouncy
Fithich bho Grian-grèine Helllo a ’sealltainn dhuinn mar a tha balayage bronzed (agus bouncy, inneach nàdarra) air a dhèanamh. Chan eil mòran ri ràdh mun t-sealladh seo ach a-mhàin gu bheil a falt a ’coimhead ùr, ùr-nodha agus fallain. Chan eil fios againn mu do dheidhinn, ach tha sinn airson gum bi ar falt a ’brosnachadh na h-aon bhuadhairean sin.13 de 25
Taghadh nàdurrach
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Speisealaiche sguab L.A. Christine Silverman a ’dèanamh a’ phròiseas air fad a ’coimhead gun oidhirp, leis gu bheil na dathan a’ tonnadh anns an dòigh as nàdarra air feadh na glasan aice bho mhullach gu bonn.14 de 25
Balayage aotrom donn
Duine sam bith aig a bheil falt donn gu nàdarra (no a tha ag iarraidh falt donn aotrom, airson sin), thoir an aire. Is e seo an sealladh balayage mu dheireadh le pòg grèine. Is e sealladh eile a tha sin uile taing dha Lee, a chuir thairis seallaidhean buidhe buidhe air feadh tonnan sgaoilte a teachdaiche.còig-deug de 25
Highlights agus Lowlights
Ma tha thu ag iarraidh eadar-dhealachadh dath nas dàine eadar an lowlights agus na seallaidhean as fheàrr nad fhalt, thoir an aire don t-sealladh seo. Bidh bunait de dhonn dorcha a ’soilleireachadh na sruthan buidhe òir.16 de 25
Contrast fionnar
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Bidh tònaichean fionnar, fionn a ’measgachadh le dath domhainn brunette gus sealladh eadar-dhealaichte a thoirt air balayage a tha a’ dèanamh an aithris foirfe.17 de 25
Faileas de Brunette
Tha sinn cuideachd dèidheil air an stoidhle balayage donn seo, air a spòrs le seann neach-deasachaidh Maya againn. Tha am falt donn beairteach air a neartachadh le seallaidhean adhartach auburn. Tha sinn coma.
èibhinn kermit na dealbhan losgann18 de 25
Rich Brown
Tha Johnny Ramirez na eòlaiche dathach stèidhichte ann an Los Angeles. Tha e cuideachd na cho-stèidheadair air an othail Salon Ramirez Tran . Ged a tha an Instagram aige làn de bhrosnachadh dath fuilt iongantach, chòrd e rinn gu sònraichte ris a ’balayage donn beairteach seo. Tha e cho gleansach agus òrail, cha mhòr nach eil e coltach gu bheil e a ’leigeil a-mach an solas fhèin.19 de 25
Brunette fionnar
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Tha an cruth-atharrachadh air an dath seo a ’tuiteam gu cruaidh, agus tha tònaichean fionnar balayage a’ dearbhadh gum faod a bhith a ’cleachdadh dathan nach eil cho blàth airson brunettes fhathast gu math rèidh.fichead de 25
Balayage measgaichte
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Cha bhith Balayage a-riamh a ’toirt air falt a bhith a’ coimhead fallain agus gu nàdarrach, mar a chithear an seo leis a ’mheasgachadh gun smal seo de thonnan donn is fionn.
Tha Balayage a ’freagairt air cha mhòr a h-uile inneach fuilt. Ge bith a bheil falt math, tiugh, dualach, dìreach no tonnach agad, tha grunn rudan ann an deagh shuidheachadh cinnteach gun dèan thu an cleas.fichead 's a h-aon de 25
Balayage soda creamh
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Bidh na tònan balayage sin ag obair còmhla gus sùilean donn bog, nas aotrom a thoirt gu falt dorcha dorcha. Eisimpleir iongantach de mar as urrainn do ioma-thonna cur ri falt donn.22 de 25
Shorts Balayage
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Dìreach mar a tha e a ’freagairt air a h-uile inneach, tha balayage na innleachd dath fuilt a tha freagarrach airson cha mhòr fad fuilt cuideachd. Airson dearbhadh, seall ris an dealbh seo. Dè cho foirfe 'sa tha na seallaidhean àrda sin?2. 3 de 25
Balayage voluminous
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
A ’toirt sùil gheur air balayage brunette, tha an sealladh seo air leth freagarrach airson cuideigin a tha ag iarraidh cuir-ris ach le crìoch nàdarra. Tha an dòigh anns a bheil an dath air a choimeasgadh a ’sealltainn gu bheil doimhneachd agus tomhas ann gun a bhith a’ coimhead fadalach.24 de 25
Balayage copair
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Airson brunettes nach eil airson a dhol air an t-slighe àrd eadar-dhealaichte le seallaidhean blonde, bidh streap copair no auburn an-còmhnaidh ann.25 de 25
Balayage clasaigeach
Matt Rez tha dathadair eòlach aig Inbhir Ùige ann an Los Angeles. Is e am biadh Instagram aige eile a tha sinn a ’seòrsachadh mar‘ must-follow. ’ Tha e fìor mhath air a bhith a ’cruthachadh dath fuilt balayage gorgeous, agus ged a bha mòran ìomhaighean ann a dh’ fhaodadh sinn a bhith air an toirt a-steach, thagh sinn am fear seo seach gu bheil e a ’nochdadh aon de na rudan as fheàrr mu fhalt balayage - a dh’ oidhirp. Chaidh an dealbh seo a thogail an dèidh ceithir mìosan de dh ’fhàs a-mach, ach tha an dath fhathast a’ coimhead gu math measgachadh. Is e sin dìreach adhbhar eile a tha sinn cho dèidheil air falt balayage. Tha e glè ìosal cumail suas.An aon stiùireadh fuilt Balayage a dh ’fheumas tu a-riamh


text:
Tha còrr air 1 millean sgrùdadh air #WaistTraining air Instagram - ach tha na buaidhean aige eagallach
Anns an artaigil seoDè a th ’ann an trèanaichean Waist? Na buannachdan dearbhte A bheil trèanaichean Waist sàbhailte ri caitheamh? Fo-bhuaidhean is cunnartan a dh ’fhaodadh a bhith ann Barrachd mholaidhean gus do shàrachadh a chumadh An Takeaway Deireannach
Cuin Kim Kardashian an Iar a ’caitheamh corset àbhaisteach Mgr Pearl fon gùn silicone 2019 Met Gala Thierry Mugler aice, an Eadar-lìn fo chasaid rithe de bhith a ’toirt air falbh rib. Bhathar a ’ciallachadh gun robh a’ chasan anatomically-troimh-chèile agus cinched aice mar hyperbolic, ach dha na milleanan de chlann-nighean a tha a ’coimhead gu Kardashian West mar stòr brosnachaidh, bha e iomagaineach a dh’ aindeoin sin.
Aig an aon àm, cugallachd a ’chuirp na phàirt de zeitgeist cultarach a tha ag òrdachadh boireannach a bhith a ’gabhail àite. Le bhith a ’dèanamh seo leigidh i dhi seasamh anns an luach aice, cumail suas i fhèin, agus acair a thoirt gu buil. Ach tha aodach mar brògan-cleasachd waist, a chaidh a dhealbhadh gus meadhan boireannaich a dhèanamh ‘tarraingeach’ nas lugha, nas mòr-chòrdte na bha e a-riamh (tha an teirm a ’cruinneachadh còrr air millean post air Instagram). Bidh teachdaireachdan measgaichte mar sin a ’dèanamh seòladh air cruth-tìre atharrachadh bodhaig duilich.
Bidh seòrsa sam bith de dh ’aodach a thathar a’ ciallachadh a bhith a ’cumadh lùban boireannaich a’ tighinn le bagannan den chaochladh sòisio-poilitigeach. Agus bu chòir dhaibh, leis gu bheil buaidh mhòr aig an reusanachadh gu bheil an corp boireann aimhreit dha boireannaich, nigheanan agus fir le chèile. Ach a bheil trèanaichean waist sàbhailte gu corporra? Dè dìreach a bhios iad a ’dèanamh ri anatomy boireannaich? An urrainn dhut do organan a ghoirteachadh fhad ‘s a tha aon ort? A bheil fìor fhianais shaidheansail ann gu bheil iad ‘a’ trèanadh ’do chom gus a bhith nas snaidhte? Bidh eòlaichean adhartach, meidigeach agus fallaineachd a ’toirt seachad freagairtean domhainn a thaobh brògan-cleasachd waist agus a bheil iad ag obair gu fìor.
Dè a th ’ann an trèanaichean Waist?
Tha trèanair waist - còmhlan teannachaidh elastagach air a chaitheamh timcheall air a ’mheanbh-chuileag - a’ cunntadh a ’chorset mar chàirdean fad às. Bidh a ’mhòr-chuid de na brògan-cleasachd waist air an dèanamh le aodach tiugh elastagach le barrallan, velcro, no dubhan gus a chumail teann timcheall air an t-suidheachadh agad.
Chan eil aodach sam bith air connspaid a chruthachadh mar an corset, a tha mòr-chòrdte san Roinn Eòrpa Bhictòrianach. Ged is toil le luchd-eachdraidh fasan Tha Valerie Steele ag ràdh gu bheil droch rap aig corsets agus nach ann ainneamh a thachras cùisean de fhàiligeadh organ agus deformity cnàimh-droma agus dìreach nuair a bha corsets ceangailte ro theann, bidh corsetry a ’cuingealachadh gluasad nàdarra na bodhaig, rud a tha duilich dha cuid.
Na buannachdan dearbhte
Faclan-luirg an seo: air a ràdh. Bu chòir buannachdan sam bith a tha trèanaichean waist a ’tagradh a ghabhail le gràn salainn.
Figear Hourglass
Is e am beachd air cùl trèanadh waist, le bhith a ’caitheamh corset stàilinn, pòcaidean geir air a ’mheadhan agus bidh riban a tha a ’fleòdradh (an dà rib as ìsle nach eil ceangailte ris a’ bhroilleach) air an cumadh a-steach do fhigear glainne uair a thìde trimmer.
Leis an fhìrinn innse, cha chùm am figear glainne uair seo timcheall. Post blog air fhoillseachadh anns an Bòrd Ameireagaidh Lèigh-lann Cosmaigeach (ABCS) ag ràdh nach dèan trèanadh waist atharrachadh mòr sam bith air cumadh do bhodhaig agus bidh figear glainne uair-thìde air a chruthachadh goirid.
Call cuideam
Is dòcha gu bheil coltas gu bheil trèanaichean Waist mar fhuasgladh luath airson a bhith a ’cumadh a’ mheadhan-roinn, ge-tà, tha a ’mhòr-chuid den chall cuideim a tha thu a’ faighinn làmh an uachdair. “Tha gu dearbh call uisge bho chreidsinn a bharrachd, ”arsa Casey Palazzo, Neach-teagaisg Teisteanas Lagree, aig An Stiùidio (MDR). Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gu bheil barrachd fallas a’ ciallachadh gu bheil an corp ag obair nas cruaidhe, ach tha teannachadh bhon trèanair waist gu dearbh a ’toirt a’ bhuaidh eile air na fèithean bhoilg agad (barrachd air seo nas fhaide air adhart).
Faodaidh trèanaichean Waist cuideachd a bhith a ’brosnachadh dòigh-obrach“ daithead tubaist ”a thaobh fallaineachd, a tha chan e a-mhàin uachdarach ach a tha cronail air sunnd iomlan. Bidh cuid de bhoireannaich ag aithris gu bheil iad “a’ faireachdainn làn fad na h-ùine ”nuair a bhios brògan-cleasachd orra, arsa an coidse neart is sunnd Nicolle Harwood-Nash de An Geàrr-chunntas Workout . “Ann an dòigh, tha thu a’ gealltainn cruth meallta de dhaithead. Gu dearbh, chan e deagh roghainn eile a tha seo airson daithead fallain ithe. '
kathy griffin le donald trump
A bheil trèanaichean Waist sàbhailte ri caitheamh?
Glè thric thathas a ’moladh gum bi trèanaichean waist a’ dol timcheall ort airson 8 uairean tron latha, a tha fad-ùine agus air am meas cunnartach. Tha e cuideachd gun fheum a bhith ga chaitheamh don leabaidh agus gu math mì-thoilichte a chaitheamh rè eacarsaich (barrachd air sin nas fhaide air adhart).
Ma tha thu ag iarraidh cumadh glainne uair a thìde airson ùine airson àm sònraichte, tha coltas ann nach bi droch dhuilgheadasan mar thoradh air beagan uairean a thìde. Dìreach dèan cinnteach nach bi thu a ’faireachdainn cuibhrichte bhuaithe.
Fo-bhuaidhean is cunnartan a dh ’fhaodadh a bhith ann
Buannachdan sam bith a bhios trèanaichean waist A 'Chèitean toirt seachad air a chothromachadh gu mòr leis na tha de chunnartan ann.
Trèanaichean Waist a ’togail fèithean bhoilg
Dane Wetton / Unsplash'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-34 'data-olrhain-container =' fìor '/>
Is e aon de na buaidhean as aontaiche a th ’aig brògan-cleasachd waist gum bi cleachdadh fada a’ lagachadh do abdominals. “Le bhith a’ cuingealachadh sruth adhair agus a ’teannachadh do ghluasad, faodaidh e casg a chuir air na fèithean bhoilg agad a dhol an sàs gluasadan bunaiteach , ”Arsa Palazzo. “Thar ùine, bidh thu gu dearbh a’ call neart agus mìneachadh, ”tha i ag ràdh.
Tha Shani Fried, neach-leigheis corporra làr pelvic ag aontachadh. “Bidh daoine a’ caitheamh trèanair waist gus a bhith a ’coimhead nas caoile oir tha iad den bheachd gu bheil e a’ dol a thoirt an abs còmhla, ”thuirt i. “Ach is e gluasad fulangach a th’ ann, mar sin tha thu a ’dèanamh an taobh eile. Tha e dha-rìribh a ’tionndadh na fèithean ab.”
Ged a dh ’fhaodadh gum biodh e tàmailteach trèanair waist a chaitheamh rè eacarsaich, tha an seòrsa smaoineachaidh seo lochtach. Tha an ceiropractor Rachel Sparks ag ràdh, “Mar as trice a bhios tu a’ caitheamh trèanair waist, is ann as motha a bhios e gu bhith na stòr taic don bhodhaig agad an àite a bhith a ’toirt dùbhlan dha na fèithean agad fhèin gus do chumail dìreach.” Bidh an teannachadh a ’comharrachadh na fèithean cùil is cridhe a chuir dheth, rud a tha na thubaist dha na fèithean bhoilg a tha thu air a bhith ag obair gu cruaidh gus a dhol an sàs.
Bidh trèanaichean Waist a ’cuingealachadh sruth adhair
Faodaidh trèanaichean Waist casg a chuir air an diaphragm bho bhith a ’dèanamh an cuid obrach, a dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air do shunnd a bharrachd air na cleachdaidhean fallaineachd agad. “Nuair a bhios e air a chaitheamh, bidh trèanair waist a’ còmhdach an dà rib as ìsle agus thèid a tharraing suas gu h-àrd gus am bi e a ’toirt sealladh air cumadh glainne uair a thìde,” arsa Harwood-Nash. “Tha an teannachadh anns a’ chèidse rib ga dhèanamh duilich do dhuine sam bith a tha ga chleachdadh anail a tharraing gu ceart. ”
Tha Sparks ag aontachadh, a ’mìneachadh gu bheil a bhith a’ brùthadh an diaphragm a ’cur bacadh air a dhleastanas. “Is e am prìomh fhèithean a tha agad airson anail a ghabhail an diaphragm agad,” tha i ag ràdh. “Ach gus an obraich an diaphragm agad gu ceart, feumaidh do abdomen leudachadh gus gabhail ris a’ ghiorrachadh. Le bhith a ’caitheamh trèanair waist gu dona, mura h-eil e gu tur, a’ dì-chuimhneachadh gun tachair seo. ”
Jesse P. Houghton, MD, àrd stiùiriche meidigeach air Gastroenterology aig Ionad Meidigeach Southern Ohio concurs. “Faodaidh teannachadh teann bho trèanair waist casg a chuir air an diaphragm bho bhith comasach air làn chùmhnant a ghabhail agus fois a ghabhail, agus mar sin a’ cur bacadh air leudachadh iomlan air na sgamhain. ”
Gu cinnteach skip an trèanair waist nuair a bhios tu a ’bualadh air an gym. Leis an t-sruthadh adhair cuibhrichte, dh ’fhaodadh tu a bhith a’ cuingealachadh na tha de ocsaidean a dh ’fheumas tu.
Faodaidh trèanaichean Waist a bhith ag adhbhrachadh cùisean fèithean-cnàimheach
Pàdraig Malleret / Unsplash'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-50 'data-olrhain-container =' fìor '/>
Tha an siostam fèitheach agad cuideachd ann an cunnart nuair a nì thu trèana. Tha Sparks a ’mìneachadh,“ Tha do spine air a dhèanamh de ghrunn aonadan ris an canar vertebrae. Tha iad sin fa leth gus an urrainn dhaibh do chuideachadh le bhith a ’gluasad ann an diofar raointean gluasad. Ma smaoinicheas tu air meadhan pàirt do spine, tha e ceangailte ris a ’chèidse rib agad gus nach gluais e cho saor.”
Tha sinn an urra ris an spine as ìsle airson gluasad, agus mar sin tilgidh teannachadh sam bith san raon seo an siostam fèitheach agad. Ann a bhith a ’feuchainn ri dìoladh a dhèanamh, dh’ fhaodadh tu do ghortachadh fhèin ann an raointean eile. Gu dearbh, is dòcha gun cuir diaphragm teannaichte comharra gu fèithean accessory gus dìoladh a dhèanamh. “Bidh fèithean nas lugha a tha faisg air do mhuineal a’ breabadh a-steach [gus cuideachadh leis an diaphragm anail], ”arsa Sparks. “Chan eil na fèithean beaga seo idir airson do ribcage a ghluasad mìltean de thursan san latha; bidh iad mu dheireadh a ’caitheamh a-mach a’ leantainn gu pian amhach, cur cinn , agus pian giallan.
Bidh trèanaichean Waist a ’cur cuideam air organan a-staigh
Tha Sparks a ’nochdadh gur e riatanas mòr de ghnìomhachd organ an comas gluasad. “Is urrainn dhuinn uile ar cinn a chòmhdach gluasad droma , ”Thuirt i,“ ach an robh fios agad gu bheil na buill-bodhaig agad gu bhith a ’gluasad cuideachd?” Le bhith a ’cur teannachadh neo-riatanach air organan a-staigh dh’ fhaodadh sin a bhith a ’fàs nas miosa, ag adhbhrachadh cuideam mì-iomchaidh dhaibh.
Dè dìreach na buaidhean fad-ùine a th ’aig cuideam mar seo? Tha Houghton ag ràdh gu duilich, chan eil an dàta gu lèir againn. “Chan eil mi mothachail air fìor sgrùdaidhean àrd-inbhe air brògan-cleasachd,” tha e ag ràdh. Tha e a ’cumail a-mach nach eil fìor chunnart ann gum bi trèanair waist ag adhbhrachadh gum bi buill-bodhaig a’ gluasad timcheall no a ’fulang leòn. “Dh’ fhaodadh gluasad sam bith de na buill-bodhaig a-staigh a bhith a ’toirt bliadhnaichean de chaitheamh seasmhach,” tha e ag ràdh.
Tarek Hassanein, MD, a stèidhich an Ionad Liver & GI Southern California , cuideachd ag aontachadh nach bi an cuideam bho trèanair waist a ’dèanamh cron air inneach agus a’ cur teagamh ann an cuideam bho trèanair waist gun toir e droch bhuaidh air buill-bodhaig. “Chan eil teannachadh ris an sgìre bhoilg co-ionann ri teannachadh nan caolan fhèin,” tha e ag ràdh. “Cuidichidh an trèanair waist, nuair a thèid a chleachdadh còmhla ri eacarsaich, na fèithean bhoilg ann an cumadh a tha air a stiùireadh leis a’ chrios. Tha na fèithean bhoilg ann gus an stamag, an caolan agus buill-bodhaig eile a dhìon agus mar sin nuair a bhios dad agad mar sin, gabhaidh na fèithean agad am feachd, a ’dìon do bhroinn bho chuideam sam bith.”
Chan eil seo ri ràdh gu bheil an cuideam a chuirear air organan a-staigh gun bhuil. Tha na builean gu ìre mhòr fèitheach, ge-tà. Bidh Joel C. Willis, trèanair EMS le teisteanas ann an Lightning Fit, a ’suathadh air na thachras dha na fèithean air sgàth cuideam air buill-bodhaig. “Nuair a tha an corp ga dhlùthadh, bidh fèithean a bhios mar as trice air an cleachdadh air a’ chùl agus anns a ’chridhe a’ tòiseachadh a ’dùnadh leis gu bheil na brògan-cleasachd a’ cuingealachadh raon gluasad. Tha an gluasad seo a ’cruthachadh airgead-dìolaidh fèitheach a bharrachd air a bhith an urra ri bhith a’ caitheamh an toraidh. ”
Dh ’fhaodadh trèanaichean Waist leantainn gu cùisean cnàmhaidh
Stocach'data-caption =' 'data-ehangu =' 300 'id =' mntl-sc-block-image_1-0-65 'data-olrhain-container =' fìor '/>
Is dòcha gun lean seo gu bhith a ’cleachdadh trèanair waist cùisean cnàmhaidh . “Le bhith a’ caitheamh trèanair waist airson ùine sam bith gu cinnteach faodaidh GERD (acid reflux) tachairt, ”arsa Houghton. “Tha seo mar thoradh air teannachadh na stamag agus mar sin cuideam suas air susbaint an stamag, ag adhbhrachadh reflux a-steach don esophagus.'
Dh ’fhaodadh trèanaichean Waist lughdachadh nas miosa ann am boireannaich postpartum
Bidh cuid de bhoireannaich a ’ceangal an cuid midsections le wraps postpartum ann an dòchas an stamag a dhèanamh rèidh às deidh dhaibh a bhith trom. Is dòcha gum bi boireannaich postpartum a ’sireadh trèanair waist às deidh pàisde, nuair a tha Fried ag ràdh gu bheil fèithean an làr pelvic gu sònraichte lag. Tha e tàmailteach, postpartum, ruighinn airson trèanair waist, gu sònraichte ma dh ’fhulaing na fèithean bhoilg agad trauma rè torrachas agus breith chloinne.
Tha Fried ag ràdh gum faigh thu toraidhean nas èifeachdaiche bho bhith a ’dol an sàs ann an eacarsaichean neartachaidh slaodach, socair, ath-ghnàthachaidh a bhios tu a’ cleachdadh thar ùine. “Bidh sinn a’ toirt a ’stamag gu còmhnard san dòigh seo, le bhith ag ath-ghnìomhachadh a’ chridhe. ”
Ach, mòran is dòcha gum bi boireannaich postpartum a ’faireachdainn cus cus le ùr-bhreith a ’gealltainn eacarsaich ùr a dhèanamh agus a bhith a’ sireadh an ‘easy-fix’ dearbhte a tha air trèanair waist a thabhann. Seo far a bheil cùisean a ’fàs gu math toinnte, agus a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach.
“Tha tòrr rudan a’ dol air adhart anns an postpartum cavity bhoilg agad, ”arsa Fried. Nuair a tha thu trom, faodaidh buill-bodhaig - a ’toirt a-steach a’ bhladha, a ’bhroinn agus an stamag - gluasad mar a bhios an uterus a’ leudachadh. Ged a bhios an uterus agad a ’dèanamh cùmhnant taobh a-staigh timcheall air sia seachdainean postpartum, dh’ fhaodadh tu a bhith ann an cunnart airson prolapse, suidheachadh far am faod am bladha, an uterus, no rectum tòiseachadh a ’teàrnadh agus a’ fàgail a ’chuirp tron fhosgladh vaginal. Dh ’fhaodadh caitheamh trèanair waist an suidheachadh seo a dhèanamh nas miosa.
“Cha bhith e a’ gluasad organan sam bith, ”tha Fried a’ mìneachadh, “ach faodaidh e cuideam a chuir sìos.” Tha i a ’comhairleachadh boireannaich postpartum a bhith air an sgrùdadh leis an OB / GYN aca gus dèanamh cinnteach nach eil iad ann an cunnart airson prolapse a leasachadh. “Bidh cothroman prolapse a’ dol am meud an dèidh pàisde a bhith aca agus le aois. Ma tha thu an dùil trèanair waist a chaitheamh, thoir sùil air agus cùm sùil ort. ”
Barrachd mholaidhean gus do shàrachadh a chumadh
Feumar aideachadh, gu bheil e duilich a bhith a ’cuimseachadh air a’ mheadhan le daithead agus eacarsaich, gu sònraichte ma tha thu ag iarraidh cumadh glainne uair a thìde. Tha Palazzo ag ràdh gur e regimen eacarsaich sònraichte an dòigh as fheàrr air do shreath a chisel. “Feuch ri gluasadan oblique mar an Modh Lagree ‘s e‘ French Twist and Teaser ’a chuidicheas le bhith a’ snaidheadh a ’chom agus a’ teannachadh na h-obliques a dh ’ionnsaigh meadhan loidhne a’ chuirp. ”
Am measg eacarsaichean eile a dh ’obraicheas na h-obliques tha lùban taobh. “Tha lùban taobh a’ toirt fìor dheagh obair airson do chom oir tha iad gu h-èifeachdach ag amas air taobhan do chridhe, ”thuirt Harwood-Nash.
Ma tha thu an dùil taic a bharrachd fhaighinn bho fallaineachd caitheamh ann an oidhirp cumadh a thoirt air do shàth, smaoinich air suidhichidhean eacarsaich a bheir a-steach sruthan electro a-steach don obair-obrach agad mar dhòigh eile air trèanaichean waist. “Is e adhbhar trèanair waist a bhith a’ gleusadh a ’mheadhan le bhith a’ cleachdadh giorrachadh seasmhach le toradh coltach ri aodach, ”arsa Willis, a Fit dealanach trèanair. “Is e an duilgheadas bunaiteach le seo, gus an sealladh a tha thu ag iarraidh a choileanadh, dh'fheumadh tu toradh cho teann a chaitheamh ro fhada.Chan e giorrachadh an duilgheadas - tha giorrachadh fada. ” Tha na suidsichean Lightning Fit a ’toirt a-steach sruth dealain a bhios“ ag obair le siostam nearbhach an duine gus giorrachadh a bhrosnachadh anns na prìomh bhuidhnean fèithe gu lèir, ”mar an abdomen. Ann am faclan eile, tha thu a ’faighinn an giorrachadh às aonais an teannachadh.
An Takeaway Deireannach
Chan eil adhbhar ann a bhith a ’cur cunnart air do shlàinte airson meadhan nas lugha. Tha toraidhean fad-ùine nas dualtaiche a choileanadh le atharrachaidhean ann an eacarsaich agus daithead. Ma tha thu làidir mu bhith gan deuchainn, feuch roghainn nach eil meallta teann agus ma dh ’fhàsas e pianail - dìreach thoir air falbh e!5 de na prìomh eacarsaichean as fheàrr airson boireannaich, a rèir prìomh thrèanaichean


text:
A’ Ghàidhlig ann an Alba
Thàinig a’ Ghàidhlig à Èirinn còmhla ris na Gàidheil nuair a thuinich iad ann an Earra-Ghàidheal mu 500 AD agus sgap i a-mach nuair a leudaich rìoghachd nan Gàidheal air feadh na dùthcha. Ràinig a’ Ghàidhlig àirde a neirt mu 1100 AD, nuair a bhathar ga bruidhinn eadar Gallaibh mu thuath is Anainn mu dheas agus eadar Fìobha mun ear is na h-Eileanan mun iar. B’ i a’ Ghàidhlig cànan rìghrean na h-Alba gus an do phòs Maol-Chaluim Ceann Mòr a bhean aig nach robh a’ Ghàidhlig. Bhon àm sin thòisich cumhachd na Gàidhlig am measg uaislean na Galltachd a’ crìonadh. Bhathar fhathast a’ bruidhinn na Gàidhlig ann an Carraig is Gall-ghàidheil anns an 17mh linn, ach b’ ann air a’ Ghàidhealtachd agus anns na h-Eileanan a bu treasa i.
Ri linn Rìoghachd nan Eilean thàinig ùrachadh is leudachadh air cultar is sgoilearachd na Gàidhlig. Bha a’ Ghàidhlig Chlasaigeach ga cleachdadh ann am bàrdachd le Clann MhicMhuirich ann an Uibhist suas chun na 18mh linn. Thàinig ùrachadh eile ann am bàrdachd na Gàidhlig aig an aon àm ri linn bhàrd mar Uilleam Ros, Mac Mhaighstir Alasdair is Donnchadh Bàn, ach bha cuibhle an fhortain a’ cur nan caran.
Anns an 17mh linn, thàinig sreath de laghannan a-mach à Parlamaid Dhùn Èideann an aghaidh na Gàidhlig; às dèidh Blàr Chùil Lodair chaidh laghannan eile a chur an sàs an aghaidh cànan is cultar nan Gàidheal; cha do leig buidhnean mar an SSPCK a’ Ghàidhlig a-steach dha na sgoiltean aca gu deireadh na 18mh linn; agus chuir Achd an Fhoghlaim 1872 crìoch air a’ chànan ann an siostam an fhoghlaim. Thòisich na Fuadaichean aig deireadh na 18mh linn agus chùm iad orra fad ceud bliadhna. Bha mòran a’ creidsinn nach fhaigheadh iad cothrom na Fèinne air a’ Ghàidhealtachd agus thog iad orra a Chanada no dha na bailtean mòra air a’ Ghalltachd.
A dh’aindheoin gach anaceartais a rinneadh air luchd na Gàidhlig, ged-thà, cha b’ e am bàs a bha an dàn don chànan. Thàinig ath-bheothachadh air cultar na Gàidhlig anns an 19mh linn ann am bàrdachd, rosg is ceòl, agus lean an t-ath-bheothachadh sin suas chun an latha an-diugh. Eadar an dà Chogadh Mhòr bha a’ Ghàidhlig ri cluinntinn air an rèidio ‘s air a teagasg ann an sgoiltean. Thàinig bàird mar Shomhairle MacGill-Eain, Ruaraidh MacThòmais, Iain Mac a’ Ghobhainn is Deòrsa Mac Iain Dheòrsa gu ìre às dèidh an Dàrna Cogaidh. Tha barrachd nobhailean gam foillseachadh san latha an-diugh na bha riamh roimhe. Thòisich foghlam tro mheadhan na Gàidhlig aig deireadh na 20mh linn agus thathar an dùil ri tuilleadh sgoiltean Gàidhlig. Gheibh daoine òga foghlam aig gach ìre bho chròileag gu oilthigh tro mheadhan na Gàidhlig. Tha Radio nan Gàidheal air a bhith ann bho na 1980an agus thòisich seanail telebhisein, BBC Alba, air craoladh aig toiseach na 21mh linn.
Ged a thathar a’ dèanamh gàirdeachas ri linn nan leasachaidhean dòchasach sin, chan ann buileach dòchasach a tha cor na Gàidhlig aig ìre na coimhearsnachd, ged-thà. A rèir Cunntas-sluaigh 2001, bha nas lugha na 60,000 duine ann a bha comasach air an cànan a bhruidhinn, ged a bha còrr is 92,000 comasach air a tuigsinn. Cha robh sgìre sam bith ann far an robh a’ Ghàidhlig cho làidir ‘s a bha i ceud bliadhna roimhe sin. Bha ceàrnaidhean anns na h-Eileanan Siar far an robh a’ Ghàidhlig na mion-chànan, agus cha robh ach aon sgìre air tìr-mòr, Loch Aillse, far an robh còrr is 20% de na daoine comasach air a’ Ghàidhlig a bhruidhinn.
Tha cunntas-sluaigh 2011 a’ sealltainn gu bheil an àireamh de luchd-labhairt na Gàidhlig ann an Alba – 58,000 – cha mhòr air fuireach aig an aon ìre agus a bha i ann an Cunntas-sluaigh 2001. Sheall sgrùdaidhean mionaideach gu robh sin gu mòr ri linn mar a bha an àireamh de chloinn a bha a’ togail a’ chànain ann am buidhnean ro-sgoile Gàidhlig is bun-sgoiltean Gàidhlig air a dhol am meud.
Tha an ath chunntas-sluaigh gu bhith ga chumail ann an 2022.


text:
619: Seòras Gunnach (2)
Litir sheachdaineach do luchd-ionnsachaidh le clàr-fuaime, tar-sgrìobhadh is mìneachadh. A weekly letter to Gaelic learners with audio, transcription and explanation.
Tha an litir ag obrachadh leis an fhaclair. Tagh an taba ‘teacsa Gàidhlig’ agus tagh facal sam bith san teacsa agus fosglaidh am faclair ann an taba ùr agus bidh mìneachadh den fhacal ann. The letter is integrated with the dictionary. Select the tab ‘Gaelic text’ and choose any word and the dictionary will open and you will see the English explanation of the Gaelic word.
Bha mi ag innse dhuibh mun Bhràisteach Mhòr, Seòras Gunnach, ceann-cinnidh nan Gunnach is mar a thug e ainm do Cheann a’ Bhràist no Kinbrace. Dh’inns mi mar a chaidh e fhèin agus seachdnar mhac aige a mharbhadh ann an còmhrag le Clann Chèith Ackergill. Nochd a dhà uiread de cheatharnaich aig na Cèithich ’s a chaidh aontachadh ro làimh. Ghoid na Cèithich a’ bhràiste ainmeil agus claidheamh bho chorp a’ Bhràistich Mhòir.
Thèich an còignear mhac eile aig a’ Bhràisteach Mhòr. Bha fear dhiubh, Eanraig, feargach mu fhoill nan Cèitheach. Gheall e gum faigheadh e dìoghaltas orra. Agus chuir e roimhe a’ bhràist agus an claidheamh fhaighinn air ais. Cha robh na bràithrean aontaichte, ge-tà. Dhiùlt am fear a bu shine, Seumas, agus fear eile dhiubh an gnothach a thoirt na b’ fhaide. Thuirt Seumas gum faigheadh iad uile bàs. Ach dh’fhalbh Eanraig agus dithis eile de a bhràithrean an tòir air na Cèithich.
Lorg iad iad aig Caisteal Dhirlot ann am meadhan Ghallaibh (chan eil ann a-nise dhen chaisteal ach tobhta). Bha an caisteal air mullach creige làimh ri Abhainn Theòrsa. Shreap na bràithrean a’ chreag gu socair, sàmhach gun fhiosta don fheadhainn a bha am broinn a’ chaisteil. Dh’fhàg Eanraig a dhithis bhràithrean aig an doras agus chaidh e fhèin gu uinneag. Gu fortanach dha, bha an uinneag fosgailte. Chunnaic Eanraig na Cèithich ag òl leann agus a’ còmhradh ri chèile. Bha an ceann-cinnidh na shuidhe ri taobh an fhir leis an robh an caisteal. Bha clogaid air fhathast, ach bha a’ chidhis – no vizor – fosgailte.
Gu h-iongantach, bha an Cèitheach a’ bruidhinn air Eanraig fhèin, oir bha e air a ghaisge a dhearbhadh air blàr a’ bhatail. Nam biodh a h-uile Gunnach air sabaid mar Eanraig, thuirt e, bha an latha air a dhol leotha. “Deoch-slàinte dha,” thuirt an Cèitheach. Ach nuair a chuir e a’ chuach do a bhilean, leig Eanraig saighead dha ionnsaigh bhon bhogha aige. Chaidh an t-saighead tron chidhis agus mharbh e an ceann-cinnidh. “Iomacharag a’ Ghunnaich gu Cèith,” dh’èigh Eanraig – “Gunn’s compliments to Keith.”
Leum na Cèithich don casan agus ruith iad chun an dorais. Ach bha na Gunnaich a’ feitheamh riutha agus, fear an dèidh fir, chuir iad gu bàs iad. Am measg na h-ùpraid, fhuair Eanraig a-steach don chaisteal. Fhuair e grèim air a’ bhràist agus claidheamh aig athair agus theich e leotha.
Nuair a choinnich an còignear bhràithrean a-rithist, dh’iarr Seumas a’ bhràist agus an claidheamh oir b’ esan am fear a bu shine – ged nach robh e air a bhith deònach cath a chur ris na Cèithich air an son. Chaidh e fhèin is Eanraig a-mach air a chèile gu salach, agus dh’fhalbh Eanraig a dh’fhuireach ann an Gallaibh. Dhiùlt e “Gunnach” a ghabhail air fhèin no air a shliochd agus ’s ann bhuaithesan a thàinig na Hendersons ann an Gallaibh, a rèir beul aithris. ’S e “Cheannraigich” a bha orra ann an Gàidhlig, a rèir a’ chunntais aig an Urramach Dòmhnall Saigeach.
Dh’fhuirich Seumas ann an Ceann a’ Bhràist agus bhon uair sin ’s e Mac Sheumais Chataich a chanadh na Gàidheil ri ceann-cinnidh nan Gunnach. Ach a thaobh na bràiste, chan eil fhios agam dè thachair dhi.
Faclan na Litreach: Seòras Gunnach: George Gunn; Ceann a’ Bhràist: Kinbrace; foill: deceit; bràiste: brooch; theich: fled; Eanraig: Henry; aontaichte: united, agreed; Caisteal Dhirlot: Dirlot Castle; Gallaibh: Caithness; tobhta: ruin; clogaid: helmet; cidhis: vizor; cuach: quaich, drinking vessel.
Abairtean na Litreach: mar a chaidh seachdnar mhac aige a mharbhadh ann an còmhrag le Clann Chèith Ackergill:how seven of his sons were killed in combat with the Keiths of Ackergill; a dhà uiread de cheatharnaich’s a chaidh aontachadh ro làimh: twice the number of fighters that was agreed beforehand; gum faigheadh e dìoghaltas orra: that he would exact revenge on them; an tòir air na Cèithich: in pursuit of the Keiths; mullach creige làimh ri Abhainn Theòrsa: a rock summit next to the Thurso River; gu socair, sàmhach gun fhiosta don fheadhainn a bha am broinn a’ chaisteil: quietly without the knowledge of those inside the castle; ag òl leann agus a’ còmhradh ri chèile: drinking ale and conversing; bha e air a ghaisge a dhearbhadh: he had proved his heroism; bha an latha air a dhol leotha: they would have won the day; deoch-slàinte dha: a toast to him; leig Eanraig saighead dha ionnsaigh bhon bhogha aige:Henry let fly an arrow from his bow; fhuair e grèim air a’ bhràist agus claidheamh aig athair agus theich e leotha:he got hold of his father’s brooch and sword and fled with them; ged nach robh e air a bhith deònach cath a chur ris na Cèithich: although he had not been willing to battle the Keiths; chaidh iad a-mach air a chèile gu salach: they had a serious falling out; dhiùlt e “Gunnach” a ghabhail air fhèin no air a shliochd: he refused to use the name “Gunn” for himself or his descendants; ’s e Mac Sheumais Chataich a chanadh na Gàidheil ri X: the Gaels would call X “the son of James of Sutherland.”
Puing-chànain na Litreach: fear an dèidh fir: one after another. The compound preposition (or prepositional phrase) an dèidh commands a following noun in the genitive case eg an dèidh a’ chogaidh, an dèidh na bàinnse. In modern Gaelic we tend only to inflect the noun where the article is present ie we would say an dèidh cogadh and an dèidh banais (without the article), but phrases sometimes preserve older grammatical modes and this is an example. If we were creating the phrase today, we’d say fear an dèidh fear [as many would], although we’d also say an dèidh an fhir (after the man). But the older mode of inflecting even without the article is retained in fear an dèidh fir.
Gnàthas-cainnt na Litreach: Iomacharag a’ Ghunnaich gu Cèith: The Gunn’s compliments to Keith.
Download the text of this week's letter as a PDF:Thoir a-nuas Litir mar PDF:
PDF documents are especially suited for printing out. Most computers can open PDF files, but if you have problems viewing them you may need to install reader software such as Tha faidhleachan PDF gu sònraichte math airson clò-bhualadh. Tha e furasta gu leòr do chuid de choimpiutairean faidhleachan PDF fhosgladh, ach ma tha trioblaid agad ‘s dòcha gum biodh e feumail bathar-bog mar Adobe Acrobat Reader. fhaighinn.
Litir do Luchd-ionnsachaidh
This letter corresponds to Tha an Litir seo a’ buntainn ri An Litir Bheag 315
Podcast
BBC offers this litir as a podcast: Visit the programme page for more info and to download or subscribe. Tha am BBC a’ tabhainn seo mar podcast. Tadhail air an duilleag-phrògraim airson barrachd fiosrachaidh no airson podcast fhaighinn


text:
Raibeart Burns
Is e Raibeart Burns (Allmhaigh, 25 am Faoilleach 1759 - Dùn Phris, 21 an t-Iuchar 1796), no Rabbie Burns anns a' Bheurla Ghallda, bàrd Albannach anabarrach mòr-chòrdte, agus bàrd nàiseanta na h-Alba. Sgrìobh Burns a' chuid as motha de'n bhàrdachd aige ann am Beurla Gallda. Rugadh e ann an Allmhaigh, ann an Siorrachd Àir. Bha e na mhac coiteir, agus aon de seachdnar cloinne. Thogadh Burns ann am bochdainn agus fhuair e a theachd-an-tìr mar treabhaiche, obair gu math cruaidh a chur ris a' bhàs tràth aige (le tinneas-cridhe loidhnicheadh) ann an 1796.
Am measg na bàrdachd agus nan òran as ainmeile aige, gheibhear òrain gaoil (Green Grow the Rashes O' , Ye Banks and Braes), dàin aithriseach (Tam O'Shanter, a sgrìobh e ann an Dùn Sgoir), òrain nàiseantach (Brosnachadh Bhruis (Scots Wha Hae)), òrain sòisealach (A Man's a Man for A That), dàin a bheir iomradh air a bheatha air an dùthaich (To a Mouse), agus òran eadar-nàiseanta na bliadhna ùire, An Tìm a bh' ann o chian (Auld Lang Syne). Air sgàth na bàrdachd sòisealaich aige, tha e na ghaisgeach do mhòran dhaoine air feadh an t-saoghail. Bha Burns gu math deidheil air cuideachd nam boireannach agus bha iomadh companach as pòsadh agus leanabh dìolain aige. An diugh, bithidh Albannaich a' moladh a chuimhne gach Faoilteach 25mh aig suipearan Burns. Tha ìomhaighean air togail an urram dha air feadh an t-saoghail (mar eisimpleir, ann an San Francisco, New York, agus Vancouver). Sheinneadh an t-òran A Man's a Man aig fuasgladh na Pàrlamaid Albannach ann an 1999.
Sgrìobh Burns an dàn ainmeil The Deil's awa' wi' the Exciseman (Gàidhlig: Tha an diabhal air falbh leis a' ghàidsear) an Inbhir Anainn ann an 1792, nuair a bha esan fhèin na ghàidsear.[1]


text:
Murt aig an t-Sabhal Mhòr!
Airson a’ chiad uair riamh bidh cothrom aig daoine a dhol an sàs ann an deireadh-seachdain de dhìomhaireachd agus murt mas fhìor ann an Gàidhlig. Mar phàirt den bhliadhna far a bheil Sabhal Mòr Ostaig OGE a’ comharrachadh gur e 40 bliadhna bhon a chaidh a’ cholaiste a stèidheachadh, agus mar phàirt de chùrsaichean goirid na colaiste, faodaidh daoine tighinn gu banais aig a’ cholaiste – banais far a bheil cùis-uabhais gu bhith ann.
Le ‘Murt aig a’ Bhanais’ bidh dà latha làn dibhearsain sa Ghàidhlig aig daoine, far am bi pòsadh, dràma, seinn, fealla-dhà agus gaireasachadh gu leòr ann! Bidh sgioba beag de chleasaichean ùra ann a bharrachd air duine no dithis a tha nas aithnichte, ach ’s ann an urra ris na h-aoighean aig a’ bhanais a bhios e obrachadh a-mach cò rinn am murt?
A’ bruidhinn air an deireadh-sheachdain, thuirt Alasdair MacAoidh, Manaidsear nan Cùrsaichean Goirid: “Bha sinn ag iarraidh rudeigin gu tur eadar-dhealaichte fheuchainn, agus bha sinn a’ smaoineachadh gun còrdadh tachartas mar seo ri daoine. Gheibh daoine cothrom a dhol gu banais, gheibh iad deagh bhiadh, bidh is spòrs agus fealla-dhà aca, agus aig an aon àm bidh dràma ann agus murt! Cha robh dad mar seo riamh ann an Gàidhlig, agus leis an sgioba de dhaoine a tha gu bhith an sàs ann tha sinn cinnteach gum bi deireadh-seachdain air leth aig daoine. Chan fhaod sinn cus a ràdh aig an ìre-sa, ach faodaidh mi a ràdh gu bheil Gàidheal no dithis a tha gu math aithnichte gu bhith a’ gabhail pàirt ann.”
Thèid an tachartas a chumail eadar 5-6 Giblean, agus tòisichidh cùisean oidhche Haoine (5 Giblean) aig 6.30f le fàilte agus clàradh, agus gheibh daoine fiosrachadh mu mar a tha an deireadh-seachdain a’ dol a dh’obrachadh, agus cothrom coinneachadh ri daoine mus gabh iad dìnnear. Bidh dìnnear ann aig 7f agus an uair sin bidh ‘oidhche nan damh is nan cearc’ ann. Leanaidh cùisean Disathairne leis a’ phòsadh fhèin agus bidh buffet agus cèilidh na bainnse ann air an oidhche far an tig cùisean gu crìch ann an iomadach dòigh!
A rèir Artair Donald, Neach-dràma na Colaiste, a tha air a bhith an sàs ann an cur air dòigh an tachartais: “Tha mi coimhead air adhart chun deireadh-sheachdain gu mòr! ’S e seo a’ chiad turas riamh a chaidh an leithid a dhèanamh ann an Gàidhlig. ’S e cothrom air leth spòrsail a bhios ann le tòrr fealla-dhà, gàire is high jinks an luib na bhios a’ dol.”
Tha an tachartas freagarrach do luchd-ionnsachaidh agus fileantaich, oir bidh cothroman ann do luchd-ionnsachaidh is luchd-tòiseachaidh pàirt a ghabhail ann an cùisean is tuigse fhaighinn air na tha dol air adhart. Ach mar as motha de Ghàidhlig a th’ aig daoine, ’s ann as fheàrr a chòrdas cùisean riutha agus iad comasach air barrachd pàirt a ghabhail anns na tha tachairt. Cuideachd, chan fheum eòlas a bhith aig daoine air dràma no cleasachd, ach ma tha daoine ag iarraidh pàirt beag a ghabhail san dràma, faodaidh iad bruidhinn ri sgioba nan Cùrsaichean Goirid ro làimh. Agus ged nach fheum daoine seo a dhèanamh, bhiodh e glè mhath nam b’ urrainn dha na h-aoighean aodach freagarrach a chur orra airson na bainnse.
Cosgaidh an deireadh-seachdain £45 airson daoine nach fheum àite-fuirich aig Sabhal Mòr Ostaig, no £95 do dhaoine a tha feumach air àite-fuirich aig SMO. Gheibhear tuilleadh fiosrachaidh mun deireadh-sheachdain aig http://www.smo.uhi.ac.uk/gd/cursaichean/cursaichean-goirid/murt-aig-a-bhanais


text:
Gàidhlig Ìre 7BHO: July 21, 2014
GU: July 25, 2014
COSGAIS: £200
COSGAIS (OILEANAICH): £140
CLÀRAICH AN-DRÀSTA
‘S ann do dh’ adhartaich sa chànan aig a bheil deagh eòlas air a’ Ghàidhlig le sàr chomasan conaltraidh ann an sgilean labhairt is sgrìobhaidh a tha an cùrsa seo.
Tha an ìre seo ag amas air:
- Eòlas a chur air an tràth teachdail de ghnìomhairean neo-riaghailteach;
- Eòlas a chur air structair leis a’ chruth neo-fhinideach cuide ri cuspairean dìreach;
- Eòlas a chur air a roimhear ‘ann’ le buadhairean sealbhach gus structairean ‘nam/nad’ a chruthachadh.
- Leasachadh eòlas air briathrachas ùr a chuireas ris na structairean air a bheil eòlas aig an oileanach mar tha
Mar phàirt den chùrsa, gheibhear eòlas air gràmar, gheibhear cothroman sgilean labhairt a chleachdadh, is gheibhear cothrom dòighean cànain ùra is briathrachas ùr ionnsachadh.
Gheibh thu barrachd fiosrachaidh mun ìre an seo.
Tuairmse Ìre Cùrsa & Co-ionannachd de Ìre SCQF
An Cùrsa Adhartais (Modal 1) A’ chiad bliadhna de Chùrsaichean Ceuma SMO
SCQF 7 SAQ: Gàidhlig àrd-ìre (fileantaich) & Gàidhlig sàr àrd-ìre (luchd-ionnsachaidh)


text:
Tha raon mòr de dh ’aplacaidean ann a tha ag amas air do chuideachadh le bhith ag ionnsachadh, gach cuid mar phàirt cunbhalach den chùrsa agad, agus le ath-sgrùdadh.
Dh ’fhaodadh tu, gu dearbh, tòrr mòr den ùine ionnsachaidh agad a chaitheamh a’ dèanamh sgrùdadh orra agus gan feuchainn, an àite a bhith ag ionnsachadh. Tha e coltach, ge-tà, gu bheil cuid de sheòrsan app gu math nas fheumail na cuid eile.
Chan eil an duilleag seo a ’beachdachadh air aplacaidean fa leth oir bidh iad sin ag atharrachadh fad na h-ùine mar a thèid aplacaidean a tha ann mar-thà a leasachadh agus feadhainn ùra a chuir air bhog.
An àite sin, bidh e a ’coimhead air raointean farsaing far am faodadh app a bhith feumail airson taic a thoirt don sgrùdadh agad, agus tha e cuideachd a’ moladh raointean far am faodadh tu a bhith nas fheàrr dheth a bhith a ’cleachdadh dhòighean traidiseanta.
Nota sgiobalta mu mhìneachaidhean
Tha aplacaidean, airson adhbhar na duilleige seo, air an cuingealachadh ris an fheadhainn airson fòn-làimhe no tablet, seach prògraman bathar-bog airson do laptop no PC.
Ma tha thu airson rudan a sgrìobhadh sìos, chan eil àite ann airson peann is pàipear.
Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil cuimhne air clasaichean nas fheàrr am measg an fheadhainn a bhios a ’gabhail notaichean làmh-sgrìobhte, seach a bhith a’ taipeadh na notaichean òraid aca air laptop no inneal eile. Tha glè bheag de dh ’aplacaidean fìor mhath airson notaichean a ghabhail airson fòn-làimhe no clàr.
Ach, tha buannachdan ann airson notaichean làmh-sgrìobhte a ghabhail. Tha e an-còmhnaidh comasach rudeigin a chall. Is dòcha gu bheil thu a ’faighinn aire agus / no a’ tuiteam na chadal! Tha e duilich cuideachd notaichean coileanta a dhèanamh a bharrachd air a bhith ag èisteachd ris an òraidiche ged a dh ’fhaodadh gum faigh thu lorg air an duilleag againn A ’gabhail notaichean airson iomlaidean labhairteach feumail airson molaidhean agus comhairle.
Mar sin, dh ’fhaodadh gum biodh e na chuideachadh cuir ris na notaichean làmh-sgrìobhte agad le seòrsa de app glacadh òraid, a leigeas leat an òraid a chlàradh, agus a chluich air ais nas fhaide air adhart. Dh ’fhaodadh seo a bhith air a chleachdadh gus sùil a thoirt air na notaichean làmh-sgrìobhte agad, no ath-sgrùdadh a dhèanamh air raointean a bha nas duilghe dhut.
Breithneachadh: Dh ’fhaodadh gum biodh aplacaidean nan leasachadh feumail air peann is pàipear gus clàran coileanta fhaighinn de òraidean.
dè an cumadh aig a bheil 5 vertices agus 5 taobhan
Tha na seann làithean de bhith a ’suidhe ann an leabharlann agus a’ leughadh lethbhric cruaidh de irisean air falbh o chionn fhada. Bidh a ’mhòr-chuid de dh’ oileanaich a-nis a ’cleachdadh leth-bhreacan dealanach de artaigilean à irisean tro laptop no tablet. Mar sin tha e ciallach na notaichean agad a dhèanamh gu dealanach cuideachd.
A bheil feum agad air app? No ma nì thu a ’mhòr-chuid den obair agad air laptop. Ma tha thu airson a bhith ag obair air clàr, is dòcha gum bi e feumail dhut app làmh-sgrìobhaidh-gu-typeface a bhith agad, no app a tha co-chòrdail ri Word no Excel. Bidh cuid de aplacaidean a ’tabhann soilleireachadh agus bearradh cuideachd.
Tha grunn aplacaidean ann cuideachd a leigeas leat mapaichean inntinn agus seòrsan eile de notaichean a chruthachadh. Faodaidh seo a bhith feumail dhaibhsan a tha airson geàrr-chunntas a dhèanamh air an smaoineachadh ann an dealbhan agus nach urrainn aghaidh a thoirt air an cuid fhèin a dhèanamh le làimh.
Co-dhiù a cho-dhùnas tu app a chleachdadh no nach eil gabhail notaichean èifeachdach airson leughadh a ’toirt seachad barrachd fiosrachaidh mun sgil riatanach seo.
Breithneachadh: Chan eil aplacaidean riatanach, ach dh ’fhaodadh cuid a bhith feumail dhaibh
Bho bhith a ’dealbhadh do chlàr-ama gu bhith a’ rèiteach do chlàr ath-sgrùdaidh, faodaidh beatha nan oileanach mòran dealbhaidh a ghabhail.
Gu fortanach tha gu leòr aplacaidean ann gus do chuideachadh le sin a dhèanamh. A-nis gu bheil a ’mhòr-chuid a’ cur air dòigh na leabhraichean-latha agus na mìosachain aca air-loidhne, tha e coltach gum bi e feumail sgrùdadh a chuir air dòigh san dòigh sin cuideachd. Bidh e cuideachd ga dhèanamh nas fhasa co-labhairtean agus buidhnean obrach a riaghladh.
Tha roinneadh ghoireasan gu math nas fhasa mas urrainn dhut sin a dhèanamh gu dealanach. Tha aplacaidean stòraidh is roinneadh sgrìobhainnean stèidhichte gu sònraichte feumail airson sònrachaidhean buidhne no roinneadh dreachan obrach leis na stiùirichean no na h-oidean agad.
Breithneachadh: Faigh na h-aon aplacaidean ris a ’bhuidheann sgrùdaidh agad, agus dèan do bheatha gu math nas fhasa.
Tha àireamh mhòr de dh ’aplacaidean ath-sgrùdaidh rim faighinn. Bidh iad a ’tabhann cuideachadh le bhith ag ullachadh notaichean sgrùdaidh, cairtean-flash, ceisteachain agus an leithid, gus do chuideachadh le bhith ag ath-sgrùdadh. Tha aplacaidean ann cuideachd a bheir stiùireadh agus cuideachadh le deuchainnean sònraichte, leithid GMAT.
Bidh ath-sgrùdadh ann an diofar dhòighean an-còmhnaidh feumail. Bidh e a ’cumail ùidh riut, agus tha sin a’ ciallachadh gun urrainn dhut obrachadh nas fheàrr airson ùine nas fhaide. Thoir an aire, ge-tà, gum faodadh na h-aplacaidean ath-sgrùdaidh seo a bhith co-ionnan ri bhith a ’cruthachadh chlàran ath-sgrùdaidh le còd dath: dòigh air foillseachadh agus gun a bhith a’ dèanamh obair sam bith.
Breithneachadh: Ann am modarrachd, dh ’fhaodadh aplacaidean cuideachadh, ach chan eil dòigh furasta air ath-sgrùdadh, agus chan eil àite ann airson an obair a dhèanamh agus leughadh timcheall air a’ chuspair agad.
Is e faclair aon inneal riatanach airson mòran oileanach.
Faodaidh app a bhith na stòr fiosrachaidh earbsach a tha an-còmhnaidh nad phòcaid, agus tha mòran aplacaidean faclair saor-chosgais no eadhon an-asgaidh ann.
TOP TIP!
Tagh faclair earbsach, agus b ’fheàrr leat an stòr fiosrachaidh a thagh thu. Mar eisimpleir, bidh mòran de dh ’oilthighean na SA a’ cleachdadh Merriam-Webster mar inbhe, agus mòran de dh ’oilthighean na RA Faclair Oxford. Gheibhear an dà chuid mar aplacaidean.
Am measg innealan eile a dh ’fhaodadh a bhith feumail tha àireamhairean agus aplacaidean eadar-theangachaidh.
A-rithist, tha grunn ri fhaighinn, agus is fhiach feuchainn air beagan a-mach gus faicinn dè as toil leat.
Tha aplacaidean ann cuideachd a chuidicheas le bhith a ’toirt iomradh agus clàran-leabhraichean. Faodaidh tu còd leabhraichean leabhraichean a sganadh, agus tionndaidhidh an app sin gu bhith na ghairm dhut. Dh ’fhaodadh seo uairean a thìde de dh’ iomradh agus cruth a shàbhaladh.
Breithneachadh: Tha cuid de dh ’aplacaidean glè fheumail rim faighinn a shàbhaileas tu air goireasan corporra a ghiùlan timcheall.
Is e aon de na pàirtean as duilghe de sgrùdadh thu fhèin a riaghladh. Mas e thusa an seòrsa neach a bhios a ’strì ri faighinn a-mach às an leabaidh sa mhadainn nuair a dh’ fheumas tu sgrùdadh a dhèanamh, no nach urrainn dhut a chaoidh a chuir dheth Facebook, is dòcha gur e aplacaidean fèin-stiùiridh an fhreagairt a tha thu air a bhith a ’lorg.
Tha grunn aplacaidean ann a tha nan gleocaichean rabhaidh. Nì cuid dhut rudeigin a dhèanamh mus cuir iad dheth e, ga dhèanamh nas duilghe a dhol air ais gu cadal. Bidh cuid eile a ’riaghladh do chearcall cadail, agus tha iad air an dealbhadh gus do dhùsgadh aig an àm as fheàrr.
Leigidh aplacaidean fèin-smachd dhut rudan a chuir dheth airson ùine shònraichte. Tha seo a ’ciallachadh gun urrainn dhut socrachadh sìos agus sgrùdadh gun a bhith comasach air sgrùdadh a dhèanamh air na meadhanan sòisealta no post-d agad, agus faodaidh e a bhith gu math feumail ma tha thu a’ strì ri cuimseachadh.
Breithneachadh: Dh ’fhaodadh seo a bhith glè fheumail ma tha thu a’ strì ri bhith a ’lughdachadh aire dhaoine agus a’ faighinn sìos gu sgrùdadh.
gus obair air leth a dhèanamh a ’comharrachadh bacadh air conaltradh, feumaidh an oileanach:
Chan eil duine dha-rìribh ag iarraidh smaoineachadh air dè a dh ’fhaodadh a dhol ceàrr.
Ach, tha grunn aplacaidean ann a tha air an dealbhadh gus do chuideachadh fhèin agus do charaidean gus coimhead às dèidh a chèile, agus fuireach sàbhailte. Chan eil duine airson gum feum iad an cleachdadh, ach tha e fada nas fheàrr fios a bhith agad gu bheil iad rim faighinn na nach eil.
Breithneachadh: Is fhiach an-còmhnaidh beagan trioblaid a ghabhail gus fuireach sàbhailte.
Lean air adhart gu:
A ’seachnadh foillseachadh
Molaidhean adhartach airson sgrùdadh


text:
Dh ’fhaodadh am peso sleamhnachadh air ais gu na h-ìrean 50 an aghaidh dolar na SA an ath-bhliadhna fhad‘ s a bhios gnìomhachd in-mhalairt a ’togail suas le ath-fhosgladh eaconamaidh Philippine às deidh mìosan de dh’ ionnsaigh galar-sgaoilte coronavirus
TOKYO - Dh ’èirich airgead Iapan ann an cuairteachadh agus tasgaidhean banca aig astar nas àirde san Fhaoilleach, sheall dàta Dimàirt, lean soidhne agus companaidhean agus teaghlaichean a’ tional airgead mar thoradh air mì-chinnt
Thathas an dùil gun neartaich airgeadan Àisianach, a ’toirt a-steach peso Philippine, tuilleadh an aghaidh dolar na SA am-bliadhna fhad‘ s a bhios a ’mhòr-chuid de chothromachadh cunntais gnàthach air feadh na roinne fhathast deimhinneach
Tha àrdachadh Bitcoin air gealltainn ro-innse mu àrdachadh ùr a dh ’fhaodadh a dhol nas àirde na Decebr 2017, nuair a chaidh luach a chuir air Bitcoin aig $ 19,041.
HARARE - Dh'ainmich banca meadhan Zimbabwe Dimàirt gun deach nota 50-dolar ùr a thoirt a-steach, an t-ainm as àirde san dùthaich, luach dìreach timcheall air $ 0.60 anns na SA
B ’e am peso aon de dìreach ceithir airgeadan am measg eaconamaidhean leasaichte agus a’ tighinn am bàrr ann an Àisia a neartaich an aghaidh dolar na SA gu ruige seo agus faodar seo a thoirt air macro làidir Philippines ’
MANILA, Philippines - Thug am banca meadhan air Diciadain (Dàmhair 7) rabhadh don phoball an aghaidh a bhith a ’ceannach bhuinn P20 bho mharsantan air-loidhne a tha gan sanasachadh mar a bhith ann an droch staid agus a’ reic
Ann am Manhattan, faodaidh tu pàigheadh airson do thlachd ciontach ann am bitcoin, ach faodaidh gnothaichean ùine a ghabhail agus cìsean eadar-dhealaichte àrdachadh.
SEOUL - Tha coltas ann gum bi teachd-a-steach airgead cèin Corea a Tuath a ’crìonadh am-bliadhna, leis gu bheil galar lèir-sgaoilte coronavirus a’ cur stad air turasachd Shìona, aon den bheagan stòran dligheach de airgead cruaidh a tha air fhàgail
Neartaichidh am peso Philippine tuilleadh am-bliadhna ged a tha e aig astar nas slaodaiche na buannachdan na bliadhna an-uiridh am measg dùil ri laigse seasmhach dolar na SA, thuirt an Oxford Economics a tha stèidhichte san RA. Tha an


text:
Naidheachdan 11:00m
Thuirt an Ceannard Làbarach, Ed Milliband, a-rithist gum feum atharrachadh tighinn air siostam banca na dùthcha. Ann an òraid gu Banca a' Cho-op ann an Lunnainn, thuirt Mgr Milliband gum feum còd obrach a stèidheachadh do bhancairean, agus thuirt e gum feum atharrachadh tighinn air am beachdan agus an dòighean-obrach.
Bheir Leas-riaghladair Bhanca Shasainn, Paul Tucker, fianais do Bhuill-Phàrlamaid an-diugh mun sgainneal mun riadh aig Banca Barclays. Thèid Mgr Tucker a cheasnachadh mun chòmhradh a bh' aige air a' fòn le Bob Diamond, a bha na àrd-oifigear air Barclays aig an àm, agus tha aithrisean ann gun robh Mgr Tucker a' togail dragh mu cho àrd 's a bha ìre Libor aig Barclays.
Chuir 70 ball Tòraidheach an ainm ri litir a' cur an aghaidh atharrachaidh air Taigh nam Morairean, agus Taigh nan Cumantan a' deisealachadh airson deasbad air a' chùis. Tha iad ag iarraidh làn-sgrùdaidh air a' bhile, a tha a' moladh gum biodh a' mhòr-chuid de bhuill nam Morairean air an taghadh. Bidh Buill-Phàrlamaid a' bhòtadh air a' chùis an ath-oidhche.
Thèid an cùmhnant airson dachaigh chùraim ùr Taigh na Hearadh a thogail air an Tairbeart a-mach gu tairgse a-rithist. Stad an obair nuair a chaidh UBC fodha ann am fiachan anns a' Chèitean. Thàinig tagradh eile bho UB Hebrides, companaidh ùr a dh'èirich à UBC, ach cha do shoirbhich sin, agus dh'fhailich e an uair sin air luchd-rianachd cùmhnant freagarrach a chur air dòigh airson crìoch a chur air a' phròiseact, a chosgas mu £4.5m.
Tha còrr is an dàrna leth de sgoilearan gèidh ann an àrd-sgoiltean na h-Alba a' fulang burraidheachd. Tha aithisg ùr ag ràdh gu bheil mòran dhiubh ag ràdh gu bheil an leithid a' fàgail nach eil iad a' dèanamh cho math 's a bu chòir ann an deuchainnean agus obair-sgoile eile. Agus dh'innis cuid gun do dh'fheuch iad ri làmh a chur nam beatha fhèin. Tha beachd ann gum bu chòir trèanadh a thoirt do thidsearan ann an dèiligeadh ri burraidheachd den t-seòrsa seo.
Tha dragh sa Ghearasdan gu bheil dàil ann am fosgladh loidhne-rèile thaobh siar na Gàidhealtachd a' toirt droch bhuaidh air turasachd san sgìre. Tha an loidhne fhathast dùinte an dèidh do thrèana bathair tighinn far na rèile faisg air Stèisean na Tullaich air a' mhìos a chaidh. Tha muinntir a' Ghearasdain ag ràdh gu bheil am baile gu math nas sàmhaiche na bhiodh dùil aig àirde an t-Samhraidh, agus tha fear de chomhairlichean na sgìre, Brian Murphy, ag ràdh gu bheil seo cuideachd a' cur tuilleadh trafaig air rathad an A82, air a bheil mòran a' gearain mar thà.
Tha carthannas fiadh-bheatha ag iarraidh air golfairean cuid de na bunkers air raon-goilf ùr Dhòmhnaill Thrump ann an Siorrachd Obar Dheathain a sheachnadh. Chuir Urras Fiadh-bheatha na h-Alba an aghaidh an leasachaidh, 's iad ag ràdh gun dèanadh e milleadh air na machraichean. Chuir an t-Urras a-niste litrichean gu golfairean proifeasanta a bhios aig a' chuirm fhosglaidh a-màireach, ag iarraidh orra pàirtean den raon a sheachnadh air eagal 's gun dèan iad milleadh air an àrainneachd.