text:
GILAGDAAN na ni Presidente Benigno “Noynoy” Aquino III ang Executive Order (EO) 24 nga
nagtakda ug naghatag og limitasyon sa suholan, incentive ug per diem sa mga miyembro
sa Board of Directors ug Board of Trustees sa mga Government-Owned and Controlled
Corporation (GOCC) ug Government Financial Institution (GFI).
Katuyuan sa maong EO nga adunay transparency, accountability ug mapatuman ang
saktong paggasto sa pondo sa gobyerno.
Base sa EO, mag-agad ang suholan sa mga opisyal sa mga GOCC ug mga GFI sa gidak-on
sa korporasyon ug kita niini. Apil na usab nga mag-agad sa performance sa matag opisyal
ug sa tibuok korporasyon, diin ang ilang suholan, dili na usab molayo sa kita sa mga ana-a
sa pribadong sektor ug subject sa approval sa Presidente.
Gidili na ang pagpanghatag og annual retainers fee ug stock plans sa mga opisyal, samtang
ang mga miyembro sa gabinete nga ex-officio board members sa GOCC ug GFI, dili na
tugotang modawat og dugang kumpensasyon sa ilang serbisyo.
Epektibo ang bag-ong kamanduan human kini mapatik sa mga nag-unang pamantalaan.
(ecbPIABohol)


c: text/html

text:
Unsa ang Unboxed Network?
Unboxed – sa usa ka Kaylap nga Market
Brands nga paggasto sa 36 bilyones US dolyares sa media ads sa social kada tuig. Kini nga mga ads masami panahon panumbalinga ug wala misalig sa mga tawo. Samtang sa laing bahin, 9 gikan sa 10 mga tawo pagsalig sulod posted sa usa ka tawo nga sila nasayud. nga, mao ang dapit diin Unboxed moabut sa. Kita pagpares-sa paghimo sa brands sa mga tiggamit sa social media nga paghimo ug post tinuod nga brand nga may kalabutan sa sulod. Kini makahimo sa usa ka daghan nga mas maayo engagement, nagmugna tinuod nga brand adbokasiya ug sa pulong sa-sa-baba nga epekto. Kini usab mohatag ug gahum tiggamit sa social media.
Usa ka pagtrabaho Business
Unboxed mao ang usa ka bug-os nga naglihok nga teknolohiya gigamit sa ibabaw sa 100+ brands sa tibuok kalibutan (nga mikabat sa US, Canada, ang United Kingdom, Germany, Denmark, Norway ug sa mga Baltics). Kapin sa 40,000 mga linya sa code, sa gatusan ka mga iterations, ug tuyokan produkto sa tibuok tuig nga nakahimo sa kompaniya sa karon sa pagluwas sa dako nga scale pulong-sa-baba campaignsthat naglakip sa minilyon nga mga adlaw-adlaw nga tiggamit sa social media.
Ang Hingpit nga Tambal sa kompanya
Unboxed nagtanyag sa hingpit nga tambal alang sa mga kompanya masakiton sa usik-usik sa panahon ug salapi sa influencer mga kompaniya sa marketing nga mosalig sa labor intensive proseso alang sa pagpangita sa husto nga influencers, negosasyon naghisgot, ug pagdumala sa mga relasyon. Kini nga mga hatag-as nga paghikap proseso limitahan ang gidaghanon sa mga tiggamit sa social media nga mahimong nalambigit sa pulong-sa-baba kampanya ug negosyo kasagaran matapos sa pagtrabaho uban sa usa ka gamay nga grupo sa mga tiggamit sa social media – influencers o celebrities.
Unboxed ang pagpaapil sa tanan
Kami naghunahuna sa gawas sa kahon, ug miadto sa usa ka solusyon nga nagtugot kanato sa pag-ilis niini nga gamay nga linaw sa influencers uban sa minilyon sa adlaw-adlaw nga tiggamit sa social media – nga gitawag nato nga Unboxers. Kita usab mopuli managers kampanya sa mga eksperto sa marketing nga mahimo sa pagdumala sa liboan ka mga kampanya sa usa ka lokal nga paagi, pinaagi sa paghiusa AI uban sa usa ka independenteng network sa mga eksperto marketing. uban niana nga, makapahimo kita tiggamit sa social media sa pagkuha sa ilang bahin sa mga $ 36bn merkado.
Ang Plano sa Unboxed
Ang atong mga negosyo mao ang gibutang sa pagtubo gikan sa operate sa 10 mga nasud sa pagkakaron sa pagtrabaho sa ibabaw sa 100 merkado. Sa buylohan sa proseso kita sa pagtukod sa usa ka grupo sa mga 125 mga propesyonal sa 2021. Basaha ang dugang pa…
Unboxed Network

robotstxt: allowed

filter: keep


text:
Sagad sa mga ‘electrolytes’, makuha kini gikan sa mga pagkaon og avocado, saging, kamote ug spinach. Mga dasok kini nga tinubdan sa potassium, ug aron sab makakonsumo og daghang calcium, anaa kini sa dahonang mga utanon nga ‘green’ ug sa produkto sa bakahan (dairy products) nga linawgan sa preskong mga kasagbotan (grass feed), nga dasok sab ni sa magnesium, hasta ang mga mani (nuts) ug mga isda nga tuna, o mackerel.
* Likayan ang mga ‘stimulants’ – sama sa adiksyon sa kape (caffeine), kay makapakusog kini sa pinitik nga mosangpot sa pagkasakit sa kasingkasing, nga dako’g posibilidad nga maglisud ka na sa pagginhawa. Hasta ang palainom og alcohol, hinigarilyo, o hinabako, mintinans nga medikasyon, o drugas, kalagmitan niini makasamot sa problema sa kasingkasing.
Mag-obserbar kita sa kaugalingon, nga pamation ang kondisyon sa lawas kon unsa’y angay menosan, o likayan aron makalingkawas nga maangkon ang kaayohan nga mohimsog ang atong panglawas.
Ubang paagi o dugang pagtambal niini nga kasoha, wala na kaayo kinahanglana ang pagtambal, mas maayo nga kita na mismo ang makahibalo unsa gayu’y nakaingon niini, mas labaw pa kita sa doctor sa kaugalingon, kay kita man ang mas nasayod kon unsa’y atong gibuhat nga naingon kita niini.
Unsa man ang naglabing kinaham nga makadaot, simple lang ato na nga likayan, o biyaan ug maoy palabihon ang dili mo naandan nga makaayo sa panglawas. Maoy iprayoridad nga disiplinahon ang kaugalingon sa pagnunot sa makapahimsog nga estilo nato sa pagpakabuhi, aron pagkab-ot sa hapsay ug malipayong kinabuhi, kay lagi nakabaton na man kita og himsog nga kasingkasing.
- Latest


text:
Kon ikaw relihiyoso ug gusto nga adunay usa ka talagsaon nga tattoo nga mosulti sa dugang mahitungod sa imong pagtoo, si Jesus nga mga patik mahimong usa ka hingpit nga patik alang kanimo kon ikaw usa ka Cristohanon. Ang tattoo dili igsapayan kung ikaw usa ka lalaki o babaye, kini hingpit nga nahiangay sa tanan.
1. Ang tinta ni Jesus nagpintal sa ideya alang sa mga tawo sa abaga
2. Ang tinta ni Jesus nagpintal sa ideya alang sa abaga
Ang tattoo ni Jesus nahimo nga usa sa mga patik nga mahimong magamit sa pagsulti sa uban kung unsa ang imong gibati sa imong pagtuo. Ang abaga usa ka bantog nga lugar diin #si Jesus Ang tattoo mahimong labing maayo nga ipahayag.
3. Ang Bahin Si Jesus nga ideya sa pagdisenyo sa tattoo alang sa mga batang babaye
Walay usa nga mas maayo kung si Jesus #tattoo gipasundayag sa hingpit sa abaga. Ang pagbutang sa abaga makapahingangha ug matahum alang sa bisan kinsa nga nakakita niini.
4. Ang Bahin Si Jesus ang tattoo nga tinta sa tinta alang sa mga lalaki
Ang tattoo ni Jesus mahimong ibutang sa nagkalainlaing bahin sa lawas sa lalaki. Bisan pa, ang abaga mahimo nga usa ka maayong pagbutang alang sa tattoo.
5. Ang tinta ni Jesus sa tinta nga ideya alang sa kababayen-an
Makasalig ka nga ang bisan kinsa nga nakakita niining babaye nga Jesus nga tattoo makadayeg sa imong pagtuo. Unsay imong hunahuna sa pag-customize sa tattoo?
6. Katingalahang Jesus Tattoo sa abaga
Ang tattoo ni Jesus mahimong ipapilit sa ingon nga paagi nga kung ang abaga mabutyag, ang nawong ni Kristo hingpit nga gipadayag.
7. Talagsaong Jesus Tattoo sa mga lalaki sa abaga
Si Jesus nga tattoo mahimong ipapilit sa sulab sa abaga nga mohatag kanimo sa imong kasigurohan nga imong gitinguha. Ang pagbutang niini nga tattoo makahimo sa pagtago niini kung ikaw ang matang sa tawo nga gusto nga magpabilin ang imong kaugalingon.
8. Super Jesus tattoo design sa female shoulder
Ang bug-os nga abaga makadala ni Jesus sa tupad sa salampati nga mga patik. Ang #arte Ang porma sobra ilabi na sa mga babaye.
9. Bahandi Jesus ideya sa disenyo sa patik
Wala ka ba ganahan niini nga abaga nga Jesus nga ideya sa tatu? Ang tattoo ni Jesus nahimong paborito sa tanan nga usa ka magtutuo sa patik.
10. Katingalahang Jesus nga ideya sa arte sa tattoo
Ang paagi nga imong mapasibo ang imong tattoo Jesus daghan. Sa matag higayon nga gusto nimong idugang ang imong tattoo, libre ka nga idugang kini sa imong lawas.
11. Gamhanan nga Jesus nga tinta nga ideya sa tinta
Ang tattoo ni Jesus mahimong madala sa lainlaing mga bersyon ug estilo. Kini ang imong trabaho sama sa nagsul-ob aron paghukom unsaon nimo gusto ang tattoo nga tan-awon sama sa sinulat nga mga pulong kung gusto nimo.
12. Ang labing pinalabi nga tinta sa tinta ni Jesus alang sa mga lalaki ug babaye
Ang tattoo ni Jesus mahimong ipahayag sa daghang porma nga sama niini. Mahimo nimo kini personal sumala sa gusto nimo nga buhaton o ang mensahe nga gusto nimo nga ipasa.
13. Mga Ideya sa mga Inahan nga si Jesus
Ang mga babaye magpasalamat sa usa ka matahum nga Jesus nga tattoo nga adunay usa ka bulak nga rosas. Ang pula nga kolor maayo kaayo ug ilado sa kamot. Mahimo nimo ipasibo ang imong tattoo nga Jesus sama gayud niini.
14. Si Jesus sa krus nga tinta tinta nga ideya alang sa mga lalaki
Ang mga tawo maisugon nga makapahayag sa ilang gugma alang kang Jesus sa dihang ilang gipintalan ang iyang nawong sa mga tunok sa ilang mga bukton.
15. Bug-os nga bukton Jesus ideya sa pagdisenyo sa tattoo
Ang pagkabanhaw ni Jesu-Cristo mahimong hingpit nga gipahayag sa bukton. Ikaw adunay gahum sa pagdesisyon kung unsa ang imong hitsura nga tattoo.
16. Ang feminine colorful Jesus tattoo nga ideya sa bukton
Kon magdugang ka og mga kolor ug mga bulak ngadto sa tattoo ni Jesus, kini makakuha sa atensyon nga angay niini. Bisan sa mga bukton, kini makalilipay gihapon.
17. Si Jesus nga Tattoo sa Mga Armas
Ang mga bukton mahimong usa ka dapit diin ang tattoo ni Jesus mahimong labing maayo nga gipahayag.
18. Jesus Crucifix Ideya sa Tattoo
Ang mga lalaking buot nga mopakita sa ilang dughan pinaagi ni Hesus nga krusipiho mahimong moadto sa tattoo ni Hesus sa ilang dughan. Ang kahulogan ni Jesus nga kamatayon ug pagkabanhaw gipahayag nga gawasnon sa patik.
19. Tuguti ang ideya sa pagdisenyo ni Jesus sa dughan
Ang dughan mahimong mausab uban ang tattoo ni Jesus. Mahimo nimong mahibal-an nga imong higugmaon ang paagi sa pagdala niini nga tattoo.
20. Gihigugma ni Jesus ang tinta sa tinta
Bisan ikaw usa ka lalaki o babaye, ang bug-os nga likod nga Jesus tattoo mao ang usa sa pinakamaayo nga imong mahimo sa tinta nga walay kabalaka sa pagkuha niini sa duol nga umaabot.
21. Super Jesus Tattoo design idea alang sa mga lalaki
Adunay daghang mga drowing sa Jesus nga mahimo nimo sa imong likod. Ang matag mensahe nga imong gituohan mahitungod ni Hesu Kristo mahimo nga hingpit nga ipatapik sa imong bug-os nga likod.
22. Gipabalik ni Jesus ang tinta sa disenyo sa tinta ideya
Ang mga babaye mahimo nga magdala sa ilang tattoo ngadto sa sunod nga ang-ang sa diha nga sila makadugang sa mabulukon nga mga bulak ug si Jesus nga tattoo sa ilang mga buko-buko.
23. Ang ideya ni Jesus sa tattoo sa dughan
Ang dughan ug ang tummy mahimong makuha sa tattoo ni Jesus nga moabut sa lainlaing mga porma ug estilo.
24. Neck Jesus Jesus Tattoo
Mahimo nimo dad-on ang tattoo ni Jesus ngadto sa lain nga lebel kung adunay tinta nga sama niini sa imong lawas.
Dili ka ba ganahan niining tanan nga mga ideya ni Jesus nga tattoo nga gipahayag sa lawas sa mga lalaki ug babaye? Tinuod gayud sila.
Ang kredito sa larawan moadto sa: Pinterest.com, Tumblr.com, plus.google.com, vk.com, facebook.com, instagram.com, twitter.com ug flicker.com


text:
Published in Banat
Newspaper on Oct. 10, 2010 Sunday issue
by Lemuel P. Maglinte, Staff Writer
Yoyo Abayan, Sports Editor
CEBU, Philippines - Gihurot sa pagawas ang tanang kusog ni Canadian pro triathlete Mathieu O'Halloran aron maghari sa 1st Val 2020 Triathlon kagahapon didto sa baywalk sa lungsod sa Naga.
Sayo kaayong gihuman ni O'Halloran ang 1km. swim, 30km. bike ug 7.5 km. run. Iyang gitapos ang lumba sud lang sa usa ka oras, 27 minutos ug 24 segundos. Nagsunod niya si kanhi RP Ironman Noy Jopson nga mi-oras og 1:36.20, si Norte Banjo sa Cagayan de Oro maoy mipahiluna sa ikatulong dapit sa oras nga 1:39.14.
Sa women’s division, si RP team member Lorhiz Echavez mao ang nanghawod human niya gitapos ang lumba sa oras nga 1:47.45, gisundan ni Alyssa Lagahit (2:17.00) ug Jane Ong (2:47.30) alang sa ikaduha ug ikatulong dapit.
Si Ralph Arche sa Sugbutriathlon, maoy midaog sa seniors 20 sa oras nga 1:44.30, gisundan nila ni Kristiane Lim (1:46.09) ug Franz Baguio (2:47.30).
Giangkon sab ni Eugene Sanchez ang korona sa seniors 30 human niya gitapos ang lumba sud sa usa ka oras, 46 minutos ug 09 segundos. Gisundan ni Raymond Bontol (1:47.55) ug Joseph Miller (1:49.45).
Si Douglas Sharpe mipukan ni Pio Salvador Jr. aron maangkon ang unang dapit sa masters 50 sa oras nga 2:13.17. Si Salvador mi-oras og 2:53.40.
Ang magtiayong Tenggoy ug Merly Colmenares miangkon sa una ug ikatulo nga dapit. Si Tenggoy maoy naghari sa sprint masters, samtang si Merly mipahiluna sa ikatulong dapit sa super sprint female nga gidominar ni Rochelle Tan (1:09.12). Si Loveleingell Casidsid (1:14.07) mi-okupar sa ikaduha.
Sila si Tyrone Tan (2:13.17), Job Paul Cereno (2:11.55) ug Arnold Suarez (2:13.17) maoy top three finishers sa male super sprint.
Sa relay-tandem category, ang Team Abellana nila ni Juperson Delos Santos, Edgar Allan Jarina, ug Jeepy Lumungsod maoy naghari, samtang ang Team Max1mo nila ni Mendel Lopez, Luis Miguel Maximo
ug Alex Qui maoy miangkon sa ikaduhang dapit, gisundan sa Team Porary nila ni Kristian Garciano ug Ruben Pilapil. (BANATSPORTS)


text:
19:1 ¶ Ug kini gisugilon kang Joab: Ania karon, ang hari nagbakho ug nagsubo alang kang Absalom.
19:2 Ug ang pagdaug niadtong adlawa nahimong kasubo sa tibook katawohan: kay ang katawohan nga nakadungog ming-ingon niadtong adlawa: Ang hari nagsubo tungod sa iyang anak nga lalake.
19:3 Ug ang katawohan nagtago-tago niadtong adlawa sa ilang pagsulod ngadto sa ciudad sama sa katawohan nga naulaw, managpanago sa diha nga sila mangalagiw sa gubat.
19:4 Ug ang hari nagtabon sa iyang nawong, ug ang hari misinggit sa usa ka makusog nga tingog: Oh anak ko nga Absalom, Oh Absalom, anak ko, anak ko!
19:5 Ug si Joab misulod sa balay ngadto sa hari, ug miingon: Ikaw nagapakaulaw niining adlawa sa mga nawong sa tanan mong mga sulogoon, nga niining adlawa sa mga imong kinabuhi ug sa mga kinabuhi sa imong mga anak nga lalake, ug sa imong mga anak nga babaye, ug sa mga kinabuhi sa imong mga asawa, ug sa mga kinabuhi sa imong mga puyopuyo;
19:6 Diha niana ikaw nahagugma kanila nga nanagdumot kanimo, ug nagadumot kanila nga nahagugma kanimo. Kay ikaw nagapadayag niining adlawa, nga ang mga principe ug ang mga sulogoon walay hinungdan alang kanimo: kay niining adlawa naila ko, nga kong si Absalom mao pay nabuhi, ug tanan kami nangamatay niining adlawa, nan kini makapahimuot kaayo kanimo.
19:7 Busa karon, tindog, umadto ka, ug sumulti nga malipayon sa imong mga sulogoon, kay nanumpa ako pinaagi kang Jehova, nga kong ikaw dili moadto, walay mausa ka tawo nga mopabilin uban kanimo niining gabhiona: ug kini labi pang walay hinungdan kay sa tanang kadautan nga nahitabo kanimo gikan sa imong pagkabatan-on hangtud karon.
19:8 Unya ang hari mitindog, ug milingkod didto sa ganghaan. Ug ilang gisugilon sa tibook katawohan, nga nagaingon; Ania karon, ang hari nagalingkod diha sa ganghaan: ug ang tibook katawohan miadto sa atubangan sa hari. Karon ang Israel nangalagiw ang tagsatagsa ka tawo ngadto sa iyang balong-balong.
19:9 ¶ Ug ang tibook katawohan diha sa kagubot, ang tanang mga banay sa Israel nanag-ingon: Ang hari nagluwas kanato gikan sa kamot sa atong mga kaaway, ug siya nagluwas kanato gikan sa kamot sa mga Filistehanon; ug karon siya mikalagiw gawas sa yuta gikan kang Absalom.
19:10 Ug si Absalom nga atong gidihog sa ibabaw kanato, namatay sa gubat. Karon nganong wala kamo magsulti ug usa ka pulong sa pagdala pagbalik sa hari?
19:11 Ug si David nagpaadto kang Sadoc ug kang Abiathar ang mga sacerdote, nga nagaingon: Sultihi ang mga anciano sa Juda, sa pag-ingon: Ngano nga kamo ang kinaulahian sa pagdala pagbalik sa hari ngadto sa iyang balay? Sa nakita nga ang mga gipamulong sa tibook Israel nahiabut sa hari, sa pagdala kaniya ngadto sa iyang balay.
19:12 Kamo mao ang akong mga kaigsoonan, kamo mao ang akong bukog ug ang akong unod: ngano man nga kamo mao ang kinaulahian sa pagdala pagbalik sa hari?
19:13 Ug ingna ninyo si Amasa: Dili ba ikaw mao ang akong bukog ug akong unod? Ang Dios magabuhat sa ingon kanako, ug labi pa usab, kong ikaw dili macapitan sa panon sa akong atubangan nga sa kanunay diha sa lawak ni Joab.,
19:14 Ug siya nagpadaku sa kasingkasing sa tanang mga tawo sa Juda, bisan ingon sa kasingkasing sa usa ka tawo; mao nga sila nagpasugo ngadto sa hari, nga nagaingon: Bumalik ka ug ang tanan nimong mga sulogoon.
19:15 Busa ang hari mipauli, ug nahiabut sa Jordan. Ug ang Juda miadto sa Gilgal sa pagsugat sa hari, sa pagdala sa hari tabok sa Jordan.
19:16 ¶ Ug si Semei, ang anak nga lalake ni Gera, ang Benjaminhon nga didto sa Bahurim, midali ug milugsong kuyog sa mga tawo sa Juda aron sa pagsugat sa hari nga si David.
19:17 Ug didto may usa ka libo nga tawo gikan sa Benjamin nga uban kaniya, ug si Siba ang sulogoon sa balay ni Saul, ug ang iyang napulo ug lima ka mga anak nga lalake, ug ang iyang kaluhaan ka mga ulipon uban kaniya; ug minglatas sila sa Jordan sa atubangan sa hari.
19:18 Ug didto may usa ka sakayan nga tabokanan aron sa pagdala sa mga sulod-balay sa hari, ug sa paghimo sumala sa maayo sa iyang hunahuna. Ug si Semei, ang anak nga lalake ni Gera mihapa sa atubangan sa hari, sa diha nga nakatabok na siya sa Jordan.
19:19 Ug siya miingon sa hari: Dili unta pag-ipasangil sa akong ginoo ang kasal-anan kanako, ni mahinumdum ikaw sa gibuhat nga kadautan sa imong sulogoon sa adlaw nga ang akong ginoong hari migula gikan sa Jerusalem, ni aron ang hari magtipig niana sa iyang kasingkasing.
19:20 Kay ang imong sulogoon nahibalo nga ako nakasala: busa, ania karon, ako nahianhi niining adlawa, ang una sa tibook balay ni Jose sa paglugsong aron sa pagsugat sa akong ginoong hari.
19:21 Apan si Abisai, ang anak nga lalake ni Sarvia mitubag ug miingon: Dili ba pagapatyon si Semei tungod niini, tungod kay siya nagtunglo sa dinihog ni Jehova?
19:22 Ug si David miingon: Unsay labut ko kaninyo, kamo nga mga anak nga lalake ni Sarvia, nga kamo niining adlawa mga kabatok nako? May bisan kinsa ba nga tawo nga pagapatyon niining adlawa sa Israel? Kay wala ba ako mahibalo nga ako niining adlawa hari sa Israel?
19:23 Ug ang hari miingon kang Semei: Ikaw dili mamatay. Ug ang hari nanumpa kaniya.
19:24 ¶ Ug si Mephi-boseth, ang anak nga lalake ni Saul, milugsong aron sa pagsugat sa hari; ug wala niya kataboni ang iyang mga tiil ni naguntingan ang iyang bungot, ni nalabhan ang iyang mga saput sukad sa adlaw nga ang hari migikan hangtud sa adlaw nga siya nahiuli sa balay nga may pakigdait.
19:25 Ug nahitabo sa diha nga siya nahiabut na sa Jerusalem sa pagpakigkita sa hari, nga ang hari miingon kaniya: Nganong wala ka umadto uban kanako, Mephi-boseth?
19:26 Ug siya mitubag: Ginoo ko, Oh hari, ang akong sulogoon naglimbong kanako: kay ang imong sulogoon miingon: Akong gimontorahan ang usa ka asno aron makakabayo sa ibabaw niini ug umuban sa hari; tungod kay ang imong sulogoon piang.
19:27 Ug iyang gibutangbutangan ang imong sulogoon didto sa akong ginoong hari; apan ang akong ginoo, ang hari, ingon sa usa ka manolonda sa Dios: busa buhata ang bisan unsa nga maayo sa imong mga mata.
19:28 Kay ang tibook balay sa akong amahan sama lamang sa mga patay nga tawo sa atubangan sa akong ginoong hari; apan bisan pa niini gibutang mo ang imong sulogoon ipon kanila nga nagakaon diha sa imong kaugalingong lamesa. Busa unsa ang katungod nga ania pa kanako nga ako mosangpit pa man sa hari?
19:29 Ug ang hari miingon kaniya: Ngano ba nga magsulti pa ikaw mahitungod sa imong mga butang? Ako nagaingon: Ikaw ug si Siba magabahin sa yuta.
19:30 Ug si Mephi-boseth miingon sa hari: Oo, ipakuha kaniya ang tanan, tungod kay ang akong ginoong hari nahiabut nga malinawon diha sa iyang kaugalingong balay.
19:31 ¶ Ug si Barzillai, ang Galaadnon milugsong gikan sa Rogelim; ug mitabok siya sa Jordan uban sa hari aron sa paghatud kaniya sa tabok sa Jordan.
19:32 Karon si Barzillai maoy usa ka tigulang na kaayo nga tawo, bisan kawaloan na ka tuig ang panuigon: siya mihatag sa hari ug makaon samtang nga nagapuyo pa siya sa Mahanaim; kay siya usa ka bantugan kaayo nga tawo.
19:33 Ug ang hari miingon kang Barzillai: Umari ka uban kanako, ikaw alimahan ko uban kanako sa Jerusalem.
19:34 Ug si Barzillai miingon sa hari. Pila ba ang mga adlaw sa mga tuig sa akong kinabuhi, aron ako motungas uban sa hari ngadto sa Jerusalem?
19:35 Ako kawaloan na ka tuig ang panuigon niining adlawa: makaila ba ako sa taliwala sa maayo ug sa dautan? Makatilaw ba ang imong sulogoon kong unsay akong gikaon kun unsay akong giinum? Madungog ko pa ba ang mga mag-aawit nga lalake ug ang mga mag-aawit nga babaye? Busa ngano nga ang imong sulogoon mahimo pa nga palas-anon sa akong ginoong hari?
19:36 Ang imong sulogoon buot lamang nga motabok sa Jordan uban sa hari: ug nganong magabayad pa ang hari kanako uban nianang maong balus?
19:37 Tugoti ang imong sulogoon, ako nagahangyo kanimo, sa pagpauli, aron ako mamatay diha sa akong kaugalingong ciudad, tupad sa lubnganan sa akong amahan ug sa akong inahan. Apan, ania karon, ang imong sulogoon nga si Chimham; tugoti nga mokuyog siya sa akong ginoong hari; ug buhata kaniya kong daw unsay maayo alang kanimo.
19:38 Ug ang hari mitubag: Si Chimham motabok uban kanako, ug buhaton ko kaniya kadtong daw maayo kanimo: ug bisan unsay imong pangayoon kanako, kana akong pagabuhaton alang kanimo.
19:39 Ug ang tibook katawohan mingtabok sa Jordan, ug ang hari mitabok: ug ang hari mihalok kang Barzillai, ug nagpanalangin kaniya; ug mipauli siya sa iyang kaugalingong dapit.
19:40 ¶ Busa ang hari mitabok ngadto sa Gilgal ug si Chimham mitabok uban kaniya: ug ang tibook katawohan sa Juda mingdala sa hari ngadto sa tabok, ug ang katunga usab sa katawohan sa Israel.
19:41 Ug, ania karon, ang tibook katawohan sa Israel ming-adto sa hari ug miingon sa hari: Ngano nga ang atong mga kaigsoonan sa Juda nagkawat kanimo, ug nagdala sa bari, ug ang iyang sulod-balay, ngadto sa tabok sa Jordan ug ang tanang mga tawo ni David uban kaniya?
19:42 Ug ang tanang mga tawo sa Juda mingtubag sa mga tawo sa Israel: Tungod kay ang hari haduol nga kaubanan namo: Ngano man diay nga masuko kamo niining butanga? Nakakaon ba kami sa kinabudlayan sa hari? kun nakahatag ba siya kanamo ug bisan unsang hatag?
19:43 Ug ang mga tawo sa Israel mingtubag sa mga tawo sa Juda, ug ming-ingon: Kami adunay napulo ka bahin sa hari, ug kami adunay labaw nga katungod diha kang David kay kaninyo: ngano man nga nagabiaybiay kamo kanamo, nga ang among tambag wala pangitaa pag-una, sa pagdala pagbalik sa among hari? Ug ang mga pulong sa mga tawo sa Juda labi pang mabangis kay sa mga pulong sa mga tawo sa Israel.
Created with HTMLCompiler by BibleDatabase
Hosted by Webnet77.com


text:
Si Jesus kag ang Babayi nga Taga-Samaria
11-3 Karon, nakabati ang mga Pariseo nga mas madamo na ang mga sumulunod ni Jesus sang sa kay Juan, kag mas madamo na ang iya ginpangbautisohan. (Sa pagkamatuod, indi si Jesus mismo ang nagapangbautiso, kundi ang iya mga sumulunod.) Pagkahibalo ni Jesus nga nahibaluan na ini sang mga Pariseo, naghalin siya sa Judea kag nagbalik sa Galilea. 4 Sa ila pagpakadto sa Galilea kinahanglan gid nga mag-agi sila sa Samaria.
5 Sang nagaagi na sila sa Samaria, nakaabot sila sa banwa nga ginatawag Sicar, malapit sa duta nga ginhatag ni Jacob sa iya anak nga si Jose. 6 May bubon didto nga ginhimo ni Jacob. Kag tungod nga udtong-adlaw na kag nakapoy na gid si Jesus sa iya paglakat, nagpungko na lang siya sa higad sang bubon. 7-8 Ang iya mga sumulunod nagderetso sa banwa agod magbakal sang pagkaon. Karon, samtang nagapungko siya didto, nag-abot ang isa ka babayi nga taga-Samaria agod magsag-ob. Nagsiling si Jesus sa iya, “Abi paimna man ako.” 9 Nagsiling ang babayi sa iya, “Indi bala nga ikaw Judio kag ako Samariahanon,[a] kag babayi pa.[b] Ngaa mangayo ka sa akon sang tubig?” (Amo ini ang iya ginsiling tungod kay ang mga Judio wala nagasapak sa mga Samariahanon.) 10 Nagsiling si Jesus sa babayi, “Kon nahibaluan mo lang kon ano ang ginahatag sang Dios, kag kon sin-o ang nagapangayo sa imo sang tubig, ikaw pa kuntani ang mangayo sa akon agod hatagan ko ikaw sang tubig nga nagahatag sang kabuhi.” 11 Nagsiling ang babayi sa iya, “Sir, wala ka sing timba kag madalom ang bubon. Diin bala ikaw makakuha sang tubig nga nagahatag sang kabuhi? 12 Ang aton katigulangan nga si Jacob amo ang nagkutkot sini nga bubon. Siya kag ang iya mga anak pati ang iya mga kasapatan nag-inom sa sini nga bubon. Ano, sobra ka pa bala sa aton katigulangan nga si Jacob?” 13 Nagsabat si Jesus, “Ang bisan sin-o nga nagainom sa sini nga tubig pagauhawon liwat. 14 Pero ang bisan sin-o nga magainom sang tubig nga akon ihatag indi na gid pag-uhawon. Kay ang tubig nga akon ihatag sa iya mangin pareho sang buhi nga tuburan dira sa iya nga magahatag sang kabuhi nga wala sing katapusan.” 15 Gani nagsiling ang babayi kay Jesus, “Sir, hatagi man ako sina nga tubig nga imo ginasiling agod indi na ako pag-uhawon liwat, kag agod indi na kinahanglan nga magbalik-balik pa ako diri para magsag-ob.” 16 Nagsiling si Jesus sa iya, “Ti kadtui ang imo bana kag dal-a diri.” 17 Nagsabat ang babayi, “Wala ako sing bana.” Nagsiling si Jesus, “Husto ina. Wala matuod ikaw sing bana, 18 kay sadto lima ang imo nangin bana, kag ang lalaki nga imo ginapuyo subong indi mo matuod nga bana. Gani matuod ang ginasiling mo nga ina.” 19 Nagsiling ang babayi sa iya, “Sir, siguro propeta ka. 20 Ang amon mga katigulangan nagsimba sa Dios sa sini nga bukid, pero kamo nga mga Judio nagasiling nga ang mga tawo dapat magsimba sa Dios sa Jerusalem.” 21 Nagsiling si Jesus sa babayi, “Pamati bala anay! Magaabot ang tion nga indi na kamo magsimba sa Amay sa sini nga bukid ukon sa Jerusalem. 22 Kamo nga mga Samariahanon wala gid kamo makakilala kon sin-o ang inyo ginasimba. Pero kami nga mga Judio nakakilala kon sin-o ang amon ginasimba, kay paagi sa amon luwason sang Dios ang mga tawo.” 23 Nagsiling pa gid si Jesus, “Sa pagkamatuod, magaabot ang adlaw kag nag-abot na gani, nga ang matuod nga mga manugsimba magasimba sa Amay paagi sa espiritu kag kamatuoran. Kag amo ini nga klase sang mga manugsimba ang gusto sang Dios nga magasimba sa iya. 24 Ang Dios espiritu, gani ang nagasimba sa iya dapat magsimba paagi sa espiritu kag kamatuoran.”
25 Nagsiling ang babayi, “Nahibaluan ko nga magaabot ang Mesias nga ginatawag man nga Cristo. Kag kon mag-abot na siya, sugiran niya kita parte sa tanan nga butang.” 26 Nagsiling si Jesus sa iya, “Ako nga nagapakighambal sa imo subong amo ang ginasiling mo nga magaabot.”
27 Pagkasiling niya sini nag-abot dayon ang iya mga sumulunod. Natingala gid sila sang nakita nila nga nagapakighambal siya sa isa ka babayi. Pero wala gid sing bisan sin-o sa ila nga nagpamangkot sa babayi kon ano ang iya kinahanglan. Wala man sila nagpamangkot kay Jesus kon ngaa nagapakighambal siya sa babayi.
28 Dayon ginbilin sang babayi ang iya banga nga salag-uban kag nagbalik sa banwa. Pag-abot niya didto nagsiling dayon siya sa mga tawo, 29 “Dali bala kamo, tan-awa ninyo ang tawo nga nakahibalo sang tanan ko nga ginpanghimo. Basi kon amo na ini ang Cristo.” 30 Gani nagkadto ang mga tawo didto kay Jesus.
31 Samtang wala pa nag-alabot ang mga tawo didto kay Jesus, ginapilit si Jesus sang iya mga sumulunod nga magkaon na. 32 Pero nagsiling si Jesus sa ila, “May pagkaon ako nga wala ninyo mahibalui.” 33 Gani nagpinamangkutanay ang iya mga sumulunod kon bala may nagdala sa iya sing pagkaon. 34 Nagsiling dayon si Jesus sa ila, “Ang akon kalan-on amo ang pagtuman sang kabubut-on sang nagpadala sa akon kag ang pagtapos sang buluhaton nga iya ginpahimo sa akon. 35 Indi bala nagasiling man kamo nga apat pa ka bulan bag-o mag-abot ang tig-alani. Pero kon sa akon lang, tig-alani na ini. Tan-awa bala ninyo ang madamo nga mga tawo nga nagaalabot! Kon sa mga alanihon pa, ina luto na gid, kag alanihon na.[c] 36 Kamo nga bilang mga manug-ani may pagabatunon kamo nga balos halin sa Dios. Kag ang mga tawo, nga bilang inyo ginaani, pagahatagan niya sing kabuhi nga wala sing katapusan. Gani ang mga nagatanom sang pulong sang Dios kag ang mga nagaani sang bunga pareho nga magakalipay. 37 Matuod gid man ang ginasiling nga ‘lain ang nagatanom kag lain man ang nagaani.’ 38 Ang inyo halimbawa pareho sa mga manug-ani nga akon ginpadala nga mag-ani sa mga alanihon nga indi kamo ang nagtanom. Kay iban ang nagtudlo anay sa ila, kag kamo ang nakapulos sang ila pinangabudlayan.”
39 Madamo nga mga Samariahanon sa sadto nga lugar ang nagtuo kay Jesus tungod sa ginsugid sang babayi nga nahibaluan ni Jesus ang tanan niya nga ginpanghimo. 40 Gani pag-abot sang mga Samariahanon didto kay Jesus, ginpangabay gid nila siya nga kon mahimo magtiner siya anay didto sa ila. Gani nagtiner siya didto sing duha ka adlaw.
41 Tungod sa iya mga ginpanudlo, madamo pa gid nga mga tawo didto ang nagtuo sa iya. 42 Nagsiling dayon ang mga tawo sa babayi, “Karon nagatuo kami sa iya indi lang tungod sa imo ginsugid sa amon, kundi kami gid mismo nakabati sa iya. Kag nahibaluan namon nga siya amo ang Manluluwas sang kalibutan.”
Gin-ayo ni Jesus ang Anak sang Isa ka Opisyal
43 Pagkatapos sang duha ka adlaw nga pagtiner nila ni Jesus didto, nagpa-Galilea dayon sila. 44 (Si Jesus mismo ang nagsiling nga ang propeta sang Dios wala ginatahod sa iya kaugalingon nga banwa.) 45 Karon pag-abot nila sa Galilea, maayo ang pagbaton sa ila sang mga tawo. Kay ang ini nga mga tawo didto man sang pagpiesta sa Jerusalem kag nakita nila ang tanan nga iya ginpanghimo didto.
46 Nagbalik liwat si Jesus sa Cana nga sakop sang Galilea, sa lugar nga sa diin ginhimo niya nga bino ang tubig. Karon, may isa ka opisyal sang gobyerno didto nga ang iya anak nga lalaki nagamasakit didto sa Capernaum. 47 Pagkabati niya nga si Jesus nagbalik sa Galilea halin sa Judea, nagkadto dayon siya kay Jesus kag ginpangabay niya siya nga magkadto sa Capernaum kag ayuhon ang iya anak nga daw mapatay na gid. 48 Nagsiling si Jesus sa iya, “Kon indi kamo anay makakita sang mga milagro kag makatilingala nga mga butang, indi pa kamo magtuo sa akon.” 49 Pero nagsiling ang opisyal nga nagapakitluoy, “Sir, kon mahimo upod man anay sa akon samtang buhi pa ang akon anak.” 50 Nagsiling si Jesus sa iya, “Magpauli ka na. Maayo na ang imo bata.” Nagpati ang opisyal sa ginhambal ni Jesus sa iya, gani nagpauli siya dayon. 51 Samtang nagapauli siya, ginsugata siya sang iya mga suluguon kag ginsugiran nga ang iya anak maayo na. 52 Gani nagpamangkot siya kon ano nga oras nag-ayo ang iya anak. Nagsiling ang mga suluguon, “Mga ala una kahapon sang hapon wala na siya sing hilanat.” 53 Nadumduman dayon sang opisyal nga amo gid ato nga oras sang nagsiling si Jesus sa iya nga ang iya anak maayo na. Gani siya kag ang iya bug-os nga panimalay nagtuo kay Jesus.
54 Amo ini ang ikaduha nga milagro nga ginhimo ni Jesus sa Galilea sang paghalin niya sa Judea.


text:
Adunay daghang mga paagi sa mawad-an sa usa ka daghan sa gibug-aton sa pagpuasa.
Apan, ang kadaghanan kanila sa paghimo kaninyo nga gigutom ug matagbaw.
Kon kamo wala puthaw determinasyon, unya gutom kamo sa paghatag sa niini nga mga plano sa madali.
Ang plano nga gilatid dinhi kabubut:
- Himoa nga kamo mawad-an sa gibug-aton sa madali, nga walay kagutom.
- Pagpakunhod sa imong gana kamahinungdanon.
- Palamboa ang imong metaboliko panglawas sa mao nga panahon.
Ania ang usa ka yano nga 3-lakang nga plano sa mawad-an sa gibug-aton sa pagpuasa.
1. Guntinga Balik sa Asukar nga Hinungdanon ug harina
Ang labing importante nga bahin mao ang sa pagputol balik sa sugars ug mga harina (carbs).
Kon buhaton ninyo kana, ang imong mga lebel sa kagutom moadto ug matapos kamo pagkaon sa daghan nga may diriyut kaloriya.
Karon sa baylo nga sa nagdilaab nga carbs alang sa enerhiya, ang imong lawas magsugod sa pagpakaon sa sa gitipigan tambok.
Laing benepisyo sa pagputol carbs mao nga kini lowers nga lebel insulin, hinungdan sa imong mga amimislon sa pag-ula sobra nga sodium ug tubig gikan sa imong lawas. Kini pagmobu, pagminus pahabukon ug wala kinahanglana nga tubig nga gibug-aton (2, 3).
Kini mao ang dili Sagad nga mawad-an sa 10 ka libra (usahay labaw pa) sa unang semana sa pagkaon niini nga paagi, ang mga tambok sa lawas ug tubig gibug-aton.
Kini mao ang usa ka graph gikan sa usa ka pagtuon sa pagtandi sa ubos-Carbohydrate ug ubos-tambok diyeta sa sobra sa timbang o tambok kaayo nga mga babaye.
Ang ubos nga-Carbohydrate grupo ang pagkaon hangtud kahupnganan, samtang ang ubos nga-tambok nga grupo mao ang kaloriya-restricted ug gigutom.
Guntinga ang mga carbs ug ikaw magsugod sa pagkaon sa may diriyut kaloriya awtomatikong ug walay kagutom.
Ibutang lamang, pagputol sa carbs nagbutang tambok nga kapildihan sa autopilot.
KATINGBANAN
Pagkuha sa sugars ug mga harina (carbs) gikan sa imong pagkaon ang pagpakunhod sa imong kahinam, ipaubos ang imong mga lebel insulin ug paghimo kaninyo nga mawad-an sa gibug-aton nga walay kagutom.
2. Kaon Protina, Tambok ug utanon
Ang matag usa sa imong mga mga pagkaon kinahanglan nga maglakip sa usa ka protina tinubdan, usa ka tambok nga tinubdan ug ubos-Carbohydrate utanon.
Pagtukod sa imong mga mga pagkaon sa sini nga paagi awtomatikong sa pagdala sa imong Carbohydrate pag-inom sa mga girekomendar-laing mga 20-50 gramo kada adlaw.
protina Tinubdan
- Isda ug Seafood: Salmon, trout, shrimp, ug uban pa
- Kalan-on: Karne, manok, baboy, nating carnero, ug uban pa
- Itlog: Whole itlog uban sa yolk mao ang labing maayo.
Ang kamahinungdanon sa pagkaon sa kadagaya sa protina dili kaakohan.
Kini nga gipakita sa pagpalambo sa metabolismo sa 80 ngadto sa 100 kaloriya kada adlaw.
Hataas-protina pagkaon mahimo usab pagpakunhod mga tinguha ug obsessive mga hunahuna mahitungod sa pagkaon sa 60%, pagpakunhod sa tinguha alang sa ulahing bahin sa-sa gabii snacking sa katunga, ug kamo napuno nga awtomatikong mokaon 441 may diriyut kaloriya kada adlaw – lang pinaagi sa pagdugang sa protina sa imong pagkaon .
Sa diha nga kini moabut ngadto sa mawad-an sa gibug-aton, protina mao ang hari sa mga sustansiya. Period.
Ubos sa Carbohydrate Utanon
- cucumber
- Swiss chard
- Brussels sprouts
- kamatis
- cauliflower
- broccoli
- spinach
- kale
- cabbage
- lettuce
Ayaw kahadlok sa load sa imong plato uban sa niini nga mga ubos nga-Carbohydrate utanon. mahimo kamo magakaon kaylap nga kantidad sa kanila sa walay na sa 20-50 pukot carbs kada adlaw. Usa ka pagkaon nga gibase sa kasagaran sa kalan-on ug mga utanon naglakip sa tanan nga mga fiber, bitamina ug minerales nga imong kinahanglan nga mahimong himsog.
tambok Tinubdan
- avocado sa lana
- lana sa oliba
- Lana sa lubi
- mantequilla
Kaon 2-3 mga pagkaon kada adlaw. Kon ikaw gigutom sa hapon, sa pagdugang sa usa ka ika-4 nga kalan-on.
Ayaw kahadlok sa pagkaon tambok, sama sa naningkamot sa pagbuhat sa duha ubos sa Carbohydrate UG ubos-tambok sa mao nga panahon mao ang usa ka resipe alang sa kapakyasan. Kini paghimo kaninyo nga mobati nga makalolooy, ug biyaan sa plano.
Aron sa pagtan-aw kon sa unsang paagi kamo pundokon sa imong pagkaon, check niini nga ubos sa Carbohydrate kalan plano ug niini nga listahan sa 101 himsog nga mga resipe ubos-Carbohydrate.
KATINGBANAN
Tiguma ang matag kalan gikan sa usa ka tinubdan sa protina, usa ka tambok nga tinubdan ug ubos-Carbohydrate utanon. Kini mo sa 20-50 gramo Carbohydrate range ug sa kamahinungdanon ipaubos ang imong mga lebel sa kagutom.
3. Iyahat Timbang 3 Times Per Week
Dili kinahanglan sa paggamit sa sa mawad-an sa gibug-aton sa niini nga plano, apan kini girekomendar.
Ang labing maayo nga kapilian mao ang pag-adto sa gym 3-4 nga mga panahon sa usa ka semana. Buhata ang usa ka mainit nga-up, ug pagbayaw sa pipila ka mga bato sa timbangan.
Kon ikaw bag-o sa gym, hangyoa ang usa ka trainer alang sa pipila ka mga tambag.
Pinaagi sa pagbayaw sa mga bato sa timbangan, ikaw sa pagsunog sa sa daghang mga kaloriya ug sa pagpugong sa imong mga metabolismo gikan sa slowing sa ubos, nga mao ang usa ka komon nga kiliran epekto sa mawad-an sa gibug-aton.
Mga pagtuon sa ubos-Carbohydrate diyeta nagpakita nga imong mahimo bisan pa makaangkon sa usa ka gamay sa kaunoran samtang mawad-an sa mahinungdanon nga kantidad sa tambok sa lawas.
Kon pagbayaw mga bato sa timbangan maoy dili usa ka kapilian alang kaninyo, unya sa pagbuhat sa pipila ka cardio workouts sama sa paglakaw, jogging, nga nagdagan, cycling o swimming igo.
KATINGBANAN
Kini mao ang labing maayo sa pagbuhat sa pipila ka mga matang sa pagsukol sa pagbansay sa sama nga timbang pagtindog. Kon dili sa usa ka kapilian, cardio ehersisyo usab epektibo.
Opsyonal – Buhata ang usa ka “Carbohydrate Refeed” Sa higayon nga Per Week
Ikaw mahimo sa usa ka adlaw sa matag semana diin kamo sa pagkaon sa dugang nga carbs. Daghang mga tawo ang gusto Sabado.
Kini mao ang importante nga moipon sa himsog nga tinubdan Carbohydrate sama sa oats, bugas, quinoa, patatas, matam-is nga patatas, bunga, ug uban pa
Apan lamang kini sa usa ka mas taas nga Carbohydrate adlaw – kon kamo magsugod sa pagbuhat niini nga mas kanunay kay sa makausa sa matag semana dili ka na makakita sa daghan nga kalampusan sa niini nga plano.
Kon kamo kinahanglan gayud nga adunay usa ka paglimbong kalan-on ug sa pagkaon sa usa ka butang nga dili maayo, nan sa pagbuhat niini sa niining adlawa.
Nga nahibalo nga paglimbong kan-anan o sa Carbohydrate refeeds mga DILI gikinahanglan, apan sila pagpalambo sa pipila ka mga tambok-nagdilaab nga hormone sama sa leptin ug thyroid hormone.
Ikaw makaangkon og pipila ka mga gibug-aton sa panahon sa imong refeed adlaw, apan ang kadaghanan niini mahimong tubig gibug-aton ug ikaw mawad-an kini sa pag-usab sa sunod nga 1-2 ka adlaw.
KATINGBANAN
Ang pagbaton sa usa ka adlaw sa matag semana diin kamo sa pagkaon sa dugang nga carbs hingpit madawat, bisan tuod dili gikinahanglan.
Unsa Bahin sa Kaloriya ug bahin Control?
Kini mao ang DILI gikinahanglan pag-ihap sa kaloriya samtang nga kamo maghupot sa mga carbs kaayo ubos ug moipon sa protina, tambok ug ubos-Carbohydrate utanon.
Apan, kon kamo gusto gayud nga mag-isip kanila, sa paggamit calculator niini.
Pagsulod sa imong mga detalye, ug unya pilia ang gidaghanon gikan sa bisan asa sa “Timbang” o ang “Timbang Pagpuasa” nga seksyon – depende sa kon sa unsang paagi sa pagpuasa kamo gusto nga mawad-an sa gibug-aton.
Adunay daghan nga mga dako nga mga himan nga imong mahimo sa paggamit sa sa pagsubay sa gidaghanon sa mga kaloriya nga imong pagkaon. Ania ang usa ka listahan sa 5 kaloriya counters nga gawasnon ug sayon nga gamiton.
Ang nag-unang tumong sa plano mao ang pagbantay sa carbs sa ilalum sa 20-50 gramos kada adlaw ug ang uban sa imong mga kaloriya gikan sa protina ug tambok.
KATINGBANAN
Kini mao ang dili kinahanglan sa pag-ihap kaloriya nga mawad-an sa gibug-aton sa plano niini. Kini mao ang labing importante nga hugot sa pagbantay sa imong carbs sa laing 20-50 gramo.
10 Timbang Pagkawala Tips sa Paghimo mga Butang Sayon (ug Faster)
Ania ang 10 sa dugang tips sa mawad-an sa gibug-aton bisan mas paspas:
- Get pagkatulog sa usa ka maayo nga gabii, matag gabii. Kabus nga pagkatulog mao ang usa sa mga lig-on nga hinungdan alang sa gibug-aton ganancia, sa ingon sa pag-atiman sa imong pagkatulog mao ang importante.
- Kan-a ang imong pagkaon sa hinay-hinay. Puasa nga komakaon makaangkon sa dugang nga gibug-aton sa panahon. Ang pagkaon sa hinay-hinay naghimo kanimo nga mobati nga mas puno ug boosts gibug-aton-pagpakunhod sa hormone.
- Uminum kape o tsa. Kon ikaw usa ka kape o tsa, palahubog, unya sa pag-inum sa ingon sa daghan nga ingon sa gusto kaninyo ingon nga sa mga caffeine mahimo diha kanila pagpalambo sa inyong mga metabolismo sa 3-11%.
- Pagpili sa gibug-aton sa pagkawala-friendly nga mga pagkaon (tan-awa sa listahan). Sa pipila ka mga pagkaon kaayo mapuslanon alang sa pagkawala sa tambok. Ania ang usa ka listahan sa mga 20 labing gibug-aton sa pagkawala-friendly nga mga pagkaon sa ibabaw sa yuta.
- Likayi sugary ilimnon ug sa bunga juice. Kini mao ang mga labing fattening mga butang nga imong ibutang sa imong lawas, ug sa paglikay sa kanila makatabang kanimo sa mawad-an sa gibug-aton.
- Kan-a ninyo ang usa ka high-protina pamahaw. Ang pagkaon sa usa ka high-protina pamahaw nga gipakita sa pagpakunhod sa mga tinguha ug sa kaloriya nga pagkaon sa tibuok adlaw.
- Imna ang mga tubig sa usa ka tunga sa oras sa dili pa kan-anan. Usa ka pagtuon nagpakita nga ang pag-inom sa tubig sa usa ka tunga sa oras sa dili pa kan-anan misaka gibug-aton sa pagkawala sa 44% sa ibabaw sa 3 ka bulan.
- Kaon matunaw fiber. Mga pagtuon nagpakita nga matunaw lanot aron pagpakunhod sa tambok, ilabi na sa sa tiyan dapit. Fiber supplements sama sa glucomannan makatabang usab.
- Kaon kasagaran bug-os nga, unprocessed pagkaon. Base kadaghanan sa imong pagkaon sa bug-os nga mga pagkaon. Sila mao ang himsog, mas pagpuno ug dili kaayo lagmit sa hinungdan sa pagpalabig kaon.
- Timbangon ang imong kaugalingon sa adlaw-adlaw. Ang mga pagtuon nagpakita nga ang mga tawo nga motimbang sa ilang mga kaugalingon sa matag adlaw mao ang daghan nga mas lagmit nga mawad-an sa gibug-aton ug sa pagbantay sa sa niini alang sa usa ka hataas nga panahon .
Bisan pa nga tips dinhi: 30 Sayon Paagi sa Timbang Natural (Gipaluyohan sa Science).
KATINGBANAN
Kini mao ang labing importante sa pagsunod sa mga tulo ka mga lagda, apan adunay pipila ka mga uban pang mga butang nga imong mahimo aron sa SPEED sa mga butang sa.
Sa unsang paagi nga Puasa Ikaw Pagpakawala (ug ubang mga Kaayohan)
Ikaw mahimo nga ang sa mawad-an sa 5-10 ka libra sa gibug-aton (usahay labaw pa) sa unang semana, unya makanunayon gibug-aton sa pagkawala sa tapus nga.
nga ako personal nga mawad-an sa libra 3-4 kada semana alang sa usa ka pipila ka mga semana sa diha nga buhaton ko kini hugot.
Kon ikaw bag-o sa pagdiyeta, unya ang mga butang tingali mahitabo sa madali. Ang mas gibug-aton nga ikaw mawad-an sa, ang mas paspas ikaw mawad-an niini.
Kay sa unang pipila ka adlaw, mahimo mo nga mobati sa usa ka gamay sa lain nga. Ang imong lawas nga nagdilaab nga carbs alang sa tanan niini nga mga tuig, mao nga kini nga panahon alang niini nga na nga gigamit sa nagdilaab nga tambok sa baylo.
Kini mao ang gitawag nga “ubos-Carbohydrate flu” o “këto flu” ug sa kasagaran sa ibabaw sa sulod sa usa ka pipila ka mga adlaw. Alang kanako kini nagkinahanglan sa tulo ka. Sa pagdugang sa pipila ka dugang nga asin sa imong pagkaon makatabang uban sa niini nga.
Human sa unang pipila ka adlaw, kadaghanan sa mga tawo nagtaho sa pagbati maayo kaayo, uban sa labaw pa nga enerhiya kay sa una.
Bisan pa sa daghang dekada sa anti-tambok isterya, ang ubos nga-Carbohydrate pagkaon usab improb sa imong panglawas sa daghang laing mga paagi:
- Ang presyon sa dugo improb kamahinungdanon.
- Ang gagmay nga, dasok LDL (ang dili maayo nga) cholesterol moadto sa.
- asukar sa dugo kahilig sa pag-adto sa dalan sa sa ubos-Carbohydrate diyeta.
- Triglyceride tambong sa pag-adto sa.
- HDL (ang maayo nga) cholesterol mitungas.
- Sa ibabaw niini sa tanan nga sa, ubos sa Carbohydrate diyeta makita nga ingon sa sayon sa pagsunod sa ingon nga sa ubos-tambok pagkaon.
KATINGBANAN
Ikaw mahimo nga ang sa mawad-an sa usa ka daghan sa gibug-aton, apan kini dependson sa tawo kon sa unsang paagi sa madali kini mahitabo. Ubos-Carbohydrate pagkaon usab sa pagpalambo sa imong panglawas sa daghang laing mga paagi.
Dili ka ba Kinahanglan nga gutom Imong Kaugalingon sa Timbang
Kon ikaw adunay usa ka medikal nga kahimtang, makigsulti sa imong doktor sa dili pa sa paghimo sa pagbag-o tungod kay ang plano niini nga pagpakunhod sa imong panginahanglan alang sa tambal.
Pinaagi sa pagkunhod sa carbs ug kubsan ang-ang insulin, kamo usab sa mga hormonal palibot ug sa paghimo sa imong lawas ug utok “gusto” nga mawad-an sa gibug-aton.
Kini modala ngadto sa ayo pagkunhod sa kahinam ug sa kagutom, pagwagtang sa mga nag-unang rason nga kadaghanan sa mga tawo mapakyas sa conventional mga pamaagi gibug-aton sa pagkawala.
Kini napamatud-an sa paghimo kaninyo nga mawad-an sa sa 2-3 nga mga panahon nga ingon sa daghan nga gibug-aton nga ingon sa usa ka tipikal nga ubos-tambok, kaloriya-restricted pagkaon.
Laing dakong kaayohan alang sa pailob tawo mao nga ang inisyal nga tinulo sa tubig gibug-aton modala ngadto sa usa ka dako nga kalainan sa scale nga ingon sa sayo pa sa sa sunod nga buntag.
Ania ang pipila ka mga panig-ingnan sa ubos-Carbohydrate mga pagkaon nga mga walay-pagtagad, lamian ug mahimong andam sa ilalum sa 10 minutos: 7 Healthy Low-Carbohydrate pagkaon sa 10 Minutos o Wala.
Sa niini nga plano, nga imong mahimo kan-on sa maayo nga kalan-on hangtud nga ikaw bug-os nga ug sa gihapon mawad-an sa usa ka tonelada sa tambok. Welcome sa paraiso.


text:
Private domain registration
Start your pribado nga domain registration!
Ang imong personal nga impormasyon mao ang luwas uban kanato. Pinaagi sa pribado nga domain registration ug sa imong domain nga narehistro sa Live Hoster, imong personal nga impormasyon gipanalipdan sa atong mga affiliate kompaniya sa, Domains By Proxy, imong makuha ang duha ka talagsaon ug gamhanan nga mga sapaw, mga haklap sa mga security.
Dugang pa sa inyong mga registrar nga asoy, inyong makadawat og usa ka lahi nga asoy sa pagdumala sa inyong mga Private Registration, nga moadto sa usa ka taas nga paagi sa pagpaslaw domain ngalan hijackers.
Sa inyong hunahuna dili sa imong domain ngalan bililhon, apan kini mao ang. Domain ngalan hijack nga misaka exponentially sa bag-ohay nga mga tuig, uban sa mga kawatan sa tibuok kalibutan misulay sa pagkawat sa kabilin sa pagpahigayon scams, relay spam ug malimbungon nga impormasyon, mikaylap malware, ug mas grabe. Ayaw itugot nga mahitabo kini sa kaninyo – sa pagbantay sa imong domain luwas ug sa pagkuha sa Private Registration.
Private Registration makatabang kanimo:
- Panalipdi ang imong pagkatawo
- Hunong domain-related spam
- Block tighasi ug mga stalkers
- End datos sa pagmina
- Hupti ang inyong personal ug pamilya nga privacy
- Malikayan domain ngalan hijack
- Panalipdi ang lehitimo nga mga negosyo


text:
CEBU, Philippines - Usa ang beteranang singer nga si Megastar Sharon Cuneta sa nagbangotan og maayo sa pagpanaw sa award-winning OPM composer nga si Willy Cruz sa miaging adlaw.
Sa Facebook post ni Ate Shawie, iyang gipadayag ang iyang kaguol gumikan kay dako kaayo og papel sa iyang singing career ang maong kompositor kinsa nagmugna sa iyang hit songs.
"I have no words, only tears and gratitude and love," suma pa niya.
Nasayran nga si Willy maoy nag-compose sa awit ni Sharon nga "Pangarap Na Bituin," "Bituing Walang Ningning," "Sana'y Wala Nang Wakas" ug "Hanggang Kailan Kita Mamahalin."
Mapasalamaton usab si Megastar ngadto kang Willy tungod kay gimahal ug giisip usab siya niini nga tinuod nga higala. —
Makulbaan gihapon
Gitug-an ni Beauty Gonzales nga nangulba gihapon siya sa dihang nagsugod na ang ilang taping sa serye nga Pusong Ligaw. Matud pa niya nga nipaubos gyud siya og workshop aron matabangan siya sa paghatag og hustisya sa iyang karakter sa maong serye. Kahinumduman nga usa ka tuig kapin ang pagpahuway ni Beauty sa limelight human siya manganak.
Mopahuway
Manamilit una ang box office director nga si Mae Cruz-Alvar sa iyang pagama og mga pelikula. Ang pelikula nila ni Kathryn Bernardo ug Daniel Padilla nga Can’t Help Falling In Love maoy katapusan niya nga gitrabaho. Matud ni Direk Mae nga ang iyang pamilya ang bugtong rason kun nganong nakahukom siya nga mopahuway sa trabaho.
The good teacher
Mobalik na sa GMA Telebabad ang Kapuso Primetime Queen nga si Marian Rivera pinaagi sa serye niya nga The Good Teacher. Wala pay dugang detalye kun kanus-a kini sugdan.
SUPORTAHAN ANG ANAK
Nakauyon ra usab ang inahan ni Janine Gutierrez nga si Lotlot de Leon ngadto kang Rayver Cruz. Adunay hugon-hugon nga adunay relasyon sila si Janine ug Rayver. Matud pa ni Lotlot nga kaila na siya ni Rayver ug suportahan ra niya ang iyang anak kun asa kini magmalipayon basta dili lang kini pasakitan.
Nakauyon sa radyo
Gipadayag sa kanhi singer ug co-anchor ni Arnold Clavio sa DZBB nga si Ali Sotto nga mas kampante siya madungog ang iyang tingog sa kahanginan nga mohatod og balita kaysa moarte sa telebisyon. Matud pa niya nga daghan na siyang gibalibaran nga mga proyekto gumikan kay aduna kini “sense of fulfillment” alang kaniya.
Nataktak sa The Voice
Napakyas nga makasulod sa Top 12 ang Fil-Am teen nga si Anatalia Villaranda sa The Voice sa Estados Unidos. Giingon nga kuwang kaayo kini sa text votes mao nga wala kini makalahutay. Ang ulahing performance nga gihimo ni Anatalia mao ang Stand by Me ni Ben E. King.
Ilusad sa concert
Adunay bag-ong album nga gigama si KZ Tandingan alang sa iyang mga fans. Matud pa ni KZ nga ilusad kini niya atol sa iyang digital concert karong Abril 22 sa alas 6 sa gabii sa One Music PH.
Little Prince
Dili masukod ang kalipay nga gibati karon ni Kylie Padilla sa dihang nahibaw-an na niya nga usa ka batang lalaki ang iyang gisabak karon. Tsika pa ni Kylie nga gidamgo gyud niya ang usa ka batang lalaki kaniadto. Gitawag usab kini niya og “Little Prince”.
Nakadawat ra
Wala panumbalinga ni Elha Nympha nga dili siya ang natuboy nga kampiyon sa Your Face Sounds Familiar Kids niadtong miaging Domingo. Malipayon ug mapasalamaton gihapon siya nga nahimo siyang parte sa maong kompetisyon tungod kay talagsaon lang kini nga oportunidad nga itanyag ngadto sa pipila ka child stars. (BANAT NEWS)
- Latest


text:
Arangkada of Leo Lastimosa for November 27, 2011
Karong nabisto nang kamatuoran sa kontrobersiya sa pagbiya unta ni kanhi presidente Arroyo aron magpatambal sa gawas sa nasud, nabantang sab ang labing menos duha ka sayop nga nahimo sa Korte Suprema:
- Giluwatan nila ang temporary restraining order (TRO) bisan wa pa mahingpit ang panginahanglan sa pagtudlo ni Arroyo og legal nga representante sa iyang mga kaso samtang tua siya sa gawas sa nasud; ug
- Nagpailad sila sa pangangkon ni Arroyo nga grabe kaayo ang iyang kahimtang, nga way doktor nga takos nga makatambal niya dinhi ug nga kon di siya palargahon dayon kuyaw nga di na maayo ang iyang sakit.
-o0o-Di makapangangkon silang Chief Justice Renato Corona ug ang mayoriya sa mga mahistrado nga nisunod niya nga nalipat lang sila. Ang mga doktor sa St. Luke's Medical Center niluwat og certification nga maayo na si Arroyo ug nga kon way komplikasyon mahibalik nang naandan niyang kahimsog sa mosunod nga unom ngadto sa walo ka buwan. Apan ambot unsay nakaon nilang Corona ug kaubanan gilaktawan nila ang certifications.
Gipahibawo sab sila sa dakong sayop sa special power of attorney nga gihatag ni Arroyo ngadto ni Atty. Ferdinand Topacio. Apan bisan pa sa nabisto nga buslot, niinsistir silang Corona ug kaubanan pinaagi sa pinangga nilang tigpamaba nga si Jose Midas Marquez nga epektibo ang TRO ug nga angayng motuman ini si Justice Secretary Leila De Lima.
-o0o-Di hinuon tang kapaabot nga moangkon ang Korte Suprema sa ilang kasaypanan. Labaw nang di tang kapaabot nga mangayo og pasylo sa ilang mga sipyat sa mga kaso ni Arroyo. Sama nga wa sila moangkon nga nasayop sa pagbalitok sa kaso sa Philippine Airlines (PAL). Sama nga wa mangayo og pasaylo sa kadaghan uyamot nga pagbalibali sa legalidad sa 16 ka labing bag-ong mga dakbayan.
Kay ang tanang hukom sa Korte Suprema mamahimong balaod. Wa tay laing kapilian gawas sa pagtuman. Hangtod nga ang mga mahistrado mobali sa ilang mga baruganan.
-o0o-Apan ang kaligdong sa Korte Suprema namantsahan na sa makadaghang higayon. Nagpagamit ang mayoriya sa mga mahistrado sa diktadura ni anhing presidente Ferdinand Marcos. Dihang gitudlo ni Arroyo silang Corona ug kaubanan, wa say kukaikog nga nagdupadupa sa binuang nga mga transaksiyon sa niaging pamunoan.
Unsaon man nato pagbadlong ang Korte Suprema nga klarong tua kapusta sa pikas nga di mameligrong sagpaon og contempt? O kondenahon sa mga abogado nga nagpatuong mahigugmaon sa "rule of law" apan nagpakabuta sa mga eskandalo sa labawng hukmanan? Kadasonan ba nato ang mga awhag sa inhibition ug impeachment nga di kapasanginlan nga kabahin sa maniobra sa Malakanyang paghuyang sa Korte Suprema?
Kutob na ba lang sa pagpangindahay nga unta di na pun-an sa labawng hukmanan ang nagtipun-og nang mga sayo sa paghukom sa dugang mga petisyon ni Arroyo sunod semana? [30] leo_lastimosa@abs-cbn.com


text:
Ginsaway ni Micas ang mga Pangulo kag ang mga Propeta sang Israel kag sang Juda
1Nagsiling si Micas,[a] “Kamo nga mga pangulo sang Israel kag sang Juda,[b] pamati kamo! Indi bala nga kamo kuntani ang dapat magpaluntad sang hustisya? 2-3 Pero ginakaugtan ninyo ang maayo kag ginahigugma ang malaot. Ginapigos ninyo ang akon mga kasimanwa; daw pareho lang nga ginapanitan ninyo sila, ginakuha ang ila mga unod sa ila mga tul-an, ginapang-utod-utod ang ila mga tul-an, ginapangkihad-kihad ang ila mga unod, ginaluto, kag dayon ginakaon. 4 Sa tion nga pagasilutan kamo magapangayo kamo sang bulig sa Ginoo, pero indi niya kamo pagbuligan; talikdan niya kamo tungod sang inyo malain nga mga binuhatan.
5 “Amo ini ang ginasiling sang Ginoo parte sa mga propeta nga nagapatalang sa iya katawhan, nga nagapromisa sang maayo nga kahimtangan sa mga nagapakaon sa ila, pero nagapamahog sang kalaglagan sa mga wala nagapakaon sa ila: 6 Tungod sang inyo pagpatalang sa akon katawhan, indi na kamo makakita sang palanan-awon kag indi naman kamo makapamakot. Daw pareho lang nga ara kamo sa kadulom ukon sa kagab-ihon nga wala kamo sing may makita. 7 Mahuy-an gid kamo nga mga propeta kag mga manugpakot. Pagatabunan ninyo ang inyo guya sa kahuya, tungod nga wala kamo sing may nabaton nga mensahi halin sa Dios.
8 “Pero ako iya, puno sang Espiritu sang Ginoo nga amo ang nagahatag sa akon sang gahom sa pagpaluntad sang hustisya kag sang kaisog sa pagsugid sa mga katawhan sang Israel kag sang Juda nga nakasala sila.
9 “Kamo nga mga pangulo sang Israel kag sang Juda, pamati kamo! Ginakaugtan ninyo ang hustisya kag ginatiko ang husto. 10 Ginatukod ninyo ang Zion, ang siyudad sang Jerusalem, sa malaot nga paagi. Handa kamo nga magpatay sang tawo basta matukod lang ini. 11 Nagahukom kamo pabor sa nagahatag sa inyo sang lagay. Kag kamo nga mga pari, nagapanudlo kamo tungod lang kay ginabayaran kamo. Amo man sa inyo nga mga propeta, nagapamakot kamo tungod lang sa kuwarta. Nagasalig pa kamo nga buligan kamo sang Ginoo, kay nagasiling kamo, ‘Kaupod namon ang Ginoo. Gani wala sing malain nga matabo sa amon.’ 12 Gani tungod sa inyo pagalaglagon ang Zion, ang siyudad sang Jerusalem. Mangin pareho ini sa gin-arado nga uma, kag mangin tinumpukan sang mga nagkalaguba. Kag mangin kagulangan ang bukid nga ginatindugan sang templo.”


text:
Sa unsang paagi nga ang imong kahibalo sa Plano sa Kalipay nakapausab/nakabenepisyo sa imong kinabuhi?
-
Yvette mitubag …
Ang pagkasabut sa Plano sa Kalipay nakatabang nakong malantawan ang mga kasinatian sa kinabuhi. Tanan kita may mga ekspektasyon ug plano sa atong kinabuhi, mubo man ug taas og tagal sa panahon nga plano ug kon dili molampus dali ra kaayo ang pagkasagmuyo ug mawad-an sa paglaum. Kon ang plano sa kinabuhi dili matuman, ang akong kahibalo nga ang Dios mao ang akong Langitnong Amahan nakatabang nakong mahinumdom nga ang maong kasinatian nagtabang nga mamahimo ko unsa ang Iyang gusto kanako. Labaw sa bisan unsa sa kinabuhi gusto kong mahimong asawa ug inahan, apan wala pay oportunidad. May mga adlaw nga sakitan kong magtan-aw sa uban nga nakasinati niana, apan ang akong kahibalo sa plano sa Dios nakatabang nakong mahinumdom sa mga panalangin nga Iyang gitugyan kanako ug nakalig-on kini sa akong pagtuo ug paglaum nga ugma damlag moabut kana nga oportunidad. Daghan ang ipakita


text:
27:1 ¶ Ug si Moises ug ang mga anciano sa Israel nagsugo sa katawohan, nga nagaingon: Bantayan ninyo ang tanang mga sugo nga akong ginatudlo kaninyo niining adlawa.
27:2 Ug mahitabo, nga sa adlaw nga motabok kamo sa Jordan padulong sa yuta nga gihatag kanimo ni Jehova nga imong Dios, magapatindog ka ug mga bato nga dagku, nga pagabuliton mo sila sa apog.
27:3 Ug igasulat mo kanila ang tanang mga pulong niini nga Kasugoan, sa makatabok na kamo; aron sa pagsulod sa yuta nga gihatag kaninyo ni Jehova nga imong Dios, yuta nga nagapaagay sa gatas ug dugos, ingon sa saad kanimo ni Jehova nga Dios sa imong mga amahan.
27:4 Ug mahitabo sa diha nga makatabok na kamo sa Jordan, nga pagapatindogon ninyo kining bato nga akong ginasugo kaninyo niining adlawa, sa bukid sa Ebal, ug pagabuliton mo sila sa apog.
27:5 Ug didto magabuhat ka ug halaran alang kang Jehova nga imong Dios, halaran nga bato: dili ka magbakyaw ug galamiton nga puthaw sa ibabaw nila:
27:6 Sa mga bato nga tibook pagabuhaton mo ang halaran ni Jehova nga imong Dios, ug magahalad ka sa ibabaw niya ug halad-nga-sinunog kang Jehova nga imong Dios:
27:7 Ug magahalad ka ug mga halad-sa-pakigdait, ug magakaon ka didto; ug magakalipay ka sa atubangan ni Jehova nga imong Dios.
27:8 Ug igasulat mo sa mga bato ang tanan nga mga pulong niini nga Kasugoan nga labing matin-aw.
27:9 Ug si Moises, ug ang mga sacerdote nga mga Levihanon, nagsulti sa tibook nga Israel, nga nagaingon: Maghilum ka, ug magpatalinghug, Oh Israel: niining adlawa mahimo ka nga katawohan ni Jehova nga imong Dios.
27:10 Busa magapatalinghug ka sa tingog ni Jehova nga imong Dios, ug magatuman ka sa iyang mga sugo ug sa iyang kabalaoran, nga akong ginasugo kanimo niining adlawa.
27:11 ¶ Ug nagsugo si Moises sa katawohan niadtong adlawa nga nagaingon:
27:12 Kini sila magapuyo sa ibabaw sa bukid sa Gerizim aron sa pagpanalangin sa katawohan sa human na makatabok kamo sa Jordan: si Simeon, ug si Levi, ug si Juda, ug si Issachar, ug si Jose, ug si Benjamin.
27:13 Ug kini sila magatindog sa ibabaw sa bukid sa Ebal alang sa pagtunglo: si Ruben, si Gad, ug si Aser, ug si Zabulon, si Dan ug si Nephtali.
27:14 Ug magasulti ang mga Levihanon, ug magaingon sila sa tanan nga tawo sa Israel sa hataas nga tingog:
27:15 Tinunglo ang tawo nga magabuhat ug larawan nga linilok kun tinunaw, butang nga dulumtanan alang kang Jehova, ang buhat sa kamot sa malalangon, ug nga igabutang kini sa tago! Ug ang tibook nga katawohan magatubag ug magaingon: Hinaut unta!
27:16 Tinunglo ang dili magatahud sa iyang amahan kun sa iyang inahan! Ug magaingon ang tibook katawohan: Hinaut unta!
27:17 Tinunglo ang magabalhin sa utlanan sa iyang isigkatawo! Ug magaingon ang tibook katawohan: Hinaut unta!
27:18 Tinunglo ang magapasalaag sa buta sa dalan! Ug magaingon ang tibook nga katawohan: Hinaut unta!
27:19 Tinunglo ang magabalit-ad sa katul-iran nga angay sa dumuloong, sa ilo, ug sa balo nga babaye! Ug magaingon ang tibook nga katawohan: Hinaut unta!
27:20 Tinunglo ang magahigda ipon sa asawa sa iyang amahan; kay nagbukas siya sa tampi sa iyang amahan! Ug magaingon ang tibook nga katawohan: Hinaut unta!
27:21 Tinunglo ang motipon paghigda sa bisan unsa nga mananap! Ug magaingon ang tibook nga katawohan: Hinaut unta!
27:22 Tinunglo ang motipon paghigda sa iyang igsoon nga babaye, anak nga babaye sa iyang amahan, kun anak nga babaye sa iyang inahan. Ug magaingon ang tibook nga katawohan: Hinaut unta!
27:23 Tinunglo ang motipon paghigda sa iyang ugangan nga babaye! Ug magaingon ang tibook nga katawohan: Hinaut unta!
27:24 Tinunglo ang magasamad sa iyang isigkatawo sa tago gayud! Ug magaingon ang tibook nga katawohan: Hinaut unta!
27:25 Tinunglo ang magadawat ug hiphip aron sa pagpatay sa usa ka tawo nga walay sala! Ug magaingon ang tibook nga katawohan: Hinaut unta!
27:26 Tinunglo ang dili magauyon sa mga pulong niini nga Kasugoan aron sa pagtuman kanila! Ug magaingon ang tibook nga katawohan: Hinaut unta!
Created with HTMLCompiler by BibleDatabase
Hosted by Webnet77.com


text:
2:1 ¶ Ug si Noemi may kaubanan sa iyang bana, usa ka tawong gamhanan tungod sa pagkabahandianon, sa panimalay ni Elimelech; ug ang iyang ngalan mao si Booz.
2:2 Ug si Ruth nga Moabihanon miingon kang Noemi: Paadtoa karon ako ngadto sa uma, ug manghagdaw ako sa mga uhay sa trigo sunod kaniya sa kang kinsang pagtan-aw ako makakaplag ug kalooy. Ug siya miingon kaniya: Lumakaw ka, anak ko.
2:3 Ug siya miadto, ug nanghagdaw didto sa uma sunod sa mga mangangani; ug ang iyang palad mao ang pag-abut sa bahin sa uma nga iya kang Booz, nga banay ni Elimelech.
2:4 ¶ Ug ania karon, si Booz nahiabut gikan sa Beth-lehem, ug miingon sa mangangani: Si Jehova magauban kaninyo. Ug sila mingtubag kaniya: Si Jehova manalangin kanimo.
2:5 Unya miingon si Booz sa iyang sulogoon nga pangulo sa mga mangangani: Kinsa kini nga dalagaha.
2:6 Ug ang sulogoon nga pangulo sa mga mangangani mitubag ug miingon: Kana mao ang Moabihanon nga dalaga nga nahibalik uban kang Noemi gikan sa yuta sa Moab.
2:7 Ug siya miingon: Ako nagahangyo kaninyo, pahagdawa ako, ug manghipus sa mga binangan sunod sa mga mangangani. Busa siya miadto, ug nagkanunayan bisan sukad sa buntag hangtud karon, gawas nga usahay siya mopahulay sa makadiyut didto sa balay.
2:8 Unya miingon si Booz kang Ruth: Wala ba ikaw makadungog, anak ko? Ayaw pagpanghagdaw sa laing uma, ni tumalikod gikan dinhi, apan magkanunay ka sa pagpuyo dinhi tipon sa mga kadalagahan ko.
2:9 Ilantaw ang imong mga mata sa uma nga ilang pagaanihan, ug lumakaw ka sunod kanila: wala ba ako magtugon sa mga kaulitawohan nga sila dili maghilabut kanimo? ug kong ikaw uhawon, lakaw ngadto sa mga tadyaw, ug uminum sa mga kinalus sa mga kaulitawohan.
2:10 Unya siya miyukbo, ug midungo sa yuta, ug miingon kaniya: Nganong nakakaplag ako ug kalooy sa imong mga mata, nga ikaw buot motagad kanako, sanglit ako usa ka dumuloong lamang?
2:11 Ug si Booz mitubag ug miingon kaniya: Gipadayag na gayud kanako ang tanan nga imong nabuhat sa imong ugangan nga babaye sukad sa pagkamatay sa imong bana; ug naunsa nga gibiyaan mo ang imong amahan ug ang imong inahan ug ang imong yutang natawohan, ug mianhi ka sa katawohan nga wala nimo hiilhi hangtud karon.
2:12 Si Jehova magatumbas sa imong buhat, ug ang usa ka hingpit nga ganti igahatag kanimo ni Jehova, ang Dios sa Israel, sa ilalum sa kang kinsang mga pako ikaw mianhi aron sa pagpasilong.
2:13 Unya siya miingon: Pakitaa ako ug kalooy sa imong mga mata, ginoo ko; kay niana ikaw naglipay kanako, ug tungod niana ikaw nakigsulti kanako nga may kalolot sa imong ulipon nga babaye, bisan pa nga ako dili sama sa usa sa imong mga sulogoon nga babaye.
2:14 Ug sa panahon sa pagpangaon si Booz miingon kaniya: Umari ka diri, ug kumaon sa tinapay, ug ituslob ang imong tinipak sa suka. Ug siya milingkod tupad sa mga mangangani; ug sila naghatag ug mga sinanglag nga liso, ug siya mikaon, ug nabusog, ug milakat gikan didto.
2:15 Ug sa mitindog siya aron manghagdaw, si Booz nagsugo sa iyang mga kaulitawohan, nga nagaingon: Pasagdi siya nga manghagdaw bisan sa taliwala sa mga binangan, ug ayaw siya pagpakaulawi.
2:16 Ug bugnota usab ninyo pagtuyo alang kaniya ang pila ka book gikan sa mga binangan, ug biyai ug pahagdawa siya, ug ayaw siya pagbadlonga.
2:17 ¶ Busa siya naghagdaw didto sa uma hangtud sa pagkahapon; ug iyang gigiuk ang iyang hinagdaw, ug kadto duolan sa usa ka timbang sa cebada.
2:18 Ug kadto iyang gidala, ug misulod siya sa ciudad; ug ang iyang ugangan nga babaye nakakita sa iyang hinagdaw: ug iyang gidala ngadto ug gihatag kaniya ang iyang salin sa tapus siya mabusog.
2:19 Ug ang iyang ugangan nga babaye miingon kaniya: Diin ka makahagdaw niining adlawa? ug diin ka magbuhat? bulahan siya nga mitagad kanimo. Ug iyang gipahibalo sa iyang ugangan nga babaye kong kinsa ang iyang kauban sa pagbuhat, ug miingon: Ang ngalan sa tawo nga diha uban kanako sa pagbuhat niining adlawa mao si Booz.
2:20 Ug si Noemi miingon sa iyang binalaye: Binulahan siya ni Jehova, nga wala magpahalayo sa iyang kalooy niadtong mga buhi ug mga nangamatay. Ug si Noemi miingon kaniya: Ang tawo may pagkakaubanan nato, usa sa atong duol nga kaubanan.
2:21 Ug si Ruth ang Moabihanon miingon: Oo, siya miingon kanako: Ikaw magpahiduol sa akong mga kaulitawohan, hangtud nga ilang matapus ang tanan nakong pangani.
2:22 Ug si Noemi miingon kang Ruth nga iyang binalaye: Maayo anak ko, nga ikaw monunot sa iyang mga kadalagahan, ug nga ikaw dili nila ihibalag sa laing uma.
2:23 Busa siya kanunay nga nakigkauban sa mga kadalagahan ni Booz, aron, sa paghagdaw, hangtud sa katapusan sa pangani sa cebada ug pangani sa trigo; ug siya mipuyo uban sa iyang ugangan nga babaye.
Created with HTMLCompiler by BibleDatabase
Hosted by Webnet77.com


text:
2:1 ¶ Ngano nga nagalungotlungot ang mga nasud, Ug ang mga katawohan nagapalandong sa butang nga kawang?
2:2 Ang mga hari sa yuta nanagpahamutang sa ilang kaugalingon, Ug ang mga punoan nanagsabutsabut sa tingub, Batok kang Jehova ug batok sa iyang dinihog, nga nagaingon:
2:3 Pagabugtoon nato ang ilang mga talikala, Ug igasalibay ta gikan kanato ang ilang mga igtatakgus.
2:4 Siya nga nagalingkod sa kalangitan magakatawa: Ang Ginoo magahimo kanila nga yubitonon.
2:5 Unya siya magasulti kanila diha sa iyang kaligutgut, Ug diha sa iyang kapungot siya magagubot kanila.
2:6 Ngani nga gibutang ko ang akong hari Ibabaw sa Sion, ang akong bungtod nga balaan.
2:7 ¶ Magamantala ako sa sugo: Si Jehova nag-ingon kanako: Ikaw mao ang akong anak; gianak ko ikaw niining adlawa.
2:8 Kanako mangayo ka, ug kanimo igahatag ko ang mga nasud nga imong panulondon, Ug mapanag-iya mo ang mga kinatumyang dapit sa yuta.
2:9 Pagadugmokon mo sila sa sungkod nga puthaw: Pagapulpugon mo sila ingon sa banga sa magkokolon.
2:10 ¶ Busa karon, Oh mga hari, magmaalamon kamo, Magpatudlo kamo, mga maghuhukom sa yuta.
2:11 Sa kahadlok, umalagad kamo kang Jehova, Ug managlipay kamo uban ang pagkurog.
2:12 Humalok kamo sa anak, aron siya dili masuko, ug mangawala kamo diha sa dalan, Kay ang kapungot niya mosilaub sa dili madugay. Bulahan kadtong tanan nga modangup diha kaniya.
Created with HTMLCompiler by BibleDatabase
Hosted by Webnet77.com


text:
TAGBILARAN CITY, Aug. 4 (PIA)–PLANO sa Commission on Human Rights (CHR) nga mag- inspeksyon sa 17 ka training camps sa Philippine National Polcie (PNP). Matud pa ni CHR Chairperson Loreta Ann “Etta” Rosales, himuon nila kini tungod sa pinakabag-ong
insidente sa hazing nga nahitabo sa Camp Eldridge sa Los Baños, Laguna diin nakita sa videong nadawat sa komisyon ang maka-alarmang insidente sa hazing sa mga police trainees.
Gusto nilang personal nga makita ang mga aktibidad sulod sa mga training camp aron matino kun unsa ang mga aksyong ipatuman sa liderato sa PNP aron malikayan ang pagpanglisod-lisod sa mga
police recruit.
Giingong makig-alayon usab sila sa Human Rights Affairs Office sa PNP aron mapatuman ang preventive monitoring sa mga training camp ug malikayan ang maka-alarmang insidente sa hazing.
Gisibak na sa pwesto ug gibutang sa restrictive custody ang walo ka police trainors nga parehong adunay ranggo nga Police Officer 1 nga giilang sila Roque Oro, Evan Mark Cuartero, Jhun Plonelo, Melvin Malihan, Rovylyn Addatu, Marfe Adler, Allan Pascua ug Troy Sumayod. (PIA-Bohol/ecb)


text:
27:1 ¶ Sa sinugdan sa paghari ni Joacim ang anak nga lalake ni Joasias, nga hari sa Juda, midangat kining pulonga kang Jeremias gikan kang Jehova, nga nagaingon:
27:2 Mao kini ang giingon ni Jehova kanako: Magbuhat ka ug mga talikala ug mga yugo, ug ibutang sila sa imong liog;
27:3 Ug ipadala sila ngadto sa hari sa Edom, ug ngadto sa hari sa Moab, ug ngadto sa hari sa mga anak sa Ammon, ug ngadto sa hari sa Tiro, ug ngadto sa hari sa Sidon, pinaagi sa kamot sa mga sulogoon nga moanha sa Jerusalem ngadto kang Sedechias nga hari sa Juda:
27:4 Ug sugoa sila sa pag-ingon sa ilang mga agalon: Mao kini ang giiingon ni Jehova sa mga panon, ang Dios sa Israel: Mao kini ang igaingon ninyo sa inyong mga agalon:
27:5 Gibuhat ko ang yuta, ang mga tawo, ug ang mga mananap nga anaa sa nawong sa yuta, tungod sa akong daku nga gahum ug tungod sa tinuy-od ko nga kamot; ug kini ihatag ko niadtong daw matarung kanako.
27:6 Ug karon gihatag ko na kining tibook nga yuta sa kamot ni Nabucodonosor ang hari sa Babilonia, nga akong alagad; ug ang mga mananap sa kapatagan gihatag ko sa usab kaniya aron sa pag-alagad kaniya.
27:7 Ug ang tanang mga nasud manag-alagad kaniya, ug sa iyang anak, ug sa mga anak sa iyang mga anak, hangtud nga moabut ang panahon sa iyang kaugalingong yuta: ug unya daghang mga nasud ug dagkung mga hari nga magaulipon kaniya.
27:8 Ug mahitabo, nga ang nasud ug ang gingharian nga dili mag-alagad sa maong Nabucodonosor nga hari sa Babilonia, ug nga dili magpasangon sa ilang liog sa yugo sa hari sa Babilonia, kanang nasura, nagaingon si Jehova, pagasilotan ko pinaagi sa espada, ug pinaagi sa gutom, ug pinaagi sa kamatay, hangtud nga mangaut-ut ko sila pinaagi sa iyang kamot.
27:9 Apan mahitungod kaninyo, ayaw kamo pagpamati sa inyong mga manalagna, ni sa inyong mga magtatagna, ni sa inyong mga damgo, ni sa inyong mga diwatahan, ni sa inyong mga salamangkiro, nga nanagsulti kaninyo sa pag-ingon: Dili kamo manag-alagad sa hari sa Babilonia:
27:10 Kay sila managna ug bakak kaninyo sq pagpabalhin kaninyo ngadto sa halayo gikan sa inyong yuta, ug nga hinginlan ko kamo, ug nga kamo mangahanaw.
27:11 Apan ang nasud nga magpasangon sa ilang liog sa yugo sa hari sa Babilonia, ug mag-alagad kaniya, kana nga nasura mao ang akong ibilin sa kaugalingon nilang yuta, nagaingon si Jehova; ug sila manag-uma niadto, ug managpuyo didto.
27:12 ¶ Ug ako misulti kang Sedechias nga hari sa Juda sumala niining tanang mga pulong, nga nagaingon: Pasangoni ninyo ang inyong mga liog sa yugo sa hari sa Babilonia, ug alagara siya ug ang iyang katawohan, ug mangabuhi kamo.
27:13 Nganong buot kamo nga mangamatay, ikaw ug ang imong katawohan, sa pinuti, sa gutom, ug sa kamatay, ingon sa gisulti ni Jehova mahatungod sa nasud nga dili moalagad sa hari sa Babilonia?
27:14 Ug ayaw kamo pagpatalinghug sa mga pulong sa mga manalagna nga managsulti kaninyo sa pag-ingon: Dili kamo mag-alagad sa hari sa Babilonia; kay sila nanagna ug bakak kaninyo.
27:15 Kay ako wala magpadala kanila, nagaingon si Jehova, sila hinoon managpanagna ug bakak sa akong ngalan; aron ako magapapahawa kaninyo, ug nga aron kamo mangamatay, kamo, ug ang mga manalagna nga nanagpanagna kaninyo.
27:16 Nagsulti usab ako sa mga sacerdote, ug sa tibook niining katawohan sa pag-ingon: Mao kini ang giingon ni Jehova: Ayaw pagpatalinghug sa pulong sa inyong mga manalagna nga nanagpanagna kaninyo, sa pag-ingon: Ania karon, ang mga sudlanan sa balay ni Jehova sa hamubong panahon pagadad-on na usab gikan sa Babilonia: kay nanagpanagna sila ug bakak kaninyo.
27:17 Ayaw kamo pagpatalinghug kanila; alagara ang hari sa Babilonia, ug mangabuhi kamo: nganong himoon nga biniyaan kining ciudara?
27:18 Apan kong sila manalagna man, ug kong ang pulong ni Jehova anaa kanila, papangamuyoa sila karon kang Jehova sa mga panon, aron ang mga sudlanan nga nanghibilin sa balay ni Jehova, ug sa balay sa hari sa Juda, ug sa Jerusalem, dili mahiadto sa Babilonia.
27:19 Kay mao kini ang giingon ni Jehova sa mga panon mahatungod sa mga haligi, ug mahatungod sa dagat-dagat, ug mahatungod sa mga tungtonganan, ug mahatungod sa salin sa mga sudlanan nga nahibilin niining ciudara.
27:20 Nga wala kuhaa ni Nabucodonosor, hari sa Babilonia, sa diha nga iyang gidala nga binihag si Jeconias, ang anak nga lalake ni Joacim, nga hari sa Juda, gikan sa Jerusalem ngadto sa Babilonia, ug ang tanang mga principe sa Juda ug sa Jerusalem;
27:21 Oo, mao kini ang giingon ni Jehova sa mga panon, ang Dios sa Israel, mahatungod sa mga sudlanan nga nanghibilin sa balay ni Jehova, ug balay sa hari sa Juda, ug sa Jerusalem:
27:22 Sila pagadad-on ngadto sa Babilonia, ug sila mahibilin didto, hangtud sa adlaw nga madu-aw ako kanila, nagaingon si Jehova; unya dad-on ko nganhi sila, ug ipahauli ko sila niining dapita.
Created with HTMLCompiler by BibleDatabase
Hosted by Webnet77.com


text:
- Alang sa ubang mga dapit sa mao gihapon nga ngalan, tan-awa ang Chiautla.
Munisipyo ang Chiautla sa Mehiko.[1] Nahimutang ni sa estado sa Estado de Puebla, sa habagatan-sidlakang bahin sa nasod, 140 km sa habagatan sa Mexico City ang ulohan sa nasod.
Mga lungsod sa Chiautla:
Sa mosunod nga mga natural nga mga bahin makita sa Chiautla:
Ang klima nga savanna.[2] Ang kasarangang giiniton 25 °C. Ang kinainitan nga bulan Abril, sa 32 °C, ug ang kinabugnawan Septiyembre, sa 22 °C.[3] Ang kasarangang pag-ulan 1,269 milimetro matag tuig. Ang kinabasaan nga bulan Hunyo, sa 264 milimetro nga ulan, ug ang kinaugahan Enero, sa 1 milimetro.[4]
Nahimutangan sa Chiautla sa Mehiko.


text:
Be informed...updated...and more...Your source of valuable information through your friendly media practitioner, Mighty Aurell
Saturday, October 6, 2007
Water Pump Gisubhan
By: Aurell P. Arais
Valencia City- Dili matukib nga kalipay ang gibati sa mga katawhan sa dakbayan sa Valencia gumikan sa pagsubo sa bag-ong water pump sa miaging Oktubre 5 tuig kasamtangan.
Kini ilawom sa Valencia City Water District (VCWD) nga diin nahimutang sa Purok 3-B, Poblacion, Valencia City.
Matod sa General Manager nga si Roel Padrequil nga ang naasoy nga proyekto water pump numero 8 gipunduhan ug duha ka milyon ka pesos kansa gikan sa development fund ni Congressman Teofisto Guingona III.
Samtang gikanayon usab ni Guingona nga ang maong proyekto usa ka pagpamatuod nga padayon ang kagamhanan pinaagi sa iyang buhatan sa pagtubag sa panginahanglan sa katawhan.
Nasayran nga ang maong proyekto kapahimudsan sa mokabat walo ka gatos ka mga pamilya.


text:
Exodus 16 Ang Pulong Sang Dios (HLGN)
Ang Pagkaon nga Manna kag ang mga Pitaw
16 Halin sa Elim, nagpadayon sa pagpanglakaton ang bug-os nga katilingban sang Israel hasta nga nakaabot sila sa kamingawan sang Sin, nga ara sa tunga-tunga sang Elim kag Sinai. Nakaabot sila didto sang ika-15 nga adlaw sang ikaduha nga bulan halin sang pagguwa nila sa Egipto. 2 Didto sa kamingawan nagreklamo ang bug-os nga katilingban kay Moises kag kay Aaron. 3 Nagsiling sila, “Maayo pa nga ginpamatay na lang kami sang Ginoo sa Egipto. Didto bisan paano makakaon kami sang karne kag makapagusto sang bisan ano nga pagkaon. Pero karon gindala ninyo kami diri sa kamingawan agod pagutuman hasta magkalamatay kami.”
4 Dayon nagsiling ang Ginoo kay Moises, “Pamati! Paulanon ko sang tinapay halin sa langit para sa inyo. Kada adlaw magpanguha ang mga Israelinhon sang tinapay para sa sina lang nga adlaw. Sa sini nga paagi testingan ko sila kon bala tumanon nila ukon indi ang akon mga sugo. 5 Silinga sila nga doblehon nila ang pagtipon sang tinapay sa ikaanom nga adlaw sang kada semana.”
6 Gani nagsiling si Moises kag si Aaron sa tanan nga Israelinhon, “Karon sa gab-i, mareyalisar ninyo nga ang Ginoo amo ang nagpaguwa sa inyo sa Egipto, 7 kag sa aga makita ninyo ang gamhanan nga presensya sang Ginoo. Kay nabatian niya ang inyo mga reklamo. Sin-o gid bala kami nga magreklamo kamo sa amon? Ang matuod, ang Ginoo ang inyo ginareklamuhan.”
8 Nagsiling pa gid si Moises, “Hatagan kamo sang Ginoo sang karne nga inyo kaunon kon gab-i kag tinapay nga makapagusto kamo kaon kon aga, kay nabatian niya ang inyo mga reklamo sa iya. Mareyalisar ninyo dayon nga wala kamo nagareklamo sa amon kundi sa Ginoo. Sin-o gid bala kami nga magreklamo kamo sa amon?”
9 Nagsiling dayon si Moises kay Aaron, “Silinga ang bug-os nga katilingban sang Israel nga magpalapit sila sa presensya sang Ginoo kay nabatian niya ang ila mga reklamo.”
10 Samtang nagahambal si Aaron sa bug-os nga katilingban, nagtulok sila sa kamingawan kag sa hinali lang nakita nila ang gamhanan nga presensya sang Ginoo sa panganod. 11 Nagsiling ang Ginoo kay Moises, 12 “Nabatian ko ang mga reklamo sang mga Israelinhon. Silinga sila nga kada gab-i makakaon sila sang karne kag kada aga makapagusto sila sang tinapay. Dayon mahibaluan ninyo nga ako amo ang Ginoo nga inyo Dios.”
13 Sang magsirom na, nag-abot ang madamo gid nga mga pitaw nga halos nagtabon sa ila kampo. Pagkaaga, ang duta sa ila kampo basa sang tun-og. 14 Sang nagmala na ang tun-og, may nakita sila didto sa kamingawan nga manipis nga mga butang nga puwerte kaputi. 15 Wala sila kahibalo kon ano ato, gani nagpinamangkutanay sila, “Ano ayhan ina?” Nagsiling si Moises sa ila, “Amo ina ang tinapay nga ginhatag sang Ginoo sa inyo para inyo kaunon. 16 Nagsiling ang Ginoo nga ang kada isa sa inyo magtipon sini suno sa iya kinahanglanon: isa ka gantang kada tawo.”
17 Gani nagpanguha ang mga Israelinhon sang sini nga pagkaon; ang iban madamo ang natipon kag ang iban diutay lang. 18 Pero sang ginsukob nila ini, ang kada isa may isa ka gantang. Ang nagtipon sang madamo wala nagsobra, kag ang nagtipon sang diutay wala man makulangi. Tama-tama lang ang nakuha sang kada isa.
19 Nagsiling si Moises sa ila, “Wala sing may magtigana sini para sa sunod nga adlaw.” 20 Pero ang iban sa ila wala nagpati kay Moises, nagtigana sila para sa sunod nga adlaw. Pero nauluran ini kag nanimaho. Gani naakig si Moises sa ila.
21 Kada aga nagapanguha ang kada isa suno sa iya kinahanglanon. Kag kon mag-init na gani, nagakatunaw ang pagkaon nga wala nila makuha. 22 Sa ikaanom nga adlaw, ginadoble nila pagpanguha—mga duha ka gantang kada tawo. Gani nagkadto ang mga pangulo sang katilingban sang Israel kay Moises kag nagpamangkot kon ngaa ginadoble. 23 Nagsiling si Moises sa ila, “Nagsugo ang Ginoo nga magpahuway kamo buwas kay Adlaw nga Inugpahuway, isa ka balaan nga adlaw para sa Ginoo. Gani lutua ninyo ang gusto ninyo nga lutuon, kag lagaa ang gusto ninyo nga lagaon. Ang mabilin itigana ninyo para sa buwas.” 24 Gani gintigana nila ang nabilin para sa masunod nga adlaw suno sa ginsugo sa ila ni Moises. Kag pagkasunod nga adlaw wala ini nauluran ukon nanimaho.
25 Nagsiling si Moises sa ila, “Kauna ninyo ina subong, kay Adlaw nga Inugpahuway subong para sa Ginoo. Wala kamo sing may makita sina sa duta subong nga adlaw. 26 Makapanguha kamo sang sini nga pagkaon sa sulod sang anom ka adlaw, pero sa ikapito nga adlaw magpahuway kamo. Sa sina nga adlaw wala kamo sing may makuha nga pagkaon.”
27 Pero may ara gihapon nga nagginuwa sa ikapito nga adlaw agod manguha sang sadto nga pagkaon, pero wala sila sing may nakita. 28 Dayon nagsiling ang Ginoo kay Moises, “Hasta san-o pa bala ini nga katawhan magsupak sa akon mga sugo kag mga pagpanudlo? 29 Dumdumon ninyo nga ginhatagan ko kamo sang Adlaw nga Inugpahuway, amo ina nga kada ikaanom nga adlaw ginadoble ko ang inyo pagkaon para sa duha ka adlaw. Dapat ang kada isa magpabilin sa iya balay sa ikapito nga adlaw. Wala sing may magguwa sa pagpanguha sang pagkaon.” 30 Gani nagpahuway ang mga tawo sa ikapito nga adlaw.
31 Gintawag sang mga Israelinhon ang pagkaon nga manna. Daw sa mga liso ini nga magagmay kag maputi, kag matam-is pareho sa manipis nga tinapay nga may dugos. 32 Nagsiling si Moises sa ila, “Amo ini ang sugo sang Ginoo: ‘Magtago kamo sang isa ka gantang nga manna para sa palaabuton nga mga henerasyon, agod makita nila ang pagkaon nga ginhatag ko sa inyo sa kamingawan sang ginpaguwa ko kamo sa Egipto.’ ”
33 Nagsiling si Moises kay Aaron, “Magkuha ka sang tibod kag sudli ini sang isa ka gantang nga manna. Dayon ibutang ini sa presensya sang Ginoo para sa palaabuton nga mga henerasyon.” 34 Gintuman ini ni Aaron suno sa ginsugo sang Ginoo kay Moises. Ginbutang ni Aaron ang manna sa Kahon sang Kasuguan agod matago ini. 35 Nagkaon ang mga Israelinhon sang manna sa sulod sang 40 ka tuig, hasta nakaabot sila sa duta nga ila estaran nga amo ang Canaan. 36 (Kada adlaw nagtipon ang kada isa sa ila sang isa ka omer nga manna, nga bali isa ka gantang.)


text:
47:1 ¶ Kanaug, ug lingkod sa abug, Oh ulay nga anak sa Babilonia; lingkod sa yuta nga walay trono, Oh anak nga babaye sa mga Caldeahanon: kay ikaw dili na pagatawgon nga malomo ug maambong.
47:2 Kuhaa ang mga galingan nga bato, ug galinga ang harina; tangtanga ang imong pandong, kuhaa ang ikog sa saya, huboi ang bitiis, ubog sa kasapaan.
47:3 Ang imong pagkahubo pagabuksan, oo, ang imong kaulaw pagahikit-an: ako magapanimalus, ug walay tawo nga pagagawason.
47:4 Ang atong Manunubos, si Jehova sa mga panon mao ang iyang ngalan, ang Balaan sa Israel.
47:5 Lumingkod ka nga maghilum, ug umadto ka sa kangitngitan, Oh anak nga babaye sa mga Caldeahanon; kay ikaw dili na pagatawgon. Ang reina sa mga gingharian.
47:6 Ako naligutgut sa akong katawohan, gipanamastamasan ko ang akong panulondon, ug gihatag nako sila sa imong kamot: ikaw wala magpakita kanila ug kalooy; apan ang tigulang gipahamug-atan mo pag-ayo sa imong yugo.
47:7 ¶ Ug ikaw nag-ingon: Ako mahimong reina sa walay katapusan; busa wala mo ipasantop kining mga butanga sa imong kasingkasing, ni mahinumduman nimo ang katapusan niini.
47:8 Busa karon pamatia kini, ikaw nga anaa sa mga kalipayan, nga nagalingkod sa malig-on, ug nagaingon sa imong kasingkasing: Ako mao, ug wala nay lain gawas kanako; ako dili magalingkod sama sa usa ka babayeng balo, ni makaila ako sa pagkawalay mga bata:
47:9 Apan kining duruha ka butang modangat kanimo sa dihadiha sa usa ka adlaw, ang pagkawala sa mga bata, ug ang pagkabalo; sa igo mga sukod sila modangat kanimo, sa kadaghan sa imong mga salamangka, ug sa pagkadaku nga hilabihan sa imong mga lamat.
47:10 Kay ikaw nagsalig sa imong pagkadautan; ikaw nag-ingon: Walay nakakita kanako; ang imong kaalam, ug ang imong kahibalo kana maoy nakapasimang kanimo; ug ikaw nag-ingon sulod sa imong kasingkasing: Ako mao, ug wala nay lain gawas kanako.
47:11 Tungod niini ang kadautan modangat kanimo; ikaw dili mahibalo sa pagkabanagbanag niini: ug ang kadaut mahulog sa ibabaw nimo; ikaw dili makahimo sa pagsalikway niini: ug ang kalaglagan modangat sa ibabaw nimo sa kalit, sa wala lamang nimo hibaloi.
47:12 Tumindog ka karon uban ang imong mga paglamat, ug uban sa gidaghanon sa imong mga salamangka, diin ikaw nagbuhat gikan pa sa imong pagkabatan-on; sa ingon niana tingali ikaw makapahamulos; ug kong kini mao, tingali ikaw makahimo sa pagdaug.
47:13 Ikaw gikapuyan sa gidaghanon sa imong mga tambag: pasagdi karon ang mga astrologo, ang maghalangad sa mga bitoon, ang mga manalagna sa bulanbulan, manindog, ug magluwas kanimo gikan sa mga butang nga modangat sa ibabaw nimo.
47:14 Ania karon, sila mahisama sa mga tuod sa balili; ang kalayo magasunog kanila; sila dili makaluwas sa ilang kaugalingon gikan sa gahum sa siga: kini dili man mausa ka baga nga arang pagadangkahan, ni kalayo aron alirongan.
47:15 Sa ingon niini ang mga butang moabut kanimo diin ikaw magbuhat: sila nga nanagpatigayon uban kanimo gikan pa sa imong pagkabatan-on managsalaag ang tagsatagsa ngadto sa iyang kaugalingon nga dapit: wala nay bisan usa nga makaluwas kanimo.
Created with HTMLCompiler by BibleDatabase
Hosted by Webnet77.com


text:
28:1 ¶ Ug misulti si Jehova kang Moises, nga nagaingon:
28:2 Sugoa ang mga anak sa Israel, ug ingna sila: Ang akong halad, ang akong tinapay alang sa akong mga halad nga hinimo pinaagi sa kalayo, sa usa ka kahumot alang kanako, pagabantayan ninyo sa paghalad alang kanako sulod sa ilang natudlong panahon.
28:3 Ug mag-ingon ka kanila: Kini mao ang halad nga hinimo pinaagi sa kalayo nga igahalad ninyo kang Jehova: mga nating lake sa carnero nga walay ikasaway nga may usa ka tuig ang kagulangon, duruha sa matag-adlaw, alang sa usa ka halad-nga-sinunog nga dayon.
28:4 Ang usa ka nating carnero igahalad mo sa buntag, ug ang usa usab ka nating carnero igahalad mo sa hapon;
28:5 Ug ang ikanapulo ka bahin sa usa ka epha sa fino nga harina alang sa usa ka halad-nga-kalan-on, nga sinaktan sa ikaupat ka bahin sa hin sa lana nga binatil.
28:6 Kini maoy usa ka dayon nga halad-nga-sinunog, nga gitukod didto sa bukid sa Sinai alang sa usa ka kahumot, usa ka halad nga hinimo pinaagi sa kalayo ngadto kang Jehova.
28:7 Ug ang halad-nga-ilimnon niini, mao ang ikaupat ka bahin sa usa ka hin alang sa usa ka nating carnero: sa dapit nga balaan magabubo ka ug halad-nga-ilimnon sa maisug nga ilimnon alang kang Jehova.
28:8 Ug ang lain nga nating carnero igahalad mo sa pagkahapon: ingon sa halad-nga-kalan-on nga gihalad sa buntag, ug ingon sa halad-nga-ilimnon nga gihalad niini, igahalad mo kini, usa ka halad nga hinimo pinaagi sa kalayo, sa usa ka kahumot ngadto kang Jehova.
28:9 ¶ Ug sa adlaw nga igpapahulay duruha ka nating lake sa carnero nga may usa ka tuig ang kagulangon nga walay ikasaway, ug duruha sa ikanapulo ka bahin sa usa ka epha sa fino nga harina alang sa usa ka halad-nga-kalan-on, sinaktan sa lana, ug sa halad-nga-ilimnon niini:
28:10 Kini mao ang halad-nga-sinunog alang sa matag-adlaw nga igpapahulay, labut pa sa dayon nga halad-nga-sinunog, ug sa halad-nga-ilimnon niini.
28:11 Ug sa mga sinugdan sa inyong mga bulan kamo magahalad ug usa ka halad-nga-sinunog ngadto kang Jehova: duruha ka lakeng vaca, ug usa ka lakeng carnero, pito ka nating lake sa carnero nga may usa ka tuig ang kagulangon nga walay ikasaway;
28:12 Ug totolo sa ikanapulo ka bahin sa usa ka epha sa fino nga harina alang sa usa ka halad-nga-kalan-on, nga sinaktan sa lana, alang sa tagsa ka lakeng vaca; ug duruha sa ikanapulo ka bahin sa fino nga harina alang sa usa ka halad-nga-kalan-on, nga sinaktan sa lana, alang sa lain nga lakeng carnero;
28:13 Ug usa sa ikanapulo ka bahin sa fino nga harina nga sinaktan sa lana alang sa usa ka halad-nga-kalan-on sa tagsatagsa ka nating carnero; alang sa usa ka halad-nga-sinunog sa usa ka kahumot, usa ka halad nga hinimo pinaagi sa kalayo alang kang Jehova.
28:14 Ug ang ilang mga halad-nga-ilimnon pagahimoon sa tunga sa hin nga vino sa usa ka lakeng vaca, ug ang ikatolo ka bahin sa usa ka hin alang sa usa ka lakeng carnero, ug ang ikaupat ka bahin sa usa ka hin sa usa ka nating carnero: kini mao ang halad-nga-sinunog sa matag-bulan ngadto sa mga bulan sa tuig.
28:15 Ug usa ka lake nga kanding alang sa usa ka halad-tungod-sa-sala ngadto kang Jehova; kini igahalad labut pa sa dayon nga halad-nga-sinunog, ug sa halad-nga-ilimnon niini.
28:16 ¶ Ug sa nahauna nga bulan, sa ikanapulo ug upat ka adlaw sa bulan, mao ang pasko ni Jehova.
28:17 Ug sa ikanapulo ug lima ka adlaw niining bulana maoy usa ka fiest: sulod sa pito ka adlaw pagakan-on ang tinapay nga walay levadura.
28:18 Sa nahauna nga adlaw maoy usa ka balaan nga pagkatigum: walay bisan unsa nga bulohaton nga inalagad nga pagabuhaton ninyo;
28:19 Apan kamo magahalad ug usa ka halad nga hinimo pinaagi sa kalayo, usa ka halad-nga-sinunog ngadto kang Jehova: duruha ka nating lake sa vaca, ug usa ka lakeng carnero, ug pito ka nating lake sa carnero nga may usa ka tuig ang kagulangon; kini alang kaninyo mga walay ikasaway;
28:20 Ug ang ilang halad-nga-kalan-on, fino nga harina nga sinaktan sa lana: totolo ka ikanapulo ka bahin kamo magahalad alang sa usa ka lakeng vaca, ug duruha sa ikanapulo ka bahin alang sa lakeng carnero;
28:21 Usa sa ikanapulo ka bahin ikaw magahalad alang sa tagsatagsa ka nating carnero gikan sa pito ka mga nating carnero;
28:22 Ug usa ka lakeng kanding alang sa halad-tungod-sa-sala, aron sa pagbuhat ug pagtabon-sa-sala alang kaninyo.
28:23 Imong igahalad kini labut pa sa halad-nga-sinunog nga pagahimoon sa buntag, nga mao ang dayon nga halad-nga-sinunog.
28:24 Sa ingon niining paagiha, magahalad kamo sa matag-adlaw, sulod sa pito ka adlaw, ang tinapay sa halad nga hinimo pinaagi sa kalayo, sa usa ka kahumot ngadto kang Jehova: kini igahalad labut pa sa dayon nga halad-nga-sinunog, ug sa halad-nga-ilimnon niini.
28:25 Ug sa ikapito ka adlaw kamo may usa ka balaan nga pagkatigum; walay bisan unsa nga bulohaton nga inalagad nga pagabuhaton ninyo.
28:26 Maingon man usab sa adlaw sa inunahang mga bunga, sa diha nga magahalad kamo ug bag-o nga halad-nga-kalan-on alang kang Jehova sa inyong fiesta sa mga semana, may usa ka balaan nga pagkatigum kamo; walay bisan unsa nga bulohaton nga inalagad nga pagabuhaton ninyo;
28:27 Apan magahalad kamo ug usa ka halad-nga-sinunog alang kang Jehova duruha ka nating lake sa vaca, usa ka nating carnero, pito ka nating lake sa carnero nga may usa ka tuig ang kagulangon;
28:28 Ug ang ilang halad-nga-kalan-on, fino nga harina nga sinaktan sa lana, totolo sa ikanapulo ka bahin alang sa tagsa ka lakeng vaca, duruha sa ikanapulo ka bahin alang sa usa ka lakeng carnero,
28:29 Usa sa ikanapulo ka bahin alang sa tagsatagsa ka nating carnero gikan sa pito ka mga nating carnero;
28:30 Usa ka kanding nga lake, aron sa pagbuhat ug pagtabon-sa-sala alang kaninyo.
28:31 Labut pa sa dayon nga halad-nga-sinunog, ug sa halad-nga-kalan-on niini, kini igahalad ninyo (sila alang kaninyo mga walay ikasaway), ug ang ilang mga halad-nga-ilimnon.
Created with HTMLCompiler by BibleDatabase
Hosted by Webnet77.com


text:
3:1 ¶ Karon kini mao ang mga nasud nga gibilin ni Jehova aron sa pagsulay sa Israel pinaagi kanila, bisan ingon sa gidaghanon sa Israel nga wala mahibalo sa tanang mga gubat sa Canaan;
3:2 Aron lamang nga ang mga kaliwatan sa mga anak sa Israel mahibalo sa pagtudlo kanila sa gubat, bisan niadtong sa unang panahon walay nanghibalo bisan unsa mahitungod niini:
3:3 Nga mao ang lima ka mga pangulo sa mga Philistehanon, ug sa tanang mga Canaanhon, ug sa mga Sidohihanon, ug sa mga Hebehanon nga nanagpuyo sa bukid sa Libano, sukad sa bukid sa Baal-hermon ngadto sa agianan sa pagsulod sa Hamath.
3:4 Ug sila gibilin sa pagsulay sa Israel pinaagi kanila, aron sa paghibalo kong sila manimati sa mga sugo ni Jehova, nga iyang gisugo sa ilang mga amahan pinaagi kang Moises.
3:5 Ug ang mga anak sa Israel nanagpuyo sa taliwala sa mga Canaanhon, sa mga Hetehanon, ug sa mga Amorehanon, ug sa mga Peresehanon, ug sa mga Hebehanon, ug sa mga Jebusehanon.
3:6 Ug sila mikuha sa ilang mga anak nga babaye nga ilang gipangasawa, ug gihatag nila ang ilang kaugalingong mga anak nga babaye sa ilang mga anak nga lalake ug nanag-alagad sa ilang mga dios.
3:7 Ug ang mga anak sa Israel nanaghimo niadtong dautan sa mga mata ni Jehova, ug nahikalimut kang Jehova nga ilang Dios, ug nanag-alagad sa mga Baal ug sa mga Asherim.
3:8 ¶ Tungod niini ang kasuko ni Jehova misilaub batok sa Israel, ug iyang gibaligya sila ngadto sa kamot ni Chusan-risathaim, hari sa Mesopotamia: ug ang mga anak sa Israel nag-alagad kang Chusan-risathaim sa walo ka tuig.
3:9 Ug sa diha nga ang mga anak sa Israel mingtu-aw ngadto kang Jehova, si Jehova nagpatindog ug usa ka manluluwas sa mga anak sa Israel, nga nagluwas kanila, nga mao si Othoniel, ang anak nga lalake ni Cenez, ang manghud nga lalake ni Caleb.
3:10 Ug ang Espiritu ni Jehova mikunsad kaniya, ug siya namaghuhukom sa Israel; ug siya miadto sa pagpakiggubat, ug si Jehova nagtugyan kang Chusan-risathaim, hari sa Mesopotamia, ngadto sa iyang kamot ug ang iyang kamot nakadaug batok kang Chusan-risathaim.
3:11 Ug ang yuta nakapahulay sa kap-atan ka tuig. Ug si Othoniel ang anak nga lalake ni Cenez namatay.
3:12 ¶ Ug ang mga anak sa Israel naghimo pag-usab niadtong dautan sa mga mata ni Jehova: ug si Jehova nagpalig-on kang Eglon, ang hari sa Moab batok sa Israel, tungod kay naghimo sila niadtong dautan sa panan-aw ni Jehova.
3:13 Ug siya nagtigum ngadto kaniya sa mga anak sa Ammon ug ni Amalec; ug iyang giadto ug gihampak ang Israel ug ilang naagaw ang ciudad sa mga palma.
3:14 Ug ang mga anak sa Israel nag-alagad kang Eglon, ang hari sa Moab napulo ug walo ka tuig.
3:15 Apan sa diha nga ang mga anak sa Israel mingtu-aw ngadto kang Jehova, si Jehova nagpatindog kanila ug usa ka manluluwas, si Aod, ang anak nga lalake ni Gera, ang Benjamitanhon usa ka tawo nga walhon. Ug ang mga anak sa Israel nagpadala ug buhis ngadto kang Eglon, ang hari sa Moab pinaagi kaniya.
3:16 Ug si Aod nagbuhat alang kaniya usa ka pinuti nga may duha ka sulab, usa ka maniko ang gitas-on; ug iyang gitakin kini sa ilalum sa iyang saput sa toong hawak.
3:17 Ug siya nagtanyag sa buhis ngadto kang Eglon, hari sa Moab: karon si Eglon maoy usa ka matambok kaayo nga tawo.
3:18 Ug sa diha nga siya nakatapus na sa paghatag sa buhis, iyang gipapahawa ang katawohan nga nagdala sa buhis.
3:19 Apan siya sa iyang kaugalingon mitalikod gikan sa mga larawan nga didto sa Gilgal, ug miingon: Ako dunay usa ka tinago nga sugo alang kanimo, Oh hari. Ug siya miingon: Paghilum. Ug ang tanan nga nagatindog duol kaniya namahawa gikan kaniya.
3:20 Ug si Aod miadto kaniya; ug siya naglingkod nga walay uban diha sa mabugnaw nga lawak nga diha sa itaas. Ug si Aod miingon: Ako adunay usa ka mensaje gikan sa Dios nganha kanimo. Ug siya mitindog gikan sa iyang lingkoranan.
3:21 Ug si Aod mibakyaw sa iyang walang kamot, ug gikuha ang pinuti gikan sa iyang toong hawak, ug gidunggab sa iyang lawas:
3:22 Ug ang puloan usab naipo sunod sa sulab; ug ang tambok mitabon sa sulab kay wala man niya ibta ang pinuti sa iyang lawas; ug kini milapus sa likod.
3:23 Unya si Aod miadto ngadto sa pantawan ug gitakpan ang mga pultahan sa lawak sa itaas tungod kaniya ug giyawihan kini.
3:24 Karon sa diha nga nakagula na siya ang iyang mga sulogoon ming-abut; ug ilang nakita, ug ania karon, ang mga pultahan sa kinatas-ang lawak giyawihan; ug sila miingon: Sa pagkatinuod siya nagatabon sa iyang mga tiil sa kinatas-ang lawak.
3:25 Ug sila naghulat hangtud nga sila nangalibog; ug ania karon, wala niya ablihi ang mga pultahan sa kinatas-ang lawak; sa ingon niana ilang gikuha ang yawi ug giablihan kini, ug ania karon, ang ilang agalon napukan nga patay sa yuta.
3:26 Ug si Aod mikalagiw sa diha nga sila naghunong pa, ug miagi sa likod sa mga larawan, ug mikalagiw ngadto sa Seirata.
3:27 Ug nahitabo sa diha nga nahiabut siya, nga siya mihuyop ug usa ka trompeta didto sa kabungtoran sa Ephraim: ug ang mga anak sa Israel minglugsong uban kaniya gikan sa kabungtoran, ug siya ang nag-una kanila.
3:28 Ug siya miingon kanila: Sumunod kamo kanako: kay si Jehova naghatag sa inyong mga kaaway ang Moabihanon nganha sa inyong kamot. Ug sila minglugsong nunot kaniya ug ilang gikuha ang mga labanganan sa Jordan batok sa mga Moabihanon, ug walay bisan kinsa nga tawo gipatabok.
3:29 Ug sa ilang gipatay nga mga Moabihanon niadtong panahona may napulo ka libo ka tawo, ang tanan nga mga supang, ug ang tanang mga tawo nga maisug; ug walay usa ka tawo nga nakagawas.
3:30 Busa ang Moab gidaug niadtong adlawa ilalum sa kamot sa Israel. Ug ang yuta nakapahulay kawaloan ka tuig.
3:31 ¶ Ug sunod kaniya mao si Shamgar, ang anak nga lalake ni Anath; nga nakamatay sa mga Philistehanon unom ka gatus ka tawo pinaagi sa usa ka igtutugsok sa vaca: ug siya usab nagluwas sa Israel.
Created with HTMLCompiler by BibleDatabase
Hosted by Webnet77.com


text:
Tapayas
An tapayas (Mehikano: paw'paw) sarong tinanom (carica) na gikan sa Genus Carica. Ini tal na tubo sa tropikong Amerika asin pinatatalubo na dati kan mga Mehikano pirang siglo nang nakaagi. Nakaabot igdi sa Filipinas paagi kan pagdatong igdi kan mga Kastila.
Saro ining tinanom na garo nangangahoy, landos an pagtubo, na nalangkaw poon 5 abot 10ng metro. Igwa ining mga dahon na natuhaw sa kahawakan niya palibot, halaba an mga takogong pero sa itaas sana an pagdahon. An hawak niya risang may mga gurit kan linuwasan kan mga dahon-takogong asin kan saiyang mga bunga. An mga dahon 50-70 sm an diametro, may hararom na mga liat sa kagilidan niya na igwang 7 pa-oldot.


text:
Davao City – Ayha mubalik sa kampanya batok iligal nga droga ang kapulisan, siguruhon usab nila nga walay nalimbigit sa iligal nga droga, walay sabit ug limpyu ang hanay sa kapulisan aron dili mahugawan ang ilang pangalan ug dili mabalik kanila ang ilang ginahimo ngadto sa komunidad ilabi na sa kontrobersiyang ‘Oplan Tokhang’.
Kini ang sigun ni Police Regional Office kun PRO XI spokesperson Police Chief Inspector Andrea dela Cerna atol sa interview sa DXDC RMN Davao kaniya diin subay kini sa gi-anunsyo ni Presidential Spokesperson Harry Roque Jr. sa usa ka news conference kagahapon nga gipirmahan na ni President Rodrigo Duterte ang memorandum nga mao ang pagpartisipar pagbalik sa Philippine National Police (PNP) sa war on drugs sa nasud apan magpabilin gihapon nga lead agency ang Philippine Drug Enforcement Agency (PDEA).
“Ang instruction sa regional director as much as possible, itutuloy pa rin nating yung internal cleansing, we will try to make sure na walang ma-iinvolve na kapulisan sa iligal nga droga at gusto nating mapanatili ang integridad ng organisasyon so we will make sure na bago sumabak muli dito, unang-una ang ating kapulisan malinis at hindi madudungisan at hindi mababalik sa atin yung ating mga ginagawa para sa komunidad,” segun ni dela Cerna.
Dugang ni dela Cerna, dawat nila ang maong development diin ang tumong lang mao ang hingpit ng maundang ang pagkuyanap sa iligal nga droga dinhi sa Pilipinas.
Sa karon, naghulat na lang og direktiba gikan sa PNP central office ang PRO XI alang sa pagsugod balik sa kampanya batol iligal nga droga.
RadyoMaN Renz Barbarona


text:
- Alang sa ubang mga dapit sa mao gihapon nga ngalan, tan-awa ang Pavia.
Munisipyo ang Pavia (Initalyano: Comune di Pavia, Prinanses: Pavie) sa Italya.[1] Nahimutang ni sa lalawigan sa Provincia di Pavia ug rehiyon sa Lombardia, sa amihanan-kasadpang bahin sa nasod, 400 km sa amihanan-kasadpan sa Rome ang ulohan sa nasod. Adunay 68,280 ka molupyo.[2] Naglangkob kin og 62 ka kilometro kwadrado. Pavia mopakigbahin sa usa ka utlanan sa Borgarello, Carbonara al Ticino, Cura Carpignano, San Genesio ed Uniti, San Martino Siccomario, Torre d'Isola, Travacò Siccomario, Valle Salimbene, Certosa di Pavia, Marcignago, ug Sant'Alessio con Vialone.
Ang yuta sa Pavia kay patag.[saysay 1]
Ang klima umogon ug subtropikal.[4] Ang kasarangang giiniton 13 °C. Ang kinainitan nga bulan Hulyo, sa 24 °C, ug ang kinabugnawan Enero, sa -2 °C.[5] Ang kasarangang pag-ulan 1,638 milimetro matag tuig. Ang kinabasaan nga bulan Nobiyembre, sa 274 milimetro nga ulan, ug ang kinaugahan Septiyembre, sa 83 milimetro.[6]
Nahimutangan sa Pavia sa Italya.


text:
Dali nga miresponde ang kapulisan sa lungsod sa Siayan human kini nakadawat ug usa ka tawag gikan sa membro sa Barangay intelligence network nga naka base sa brgy. Gunyan.
Paghidangat sa mga kapulisan sa Sitio New Siari, Brgy. Gunyan sakop sa maong lungsod ilang nasapon si Jhonnivie Gumactang y Sinlatan, nagpuyo sa maong lungsod lugar. Ang maong suspek aduna kini tanggong nga warrant of arrest gikan sa hawanan ni Hon. Reymar L. Lacaya-Presiding Judge, RTC Branch 11, Sindangan, Z.N. dated October 25, 2017.
Ang kaso nga giatubang sa suspek may kalabutan sa pagpangawat, samtang ang korte nag rekomendar sa pyansa nga mo balor sa kantidad nga 26,000mil alang sa iyang temporaryong kagawasan.
Sa pagkakaron pormal na nga gipasakaan ug kaso ang suspetsado human sa gihimong pag imbistiga.


text:
TAGBILARAN CITY, Aug. 11 (PIA) – GIBUTANG na sa Senado sa Witness Protection Program (WPP) sa kagamhanan ang duha ka negosyanteng nitudlo kang kanhi First Gentleman Mike Arroyo nga maoy utok sa pagbaligya sa segunda-manong helikopter sa Philippine National Police (PNP) sa presyong brand new.
Gi-aprubahan ni Senate President Juan Ponce Enrile ang pagbutang sa WPP nilang Lionair President Archibald Po ug Manila Aerospace Products Trading Corp. (MAPTRA) President Hilario de Vera.
Sa iyang pagbalik og atubang sa pagdungog sa Senate Blue Ribbon Committee, gitumbok ni Po nga wala siya bisan kanus-a man nalambigit sa bisan-unsang maanomalyang transaksyon sa PNP nga giingong gipasulod ni De Vera
Gitataw pa ni Po nga aduna siya’y gigunitan nga mga dokumento nga magpamatuod nga si Mike Arroyo ang tinuod nga nanag-iya sa lima ka chopper.
Gi-prisintar pa sa General Manager sa Lion Air nga si Rene Sia ang usa ka wire transfer certificate gikan sa Lourdes T. Arroyo (LTA) Incorporated nga gipanag-iya ni Arroyo, alang sa $500, 000 deposit alang sa pagpalit sa lima ka Robinson chopper niadtong tuig 2003.
Gahapon, gipasakaan ni Arroyo si Po og kasong perjury, false testimony ug offering a false testimony tungod sa maong alegasyon. (PIA-Bohol/ecb)